Asjadest est by ESMÜL

Asjadest, mida ma oleksin tahtnud, et keegi oleks mulle rääkinud Praktilisi mõtteid inimestele, kellel on hiljuti diagnoositud sclerosis multiplex

Sclerosis Multiplex i Ühing

Originaali tiitel:

THINGS I WISH SOMEONE HAD TOLD ME Practical Thoughts For people Newly Diagnosed With Multiple Sclerosis

See raamat on ilmunud koostöös Ameerika Ühendriikide SM Ühinguga ja Euroopa Liidu PHARE Programmi toetusel. Tõlgitud Ameerika Ühendriikide Sclerosis Multiplex’i Ühingu loal. Tõlkinud Katrin Gross-Paju, meditsiinidoktor

ASJADEST, MIDA MA OLEKSIN TAHTNUD, ET KEEGI OLEKS MULLE RÄÄKINUD Praktilised mõtted inimestele, kellel on hiljuti diagnoositud sclerosis multiplex Suzanne Rogers Illustratsioonid Gena Rogers Garrison

EESSÕNA MA TUNNETAN PRAEGUGI, MIDA SA TUNNED! Mina sain oma sclerosis multiplexi (SM) diagnoosi peaaegu 20 aastat tagasi ja sina said oma diagnoosi nii hiljuti. Nagu minagi, võibolla ka sina ei teadnud, mida need kummalised sõnad tähendasid. Ma polnud veel kolmekümne aastanegi ning minu perekond koosnes abikaasast, kümne- ja kaheksa-aastasest tütrest ja 13-kuusest titast – väikesest tüdrukust. Ehmunud, segaduses, tige – loomulikult! Kaks suuremat tüdrukut on nüüd kolledzhi lõpetanud, õnnelikus abielus ja neil on edukas kärjäär. "Tita" on energiline ambitsioonikas kolledzhiõpilane ja me oleme koos abikaasaga nautinud kõigi kolme lapse suureks kasvamist. Tahaksin sinuga jagada mõningaid ideid, mida sa saad iga päev kasutada. TÕLKIJA EESSÕNA Koostöös Ameerika SM Ühinguga ning Phare projektiga ilmub järjekordne raamat abiks SM-iga inimestele. Seekordne raamat on mõeldud eeskätt neile, kellel on SM alles hiljuti diagnoositud või kellel alles nüüd on tekkinud sügavam huvi, mida see võõras sõnade kombinatsioon tähendab.

Üheks ajendiks ka käesolev raamat eestikeelsena meie lugejani tuua oli tõik, et suur osa probleemidest seoses nii ümbritseva maailmaga kui perekonnaga saavad alguse just sellel selgusetuse ja ebakindluse perioodil. Nende probleemide lahendamine määrab paljuski tulevikus inimese ja tema perekonna elukvaliteedi. Ehkki raamat kannab pisut meile võõra ameerika elulaadi pitserit, on igaühel meist siit siiski üsna palju õppida. Ilmselt raamatu olulisim sõnum ongi: pea püsti ja edasi! Enamik mõtteid ja soovitusi on sobilikud ja vajalikud inimestele sõltumata sellest, kus nad ka ei elaks. Tahaksin siin eeskätt esile tuua Suzanne'i üsna läbimõeldud ja edukat filosoofiat, kuidas hoida perekonda ja sõpru. Edu aluseks on ikkagi omavaheline rääkimine, suhtlemine, arutamine – meie jaoks sageli harjumatu, kuid siiski nii hädavajalik. SM-i käsitlev teadus areneb väga kiiresti ning mõned olulisemad täiendused on sulgudes lisatud. Loodame, et raamat on abiks kõigile kroonilise haigusega inimestele. Katrin Gross-Paju, meditsiinidoktor

