Journal aktiv Ausgabe 3 - 2013 by Media Digital GmbH

l a n r u o J

aktiv

...über den

Wolken...

Verbraucherinfos Krank im Urlaub

Lifestyle & Modernes Leben Auf zum Traualtar Sport & Fitness Der süße Lohn des Schweißes

Berufsbildungs- und Technologiezentrum Wiesbaden II

Aus unserem Kursangebot Betriebswirtschaft

Meistervorbereitungen im:

Betriebswirt/in (HWK) - 3.310,00 € inklusive Lehrgangsunterlagen und Prüfungsgebühr

Dachdecker Teil I - 2.550,00 €

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Wochenendlehrgang in Wetzlar

06.09.2013

Wochenendlehrgang in Wiesbaden

09.09.2013

Vollzeitlehrgang in Wetzlar

28.10.2013

Vollzeitlehrgang in Wiesbaden

07.10.2013

Wiesbaden - Vollzeit

Dachdecker Teil II - 2.025,00 € 13.01.2014

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Kraftfahrzeugtechnikerhandwerk Teil I - 1.650,00 € 04.11.2013

Wiesbaden - Teilzeit

Kraftfahrzeugtechnikerhandwerk Teil II - 2.550,00 €

Technische Fachlehrgänge Gebäudeenergieberater/in (HWK) - 1.350,00 € 06.09.2013

Wochenendlehrgang in Wiesbaden

21.10.2013

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Maler und Lackierer-Handwerk, Teile I + II - 4.065,00 € 04.11.2013

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Büroarbeit im Griff - 89,00 € 18.10.2013

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Stress lass nach - Überforderung und das Phänomen Burnout 99,00 € 13.09.2013

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Recht Einführung in das Bauvertragsrecht nach VOB - 75,00 €

Forderungsmanagement Alle Kunden zahlen...alles nur ein Traum? - 99,00 € 13.09.2013

Wetzlar - Tageskurs

18.11.2013

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VOB-Vertrag - Abnahme und Teilabnahme - 65,00 € 28.11.2013

Wiesbaden - Abendkurs

Wir informieren Sie gern über Förderungsmöglichkeiten – z. B. Meister-BAföG, Qualifizierungsscheck Anmeldung und Information: BTZ Wiesbaden II „Robert-Werner-Haus“, Moltkering 17, 65189 Wiesbaden Telefon 0611 77895-559, Telefax 0611 136-8559 annette.giersch@hwk-wiesbaden.de - Bildungsberaterin Telefon 0611 77895-550, Telefax 0611 136-8550 claudia.lange@hwk-wiesbaden.de - Bildungsberaterin Telefon 0611 77895-590, Telefax 0611 136-8592 mathias.koehler@hwk-wiesbaden.de - Qualifizierungsberater BTZ Lahn Dill „Arnold-Spruck-Haus“, Dillufer 40, 35576 Wetzlar Telefon 06441 9455-12, Telefax 0611 136-8412 brigitte.adolph@hwk-wiesbaden.de - Qualifizierungsberaterin Telefon 06441 9455-32, Telefax 0611 136-8432 agnes.maser@hwk-wiesbaden.de - Qualifizierungsberaterin Die Stellen der Qualifizierungsberater/innen werden aus Mitteln des Landes Hessen und der Europäischen Union - Europäischer Sozialfonds (ESF) gefördert.

6,7

12, 13

Editorial

Inhal t Inhalt L

iebe Leserinnen und Leser!

Seiten 4, 5

Tipps & Trends

Seiten 6, 7

Die besten Pflanzensäfte

Seite 8

Krank im Urlaub – jeden Drittes trifft es

August, September, Indian Summer, goldener Oktober, das hört sich doch wunderbar an. Keine Hitze, sondern Wärme, nicht schwitzen, sondern das ruhige Spätsommerwetter in vollen Zügen genießen. Nun gut, ein kleiner Herbststurm könnte vielleicht dabei sein, aber diese Wetterkapriolen

Seite 9

Der richtige Wein zum Fisch

sind wir ja schon gewohnt.

Seite 10, 11

Mediterrane Kost

Seiten 12,13

Schönheit – Sicherheit – Selbstbewusstsein

Seite 14

Investition in neue Produktionsanlagen

gestellt. Von Ernährungs- über Gesund-

Seiten 15 - 18

DRK Limburg-Weilburg

heits- bis zu Fitnesstipps reicht wieder

Seite 19 - 21

Auf zum Traualtar

Seite 22

Der süße Lohn des Schweißes

Seiten 23

Warum die Torte auf die Hüfte geht

schon, welchen Wein Sie zum Fisch trin-

Seite 24, 25

Ganzheitliches Wohlfühlkonzept

ken sollten?

Seite 26

Das Unikat unter den Bodenbelägen

Wir

Seiten 27

Expertentipp – Lösungen für Dachsanierungen

Seite 28

Waschtische nach Maß

Seite 29

Die Garantie für Ihren Ertrag

Seite 30

Umwelbewusste Antiquitäten

Journal aktiv | 3. Ausgabe 2013 | Gültig bis Oktober 2013

So herbstlich kommt auch unsere neue Ausgabe daher. Wir haben wieder viele interessante Themen für Sie zusammen

unsere Redaktionsauswahl. Das Thema Wein konnten wir natürlich auch nicht ignorieren. Wussten Sie

wünschen

Ihnen

zauberhafte

Herbsttage und viel Freude beim Vermehren der gewonnenen Erkenntnisse.

FranzBausch ihr Franz H. Bausch

IMPRESSUM Idee und Herausgeber: Media Digital GmbH | Am Walberstück 18| D-65520 Bad Camberg | Telefon 06434 /908.783 | Fax 06434 / 908.837 | info@journal-aktiv.de www.journal-aktiv.de | Geschäftsführer: Franz H. Bausch | Redaktion: Franz H. Bausch (V.i.S.d.P). Die Verantwortung für die Artikel liegt, sofern nicht anders gekennzeichnet (namentlich oder durch „Red.”), beim Herausgeber. Anzeigenleitung: Klaus Bouillon, Fon 06434 / 9 30 80 98 | k.bouillon@media-digital-online.de. Erscheinung: 2. Ausgabe 2013. Das Magazin journal aktiv erscheint vierteljährlich. Die Verteilung erfolgt über Direktvertrieb, Auslagestellen und Abonnements. Ein Jahresabonnement kostet € 12,50. Journal aktiv erscheint außerdem in den Regionen Limburg-Weilburg sowie Wiesbaden, Rheingau-Taunus. © Copyright 2013 für alle Beiträge Media Digital GmbH. Keine Haftung bei unverlangt eingesandten Manuskripten oder Bildern. Es gilt die Anzeigenpreisliste 1-2012 gültig vom 1. Mai 2012. Titelfoto: Pixelio.de

Journal Jour Jo ournna al ak a aktiv kti tiv · 2 2|| 3

Foto: Birgit H., pixelio.de

und das Team von Journal aktiv

&trends

tipps

Bezahlen via Gesichtserkennung Sicherer als bestehende Zahlungsmethoden Dank eines innovativen Zahlungssystems könnte es bald möglich sein, Einkäufe in Supermärkten nur mithilfe von Gesichtserkennung, also ohne den Gebrauch einer Kreditkarte oder eines Mobiltelefons zu tätigen. Die neue Technologie stammt vom finnischen Start-up Uniqul (http://uniqul.com) und nutzt eine spezielle Software, die sich durch das Blicken des Kunden in eine Kamera mit dessen Bankkonto in Verbindung setzt. Dieses Verfahren ist im Vergleich zu anderen Zahlungsmethoden nicht nur zuverlässiger, sondern könnte auch zu einer erheblichen Verkürzung der War-

Fotos: Antje Delater; Ferdinand Lacour; Harry Hautumm, pixelio.de. Redaktion: pressetext.com

tezeiten an der Kasse beitragen. „Eine unserer Studien hat ergeben, dass die biometrischen Verfahren vom Kunden grundsätzlich geschätzt werden, da diese als fälschungssicherer erachtet werden", so Jens Giere von TNS Infratest. Dem Experten zufolge sind Zahlungssysteme, die auf QR-Code oder Near Field Communication (NFC) beruhen, für viele Kunden sehr abstrakt. „Vor allem Verfahren, die auf Fingerabdrücken oder der Gesichtserkennung basieren, werden vom Verbraucher positive Eigenschaften bei der Transaktionssicherheit zugesprochen, da diese weniger leicht imitiert werden können", betont Giere.

Frühstück wichtig für ein gesundes Herz Warten bis zum Mittag erhöht Infarktrisiko Man sollte darauf achten zu frühstücken, damit das Herz in einem guten Zustand bleibt. Forscher der Harvard School of Public haben die Daten von 27.000 Männern analysiert. Es zeigte sich, dass jene, die auf das Frühstück verzichteten, über ein höheres Risiko an Herzproblemen leiden. Die Wissenschaftler schreiben, dass das Auslassen dieser Mahlzeit eine zusätzliche Belastung für den Körper bedeutet. Die zwischen 45 und 82 Jahre alten Männer wurden insgesamt 16 Jahre lang wissenschaftlich begleitet. In diesem Zeitraum kam es zu mehr als 1.500 Herzanfällen oder Fällen von tödlichem Herzversagen. Jene, die auf das Frühstück verzichteten, hatten eine um 27 Prozent erhöhte Wahrscheinlichkeit an Herzproblemen zu leiden.

