Surya Edisi Cetak 19 Oktober 2010

Hilangkan Label Harga

20

Wadah berbahan plastik atau kaca sayang dibuang. Akan tetapi, label harga yang menempel sering sulit dibersihkan padahal sudah direndam.

Teteskan pembersih cat kuku (nail polish remover). Tunggu beberapa saat, lem akan leleh. ■ tips/ida

SELASA, 19 OKTOBER 2010

10 Cara Alami Melatih Otak

Mengembalikan

Ingatan Kadang orang lupa bila kebiasaan sehat harus diupayakan agar fungsi beberapa bagian tubuh dapat dioptimalkan.

Salah satunya kemampuan otak untuk mengingat. Tubuh boleh tua, namun jangan sampai ingatan memudar.

EMAMPUAN mengingat dimiliki setiap manusia.

Namun, seberapa baik kemampuan ini bisa diasah, tergantung masingmasing pribadi. Selain itu, faktor usia juga memengaruhinya. Studi ilmiah menjelaskan bahwa secara alami, begitu usia bertambah otak bakal menyusut, menjadi lebih ringan, dan jutaan neutron akan hilang setiap tahunnya.

Tertulis dalam buku karya Deepak Chopra, Quantum Healing: Exploring the Frontiers of Mind/Body Medicine, neuron dalam otak akan diperoleh manusia secara penuh pada usia dua tahun. Jumlah akan berkurang begitu usia memasuki angka 30. Kehilangan setiap sel otak sifatnya permanen, karena neuron tidak beregenerasi.

Belakangan, banyak ilmuwan meneliti mengenai hal alamiah ini.

Orang tua yang mengalami tekanan psikologis, seperti kesepian, depresi, dan kurang berstimulasi dengan dunia luar, mengalami penurunan ingatan (pikun) seiring bertambahnya usia mereka.

Rusiani, 74, membuat keluarganya kelabakan setiap

kali dia marah-marah karena ada barang kesayangannya yang hilang. Celakanya, dengan gaya meyakinkan, nenek delapan cucu ini selalu mampu membuat orang lain percaya.

Sepasang kebaya berbordir dan kain panjang kesayangannya lenyap, dua minggu yang lalu.

Merasa kehilangan barang kesayangan, Rusiani marah-marah. Kemarahannya memuncak ketika semua anaknya mengatakan mungkin dia lupa menyimpan.

"Menghadapi Ibu yang mulai seperti itu, rasanya lelah. Semua menjadi salah di mata Ibu. Kasus kebaya itu hanya satu kasus yang akhirnya selesai dengan ditemukannya kebaya dan kain itu di lemari Ibu yang lain. Dalam beberapa bulan ini ingatan Ibu sangat jauh berkurang," kata Yuliani, 51, anak sulung Rusiani.

Selama ini Rusiani dikenal sangat teliti dan sanggup mengurus segala sesuatu sendirian. Akan tetapi, begitu pikun mulai menyerang, semua aktivitasnya berhenti. Dia tidak mau keluar rumah karena

go green Tas Monster Warna-warni

orang tua kadang-kadang lupa nomor telepon, nama, dan alasan yang membuat mereka masuk sebuah ruangan misalnya. Bahkan, mereka lupa jika baru saja mencuci piring yang digunakan makan dan mulai mengambil piring baru karena merasa belum makan.

Baru setelah perutnya terasa sangat kenyang, dia heran.

Baru makan sedikit tetapi sudah kenyang.

Sebaliknya, kemampuan mengingat masa lalu, yang biasa disebut ingatan jangka waktu lama, sebenarnya meningkat.

Ini sudah dibuktikan dengan beberapa tes yang memadukan antara orang usia 70 dengan 20 tahun.

“Mereka yang berusia 70 tahun lebih baik mengingat masa lalunya dibanding orang

yang lebih muda,” kata Deepak.

Rahasianya, tergantung pada kebiasaan pikiran yang ada dalam diri masing-masing orang.

Bukan hubungan antar sistem syaraf dalam otak semata.

Keadaan ini juga dialami Rusiani. Dia bisa mengingat dengan tepat nilai ulangan berhitung dulu ketika bersekolah di Sekolah Rakyat. Dia bahkan ingat rumus, nilai teman-teman yang di dekatnya, bahkan mampu mengingat tahun-tahun tertentu di masa lalunya.

Kebiasaan Sehat untuk Otak Sebuah penelitian yang dimuat di Journal Nutrition mengatakan, bahwa diet makanan berupa sayuran atau buah kaya zat kimia luteolin dapat mengurangi pengaruh bertambahnya usia dengan kemampuan mengingat. Ketika manusia menjadi tua, terjadi peradangan pada otak yang mengikis kemampuan ingatannya.

Luteolin ini dapat ditemukan pada sayuran seledri, paprika hijau, dan wortel. Terdapat juga pada beberapa jenis bumbu dan minyak seperti thyme, biji perilla, minyak zaitun, daun mint, rosemary, dan oregano.

Salah satu jenis minuman, teh chamomile, juga dipenuhi kandungan luteolin.

