彼時此時，該過去的總該過去。
我們共同的過不去
NO.20 2016 JUNE
彼時，過不去的事件簿 情人登場，好友退位。 戀人未滿，友達以上 ? 當內疚蔓延時… 當信任瓦解時… 當青春迷茫時…
此時，過不去的療癒處方
你手上這本雜誌來自我們 the Heart program 你的腦需要知識
你的心需要幸福
105 年度東海大學教學卓越計畫 分項計畫一。學生事務處
校長的話
文 / 王茂駿 校長 每年夏天，我們送走一批畢業生，接著又迎進一 批新鮮人。雖然“畢業生”和“新鮮人”總是在 不同階段交互更迭，且每個人都有自己不同的成 長故事，但人與人之間也常有可以互相共通，可 以分享學習的生命經驗。
the Heart app 九月全新上線，將提供東別與藝術街地圖搜尋與指引， 以及 the Heart 線上雜誌與相關活動。 關於生命裡面各樣大大小小的疑問與煩惱， 都可以稍稍地被解答。
這次我們用“生命中過不去的事”作為主題，因 為我們都可能有“過不去”的時候，“什麼”使 我們過不去，真的是因人而異，可能對你來說是 很嚴重的事，別人卻認為小事一樁，可是對當事 人來說，過不去就是還沒過去。 也幸而人們的經歷經驗是可以感同身受，是可以 彼此體會、互相共鳴的，所以藉著你我他 / 她的
最適合推薦給 the Heart 粉絲以及大一學弟妹。
故事與分享，我們可以互相勉勵、彼此學習，看
請持續鎖定《the Heart- 東海大學》臉書粉絲頁
看別人是如何走過人生的一段又一段。 誠如聖經箴言所說：『人心憂慮，屈而不伸；一 句良言，使心歡樂。』也許你我都可以在這當中 找到使我們再次放開心的一句話，願每個人能從 這冊中學到更多人生因應的智慧，祝福你～踏上 新的另一段旅程。 1
學務長的話 你的腦需要知識，你的心需要幸福！
「REAL MOMENTS」心領袖專刊期望能夠幫助所有學生不 只是在學校擁有專業的知識與技能，更能夠培養良好的品 格與態度，讓未來的人生能夠更長遠、更臻美好。
2016 年 6 月 發行人暨卓越計畫總主持人 / 王茂駿 卓越計畫 執行長 / 蔡瑞明 卓越計畫分項計畫一 主持人 / 宋興洲 發行單位 / 東海大學 教學卓越計畫 分項計畫一 學生事務處
文字記者 / 廖惠群、蔡幸儒、邱麟雅、林怡妏 鄭雅芝、王
浩、張雅婷、李昀蓁
文 / 宋興洲 學務長 許多同學常常感到挫折，這些挫折可能是來自於過去，到了現 在還是束手無策，原因就在於沒有好好學習如何處理。
攝影記者 / 謝逸賢、卓怡文、馬雪芬 插
圖 / 黃瓊儀
這期的 Real Moments 主題是「我們共同的過不去」，每個人的
設
計 / 楊宜真
人生中或多或少都有一些過不去的事情，即便不想面對，終究
主要編輯企劃 / 林家慧
存在心中隱隱作痛。我們盼望透過這期雜誌可以讓同學回頭看 看自己過不去的那些事，也提供一些建議讓大家可以試著整理
辦公室位置 / 東海大學學生事務處 3F
思維與情緒，讓過去的事留在過去。至於從中學到的智慧則讓
郵寄地址 / 台中市東海大學郵局信箱 655 號 學生事務處
你有力量繼續地邁向前方。
聯絡電話 /04-23590121 轉 23004 e - m a i l /heartthu@gmail.com
人生總會有黑暗的時刻，掌握住光明的方向，生命就會再次被
網
照亮。或許彼時過不去的事件讓你挫折，但正是此時，學習該
址 /deanstu.thu.edu.tw/blog/heartleader/
學會的課題，該過去的就會過去。 本刊揭載之圖文內容皆屬版權所有，非經同意請勿翻印。 2
3
CONTENTS Real Moments / 2016 June No.20
01
校長的話
02
編輯部資訊
03
學務長的話
04
目錄
PART. 1 彼時，過不去的事件簿 07
當內疚蔓延時 ...
前言：我們共同的過不去
17
媽媽 ! 對不起 !
情人登場，好友退位。
18
因為妳，我學會勇敢
09
學會了獨立，失去了友誼 !!
19
很抱歉沒好好地照顧你們
10
原來，是你失去了我 ! 當信任瓦解時 ...
21
戀人未滿，友達以上 ?
12
謝謝妳教會我那些事
13
失而復得的情誼 ?
14
其實他沒那麼喜歡我
15
從好朋友到男朋友
PART. 2 此時，該過去的總該過去
一夕瓦解的好友陣線
當青春迷茫時 ...
23
我的彷徨少年時
24
貓咪，你去哪了呢 ?
27
致在生命裡還過不去的你
28
面對那些未完成的事件，讓該過去的過去。
31
過不去的友誼處方箋
34
跨線之後，是情人或陌生人 ?
36
生命來了，生命走了。
40
你就是與眾不同，別讓他人定義你的價值
42
來場與自己和好的旅行
44
一個人的 10 種文學
4
5
START
攝影 / 卓怡文
這期的 Real Moments 選定的主題是「人生中的過不去」， 你是否有著一件事，在你的心底某個角落裡暗暗地待著，伺 機而動，在夜深人靜時，在相似情境裡，它們便會衝上心頭， 掀起一陣又一陣的漣漪，餘波盪漾。也許過去的你，曾經因 為愛而失落、而受傷、而不再相信一些你曾經堅信的事。那
▓
學會了獨立，失去了友誼 !
▓
原來，是你失去了我 !
→戀人未滿，友達以上 ?
謝謝妳教會我那些事
些成長過程的破滅，讓你心碎流淚、不知所措；那些年少的
▓
失而復得的情誼 ?
無知，讓你暗自懊悔、內疚自責，驀然回首不禁感嘆世事的
▓
其實他沒那麼喜歡我
無常，無法修復的一切，只能令其付諸回憶，所幸，你們共
▓
從好朋友到男朋友
還記得年少時的夢嗎 ? 像朵永遠不凋零的花 ! 陪我經過那風吹雨打，看世事無常，看滄桑變化 !
編輯部為了這期主題，收集了這個校園裡很多人的過不去的
那些為愛所付出的代價，是永遠都難忘的啊 ! 所有真心的、痴心的話，永在我心中，雖然已沒有他 !
→當內疚蔓延時 ... ▓
媽媽 ! 對不起 !
故事，我們發現在我們的這個年紀裡，過不去的事有很多的
▓
因為妳，我學會勇敢 !
共同點，分別是男女之間的界線處理失誤、友情和愛情的比
▓
很抱歉，沒好好地照顧你們 !
重失衡、友誼裡的信任失去，這是大家最過不去的三件事。
走吧 ! 走吧 ! 人總要學著自己長大 ! 走吧 ! 走吧 ! 人生難免經歷苦痛掙扎 !
這裡，我們選集了一些共同過不去的故事，也許這些人的故
走吧 ! 走吧 ! 為自己的心找一個家 !
事也是你心中過不去的故事，你從未孤單，那些我們共同的
也曾傷心流淚，也曾黯然心碎，這是愛的代價 !
過不去，期望透過分享，我們可以重新走過那些對我們不容
------《愛的代價》李宗盛
→情人登場，好友退位。
▓
同走過的美好，依然永難忘懷。
PART.1 彼時， 過不去的事件簿。
單元內容
撰文 / 編輯部
我們共同的過不去
←
易的事，也許，我們會有不一樣的心境。
→當信任瓦解時 ... ▓
一夕瓦解的好友陣線
→當青春迷茫時 ... ▓
我的徬徨少年時
6
7
彼時，過不去的事件簿 情人登場，好友退位 ╳
學會了獨立， 失去了友誼 !! 撰文 / 鄭雅芝 攝影 / 卓怡文
身為人，對感知的記憶能力十分強大，使過去既帶 不走也丟不掉，而時間或許是良藥，但能沖刷的畢
當愛情來了，不知不覺地， 就遺落了原本形影相隨的好友 ......