1. PRIORITEET - OLE HEA TERVISEGA Sinu aeg pärast SM-i diagnoosimist on muutuste aeg ootamatult näed sa maailma justkui läbi võõraste silmade. Usu või mitte, just sellest saad aluse arenemiseks. Mina tean, et olen erinev (ja ma loodan, et parem) inimene kui see, kes ma oleksin olnud ilma SM-ita. Ma hindan asju, millest ma muidu oleksin mööda vaadanud. Ma hoolitsen enda eest ja ma arvan, et ma olen õppinud tervislikke hoiakuid hästi elamiseks – vähemalt mind see aitab. Võibolla mõned mõtted, mida ma olen elu jooksul kogunud, on kasulikud ka teie jaoks. Esiteks: ära mõtle endast kui haigest. Tee kõike, et end vormis hoida – nii vaimselt kui füüsiliselt. Ma ei usu, et me peaksime pidama end patsientideks – ja kui mingit "silti" ongi vaja, siis ma eelistan "inimene SM-iga". Isegi "haigusega adapteerumine" jätab mulje ellujäämisest peaaegu võimatutes tingimustes. Ma tunnistan, et see pole alati kerge, kuid ega see nüüd nii raske ka pole. Mõnede jaoks on see kergem ja teiste jaoks raskem; kuid probleeme on võimalik lahendada ikka üks korraga. Sa tead, et saad TÄNA hakkama ning ka HOMME oled olukorra peremees. Sa saad olla terve ja sul saab olla samal ajal SM – tegelikult sa PEAD olema terve. Teaduslikud uuringud on hetkel väga paljulubavad. Uued ravimeetodid on 7

juba olemas ning üha uusi tuleb juurde. Proovi olla parimas võimalikus vormis, nii et sa saaksid uutest ravivõimalustest maksimaalselt kasu. PANE END NÜÜD VALMIS!

SINA OLED KONTROLLPULDI JUURES Sinu esimene ülesanne on võtta kontrolli alla oma emotsionaalne heaolu. See on esialgu raske. Need uudised on kaugel sellest , et olla kergesti seeditavad ning on loomulik, et tuleb läbida eitamine, kurbus, vaenulikkus – kõikvõimalikud seinast seina emotsioonid. Ära lase negatiivsetel emotsioonidel võimust võtta. Vajuta kogu oma energiaga nupule "töötab" ja tee, mida sa teha tahad. Enesehaletsus pole veel midagi konstruktiivset korda saatnud – otsustavus on see võti, mis avab õiged uksed. Asjad võivad rasked tunduda, kuid kujuta ette, kui võidukana sa end tunned, kui saad probleemidest püstipäi jagu! Stress võib olla probleem, mida on vahetevahel raske kontrollida – põhjuseks võivad olla asjaolud, mis on väljaspool sinu mõju. Kui sinu jaoks on stress probleem, on olemas professionaalid, kes stressi 8

maandamisega tegelevad. Mind aitab mõte, et ma teen kõik, mis võimalik, et keerulist olukorda muuta. Ning siis lihtsalt otsustan, et kuna ma olen teinud kõik, mis võimalik, siis ma enam ei muretse. Muutu efektiivsuse eksperdiks, organiseerimisgeeniuseks! Koosta nimekirju, kasuta telefoni. Puhkus on palju vahvam, kui seda ette planeerida – tegele kataloogidega terve aasta jooksul. Hoia oma energiat asjade jaoks, mis on sulle olulised. Ära ole perfektsionist – keegi ei mõista sinu üle kohut, kui hekk on pügamata või kui sa pole paar päeva klaverilt tolmu pühkinud. Õpi lõõgastustehnikaid – kas professionaalseid või enda välja töötatud variante. Puhka, kui vaja, sest väsimus on SM-i puhul tavaline probleem. Ära puhka liiga palju – depressioon (kurvameelsus) ja liigne magamine käivad käsikäes. Otsusta, kui palju sa puhkust vajad, siis ärka üles ja tee midagi konstruktiivset. Kui sa tahad, siis nuta, tee see ära ja haara jälle olukorra üle kontroll. Palun otsi professionaalide abi, kui depressioon võtab võimust. Sügav depressioon vajab enamat kui omaloomingulised meetodid. Ära ole perfektsionist ka oma tunnete suhtes. Mõned inimesed jäävad kinni seinast-seina tunnete madalseisus. Kui sind haarab kurbuse ja abituse tunne, mis ei lähe üle, siis võib sul olla depressioon. See on rohtudega ravitav probleem. Ja selleks, et saada meditsiinilist ravi – mine arsti juurde! 9

