Jornal Maior de 60 Dezembro 2021 by Gilberto Winter

Dezembro de 2021 Ano 14 - Nº 169

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Saúde mental, como anda a sua? A psicóloga Lidiane Klein, nesta edição, convida você a fazer um balanço de tudo que viveu ao longo do ano e traçar novos objetivos.

Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo

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Medicina Integrativa: o foco na saúde

A Medicina Integrativa (MI) é a prática médica centrada no paciente, que visa abordá-lo de forma holística (corpo, mente e espiritualidade), individualizando sempre o atendimento, pois reconhece que cada ser é singular em suas características biológicas, emocionais, sociais e culturais. A Medicina Integrativa é sempre baseada em evidências científicas e acredita na interdisciplinaridade, reunindo profissionais de diversas formações, como melhor forma de assistência ao paciente (SOUSA IMC, et al., 2018). Em contrapartida, a Medicina Convencional é o sistema médico oficial da cultura ocidental, que possui um caráter mais curativo do que preventivo, além de não tratar do ser humano em toda sua complexidade. Entretanto, há décadas, a necessidade de modelos complementares de cuidado expandiu-se em todo o mundo, motivada por diversos fatores, como as limitações da medicina ocidental e

seu alto custo, aumento das doenças crônico degenerativas, aumento da expectativa de vida da população e insatisfação com o modelo biomédico vigente, tão focado na resolução rápida de doenças já instaladas. Diante disso, reforça-se a importância da Medicina Alternativa e Complementar (MAC), designada como um conjunto heterogêneo de práticas, saberes e produtos agrupados por não pertencerem ao escopo da Medicina Convencional, que inclui terapêuticas como fitoterapia, homeopatia e medicina tradicional chinesa (SOUSA IMC e TESSER CD, 2017). Todavia, a Medicina Integrativa é um novo paradigma mais abrangente, que acrescenta diversas técnicas da Medicina Alternativa e Complementar à Medicina Convencional, desde que essas técnicas sejam baseadas em evidências científicas. É designada como uma abordagem holística, que não desconsidera as terapias convencionais e analisa a MAC de forma criteriosa. Um dos seus grandes princípios é enfatizar o paciente como centro da relação terapêutica, de forma que ele disponha de todas as informações necessárias para ter possibilidade de escolher seu melhor plano de cuidados entre as diferentes opções de intervenção, as quais abrangem a medicina complementar embasada em evidências, a atenção psicossocial, as mudanças no estilo de vida e a assistência convencional (CRUZ PLB e SAMPAIO SF, 2016). As crescentes demandas para uma medicina mais individualizada e holística surgem desde a década de 1970, quando a Organização Mundial da Saúde (OMS) começou a estimular as Medicinas Tradicionais Complementares e Integrativas. Continua na página 2

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OPINIÃO

Medicina Integrativa: o foco na saúde

Continuação da capa

Eu chá dô bor agui, ó! Cumôia! Eu ájo gue dô ficando velho, uma vêiz. Nôn, eu denho zerdêssa gue chá zô velho! Du vai bergundá varúm e eu tígo: borgue dô ajãndo dúto uma chatís, uma mesmís, um trêc. E ísdo me remét à minha infãns, guãnto os ált reclamávon to parúlho, tas rôpa, tá brequís te drapalhá, o tessínterês nos esdúto e a chênde tizia: êsdes velho zôn uns chát... Acóra jecô a minha vêiz e chá dô ovínto ísdo... uma zerdêssa: a gáda cheraçôn a hisdória zê repét e as gôissa vôn piorãnto. Nôn vai zê tiferênt gontígo, bóde dê preparíra! Máiz e hôche? gomezá o Nadál te odúbro adé chanêro? E nôn botê máiz falá “meus amíco” e zín “meus amíques”? Fésda e pepetêra dôto tía? Zôn esdradosférico nos áudo? Bôsdo te zaúte e hosbitál zên gondizôn? Etucazôn no rés to chôn, ônte guen mãnta zôn os aluno? Gue páten nos brofessôa, testroen a zála te áula, ússan zelular na áula. Ach so, zelulár... os chóven vôn figá gorgúnda, olhando os chmártfôn, isto é zérto. É gláro gue a chênde dên zautáde to gue bazô: to drapálho túro, máiz gue fordalezêu, tos namoro, tas princatêra, tas besgaría... Hoche zê bésca e zê tevólve o bêch e tíz gue nôn tói. Enfia um anssól no deu chpêtsia e me tís zê nôn tói, zeu flápas!