我沒有耐性等待她會突然意識到需要我這個朋友，
竟只是表面，我們始終帶著這些感受繼續前行，在
於是我關上了心門，離開這個漩渦，任憑流水把我
另一段旅途上學習釋放。
們的過去捲進下水道。我開始以我自己為重心，專
愛情，讓友情變得渺小
情人登場，好友退位
踏上一個人的旅程――轉移生活重心
注在自己身上，改變以前那個總是躲在暗處的自己， 我變得堅強、獨立，甚至強勢，開始學習在社團裡
國小、國中甚至高中，做什麼都在一起的我們，好
扮演領導的角色，把過去那個以她意見為意見的自
得不像話，家人、朋友都認為我們是連體嬰，而我
己消滅殆盡，完全將自己從這段深刻的友誼中抽離
也欣然地接受，我想她是永遠無可取代的好朋友。
出來。我決定我的世界不再只有她。
每天，我們一起上學，幾乎看盡了那條鐵道上所有
時間並不會帶走感慨
的風景，那時的我們總覺得路好長，怎麼走也沒有
時間帶我離開那個傷心地，說來該感謝時間，但我
走盡的一天，永無止盡的上課日、永遠的她和我。
們也確實回不去以前的友好了。後來，她和男朋友
形影不離的我們，別人眼中，我總是她的影子，躲
分手了，但我也沒有立場安慰她，即使我其實不生
在她後面，因為她一直是眾人眼裡的公主，而我也
氣了，反而還可以感受到以前對她的喜歡，只是，
樂於成為隱形人，直到她逐漸把時間給了他。
我們早在好幾年前就不再是超級好友了，如今已然 形同陌路。
我覺得我被她拋在腦後了，我很錯愕、心中滿滿的
攝影 / 謝逸賢
疑惑，不理解她怎麼可以有了男友就不需要朋友。
「要是我們當時沒有疏離，現在的我們會怎樣呢？」
我感到憤怒，這讓我漸漸疏遠她，當時她或許不明
有時候還是會這樣問自己，帶著第三人稱的感慨，
白：憤怒的背後是太深刻的愛。原來這以為無盡頭
彷彿置身事外。這種敘事的距離，才能封存我們曾
的漫漫長路也有終點之處。
有的形影不離 ! 將你留在永恆的時間裡。
8 9
彼時，過不去的事件簿 情人登場，好友退位 ╳
原來，是你失去了我 ! 撰文 / 鄭雅芝 攝影 / 謝逸賢
遺憾，對於那些造成我們分開的事，雖然這些過去 已經進駐在我心裡了。但如果心情可以是一種選擇，
來不及的恍然大悟
有時困惑、有時氣憤，夾雜著種種情緒，我被時間
希望我們都可以好心情過生活，因為我們至少擁有
推著走，漸漸地，被磨成一顆圓滑的石頭，有了新
了一段美好的時光呀！
生活，再次晶瑩剔透。
「那些還來不及說再見的，原諒我不明白你的悲
直到有一天和朋友吃飯閒聊，才恍然大悟你會和我
傷。」耳機裡播著我一直都有的音樂，今天聽起來
疏離的原因，是在高二那年我交了女朋友，因為是
卻是如此不同。
一直以來的好朋友，所以不假思索地認為你會永遠
那段路上，只剩下我
對於共創的回憶，珍貴之處在於，那風景裡有你有 我。然而，現在我看著我們一起去過的圖書館、電 影院、小吃店，我卻看不到你的影子了；電話裡的 聲音聽起來遙遠又無比陌生，已經無法和以往天天
戀人未滿，友達以上 男生女生的友誼裡， 誰先跨了線，誰就可能失去 ......
陪在我身邊，於是幾乎把時間都給了女朋友，疏忽 了你，連這麼簡單的原因都沒察覺，說來慚愧，只 覺得你怎麼不重視我們的友情了。
請原諒我，我的摯友
我曾經想過，該做些什麼彌補我的過錯，但似乎也
通霄聊天的樣子比擬了；說好要一起過我們相差一
來不及了，過去的傷害是既定的事實，而現在做什
日的生日――我們的十七歲生日，如今二十，我們
麼也於事無補，那時候的你應該已經暗自調適了受
再也沒一起過，好似十七歲那年從不存在，我們的
傷的心，而我只想和你說聲抱歉，還有我想念曾經
回憶也一併消失。
我們那美好的友誼，只是它只能在回憶裡！
攝影 / 謝逸賢
10 11
彼時，過不去的事件簿
謝謝妳教會我那些事
戀人未滿，友達以上 ╳
撰文 / 張雅婷
情場失意的痛，對每個人產生的影響不盡相同。有
都要給自己一個交代。我把一本書用半開的藍綠色
些人因此成長，有些人則蒙上陰影。有時不禁疑惑，
雲彩紙包起來，在紙上寫滿我對她的感情。
我們可不可以別再動心 ? 至少，不必面對傷痛。但 喜歡上一個人，即便未如預期地在一起，還是可能
我並沒有成功，但她願意把我當成她最好的朋友。
會帶來超乎預期的美好收穫。
雖然我一方面很開心她沒有與我決裂，但一方面我
喜歡她，讓我想變更好
又不甘心我怎麼會失敗，一定只是她太緊張，沒想
那是我第一次那麼喜歡一個人。
失而復得的 情誼 ?
反應。那時候，我還記得我的泡麵已經變得溫溫的。當我正 想寫訊息問他發生了什麼事，我發現他在臉書上發了一個動 態，我在那留了言，當時我有一種這段情誼已經無法再維繫
清楚罷了。於是，我想到一個方法，就是在她生日
下去的失落。面對這樣突來的改變，我非常的難過。而當時，
的時候，我要給她一個 Surprise。
我只有難過，也只剩難過。我沒有特別做些什麼，只是尊重
大一的寒假剛過完，我回到學校上課。在某一堂下 課，我看到她拿出一本我在寒假剛讀完的書。我感
我 用 了 19 片 幸 運 草， 並 上 面 一 片 一 個 字 寫 著
到驚訝又興奮，便鼓起勇氣，向她搭話：「這本書
「______ 生日快樂，每天都要為自己開心喔」同時
撰文 / 張雅婷 攝影 / 謝逸賢
他的決定，實踐著最後的溫柔，將手放開。
重新開啟的對話
很棒喔。」，「我才從圖書館借回來，剛看完第一
做一個影片，打算在她生日的時候播給她看。告訴
你身邊有著這樣的一個人嗎 ? 原本高中時不
章呢。」她很不好意思地回了我。這是我們第一次
她我是真的喜歡她，那是我的第二次告白。這次，
熟的同學，在同一間大學念書，就突然變成
我對他這些行為感到困惑。但我還是勉強自己和他開始對
的對話。雖然我們同班半年了，但在那之前，我對
她沒有像第一次直接回絕我，而是說要回去想一個
很好的朋友。雖然不知道你有沒有這樣的一
話，才知道當初我誤會了他的意思 ! 他沒有要跟我斷絕聯
她的認識，僅止於名字。
禮拜，跟她的朋友們討論。
個他，但我現在要告訴你，我和他的故事。
繫 ! 而他也誤會了我的意思，我沒有喜歡上他。
之後，我約她去學校每周四固定的小演講，( 原來
一周後的中午，她跟我說她怕我會永遠忘不掉她，
他向我道歉，而我回答：「這沒有對與不對，我們都誤會彼
她早已是那裡的常客 !) 希望可以有更多時間和她相
讓我更痛苦。所以她說 :「從這扇門走出去，我們
意外升溫的同窗情誼
在我高中的時候，我和他的關係還沒那麼
此了。」，我們當時的對話有片刻的靜默，接著他說：「我
處。我也四處打聽她的事情，好讓我有勇氣可以約
彼此就不要再往來了，從此誰也不再認識誰。」
好。我們的感情，是到大學才開始加溫的。
想，我們能回到從前。回到我們之前的關係 ... 我們曾經那
緣起是我們考上同一間大學。而在這人際
麼要好 !」，我看著他，突然湧上了些情緒，但我明白我無
備感疏離的大學中，高中同學的我們成為
法再回復那段關係。
她，充分準備好讓彼此可以無話不談，免去對話無