Andere Risikofaktoren wie Rauchen und Sport wurden ebenfalls berücksichtigt. Man sollte Morgens, wenn möglich, innerhalb einer Stunde nach dem Aufstehen essen. Die Ergebnisse zeigen, dass etwas Essen besser ist als nichts. Es ist jedoch immer gut, gesund und ausgewogen zu essen. Laut der Wissenschaftler scheint das Timing der Mahlzeit von entscheidender Bedeutung zu sein. Erst zu Mittag zu essen, scheint den Körper im Lauf der Zeit zu belasten. Es könnte zu einem erhöhten Risiko eines Bluthochdrucks, Fettsucht und Diabetes kommen, die ihrerseits wieder das Herz schädigen können. Das Fazit der Wissenschaftlerin: „Nicht auf das Frühstück verzichten.“

Weißrussland neue Spam-Hochburg 27 Prozent der IP-Adressen werden blockiert Die Internet-Sicherheitsfirma Sophoshat in ihrem Quartalsbericht jene Länder aufgelistet, die hauptverantwortlich für das weltweite Spam-Aufkommen sind. Der große Aufsteiger ist Weißrussland, dessen IP-Adressen mittlerweile zu 27 Prozent im Ausland geblockt werden. Beim Anteil am weltweit versandten Spam wird das Land nur mehr knapp von den USA geschlagen. Laut Sophos sind die USA mit 13,8 Prozent nach wie vor die größte Quelle von Spam-Mails. Dahinter hat mit 11,7 Prozent Weißrussland stark aufgeholt. Der Anstieg der Spam-Mails aus Weißrussland ist ein Trend, der sich erst in den vergangenen Monaten gezeigt hat. Zuvor war das Land eher in den unteren Rängen zu finden, hat sich mittlerweile aber massive Anteile erarbeitet. Gründe für den Anstieg sind die verstärkten Bemühungen gegen Spam-Quellen in anderen osteuropäischen Ländern, wie Russland, und die schwachen Sicherheitskontrollen bei weißrussischen Webhosting-Unternehmen und Internetanbietern.

Tablets und E-Reader betreten Klassenzimmer Neue Medien lösen Begeisterung bei Kindern aus

Fast 75 Prozent aller US-Lehrer von der ersten bis zur zwölften Klasse integrieren Digital-Technologie in den alltäglichen Unterricht, da diese die Schüler motiviert. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Erhebung der PBS Learning Media (http://pbslearningmedia.org). Über ein Drittel nutzt dabei Tablets oder E-Reader im Klassenzimmer – das sind 20 Prozent mehr als im Vorjahr. Die Geräte werden hauptsächlich dazu genutzt, um die Unterrichtsinhalte zu erweitern und zu untermauern. Mehr als zwei Drittel der Pädagogen wünscht sich zudem mehr Technologie im Klassenzimmer, da sie als zusätzliches Mittel herangezogen werden kann, um den Schülern Sachverhalte zu demonstrieren, die sie auf andere Weise nicht zeigen können. Zu den größten Vorteilen von Tablets und E-Readern zählen mit 71 Prozent pädagogische Apps, mit 64 Prozent Websites und mit 60 Prozent E-Books. Klassenzimmer sind zudem am häufigsten mit PCs ausgestattet, gefolgt von interaktiven Whiteboards und Smartphones. „Ein Nachholbedarf für den Einsatz von Technologien in Schulen besteht dennoch global“, erklärt

Christoph Derndorfer von OLPC. „Kinder sind überaus begeisterungsfähig. Prinzipiell wird mit der Einführung neuer Medien selbstverständlich Interesse und Begeisterung ausgelöst“, sagt er. Informations- und Kommunikationstechnologien böten Schülern zunehmend neuen Raum, sich aktiv in den Unterricht einzubringen. „Sie sind nicht mehr nur Empfänger der Lehrer-Informationen“, meint Derndorfer. Die Einbindung technologischer Innovationen in das Klassenzimmer wird dennoch häufig angezweifelt, da ein Verlust der klassischen Lehrer-Schüler-Beziehung befürchtet wird. Technologien durchdringen laut dem Experten jedoch steigend alle Lebensbereiche. „Wieso sollten sie also in Schulen ausgenommen werden? Es kann sich natürlich in alle Richtungen auswirken, aber ich denke nicht, dass die Kommunikation in der Klasse quantitativ oder qualitativ unter Technologie leidet, sondern sich vielmehr ändert“, so Derndorfer. Diese Behauptung untermauert der Fachmann mit dem Argument, dass auch das durchschnittliche Büro mittlerweile technisch gut ausgerüstet ist – die Kommunikation unter den Kollegen dennoch erhalten geblieben ist. Journal aktiv · 4 | 5

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Verbraucherinfos | Vitales Leben

Die besten Pflanzensäfte

Birke schwemmt aus Heilpflanzensaft aus frischgepressten Birkenblättern enthält eine Vielzahl sekundärer Pflanzenstoffe wie Flavonoide, Saponine, Gerbstoffe und ätherisches Öl. Deren Zusammenspiel steigert die Harnbildung ohne die Nieren zu reizen. Deshalb empfiehlt sich der Saft für eine sanfte Durchspülungstherapie bei Entzündungen der Harnwege oder der Neigung zu Nierengrieß.

Brennnessel – nicht nur bei Rheuma sinnvoll Am bekanntesten ist Brennnessel-Heilpflanzensaft bei rheumatischen Beschwerden, da er das Blut reinigt. Er wirkt allerdings auch harntreibend und ist damit ideal zur Vorbeugung und Behandlung von Nierengrieß. Verantwortlich sind die enthaltenen Kalzium- und Kaliumsalze sowie Kieselsäure. Durch die entschlackende Wirkung des Brennnessel-Presssaftes ist dieser auch Bestandteil der traditionellen Schoenenberger Schlankheitskur, die es in Apotheke und Reformhaus gibt.

Echinacea stärkt die Abwehrkraft Der frische Presssaft aus Purpursonnenhutkraut – so der deutsche Name der Echinacea – kräftigt das Körpergewebe und hindert so die Bakterien am Eindringen. Deshalb ist der Saft nicht nur bei der Behandlung wiederkehrender Infekte im Bereich der Atemwege sinnvoll, sondern auch bei Problemen bei den ableitenden Harnwegen.

Löwenzahn – das natürliche Universaltalent Es ist der Mineralstoff Kalium, der den LöwenzahnPresssaft für die Naturapotheke so wertvoll macht. Kalium ist dafür verantwortlich, dass der Saft harntreibend wirkt und auch den Gallenfluss sowie den Zellstoffwechsel anregt. Seine wertvollen Inhaltsstoffe und bewährte entschlackende Wirkung machen ihn zum unverzichtbaren Bestandsteil der Schoenenberger Basen-Aktiv-Kur.

Verbraucherinfos | Vitales Leben Zinnkraut entschlackt und entwässert

Petersilie hilft den Nieren

Das auch als Ackerschachtelhalm bekannte Kraut regt die Nierentätigkeit an und wirkt durch den hohen Anteil an Kieselsäure und Kalium stark harntreibend. Der aus frischem Zinnkraut gewonnene Saft beugt der Bildung von Nierengrieß vor. Er eignet sich hervorragend zur Ausschwemmung von Wasseransammlungen im Gewebe.

Im Allgemeinen wird die Petersilie nicht mit Heilpflanzen in Verbindung gebracht. Doch nicht nur in der Küche hat sie ihre Aufgabe. Denn der Petersilien-Presssaft besitzt eine stark nierenanregende Wirkung und wirkt bei funktionellen Blasenbeschwerden lindernd. Zudem fördert der Presssaft die Durchspülung der Harnwege und beugt so Nierengrieß vor.

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Sie möchten auf sanfte Art etwas Gutes für Ihren Körper tun? Petersilie schmeckt nicht nur als würzende Zutat an Speisen, ihren Saft kann man sogar trinken. Am besten schmeckt er mit Gemüsesäften gemischt. Petersilien-Presssaft regt nicht nur die Nierentätigkeit an, sondern auch die Verdauung. 20 ml Petersilien-Presssaft (Reformhaus oder Apotheke) 200 ml Möhrensaft 1 Spritzer Zitronensaft 1 TL Manuka-Honig Petersilien-Presssaft mit Möhrensaft verquirlen. Mit Zitrone abschmecken und mit etwas Manuka-Honig süßen. Gut gekühlt servieren.

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Journal aktiv · 6 | 7

Verbraucherinfos | Gesundheit

Krank im Urlaub – jeden Dritten trifft es zentrationen des natürlich gebildeten antibakteriellen Wirkstoffs Methylglyoxal (MGO) enthält. Zum Vergleich: Andere Honige enthalten nur geringste Mengen MGO von maximal 20 mg pro Kilo Honig, ManukaHonige hingegen bis zu 800 mg. Die antibakterielle Kraft steigt parallel mit der Höhe seines MGO Gehalts. Ab einer Konzentration von 100 mg pro kg Honig gilt Manuka-Honig als „aktiv“, d. h. antibakteriell wirksam auch gegen antibiotikaresistente Bakterien. Wegen dieser besonderen Eigenschaft wird Manuka in den Medien mitunter auch als „Wunder-Honig“ bezeichnet. Denn die aktiven MGO-Honige sind nachweislich effektiv im Einsatz gegen gefährliche Erreger wie das Bakterium Staphylococcus aureus, auch bekannt als MRSA oder „Krankenhauskeim“.

