Tacna
Aﾃ前 4 - NUMERO 20
Paseos y compras
No al cﾃ｡ncer
Conociendo los factores de riesgo.
ﾂｿPensando en comprar un auto? Consejos para adquirir uno.
índice
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No al cáncer Conociendo los factores de riesgo
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Hogar Consejos para adquirir un auto
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Especial Gourmet Restaurante Vivaldi
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Tacna Paseos y compras
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Guía viajera
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Guía Molicard Próximos Estrenos
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Año 4 - Número 20 Octubre 2008
PROGRAMA MOLICARD Área responsable Gerencia de Rentas
Tacna
AÑO 4 - NUMERO 20
Paseos y compras
No al cáncer
Conociendo los factores de riesgo.
¿Pensando en comprar un auto? Consejos para adquirir uno.
Foto de portada Plaza y catedral de Tacna Luis Yupanqui / Promperu
¿Comentarios sobre la Guía Molicard?
Edición General Servicios Globales Corporativos S.A.C. 271 4744 / 99733 2687 Hecho en el Depósito Legal Nº 2006-0357 Razón Social: Municipalidad de la Molina Domicilio: Av. Ricardo Elías Aparicio # 740 Urb. Las Lagunas de La Molina Imprenta: Quebecor World Perú S.A.
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molicard@munimolina.gob.pe
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SALUD
NO cáncer al
Conociendo los factores de riesgo
Que todos somos susceptibles de contraer un cáncer, es cierto. Que algunos por genética tenemos más posibilidades que otros, también. Pero que muchos vivimos de un modo que lo ayudamos a atacarnos, es una realidad, una certeza, que golpea. La mayoría de nosotros cree que el cáncer es puramente fortuito y que la prevención contra él escapa de nuestras manos, pero el cáncer puede ser también un concurrente al que nosotros mismos invitamos con nuestros hábitos y estilos de vida. “Hay muchos tipos de cáncer que pueden ser prevenibles”, explica el doctor Luis Vera Valdivia, especialista del Instituto Oncológico de Lima. “El caso del cáncer al pulmón es un ejemplo clarísimo. Si nosotros lográramos que la gente dejara de fumar, el cáncer de pulmón descendería inexorablemente su incidencia”, confirma.
“Un problema que nosotros tenemos en el Perú es el cáncer gástrico, que es la principal causa de cáncer en el hombre, a nivel nacional y la tercera en las mujeres. El cáncer gástrico está asociado una dieta exagerada de sal y grasas, así como a condiciones sanitarias deficientes”. De acuerdo con el especialista, un factor de riesgo es padecer la infección por la bacteria Helicobacter Piloris que es muy común en nuestro entorno y que puede ser detectada con una endoscopia y eliminada con antibióticos. El cáncer de cuello uterino, el de mayor incidencia en las mujeres peruanas, está directamente relacionado con la infección por el virus de papiloma humano, el cual es curable y hasta prevenible con una vacuna. Pero la dieta está también relacionada con la aparición de otros tipos de cáncer.
En este sentido, del mismo modo que el cáncer tiene un carácter espontáneo, propio de nuestra naturaleza degenerativa, hay también factores que colaboran, directa o indirectamente con su aparición, como el tabaco con el cáncer de pulmón.
Para evitar el cáncer en general, debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios, incorporando la ingesta de vitaminas y minerales naturalmente, a través de las frutas y verduras y eliminando el consumo de frituras.
“La incidencia del cáncer, en nuestro país y en el mundo está en franco proceso de aumento. La Organización Mundial de la Salud ha estimado que en año 2020 existirán en el mundo 20 millones de nuevos casos de cáncer y el 60% de éstos serán en países en vías de desarrollo, como el nuestro”, de acuerdo con el especialista.
Otro factor de riesgo es la vida sedentaria. Una persona que no realiza actividad física constante, está más predispuesta al cáncer que una que lleva un estilo de vida saludable.
Factores de riesgo Entre los principales factores de riesgo comunes a la mayoría de neoplasias se pueden citar a la dieta, en primer lugar. El consumo excesivo de comidas grasosas está directamente relacionado con la aparición de cáncer de estómago, mamas, próstata.
