MESALUT 28 by GÈMINI GRUP

MAIG 2015 Núm. 28

Clínica Nexus

Centre referent d'estètica integral

FARMÀCIES DE GUARDIA....pàg. 60

Salut

El paper de la vitamina D en el càncer

Prats Advocats

Accidents de trànsit LA REVISTA MESALUT S’ENCARTA AMB EL DIARI “SEGRE”

6 CLÍNICA FERRAN SOLÀ DERMOPIGMENTACIÓ DL L-187-2013

8 SALUT

ALIMENTS DE TEMPORADA

10 CLÍNICA ARGÜERO

HIPERSENSIBILITAT DENTAL

12 CLÍNICA NEXUS

cENTRE REFERENT D'ESTÈTICA INTEGRAL

16 LA CLÍNICA DE PODOLOGIA

NOU TRACTAMENT LÀSER PER A ONICOMICOSI

18 NEUROLLEIDA

APRENENT A VIURE DESPRÉS D'UN ICTUS

22 SALUT

AVANTATGES I INCONVENIENTS DEL VEGANISME

23 POLICLÍNIC LLEIDA

MATERNITAT I SENTIT COMÚ PODOLLEIDA

28 CLÍNICA PERPETUO SOCORRO Directora: Marina P. Sullà marina@geminigrup.com Dep. de redacció: Laia Viudez premsa@geminigrup.com Marta Vallès premsa@geminigrup.com Dep. de Disseny: Carlos Mayorga carlos@geminigrup.com Dep. de Publicitat: mesalut@geminigrup.com Fotograﬁa: www.123rf.com C/ Mossèn Reig, 1 baixos · 25008 LLEIDA Tel. 873 992 006 Correcció de la revista

PREVENCIÓ I TRACTAMENT REHABILITADOr DEL SÒL PELVIÀ

30 SALUT

PARTS NATURALS SOTA L'AIGUA

32 PREVENCIÓ

L'ÈXIT LABORAL

34 VITHAS SALUT

UNITAT DE SEXOLOGIA CLÍNICA

36 CENTRE KINE

25è ANIVERSARI DE CENTRE KINE

38 CENTRE MÈDIC ALOMAR

RESSONÀNCIA MAGNÈTICA

40 SALUT

EL PAPEr DE LA VITAMINA D EN EL CÀNCER

42 CALDES DE BOÍ

UN BALNEARI MÈDIC A LA VALL DE BOÍ

44 SALUT

ALOPÈCIA POSTPART

46 SALUT

animals DE COMPANYIA

48 ILERDENT Aquesta publicació no pot ser totalment ni parcialment reproduïda, distribuïda, comunicada públicament ni utilitzada ni registrada a través de cap tipus de suport o mecanisme ni modiﬁcada o emmagatzemada sense autorització escrita prèvia de la societat editora. Conforme al que disposa l’article 32 de la Llei de Propietat Intel·lectual, queda expressament prohibida la reproducció amb ﬁnalitats comercials a través de recopilacions d’articles periodístics.

IMPLANTS, LES ALTRES DeNTS QUE TAMBÉ CAL CUIDAR

50 PRATS ADVOCATS

ACCIDENTS DE TRÀNSIT

52 ACTIVITATS

FEDERACIÓ D’ENTITATS PER A LA SALUT

60 FARMÀCIES DE GUÀRDIA 5

SALUT I ALIMENTS DE TEMPORADA

Aliments de temporada Amb l’arribada del mes d’abril arriba la primavera i, amb aquesta, el nostre hort i rebost noten alguns canvis. Els aliments frescos i rics en vitamines permeten contrarestar els excessos de l’hivern perquè comencem, més lleugers, la nova estació.

ESPÀRRECS DE MARGE, RICS

EN FIBRA, POTASI I SODI

Els espàrrecs verds, bladers o de marge són tot un plaer de temporada. Creixen a finals d’hivern i arriben al millor moment justament en aquesta època. Gràcies al seu baix contingut calòric, la seva alta proporció d’aigua i els seus nutrients energètics, els espàrrecs es converteixen en un aliment idoni per a les dietes hipocalòriques. A més, el seu alt contingut en fibra produeix un efecte saciant, que ajuda a reduir la sensació de gana. Els espàrrecs són una gran font de substàncies antioxidants, amb vitamines C, E, provitamina A i compostos fenòlics com els lignans. Rics en potassi i sodi, proporcionen una acció diürètica que afavoreix l’excés de líquids de l’organisme i, juntament amb la seva riquesa en fibra, afavoreixen el trànsit intestinal i l’eliminació de toxines. Cuinades simplement al vapor o a la planxa i amanides amb un raig d’oli d’oliva, aquestes verdures de textura ferma i aromàtica, una mica amarga, són capaces de delectar els paladars més exigents..

MADUIXES,

SABOROSES I ANTIOXIDANTS

Són la gran temptació de la primavera; en collir-les, la seva intensa aroma i la seva dolçor no deixen indiferents les expectatives que desperta el seu color vermell i la seva forma de cor. A més, fan honor a la seva fama de sanes: d’excel·lent sabor, són lleugeres i riques en vitamina C, substància antioxidant que, a més de protegir el cos, enforteix el sistema immunitari gràcies als seus àcids orgànics, que posseeixen efectes desinfectants i antiinflamatoris. Riques en aigua, incorporen propietats diürètiques, excel·lents per a les persones que vulguin perdre pes i que tinguin tendència a retenir líquids. Aquest efecte diürètic també beneficia aquells que pateixen càlculs renals, hipertensió i àcid úric. Les maduixes tenen un paper important en la formació de col·lagen i, a més, afavoreixen l’absorció del ferro, per la qual cosa tenen un efecte de prevenció i millora davant casos d’anèmia.

RAP, PEIX FRESC I DE TEMPORADA

El rap és un peix blanc que conté proteïnes d’alt valor biològic i que, cuinat de forma suau, sense excés de greixos i salses calòriques, és ideal per a dietes de control de pes o en trastorns digestius. A més, el rap conté diferents vitamines i minerals del grup B, com la B1, B3 i B9, motiu pel qual afa-

La temporada del rap només dura dos mesos, abril i maig, així que si n’ets un amant, no t’ho deixis passar! 8

voreix la producció i la maduració de glòbuls vermells i blancs i la síntesi de material genètic. De la seva anàlisi mineral, destaquen el potassi, el fòsfor, el magnesi i el ferro, necessaris per al sistema nerviós, l’activitat muscular i el funcionament dels intestins. Una aportació adequada de ferro prevé l’anèmia ferropènica; a més, també és necessari per a la formació d’hemoglobina, proteïna que transporta l’oxigen des dels pulmons fins les cèl·lules. La temporada del rap només dura dos mesos, així que, si n’ets un amant, no deixis passar aquest mes d’abril sense gaudir-lo!

CONILL,

NUTRITIU I RIC EN VITAMINES B Amb l’arribada de la primavera els nostres hàbits alimentaris canvien; els vegetals comencen a adquirir protagonisme en la nostra dieta i la carn passa a ser consumida de forma menys habitual. La carn de conill, rica en vitamina B, com la niacina (B3), la piridoxina (B6) i la cianocobalamina (B12), és útil per combatre moments de decaiguda com l’astènia primaveral, de la qual parlem en aquest número de MeSalut. La vitamina B12 és importantíssima per a les cèl·lules hematopoètiques de la medul·la òssia. La niacina o vitamina B3 intervé, juntament amb altres vitamines del complex B, en l’obtenció d’energia a partir dels hidrats de carboni, i ajuda a mantenir un bon estat del sistema nerviós i a millorar el sistema circulatori, ja que relaxa els vasos sanguinis, atorga elasticitat i manté la pell sana. La piridoxina o vitamina B6 participa en el metabolisme dels aminoàcids.

AMANIDA

D’ESPÀRRECS VERDS i MADUIXES

Ingredients per a 4 persones: T 200 grams d’assortit d’enciams al gust (fulla de

roure, romana, batàvia…) T 1 manat d’espàrrecs verds T 1/4 de ceba morada T 3 o 4 llesques de pa T 80 grams de formatge d’ovella curat T 16 maduixes

Per a la vinagreta: T 60 grams d’oli d’oliva verge extra T 20 grams de vinagre de xerès T Sal i pebre negre al gust

Preparació:

Primerament, agafeu els espàrrecs, retireu-ne el peu (la part dura), renteu-los bé i talleu-los finament. Unteu la planxa amb una mica d’oli i, quan estigui ben calenta, poseu-hi els espàrrecs. Doneu-los la volta i coeu-los uns minuts, però deixeu-los una mica grenyals. Reserveu-los. A continuació, és necessari rentar bé l’assortit d’enciams. Peleu i piqueu la ceba morada; si voleu suavitzar-ne el sabor, deixeu-la en remull en un bol ple d’aigua. Torreu el pa fins que estigui cruixent i talleu-lo a daus. Talleu el formatge d’ovella curat en fines làmines; us serà més fàcil si ho feu en fred, just quan el tragueu del frigorífic, reserveu-lo a temperatura ambient perquè agafi temperatura abans de servir-lo. Les maduixes, prepareu-les abans d’emplatar l’amanida: renteu-les bé, retireu-ne el peduncle i talleu-les per la meitat o a daus, segons la mida. Finalment, prepareu la vinagreta, tot un clàssic que potenciarà el sabor dels components de l’amanida.

