Revista marathon card no 5 by Marathon Card Sports

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Beneficios 3

Cuando el deporte se convierte en algo más que solo afición, se transforma en algo más que en un estilo. Cuando vivimos por esa pasión, cuando conquistamos límites, tiempos, triunfos y derrotas, quiere decir que al fin hemos encontrado nuestra verdadera esencia. Porque existe una fuerza motora más poderosa que cualquier otra cosa del mundo. Porque cuando actúa en nosotros desencadena un espíritu temerario que se enfrenta contra cualquier adversario. Cuando la pasión se descubre en nuestro interior es tiempo de mostrar para qué luchamos tanto, para qué entrenamos sin descanso, para qué nos esforzamos, porque simplemente cuando la pasión te mueve no hay nada que te pueda detener. Nuestro objetivo siempre ha sido promover el deporte ecuatoriano en todo sentido y en nuestra ferviente búsqueda de la excelencia, hemos apoyado a un sinnúmero de deportistas, tanto amateurs como profesionales, a lo largo de sus carreras. Estamos contigo, detrás de ti para impulsarte, al frente para guiarte, a tu lado para apoyarte, estamos en cada paso a la excelencia deportiva, en cada esfuerzo y estaremos contigo, allá, en cada meta cumplida, en cada medalla conseguida y en cada tiempo batido. Somos marathon Sports y vivimos el deporte junto a ti. Es un total honor y a la vez un desafío mucho mayor el poder presentarles esta nueva edición de marathon Card, una revista que revive la pasión y las ganas de enfrentar contrincantes más fuertes. Te presentamos esta guía que te servirá para encontrar los mejores productos y marcas dentro de nuestros locales, a su vez, te mantendrá informado con el mejor contenido deportivo para que impulses tus pasiones y vivas el deporte. Visita nuestras tiendas distribuidas en todo el Ecuador y encuentra todo lo que necesites. No olvides que ahora puedes ingresar a nuestra renovada página web www.marathon-sports.com, realizar compras online, personalizar la camiseta de tu equipo favorito y diseñar uniformes completos. No te olvides de ser parte de la comunidad deportiva más grande del país, solo hazte fan de marathon Sports en Facebook y participa en nuestras aplicaciones todos los meses.

“Todas las personas pueden volar, unas vuelan más que otras, a eso le llamamos pasión” Michael Jordan, Juegos Olímpicos de Barcelona España 1992.

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EDITORIAL

contenido 6»

» Cuidar el deporte

correr

8»

» Correr es solo para Valientes

tenis

16»

» Ecuador en la COPA DAVIS

20»

» Un tratamiento acuático

presentación 2013

natación

24»

fútbol

entrenar

deportes en equipo

aventura

» La evolución del Fútbol

34»

» TRX La nueva forma de entrenamiento suspendido

38»

» Mejorando el dribling en Básquet

42»

» AVENTURA: Ser héroe en Mont Blanc

» Montañismo y Media Montaña: Como vestirse para la montaña

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» Escalada: Paredes de escalada mas difíciles del mundo

Créditos Edición #6 Editorial: Marathon Contenido editorial: EventSports Concepto gráfico y diagramación: EventSports Fotografías: EventSports, Google, marcas auspiciantes Edición, Preprensa e impresión: ediecuatorial

» Carrera de Aventura: Gonzalo Calisto conquista El Mont Blanc » Senderismo y Viaje: Reservas Ecológicas

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Cuidar el

deporte “Después de todo, nuestro recurso más importante es el deporte en sí. Su esencia, su sola presencia nos da vida, una vida real” Nadia Comaneci: primera gimnasta que obtuvo una calificación de diez puntos (calificación perfecta) en una competición olímpica de gimnasia artística.

Si bien es cierto, el deporte, en todas sus categorías o especialidades, requiere de duras prácticas, con horas y horas de entrenamiento. Muchas de las veces, lograr superarse a uno mismo, siendo el rival más difícil ha vencer, conlleva años de práctica. Todo deportista está sujeto a ciertos riesgos que el deporte abarca. Impulsar al deportista para conquistar sus sueños o anhelos es solo una parte de lo que podemos hacer. Cuidar de ellos, para su crecimiento personal o

deportivo, es el complemento. Por eso, una nueva iniciativa ha nacido, una nueva forma de permanecer en el tiempo, una nueva idea nos llena de complacencia. Durante todos estos años, hemos creído firmemente en un concepto: apoyar al deportista ecuatoriano en todos sus niveles. Hoy más que nunca, un trato adecuado para los atletas es algo que requiere una verdadera importancia ya sea a nivel profesional o amateur. Ahora nace una nueva forma de apoyar al atleta ecuatoria-

no, impulsamos una nueva y renovada visión del deporte en el Ecuador. Ahora protegemos nuestro recurso más importante: los deportistas. Porque con una lesión, lo que más te duele es el alma. “Marathon Juega-Seguro” ofrece un sinnúmero de beneficios para todos los deportistas que quieran cuidar su pasión deportiva. Nuestro principal interés es cuidar a cada atleta, profesional o amateur y por eso hemos desarrollado el siguiente programa.

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Con “Marathon Juega-Seguro” tienes medicina prepagada para deportistas amateurs, con un valor de $ 8,90 anual, recibirás beneficios en emergencias deportivas hasta $1000 al año al 100% . Tienes protección en traumatismos deportivos y sesiones de fisioterapia acumulables. La red de “Marathon Juega Seguro” cuenta con 35 hospitales a nivel nacional. Marathon Juega seguro es la nueva alternativa para el deporte ecuatoriano. Ahora podrás estar protegido siempre. Caminamos junto a ti, te apoyamos, te complementamos. Porque con una lesión lo que más te duele es el alma, por eso está “Marathon Juega Seguro”

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correr

Correr es solo para valientes

Millones de personas alrededor del mundo lo practican, por las mañanas o al anochecer, miles de atletas salen a las calles en busca de kilómetros.

