Jornal Maior de 60 - Julho 2022 by Gilberto Winter

Julho de 2022 Ano 14 - Nº 176

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A coragem de ser imperfeito

INFORMATIVO

O livro, A coragem de ser imperfeito, da autora Brené Brown, é o tema do artigo da psicóloga Lidiane Klein, desta edição.

Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo

Página 3

Páginas 4 e 5

DIABETES DESCOMPENSADA PODE CAUSAR PERDA DA VISÃO

O diabetes é uma doença crônica silenciosa que, se não for controlada, afeta diretamente o sistema cardiovascular causando diversos problemas ao organismo. No ano passado, o Brasil registrou índice de 9,1% da população acima de 18 anos com diabetes, um crescimento de 11,5% em relação ao ano de 2020.

Os números são do levantamento Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por inquérito Telefônico (VIGITEL) e revela que aproximadamente 15 milhões de adultos no País, têm diabetes. Continua na página 2

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OPINIÃO

DIABETES DESCOMPENSADA PODE CAUSAR PERDA DA VISÃO Continuação da capa

NO BARAÍSSO

Cumôia! Taí, um tía, no Baraísso, a chlán oferezêu uma mazã brá Eva e ela tíz gue non guería. Nôn gonhezía a fruta, botía fassê mal e dampên non dinha indimitát gon a gópra. - Ach, gôme, du vai zê gomo os âncho. - Nê! - Du vai zê múido intelichênt, vai zapê dúto zopre a ziênzia to pen e to mal. - Non! - Du vai zê imordál. - Nêt, adé borgue eu non zêi o gue é imordál, borgue ninquén morêu aínta. - Du vai zê gomo Teus, igualssínho. - Náin, chá den um Teus, gon tois vai tá priga! - Du vai zê a frau máiz ríc to múnto. - Ach, e vô castá o tinhêro ônte, zê non den nenhuma lócha agui? A zerpênt chá non dínha máiz arcumênt, brá fassê ela gomê, guãnto deve uma iteia prilhant: Oferezêu máiz uma vêiz a fruta e tís: ésda mazã non encórda! O résdo tá hisdória dotos gonhézen, né? Patêran na porta to Zôn Bedro. Ele ápre e vê um hom barádo ali, gue guãnto ía falá, tessabarezêu. Tebois te um têmp páten ôdra vêiz e azín gue o Zãnt ia bergundá o gue êl gueria, o suchêido tessabarés tiniovo. Máiz uma vêiz uma patída e Zôn Bedro ápre lichêro e acára o vissitãnt: du dá te princatêra gomíco? Non, é gue ton dendãndo me rezussitíra!

CLOSSÁRIO Acára - agarra Âncho - anjo Ápre - abre Arcumênt argumento Barádo - parado Baraísso - paraíso Castá - gastar Chlán - cobra Cumôia - bom dia Dendãndo tentando Dínha - tinha Encórda - engorda Frau - mulher Gomê - comer Gomíco - comigo

Gonhézen conhecem Gópra - cobra Hom - homem Imordál - imortal Indimitát intimidade Lichêro - ligeiro Lócha - loja Nêt - não Oferezêu ofereceu Ônte - onde Páten - batem Patêran - bateram Priga - briga Prilhant - brilhante

Princatêra brincadeira Résdo - resto Rezussitíra ressuscitar Ríc - rica Suchêido - sujeito Têmp - tempo Tessabarezêu desapareceu Tís - disse Vissitãnt - visitante Zãnt - santo Zerpênt - serpente Ziênzia - ciência Zôn Bedro São Pedro

Os efeitos da doença atingem diversas partes do corpo, inclusive a visão. Uma recente pesquisa publicada por uma das mais conceituadas revistas científicas do mundo, a BMC Public Health, revelou que 20% das pessoas com diabetes Tipo II possuem retinopatia, que afeta a retina, causando modificações na visão, sensação de embaçamento, podendo inclusive causar a perda da visão. “A retinopatia diabética é uma doença crônica e progressiva da microvasculatura da retina, sendo uma das complicações mais frequentes causada pelo descontrole da glicemia. Pode ser não proliferativa, no formato de microaneurismas, hemorragias intrarretinianas e processos inflamatórios, ou proliferativa, causando hemorragia vítrea, descolamento de retina e glaucoma neovascular. Este tipo pode causar perda de visão grave e geralmente irreversível”, explica dr. Marcelo Tanabe, médico oftalmologista do Departamento de Retina do Hospital dos Olhos, hospital referência em oftalmologia da rede Vision One.

impacto na visão, é importante sempre consultar um oftalmologista caso se perceba alguma irregularidade, pois a doença é progressiva e qualquer problema deste tipo pode evoluir em complicações sérias para a visão. Sintomas como manchas, embaçamento ou pontos escurecidos na visão devem ser investigados por meio de exames clínicos. Lembrando que, quanto mais cedo for feito o diagnóstico, melhores serão os resultados dos tratamentos. “A prevenção ocular é muito importante e o check-up com oftalmologista deve ser feito anualmente para monitoramento, pois outras doenças podem afetar a saúde ocular”, orienta dr. Tanabe.