Jeden Tag „aktiv“ ... zeigt sich Manuka-Honig in der Stärke von MGO 100+ bis 250+ beispielsweise bei der Stärkung des Immunsystems. Bei entzündlichen Erkrankungen, Irritationen in Aktive Manuka-Honige mit zuverlässig geprüften MGO Gehalt gibt es auch in Kombinationen wie z. B. Manuka & Propolis LutschbonMund- und Rachenraum, Erkältungen und Magen-Darm-Problebons, Rachenspray oder Sirup men, die durch fremde Bakterien zustande kommen, empfehlen sich die höheren Stärken MGO 400+ und 550+. Dafür sollte man ennen Sie „Leisure Sickness“? Dieser Begriff bemehrmals täglich einen Teelöffel voll Manuka-Honig möglichst zeichnet ein Phänomen, das mancher sicher schon lange lutschen. Bei Sonnenbrand ist eine Manuka-Joghurt-Paerlebt hat ohne zu wissen, worum es sich handelt. ckung ideal. Sie kühlt und hilft schnell. Wenn Sie genau dann krank werden, wenn Wochenende oder Urlaub anstehen, sind auch Sie davon betroffen. Die wenigsten denken daran, dass sie auf Balkonien oder in der Ferne krank werden können, obwohl es statistisch mehr als jeden Dritten trifft. Überstandenem Stress, fremdem Essen und Klimaanlagen sei Dank. Genießen kann man seine freie Zeit dann nicht mehr, obwohl man sie dringend zur Erholung brauchen würde. Sommergrippe, zickiger Verdauung und anderen lästigen Wehwehchen kann man allerdings ein Schnippchen schlagen.

Redaktion und Fotos: Wirths-PR

Manuka – der „Wunder-Honig“ Schon einheimischer Imkerhonig ist empfehlenswert, da er Inhibine enthält, die das Immunsystem unterstützen. In seiner Wirksamkeit ist der neuseeländische Manuka-Honig jedoch allen anderen Honigsorten um Längen voraus. Denn Wissenschaftler entdeckten, dass Manuka ungewöhnlich hohe Kon-

Verbraucherinfos | Modernes Leben

Der richtigeWein zum Fisch Na, was denken Sie? Doch wohl Weißwein, und zwar kalt. Stimmt nicht, sagt anderswo der gestrenge Oberkellner, etwa in Frankreich. Dort trinkt man sehr oft kühlen Rotwein zum Fisch. Aber Rotwein hat dort eine Trinktemperatur um 15°, nicht wie in Deutschland 21° und mehr. Das kann den besten Côte du Rhone in Himbeersauce verwandeln.

berhaupt die Weinvorschriften: Sie sind überall unterschiedlich. Und die jeweiligen Trinkgewohnheiten hängen mit örtlichen Traditionen zusammen. Wo es früher nur Rotwein gab, in manchen Gegenden Italiens z.B., trank man immer Rotwein zu Fisch. Was anderes gab es ja nicht. In der Provence trinken sie gern

Rosé. Nicht nur zu gegrilltem Fisch, was übrigens hervorragend schmeckt, sondern zu allen möglichen Gerichten. Denn es gibt hier eben die besten Rosés der Welt. Allerdings trinken sie diese fast tief gefroren, so kalt, dass des Deutschen Gourmet-Zunge erstarrt. Sie mögen es halt so. Genauso wie die Elsässer Weißwein trinken zu allem, was auf den Tisch kommt, vorausgesetzt, es ist ihr geliebter Riesling. In Wirklichkeit ist die Sache ganz einfach: Jeder Weintrinker sollte das trinken, was ihm schmeckt und sich nicht von überkandidelten Sommeliers dumme Vorschriften machen lassen. Die Tante eines Freun-

des formulierte das so: Ich esse zu Rotwein gelegentlich Pudding, zu Weißwein nehme ich am liebsten kleine Happen vom Gänsebraten und manchmal esse ich zu Rosé gar nichts, vorausgesetzt, es gibt reichlich davon.

Journal Jour Jo urna nall ak akti aktiv tiiv · 8 | 9

Gesundheit & Ernährung | Essen & Trinken

it 40,2 % sind in Deutschland Herz-Kreislauf-Erkrankungen immer noch die Todesursache Nr. 1. Zwar ist der prozentuale Anteil in den letzten Jahren etwas zurückgegangen, er liegt aber immer noch sehr hoch. Meist liegt den Erkrankungen eine Arterienverkalkung (Arteriosklerose) zu Grunde, die zu Herzinfarkten und Hirnschlägen führt. Früher Herztod durch Bewegungsmangel und Fehlernährung Ursachen für die Entstehung von Arteriosklerose gibt es viele: erhöhte Cholesterin- und Blutfettwerte durch eine falsche, insbesondere zu fettreiche Ernährung mit zu vielen tierischen Lebensmitteln und gleichzeitig zu wenigen Ballaststoffen. Übergewicht, Bewegungsmangel, Bluthochdruck, Diabetes, Rauchen und Stress tun ihr Übriges, um die Entstehung der

Krankheit zu begünstigen. Auch Alter, Geschlecht und genetische Faktoren spielen eine Rolle. Gegen den vorzeitigen Herztod kann man vorgehen. Sowohl vorbeugend als auch zur Verbesserung der Symptomatik wird eine Verminderung der Fettzufuhr, vor allem der gesättigten Fettsäuren, und des Cholesterins empfohlen. Das lässt sich am besten über die Ernährung bewerkstelligen.

Urlaubskost ist gut fürs Herz Herzforscher und Ernährungswissenschaftler empfehlen uns daher eine Kost, wie wir sie aus dem Urlaub in südlichen Ländern kennen. Die vielen frischen Zutaten sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen. Die Vitamine C und E wirken sich positiv auf die Gefäßfunktion

Gesundheit & Ernährung | Essen & Trinken

Mediterrane Darüber hinaus sind Frischpflanzen-Presssäfte wie Mistelsaft und Weißdornsaft (gibt es in Apotheke und Reformhaus) ideal zur Stärkung von Herz und Kreislauf.

Bremsen Sie sich bei:

aus. Magnesium und Kalium sind für die Herzkontraktion wichtig, Ballaststoffe erhöhen das „gute“ und senken das „schlechte“ Cholesterin. Wichtig für Herz und Kreislauf ist die Verwendung eines guten Öls. Olivenöl enthält einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die die Arterien jung halten. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf unser Herz-Kreislaufsystem aus. Sie sind in fangfrischen Meeresfischen enthalten, die zusammen mit Olivenöl, Gemüse, Kräutern und frischem Obst Bestandteil der herzgesunden Mittelmeerkost sind.

So können wir uns schützen Wer Herz und Kreislauf Gutes tun will, sollte sich auf zwei Dinge konzentrieren: Regelmäßige körperliche Aktivität und eine gesunde, möglichst mediterrane Kost. Dazu gehört auch das tägliche Gläschen Rotwein. Die in dem leckeren Rebensaft enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe, vor allem Polyphenole, besitzen antioxidative Eigenschaften. In Maßen genossen, soll Rotwein daher Herz und Gefäße schützen.

• Fleisch und Wurstwaren. In der Woche reichen zwei bis drei Portionen völlig aus. Verwenden Sie wenn überhaupt Text u. Foto: Wirths PR magere Ware. • Butter, Milch, Milchprodukten und Käse, bevorzugen Sie auch hier fettarme Sorten. • Eiern, Personen mit Herz- und Kreislaufproblemen sollten höchstens zwei in der Woche essen. • Kochsalz, es steht im Verdacht, den Blutdruck zu erhöhen. • Bohnenkaffee.

Das lassen Sie am besten links liegen: • • • •

Raffinierte Kohlenhydrate wie Zucker und Weißmehl. Gezuckerte Getränke. Fettreiche Marinaden, Fertigsaucen, Remouladen etc.. Fertigprodukte und Fastfood (enthalten oft viel verstecktes Fett). • Alkohol. Redaktion und Foto: Wirths PR

Gesundheitstipp Übergewichtige müssen bei Herz- und Kreislauferkrankungen meist auch eine Ge-

In rauen Mengen erlaubt: • viel frisches Obst und Gemüse wie Zitrusfrüchte, Tomaten, Paprika, Auberginen, Fenchel, Zwiebeln, Knoblauch sowie viel Salat. • fangfrische Seefische wie Heringe, Sardellen und Sardinen, Makrele, Schwert- und Thunfisch. • kaltgepresste, native Pflanzenöle (Olivenöl, Sonnenblumenöl) • frische Kräuter wie Basilikum, Rosmarin, Thymian. • Naturreis, Nudeln, Brot und Hülsenfrüchte • kalium- und magnesiumreiche Mineralwässer, Früchteund Kräutertees.

wichtsabnahme anstreben. Es reicht nicht aus, sich nur gesund und bewusst zu ernähren. Regelmäßige körperliche Aktivitäten , wie z. B. Wandern, Nordic Walking, Joggen, Schwimmen, Radfahren helfen uns, fit und gesund zu bleiben.

Journal aktiv · 10 | 11

Gesundheit & Medizin | Faltenbehandlung

Schönheit – Sicherheit SCULPTRA® Beeindruckende Langzeitergebnisse bei der Faltenbehandlung Interview mit Dr. Markus Bringmann Herkömmliche Füllmaterialien werden hauptsächlich als Ersatzmaterial zur Auffüllung von Fältchen und Falten eingesetzt. Sculptra® hingegen wirkt anders. Es füllt verloren gegangenes Volumen durch die Neubildung von körpereigenem Kollagen auf und bekämpft so die Ursachen des Alterungsprozesses. Dieser Effekt hält lange und verleiht ein jugendlicheres und natürliches Aussehen.