Selain itu, penelitian gabungan oleh Universitas Pittsburgh, Universitas Nevada, dan Universitas California di AS menemukan kebiasaan jalan kaki terkait dengan ingatan seseorang. Mereka yang berjalan kaki antara 9-14 kilometer seminggu, terbukti 50 persen orang yang diteliti tidak terlalu menderita kehilangan ingatan ketika beranjak tua. Sebanyak 1.479 orang dewasa usia 65 tahun atau lebih berpartisipasi dalam penelitian ini. ■ car/ida

����������������

���������������������� ������������������� ��������������� ��� �

��

������

�����

�

�

TAS cokelat bekas bungkus barang di supermarket atau toko roti dapat dibuat menjadi bahan utama kerajinan tangan. Sedikit diubah warnanya dan diberi hiasan di sanasini, hasilnya sungguh lucu dan cocok untuk anak-anak.

Beberapa alat dan perlengkapan disiapkan dulu sebelum membuat tas wajah monster ini yaitu kertas cokelat, lembaran kertas warna-warni, lem batangan, gunting, spidol marker hitam, dan cat akrilik.

Untuk membuat tas berwarna, kertas dicat dengan warna kesukaan. Setelah selesai, atur tas dalam posisi berdiri dan biarkan kering. Cat kembali jika warna cat kurang tebal.

Sembari menunggu tas mengering, buat pola mimik wajah di atas kertas warnawarni. Namanya juga monster, jadi kita bebas berimajinasi untuk membuat bentuk mata, mulut, atau rambut. Mau bibir yang terbuka lebar, jahitan luka di dahi, mata juling, taring panjang, rambut jigrak, atau rambut krewul juga boleh. Jika ingin monsternya nanti berjerawat, tinggal menambah bintik hitam di wajah.

Bahan ini bisa diganti dengan kain flanel atau foam karet berwarna. Boleh juga membuat sendiri dari cat, tetapi akan memerlukan waktu lebih lama untuk proses pengeringan.

Tempelkan per bagian mimik wajah sebelum dilekatkan pada permukaan tas. Misalnya kertas warna hitam bentuk bulat pada kertas putih bulat untuk membuat mata, atau lekatkan gigi dan atur di atas guntingan kertas berbentuk mulut. Pakai spidol besar warna hitam untuk membuat bulu mata.

Kemudian, gunting kertas berbentuk polkadot, persegi, elips, segitiga, atau garis-garis untuk dekorasi. Gunakan lem batang untuk menempelkannya sebagai hiasan pada permukaan tas berwarna polos.

Pastikan potongan kertas menutupi seluruh permukaan tas supaya ketika dilekatkan, pinggirnya tidak mengelupas.

Lem batang digunakan supaya tas tidak lembap dan rusak teksturnya seperti jika memakai lem cair. Tekuk bagian atas tas supaya posisi tempelan mimik wajah tidak terlalu atas sehingga tampilannya pun tepat.

Jemur kembali hingga kering.

Tas siap diisi permen atau kue sebagai antaran pesta ulang tahun. ■ cba/ida

khawatir lupa jalan pulang.

Setiap hari, bersama suaminya, Rusiani hanya membersihkan rumah dan menonton televisi.

Tidak ada lagi aktivitas lain.

Kemampuan menerima dan menyimpan informasi baru pada orang seusia Rusiani memang berkurang. Itulah sebabnya

�� ��

������ ������������� �������� �������������������������� ������������������ ���������������������������������������� ���������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������ ������� �������� ��������� ������� �������� �������� ������� �������� �������� ������� ������� ������������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������������������������������������������������������������������������� �������� ���������� ������� �������� ����������� ������� � ������� �������� ������� ������� ��������������������������������������������������������������������������������������

JIKA hidup adil, semakin kaya pengalaman seseorang semakin kaya pula ingatannya. Akan tetapi, usia tetap menjadi patokan kemampuan orang mengingat. Semakin tua, semakin berkurang ingatannya.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa dengan melatih otak untuk terus melakukan aktivitas yang menggunakan ingatan, maka otak juga akan bertambah tajam. Paling tidak, bagi mereka yang sudah berusia lanjut, tingkat lupa tidak bertambah parah.

Yang dianjurkan menurut penelitian Mayo Clinic di Minnesotta, Amerika Serikat, adalah membaca, merajut, dan menjahit. Tiga aktivitas ini efektif mencegah pikun. Bahkan dari penelitian itu, membaca dan merajut bisa mencegah kepikunan pada uia 7080 tahun.

Uniknya, Mayo Clinic menyebut bahwa menonton televisi justru meningkatkan risiko pikun. Penelitian itu dipublikasikan dalam pertemuan American Academy of Neurology di Amerika Serikat.

Sebaiknya, orang melakukan aktivitas yang berbeda. Jika biasanya tidak pernah berkebun, mulailah belajar menanam bunga yang mudah tumbuh.

Selain aktivitas yang dianjurkan sesuai hasil penelitian itu, secara sederhana ada cara alami untuk meningkatkan kemampuan mengingat.