大三的某一日，他忽然寫了卡片來，並開始與我重新聯繫。
起出遊了一次。我跟她互相說著彼此的心事與夢想，
謝謝她的美好
現在，我雖然已經對她沒有感覺了，但當我走在路
彼此的陪伴，一起在這個陌生的環境裡闖
「我想，我們就走彼此各自的路，互相在遠方為彼此加油。
我覺得我們已經是彼此最好的朋友。
上，不小心看到她時，我還是會迴避她。她已成了
蕩。隨著時間推移，我們的互動越來越多，
因為我們已經 ... 回不去了。」這段話結束了我們的對話，
最熟悉的陌生人。
感情也變得相當好。
我不知道當時他是什麼樣的心情，可是我真的不想和他恢復
交集的尷尬。那學期，我們一起吃過了三次飯，一
於是，凡是她喜歡的事，我都盡力去了解。我希望 能更理解她的世界 ! 我也開始認真讀書，學期成績
可是我能造就今天的自己，有一大部分都是當初的
從大一上時是第 38 名，大一下則成了第 8 名。
她所激勵我的，因為她我學會了許多東西和一個懂
告白成告別
學期末我決定要跟她告白。當時我覺得不論如何，
沒來由的決裂
關係。
某一天，在升上大二的那個暑假，他突然
直到最近我才發現，我當初並沒有好好地整理對他的情緒、
得愛人的心。我想也許在畢業的時候，我能再以朋
發簡訊給我，在訊息中告訴我：「我們不
釐清我們之間的事。當時我說我們各自走彼此的路，只是一
友的身份邀請她一起拍照，並好好地訴說我的感謝。
要那麼常連絡了，我們各自祝福彼此。」。
種逃避，成為我不想再和他接觸的藉口。於是，我約了他想
感謝她曾在我的生命中讓我的世界更寬廣而充滿希
我當下愣住，任由筷子插在剛剛泡好，熱
好好地釐清我們的關係。不過，即使我們多麼地了解彼此的
望。
騰騰的泡麵裡。過了一段時間後，我才有
立場，也修補不成最初那純粹的友誼了。
12 13
彼時，過不去的事件簿 戀人未滿，友達以上 ╳
其實他 沒那麼喜歡我 撰文 / 克林姆
相遇相知 萌生愛意
我和他是在社團認識的，那時我大一，我們雖知道 彼此的存在，但並不熟識，因為他並不常出現在社 團，這樣的狀態大概有一年吧。
不禁苦惱起「究竟我們之間的關係是朋友 ? 還是超 乎朋友 ?」
其實他沒那麼喜歡我
大二暑假結束前，他再一次地在 messenger 裡提到 大二時，某次的機會，我們發現我們都很喜歡音樂，
她的名字，這一次前面加了 my dear...，那刻，
因此相談甚歡。那天之後，我便主動臉書私訊他，
我突然領悟到他真正喜歡的是我的好朋友。那天之
貼給他一首我們都喜歡的樂團歌曲，也開啟了我們
後，我反覆思考「明明我們如此契合，我也覺得你
四個月的曖昧。
對我有同樣的好感，但是你怎麼你喜歡的竟然不是 我 ?」。哭了兩天後，我決定告訴他「既然你喜歡
在 那 段 時 間 裡， 每 當 我 看 見 手 機 螢 幕 彈 出 他 的
的是她，那你就專心追她吧 ! 我們的距離好像太近
messenger 對話框，心就會顫動一下，掩不住內心
了，別讓其他人誤會了 !」，但他給我的回應竟是
的欣喜，我們迅速成為無話不談的好朋友，或該說
「你想太多了啦，別擔心啦 ! 你是我的好朋友。我
進展順利的曖昧對象。
真的很需要你，你真的很懂我。」。
我們不論是在團體裡的互動，或是對話，不知不覺 地瀰漫著曖昧的氣息，連身邊社團的好朋友也察覺
劃清界線 中止曖昧
到我們之間的曖昧，紛紛猜想：「他們兩個應該要
或是在團體裡的互動。為的就是畫清界線，回到真
在一起了 !」，而我自己也不禁思想著：「他是喜
正的朋友關係。雖然當時我仍喜歡著他。
之後的日子，我開始刻意疏遠他，不論線上聊天，
歡我的 !」。
不確定的曖昧裡 充滿困惑
2014 年的最後一天，他 line 了我，他問我「為甚
四個月的時間裡，我沉浸在曖昧不明的友誼裡，這
我喜歡他，但我不會強求他喜歡我，那一晚的對話，
當中有不少次他提起了另外一個女孩的名字，這個
讓我覺得很舒坦，我決定好好地喜歡自己。
麼身邊的人都覺得我們兩個很適合 ?」，我告訴他
女孩，是我在社團裡的好朋友。逐漸地，我開始懷 疑他是否對她有特別的心意 ? 也陷入他是否也懷著
現在的我們仍然是好哥們，在那條彼此舒適且清楚
我對他一樣的好感 ? 但是當我們面對面聊天時，他
的界線上。而我也遇見那個可以看見我特別之處，
的眼神又讓我覺得他應該是喜歡我的。就這樣，我
和我一直在一起的另一個他。
從好朋友 到男朋友 撰文 / 王浩
攝影 / 謝逸賢
兩小無猜
圖去接納這段關係，可是我發現真的沒有辦法。我
他是我的青梅竹馬，高大俊朗，才華洋溢，籃球隊
是喜歡他的，但我不知道自己的喜歡是哪種類型。
中鋒，時常掛著溫暖陽光的笑容。他的身邊不乏漂
我決定告訴他我不是不喜歡他，而是我無法適應愛
亮女生，也經常被告白，然後順理成章地在一起。
情中的尷尬。我想分開，他沒有回答我，沉默無語。
但這些，都不影響我們的友誼。
朋友以上
我以為分開並不會影響好朋友的關係，卻發現他不 再主動約我吃午餐，不再邀請我去看他的比賽，不
我們維持好朋友的關係，彼此關心，經常一起回家，
再拉我坐他的單車。我們的關係像是落入萬丈深淵。
他騎單車，我坐在後座，上下坡我摟著他的腰，風
我常常想為什麼他不再聯絡我，大概是因為這是他
吹過我的臉，風裡有他癡癡地笑。後來我們在一起
感情中屈指可數的被甩的經歷。這段感情的結束讓
了。但當我告訴朋友這件讓我興奮了很久的事情時，
彼此要失去的不僅僅是愛情，更是親密無間的友誼。
他們卻露出一副毫不意外的表情。原來大家早已看 出來我們不只是好朋友。
熟悉的友誼 不習慣的愛情
心有餘悸的愛情
在那之後，我開始害怕，躲避別人的告白，不再主 動追求別人，我害怕又因為一段感情的結束而失去
後來我漸漸意識到，愛情比純粹的友誼複雜得許多。
一個好朋友。我小心翼翼地維持普通朋友的距離，
當他開始摟我或吻我，我開始感到不適，無法向他
不再對愛情抱有奢望或想像。愛情於我，是塊燙手
靠近，也無法邁向他。我試圖去適應這段關係，試
山芋，是得到又怕失去的患得患失。
14 15
媽媽 對不起
! !
撰文 / 林怡妏
祭祖的衝突
前陣子因祭祖的時間和學校活動時間衝突，媽媽卻要求我丟下策 畫已久的活動，參與家中的祭祖，「妳不能臨時告訴我要祭祖就 要我回去，這個活動可是我花費了許多心力，而且我這樣說缺席 就缺席，同學會怎麼想 ?」在電話這頭我非常不高興地對著媽媽 說，而媽媽依然堅持要我返家。
圖片來源 /all-free-download.com
於是我陷入掙扎，她的來電，我都沒給她好口氣。回到家後，看
若我能懂得表達自己內心的情感，就能
見媽媽準備了一桌子我喜歡吃的菜，突然想起很多事，想起一年
讓我愛的人知道我的想法，而非徒留遺
前外婆和舅舅相繼過世，想起媽媽那時在電話裡的哽咽。
憾在心中。
遲來的理解
去年秋天，外婆沒能等到表姊結婚便逝世了，後來，長期受病痛 所苦的舅舅也相繼過世，這對我是很大的打擊，我常常以淚洗
當內疚蔓延時 ......
