สุขสันต์วนั เกิด... นย.ประสาธน์ มกรกิจวิบูลย์ มอบของขวัญวันคล้ ายวันเกิดให้ แก่อน.มนต์ มนต์วานิชภักดิ$ และ อน.ธรรมนูญ สุวรรณนที เมื*อวันที* +, กันยายน +--. สโมสรขอให้ ท่านมีสขุ ภาพแข็งแรง รํ*ารวยมั*งมี คิดสิ*งใดขอให้ สม ความปรารถนาทุกประการ
SMEs วิธีทําเงิน... รทร.ณรงค์ ปฐมกาญจนา อดีตประธานหอการค้ าจังหวัดนครปฐม พูดเรื*อง “SMEs วิธที าํ เงิน” โดย นย.ประสาธน์ มกรกิจวิบูลย์ มอบเกียรติบัตร และของที*ระลึกแสดงความขอบคุณแก่ท่านในที*ประชุมปกติ เมื*อ วันที* +, กันยายน +--.
สโมสรโรตารีนครปฐม การประชุมปกติประจําสัปดาห์ ครังที / - " วันอั งคารที %& กันยายน ณ ห้องทับทิม โรงแรมเวล นครปฐม สารการประชุมปกติ ประจําสัปดาห์ สโมสรโรตารี นครปฐม +778-+77:
วาระปกติ นายกสโมสร กล่าวเปิ ดประชุม ปฏิคมแนะนําแขกสโมสร นายกสโมสร แจ้งให้ทราบ เลขานุการแจ้งข่าวสาร กิจกรรมและโครงการ !.สนเทศอาชีพ โดย...รทร.สมบัติ ภู่แก้ว +.การบรรยายพิเศษเรื. อง “กินเจอย่างไรให้สุขภาพ ดีและได้บุญ” โดย...รทร.นพ.ฮาร์เจริ ญ คุรุวาณิ ชย์
เจ้าของ สโมสรโรตารี นครปฐม ภาค โรตารีสากล เลขสมาชิกโรตารีสากล นายกสโมสรโรตารีนครปฐม นย.ประสาธน์ มกรกิจวิบูลย์ เลขานุการ รทร.ปถวี สุ สัณฐิตพงษ์ สํานักงาน !"#/"% ถนนราชดําเนิน อ.เมือง จ.นครปฐม ,"### โทร #-".!.-!/"/ แฟกซ์ #-".!.-!/"/ nprotary@hotmail.com
เอกสารฉบับนีเป็ นลิขสิทธิ "ของ สโมสรโรตารีนครปฐม จัดทําขึนเพื+อแจกแก่สมาชิก ในการเข้าร่วมประชุมของสโมสร และแก่องค์กร สโมสรโรตารี ตลอดจนผูส้ นใจ
เรืองอืนๆ
บทความในสารฉบับนี เป็ นความเห็นส่วนตัว ของผูเ้ ขียนบทความนันๆ สโมสรโรตารีนครปฐม ไม่จาํ เป็ นต้องเห็นพ้องด้วยเสมอไป หากต้องการแจ้งข่าวสาร ประชาสัมพันธ์ มีขอ้ คิดเห็นแนะนํา หรือต้องการรับเป็ นสมาชิก โปรดติดต่อโดยตรง ณ สํานักงานสโมสร
๓
ปฏิ ทินกิจกรรม วันที. 7 ตุลาคม +778 – !=.== น. การแข่งขันโบว์ล.ิงการกุศลของสโมสร โรตารี นครปฐม ณ บ้านโป่ งโบว์ล อ.บ้าน โป่ ง จ.ราชบุรี วันที. 8 ตุลาคม +778 – !>.== น. การบรรยายพิเศษเรื. อง “วิธีคลายความ วิตกกังวล” โดย...เภสัชกร วรเทพ ปัญญายงค์ ผูจ้ ดั การบริ ษทั B.L.Hua จํากัด ณ ห้องทับทิม โรงแรมเวล วันที. !! ตุลาคม +778 – !:.== น. งานมิตรภาพสังสรรค์วนั ครอบครัว เดือนตุลาคม ณ ห้องทับทิม โรงแรมเวล เจ้าภาพได้แก่ อน.สันต์ จินตนะโรจน์, อน.โชติอนันต์ นิ. มนวลภูพานิ ช,รทร.สุชาติ เชื.อมวราศาสตร์,รทร.ณรงค์ กุลมุติวฒั น์, รทร.สุ ธีร์ หิ รัญวัฒน์วนิ ช และ รทร.เทพ พวงงาม วันที. !C ตุลาคม +778 – !>.== น. ประชุมบอร์ดครัDงที. C ณ ห้องทับทิม โรงแรมเวล
