Jornal Maior de 60 Janeiro 2020 by Gilberto Winter

Janeiro de 2020 Ano 13 - Nº 147

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Saúde Mental e o Janeiro Branco

A psicóloga Lidiane Klein fala da campanha, que visa chamar a atenção para as questões de ordem pisicologica.

Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de Novo Hamburgo

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Espiritualidade, nosso melhor remédio! Raimund Feher por Pixabay

pessoal pelo entendimento de respostas a questões sobre a vida, seu significado e relações com o sagrado e transcendente, podendo ou não estar relacionada a propostas religiosas. Já a GEMCA (Grupo de Estudos em Espiritualidade e Medicina Cardiovascular) define a espiritualidade como um conjunto de valores morais, mentais e emocionais, que norteia pensamentos, comportamentos e atitudes nas circunstâncias da vida e de relacionamento intra e interpessoal. Desta forma, posso desenvolver minha espiritualidade praticando yoga, meditação, tai chi chuan, Johrei, ou frequentando uma igreja, um templo ou uma sinagoga. Agora a ciência consegue Em pleno século 21 a medicina está redescobrindo a espiritualidade. Crer e ter fé já foi visto como santidade, depois estudar a espiritualidade e passou por um período cético onde a crença era vista como superstição. Os primeiros “médicos“ foram os sacerdotes, xamãs, curandeiros na época em que as doenças eram incompreensíveis comprovar seus benefícios e relacionadas às vontades divinas. Com o desenvolvimento da ciência moderna, a crença ficou restrita às religiões e na saúde. O que os estudos mostram é que pessoas que afastada do tratamento dito como alopático. Espiritualidade é diferente de religião, e também não devemos confundir espiritualidade com a pratica do espiritismo: segundo Harold Koenig, psiquiatra e professor da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, a religiosidade é a busca Continua na página 2

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OPINIÃO

Espiritualidade, o melhor remédio!

Continuação da capa

OpenClipart-Vectors por Pixabay

E o winda?

Cumôia! Hôche é drinda e um te tessêmbro, endôn guãnto tu lê ísdo, o mês te chanêro chá da guásse no fín, uma vêiz. E logo vai zê Nadál tinôvo. É gue eu dampên guéro umas féria, non é? Figá na gãma adé máiz dárte, dipo zêis e drínda tá manhã, non gapiná, non gortá lenha, non fassê náta. Taí vozêis vôn ajá gue zoprô brá Hulda, net, net. A chênde vai brá uma possada e os ôts vôn drapalhá brá chênde. Eu zó vô bagá e chlúss. Áls vêiz é pôn zê zervíto: gomí-

ta, gafé, chlúc... Acapêi te lemprá: ísdo agondés em gássa!!! Bois endôn, ésdas féria zôn máiz brá Hulda tescansira te dota lapúta to ano indêro, ela merés. E eu me zíndo pen ponssínho. Ah, e eu non vô fala to galorôn! To galor to táifel gue azolô o fin to ano. Nem vô gomendíra to chuíts tois minúdo tebôis te zaí to pánho. Nen tás nôide infernal, tormindo aos pôc adé jecá o amanhezer. Nen to gonzúmo te pía brá esbandá o galor. Gue na vertáde non esbandáva e a chênde betía máiz, múido máiz. Máiz gomo eu tís, non vô reglamira to galor. Eu vô fala to winda. Eu do lôc te zautáde têl. Êl vai zê a minha zalvaçôn, vai drassê o váin, o goberdor, o súp, o gassacõn... E tái, é gláro, eu non vô fala to frio e vô betí a vólda to verôn! Azín é a chênde, zêmbre inzatisfêit, uma vêiz!

CLOSSÁRIO Acapêi - acabei Agondés - acontece Azín - assim Azolô - assolou Bagá - pagar Betí - pedir Betía - pedia Bois - pois Chanêro - janeiro Chlúc - gole Chlúss - fim Chuíts - suor Cumôia - bom dia Dampên - também Dipo - tipo

Drinda - trinta Endôn - então Esbandá - espantar Figá - ficar Gãma - cama Gapiná - capinar Gássa - casa Gassacõn - casacão Gláro - claro Goberdor - cobertor Gomendíra comentar Gomíta - comida Gonzúmo - consumo Gortá - cortar

Guãnto - quando Guéro - quero Hôche - hoje Inzatisfêit insatisfeito Jecá - chegar Lapúta - labuta Lôc - louco Minúdo - minutos Náta - nada Net - não Nôide - noite Pánho - banho Pía - cerveja Pôc - pouco