PUBLIREPORTATGE I HIPERSENSIBILITAT DENTAL

BELLESA I CENTRE REFERENT D'ESTÈTICA INTEGRAL A LLEIDA

Centre referent d’estètica integral a Lleida

El Dr. Samuel Pinós i la Sra. Montse Monjo són el fundador-director mèdic i la directora gerent de Clínica Nexus, respectivament. Un tàndem de professionals de la Medicina Estètica que des de fa 19 anys s’han dedicat a fer arribar en exclusiva a Lleida un ampli ventall de serveis, tractaments i tecnologia d’avantguarda per tal de vetllar pel benestar i la salut de tots els que confien en Nexus. Una clínica on la innovació, la seguretat i la professionalitat d’un gran equip humà han estat la clau per aconseguir grans èxits en els seus resultats i milers de pacients satisfets.

Clínica Nexus va néixer el 1996 arran de la unió de l’estètica amb la salut, un concepte revolucionari en aquell moment en el marc de Lleida. Des d’aleshores, els valors de la innovació i la seguretat mèdica han estat els eixos de Nexus en la manera d’exercir davant els seus pacients, fets que sempre han tingut en compte per poder evolucionar i apostar per tractaments d’avantguarda i fer arribar així l’últim en

tecnologia a tota la ciutadania de Lleida. Per aquesta raó, l’any 2000 van incorporar dins del seu arsenal terapèutic un tractament aleshores incipient i gairebé desconegut: la depilació làser mèdica. Des d’aquesta data, Clínica Nexus ha mantingut en aquest àmbit la seva primacia i ha esdevingut un referent nacional i, àdhuc, internacional en la sistematització, protocol·lització i parametrització d’aquest

Equip Clínica Nexus

tractament. L’any 2008 amplien les instal·lacions i creen dues línies de serveis per diferenciar les activitats d’estètica avançada de les mèdiques i quirúrgiques: Neix així Nexus Bioestètic i Nexus Biomèdic. Paral·lelament a aquest creixement local, els valors i la professionalitat de Clínica Nexus van arrelant i creant escola en el sector, i passa a ser molt sol·licitat el seu concurs per assessorar i nodrir diversos centres d’estètica capdavanters del nostre país. D’aquí va sorgir una altra línia de negoci: els Centres Col·laboradors Nexus, una xarxa de més de 120 centres col·laboradors arreu de Catalunya i Aragó, hereva de l’essència Nexus i seguidora de la seva filosofia d’empresa. Davant

CENTRE REFERENT D'ESTÈTICA INTEGRAL A LLEIDA

Tractament de varius amb Làser Neodimi-Yag

L’any 1996 el Dr. Samuel Pinós va crear el centre Nexus Bioestètic, un centre d’estètica integral on es pot trobar tot el ventall de tractaments d’eficàcia contrastada dins d’aquest àmbit, des de l’estètica més avançada fins a la cirurgia estètica més avantguardista, passant pels tractaments de medicina estètica més innovadors i efectius, origen de l’actual Clínica Nexus.

Valors Nexus Els trets fonamentals de l’activitat de Nexus com a centre de medicina estètica i salut son: Àmplia gamma de serveis. TT Evolució constant en la implantació de les tècniques més innovadores. TT

Làser Diode Lightsheer Desiré

la sol·licitud d’alguns d’aquests, van iniciar una nova via d’expansió: Neos, un model de franquícia medicoestètica, amb tecnologia d’avantguarda i amb l’inconfusible segell dels valors que distingeixen Nexus. Finalment, cal destacar el seu darrer projecte a Saragossa, amb l’obertura d’una nova Clínica Nexus. Ja sigui mitjançant centres propis, centres col·laboradors, centres concertats o franquícies, Clínica Nexus té la voluntat de seguir endavant amb la seva política d’expansió, sempre fidel a la seva filosofia i als valors que originàriament la van constituir.

Aparells d’avantguarda i en exclusiva a les seves clíniques.

Especialització i preparació científica de l’equip professional.

Això, juntament amb: TT

Els valors del seu equip humà.

La seva filosofia, en què primen la seguretat, el rigor i la ciència.

L’experiència, amb milers de pacients satisfets.

La vetlla pel benestar i la salut dels seus pacients, ha fet de Nexus un centre referent en la integració de bellesa i salut.

Rejoveniment Làser C02 Fraccional

Làser Diode Lightsheer Duet

C/ Segrià, 26-30. Pg. de Ronda, 74-76 · 25006 Lleida · 973 27 98 10 · www.grupnexus.com

BELLESA I CENTRE REFERENT D'ESTÈTICA INTEGRAL A LLEIDA Científicament provat i contrastat, l’ozó mèdic presenta com a principals beneficis que és revitalitzant i regenerador, antioxidant, antiinflamatori, antivíric i germicida.

Paltaforma IPL-Vasculight Elite

Làser Edge One per incontinència urinària

Anys llum al davant en tecnologia làser En l’àmbit de la tecnologia làser, Nexus compta amb 19 anys d’experiència i milers de pacients satisfets. Compta amb tots els sistemes làsers d’ús dermatològic i medicoestètic, a més d’un equip humà molt qualificat format per professionals mèdics, sanitaris i estètics. Nexus disposa d’una de les plataformes làser més completa i extensa de tot l’Estat espanyol i una de les primeres d’Europa. Això els permet aplicar el làser més adequat per a cada tipus de tractament. El centre i els seus facultatius són referents i consultors dels principals fabricants mundials, i participa en els estudis multicèntrics més importants en l’aplicació d’aquesta tecnologia.

El làser és una eina d’alta tecnologia que ha revolucionat el món de la medicina, i en particular el camp de la depilació, de la dermatologia i de la cirurgia estètica. Amb els equips làser d’última generació, avui es pot donar solució de manera ràpida i eficaç a nombrosos problemes estètics i mèdics, des de les varius i les taques de la pell fins a l’eliminació d’arrugues o l’excés de borrissol i pèl no desitjat, i fins i tot el rejoveniment vaginal i la incontinència urinària.

Medicina biològica: Ozonexus Nexus, sempre a l’avantguarda dels tractaments capdavanters en medicina estètica, incorpora al seu ventall terapèutic determinats tractaments propis de la medicina biològica no sols per millorar els problemes estètics, sinó també per eliminar-ne o contrarestar les causes responsables. Neix, així, el concepte de bioestètica, una disciplina preventiva i curativa amb la qual s’intenta no només pal·liar els inestetismes, sinó també curar-los i prevenir-los actuant sobre les alteracions funcionals de base que els originen. Aquesta actuació va sempre lligada a la pròpia fisiologia, perquè sigui

l’organisme qui reguli aquestes alteracions funcionals causants del problema. Dins del camp de la bioestètica, Nexus ha posat en marxa una nova unitat que nos sols complementa els tractaments medicoestètics i d’antienvelliment que realitzen, sinó que han obert un ampli ventall de tractaments de nombroses patologies mèdiques. Ens referim a la nova Unitat d’Ozonoteràpia Mèdica de Nexus: Ozonexus. L’ozó mèdic és una barreja d’oxigen i ozó que es genera gràcies a uns aparells específics: els generadors. A Clínica Nexus han optat per aquesta tecnologia tan evolucionada i disposen en exclusiva de la marca de referència mundial en generadors d’ozó mèdic. En aquest procés, el metge especialista determina la concentració, la dosi i la via d’administració del gas segons la indicació de la clínica, la patologia i les condicions del pacient. A Nexus estructuren aquesta pràctica clínica en tres gran àrees: Àrea de Medicina Estètica i Anti-aging, Àrea del Dolor i Àrea de Patologies Mèdiques.

Sala Ozonoteràpia

CENTRE REFERENT D'ESTÈTICA INTEGRAL A LLEIDA

Director Mèdic i Directora Gerent Clínica Nexus

Parlem amb la gerència Quins factors clau han determinat Clínica Nexus com a centre referent a Lleida i a escala estatal? La seguretat, el control mèdic, la preparació continua de tot l’equip professional, juntament amb els aparells d’avantguarda, els tractaments més innovadors i l’assessorament personalitzat. Quina és la vostra opinió davant l’evolució de la medicina estètica fins al panorama actual? La medicina estètica evoluciona cap a cànons més naturals i amb un l’afany de transmetre cada cop un aspecte més saludable. Com s’adapta Nexus a aquests constants avenços? Mantenint-nos sempre al corrent a través dels congressos del sector més importants que es duen a terme tant a escala nacional com internacional, i anant sempre un pas endavant amb la incorporació de les més innovadores tecnologies. Ens quins aspectes i serveis Clínica Nexus és pionera a Lleida? Nexus és una clínica pionera en estètica preventiva, medicina antienvelliment, Unitat d’Ozonoteràpia Mèdica i la nova Unitat Ginecològica amb Làser C02.