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El estrés es otro amigo del cáncer. De acuerdo con el especialista existen estudios aunque aún no son concluyentes, de que el estado de estrés constante y por lo tanto la depresión del sistema inmunológico, predisponen al desarrollo de distintas enfermedades, entre ellas las neoplasias. La edad es definitivamente otro factor de riesgo. Si bien los chequeos deben ser constantes y debemos colaborar con una
medicina preventiva durante toda nuestra vida, a partir de los 40 años toda persona debe iniciar un proceso de análisis y consulta constante para la detección temprana de cáncer y otros males. En las mujeres los chequeos ginecológicos anuales deben ser una norma sagrada como en los varones los chequeos urológicos. Someterse a endoscopias y revisiones de cavidad oral, piel, pulmones, previamente incluso a la aparición de molestias. Entre un 5 y 10% de casos de cáncer son hereditarios. Toda persona con incidencia de cáncer familiar debe llevar una vida saludable y recurrir a revisiones constantes. La prevención del cáncer y sus implicaciones está también en nuestras manos. Ahora que conoce los factores de riesgo preocúpese por cambiar sus hábitos y procurar un estilo de vida saludable, no solo podrá evitar que el cáncer llegue a su hogar, sino que conseguirá una vida más cómoda, saludable y plena.
Normas de vida contra el cáncer - Incorpore abundantes frutas y verduras en su día a día y deje las grasas. - Deje de fumar y si no lo hace nunca empiece. - Ejercítese constantemente. - Maneje su estrés, organice su vida y disfrute de ella. - Mantenga su salud, procure visitas constantes al médico y cúrese de toda infección detectada. - Considere su riesgo genético y chequéese periódicamente. - Realice todas las consultas anuales recomendadas y un chequeo oncológico una vez al año, especialmente a partir de los 40 años. Agradecimientos a: Médico Oncólogo Dr. Luis Vera Valdivia y el Instituto Oncológico de Lima por la información brindada para este artículo.
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HOGAR
Consejos
para adquirir un
auto
¿Pensando en comprar un auto?... Como cualquier compra importante en nuestra vida, la elección de un vehículo automotor debe pasar por un análisis y cuidado de ciertos detalles importantes que nos den la seguridad de una buena adquisición respecto a nuestras necesidades. Generalmente, cuando se adquiere un auto, debemos considerar que se trata de un objeto que permanecerá con nosotros un buen tiempo, por lo tanto es importante que luego de adquirirlo se le de el mantenimiento regular necesario con el objeto de que su duración perdure. Antes de tomar una decisión sobre la compra de un auto nuevo o usado debe hacer un análisis de su presupuesto con la finalidad de que pueda establecer qué monto puede destinar para un pago al contado y qué importe mensual podrá asumir en el caso que su compra la realice al crédito. Por supuesto que un auto cero kilómetros siempre será mejor, sin embargo, si su presupuesto no se lo permite, usted podrá realizar una buena adquisición de un usado; en todo caso, para adquirir uno nuevo o usado es importante tener en cuenta lo siguiente:
Actualmente el descenso de los impuestos y las mejoras en las tasas para el otorgamiento de créditos vehiculares e inclusive, las ofertas que vienen ofreciendo las marcas o tiendas de automóviles, hacen propicia la situación para que pueda realizar la compra de su preferencia, la cual debe llevar a cabo sin apresuramientos.
Si se trata de un auto nuevo, infórmese en detalle de sus bondades, compare precios en diferentes establecimientos y las ventajas que ofrece cada uno, infórmese también sobre las garantías y respaldos de la marca, disponibilidad de repuestos, servicio técnico, red de concesionarios autorizados. Revise minuciosamente el contrato de compra antes de firmarlo.
Si se trata de un usado, no deje de solicitar un test para conocer su estado general, antes de comprarlo, lo cual debe hacer a través de un taller de confianza especializado a fin de conocer el verdadero estado del motor y sistemas mecánicos, así como, sus necesidades técnicas inmediatas y a mediano plazo. Otra opción es contratar un mecánico de confianza especializado en la marca, que revise e informe sobre el estado del vehículo.
Si el auto usado está en buenas condiciones mecánicas y tiene la decisión de comprarlo, no deje de seguir las siguientes recomendaciones: 1. Confirme que el título o tarjeta de propiedad corresponda a quien lo vende. 2. Asegúrese que el auto esta libre de deuda pendiente y/o multas. Exija Certificado de Gravamen y consulte al SAT la existencia de multas no canceladas. 3. Solicite el número de serie del motor y realice una verificación policial. 4. No pague hasta tener los datos confirmados. 5. Pague solo por transferencia o depósito bancario con la finalidad de disponer de un comprobante de pago. 6. Realice la transferencia a través de una Notaría.
