STB Clubblad 2018 nr 2

In deze uitgave onder meer Even voorstellen…

Ivanka Lahaye Rico’s Rotterdam Marathon Prestatieve loopgroep, door Wim van der Linden Een warm onthaal bij M. te R., door Erik Haakma OER-STB (Marathon) DNA, door Arno Hanssen Ouwe Leem, door André Roumen Tussenstand Cup-a-Joep De Grizzly Run, door Rob Riksen en Ger Bodelier Baksteen door het venster, alternatieve trainingsvormen.

Jeugdpagina, met o.a. Paastraining en en CD-junioren competities Notulen Algemene Ledenvergadering 23 maart

2018 NUMMER 2 MEI JAARGANG 33

Jaargang 33 In deze uitgave mei 2018 nummer 2 ’t eSTaBletje is het clubblad voor de leden van Sport- en Trimclub Brunssummerheide.

Het clubblad verschijnt vijf keer per jaar.

Redactieadres Gravenweg 56, 6471 VZ Eygelshoven.

Tel. 045-5352003 / 06-51296017 E-mail : redactiestb@gmail.com

Redactie Anke Linssen Theo Schmeits Herman Gerards

Uiterlijke inleverdatum kopij voor de volgende uitgave: 15 juni 2018 Het volgende clubblad verschijnt in juli 2018

Verenigingsgegevens ............................................................................... 2 Van de bestuurstafel (door Harry Erkens ) ............................................. 3 Uitnodiging prestatief ingestelde atleten/atletes .................................. 4 Cup-a-Joep wedstrijd ................................................................................ 5 Even voorstellen… Ivanka Lahaye ........................................................... 6 Hé, vertel ‘s wat over STB ........................................................................ 7 Diverse uitslagen ...................................................................................... 9 Rabobank Clubkas Campagne 2018 .................................................... 10 Ouwe Leem (door André Roumen) ........................................................ 11 Varia ........................................................................................................ 12 Grizzly Run (door Rob Riksen en Ger Bodelier) .................................... 13 Oefenloop Heidetrail .............................................................................. 15 Een warm onthaal bij M. te R. (door Erik Haakma) .............................. 17 Verjaardagskalender .............................................................................. 21 Baksteen door het venster .................................................................... 23 Marathon Rotterdam (door Rico Lux).................................................... 25 Het OER-STB(-marathon-)DNA (door Arno Hanssen) ............................ 27 Magische grens van de Marathon (door Theo Schmeits) .................... 29 Notulen algemene ledenvergadering STB (Vicky Teeken) ................... 30 Diverse Uitslagen (vervolg) .................................................................... 35 Jeugdpagina............................................................................................ 37 Contributie en lidmaatschap 2018 ....................................................... 42 Nieuwe leden (bron Frank Eisenga) ...................................................... 42 Aktiviteitenkalender 2018 ..................................................................... 43 Weekschema STB trainingen 2018 ...................................................... 44

Verenigingsgegevens Voorzitter

Harry Erkens, Wolfsmelk 25, 6374 RM Landgraaf Tel. 06-14599332, e-mail : erkensh56@gmail.com

Secretaris

Vicky Teeken, Cortenbachstraat 10, 6371 VJ Landgraaf Tel. 045-5712812, e-mail : stbsecretariaat@ziggo.nl

Penningmeester

Annick Ploumen, Eygelshovenerweg 13, 6374 KB Landgraaf Tel. 06-10897824, e-mail : annickploumen@home.nl

Vizevoorzitter

Jos Janssen, Schepenbank 22, 6343 CV Klimmen Tel. 043-4591995, e-mail : jos.anny.janssen@ziggo.nl

Bestuurslid jeugd

Caroline Radstake, Groenstraat 211, 6374 JP Landgraaf Tel. 045-5463589, e-mail : caroline.radstake@home.nl

Bestuurslid en PR

Iris Pilich, Willem Alexanderstraat 3, 6373 KA Landgraaf Tel. 06-31042067, e-mail: irispilich1991@hotmail.com

Bestuurslid trainingen

Wim van der Linden, Maanstraat 14N, 6446 XE Brunssum Tel. 045-5217013, e-mail: wlinden@brunssum.net

Ledenadministratie

Frank Eisenga, Koempel 69, 6372 ND Landgraaf Tel. 06-44996122, e-mail : ledenadmin@stblandgraaf.nl

FinanciĂŤle adm.

Vacature

Adres locatie

Terwaerderveldje 89, 6374 GB Landgraaf Hoofdingang atletiekbaan : Sportlaan

Website

www.stblandgraaf.nl

Postadres

Cortenbachstraat 10, 6371 VJ Landgraaf

Bankrelatie

Rabobank Parkstad Limburg, rek.nr. 172433975 IBAN : NL47RABO0172433975 BIC : RABONL2U t.n.v. Penningmeester STB, Eygelshovenerweg 13, 6374 KB Landgraaf

Vertrouwenspersonen Volwassenen : Jeugd :

Peter Verberk, tel. 045-5752133 Kristi Hanssen, tel. 045-5322992

Adverteren

Via het redactieadres. Adverteerders ontvangen het clubblad gratis.

2

Van de bestuurstafel (door Harry Erkens ) In oktober neem je – samen met het bestuur van de vereniging – de beslissing een steentje te gaan bijdragen aan de vereniging, die je slechts kent van de zijlijn.

Er wordt afgesproken dat de leden hun stem laten gelden tijdens de ledenvergadering in maart en in de tussentijd ga je al “warmdraaien”.

Bestuursvergaderingen woon je bij, maar je hebt nog geen stem in het geheel. Je gaat al eens kijken bij de trainingen van de jeugd, de zondagtref, enz.

Dan, op 23 maart, word je officieel voorzitter van STB. Zo zagen de afgelopen 5 maanden er uit. Ik heb kunnen “ruiken” aan de gang van zaken en al eens in de keuken kunnen kijken. En nu is het dan “voor het echie”. En dan merk ik meteen hoe dynamisch het er binnen de club aan toe gaat.

Van alles komt er in sneltempo bij me binnen: de kleur van de baan, sponsorbeleid, AVG, bezetting bij de jeugdtrainers, defecte lampen van de baanverlichting, en ….., en …., en …….

Geen betere manier om je alles eigen te maken en zo snel mogelijk erbij te horen. Ik heb er zin in! Ik hoop de club de komende jaren op een goede manier te begeleiden. Als er bij jullie de gedachte rijst: “Daar moet ik het eens met Harry over hebben”, aarzel dan niet om me te benaderen.

Het luisterend oor is er en de inzet om de helpende hand te bieden – als dat mogelijk is zeer zeker ook.

Samen met mijn persoontje is ook Wim van der Linden toegetreden tot het bestuur. Fijn om te zien dat deze brok ervaring het bestuur wil komen versterken. Welkom Wim! Tijdens de ledenvergadering – die jammer genoeg matig bezocht was – is de problematiek rondom de bezetting van het trainerscorps bij de jeugd aangekaart door enkele betrokken ouders.

Een goede zaak dat op deze manier initiatief genomen wordt! Het bestuur heeft meteen gereageerd: er is een werkgroep gevormd, die de marsroute heeft bepaald: een gesprek met jeugdtrainers, gesprek met betrokken ouders, zaak voorleggen aan de gehele oudergroep, zorgen voor versterking binnen de trainersgroep. Uiterlijk vóór de zomervakantie moeten er stappen gezet zijn om sterker aan het volgende seizoen te kunnen beginnen.

Binnen die stappen zal er gekeken worden naar de mogelijkheden om meer trainers aan te trekken, maar er zal ook zeer zeker een beroep gedaan worden op de ouders om te kijken op welke manier ze iets voor de vereniging kunnen betekenen.

Parallel daaraan is een werkgroep aan de slag gegaan om te onderzoeken welke behoefte er is en welke maatregelen er nodig zijn op het technische vlak bij de senioren. Ook hier hebben inmiddels de eerste overleggen plaatsgevonden en wordt eea steeds helderder.

Lopende zaken In deze rubriek houden we je op de hoogte van de lopende zaken waar het bestuur mee bezig is.

AVG De AVG komt er aan!!! De AVG? Ja hoor, de AVG. Op Europees niveau is besloten dat de regels inzake de Wet op de Privacy met ingang van 29 mei compleet op de schop gaan en de touwtjes heel sterk worden aangetrokken. De AVG (Algemene Verordening Gegevensbescherming) gaat iedereen raken: scholen, bedrijven, verenigingen, enz.

De regels zijn streng en moeten nauwgezet gevolgd worden. Een hele klus voor alle instanties, ook voor ons bestuur.

Wat merken jullie als leden ervan? Jullie moeten toestemming geven voor het gebruik van persoonsgegevens (wanneer? Door wie?), foto’s, eventueel medische gegevens, enz.

Het bestuur gaat jullie niet vermoeien met de complexe regelgeving, maar zal jullie de komende maanden wel benaderen en informeren op de momenten dat het nodig is.

Atletiekbaan De atletiekbaan gaat op de schop! De toplaag heeft al langere tijd last van de UV-straling en de

3

afgelopen (korte) vorstperiode heeft daardoor de baan al helemaal geen goed gedaan.

De gemeente heeft aangegeven de zaken met de aannemer af te handelen, maar de vereniging daar niet op te laten wachten. In een aantal overleggen zijn goede afspraken gemaakt, die ertoe moeten leiden dat de baan nog vóór het nieuwe seizoen wordt vernieuwd en we goede hoop mogen koesteren, dat we ook “onze” blauwe kleur behouden. 

Wethouder Freed Janssen zal een voorstel voor het college en de gemeenteraad voorbereiden, want die heeft het laatste woord.

Zo, de kop is eraf! Dit was mijn eerste bijdrage – namens het bestuur – aan ons eSTaBletje (mooie naam trouwens!). Laten we het seizoen met zijn allen op een sportieve manier voortzetten en toeleven naar een mooie sportzomer.

Uitnodiging prestatief ingestelde atleten/atletes Na het organiseren van de maandelijkse STB Zondagtref en de competitie rond de Cup-a-Joep om meer STB-leden te betrekken bij gezamenlijke trainingen en gezamenlijk wedstrijdbezoek, is het tijd voor een nieuwe stap.

Dit nieuwe initiatief is gericht op STB-leden, die de nadrukkelijke ambitie hebben om hun persoonlijke prestaties te verbeteren.

Uitgangspunt daarbij is dat er van die lopers/loopsters een groep gevormd wordt, die gezamenlijk traint.

Natuurlijk elke atleet/atlete op zijn eigen persoonlijke niveau. Daar zit volgens ons een grote meerwaarde in op het gebied van motivatie en onderlinge feed-back.

Om in een indruk te geven van onze ideeën over dit nieuwe initiatief, maken wij enkele uitgangspunten kenbaar.

Deze staan nog niet 100% vast, maar kunnen natuurlijk in samenspraak met de toekomstige groepsleden bijgesteld of aangepast worden.  Er wordt gewerkt middels een individuele planning. Deze wordt echter grotendeels in de groep uitgevoerd.  De deelnemers moeten minimaal 4 maal per week kunnen/willen trainen. Daarvan zijn 3 trainingen gezamenlijk en 1 training individueel.

4



 

Deelnemen is niet vrijblijvend. Deelnemers moeten er zeker van zijn, dat zij de mogelijkheid en de tijd hebben om aan een zeer groot deel van de geplande trainingen deel te nemen.

Deelnemers moeten op een gevorderd niveau zijn. Voor beginnende lopers is de belasting te hoog.

Gezamenlijk deelnemen aan wedstrijden is onderdeel van het trainingsplan.

Namens het bestuur nodigen wij STBers, die aan dit initiatief willen en kunnen deelnemen van harte uit.