¿Se pueden llegar a imaginar todas esas calorías que se pierden al trotar? ¿Cuán favorable es tener una rutina para correr? ¿ Por dónde empezar? El correr es una de las formas de ejercicio más completas que existe. Si el ejercicio va acompañado de una dieta estable y la dinámica es regular, perder peso solo será cuestión de tiempo. Nuestro cuerpo almacena calorías excesivas en forma de grasa corporal, así que para adelgazar es necesario consumir o quemar energía, para bien de todos, correr es uno de los ejercicios que más fácil hace el desvanecimiento de estas

calorías. Pero por dónde empezar. Las ventajas de correr son muchas y muy diversas, por ejemplo: Correr mejora el metabolismo en general aumentando nuestro porcentaje muscular. Salir a trotar incrementa el uso de energía lo que inyecta al cuerpo de vitalidad haciéndolo más fuerte, más vivo y más despierto. Correr no solo te ayuda a prevenir la obesidad sino que contrarresta, en su gran mayoría, enfermedades cardiovasculares, mantienen tu ritmo cardiaco estable y a tu corazón sano. Por otra parte, es mucho más fácil adelgazar corriendo ya que con el ejercicio, no solo se quema calorías, sino que también se fortalecen los músculos y se tonifica el cuerpo.

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Perder peso no es una carrera de velocidad sino de resistencia. La rutina de ejercicio debe ser acorde a las necesidades y exigencias del cuerpo.

Para correr adecuadamente y que todo evolucione de la manera correcta, sin presiones, es muy importante mantener un ritmo sin obsesionarse por la velocidad.

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Es preferible, en todos los aspectos correr durante una hora, 4 días a la semana e intentar avanzar cada día más kilómetros, que a su vez ir corriendo a mayor velocidad todos los días 15 minutos para recorrer distancias más pequeñas. ¿Por qué correr? Porque es simplemente beneficioso en todos los sentidos. Elimina el estrés diario y vitaliza mente y cuerpo ¿ y qué se necesita entonces? Solamente ser valientes y tomar la decisión de emprender una rutina, de salir a conquistar kilómetros, de vencerse a uno mismo, día tras día.

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correr

DAYBREAK Cap

Camiseta MILER SS UV Zapato NIKE ZOOM TERRA KIGE

Zapato WMNS NIKE FLYKNIT ON

Zapato WMNS AIR PEGASUS 30 Medias NIKE RUNNING - ANTI

Zapato NIKE ZOOM WILDHORSE Short SW EXT 2 IN 1

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correr

Zapato WMNS NIKE ZOOM WILDH

Camiseta SEAMLESS SS

Zapato WMN S NIKE ZOOM TERR Gorra DAYBREAK CAP

Camiseta RELAY SS Manga TER NEW NIKE+LONG SLEEV

Short TWISTED TEMPO

Chompa ELEMENT HZ

Zapato NIKE ZOOM VOMERO 8

Zapato AIR MAX TAILWIND 5

Pantal贸n TECH TIGHT

Bvd BURNOUT SS

NIKE RIVAL WOMEN SKIRT

Zapato NIKE ZOOM STRUCTURE

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........ Reloj Nike+ Sportwatch azul

correr

Nike+ SportWatch GPS - White/Silver

Zapato NIKE FLYKNIT TRAINER

Zapato

Zapato AIR MAX 2013

AIR PEGASUS 30

Zapato WMNS AIR MAX 2013

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correr

DELTA RUNNNG LONG-BRA-TOP DELTA SERIES LONG SLEEVE

Zapatos ZIGWILD

Short DELTA RUNNING-8

Zapatos REALFLEX-RUN 2.0 DELTA RUNNING CAPRI

DELTA RUNNING RAIN Wind Jacket

DELTA RUNNING ONE Wind Jacket

DELTA RUNNING SHORT SLEEVE TOP

DELTA SERIES CUSHION

DELTA SERIES RUNNING SHORT SLEEVE

DELTA SERIES CUSHION DELTA RUNNING ONE Wind Jacket

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Beneficios 13

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correr

Gorra REFLECTIVE

Body SN RACER BRA W T-Shirt RSP SS T T-Shirt RSP SS T W

Zapatos ENERGY BOOST W

T-Shirt V EN T PE 1 W

Short SN 7 SHO

Zapatos SONIC BOOST W Pantal贸n SN L TI W

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Medias HC Ankle 1pp Zapatos ENERGY BOOST M Pantal贸n SN L TI

Correa MEDIA BELT

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tenis

a l n e r o d a u c E

a p o c avis d

o rian en o t a ecu arición el de o p qui era ap e a niv e este or e l y e prim rtant artir d eded s, 1 6 u o p lr le a 19 acía s s imp vis. A ado a as cua ictor e ño s h má Da ut e l a v es El a e teni rneo Copa n disp ries, d nido l casion 48 d el to , La e ha se bte 4 o dido es. ses año, s de 102 mos o a en 5 y per vec í a p he ri

A pesar de aún no poderse coronar como campeón, El Ecuador, actualmente se ubica en la posición número 22 con un total de 1605 puntos. A lo largo de toda la competencia, los diferentes seleccionados ecuatorianos han logrado conseguir valiosos records o marcas, tanto personales como en equipo, muchas de ellas se registraron y quedaron en la gloria nacional guardadas para siempre. Recordamos, por ejemplo, entre Ricardo Ycaza y Andrés Gómez al mejor equipo de dobles que ha tenido el país con un récord favorable de 9 victorias y solamente 3 derrotas. Nicolás Lapentti ostenta el récord de más partidos ganados en 5 sets en la Copa Davis con un total de 13 encuentros, así como también, el mayor número de partidos ganados para Ecuador con 61 victorias entre singles y dobles. Junto con Andrés Gómez, el emblemático

ganador de Roland Garros,Nicolás comparte el mayor número de años en representación del Ecuador, con un total de 17. A pesar de los récords conseguidos, existen otros momentos, glorias pasadas, que viven y palpitan en las raquetas de los nuevos integrantes. El año era 2000, y un joven talento ecuatoriano llamado Giovanni Lapentti, consiguió la victoria en el partido clasificatorio y otorgó el triunfo a Ecuador, en el mítico “Wimbledon” venciendo a la poderoza selección de Inglaterra, dando así una de las mayores sorpresas y alegrías al tenis nacional. Con apenas 17 años de edad, Giovanni le dio la clasificación a Ecuador tras salvar, de manera brillante, un partido ante el inglés Arvind Parmar.