En què us diferencieu de la resta de centres? Ens diferenciem perquè comptem amb un equip mèdic multidisciplinari que ens permet posar la salut i la medicina al servei de l’estètica d’una manera segura i qualificada. A més, prèviament a la realització d’un tractament es fa un estudi i un diagnòstic acurats, juntament amb un assessorament personalitzat, per determinar la millor solució a cada problema o inestetisme. Respecte al controvertit debat sobre l’abús de la medicina estètica, quina opinió teniu davant la conducta de la població: S’assessoren correctament o el desig de “veure’ns millor” provoca que siguin inconscients a l’hora de fer-se un tractament? Hi ha de tot. Hi ha gent impulsiva, però cada cop més gent que busca una seguretat per sobre de tot i un assessorament professional. Per evitar abusos i rebre un bon assessorament cal anar a un centre acreditat amb professionals preparats per determinar si el que el pacient ens demana és necessari o, al contrari, recomanar-li que fer-ho ens podria fer caure en artificialitats poc estè-

tiques i fer-li entendre que és millor no realitzar-ho. Quins consells donaríeu a l’hora d’escollir un tractament? Recomanem acudir a un centre autoritzat, acreditat i on sigui atès per professional especialitzat. Com assessoreu els vostres pacients? La clau d’un bon assessorament és la personalització. Primer analitzem i escoltem les necessitats del pacient. En segon lloc, realitzem un diagnòstic facial o corporal, acompanyats d’aparatologia específica, segons el procés que s’ha de realitzar. Un cop fets aquests dos passos determinem quin és el tractament més adequat, i tot el que aquest comporta, recomanacions prèvies, proves clíniques, en què consisteix el procediment, posttractament i consells que cal seguir per aconseguir un resultat d'èxit. I finalment analitzem si les expectatives que busca el pacient són reals o, en cas contrari, els expliquem per què no es poden aconseguir, per tipus de morfologia facial o corporal, etc. Un cop superats aquests quatre nivells, mai abans, es passa a la correcta programació de la intervenció o tractament.

“Des del 1996 al servei de la salut i l’estètica per cuidar de tu amb la màxima seguretat mèdica”

C/ Segrià, 26-30. Pg. de Ronda, 74-76 · 25006 Lleida · 973 27 98 10 · www.grupnexus.com

www.laclinicadepodologia.com C/ Segrià 45, ·25006 Lleida· Tel. 973 24 99 23 info@laclinicadepodologia.com

JESÚS MARCELINO REYES ARIAN MARCELINO ARGEMÍ Podòlegs. Especialistes en Biomecànica i Cirurgia Podològica

ESTUDI BIOMECÀNIC DE LA MARXA PODOLOGIA ESPORTIVA PODOLOGIA INFANTIL CIRURGIA OBERTA / CIRURGIA MIS ATENCIÓ PRIMÀRIA DEL PEU

NOU TRACTAMENT làser per a ONICOMICOSI La Clínica de Podologia presenta el tractament més innovador i efectiu Els dermatòfits són un grup de fongs que tenen la capacitat de parasitar la pell, els cabells i les ungles. La infecció unguial, o onicomicosi, tot i que també es pot trobar a les ungles de les mans, és més freqüent a les dels peus, ja que el calçat i els mitjons mantenen la humitat i la calor. El fong s’ubica sota l’ungla i un cop instal·lat es comença a reproduir. Les condicions ambientals de calor i humitat n’afavoreixen el creixement i la localització sota l’ungla n’impedeix l’eliminació. En persones sanes és asimptomàtica, no presenta dolor ni inflamació i es percep

com una molèstia o un problema estètic. És per això que molts cops el pacient acut a la clínica quan la infecció ja està estesa per tota l’ungla, després de mesos d’evolució, i la seva curació és més lenta i difícil. Els tractaments tradicionals es presenten en forma de laques que s’han d’aplicar a l’ungla infectada i a les veïnes periòdicament fins a la completa eliminació del fong. Els inconvenients són la llarga durada (fins a un any de tractament), la incomoditat o dificultat en certes persones d’arribar als peus per

Els dermatòfits són un grup de fongs que tenen la capacitat de parasitar la pell, els cabells i les ungles

El tractament consta de 4 sessions de làser, una cada 15 dies. És ràpid, innocu, sense medicació, efectiu per a tots els tipus de fongs i sense aplicacions de laques

aplicar la laca i la poca efectivitat en ungles totalment infectades. La teràpia oral és més efectiva, però s’ha de prendre diàriament durant tres mesos i té moltes contraindicacions i interaccions amb altres medicaments. El làser de 980 nm té unes característiques especials que literalment vaporitzen els fongs. L’èxit d’aquest tractament es basa en el fet que ha aconseguit una longitud d’ona que absorbeix els fongs i que respecta l’ungla i la pell. L’objectiu és simple: aconseguir la temperatura adequada per eliminar els fongs sense afectar el teixit sa.

La utilització del calçat a la platja, en piscines comunitàries i altres espais d’esbarjo en condicions d’humitat i calor és imprescindible per evitar lesions a la pell i infeccions

www.laclinicadepodologia.com

C/ Segrià, 45 · 25006 Lleida · Tel. 973 24 99 23 · info@laclinicadepodologia.com

NEURO LLEIDA

SERVEI DE REHABILITACIÓ FUNCIONAL D’ASPID

NeuroLleida

Aprenent a viure després d’un ictus Compartim amb tu les experiències de testimonis que se sobreposen a les adversitats A principis de l’any 2014, a causa d’un ictus, vaig començar a tenir dificultats per caminar i a l’hora d’utilitzar la mà esq uerra. A partir d’aquest moment, vaig deixar de sortir sola de casa per por de caure i activitats senzilles com vestir-me, mantenir la meva higiene personal, cuinar, entre d’altres, van resultar molt més difícils. Fins llavors, treballava en una oficina i era mestressa de casa, feia natació, bicicleta i anava al gimnàs. Però la meva autonomia es va veure reduïda i necessitava ajuda per realitzar algunes activitats que, en el dia a dia, quan no tens cap limitació, no tenen importància, però que, quan la teva vida fa un canvi tan radical, comencen a adquirir rellevància. Havia de lluitar contra la inestabilitat, la tremolor, la falta de coordinació i la manca de força a la mà. 18

SERVEI DE REHABILITACIÓ FUNCIONAL D’ASPID

L’abordatge de teràpia ocupacional que t’oferim des de NeuroLleida actua amb l’objectiu de millorar les teves capacitats, perquè per tu mateix puguis fer les activitats de cada dia, com vestir-te, la teva higiene personal i aconseguir més autonomia personal.

Després d’un procés de rehabilitació intensiu, el meu metge em va recomanar continuar-lo i em va parlar de NeuroLleida, el servei de rehabilitació neurològica d’ASPID. Tot va començar amb una valoració inicial, en què va detectar una sèrie de dificultats que restringien un bon desenvolupament de les activitats en la vida diària. Per aquest motiu, vaig començar un tractament de Teràpia Ocupacional, una disciplina que era totalment desconeguda per a mi.

Comença el tractament, l’abordatge en teràpia ocupacional de NeuroLleida El primer dia, la terapeuta ocupacional em va fer una sèrie de valoracions en què va tenir en compte les activitats bàsiques de la vida diària, com ara córrer, dutxar-me o vestir-me, així com altres aspectes, com els meus antecedents laborals o les meves activitats d’oci i temps lliure. El desenvolupament de cadascun d’aquests aspectes es van veure limitats com a conseqüència de l’ictus. 19

NEURO LLEIDA

SERVEI DE REHABILITACIÓ FUNCIONAL D’ASPID

NeuroLleida El tractament de rehabilitació es va centrar en: entrenament de les activitats

bàsiques i instrumentals de la vida diària i rehabilitació de la mà. Aquest tractament consistia a aprendre noves tècniques per realitzar activitats que, a priori, resulten molt senzilles, com botonar-me les camises, lligar-me els cordons o posar-me una jaqueta. Tasques que per a mi requerien un gran esforç, ja que la coordinació em suposava un repte cada dia. Les meves dificultats eren tals que fins llavors moltes de les tasques les acabaven fent els meus familiars. Per aconseguir arribar a ser autònoma tant en les activitats bàsiques de la vida diària com en les instrumentals, era necessari treballar prèviament la mà afectada. El treball de la mà va consistir a reentrenar les meves habilitats i el control motor, mitjançant una sèrie d’exercicis adaptats a les meves necessitats i que són prèviament planificats per la terapeuta. Aquests exercicis es fan durant les diferents sessions al centre i, sobretot, a casa. Durant les sessions, la terapeuta corregeix postures inadequades que adopto en no poder controlar els moviments de la meva mà i que causen la sobrecàrrega d’altres parts del cos. TT Orientació i assessorament La terapeuta ocupacional m’ha facilitat una sèrie d’estratègies compensatòries, o bé recomanacions sobre l’ús de productes de suport que em permeten, malgrat les meves limitacions funcionals de la mà esquerra causades per les tremolors, ser el més autònoma possible en tasques com cuinar, menjar, etc.

Petits canvis per als altres, però grans i imparables per a mi...

www.geminigrup.com

En l’actualitat, continuo el tractament que m’ofereix NeuroLleida, i amb la teràpia ocupacional estic aconseguint: TT Més control del moviment dels dits a través de les ajudes tècniques en algunes de les tasques que realitzo. TT Sortir sola de casa i continuar fent esport. La natació, per exemple, forma part del meu procés de rehabilitació.