Harjuta oma mälu: mängi mänge, kuula head muusikat, lahenda puzzlesid, vaata mälumänge. Loe, kui nägemine lubab – suuremates raamatukogudes saab kasutada ka raamatuid audiokassettidel või lugemisaparaate. Kui lugemismaterjalide hulka kuuluvad SM-i puudutavad materjalid, siis ole valiv! Põledes soovist teada saada, mis ma selle olukorra heaks teha saan, lugesin ma mõningaid heade kavatsustega kirjutatud artikleid, mis hirmutasid mind poolsurnuks. Mõned puuetega inimesed, kellest sa loed, on tõesti kangelaslikud. Kuid nende lood võivad sind hirmutada ja depressiooni viia, kuna nende probleemid on nii suured. Saa aru – sellised juhud pole tüüpilised, enam kui kahel kolmandikul SM-i diagnoosiga inimestest ei teki iialgi tõsist puuet ning nad elavad pika ja täisväärtusliku elu. On olemas ka abistavat ja lootusrikast kirjandust. Kasuta ära oma isiklikke eeliseid ning arenda välja uusi. Proovi uusi hobisid ja õpi uusi oskusi – see ei tähenda, nagu sa peaksid kodus istuma ja kuduma või rongimudeleid ehitama. Mine kodust välja, reisi ka. Arenda endas välja lapselik looduse jälgmise ning imetlemise oskus. Kas sa oled tundnud erutust lõokese vaatamisest? Tee oma silmad lahti! Luba endale midagi erilist või tee midagi, mida sa oled alati tahtnud teha. Kus on sinu seiklusejanu?

TÕSTAME FÜÜSILIST VORMI Meditsiiniline seisukoht harjutuste tähtsusest SM-iga inimesele on muutnud. Mind pandi uskuma, et minu igapäevane tegevus ongi kogu füüsiline pingutus, mida ma vajan – ma oletan, et see mõttelaad on seotud väsimuse probleemiga. Paljud ka meditsiinilisest seltskonnast soovitavad füüsilisi harjutusi vormishoidmiseks ja eriharjutusi probleemsetele piirkondadele. Ma soovitaksin harjutuste tegemist iga päev. Ära pinguta üle, aga tee veidi enam iga päev – see hämmastab, mida see teeb sinu meeleolule, energiale ja jõule terve päeva jooksul. Venita ja tööta kõikide lihasgruppidega! Leia endale füsioterapeut või treener, kes sind selles toetab. Kui ta pole tuttav SM-iga, siis õpeta talle lühidalt, milline on kuumuse ja väsimuse toime ning millised on füüsilised piirangud, mis iganes sul võivad olla. Ilmselt oleks hea konsulteerida oma arstiga. Pea meeles – see ei ole lihaste haigus – lihased kahjustuvad ainult siis, kui närviimpulsside ülekanne on häiritud, kuid aktiivsed või passiivsed harjutused parandavad lihastoonust. Harjutused vees ja ujumine on suurepärased, kuna vesi toetab keha. Pea lihtsalt silmas, et vesi poleks liiga soe (vt. lk. 11).

Kord kuulsin ma harjutuste ja puhkuse programmist, mis oli väga lihtne – SM-iga inimesed tegid iga päev suhteliselt raskeid ülakeha harjutusi, et suurendada südame löögisagedust ja kiirendada hingamist, ning seejärel heitsid nad otsekohe pärast harjutusi pikali puhkama. Osavõtjad ütlesid, et seda tüüpi aeroobsete harjutuste puhul tekib neil tunne, et kontroll on nende käes ning nad saavutavad hea enesetunde. Kuuldes sellisest programmist otsustasin ma, et mis iganes – proovin. See peaks olema hea südameveresoonkonnale ja ei tohiks kedagi kahjustada, kes on suhteliselt heas seisundis! Ma alustasin kergete käteraskustega ja läksin edasi raskemate juurde (enne harjutuste programmi proovimist pidage kindlasti nõu oma füsioterapeudiga, seda tüüpi harjutused ei pruugi kaugeltki kõigile sobida – tõlkija märkus). Minul oli küll väga positiivne kogemus. Ma avastasin, et suudan töötada kiiresti ja kõvasti! Pärast viskan vähemalt kümneks minutiks pikali. See annab tõesti hea tunde ja ka minu tulemused on suurepärased – tahate kätt suruda? 12