Julio

campozano Emilio

gómez

Roberto

quiroz Gonzalo

escobar

Seleción de

ECUADOR

WAWRINKA Marco Seleción de

SUIZA

chiudinelli Henri

Laaksoken Michael

Lammer

Otra de las fuertes series en la Copa Davis, en la cual, el equipo tricolor conseguiría un papel inborrable e intachable, fue en el año 2003, en los play-offs frente a Rumania. Marcada en la historia del torneo, no solo porque fue una de las dos series en que todos los partidos se definieron en 5 sets, sino que quedó registrada como la más larga de la historia, con una duración total de 21 horas y 37 minutos. El próximo escalón a subir de las raquetas ecuatorianas será complicado. A partir del 13 de septiembre, Ecuador se medirá a Suiza en los play-offs del grupo mundial. Para esta ocasión, Ecuador cuenta con un equipo de élite que enfrentará a una de

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Stanilslas

tenis

las selecciones más poderozas de todas. Ecuador: Julio Campozano, Emilio Gómez, Roberto Quiroz y Gonzalo Escobar Suiza: Stanilslas Wawrinka, Marco Chiudinelli, Henri Laaksoken y Michael Lammer. Sin duda, la participación ecuatoriana, en todas las series disputadas de la Copa Davis, ha sido fructífera, tras récords marcadas, tiempo y emblemáticos partidos.

Ecuador se ha ganado un puesto entre las mejores selecciones del mundo. Aún así, la esperanza de coronarse campeón sigue viva. El sueño de muchos y el anhelo de otros tantos mantienen la fuerza intacta de nuestro equipo ecuatoriano.

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tenis

OVERGRIP DURATAC+TM Grip DURATRED+TM TRACTION

Grip RESIPRO TM TRACTION

............................................................................................................................................. 145 Zapato AIR MAX COURTBALLIST 104 Zapato ZOOM VAPOR 9

Zapato AIR MAX COURTBALLIST 614 Zapato ZOOM VAPOR 9

081 Zapato AIR MAX COURTBALLIST 431 Zapato ZOOM VAPOR 9

101 Zapato AIR MAX COURTBALLIST

Zapato ZOOM VAPOR 9 MUJER

Zapato AIR MAX BREATHE

............................................................................................................................................. Raqueta MARIA 23

Zapato PRESTIGE PRO II MEN

Pelota HEAD SILVER x4 6dz

Raqueta SPEED 25

Zapato

MOJO II MEN

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tenis

T-Shirt TS BERCUDA TEE

T-Shirt BARR CREW TEE

Polo BARR TRAD POLO

Bermuda BARR BERM 11 5

Zapato BERCUDA 3

Short BARR SHORT 9 5

BOLSO FED PREM SUPER SLING BAG

TERMOBAG FEDERER TEAM (tdv) 3

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Championship TENNIS BALLS

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natación

Un tratamiento acuático

Muchas de las veces, cuando un deportista sufre una lesión, la cual requiere horas de tratamiento fisioterapéutico o sesiones de rehabilitación, se suele aconsejar el uso del agua como un soporte al proceso de recuperación.

¿Qué tiene o qué otorga el agua o la natación para solventar o ayudar el proceso de recuperación física tras haber sufrido una lesión o un traumatismo? Partiendo de la principal diferencia con el resto de actividades, el medio donde se desarrolla este deporte es el agua, lo cual, de forma inmediata, activa un conjunto de músculos necesarias para el solo hecho de poder moverse en ese medio. La ingravidez a la cual se somete el cuerpo libera tensiones y estrés acumulado, éste es uno de los principales beneficios de la natación y esto, sorprendentemente sucede solo cuando ingresamos al agua. Un tratamiento responsable para una adecuada recuperación es

un proceso que, en ocasiones, puede tomar algunos meses y se puede extender, dependiendo de la gravedad de las lesiones. Al trabajar todo el cuerpo, prácticamente no hay un grupo muscular que no se utilice practicando la natación. Desde el cuello a los tobillos y por supuesto los hombros, todo se mueve en conjunto de forma simétrica, trabajando ambas mitades del cuerpo y desarrollando todo por igual. La natación ofrece un sinnúmero de beneficios para la recuperación física mucho más que cualquier otro deporte. A pesar

de que los riesgos disminuyen en gran parte, éstos no dejan de existir, aún así las prestaciones son más y usted puede beneficiarse de un deporte en extremo saludable. Por diferenciar un poco más este deporte acuático de otras actividades, ésta se muestra

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El agua, como medio, nos reduce la gravedad y al ser casi novecientas veces más densa que el aire, incrementa la intensidad del ejercicio de manera suave y gradual.

como una excelente opción para la mujer embarazada por numerosos factores, uno de ellos es la disminución del peso dentro del agua, de esta manera, logramos que todas las mujeres embarazadas se mantengan activas y realicen un trabajo aeróbico para evitar el aumento de peso por encima de lo aconsejado. La natación hace trabajar prácticamente todos sus músculos pero sin exponerla a un gran esfuerzo, gracias al aligeramiento de peso dentro del agua y, de igual forma, ayuda a evitar la inflamación de miembros inferiores por la mejora en la circulación. Sin duda, la natación, a parte de ser un deporte completo por excelencia, es una actividad de recuperación y uno de los deportes indicados para cualquier tipo de persona, en todas las condiciones posibles. Usted podrá disfrutar de un momento de esparcimiento y, al mismo tiempo, realizar ejercicio para mantener su cuerpo en buen estado.