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Analice las propuestas que les presentan, no olvide que sea el vendedor o el propietario del automóvil ambos tienen la única meta de venderle; en tal razón, debe analizar detenidamente cada oferta, propuesta o explicación, no dejándose llevar por la persuasión de la retórica o un discurso agradable y asegúrese que todo lo ofrecido sea real, investigando a través de internet u otros expertos. No olvide preguntar sobre el tema de repuestos, los cuales puede necesitar en cualquier momento. Tomando en cuenta estos consejos podrá asegurarse que la compra de su auto sea una buena experiencia, evitando ser engañado y con la tranquilidad de haber realizado la mejor inversión.
Gourmet
Especial
LOMO MARINO CON LANGOSTA Y CAMARONES FLAMBEADOS AL BRANDY
INGREDIENTES 250 gr. de lomo de res 50 gr. de langosta 50 gr. de camarones 3 unid. de choclo bebe 4 unid. de zanahoria bebe 3 unid. de nabo bebe 4 unid. de tomate cherry 6 unid. de col de brusela
20 gr. de mantequilla 5 ml. de aceite 5 gr. de queso parmesano 20 gr. de mozarella 5 ml. de brandy 2 onz. de crema de leche 50 ml. de salsa de coral Finas hierbas, sal y pimienta
PREPARACIÓN Preparación de lomo Cortar el lomo de 250 gr. en dos medallones y luego sazonar con sal y pimienta y colocar a la parrilla por 10 minutos Salsa de langosta Colocar una sartén a fuego lento y agregar la mantequilla y luego los medallones de langosta hasta que doren por ambos lados y luego flambear con brandi y agregar la crema de leche y sazonar con sal y pimienta al gusto. Salsa de camarones Colocar una sartén a fuego alto y agregar la mantequilla y los camarones, luego flambear con vino blanco, agregar la salsa de coral y crema de leche, sazonar con sal y pimienta. Guarnición Colocar en una olla 1 litro de agua con sal y dejar hervir, luego incorporar las legumbres bebes, dejar sancochar por 10 minutos y luego colocar una sartén a fuego lento y agregar la mantequilla y las legumbres saltearlo con queso parmesano y luego gratinarlo con queso mozarella.
MAGRET DE PATO EN SALSA DE FRAMBUESAS
INGREDIENTES 150 gr. de yuca 50 gr. de mermelada frambuesa 3 onz. de vinagre frambuesa 20 gr. de azúcar 100 ml. de fondo de pato 20 gr. de mantequilla 5 gr. de harina
30 gr. de cebolla blanca 1 onz. de crema de leche ½ onz. de aceite de oliva 20 gr. de ají amarillo 2 tallos de culantro 2 ml. de aceite vegetal 1 diente de ajo
PREPARACIÓN Sazonar el pato con sal y pimienta y luego colocar a la plancha por 6 minutos hasta obtener un término medio, luego cortar en láminas bien finas. Salsa Colocar en una olla los huesos de pato y cebolla blanca y dejarlo dorar por 5 minutos, luego agregar 1 litro de agua y dejarlo hervir por 20 minutos lentamente y después colarlo, cuando ya esta colado el fondo de pato agregar el vinagre de frambuesa y la mermelada, también el azúcar y dejarlo hervir por 10 minutos incorporar la crema de leche. Guarnición = majado de yuca Sancochar 150gr. de yuca y luego colocar en un bool y machacarlo, después de machacarlo colocar en una sartén aceite de oliva, ajos, cebolla, crema de ají amarillo, culantro picado sazonar con sal y pimienta.
Queremos agradecer al Restaurante "Vivaldi" por las recetas de este artículo.
Leoncio Briceño – Chef
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TURISMO
Tacna
Paseos y compras
T
erminando el Perú, mirando desde un extremo, en los límites nacionales del Sur, la ciudad de Tacna se erige orgullosa. Cálida y constante, costera y pujante, Tacna no está lejos si de atractivos se trata.
Denominada Ciudad Heroica por la trayectoria histórica de sus gestas que durante la colonización española y durante el enfrentamiento bélico con Chile, demostraron sus pobladores defendiendo al Perú, Tacna y sus alrededores brindan una oferta de paseos combinados con compras y oportunidades en su condición de ciudad de frontera, pues posee ferias de grandes ofertas y productos importados variados y accesibles.
