איויטי ספורט גילון חג

‫שנה טובה‬ ‫ומתוקה‬

‫תמונת השער‬ ‫מדריכת החודש ‪ -‬גבאי מיטל‬ ‫גבאי מיטל מדריכת החודש‪.‬‬ ‫איך להתמיד בפעילות גופנית‬ ‫ולשמור על אורח חיים בריא ‪.‬‬ ‫וגם קשקשנו על זוגיות ‪ .‬וחלומות ‪.‬‬

‫מוטיבציה באימונים איך‬ ‫יוצרים אותה ? ואיך שומרים‬ ‫על המוטיבציה שלנו להמשיך‬ ‫ולהתאמן‪.‬‬

‫מתכון החודש‪:‬‬ ‫עוגיות שוקולד‬

‫טעימות ופשוטות להכנה ‪.‬‬ ‫לאירוח מושלם‪.‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫שלום חברים‬ ‫המגזין הראשון שלנו יצא היום לדרך ‪ .‬כמדי חודש בחודשו אנו נשלח לכם מגזין מיוחד בשבילכם ‪.‬‬ ‫בוא נספר לכם קצת על ההישגים שלנו ‪ ,‬ההצלחות של הלקוחות ‪ ,‬טרנדים חמים ‪ ,‬תכניות חדשות‬ ‫במערכת‪ ,‬ועוד‪....‬‬ ‫והיום אני רוצה לדבר אתכם על חגי תשרי ‪.‬‬ ‫הנה שוב הגיעו החגים בום טראח והחגיגה חזרה וחוזרת על עצמה כול שנה ‪.‬‬ ‫אצל מי נעשה את החג? מה נקנה ? מה נאכל? כמה נאכל? אוף עוד הפעם הדיאטה נהרסה‪ .‬לא חבל‬ ‫כול מה שהשגתי עד עכשיו ייהרס‪.‬‬ ‫חברים שלי יש לי בשורה שכולכם יודעים אותה ‪ ,‬וזה גם די פשוט רק עניין של מאמץ קטן והופ זה עובר‪.‬‬ ‫והבשורה היא ‪ :‬לאכול מעט ולאט ‪ ,‬ולשתות מים בין ביס לביס תאמינו לי זה עוזר‪ .‬וכמובן שלסגור את‬ ‫הפה לא פחות חשוב‪.‬‬ ‫אבל אם כבר אתם מרגישים שאכלתם יותר מדי לא נורא ‪ ,‬תיהנו ותדעו שעכשיו תצטרכו לעבוד קשה‬ ‫כדי לחזור לדיאטה ולאורח חיים בריא‪.‬‬ ‫ואני בטוחה ) ומקווה בשבילכם ( שתצליחו לחזור לשגרה ‪.‬‬ ‫מקווה שתיהנו בחגים ) בשבילי באופן אישי זה תקופה לא פשוטה שכן כול מי שלא בא לך לראות‬ ‫את צריכה לשבת אתו לארוחת ערב‪ (....‬ושלא תפוצצו את ארוחת הערב שלכם במריבות חסרות בסיס‬ ‫ויכולת להכיל ‪ ,‬אלא שתיהנו גם אם זה לא נסבל בעליל ‪.‬‬ ‫ותמיד תזכרו ‪ :‬ממחר כבר לא תראו את האנשים האלה עד לשנה הבאה ) חצי נחמה (‬ ‫או כמו שאני תמיד מנסה לעשות במצבים האלה ‪ ,‬להסתכל על הכוס המלאה ‪ ,‬ולנסות בכול דרך ליהנות‬ ‫אז חברים חגים שמחים לכם ולהורים שבנינו נו עוד חודש נגמר החופש הגדול ‪...‬‬ ‫שלכם‬ ‫שרון‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫תכנית אימונים ‪V-dancer‬‬ ‫פעילות מצוינת לשריפת שומנים‪ ,‬ירידה במשקל וחיטוב גופך‪.‬‬ ‫התוכנית מהנ‪v‬ה ואנרגטית בסגנון אירובי דאנס‪ .‬המדריכה מיטל גבאי‬ ‫מלמדת שלב אחר שלב את התנועות באווירה מהנה והרבה חיוכים‬ ‫הנאה מובטחת‪.‬‬ ‫טיפ ‪ :‬אפשר לשרוף קלוריות ואפשר לשרות יותר קלוריות בהנאה‬ ‫ובריקוד‬

‫תכנית אימונים ‪Vsafe‬‬ ‫מתאימה לכל מתאמן כתוסף לתכנית האימונים שלו‬ ‫התכנית מתמקדת בתרגול המסייע במניעת פגיעות ופציעות‬ ‫פיזיולוגיות במהלך פעילות גופנית ובכלל כגון‪ :‬כאבי גב בעיות‬ ‫ברכיים ‪ ,‬מפרקים ‪,‬עצמות ועוד‪...‬ביצוע תרגולים אלה עשוי אף להקל‬ ‫משמעותית בבעיות קיימות טיפ חשוב ‪ :‬יש להקשיב תמיד לגוף‬ ‫ומומלץ להיוועץ עם רופא באופן אישי‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬ ‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫אירועים מיוחדים שאנו משתתפים בהם כחברה‬ ‫בתאריך ‪ 20.10.16‬אנו מתכוונים לצעוד בצעדת ירושלים המסורתית‪ .‬שמחה‬ ‫וצוהלת מי מכם שמעוניין להצטרף אלינו מוזמן לפנות אלינו בדף הצור קשר שבאתר‪.‬‬ ‫הצעדה השנה תתקיים ביחד עם הקרן טל של תקווה ‪ -‬קרן לילדים חולי כליות‬ ‫אנו נצעד ביחד איתם כחלק מקבוצה‬