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natación

Short SOLID Man

SPORTY BIKINI GIRLS

Traje CAISNPEK

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nataci贸n

Gafas BUBBLE3 JR 65

Poolish 34 Poolish 32 Pop art 55 Gafas NIMESIS 55

Classic-sil 45 Polyester cap 59

Gafas CRUISER EASY 50

Gafas PURE 55 Polyester cap 72 Pop art 99

Classic-sil 71

Classic-sil 91 Classic-sil 55

Gafas DRIVE2 77

Gafas RAPTOR 55 ........................................................................................................................................... Sandalias BENASSI SWOOSH

Sandalias SOLARSOFT THONG3

Sandalias SOLARSOFT THONG2

Sandalias SOLARSOFT THONG

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fútbol

La Evolución del

FÚTBOL Cuando nos remitimos a los inicios del fútbol, tenemos que referirnos a la Inglaterra del siglo XIX. A pesar de que en este país se dio por primera vez la aparición del fútbol formalmente, en las Islas Británicas en la Edad Media se pudo divisar las primeras formas del fútbol actual. En 1848 representantes de colegios ingleses se reunieron en la Universidad de Cambridge para crear el “Código Cambridge,” éste¬ fue el primer reglamento de fútbol creado y que posteriormente serviría como base para crear el reglamento actual establecido por la FIFA.

Esta misma organización nació en 1904 y fue el comienzo de la formalización del deporte. La globalización del mismo no se hizo esperar, cada vez más organizaciones de fútbol y países se afiliaban a la FIFA demostrando que la acogida del deporte era inmensa. Así se dieron inicio a los primeros partidos oficiales hasta que en 1930, en la cumbre del fútbol mundial nació el primer Mundial de Fútbol organizado por la FIFA, que poco a poco fue convirtiéndose en el certamen deportivo más importante del mundo. El crecimiento del deporte era inminente y cada vez más acelerado, en 1908 ya fue reconocido como deporte Olímpico. A pesar de haber alcanzado grandes logros a nivel de seleccio-

nes, los clubes no tenían mucho desarrollo hasta mediados del siglo XX, por lo que se empezó a decir que la UEFA, “Unión de Asociaciones de Fútbol Europeas” empezaría con un torneo internacional de clubes que eventualmente se lo hizo, concibiendo la Copa de Campeones. Poco a poco el fútbol siguió creciendo a nivel mundial hasta llegar a tiempos modernos donde se podría decir que está en su máxima cumbre. El número de jugadores y partidos que se han convertido en leyendas es interminable pero lo seguro es que el fútbol forma parte importante de la vida de millones de personas alrededor del mundo, y cada vez se suman más a este grupo.

1962

concafaf 1964

áfrica / caf 1967

asia / afc 1987

oceanía / ofc

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Sudamérica empezó en el año de 1960 con la máxima competición de equipos después de ser aprobada un año antes por la CONMEBOL. Así otras confederaciones también se unieron con la COPA DE CAMPEONES como :

fútbol

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fĂştbol

Camisetas historicas Camiseta LDU

Camiseta EMELEC

Camiseta QUITO

Camiseta EMELEC

Camiseta BSC

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fútbol

Camiseta MANU SS HOME

Camiseta INTER SS HOME

Camiseta JUVE SS HOME

HYPERVENOM PHELON FG MERCURIAL VICTORY IV TF HYPERVENOM PHELON TF

Camiseta ACM H JSY Camiseta FCB JSY

Camiseta CFC H JSY

Camiseta REAL H JSY

Camiseta FCB SS HOME

MERCURIAL VICTORY IV FG

REAL A JSY

Pelota FINALE 13 TOP T

EXO 2.0 TRX FG

EXO 3.0 TRX FG

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Camiseta MCFC HOME JERSEY

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fútbol

Zapatos UNIVERSAL TT

Canilleras SPIRIT

Zapatos MOMENTTA FG

SPIRIT MEDIUM BAG

SPIRIT GYM SACK

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fútbol

T-Shirt TT POLY KNT TEE BLANCA

T-Shirt TT POLY KNT TEE GRIS

UMBRO GEO FLARE INCISION FG

GT II INCISION FG

GT II INCISION FG2

GT II SHIELD FG Pantalón T2P OH WVN PNT

TT LNG WVN SHORT

............................................................................................................................................................. Camiseta Fútbol Astro Camiseta Fútbol Astro

Pelota Fútbol Astro Zapatos Fútbol Astro

Zapatos Fútbol Astro Pelota Fútbol Astro Zapatos Fútbol Astro Short Fútbol Astro

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entrenar

La nueva forma de

Entrenamiento Suspendido “trx” Cuando el cuerpo exige deporte, la mente empieza a unir pensamientos e ideas y la necesidad se hace vital para la creación de algo nuevo. A partir del deseo de sentirse mejor e incluso de verse mejor, nace una nueva tendencia deportiva que está revolucionando todos los deportes de fuerza o entrenamiento, “El TRX”. Esta idea nace en la necesidad de solventar lugares pequeños y convertirlos en sitios útiles, es por eso que un ex integrante de la marina estadounidense, junto con un grupo de compañeros, crearían un sistema que logre mantenerlos en forma aún cuando ellos no tenían el suficiente tiempo ni espacio para practicar deportes tradicionales. Hetrick, principal mentor del TRX, logró idear un sistema basado en la unión de cuerdas, en el cual se usa el peso del cuerpo para graduar el nivel de rigurosidad. En poco tiempo, las rutinas de suspensión en cuerdas fueron tomando impulso y ganando buena reputación entre los deportistas de élite. Este entrenamiento suspendido por cuerdas funciona a la perfección ya que solamente cuando se aumenta el peso corporal es cuando se aumenta la fuerza de igual manera. La versatilidad y utilidad de las rutinas de ejercicios que el TRX

ofrece se han convertido en uno de los sistemas favoritos de las unidades de élite norteamericanas. La excepcional utilidad de los entrenamientos suspendidos genera un rápido crecimiento muscular y a la vez se consigue mejor condición física. Ahora, cuando hablamos de TRX hablamos de beneficios al instante, sobre todo al tener en cuenta que éste puede ser instalado en cualquier lugar con un espacio corto. El ingenioso sistema permite a todos los deportistas realizar rutinas fuertes en espacios reducidos y aún así conseguir la condición física deseada. Con respecto a las rutinas, se puede considerar más de 90 movimientos diferentes, los cuales ayudarán a moldear la silueta buscada. Las rutinas de ejercicios se basan en cambios de postura en un solo punto de gravedad.

