26
Tel: 416.512.9874 No. 662 / Mar, 15 2013
رژیم غذایی و ورزشی به سبک سوپراستارها حاال که نزدیک عید نوروز است، احتماال خیلی از شما به تکاپو افتاده اید تا کمی الغر شوید، وزنتان را متعادل و تناسب اندام پیدا کنید.
در ادامه عجیب و غریب ترین رژیم های غذایی ستارگان هالیوود را برای شما آوردیم تا هم استفاده کنید و هم حتی بخندید! لئوناردو دی کاپریو :بازویی که اسکار ندید این ستاره ،رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای ارگانیک و سالم دارد و البته هیچ وقت برنامه ورزشی اش را پشت گوش نمی اندازد .برنامه ورزشی او مبتنی بر ترکیبی از تمرینات قدرتی و استقامتی با تمرکز بیشتر روی اندام هاست .حاصل کار ،بازی بی نظیر دی کاپریو در فیلم «تلقین» کریستوفر نوالن بود که به شکل عجیبی توسط اعضای آ کادمی اسکار نادیده گرفته شد! هیو جکمن :سفیده تخم مرغ
جکمن 5بار در هفته روزی یک ساعت و نیم ورزش می کند .تمرینات او بیشتر بر مبنای دویدن روی تردمیل و کار با دستگاه شبیه ساز قایقرانی و پارو زدن است .رژیم غذایی او مثل بسیاری از ورزشکاران حرفه ای بیشتر بر محور خوردن مواد غذایی پروتئینی با حجم باالست و چه ماده غاذایی پروتئینی بهتر از سفیده تخم مرغ. برنامه جکمن به این صورت است که هر روز ساعت 4صبح از خواب بیدار می شود و چند سفیده تخم مرغ خام ممی خورد .سپس هر 3ساعت یک بار باز هم سفیده تخم مرغ می خورد. کیتی هولمز :دونده با کلم بروکلی! با اینکه بعد از جدایی از تام کروز و داستان های حضانت سوری، فرزندشان ،احتماال او نیازی به رژیم غذایی ندارد اما برنامه خورد و خوراک جالب او خیلی مورد توجه قرار گرفته است .رژیم او شامل سوپ هویج برای صبحانه و کلم بروکلی خام برای ناهار و شام است .البته او دویدن در پارک را هر روز تجربه می کند. کیدمن :تخم مرغ و دیگر هیچ با اینکه این روزها او زیادی الغر شده و خیلی از نشریات پاپاراتزی از این
ماجرا گله دارند اما رژیم غذایی خانم او بعد از آنکه فرزندان دوقلوی خود کیدمن همچنان جزو رژیم های غذایی را به روش سزارین به دنیا آورد، محبوب خانم هاست .کیدمن ،رژیم حتی یک دقیقه از رژیم گرفتن غفلت سخت تخ مرغ آب پز دارد .او یک نکرد .او حتی قبل از تولد فرزندانش تخم مرغ آب پز برای صبحانه و 2تخم هم ماهی سالمون در وعده صبحانه مرغ آب پز برای شام میل می کند. مصرف می کرد و بعد از زایمان نیز غذای اصلی روزانه او ماهی سالمون، سبزی های گریل شده ،پنیر سفید کم چرب و میوه های تازه بود .البته او از تام کروز :امگا 3حمایتت می کنیم مولتی ویتامین ها غافل نمی ماند .او این برنامه غذایی را از بعد از زایمانش اصوال کروز به این معروف است که تاکنون حفظ کرده است. عالقه ای به کم کردن وزن ندارد .او در برنامه غذایی خود فیبر زیادی را گنجانده و شام را دیروقت نمی خورد و غذاهای دریایی و حاوی امگا 3زیاد جانی دپ :چای سبز ،عینک آبی! مصرف می کند. راز خوش تیپی دپ ،تلفیق رژیم غذایی آنجلینا جولی :صبحانه ماهی داریم! کم سدیم با برنامه های ورزشی است. او عاشق کار کردن با دمبل است و از