Foto: Benjamin Thorn, pixelio.de

ei Sculptra® handelt es sich um eine synthetisches PolyMilchsäure-Suspension. Poly-Milchsäure findet In verschiedenen Bereichen der Medizin und Pharmazie seit langem Anwendung und zeichnet sich durch seine hohe Verträglichkeit aus. Sculptra® ist biologisch abbaubar, resorbierbar und

immunologisch inaktiv (kein Hauttest erforderlich). Es besteht kein Ansteckungsrisiko, da keine Substanzen tierischen oder bakteriellen Ursprungs in Sculptra® vorhanden sind.

Journal aktiv: Wo wird Sculptra® eingesetzt? Dr. Bringmann: Sculptra® wird zur Behandlung von Volumenverlusten und Konturveränderungen sowie zum Liquid-Liftung eingesetzt. Behandelt werden können, z.B.: • tiefen Falten zwischen Mundwinkel und Nasenflügel (Nasolabialfalten) • Mundwinkelfalten • Falten im Kinnbereich • Sowie andere Falten im Gesichtsbereich • Volumenverlust Sculptra®-Indikationen

Journal aktiv: Worin besteht die Einzigartigkeit von Sculptra®? Dr. Bringmann: Der Verlust von Kollagen ist eine der Hauptursachen für das Auftreten von Alterserscheinungen im Gesicht. Kollagen stützt die Haut, gibt Volumen und verleiht dem Gesicht Kontur. Ab einem Alter von ca. 30 Jahren kommt es durch den fortschreitenden Kollagenverlust zu einer Reduzierung von Spannkraft und Feuchtigkeit Sculptra®, bzw. Poly-L-Milchsäure, ist ein einzigartiges Material für die Faltenbehandlung, das durch den Alterungsprozess verlorengegangenes Kollagen wieder aufzubauen vermag. Sculptra® ist ein synthetisch hergestellter Volumengeber, der die Neubildung von Kollagen stimuliert und dessen Effekte mehr als zwei Jahre andauern können.

1. Jochbein 2. Hohlwangen 3.Nasolabialfalte 4. Mundwinkelfalte 5. Kinn 6. Kinnlinie 7. Tränenrinne 8. Schläfen*

* Die Injektion im Bereich der Schläfen ist erfahrenen Behandlern vorbehalten

Gesundheit & Medizin | Faltenbehandlung

– Selbstbewusstsein Kollagenneubildung: Injizierbare Poly-L-Milchsäure (PLLA) wirkt in der Tiefe der Haut und baut verlorengegangenes Kollagen neu auf und verleiht der Haut neue Spannkraft. Volumenaufbau: Während sich die Mikrosphären der injizierten Poly-L-Milchsäure abbauen, wird ein Kollagennetz gebildet, das schrittweise wieder neues Volumen aufbaut. Verfeinertes Hautbild: Dies führt zur Glättung von feinen bis tiefen Gesichtsfalten und sorgt für ein frischeres Aussehen, das mehr als zwei Jahre anhält.

Kollagenneubildung

Volumenaufbau

Verfeinertes Hautbild

Gesund und jung durchs Leben gehen Faltentherapie Haarausfall ,IPOLYSE #ELLULITE Akne Sauerstofftherapie med. Mesotherapie SANUM Vital-Check Raucherentwöhnung

Journal aktiv: Wie funktioniert der Langzeiteffekt? Dr. Bringmann: Sculptra® verhilft dem Körper dazu, schrittweise wieder eigenes Kollagen aufbauen zu können. Die, durch eine Sculptra® -Behandlung zu erwartende sanfte, allmähliche Verbesserung der Fältchen und Falten führt zu einem jugendlicheren Aussehen. Dies hat zur Folge, dass es eine sehr hohe Patientenzufriedenheit gibt. Ca. 80% der Patienten, die mit Sculptra® behandelt wurden, waren laut klinischer Studie mit ihrem Ergebnis zufrieden. Sie bewerteten ihr Ergebnis mit gut, sehr gut oder exzellent Journal aktiv: Danke für das Gespräch und viel Erfolg in Ihrer Praxis.

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Naturheilpraxis AntiAging, Privatpraxis fürfürWell-Aging, Vitalität Vitalität &&Ästhetik Ästhetik Dr. Markus Bringmann Heilpraktiker Vorher: Patientin: 40 Jahre alt

Nachher: Fünf Monate nach der Behandlung

Weitere Informationen können Sie sich mit Ihrem Smartphone hier abrufen:

Journal aktiv · 12 | 13

65307 Bad Schwalbach Am Höhberg 14 Fon: 06124 / 778 96 15 Mobil: 0172 / 696 97 24 www.dr-bringmann.info praxis@dr-bringmann.info

Neues aus der Region

Beck+Heun investiert in neue

Produktionsanlagen Beck+Heun investiert einen siebenstelligen Euro-Betrag – in die eigene Zukunft und die deutsche Wirtschaft: Der Hersteller von Bauelementen rund um das Fenster hat seinen Maschinenpark für die Rollladenkasten-Produktion modernisiert. Mit insgesamt fünf neuen Anlagen will man der gestiegenen Auftragslage gerecht werden und eine ressourcenschonende Produktion sicherstellen. Die Produktionsanlagen stammen ausnahmslos von deutschen Maschinenbau-Unternehmen. Den Auftrag in das Aus-

der Jahresproduktion von Rollladenkasten-Metern. Gleichzeitig wird der erforderliche Energiebedarf um 25 Prozent sinken. Dies ermöglicht die höhere Effizienz der Maschinen durch Funktionen wie beispielsweise Wärmerückgewinnung. Die Investition in die Produktionsanlagen ist ein weiterer Schritt des Unternehmens aus Mengerskirchen in Richtung Nachhaltigkeit. Erst im letzten Jahr wurden die dortige Produktionshalle mit 920 Photovoltaik-Modulen und der Fuhrpark mit einem Elektroauto ausgestattet.

Mehr Output bei weniger Input: Insgesamt fünf neue Maschinen steigern Produktionsvolumen und schonen Ressourcen Qualität für Qualität: Neuzugänge für Rollladenkasten-Produktion stammen von deutschen Herstellern land zu vergeben, hätte laut Geschäftsführer Bernd Beck zu keinem Zeitpunkt zur Debatte gestanden – da man auf deutsche Qualität setze und zur Arbeitsplatzsicherung im eigenen Land beitragen wolle. Den größten Zuschlag erhielt die Firma Erlenbach aus Lautert im Rhein-Lahn-Kreis. Von ihr stammen zwei RKS-Maschinen zur Herstellung von Rollladenkastenschalen sowie ein Vorschäumer zur Aufbereitung von Polystyrol-Granulat. Das Maschinenbau-Unternehmen sei schon viele Jahre Zulieferer von Beck+Heun, weswegen man sich der Leistungsstärke und Langlebigkeit der Maschinen sicher sei, so Beck. Den erneuerten Maschinenpark komplettieren zwei Kesselanlagen von Bosch, die Wasserdampf für die Aufbereitung von Polystyrol produzieren. Obwohl die letztliche Anzahl der Maschinen unverändert geblieben ist, erlaubt die Erneuerung des Maschinenparks eine 25-prozentige Steigerung

„Es war Zeit, die in die Jahre gekommenen Anlagen zu ersetzen“, nennt Beck einen der Beweggründe. „Neben hoher Qualität war uns hierbei wichtig, einen Beitrag zur Minderung von CO2-Emissionen zu leisten und in die heimische Wirtschaft zu investieren.“ Bernd Beck bei der Auftragserteilung in der Firmenzentrale mit Geschäftsführer Leopold Jungnick (rechts) und Regionalleiter Winfried Fuhr (links) von der Firma Erlenbach (Quelle: Beck+Heun).

Sanitätsdienst

Sitztanz

Bowling

DRK-Kreisverband Limburg e.V.