El truco está en que, a diferencia de los ejercicios tradicionales, el punto de anclaje del cuerpo se encuentra en un solo lugar en el aire, proporcionando el peso indicado para los ejercicios.

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entrenar

El cuerpo utiliza la fuerza muscular para controlar su centro abdominal durante el movimiento. Las técnicas de entrenamiento en suspensión están diseñadas para desplazar de forma intencionada su centro de gravedad, lo cual activa la musculatura de la sección media durante cada ejercicio. Ya sea en el press de pecho en suspensión, remo (espalda), tijera (piernas), extensión de brazos o incluso en la flexión de brazos (bíceps), la sección media del cuerpo trabaja al completo para estabilizarlo y equilibrarlo de forma funcional. No importa el físico ni edad para iniciar en “TRX”. Nuestro cuerpo logrará superarnos poco a poco dependiendo de cuan regulares seamos, así, podremos trabajar todos los músculos del cuerpo simultáneamente o, si fuera el caso, enfocarnos en un grupo específico como espalda, hombros, pecho, cadera, piernas, bíceps, entre otros. No hay excusas para no practicarlo. Los beneficios son increíbles y la sencillez del ejercicio permite estar al alcance de todos. ¿Qué estás esperando?

............................................................................................................................................................ Chompa ATHLETICS SWEAT JACK

T-Shirt TP POWER TEE

Bvd TP POWER TANK TOP

Cartera PUMA Dizzy Tote Bag

Cartera PUMA Dizzy Shopper Pantalón TP Workout Pants

Cartera PUMA Dizzy Small Sho

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entrenar

Bvd NB 4826 Chompa NB 4917

T-Shirt NB4826

Pantal贸n NB 4917 CAPRI

Pantal贸n NB 4826

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Zapato DYNAMIC Zapato RHYTHMIC

Zapato INFLUENCE

Zapato AMBITION

Zapato RHYTHMIC

Zapato EXERTION

Zapato INFLUENCE

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entrenar

TRAIN PRINTED LBT

SHELL JACKET

Zapato V52760

Zapato V47746

Zapato FUELTRAIN

FITTED CAPRI

DST LEGGING

Zapato CROSSFIT OLY LIFTER

Zapato CF NANO 3 UFORM

Zapato REALFLEX FUSION TR

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T-Shirt ESS 3S SEAS TEE

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T-Shirt ESS 3S TEE

Zapato WX677BP

Zapato WW895CB

deportes en equipo

l e o d n n a r jo ng e e M ibli dr

t e u q s á B

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ción os a u ntin entam ma o c A pres ogra r la les un pr ejora rible a m l d o: par ica de oncest n l téc el ba en

ja ta e n d sve ue de le p mpa n ú de drib s co om el d n c o o l ió id e es so liza c u a áp d , a n situ y r uda arte iado ividu o, u se s d g ir a to y p un rrec la a tra ma e in bar l abr jora e n o r e co ta or el d go em e a me ia a r un lven . P ue l jue sin qu go enc po n u so ros r q a e res abe l jue sist res, odo a lo e e ñe nsa fren ado or s de e a ayo e t nde ra u o at os q entr d pe ible jug lad isión es d n m qu or e a ta d D s d dr los drib la v ad so ativo a p a na io. tili cu n r a a en io, ibilid eros per se ca asio dia ers e o de v e d p bu pac pos añ im lista d a a la ue ntro ren e e n r s es las mp es tbo or. ort ro d tica po or p n de , ap e e o n e p e e rac a, y ad ió ón nt ga r y us c razó squ iblad d s a ba dr El núm y p ch jug osic raz me s ju ota es en en sin en can , un er p esa ecta s lo reb ece bu bu viv la ego lqui or orr todo de par p un e c o lo d l ju ua a, ar a h r de r c nch ote l pa hec sue tra en pa ca b nta ple el u c la r a me sim ntra ta. en e s a l i d nd . E co v se or fu res lón ple d a do ba sim jug el cil a un fá o d an Cu

tÉCNICA 1

La dinámica consiste en botear con la mano derecha delante de las rodillas mientras se arroja una pelota de tenis al aire repetidamente con la mano izquierda. Es imprescindible empezar con 25 repeticiones y subirlas hasta 100 veces progresivamente.

En este ejercicio a diferencia del primero, la pelota de tenis debe ser arrojada contra una pared mientas se botea con la otra mano. Empezar con 25 repeticiones y subirlas hasta 100 veces. Es importante tener en cuenta que cuando la técnica ha mejorado es posible pasarse la bola de tenis

Drible

tÉCNICA 3

El drible consiste en esconder el balón, protegerlo y moverlo de lado a lado para confundir al rival. Por eso es importante practicar los cambios de ritmo entre las piernas o por detrás de la espalda para tener otro recurso en el caso de tener que usarlo.

Drible

tÉCNICA 5

Drible

tÉCNICA 2

• En este ejercicio empezamos a movernos un poco más y esto nos ayudará a controlar mejor los balones en situaciones de juego. El dribleo con una o dos manos al mismo tiempo ayuda a que el cuerpo trabaje por igual ambos lados, el derecho y el izquierdo, optimizando tiempo y esfuerzo.

• Las técnicas de pasar el balón por entre las piernas o driblarlo por detrás de la espalda son un recurso muy bueno y sobre todo muy vistoso, siempre y cuando se los trabaje. Es importante no abusar de estas técnicas ya que puede ser uno el que termine confundido y perder el drible frente al rival.

Un ejercicio completo y de mucha ayuda para el drible es la llamada “ametralladora”. Consiste en usar dos balones, uno para cada mano. Se empieza con un trote y progresivamente se aumenta la velocidad hasta que, aproximadamente cada 10 metros, para de forma abrupta y botea repetidamente de forma rápida en posición de defensa durante 30 segundos a 1 minuto.