Maak aan ons kenbaar of je mee wilt doen. Wij zullen jullie dan uitnodigen voor een informatie- en overlegavond. Daar zullen wij nader ingaan op het samenstellen van deze groep en de trainingsplannen.

Kom op STBers!! Aarzel niet!!! We gaan er samen iets moois van maken!!!

Namens het bestuur: Iris Pilich en Wim van der Linden.

Aanmelden bij Wim van der Linden. 06-16638356, wlinden@brunssum.net

Cup-a-Joep wedstrijd Onderstaand treffen jullie de eerste tussenstand aan van de Cup-a-Joep na de Selfkantlauf in Gangelt.

Plts.

1 1 1 1 2 1 1 2 1 2 1 2 3 1 2 3 1 1 2 1 1 1 2 1 1 2 3 1 1

Naam Weening, Robbert Hermans, Niels van Wijk, Tonie Ploum, Roy Frehen, Ed Hanssen, Arno Hodenius, Michel Hoogeboom, Ronald Radstake, Dinand Lux, Rico Riksen, Rob Jacobs, Paul Homminga, Rene Gerards, Herman Verbraak, Egon Hodinius, Frans Muijrers, Pierre Homminga, Janou Pilich, Iris Jacobs, Ellis Jacobs, Carmen de Wijs, Audrey Das, Debbie Hanssen, Kristi Ploumen, Annick Schleijper, Nicolle Matthijsse, Jenny Jacobs, Lenie Hodinius, Marianna

Cat. M M30 M35 M40 M40 M45 M45 M45 M50 M50 M55 M55 M55 M60 M60 M60 M70 W W W30 W35 W40 W40 W45 W50 W50 W50 W55 W60

Punten. Cat. 46 29 46 50 40 50 50 29 46 44 50 47 43 49 46 44 48 50 45 50 49 50 49 46 48 36 35 49 49

Bij de puntentoekenning wordt uitgegaan van het algemeen klassement (uitslagenlijst) van de betreffende wedstrijd en worden per leeftijdscategorie de punten toegekend. Zie de uitslagenlijst van de Selfkantlauf en kijk naar de plaats in jouw categorie. Bij vragen of opmerkingen neem contact op met Herman Gerards.

De eerstvolgende wedstrijd is onze eigen Heideloop op 20 mei. Daarna volgen de Meander Mondo Verde loop op 6 juli, de STAP-loop op 22 september en als laatste onze Kapellerbosloop op 2 december.

5

Even voorstellen… Ivanka Lahaye Hallo, ik ben Ivanka Lahaye.

Samen met Marcel en onze dochter Chanelle woon ik al mijn hele leven in Landgraaf.

Via STB lid Sibille die bij mij in de salon komt en enthousiast vertelde over het hardlopen, ben ik jullie vereniging in 2015 gaan sponseren.

Ik heb al 17 jaar een salon voor huidverbetering & healthy aging, dus sport pas perfect in het plaatje van de voeding en lifestyle adviezen die ik geef.

Een gezond lichaam is immers de basis voor een mooie huid en komt niet alleen van buitenaf, maar zeker ook van binnenuit!

In mijn vrije tijd schilder ik graag.

Realistisch dieren en mensen in olieverf op het doek zetten is mijn passie. Een emotie vangen zoals bij Daphne Schippers heb ik gedaan toen ze

op het WK Atletiek in Beijing goud won op de 200 meter.

Haar gezicht sprak boekdelen, zo mooi.

Ook toen Serious Request in Heerlen was heb ik een doek gedoneerd en het is voor een mooi bedrag geveild geworden.

Graag schilder ik ook in opdracht. Wil je hier meer van zien kijk dan eens op www.beautyandart.nl.

In mijn leven doe ik graag waar ik vrolijk van wordt en energie van krijg. In 2009 was een bacteriële infectie mij bijna fataal geworden en dat maakt dat ik nu nog meer geniet van het leven.

Het kan zo weer voorbij zijn en als je niet gezond bent houdt alles op.

Afgelopen jaar heeft het hardloopvirus mij ook te pakken gekregen.

Na de opbouwfase heb ik al aan de Cavemanrun en Urban Trail Eindhoven en Maastricht meegedaan.

Meer dan 10 km hoeft voor mij (voorlopig) nog niet daar ik het alleen voor de conditie, gezelligheid en de ‘fun’ doe.

Het is interessant te merken aan je lijf dat het zo kriebelt om weer te gaan.

Mijn longen nemen veel meer zuurstof op en dat voelt zo lekker.

De benen hebben ook strakkere vormen aangenomen en mijn kuiten passen zelfs niet meer in alle laarzen merkte ik tot mijn verbazing en de conditie is er zeker op vooruit gegaan.

Het valt me nu ook op hoeveel mensen er

6

hardlopen.

Zo langzaam kan ik jullie vereniging ook wel mijn vereniging gaan noemen, want ik voel me hier steeds meer thuis.

Eventueel wat lekkere muziek hardloopschoenen aan en gaan.

er

bij,

Ik kan het iedereen aanraden om te gaan hardlopen. Het is een relatief veilige sport. Je hebt er weinig voor nodig.

Je bent lekker in de buitenlucht. Je hoofd wordt even helemaal leeg.

Gauw tot ziens op de baan, bij een looptref of bij al die andere leuke loopuitjes die er georganiseerd worden.

Het gaat me al kriebelen als ik dit schrijf. :-D

Hé, vertel ‘s wat over STB Ik kwam dit stukje van Wim van der Linden onlangs tegen, hij heeft dit jaren geleden eens op papier gezet.

Het mooie van dit verhaaltje is dat het nog steeds van toepassing is op de STB anno 2018.

Uh….STB….tsja………gewoon…

Een stelletje hardloopfanaten…..en zo…..in Landgraaf, Maar ook in Heerlen, Klimmen, Kerkrade en zo…….

De vereniging bestaat 33 jaar.

Ja…..logisch….lange afstandslopers stoppen nooit. Uitstappen mag niet.

Ze begonnen vanuit de tuin van Jo Eyck……….

Die had een lage drempel…….

Ambtenaren, loodgieters, glaszetters, onderwijzers, werklozen, ondernemers, postbodes, autoverkopers, artsen en allerlei ander medische varianten, Nedcar-medewerkers, mafkezen, burgertrutten, Stonesfans, ITverslaafden, rokkenjagers, streepjespakkendragers, sponsors, alles door elkaar.

En iedereen werd geaccepteerd en voelde zich thuis.

Er kwam ook een hoop jeugd bij. Goed hoor!!

Gewoon. Dat doen ze dus nu gewoon 33 jaar!

Dat kun je slechts volhouden met een emmer vol vrijwillige medewerkers. En die hebben ze.

Briljante voorzitters en bestuursleden, kundige trainers, ITers, ijverige jeugdbegeleiders, wedstrijdorganisatoren, redactie leden, culinaire medewerkers, sinterklazen /pieten, juryleden, parkoerswachters en dan zijn er nog veel niet genoemd. Ze zijn er allemaal……… bij STB.

Gewoon…….toch?

Nou ja…..is dat wel zo gewoon?

33 jaar gewoon samen verenigingslief en –leed delen is ongewoon goed!

En dan zo’n prachtige club hebben!! Zonder kapsones en voor iedereen!!

Dat is ongewoon!!!

STB is ongewoon gewoon!!!!

En bleven lopen en lopen en lopen…o ja…

7

8

Diverse uitslagen 25/2 76 25/2 1 4/3 4 17 4/3 1 11/3 1 1 5 1 2 2 3 5 8 6 5 2 7 16 15 1 1 1 1 5 4 2 22 22 5 2 3 7 11 11/3 28 18/3 7 6 12 14 19 27 9 36 18 41 31 16

Offroad Run Bilzen 13,5 km ronald hoogeboom Bergrun - Vijlen 10 km jeroen matthes Parketreus run - Stein 5 km janou homminga 10 km dennis lymandt Berden Voorjaarsloop - Venlo 4 km perry peeters Selfkantlauf - Gangelt 5 km michel hodenius janou homminga dinand radstake audrey de wijs herman gerards debbie das annick ploumen tonie van wijk rene homminga iris pilich kristi hanssen marianna hodinius frans hodinius jenny matthijsse nicolle schleijper 10 km arno hanssen roy ploum ellis jacobs rob riksen robbert weening paul jacobs carmen jacobs ronald hoogeboom niels hermans egon verbraak lenie jacobs pierre muijrers 21,1 km rico lux ed frehen Trail de la montagne Saintpierre 18 km dennis lymandt Parelloop - Brunssum 500 m beniamino moonen pieke van de ven lynn sterk luna janssen indy brinkman eline dieteren milou hendrix christel dorenberg milou hoesen femke van voorst saar schumans luca beckers

prestatie 1:14:29 prestatie 0:41:14 prestatie 0:21:39 0:40:04 prestatie 0:17:30 prestatie 0:21:29 0:22:44 0:24:56 0:25:15 0:26:08 0:28:09 0:28:22 0:28:25 0:28:43 0:28:54 0:29:29 0:33:02 0:33:02 0:35:06 0:35:06 0:37:25 0:38:10 0:39:23 0:40:51 0:41:17 0:45:40 0:48:13 0:49:38 0:49:48 0:50:58 0:51:26 0:59:05 1:39:00 1:41:50 prestatie 1:36:04 prestatie 0:02:08 0:02:16 0:02:20 0:02:23 0:02:27 0:02:31 0:02:32 0:02:38 0:02:40 0:02:45 0:02:51 0:02:54

21 7 13 12 19 6 49 28 58 59 14 15 36 29 37 31 31 5 5 21 4 24 26 97 91 1 6 1 32 66 3 9 143 197 208 18/3 127 18/3 52 64 25/3 244 78 76 13 12 48 346 26 121 11 180 31/3 28

1000 m daan berends dunya ait mellouk amy sterk ricco beckers imre baar tess schumans marijn winthagen daphne erens julian van voorst ilario moonen maud kicken britt smeets anouk dautzenberg koen hellenbrand lotte hendrix joey heuvels isabella snijders 2,5 km anna coerver 5 km roy ploum rik rompen janou homminga ed frehen debbie das andre roumen cynthia weng 10 km jeroen matthes arno hanssen ellis jacobs robbert weening paul jacobs carmen jacobs lenie jacobs mayk van beek pierre muijrers bert vanthoor Int. Volkslauf Eschweiler 21,1 km diana born The Grizzly Run - Seaton 10 EM ger bodelier rob riksen Venloop - Venlo 10 km michel beckers elmy gielen 21,1 km jeroen matthes ellis jacobs erik haakma paul jacobs maurice van dinther carmen jacobs rene clement lenie jacobs perry peeters Cauberg Trail - Valkenburg 9 km carmen jacobs

0:04:03 0:04:04 0:04:17 0:04:19 0:04:24 0:04:30 0:04:32 0:04:37 0:04:38 0:04:38 0:04:48 0:04:50 0:04:56 0:04:57 0:04:58 0:05:00 0:05:04 0:11:50 0:17:47 0:20:31 0:20:33 0:20:46 0:26:03 0:27:25 0:30:16 0:35:46 0:37:54 0:38:17 0:41:18 0:45:10 0:47:22 0:49:36 0:50:27 0:55:34 0:56:17 prestatie 2:05:52 prestatie 1:16:09 1:17:08 prestatie 0:51:51 0:59:04 1:19:08 1:25:43 1:26:41 1:39:03 1:43:51 1:44:59 1:48:55 1:55:06 1:56:45 prestatie 0:47:01

Vervolg op pag. 35

9

Rabobank Clubkas Campagne 2018 Steunen jullie dit jaar STB ook weer tijdens de Rabobank Clubkas Campagne ?

