Año 2 | Número 3 | 2012
Índice
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Guía VP Molina Card | 2012
Año 2 - Número 3 Área responsable Gerencia de Desarrollo Urbano y Promoción Comercial Teléfonos 313-4444 anexo 350 Edición general: Gerencia de Desarrollo Urbano y Promoción Comercial Imprenta: Cecosami Preprensa e Impresión Digital S.A. Calle los Plateros N° 142 - Ate Hecho el Depósito Legal N° 2011-03315 Razón Social: Municipalidad de La Molina. Domicilio: Av. Ricardo Elías Aparicio #740 Urb. Las Lagunas de La Molina.
Miscelánea Las pesadillas tienen relación con el estrés Viajes y Turismo Puno: La Capital del folclore peruano Especial Gourmet Restaurante Don Ignacio Salud Ejercitarse eleva el cociente intelectual Guía VP Molina card Próximos estrenos
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Auspiciadores Revista N° 03 VP Molina Card Asia Seguros Centro de Idiomas Universidad Nacional Agraria La Molina Country Club El Bosque Don Ignacio Restaurante y Pastelería - USIL Ekono Llantas Escuela de Fútbol Chumpitaz Línea Deco Ópticas Díaz Skoda Corporación Automotriz Vivace Escuela de Música
Más promociones, más beneficios
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CORREDOR SALUDABLE 17 CONSEJOS SALUDABLES Un vaso de jugo de naranja al día, para duplicar el hierro en el cuerpo. Espolvorear con canela el café, mantiene estable el colesterol y el nivel de azúcar en la sangre. Cambiar el pan blanco por el integral: 4 veces más fibra, 4 veces más zinc y 2 veces más hierro. Coman las cortezas pues tienen 8 veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer de colon. Mastique los vegetales mas tiempo, aumenta los químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo. Adopte la regla del 80%: deje en el plato el 20% de lo que iba a comer, evitará problemas gastrointestinales. Comer cítricos reduce un 40% la posibilidad de adquirir cáncer. Coma el arco iris: variedad de frutas aseguran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales. Coma pizza! El tomate, mejor en pasta o salsa, inhibe y revierte los tumores. Ejercite la memoria, con rompecabezas, sudokus, leyendo. Estimule su mente y fortifíquela. Use hilo dental y no chicles, lo que da mas posibilidad de sufrir arterioesclerosis. Ríase! La risa quita el estrés y despierta células naturales de defensa en el cuerpo. Pele los vegetales y frutas justo antes de consumirlos para que no pierdan sus propiedades. Comuníquese con sus seres queridos: el no hacerlo puede causar alta presión, alcoholismo o enfermedades cardíacas. Disfrute de una taza de té al día, lo que disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Busque una mascota, le hará bajar la presión en la sangre y sentirse optimista. Piense positivamente, podrá vivir hasta 12 años más que los negativos. Coma 2 barras de chocolate a la semana, extienden un año su vida.
¿QUÉ PASA EN NUESTRO CORAZÓN CUANDO NOS EJERCITAMOS? El bombeo de sangre aumenta. Estas mejoras debidas a la actividad física se reflejan en un aumento de la eficacia del bombeo. Es decir, con un número más bajo de latidos se expulsa el mismo volumen de sangre, y el corazón realiza un trabajo más cómodo (una persona tiene menos pulsaciones por minuto cuando está entrenada, que cuando no lo está). El corazón se hace más eficiente. Reduce el número de latidos por minuto, mejora su contracción y desarrolla nuevas arterias. El ejercicio, además, controla la tensión arterial, los niveles de colesterol y de glucosa. El corazón se protege contra enfermedades. Se previene la aparición de arteriosclerosis (o disminución del calibre de los capilares), con lo que se ayudará a evitar la aparición de embolias y enfermedades coronarias. La irrigación sanguínea se hace más fluida. Aumenta la capilarización tanto cardiáca -vasos encargados de irrigar al propio corazón- como de la mayoría de los músculos, órganos y tejidos, a la vez que se mantiene la elasticidad arterial, uno de los factores facilitadores de la circulación sanguínea. Fuente: Revista Gold’s Gym
Gold’s Gym Camacho Av. Javier Prado 5193 - La Molina Telf.. 4373599
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Miscelánea
TIPS PARA CONSEGUIR SUEÑOS DE CALIDAD
Estudios comprueban que quienes duermen poco o padecen de estrés son más propensos a “noches de terror”. El 80% de adultos tiene una pesadilla en promedio al año. Otro 5% la sufre más de una vez al mes. Ambas situaciones denotan descuido al momento de establecer horarios para el sueño y el descanso, que acrecientan las posibilidades de padecer sueños perturbadores. Una de las principales funciones del sueño es restaurar el funcionamiento del cerebro por medio del descanso y la relajación. El aspecto físico queda en segundo lugar. La falta de sueño induce cambios en las propiedades eléctricas de las neuronas. Una situación de estrés puede causar lesiones en el sistema nervioso central y llevarnos a producir una mayor cantidad de sueños MOR, etapa que se encarga de “reprogramar” lo experimentado en la etapa de vigilia y cuya función es la de regenerar circuitos dañados por el estrés, así como el establecimiento de nuevas conexiones sinápticas; al hacerse repetitiva la etapa de Sueño MOR y no dejar pasar a la siguiente etapa no se concluye con el proceso del sueño y nos lleva a sufrir pesadillas.