SERVEI DE REHABILITACIÓ FUNCIONAL D’ASPID

TT Les meves habilitats per utilitzar correctament

l’ordinador van millorant amb el temps. Encara estic en plena adaptació a aquesta nova situació. He après que, sigui quin sigui l’escenari que em toca viure, he de lluitar i no deixar-me emportar per la desgana, actitud que suposa esforçar-me per integrar la mà esquerra, realitzar els diferents exercicis, adonar-me que la vida continua i que puc fer moltes més coses de les que em crec capaç. El meu objectiu final no és tornar a tenir la vida que tenia abans de la malaltia, però sí fer petits canvis que són molt importants per a mi, ja que em permeten recuperar l’autonomia perduda amb l’ajuda de la Terapeuta Ocupacional. A NeuroLleida treballem amb tu i el teu entorn per oferir-te un procés de rehabilitació especialitzada i global, alhora que t’orientem i et donem suport perquè puguis abordar les conseqüències d’un ictus i aconseguir la màxima autonomia possible. Per a més informació, podeu adreçar-vos a Laia Ribas:

NEUROLLEIDA, servei de rehabilitació funcional d’ASPID C/ Roger de Llúria, 6 · 25005 Lleida Tel. 973 22 89 80 a/e: iribas@aspidlleida.com www.aspid.cat

SALUT I AVANTATGES I INCONVENIENTS DEL VEGANISME

Avantatges i inconvenients del veganisme Els vegans exclouen de la seva alimentació tot tipus d’aliments d’origen animal

Els estils i les pràctiques alimentàries depenen de les necessitats pròpies de l’ésser humà. L’alimentació és fonamental en el desenvolupament dels individus i forma part del seu procés saludable. És per això que s’escullen uns aliments o uns altres en funció del gust, de la salut i, per descomptat, de les necessitats i els desitjos. Un dels estils de vida més coneguts és el veganisme. Aquest exclou tota forma d’explotació i crueltat cap al regne animal i inclou la reverència per la vida. S’aplica a la pràctica de viure de productes vegetals, s’exclouen la carn, el peix, les aus, els ous, la mel, la llet animal i els seus derivats i es promou l’ús d’alternatives per a tots els articles quotidians derivats, en la seva totalitat o en part, dels animals. Considerant que tota dieta o estil de vida han de ser equilibrats, es discuteix molt sobre els pros i els contres del veganisme per a la salut i la qualitat de vida. Per això, ara us n’explicarem els avantatges i els inconvenients. La dieta vegana suposa uns beneficis que inclouen la baixa aportació de greixos saturats que contenen els productes d’origen animal, així com una nul·la aportació del colesterol que es troba als productes animals. A més a més, amb aquesta dieta podem incloure una major quantitat de fibra, cosa que s’ha associat a una menor prevalença del càncer de còlon i pròstata. També, entre els beneficis, s’ha assenyalat el seu poder cardioprotector i que ajuda a prevenir l’obesitat. No obstant això, dieta vegana no és sinònim de dieta saludable, ja que es poden prendre aliments d’origen vegetal que no inclouen vitamines, minerals, ni fibra; llavors, els beneficis de la dieta vegana quedarien molt limitats.

D’altra banda, l’inconvenient que tenen les persones que porten una dieta vegana és l’alt risc de patir carències d’alguns micronutrients, ja que el consum de fibra elevat pot impedir la correcta absorció d’alguns minerals i, a més a més, alguns nutrients són escassos o nuls en els productes vegetals. Un exemple clar el trobem en la vitamina B12. Els vegans poden tenir-ne carència i patir una anèmia com a conseqüència d’aquest dèficit. Una forma d’obtenir-la és utilitzar suplements en l’alimentació diària, com les algues que, per síntesi bacteriana i contaminació, l’han adquirit. Una altra carència que es pot patir és de ferro, ja que el dels productes vegetals no és tan fàcil d’absorbir i això també predisposa a anèmies. Les proteïnes són sempre d’origen vegetal i és ben sabut que les més completes i de millor qualitat nutricional són les que provenen dels animals; per això, els vegans han de mirar d’ingerir-ne combinant aliments que es complementen. És el cas dels llegums amb els cereals, que formen una perfecta combinació per obtenir proteïnes; en els casos dels àcids grassos com l’omega 3, que trobem, sobretot, en el peix, convé incorporar alternatives, per exemple, mitjançant fruita seca o oli d’oliva. En definitiva, seguir una dieta vegana és saludable, però s’han de prendre tots els nutrients necessaris que necessita el cos per no tenir cap problema de salut en el futur.

POLICLÍNIC LLEIDA

QUADRE MÈDIC

TRAUMATOLOGIA I C. ORTOPÈDICA Dr. BURRIAL PIULATS, Carlos Dr. Surroca ALTÉS, Román X. Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

CIRURGIA PROTÈSICA Dr. BURRIAL PIULATS, Carlos Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Consulta de dilluns a divendres

NEFROLOGIA Dr. ROIG CARCEL, Jorge Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Consulta de dilluns a divendres

reumatologia Dra. MONTALÀ PALAU, Núria Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Prèvia petició d’hora

MEDICINA INTERNA Dr. TORRES CORTADA, Gerard Alcalde Sol, 3 - 4

Tel. 973 273 100

Prèvia petició hora

PNEUMOLOGIA Dr. Durán Alama, José Miguel Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Consulta de dilluns a divendres

APARELL DIGESTIU Dr. PALAU GRAS, Magí Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Dilluns, dimecres i divendres / Matí · Dijous / Tarda

AVALUACIÓ PNEUMOLÒGICA Dr. ROZADILLA, joan Ramon Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Consulta de dilluns a divendres

Policlínic Maternitat i sentit comú

La segona quinzena d’abril va sorgir la notícia als diaris i en diferents mitjans de comunicació que una dona berlinesa anomenada Annegret Raunicgk, de 65 anys, estava embarassada de quadrigèmins en la 21a setmana de gestació i que, tot i l’elevat risc que això comportava per a ella mateixa i per als infants, tirava endavant el procés confiant en la seva bona forma i estat físic. Aquesta mare i àvia berlinesa de 13 fills i 7 néts ja va batre rècords quan als 56 anys va ser mare d’una nena que actualment té 9 anys. Sembla que aquest embaràs hauria estat espontani i que, en el cas que actualment és notícia, la dona s’hauria sotmès a tractaments de reproducció assistida en algun estat fora d’Alemanya i hauria recorregut a la donació de les gàmetes, tant d’òvuls com d’espermatozous. La notícia, que és extraordinària i impactant, a la vegada no deixa indiferent ni la societat ni els professionals que ens dediquem a la reproducció, ja que, malgrat que cada cop són més les pacients d’edat avançada que acudeixen als centres amb desig de concebre, l’edat d’Annegret Raunigk supera qualsevol límit raonable. L’argument amb què es defensa és també força inconsistent: “La meva filla petita volia un germanet o una germaneta i jo l’hi he volgut donar.” Però en lloc d’un, cosa que ja hauria estat poc assenyada, n’arriben quatre. La Llei de Reproducció Humana Assistida d’Espanya preveu una edat mínima per a l’aplicació de les tècniques de reproducció assistida, i diu, en l’article 2 del capítol 6: “Tota dona de més de 18 anys i amb plena capacitat d’obrar podrà ser receptora o usuària de les tècniques…" I tot i que no especifica una edat màxima, sí que preveu, en el capítol 1 apartat 1: “Les tècniques de reproducció assistida es realitzaran només quan hi hagi possibilitats raonables d’èxit, no suposin risc greu per a la salut, física o psíquica, de la dona o la possible descendència…" Des d’un punt de vista mèdic, els embarassos en edats avançades comporten moltes complicacions associades, tant per a la mare que ha sobrepassat l’etapa ideal per procrear (dels 20 als 35 anys), amb l’aparició d’hipertensió, diabetis gestacional, risc més alt d’avortament, com per al mateix fetus, amb més possibilitats de malformacions congènites i alteracions cromosòmiques. Des d’un punt de vista psicosocial, cal valorar les repercussions que pot tenir la maternitat en una edat avançada, tant per a la mare com per als futurs fills/es.

QUADRE MÈDIC

Lleida

La teva publicitat Aquí Per a més informació:

Tel. 873 992 006 · www.geminigup.com Avinguda Tortosa, 4. Edifici la Llotja. Oficina 208-211

PSICÒLOGA. Especialista en jurídica i EMDR Guerra corchado, Pilar Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Prèvia petició hora

Roser Gou Portillo A aquesta edat cronològica, una persona es troba en el període evolutiu de la vellesa o de la tercera edat, que constitueix una etapa de la vida en què la persona recull els fruits de les experiències viscudes al llarg del seu desenvolupament vital, però també és una etapa caracteritzada per l’aparició de canvis en diversos nivells i als quals les persones s’hauran d’anar a adaptant: parlem de canvis físics, sensorials, anatòmics i funcionals (aparició d’arrugues, canície, calvície, pèrdua de sensibilitat, pèrdua de mobilitat, major lentitud, menys energia vital...), canvis psicològics (l’assumpció d’una mentalitat més conservadora, menys flexible i amb més rigidesa cognitiva) i també canvis socials (jubilació, viduïtat i dols constants, canvis en l’entorn).

Màster en Nutrició Cel·lular Activa Shiatsu - Medicina Tradicional Xinesa Teràpia de Polaritat Teràpia Flors de Bach Mesoteràpia

Alcalde Sol, 4 · 25003 Lleida Tel. 973 273 100 · 685 470 065 mrosergou@gmail.com

D’altra banda, el període evolutiu de la infància constitueix la primera etapa de la vida, en què els nens/es són éssers especialment vulnerables i tenen necessitat d’una atenció especial. Cal vetllar per totes les seves necessitats bàsiques i de seguretat i afectivitat, per promoure la seva autonomia i adequat creixement. Tenint en compte els diferents períodes evolutius i les necessitats específiques de cada etapa, ser mare als 65 anys comportarà una gran diferència generacional amb els propis fills/es. En aquest context, també hi haurà un gran distanciament generacional entre els propis pares i els pares dels seus companys i amics, fet que també pot condicionar la seva participació i desenvolupament social. Aquest allunyament es mantindrà a tots els nivells al llarg del procés evolutiu de l’infant, fins al període clau de l’adolescència, moment en què haurà d’assumir la pèrdua o la invalidesa de la mare. Encara que la medicina ho permeti i que la legislació ho toleri, potser hi hauria de prevaldre el sentit comú. Sònia Gili, Equip FIV-Lleida Marta Florensa, Equip Àlex Palau

POLICLÍNIC LLEIDA

QUADRE MÈDIC

Policlínic Lleida Jonathan Dolcet: “Els podòlegs tenim la necessitat d’innovar i noves tecnologies, com el làser, són els nostres grans aliats” Podolleida, primer centre de la província que fa servir el làser 1064nm S30 PODYLAS Jonathan Dolcet, podòleg i responsable de Podolleida, ens parla del nou làser 1064nm S30 PODYLAS i de l’eficàcia mai aconseguida fins ara en el tractament dels fongs de les ungles. Dolcet és l’únic podòleg de la demarcació de Lleida que fa servir aquesta puntera tecnologia.