‫פעילות ספורטיבית מתונה יומיומית מביאה הצלחה עם בני המין השני ומחזקת קשר זוגי קיים‬ ‫הסבר‪:‬‬ ‫תחושת היי ובטחון עצמי במהלך פעילות ספורטיבית מופרשים לדם אדרנלין ואנדורפינים רבים‬ ‫הפרשת אדרנלין ואנדורפינים מביאה לתחושת היי והתרוממות שבעקבותיה באופן אינטואיטיבי‬ ‫ובלתי מודע עולה הביטחון העצמי‪.‬‬ ‫בטחון עצמי גבוה יותר יביא ביתר קלות להצלחה עם בני המין השני‬ ‫משיכה‬ ‫שאלתם את עצמכן‪/‬ם פעם מי מושך אתכן‪/‬ם ? לא‬ ‫חוקרים רבים בדקו את הסוגיה והגיעו למסקנות שונות ומשונות כאשר משפט מפתח אחד משותף לכולם‬ ‫והוא ‪ :‬בני אדם אוהבים ונמשכים לאדם שגורם להן‪/‬ם לאהוב את עצמם יותר בנוכחותו‬ ‫נכון חברים אין מנוס אנחנו יצורים נורא אגואיסטים‬ ‫מכאן ניגש לעניין שלנו מכוון שכל הסובבים אותנו במועדון עוסקים בפעילות ומלאים תחושת היי‬ ‫)ראה הסבר( אנחנו נראים יותר מושכים בעיני הצד השני ) רק בגלל שטוב לו עם עצמו (‬ ‫מראה וסימטריה –‬ ‫היופי בעיני המתבונן ‪ ,‬האומנם? יכול להיות ‪ ,‬אך חברים היופי בחברה שלנו מוגדר כסימטריה בעיקר‬ ‫סימטריה שלא נראית לעין ‪ ,‬החל מתווי הפנים ולאורך כל הגוף‪.‬‬ ‫פעילות ספורטיבית מתאימה בליווי מקצועי תביא לאיזון היחסים בין השרירים בגוף החל מהשרירים‬ ‫הגדולים המעצבים את מבנה גופינו ‪ ,‬ועד לשרירים הקטנים הנלווים אליהם במרבית התרגילים ) דרך אגב‬ ‫פילאטיס מצויינת לאיזון השרירי (‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫נהפרשת טסטוסטרון –‬ ‫גברים … גברים קיים קשר ישיר בין ההצלחה שלך עם בחורות לכמות הטסטוסטרון בדם ‪.‬‬ ‫הקשר מוכח ורבים הגדירו אותו שאלת הביצה והתרנגולת ‪ ,‬איננו יודעים האם טסטוסטרון‬ ‫גבוה מושך נשים או שגבר שקרוב לנשים מפריש יותר טסטוסטרון אך עם זאת ברור‬ ‫לנו שעיסוק בפעילות ספורטיבית בעיקר אנאירובית מעלה את כמות הטסטוסטרון בדם‪.‬‬ ‫הצלחה כללית – גם בזוגיות‪ -‬פעילות גופנית מוכחת כמשפרת מהירות חשיבה והסקת המסקנות ‪,‬‬‫חישבו רק על כמות הנתונים שצריך המוח לחשב כדי לתפוס כדור שנזרק ) מהירות הכדור וכיוונו ועפ"י‬ ‫הנתונים לשער את המקום אליו הוא יגיע ולהניע את היד שתחכה לו במקום הנכון ‪,‬אימון בתפיסת כדור‬ ‫ישפר את יכולת תפיסת כדורים במצבים ‪ ,‬מהירויות וכיוונים שונים וכתוצאה מכך את מהירות הסקת‬ ‫המסקנות ‪ ,‬עכשיו חישבו על תרגול פעילויות ספורט מורכבות יותר ‪ ,‬ואיך כל זה קשור לאהבה? כדי‬ ‫לשפר את מהירות המחשבה אין צורך בהרבה אימונים מספיק תרגול מינימלי ובעקבות זה תחוו יותר‬ ‫ביטחון והצלחה בעבודה ‪ ,‬בלימודים וכמובן גם ביכולת פיתוח קשרים זוגיים עמוקים‪.‬הערה אירובי‬ ‫קיקבוס מומלצת בשיפור חשיבה מהירה‬ ‫המסקנה חברים ‪ :‬אם אתם נמצאים בקשר זוגי או מחפשים אחד כזה בכל מקרא ובכל מקום היו פעילים‬ ‫ספורטיבית ‪ ,‬חפשו פעילות שאתם אוהבים כדי שתתמידו בה כחלק מחיי היומיום העיקר שתאהבו בכושר‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬ ‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫אפליקציות מומלצות‪.‬‬

‫אפליקציית הדרכת הורים מכון אדלר אצלך בנייד‪.‬‬ ‫שיעורים מיוחדים מחכים לך עכשיו אצל בנייד‪.‬‬ ‫איך לתת לילד תחושת שייכות ? מהי תחושת השייכות ?‬ ‫איך לגרום לילד להקשיב ? והאם קיימים סוגי הקשבה‪.‬‬ ‫מהי סמכות הורית ? ואיך יוצרים אותה ‪.‬‬ ‫העסקת ייתר אצל ילדים ‪ ,‬ועוד‪....‬‬ ‫להורדה למכשירי אנדרואיד בלבד ) בהמשך גם לאפל ( סרקו‬ ‫את הקוד ‪. QR‬‬ ‫אפליקציית גופי לא יבגוד בי הספר של הקרן עכשיו מחכה‬ ‫לכם בנייד‪.‬‬ ‫הספר מספר את סיפורה של נועה מייסדת הקרן ‪ ,‬אשר‬ ‫חוותה רשלנות רפואית ‪ ,‬ולמדה להכיר מקרוב את מערכת‬ ‫הבריאות הישראלית ‪ ,‬וכן את מערכת המשפט ‪ ,‬מה עברה‬ ‫בדרך להכרות עם מערכות אלה כול זה ועוד תוכלו לקרוא‬ ‫בספר ‪.‬נועה למדה להתמודד ולהשלים עם המחלה ואף‬ ‫לחיות ולחוות חיים שלמים ומלאים‪.‬‬ ‫כל הכנסות הספר הן תרומה למען ילדי הקרן ‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫האפליקציה משמשת ספרון טיפים שנכתב במיוחד‬ ‫בשבילך ‪ ,‬הטיפים אינם כללים הם מותאמים אלייך המש־‬ ‫תמש ‪.‬עפ״י המטרות שלך ועפ״י המין שלך‪.‬‬ ‫מאמני כושר יכתבו טיפים פשוטים ליישום ביום יום‬ ‫המתאימים במיוחד בשבילך‪.‬‬ ‫הטיפים קצרים וניתנים ע״י מאמני כושר מקצועיים מתוך‬ ‫ניסיון רב שנים‪.‬מומלץ לקרוא בכל יום לפחות טיפ אחד‬ ‫וליישם אותו במהלך היום‪.‬‬ ‫להורדת האפליקציה סרוק א בקוד שבצד‬ ‫רק למכשירי אנדרואיד‬ ‫שיפרנו את האפליקציה של החברה אתם יותר ממוזמנים‬ ‫להוריד אותה ולדרג אותה ‪ .‬מהיום האימונים שלכם‬ ‫יכולים להיות על הסמרטפון שלכם ‪ .‬אז קדימה חברים‬ ‫אין יותר תירוצים ‪ .‬נשמח לשיתוף ההורדות ולתגובות‪.‬‬ ‫להורדת אפליקציית ‪ EVT‬סרקו את הקוד בקרוב גם‬ ‫באפל‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬ ‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫הספר " גופי לא יבגוד בי " מספר את סיפורה של נועה ‪.‬‬ ‫נועה נולדה ילדה בריאה ‪ ,‬בגיל ‪ 10‬חודשים גילו לה בעיית מעיים ‪.‬‬ ‫נועה נכנסה לסדרה של שלושה ניתוחים ‪.‬‬ ‫במהלך הניתוח השלישי ‪ ,‬קרתה תקלה ונועה נפגעה ‪.‬‬ ‫האם בית החולים לקח אחריות ?‬ ‫מה עשה הרופא ? מדוע התערבה משטרת ישראל ?‬ ‫ומה קרה בהליך המשפטי?‬ ‫הסיפור של נועה נהפך לסרט טורקי ארוך שנים ‪.‬‬ ‫נועה שלנו נאלצה לעבור וללמוד להתמודד עם היותה ילדה שחייה אינם‬ ‫חיים רגילים‪.‬‬ ‫נועה חייה בכותלי בתי החולים‪ .‬ללא חברים ‪ ,‬ללא תמיכה‪,‬נועה לא‬ ‫התייאשה ‪ ,‬נלחמה כנגד כול הסיכויים ‪.‬‬ ‫הספר מספר את סיפור המלחמה של נועה ובני משפחתה הקרובים ‪.‬‬ ‫כול הכנסות הספר הן תרומה לקרן טל של תקווה ‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫״ חיבוק ראשון״‪.‬‬