“Estudios realizados en un grupo de personas comprobó que quienes llevan un estilo de vida más estresante (personas que trasnochan, duermen pocas horas o consumen estimulantes o bebidas energizantes) tienden a sufrir pesadillas, a diferencia de aquellas que llevan hábitos saludables y adecuado descanso”.
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Guía VP Molina Card | 2012
*Probar la técnica del “Lucid Dreaming”, es decir cuando la persona logra entender que la pesadilla es sólo un sueño, irreal y que no tiene por qué asustarla. Conviértase en director de “su propia película mental” y transforme su pesadilla en sueño agradable. *La gestión del tiempo es importante, hay que saberlo dosificar, ya que una vida llena de improvisación y apuros nos llevan a situaciones estresantes y por ende, a sueños perturbadores. *Es maravilloso tener grandes aspiraciones en nuestra vida, pero al hacerlo debemos marcarnos metas realistas para no sentirnos frustrados y ser invadidos por el estrés.
LAS CAUSAS *Las multi-tareas: restringen el tiempo de la persona, disminuye su eficiencia en el trabajo y la concentración. *Las bebidas alcohólicas: Con el transcurrir de las horas el efecto sedante se desvanecerá, generando alteraciones e interrupciones en las horas de sueño. *Indecisiones: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. No acumules los problemas cotidianos. *Las bebidas estimulantes: El café, té y los energizantes producen nerviosismo y ansiedad. *Los ruidos: Si vive en una casa o vecindario con mucho ruido, usar tapones ya que estos pueden ocasionar desórdenes o alteraciones en el sueño. *Ver películas o series de terror: Si la persona es sensible, es mejor que opte por ver otro tipo de películas.
La función del sueño es imprescindible, pero lo mejor es un sueño saludable.
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Viajes y Turismo
GuĂa VP Molina Card | 2012
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7 Incrustado en la extensa planicie de la meseta del Collao y bañado por las aguas del majestuoso Lago Titicaca, Puno es la tercera región más visitada de nuestro país, luego de Cuzco y Lima. Presenta un clima por lo general frío y seco, siendo la temperatura promedio de 9°C y una máxima de 21°C. Las lluvias se registran todo el año, pero se incrementan de diciembre a abril. El escritor José María Arguedas le da el nombre de “La Capital del Folclore” por la variedad y belleza de su música y danzas, pero sólo a partir del 7 de noviembre de 1985 se le designa formalmente por decreto ley N° 24325, considerando dentro del mismo 250 danzas típicas. Existen 11 géneros de danzas tales como cordilleranas, de cazadores, de pastores, agrícolas, costumbristas, de carnavales, matrimoniales, satíricas, guerreras, de sicuris y mistificadas. Posee muchos atractivos naturales entre los que destaca el Lago Titicaca, siendo el segundo lago más grande de Sudamérica, así como el lago navegable más alto del mundo a 3810 msnm., cuenta con unas islas flotantes artificiales a base de totora seca, destacando la Isla de los Uros y las 41 islas de las que resaltan la Isla de Taquile y la Isla Amantani. Estas islas albergan una gran variedad de aves como los flamencos, huallatas, keles y Tiquis, del mismo modo, se puede apreciar desde sus orillas una gran variedad de peces, tales como: carachis, truchas, suches o “pez gato”, entre otros, y disfrutar del sunset, un espectáculo que nos regala la naturaleza. Desde Puno se dividen corredores culturales correspondientes a dos grupos étnicos diferentes: CORREDOR CULTURAL AYMARA, que comprende una serie de pueblos de habla Aymara como: la comunidad Chimú y Ojerami y la localidad de Ichu y Chucuito, en este último se encuentran las iglesias de Nuestra Señora de la Asunción, de la Virgen del Rosario y restos del Templo ceremonial Inca Uyu. Otra de las localidades destacadas es Juli, conocida como la pequeña Roma americana por sus importantes iglesias del periodo renacentista y barroco. Comprende también este corredor, las localidades Pla-