Reisen

Therapiehund T h Hausnotruf Sturzprophylaxe S tu u

Rettungshundestaffel R ettu ung g Katastrophenschutz K a t astrr

Katastrophenschutz K Heinzelmännchenservice B Breitenausbildung Fördermitglied Fö ö

Sanitätszug Inklusion aktives Mitglied Erste Hilfe Essen auf Rädern Bewegungsprogramme Mobilruf Notarzt Rettungsdienst Krankentransport Fahrdienst Lebensrettende Sofortmaßnahmen am Unfallort Schnelleinsatzgruppe Zumba® Behindertenfahrdienst Seniorengymnastik Betreuungszug

DRK-Kreisverband Limburg e.V. Senefelder Straße 1 und 3 · 65553 Limburg/Lahn Telefon 06431 / 9190-0 · info@DRK-Limburg.de · www.DRK-LIMBURG.de Ortsvereine: Brechen · Bad Camberg · Elz · Frickhofen · Hünfelden · Limburg

Rundum gut betreut Für ältere, kranke oder in ihrer Mobilität eingeschränkte Menschen ist es beruhigend zu wissen, dass kompetente Partner zur Unterstützung im täglichen Leben zur Verfügung stehen. Gehbehinderte und Rollstuhlfahrer können unseren Fahrdienst in Anspruch nehmen, genauso können Sie an unseren Tagesreisen oder mehrtägigen Flug-, Schiffs- und Busreisen teilnehmen. Durch den DRK Betreuerservice werden Sie zu hause abgeholt, das Gepäck getragen und Sie auch nach der Reise bis in die Wohnung zurück begleitet. Reise Vor- und Nachbereitungstreffen sind selbstverständlich. Für alle Menschen ist es wichtig, sicher zu sein, dass Sie im Notfall Hilfe herbeiholen können. Für diese Notfallsituationen stellt das DRK Hausnotrufsystem die gewünschte Verbindung her. Unsere Notrufzentrale stellt dann sofort einen Sprechkontakt her und leitet alle notwendigen Hilfsmaßnahmen ein. Das DRK bietet hier auch eine Schlüsselverwaltung an. Bisher war dieser Service auf die Wohnung der DRK Kunden begrenzt. Neu gibt es jetzt den Mobilruf mit Satelittenortung, der ähnlich einem Handy funktioniert. Dieser Notruf des DRK Limburg funktioniert deutschlandweit. Besonders geeignet ist er nicht nur für die sehr mobilen Interessenten (Biker, Wanderer etc.), sondern auch für demenziell Erkrankte. Weitere Informationen erhalten Sie beim DRK Limburg. Einen weiteren wichtigen Faktor stellt die gesunde Ernährung dar. Hier steht das DRK Limburg mit seinem Menüservice Essen auf Rädern bereit. Hierbei sind in den Spezialfahrzeugen

Öfen eingebaut, so dass wir heißes Essen unseren Kunden garantieren können. Alternativ gibt es tiefkühlfrische Wochenlieferungen, die jeder Interessierte sich nach Lust und Laune jederzeit selber fertig garen kann. Bei der täglichen Heißlieferung ist auch der tägliche Kundenkontakt zwischen DRK Mitarbeiter und Menüservicekunde gewährleistet, oftmals eine wichtige Daseinskontrolle für allein stehende Senioren. Auch das virtuelle Bowlen, Seniorengymnastik, Sturzprophylaxe und ZUMBA® im DRK Dienstleistungszentrum fördern den Austausch untereinander und haben schon zu Freundschaften geführt. Das DRK Dienstleistungszentrum in der Senefelderstrasse informiert Sie unter 06431-9190-0 gerne über seine Angebote.

Werden Sie Mitglied und sichern Sie sich z.B. folgende Vorteile: Kostenloser Schlüsseldienst – Kostenlose Auslandsrückholung (weltweit) – Bodengebundene Inlandsrückholung Der Mindestjahresbeitrag einer Fördermitgliedschaft beträgt 25,00 €. Als Fördermitglied unterstützen Sie den DRKKreisverband Limburg e.V. und seine Ortsvereine bei der Bewältigung der vielfältigen Aufgaben.

Betreutes Reisen und Handicap-Reisen Gut umsorgt in den Urlaub Unser Angebot ,,betreutes Reisen” richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die noch rüstig sind, aber wegen Krankheit oder Bewegungseinschränkungen hin und wieder Begleitung benötigen, an Menschen, die im Alter nicht allein verreisen möchten, und all diejenigen, die sich den Stress im Reisebüro oder am Flughafen ersparen wollen. Vor mehrtägigen Reisen veranstalten wir ein Vorbereitungstreffen. So lernen sich Reiseteilnehmer untereinander und Betreuer schon vorher kennen und können alle wichtigen Informationen austauschen. Nach der Reise laden wir Sie noch zu einem geselligen Kaffee-Nachmittag ein. Eine gute Gelegenheit, Urlaubserinnerungen und Fotos auszutauschen. Bei der Auswahl der Urlaubsziele achten wir besonders auf Komfort: Die Hotels sind besonders für Senioren ausgesucht. Barrierefreie und für Rollstuhlfahrer geeignete Angebote sind besonders gekennzeichnet. Nähere Informationen unter 06431-9190-114. Neu: Handicap-Reisen

Hausnotruf und Mobilruf Seit Jahren bietet das DRK Limburg den HausNotruf an. Neu gibt es jetzt den Mobilruf. Mobilruf ist gedacht für Bürger die unterwegs sind, eventuell aber an einer chronischen Erkrankung leiden, vielleicht schon einen Herz- oder Hirninfarkt hatten oder sich einfach nur sicher fühlen wollen, denn im Notfall auf den Notrufknopf gedrückt wird sofort über das Handynetz eine Sprechverbindung aufgebaut und das Notrufgerät und somit der Teilnehmer per GPS geortet. Die GPS Ortung ermöglicht dies sogar im Extremfall, wenn Sie z.B. nach einem Unfall an einem abgelegenen Ort nicht mehr selbst sprechen und ihren Standort beschreiben können. Der Mobilruf ist vielseitiger als er auf den ersten Blick aussieht. Er ist bestens geeignet für: Spaziergänger, Wanderer und Naturliebhaber. Alle Menschen die beim Handy Wert auf einfachste Bedienung legen Menschen, die mit chronischen Erkrankungen leben, aber aktiv und mobil bleiben wollen. Menschen nach dem Verlust Ihres Lebenspartners oder

Partnerin. Menschen mit Behinderungen, oft vollen Terminplänen und einem großen, selbstständigen Aktionsradius. Jogger, Radler, Freizeit aber auch Extremsportler, Frischluftfans, die auch im hohen Alter nicht auf ihre „große Runde” verzichten wollen. Alle, die ihren Angehörigen und Freunden ein sicheres Gefühl geben wollen. Alle, die sich schon einmal verlaufen haben. Alle für die Sicherheit unterwegs kein Luxus sondern eine Selbstverständlichkeit ist. Alle, die gerne mit dem DRK Limburg verbunden sind – und vielleicht auch schon ein Hausnotrufgerät haben. Info: 06431-9190-107.

Dank modernster Technik mehr Bewegungsfreiheit für Senioren: Im Notfall wird auf Knopfdruck eine Freisprechverbindung über das GSM Netz hergestellt. Auf Wunsch kann das Telefon auch per SMS melden wenn z.B. Demenzkranke oder Kinder einen vorab festgelegten BewegungsRadius verlassen.

Essen auf Rädern/Menüservice Gesund genießen unter diesem Motto bietet das DRK Limburg seit 2009 seine neue Dienstleistung Essen auf Rädern/ Menüservice an. Täglich heiß auf den Tisch oder einmal wöchentlich tiefkühlfrisch sind die beiden Varianten die angeboten werden. Aber auch Schulen, Kindertagesstätten und weitere werden auf Wunsch durch das DRK beliefert. ,,Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen”. Auch wenn Sie ganz besondere Vorlieben haben oder individuelle Ansprüche an Ihre Ernährung stellen, das DRK Lim-

Menüs traditionell-handwerklich mit ausgewählten Zutaten besonders schonend zu. Unser Lieferant verzichtet gänzlich auf Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe ein wichtiger Aspekt für eine wirklich gesunde Ernährung, ebenso wie der Grundsatz, reines Pflanzenöl und jodiertes Speisesalz zu verwenden. Vielfältige Kostformen – Ganz nach Ihrem Befinden. Ganz nach Ihrem Geschmack. Vollkost Leichte Vollkost mit BE-, Natrium- und Cholesterinangabe Vegetarische Menüs Mundgerechte Kost Pürierte Menüs mit BE-Angabe

burg bietet Ihnen für jede Geschmacksrichtung eine breit Zudem finden Sie bei allen Menüs Angaben für Kalorien, gefächerte Auswahl. Somit können Sie Ihren persönlichen Kilojoule, Eiweiß, Fett und Kohlehydrate. Ob groß oder klein Eßgewohnheiten oder Ernährungsplänen immer gerecht – unsere verschiedenen Portionsgrößen werden jedem werden. Appetit gerecht: Neben den normal-großen Schalen bieten wir Ihnen das Programm ,,Piccolino“ wenn es etwas weniEntwickelt werden die Gerichte in Abstimmung mit Erger sein darf. nährungsexperten, Ärzten, Verantwortlichen der sozialen Dienste und natürlich mit denen, die sie Tag für Tag genießen. Wir bringen Ihnen Ihr Menü frisch ins Haus. In bester Qualität! Gesund & Lecker. Menüs direkt ins Haus – Vielfalt, die schmeckt!

Lassen Sie sich von uns verwöhnen. Von Suppen und Eintöpfen, leckerer Hausmannskost bis hin zu Internationalen Spezialitäten. Für welche Kost Sie sich auch entscheiden – Sie entscheiden sich auf jeden Fall für Qualität Noch Fragen? Lassen Sie sich unter 06431-9190-113 und guten Geschmack. Unsere Meisterköche bereiten alle persönlich beraten.