‫תמיד רציתי להתנדב עם ילדים ‪ .‬תשוקה לכך בערה בעצמותיי אבל תמיד היו התירוצים ‪ -‬אין זמן‪ ,‬גידול‬ ‫ילדים‪ ,‬טיפול בהורים‪ ,‬עבודה תובענית‪ .‬עד שלפני כשנה התגלגלה לידיי ההזדמנות להתנדב בית חולים‬ ‫רעות במחלקת ילדים במסגרת עמותת ״ חיבוק ראשון״‪.‬‬ ‫בית חולים רעות ביד אליהו תל אביב הינו בית חולים שיקומי‪ .‬מחלקת הילדים שבו הינה מחלקה ארצית‬ ‫הקולטת ילדים פגועים מכל רחבי הארץ‪ .‬בשביל לתמצת את מהות המחלקה אני מכנה אותה ״ סיעודי‬ ‫מורכב לילדים״‪.‬‬ ‫הסיור הראשוני במחלקה בליווי עובדת סוציאלית היה קשה‪.‬‬ ‫ואז ראיתי אותו‪ .‬תינוק חייכן בעל עיניים כחולות ענקיות וריסים ארוכים‪ .‬התאהבתי ממבט ראשון‪.‬‬ ‫כל הקשיים וכל המראות הלא נעימים ״נעלמו״‪ .‬אני החלטתי ״לאמץ״ אותו לחיקי‪.‬‬ ‫דני ) שם בדוי ( כיום בין שנתיים‪ ,‬סובל מ ‪ 22‬תסמונות גנטיות שונות‪ .‬הוא הגיע לבית החולים בגיל ‪5‬‬ ‫חודשים וזהו ביתו‪ .‬ההורים לא ממש בתמונה‪ .‬הוא קצת לא רואה וקצת לא שומע ויש לו בעיות לב וכמובן‬ ‫איחור התפתחותי ניכר‪ .‬רק לפני כחודשיים התהפך פעם ראשונה וצהלות השמחה שלי נשמעו בכל המחל־‬ ‫קה‪.‬‬ ‫למזלו של דני ‪ ,‬בזכות היותו תינוק חמוד וחייכן‪ ,‬כולם מתאהבים בו ולכן יש לו מתנדבת כמעט כל יום בש־‬ ‫בוע‪.‬‬ ‫יום שלישי זה היום שלי‪.‬‬ ‫אני מתייצבת במחלקה בשעה תשע בבוקר ויוצאת איתו לטיול ול״פיקניק״ בפינות הירוקות של בית החו־‬ ‫לים‪.‬‬ ‫דני אוהב מוסיקה ותנועה ולכן אני חובקת אותו בזרועותיי ויחד אנחנו רוקדים ואלס וטנגו וכשאני רואה‬ ‫איך החיוך לא ממש מפניו אין יותר מאושרת ממני עלי אדמות‪.‬‬ ‫גם מקומו שיעור ההתעמלות השבועי לא נפקד‪ .‬שיר הילדים ״ ידיים למעלה על הראש ״ תופס מקום נכבד‬ ‫בלוח הזמנים שלנו‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫לא תמיד יש לו מצב רוח‪ .‬נו בכל זאת תינוק‪ ...‬ואז בימים אלה אני מאמצת אותו אל חיקי‪ ,‬מחבקת ומנש־‬ ‫קת חזק חזק על מנת שירגיש שיש מישהו בעולם הזה שאיכפת לו ממנו‪.‬‬ ‫שואלים אותי הרבה אם הוא מזהה אותי‪ .‬התשובה אינה חד משמעית‪ .‬כשאני מגיעה ביום שלישי ואומרת‬ ‫לו בוקר טוב הוא מיד מקמר את גופו הקטן כאומר‪ -‬״ קחי אותי על הידיים״‪.‬‬ ‫לדברי הצוות הוא מאד רגוע אצלי‪ ...‬אז אני מקווה שכן‪.‬‬ ‫הידיעה שאני מצליחה לשמח נפש אחת פעם בשבוע למספר שעות ממלאת אותי אושר רב‪.‬‬ ‫אליס פינקו‬ ‫הכותבת הינה יועצת ומנהלת מחקרים קליניים ‪.‬‬ ‫‪/https://www.google.co.il/intl/iw/options‬‬ ‫‪www.facebook.com/aliceresearch‬‬ ‫•‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬ ‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫בס"ד‬ ‫מוטיבציה כוח הרצון בכתב היד‬ ‫האם יש לכם סיכוי טוב להצליח? – ניתן לראות בכתב היד!‬ ‫נטע וולף גרפולוגית‪.‬‬ ‫מוטיבציה‬ ‫מוטיבציה היא הרצון האנושי‪ ,‬הדלק שמניע אותנו במסע חיינו‪ .‬הכוח הפנימי הדוחף אותנו לגייס כוחות‬ ‫ולהתמקד במטרה ולהגיע להישגים למרות מכשולים וקשיים‪ .‬בין אם אנו רוצים להתחיל דיאטה‪ ,‬לסיים‬ ‫תואר באוניברסיטה‪ ,‬או שהחלטנו לצאת לריצה כל בוקר‪ .‬זוהי האנרגיה החיובית הדוחפת אותנו קדימה‬ ‫להגשמה‪.‬‬ ‫מוטיבציה‪ ,‬יותר מאשר אינטליגנציה‪ ,‬מנבאת הצלחה‪ ,‬ביחד עם נחישות ויכולת התמדה‪ .‬אדם פחות מבריק‬ ‫אך משקיע‪ ,‬מגייס כוחות ולא מרפה יגיע להישגים גבוהים מהאינטליגנטי המוכשר אך חסר המוטיבציה‪.‬‬ ‫בכתב היד ניתן לזהות את כוחות הרצון‪ ,‬הנחישות והעקביות המסייעים לנו להגיע ליעדים אלה‪.‬‬ ‫תכונות אלה מתאפיינים בסדרה של סימנים‪ .‬ככל שיש מהם יותר בכתב אחד הדבר מחזק את רמת‬ ‫המוטיבציה‪ :‬תנועה נמרצת ומתקדמת‪ ,‬שורות יציבות או עולות‪ ,‬לחץ החודר לתוך הדף‪ ,‬שולי שמאל צרים‬ ‫המעידים על הכוח להתמיד ולהגיע לקו הסיום‪ .‬לעיתים שורות קעורות מראות על היכולת לגייס כוחות‬ ‫למרות הנפילה ולהעלות עצמו חזרה לכיוון היעד‪ .‬גוון הכתב ככל שהוא חי וחזק מדגיש אף הוא את רמת‬ ‫החיוניות‪.‬‬

‫נחישות והתמדה‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫חוסר מוטיבציה‬ ‫לחוסר מוטיבציה יכולות להיות סיבות רבות‪ :‬הרגלי פינוק מהבית‪ ,‬עצלות ונרפות‪ ,‬כישלונות‬ ‫מהעבר שיצרו חוסר אמון בעצמנו והפחד מכישלון נוסף‪ ,‬הערכה עצמית נמוכה‪ ,‬חוסר ביטחון‪,‬‬ ‫קביעת מטרות שאינן מתאימות לנו וכו' ועד למצבים קליניים של חרדה או דיכאון‪.‬‬