面。那陣子每每打電話回家，媽媽說話總語帶鼻音，我才赫然發
我們在某一時刻相遇，在某一時刻分離， 而那些分離時刻，內心的喧騰， 很可能都是早知道就好好對待、 早知道就好好道別。
現原來媽媽也和我一樣心碎不已，只是她為了不讓我擔心，總是 偽裝堅強安慰我。 我突然明白長期以來，我總是只在乎自己，我不但沒有分擔她的 憂愁，反而讓她擔心，甚至難過。
說不出口的對不起
那天，我才明白媽媽只是很希望我回家。尤其是在她的親人驟世 的這段時間，她很需要我的陪伴。我內心感到內疚，但也無法對 我的態度說出對不起，我只有假裝著我們並未爭吵，如以往般地 聊著天。 攝影 / 謝逸賢
我希望有天我可以學會和最愛的家人，說出那我該說的話，對不 起也好，我愛你也好，讓他們聽見我真實的心聲。
16 17
彼時，過不去的事件簿 當內疚蔓延時 ╳
因為妳， 我學會勇敢
速度將小鳥罩在洗衣籃裡，深怕一不小心，牠便展 翅而飛。從那天起，牠成了我家的一份子，我把牠 取名為麻吉。後來，陸陸續續又有幾隻小鳥成為我 們家的新成員，分別是 Fugi、Mountain、青菜和蒟 蒻。睡覺時，他們總鼓起身子，像極了一個個毛球， 啁啾的啼鳴也讓我們家不時充滿著鳥語。
撰文 / 林怡妏 攝影 / 林祺峰
最近，無意間聽到她的消息，聽說她現在過得並不
去，我會跟老師全盤供出你們的行為 !」，但我並
好，雖然我們不是要好的朋友，但心中卻莫名的一
沒有這麼做，每次話到口中，便又吞了回去，我既
股內疚和難過盪漾著。
無出面制止大家的惡行，也無參與他們，我選擇當
形單影隻的她
國中時，她在班上的人緣並不好，常受到同學們言 語嘲弄，甚至孤立她。當大家成群結隊地去上體育
個安全的沉默者，袖手旁觀。因為我害怕，在這個 少數服從多數的社會裡，我和他一樣成了少數的弱 者。
很抱歉 沒好好地照顧你們 撰文 / 林怡妏 插圖 / 張雅婷
一時的熱情負擔不起該有的責任
我雖愛上牠們的可愛，卻逐漸無法忍受牠們的吵雜， 每日清晨五點的啼叫，媽媽的叨唸都讓我對牠們失 去熱情。最後，為了家中環境的維持，我們把鳥籠 都搬到陽台去，我也只會在必須清洗鳥籠、換飼料 時想起牠們，照顧牠們成了我的負擔。
缺乏照料，陸續離世的鳥兒們
雖然心中難免有罪惡感，但對牠們的憐憫往往只有 三分鐘熱度，終於有一天，麻吉趁著妹妹在換飼料
如果可以重來
「我也好想有一隻毛小孩」
時逃跑了。接著，青菜、Fugi、 mountain 也雙雙
這樣的選擇至今讓我仍感到過意不去，甚至在看到
從小，我就很羨慕家中可以養貓、養狗的人，但由
離開。沒多久，在一個特別寒冷的晚上，爸爸發現
的分配。下課、午餐、放學時刻，這些本該三五好
類似的新聞事件時，心中的罪惡感便油然而生，嚴
於媽媽對動物的毛髮過敏，總得作罷。然而，家住
早已奄奄一息的蒟蒻倒在籠子裡，他連忙把牠抱回
友談天、嬉戲的歡樂時刻，她也都一個人。有好幾
格來說，我也是加害者，我沒阻止他們對她的霸凌。
山腳下的因素，仍舊給了我飼養小寵物的機會，獨
室內，不斷地呼叫牠，但蒟蒻仍舊慢慢地、恍恍惚
次，我都想或許我能讓她加入我們的聊天，但我總
我常回想如果當初我選擇了挺身而出，那她的人生
角仙、鍬形蟲、蠶寶寶、鯉魚、大肚魚 ......。
惚地閉上雙眼。
會安慰自己：「她大概也習慣一個人了」，就迅速
會不會不一樣。但已經沒有如果了，有的只是我心
放棄了這樣的念頭。
中一直存在的自責與虧欠。
美麗的相遇 ?
對消逝生命的虧欠
課，她總是形單影隻，每到自由分組的時刻，往往 都落得只剩她自己一個人沒有組別，必須接受老師
那天，颱風過後的早晨，我家廚房出現了一隻小鳥，
面對失去，我才開始後悔沒有盡到陪伴與照顧的責
因為害怕，所以沉默。
如果有一天，同樣的事情再次發生，我想我會勇敢
大概是來躲避外頭的狂風暴雨，小巧的身子，上頭
任，讓一個個生命消逝在我手中，我內心感到無比
那時，我其實很想挺身而出幫助她。每當同學對她
地說出自己的想法，不論是透過什麼樣的管道，我
有紅、黃、綠色彩繽紛的羽毛，而藍紫色的鳥喙更
的虧欠。這件事也讓我學會了要能夠對生命負責才
人生攻擊時，我總想對那些人說 :「你們再繼續下
絕對不要再成為視而不見的旁觀者。
顯牠的特別。「天啊 ! 我才不想讓牠飛走」我躡起
能決定養寵物，牠們不該因為我的一時興起斷送生
腳，輕聲地把窗戶給關上，用一個迅雷不及掩耳的
命。
18 19
彼時，過不去的事件簿 當信任瓦解時 ╳
一夕瓦解的好友陣線 撰文 / 鄭雅芝 攝影 / 卓怡文
我不知道要花費多少時間才能擁有一個好朋友，但 我知道瞬間就可以失去一個好朋友，一個懷疑就可
了我，我們從無話不說的超級好友，變成形同陌路
倒下。
的敵人。即使我們之後握手言和，敞開心釐清這件 芥蒂，我們純粹的友情，失去了昔日的透明，蒙上 了一層灰，斷垣殘壁已難重建，我們不可能再回到
用手機，就會交出一支替代的手機，當然這是不被
過去良好的關係。
她很不開心，然而，她竟然懷疑是我和老師打小報 告。
信任必是重要的地基，
攝影 / 卓怡文
事，但友情的信任之塔早已倒塌，心中產生莫大的
國中時大家的手機都是集中管理，有的人想偷偷使 允許的。有一天，我最好的朋友被抓到偷藏手機，
如果我們的友情是棟疊層架屋搭蓋起的樓房，
那段時間，她對我充滿懷疑和敵意的眼神深深傷害
以瓦解所有的情感，再好的朋友都會跟信任牆一起
再好的友誼也經不起的懷疑
當信任瓦解時 ......
倒塌的信任之塔
曾經的美好情誼 盡付回憶
不過，隨著時間流逝，現在想到這段往事，已沒有 那些難受的情緒了。反而會想念那段純粹的友誼，
但若有一絲的偷工，
對於她這樣的懷疑，我感到非常驚訝。畢竟我們是
我們的樓房都可能如風中殘燭般的飄忽。
最好的朋友，彼此之間的信任與愛是不容懷疑的。
兩個好朋友，在補習班大肆玩鬧，笑的合不攏嘴。
如今我竟然成為她的懷疑對象，心裡有各樣的複雜
我問自己為何我不想再和她聯繫，既然當時已經都
情緒，憤怒也好、錯愕也好、沮喪也好、難過也好、
說開，既然都是那麼久的事情 ! 我想是我的心無法
委屈也好，每種情緒不斷蔓延在我心裡，錯綜複雜，
承受一絲絲懷疑的可能，那段美好的曾經，就只能
纏著我往下墜，我持續低落著。
在曾經了 !
20 21
彼時，過不去的事件簿 當青春迷茫時 ╳
我的 彷徨少年時
並非每個人都善於使自己成為獨特的一個人， 絕大多數人始終是複製品， 他們根本不了解每個人個別的需要。 ─────《德米安：彷徨少年時》
撰文 / 王浩
圖片來源 /picjumbo
出櫃的第一個關隘
十八歲的那一年，我決定出櫃（公開同性戀取向）。 當我親口告訴父母，仍不願接受真相的母親直直地 凝視著我，彷彿眼前站著的只是個陌生人：「阿青， 媽最了解你。你還年輕，以後會喜歡上女生的。」
當青春迷茫時 ...... 我們試著忘掉什麼是應該的， 只記得自己想要的， 奮不顧身的和社會爭取， 關於人生，關於自我價值， 而對於突破一個個關隘，我們沒有退路， 只有帶著迷茫前行。
圖片來源 /picjumbo
們形同陌路。那晚，我以為胖子會理解我，我也以 為做真實的自我有什麼不對。
上帝會不會接納這樣的我
「張牧師，主會接納不完美的我們嗎？」
我不想多說或解釋，或者說，我還能向他們奢求什
「阿青，上帝依祂的樣子創造了我們，但祂也讓我
麼呢？他們很好，他們很愛我，愛我多於他們自己。
們能夠有自由意志去做選擇。」
只是，我的性向與他們的期望不相吻合。
「主啊，我不知道出櫃對我的信仰會有什麼衝擊。
好友形同陌路
主啊，我也不知道在台灣還有多少和我一樣的人在 掙扎，一樣在詢問上帝為什麼會這樣。但是我相信
晚上，我叫胖子出來喝酒。
上帝，不管這個世界再怎樣改變，上帝都有祢。」
對著最好的朋友，我滔滔不絕地發洩著，將出櫃後
我這樣禱告，乃是奉靠主耶穌的名，阿門。
的憤懣一吐而盡。胖子沒有插嘴，一筷肉一口酒。 我講得越快，他喝得越急，神色凝重。 我看他臉色不太對，
孤單中依然忠於自我
我的父母、朋友至今其實都還不大能接受我的出櫃，
「你沒事吧？」
雖然這個過程，我感到孤單甚至心灰意懶，但我還
胖子正舉著瓶子打算喝一口，愣了一下，
是選擇勇敢面對。不是我不害怕自己不同於他人，
「你在想什麼？你喜歡男的？你他媽的有病吧？」
我也怕不被喜歡、不被接受，但與其唯唯諾諾地生
胖子把剩下的酒咕咚咕咚地喝完，起身指著我說，
活著，我選擇忠於自我，我也堅信我的獨一無二。
「以後滾遠點兒，噁心。」
我期盼有一天這些都只是成長的疼痛，終將過去。
那是我們第一次也是最後一次聊起這件事，後來我
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彼時，過不去的事件簿 結語 ╳
貓咪，你去哪了呢 ? 撰文 / 鄭雅芝 插圖 / 黃瓊儀
那天，我家的貓消失了 ! 他離家出走，不再回來，對我來說就跟親人逝去是一樣的感受。 我記得，那天過得好不真實，以為會一直在身邊的寶貝，突然消失了，我還來不及仔細的 思考這整件事，只能呆愣愣地洗澡、吃飯、躺在床上、聽歌聽到睡去。奇怪的是，家人都 無動於衷，沒有人多說了些什麼，他們過著一樣的生活，好似什麼事都沒發生。 「貓咪就這樣消失了，你們怎麼一點都不在乎 ?」我心裡這樣吶喊著，但始終未說出口。 許久之後，我想他們或許跟我一樣悲傷，只是和我一樣選擇沉默不表達。
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致 在生命裡還過不去的你
此時，該過去的總該過去。
撰文 / 廖惠群
生活中，我們總因著一起意外、一場爭執、一句誤
START
2. 避免錯誤重蹈覆轍
會的話，又或是自我內心的矛盾拉扯，讓我們失去
過不去的經驗讓人難受，但如果相同的狀況一再
了一些生命裡重要的人事物，這樣的結果往往使我
的發生，想必更讓人抓狂吧！不過現實生活中，
們深陷情緒低潮的泥淖當中，甚至讓我們感到遺憾
的確有不少人的過不去經驗就是會一再重複發
與罪惡。儘管時間在後來沖淡了一切，我們也不再
生，並不是因為他們記性不佳，無法從錯誤中學
像當初一般的痛苦煎熬，但因為事件而產生的疙瘩
習教訓，而是因為他們對事情抱著過了就算了的
未被好好的解決，因此這些疙瘩依然存在我們的心
心態，未從問題的根源解決起。
中隱隱作痛著 ...