ubicadas en la frontera con Bolivia. CORREDOR CULTURAL QUECHUA, conformado por localidades de habla quechua como Pucarcolla, donde se encuentran las Minas de Cuevas, las cataratas de Totorani y Vizcacha Pucará, así como iglesias típicas. Otras de las localidades más emblemáticas son Hatuncolla y Sillustani, con sus famosos cementerios o Chulpas y la hermosa laguna Umayo. Tenemos también las ciudades de Pucará, con sus ruinas Pre-Incas, Iglesias Coloniales, artesanía en barro pre-cocido y los famosos Toritos de Pucará y Sandia, punto ideal para hacer turismo de aventura y ecoturismo debido a sus Bosques tropicales. Ayaviri, Lampa, Azangaro, Macusani, la península de Capachica y sus Islas de Taquile y Amantaní, son otras de las ciudades que se pueden visitar. ORIGEN DEL TITICACA Cuenta la leyenda que los antiguos pobladores vivían en un valle paradisiaco con las tierras más fértiles de la región y eran protegidos por los Apus, dioses de las montañas, quienes les proporcionaban todo a cambio de prohibirles subir a las montañas donde ardía el Fuego Sagrado. El diablo incitó a los lugareños a la desobediencia y los Apus enfurecidos soltaron a los pumas que devoraron a todos salvo una pareja. Ante tal carnicería el dios Inti lloró 40 días y 40 noches formando el Lago Titicaca. Al salir el sol, la pareja refugiada en una barca, descubrió que los pumas se habían convertido en piedras.
ESPECIAL GOURMET
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Guía VP Molina Card | 2012
Ingredientes: 80 grs. Pescado 60 grs. Panko 3 grs. Togarashi 60 grs. Habas Verdes 40 ml. Crema de Leche 5 grs. Mantequilla 3 grs. zanahoria BB 3 grs. Choclo bb 100 ml. aceite 3 grs. sal 1 grs. pimienta 1 Unidad huevo 25 grs.cebolla blanca
Pescado con Togarashi Preparación Cortar el pescado y condimentarlo Pasarlo por sal,pimienta ,huevo y Panko Freirlo en Abundante Aceite hasta que esté crujiente,reservarlo. Puré de Habas: Hacer un aderezo de cebolla y ajos ,incorporar las habas peladas,cocinarlas hasta que esten cocidas ,cubrirlas con líquido,procesarlas hasta quedar puré Terminar con crema de leche,mantequilla,sal y pimienta. Para las verduritas: Cortarlas a lo largo y salterarlas con mantequilla,sal y pimienta. Montaje: Montar el puré al centro del plato,encima el pescado y por un costado las verduras.
Lomo Saltado Oriental Ingredientes: 150 grs. Lomo Fino 40 grs. Cebolla 20 grs. Tomate 5 grs. Aji amarillo 3 grs. Culantro 40 ml. Pisco 40 ml. Vinagre 50 ml. Sillao 120 grs. Papa amarilla 2 unidades Champiñones 14 grs. Pimientos 40 grs. Arroz 40 grs. Choclo 15 grs. Mantequilla 100 ml. Aceite Vegetal
Preparacion Cortar la carne en tiras entre 4 a 5 cm.Cortar la cebolla,tomate ,ají amarillo en tiras y pimineto rojo .Los Tomates sin semillas y cáscara. Cortar las Papas amarillas dándoles forma cuadrada y luego en bastones entre 6 a 8 cm y los champigñones en mitades. Cocer el arroz y al final agregarle el choclo desgranado y la mantequilla. En una sartén u olla con abundante aceite freir las papas hasta que nos queden crujientes,secar el exceso de grasa,reservar. En una sartén bien caliente y cuando empiece a salir humo colocar el aceite y luego la carne previamente condimentada con sal y pimineta,no moverla hasta que dore por el lado de abajo.luego mover la sartén de manera veloz. Hechar la cebolla con el aji amarillo el pimiento y los champiñones ,flambear con pisco,luego vinagre y por último silláo y culantro. Al final condimentamos y agregamos culantro picado. si nos faltese jugo ponerle un poco de agua o en todo caso un fondo.