‫בכתב היד ניתן לעלות ברב המקרים בניתוח זהיר ואחראי על הסיבות לחוסר המוטיבציה‪ .‬אך בכללות‬ ‫חולשת הרצון והמוטיבציה הנמוכה יתאפיינו במגוון סימני כתיבה כגון‪ :‬לחץ חלש על הנייר‪ ,‬כיוון שלחץ‬ ‫משמעו חיוניות ואנרגיה‪ .‬קו חיוור ואנמי‪ ,‬השורות נגררות מטה או נפתלות בחוסר סדירות‪ ,‬עיצוב‬ ‫האותיות מקופח וניכר שלכותב אין את הכוח או הרצון להרים את היד ולגייס כוחות ליצור תוצאה קריאה‬ ‫ותקשורתית‬ ‫‪.‬‬ ‫הניתוח הגרפולוגי מסוגל לאתר את המנגנון המוריד את המוטיבציה ולעורר את המודעות העצמית לגבי‬ ‫מה מניע אותנו ומה מעכב וכיצד להגביר את התשוקה הרגשית בדרך להצלחה!‬

‫נטע וולף גרפולוגית מוסמכת‪ .‬טל‪0508989099 :‬‬ ‫חברה באגודה לגרפולוגיה מדעית בישראל‪.‬‬ ‫ייעוץ אישי‪.‬מיון עובדים‪ .‬הכוונה מקצועית התאמה זוגית‪ .‬שותפויות‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬ ‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מדריכת החודש‪ :‬גבאי מיטל‬