TRATAMENTO O tratamento, dependendo da fase em que a doença for diagnosticada, pode ser sistêmico, com controle da glicemia e da pressão arterial, com medicação e mudança de hábitos, ou por meio de tratamento ocular, que pode incluir medicações intravítreas, como corticoides ou antiangiogênicos, vitrectomia (cirurgia que corrige problemas na retina e no vítreo do olho) ou fotocoagulação SINTOMAS Embora alterações na visão nem sempre indi- a laser, procedimento simples e seguro, utilizado quem casos de retinopatia, pois alterações mo- para tratar doenças que afetam os vasos sanguímentâneas na glicose podem apresentar algum neos na retina.

Reﬂexão Ingrid Garbade Marxen Dir. de Relações Institucionais no Museu Histórico Visconde de São Leopoldo, Dir. de Cultura e Turismo na ACIST e Sec. Executiva do COMTUR

De geração em geração Casei com 20 anos, comecei cedo. Com 21 nasceu minha primeira filha e aos 24 nasceu a segunda. Daí em diante o tempo voa, parece que que as horas boas sempre passam mais rápido. Mas também tivemos dificuldades, nos mudamos diversas vezes, de Porto Alegre para Curitiba, para São Paulo e, finalmente, para São Leopoldo. Sempre conquistando novas amizades, novos trabalhos, novos vizinhos, novos colegas. Mas, também reencontrando colegas do tempo do colégio, de trabalhos nas comunidades da igreja e assim fomos vivendo alegres e felizes

até nos tornarmos avós. Infelizmente meu marido faleceu, quando eu tinha 48 anos E tive que me reinventar. Foi quando comecei a viajar mais, para visitar meus parentes e acabei acompanhando grupos de turistas pelo mundo afora. Neste tempo, minha segunda filha também casou e já tenho três netos e uma neta. Parei de viajar com grupos, por causa da pandemia, mas quando esta fase passar me aguardem: a mala já está pronta e o meu coração já está pronto para o casamento do primeiro neto, em março de 2023. A neta de 18 anos já começou a trabalhar também. Acho que sempre fui um bom exemplo na família, uma inspiração. Há mais de dez anos trabalho como voluntária no Museu Histórico Visconde de São Leopoldo e participo de grupos de danças folclóricas germânicas. Hoje, com 74 anos, o meu desafio, desde maio de 2021, é de caminhar 100 Km por mês. E quero mais sim, estou namorando!

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SAÚDE

A coragem de ser imperfeito

Lidiane Andreza Klein

Psicóloga - CRP07/22872 Especilização em Neuropsicologia - UFRGS Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA Doutoranda em Ciências da Reabilitação - UFCSPA

O tema do artigo deste mês é inspirado no livro A coragem de ser imperfeito, da autora Brené Brown. Dra. Brené Brown, professora e pesquisadora na Universidade de Houston, estuda há mais de duas décadas a coragem, a vulnerabilidade, a vergonha e a empatia. Escreveu os livros A coragem de ser imperfeito e Mais forte do que nunca, que ocuparam o primeiro lugar na lista do The New York Times. A autora ousou tocar em assuntos que costumam ser evitados por causarem grande desconforto e neste artigo irei compartilhar com vocês algumas de suas ideias. Gostaria de lhe fazer um convite: vá lendo o texto realizando uma auto-reflexão. Inicio com o trecho do discurso “Cidadania em uma República”, de Theodore Roosevelt, de abril de 1910, que a autora utiliza no prólogo do seu livro. Para a autora, essas palavras do ex-presidente americano ecoam em tudo que aprendeu em anos de estudos sobre vulnerabilidade. E eu simplesmente corroboro. Não é o crítico que importa; nem aquele que aponta onde foi que o homem tropeçou ou como o autor das façanhas poderia ter feito melhor. O crédito pertence ao homem que está por inteiro na arena da vida, cujo rosto está manchado de poeira, suor e sangue; que luta bravamente; que erra, se decepciona, porque não há esforço sem erros e decepções; mas que, na verdade, se empenha em seus feitos; que conhece o entusiasmo, as grandes paixões; que se entrega a uma causa digna; que, na melhor das hipóteses, conhece no final o triunfo da grande conquista e que, na pior, se fracassar, ao menos fracassa ousando grandemente. Para Brené, vulnerabilidade não é conhecer vitória ou derrota; é compreender a necessidade de ambas, é se envolver, se entregar por inteiro. Vulnerabilidade não é fraqueza; e a incerteza, os riscos e a exposição emocional que enfrentamos todos os dias não são opcionais. Nossa única escolha tem a ver com compromisso.