KUUMUS - SINU VAENLANE? Kas sa oled käinud kuumas vannis või töötanud väljas päikese käes ja siis avastanud, et oled erakordselt nõrk ja sa ei näe nii hästi kui tavaliselt? Need on näited, kuidas kõrgem kehatemperatuur, põhjustatuna kas kuumast või haigusest, on paljude SM-iga inimeste vaenlane, kuna närviimpulsside juhtivus võib olla häiritud. Intellektuaalselt ma mõistan, et kuum, mis süvendab kesknärvisüsteemist tekkinud haigusnähte, pole püsiv, kuid see ei tee seda kõike vähem hirmutavaks. Tavaline põskkoopa põletik muutis mu hiljuti väga nõrgaks ja ma ei suutnud selgelt näha. Ma olin terve, kui palavik oli järgmisel hommikul möödunud. See tuletab meelde, et me ei peaks mõtlema, nagu oleks kõik füüsilised probleemid lihtsalt "minu SM-ist tingitud". Räägi oma arstiga, et ta saaks aidata mõista, millised nähud on SM-ist tingitud ja millised mitte. Ära muutu paranoiliseks, kuid kasulik on haigestumist vältida, kus see võimalik on. Mõnes piirkonnas on kliimaseade meditsiiniline vajadus, mitte luksus. Meie maja hoitakse väga jahedana suvel ja mitte eriti soojana talvel. Mu perekond teab,

et nad saavad alati kampsuni selga panna, kui vaja. Pealegi, võibolla tänu sellele, et me talvel kütte pealt kokku hoiame, on meil kergem maksta juuli elektriarvet (kui kliimaseade töötab).

RETSEPT: HEA ARST VAJADUSEL Leia endale arst, kellega on kerge rääkida ja koosta nimekiri oma küsimustest. Kui sa ei saa arsti jutust kohe aru, siis ära kõhkle selgitusi palumast. Ma arvan, et kannatlikkus ja optimism on olulised jooned inimese juures, keda usaldad. Ära oota, et kõik haigusnähud iseenest mööda lähevad, enne kui arstile helistad. Ilmselt on olemas võimalus sinu aitamiseks. Kui sul on ägenemine (see on suurepärane sõna selle kohta, mida meie nimetame tervise halvenemiseks või haigushooks), siis pea meeles, see läheb paremaks, ehkki on hirmutav, kui see juhtub. Lase end oma arstil aidata! Mõni sõna tervistavate raviviiside kohta, millest sa ikka aeg-ajalt kuuled. Taas on sinu arst professionaal, kes teab, mis on teaduslikult tõestatud ja mis mitte. Heade kavatsustega sõbrad võivad olla tõepoolest sisse võetud uutest raviviisidest – nagu kuulus ussimürgi ravi mõni aasta tagasi. Täna oma sõpru ja ütle neile sõbralikult, et sa usud oma arsti kui nõuandjat ning küsid tema käest.

DIEET?! Terve mõistus käsib süüa head toitvat toitu ning ükski uuring pole tõestanud, et mingi spetsiifiline dieet oleks SM-i puhul kasulik. Tead, sa lihtsalt tunned end paremini ja sul on rohkem energiat, kui sööd paremini. Kontrolli oma kehakaalu, sest lisakilosid on ükskõik kellel raske kaasas kanda, eriti inimesel, kellel on tasakaalu- või koordinatsiooniprobleemid. Pealegi, sa meeldid endale rohkem, kui saad lahti liigsetest kilodest. Kui otsustad kaalus alla võtta, siis tee seda mõistlikult, sest liiga äge dieet võib põhjustada stressi ja olla kehale kahjulik.