Ook dit jaar stelt de Rabobank een bedrag van €150.000 beschikbaar voor de Rabo Clubkas Campagne. Vorig jaar hebben wij hiervan € 1475 mogen ontvangen. Met dit initiatief wil de Rabobank Verenigingen en Stichtingen ondersteunen.

De klanten en leden krijgen aan het begin van de stemperiode een schriftelijke of digitale oproep om hun stemmen uit te gaan brengen. De stemmen kunnen vervolgens digitaal worden uitgebracht via een stemmodule. De stemperiode loopt van 8 mei tot 23 mei 2018

Iedere stem die door klanten en/of leden van de Rabobank op STB wordt uitgebracht is geld waard.

Dus hoe meer stemmen we ontvangen hoe meer geld wij ontvangen van de Rabobank en hier kunnen wij veel leuke dingen voor doen zoals het aanschaffen van nieuw materiaal voor de trainingen.

Wij kunnen via deze campagne op een gemakkelijke manier een mooi bedrag ontvangen.

Klanten van Rabobank Parkstad Limburg ontvangen drie stemmen en leden ontvangen vijf stemmen. Er kunnen maximaal twee stemmen op één dezelfde vereniging/stichting worden uitgebracht.

10

Wij roepen alle leden van STB die lid of klant zijn van de Rabobank Parkstad Limburg op om op STB te stemmen. Ook vrienden en familieleden die lid of klant zijn bij Rabobank Parkstad Limburg, maar geen lid zijn van STB, kunnen hun stem op STB uitbrengen.

DUS STEM OP STB !

Ouwe Leem (door André Roumen) Ik wilde jullie graag deelgenoot maken van mijn eerste marathon, de jaren erna liep ik er nog tientallen, die ik liep in 1980 en hem nog altijd de Bananaton noem. Waarom…..

Sinds 1972 deed ik als hobby een beetje aan wielersport maar ook aan trimlopen.

Mijn zwager had mij daartoe aangezet. Hij was geloof ik jaloers op mijn status van zwaargewicht.

Ik woog toen schoon aan de haak 88 kilo. Wat heette toendertijd trimmen??? Na 10 minuten viel ik zowat in onmacht. Ik zorgde wel steeds voor een zachte ondergrond als ik ging vallen.

Met mijn voeten was het niet beter gesteld, dat kwam echter door de schoenen die ik destijds droeg.

In vergelijking met nu leken het wel koelschoon.

Hieruit is ook het spreekwoord ontstaan: Lopen met lood in de schoenen.Dat stamt dus van mij af.

Het schema werd vastgesteld op 3 uur en 18 min.

Jo waakte over mij en Annelies als een leeuw over zijn welpen.

Bij kilometer 25 gebeurde iets leuks.

Daar stond Cor Ostlender als privé verzorger en duwde mij een banaan in de hand. Ik dacht lekker en wou dat ding opeten, toen Jo schreeuwde: teruggeven!!

Ik keek beurtelings naar de banaan, naar Annelies en naar Jo. Hij schreeuwde zoiets als: “Weggooien G.V.D.”. Toen zei Jo, André, als je tijdens onze trainingen ook regelmatig bananen hebt gegeten eet hem dan op, zoniet, ga dan nu niet experimenteren. Dat begreep ik en nu, na zoveel jaren ervaring steeds beter.

Toch heb ik Jo nog gekloot, alvorens ik die banaan weggooide, heb ik er stiekum even in gebeten.

Annelies van Dijk, André Roumen en Jo Eyck

Maar nu naar de Bananaton.

Omstreeks half december 1978 bij de Aachener Winterlauf kom ik in contact met Jo Eyck (oprichter en voorzitter van STB ) en zijn groep van marathonlopers.

Dat sprak mij wel aan en kort daarop bezocht ik regelmatig de trainingen van STB. Dat trainen in een groep vond ik gezelliger en ook het gezamenlijk reizen naar sportwedstrijden, dat sloeg bij mij in( soms wel iets teveel, maar daar gaat het hier nu niet om).

Op een gegeven moment zei onze trainingsbegeleider Jo Eyck dat ik rijp was om een marathon te lopen.

Ikzelf geloofde het nog niet, maar Jo zei dat mij en Annelies van Dijk zou begeleiden, vanaf start tot finish.

Het strijdperk van dit experiment was de“Bloembollenmarathon in Lisse (NH)” op 23 augustus 1983.

In de voorbereidingsperiode had ik ca. 1200 km getraind. In de weet dat een ervaren marathonloper als Jo Eyck mij zou begeleiden, deed mijn faalangst zakken tot het niveau nul.

Dus…. André ging mee.

Dan maak ik mijn verhaal af door te vertellen dat Jo mij bij kilometer 35 vooruitstuurde, omdat ik op dat moment sterker liep dan Annelies. Bij kilometer 40 werd ik echter weer ingelopen door die twee. Gelukkig voor mij kreeg Annelies krampen moest door Jo gemasseerd worden.

Daardoor kwam ik nog ruim 1 minuut voor die twee treuzelaars over de finish.

Moe maar voldaan: tijd 3 uur en 16 min.en 12 sec.

11

Ik was gelukkig dat ik die bananenkoning toch nog stiekum bij de neus had genomen.

We hebben er nadien nog vaak samen over gelachen, toch zit er een kern van waarheid in.

Daarom geef ik eenieder de raad: Doe nimmer gekke dingen tijdens een wedstrijd, die je vooraf tijdens een training niet ervaren hebt.

Varia S-Trail-B loop ( Dennis Lymandt) Op zondag 13 mei a.s. vindt de volgende S-Trail-Bloop plaats. Als route volgen we het middenstuk van de langste afstand van de Hivernal Trail (Merkstein-Rimburgerwald).

We verzamelen om 9:30 uur in de Hans-LandrockStrasse in Merkstein-Herzogenrath (volg de borden Grube Adolf Park). We zullen de zwaarste beproeving voor het laatst bewaren.

Duur: 1.15-1.30 uur. Niveau 11-12km/h.

Aanmelden kan via dennis.lymandt@outlook.com Jos Lempers liep op Ibiza in Santa Eulalia Del Río zijn 3e marathon van dit jaar. Zijn tijd was 03.46.20.,niet zijn snelste tijd, zijn P.R. staat op 03.05.29., maar wel eerste in de M60 categorie.

Een categorie waarin hij dit jaar nog 2 maal in de prijzen is gevallen.

In totaal heeft Jos 139 marathons en lange afstandslopen erop zitten.

Samen met z’n trainingsmaatje John Haan lopen ze meestal marathons en wedstrijden van 50-60 km, soms nog langer.

Nog zo’n coryfee is Pierre Muijrers die zo rond de 160 marathons zit.

Een puike prestatie van deze drie S.T.B.’ers.

12

Grizzly Run (door Rob Riksen en Ger Bodelier) Wil de echte Grizzly Runner opstaan? Seaton, Devon (UK), zondag 18-3-2018.

Sommige wedstrijden zijn dusdanig indrukwekkend qua omgeving en afstand, dat ze je een bepaalde allure geven als je ze op je palmares hebt staan.

The Grizzly in het zuiden van Engeland is zo’n wedstrijd. In het kielzog van Wil en Hermie Goessens die deze wedstrijd al 20 jaar bezoeken, ging ik in 2013 voor het eerst mee naar Engeland, zonder enige notie van hoe zwaar die wedstrijd zou kunnen zijn.

In 2015 keerde ik er terug omdat ik de lange loop van 33 km per se onder de drie uur wilde afleggen, ik slaagde daarin door de parcourskennis opgedaan in mijn eerste editie.

Dit jaar wilde ik de trilogie voltooien. Sommige wedstrijden moet je gewoon drie keer lopen, om kennis te maken met wisselende omstandigheden tijdens de wedstrijd. Dat lukte goed in de editie van dit jaar.

Het vertrek naar Engeland vindt twee dagen voor de wedstrijd plaats. Op een comfortabele zitplek in de auto van Wil en Hermie reizen we naar Calais, via de shuttle bereiken we Engeland en zijn in enkele uren op de bestemming., het kleine havenplaatsje Beer, vlak bij de startplek Seaton.

Na het inchecken in het hotel gaan de lopers, Wil Goessens, Mark en Manon van Erp, Ger Bodelier en ondergetekende de benen strekken op een deel van het parcours. We vinden dan al dat het parcours er dit jaar “relatief droog” bij ligt.

Op zaterdag wordt er ’s ochtends volgens traditie een wandeling gemaakt over een deel van het parcours richting een cafe bij de strandpassage halverwege de wedstrijd. In de middag wordt naar het Grizzly headquarter in Seaton gelopen om de startnummers op te halen.

Op zaterdag zijn er weersvoorspellingen die niet gunstig zijn. Onderweg is er al een gerucht over een aanpassing van het parcours op zondag. Bij aankomst in het headquarter blijkt dit geen gerucht te zijn.

De organisatie kan de veiligheid van de lopers niet op het hele parcours garanderen, omdat hulptroepen delen van het gebied niet kunnen bereiken in geval van sneeuwval.

De lange afstand wordt daarom ingekort tot 17 km, waardoor er slechts een wedstrijdafstand kan worden afgelegd.

13

Voor de mensen die de korte editie lopen betekent dit een uitbreiding van een kilometer, voor de inschrijvers voor de lange editie een inkorting van maar liefst 16 km. Vele Engelsen laten de wedstrijd vervolgens aan zich voorbij gaan. Voor onze groep, voorbereid op 33 km modderige heuvels, is de inkorting geen goed nieuws.

Op de wedstrijddag laat een snelle blik uit het raam slechts een dun laagje poedersneeuw op de daken zien. Heeft de organisatie niet te rigoureus gehandeld? Echter anderhalf uur voor de start beginnen dikke vlokken sneeuw te vallen en gedurende de wedstrijd blijft dit zo.

We vertrekken te voet naar Seaton en merken dat

“Firemen!” komt er bij hem genoeg adrenaline vrij om mij te lossen.

Ik blijf de hele wedstrijd zicht houden op zijn gele handschoenen en het gelletje in zijn achterzak, echter ik kom niet in de positie om het gelletje ook daadwerkelijk te grijpen.

de temperatuur erg laag is, in combinatie met een harde wind en de sneeuwval gaat dit een lastige ochtend worden.

De organisatie heeft achteraf gezien toch de goede beslissing genomen.

Voor de start hokken de deelnemers zo lang mogelijk samen in het headquarter om pas vlak voor half elf naar buiten te gaan. De wedstrijd is ondanks de kortere afstand erg zwaar vanwege de geschetste omstandigheden.

De eerste strandpassage vlak na de start (zie foto) is zwaar, vanwege de keien op het strand die vol met sneeuw liggen. Ik heb nooit een strand bezocht dat bedekt ligt met sneeuw. Na de start blijf ik in het kielzog van Ger, die wat moeite heeft met het strandgedeelte.

Achteraf hoorden we dat de drie koplopers onderuit gegaan waren op de stand-passage waarna de organisatie besloot om ook dit deel te schrappen.

Na terugkomst in Beer wacht nog een aantal pittige hellingen, waarbij ik slechts op een halve minuut van Ger blijk te lopen. Als Ger ziet dat zijn voorsprong slinkt komt, ditmaal zonder Firemen, dusdanig veel adrenaline bij hem vrij dat hij zijn voorsprong in de laatste kilometers verdubbelt.

Ik neem een kleine voorsprong, die Ger weer inloopt op het asfalt gedeelte nadien. Op het moment dat Ger zijn Engelse collega’s van de brandweer passeert onder de luide kreet

14

Het parcours verandert intussen in een glibberige skipiste.

Op het moment dat we voor de bewuste strandpassage het klif moeten verlaten, blijkt dat deel helaas niet meer in het parcours te zitten. Ik schatte mijn kansen om Ger weer in te halen op de strand-passage groot gezien de situatie vlak na de start.