1. Makan Teratur Otak hanya mencakup dua hingga tiga persen berat badan, tetapi menyerap 20 persen energi dari tubuh untuk mengaktifkannya. Jadi, dengan memenuhi kebutuhan energi tersebut berarti mengoptimalkan fungsinya.

2. Sumber Makanan Hebat Bayam, strawberry, dan blueberry merupakan makanan super karena dapat memperkuat otak.

Makan sayuran dan buah-buahan itu sebanyakbanyaknya. Usahakan untuk menyiapkan makanan yang bervariasi sehingga kebutuhan tubuh terpenuhi.

3. Minuman Panas Teh dan kopi panas mampu menstimulasi otak dan membantunya mengakses ingatan lebih efektif. Meski teh dan kopi masuk kategori baik, perhatikan juga asupan gula yang menyertai apalagi bagi penderita diabetes.

4. Hindari Alkohol Suka atau tidak, minuman keras sungguh buruk untuk bank memori dalam otak. Daripada mengonsumsi jenis minuman yang sudah jelas-jelas merugikan, singkirkan jauh-jauh.

5. Konsumsi Vitamin Suplemen yang baik, khususnya yang mengandung folic acid, yang juga dikenal sebagai vitamin B9, akan membantu mengingat sesuatu.

6. Asupan Herbal Ragam herbal sejak dulu ditemukan sebagai bahan makanan atau obat yang manjur bagi kesehatan misalnya gingko biloba.

7. Kurangi Stres Coba untuk mengeliminasi hal-hal yang dapat menambah stres.

Lakukan relaksasi dan meditasi untuk menenangkan diri yang sekaligus juga menolong otak agar tetap terjaga dengan baik.

8. Bermain Teka-Teki Permainan mental, seperti teka-teki silang atau Sudoku dapat mempertajam kecerdasan.

Pilih untuk kategori mudah dulu, baru kemudian meningkat pada kategori yang lebih sulit.

9. Olahraga Rutin Banyak alasan untuk berolahraga, salah satunya untuk menjaga agar otak tetap sehat.

Lakukan tiga kali seminggu.

10. Tidur Teratur Beristirahatlah di waktu yang sama setiap hari. Tubuh akan memperbaiki sel-selnya secara maksimal. Ketika tubuh sehat dan bugar, begitu pula dengan ketajaman ingatan. ■ car/ida

INFORMASI PEMASANGAN IKLAN HUBUNGI: ANO - 081 8300133 KISNO - 031 70815352 ����������������

KLINIK NUR MUSTIKA

Pengobatan Kanker dan Tumor DEWASA ini, gaya hidup, genetic, dan polusi lingkungan mengakibatkan terjadinya tumor ganas atau kanker. Klinik Nur Mustika adalah sebuah klinik yang khusus menangani pengobatan tumor dengan cara pengobatan Tradisional Tiongkok atau Traditional Chinese Medicine (TCM).

Pengobatan tersebut memperbaiki kondisi tubuh sik penderita dan meningkatkan imunitas guna mencapai tujuan pengobatan atau pemusnahan tumor. Selain itu, pengobatan tersebut meminimalisasi kerusakan sik akibat penggunaan obat-obatan terhadap penderita.

Kualitas sik penderita tidak sama. Kondisi dan daya tahan tubuh masing-masing individu pun berbeda. Demikian pula dengan penderita terdeteksinya keberadaan tumor berbeda. Maka, cara pengobatan atau terapi yang dibutuhkan juga tidak dapat disamakan.

Penderita yang datang ke Klinik Nur Mustika memiliki kondisi penyakit, kualitas sik, daya tahan, dan penyebab yang berbeda. Berdasarkan hal itu, para Ahli Klinik Nur Mustika akan menentukan dasar cara pengobatan yang disesuaikan untuk tiap-tiap individu. Dengan demikian, penderita akan mendapatkan pengobatan yang efektif dan maksimal.

Pada umumnya, perasaan ketakutan, gelisah dan sedih timbul setelah seseorang dinyatakan mengidap tumor. Klinik Nur Mustika akan berusaha menggunakan pengobatan yang efektif, perhatian, dan memberikan pelayanan sungguh-sungguh untuk mengatasi gejala negatif yang timbul guna mendapatkan kualitas hidup yang lebih nyaman.

Klinik Nur Mustika didukung oleh Ahli Onkologi yang berpengalaman yang siap membantu para penderita kanker payudara, paru-paru, rahim, nasofaring, limfoma, hati, liukimia, pankreas, otak, tulang dll. Data klinis harap dibawa pada saat

DITANGANI AHLINYA : Klinik Nur Mustika hadir di Sidoarjo untuk membantu para penderita tumor dan kanker. berkonsultasi.

Untuk informasi, Anda dapat menghubungi Klinik Nur Mustika, Ruko Gate Way E – 17.

Jl. Raya Waru, Sidoarjo ( dekat Makro ).

Telp. 031.8554135,- 031.71732304. Klinik buka mulai pukul 09.00 – 17.00 Wib. ● ikl