วันที. !E-+> ตุลาคม +778 การอบรมเยาวชนผูน้ าํ ไรล่า ณ เมือง โบราณ จ.สมุทรปราการ (วันที. !E ต.ค. 78 เวลา =8.>= น. ส่ งเยาวชนไปอบรมไรล่า ที. ศาลากองอํานวยการองค์พระปฐมเจดีย)์ วันที. +: ตุลาคม +778 – !>.== น. การบรรยายพิเศษ โดย...อน.วิธิวสั ส์ เลิศสิ ริสรณ์ สโมสรโรตารี สนามจันทร์ ณ ห้องทับทิม โรงแรมเวล
สั ปดาห์ หน้า
บริจาค รายนามผู้ บ ริ จาคกองทุ น สโมสรโรตารี นครปฐม เพื. อเยาวชนและอาสาสมัครชุ มชน โรตารี -อน.มนต์ มนต์วานิชภักดิH !,===.-อน.ธรรมนูญ สุ วรรณนที !,===.-รทร.เทพ พวงงาม 7==.-
วันอังคารที. 8 ตุลาคม +778 อวยพรคล้ายวันเกิด -นยล.วิเชียร จึงสําราญพงศ์ (!= ต.ค.) -รทร.สัญญา สุ ภาพพรชัย (!! ต.ค.)
๔
รายงานการประชุม ครังที วันอังคารที ก.ย. ! ณ ห้ องทับทิม โรงแรมเวล สมาชิกร่ วมประชุ ม 65 ท่ าน ประชุ มเวลา 12.15 น.
วาระปกติ
มิตร สมาชิกท่านใดสนใจแจ้งรายชื.อไว้ก่อน เพื.อที.จะได้เตรี ยมการล่วงหน้าได้ +.มีการปรึ กษาหารื อเกี.ยวกับสโมสรอิน เทอร์แรคท์และโรทาแรคท์ในความอุปถัมภ์ ซึ. งมีบางสโมสร เมื.อมีกิจกรรมใดเกี.ยวกับกับ การอบรมของภาค จะไม่ส่งเยาวชนเข้าร่ วม อันนีD กาํ ลังหาทางแก้ไขอยู่ >.ในวาระเรื. องอื.นๆนัDน รทร.นพ.ฮาร์ เจริ ญ คุรุวาณิ ชย์ แจ้งว่าโครงการดูแลสุ ขภาพ ฟันที.สโมสรร่ วมกับสโมสรโรตารี อิเคดะ ยังคงดําเนิ นการอยู่ เพียงแต่รอการลงนามของ สโมสรอีกฝ่ ายเท่านัDน และ รทร.อุดมชัย งาม จารกิจ ได้กล่าวเกี.ยวกับการก่อตัDงสโมสร โรตารี ไร่ ขิงซึ. งกําลังดําเนิ นการอยู่ -เมื.อวันที. !: กันยายน ร่ วมอวยพรคล้าย วันเกิด ท่านไชยา สะสมทรัพย์ สมาชิก กิตติมศักดิH ที.บา้ นพักสะสมทรัพย์ โดยมี สมาชิกและโรตารี แอนน์ไปร่ วมงานหลายท่าน -สโมสรจะจัดกิจกรรมแข่งขันโบว์ล.ิงการ กุศล ชิงถ้วยสมเด็จพระเทพรัตนราชสุ ดาฯ สยามบรมราชกุมารี ในวันอาทิตย์ที. 7 ตุลาคม +778 ที.บา้ นโป่ งโบว์ล ขอความร่ วมมือจาก สมาชิกทุกท่านในการสนับสนุนกิจกรรมใน ครัDงนีD ดว้ ย -ในวันที. +C กันยายน +778 เวลา =E.== น. สโมสรจะจัดโครงการบริ จาคโลหิ ต เพื.อ ช่วยชีวิตเพื.อนมนุษย์ ณ อาคารเรี ยนรวมชัDน ! มหาวิทยาลัยศิลปากร ขอเชิญชวนสมาชิกและ โรตารี แอนน์ทุกท่านร่ วมกิจกรรมในครัDงนีD ดว้ ย