Na de finish (die na slechts 14,5 km van de start ligt) wacht Ger mij met een grote grijns op zijn gezicht op, we zijn opgelucht gefinisht te zijn.

We hebben ondanks de aanpassing van het parcours qua omstandigheden een van de meest bijzondere wedstrijden ooit voltooid.

Of het voor mij bij drie edities blijft is niet zeker, ik heb ook vaker “de laatste marathon” gelopen, dus ik houd alle opties open.

Voor Ger ligt dat misschien anders, hij zou dit jaar voor het eerst de lange editie lopen en dus (eindelijk) een echte Grizzly Runner worden.

Mijn 1e echte Grizzly Run 2018, Ger Bodelier.

In 2005 ben ik voor de 1e keer in Beer / Seaton geweest voor de Grizzly-run. Omdat ik toen herstellende was van een blessure, was ik genoodzaakt om de 16 km te lopen, voor insiders de Sissy-run.

Mijn, en onze veel te vroeg gestorven, vriend John Borjans liep de 33 km en ik moest het doen met de sterke verhalen van de “echte” Grizzly.

Ik heb me toen voorgenomen om zeker nog een keer terug te gaan om de 33 km te lopen en met de Grizzly te vechten.

De editie van 2018 zou dan het jaar moeten worden van de Grizzly 33 km, maar zoals jullie in het verhaal van Rob hebben gelezen is deze editie voor mij dus ook weer een “Sissy-run” geworden.

de parcourwachters die als sneeuwpoppen op het parcours stonden en als laatste die blik van Rob bij de laatste 2 kilometer, allemaal geweldig en onvergetelijk !

Na een 3e plaats in 2005 kwam ik dit jaar als 51e over de streep maar met een gevoel dat onbeschrijfelijk was.

De dag na de wedstrijd hebben we nog een pittige wandeling gemaakt over een gedeelte van het parcours om Brigitte en Esther ook een beetje de Grizzly te laten ervaren.

Wil en Hermie Goessens hadden weer alles toppie geregeld van vervoer tot hotel.

Jullie begrijpen dan ook uit mijn verhaal dat voor mij het boek Grizzly nog niet dicht is en dat ik nog een keer terug moet voor de “echte” Grizzly en het liefste samen met Rob, dus zal ik het gelletje nog bewaren.

Wel kan ik jullie vertellen dat het een van mijn mooiste wedstrijden was die ik in mijn hardloop carrière heb gelopen.

De aanloop naar de race, het strand, de heuvels, de sneeuw die als naalden in mijn gezicht prikte,

Oefenloop Heidetrail De 2e oefenloop voor de 39e Lopers Company Harry Driessen Heidetrail is op zaterdag 12 mei.

De start vanaf de parkeerplaats bij VV Sylvia aan de Puddelerweg te Landgraaf.

De start is om 9.00 uur. Er wordt in twee groepen gelopen.

Een groep verkent het 3 km parcours en de andere groep loopt de lange ronde.

Voor de liefhebbers die de hele Heidetrail experience willen meemaken is nog de mogelijkheid om net als de wedstrijd ook de tweede ronde aansluitend te lopen.

Tot dan!

15

16

Een warm onthaal bij M. te R. (door Erik Haakma) Keuzes in je marathonleven kun je procrastineren (zo dat is eruit) Toeval of niet? Zondag 15 april rond de klok van twintig voor 10 loop ik de camping in Berg en Dal af voor een rondje van pakweg 18 kilometer (dacht ik bij vertrek).

Een week eerder stond ik rond die tijd in startvak C 1 op pakweg 30 meter van Lee Towers. Hij moest toen nog omhoog gehesen worden in een bakje van de Rotterdamse Boels.

Rond 10.00 uur, precies een week eerder was de start in Rotterdam, rende ik door de Heilige Land Stichting en mijmerde ik na over het verloop van mijn dertiende marathon.

Deze marathon (maarathon hoor je geloof ik te zeggen) was een marathon die zich voornamelijk in het (lees: mijn) hoofdgedeelte afspeelde.

De hele weg was ik aan het rekenen. Optellen, aftrekken, machtsverheffen (meneer-van-damwacht-op-antwoord voor de leerlingen uit de jaren zestig en zeventig), kwadrateren, hydrateren, integraalberekening, 3 x ‘ pie’ en bijna had ik de afstand tussen de zon en de Coolsingel ook nog meegenomen weliswaar gecorrigeerd voor windkracht 3 uit zuid-zuid-oostelijke richting.

Nee, vooraf had ik iedereen en vooral mezelf beloofd dat ik zou gaan G E N I E T E N. Een beetje een paradox natuurlijk want zeker het laatste stukje is een andere vorm van genieten dan genieten van een heerlijk glaasje wijn, een Leffe of Rivella om waar wat te noemen.

Alle afzonderlijke elementen die wat mij betreft samen zouden zorgen voor het genietgevoel van

de marathon leken die zondag op orde. Juist ja, leken!!

Een behoorlijk goede en blessurevrije en goed-opgewicht-blijvende-voorbereiding, het zat lekker in het/mijn vel, geen gestress op het werk, aankomend meisje zat nog in de buik op een dermate hoogte dat bevalling niet aanstaande was, de bietensap smaakte goed, rijstevlaai was ook in orde alsmede het toiletmanagement in de laatste drie kwartier en ik had mijzelf en mijn (Strava) omgeving tot in den treure verteld (of wijsgemaakt...)dat ik heel tevreden zou zijn met een tijd onder de 3 uur 10. Ik werd immers een dagje ouder en ook die tijd is nog best goed, vond ik.

Tijdens de Venloop had ik wederom ervaren dat de plotselinge warmte (na de winter) niet in mijn voordeel was.

Voor een voorjaarsvakantie zijn de temperaturen prima maar de tijden kwadrateren bij mij zo’n beetje omhoog als na de winterperiode, de temperaturen boven de 10 graden komen.

Kortom de afzonderlijke geniet-elementen zijn voldoende tot goed en toch heb ik niet lekker genoten. Erger nog ik wilde zelfs bij de dertigste kilometer uitstappen bedacht ik me tussen de 22 en 25 kilometer.

Direct na de marathon heb ik een stukje op facebook geschreven en ik kon moeiteloos tot 23 redenen komen waarom het niet liep (heb ze niet allemaal opgeschreven en collega lopers noemden het loperssmoezen (ook goed)).

Gisteravond (het was kijkend vanuit het schrijfmoment) ben ik erachter gekomen wat ik heb. Ik leid aan PROCRASTINATIE. Haaaaaa, daar hebben jullie lezers niet van terug! Met dank aan de Volkskrant.

Het is Latijn en staat voor vooruit (pro) en morgen (crastinus). In Nederlands: vooruitschuiven tegen beter weten in. Niet bewust en efficient deadlines inbouwen maar het is ‘ iets niet doen terwijl je je weet dat je het beter wel kunt doen’.

17

Volgens ene professor Steel is ons brein nog steeds ingesteld op de oertijd dat we niet planden maar gewoon dronken als we dorst hadden,werkten als we zin hadden of het moest en renden als er een antiloop of zo op de BBQ moest.

Toen we rekening gingen houden met de toekomst en gingen/moesten plannen begonnen we ons te gedragen zoals de natuur het niet had bedoeld.

Dat doe ik volgens mij ook.

Tijdens mijn zondagrondje, ene week na deze marathon, vielen de puzzelstukjes op zijn plaats.

Na de Heilige Land Stichting liep ik richting Malden, Mook en Mookerheide, Groesbeek, een aantal heuvels van de Zevenheuvelenloop (toch wel steil) en na pakweg 25 kilometer (sorry, ik weet het Wim van der L, veel te veel) liep ik weer richting de camping in een heerlijk zonnetje.

Nu was de zon overigens dan weer wel lekker en aangenaam. Tot welk inzicht kwam ik.

Ik procrastineer (klinkt wel een beetje eng) teveel als het gaat om mijn marathonbeleving in relatie tot mijn lichamelijke slijtage oftewel aftakelingsproces zogezegd. Ik stel mijn ouder worden uit.

Pas 57 en nu al moeten genieten in plaats van presteren, ben je helemaal gek geworden! Dat dilemma moet zich tijdens de marathon in mijn brein en alles wat daarmee samenhangt, hebben afgespeeld.

Ja hoor, lekker genieten en 3 uur 10 lopen. Daar ben ik heeeel tevreden mee. Nee dus, onbewust stel ik mijn omslagpunt richting ouder worden uit.

Tsja en nu dan. Buiten de caravan in Berg en Dal schijnt een lekker zonnetje. Ik typ dit stukje in de ochtend en op mijn voet slaapt hondje met bolle ogen, mijn lieve vrouw ( ze stimuleerde me die ochtend om twee uur te rennen, echt waar) is in

18

het zonnetje aan de vijver aan het sudoku-en, vier kilometer verderop is mijn dochter en schoonzoon hoogzwanger, een kilometer of honderdvijftig verderop is Arno Hanssen bezig met een behoorlijke prestatie (2.55, hij wel!) zijn overwinning en ik procrastineer.

Wat nu?

Het werd me eigenlijk, met terugwerkende kracht, tijdens gesprekken met Wim van der Linden en Wil Goessens duidelijk. Wim en ik spraken na de marathon over mijn prestatie en ik vertelde hem dat ik toch wel wat meer snelheid wilde trainen.

De 10 maar ook de halve moet wat sneller. Tijdens deze marathonvoorbereiding kwam mijn 10 niet onder de 39.

Hij was aan het nadenken over een prestatiegroep en daar had ik wel oren naar. Aan de andere kant had Wil Goessens mij enkele weken geleden gesuggereerd om vooral niet meer aan tijden te denken maar lekker te gaan genieten van die prachtige marathon. De maximale prestatie kwam er dan wel uit. Stop!!!!!!

Ik geloof dat ik nog niet zover ben. Ik kan het prestatiegerichte nog niet loslaten. Misschien moet ik de procrastinatie wat los gaan laten en een hybride vorm van genieten en presteren ondergaan.

Kiezen voor genieten waarbij de (een) prestatie als vanzelf komt of omgekeerd. Ik weet het nog niet, ga er ook niet over nadenken of kiezen maar zie wel wat er van komt.

De komende tijd blijf ik lekker trainen, ga lekker wat wedstrijdjes lopen en denk niet meer aan Theo’s fles wijn.

En oh ja, ga ik natuurlijk het opa-zijn koesteren.