練習與「過不去」和解
如果你不希望相同的困擾一再發生在自己身上， 那麼就試著與你所經歷的過不去事件和解吧！
在處理這些過不去的事情時，有的人抱持宿命論、
←
默默承受；有的人逃避、不願多想；有的人怨天尤人、 憤懣不滿。這些都是大多數人直覺的反應，只是在
勇於面對自己的問題是一種成熟的表現，選擇與
情緒沉澱後，我們應該要學習勇敢面對那些讓我們
過不去的事情和解，除了能讓自己不再為同件事
過不去的事，練習與「他們」和解，也讓自己真正
感到困擾，過程中我們從錯誤裡學習到經驗，同
的放下這些事情。
時也更認識了自我，讓自己更加蛻變成長。
或許你會疑惑，為什麼要跟這些過不去的事情和
PART.2
此時，該過去的總該過去。
3. 變成更好的自己
解？以下的三個理由將會說明這一切。
你需要面對問題，但你並不孤單
「總有些人造成了我們生命裡過不去的事，但我們 也可能是別人生命中過不去的那個人。」，因為這
1. 時間無法解決一切 在面對心中的過不去時，許多人會無奈地丟下一
是每個人成長都會經歷的過程，所以我們並不是孤 單的。
句：「讓時間去解決一切吧」，但這句話其實只 對了一半，時間的確能淡化我們對過不去事件的
試著與自己對話，告訴那個內心深處脆弱的自己：
痛，但卻無法真正解決事情。交給時間去解決這
「我知道你受傷了，也知道你很努力的想要讓自己
說法，只是人們不想面對問題的逃避說詞。真正
快好起來，你很勇敢，因為你已經克服了最難熬的
能解決問題的，除了付出行動外，別無他法。
陣痛期了，接下來的日子，你會跨越眼前那座過不 去的障礙，讓該過去的過去。」
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27
此時，該過去的總該過去 「未完成理論」Incompletion
完形（Gestalt）理論將這些未解決的問題、未滿足的需求，稱之為“未 完成事件”（unfinished business）。人們會自然地追求滿足原先未 得到滿足的需求，當未得到滿足的需求在當時的情景中無法滿足時，人 們會將它帶到日後的生活中。 像是成長的過程中，被父母過度嚴厲對待的小孩，青少年時期，可能對 人霸凌，因為他把自己沒辦法發洩在父母身上的情緒，都發洩在學校裡， 那些他能處理的弱者。
面對那些未完成的事件， 讓該過去的過去。 每個人在與人的關係期望中，總會有些需求想被滿足。如果長期沒 辦法被這段關係滿足，我們就會帶著這個需求到下一段關係裡。那 些未被處理的狀態，就會成為我們心中的過不去。
或是因為自己遭受老師責備而懷疑好友打小報告的人，他可能在成長過 程需求中無法被父母滿足，而他的弟弟常常和父母指責他的錯誤，讓他 老是被責罵，以至於在他的友誼關係裡，信任很脆弱，他把在家中的委 屈都發洩在好朋友身上。 這些隱藏在過去未完成、未解決的事變成為一個疙瘩，一個被壓抑的痛 苦。而我們若不自覺那些未完成事件所帶來的失落，不去察覺那隱隱發 作的痛處。它總會在某個時間點支配你的生活，讓你成為你也會感到驚 訝的人。
現在完成進行式 ...
我們與人的關係裡，難免會有碰撞的疼痛，尤其是你越在乎的關係，常 常沒有處理好，就變成心中的過不去，生氣對方怎麼會這樣對你，無奈 自己怎麼無法改變什麼、或是太過失望而想逃避。 撰文 / 蔡幸儒 攝影 / 林祺峰
如果我們就讓每個不愉快的事情都成了心中的過不去，那長久下來，那
資料來源 / 網站《Psych Central》
傷害自己。
圖片來源 /all-free-download.com 文章 8 Steps to Finishing Unfinished Business 作者 Linda & Charlie Bloom
些過不去會讓我們的人生寸步難行，太多未處理的關係，會傷害別人也 基於此，我們建議當你遇到過不去的事時，或許可好好處理一下，以下 是我們提供的方法 :
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此時，該過去的總該過去 → 1. 承認你心中的過不去，並主動找對方談你心中
→ 6. 彼此尊重、彼此傾聽
過不去的事。
當希望對方傾聽我們時，我們也必須能夠傾聽
當那件你很不想面對的事情一直冒上心頭，甚
對方。在談話的過程中，耐心聽完彼此的話，
至影響你情緒，也許是該面對的時候了，因為
不打斷對方，也不急著為自己辯解。你可先做
你尚未處理，這個未完成事件就很容易盤據你
好示範，有耐心地傾聽，不急著「糾正」那些
的腦海。放下情緒，主動找對方針對這個事情
你不認同的觀點。記得「不表示你的不贊同，
談談吧 !