.นายกสโมสร กล่าวเปิ ดการประชุม ร่ วมร้อง เพลงชาติ และเชิญทุกท่านร่ วมรับประทาน อาหาร .รทร.สิ นทรัพย์ ภัทรพูนสิ น ปฏิคม แนะนํา แขกสโมสรดังนีD อน.วิธิวสั ส์ เลิศสิ ริสรณ์ สร.สนามจันทร์ คุณภิญโญ คชศิลา นายกพุทธสมาคม จ.นฐ. คุณกัญณัฏฐ์ วชิรโชติพนั ธ์ นครปฐมเคเบิDลทีวี คุณสุ ริยนั โรหิ ตเสถียร นสพ.ยอดแหลมนิ วส์ แอนน์สุภาภรณ์ มกรกิจวิบูลย์ แอนน์นฤมล จินตนะโรจน์ แอนน์สุกานดา มนต์วานิ ชภักดิH แอนน์มาลินี ไพโรจน์สถาพร แอนน์สาคร ฐิติเบญจพล แอนน์สุพิชฌาย์ นิ. มนวลภูพานิ ช แอนน์พรรณี พวงสําลี แอนน์รัชนี ว่องวิวฒั น์ไวทยะ แอนน์สุภาพร รุ ้งทองโอฬาร . นายกสโมสรแจ้ งให้ ทราบ -เมื.อวันที. 16 กันยายน +778 เป็ นการ ประชุมบอร์ดครัDงที. > โดยที.ประชุมมีเรื. อง พิจารณาดังนีD !.โครงการร่ วมไทย-เกาหลีในจังหวัด นครปฐม โดยสโมสรจะได้รับการสนับสนุน จากสโมสรโรตารี บูซอนโซซาและภาค >QE= จํานวนเงิน !=,=== เหรี ยญฯ เพื.อทําโครงการ แบ่งเป็ นโครงการสนามเด็กเล่น และโครงการ ทําความสะอวดเครื. องกรองนํDาที.เคยมอบไป แล้ว นอกจากนีD แล้ว สโมสรโรตารี บูซอน โซซา ขอเชิญร่ วมงานครบรอบก่อตัDง += ปี ใน วันจันทร์ที. : ธันวาคม +778 ในฐานะสโมสรคู่ ๕
สมาชิก และเชิญ นย.ประสาธน์ มกรกิจวิบูลย์ มอบของที.ระลึก มิตรภาพ กล่าวขอบคุณสมาชิกที.นาํ ของ มาเลีDยงรับรองในวันนีD *อน.ธรรมนูญ สุ วรรณนที -กล้วยปิD ง *แอนน์สุภาภรณ์ มกรกิจวิบูลย์ –ลองกอง *แอนน์สุกานดา นิ.มนวลภูพานิช –ถัว. เขียวต้ม นํDาตาล *แอนน์สุพิชฌาย์ นิ. มนวลภูพานิ ช เต้าส่ วน 2.การบรรยายพิเศษเรื. อง “SMEsวิธีทาํ เงิน” โดย...รทร.ณรงค์ ปฐมกาญจนา อดีต ประธานหอการค้าจังหวัดนครปฐม หลังจากเสร็ จสิDนการบรรยายแล้ว ปฏิคม นย.ประสาธน์-แอนน์สุภาภรณ์ มกรกิจวิบลู ย์ มอบเกียรติบตั รและของที.ระลึกให้แก่วทิ ยากร
/.เลขานุการแจ้ งข่ าวสาร รทร.ปถวี สุ สัณฐิตพงษ์ เลขานุการ สโมสร แจ้งข่าวสารในหน้าปฏิทินกิจกรรม -ได้รับหนังสื อจากวัดพระปฐมเจดีย ์ เรื. อง ขอเชิญร่ วมพิธีเททองหล่อองค์หลวงพ่อพระ ร่ วงโรจนฤทธิH องค์จาํ ลอง ครบ !== ปี ในวันที. +E กันยายน +778 เวลา !7.!E น. ณ พระวิหาร ด้านทิศเหนื อ องค์พระปฐมเจดีย ์ -เนื.องจาก คุณพ่อของ คุณวิวฒั น์ รุ จิวพิ ฒั น์ ถึงแก่กรรม และได้ตDงั ศพบําเพ็ญกุศลที.วดั ใหญ่ ศาลา + โดยเริ. มตัDงแต่วนั นีD จนถึงวันเสาร์ที. +8 กันยายน +778 และประชุมเพลิงในวันอาทิตย์ ที. +: กันยายน +778 เวลา !7.== น. ณ วัดใหญ่ จึงขอแจ้งให้ทราบทัว. กัน
กิจกรรมและโครงการ
!.อวยพรคล้ายวันเกิด รทร.จิระ ยันตรีสิงห์ มิตรภาพ ดําเนิ นการ อวยพรวันคล้ายวันเกิดให้แก่สมาชิก และเชิญ ผูเ้ ข้าร่ วมประชุมทุกท่านร่ วมร้องเพลงอวยพร วันเกิด ให้แก่สมาชิกที.ครบรอบคล้ายวันเกิด ในวันนีD และเชิญ อน.มนต์ มนต์วานิชภักดิH ,อน.ธรรมนูญ สุ วรรณนที กล่าวขอบคุณ
เรืองอืนๆ ปิ ดประชุมเวลา !>.>= น.