Què és l’onicomicosi i quin percentatge de la població està afectada? L’onicomicosi és la infecció de l’ungla causada per fongs. Els més freqüents són els dermatòfits, els llevats i els fongs filamentosos no dermatòfits. El percentatge de població afectada depèn de la part del món de què parlem. En el nostre àmbit geogràfic, els estudis parlen d’un 3% de població afectada, però en altres països aquesta xifra pot arribar al 10%.

Quina és la principal dificultat amb què es troba el podòleg a l’hora de tractar els fongs de les ungles? Ja que l’onicomicosi no causa dolor ni molèsties i, a més, els peus són una zona que habitualment està amagada i no es descobreix fins que no arriba la primavera, quan es fa la diagnosi ja està molt avançada i això és un gran problema. És una patologia difícil d’eradicar quan l’ungla està molt afectada i, sobretot, quan la infecció ja ha arribat a la matriu unguial, que és el seu naixement. Quan aquesta zona està afectada, el desenvolupament normal de l’ungla queda molt compromès.

Quines alternatives terapèutiques ha tingut el podòleg per lluitar contra aquesta patologia? Hi ha dos principis actius que s’utilitzen molt en el tractament tòpic de l’onicomicosi distal, quan l’ungla té una afectació menor del 50%: la ciclopiroxolamina i l’amorofina, ambdues en laca. Avui, un nou i eficaç arsenal terapèutic és el làser.

Làser com el sistema S30 PODYLAS...

perquè la seva conjunció de qualitats és ideal per no danyar la placa unguial. Tenim un làser que no causa dolor al pacient, que assoleix una temperatura efectiva per eliminar el fong amb uns impulsos molt curts, amb alta potència i longitud d’ona adequats. Cal, també, seguir bé el protocol d’aplicació, fent les passades necessàries a la làmina unguial, amb les sessions requerides i les visites de control i seguint protocols de profilaxi, com, per exemple, que el pacient ja marxi de la consulta amb uns mitjons nets, o que tiri les sabates velles, desinfecti la resta del calçat i netegi les zones que poden tornar-se a reinfectar. Si falla alguna d’aquestes passes, podem estar curant l’onicomicosi amb el làser, però pot semblar que el tractament no funciona i el que passa és que el pacient s’està reinfectant.

Com es pot afrontar la recurrència de la malaltia, si existeix?

Sí, ara, com a gran innovació, disposem del làser, que ofereix el gran avantatge de no tenir cap tipus de toxicitat, ni de provocar efectes secundaris. Aquesta opció està indicada en tots els tipus d’onicomicosi i, sobretot, en onicomicosis de més del 50% d’afectació unguial i amb afectació de la matriu. Aquest tipus de làser que estem utilitzant, el S30 PODYLAS de iNTERmedic, té una longitud d’ona de 1064 nanòmetres i una potència de 30 watts. Encara n’hi ha de més potents.

La recurrència pot ser per una recidiva, és a dir, que el fong torni a reproduir-se, o, en la majoria dels casos, per una reinfecció, que apareix perquè no s’ha eliminat el focus d’origen de la patologia i el pacient torna a infectar-se. Aquest focus pot estar en unes sabatilles velles de casa o al jardí. El millor seria un procediment combinat amb làser, per suplir la medicació oral i amb tractaments tòpics, perquè les ungles afectades quedin impregnades amb un antimicòtic que ajudi a evitar la recurrència, per protecció.

I quin és el percentatge d’èxit fins ara?

Tots els sistemes làser per a podologia són igualment efectius?

Al voltant d’un 90% i n’estem molt contents, perquè un percentatge així en aquest tipus de tractament és un èxit espectacular.

Nosaltres no hem provat altres làsers, però els estudis publicats de moment amb altres equips usats per l’onicomicosi recullen resultats bastant negatius.

Aquest bons resultats es deuen a l’equip làser, al protocol, a la profilaxi aplicada? A tot. És un conjunt en què no pot fallar cap de les parts. Aquest tipus de làser té unes característiques que el fan idoni per tractar les ungles,

Quines característiques ha de tenir un equip que sigui eficaç? Pel que s’està veient en diversos estudis, és imprescindible una longitud d’ona de 1.064 nanòmetres, un làser amb la màxima potència possible

QUADRE MÈDIC

Nou làser 1064nm S30 PODYLAS

per poder fer els tractaments en pocs milisegons, evitant que la calor cremi el pacient. També ha de tenir una grandària de spot d’almenys 3 mil·límetres de diàmetre, per aconseguir un bon efecte en cada passada per la làmina unguial i garantir que s’assoleix la profunditat requerida i que no ens hem deixat zones sense tractar.

Creu que l’ús del làser és necessari en les consultes de podologia? Jo crec que, més que necessari, és imprescindible. Com a podòleg estic acostumat a les noves tecnologies, perquè s’ha innovat molt en els darrers anys i, en general, hi ha hagut un gran canvi. La majoria de consultes ha incorporat els nous programes de biomecànica per a la captura de la marxa, s’ha innovat en la captació de pressions i també en la qüestió quirúrgica: quiròfans amb aparells d’escòpies, utillatge electrònic per poder realitzar cirurgies... Els podòlegs volem i hem d’innovar i les noves tecnologies són les nostres aliades. Les reticències que poden existir vénen més per la patologia, que fins ara ha tingut una recurrència de fins al 73% i ha resultat molt difícil curar-la. Aquest làser canvia l’estadística.

Una clínica podològica que no aposti per les noves tecnologies, com el làser S30 PODYLAS, pot quedar-se enrere? Si el làser és una eina que ens dóna tan bons resultats per tan diverses possibilitats de tractament, és molt possible. Podem fer una comparativa amb el que va passar amb les plataformes de biomecànica. En un principi, semblava que només les utilitzarien els professionals especialitzats en biomecànica i, en l’actualitat, més del 80% dels podòlegs les tenim a la nostra consulta. Els podòlegs que, com jo, treballem en centres en què s’ofereixen diverses disciplines, podem amortitzar més fàcilment el làser S30 PODYLAS, ja que està pensat per a moltes aplicacions. A més de l’onicomicosi, també s’utilitza per cremar berrugues evitant les antigues, eliminades amb làser; també és útil com a tractament antiinflamatori, en cirurgia, postoperatoris, etc. Cal tenir en compte que, per al pacient, no és un tractament car si pensem que curem una patologia que fins ara era crònica. Jo he apostat per aquest nou aparell perquè crec que és la manera d’oferir als pacients una possibilitat efectiva de curació, ràpida i definitiva.

INSTITUT TRAUMATOLÒGIC DE LLEIDA

Cirurgia ortopÈdica i traumatolOgiA Artroscòpies Pròtesis Cirurgia de columna Tot tipus d intervencions d ortopèdia

Dr. Josep M. Cardona, Dra. Anna Costa, Dra. Anna Navarro, Dr. David Pineda, Dr. Àlex Puertas. Coordinador: Dr. Camilo Costa Policlínic Lleida Alcalde Sol, 4 25003 Lleida Tel. 973 273 100

Clínica de Ponent C/ Prat de la Riba, 79 Tel. 973 24 71 81 Tel. 973 27 79 27 (pressupostos d’intervencions)

PUBLIREPORTATGE I REHABILITACIÓ PERINEAL EN LA DONA

Dr. Jaume Tarazona

Prevenció i tractament rehabilitador del sòl pelvià 2a part

La realització dels exercicis de Kegel pot ajudar a prevenir els símptomes. Les dones embarassades poden fer aquests exercicis durant i després de l’embaràs per ajudar a prevenir la incontinència. Músculs del sòl pelvià Les persones que tenen problemes de pèrdues d’orina poden recuperar el control amb un tractament conservador: mesures físiques (perdre pes, dieta, etc.), exercicis de biofeedback, cons vaginals, electroestimulació vaginal i exercicis per als músculs del sòl pelvià, també coneguts com a exercicis de Kegel. El principi dels exercicis de Kegel és enfortir els músculs del pis pelvià i, per tant, millorar el funcionament de l’esfínter uretral per disminuir les pèrdues d’orina. Els músculs del sòl de la pelvis es comporten com tots els músculs. Afortunadament, quan es debiliten, es poden enfortir de nou mitjançant exercicis. Una vegada apresos, val la pena exercitar-los diàriament, perquè està demostrat que, ben fets, milloren els símptomes i disminueixen les fuites d’orina.