Groetjes van uwer freelenz redacteur Erik Haakma

19

20

Verjaardagskalender Juni

Juli

1

Manuel Dumont

54 jaar

1

René Clement

57 jaar

2

Carla Willems

57 jaar

2

Kyra Gidding

20 jaar

3

Ramona Leistra

32 jaar

2

Liset Radstake

23 jaar

7

Loraine Homminga

26 jaar

2

Eric Vervuren

50 jaar

8

Jos Bex

56 jaar

3

Ricco Beckers

9 jaar

8

Bibi Canisius

15 jaar

3

Anne Paulssen

13 jaar

9

Els Frins

59 jaar

3

Ray Penders

50 jaar

9

Nicole Gidding-Mortier

49 jaar

5

Annick Ploumen

50 jaar

10

Fabiënne Bartholomé

16 jaar

5

Leon Weegels

50 jaar

11

Jacques Senden

74 jaar

6

Anouk Dautzenberg

10 jaar

13

Robin Janssen

27 jaar

7

Anna Coerver

14 jaar

14

Ton Embregts

59 jaar

7

Herman Gerards

61 jaar

16

Lenie Boessen-Heldens

55 jaar

7

Xandra Verrips

46 jaar

16

Eline Dieteren

8 jaar

12

Renske Helsper

17 jaar

20

Sandra Boekholt

53 jaar

13

Leo Logister

49 jaar

21

Danny Kil

46 jaar

13

Robbert Weening

24 jaar

21

Nina Stoffers

12 jaar

15

Ilya Nijsters

44 jaar

22

Marcel Janssen

52 jaar

16

Fred Geilenkirchen

53 jaar

23

Boy Nellissen

23 jaar

16

Ilario Moonen

10 jaar

23

Maartje Vervuren

12 jaar

17

Henri Giesen

67 jaar

24

Chayenne Drity

13 jaar

17

Paul van Hameren

57 jaar

25

Bert Vanthoor

57 jaar

17

Evy Römkens

15 jaar

26

Lotte Hendrix

10 jaar

22

Ger Bodelier

53 jaar

29

Janou Homminga

24 jaar

22

Sharon Hegt

49 jaar

29

Jade Kochen

11 jaar

25

Tonny Geilenkirchen

51 jaar

30

Jeffrey Pelzer

18 jaar

29

Indy Brinkman

8 jaar

29

Audrey de Wijs

40 jaar

30

Richard Lavalle

50 jaar

21

22

Baksteen door het venster De picknick: het nieuwe paradepaardje binnen de trainingsleer Het gevolg van voortschrijdend inzicht in de trainingsleer. Zo kun je de herontdekking van de picknick gerust noemen. De pioniers onder de trainers passen deze uitzonderlijk sociale activiteit al als trainingsonderdeel toe, en STB zal als vooruitstrevende atletiekvereniging snel volgen.

Met name de kritiek op het aanbieden van slechts de eenzijdige activiteit hardlopen, is er de oorzaak van dat er plannen gesmeed zijn om de atleten m/v, zeker de nieuwkomers, een breed scala van sportieve activiteiten aan te bieden.

Bij beginners, omdat het aanbod van een meer algemene lichamelijke ontwikkeling meer effect en minder blessures oplevert. Bij de gevorderden, omdat is gebleken dat een veelzijdig en afwisselend aanbod trainingsvormen positieve effecten heeft op de algemene conditie en dus een brede basis legt voor de specifieke conditie: hardlopen en wel zo snel mogelijk!!!

Voorbeeld. Ik zie Leo nu al op zijn baantraining een breed scala van oefeningen aanbieden om kracht, lenigheid, coÜrdinatie en conditie te verbeteren. Zo ontwikkelt hij een stevige, stabiele basis bij zijn volgelingen. Een basis voor een vruchtbare hardloopcarrière.

En hij is creatief kan ik u melden: Zag ik deze week niet de groep aan de slag met haasje-over, oftewel bokje springen? Jazeker. Een uitstekende oefening, die met veel plezier werd uitgevoerd. Net als het balspelletje erna, dat kirrende schoolpleingeluiden opleverde.

Ik gebruik dit voorbeeld om een bruggetje te maken naar de kern van mijn betoog.

Ik adviseer een nieuw middel om met name het sociale aspect binnen de trainingen meer aandacht te geven. De PICKNICK. Jazeker! Vroeger zeer populair. In onze moderne wereld door allerlei omstandigheden op de achtergrond geraakt, maar dit terzijde. Voeg aan de training als standaardonderdeel de picknick toe.

Bijvoorbeeld als afsluitend deel van de training.

Gedurende de cooling down worden alle benodigdheden voor de picknick op de gekozen picknickplaats gebracht. Dekens, manden met fruit, bruinbrood, biologisch broodbeleg enz.

Alleen gezond eten uiteraard.

Geen open air MacDonalds. En dan gezellig napraten over de training, de plannen omtrent de Cup-a-Joep en allerlei andere dingen des levens.

Leo zal dit vast en zeker afwisselen met een spelletjes als verstoppertje, tikkertje of levend ganzenbord. Tenslotte natuurlijk samen opruimen.

Kernwoorden: sportiviteit, sociale contacten, empathie, verdraagzaamheid, hulpvaardigheid en gezelligheid.

Need I say more? De waarde van de picknick als trainingsonderdeel is hiermee wel geduid.

Ook de andere trainingen op de heide of op de weg kunnen voorzien worden van de picknick om het effect van de training te optimaliseren.

Zo kunnen de picknickspullen als warming up naar een idyllische plek op de heide gebracht worden.

Daar worden de oefeningen gedaan en na een ongetwijfeld fikse looptraining kan de picknick plaatsvinden.

Bij deze picknick op locatie verlaten wij even de stelling dat het louter gezond mag zijn. Er mag(nee moet) bier bij gedronken worden ( zie vorige Baksteen) omdat dat historisch gezien een wezenlijk onderdeel is van de STB-traditie. Zie het als een kwestie van historisch besef: beleving!

Uiteraard is het instrument picknick in veel situaties toepasbaar. Niet alleen bij de STBtrainingen.

Wat dacht u van toepassing in uw werksituatie bij teamoverleg, functioneringsgesprekken of een ontslaggesprek. Bij bestuursvergaderingen van STB. Hou een picknick onder de brug als uw auto een onderhoudsbeurt krijgt. Of op een vrijgezellenavond in een paaldansclub! Om maar wat willekeurige voorbeelden te noemen. En last but not least: Ga eens picknicken met uw gezin!

Wanneer hebt u dat voor het laatst gedaan?

Ik vorige week nog, want ik geloof echt in deze activiteit. Ik ben een echte Picknicker!! (Mag ik dat zeggen? Dat mag ik zeggen)

23

24

Marathon Rotterdam (door Rico Lux) 8 oktober 2017 – 8 april 2018 Ik liep op 8 oktober vorig jaar in Meerssen mijn eerste marathon. Bij thuiskomst gaf ik richting mijn vriendin Sonja aan dat ik graag 1 marathon per jaar wil lopen.

Daarop kwam de vraag welke zou je dan volgend jaar willen lopen? De marathon van Rotterdam natuurlijk!

Die keuze was voor mij heel snel gemaakt. Ik kijk al jaren naar deze marathon op tv, ook toen ik nog niet zelf liep volgde ik dit al van de eerste tot de laatste minuut.

Dus diezelfde avond ingeschreven en een hotel geregeld in Delft.

Zo gezegd zo gedaan, eerst nog een paar maanden rustig aan doen en dan weer gestart met serieus trainen vanaf 1 januari 2018. 3 keer per week en wel op dinsdag, donderdag en zondag.

Op de zondagen heb ik mee gedaan aan de trainingslopen van de Parellopers in Brunssum.

20,25 en 30 km.

Prima begeleiding, leuk om met een groep eenzelfde doel te hebben. Erik Haakma is hier een van de loopbegeleiders. Het lijkt een beetje op de Zondagstref, alleen is daar de nazit leuker.

Met de 20 km liepen Bart Smeets en Dinand Radstake nog mee, hierna moesten zij helaas afhaken voor de marathon van Rotterdam.

Jammer, ik had graag samen met hen gegaan.

Op zaterdag 7 april reed ik samen met Sonja naar Rotterdam. Geparkeerd bij P&R Kralingse Zoom en dan met de metro naar de stad.

In het WTC is de marathon expo en kan ik mijn startnummer afhalen.

Nog leuke foto’s gemaakt en vervolgens bij heerlijk weer Rotterdam bewonderd, vooral de Markthal is een schitterend gebouw.

Op zondag 8 april vroeg op. Het hotel had extra voor de marathonlopers het ontbijt om 7 uur klaar gemaakt. Een mede marathonloper uit Turnhout een lift gegeven naar Rotterdam. Hij wil de marathon in 4 uur 20 lopen, zijn familie komt hem later aanmoedigen. Wederom geparkeerd bij de Kralingse Zoom en per metro naar de start. Hier is het nog rustig, we zijn lekker vroeg.

Voor de start de Erasmusbrug verkend, deze al inlopend, even heen en weer gerend. Daarna in het startvak wachten op mijn start.

Lee Towers zingt ‘You never walk alone’ en iedereen om mij heen zingt met volle borst mee.

Kippenvel. Daarna vertrekt de 1e startwave met een kanonschot. Om 7 over 10 is mijn startwave, de 2e, aan de beurt. Het wordt iets later, maar ook wij worden weggeschoten en wel door de burgemeester.

Vóóraan in mijn vak staan de pacers voor de 3 uur 30 minuten. Dit is mijn beoogde eindtijd, dus hen wil ik blijven volgen.

De eerste kilometers vliegen voorbij. Rondom de pacers is het druk, maar toch best goed te doen.

Wat een mensenmassa langs de kant, ongelofelijk.

Zeker op Zuid wordt je enorm aangemoedigd.

Doordat je een gepersonaliseerd startnummer hebt hoor je overal: kom op Rico, goed zo Rico en

25

dat is en blijft leuk. Zeker verderop in de wedstrijd bood mij dat veel steun.

Vanaf zo’n 25 km merk ik dat het volgen van de pacers niet meer zo soepel gaat. Na iedere drankpost raak ik achterop en het gat dicht lopen lukt niet meer. Achteraf gezien komt dit door mijn foute manier van drinken.

Ze hebben in Rotterdam een vernuftig dranksysteem bedacht dat ik natuurlijk meteen om zeep hielp. Wel nu wat is het geval. Je krijgt een beker met water met bovenop een klein sponsje met aan iedere kant een kleine inkeping. De bedoeling is dat je beter aanpakt en dan kun je al lopende de beker leegdrinken. Ik haalde iedere keer de spons er uit en dat moet je dus niet doen.

Dan moet je blijven staan wil je niet de gehele inhoud over je heen krijgen en dat houdt dus op.

Bij kilometer 27-28 loop je de Erasmusbrug weer over en zie je de finish al liggen. Ik hoopte hier Sonja te zien, maar de mensenmassa is hier zo enorm dat ik haar niet zie. Kort hierna zie je de lopers die aan hun laatste kilometers bezig zijn, wij op 30, zij op 40.

Jo Schoonbroodt en Bert Vanwersch kan ik herkennen, alleen Erik Haakma kan ik niet ontdekken.

Jammer, ik had hem graag aangemoedigd. Deze kilometers loop ik wederom samen met Diana Cols waar ik ook in de Meerssen marathon lang mee heb samengelopen.

Zij moet echter na km 32 afhaken en ik ga alleen verder door het Kralingse bos. Om mij heen zie ik steeds meer mensen aan de wandel of bij de EHBO. Zo erg is het bij mij nog niet, gewoon doorgaan Rico. Ik heb honger en ben dan ook blij dat een mevrouw met een banaan langs de weg staat.

Heerlijk, weer vast voedsel. Die gelletjes geven wel energie, maar geen gevuld gevoel. Het is aftellen, nog 7,6,5 km.

Zo meteen kom ik op datzelfde stuk de andere lopers tegen die de lus nog moeten. Aan de overkant zie ik de pacers van 4:20 langs lopen.

Zou ik de loper uit Turnhout zien? Jeetje ik moet er niet aan denken dat ik hier nu pas zou zijn op 30, gelukkig ben ik al op 40. Nog 2 km en 195 te gaan. De kubuswoningen aan de Blaak komen in zicht, ik ben dichtbij. Ik draai de Coolsingel op en jawel daar zie ik Sonja. Ongelofelijk dat ik haar in

26

deze drukte kon herkennen! Zo kom ik na 3 uur 41 minuten en 39 seconden over de finish. Moe, maar zéér voldaan. My dream comes true!

Mijn medaille ontvang ik, iets te eten en te drinken en nu terug richting Sonja. Met de metro terug

naar de auto en hup terug naar huis want thuis wil ik Parijs Roubaix kijken op tv, want dat was jarenlang de combi, eerst de marathon van Rotterdam kijken en daarna deze klassieker. Het enige verschil, dit jaar liep ik zelf mee!