๖
SMEs วิธีทาํ เงิน โดย...รทร.ณรงค์ ปฐมกาญจนา อดีตประธานหอการค้าจังหวัดนครปฐม
หอการค้าไทยมีดาํ ริ ห์ที.จะจัด โครงการพัฒนาศักยภาพผูป้ ระการการ SMEs “SMEs วิธีทาํ เงิน” ในวันที. += ตุลาคม +778 ที.หอ้ งสวัสดี โรงแรมริ เวอร์ นครปฐม ซึ.งการจัดโครงการนีDจดั ทัว. ประเทศ จัดไปแล้ว 8 ครัDง และสําหรับการจัดงานในครัDงนีDเป็ นครัDงที. : ซึ.งจังหวัดนครปฐม ได้รับ เกียรติจากหอการค้าไทย ในส่ วนของ SMEs วิธีทาํ เงิน โดยกูรูระดับชาติ การจะเชิญวิทยากรต่างๆที. จะมาให้ความรู ้ไม่ใช่เชิญได้ง่ายๆเลย นับเป็ นโอกาสที.ดีของจังหวัดนครปฐม และมีจงั หวัด กาญจนบุรี สุ พรรณบุรี ราชบุรี จะมาร่ วมกับเราด้วย และท่านสมาชิกทัDงหลายก็มีธุรกิจ ซึ.งประสบ ความสําเร็ จอยูแ่ ล้ว แต่วา่ เราจะมีเด็กรุ่ นใหม่มาสื บทอดกิจการจากเรา และถ้าเราให้การสนับสนุน เด็กรุ่ นใหม่เข้าไปฟัง เค้าจะไปต่อยอดได้ดี อย่างท่านประธานกรรมการหอการค้าไทยและสภา หอการค้าแห่งประเทศไทย คุณอิสระ ว่องกุศลกิจ ท่านนีDเชิญมาค่อนข้างยาก เหตุผลเพราะท่านมี ธุรกิจมากมายทัDงในประเทศ และต่างประเทศ และมีส่วนที.จะต้องไปบรรยายในที.ตา่ งๆมากมาย และในวันนัDนท่านจะมาพูดเกี.ยวกับการทําธุรกิจทําอย่างไรให้ประสบความสําเร็จ ในงานครัDงนีD จะมีการบรรยายเกี.ยวกับ คนให้กเู้ ขาดูอะไร โดยมีธนาคารกรุ งเทพมาให้ความรู ้, ประสบการณ์คนทําได้ง่ายกว่าที.คิด, ฝ่ าวิกฤตสู่ ความรุ่ งโรจน์ โดยคุณพลิศร์ ภิรมภักดี บริ ษทั บุญ รอดบริ วเวอรี. จํากัด และยังมีบูธให้เยีย. มชมทัDงหมด 7 โซน และในแต่ละโซนที.ทุกคนเข้าไปฟัง นัDนสามารถไปถามได้ ได้แก่ โซนที. ! การเข้าถึงแหล่งเงินทุน (ธนาคารพาณิ ชย์ และหน่วยงานให้สินเชื.อภาครัฐ) โซนที. + การเพิ.มไอเดียให้แก่ผปู ้ ระกอบการ โดย คุณอิสระ ว่องกุศลกิจ-คุณกลินท์ สารสิ น -คุณภูมินทร์ หะริ นสุ ต-คุณวิเชียร เจนตระกูลโรจน์ โซนที. > SMEs Clinic จะมีที.ปรึ กษาของ สวทช. สถาบันการจัดการปัญญาภิวฒั น์, สสว โซนที. C มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย โซนที. 7 ให้คาํ ปรึ กษาด้านบัญชี และภาษี เป็ นเรื. องสําคัญที.สุด ภายในงาน มีหน่วยงาน บรรษัทประกันสิ นเชื.ออุตสาหกรรมขนาดย่อม (บสย.) และห้ารบริ การเช็คข้อมูลเครดิต โดย บจก.ข้อมูลเครดิตแห่งชาติ ทุกท่านสามารถสมัครได้ฟรี ได้ที.หอการค้าจังหวัดนครปฐม เปิ ดรับสมัครประมาณ +== คน เท่านัDน ขอเชิญทุกท่านนําบุตรหลานไปร่ วมรับฟังในวัน เวลา และสถานที.ดงั กล่าว เพื.อประโยชน์ ในการทําธุรกิจของท่านต่อไป