OLE SÕBER Esmakordselt SM-i diagnoosi saades võivad su sõbrad muutuda liiga hoolivateks või vastupidi, eemale tõmbuda, sest nad kardavad ning ei tea, mida öelda või teha. Nad ei pruugi mõista, et sa vajad mõistmist, mitte kaastunnet – "proovi olla minu asemel", ära haletse mind! Räägi nendega nende huvidest, tee nende jaoks koosolemine mugavaks ning ära lase jutul pidevalt keerelda SM-i ümber. Suure tõenäosusega

kõik haigusnähud kaovad mõne aja pärast ning kõik muutub jälle tavaliseks – välja arvatud see, et on vähe päevi, kui SM ei tule sulle meelde. Ole ettevaatlik, et sa sellesse liialt ei süveneks. Sa pead endale ette panema uue julge näo, mis muutubki varsti sinu uueks näoks. Loodetavasti on sul pikk aeg kohanemiseks ilma ägenemisteta. Aga kui need tekivad, siis võib see olla tõesti hirmutav, eriti kui see on su esimene ägenemine pärast suurt D-d (diagnoosi). Mõtle lihtsalt kogu aeg, et "ka see läheb üle". Kogu selle perioodi jooksul on su tõelised sõbrad sinu jaoks olemas, kui sa jagad nendega oma probleeme ja oled ka neile sõber. Lase sõpradel olla osa sinu elust. Ära väldi nende muret sinu pärast, püüdes säilitada oma sõltumatust. Nad saavad aru, kui sa räägid neile, millist tuge ja abi sa vajad. Minu sõbrad on aru saanud, et ma pole häbelik, kui ma abi vajan, aga nad ei "tantsi minu ümber". Ma soovitan tungivalt selgitada oma sõpradele, mis on SM. Sa võid neile soovitada, et nad kujutaksid peaaju ette juhtimispuldina, mis saab ja annab edasi teateid tervesse kehasse juhtmete – närvide kaudu. Kui osa juhtme isolatsioonist kahjustub, siis juhtimispuldi signaal muutub nõrgaks või tekib lühis. 16

Kehas on isolatsiooniks spetsiifiline rasv, mida nimetatakse müeliiniks ja mis ümbritseb närvikiude kesknärvisüsteemis (tegemist on närvirakkude kõige pikemate jätkete – aksonitega - tõlkija märkus). SM-i korral närviimpulsid aeglustuvad või nõrgenevad, kui müeliinikihile tekivad põletikukolded. Seleta, et multiplex viitab mitmetele laialipaisatud piirkondadele pea- ja seljaajus, kus tekivad põletik ja kolded. Organism ise ning mõned ravimid võivad aidata kaasa mõningasele paranemisele, takistades põletikku ja taastades kahjustatud müeliini. Mõningaid koldeid pole võimalik parandada ja müeliini asendab armkude, millest tuleb sõna skleroos. (Tänapäeval on teada, et lisaks autoimmuunsele põletikule ja müeliini kahjustumisele tekib ka aksonite katkemine, mis peamiselt seletab püsivama puude teket – tõlkija märkus). Võite ka selgitada, et haigusnähud on sama erinevad kui haiguse süvenemise kiirus. Mõnedel inimestel on vaid üks episood, teistel mitu ja milliseks kujuneb haiguse kulg, on täiesti ettearvamatu.