Beneficis dels exercicis de Kegel A part dels beneficis relacionats amb les pèrdues d’orina, aquests exercicis també s’han recomanat per recuperar el to dels músculs i de la vagina després del part, i s’ha comprovat que la seva pràctica habitual té efectes beneficiosos en la sexualitat. Aquests exercicis tenen grans avantatges: per realitzar-los no cal cap mena de preparació especial, cap aparell ni un lloc o un moment específics. Els pot realitzar qualsevol persona, sense tenir en compte ni l’edat o l’estat de preparació física.

L’objectiu dels exercicis de Kegel és l’enfortiment de les capes de múscul que s’estenen des de l’os situat a la part anterior de la pelvis, el pubis, fins a l’os que ocupa la part més posterior, el còccix. El sòl de la pelvis té com a missió contenir òrgans com l’úter, la bufeta o l’intestí dins de la pelvis, i està format per músculs i lligaments. Està travessat pels conductes de sortida a l’exterior d’aquests òrgans, com la vagina, la uretra o el recte. Són principalment dos músculs els que fan la feina. El més gran, el pubococcigi, s’estira com si fos una hamaca. L’altre té forma triangular. Aquests músculs eviten la sortida involuntària d’orina i matèria fecal. Identificació dels músculs del sòl pelvià Això és molt important. S’han d’identificar correctament els músculs que s’han d’exercitar. És possible que al principi trobeu certes dificultats per identificar-los correctament i que, a la vegada que contraieu el múscul correcte, també contraieu les natges o els músculs de la part baixa de l’abdomen. No obstant això, amb una mica d’insistència, aconseguireu contraure només el múscul pubococcigi, el principal múscul del sòl de la pelvis. Per fer-ho, inicialment és recomanable demanar ajuda especialitzada. Així, el metge, la infermera o el fisioterapeuta us ajudaran a assegurar-vos que esteu fent els exercicis adequadament.

REHABILITACIÓ PERINEAL EN LA DONA

En què consisteixen els exercicis? Exercitar els músculs del sòl de la pelvis durant cinc minuts tres vegades al dia pot significar una gran diferència en el control de la bufeta. L’exercici enforteix els músculs que sostenen la bufeta i manté els altres òrgans de la pelvis al seu lloc. Poden realitzar-se en qualsevol postura (assegudes, de peu, tombades), tot i que al començament potser us serà més confortable fer-ho tombades, amb els genolls flexionats i amb els peus recolzats a terra. En aquesta postura, us heu d’imaginar que els músculs que envolten la vagina i el recte “tiren cap amunt”. Això seria la contracció del múscul. Després d’intentar mantenir uns segons aquesta situació, s’“abaixen” els músculs i s’aconsegueix una relaxació.

Formes de realitzar els exercicis de Kegel Tipus lent TT Es realitza la contracció del mús-

cul mirant de mantenir-la durant cinc segons i, després, relaxant el múscul lentament. TT S’ha de fer deu vegades seguides

Ho heu de repetir de 10 a 15 vegades en cada sessió orina

Tipus ràpid TT S’han de contreure i relaxar els

músculs tan ràpid com es pugui. TT S’ha de començar amb sèries de

deu repeticions quatre vegades al dia i augmentar fins a fer 50 repeticions quatre vegades al dia. TT És possible que al principi noteu

cansament de seguida. En pocs dies es poden ampliar el nombre de repeticions sense que noteu fatiga.

Premeu els músculs i aguanteu fins després d’esternudar. Prepareu-vos abans d’esternudar, aixequeu un objecte o salteu. L’augment sobtat de la pressió pot danyar aquests músculs. Premeu fort i aguanteu fins després d’esternudar, aixequeu un objecte o salteu. Després que us hàgiu acostumat a prémer els músculs de la pelvis durant aquests moments, hi haurà menys accidents.

Pauta d’exercicis

Eficàcia dels exercicis

Contraieu lentament tot apujant els músculs cap a dins tan fort com pugueu; aguanteu la tensió durant 5 segons i relaxeu 10 segons després. Repetiu aquesta seqüència 10 vegades cada matí, cada tarda i cada nit. Es pot fer el mateix de manera ràpida contraient i relaxant sense esperar. Augmenteu de manera progressiva a 15 contraccions (unes de lentes i altres de ràpides) 3 vegades al dia; després, a 20 contraccions 3 vegades al dia; seguiu amb 20 contraccions 4 vegades al dia, més 20 d’extra quan sigui possible.

Actualment, són la base de la rehabilitació del sòl pelvià. Els exercicis de Kegel són senzills, adequats per a totes les persones i d’eficàcia provada. Ajudaran a prevenir l’aparició de la incontinència urinària d’esforç i a millorar-la o curar-la un cop ja instaurada.

És fonamental la constància en la seva realització. Els resultats quant a la millora de les pèrdues d’orina poden trigar algunes setmanes a apreciar-se (entre 4 i 12 setmanes) i se n’ha de mantenir la pràctica durant tota la vida.

músculs de la bufeta

orina

TT Homes i dones amb incontinèn-

músculs de la bufeta TT

TT Uretra, oberta

Uretra, tancada TT

músculs febles de control de la bufeta

músculs forts de control de la bufeta

cia d’esforç poden beneficiar-se especialment d’aquests exercicis. És important que les dones de totes les edats conservin la força dels músculs del sòl pelvià. La seva pràctica habitual pot prevenir la sortida cap a l’exterior dels òrgans pelvians com l’úter o la bufeta. Aquests exercicis ajuden les dones embarassades a suportar més bé l’augment de pes i la pressió causada pel creixement del bebè. Si els músculs estan en bon estat abans del part, hi haurà menys tendència als esquinços i la recuperació postpart de la musculatura serà més ràpida. Els exercicis rutinaris del sòl pelvià disminueixen els efectes de la menopausa sobre la musculatura pelviana. També són d’utilitat en combinació amb un programa d’entrenament de la bufeta per a les persones que pateixen incontinència d’urgència. Un excés de realització d’exercicis del sòl pelvià pot produir cansament muscular i pèrdua temporal del control de l’orina.

TT La tos o els esternuts continuats

en poden retardar els resultats.

C/ Bisbe Meseguer, 3 · 25003 Lleida Tel. 973 266 100 · Fax. 973 216 121 info@clinicaperpetuo.es · www.clinicaperpetuo.es

SALUT I PARTS SOTA L’AIGUA

Parts naturals sota l’aigua

Dilatar a l’aigua Cada vegada són més les dones que opten per un part natural però assistit. La tendència d’aquest augment es constata especialment en els darrers tres anys, quan aquest tipus de parts s’ha més que duplicat i s’ha passat així dels 1.620 parts naturals als 3.640, segons dades del Departament de Salut.

El part a l’aigua és un modalitat de part natural que es va iniciar la dècada dels seixanta a Europa i als Estats Units. Per a moltes dones el contacte amb l’aigua és relaxant i disminueix les tensions del seu treball. Per tant, atesa la seva senzillesa, actualment és una de les alternatives de part que més interès desperten entre les dones embarassades. Segons les seves defensores, donar a llum a l’aigua té múltiples avantatges, tant per a la futura mare com per al bebè, ja que s’estalvia temps, dolor i traumes innecessaris. Funciona, doncs, com una epidural natural, tant per a la dilatació com per a l’expulsió del nadó. Tot i que sigui un mètode senzill, només està indicat per als casos de baix risc. Per aquest motiu, els especialistes afirmen que no és recomanable que les parelles optin per fer-ho a casa, ja que, per evitar riscos, es necessita la supervisió d’un especialista. 30

En alguns països, com als Països Baixos o al Regne Unit, aquests parts estan generalitzats des que als anys setanta el metge francès Michel Odent va descobrir que la immersió en aigua calenta alleujava el dolor de les contraccions i afavoria la dilatació del cèrvix, especialment en les dones amb contraccions ineficaces. Quan la dona es troba relaxada, sense presses i amb el control de la situació, el cervell treballa de manera molt precisa per produir les hormones necessàries en el moment adequat, seguint així un procés natural que culminarà amb el naixement. Per a una bona dilatació a l’aigua, es recomana que estigui a 37 ºC. Més calenta podria provocar una hipertensió o una taquicàrdia i més freda no ajuda a relaxar-se. Així doncs, la temperatura ideal disminueix la producció d’adrenalina, l’hormona de l’estrès, relaxa els músculs durant el part i afavoreix la dilatació sense dolors. Quant a la profunditat de la banyera, pot ser variable; tot i això, l’ideal és que la dona estigui submergida fins al pit. A més, mentre s’estigui a la banyera és recomanable beure aigua o suc per estimular la producció d’oxitocina, imprescindible perquè les contraccions siguin efectives. Per assegurar-se que el bebè es troba bé, la llevadora ha de dur a terme un monitoratge en finestra o intermitent.

PARTS SOTA L’AIGUA

El part a l’aigua Un cop comprovada l’edat gestacional de la mare (no recomanable abans de la setmana 36-37 d’embaràs), iniciada la dilatació i quan no es prevegi usar instrumental per resoldre el part, es pot començar el part a l’aigua. Amb 10 centímetres de dilatació, i si els facultatius opinen que l’evolució del part és bona, us deixaran triar entre donar a llum a la banyera o fora. Podeu demanar que us posin una cadira de part a l’aigua, perquè algunes dones troben més efectiva aquesta posició per empènyer. Si el bebè neix a la banyera, no us preocupeu, no s’empassarà aigua. En sortir, encara respira pel cordó umbilical, no pels pulmons. I quan aquests ja funcionen, existeix en el nounat un reflex d’apnea que bloqueja la glotis en notar l’aigua a la boca.