CLOSSÁRIO Ajãndo - achando Ált - velho Amíco - amigo Áudo - carro Bazô - passou Bêch - peixe Bergundá perguntar Bésca - pesca Besgaría pescaria Bóde - pode Bôsdo - posto Botê - poder Brequís - preguiça Brofessôa professores Chanêro - janeiro Chát - chato Chatís - chatisse Cheraçôn geração Chmártfôn smatphone Chôn - chão

Chóven - jovens Chpêtsia - pingolim Cumôia – bom dia Drapalhá trabalhar Dúto - tudo Esdradosférico - estratosférico Esdúto - estudo Etucazôn – educação Flápas - bobalhão Fordalezêu fortaleceu Gondizôn condição Gontígo - contigo Gorgúnda corcunda Guãnto - quando Infãns - infância Jecô - chegou Mãnta - manda Mesmís - mesmice Odúbro - outubro

Ônte - onde Ovínto - ouvindo Páten – batem Pepetêra bebedeira Piorãnto piorando Preparíra preparar Princatêra brincadeira Remét - remete Tessínterês desinteresse Testroen destroem Tevólve - devolve Tígo - digo Trêc - porcaria Túro - duro Varúm – por quê Zautáde - saudade Zaúte - saúde Zerdêssa - certeza Zérto - certo

A Conferência Internacional sobre Cuidados Primários de Saúde em AlmaAta (1978) reforçou a presença de práticas complementares no cenário global, reconhecendo sua importância para o cuidado em saúde. Na I Conferência Internacional da Promoção da Saúde em Ottawa (1986), o sistema assistencial vigente e visão sobre o conceito saúde-doença foram contestados, e estabeleceu-se a recomendação de associar os conhecimentos científicos e populares para o conquistar uma assistência à saúde integral e holística (SAVARIS LE, et al., 2019). No Brasil, a implantação das práticas complementares no Sistema Único de Saúde (SUS) teve início em 2006, com a criação da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC). Atualmente, encontram-se inseridos 29 tipos de práticas complementares no SUS, dentre elas a fitoterapia, homeopatia, medicina tradicional chinesa, ioga e aromaterapia (SAVARIS LE, et al., 2019). Um dos mais importantes princípios da Medicina Integrativa é o autocuidado, centralizando o paciente na relação terapêutica e transformando-o em um ser ativo em sua própria saúde. Defende também a singularidade e flexibilidade, ou seja, o foco do cuidado é a pessoa e não a doença, adaptando sempre o plano terapêutico ao usuário e seu contexto. Além disso, é uma assistência à saúde que busca a prevenção de doenças e a melhoria da qualidade de vida, e não apenas a cura ou o cessar dos sintomas. A partir de um plano de cuidados criado pela

Reﬂexão Roberto F. Limeira

Coordenador do Comitê Contra a Fome em Ivoti

Natal da Solidariedade Estamos chegando ao final de mais um ano de trabalho em meio a uma pandemia, onde vivemos dias de apreensão, seja pelos riscos de contágio ou pela incerteza se teríamos alimentos suficientes para suprir a necessidade das famílias carentes. A mesma pandemia que nos impôs o medo, nos roubou o abraço e estabeleceu novas regras de cumprimento com distanciamento, fez aflorar nas pessoas o sentimento de solidariedade e ajuda mútua. Longe fisicamente, mas espiritualmente muito mais próximos do que nunca. Quando os nossos estoques apontavam para a necessidade de iniciarmos uma restrição na distribuição das cestas de alimentos, éramos surpreendidos com uma nova e bondosa doação.

integração entre médico e paciente, a Medicina Integrativa almeja ampliar a sensação de bem-estar e felicidade após suas intervenções. Dentre os pilares dessa prática, a interdisciplinaridade exerce papel fundamental, à medida que profissionais de diversas áreas reúnem seus conhecimentos e experiências em prol da saúde do paciente (CROCKER RL, et al., 2017; SOUSA IMC, et al., 2018). Apesar das crescentes evidências sobre os benefícios da Medicina Integrativa para a promoção da saúde, observa-se, no contexto atual, um desconhecimento sobre essa forma de assistência tanto por parte dos profissionais como pela população em geral. Isso se deve a fatores como falta de capacitação específica dos profissionais, ausência de abordagem do tema nos cursos de graduação e de divulgação de seus métodos e efetividade para a população (AGUIAR J, et al., 2019). Leia matéria na integra em: https://acervomais.com.br/index.php/saude/issue/view/219