Lifestyle | Unser sch枚nster Tag

Auf zum

Traualtar

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Lifestyle | Unser schönster Tag

Wenn man sich traut Der Schritt zur offiziellen Bindung

s ist das Geheimnis einer guten Ehe, einer Serienaufführung immer wieder Premierenstimmung zu geben", wusste schon der deutsch-französische Regisseur Max Ophüls. In jedem Jahr gibt es reizvolle Termine, um den Bund der Ehe zu schließen, insbesondere wenn man befürchtet, man könnte dereinst den Hochzeitstag vergessen. Doch vieles von dem, was eine rauschende Hochzeitsfeier unvergesslich werden lässt, ist im neblig-trüben Herbst oder verschneiten Dezember nicht oder nur unter erschwerten Bedingungen möglich. Vielmehr ist es der Sommer, der den passenden Rahmen zum Ja-Wort bietet: Blumen, Blüten, Vogelgezwitscher – die Natur zaubert ganz umsonst die stimmige Kulisse, die es für den großen Tag braucht. Allein die Vorbereitung einer Hochzeit hält das Brautpaar meist schon mehrere Monate vor dem großen Ereignis auf

Trab: Bereits in diesem Zeitraum sollten nämlich alle Dinge fixiert werden, bei denen das Brautpaar in Konkurrenz mit anderen Paaren tritt. Dazu zählt die Absprache mit einem Geistlichen ebenso wie die Reservierung einer bestimmten Kirche. Es gilt, den Ort der Festlichkeiten

emeinsam die Zukunft planen.

zu reservieren, und auch wer am Tag der Trauung mit einem besonderen Gefährt – sei es eine Kutsche oder ein Oldtimer – unterwegs sein will, tut gut daran, dies frühzeitig kundzutun. Und das ist noch längst nicht alles: Die Trauzeugen wählen, Budget und Gästeliste erstellen, Einladungskarten auswählen und versenden – die Liste ist lang. So ist es nicht erstaunlich, dass so manches auf der Strecke zu bleiben droht, was das Brautpaar später bereuen könnte. Damit im Eifer nichts vergessen wird, empfiehlt es sich, die einzelnen Punkte nach einer Checkliste abzuarbeiten. Zunächst einmal müssen die Partner sich über die Art der Trauung und der Feier einig sein. Als nächstes gilt es, einen passenden Termin zu finden. Danach sollte zumindest eine Gästeliste erstellt werden, damit die Größe der benötigten Räumlichkeiten bekannt ist. Wenn diese Eckpunkte stehen, kann man beginnen, über die Details nachzudenken.

Fotos: Rolf Handke; Gerd Altmann; Claudia Zantopp; Norbert Leipold; berwis (alle pixelio.de)

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Lifestyle y | Unser schönster Tag g

Konfessionsverbindend Ehe verschiedener Konfessionen

atholisch, evangelisch, ökumenisch, für viele Paare mit verschiedenen Konfessionen ist die Art der kirchlichen Trauung ein wichtiges Thema. Für beide Glaubensgemeinschaften ist die kirchliche Trauung zu Beginn einer Ehe wichtig. Heiraten zwei Menschen mit unterschiedlicher Konfession, gilt es jedoch ein paar Dinge zu beachten. In den vergangenen Jahren hat vor allem die katholische Kirche ihre Sicht über die Ehe zwischen evangelischen und katholischen Christen verändert. Der einstige Begriff „Mischehe" wurde über die Jahre in „konfessionsverschiedene Ehe" und schließlich „konfessionsverbindende Ehe" genannt. Mit dem Namen hat sich auch die Toleranz untereinander zum Positiven verändert. Während früher einer der beiden Partner zunächst die Konfession wechseln musste, erwarten beide Glaubensgemeinschaften heute nicht mehr, dass sich der jeweils andere Partner ihrem theologischen

Eheverständnis anschließt. Diese unterscheiden sich im zentralen Thema der Gültigkeit. Nach dem evangelischen Eheverständnis wird die Ehe bereits auf dem Standesamt geschlossen. Bei der kirchlichen Trauung bittet das Paar später um Gottes Schutz und Segen für seine Verbindung. Nach dem katholischen Eheverständnis genügt allein die standesamtliche Trauung nicht zur Gültigkeit. In der katholischen Glaubenslehre ist die Ehe ein Sakrament, also ein Zeichen der besonderen Nähe Gottes. Mit ihrem „Ja" zueinander erbitten die Eheleute Gottes Gnade und Segen. Zentraler Punkt ist hierbei das Ja-Wort der Ehepartner vor Gott. Ein Merkmal der Ehe ist ihre Unauflösbarkeit. Die katholische Kirche verlangt von Katholiken, dass sie nach katholischem Ritus heiraten, damit die Ehe gültig ist. Allerdings kann der jeweilige Partner

auf Anfrage durch Dispens von dieser Formpflicht entbunden werden. Eine ökumenische Trauung kennen beide Konfessionen nicht, das Brautpaar muss sich also für eine Kirche entscheiden, nach deren Ordnung dann auch die Trauung stattfindet. Allerdings kann ein Seelsorger der jeweils andere Konfession anwesend sein und auch eine aktive Rolle übernehmen. Die Trauung wird in der Regel in einem Wortgottesdienst, also ohne Eucharistie oder Abendmahl gefeiert.

Die Ringe als Symbol der Liebe D

er Ehering ist das sichtbare Zeichen für ein Eheversprechen. Es ist das Symbol der Liebe zweier Menschen, die ihren Lebensweg gemeinsam gehen und dies auch aller Welt zeigen wollen. Doch für welches es Modell und welchen welche en Stil man sich entscheidet, ist oftt nicht einfach. Zun Zunächst unächst sollte klar sein, in welcherr Preisklasse sich sicch die Ringe befinden sollen. Viele Paare legen zuzudem auf gelbgoldenennSchmuck keinen besonnderen Wert und möchten en

lieber schlichte oder extravagante Ringe aus Platin, Silber, Titan oder Weißgold tragen. Ebenso liegt ein farbliches Gemisch ganz im Trend. Auch die Wahl, ob mit Brillant oder ohne, ist von vo nic nicht unwesentlicher Bedeutung. Ratsuchende ssollten deshalb zu einem Juwelier gehen, der offene Fragen vor der Anfertigung beantworten beantw kann. Zudem ist dies der sinnvollste Schritt, wenn eine ein Gravur zu den Wünschen gehört. geh Journal Journalaktiv aktiv ·· 20| 20|21 21

Sport & Gesundheit | Fitness

Ein letzter Anstieg steht bevor. Jetzt heißt es, letzte Reserven zu mobilisieren. Einmal geht’s noch – herunterschalten, sich in die Pedale stemmen, das Mountainbike bergauf treiben. Ein Strom an Adrenalin flutet den Körper, der Schweiß fließt. Das Gehirn badet in Glückshormonen während die letzte Kurve Meter um Meter näher rückt. Und dann ist sie da: die as Salzkammergut ist eine RadLandschaft für gesellige Individualisten, für freiheitsliebende Familienmenschen und Träumer mit ausgeprägtem Sinn für optimalen Freizeitwert. Man muss es einfach mögen – und zwar zu jeder Jahreszeit. Was man auch unternimmt, man tut es in einer „5-Sterne-Landschaft“, die jeden mit immer neuen Eindrücken beschenkt. Der Dachstein und die Gipfel des Toten Gebirges bilden ein einzigartiges Hochgebirgspanorama, welches sich in den klaren Seen der Region spiegelt. Ein Meer von Narzissen im Frühling, trink-

Alm, die Hütte, die Stärkung. Das alles und der Ausblick auf Berge ist der Lohn des Mountainbikers. Wo es diese Bike-Erlebnisse gibt? In den beiden Mountainbike Zentren Oberösterreichs. Im Salzkammergut, wo sich Berge und Seen zum ewigen Rendezvous treffen. Und im Nationalpark Kalkalpen, wo sich Luchs und Adler eine gute Nacht wünschen.

wasserklare Seen im Sommer, in allen Farben glühende Wälder im Herbst und das ganze Jahr über kulinarische Genüsse in urigen Hütten oder bei ausgezeichneten Haubenköchen sind die Kulisse für Mountainbiker im Ausseerland – Salzkammergut. Die einzigartige Landschaft bietet atemberaubende Mountainbiketouren. Hier macht es unbändige Freude,

sich im unmittelbaren, intensiven Dialog mit der Natur wiederzufinden und hier finden alle ihr Glück, die nicht in der großen Herde Rad an Rad ausgefahrenen Bahnen zu übervölkerten Zielen folgen wollen.

Mehr als 800 km beschilderte Rad- und Mountainbikewege, von familienfreundlich bis wettkampferprobt, stehen in der malerischen Nationalpark Region bereit. 3