PEREKOND Kahtlemata kuuled õuduslugusid, kuidas SM hävitab perekondi, aga mina tean, et paljudel meist on väga tore perekonnaelu – meist lihtsalt ei kirjutata! SM võib lisada pingeid perekonnale. Näiteks olen alati olnud eraklik inimene, kes on püüdnud perekonnale mitte 17

põhjustada lisakoormust. Selle tulemusena ma tean, et minevikus panin neid tundma "mängust välja jäetuna" ja koormasin ennast, tegelikult suutmata nendega rääkida. Ära loobu ideest, et saad ise asjadega hakkama. Aga ära ole märter. Sõltumatus tähendab abi kasutamist siis, kui seda vajad. Unusta super-mehed ja super-naised! Sa saad olla korraga sõltumatu ja mõistlik. Su perekond vajab sind endiselt. Isegi kui probleemiks on väsimus, planeeri oma päeva, nii et sul on energiat selliste asjade jaoks, nagu õhtune kooriproov koolis. Planeeri, siis saad rõõmu tunda! Su perekond toetab sind ja ka sina tahad neid toetada; sellegipoolest – ära tunne end süüdlasena, kui tekib ajutine tagasilöök nende elus. Suure tõenäosusega tulevad nad sellest välja väga tugevate inimestena. Mul on uhke öelda, et minu omad tulid. Pea meeles oma vanemaid – ka nemad vajavad sinu toetust. Anna neile informatsiooni SM-ist, nad vajavad seda, kuid pole soovitav rääkida (ja tegelikult 18

ka enamikule inimestest) halvimaid (ja tegelikult ebareaalseid) võimalusi. Su vanemad tahavad sind kaitsta: kui sul on lapsed, siis sa tead, mis tunne sul on, kui miski neil valesti läheb. Su vanemad võivad mõelda sinust siiani kui nende "titast", kuid ära muutu neist liialt sõltuvaks. Ära samal ajal muutu ka nii tugevaks, et sa üldse nad mängust välja jätad. Olnud abielus "kogu elu", on mul raske rääkida oma kogemustest nende jaoks, kes käivad kohtamas, on lahutatud, elavad kellegagi koos jne. Kuid ma olen kindel, et samasugune suhtlemine on kõige olulisem, sõltumata sellest, kas abielus või vallaline, mees või naine. "Avatud tekst" on kõige tähtsam igaühe elus–SM-iga või mitte!

KUIDAS SA ELAD? Igaühel on probleemid – su sõbra hambavalu tundub hulga hullem kui su enda väsinud jalad! Ma soovitan, et kui keegi viisakalt küsib, kuidas sa elad, siis palun ära esita ettekannet oma kaebustest. Mulle meeldib vastus "Tänan, hästi. Kuidas teil läheb?" See pole vale või küsimusest hoidumine – sul võib olla ju mingi probleem, aga see SINA, mis on SINU põhiline osa, tunneb end ju hästi. Kui küsija või sa ise tahad midagi veel öelda, saab seda teha vestluse käigus.

TÖÖKOHT Sa suudad ja ilmselt peaksid tööl edasi käima, ehkki mingil hetkel võid sa kohandada või täielikult muuta mõnigaid töö aspekte. Väikesed muudatused sinu töökoha juures võivad sageli tõsta tootlikkust ja seega rahulolu oma tööst. Ameerika toimetaja märkus: Puuetega Ameeriklaste Akt (Americans with Disability Act – ADA) on muutnud oluliselt tööl käimise võimalusi puuetega inimestele. Küsimustega "kas?" ja "millal?" peab rääkima oma tööandjaga. Kuidas see seadus mõjutab töötamise jätkamist, selleks helistage lähimasse SM ühingusse. Eestis: vastavalt raamatu väljaandmise hetkel kehtivatele Eesti seadustele ei ole inimesel kohustust informeerida oma tööandjat kroonilise haiguse diagnoosist ega ka puude raskusesastmest. Lähemat informatsiooni saab sotsiaaltöötajatelt. (Tõlkija märkus).