Somente quem já praticou o ato de “doar” conhece a alegria e o prazer de ver o sorriso e satisfação daquele que recebe uma doação. Por isso, convidamos os inúmeros doadores anônimos, assim como aqueles que nunca doaram movidos pela dúvida de que a sua doação chegaria a quem realmente dela necessita, a fazerem uma visita ao Comitê Contra a Fome em Ivoti, nas quartas-feiras à tarde ou sábados pela manhã. Por ocasião da visita, poderão ver de perto o trabalho que vem sendo executado, conhecer parte das pessoas que recebem as doações e vivenciar momentos de alegria e satisfação daqueles que nos procuram com a esperança de poder levar para casa mais um sopro de vida. Na manhã do dia 11 de dezembro, no ginásio da Comunidade Católica, realizamos o “Natal da Solidariedade”, evento voltado às crianças até doze anos cadastradas no Centro de Referência em Assistência Social e no Comitê Contra a Fome de Ivoti, que contou com a presença do Papai Noel, Mamãe Noel, distribuição de brinquedos e lanche às crianças e acompanhantes. Nosso muito obrigado a todos e um Feliz Natal cheio de muita paz e alegria!

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Lidiane Andreza Klein

Psicóloga - CRP07/22872 Especilização em Neuropsicologia - UFRGS Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA Doutoranda em Ciências da Reabilitação - UFCSPA

Final de ano é a época propícia para realizar balanço de tudo que vivenciamos ao longo do ano, mas principalmente, época de renovar as esperanças, fazer resoluções e traçar novos objetivos. Como se a virada do ano no calendário fosse a oportunidade de virar a página da vida e escrever uma nova história. Estudos apontam que somente em torno de 10% das pessoas realmente conseguem colocar em prática estas resoluções de ano novo. Criar as resoluções pode ser fácil, mas colocá-las em prática exige muita determinação. Se você está entre esta minoria que conseguiu atingir os seus objetivos, parabéns! Se você não está nesta parcela da população, não se sinta fracassado. Tente de novo, reveja onde pode ter falhado, utilize outras estratégias, busque ajuda. Deixo algumas dicas que irão te auxiliar a atingir teus objetivos em 2022. TRACE OBJETIVOS: Tenha propósitos bem definidos. Como diz o ditado, quem não sabe onde quer chegar, qualquer caminho serve! PLANEJE: É a parte essencial para atingir um propósito. Gerenciar os próprios passos para o alcance de metas, pode tornar simples e possível este processo. Faça listas, planilhas, planos alternativos. COMECE COM PEQUENOS PASSOS: Estruture pequenas metas alcançáveis no curto prazo, não pule degrau, pois poderá desanimar e se frustrar rapidamente, o que poderá resultar em um abandono de seus sonhos. DRIBLE OBSTÁCULOS: Talvez este seja seu maior desafio, as dificuldades! Mas não desanime, tente olhar a situação por outra perspectiva. Mantenha a calma e a mente serena. BUSQUE APOIO: Embora tenhamos um desejo de dirigir sozinhos nossas próprias vidas, contar com apoio e suporte emocional pode favorecer muito o processo de transformação e realização. COMPROMETA-SE COM VOCÊ: Valorize-se, valorize a sua família, realize atividades prazerosas, cuide da sua saúde, tenha boas amizades, viva o presente, se preocupe menos. Estar bem física, mental, social e emocionalmente são aspectos fundamentais para termos serenidade de conquistar nossos objetivos. Saiba que o processo de mudança e realizações não depende apenas da vontade, é necessário muito empenho e dedicação. E não esqueça nunca, que mais importante do que as conquistas materiais são aquelas conquistas que nos tornam seres humanos melhores. Deixo para vocês os dez mandamentos seculares, que considero ensinamentos valiosos de atitudes e comportamentos para esta caminhada evolutiva de todos nós.

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SAÚDE

Vamos fazer 2022 diferente?