並不意味著你同意。」所以慢慢來。
→ 2. 選定合適的時間，可以讓彼此好好傾訴。
→ 7. 不用急著一次就要談完，也許分幾次談反而更
和對方約時間時，一定要選擇你們兩個都可以
好。
專注聊的時間，時間不宜過短或倉促。
比起急著在當下處理關係中的過不去，倒不如 讓時間緩衝情緒、沉澱彼此意見之後再開啟
→ 3. 表明你的意圖 -「我希望我們之間能變得更
對話。有時候對談並非一定馬上要有個美好結
好。」
果，只要每次談話都能夠讓彼此更放鬆、更互
直接地表明你的意圖，你找對方並不是為了找
相了解、更覺得有盼望。從執著放不下到讓彼
碴或是爭吵，而是為了讓彼此可以更了解，以
此滿意的過程裡，是需要很多溝通的。
及建立更大的信任。期望對方一同以這個意圖 作為前提下溝通分享。
→ 8. 不管結果如何，謝謝對方願意和你一起努力讓 彼此更了解。
→ 4. 清楚明確地讓對方知道你的需求
過不去的事情還是有可能在當下裡沒被解決，
告訴對方你的需求，讓對方可以知道怎麼支持
雙方可能也未有好的結局，但至少你努力去溝
你。像是「我可能沒能夠表達得很清楚，但我
通了，當下就謝謝對方願意和你對話，也許未
會試著表達得讓你明白我的感覺和想法，這個
來某一天，彼此的想法都變了，那些過不去就
過程中，我希望你可以給我一些回饋。」
會過去。或許未完成事件仍舊未完成，至少你 們內心中的結都能被稍稍鬆開。
→ 5. 從事情本身去表達自己的感受及需求，而不要 讓對方覺得是自己是被責備。
人人多少心中都有些過不去的事情，但練習不要逃
清楚地表達你在事件裡的感受、需要與在乎的
避，將對你與人的關係會是很大的幫助。一次又一
點，並提出你的期望。不是每個人跟你都能夠
次的練習，那些過不去的事情都會漸漸地過去，讓
心電感應，你不說清楚是不會有人會懂得。不
你的心得自由。
過不去的友誼處方箋 撰文 / 李昀蓁 攝影 / 謝逸賢
曾經一起編織美麗的夢想、一起分享生活的酸甜苦辣、 一起走過生命中崎嶇蜿蜒的小徑，我們都有一項不可或 缺的禮物，那就是「朋友」。但是一句話、一件事，很 可能就動搖了我們的內心，在友情的橋樑間築起了一道 高牆，不想去面對，逐漸的，它就成了我們深心裡那過 不去的芥蒂。
要用情緒化字眼，以減少對方感受到譴責或批 評進而對敞開心胸有所退卻的可能性。
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此時，該過去的總該過去
處方箋
學會分享與放手
占有欲太強時，最容易的方法便是「多和他人交流」，
症狀一
或許我們的當下，對朋友仍有強大的依賴感，練習的第
被誤會，即使握手言和仍有所芥蒂
人們都是擁有自由意志的個體，理所當然的會有自 己的思考與想法。倘若雙方看法不同，又不願互相
坦白，日積月累下，悄悄的形成一條被稱做誤會的 → 路，誤會沒解決，最後，可能就形同陌路。
處方簽
打開溝通之門 : 化解誤會的鴻溝
跨出誤解的第一步，就是溝通，而學會溝通的第一 步，就是能讓傾聽與說話更容易發生，如此一來， 才能讓兩人有機會表達出內心最真切的想法。接著， 跟對方心中「最好的自我」說話。再來 是承認自己 的情緒，若沒有向對方坦白自己內心的感受，這個 問題，就只能是在原地打轉，無法解決。
一步，總得跨出那狹隘的空間，或許是社團活動，亦或
症狀三
習慣與依賴，無法與他人共享的獨佔欲
一起上課、玩樂，連廁所都是一起去，是不是 都曾有個朋友，陪你走過這些彷彿微不足道的
是志工服務，都有許多機會可以讓你接觸到更多的人， 更能從那些人身上學到不同的事物，漸漸除去你對友情
→
的獨佔欲，因為你會發現，這個世界還有更多值得你去 體驗的美妙與新奇。
小事。久而久之，我們將依賴成了習慣。但是， 當第三個人出現時，你便無法適應這突如其來
而與佔有慾強的朋友相處時，首先要做的第一步，就是
的轉變，原本屬於兩人世界，忽然在一夕之間
讓他知道你們的不同之處。我有我的一方天空，你也有
瓦解了 ! 無法接受第三者的加入，討厭那半途
你自己的一片草原，我們並不是在共享同個世界、感受
加入的人，甚至怨恨起那個曾經最好的朋友，
同件事情、做出同一項選擇的同一個人。 再者，讓他學
這就是友情那過不去的獨佔欲。
習如何獨立，試著給他一些「自己的空間」，學會如何 獨處。
參考資料 來源 /《FACEBOOK 正面思考》粉絲專頁 文章 / 付出與回應 作者 / 正面思考版主
症狀二
我們都需要朋友，也很享受有朋友的樂趣，但
付出不對等，將一切視為理所當然
和朋友相處難免會有齟齬，很多過不去的事情 都存在朋友的關係之中，所以怎樣去處理彼此
在與朋友交往的過程中，是不是都曾有過這種感覺， 總覺得自己付出的比較多，或者有過這種念頭，拿 自己的笑臉去貼別人的冷屁股，全心全意的為他找 想，他卻當作理所當然，這些事，常常纏在我們的 心頭，使我們困擾惱怒
→
的差異，就是我們不可避免得學習的課題。
處方箋
轉變不對等的想法
首先，必須觀察對方的需求，才能讓對方感覺到你 的付出，不然，付出再多，也都是一場空。 再者是 付出的時候，不要求回報，把它當作是快樂的投資， 不計較它的多寡。多站在別人的立場上思考，就能 將那些過不去的事情化開。
來源 /《Psychology Today》 文章 /Fulfillment at Any Age-How to remain productive and healthy into your later years 作者 /Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 來源 /《pairs 派愛族》 文章 / 為什麼人會有「佔有慾」？ 當另一半佔有慾太強時，該怎麼辦呢？ 作者 /pairs 派愛族編輯部 來源 /《女人迷 womany》 文章 / 多久沒獨處了？學會獨處，才能和他人好好共處 作者 / 茄子皮 文章 /Changing the Conversation: The 17 Principles of Conflict Resolution 作者 /Dana Casperson 文章 / 朵朵小語《月影》
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此時，該過去的總該過去
跨線之後， 是情人或陌生人 ? 你若真心當摯友，就不要亂曖昧。
撰文 / 克林姆 攝影 / 謝逸賢
男女之間差異性造就了不同的理解角度，就像容易
方的狀態，他有多大的機率和你有一樣的感受
每個人成長過程都會與異性成為朋友，只是不一定每個人都有異性的摯
引起誤會和有暗示性的舉動和言語有很多，男女也
呢 ? 考量一下當你表達了真實心意後，對方可承
友，也不一定每個人都會上演「我可能不會愛你」的劇情，可是跟異性
會有不一樣的解讀，而女性一般較注意言語，你可
受的程度，他如果接受你，當然樂觀其成；但他
相處的界線拿捏卻是必要學習的課題。
能就會聽見你的女生朋友說：「他那天說我很可愛，
也可能拒絕你，從此不聯絡，還有你被拒絕的情
很像他前女友，這樣是代表什麼啊？是單純覺得我
緒要怎麼處理，這些都是你得先有心理準備的。
你覺得男女間純友誼存在嗎 ? 定義是什麼 ?
可愛和長得像而已嗎？還是……」反之，男性比較
編輯部曾經對東海校園裡的大學生對男女生之間純友誼的看法進行調
容易受肢體動作的影響：「欸……昨天我一個女生
查，受訪的 120 人中 ( 男女各半 )，有 82% 認為是有的；有 18% 認為沒有，
朋友跟我走路的時候靠我很近而且還有不小心碰到
當你發現對方對待你的方式，已開始會讓你有種
但更進一步了解，45% 的人 ( 多半是男生 ) 覺得純友誼存在只能停留在
手指耶，她是不是對我有意思？」諸如此類的例子
被戀人喜歡的感覺，不管你是否能夠接受這個心
普通朋友；55% 的人 ( 多半是女生 ) 則覺得可深交並發展至知心好友。
有很多，也讓男女之間交往多了許多有趣弔詭的謎
意，最好都能夠坦然表達。既然是無話不談的好
覺得純友誼只能是普通朋友的人多半有這樣的看法 :
團。
友，你也珍惜這段友情，就直接和對方表達你的
1. 異性等於「可能」發展對象 有一類人，他幾乎都處於狩獵的狀態，認為身邊的異性或還沒認識的
當一方友誼不純粹了，該怎麼做呢 ?
3. 當感覺到對方對你曖昧時，講清楚是最佳方法。
感受，如果對方並沒有想和你變成情人，那就清 楚說明哪些事是會讓你誤會的；如果對方真的有
純友誼之所以很容易遭到質疑，和不斷受到討論的
戀人的心意，你若是不能接受，也不要因此不再
異性，都可能是可以「試試看」的對象。就像「乾妹妹」的例子一樣，
原因是，男女之間是存在著某程度的磁吸力的，就
聯繫，給對方一點時間整理情緒，
簡單來說，便是「朋友為藉口，曖昧為目的！」
算你堅定是友情，對方卻不一定可以，或者對方沒 那個意思，你卻不小心誤會了，還以為進入了友達
2. 不可能發展出和同性之間一樣「純」的友誼 男女本來就有別，差異性也大，不太可能發展出和同性一般親暱的友
以上，戀人未滿的灰色地帶呢！如果你想要堅固你
男女間的友誼常常會面臨到喜歡上對方的狀態，
和異性的友誼，也許可以聽聽以下建議：
所以當對方有這樣的心意時，請不要用逃避或是
情。好比說，女孩總不能和你的男性友人手牽手或是擁抱；而男生間 的話題，也不可能對女孩那麼直接了地當開講。
4. 拒絕或被拒絕都給彼此時間整理情緒
冷漠來處理，也許給彼此一點時間思考，如果你
1. 不是愛情的喜歡就不要曖昧
真的沒辦法接受，那就給對方一點時間整理情
男女之間要堅固友誼就必須謹慎自己與對方的界
緒，只要彼此並非曖昧不明的態度，相信時間很
線，真心把對方當好朋友、為對方著想，就像你
快就能使你們重拾過往的友誼。如果你是被拒絕
你對男、女性朋友之間的尺度多寬呢？是和同性一樣嗎？
不會和同性友人搞曖昧，證明自己的魅力，更不
的人，就給自己一段時間整理感情，不要過度受
對於言語和用字遣詞，你認為什麼是可以說的，什麼是只能對情人說的？
會對待他向潛在發展的情人。你要是確定自己對
傷，畢竟能夠遇到很好的朋友是很難能可貴的。
你覺得不是情人的男女單獨出去談心是可以被接受的嗎？
對方沒有愛情喜歡的感覺，就不要講曖昧不明的
你可以接受和你的異性友人有多少肢體上的碰觸？牽手？擁抱？親吻 ?