Oh ja, hulde aan alle partners van marathonlopers want zij moeten toch wat met ons doorstaan.

Gedurende de voorbereiding moet alles wijken voor de trainingen en dat valt af en toe niet mee.

Met een big smile Rico Lux

Het OER-STB(-marathon-)DNA (door Arno Hanssen) Sinds ik lid werd van STB in 2005, is me steeds duidelijker geworden dat STB een vereniging is waarbij gezelligheid en prestatie, op welk tempo dan ook in balans lijken te zijn.

Wat echter echt in het DNA van de vereniging zit is, dat er iets speciaals met leden gebeurt als iemand een marathon gaat lopen.

Sinds 2013 mag ik die ervaring gelukkig ook weer delen. Na mijn eerste marathon in het “nieuwe hardloopleven”, waar ik samen met Master Pierre naar Utrecht ging, vorig jaar naar Bonn en IRONMAN Maastricht, was dit jaar de doelstelling 2.55 te lopen in Bonn.

In de voorbereiding krijg ik vooral met lang aanhoudend koud, vochtig (en dus niet bepaald lekker train-) weer te maken. Mijn lichaam heeft het daar geregeld moeilijk mee, zeker als bepaalde tempotrainingen op het programma staan.

Zes weken voor de marathon krijg ik te kampen met een ontstoken achillespees links. Bij mijn dagelijks functioneren heb ik er geen last van, maar als ik train is het soms stevig door de pijn heen bijten. Mede door de goede adviezen van FysioFit (Ron Erkens, de zoon van onze nieuwe voorzitter Harry) en bijbehorende (shockwave) behandelingen lukt het toch het 10 weken schema te volbrengen.

De hoop is gevestigd op de laatste taperweek.

Hopelijk brengt (relatieve) rust, herstel en kan ik toch starten. Ik pas mijn doelstelling enigszins aan: een collega wil 2.55 / 2.56 lopen en besluit hem te hazen en te zien hoe ver ik kom.

Het “achillespees leed”, schoof plotseling naar de achtergrond, nog 4 dagen.......

Op woensdag en donderdag werd de last steeds erger.

Op vrijdag mocht ik bij de fysio zijn, nog even de achillespees was de bedoeling.......nou, laat maar zitten, mijn nek, mijn rug, laten we ons daar maar op richten.........

Op zaterdagochtend nek en rug tapen en op zaterdagnamiddag merken dat de pijn minder wordt, zou het dan toch?

Dan beginnen ook de eerste “Succes SMS-jes” binnen te komen.

Het STB-Marathon-DNA heeft weer heel wat mensen wakker geschud (dank daarvoor !).

Herm kom ik “toevallig” tegen als ik een rondje met de honden loop en Roy komt zelfs nog even persoonlijk langs om me succes te wensen.

Samen met mijn vrouw, dochter en ouders naar Bonn.

Over de wedstrijd kan ik kort zijn: aan het begin een lekker temperatuurtje, beetje te veel wind Rijn opwaarts, later meer zon en beetje te warm, prima eerste halve in 1.27, ik kom langs de man met de hamer op 34 km, mijn collega helaas niet, goede tweede halve in 1.28, eindtijd 2.55.45, 15 plek overall, dus: ZEER TEVREDEN ! (Collega 3.05 helaas).

Een minuut sneller dan vorig jaar. En ik weet, als je niet loopt, waar heb je het dan over, maar ..........

STB-marathon-DNA-ers begrijpen me wel !

Voor mijn werk verzorg ik al een aantal jaren Mindfulness trainingen.

Daar is op de dinsdagavond voor de marathon (in mijn taperweek dus) een korte introductieles Yoga.

Niets ingewikkelds, niet op het hoofd staan of andere gekke dingen, even ontspannen, anders met je lichaam bezig zijn. Dat was ook zo, niets aan de hand......dacht ik.......tot woensdagochtend, nek, schouders en rug, compleet vast.

Zelfs ademen deed pijn.

27

28

Bij de auto aangekomen merk ik dan meteen al hoe STB(-marathon-)DNA-ers meeleven.

Mijn telefoon blijft op de terugweg en de rest van de dag “piengen”. En hoewel ik normaal niet de fanatiekste SMS-er of APP-er ben doet dit me wel goed, zeker als er ook heel mooie berichtjes komen van mensen die nog geen marathon gelopen hebben (en ook waarschijnlijk niet zullen lopen vanwege andere ambitie of andere moverende redenen).

Voor iemand die niet bekend is met STB, is het soms lastig aanhaken in gesprekken (dat merk je ook op feestjes waar STB-ers en niet STB-ers zijn).

Het gaat altijd over lopen (en dan bedoelen wij niet zomaar lopen, maar hardlopen, joggen en dus niet wandelen). Het aantal marathonlopers bij STB is de laatste jaren sterk verminderd (Theo zal een overzichtje maken waarin dat duidelijk wordt) en blijkbaar is dat prima.

Het STB-DNA is prima en verbindt (zelfs de wandelgroep op onze Zondagtref blijft groeien en dat is mooi).

MAAR: Als je eens wil proeven aan het STBmarathon-DNA (het OER STB DNA) weet dan dat er een paar ervaringsdeskundigen zijn, die je graag op weg helpen. Op weg naar het STB-marathonDNA.

Magische grens van de Marathon (door Theo Schmeits) Arno heeft mij dus voor het blok gezet in zijn artikel. Ik heb jaren geleden eens een overzicht gemaakt van de STB marathontijden onder de magische grens van 3 uur vanaf 1990. Dus was ik wel min of meer verplicht deze gegevens weer op te duiken en bij te werken. Ik wil wel duidelijk stellen dat de STB ‘ers die wat voor een tijd ook op de marathon lopen een even grote prestatie verricht hebben als diegene die onder die 3 uur duiken. Om niet het halve clubblad te vullen met deze prestaties gaat deze lijst in vanaf 2000.

2000 Ger Bodelier Rob Riksen Jos Krist Theo Schmeits

02.34.47 02.40.54 02.49.48 02.55.19

Rotterdam Rotterdam Rotterdam Rotterdam

2001 Rob Riksen Jos Krist Theo Schmeits

02.46.46 02.50.43 02.55.50

Rotterdam Rotterdam Rotterdam

2002 Ger Bodelier John Borjans Marcel v/d Pol

02.31.57 02.53.25 02.49.20

Hamburg(D) Hamburg(D) Rursee

2003 Rob Riksen Ger Bodelier

02.48.34 02.48.27

Rotterdam Valkenburg

2004 Rob Riksen

02.46.47

Rotterdam

2005 Rob Riksen Jean Herpers Nico Hamers Huub Donders Leo Kokkelkorn

02.47.07 02.59.24 02.30.11 02.55.26 02.56.34

Rotterdam Monschau (D) Amsterdam Amsterdam Amsterdam

2006 niemand 2007 Arno Hanssen Ger Bodelier

02.58.00 02.39.39

2008 Ger Bodelier Ron Fens Rob Riksen Jean Herpers Iwan Theunissen Ron Fens Arno Hanssen

02.42.47 02.56.05 02.57.12 02:39:36 02:54:21 02:50:06 02:59:26

Leiden Leiden Utrecht Meerssen Meerssen Etten Leur Eindhoven

2009 Arno Hanssen Rob Riksen Marcel Meens Iwan Theunissen Jean Herpers

02:54:35 02:55:09 02:57:28 02:50:23 02:53:56

Rotterdam Rotterdam Rotterdam Amsterdam Einruhr (D)

2010 Iwan Theunissen Ger Bodelier Iwan Theunissen Iwan Theunissen

02:57:40 02:53:43 02:48:18 02.51.59

Antwerpen (B) Meerssen Eindhoven Born

2011 Ger Bodelier Iwan Theunissen Iwan Theunissen Iwan Theunissen

02:45:18 02:51:24 02:49:56 02:46:57

Rotterdam Rotterdam Meerssen Frankfurth (D)

2012 Iwan Theunissen Iwan Theunissen Iwan Theunissen Iwan Theunissen

02:46:13 02.42.21 02.45.50 02.57.20

Lier (B) Visé (B) Eindhoven Einruhr(D)

Berlijn (D) Amsterdam

29

2013 Ger Bodelier Iwan Theunissen Iwan Theunissen Iwan Theunissen Iwan Theunissen Iwan Theunissen Iwan Theunissen

02:52:01 02:50:08 02:52:56 02:56.06 02.57.55 02.58.10 02.53.40

Rotterdam Monschau (D) Meerssen Eindhoven Genk (B) Bensberg (D) St.Wendel (D)

2014 Iwan Theunissen Iwan Theunissen Iwan Theunissen Iwan Theunissen

02:55:34 02:56:01 02.54.28 02.44.30

Visé(B) Meerssen Monschau (D) Essen (D)

2015 Iwan Theunissen

02.45.18

Barcelona

Erik Haakma Iwan Theunissen Iwan Theunissen Iwan Theunissen Marcel v/d Pol Erik Haakma Ger Bodelier

02.59.14 02.46.26 02.57.21 02.47.35.

02.58.52 02.58.40 02.57.55

Rotterdam Visé Monschau Essen Essen Eindhoven.

Amsterdam.

2016 Arno Hanssen Erik Haakma

02.59.09 02.58.23

Utrecht Rotterdam

2017 Arno Hanssen

02.56.47

Bonn

2018 Arno Hanssen

02.55.45

Bonn

Notulen algemene ledenvergadering STB (Vicky Teeken) Op vrijdag 23 maart jl. werd de algemene ledenvergadering van de STB gehouden. In verband met plaatsgebrek in deze uitgave worden de verslagen van de diverse commissie in de volgende editie van dit clubblad geplaatst.

1.

2.

3.

Opening door de voorzitter Penningmeester Annick Ploumen opent de vergadering en heet iedereen van harte welkom.

Presentielijst, c.q. vaststellen stemgerechtigde leden Afmeldingen: Gerte Offeringa, Roger Steens, Paul Jacobs, Carmen Jacobs, Ellis Jacobs, Lenie Jacobs, Roy Ploum, Huub Collaris, Pierre Muijrers, Frank Eisenga, Leo Quadvlieg, Marjo Moonen en Wim Rutjens De presentielijst wordt getekend door 37 personen (en kan ingezien worden bij de secretaris), waarvan 32 stemgerechtigd.

Mededelingen Jos Janssen moet zich excuseren in verband met ziekte, Wiel Frins heeft zich ook moeten afmelden in verband met onvoorziene omstandigheden, wellicht schuift hij later nog aan.

Allereerst wordt ingegaan op de voortgang op de 4 besproken onderwerpen van de vorige algemene ledenvergadering te weten: Wervingscampagne / binding, bezetting bestuur, prestatief lopen en (jeugd) trainers Wervingscampagne/binding: De werkgroep is gestart met Zondagtref , een gezamenlijke loop elke tweede zondag van de maand. Dat is in 2018 samengevoegd met de locatietraining waardoor er nu elke maand een locatie loop/wandeling met gezellige nazit is die ook voor niet STB leden toegankelijk is. Hiervoor wordt op diverse manieren reclame gemaakt. Tot nu toe is het een succes.

Bezetting bestuur: Na de vorige ledenvergadering is er een kandidaat voorzitter -> Harry Erkens En Heeft Wim vd Linden zich gemeld om de binding tussen lopers en trainers op zich te nemen.

4.

5.

Ten aanzien van de thema’s “prestatief lopen” en “(jeugd) trainers worden de komende tijd stappen gezet.

Notulen jaarvergadering d.d. 24 maart 2017 De notulen worden zonder op- en/of aanmerkingen goedgekeurd.

Naar aanleiding van bladzijde 7 -> goedgekeurd werd dat er het ene jaar een club dag georganiseerd wordt en het andere jaar een club reis.