DEZ MANDAMENTOS SECULARES DOMINE... sua fala. Diga sempre menos do que pensa. Cultive uma voz baixa e suave. PENSE... antes de fazer uma promessa e depois não a quebre, não importa o quanto lhe custe cumpri-la. NUNCA... deixe passar uma oportunidade para dizer uma coisa meiga e animadora a uma pessoa ou a respeito dela. TENHA... interesse nos outros - em suas ocupações, em seu bem-estar, seus lares e família. Seja sempre alegre com os que riem e lamente com os que choram. Aja de tal maneira que as pessoas com quem se encontrar sintam que você lhes dispensa atenção e lhes dá importância. SEJA ... alegre, conserve-se sorrindo, ria das histórias boas e aprenda a contá-las. CONSERVE... a mente aberta para todas as questões de discussão. Investigue, mas não argumente. É próprio das grandes mentalidades discordar e ainda conservar a amizade do seu oponente. DEIXE... que suas virtudes falem por si mesmas e recuse a falar das faltas e fraquezas dos outros. Condene murmúrios. Faça uma regra de falar só coisas boas dos outros. TENHA... cuidado com os sentimentos dos outros. Gracejos e críticas não valem a pena e frequentemente magoam quando menos se espera. NÃO... faça questão das observações más a seu respeito. Viva de modo que ninguém as acredite. NÃO... seja excessivamente zeloso dos seus direitos. Trabalhe, tenha paciência, conserve-se calmo, esqueça-se de si mesmo e receberá a recompensa. "A passagem do tempo deve ser uma conquista e não uma perda." E que você possa vivenciar esses dez mandamentos no novo ano!

PALAVRA DO PRESIDENTE

ANOTE AI!

Décimo Quarto Salário O décimo quarto salário ao idoso significa amparo. É uma esperança para todos os aposentados e pensionistas que estão na espera de ter uma ajuda nas despesas familiares. Existem muitos idosos que sustentam um lar, principalmente onde o chefe da família se encontra desempregado. O seguro desemprego não é garantia de sobrevivência, sendo que o mesmo tem prazo para terminar, e isso acaba sendo preocupante, principalmente quando as contas vão vencendo. As perspectivas de conseguir uma vaga no mercado de trabalho ficam cada vez mais difícil, mesmo sendo na área de atuação, pois hoje em dia há vagas para serem preenchidas, mas esbarram quando o assunto é qualificação. As escolas técnicas e profissionalizantes nos tempos passados estavam em alta e em plena atividade, hoje tem escassez deste tipo de espaço para formar profissionais. Devido à pandemia, teve associações que tiveram perdas, não só no quadro social como de presidentes. Por este motivo, fica cancelada a comemoração do dia 24 de janeiro, Dia do Aposentado em virtude de não serem permitidas aglomerações. Outra questão que quero esclarecer, é a diferença entre associação e sindicato: associação é para quem já está aposentado e sindicato é para quem ainda está na ativa. A ATAPNH, visa e zela pelo o bem-estar e o acolhimento a todos que contribuem, para podermos oferecer benefícios de qualidade aos que procuram, principalmente a área da saúde. MENSAGEM: Nós da ATAPNH desejamos a todos um Feliz Natal e um ano novo repleto de saúde, paz e harmonia! Que o próximo ano que se inicia, seja de muito amor, realizações e perseverança, para darmos continuidade à nossa trajetória de transparência, serenidade e muita dedicação!

ESTAMOS ENGAJADOS

Idailton Alexandre Velho Presidente da Atapnh 2º Vice-Presidente da Fetapergs

MAIOR DE 60 | DEZEMBRO DE 2021 | 5 BENEFÍCIOS OFERECIDOS NA SEDE Clínico Geral (com agendamento) Fisioterapia | Ginástica Ginástica: 2ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min 3ª feira: 8h, 9h, 14h30min e 15h30min 4ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min Yoga: 3ª feira 8h às 9h | 9h15min às 10h15min Início dia 14/09 Jogos de Câmbio: 4ª feira às 16h Local: CESAPA - Centro Social Assistencial São Paulo Informações: 3066.4010, com o sr. Idailton

Além de descontos oferecidos por nossos parceiros

ASSOCIADO EM DESTAQUE Maria Ledi da Silva nasceu em Novo Hamburgo, no dia 13 de março de 1955. Tem um filho, Edson Fabiano e três netos, Larissa, Enzo e Luke. Trabalhou em atelier de costura, sócia com a família, depois costureira nas empresas Galhardi e Doublex, nos anos 90. Aposentou-se em 1998 e continuou com amostras até 2015, nas empresas HG e Schutz, de Campo Bom. É sócia desde 2015. Faz ginástica e joga câmbio na associação, além de gostar de viajar.