Tacna, ciudad heroica e histórica
Tacna puede preciarse de tener un clima ideal. Soleado pero no extremadamente caluroso, fresco pero no helado, de modo que el recorrido por sus calles es cómodo y de disfrute. En la ciudad misma son considerados paseos imprescindibles los que recorren los monumentos y museos; entre los que destacan su amplia catedral que cuenta con un diseño neorrenacentista y cuya construcción estuvo a cargo de la firma francesa de Gustavo Eiffel. Otra opción esencial es el famoso Paseo Cívico con su inmensa pila ornamental de 6 metros de altura. Entre las visitas históricas se puede acceder a la Casa de Zela, considerada Monumento Histórico Nacional pues fue morada del precursor nacional Francisco Antonio de Zela y además cuenta con un museo. Otros monumentos y sitios históricos de Tacna son el Teatro Municipal que también se muestra como un museo artístico y la antigua estación ferroviaria o Museo Ferroviario donde el visitante se acerca a la historia del ferrocarril peruano. Y para seguir con los trenes, el Parque de la Locomotora exhibe el vehículo que condujo a las tropas peruanas a defender el Morro de Arica y el Complejo Monumental del Campo de la Alianza, con un museo de sitio que exhibe distintos elementos recuperados durante la guerra con Chile y ubicado en el mismo terreno donde se desarrollara una importante batalla. También son opciones turísticas de la ciudad heroica el Museo Histórico del INC, el Arco Parabólico, que es la imagen más representativa de la ciudad de Tacna y la Alameda Bolognesi, un importante punto comercial muy cerca al río Caplina.
Campiña y alrededores de Tacna
Costa y sierra se combinan en Tacna, dando lugar a espacios ideales para el relax y la naturaleza. Por ejemplo la amplia campiña de Valle Viejo, que cuenta con restaurantes tradicionales donde disfrutar de la comida regional en los distritos de Pocollay, Calana y Pachía. También están las aguas termales de Pachía, a sólo 20 minutos en auto desde Tacna. Estas fuentes de aguas calientes se ubican a orillas del río Caplina y son conocidas por sus propiedades antirreumáticas. En los alrededores es posible permanecer a dormir en alojamientos rústicos y disfrutar de un ambiente de campo y ribera. Otro viaje cercano a Tacna es el ofrecido al complejo arqueológico de Miculla, a sólo 15 minutos de la ciudad. Miculla corresponde a la cultura Tiahuanaco que dejo huellas de su asentamiento talladas en los cerros y rocas. En esta zona es posible establecer un contacto cercano con numerosas especies animales de la región que sobreviven en su ambiente natural y observar las numerosas representaciones arqueológicas.
Playas del Sur
Pero Tacna tiene también un litoral calmado y la oferta del contacto con el Mar del Sur. Boca del río y Los Palos son las playas más recomendables. Ambas cuentan con aguas calmadas y poco profundas, además de buena infraestructura hotelera para disfrutar del relax del mar. Centros de esparcimiento, bungalós y restaurantes ofrecen en la zona comodidad y buen comer junto al mar.
Tacna de compras
En su condición de ciudad de frontera, Tacna ofrece al turista los beneficios de un viaje de compras a precios muy tentadores ya que muchos artículos importados están exonerados de impuestos y eso se traduce en precios mucho más bajos que el estándar en Lima. Como condiciones generales, el turista puede adquirir una variedad de objetos y artefactos que no excedan en total un monto de mil dólares en un viaje y 3 mil dólares en un año y que están reglamentados en ciertos aspectos. Por ejemplo es posible comprar una sola unidad de notebook y un televisor de hasta 29 pulgadas liberados de impuestos, así cómo cámaras, videojuegos, celulares y otros artículos por un máximo valor reglamentado. Para conocer las condiciones debe informarse previamente y proceder luego a la declaración de equipaje de acuerdo con sus adquisiciones. Las zonas comerciales más concurridas de Tacna se ubican en la Avenida Coronel Mendoza, donde innumerables tiendas, galerías y mercadillos ofrecen todo y para todos los gustos. También la zona conocida como Polvos Rosados agrupa a un importante número de comercios y la avenida San Martín que cuenta con tiendas importadoras. La semana turística de Tacna se inicia en la quincena de octubre y puede ser la mejor oportunidad para conocer y disfrutar de está heroica región, que lo espera con sus paisajes sureños, su campiña, su playa y sus ofertas de compras.