話，更不要有親密的肢體接觸。因為拿捏不好，
能夠走得長久的愛情一定需要友誼的基礎，所以男
就準備失去這個朋友。
女兩個人若是很談得來、成為好友，的確有很大的
你心中對於純友誼的尺度在哪裡呢？
這個定義很重要，也許你心裡認定是純友誼的一段關係，在別人心裡的 那把尺上，早已超標了！
可能會考慮對方是否合適變成情人，在這個過程裡
2. 喜歡上對方時，要先冷靜評估。 如果你對對方忽然有愛情的感覺，要冷靜評估對
需要有智慧處理，才不致當不成情人，也失去一個 摯友。
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此時，該過去的總該過去
生命來了， 生命走了。 撰文 / 廖惠群
攝影 / 謝逸賢、林祺峰 圖片來源 /picjumbo 參考資料 /
1.《動物溝通師》，來源：蘿倫麥柯 Facebook
2.《天堂沒有不快樂的毛孩子》，來源：桑妮亞．費茲派崔克 著 3.《臨終關懷：如何「接受」家人臨終》，
來源：病後人生一站式服務網 afterthatday.blogspot.com
關於離別，你準備好了嗎 ?
有些人很快就能進入接受階段，也有些人要花好一
最好的方式就是好好的哭一場，不須壓抑的讓自己
生命總有一天會結束，與最愛的親人也終有需要道
大段時間，曾能從否認階段走出。因此，當我們認
的情感可以自然流露，透過淚水所表達出來的情緒，
別說再見的一天，面對生離死別的不捨難過與執著，
識悲傷五階段的反應同時，也應學習悲傷的情緒紓
必能產生心裡復原的力量。
我們該如何學會慢慢放下，以及該怎麼做，才能讓
解，讓我們都能早日從傷痛之中走出。
彼此不成為彼此生命中的遺憾呢 ? 下面我們將介紹
另外也可以試著找人聊天，傾訴內心的悲傷與痛苦，
幾個方法，讓我們在面對親人的死亡離別時，能把
重建自己面對死亡的態度
心中的遺憾與內疚降到最低。
我們對死亡感到恐懼，是因為對未知世界的不安，
或是透過繪畫、書寫的方式，達到療育的效果。
和對分離的焦慮，以及悔恨人生中來不及補救的事
透過宗教信仰的寄託
認識悲傷的五個階段
物。面對這樣的恐懼，我們可以找個人一同討論生
信仰是一種重要的心理支持力量，對即將過世的家
生死學大師 Elisabeth Kübler-Ross 曾提出「悲傷
死的態度，以及對死亡的看法，試著以平常心看待
人來說，信仰可以使他們更坦然的面對死亡，當他
五階段」理論，說明人們在面對死亡議題時的五個
死亡這件事，另外也可以試著轉變對死亡的態度，
們有足夠的勇氣面對死亡時，其他家人的心理調適
階段性反應，這五個階段分別是否認、憤怒、討價
像是死亡不是生命的結束，而是另一個人生階段的
也會好一些，同時也能將心中悲傷的情緒，轉換成
還價、沮喪及接受。
到來。
復原的正向能量。
這五個階段是正常反應，也是人們經歷悲傷時的必
找到宣洩情緒的管道
珍惜最後的陪伴時間
要過程，但也因著每個人面對悲傷的情緒有所不同，
面對悲傷的情緒，一定得找到適當的方式來宣洩，
家人臨終前的最後陪伴，是千金難買的重要時光，
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此時，該過去的總該過去
也是避免未來留下遺憾的最佳方法，以生病而將臨 終的家人為例，家人們參與病人離世前最後一程的 照顧，不但可以減輕照顧者的壓力與負擔，為家人 帶來支持療癒的力量，也可以幫助自己更快的走出 喪親的悲痛。
了解臨終瀕死前的現象與處理 可以事前向醫護人員了解人在瀕臨死亡時會出現哪 些症狀與跡象，給自己足夠的時間做好因應與準備， 才不會遇上時驚慌失措、做出錯誤的判斷，錯失告 別的最佳時機，讓自己的人生徒留遺憾。
我們也會不斷的想知道，那個牠現在過的好嗎？牠 有沒有想念我？或是會不會因為我沒細心照顧而怨 恨之類的問題。關於這些無法親耳聽到的回答就交 給動物溝通師來告訴你答案吧！
牠死了之後，去了哪裡 ? 我們的心中，都住著一個小白
許多主人都會好奇，自家的寵物過世後會到哪裡去 ?
的，但死亡對牠們來說，也像是靈魂回家一樣。雖
道別、道歉以及傳遞愛與熱情的方式，讓彼此有個
然失去身體讓牠們無法再感受被主人撫摸的喜悅，
表露情感坦誠溝通的機會，在家人即將離開人世前，
但是牠和家人的連結仍然存在，只不過方式不同。
將那些來不及說的話和來不及做的事，都做完整的
因此寵物與主人間的愛是不會因為死亡而消失的。
交代。
知名動物溝通師，桑妮亞．費茲派崔克曾在他的書
「我們的心中，都住著一個小白」，他可能是貓，
《天堂沒有不快樂的毛小孩》這麼寫道，動物去的
可能是狗，也可能只是個玩偶。我們曾一起創造許
是和我們一樣的靈界。動物沒有個別的地方，一旦
多的快樂回憶，也曾因為犯錯弄得我們一肚子氣；
我們也進入靈界，我們的靈魂便會再次聚首。因此
也曾經抱著他一起哭一起笑，分享許多心裡不能說
主人們可以放心，心愛的寵物絕不會孤伶伶地死去。
動物來說，牠們並不害怕死亡，常常會害怕死亡的，
的秘密，後來我們漸漸的長大，有了屬於自己的新
通常會有另一個牠在地球或前世就已經認識、並早
反而是身為人類的我們。因此溝通師蘿倫這樣回答：
天地，他在我們心中的地位也逐漸淡去，直到後來
一步結束旅程的寵物或人，前來迎接牠。
「動物們相信，很多事情發生都有其意義，也曉得
寵物是意外過世的，牠願意原諒我嗎？
人們對動物的離世常常會有罪惡感與愧疚感，但對
他走了，我才發現自己是如此的在意，因為我所失
人類所做的一切，當下出發點和用心都是為牠好，
去的不只是一隻可愛的動物，而是陪著我一起長大
所以牠們並不會怪罪主人。」
的家人。
牠還記得我嗎？有沒有想我呢？
動物溝通師─蘿倫麥柯曾在臉書上發表一篇文章， 面對心愛寵物的離去，我們因為不捨、愧疚與自責，
希望失去寵物的主人們改變一些錯誤想法，內容便
使自己深陷低落的情緒之中，久久無法平復，同時
寫道，動物對離開自己主人也是感到相當難過不捨
幸福人生四件事
所謂的幸福人生四件事，就是及早對家人說出「謝 謝你、再見、對不起、我愛你」，藉由對家人的感恩、
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此時，該過去的總該過去
你就是與眾不同， 別讓他人定義你的價值 撰文 / 廖惠群
讓 Elsa 更加感到困擾，最後 Elsa 終於逃離皇宮，
時不妨找個時間安靜下來，傾聽自己內心深處的聲
在雪地裡重新開始一切屬於自己的新生活，並擁抱
音，問自己最近一次感到快樂的事情是什麼 ? 自己
自己的獨特，不再壓抑自己。
的興趣又是什麼？如果你的心中已經浮現出答案 了，就開始去做那些會讓你感到快樂的事吧；如果
我們每個人都像 Elsa 一樣，身上都擁有著一部分與
還是找不到答案的話，也別緊張害怕，試著讓自己
眾不同的獨特性，但為了迎合世俗的眼光與期待，
去嘗試一些新的事物，給自己一些小突破，你將會
我們戴上了面具，隱藏自己的那份特別。最後我們
在過程中更認識自己，甚至發現自己從未想像的新
成為了別人眼中喜歡的樣子，卻變成自己討厭的樣
樣貌。
子，甚至迷失了自我。
改變的開始
攝影 / 謝逸賢
學習獨立思考的能力 容易懷疑自我價值的人，都有著缺乏獨立思考能力
電影中，Elsa 突破了重重障礙找到了真正的自己，
的通病，因為全盤接收從各管道的訊息而未加以思
那在現實生活正經歷迷惘的你，是否能夠克服他人
考吸收，所以容易人云亦云，被牽著鼻子走，漸漸
現實的社會，就像是一齣舞台劇，我們是舞台上的
的眼光，甚至勇於接受別人的不喜歡 ? 接下來這些
迷失自己的想法。
演員，積極扮演好自己角色的同時，也渴望著獲得
建議，將可以幫助你停止迷惘，擁抱真正的自己。
台下觀眾的掌聲，但卻也常在追求觀眾掌聲與支持
然而獨立思考並不代表，你要摀住耳朵，關閉一切
停止懷疑自己的價值
接收資訊的管道，靠著自我冥想的方式度日，而是
當我們不被周圍的人接納時，我們便會開始在內心
要你在接受每一個從外界近來的訊息同時，都抱持
面對自我價值不被接受的迷惘，我們害怕，我們
不斷地問自己「是不是我還不夠好 ? 我該改變什麼
著合理的懷疑和理性的判斷力，並將這些資訊轉變
無助，我們甚至想要逃避。當人們迷路的時候，
嗎 ?」或是「我是不是一個與眾不同的異類 ? 所以
成你「自己」的想法，當你擁有這些自己的想法與
google map 能帶他們找到回家的路，但如果是我們
他們才不喜歡我」，當我們開始懷疑起自己的價值
價值後，你便不再容易受到外在的輿論而左右，你
對自己存在的價值迷失時，誰能幫我們指引方向呢 ?