Abierto de Lunes a Sábado al almuerzo de 12.30PM a 4PM y 7PM a 11PM, Domingos y Feriados, de 12.30PM a 4PM. Dirección: Calle San Ignacio de Loyola 150, La Molina. Esquina con la cuadra 5 de la Av. La Fontana. Estacionamiento subterráneo por Av. La Fontana 550. Reservas: 340-1530
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15%
En Todo Whiskys
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Válido desde 01 de Diciembre al 15 de Febrero 2012. sólo en Vivanda La Molina Indispensable presentar Tarjeta Vivanda Descuento aplica un máximo de 3 unidades, stock mínimo 10 unidades.
No acumulable con otras promociones descuento aplica para una sola compra Av. La Molina cdra. 27 esquina con calle La Cascada, Urb.Rinconada Alta, La Molina. Telf.: 620-3000
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25%
en consumo
Promoción válida sólo presentando cupón y tarjeta VP Molina Card. Máximo S/. 100.00 de descuento. Un solo descuento por mesa. No válido domingos ni feriados. No acumulable con otras promociones. Válido del 01 de Enero al 29 de Febrero del 2012. Av. Javier Prado Este 5335, Camacho, La Molina Telf.. 715-5320 www.senorlimon.com www.facebook.com/restaurantsenorlimon
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30%
En todas las pruebas* y paquetes promocionales
*No válido para Biología Molecular,Toxicología ni Ecografías. No válido con otras promociones. San Isidro: Av. Jorge Basadre 1133 Telf. 222-0550 La Molina: Av. Raúl Ferrero 1145 Telf. 495-3333 consultas@blufsteinlab.com / www.blufsteinlab.com
Up grade hacia la zona inmediata superior
Sujeto a disponibilidad. Sistema todo incluido No aplica para feriados. Carretera Central KM.10.5 Santa Clara. Telf.Reservas 612-6410 / 612-6400 www.pueblo.com.pe
Pasión por la danza
25%
En los siguientes estilos de baile:
Sexy Dance, Jazz, Hip Hop, Break Dance, Salsa, Ballroom, Pole Dance, Coreografía para Niños, Danza Contemporánea y Pre - Ballet. Av. Raúl Ferrero 1009 - 3er. piso, La Molina Telf. 655-1278 www.vaniamasias.com
Restaurantes
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Guía VP Molina Card | 2012
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%
dscto.
En Platos a la Carta.
Descuento no aplicable ni acumulable con otras ofertas y/o promociones.
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% dscto.
En todos los platos a la carta. Del mediodía a 5 pm. Sólo pago en efectivo.
No acumulable con otras promociones. Promoción válida sólo presentando tu Tarjeta VP Molina Card.
C.C. El Polo Av. El Polo 740, Monterrico Reservas y Delivery: 435-5817
Calle Bolívar 164, Miraflores Telf. 446-8705 / 989-048-542 www.patagoniarestaurante.net
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20 %
% dscto.
Sobre los consumos realizados en el salón y pagado sólo en efectivo. No acumulable con otras promociones.
San Isidro: 442-4072 / San Borja: 476-6746 Pueblo Libre: 460-6573 / Miraflores:358-6322 www.laromana.com.pe
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dscto.
En toda la carta. Pisco Sour de cortesía.
Promoción no válida días feriados o fiestas nacionales. Promoción no acumulable. Máximo 100 soles.
Av Camino Real 415, San Isidro Telf. 51-1 221-3418 reservas@vivaldi.com.pe
Cortesía
Un chilcano de pescado por el consumo de cualquier plato de fondo de nuestra carta.
Promoción válida sólo en el local de La Molina. Promoción válida de lunes a domingo. No válido con otras promociones.
Av. El Golf Los Incas Nº 376, La Molina Telf. 434-2491 / 436-0457 Miraflores - San Isidro
10 %
dscto.
En Platos a la Carta.