A vontade de assumir os riscos e de se comprometer com a nossa vulnerabilidade determina o alcance de nossa coragem e a clareza de nosso propósito. Por outro lado, o nível que nos protegemos de ficar vulneráveis é uma medida de nosso medo e isolamento com relação a vida. Quando passamos uma existência inteira esperando até nos tornarmos perfeitos para entrar na arena da vida, sacrificamos relacionamentos e oportunidades que podem ser irrecuperáveis, desperdiçamos nosso precioso tempo e viramos as costas para nossos talentos. O interessante da pesquisa, é que a autora buscou investigar o outro lado da moeda, sobre o que as pessoas que lidam bem com a vergonha e acreditam no próprio valor, têm em comum, o que ela descreveu como pessoas plenas. Ela ainda nos deixa dicas do que precisamos nos esforçar para cultivar e lutarmos para nos libertarmos, para então atingirmos a plenitude da vida.

AS PESSOAS PLENAS CULTIVAM: ● Autenticidade; se libertam do que os outros pensam. ● Autocompaixão; se libertam do perfeccionismo. ● Personalidade flexível; se libertam da monotonia e impotência. ● Gratidão e alegria; se libertam do sentimento de escassez e do medo do desconhecido; ● Intuição e fé; se libertam da necessidade de certezas. ● Criatividade; se libertam da comparação. ● Lazer e o descanso; se libertam da exaustão como símbolo de status e da produtividade como fator de autoestima. ● Calma e tranquilidade; se libertam da ansiedade como estilo de vida. ● Tarefas relevantes; se libertam de dúvidas e suposições. ● Risadas, música e dança; se libertam e de “estar sempre no controle”. Para Brené, viver plenamente quer dizer abra-

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çar a vida a partir de um sentimento de amor próprio. Isso significa cultivar coragem, compaixão e vínculos suficientes para acordar de manhã e pensar: Não importa o que eu fizer hoje ou o que eu deixar de fazer, eu tenho meu valor. E, ir para cama à noite e dizer: sim, eu sou imperfeito, vulnerável e às vezes tenho medo, mas isso não muda a verdade de que também sou corajoso e merecedor de amor e aceitação. A vergonha extrai seu poder do fato de não ser explanada. Essa é a razão pela qual ela não deixa os perfeccionistas em paz – é tão fácil nos manter calados! Se, porém, desenvolvermos uma consciência da vergonha a ponto de lhe dar nome e falar sobre ela, ela começará a murchar. Então, chegando ao final da leitura, te faço uma pergunta, você é aquela pessoa que vive na arena da vida, sob todas as intempéries, medos, desafios e segue em frente, ou aquela que se aquieta na arquibancada observando a vida passar, ou pior ainda, criticando quem está peleando?

imento, Para atend traga sua carteira de associado

palavra do presidente

atendimentos junho/22

SUFOCO

ﬁsioterápico

Não tinha ideia que um dia ia passar por momentos difíceis como neste último mês. Período que parece não ter fim e que abala todo nosso emocional. Foi um momento muito difícil... a perda de um grande amigo, Pedro Nunes da Silva, competente pessoa, que fazia parte da diretoria como conselheiro fiscal, nos deixou para sempre. Era um grande amigo mesmo, um excelente ser humano que fazia parte do convívio da associação. Vai deixar saudades! Mais uma vez venho agradecer a todos que deram um enorme apoio moral e espiritual nesta difícil situação que estou passando com minha esposa. Fico grato pelas orações recebidas de pessoas amigas. Eu não tinha ideia da quantidade de pessoas queridas que estavam nos auxiliando em orações e ações para a cura dela. No dia 23 de junho, tivemos um encontro com o presidente da Confederação Brasileira de Aposentados e Pensionistas (COBAP), sr. Warley Martins. Nesta reunião estavam presentes associações do vale do Caí, Paranhana e Sinos. A ATAPNH foi representada por mim, Idailton, pelo colaborador Edilton e os membros da diretoria Salomar e professor Vitor. Tivemos uma agradável conversa com o presidente da COBAP e o presidente da FETAPERGS, José Pedro Kuhn, que nos deram boas notícias do movimento. Diferentemente dos anos anteriores, devido à pandemia, o grande baile tradicional de janeiro ocorrerá no dia 22 de julho de 2022 (Sexta-feira) com o baile de reencontro, com público limitado, mas com o delicioso almoço, de sempre. A animação será da banda Brilha Som, na cidade de Feliz - RS. Idailton Alexandre Velho - Presidente da ATAPNH 2° Vice-Presidente da FETAPERGS