Ponssínho - bonzinho Possada - pousada Reglamira - reclamar Súp - sopa Táifel - demônio Tebôis - depois Têl - dele Tessêmbro - dezembro Váin - vinho Vólda - volta Winda - inverno Zêis - seis Zervíto - servido Zindo - sinto Zoprô - sobrou

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a u s e v i Cult , e d a d i l a u t i r espi e r o h l e m r e v i para v feliz! mais desenvolvem a espiritualidade ou religiosidade são fisicamente mais saudáveis, pois costumam ter uma vida mais equilibrada, como por exemplo, evitando uso de drogas e álcool, tendo parceiros sexuais estáveis, alimentando-se melhor. Além disso, se participam de uma comunidade, têm maior apoio social e tendem a ser mais positivas, com menos sintomas depressivos. Desta forma, essas pessoas têm menos predisposição a desenvolverem doenças crônicas, como diabetes ou hipertensão arterial. Também é importante ressaltar que essas pessoas possuem atitude mais otimista frente a um câncer ou a uma doença crônica como insuficiência cardíaca, o que leva a um desfecho favorável, ou seja, um melhor prognóstico e menor sofrimento. Diversos estudos científicos atuais comprovam que o poder do perdão, da resiliência, da superação e de ter esperança atua sobre o fun-

cionamento do sistema nervoso e do sistema endócrino. Com isso ocorre a diminuição da liberação de adrenalina e cortisol, o que é benéfico pois protege a pessoa contra infecções e muitas doenças relacionadas ao estresse, como por exemplo a hipertensão arterial. Por isso, diversos estudos estimulam pessoas com doenças crônicas, incluindo o diabetes mellitus, a praticarem yoga, meditação ou alguma atividade religiosa de forma sistemática e contínua para diminuir o impacto dessas doenças no corpo. A reunião da medicina com a espiritualidade nos faz avaliar o indivíduo como um todo, onde a ciência e a crença se complementam sem desrespeitar a pratica médica ou a religiosidade do paciente. A partir de agora, na minha prescrição medica, além dos remédios, estimulo à atividade física e dieta, irei prescrever o que minha avó costumava falar: “cultive sua espiritualidade, viverá melhor e mais feliz”.

Artigo da dra. Bibiana Prada de Camargo Colenci - Especialista em Endocrinologia e Metabologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia - Mestre em Endocrinologia - Coordenadora do ambulatório de Diabetes Mellitus tipo 1 Adulto da Faculdade de Medicina de Botucatu - SP - UNESP Saiba mais em: https://www.diabetes.org.br/

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Lidiane Andreza Klein Psicóloga - CRP07/22872

SAÚDE

Saúde Mental e o Janeiro Branco

Janeiro Branco é uma campanha cujo objetivo é chamar a atenção das pessoas para as questões de ordem PSICOLÓGICA. Ela é voltada à conscientização e prevenção em Saúde Mental. Ela aproveita este primeiro mês do ano, que já tem uma característica mais terapêutica, onde as pessoas entram num movimento espontâneo de avaliação de suas próprias vidas, incentivando-as a tomarem este período como um ponto de partida para pensarem em suas condições emocionais e investirem mais em saúde mental.

MAS O QUE É SAÚDE MENTAL?

A saúde mental é uma parte integrante e essencial da saúde. A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma: “saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”. Uma implicação importante dessa definição é que a saúde mental é mais do que a ausência de transtornos mentais ou deficiências. Trata-se de um estado de bem-estar no qual um indivíduo realiza suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e é capaz de fazer contribuições à sua comunidade. Saúde mental e bem-estar são fundamentais para nossa capacidade coletiva e individual, como seres humanos, para pensar, nos emocionar, interagir uns com os outros e ganhar e aproveitar a vida. Múltiplos fatores sociais, psicológicos e biológicos determinam o nível de saúde mental de uma pessoa. Por exemplo, as pressões socioeconômicas contínuas são reconhecidas como riscos para a saúde mental de indivíduos e comunidades. A evidência mais clara está associada aos indicadores de pobreza, incluindo baixos níveis de escolaridade. Uma saúde mental prejudicada também está associada a rápidas mudanças sociais, condições de trabalho estressantes, discriminação de gênero, exclusão social, estilo de vida não saudável, risco de violência, problemas físicos de saúde e violação dos direitos humanos. Há também fatores psicológicos e de personalidade específicos, que tornam as pessoas vulneráveis aos transtornos mentais. Por último, há algumas causas biológicas, incluindo fatores genéticos, que contribuem para desequilíbrios químicos no cérebro, segundo a OMS.