๗
กิจกรรมและโครงการ รายชือผู้ไปร่ วมโครงการบริจาคโลหิต ( / ก.ย. !) 1. อน.ยงยุทธ ฐิติเบญจพล 2. แอนน์สาคร ฐิติเบญจพล 3. อน.เกษม เขมวราภรณ์ 4. อน.ขวัญชัย เจรี ยงประเสริ ฐ 5. อน.โชติอนันต์ นิ. มนวลภูพานิ ช 6. แอนน์สุพิชฌาย์ นิ. มนวลภูพานิ ช 7. รทร.สิ นทรัพย์ ภัทรพูนสิ น 8. แอนน์สุณีย ์ ภัทรพูนสิ น 9. รทร.ดร.ภาณุพนั ธ์ ลิมปชยาพร 10. รทร.สัญญา สุ ภาพพรชัย 11. รทร.ปถวี สุ สณ ั ฐิตพงษ์ 12. แอนน์สุภาภรณ์ มกรกิจวิบูลย์ 13. แอนน์นฤมล จินตนะโรจน์
17. อน.วัลลภ สุ ทธิ พิเชษฐ์ 18. รทร.ชํานาญพัฒน์ หาญแก้ว 19. รทร.ประทิน โธนบุตร 20. แอนน์วณี จิระวัฒนชัย 21. แอนน์กาญจนา วังถนอมศักดิH 22. อน.บุญส่ง ไหลธนานนท์ 23. อน.สันต์ จินตนะโรจน์ 24. อน.เกษม เขมวราภรณ์ 25. อน.อนันต์ ทรงวิทยา 26. อน.มนต์ มนต์วานิชภักดิH 27. อน.คํานวณ ไพโรจน์สถาพร 28. อน.วิชยั โกสมนึก 29. นยล.วิเชียร จึงสําราญพงศ์ 30. รทร.จิระ ยันตรี สิงห์ 31. รทร.ณรงค์ กุลมุติวฒั น์ 32. รทร.ทวีศกั ดิH จองกาญจนา 33. รทร.เทพ พวงงาม 34. รทร.บุญช่วย ปฐมสุ ริยะพร 35. รทร.ประกิจ ร่ มโพธิH ธารทอง 36. รทร.มนตรี อมรสิ ริพานิ ชย์ 37. รทร.วิโรจน์ จารุ ศิริพจน์ 38. รทร.ศนันท์ชยั เกษมวัฒนาโรจน์ 39. รทร.สมเกียรติ พงษ์ประพันธ์ 40. รทร.สมชาย รุ ้งทองโอฬาร 41. รทร.สมบัติ ภู่แก้ว 42. รทร.สมบูรณ์ พีรพัฒน์กลุ 43. รทร.สหชัย ธนปฐมสิ นชัย 44. รทร.สิ นทรัพย์ ภัทรพูนสิ น 45. รทร.สุ ชาติ เชื.อมวราศาสตร์ 46. รทร.สุ ชาติ เปรมโรจน์ 47. รทร.สุ ธีร์ หิ รัญวัฒน์วนิ ช 48. รทร.อุดมชัย งามจารุ กิจ 49. รทร.นพ.ฮาร์เจริ ญ คุรุวาณิ ชย์