C.C. Larcomar - Nivel 2 Plaza Telf. 445-9499 Miraflores: Mártir Olaya 250 Telf. 445-2473 Chorrillos: Plaza Lima Sur - Tda. 111-113 Telf. 252-0823
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En consumo en local.
No válido en fechas especiales (San Valentín, Secretaria, Madres) con otras promociones, ni acumulables
Surco: Av. Golf Los Incas 493
dscto.
En nuestros Desayunos Buffets. (sábados y domingos)
Centro Comercial Larcomar, Malecón de la Reserva 610 Tda 4 - 02, Miraflores Central: 242-6779 / www.mangosperu.com
15 %
dscto.
En consumo a la carta. Cortesía 2 Copas de Aguaymanto Sour para el titular de la tarjeta.
Promoción aplicable sobre cuenta global de la mesa al presentar su tarjeta. No válido para convenciones ni eventos. No acumulable con otras promociones. No válido para bebidas alcohólicas. Promoción válida de lunes a domingo de 12:30 p.m. a 10:30 p.m.
Foresta Hotel & Suites, Calle Los Libertadores 490, San Isidro Telf. 630-0000
15 %
dscto.
En consumo.
No acumulable con otras promociones. Promoción aplica a cuenta global de la mesa.
Av. Paseo del Bosque 529, San Borja Telf. 372-4840
10 %
dscto.
En Platos a la Carta.
No acumulable con otras promociones y/o descuentos. No válido para llevar. No válido con botellas de vino. No aplica a promociones, combos, menús y/o parrillas. Descuento aplicable sólo a platos a la carta.
C.C. El Polo Plaza Av. El Polo 759,Santiago de Surco Telf. 436-2520 / Reservas: 436-2520
CORCHO LIBRE
Presentando la Tarjeta VP Molina Card.
Calle San Ignacio de Loyola 150, La Molina Reservas: 340-1530 reservas@donignacio.com.pe
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dscto.
En consumo.
No acumulable con otras promociones.
Av. Polo 605 Esquina con Incario, Surco Telf. 434-2774 / 434-2773 www.polomarino.com
10 %
dscto.
En consumo.
No acumulable con otras promociones.
Av. Primavera 679, San Borja Telf. (511) 372-2590 Tel. Fax: (511) 372-0408 / www.alasador.com
10 %
dscto.
En consumo a la carta.
No acumulable con otras promociones.
Av. Canaval y Moreyra 312, San Isidro Telf. 441-2349 Delivery: 705-2222
De Cortesía por el consumo de un Rodizio
1 Pisco sour
Promoción válida todos los días en el local de La Molina. No acumulable con otras promociones y/o descuentos.
15 %
En todos los Makis (rolls) a la carta.
Av. La Molina cdra. 11- La Molina Reservas: 613-5013 www.rodizio.com.pe
dscto.
No acumulable con otras promociones.
Av. Manuel Olguin 561, Surco Telf. 250-1231 / 358-8263 www.ibuki.com.pe
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dscto.
De lunes a sábado solo efectivo. No válido con ofertas.
Jr. Tacna 150 - II Etapa Santa Patricia, La Molina (Espalda de la USMP Fac. de Arquitectura e Ingeniería) Delivery: 348-6152 / 348-6255
10 %
dscto.
En almuerzos y cenas.
No acumulable con otras promociones.
Av. Larco 111, Miraflores Telf. 445-9797 gerencia@latiendecitablanca.com.pe www.latiendecitablanca.com.pe
15 %
dscto.
En platos a la carta.
No acumulable con otras promociones.
Calle Berlín 536, Miraflores Telf. 242-1022 elembrujocriollo@hotmail.com
10 %
dscto.
En consumo a la carta.
No acumulable con otras promociones.
Surco. Telf. 435-7794 Nextel: 819*1297 San Isidro. Telf. 719-5207 Nextel: 827*5961 San Miguel. Telf. 719-5226 Nextel: 413*0114
10 %
dscto.
De lunes a jueves en efectivo.
No acumulable con otras promociones.
Av. Elías Aparicio 785, tda. 7 - 2do piso La Planicie, La Molina Telf. 364-5171
10 %
dscto.
Para todos los platos de la carta.
Av. La Mar 1209 Miraflores Telf. 440-1978 / 405-2482 Nextel: 108*3103 restaurante5esquinas@hotmail.com restaurante5esquinas@gmail.com
10 %
dscto.