O QUE É TER SAÚDE MENTAL?

- Estar bem consigo mesmo e na relação com os outros; - Aceitar as exigências da vida; - Gerenciar as emoções sejam elas positivas ou negativas; - Lidar de forma positiva com as adversidades; - Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário;

QUEM PODE SER AFETADO?

Ao longo da vida todos nós podemos ser afetados por problemas de saúde mental, de maior ou menor gravidade, ninguém está blindado a não

Mohamed Hassan por Pixabay

passar por esta experiência. Muitas pessoas que são afetadas por problemas de saúde mental são incompreendidas, estigmatizadas, excluídas ou marginalizadas, devido a falsos conceitos como: doença mental é fruto da imaginação, doença mental não tem cura, pessoas com doença mental não são inteligentes, são preguiçosas, etc.

VOCÊ SABE QUANDO DEVE SE PREOCUPAR COM A SUA SAÚDE MENTAL?

O que levará cada pessoa a buscar ajuda profissional é muito particular, já que cada pessoa vive e interpreta experiências de modo particular. Porém, o principal sinal de alerta é quando percebemos que, por algum motivo não estamos nos sentindo bem, ou que não estamos conseguindo lidar com determinadas situações. Muitas vezes somos consumidos por

ESTRESSE, TRISTEZA, ANSIEDADE, DIFICULDADES NAS RELAÇÕES, DESÂNIMO...

A psicoterapia pode ajudar a nos sentirmos melhor e a descobrir como lidar com tais dificuldades. Ela nos enriquece como pessoa, nos ajudando a lidar melhor com os outros, com o mundo e principalmente com nós mesmos. Aprendemos a superar nossas dificuldades, e principalmente, a identificar e aprender a lidar com nossas emoções. Dicas para manter sua saúde mental: - Não se isole; - Reforce laços de familiares e de amizade saudáveis; - Diversifique os seus interesses; - Mantenha-se intelectualmente e fisicamente ativo

IMPORTANTE

PALAVRA DO PRESIDENTE Férias! É ter a alegria de fazer uma parada em nossa rotina. Contar os anos, não pelo tempo, mas pelo espaço que temos em nosso coração. Não pela amargura de uma dor, mas pela experiência que ela traz. Não pelo número de troféus de nossas conquistas, mas pelo gosto de aventura na busca. Não pelas vezes que chegamos, mas pelas vezes que tivemos de chegar cedo e sair tarde. Não pelos frutos que colhemos, mas pelo terreno que preparamos e as sementes que lançamos. Não pela quantidade dos que nos amam, mas pela medida de nosso caráter, de amar a todos. Não pelas desilusões que tivemos, mas pela vontade de acertar, juntamente com nosso colegiado e por aquilo que, no decorrer do ano procuramos. Obrigado pelo ano que passou. Desejo que vocês tenham muita paz, amor, saúde, trabalho e constantes alegrias. Recebam meu abraço, cheio de ternura e bons desejos. Com carinho

E V E R B

Presidente Idailton Alexandre Velho

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ESTAMOS ENGAJADOS

MAIOR DE 60 | JANEIRO DE 2020 | 5 BENEFÍCIOS OFERECIDOS NA SEDE Clínico Geral (com agendamento) Fisioterapia | Ginástica | Yoga | Dança do Ventre Ginástica: 2ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min 3ª feira: 8h, 9h, 14h30min e 15h30min 4ª feira: 8h, 9h e 14h30min e 15h30min Yoga: 3ª e 5ª feira: 10h e 13h30min 6ª feira: 9h e 10h Dança do Ventre: 2ª feira e 4ª feira: 10h Jogos de Câmbio: 4ª feira às 16h Local: CESAPA - Centro Social Assistencial São Paulo Informações: 3066.4010, com o sr. Idailton

Além de descontos oferecidos por nossos parceiros

Flávio Carvalho da Silva nas-

ceu em 5 de novembro de 1944, em Montenegro. Mora em Novo Hamburgo desde os 12 anos, quando o pai, militar, foi transferido para a região e com a morte dos pais, foi criado pelo tio, Pedrinho Silva, da Banca 6. Casado com Sani Vaz da Silva, é pai de Gorete, Cátia, Paulo e Artur e avô de Joaquim, é motorista, profissão que exerce ainda hoje, mesmo aposentado. Na Associação, está no terceiro mandato como Conselheiro Fiscal. Seu passatempo preferido é ficar com a família e sair em passeios para uma praia. Gosta de futebol e frequenta, tanto o estádio do Inter, como o do Grêmio, já que a esposa é colorada e eles são parceiros no esporte.