‫צילום ‪ :‬טל שרון‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫להרגיש טוב יותר‬ ‫האם אתם רוצים להרגיש טוב יותר?‬ ‫האם אתם רוצים להיות יפים יותר?‬ ‫לא מספיק למרוח קרמים על העור שלנו‪ .‬הטיפול הפנימי חשוב‬ ‫לא פחות מהטיפוח החיצוני‪ ,‬משום שמגיע מתוך הגוף כלפי חוץ‪.‬‬ ‫מראה עור הפנים שלנו מושפע מחשיפה לשמש‪ ,‬פיח‪ ,‬עשן‪ ,‬עישון‬ ‫וגם מהשפעות מבפנים כגון‪ :‬מתח‪ ,‬חוסר שינה ותזונה לקויה‪.‬‬ ‫להלן מספר נקודות אור בין תזונה ויופי שישפיעו על מראה העור‬ ‫שלכם ‪:‬‬ ‫לשתות לפחות ‪ 10‬כוסות מים ביום‪ ,‬המים מפרישים החוצה מה־‬ ‫גוף רעלים ועוזרים לעור לשמור על חיוניות ועל מראה רענן וצעיר‪.‬‬ ‫להקפיד לאכול ירקות ופירות המכילים נוגדי חמצון שנלחמים‬ ‫ברדיקלים חופשיים שמעכבים תהליכי הזדקנות‪ ,‬יש לאכול כמה‬ ‫שיותר צבעים כגון ‪ :‬ענבים‪ ,‬תפוח ירוק‪ ,‬פטרוזיליה‪ ,‬כוסברה‪.‬‬ ‫להמעיט באכילת סוכר לבן ומוצרים המכילים סוכר לבן‪ ,‬הסוכר‬ ‫הלבן פוגע בתפקוד הקולגן המשפיע העיקרי על גמישות העור‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫לוויטמינים יש חשיבות בשיקום וחידוש עורנו‪ ,‬לכן יש להרבות‬ ‫בצריכת מוצרי מזון העשירים בוויטמינים‪ ,‬כגון‪ :‬ירקות‪ ,‬פירות‪,‬‬ ‫דגנים מלאים‪ ,‬קטניות‪ ,‬אגוזים‪ .‬שמנים מכבישה קרה‪.‬‬ ‫לא קשור לתזונה אבל אי אפשר בלי להזכיר‪ -‬פעילות אירובית‬ ‫מאיצה את זרימת הדם ומניעה את החמצן בדם מה שתורם‬ ‫למראה עור חיוני וזוהר מומלץ לפחות ‪ 3‬פעמים בשבוע והבונוס‬ ‫מרזים ומתחזקים‬ ‫שילוב של נקודות האור הללו עם עבודה פנימית לשליטה בכע־‬ ‫סים ובמתחים‪ ,‬יוציאו מכם את האדם המיטבי שבכם‪ ,‬לתחושת‬ ‫שלווה ושלמות‪ ,‬לאור הגדול‪.‬‬ ‫להורדת האפליקציה שלנו‬ ‫ניתן לסרוק את הקוד שבצד‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬ ‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫מדריך‪/‬ה החודש והפעם גבאי מיטל‪.‬‬ ‫מה הביא אותך לתחום הכושר?‬ ‫עוד מגיל ‪ 12‬התחלתי לעסוק בספורט‪ ,‬כי הייתי ילדה קצת שמנמנה ואמא שלי רשמה אותי לקאנטרי ליד הבית‪ .‬הייתי‬ ‫עושה שיעורי עיצוב‪ ,‬קיקבוקס ואפילו ריקודי עם‪ .‬עם השנים התמדתי והמשכתי להתאמן ובסופו של דבר די התמכרתי‬ ‫לפעילות גופנית‪.‬‬ ‫איך התחלת‪ .‬את הקריירה מאיפה ?‬ ‫האמת שההזדמנות הגיעה לגמרי במקרה‪ ,‬כשהייתי באימון בודי קומבט )אימון אירובי מבוסס אומנויות לחימה(‪ ,‬והמדריך‬ ‫אמר לי שיש לי טכניקה טובה‪ ,‬ו"למה שלא תעשי קורס להדרכה"‪ ,‬ובאמת עשיתי! מאז הכל היסטוריה‪ .‬בשבילי זה היה גם‬ ‫סוג של גיוון לאימונים ‪ -‬כדי "להכריח" את עצמי להתאמן ‪(:‬‬ ‫מה התחביבים שלך?‬ ‫נסיעות לחו"ל‪/‬טיולים‪ ,‬תיאטרון )הצגות‪ ,‬מיוזיקלס(‪ ,‬סרטים‪ ,‬תרבות בכלל‪ ,‬ים‪/‬בריכה‪ ,‬מרתון סדרות בטלוויזיה‪ ,‬מסעדות‬ ‫טובות ואוכל בכלל‪.‬‬ ‫יש לך תחביב מוזר?‬ ‫אני מאד אוהבת לנסוע לחו"ל לפחות פעם בחודש‪ ,‬זה נקרא מוזר?‬ ‫אני גם חולה על סרטי אנימציה‪ ,‬כמו של וולט דיסני ופיקסאר‪ ,‬יותר מסרטי מבוגרים אבל תמיד מתקשה למצוא מי שילך‬ ‫איתי ‪(:‬‬ ‫את חובבת ספורט אקסטרים? מאיזה סוג?‬ ‫לא ממש האמת‪ ,‬ניסיתי בעבר צניחה חופשית )טאנדם עם מדריך(‪ ,‬גלישה‪ ,‬רכיבה על סוסים )מספיק אקסטרים??( ועוד‬ ‫כל מיני דברים‪ ,‬אבל לא מצאתי משהו שהצליח לתפוס אותי לאורך זמן‪ .‬כנראה שאני יותר בן אדם של סטודיו או אימונים‬ ‫סטייל אולד‪-‬סקול‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫ספרי לנו משהו על עצמך?‬ ‫אתם יודעים שאני גם עורכת דין ועם תואר שני במנהל עסקים? אני פחות עוסקת בזה כרגע‪ ,‬אבל זה שם‪ ,‬לכשאצטרך‪.‬‬ ‫חוץ מזה אני מאד אוהבת משחק ותמיד חלמתי להיות שחקנית קולנוע או תיאטרון‪.‬‬ ‫מה השאיפות שלך?‬ ‫להיות תמיד הכי טובה שאני יכולה להיות‪ ,‬להמשיך להתפתח ולהתקדם ולהישאר "צעירה" ברוחי לנצח‪.‬‬ ‫מה החלום המקצועי?‬ ‫יש הרבה חלומות‪ ,‬לא רק בתחום הכושר )המקצוע העיקרי הנוכחי(‪ ,‬אבל בגדול החלום שלי הוא להיות אדון לעצמי‪,‬‬ ‫לנהל את חיי המקצועיים ואת הקריירה שלי‪ ,‬להיות אולי גורו לספורט של הרבה אנשים‪ ,‬תכניות בטלוויזיה או באינטרנט‪,‬‬ ‫ולהיות שם דבר בתחום הכושר‪ .‬אולי גם להמציא ולפתח שיטת אימון משל עצמי‪.‬‬ ‫מה החלום האישי?‬ ‫גם כאן הרבה חלומות‪ ,‬וכולם משולבים גם עם החלומות והשאיפות המקצועיות‪ .‬קשה להגיד ואני גם מעדיפה לשמור‬ ‫לעצמי ‪(:‬‬ ‫מה היתרון במדריך כושר על אימון ללא הדרכה?‬ ‫היתרונות הם ברורים מאד! הדגש העיקרי הוא על היחס האישי ועל התוצאות‪ :‬ביצוע נכון ואפקטיבי של התרגילים‪ ,‬בניית‬ ‫כתניות אימון לאורך זמן במינון נכון ומאוזן‪ ,‬להימנע מפציעות‪ ,‬הכוונה מקצועית‪ ,‬תמיכה‪ ,‬מעקב‪ ,‬דרבון ומוטיבציה ‪ -‬דבר‬ ‫שחסר כמעט לרוב האנשים שמתאמנים לבד‪ ,‬והכי חשוב ‪ -‬תמיד אפשר להגיע הרבה יותר רחוק‪ ,‬לתוצאות והישגים טו־‬ ‫בים יותר מאשר לבד כשיש מישהו שדוחף אותך מאחורה‪ .‬גם עצם זה שיש לך מאמן אישי מכניס את המתאמן למסגרת‬ ‫מסוימת ולהתחייבות הדדית ‪ -‬מה שתורם כמובן על ההתמדה לאורך זמן ובהתאם לכך על התוצאות‪.‬‬ ‫איזה תכניות כושר את מעבירה? בתוך חברת איויטי?‬ ‫אפשר להגיד שאני סוג של "מולטי‪-‬טריינרית"‪ ,‬חחח כי אני מעבירה כמעט את כל סוגי האימונים האפשריים‪ :‬אינטרולם‪,‬‬ ‫פונקציונאלי‪ ,‬פילאטיס‪ ,‬ספינינג‪ ,TRX ,‬עיצוב‪ ,‬אירובי‪ ,‬קיקבוקס‪ ,‬אימונים במים‪ ,‬ריקוד‪ ,‬אימונים לילדים‪ ,‬אימוני גופלו ועוד‪.‬‬ ‫בחברת איויטי אני מעבירה תכנית אימון אירובי דאנס‪ ,‬מגניבה ביותר‪ ,‬ולאחרונה התחלנו גם עם סדרת אימונים פונקצי־‬ ‫נואלית עם רצועות כוח בסגנונות שונים‪ :‬אינטרוולים‪ ,‬מתיחות‪ ,‬פילאטיס‪ ,‬כוח ועוד‪.‬‬ ‫יש לך טיפ למתחילים בתחום? מה רצוי לעשות כדי להצליח?‬ ‫קודם כל להתחיל‪ .‬ולהתמיד‪ ,‬ההתמדה היא המפתח להצלחה )בכל דבר בחיים(‪ .‬אני ממליצה להתחיל בצורה הדרג־‬ ‫תית )לא באופן מאד אינטנסיבי(‪ ,‬כי לוקח זמן לגוף להתרגל ולהסתגל לכל סוג של פעילות גופנית‪ ,‬ולאל התייאש גם אם‬ ‫קצת קשה בהתחלה‪ .‬בדר"כ אלה שמתחילים מאד אינטנסיבי וב"בום" גם מפסיקים מהר‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬ ‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫איך יוצרים התמדה באימונים? יש לך רעיון?‬ ‫קודם כל‪ ,‬אני ממליצה להתנסות בכמה שיותר סוגי אימונים כדי למצוא את סוג הפעילות שבאמת תגרום לכם לה־‬ ‫תאהב ולהתמכר לספורט‪ ,‬ברמה שאתם לא יכולים לוותר עליה‪.‬‬ ‫להפוך את הפעילות הגופנית לחלק בלתי נפרד מאורח החיים שלכם‪ ,‬ולא רק משהו שאתם צריכים "למצוא לו זמן"‪.‬‬ ‫זה תמיד עוזר גם להצטרף לקבוצות אימון או להתאמן ביחד עם חברים‪/‬משפחה‪ ,‬כי אז האחד מדרבן את השני ויש‬ ‫המון כוח ל"אפקט הקבוצתי"‪.‬‬ ‫עוד אופציה מצוינת היא לקחת מאמן אישי ‪ -‬שאז כאמור יש יותר מחויבות לזמן ארוך ומסגרת קבועה‪ ,‬והמאמן גם‬ ‫דואג לדרבן ולנטרל תירוצים ‪(:‬‬ ‫בואי נדבר על זוגיות את בזוגיות?‬ ‫לא בזוגיות כרגע‪ .‬יש לך מישהו בשבילי? ‪(:‬‬ ‫איזה גבר את מחפשת?‬ ‫שיהיה גבר גבר‪ ,‬יוזם‪ ,‬מחזר‪ ,‬מפנק‪ ,‬בא‪ ,‬לוקח וכו‪ .‬חשוב גם שיהיה מטופח‪/‬נראה טוב‪/‬דואג לעצמו ואם הוא עוסק‬ ‫קצת בספורט זה בכלל מצוין‪ .‬שיהיה כיפי‪ ,‬שאוהב לעשות הרבה דברים )בראש שלי( אבל עדיף שיהיה הרבה יותר‬ ‫רגוע וותרן ממני )כי שני "היפר" זה עלול להיות בעייתי(‬ ‫מה הגבר האולטימטיבי ?‬ ‫כריסטיאן גריי מחמישים גוונים של אפור‪ ,‬אבל בסוף הספר השלישי‪ ,‬אחרי שהוא "התביית" והפך ליותר מתון‬ ‫ופחות שרוט ‪(:‬‬ ‫את ציידת או דייגת?‬ ‫אני לא בטוחה שהבנתי את השאלה‪ ,‬אבל בתור מזל אריה )לביאה( אני סוג של ציידת‪ .‬יכול להיות שבמקרים‬ ‫מסויימים אני גם דייגת‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫זאת יכולה להיות השנה הטובה בחייכם!‬ ‫על ילדים ‪ ,‬פייסבוק ‪ ,‬לקוחות ומה שבניהם‪.‬‬ ‫לפני כשבוע ביליתם עם הילדים בחוף הים‪ ,‬הקטנצ'יק התלהב מהרחפן החדש של חברו‬ ‫לכיתה‬ ‫וכמובן שכהורים למופת‪ ,‬לקחתם מיד את מכשיר הסלולר ליד והתחלתם לבדוק עלויות‬ ‫למתנת יום ההולדת‪.‬‬ ‫ומאז בכל מקום בו אתם גולשים אתם נחשפים למידע על רחפנים‪.‬‬ ‫זהו למעשה היתרון הגדול של ניהול קמפיינים בפייסבוק‪.‬‬ ‫עם יותר ממיליארד משתמשים פעילים כל חודש ברחבי העולם‪ ,‬ומעל ‪ 4.5‬מיליון גולשים‬ ‫ישראלים‪ ,‬פייסבוק הינה פלטפורמת השיווק האפקטיבית והמשתלמת ביותר ליצירת חשי־‬ ‫פה‪ ,‬מודעות ובעיקר מכירות ופניות לעסק שלכם‪.‬‬ ‫אז הנה כמה טיפים כדי לעשות את זה נכון‪:‬‬ ‫צרו תוכן מעניין‬ ‫חשבו על הלקוחות שקוראים‪ ,‬תרגשו אותם‪ ,‬תלהיבו ותרתקו‪ ,‬ספרו על חוויות המקצוע‪,‬‬ ‫על הקשיים וההצלחות שלכם‪ ,‬צרו מצב בו הלקוחות מחכים לקרוא את מה שקורה בדף‬ ‫הפייסבוק שלכם‪.‬‬ ‫לקוחות אוהבים שחוסכים להם זמן וכסף‬ ‫העניקו ערך ללקוחות‪ ,‬פינת טיפ שבועי או מענה על שאלות נפוצות תמתג אתכם כמובי־‬ ‫לים בתחומכם‪.‬‬ ‫קדמו קמפיינים ממומנים‬ ‫בהם יכולת פילוח הקהל ממוקדת בהרבה‪ ,‬פנו ללקוחות פוטנציאליים על פי דמוגרפיה‪,‬‬ ‫תחומי עניין‪ ,‬שכונת מגורים‪ ,‬גיל ועוד‪.‬‬ ‫זכרו תמיד – המטרה איננה לייקים‪ ,‬המטרה הינה לקוחות חדשים‪ ,‬והרבה!‬ ‫תמהיל נכון של דף זה ‪ 70%‬תוכן בעל ערך בנושא‪ ,‬ו ‪ 30%‬תוכן מכירתי‪.‬‬ ‫היעזרו במומחים לעניין‪ ,‬כמו שלא הייתם מסתכנים בניסיון לבצע ניתוח לבדכם‪ ,‬אל‬ ‫תשאירו את נושא גיוס הלקוחות לפחות מהמומחים בתחום‪.‬‬ ‫רוצים לחוות את השנה הטובה בחיי העסק שלכם?‬ ‫אבידן רומנו ‪ / office@rom-adv.com / 0507977707 /‬רום פרסום נכון‬ ‫שנה טובה ומוצלחת!‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬ ‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫איך לשמור על הנעורים‬ ‫כלל ראשון‪ :‬להשליך החוצה את כל המספרים המיותרים !!‬ ‫זה כולל ‪ :‬גיל‪ ,‬משקל וגובה‪ ,‬שהרופאים ישברו להם את הראש ‪' -‬בשביל זה אתה משלם להם'!‬ ‫כלל שני‪ :‬שמור רק על חברים צעירים‪ .‬ה'חמוצים' רק ידכאו אותך‪.‬‬ ‫כלל שלישי‪ :‬המשך ללמוד!‬ ‫למד על מחשבים‪ ,‬על פרחים‪ ,‬על אמנות ‪ -‬על ה‪-‬כ‪-‬ל! ובלבד שלא תיתן למוח להתעצל ‪' -‬עצלות היא מן השטן! ' ‪-‬‬ ‫ושמו של השטן הוא אלצהיימר!!!!‬ ‫כלל רביעי‪ :‬תהנה‪ ,‬תהנה‪ ,‬תהנה‪ .‬מהכל!‬ ‫כלל חמישי‪ :‬צחק! הרבה ובקול רם!‬ ‫צחק עד כלות הנשימה!!!!!!‬ ‫כלל שישי‪ :‬אם צריך לבכות‪ ,‬אין דבר‪ .‬דמעות מנקות את העיניים ואת עור הפנים‪ .‬עדיף מאשר טיפות ומשחה‪.‬‬ ‫עצוב פה‪ ,‬כואב שם ‪ -‬אין דבר‪ .‬החזק מעמד‪ .‬האדם היחידי שנשאר אתך כל החיים ‪ -‬זה אתה‪ .‬היה מלא חיים כל‬ ‫זמן שאתה חי!‬ ‫כלל שביעי‪ :‬הקף את עצמך בכל מה שאהוב עליך‪.‬‬ ‫בין אם מדובר במשפחה‪ ,‬בחיות‪-‬מחמד או במזכרות ‪ -‬ביתך הוא מקלטך‪.‬‬ ‫כלל שמיני‪ :‬דאג לבריאות‪.‬‬ ‫אם היא טובה ‪ -‬שפר אותה‪ .‬אם אינך מסוגל לשפר אותה‪ ,‬דאג לקבל עזרה‪.‬‬ ‫כלל תשיעי‪ :‬אל תיתפש לתחושות אשמה‪.‬‬ ‫סע לקניון הקרוב‪ ,‬לעיר השכנה‪ ,‬אפילו לארץ זרה‪ ,‬רק הימנע מסביבה שיש בה אשמה ‪.‬‬ ‫כלל עשירי‪ :‬אמור למי שאתה אוהב‪' :‬אני אוהב אותך'‬ ‫בכל הזדמנות‪.‬‬ ‫וזכור תמיד‪:‬‬ ‫החיים אינם נמדדים על פי מספר הפעמים שליבנו הספיק לפעום‪ ,‬אלא דווקא על פי מספר הפעימות שליבנו החסיר‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫הדרכים הטובות היותר לומר "אני אוהב אותך "‬ ‫להזמין עוגה שרשום עליה "אני אוהב אותך"‬ ‫לרשום מכתב אהבה‬ ‫לפרסם מודעה בעיתון‬ ‫לפרסם באתר אינטרנט‬ ‫לחרוט על עט‬ ‫לקנות נר שרשום עליו "אני אוהב אותך"‬ ‫להקדיש לה שיר ברדיו ולהגיד שאתה אוהב אותה‬ ‫להקדיש לה שיר בפלאפון ולהגיד שאתה אוהב אותה‬ ‫לתפור על בגד‬ ‫לקנות לה בגד שרשום עליו "אני אוהב אותך"‬ ‫שלח לה פרחים ורשום בכרטיס שאתה אוהב אותה‬ ‫שלח לה כרטיס אהבה וירטואלי‬ ‫הכן שלט והדבק בבית הספר שלה‬ ‫פרסם "אני אוהב אותך נעמה" בשלט חוצות‬ ‫או שפשוט תרסס עם ספריי על איזה גשר‪..‬‬ ‫הכן לה מאכל כלשהו שאיתו תרשום "אני אוהב אותך"‬ ‫קנה לה שמיכה‪/‬מגבת שרקום עליה "אני אוהב אותך"‬ ‫רשום "אני אוהב אותך" על תמונה שלכם יחד‬ ‫רשום על המראה שלה עם אודם "אני אוהב אותך"‬