TAKISTUSED Kui sul on nähtav puue, siis tuleb sul silmitsi seista väljakutsega mina-kujutlusest – meile ei meeldi olla liiga erinevad. Ma olen leidnud, et sõbralik naeratus ja pilk panevad inimesed nägema seda, mida ma tahan, et nad 20

näeksid – mina kontrollin olukorda! Ma olen võimeline panema neid nägema tõelist mind! Ma ei usu, et peaksite planeerima oma elu arvestusega, et tekib puue. Mitte ainult sellepärast, et see on allaandmismeeleolu, vaid sellepärast, et paljudel SM-iga inimestel ei teki iialgi puuet. Samal ajal on mul siiski tunne, et vahel võiks etteruttavalt sisse viia mõned kohandused, mis võivad tulevikus vajalikuks osutuda. Näiteks, kui me ehitasime oma kodu 15 aastat tagasi, ma teadsin, et mul on SM ja et mu vasak jalg häiris mind aeg-ajalt. See poleks üldse raske olnud teha vannitoa ja tualeti uksed sama laiaks kui maja teised uksed, aga me ei teinud. Selle asemel pidime me vannitoa ust laiemaks tegema, et mahutada ära minu "rattaid" ning ma ei pääsegi väga kaugele tualetti. Kui su jalad ei allu enam sulle, siis mõtle autos käsipiduritele (esimeseks soovituseks Eestis on automaatkäigukast, Ameerikas on see üldlevinud kõikidel autodel – tõlk. märkus). Võibolla ei lähe seda iialgi vaja, aga las ta olla olemas, siis ei juhtu sinuga see, mis juhtus minuga – ma vajutasin pidurist mööda, vajutasin gaasipedaalile ja sõitsin läbi garaazhi tagumise seina. Ehmatav ja kulukas, aga õnneks ilma vigastusteta! Pärast seda tegin ära edukalt autojuhi eksami käsijuhtimisega autodele ning lähen nüüd, kuhu tahan. Ära juurdle kõikvõimalike tuleviku-väljavaadete üle! 21

Sul võivad olla ees tõkked ja ma loodan, et sul on jõudu teha seda, mis pead tegema. Kui sa jõuad üheni neist takistustest ega leia teed nende ületamiseks, palu abi perekonnalt või sõpradelt, professionaalidelt ja SM ühingust.

OLLA VÕI MITTE OLLA Minu viimane mõte on vabastada end SM klišeest - ära muutu professionaalseks SM-iks. Ja ära lase faktil, et sul on SM, tumestada kogu maailmatunnetust. Ole ise, mitte oma haigus! Nagu on öelnud Jimmie Heuga, 1964. aasta olümpiamängude suusapronks: "Minul on SM, aga temal pole mind!"

Autor Suzanne Rogers ja tema abikaasa Gene elavad Ameerika Ühendriikides kanjoni serval Amarillo lähedal Teksases. Suzanne on Võitjate Ringi hipoteraapia (Winners' Circle Equitherapy) kaasasutaja ja direktor. See on organisatsioon, mis pakub terapeutilist ratsutamist füüsiliste, emotsionaalsete ja arenguliste probleemidega inimestele. Proua Rogers lõpetas Lääne-Teksase Riikliku Ülikooli alghariduse alal ning lõpetamise järgselt töötas varajase lapseea hariduse alal. Ta on olnud lasteaiakasvataja, õpetanud klaverit ja orelit. 1989. aastal sai proua Rogers Ameerika Ühendriikide Sclerosis Multiplexi Ühingu Teise Ala Edu Auhinna.

Eesti keeles on ilmunud: Minul on SM SM ja põiehäired SM ja toitumine SM ja tunded Seks ja spastilisus Kui minu vanemal on SM Ilmumas on SM ja seksuaalprobleemid Vene keeles on ilmunud: Minul on SM SM ja toitumine Ilmumas on SM ja põiehäired (vene keeles)

Ameerika Ühendriikide Sclerosis Multiplex’i Ühing on uhke, olles SM-i puudutava info allikaks. Ühingu märkmed baseeruvad professionaalsetel nõuannetel, trükis ilmunud kogemustel ja ekspertide arvamustel, kuid ei esita ravisoovitusi või retsepte. Et saada spetsiifilist informatsiooni ja nõuandeid, konsulteerige oma arstiga.

Külastage ka Ameerika Ühendriikide Sclerosis Multiplex i Ühingu kodulehekülge aadressil www.nmss.org

K端lastage meie kodulehek端lge aadressil www.smk.ee