DEZEMBRO/2021

3700

Associados

LEMBRANÇAS

Entrega do prêmio ao ganhador do sorteio de dezembro/2021

ASSOCIE-SE: A CONTRIBUIÇÃO MENSAL É DE 1,5% DO SALÁRIO DESCONTADO EM FOLHA O ganhador do sorteio do passeio para o Resort Termas Romanas e mais um cheque presente no valor de R$ 300,00, foi o senhor GERCI PAULO STRINGUINI SILVEIRA. Parabéns e bom passeio!!!!

ATAPNH

O CIÚME EM CÃES

Dezembro 2021 - Ano 6 - Nº 75 Circulação mensal

Fotos cedidas

BRANCA, com Caroline e Gulherme

FRIDA, com Theo

A princípio, certa dose de ciúme é desejável para o cão, principalmente se for um cão de guarda. Afinal, um cão que ama e que não deseja que estranhos se aproximem de seu território é um melhor cão de guarda do que aquele que confia em todos. Porém, se o cão não passar por um adestramento correto e contínuo, o sentimento de posse pode se tornar tão grande, que se torna um empecilho até mesmo dentro da família, quando o cão decide que não quer que se aproximem de determinado membro da família, por exemplo. Comportamento típico de um cão ciumento.

Como o cão fica ciumento?

GAEL, com Melina

MAIA, com Cristiane e Sidnei

O ciúme e sentimento de posse em um cão não são como uma doença, algo que ele desenvolve de um momento para o outro. Por serem animais acostumados a viver em bandos – eles consideram a família como o bando deles –, da mesma forma que os seus ancestrais lobos. Os cães precisam sempre de uma pessoa de autoridade dentro da casa – que devem ser todos os adultos da casa e não apenas o dono, para quando o seu dono não estiver por perto. Dessa forma, eles sabem que devem sempre obedecer àquela pessoa e se sujeitar às regras que o dono estipular. O problema começa quando o cão perde essa figura de autoridade ou quando o dono dá a impressão de que a sua autoridade é contestável, dando espaço para o cachorro se tornar dominante naquele local e por isso, se comportar como um cachorro ciumento, que controla e determina as regras da casa.

Como evitar que meu cão se torne ciumento?

NINA, com Roberto e Elis

PITTY, com Felipe

É importante, que desde o primeiro momento dentro da nova casa, o cão entenda quem é que manda ali, aprendendo a respeitar o seu dono e as ordens que recebe. Algumas ações, como ter um local próprio para o cão ficar quando não tiver mais ninguém em casa, ajudam a evitar que o cão se torne muito ciumento – se o cão ficar solto dentro de casa enquanto estiver sozinho, na cabeça dele vai se formar a imagem de que aquele é o território dele e que é ele quem manda em tudo, o que desencadeia o comportamento ciumento no cão. Outra forma de evitar que o cão se torne muito ciumento, é prestar atenção no comportamento do seu pet, para ser capaz de identificar as Continua na página ao lado

PRETINHA, com Dorli

SIMBA, com Paola Schneider

Castração é a melhor opção. Castre seu animal de estimação! 6

Bichos de Estimação | Dezembro de 2021

primeiras demonstrações de ciúme e posse e já começar a treinar o cão desde o primeiro momento, assim ele vai perceber que o posto de liderança da matilha não está livre e que ele deve permanecer obedecendo os seus donos.

VOCÊ CONCORDA? ADESTRAMENTO

FONTE: https://www.cachorrogato. com.br/cachorros/ciumento/

Continua na próxima edição

Que o “ser humano”, se refere a humanidade, a espécie humana, o conjunto formado por ''nós'' seres humanos e mais, humanidade também se refere a atos humanos de compaixão e solidariedade, atos em que nós somos capazes de ajudar o próximo. Que “animal irracional, se refere “a que” não resulta do raciocínio, que se afasta da razão, discurso irracional, insensato, que não expressa bom senso, que não é sensato. Diz-se do animal desprovido de razão, de raciocínio: animal irracional. Como cães e gatos. Sim, cães e gatos. Você não os vê se solidarizando com outra espécie, por ela estar com fome ou passando dificuldade física. Você sabe que, se uma gata ou cadela entrar no cio, quando o filhote dela for adulto eles cruzam? Você sabe que um cão come fezes de gato ou de cavalo? Você sabe que um gato pode matar um passarinho que caiu de um ninho, só por diversão? Estes são alguns exemplos de irracionalidade dos nossos queridos pets. Logo, entendo que somos muito superiores, obviamente, mas ainda assim vemos humanos cometendo atos irracionais e covardes com os ditos irracionais. O que falta a esses?