‫כתוב לה שיר אהבה‬ ‫בנה אתר שמוקדש לאהובה שלך‬ ‫עשה לה שומר מסך עם תמונה שלכם יחד ו"אני אוהב אותך"‬ ‫שלח לה קופסא של שוקולדים וכרטיס אהבה‬ ‫תן לצייר לצייר אתכם יחד בעזרת תמונה ורשום למטה "אני אוהב אותך"‬ ‫חרוט על עץ את שמותיכם ורשום "אני אוהב אותך"‬ ‫שיר לה שיר אהבה ידוע‬ ‫הכן לה דיסק עם שירי אהבה ורשום עליו "אני אוהב אותך" השאר לה פתק "אני אוהב אותך" על האוטו‬ ‫השאר לה פתק "אני אוהב אותך" על הדלת של הבית‬ ‫שלח לה הודעת אס אמ אס "אני אוהב אותך"‬ ‫קח אותה למקום רומנטי ופשוט תגיד לה "אני אוהב אותך‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬ ‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫מדור הטיולים של תקווה‪.‬‬ ‫שלום לכם‪ .‬שאלת המיליון‪ .‬האם ניתן לצאת מחופשה ולהינות בלי לקחת‬ ‫משכנתא ואני אומרת אפשר‪ .‬האם אפשר להינות מחופשה ולשמור על משקל הגוף?‬ ‫כן ואפילו לרדת במשקל‪ .‬כן יש דבר כזה‪ .‬אני סוכנת ויועצת נסיעות בעלת ניסיון רב‬ ‫בארץ ובעולם ומצליחה לשלב בין השתיים‪ .‬אני מתחילה את הבוקר עם שתיה קלה‬ ‫של מיץ או מים‪ .‬עושה הליכה בטבע או בחדר כושר לאחר מכן מתקלחת ונכנסת‬ ‫לארוחת בוקר אין חופשה שלא ניתן לשלב‪ .‬רק קצת רצון‪ .‬המצפון שלנו תמיד עובד‬ ‫שעות נוספות בכל מה שקשור ל מראה שלנו‪ .‬אבל תסכימו איתי שאחרי שפתחנו‬ ‫את היום עם תנועה‪ /‬הליכה‪/‬ריקוד המצפון מפריע פחות‪ .‬במשך שנים שאני בענף‬ ‫התיירות הספקתי לשמוע בקשות שונות ומשונות חלקם‪ /‬רובם הצלחתי לתת מענה‪.‬‬ ‫ישנה בקשה אחת שאני עדיין עובדת עליה‪ .‬לצאת לחופשה באוגוסט ובמחיר ובאק־‬ ‫לים של סתיו‪ .‬ההמלצה שלי תיהנו מהחיים ומעכשיו קיץ נעים וחופשי לכם‪.‬‬