Agende pelo fone 3066.4010

63 atendimentos

jurídico

Quarta-feira das 10h às 11h e das 13h30min às 15h30min

54 atendimentos

carteira de transporte De 2ª a 6ª das 8h às 11h e das 13h30 às 16h30

69 carteiras

Foto: Edilton Schmidt

médico Agende pelo fone 3066.4010

271 atendimentos

psicológico

Agende pelo fone 3066.4010

36 atendimentos

associado destaque Nome: Thomaz Barcellos de Moura

Idailton Alexandre Velho Presidente da ATAPNH 2º Vice-Presidente da FETAPERGS

Data e local de nascimento: Nasceu em 18 de março de 1939 em Pelotas Família: Esposa Odete Carmen Poliesti de Moura. É pai de Igor e Luciane e avô de Israel, Euler, Bianca e Alice. Profissão: Cobrador-fiscal da Central, depois motorista das transportadoras Transpampa, Mayer, Mercúrio e Tresmaiense. Aposentou-se na Latícinios Hamburguês no ano de 2000. Associado desde: 2009 Passatempos: Participar dos cultos de sua igreja, assistir futebol na tv.

lembranças

Aula de Yoga com o professor João

Professor e secretário da Atapnh, Vitor Oscar Heidrich, concentrando e renovando energias, neste final de semana. * Nosso representante junto à COBAP na nossa sede em Brasília

* * Fará plantão de 15 dias em Brasília no mês de agosto/2022

Agende suas aulas de: GINÁSTICA com a professora Cris pelo fone 98427-1771 YOGA com o professor João pelo fone 99266-2803

quem lembra disto?

Ginástica: 2ª feira: 8h 3ª feira: 14h30min 4ª feira: 9h 5ª feira: 8h e 14h30min Yoga: 3ª feira 8h e 9h15min Jogos de Câmbio: 4ª feira às 16h Local: CESAPA - Centro Social Assistencial São Paulo Informações: 3066.4010, com o sr. Idailton

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A contribuição mensal é de 1,5% do salário descontado em folha pela COBAP - Confederação Brasileira de Aposentados e Pensionistas

Julho 2022 Ano 6 - Nº 82 Circulação mensal Bárbara Munhoz

Fonoaudiologa CRFa 7 - 11055-5 Fonoaudiologia Hospitalar

Fotos cedidas

JULHO VERDE

Julho é o mês de conscientização mundial sobre os tumores de cabeça e pescoço, que representam o 9º tipo de câncer mais comum no mundo, e o 5º mais frequente entre os homens, no Brasil Por isso a prevenção é tão importante para um diagnóstico precoce e amplia as chances de cura. Tumores de cabeça e pescoço, são aqueles que atingem: tireoide, boca, garganta, laringe, faringe, paratireoide, traqueia e região sinonasal. Segundo estimativas do instituto nacional, ele afeta em média 15 mil pessoas ao ano, sendo que, dessas, 6 mil vão a óbito.