• Este ejercicio nos permitirá mejorar la coordinación individual de cada mano y dejar la otra libre para proteger el balón o frenar la marca del rival.

de mano en mano para cambiar el drible y alternarlo de igual manera. • Este ejercicio nos permitirá mejorar nuestra capacidad de reacción en los dribles de frente. De igual manera se estará trabajando en los cambios de dirección para pasar jugadores y driblar entre ellos.

Usar dos balones de baloncesto para driblar. Empezar con trotes suaves alrededor de la cancha. El drible debe ser parejo, los dos balones al mismo tiempo, para que ambas manos trabajen por igual. Después de realizar el llamado boteo paralelo, alternar los dribles de cada mano para que así se pueda trabajar la coordinación individualmente.

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Drible

deportes en equipo

Drible

tÉCNICA 4

• Este ejercicio mejorará el drible en situaciones reales de juego. Con la velocidad se complica el driblar correctamente y este ejercicio impulsará el control del balón en esas situaciones. Es importante tener en cuenta que se pueden realizar todos estos ejercicios antes de un entrenamiento y no llevará más de 45 minutos finalizarlos. Un drible rápido y eficaz es una buena arma para enfrentar el juego.

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deportes en equipo

Pantal贸n 3STRIPE PANT

Zapato ADIPURE CRAZY

Black Short TRIPLE UP 2.0

Pelota VUELO TRAIN

Pelota SHADOW SQUAD

Zapato black 3SERIES

............................................................................................................................................... Pelota super SOFT BU MIKASA

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Pelota FIBA APPROVED organge/bro

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Pelota FIBA APPROVED

Zapato MASTER MID

Zapato GEL FASHPOIN

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deportes en equipo

Zapato GEL ROCKET SILVER

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Pelota VERSA TACK Pelota SWOOSH MINI Pelota DOMINATE

Bvd HUSTLE SLEEVE

Short JORDAN ADV

Mochila BACK PACK

Zapato TEAM HUSTLE

Nike ELITE CREW Medias Nike ELITE

Short AERO

aventura

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Ser héroe en el

mont blanc C

uando se escucha su nombre, se escuchan los pasos y el rugir de más de 2500 atletas que pugnan por conquistar uno de los ultra-trail más importantes del mundo. Una prueba de montaña en extremo exigente, que contiene numerosos tramos con diferentes altitudes. Las condiciones climáticas tampoco son las mejores y pueden llegar a ser muy peligrosas en horas de la noche, ya que para enfrentar el frío o el viento, se requiere de un entrena-

miento especializado y años de experiencia. El reto es dar la vuelta completa al Mont Blanc en menos de dos días. El recorrido comienza, y una impresionante aventura da inicio. El claro de la luna guía a innumerables atletas que buscan conquistar kilómetros nocturnos. En la oscuridad, el tramo es peligroso y por cada kilómetro que se avanza el frío se intensifica y la noche, oscura e insoluble, opaca la vista del corredor. Con la

salida del sol, miles de esperanzas y cuerpos adoloridos se levantan con un firme propósito, avanzar, simplemente avanzar en todo el contorno de la montaña. El sol brilla, y los glaciares que descienden de la cumbre saludan y enaltecen el paso de los deportistas. Aquí, el peso del brillo y de la gloria parece demasiado para algunos que deciden abandonar la competencia y con ello, dejar el sueño para los valientes.

Tanta admiración a tan imponente montaña incrementará la fuerza de quienes osan conquistarla, despejando las dudas y la angustia del camino. Finalmente, la llegada al centro de Chamonix exaltará a todos quienes crucen por sus calles y con aplausos y admiración de fanáticos, habrán encontrado y descubierto en todo el trayecto, más que una carrera a una vida en sí. Una experiencia inolvidable.

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........ ........ Suiza será uno de los escenarios más bellos de toda la competencia. Con sus paisajes cuidadosamente conservados y con millar de lugares donde reposar la vista, la competencia tomará un giro y la belleza hará presa a todos los competidores. Para quienes se quedaron dentro del trail, el coraje los hará llegar hasta las localidades de Bovine y Tseppes a pocos kilómetros nada más de contemplar la majestuosidad del Mont Blanc.

aventura

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Ya no habrá fuerzas para más kilómetros lo único que prevalecerá por siempre es la esperanza que nunca abandonó la carrera y una ilusión que finalmente se descubre con la meta. El Mont Blanc es la cumbre o el punto más alto del Trail y quizá la carrera más importante y esperada del mundo. Su belleza, sus pruebas y su conquista hacen más que atletas, héroes.

montañismo

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Como vestirse para

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En la actualidad, la forma más cómoda y segura de vestirse para realizar actividades al aire libre se denomina la teoría de las 3 capas. A continuación les presentamos una nueva forma de optimizar su ropa para eliminar peso innecesario al momento de subir una montaña. Para cualquier actividad en la montaña debemos elegir una vestimenta que mantenga nuestro cuerpo seco evitando la condensación del calor, así estará fresco bajo el sol y seco en los momentos de frío. La llamada teoría de las tres capas en la que con solamente la combinación de tres prendas crearán un balance perfecto para proteger nuestro cuerpo de cualquier situación climática. Lo mejor de esta técnica es que se puede aplicar a cualquier deporte de aventura como montañismo, escalada en roca o nieve, ciclismo en alta montaña, entre otros. 1) Primera capa: La denominada primera capa o capa interior también es conocida como la segunda piel. Este curioso nombre fue dado gracias a sus características de alejar nuestro sudor de la piel evitando la sensación de humedad conservando el calor corporal. Para esta capa es imprescindible utilizar materiales no absorbentes como poliéster o polipropileno.

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Esta capa de ropa evacuará de forma óptima el sudor que se crea por el esfuerzo. Algunas de estas prendas están diseñadas con tela antibacterial para eliminar cualquier mal olor y optimizar la prenda por más tiempo. Dentro de esta capa están las camisetas y pantalones interiores así como los guantes térmicos.