‫מעוניינים בדילים חמים לחגים‪ .‬צרו קשר עוד היום בטלפון‪:‬‬ ‫‪ 052-8895553‬ודברו עם תקווה שתסגור לכם דיל‬ ‫מהסרטים‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫טיפולים אלטרנטיביים ושיאצו ‪ -‬אירית‬ ‫אני אירית‪ ,‬דולה מדריכת הכנה ללידה ומטפלת בשיאצו‪.‬‬ ‫את המסע שלי כדולה התחלתי לפני המון שנים בלי שידעתי אפילו‪...‬‬ ‫בלידה הראשונה של אחותי הגדולה הייתי נוכחת בצורה כמעט מלאה‪ .‬הלידה הייתה‬ ‫ארוכה וקשה וכללה ‪ 3‬שעות של לחיצות וואקום‪ .‬בלידה השנייה שלה היא לקחה דולה‪.‬‬ ‫שם התוודעתי לראשונה על האפשרות לקבל תמיכה בלידה ומה זה בכלל לידה טבעית‪.‬‬

‫אני יושבת לי לרגע לבד באמצע דגירה למבחן והחלפות לאייל ומבינה שלפני חודש וחצי‬ ‫עדיין התבכיינתי שבא לי כבר ללדת‪ ...‬הזכונות עולים ועולים מההריון ומהלידה ושוב מה־‬ ‫לידה כי זה חתיכת זיכרון‪ ....‬ואז נזכרתי באחד הצעדים הכי נכונים שעשיתי בחיי‪ ,‬לקחתי‬ ‫דולה! אירית שלי תודה שקמת ב ‪ 5‬וחצי בבוקר ובאת מיד לתמוך בי למשך ‪ 21‬שעות לא‬ ‫קלות‪ .‬תודה שעשית לי שיאצו במשך ‪ 21‬שעות!!! )בחיים לא פינקו אותי ככה( עם מים‬ ‫בוערים ורצת בחדר הלידה בלי להתלונן לרגע רק כדי שלי יהיה קל יותר ללדת טבעי‪.‬‬ ‫תודה שצחקת מהשטויות שלי ושבכל רגע גרמת לי להרגיש גיבורה שיכולה לעשות הכול‪.‬‬ ‫תודה שבפחות מיממה הפכת מאחות בלב לאחות בדם כי בואי ניהיה כנות‪ ...‬יש מעט‬ ‫מאוד אנשים שעוברים איתם לידה‪ ...‬תודה ששיתפת פעול באופן מושלם איתי ועם אמא‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬ ‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫קינוח מתוק‪.‬‬