JANEIRO/2020

4200

Associados

GALERIA DE FOTOS

Nossa festa de final de ano, na sociedade Fraternal, no dia 6 de dezembro

ASSEMBLEIAS De março a novembro Sempre na última quinta-feira do mês às 14h30min

ATAPNH Associação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas de N.H.

BRIENNE, com Daniel

POSSE RESPONSÁVEL Ulrike Mai por Pixabay

Janeiro 2020 Ano 4 - Nº 50 Circulação mensal

DUCK, com Mariléia

Para ser um bom dono você deve praticar! Um dono responsável é aquele que:

EDU, com Aline e Reinaldo

FOFINHO, com Cecília

FRED, com Mayara e Alexsander

HÉRCULES e RAIKA, Leandro e Andressa

JOANA, com Tainá

KITY, com Daiana

Bichos de Estimação | Janeiro de 2020

 vacina o cão anualmente;  passeia com o cão todos os dias, para que ele se exercite e se socialize com outros cães e com as pessoas;  oferece ao animal um alimento balanceado, próprio para cães, evitando dar comida caseira;  mantém limpo o local onde o cão fica, com água fresca à disposição;  procura o médico veterinário quando o cão adoece, e não tenta medicá-lo por conta própria;  dá para o animal medicamento contra vermes (vermífugo) periodicamente.  usa sempre coleira e guia ao levá-lo passear na rua;  coloca uma identificação na coleira do cão para que ele possa ser devolvido em casos de perda ou fuga do animal;  recolhe as fezes do cão em locais públicos;  no caso de cães de guarda, toma medidas de segurança para que o cão não venha a ferir pessoas ou outros cães: adestramento básico, muros altos, portões sempre fechados, uso de guia, placas de sinalização indicando a presença de cão de guarda;  não permite que seu animal acasale indiscriminadamente, o que gera um grande número de cães sem donos nas ruas.  não permite que seu cão viva solto nas ruas. Se você já pratica tudo isso, você é um dono responsável. Se ainda não pratica, adote a "posse responsável" como conduta. Temos certeza que você, seu cão e a comunidade conviverão muito melhor!

ADESTRAMENTO

Ian Kevan por Pixabay

Você sabe dizer

Já imaginou um mundo onde fosse proibido proibir, dizer NÃO e impor limite? Que maravilha seria! Atravessar a rua a qualquer momento e em qualquer lugar ... Andar de bicicleta na calçada ... Andar de carro na velocidade que eu quiser e como eu quiser ... Largar o lixo em qualquer lugar ... Fumar em local fechado ... Usar a água como eu quiser ... Ouvir música no volume que eu quiser ... Agir de forma violenta e agressiva com qualquer um que faça o mesmo comigo ... Falar o que eu quiser a quem eu quiser da forma que eu quiser ... Deixar meu cachorro e gato fazer as necessidades onde ele quiser, na rua, no vizinho ... Deixar meu cachorro latir sempre que ele quiser e pelo tempo que ele quiser ... Meu cachorro não é educado, mas na rua ele pode se comportar como ele quiser ... Posso bater no meu cachorrinho pequeno, “não dá nada”, mas no grande é perigoso ... Posso bater e sobrecarregar meu cavalo ... Posso maltratar e até largar meu cachorro ou gato na rua, já que não posso mais mantê-los ... Posso colocar as fezes dos meus bichos no lixo sem me preocupar com quem vive da

reciclagem dele ... Quantos “NÃOS” você colocaria ao lado das frases acima? Amigos, o ser humano só respeita o que ele teme. Se ele não temesse as consequências dos seus atos, tudo seria muito pior. Imagine todas essas questões e tantas outras sem regras e limites? Imaginou? Agradeça a Deus, que criou o “NÃO”, todos os dias. #dicadoadestradoê Que venha 2020! Tenhas um feliz Natal e um ótimo 2020! Grande abraço e até a próxima!

Raphael Piccoli Adestrador desde 1997, especialista em comportamento e obediência. Membro do CEUA Universidade Feevale

Janeiro de 2020 | Bichos de Estimação