Jaarverslag secretaris Januari: nieuwjaarsreceptie met 1 jubilaris die gehuldigd is. Tevens is Theo Schmeits geëerd voor zijn onuitputtelijke inzet voor STB en we zien gelukkig dat je, je nog steeds met veel plezier inzet voor STB. Theo nogmaals bedankt hiervoor.

Maart: algemene ledenvergadering; deze keer met een opzet die uitnodigde tot meer interactie tussen leden en bestuur.

April: koningsdag georganiseerd door stichting Park ter Waerden en STB heeft hier diverse activiteiten verzorgd.

Mei: Heideloop en Sponsorloop voor Samen loop voor Hoop.

Juni: STB is ook dit jaar geëindigd bij de beste 10 verenigingen tijdens de Rabobank clubkas campagne en dus kon er een cheque worden opgehaald. Verder werd er door een groot aantal STBers de vlag opgehaald voor Samen loop voor Hoop en naar Sport Park ter Waerden gebracht. Waar dit jaar deze loop weer heeft plaatsgevonden Juli: op 8 juli heeft STB de organisatie van Athletics Champs voor haar rekening genomen.

September: werd de familiedag georganiseerd en voor de jeugdleden de club kampioenschappen

30

6.

Oktober: heeft de jeugd van STB meegedaan met de grote Clubactie.

November: kwam Sinterklaas naar onze jeugdleden.

December: Kapellerbosloop en de Oliebollenloop Het hele jaar door werden er locatietrainingen georganiseerd die druk bezocht werden. De jeugd heeft deelgenomen aan Atletics Champs circuit, Limburgs baan circuit en aan de competitie.

Het bestuur heeft in 2017 8 keer vergaderd.

Per 01-01-2018 heeft STB 276 leden Tot slot wil het bestuur sponsoren en de vele vrijwilligers bedanken voor hun inzet van afgelopen jaar.

Vragen n.a.v. nieuwsbrief van de diverse commissies Trainerscommissie: Verbeterpunt -> communicatie richting leden en bevorderen prestatief lopen. Prestatief lopen gaat niet alleen om snelle lopers maar ook om mensen die beter willen gaan lopen. Er zijn ideeën over een andere opzet voor Neem de Benen. Enkele leden en trainers hebben recent een workshop hierover gehad met een begeleider NKS. Advies was om minder te focussen op een korte termijn doel en meer op langdurige activiteiten en gezondheid. Het contact dat er is geweest met fysiotherapie praktijk Mechels Erkens die ook op Ter Waerden zitten sluit hier goed op aan. Er wordt gekeken naar samenwerkingsmogelijkheden.

Niet geheel duidelijk of Wiel Frins nog bij de trainers zit. Dit zal nagevraagd worden.

Jeugdtrainerscommissie: Het tekort aan met name trainers voor de junioren is zeer hoog. Dindand Radstake en Marcel Coerver trainen op dit moment 40 junioren, dit is teveel voor 2 mensen. Met name voor de technische vaardigheden zijn er trainers nodig. Bestuur is aan het denken om met betaalde trainers te gaan werken. Want het in de toekomst niet aanbieden van technische trainingen moeten we ten alle tijden zien te voorkomen. Theo Schmeits vraagt of het niet een mogelijkheid is om stagiaires van het CIOS te krijgen. Caroline Radstake geeft aan dat ze hierna geïnformeerd heeft, echter werd het haar afgeraden om hiermee te beginnen omdat je stagiaires moet begeleiden en dit nog meer werk met zich meebrengt en omdat de stages meestal overdag plaatsvinden en dan is er geen training.

Remco Erens en Alice Schumans (ouders van jeugdleden) nemen het woord. De problematiek van de trainers bij de jeugd is volgens beide onvoldoende bekend bij de ouders. Dit geldt ook voor de pupillen. Hier moet meer aandacht voor komen en zij willen daarbij ondersteunen.

Carolien geeft aan dat er diverse acties zijn opgestart om in contact te komen met gediplomeerde jeugdtrainers en dat elk jaar een ouderavond wordt georganiseerd. Hierin wordt verteld wat er speelt en worden ouders opgeroepen om als vrijwilliger werkzaamheden op te pakken. Ook de problemen ten aanzien van het tekort van trainers wordt hier besproken. Opvallend is dat er bijna geen ouders van junioren aanwezig zijn op deze ouderavond. Er wordt op zeer korte termijn een bijeenkomst georganiseerd met trainers, en daarna ook zo spoedig mogelijk met Remco en Alice om te kijken hoe we samen de problematiek kunnen oppakken. Annick bedankt Remo en Alice dat ze aanwezig zijn op de algemene ledenvergadering.

Clubactiviteiten en familiedag commissie Medio september zal de clubreis georganiseerd worden. De organisatie heeft 3 opties. Er kan echter nu nog geen uitspraak gedaan worden over welke optie het gaat worden. Wordt zo spoedig mogelijk vervolgd.

Onderhoudscommissie: De kapotte verlichting wordt binnenkort gemaakt. Er wordt gesproken met UOW om wellicht samen een onderhoudscontract af te sluiten voor onderhoud van de verlichting.

Maandag is Harry Erkens aanwezig bij een overleg met de gemeente. Dit zal gaan over de mogelijkheden die de gemeente Landgraaf ziet om Park ter Waerden beter in te richten. Indien nieuws te melden is dan horen de leden dit zo spoedig mogelijk.

Wedstijd administratie commissie: Uitstekend ingewerkt team samen met het team Klimmen en Sibille Waskiewicz. Voor 2018 blijft uitbreiding en overdacht kennis nodig.

Redactiecommissie Geeft aan het erg jammer te vinden dat er geen pagina in eSTaBletje gevuld is via de jeugd. Alice Sangen geeft aan dat de jeugd afgelopen keer verschillende stukjes had geschreven en dat deze niet geplaatst zijn omdat het eSTaBletje al vol was.

Dit is als erg vervelend ervaren. Voorstel is om 2 pagina’s voor de jeugd te reserveren, dit betekend wel dat er dan een verplichting is dat er iets ingeleverd moet worden. Verdere afstemming vindt met de redactiecommissie plaats.

Benoeming commissies



Activiteitencommissie voor de jeugd Lieke Coerver, Alice Sangen, Nicole Gidding (stopt in 2018) en Nicolle Creusen (stopt in 2018)



Coördinator voor de jeugd Caroline Radstake



Redactiecommissie Theo Schmeits, Anke Linssen en Herman Gerards.



Heideloopcommissie Leden: Paul Jacobs, Huub Weijenberg, Nicolle Sleijper en Jenny Matthijsse



Kapellerbosloopcommissie Theo Schmeits, uitbreiding organisatie voor 2018-> Huub Weijenberg, Rico , Dinand Radstake en Sibille Waskiewicz.



Onderhoudscommissie

31

Arno Hanssen, Wiel Frins, Theo Schmeits, Hub Donders en Ed Frehen



32

Clubactiviteiten en familiedag commissie Loraine Homminga, Claudia Beckers en Arno Hanssen



Trainers commissie senioren Leo Quadvlieg, Wim van der Linden, Jos Bex, Ger Bodelier, Theo Schmeits, Herman Gerards, Alois Pilich, Rene Homminga, Saskia Rademakers, Gerte Offringa, Sibille Waskiewicz, Rick Rompen, Wiel Frins Dennis Lymandt en Marjo Moonen



Kascontrole commissie Voor 2018 Rick Rompen en Sabine Krieg. Voor 2019 nog te benoemen.



Commissie website Herman Gerards en Ilya Nijsters



Wedstrijdadministratie commissie Huub Weijenberg, Ger Schaffhausen en Sibille Waskiewicz.



Wedstrijd organisatie commissie (jeugd) Vacant Jeugdleiders: Ingrid Ploumen, Dagmar Hoogeboom en Leon Weegels voor de pupillen, Dinand Radstake en Marcel Coerver voor de junioren 7. Financieel jaaroverzicht en balans 2017 De penningmeester geeft een overzicht van de financiën van 2017 en licht deze toe.

8. Verslag kascontrolecommissie c.q. goedkeuring door de ledenvergadering en decharge Rik Rompen heeft samen met Sabine Krieg de kas gecontroleerd. Beide hebben vastgesteld dat alles piek fijn in orde is.

Beide hebben een duidelijke uitleg gekregen van alle inkomsten en uitgaven.

Boeken zagen er allemaal netjes en goed geordend uit. Niets op aan te merken. Applaus voor het werk van de penningmeester. De ledenvergadering dechargeert de penningmeester. Annick Ploumen bedankt Claudia Steinbusch voor alle werk dat zij de penningmeester uit handen neemt. Claudia heeft aangegeven dat zij na dit jaar gaat stoppen met de financiële administratie. Annick geeft aan dit in eerste instantie weer over te nemen. Mocht iemand zich geroepen voelen om dit over te nemen dan kan hij/zij zich melden bij Annick.

9. Vaststellen begroting 2018 Annick Ploumen geeft uitleg over de begroting 2018. De begroting wordt goedgekeurd en vastgesteld.

10. Contributie 2019 Er zal een contributieverhoging komen voor 2019. De verhoging betreft het bedrag dat STB moet afstaan aan de atletiek unie. Voor senioren gaat het om een verhoging van 15 euro cent en voor de jeugd leden 75 eurocent. Basiscontributie voor de senioren en jeugd blijft gelijk. Voor de jeugdleden zal de eenmalige jaarlijkse incasso van de Atletiekunie in november plaatsvinden. Contributie en lidmaatschap bedragen zijn te vinden in bijlage 1. (volgend clubblad) 11. Bestuursverkiezing Annick Ploumen, Jos Janssen en Iris Pilich zijn aftredend en stellen zich herkiesbaar. Alle drie worden herkozen in dezelfde functie. Wiel Frins is aftredend en stelt zich niet herkiesbaar. Wiel wordt bedankt voor zijn inzet de afgelopen jaren.

Kandidaat voorzitter Harry Erkens, Harry stelt zich voor en geeft aan wat zijn drijfveren zijn om voorzitter te worden van STB. Hij wordt gekozen voor de functie voorzitter.

Wim van der Linden is kandidaat bestuur algemeen. Wim geeft ook in het kort aan wat zijn drijfveren zijn om terug te keren in het bestuur van STB. Hij wordt gekozen om het bestuur te komen versterken met aandachtspunt communicatie tussen trainers en lopers.

Raad van Toezicht bij de Stichting Park ter Waerden. Deze rol gaat Annick Ploumen overnemen van Wiel Frins 12. Communicatie tussen bestuur en leden -> onderwerp door Frans Hodinius kenbaar gemaakt.

Frans geeft aan dat hij verbeter punten ziet wat betreft communicatie tussen bestuur en leden. Ook geeft hij aan dat er voor hem persoonlijk wat punten zijn en daarvoor wilt hij graag persoonlijk uitgenodigd worden voor de volgende bestuursvergadering.

Afgesproken wordt dat Frans zijn persoonlijke bespreekpunten doorgeeft aan het bestuur en dat het bestuur afhankelijk van de onderwerpen zal kijken op welke wijze deze besproken worden.

Ten aanzien van de algemene punten geeft Frans aan dat hij tussentijds meer geïnformeerd wil worden over zaken waar het bestuur mee bezig is. Annick geeft aan dat dit wordt opgepakt. Frans geeft verder aan dat hij niet begrijpt hoe de puntentelling van de Cup a Joep in elkaar zit. Herman Gerards legt dit punt tijdens de vergadering uit.

Als laatste punt geeft Frans aan dat er in het laatste clubblad als nieuw lid Harry Erkens staat vermeld met als opmerking “toekomstige voorzitter”, Dit is niet correct want hij moet nog gekozen worden door de algemene ledenvergadering.