AMORA, com Elza

JACK, com Bruna

DOM, com Thaiane

FIFI, com Nycole e Luisa

FIONA, com Cida Santos

RONNY, com Gabrielle

THOR, com Kelly

NICKY, com Cristiano e Lucas

PRINCIPAIS SINTOMAS Alterações persistentes na voz, surgimento de nódulos na região, dor de garganta que não melhora, dificuldade para engolir, manchas brancas ou vermelhas na cavidade oral, feridas na boca ou no rosto que não cicatrizam. FATORES DE RISCO • Tabagismo e álcool: são os grandes responsáveis pela maioria das lesões malignas de cabeça e pescoço. Fumantes que exageram na bebida apresentam risco de 40 a 100 vezes maior de desenvolver a doença. • Papilomavírus humano (HPV): recentemente foi demonstrado que o HPV, vírus associado ao câncer de colo de útero e ao carcinoma de pênis, também pode provocar tumores malignos na região da cabeça e do pescoço, especialmente na orofaringe. PREVENÇÃO Além de parar de fumar e beber, a estratégia preventiva mais importante é adotar hábitos saudáveis e fazer visitas regulares a profissionais de saúde. Quando necessário a fonoaudiologia pode oferecer aos pacientes uma convivência social e familiar melhor, sua comunicação reabilitada/ou adaptada, alimentação por via oral com segurança, conquistando sua independência e para uma melhor qualidade de vida.

Castração é a melhor opção. Castre seu animal de estimação! 6

Bichos de Estimação | Julho de 2022

COMO SE AVALIA A INTELIGÊNCIA DO SEU PET? ADESTRAMENTO

DUDA, com Geovana

(Parte 1) Antes de tudo, vamos ao dicionário entender o significado de inteligência? O que é Inteligência: Inteligência é um conjunto que forma todas as características intelectuais de um indivíduo, ou seja, a faculdade de CONHECER, COMPREENDER, RACIOCINAR, PENSAR e INTERPRETAR. Seguimos ... Agora vamos entender como funciona o cérebro de um cão? Cães usam seus sentidos para perceber seu universo. Na ordem de importância: 1- Olfato, 2 - Audição, 3 - Visão, 4 - Tato, 5 - Paladar Agora vamos fazer o link dos sentidos do cão, aos adjetivos do significado de inteligência para chegar à resposta do nosso tema de hoje. Eles precisam usar seus sentidos para CONHECER e RECONHECER as coisas, pessoas, cheiros, sons, cores, texturas e sabores. E isso só é possível através da experiência prática em experimentar explorando e da associação do significado desta experiência.

Exemplo 1: O cão escuta o som de uma abelha, visualiza ela e ao se aproximar para cheirar e reconhecer a abelha, ele é picado e sente uma dor intensa. Resultado provável para um segundo encontro: ao ouvir uma abelha ou sentir seu cheiro, ele compreende que deve se afastar da abelha. Exemplo 2: O cão vai urinar ou defecar em um local e repentinamente o chão onde ele está se mexe ou cede. Resultado provável: ele compreende que aquele local não é seguro para ele ir urinar ou defecar com tranquilidade. Parte 2 na próxima edição.

Raphael Piccoli, há 24 anos adestrando com amor. Especialista em comportamento obediência. Facebook Raphael Piccoli Adestrador Instagram @adestradoraphaelpiccoli @petterapiacomajade

Julho de 2022 | Bichos de Estimação

8 | JULHO DE 2022 | MAIOR DE 60

Dia dos avós: saiba a origem da data mo sem merecer, como descreve Rachel de Queiroz em seu texto "A arte de ser avó".

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É comum escutar de avós, que netos são melhores que filhos. É habitual ver netos contando segredos para seus avós e fazendo-os de cúmplices em alguma traquinagem. E para celebrar a intensidade do sentimento que permeia esse parentesco, o dia 26 de julho foi instituído como DIA DOS AVÓS. Se para as crianças os avós são reflexo do "pode tudo", para estes, os netos são um presente, ou uma herança que se ganha mes-

Origem da data A data foi escolhida por ser o dia em que a Igreja celebra a festa de Sant'Ana e São Joaquim, pais de Maria e avós de Cristo. Após a festa de São Joaquim ter sofrido várias alterações ao longo dos tempos, no século XX o Papa Paulo VI associou num único dia, 26 de julho, a celebração dos pais de Maria Santíssima. Em 1584, por decreto do papa Gregório VIII, o casal foi considerado santo pela vida casta e por serem avós de Cristo. Segundo preceitos bíblicos, o casal Ana e Joaquim não podia ter filhos, o que era considerado uma maldição e dava o direito ao marido de ter filhos com outras mulheres. Ao se retirar ao deserto para orar e fazer penitências, Joaquim recebeu a visita de um anjo que lhe disse para voltar para casa, pois suas preces seriam atendidas. Apesar da esterilidade e idade, pouco tempo depois, Ana deu à luz, Maria. A menina acabou sendo entregue aos cuidados do Templo de Jerusalém. Anos depois, saiu de lá para ficar noiva de José. Do casamento de Maria e José, nasceu Jesus, neto de Ana e Joaquim. Fonte: Portal EBC Por Bruna Ramos