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media montaña

2) Segunda capa:

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Conocida también como la capa de aislamiento. Su función radica en aislarnos térmicamente. Su misión es retener el calor que genera el cuerpo e impedir su enfriamiento, favoreciendo al mismo tiempo la eliminación del sudor. La idea principal es utilizar materiales aislantes que logren mantener el aislamiento a pesar de sufrir humedad excesiva. Para ello podemos encontrar varios materiales naturales (lana) o sintéticos (poliéster) que cumplan esa función. En esta parte se encuentran chaquetas, pantalones polares, gorros, guantes y medias. 3) Tercera capa:

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Esta es la capa de protección exterior, su función es protegernos de tres factores importantes. La humedad exterior con impermeabilidad completa. De la fuerza de viento. Para evitar la sensación de frío. Y de nuestro sudor para eliminar la humedad provocada por el esfuerzo. En esta capa podemos encontrar prendas como chaquetas con membrana impermeable y chompa rompevientos. Ahora ya sabes como ir protegido a la montaña y optimizar tu fuerza y el peso de lo que usas para que así puedas llegar más lejos.

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escalada

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Paredes de Escalada más difíciles

del mundo

Mientras más alta o empinada es una pared de roca, el reto, se vuelve más interesante y las ganas de conquistar las alturas nos dominan. Alrededor del mundo, la adrenalina cobra fuerza cada vez que, desde el pedestal de una montaña, miramos su cumbre e imaginamos conquistarla. La emoción que invade los arneses y poleas se mezcla con una pequeña sensación de peligro que te recuerda el estar vivo. Mientras más complicado se torna el ascenso, más gusta a los escaladores,

por eso es que en esta ocasión les traemos algunas de las paredes o montañas más complicadas a lo largo del mundo. Las Tres Cimas de Lavaredo (1) Uno de los grupos montañosos más importantes, famosos y peligrosos de los Alpes. Están ubicados al noreste de Italia. Con alturas que alcanzan casi los 3000 metros, estas paredes son un claro desafío para la experiencia. Monte Fitz Roy (2) Ubicada en el límite entre Argentina y Chile y con aproxima-

damente 3375 metros de altura, el Monte Fitz Roy es si duda un espectacular reto para todos los escaladores a nivel mundial. El increíble paisaje que se forma en medio de las crestas de las montañas hacen de este sitio un lugar inolvidable para una experiencia. Thor Peak (3) También conocido como una de las mayores caídas verticales en la Tierra. Está ubicado en el parque nacional Auyuittuq, en la Isla de Baffin en Canadá.

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escalada

Es un monte de granito y tiene una caída vertical de 1250 metros con un ángulo medio de 105 grados. Es una de las paredes más visitadas por escaladores de todo el mundo. Se verticalidad y altura son sus mayores atractivos.

Torres de Paine (4) Es un pequeño grupo montañoso chileno, que a pesar de no ser tan grande, sobresalen entre ellas varias paredes verticales muy vistosas para escaladores. Estas llegan casi a los 2750 metros de altura y son uno de los íconos naturales de ese país. Durante todo el año recibe miles de escaladores que buscan ascender por encima de las nubes y conquistar este monte. Dolomitas (5) Es una cadena montañosa que está ubicada en Italia y lleva este peculiar nombre gracias a esta enorme pared rocosa que alcanza los 3342 metros del altura y que sin duda es una imponente prueba para cualquiera que quiera escalarla.

Half Dome (6) Un imponente domo de granito en el extremo oriental del Valle de Yosemite en Estados Unidos. Con tan solo 1440 metros de altura no se consideraría una escala rigurosa hasta el momento de observar su verticalidad y la extrema caída libre que tiene. Fue considerado por mucho tiempo como un monte imposible de escalar. La escalada esta presente en todo el mundo y miles de personas viajan hasta lugares recónditos en los extremos de los continentes para escalar las paredes más difíciles. En los últimos años, este deporte ha tenido un crecimiento de por sí acelerado ya que ofrece emociones y sensaciones únicas e inolvidables para todas las personas que lo practican.

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carrera de aventura

Gonzalo Calisto conquista

mont blanc

Gonzalo, deportista EXPLORER, fue uno de nuestros representantes ecuatorianos en la carrera de Ultra Trail de Mont Blanc. Calisto alcanzó la clasificación a tan importante evento tras haber roto el récord en la carrera de 160 kilómetros en la Patagonia, Argentina. Con un tiempo de 22 horas con 40 minutos. Con más de 2500 deportistas de 40 paises, Mont Blanc re-

cibió a Gonzalo con 168 kilómetros por recorrer. Con 9500 metros de ascensión y tramos a gran altura, Gonzalo planificó su estrategia para tratar de correr cada kilómetro en 7 minutos intentando así recorrer todo en menos de 24 horas. Saltar piedras, emprender ascensiones y representar a un país, era solo el inicio de la competencia. Para esta carrera, Gonzalo participó en re-

corridos largos, como la ultramaratón de 80 kilómetros en la que cronometró 8 horas y 40 minutos, ocupando así el tercer lugar de la competencia. Gonzalo comentó la gran oportunidad y el beneficio que tiene nuestro país para competencias de este tipo. “Por suerte, en Ecuador cuento con lugares grandes y extensos para entrenar.

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carrera de aventura

Hemos hecho travesías de hasta 100 kilómetros, que para entrenamiento es una distancia excepcionalmente larga. Sin embargo, aún tengo 68 kilómetros más por recorrer en Mont Blanc, es un verdadero reto”. Sin embargo, nada es como Mont Blanc, ésta carrera pone a prueba el coraje de todos los corredores. La mentalidad juega un papel importantísimo en cada kilómetro. La noche es fría, el viento fuerte y la distancia larga. Dar una vuelta completa al imponente Mont Blanc es sin duda una de las pruebas más exigentes para Gonzalo y para cualquier corredor del mundo.

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Con alrededor de 25 horas de carrera, Gonzalo Calisto marcó un tiempo favorable para ubicarse en la posición general consiguiendo el puesto número 16 de la categoría élite. Durante un día, Gonzalo compitió con los mejores corredores del mundo. Hombro a hombro, los glaciares de Mont Blanc fueron testigos de una participación impecable y de un desenvolvimiento planificado. La combinación perfecta entre experiencia y pasión se vio reflejada en los 168 kilómetros recorridos.