Sport & Gesundheit | Fitness

Warum die Torte auf die Hüfte geht

ennen Sie das auch? Manche Menschen müssen das den Muskelfasern beheimateten „Fett-Verbrennungsöfen“ sind Stück Torte nur ansehen und spüren es förmlich sofort zudem oft nur in geringer Zahl vorhanden, so dass die Sahnetorauf der Hüfte! Anderen wiederum machen auch zwei ten-Energie im Körper umherirrt, und keinen Platz zur Umwandlung findet. Unser schlauer Körper schnappt sie große Sahnestücke nichts aus, was den sich dann ganz schnell und packt sie für schlechNeid vieler auf sich zieht. Aber warum ist te Zeiten in die „Langzeitlagerungsstätten“ an das so? Grundsätzlich muss zwischen Hüfte oder Bauch. Immer wieder! Mann und Frau unterschieden werden. Und nun aufgepasst – hier kommt der Trick: MaDie Verteilung von Muskel- und Fettmaschen Sie genau das, was Sie eigentlich schon se ist bei den Geschlechtern unterschiedselbst wissen! Ernähren Sie sich gesund und lich und gibt dem Mann einen deutlichen ausgewogen, in der richtigen Menge und in Fettverbrennungsvorteil! Durch einen regelmäßigen Abständen! Trinken Sie ausreihöheren Anteil an Muskelmasse von ca. chend energiearme Getränke über den Tag ver20% hat Adam einfach mehr Verbrenteilt! Treiben Sie Sport, am besten regelmäßig nungsöfen in seinem Körper als Eva und Kraft- und Ausdauertraining! Kümmern Sie sich kann den Kuchen schneller und besser doch einfach um Ihren Körper genauso, wie um umsetzten! 1:0 für den Mann! Setzt der Ihr Auto. Geben Sie ihm ausreichend Wasser, Mann allerdings doch Fett an, dann sam„betanken“ Sie ihn mit den richtigen „Kraftstofmelt sich dieses häufig im Bauchraum, fen“ und halten Sie ihn in Bewegung! So einfach was ein deutlich höheres Gesundheitsriist das – Sie müssen es nur tun! siko aufweist, als das Fettgewebe an den Bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung, typisch weiblichen Speicherdepots Hüfdenn wenn der auf Hochtouren läuft, dann haten und Po. Punkt für die Frau! Aber jetzt ben auch Sie mehr Energie und Lebensfreude, Schluss mit Punktezählen! Entscheidend Ihr Gewicht reguliert sich dann wie von selbst. ist doch, wie man sich auch mal Süßes Und dann klappt´s auch mit der Torte! gönnen kann, ohne danach regelmäßig Reglmäßiger Sport hilft Ihrer Fitness. die Hosengröße steigern zu müssen? Der entscheidende Faktor ist zunächst ein einfaches RechenexAnzeige empel. Wie viel Energie braucht der Körper und wie viel Energie bekommt er durch Nahrung und Getränke zugeführt? Überwiegt www.fitfun-limburg.de die Zufuhr, dann steigt das Körpergewicht. Bekommt der Körper weniger Energie als er verbraucht, dann sinkt das Gewicht – aber Vorsicht! Bei der Gewichtsreduktion sind einige Dinge zu beachten, die unbedingt berücksichtigt werden müssen, denn die Gesundheit steht bei allem an erster Stelle! Diäten wirken nicht, das haben viele von uns schon am eigenen Leibe erlebt. Und wissen Sie warum? Weil unser Körper einfach zu schlau ist. Er erkennt nämlich sofort, dass die Diät keine Dauerhafte Sache ist und sinkt während dieser Zeit in eine Art Dornröschen-Schlaf. Die Stoffwechselfunktionen sind auf ein Minimum reduziert, der Körper kommt mit der geringeren Nahrungsmenge gut zurecht. Jede Diät geht irgendwann zu Ende, was Sie im Übrigen von einer viel sinnvolleren Ernährungsumstellung unterscheidet, und dann reagiert unser intelligenter Stoffwechsel sofort. Er freut sich über die neue Kalorie und sorgt schon mal für eine Reserve, falls eine neue „Hungersnot“ kommt. Jedes auch noch so kleines Zuckerstückchen wird auf der Hüfte verewigt. Nicht nur, dass das Ausgangsgewicht mühelos wieder erreicht oder sogar übertroffen wird. Jede Diät hinterlässt Spuren in der Fähigkeit des Körpers, aufgenommene Spüren Sie es auch und Nahrungsbestandteile umzubauen. Je häufierleben Sie die Begeisterung. ger der Körper mit wichtigen Mineralstoffen, Vitaminen und Proteinen unterversorgt wurde, Besuchen Sie uns und fragen Sie gerne umso träger reagiert unser Stoffwechsel. Die in nach unseren Kennenlernangeboten.

WIR LIEBEN FITNESS

Redaktion: Tomás Büker, Sportwissenschaftler Foto: Henning Hraban, pixelio

T: 06431.24302

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Gesundheit & Fitness

Wer keinen Sport treibt, der wird schief angesehen und wer sich

nicht gesund ernährt, hat es nicht besser verdient, wenn er sich nicht fit fühlt. Nun, ganz so weit ist es noch nicht. Aber es wäre wünschenswert, Fitness nicht als Dogma zu begreifen, sozusagen nicht von einem Extrem in´s andere zu Verfallen. Gesunde Ernährung, aber mit Genuss und Bewegung, mit Spaß und einem Lächeln, dann sind wir auch dem Wohlfühlen schon einen guten Schritt näher gekommen.

Sport & Gesundheit | Fitness

Ganzheitliches Wohlfühlkonzept Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele

Fotos: Benjamin Thorn und Leon Joga, pixelio.de

ine au aus Indien stammende Lehre hat in den vergangenen Jahrzehnten auch den europäischen Kontinent erobert: Immer zehnt meh Menschen praktizieren Yoga. Der bekannteste Teil des mehr Yoga besteht in Körperübungen, den Asanas. Das sind vorwiegend Körperhaltungen, die einige Atemzüge lang gehalten wiege werden. Sie beruhen auf dem isometrischen Muskelprinzip, der Anspannung eines Muskels, ohne ihn dabei zu verkürzen. Auch starke Dehnungsreize werden bei den Asanas vorgenommen. Die Bewegungsarmut der Yogaübungen darf nicht darüber hinwegtäuschen, dass sie durchaus wirksam sind, und das sowohl für den Körper, als auch für Geist und Seele. Denn sie können meditativ durchgeführt und erlebt werden. Das bringt neben dem Moment der Entspannung, die Stress abbaut, auch eine Stärkung des Immunsystems mit sich. Die Muskelanspannungen im Sitzen, Stehen und Liegen erzielen die Flexibilisierung der Wirbelsäule und Stärkung des Rückens. Dadurch werden Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen gelindert. Regelmäßige Yogaübungen führen zum Aufbau der gesamten Muskulatur, zur Stärkung des Herzkreislaufsystems und zur Verbesserung der Körperhaltung. Ein angenehmer Nebeneffekt: Das Körpergewicht wird reguliert. Die meditative Durchführung sorgt für eine Förderung von Konzentration und Willensstärke und sorgt für mehr Ausgeglichenheit. Auch der Hormonhaushalt wird durch spezielle Yogaübungen ausbalanciert. Deshalb ist „Hormon-Yoga“ besonders bei Frauen in den Wechseljahren eine beliebte Alternative zur Einnahme von Medikamenten.

Laufen und Yoga Laufen und Yoga haben wenig gemeinsam, aber sie ergänzen sich ideal. Genau deshalb ist ein kombiniertes Training aus beiden Sportarten unschlagbar für Ausdauer, Kraft und Bieg-

samkeit. Anstrengung oder Entspannung? Längere Puste oder mehr Kraft? Dynamisches Bewegen oder statisches Halten? Laufen und Yoga können unterschiedlicher nicht sein. Das Besondere bei diesem Paar: Eine Sportart profitiert von der anderen – und letztendlich bringt das den größten Gewinn. „Beim Laufen geht man nach draußen und tobt sich aus – beim Yoga geht man nach innen und wird ruhig“. Zudem werden Muskelpartien, die beim Laufen extrem beansprucht werden, durch Yoga bestmöglich gedehnt und regeneriert. Damit wird das Körpergefühl erheblich verbessert. Mehr Ausdauer: Herz und Kreislauf kommen beim Laufen effektiver auf Trab. Das wiederum wirkt sich positiv bei der Durchführung der Yoga-Übungen aus. Zudem ist man an der frischen Luft, erlebt die Natur und kann seine Sinne nach außen richten. Mehr Luft: Durch die speziellen Atemübungen (Pranayama) wird die Atmung tiefer, ruhiger und rhythmischer. Zudem nutzt man die Bauchatmung intensiver. Die aufrechtere Körperhaltung sorgt zusätzlich für mehr Platz im Brustkorb – die Lunge kann besser Luft aufnehmen. Dieses Sauerstoff-Plus bringt mehr Laufleistung. Perfekter Laufstil: Yoga steigert die Beweglichkeit, das bringt einen besseren Kniehub beim Laufen, die Schritte werden „runder“, länger und können sich besser an unterschiedliche Geschwindigkeiten und Untergründe anpassen. Dadurch kann man sowohl länger als auch schneller laufen. Die üblichen Joggingbeschwerden bekommt man auch in den Griff: Gezielte Yoga-Übungen (Asanas) kräftigen die Läufer-Muskulatur von Beinen, Hüften, Bauch und Rücken. Fehlbelastungen und Abnutzung können vor allem in den Sprung- und Kniegelenken sowie in der Achillessehne verringert werden. Das ist die Verletzungsvorbeugung par excellence! Journal aktiv · 24| 25

Leben & Wohnen | Bodenbeläge

Das Unikat unter den Bodenbelägen

Holzarten Jede Holzart besticht durch ihre Farbgebung und ihre einzigartige Musterung. Da sind zunächst die hellen Hölzer. Sie reichen vom weißlichen Ahorn, der Birke, der Esche und Erle bis hin zu den Rottönen von Buche, Kirsche, Merbau, Mahagoni oder Aloma (Bilinga). Daneben gibt es eine breite Palette von warmen, helleren Brauntönen wie Eiche, Mecrusse oder Kambala bis hin zu den dunkleren bis schwarzen Brauntönen von Sucupira, Muhuhu oder Wenge sowie der Räuchereiche. Die passende Kombination von verschiedenen Holzarten innerhalb eines Fußbodens trägt zu einer individuellen Raumgestaltung bei.