Avantatges de néixer

lorosos i, en conseqüència, es fa menys ús de l’anestesia epidural i l’oxitocina sintètica, una nova revisió d’estudis realitzada per l’AAP (Acadèmia Americana de Pediatria) i l’ACOG (Col·legi Americà de Llevadores i Ginecòlegs) conclou que el part a l’aigua està desaconsellat pel risc que suposa per als nounats. Segons s’explica, en revisar els estudis relatius als parts a l’aigua es va analitzar que no tots diferencien el treball del part, ja que els resultats positius que es produïen durant la dilatació no es poden extrapolar al moment del naixement. Es parla, doncs, d’un major risc d’infecció materna i neonatal, sobretot si hi ha hagut trencament de membranes, dificultats en la termoregulació neonatal, d’avulsió o de trencament del cordó umbilical en néixer el nadó dins de la piscina, fet que pot produir hemorràgia i xoc, dificultat respiratòria, hiponatrèmia per aspiració d’aigua, convulsions o, en el pitjor dels casos, asfíxia neonatal. Tot i això, ens preguntem com pot ser que existeixi aquest risc: en néixer, els bebès no respiren, no pateixen i encara no tenen el reflex d’immersió. Estudis en animals han mostrat que quan parlem de bebès o fetus compromesos (que puguin tenir alguna dificultat), el reflex d’immersió pot ser present i és possible que es produeixi alguna puntejada o aspiració; per exemple, en el cas dels bebès que neixen amb la síndrome d’aspiració de meconi. Són molt pocs casos, però poden ser potencialment greus, amb riscos evidents per a la vida que podrien evitar-se, segons se suggereix, promovent el part fora de l’aigua. “Dilatar sí, néixer no”, conclouen.

sota l’aigua El bebè també té avantatges quan neix sota l’aigua. El seu primer contacte amb l’exterior es realitza d’una forma relaxada i compassada. Totes les sensacions del món exterior li arriben a poc a poc: primer els sons, les llums, els contactes, els canvis de temperatura, etc. El nadó té el seu temps per adequar-se a la nova situació amb més tranquil·litat i afavorir així la transició del líquid amniòtic al món exterior, fet que contribueix a allunyar-lo de situacions d’estrès.

Contraindicacions. És segur parir sota l’aigua? No tothom està a favor dels parts dins l’aigua. Tot i que diversos estudis i testimonis expliquen que els parts a l’aigua són recomanables perquè són menys do31

PREVENCIÓ I ÈXIT LABORAL

L’èxit laboral

Ets feliç quan et lleves per anar a treballar? Així de clara és la pregunta que es fa l’escriptor nord-americà Daniel Goleman en el seu últim llibre, “Focus”; després que, segons una investigació recent realitzada entre les universitats nord-americanes de Stanford, Harvard i Claremont, destaquen que una persona és feliç al seu lloc de treball quan fa el que li agrada i, al mateix temps, és reconeguda i destacada. Tot i això, segons un mostreig a l’atzar, la major part del temps estem estressats o avorrits.

Preveniu l’estrès Sovint som nosaltres mateixos els que ens exigim més del que podem donar. Segons un estudi de la Comunitat de Madrid, l’estrès té la consideració d’una patologia laboral que presenta una especial incidència en el sector dels serveis, i és més gran el risc en tasques que requereixen més exigència i dedicació, així com en aquells que tenen un tracte directe amb el públic: comercials, sanitaris, centres d’atenció al client…

Intenteu no emportar-vos feina a casa i, sobretot, reflexioneu sobre la veritable importància de la feina a la vostra vida. 32

Per prevenir l’estrès, mireu de complir els horaris. Planifiqueu-vos i organitzeu-vos. Intenteu no emportar-vos feina a casa i, sobretot, reflexioneu sobre la veritable importància de la feina a la vostra vida. Molts de nosaltres sabem que desconnectar completament de la feina és un gran repte, fins i tot quan som de vacances. Si teniu uns dies festius, gaudiu-ne al màxim, deixeu cobertes les tasques que tingueu amb antelació i oblideu la tensió laboral. No deixeu que l’estrès acabi amb vosaltres. Hi ha moltíssimes activitats que podeu fer per distreure-us: mengeu sa, dormiu el suficient, feu exercici, llegiu, eviteu emportar-vos preocupacions a casa i organitzeu la feina de forma racional i realista.

ÈXIT LABORAL

Tingueu una bona actitud Sens dubte, la forma com encarem la nostra vida i l’actitud que transmetem és determinant per canviar el color i la dimensió de les coses. En l’àmbit laboral, com més bona sigui la nostra disposició, més possibilitats hi ha que tinguem èxit. Feu un esforç per veure el got mig ple. És molt senzill treure les connotacions negatives davant qualsevol situació, i més difícil és ubicar el costat bo. Esforceu-vos per aconseguir-ho, no només us beneficiarà a la feina, també ho farà en tots els aspectes de la vida. Destaqueu les part positives de la jornada laboral i intenteu restar-ne les negatives. Són petits detalls que, dia a dia, us ajudaran a generar una actitud positiva. Detecteu els punts que us generen una actitud negativa i enfronteu-vos-hi. Us permetrà evolucionar. Creieu en vosaltres mateixos i en les vostres capacitats. Si sou al vostre lloc de treball és perquè sou vàlids i aptes per resoldre els conflictes quotidians. L’autoconfiança us permetrà aconseguir els vostres objectius.

Cuideu la postura i l’espai Gairebé el 50% de les persones es dediquen a feines que requereixen estar de peu la major part de la jornada, sense efectuar grans desplaçaments o esforços. D’altra banda, una gran part de la població activa passa moltes hores assegut davant un ordinador.

que permet que us pugueu moure constantment, també quan esteu asseguts a l’oficina o a casa per remeiar el sedentarisme. Aquestes pràctiques no només milloraran el vostre benestar laboral i personal, sinó que us permetran incrementar la qualitat de vida i millorar així la productivitat.

Podeu millorar l’estat d’ànim durant la jornada laboral si aconseguiu un espai de treball còmode i relaxant

Si heu de passar moltes hores de peu, busqueu un bon calçat que us aporti estabilitat i que us ajudi a millorar la postura. Busqueu unes bones sabates esportives còmodes o un calçat que protegeixi el turmell i el taló, i que, a més, tingui amortiment suficient per sostenir el pes del cos. Un consell: oblideu-vos de les sabates superplanes, com les ballarines, perquè no faciliten el moviment. Un calçat recomanable serien el que té un taló d’entre 0,5 mm i 1,5 cm. Si seguiu tenint molèsties, consulteu amb un podòleg perquè us recomani alternatives, com un calçat especial o una catifa anticansament.

No tot és qüestió d’actitud i postura a la feina, també podeu millorar l’estat d’ànim durant la jornada laboral si aconseguiu un espai de treball còmode i relaxant. És recomanable que l’espai estigui ordenat i que tinguem la vista únicament a la feina que s’estigui fent. D’aquesta forma evitarem dispersar l’esforç i saltar d’una feina a una altra. Fixar-se objectius pot eliminar l’estrès que genera tenir a la vista tot el que està pendent per fer. Quant a la decoració, col·loqueu, si podeu, alguna planta al voltant —com ara algun cactus—, perquè absorbeixen les emissions de l’ordinador, o poseu un petit record personal a la taula.

Si, d’altra banda, passeu moltes hores asseguts, proveu una cadira ergonòmica que permeti ajustar l’alçada en funció de la vostra estatura i la distància entre vosaltres, l’ordinador i el teclat. Actualment també estan de moda les “wellness ball active sitting”, que són cadires dinàmiques, en forma de pilota de Pilates, folrades amb una malla antilliscant

Podeu utilitzar el temps lliure de l’esmorzar o del dinar per trencar amb la rutina laboral. No mengeu davant l’ordinador, allunyeu-vos de la taula de treball i assereneu-vos. Canviar d’aires, encara que sigui 20 minuts, no només us ajudarà a recarregar energia, sinó que també tornareu amb més bon humor.

Doneu-vos un respir

Vithas salut I unitat de sexologia clínica

Dra. Laia Cadens Rubies Llicenciada en Psicologia. Especialista en Psicologia Clínica Especialista en Sexologia Clínica i Teràpia de Parella