Fotografías: 1· Alto de la Alianza en Tacna - Wilfredo Loayza / Promperu 2· Plaza de Armas de Tacna - Wilfredo Loayza / Promperu 3· Laguna Aricota - Luis Yupanqui / Promperu
Amazonas
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Huรกnuco
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La Libertad
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Lima
Loreto
Madre de Dios
Moquegua
Puno
Tacna
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VISION CENTER Válido sólo en tiendas de: C.C. Jockey Plaza, La Molina, Chacarilla y C.C. El Polo 15% de dscto. en monturas Ferretti. No aplicable a promociones ni descuentos
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DON ESTABAN & DON PANCHO RESTAURANTE-PISCOBAR Portal Espinar 144, Cusco-Peru Telf. (51-84) 244664 20% de dscto. en consumo.
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EL EMBRUJO Calle Berlin 536 Miraflores Telf.: 242-1022 15% de dscto. en platos a la carta
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EMBARCADERO 41 FUSION Francisco Masias 590, San Isidro Telf.: 441 0717 / 441 0716 Nextel: 9409*2136 10% de dscto. en consumo.
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SI SEÑOR RESTAURANTE & PUB Av. Bolognesi 706, Miraflores Telf: 445-3789 15% de dscto. en consumo.
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LONG HORN 10% Av. Libertadores 302, San Isidro Reservas: 421 3916 / 719 5206 / 719 5207 Nextel: 827*5961 Jockey Plaza - Surco Reservas: 435 7794 / 719 5216 / 719 5217 Nextel: 819*1297 Calle Mantaro Cdra. 2 C.C. Plaza San Miguel Reservas: 719 5226 / 719 5227 Nextel: 413*0114 10% de descuento por consumo a la carta MR. SUSHI 10% Surco: • Av. Golf Los Incas 493 San Isidro: Av. Pezet y Crl. Portillo (Grifo Repsol) Telf.: 436 8282 10% de dscto. Consumo en local (presentación de tarjeta MOLICARD en tiendas) No son validos en fechas especiales con otras promociones, ni acumulables LA CARAVANA 10% Miraflores: Benavides 2098 Telf.: 444-6800 San Borja: Aviacion 2462 Telf.: 475-4444 San Miguel: Av. La Marina 2258 Telf.: 515-8000 Pueblo Libre: Sucre 1099 Telf.: 261-4666 10% de dscto. en platos a la carta (no bebidas). No válido para: Día de la canción criolla. La promoción no es valida en el local de San Isidro CAFÉ CAFÉ 10% Centro comercial Larcomar - Nivel plaza 2 Telf.: 445-9499 Martir Olaya 250, Miraflores - Tlf.: 445-2473 Plaza Lima Sur tda 111-113 Chorrillos / Tlf.: 252-0823 10% de descuento en platos a la carta
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LA BISTECCA Conquistadores 1048 San Isidro Reservas: 4217555 / 4211523 Haga su reserva, presente su tarjeta y recibirá un Pisco Sour de Cortesía. Mesa de hasta 4 personas, No valido en feriados ni festivos. No acumulable PAPA JOHNS La Molina: 368-4600 Benavides: 449-3000 San Borja: 226-2000 Espinar: 243-1075 Jesús María: 462-4400 Camacho: 435-9800 La Encalada: 250-1010 Trujillo: (044) 607-555 Grande Americana + parmesan breadstixs + gaseosa de 1.5 litros a tan solo S./34.90 EL HAWAIANO Av. Paseo de La República 6500, Barranco Telf.: 247-9933 1 botella de vino de cortesía.
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ROCKNROLLA Título Original: RocknR olla País y Año: USA 2008 Director: Guy Ritchie Reparto: Gerard Butler, Thandie Newton, Tom Wilkinson, Jamie Campbell Bower, Gemm a Arterton, Jeremy Piven, Mark Strong, Idris Elba . Género: Acción - Drama Sinopsis: Cuando un gángster rus o orquesta un oscuro neg ocio de compra ilegal de tierras , y hay millones de dól ares en juego, todo el bajo mundo crim inal de Londres quiere participar. Todos. Desde el más pel igroso capo criminal, pas ando por una bella contadora con amigos oscuros, un pol ítico corrupto y hasta ladrones de oca sión, comienzan a con spirar unos contra otros y a enfrentarse ent re ellos en su lucha por obtener una parte del millonario ban quete, dando espacio a experiencias peligrosas y extremas en su lucha por el dinero .
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