En carta
Calle Francisco de Paula Camino 231 Miraflores Telf. 446-0985 / 447-6881 www.restauranterodrigo.com
Restaurantes
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Guía VP Molina Card | 2012
20 %
Restaurant Delivery
3x2
En Platos a la Carta.
dscto.
No incluye los combos
Delivery: 348-7272 / 417*7563 www.apunto.com
10 %
dscto.
Av. Javier Prado Este 2994, San Borja Reservas: 346-0222 www.asakusa.pe
15 %
En Platos a la Carta.
dscto.
No acumulable con otras promociones.
Av. Los Constructores 328 - La Molina (referencia , a tres cuandras de la Av. La Molina) Telf: 3499164 E-mail: dmateussangucheria@hotmail.com
En toda la carta.
Promoción válida solo para pagos en efectivos (15% con tarjeta) No acumulable con otras promociones, no válido para llevar.
En platos a la carta.
Promoción no válida para almuerzo ejecutivo ni acumulable con otras promociones.
Av. Flora Tristán 727 Santa Patricia La Molina Telf: 348-1790 www.lasmascaras.com
Foto: Christian Vinces
dscto.
Sobre tarifas publicadas.
Calle Santa Catalina 300, Arequipa Telf. 319-0060 / 054-206565 www.hotelessanagustin.com.pe
dscto.
Sobre tarifas publicadas.
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento. No válido con otras promociones.
Av. Principal s/n Urb. Las Buganvillas, Cerro Colorado - Arequipa Telf.: (054) 447095 / 447136 Informes y Reservas: 614-3900 reservas@dematourshoteles.com www.dematourshoteles.com
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Sobre tarifas publicadas.
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento. No válido con otras promociones.
Jr. 09 de Diciembre 184, Huamanga - Ayacucho Telf.: (066)312202 Informes y Reservas: 614-3900 reservas@dematourshoteles.com / www.dematourshoteles.com
CAJAMARCA
20
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10
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dscto.
En el servicio de alojamiento y promociones especiales en los servicios de restaurante y spa.
Av. Manco Cápac 1098, Baños del Inca, Cajamarca Reservas Lima 01-2122470 - Cajamarca 076-584300 reservaslima@lagunaseca.com.pe www.lagunaseca.com.pe
CUSCO
AREQUIPA
20 %
HASTA
25 %
Sobre tarifas publicadas.
CUSCO
AREQUIPA
40
AYACUCHO
Hoteles
30 %
Sobre tarifas publicadas.
HASTA
dscto.
Calle Maruri 390, Miraflores - Cusco Telf. 084-222322 / 084-221169 www.hotelessanagustin.com.pe
HASTA
dscto.
Av. El Sol 395, Cusco Telf. 084-231232 / 084-240993 www.hotelessanagustin.com.pe
42 % 21
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dscto.
Sobre tarifas publicadas.
LIMA
Sobre tarifas publicadas.
Jr. Recoleta S/N Urubamba Telf. 084-201666 www.hotelessanagustin.com
HASTA
Calle Romeritos s/n Fundo Buena Vista, San Jeronimo - Cusco Telf.: (084) 581330 / 277204 Informes y Reservas: 614-3900 reservas@dematourshoteles.com www.dematourshoteles.com
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dscto.
Sobre tarifas publicadas.
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento. No válido con otras promociones.
Balneario de la Huacachina s/n, Ica Telf.: (056) 213630 Informes y Reservas: 614-3900 reservas@dematourshoteles.com www.dematourshoteles.com
20 HASTA
%
dscto.
Sobre tarifas publicadas.
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento. No válido con otras promociones.
LIMA
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento. No válido con otras promociones.
Sobre tarifas publicadas.
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento. No válido con otras promociones.
Calle Oriente s/n - Barrio Huaychulo, Concepción - Junín Telf.: (064)581001 / 581003 Informes y Reservas: 614-3900 reservas@dematourshoteles.com / www.dematourshoteles.com
30 %
dscto.
De dscto. sobre tarifa rack en alojamiento. Cortesía 2 copas de Aguaymanto Sour para el titular de la tarjeta.
Promoción válida de lunes a jueves y domingos. Reservas sujetas a disponibilidad, previa reserva. La tarjeta deberá ser presentada al momento del check in.
40 %
Sobre tarifas publicadas.