No meu ponto de vista, falta Deus, falta humildade e compaixão. Que em 2022, todos tenhamos mais Deus em nossas vidas, mais humildade e compaixão em nossos corações, para compensar o que nos faltou em 2021. Boas festas! Abraço grande!

Raphael Piccoli, Adestrador desde 1997, especialista em comportamento obediência. Facebook Raphael Piccoli Adestrador Instagram @adestradoraphaelpiccoli @petterapiacomajade

Dezembro de 2021 | Bichos de Estimação

8 | DEZEMBRO DE 2021 | MAIOR DE 60

O que têm sido esses tempos atuais? Não entendemos ao certo...

O que parece, é que somos apenas parte de nós mesmos, e que nosso “todo” ficou esquecido. Somos praticamente constituídos pelos pensamentos, atropelados a cada minuto por novas informações (muitas vezes antagônicas ou voláteis). O cérebro é invadido sem trégua e a cabeça não para. São tantas informações sensacionais (Youtube), explosivas, inacreditáveis, que confundem mais do que informam, e logo mais são esquecidas ou substituídas por outras. Nesse processo, que determina nosso dia-a-dia, ficamos exaustos, sem fontes de alegria verdadeira. Muitos se desesperam, querendo desistir. Não fomos preparados para isso. Os “papos filosóficos” de antigamente já não estão mais em voga, nem os sinceros... As fontes de “autoajuda” são demasiadas, oferecendo soluções para absolutamente tudo (Google). Nos iludimos com esse mundo de ferramentas infinitas, como se a humanidade tivesse al-

cançado o conhecimento pleno. Informação, no entanto, está longe da formação. São atropelos que se colhe, ao invés. Principalmente quando testamos as tantas soluções dadas para tudo e acabamos voltando, logo-logo, aos antigos problemas. Vem-me, nesses momentos de vazio, a sabedoria dos grandes mestres que, a despeito de mais informações, entendem que não somos o que pensamos ser, e que não é de nossa razão ou pensamento, que emana nossa integridade. Dizem que, para “ser”, é preciso “desligar” o cérebro, os pensamentos, as informações. Parece coisa de outro mundo, na era da informação, ficar longe dela ou deixar de pensar por três ou quatro minutos seguidos. Já tentou? Porém, dentro desses minutos encontra-se o que somos de verdade. Shakespeare teria dito: “Nada de ruim ou bom existe, se não produzido pela nossa própria mente”. As coisas são o que são. Nem boas nem ruins. Nós é que lhes acrescentamos rótulos por meio do ato de pensar. Assim, o que somos não é o que pensamos. Quando paramos de pensar (tente a meditação) encontramos nossa verdadeira essência. Nela a confusão se amaina, o estresse acaba, o excesso de informação deixa de ser um mérito, e resta o “tu”.

Cecília Meireles, em seu majestoso poema, diz: “O vento do meu espírito soprou sobre a vida. E tudo o que era efêmero se desfez e só ficastes tu, que és eterno.” Creio que neste poema encontram-se todas as prioridades que podem nos trazer satisfação interior: o vento (a mudança, a tentativa, o ar que respiramos); o espírito (nossa essência mais íntima), a sublimação das informações efêmeras (as que hoje valem e amanhã já perderam valor); o tu, que resta em nossa verdade interior quando abandonamos o efêmero, que classifica tudo em bom ou ruim. Resta o que somos, apenas isso, e por isso mesmo completo e íntegro, sem dor, sem estresse, sem divisão ou torturas, sem egos ou vaidades. Então, o ser se estabelece por alguns minutos e nos compõe, recompõe, para a solidez tranquila que nos é de direito. Neste período pré-Natalino, fale sobre isso com alguém, sinta os sentimentos seus e alheios, entenda suas verdades mais íntimas, e compartilhe o amor com algum colega, amigo ou familiar...

Markus Weber

Engenheiro Florestal Belo Horizonte - MG