時，就會開始從身旁的人的話語中尋找自己「不好」
也不會再容易迷失方向。
的過程中，遺忘了自己原本角色的定位。
冰雪奇緣裡的 Elsa
的原因，並試圖的想要改變，但這麼做卻只會讓你 更不相信自己、更討厭自己。當你迷惘的時候，請
培養自己被討厭的勇氣
相信大家都對冰雪奇緣這部電影耳熟能詳吧，但你
你先停止懷疑自己的價值，並讓自己明白一個道理，
「所有的煩惱都來自於人際關係」，這是知名暢銷
知道嗎 ? 這部造就 12 億美金票房，獲得多項大獎肯
那就是「真正喜歡你的人，是會接受你的全部，他
書《被討厭的勇氣》中，作者所提出的概念。我們
定的電影，不只是一部童話公主片，它想談的是一
們會欣賞你的優點，接納你的缺點」。」，並且我
會迷失自己，絕大部分也是因為人際關係，因為害
個跟別人不一樣的人，怎麼去克服他人異樣的眼光，
們本來生來就獨一無二。
怕不被接納，所以選擇否定自己的價值觀，迎合他
最後能夠接納並肯定自己的不一樣。
人的喜好，但這麼做的結果往往適得其反，不但沒
享受當下
有得寵，還把自己弄得遍體麟傷，折磨得不成人形，
故事是這樣的，主角 Elsa 擁有一種特殊能力，當她
「與其等待暴雨過去，不如學會在雨中漫舞」。迷
親愛的這樣值得嗎 ?
情緒不穩定的時候，她的手就會製造出冰雪，然而
失自我的過程讓人不好受，你也許驚慌失措，甚至
這樣的特異功能卻讓 Elsa 感到自卑，因為無法控制
自怨自艾，但其實你應該要做的是讓自己放慢腳步，
那要如何培養被討厭的勇氣呢？簡單來說就是學習
自己的能力，所以經常傷害到別人，也成為她爸媽
享受體會這迷路與探索的過程，因為這些你所碰到
自我接納，接納自己的缺點，包容自己的不完美，
眼中頭痛的問題。後來 Elsa 決定戴上手套，把自
的人、遇到的事、腦中浮現的念頭，都將有機會成
當你真心的喜歡自己的樣貌，便不容易受外界的評
己關在房間裡與自己獨處，並暗自的告訴自己，只
為你自我啟發的關鍵，帶著你重新找到方向。
價影響而搖擺不定，同時也能吸引到那些真正欣賞
要等自己長大登上王位後，一切都會過去的。不過
你的人。
Elsa 的父母依然不死心，積極的找來各種醫師與巫
傾聽內心之聲
師來治療女兒的怪病，但這樣的作法卻造成反效果，
對自我價值懷疑的壓力會讓我們忘了怎麼快樂，這
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此時，該過去的總該過去 的小孩什麼都不缺，唯一缺乏的是和自己相處的 時間。」她舉自身的經驗為例，24 歲時她覺得十 分迷網，儘管早已下定決心要念研究所，也已經得 到七、八間國外學校的綠取單，看似光鮮亮麗的人 生勝利組，卻開始質疑起自己究竟能不能達到心目 中的目標，也因此被自己給自己的壓力綁住良久， 最終，她決心放棄研究所去旅行，然而上路後才 是問題的開始，旅程初期她住在當地朋友家或是 青年旅館，可是第一個月都還沒過完，就開始想
來場與自己和好的旅行
家，幸好陰錯陽差的契機使她接觸到「沙發衝浪」 （Couchsurfing）這樣台灣少見的旅行型態，也使 己的人生並找到生命的價值。電影的英文名稱取得
他接觸到不同生活、情感的刺激，更在這當中累積
十分貼切，名為「Eat, Pray, Love」，直接而淺顯
了大量的攝影作品，激發出自己的潛力，也確定未
的陳述了人在遇到瓶頸時，得以支持著自己繼續走
來想要發展的方向。所以既然下定決心走出舒適圈
下去的三大要素，而促使莉茲接觸到不同於固有認
了，就千萬不要害怕挑戰和困難，古人說「船到橋
知的動力，便是「旅行」這件事。一個人走訪世界
頭自然直」、「不禁一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香」
的路上，除了要學會獨立自主的處理事情、解決問
都說明了豁達與堅持的重要，所謂危機就是轉機，
攝影 / 邱麟雅
題，更可能遇到各式各樣的人，這些人同時也背著
而旅行，就是讓一個人向困境挑戰最好的方式。
每個人都有內心黑暗的時刻，或許是失去摯愛的情人、家人、朋友，
也許我們會突然發現自己其實沒有自以為的悲慘淒
亦或是被自己施予的壓力困住，於此同時，我們常常選擇把自己關
涼，又或者在對陌生事物付出關懷時，能得到遠大
在房間裡大哭一場，用掉幾包衛生紙、看完幾部連續劇、少吃幾餐
於物質的收穫。
撰文 / 邱麟雅
瘦了一圈，然而這樣的方式並不能讓我們真正走出負面情緒，此時， 究竟該如何是好？
背上行囊去旅行吧！
屬於自己的傷痕及快樂，在這些酸甜苦辣的碰撞下，
危機是最好的轉機 /
No Play, No Gain / No Pain, No Gain
啟程，尋找答案
藉由旅行的過程與自己對話，或許我們會發現心中 長期過不去的芥蒂其實並沒有那麼嚴重。同時，旅 行中不僅可以重整情緒，更可能會遇到一些奇人異 事，讓我們發現世界的寬廣，以及我們能夠超越的 自我極限。或許旅行不是唯一的、最好的解決方式，
說走就走的旅行，聽起來十分灑脫，但這當中可能
任何內心的釋懷都取決於自己的心態，但啟程尋找
知名電影「享受吧！一個人的旅行」中，女主角莉茲因為婚姻、感
會遇到許多困難，而這樣的難關卻也可能成為一個
答案，無非是一種值得一試的方式，常常異地的美
情上的失敗，決心走出這原以為完美無缺的舒適圈，並走訪義大利、
轉捩點，使我們學著獨立，並懂得為自己做決定。
食，看看無限寬廣的天空與海洋。因此，被困住的
印度、峇里島等國家，並在不同文化的沐浴與衝擊下，重新審視自
喜愛旅行的作家兼攝影師連美恩曾說：「台灣長大
朋友們啊！背上行囊去看看這個世界吧！
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此時，該過去的總該過去
迷宮設計圖 步 驟
1. 訂好出入口及出口→ 2. 從入口畫出道出口的路線圖→ 3. 從標準路線畫出岔路→ 4. 把沒
有路線經過的「牆壁」畫出來→ 5. 覆蓋一張白紙，將牆壁描畫出來。 參考網站 http://akai.org.tw/?p=2691
關於 人生 《排練一場旅行：世界是 你犯錯的最佳舞台》
關於 愛情友情 《但其實我們》
關於 自我 《我的 32 個臉孔》
關於 家人 《小森食光》
關於 人際關係 《哪啊哪啊，神去村》
一個人的 10 種文學 撰文 / 邱麟雅
過不去，是一個非常私人的心裡狀態，這些事情或許牽涉到個人的
圖片來源 / 網路圖片
道德名譽，更可能脆弱得禁不起再一次翻閱，我們於是常常將此收 藏在內心深處，用時間慢慢地掩埋，然而效果往往不如預期，我們 並沒有真正的走出傷心，而是若無其事地繼續生活著。 因此我們特別企劃了「一個人的 10 種文學」，陪伴所有心中有所缺 口的朋友們，藉由文字及影像的薰陶，看看別人的故事，同時重新 思考下一步，該如何釋懷。
關於 性別 《喜宴》
關於 人生 《刺蝟的優雅》
關於 愛情 《享受吧！一個人的 旅行》
關於 愛情 《百日告別》
關於 性別 《藍色大門》
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