‫אין כמו שחיתות של שוקולד! אני יכולה לאכול שוקולד בכל מצב ואחרי כל ארוחה‪ ,‬הוא פשוט גורם לי‬ ‫לחייך‪.‬‬ ‫גם החטיף הזה מגיע בקטן‪ ,‬ניתן לשמור אותו בהקפאה בקופסא אטומה לאורך זמן ולהוציא אותו לפני‬ ‫שאורחים חשובים מגיעים‪ 5 :‬דקות הפשרה בחוץ והחטיף מוכן לאכילה‪ .‬מדובר במתוק שיקצור מח־‬ ‫מאות מכולם‪ ,‬ממליצה לכם להשאיר לכם כמה במקרר כי אחרי ‪ 2‬דקות הכל יחוסל‪ .‬את החטיף הזה‬ ‫בן הזוג שלי מסוגל לאכול שהוא קפוא‪-‬קפוא מרוב שהוא טעים!‬ ‫סוג מתכון‪ :‬חלבי | זמן הכנה‪ 10 :‬דקות | זמן כולל‪ :‬שעה וחצי | ‪ 25-30‬יחידות | תבנית ‪| 25X25‬קושי‪:‬‬ ‫בינוני‬ ‫מצרכים לתחתית‪:‬‬ ‫‪ 200‬גרם שוקולד מריר‬ ‫‪ 400‬גרם פקאן סיני )‪ 4‬כוסות(‬ ‫‪ 200‬גרם שקדים מולבנים טחונים ) ‪ 2‬כוסות(‬ ‫‪ 400‬גרם שוקולד נוטלה )לגרסת הפרווה כל ממרח שוקולד שהוא פרווה(‬ ‫לציפוי הגאנש‪:‬‬ ‫‪ 200‬גרם שוקולד מריר‬ ‫‪ 220‬גרם שמנת מתוקה‬ ‫‪ 100‬גרם שוקולד לבן‬ ‫כף שמן‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫הכנת התחתית‪:‬‬ ‫ממיסים את השוקולד המריר‪ ,‬מוסיפים אליו את הנוטלה ומערבבים לתערובת אחידה‪.‬‬ ‫טוחנים במעבד מזון את הפקאן סיני והשקדים ומוסיפים לבלילה‪.‬‬ ‫מערבבים הכל עד לקבלת תערובת אחידה‪.‬‬ ‫משטחים את התערובת בתבנית מיישרים ומקפיאים כחצי שעה‪.‬‬ ‫הכנת הציפוי‪:‬‬ ‫יוצרים גאנש‪ :‬ממיסים במיקרו את השמנת המתוקה עם השוקולד המריר‪.‬‬ ‫יוצקים את הגאנש על התחתית הקפואה ומחזירים להקפאה מינימום חצי שעה‪.‬‬ ‫חותכים את הריבועים באורך סנטימטר וחצי רוחב על ‪ 4‬סנטימטר אורך‪.‬‬ ‫לעיטור "יוקרתי" )לא חובה(‪:‬‬ ‫ממיסים במיקרו במשך ‪ 30‬שניות ‪ 100‬גרם שוקולד לבן ‪ -‬זהירות לא לשרוף את השוקולד!‬ ‫מוסיפים לשוקולד כף שמן ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה‪.‬‬ ‫יוצקים את השוקולד לתוך שקית זילוף קטנה‪/‬שקית אוכל ועושים חור קטן בשפיץ‪.‬‬ ‫בעזרת השקית זילוף מזלפים בעדינות קווים קטנים‪.‬‬ ‫ממתינים שהשוקולד יתקשה ומחזירים להקפאה מינימום חצי שעה לפני ההגשה‪.‬‬ ‫בקרו בעמוד הפייסבוק של לוטם שם תקבלו הצצה לאירועים שהיא עורכת‬ ‫מייל‪lotem.elyakim@gmail.com :‬‬ ‫טלפון‪054-998-8716 :‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬ ‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫דרושים לנו !‬ ‫לחברתנו דרושים ‪:‬‬ ‫מדריכי כושר דוברי השפות הבאות כשפת אם ‪:‬‬ ‫אנגלית ‪,‬עברית‪,‬רוסית‪.‬פולנית‬ ‫דרישות ‪:‬‬ ‫בעלי יכולת העברת שיעור מול מצלמה‬ ‫דיבור רציף‪ ,‬ניסיון בהעברת שיעורי סטודיו יתרון‬ ‫הופעה נאה וייצוגית ‪.‬‬ ‫זמינות של חודש ימים לצורכי צילומים‬ ‫לפניות ניתן לפנות למייל של החברה המפיע למטה נא לצרף קטע‪/‬ים מצולמים משיעור‪.‬‬

‫מחפש הכנסה נוספת ?‬ ‫רוצה להרוויח כסף מבלי לצאת מהבית ?‬ ‫רוצה הכנסה פסיבית ? וזמן לעשות מה שבא לך בלי דאגות ‪.‬‬ ‫רוצה לעבוד שעתיים גג ביום ?‬ ‫רוצה להרוויח הרבה יותר ?‬ ‫זה לא צחוק זה אמיתי לגמרי‬ ‫אם ענית על אחת מהשאלות האלה בכן כן! כן !‬ ‫אנחנו רוצים אותך ! כן אותך !‬ ‫לפניות ניתן לפנות למייל של החברה המפיע למטה ונציגנו ייצרו עמך קשר בהקדם ‪.‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬ ‫טיפים בתחום הכושר הגופני ‪ /‬גבאי מיטל‪.‬‬ ‫איזו פעילות גופנית הכי מומלצת?‬ ‫איך תדעו איזו פעילות גופנית היא המומלצת לכם ביותר?‬ ‫קודם כל זה תלוי במטרות וביעדים שהצבתם לעצמכם‪.‬‬ ‫בהנחה שמדובר בתכנית ירידה במשקל ‪/‬אחוזי שומן – מומלץ שלפחות ‪80%‬‬ ‫מהאימונים שלכם יהיו אימוני אירובי )קרדיו‪-‬וסקולאר( ו‪/‬או אינטרוולים‪.‬‬ ‫אם לעומת זאת אתם מעוניינים בהעלאת מסת שריר – רצוי שתקדישו את מירב‬ ‫האימונים לאימוני התנגדות‪/‬כוח‪/‬עם משקולות‪.‬‬ ‫אם אתם רק "מתחילים" להתאמן – מומלץ להתחיל באופן הדרגתי‪ ,‬פעמיים‬ ‫בשבוע ולאחר מכן להוסיף אימונים או עצימות לאימונים הנוכחים‪.‬‬ ‫אם קשה לכם לבחור מלכתחילה את סוג הפעילות ‪ -‬תתנסו כמה שיותר עד‬ ‫שתמצאו את הפעילות שהכי כיף לכם לעשות ושמחזירה אתכם שוב ושוב‪ ,‬עד‬ ‫שאתם "מתמכרים" אליה עד כדי כך שאתם מוכנים לוותר על כל דבר אחר‬ ‫בשביל לא לפספס אותה‪ .‬סוד ההצלחה הוא בהתמדה‪.‬‬ ‫יחד עם זאת‪ ,‬חשוב לזכור שהגוף מתרגל בשלב מסוים לכל סוג של אימון ולכן‬ ‫חשוב לגוון‪ ,‬לשנות ולהחליף מידי פעם את סוג האימונים או הרוטינה הקבועה‪,‬‬ ‫להוסיף עצימויות ו‪/‬או משקלים ולמצוא דרכים "לגרות" ולאתגר מחדש את הגוף‬ ‫והשרירים‪.‬‬ ‫אימון נעים!‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬ ‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬

‫מגזין ראש השנה‬

‫‪vv‬‬

‫הידעתם ? מומלץ לשתות ‪ 12-14‬כוסות‬ ‫מים ביום ‪.‬וחשוב מאוד למי שעושה פעילות‬ ‫גופנית ‪ .‬לא פחות חשוב זה ללמד את‬ ‫הילדים שלנו לשתות מים‪ .‬זה בהחלט בריא‬ ‫יותר משתייה מתוקה ‪ .‬רוצים טיפ קטן לכך‬ ‫שהילדים ישתו מרצון? הנה קבלו‪ :‬תחרות‬ ‫שתיית מים משפחתית לוקחים בריסטול‬ ‫גדול מחלקים לפי מספר בני המשפחה‬ ‫‪.‬כול אחד מבני המשפחה שותה כוס מים‬ ‫ומסמן וכך בסוף היום יש לנו טבלה מסומנת‬ ‫ועכשיו רואים מי שתה הכי הרבה ?‬ ‫ולילד שזכה נותנים מתנה או שי קטן בסוף‬ ‫השבוע ‪.‬‬ ‫חותמים על כרטיס אדי ומצילים חיים ‪ .‬כן כן זה אמיתי יש לך כרטיס‬ ‫אדי ? מה עדיין אין לך זה הזמן להתקשר ולחתום‪ .‬זה מציל חיים!‬ ‫‪www.adi.gov.il/‬‬

‫זכרו תמיד ש‪:‬‬

‫מייל‪ evtsport@gmail.com :‬טלפון שירות לקוחות ‪ 055-9817689 :‬סקייפ‪evtsport :‬‬

‫‪WWW.EVT.CO.IL‬‬