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senderismo

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Reservas

ecológicas

Nuestro país, mega diverso, pluricultural y profundamente bello, tiene un sinnúmero de lugares, sitios, reservas naturales y ecológicas para encontrar todo un mundo de fantasía en todas nuestras provincias. Fuera de las paradisiacas arenas y playas de nuestra litoral, encontramos lugares únicos para el deleite de aquellos aventureros que desean explorar nuestra tierra. Les presentamos un recorrido guiado a través de reservas ecológicas de todo el país para todos aquellos aventureros que se atreven a descubrir la verdadera belleza escondida de nuestra patria.

Reserva Cayapas - Mataje Esta reserva se caracteriza por su extenso bosque de manglar que cubre la mayor parte de su superficie. Fue creada el 26 de Octubre de 1995 y está ubicada en la Provincia de Esmeraldas. A pesar de que en zonas donde se encuentran los manglares no existe gran variedad de fauna, si se puede encontrar una amplia cantidad de animales que viven cerca del mismo. Es uno de los últimos lugares donde se puede encontrar un bosque húmedo. Está ubicada en las provincias de Esmeraldas y de Manabí y se caracteriza

por su alta biodiversidad debido a su gran humedad que presenta. Esto ha provocado neblina durante la estación seca lo cual favorece a que durante todo el año se encuentren depósitos de agua. Otro aporte es su sistema hidrográfico que alimenta ríos importantes como el Esmeraldas. Parque Nacional Machalilla Este parque tiene gran variedad y cantidad de especies de animales, tanto marinas como terrestres. Está ubicada en la provincia de Manabí y es conocida como un museo a la historia precolombina del Ecuador

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senderismo

y Sudamérica. Gracias a su gran evidencia arqueológica de importantes culturas antiguas de la zona, como la Cultura Valdivia, se pudo demostrar que fue un centro de comercio marítimo de gran importancia en la región. RESERVAS ECOLÓGICAS REGIÓN SIERRA Reserva Ecológica El Ángel Es el lugar de nacimiento de muchos ríos importantes y es considerado uno de los páramos más húmedos del Ecuador. Debido a la deforestación de lugares aledaños para usos agrícolas, los bosques en el sector se vieron seriamente comprometidos y gracias al uso de químicos en productos usado en esa industria, algunos ríos fueron contaminados. Por lo que el Gobierno de la provincia decidió declararla como Reserva. La vida silvestre se pinta con los mejores colores andinos y la belleza cobra vida. Reserva Cotacachi Cayapas

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Esta reserva es una zona que cuenta con ríos torrentosos que pasan a través de vegetación selvática. Se encuentra dividida entre las provincias de Esmeraldas y de Imbabura y es el Área Protegida ecuatoriana que mayor número de zonas de vida tiene. Se cree que, al igual que con otras regiones del Ecuador, es una de las más ricas en cuanto a su ecosistema. La perfecta trascendencia de la sierra a la costa se puede vislumbrar en este paisaje. Reserva Antisana

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Es una reserva ampliamente biodiversa ubicada en las provincias de Pichincha y de Napo. Uno de sus mayores atractivos es la hermosa combinación de bosque húmedo tropical con nieves perpetuas gracias a un volcán rodeado por lagunas que se asoma al borde de la llanura amazónica, el Antisana. Es un corredor natural entre la Reserva Ecológica Cayambe – Coca y el Parque Nacional Sumaco Napo – Galeras, los cuales forman una de las 10 “zonas calientes” de biodiversidad del mundo. Reserva Pululahua Es la única Reserva Geobotánica del Ecuador gracias a su distinguida y extensa vegetación. A demás de eso la nubosidad producida gracias al aire caliente de la cuenca del río Guayllabamba, la misma que se puede producir a cualquier hora del día. Se encuentra en la Provincia de Pichincha y es uno de los pocos Carpa GALAXY 8-10P

viaje

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ecosistemas prácticamente vírgenes en el país, gracias a su buena conservación.

Reservas

Ecológicas

Parque Nacional Cotopaxi y Área de Recreación El Boliche En el Parque Nacional Cotopaxi se encuentra el famoso volcán, uno de los montes activos más altos del mundo. Es muy biodiverso en especies de mamíferos y de aves. Se encuentra en las provincias de Pichincha, Cotopaxi y Napo, al lado del mismo se encuentra el Área de Recreación El Boliche, que está cubierto en más del 50% por bosques de pino, los cuales fueron sembrados en 1928 como un experimento de adaptación de coníferas a ecosistemas de altura. Una de las zonas con mayor afluencia de turistas durante todo el año.

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El Parque Nacional Sangay cuenta con más de 324 lagunas y 3 volcanes, el Sangay, el Tungurahua y el Altar. El parque se ubica en las provincias de Cañar, Tungurahua, Chimborazo y Morona Santiago, fue declarado como Patrimonio Natural de la Humanidad por la UNESCO. La diversidad del parque es uno de sus mayores atractivos ya que cuenta con nevados en la parte norte y con bosque húmedo tropical en la parte sur. Parque Nacional Cajas Este parque se caracteriza por sus 232 lagunas, que además de ser las principales fuentes de agua potable para Cuenca, son las principales aportadoras al Complejo Hidroeléctrico Paute, que abastece de luz a casi todo el país. El parque está en medio de la Cordillera de los Andes y dentro del mismo el clima es impredecible, se dan frecuentes heladas y la neblina y las lloviznas están presentes permanentemente. Parque Nacional Galápagos

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El Parque Nacional Galápagos constituye casi el 97% del territorio de las Islas, con excepción de las áreas habitadas. Sin duda es una de los principales atracciones turísticas y científicas del mundo debido a su amplia biodiversidad, tanto de flora como de fauna. Sus hermosos paisajes se pueden encontrar en todas las islas. El archipiélago fue declarado como Patrimonio Mundial de la Humanidad por las Naciones Unidas en 1979 y en 1985 como Reserva de Biosfera.

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