รายชือผู้สนับสนุนกิจกรรมโบว์ ลงการกุ ิ ศล 1. นย.ประสาธน์ มกรกิจวิบูลย์ 100,000 2. รทร.นพ.ชัชวาล ว่องวิวฒั น์ไวทยะ 10,500 3. รทร.สัญญา สุ ภาพพรชัย 10,500 4. อน.พูนศักดิH ตุงคเศรวงศ์ 10,000 5. อน.เฉลิมชัย โอฬารรักษ์ 10,000 6. อน.อรุ ณ เลียวกิจสิ ริ 10,000 7. อน.ยงยุทธ ฐิติเบญจพล 10,000 8. อน.วิชยั จันทร์วาววาม 10,000 9. อน.ธรรมนูญ สุ วรรณนที 10,000 10. อน.ระหงษ์ แพรอัตถ์ 10,000 11. อน.โชติอนันต์ นิ. มนวลภูพานิ ช 10,000 12. รทร.เลิศพงศ์ ฉัตรมาลีรัตน 10,000 13. อน.สิ นธุ เวศย์วรุ ตม์ 10,000 14. อน.อนุศกั ดิH วัฒนสกลพันธุ์ 5,000 15. อน.พิชิต พาวิทยลาภ 5,000 16. อน.ขวัญชัย เจรี ยงประเสริ ฐ 5,000 ๘
5,000 5,000 5,000 5,000 5,000 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3,500 3500
50. รทร.ชัยวัฒน์ กอบกุลธร 51. นยก.รต.วิชยั โพธิHสุ พรรณพงศ์ 52. รทร.สุ ริยะ พันธุ์จินดาวรรณ 53. รทร.ทิพย์ชยพล ปรี ชาบริ สุทธิH กุล
54. รทร.สุ กิตติH เลิศวิจิตรจรัส 55. รทร.สุ ทิน พวงสําลี 56. รทร.อนุพงษ์ เชี.ยวชาญวลิชกิจ
3,000 2,000 2,000 1,000
1,000 1,000 1,000
นานาสาระ เพือสุขภาพ ตอน ล้างพิษใน วันง่ายๆด้วยตนเอง คงจะรู้กนั มาบ้างแล้วว่าการล้างสารพิษที.หมักหมมในตัวออกไป จะทําให้ร่างกายแข็งแรง เลือดลม เดินสะดวก ถ้าทําเป็ นประจํา ก็จะช่วยฟืD นฟูสุขภาพและรักษาโรคร้ายแรงอย่างมะเร็ง โรคภูมิคุม้ กัน บกพร่ อง หอบหื ด เบาหวาน รวมทัDงลดความอ้วนได้ดว้ ย หัวใจสําคัญในการล้างพิษใน ! วัน คือ จะต้อง กินให้ได้แคลอรี. นอ้ ยกว่า :== แคลอรี. เพื.อให้ระบบย่อยและตับได้พกั ต่อ จากนัDนตับจะขับสารพิษ ออกมาได้และอาหารที.คุณจะทานในวันนัDนจะต้องไม่มี เนืDอสัตว์เข้ามาปะปนเด็ดขาด !.เลือกผลไม้ที.คุณชอบมา ! อย่าง ยกเว้นอยู่ + อย่าง คือ ทุเรี ยนและสับปะรด เพราะทุเรี ยนมีแคลอรี สูงเกินไปและย่อยยาก ทานแล้วจะเป็ นภาระกับระบบย่อย ส่ วน สับปะรดนัDนมีกรดสูงมาก ถ้ากินทัDงวัน ท้องก็จะอืดได้ +.ทานแต่ผลไม้ชนิดเดียวตลอดทัDงวัน โดยอาจจะปรับเปลี.ยนรู ปแบบได้ เช่น ถ้าเลือกมะละกอก็ อาจจะทานเป็ นเนืDอมะละสุ ก หรื อส้มตํา (มะละกอดิบ) ที.ใส่ แต่มะละกอกับนํDาปลามะนาวเท่านัDน ไม่ใส่ เครื. องประกอบอย่างอื.นเด็ดขาด >.พอมาถึงมืDอกลางวันก็ทานมะละกออีก แต่อาจจะเป็ นนํDามะละกอปั.นใส่ นD าํ ตาลน้อยที.สุด หรื อนํDา มะละกอคัDนสดก็ได้ C.มืDอเย็นก็ยงั ต้องทานมะละกออีกครัDงเป็ นมืDอสุดท้ายของวัน โดยอาจจะบีบมะนาวลงไปด้วยนิ ด หน่อยเพื.อเพิ.