Annick geeft aan dat Frans heeft hier officieel gelijk in heeft maar dat wij dit hebben gezien met een knipoog naar de toekomst. Annick bedankt Frans voor de inbreng.

14.Rondvraag Dagmar Hoogeboom vraagt of er al een datum bekend is wanneer de nieuwe toplaag op de baan komt. Annick geeft aan dat er nog geen datum bekend is.

15.Sluiting Annick bedankt alle aanwezigen en sluit de vergadering om 22:21 uur.

33

34

Diverse Uitslagen (vervolg) 1/4 7 2/4 27 55 131 7/4 1 8/4

3 8/4 20 8/4 11 217 253 14/4 32 15/4 3 5 8 9 2

Trail du Herrison - 's Gravenvoeren 10 km dennis lymandt Int. Osterlauf - Alsdorf 5 km michel beckers claudia beckers-steinbusch 10 km diana born Marathon Ibiza jos lempers LACO Zwemloop - Venray 1 km zwemmen rob riksen 10 km hardlopen rob riksen Totaal rob riksen Jogging Plombieres 10,8 km dennis lymandt Rotterdam Marathon erik haakma marcel van de pol rico lux ATG Bahnlauf Serie - Aachen 10 km paul jacobs Emmacross - Heerlen 3400 m rico beckers tess schumans luca beckers saar schumans 7200 m robbert weening

prestatie 0:49:55 prestatie

15/4 6 21/4

0:23:24 0:25:44 0:56:53 prestatie 3:46:20 prestatie

1 22/4

0:16:30

206

0:41:25

24 34 97 232 264 25/4

0:57:55 prestatie 0:45:30 prestatie 3:08:10 3:37:04 3:41:39 prestatie 0:43:54 prestatie

51

4 28/4 3 29/4 11

Deutsche Post Bonn Marathon arno hanssen Zwemloop - Valkenburg 1 km zwemmen rob riksen 10 km hardlopen rob riksen Totaal rob riksen Roermond City Run 5 km robbert weening 10 km michel beckers 10 EM roy ploum ellis jacobs paul jacobs lenie jacobs geert pouls ATG Bahnlauf Serie - Aachen 5000 m paul jacobs L’Ardechois Trail 10 km jeroen matthes Treechloop – Maastricht 11,5 km dennis lymandt

prestatie 2:55:45 prestatie 0:17:24 0:42:33 0:59:57 prestatie 0:19:40 0:51:45 0:59:29 1:03:39 1:14:55 1:27:46 1:30:25 prestatie 0:21:25 prestatie 0:38:40 prestatie 0:48:58

0:08:33 0:08:46 0:11:42 0:11:46 0:29:16

35

36

Jeugdpagina

Kerstcross 26 december 2017 De kerstcross was op 2e kerstdag en het was koud.

Eline, Benjamin, Ilario en Maartje waren er ook. We hebben elkaar aangemoedigd en het was heel leuk. Het was ook best moeilijk, je moest door het zand maar ik was toch eerste geworden. Ik ben heel trots op mijn medaille! Ik vind atlethiek heel

leuk en als ik klaar ben met atlethiek kom ik gewoon helpen als trainer. Ik heb nu al zin in de Parelloop.

Groetjes Tess Ik vind atlethiek heel leuk misschien kom ik er op of niet want ik wil ook dansmarietje worden. Maar eigenlijk wil ik mee op kamp dus ik kom er toch bij Groetjes van Saar

Eline Dieteren , C-pupil, heeft meegedaan aan 3 crossen: Emmaparkloop, Schuttersparkloop en Vijverparkloop. Zij is daar overall derde geworden..

Een heel mooie prestatie, proficiat, Eline!

37

Zaterdag 14 april waren de STB Junioren present bij de 1e competitiewedstrijd junioren c/d van 2018.

Wij waren met 17 atleten te gast bij Swift te Roermond. Er was een team junioren meisjes C en junioren meisjes D. Voor zowel jongens C en D hadden we normaal altijd te weinig atleten om mee te doen. Nu voor het eerst hadden we voor beiden een combi team met AVON gevormd zodat zij ook mee konden doen!

Foto impressie van de indoor wedstrijden van de STB Juniorenin de Helmut-Kรถrnig-Halle in Dortmund op 25 februari 2018

38

39

40

41

Contributie en lidmaatschap 2018 Recreant Wedstrijdlicentie Jeugd

Lidmaatschap incl. basiscontributie Atletiekunie aanbevolen voor beginners per jaar:

€ 52,95

Als recreant + Wedstrijdlicentiekosten € 22,85 (wordt afgedragen aan de Atletiekunie) per jaar:

€ 75,80

Eenmalig via automatische incasso telkens in november (basiscontributie en wedstrijdlicentie) en via automatische incasso per kwartaal:

€ 27,-

Recreant zaal

incl. basiscontributie Atletiekunie per jaar:

€ 52,95

Begunstiger

U bent dan geen lid, maar steunt onze vereniging per jaar:

€ 30,-

Administratiekosten Atletiekunie voor nieuw aangemelde of gereactiveerde leden Overschrijvingskosten:

€ 18,-

€ 7,50 € 10,25

Alle opzeggingen dienen uitsluitend schriftelijk, via de STB-site of per E-mail te geschieden bij de ledenadministratie ledenadmin@stblandgraaf.nl en wel met inachtneming van de door de Atletiekunie verplichte opzegtermijn van 6 weken. Dit wil zeggen 6 weken voor het einde van het lopende kalenderjaar.

Wanneer het lidmaatschap in de loop van het boekjaar eindigt, blijft niettemin de jaarlijkse bijdrage in zijn geheel verschuldigd.

De ledenadministratie verzoekt ook om wijzigingen in adresgegevens zo spoedig mogelijk door te geven. Dit kan online via de internetsite van STB.

Nieuwe leden (bron Frank Eisenga) Judith Clement Ton Embregts Stefan Vulperhorst Jeugdleden: Saar Schumans Finn Dautzenberg Daan Vulperhorst Femke Wilbach Landoald Spierts

42

Luca Beckers Lars Plum Beeïndiging lidmaatschap: Lone Ringens Stan Loomans

Aktiviteitenkalender 2018 7 januari

14:00 u.

20 januari

Zondag

Nieuwjaarsreceptie

Zaterdag

Abdijcross Kerkrade

28 januari

13:00 u.

Zondag

Wedstrijd oude stijl A-Pupillen bij Unitas Sittard

28 januari

9:30 u.

Zondag

STB Zondag Tref

25 februari

9:30 u.

Zondag

STB Zondag Tref

3 maart

Zaterdag

Open Indoor LK Athletics Champs Roermond

11 maart

Zondag

Selfkantlauf Gangelt (1e Cup-a-Joep wedstrijd)

23 maart

20:00 u.

Vrijdag

Algemene ledenvergadering (Bei d’r Joep)

25 maart

9:30 u.

Zondag

STB Zondag Tref

2 april

10:30 u.

Maandag

2e Paasdag Looptref met Paasbuffet “In de poort va Herle”

Zaterdag

C/D junioren competitie

14 april 15 april

10:00 u.

Zondag

Athletics Champs AVON Heerlen

29 april

9:30 u.

Zondag

STB Zondag Tref

13 mei

9:30 u.

Zondag

STB Trail Training

19 mei

Zaterdag

C/D junioren competitie

20 mei

Zondag

39e Heideloop (2e STB Cup-a-Joep wedstrijd)

27 mei

10:00 u.

Zondag

Athletics Champs AV Caesar Beek

27 mei

9:30 u.

Zondag

STB Zondag Tref

24 juni

10:00 u.

Zondag

Athletics Champs STB Landgraaf

24 juni

9:30 u.

Zondag

STB Zondag Tref

30 juni

Zaterdag

C/D junioren competitie

6 juli

Vrijdag

9e Meander Mondo-Verde loop (3e STB Cup-a-Joep wedstrijd)

26 augustus

9:30 u.

Zondag

STB Zondag Tref

9 september

9:30 u.

Zondag

STB Trail Training

16 september

10:00 u.

Zondag

Athletics Champs Unitas Sittard

Zaterdag

STAP-loop Brunssum (4e Cup-a-Joep wedstrijd)

22 september 30 september

9:30 u.

Zondag

STB Zondag Tref

28 oktober

9:30 u.

Zondag

STB Zondag Tref

25 november

9:30 u.

Zondag

STB Zondag Tref 35e Sjef van Ooyen Kapellerbosloop met LK Cross (5e Cup-a-Joep wedstrijd) Oliebollenloop

2 december 31 december

Zondag

15:00 u.

Maandag

Tevens zal in het najaar, in plaats van de STB Familiedag, ditmaal onze welbekende STB Clubreis worden georganiseerd. Hierover volgt nog nadere informatie.

43

Weekschema STB trainingen 2018 Senioren en Jeugd

Dag

Tijdstip

Locatie Kwartaal 1

18:30

Ma 19:00

18:30

Di

3

4

ter Waerden

Tempo kmh

Duur Begeleiders

Rustige duurloop voor recreanten (m/v).

9 - 9,5

1:00

Algemene conditietraining met muziek. Geen looptraining. Bestemd voor alle lopers (m/v) die hun Sportzaal Hoefveld algemene uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie willen verbeteren.

Interval/Fartlek training. Deze training is bestemd voor lopers (m/v) die hun duurlopen willen afwisselen en het MG VR VR MG lopen op een hoger tempo willen trainen of hun vorm willen aanscherpen.

Deze training is bedoeld voor gevorderde lopers.

18:30

Wo

2

Training

ter Waerden

Duurloop bestemd voor lopers die al ongeveer een uur kunnen hardlopen en hun conditie willen verbeteren.

TW

VR

VR

TW

18:30

TW

VR

VR

TW Rustige duurloop voor recreanten (m/v).

18:30

Jos Bex 1:15 Ger Bodelier Wiel Frins

10 9 - 9,5

1:30

Dinand Radstake Marcel Coerver

1:00

Alois Pilich Herman Gerards

1:00 Saskia Rademakers

ter Waerden

Pupillen A,B,C

1:00 Jeugdtrainers

18:30

ter Waerden

Baantraining. Deze training is bestemd voor zowel gevorderde als beginnende lopers en recreanten.

Ook lopers (m/v) die zonder basis willen beginnen zijn van harte welkom. Loopscholing is vast onderdeel van de training.

1:30 Leo Quaedflieg

19:00 19:00

ter Waerden

Junioren (sprint en horden)

1:30 Dinand Radstake 1:30 Marcel Coerver

9:00

Exdel

10:00

ter Waerden

Do

Rustige duurloop voor recreanten (m/v).

Za Zo

1:00 Marjo Moonen

Junioren (sprint, horden, springen)

18:30

Sibille Waszkiewicz Theo Schmeits

9:30

9 - 9,5

1:00

Sibille Waszkiewicz Theo Schmeits

Pupillen A,B,C

1:00 Jeugdtrainers

Iedere laatste zondag in de maand looptref met wandeling.

1:00Team Zondag Tref 1:30

Kwartaal 1 : 1 januari – 25 maart Kwartaal 2 : 26 maart – 1 juli (25 maart ingang zomertijd : 27 maart locatiewisseling dinsdag en woensdag) Kwartaal 3 : 2 juli – 30 september Kwartaal 4 : 1 oktober – 31 december (2 oktober locatiewisseling dinsdag en woensdag) Inlichtingen over trainingen Senioren : Leo Quaedflieg, tel. 045-5316911, email : leja.quaedflieg@ziggo.nl Jeugd : Caroline Radstake, tel. 045-5463589, e-mail : caroline.radstake@home.nl Legenda : TW = Terwaerden / VR = Sportpark De Voort / MG = Mengelers

44