36 %
Sobre tarifas publicadas.
HASTA
dscto.
HASTA
dscto.
S/.
330
Alojamiento en Junior Suite King. Tarifa por noche. Incluye desayuno buffet, impuestos y servicios.
Precio regular S/. 720.00 más impuestos y servicios. Promoción válida sólo viernes y sábado. Reservas sujetas a disponibilidad, previa reserva. La tarjeta deberá ser presentada al momento del check in.
Calle Los Libertadores 490, San Isidro Telf. 630-0000 Ext. 101 / 102 reservas@foresta-hotel.pe www.foresta-hotel.pe
MOQUEGUA
JUNIN
dscto.
Av. Comandante Espinar 310, Miraflores Telf.: 241-7471 / 424-7102 www.hotelessanagustin.com.pe
Av. Garcilaso de la Vega 981, Lima Telf. 424-9438 / 424-7102 www.hotelessanagustin.com.pe
Jr. Bolognesi s/n - Nazca, Ica Telf.: 056-522293 Informes y Reservas: 614-3900 reservas@dematourshoteles.com
20 %
Sobre tarifas publicadas.
Calle San Martín 550, Miraflores Telf.: 319-0060 / 424-7102 www.hotelessanagustin.com.pe
LIMA
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Sobre tarifas publicadas.
dscto.
Calle Los Libertadores 490, San Isidro Telf. 630-0000 Ext. 101 / 102 reservas@foresta-hotel.pe www.foresta-hotel.pe
LIMA
CUSCO
Carretera Cusco Pisac Km. 69, Urubamba Telf.: 084-201444 www.hotelessanagustin.com.pe
dscto.
25 % HASTA
LIMA
dscto.
20 %
ICA
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HASTA
ICA
CUSCO
CUSCO
Hoteles
20 %
dscto.
Sobre tarifas publicadas.
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento. No válido con otras promociones.
Alto de la Villa s/n - Moquegua Telf.: (053) 461765 Informes y Reservas: 614-3900 reservas@dematourshoteles.com www.dematourshoteles.com
20 %
Sobre tarifas publicadas.
dscto.
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento. No válido con otras promociones.
Av. Francisco Bolognesi 300 - Tacna Telf.: (052)424193 Informes y Reservas: 614-3900 reservas@dematourshoteles.com / www.dematourshoteles.com
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Guía VP Molina Card | 2012
PIURA
TACNA
Hoteles
S/.
392
Incluye: Cocktail de Bienvenida. Hab. Matrimonial Estándar. Desayuno Continental y Almuerzo o Cena - Menú (2 x persona x día). Kayak (20 minutos).
Solo en Abril, Mayo, Junio, Agosto, y Setiembre. Válido hasta el 30 de setiembre 2011.
Km 1162 de la Panamericana Norte / Telf. 437-3832 www.grandmare.com
Moda y Belleza 15%
dscto.
En Servicios de Spa.
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En Carboxiterapia, lifting, extensiones de pestañas y cabello, y programas reductores.
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Lunes a Jueves En todos los servicios de Peluqueria & Spa
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En la primera consulta o un tratamiento facial gratis.
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16
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Promoción válida previa reserva, cambio sin previo aviso en eventos especiales y privados.
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En orientación vocacional y terapias.
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En la mensualidad. No acumulable con otras promociones.
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Salud
Diez minutos de ejercicio intenso produce cambios metabólicos y tiene al menos una hora de efecto positivo en nuestro cuerpo.