Technische Eigenschaften Wichtig für die Eignung als Parkettholz sind eine Reihe technischer Eigenschaften, wie zum Beispiel Rohdichte, Druck-

festigkeit, Wärmeleitfähigkeit sowie das Quell- und Schwindverhalten bei Feuchte- und Klimaänderungen. Beim Kauf eines hochwertigen Parkettbodens spielt die Optik eine entscheidende Rolle. Der Bodenbelag bestimmt die Atmosphäre des Raumes und spiegelt den Geschmack seiner Bewohner wider. Genauso wichtig ist aber, dass die ausgewählte Holzart zum jeweiligen Einsatzzweck passt. Während weiche Hölzer im Schlaf- oder Wohnzimmer Verwendung finden, sind stark beanspruchte Räume wie Flure, der Eingangsbereich oder die Küche mit einer harten Holzsorte besser bedient. Wie widerstandsfähig ein Parkettboden ist, wird mit einem Messverfahren des schwedischen Ingenieurs Johan August Brinell ermittelt. Dabei wird eine Stahlkugel mit einem Durchmesser von 10 Millimetern mit einer bestimmten Kraft und für eine festgelegte Dauer auf die Holzoberfläche gepresst. Der dabei entstehende Eindruck wird mit einer Lupe

Auch die Haustiere fühlen sich auf Parkett wohl!

ausgemessen und nach einer mathematischen Formel berechnet. Je kleiner die Kerbe ist, desto größer ist automatisch der ermittelte Brinell-Wert und umso härter ist das Holz. Übersicht der durchschnittlichen Brinellhärte ausgewählter Holzarten. (Senkrecht zur Faser bei u=10-12% in [N/ mm2]) Ahorn 27 / Birnbaum 32 / Birke 23 Buche (Rotbuche) 32-34 / Doussie 33-45 Eiche 34-41 / Erle 16-17 / Esche 37-41 Fichte 12-16 / Kiefer 19 Kirsche (Black Cherry) 30-31 / Lärche 19 Merbau 37-43 / Nussbaum 25-28 Robinie 48 / Wenge 39-50

Parkett- und Fußbodentechnik GmbH

Text: vdp e.V. / Bild: S. Pinger, pixelio.de

n Zeiten der zunehmenden Massenproduktion sind Unikate gefragt. Daher erfreut sich der Parkettboden immer größerer Beliebtheit, denn keine Holzoberfläche gleicht einer anderen. Die Vielfalt an Holzarten, Farbtönen und Formen ermöglicht die Kombination mit den unterschiedlichsten Einrichtungsstilen und passt zu jeder Möblierung. Parkettherstellung lässt keinen Gestaltungswunsch offen. Der Naturboden Parkett überzeugt durch eine Reihe von Vorzügen. Neben der zeitlosen Schönheit der Hölzer verbreitet der Parkettfußboden Wärme und Behaglichkeit. Ästhetik und Eleganz sowie Langlebigkeit und Wertbeständigkeit sind weitere Eigenschaften. Parkett ist der einzige Fußboden, der durch mehrfache Renovierung jederzeit wieder zu neuem Glanz gebracht werden kann.

Leben & Wohnen | Dacharbeiten

Expertentipp

Joachim Lorenz

Lösungen für Dachsanierungen

Journal aktiv: Was muss der Kunde bei einer Dachsanierung beachten? J. Lorenz: Dachneigung, alte Dachstuhlkonstruktion, vorhandene Wärmedämmung sind nur einige Punkte, die bei einer Dachsanierung zu beachten sind. Am besten ist ein Dachcheck vor Ort mit dem Dachfachmann. Ebenfalls muss man überlegen, ob man eine hochwertige langfristige Lösung will oder einfach nur das Billigste.

Schiefer oder Aluminium?

Journal aktiv: Was würde Sie empfehlen? J. Lorenz: Ich würde das Prefa Leichtdachsystem empfehlen. Die Leichtigkeit eines Aluminiumdaches erspart im Normalfall die Verstärkung des alten Dachstuhles.

Journal aktiv: Und was sind die Vorteile für den Bauherren? J. Lorenz: Die unglaubliche Widerstandsfähigkeit und Langlebigkeit des Prefa Daches! Extreme Sturmsicherheit durch

die patentierte Falz in Falz Verlegung, ein bruchfestes Material (Aluminium) und eine Garantie von 40 Jahren – das sind Vorteile, die Ihnen Ihre Kinder noch danken werden. Anzeige

Dacharbeiten aller Art

Wir verwenden für Terrassen- und Balkonsanierungen das einzigartige Dachmaterial FIRESTONE.

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Text, Fotos: swimming-teich.com

iele Renovierer haben Probleme mit alten Dächern. Vorallem alte Dachstühle sind nicht immer ausgelegt für schwere Dachmaterialien.

Leben & Wohnen | Badezimmer

Waschtische nach Maß Das Bad hat sich in den letzten Jahren zunehmend vom reinen Funktionsraum zum Wohn- und Lebensraum entwickelt. Neben den funktionellen und qualitativen Ansprüchen sind auch die Anforderungen an Design und Komfort stetig gestiegen.

ei Küchen ist ein auf Maß angepasster, fugenloser Arbeitsplatz heutzutage Standard. Doch auch in der Badezimmer-Gestaltung B d i ist es inzwischen möglich, seinen Waschplatz individuell auf Maß produzieren zu lassen. Da sich immer mehr Menschen einen Waschplatz wünschen, der mehr Ablagefläche bietet als übliche Standard-Varianten, gibt es ein breites Programm fugenloser Waschplatz-Lösungen. Dabei werden das Waschbecken und die seitlichen Ablageflächen aus einem Guss und individuell auf Maß produziert. Waschplätze auf Maß gibt es in gerundetem oder rechtecki-

gem Design aus verschiedenen Materialien. Es stehen unterschiedliche Waschbecken-Formen und -Größen zur Verfügung. Bei den Waschtischunterschränken und allen anderen Qualitäts-Badmöbeln und Badezimmer-Schränken aus Holz, die den Waschplatz vervollständigen sollen, kann aus hunderten von Front- und Korpusfarben gewählt werden. Dabei werden nicht nur der Korpus und die Front in der gewünschten Oberfläche/ Farbe produziert sondern auch die Kanten. Fugenlose Waschplätze kommen nicht nur bei der Bad-Sanierung oder beim Bad-Neubau zum Einsatz, sondern können auch nachträglich in bereits bestehende Bäder integriert werden.

Wissenschaft & Technik | Photovoltaik

Die Garantie für Ihren

Ertrag Mit einer Solarstromanlage ist es wie mit jeder anderen Investition auch: Nur wer in Qualität investiert, kann auch mit sicheren Erlösen rechnen.

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SOLARWORLD: DER MEHRWERT FÜR IHR DACH Produzieren Sie Solarstrom auf dem eigenen Dach und machen Sie sich unabhängig von Energieriesen und steigenden Strompreisen. Mit Eigenstrom können Sie Ihre Stromrechnung dauerhaft senken. Die cleveren Solarstromlösungen von SolarWorld sind für den Eigenverbrauch optimiert und erreichen maximale Effizienz durch beste Qualität.

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Kunst & Kultur | Antiquitäten

ntike Möbel haben etwas faszinierendes. Sie ziehen die Liebhaber dieser Möbelstücke magisch an. Das allerbeste an alten Möbeln aber ist, dass man damit einen kleinen ökologischen Beitrag für den Erhalt der gegenwärtig lebenden Bäume leisten kann. Außerdem ist das alte Holz längst frei von Schadstoffen – wenn es denn jemals mit entsprechend schädlichen Farben, Lacken oder Ölen behandelt worden ist. Natürlich muss man immer ein kritisches Auge darauf haben, ob ein altes Möbelstück bei der eventuellen Aufarbeitung ökologisch korrekt behandelt wurde. Die Anschaffung von Antiquitäten lohnt allemal, gewinnen sie bei guter Behandlung doch an Charme und verlieren gleichzeitg nicht an Wert.

Umweltbewusste

Antiquitäten Information ist pflicht

Olivenöl für altes Holz Wer seinen antiken Schränken, Truhen und Regalen gerne etwas Gutes tun will, der sollte sie ab und an mit etwas Olivenöl einzureiben. Das verleiht dem Holz Feuchtigkeit, ohne es auszulaugen. Das alte Holz wird davon geschmeidig und strahlt von innen heraus.

Auch wenn es langweilig ist, vor dem Kauf gehört immer ein ausführliches Studium an Literatur. So sind Sie unabhängig von anderen und bilden sich selbst eine Meinung.

In der Ruhe liegt die Kraft Der uralte Spruch hat auch beim Anti-

quitätenkauf seinen Sinn. Denn wenn das Geld erst einmal weg ist, ist es weg. Wählen Sie daher mit Bedacht aus und hüten Sie sich vor Spontankäufen, insbesondere auf Flohmärkten. Sicherlich hat so mancher damit schon ein Schnäppchen beim sofortigen Zugreifen machen können, meist jedoch werden solche ad-hoc-Käufe bereut. Nicht selten stellt sich das vermeintliche Schnäppchen als Fälschung heraus. Begutachten Sie das Exemplar des Interesses stets sorgfältig. Sollte, vor allem bei teureren Stücken, eigentlich selbstverständlich sein, ist es aber nicht immer. Spätestens wenn Sie eine Antiquität wieder verkaufen möchten, werden die Beschädigungen, sollten Ihnen welche durchgegangen sein, erkannt und mindern den Preis.

Antik Bochmann Alte Straße 1 65550 Limburg-Linter Fon 06431 / 72320 www.antik-bochmann.de

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