มรสชาติให้ไม่เลี.ยนเกินไป 7.วันรุ่ งขึDนก่อนที.จะเริ. มมืDอเช้า คุณจะต้องดื.มนํDามะนาวผสมนํDาอุ่นประมาณ + ขวดก่อนเพราะเมื.อ เราล้างสารพิษ ตับจะขับสารพิษให้มารวมกันอยูท่ ี.ลาํ ไส้เล็กส่ วนต้น จึงต้องดื.มนํDาอุ่นผสมมะนาวเข้าไป กระตุน้ ให้ลาํ ไส้บีบตัว เพื.อให้สารพิษถูกดันออกมากับอุจจาระ หลังจากที.ดื.มนํDาอุ่นแล้วคุณจะรู้สึกอยาก เข้าห้องนํDาทันที แต่ถา้ ไม่มีการดื.มนํDากระตุน้ และไปทานอาหารเช้า สารพิษก็จะถูกดูดกลับเข้าไปใน กระแสเลือดเหมือนเดิม ทําให้การอดอาหารล้างพิษของเราต้องเสี ยเปล่าไป วิธีเตรี ยมนํDาอุ่นผสมมะนาว ได้แก่ ขวดนํDาขนาด ! ลิตร + ขวด, มะนาว C ลูก, เกลือป่ น + ช้อนชา แต่หา้ มใช้เกลือไอโอดีน เมื.อเตรี ยมเรี ยบร้อย วิธีทาํ !.ใส่ นD าํ ดื.มให้เต็มขวดจากนัDนบีบมะนาวใส่ ลงไปขวดละ + ลูก และเกลือ ! ช้อนชา เขย่าให้เข้ากัน +.มะนาวจะไปกระตุน้ ให้ลาํ ไส้ทาํ งาน ส่ วนเกลือก็จะช่วยอุม้ นํDาไว้ ไม่ให้ถูกร่ างกายดูดซึ มไปหมด นํDาจะ ได้เหลือไปจนถึงทวารหนักเพื.อขับอุจจาระ >.หลังจากดื.มนํDามะนาวประมาณ !=-+= นาที คุณจะรู้สึกปวดท้องอยากเข้าห้องนํDา นัน. คือ อาการปกติ หลังจากถ่ายท้องเรี ยบร้อยแล้วก็เริ. มทานอาหารได้ กระบวนการล้างพิษจะมีประสิ ทธิ ภาพมากขึDนถ้าหากทําเป็ นประจําสัก + อาทิตย์ ต่อหนึ.งครัDง ๙
โครงการบริจาคโลหิต เพือ' ต่อชีวิตเพือ' น มนุ ษย์... สโมสรร่วมกับโรงพยาบาลนครปฐม สภากาชาดนครปฐม และมหาวิทยาลัย ศิลปากร จัดทําโครงการบริจาคโลหิต เพื*อต่อ ชีวิตเพื*อนมนุษย์ เมื*อวันที* +> กันยายน +--. ณ มหาวิทยาลัยศิลปากรพระราชวัง สนามจันทร์ โดยมีผ้ ูร่วมบริจาคโลหิต @+. ราย ปริมาณโลหิต >>,>-B ซีซี
สโมสรโรตารีนครปฐม ขอเชิญชวนสมาชิกและโรตารีแอนน์ ร่วมการแข่งขันโบว์ลิง' การกุศล วันอาทิตย์ที' * ตุลาคม +**, เวลา -.... น. ณ บ้านโป่ งโบว์ล อ.บ้านโป่ ง จ.ราชบุรี ๑๐
บททดสอบสี แนวทางของโรตารีสากล สังคมที.เราอยู่ จะเป็ นสังคมที.ดีได้...ถ้าพวกเรา ก่อนจะคิด จะพูด และจะทํา สิ. งใด ลองถาม ตัวเองว่า...สิ. งที.เราคิด พูดหรื อทํานัDน
• • • •
เป็ นความจริ งหรื อไม่ เป็ นธรรมกับทุกฝ่ ายหรื อไม่ เป็ นมิตรกับทุกคนหรื อไม่ เป็ นประโยชน์ต่อคนอื.นหรื อไม่
๑๑
๑๒