Más que mantener un cuerpo bello o en forma, la clave está en la oxigenación del cerebro. Estudios comprobaron un incremento de rendimiento cognitivo en menores que hacían diariamente actividad física. Al recibir oxígeno, las células cerebrales se activan y desencadenan cambios positivos como pensamiento lógico y óptima comprensión verbal, además de un corazón fuerte, alta capacidad pulmonar, mejor estado de ánimo y humor, por lo general, bastante bueno. El simple acto de caminar 10 kilómetros a la semana, ayuda a proteger la masa cerebral. La falta de ejercicio llevaría a perder la memoria de manera rápida e inevitable; por ello, el ejercicio físico en las personas de avanzada edad, debería tomarse muy en serio como medida de prevención contra la demencia senil, el Alzheimer, entre otras enfermedades neurodegenerativas. Uno de los principales enemigos del cerebro es el estrés, pues provoca que nuestro organismo libere una secreción
19
excesiva de la hormona suprarrenal cortisol, la que permanece mucho tiempo en el organismo, sometiendo al cerebro a una degeneración. El desarrollo cerebral cambia rápidamente según las edades. Investigaciones realizadas en jóvenes en el Centro de Reparación Cerebral y Rehabilitación de Gotemburgo; llegaron a la conclusión de que el desarrollo del cerebro varía en los aspectos cognitivos y conductuales hasta los 20 años de edad. En pruebas electrofisiológicas se demostró que el ejercicio fortalece la comunicación entre las neuronas, logrando un efecto beneficioso sobre la actividad de la corteza cerebral y genera mejor memoria a largo plazo y mayor capacidad de aprendizaje. CÓMO MEJORAR NUESTRO CEREBRO A la par del ejercicio, es importante el consumo de alimentos con nutrientes que estimulen la concentración, la memoria y la claridad mental como: antioxidantes ricos en vitaminas A y E y el pescado. Las nueces son un alimento rico en nutrientes, que no sólo proporcionan antioxidantes sino también ácido alfa-linolénico, que reduce la muerte celular, disminuye la generación de radicales libres, atenúa el daño en las membranas y en el ADN. Realizar actividades estimulantes y enriquecedoras lo llevarán a obtener una mejor capacidad para razonar, ya que un cerebro estresado no trabaja bien. Acostúmbrese a tomar siestas de 10 a 15 minutos después de comer. En el caso de que no encuentre un lugar adecuado para hacerlo, cierre los ojos por unos minutos y relájese.
Queda demostrado que la vida sedentaria y la mala alimentación puede causar problemas cognitivos. Acompañar el ejercicio con alimentos nutritivos es necesario para alcanzar la longevidad del cerebro. Alimentos ricos en vitaminas A, B12, B6, C, E, ácido fólico, magnesio, selenio, zinc, aminoácidos y tónicos medicinales tales como ginko Bilboa, ging seng, té verde, coenzima Q10, entre otros, no pueden faltar en su dieta diaria. El consumo del plátano, manzana, naranja, espárragos, avena, hidratos de carbono (principales alimentos energéticos del cerebro) pan, arroz, pastas, cereales, papas, miel y los alimentos integrales en general, ayudan a mejorar la memoria y el estado de ánimo.
El ejercicio facilita la liberación de sustancias protectoras, genera sensación de bienestar y efectos beneficiosos sobre otras funciones corporales y cognitivas.
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Guía VP Molina Card | 2012
Guía de
establecimientos de
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Título original: Sherlock Holmes: A Game of Shadows País y año: EE.UU. 2011 Director: Guy Ritchie Reparto: Robert Downey Jr., Jude Law, Rachel McAdams, Noomi Rapace, Stephen Fry, Jared Harris, Kelly Reilly, Geraldine James, William Houston Sinopsis: Secuela de Sherlock Holmes (2009), inspirado en los cuentos clásicos de Sir Arthur Conan Doyle. Ambientada en 1891, un año después de los eventos de la última película, la secuela muestra a Holmes (Robert Downey Jr) continuando con su búsqueda del profesor Moriarty (Jared Harris). Watson (Jude Law) por su parte todavía está tratando de ser una buena pareja de su mujer, Mary Morstan (Kelly Rilly) mientras compagina su trabajo junto a Holmes.
Título original: J. Edgar País y año: EE.UU. 2011 Director: Clint Eastwood Reparto: Leonardo DiCaprio, Naomi Watts, Josh Lucas, Armie Hammer, Judi Dench, Ed Westwick, Damon Herriman, Dylan Burns, Lea Thompson, Dermot Mulroney, Stephen Root Sinopsis: Durante su vida, J. Edgar Hoover (Leonardo DiCaprio) llegaría a convertirse en el hombre más poderoso de América. Como director de la Oficina Federal de Investigación (FBI), durante casi 50 años, hizo cualquier cosa para proteger a su país. Ejerció su cargo durante tres guerras y los mandatos de ocho presidentes. Hoover libró sus batallas contra amenazas, a veces reales y a veces solo percibidas y a menudo forzó las reglas con tal de velar por la seguridad de sus conciudadanos. Sus métodos fueron a menudo despiadados y en ocasiones heroicos, pero la anhelada recompensa de la admiración siempre le fue esquiva.
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