Unitat de Sexologia Clínica La Unitat de Sexologia Clínica de Vithas Salut té com a objectiu restablir un bon funcionament sexual en les persones que pateixen alguna disfunció o trastorn sexual. En el tractament de les disfuncions sexuals masculines el protocol clínic parteix inicialment de descartar qualsevol causa orgànica que pugui motivar i/o mantenir la disfunció. L’estreta col·laboració amb l’equip d’Urologia facilita aquest primer tram. Seguidament, ens centrem a fer una avaluació, una anàlisi funcional i un diagnòstic de la disfunció sexual que ens presenta el pacient i es dissenya un tractament individualitzat per restablir i optar a una funcionalitat sexual. L’etiologia de les disfuncions sexuals masculines pot ser tant orgànica com psicològica. Però el que és una evidencia és que, en ambdues causes la part vital i funcional es veu alterada i requereix tractament psicològic. A Vithas Salut les disfuncions sexuals que més tractem en els homes són: Disfunció erèctil (DE): entesa com la incapacitat persistent o recurrent per aconseguir o mantenir una erecció apropiada fins al final de l’activitat sexual i que provoca un malestar acusat o dificultats en les relacions interpersonals. Els factors precipitants i mantenedors de la DE poden ser quadres d’estrès, ansietat, anticipació al fracàs, por a la intimitat, falta de comunicació entre els membres de la parella, trastorns de per34

sonalitat, informació sexual inadequada etc. És evident que tot plegat genera en l’home que la pateix frustració i sentiments de culpabilitat que s’han d’atendre d’immediat perquè no es cronifiqui la disfunció erèctil. Ejaculació precoç (EP): es defineix com l’ejaculació persistent o recurrent en resposta a una estimulació sexual mínima abans, durant o poc després de la penetració, i abans que la persona ho desitgi. Es tenen en compte factors que influeixen en la durada de la fase d’excitació, com l’edat, la novetat de la parella o la situació i la freqüència de l’activitat sexual. El tractament, molt pautat i de curta durada, és dels més efectius quant a èxit psicoterapèutic, perquè la base s’estableix en treballar un nou patró d’aprenentatge de funcionament sexual que progressivament es va automatitzant en l’home i també de forma sistemàtica en la parella. La intervenció psicològica en factors de personalitat i les pautes de nou funcionament aporten al pacient una nova visió de la sexualitat. Altres disfuncions sexuals masculines, no amb tanta freqüència, són el desig sexual hipoactiu masculí i els trastorns de l’orgasme, com ara l’ejaculació retardada. A Vithas Salut donem tractament a aquestes realitats des de la intimitat de l’espai, des de la professionalitat clínica i des de la multidisciplinarietat. Creem la relació clínica i l’ambient idoni per reduir ansietats de rendiment i expectatives, factors clau que cal minimitzar, per resoldre les disfuncions sexuals masculines.

PUBLIREPORTATGE I KINE, TERÀPIES GLOPALS

25è aniversari de Centre Kine Centre Kine va obrir les portes a la ciutat de Lleida la primavera del 1990. I aquest any ens complau celebrar amb tots vosaltres, clients i amics, el 25è aniversari.

Des dels inicis, vam tenir com a objectiu crear un centre de fisioteràpia per poder dedicar-nos plenament a la tasca de la recuperació funcional i implementar les diferents especialitats de fisioteràpia. Amb els anys, aquest objectiu s’ha anat ampliant i hem innovat i augmentat els serveis. Així doncs, hem consolidat el treball de la fisioteràpia i hem introduït un conjunt de teràpies que ens han permès treballar d’una forma global. En l’actualitat, a més de la fisioteràpia funcional, disposem d’altres especialitats: osteopatia, reeducació postural global (Mézières), teràpia manual, acupuntura, shiatsu, preparació al part, reeducació del sòl pelvià, homeopatia i nutrició cel·lular activa, logopèdia... La nostra voluntat ha estat, d’una banda, integrar una gran diversitat d’especialitats i tècniques per donar resposta a les diverses necessitats dels nostres clients/ pacients, i, de l’altra, abordar les patologies des d’una visió global del pacient que ens faciliti trobar la solució més adient a cada una de les seves consultes. El repte dels professionals que integren, i han integrat, l’equip terapèutic del centre ha estat també donar un servei que s’ajusti a les necessitats dels nostres pacients. Per això, la formació, l’especialització i la professionalització en les diferents àrees terapèutiques orientades a la rehabilitació i a la prevenció de les múltiples patologies, lesions i dolors han estat la nostra prioritat. Jordi Segura Fisioterapeuta · Osteòpata

Segueix-nos...

KINE, TERÀPIES GLOPALS

Osteopatia adults Osteopatia pediàtrica Fisioteràpia Hèrnia discal lumbar Prepart i postpart Incontinència urinària Gimnàstica hipopressiva Mézières/RPG Shiatsu Massatge Nutrició cel·lular activa Acupuntura Flors de Bach Logopèdia Tractaments per a sèniors Altres I és per aquest motiu que des d’aquí vull manifestar la meva gratitud, tant als treballadors que ara són amb nosaltres com als que hi han estat, per la feina feta i per l’esforç que han dedicat als nostres pacients.

Ens complau celebrar amb tots vosaltres, clients i amics, el 25è aniversari.

No vull acabar sense donar-vos les gràcies especialment a vosaltres, apreciats pacients i clients. És evident que sense la vostra confiança no hauria estat possible el camí fet. La nostra existència només té sentit si ens continueu donant el suport que hem rebut de tots vosaltres fins avui. Que ho puguem celebrar amb bona salut durant molts anys! Jordi Segura Director de Centre Kine

KINE TERÀPIES GLOBALS Passeig de Ronda, 164, entresòl 1r 25008 Lleida | Santa Cecília, 20, baixos 25001 Lleida Tel. 973 23 37 03 Mòbil 677 56 16 59 info@centrekine.com www.centrekine.com

PUBLIREPORTATGE I CENTRE MÈDIC DIAGNÒSTIC ALOMAR

CENTRE MÈDIC DIAGNÒSTIC ALOMAR Ressonància magnètica

Ressonància magnètica Un diagnòstic no pot esperar

Què és una ressonància magnètica? És una tècnica molt avançada que permet obtenir imatges anatòmicament perfectes de totes les parts del cos. És una prova totalment indolora i innòcua que permet detectar un gran nombre de lesions i alteracions estructurals difícils i fins i tot impossibles d’apreciar mitjançant altres mètodes diagnòstics. Des dels nostres inicis tenim com a objectiu prioritari assolir la màxima qualitat en la prestació dels nostres serveis com a fet diferenciador i punt de referència en el mercat. Per això, dia rere dia hem anat adaptant la nostra estructura a les necessitats del moment i hem apostat clarament per les noves innovacions tecnològiques, la qual cosa ens permet col·locar-nos a l’avantguarda del sector sanitari.

La nostra tecnologia Centre Mèdic Diagnòstic Alomar disposa d’equips de 0,35, 1,5 i 3 Tesla d’alta definició que ofereixen una gamma completa de funcions clíniques, excel·lent qualitat d’imatge i una experiència positiva per al pacient. Comptem amb la tècnica Visuastim, que permet ajudar les persones que pateixen claustrofòbia a fer-se una RM sense problemes mitjançant l’ús d’unes ulleres amb pantalla i auriculars que simulen ambients oberts. Amb la tècnica Visuastim es poden realitzar estudis funcionals visuals i auditius. També disposem d’equips oberts no claustrofòbics que ens permeten realitzar estudis del cos sencer d’una forma absolutament confortable per al pacient atès, ja que no cal introduir-lo totalment dins d’un tub, com en els equips convencionals, perquè és un equip no claustrofòbic. Equip RM d’alta definició

Quins estudis de ressonància realitzem? TT RMN osteoarticular (genoll, espatlla, malucs, turmell, canell…). Estudis de cartílag (dGemric). Cartigram. Antroressonància (genoll, espatlla, maluc…). TT RMN cranial (ATM, hipòfisi, CAIS…). Estudis neuronals avançats amb equip de 3 Tesla. TT RM cranial funcional (DTI i Funcional). TT RMN columna (cervical, dorsal, lumbar, sacre). Estudis de columna cervical i lumbar amb càrrega. Estudis funcionals de columna cervical i lumbar (amb moviment). TT RMN abdominal i pelviana (abdomen, fetge, renals, rectal…). Colangiografia (vesicular i via biliar). Enteroressònancia (malaltia de Crohn). Pelvis femenina (estudi de patologies de l’úter, ovaris, trompes i vagina). Estudis de pròstata amb i sense antena transrectal i espectroscòpia. Uroressonància. TT RMN vascular i angioressonància (cranial, troncs supraaòrtics, renals…). Estudis arterials d’extremitats superiors i inferiors. Estudis limfàtics. TT RMN de mama i de control de pròtesis mamàries. TT RMN cardíaca (morfològica i funcional). TT RMN fetal (imatges d’alta definició anatòmica del fetus). TT RMN cos sencer (important en la recerca de metàstasi en pacients amb neoplàsia). TT Tècnica Mavric (permet la realització d’estudis en pacients amb implants metàl·lics).

CENTRE MÈDIC DIAGNÒSTIC ALOMAR

Equip RM de crani

Angiografia cerebral Polígon de Willis

Informació a l’usuari de la ressonància magnètica Què és i com funciona la ressonància magnètica? La ressonància magnètica és una de les tècniques més modernes de diagnòstic per la imatge. No utilitza elements radioactius ni raigs X, sinó un imant i ones de radiofreqüència. No produeix efectes nocius.

Recordeu que cal que estigueu immòbils i que sentireu sorolls

La ressonància està contraindicada en pacients amb marcapassos, electroestimuladors, etc. Consulteu amb el nostre personal sanitari. L’exploració dura aproximadament entre 20 i 30 minuts.

A més, se us donarà un timbre per poder avisar-nos en qualsevol moment.

És molt important que romangueu immòbils durant tot aquest temps.

Una vegada acabada l’exploració, us informaran de quan podeu recollir els resultats.

Què cal tenir en compte?

Concerts amb entitats asseguradores, pòlisses de reemborsament i particulars

Us explicaran en què consisteix l’exploració i us demanaran que signeu un formulari de consentiment autoritzat.

Per iniciar l’exploració, el tècnic us col·locarà en una taula mòbil que us situarà a l’interior de l’equip. Respireu normalment i estigueu tranquils. A cada moment estareu controlats pels metges i els tècnics des de la sala de control, que us parlaran i vigilaran per mitjà d’un monitor.

Es pot fer una vida absolutament normal abans i després de la prova.

Màxima rapidesa en la citació. Lliurament de resultats en 24 hores

Heu d’entrar a la sala sense objectes metàl·lics, rellotges, ulleres, ponts metàl·lics no fixos, targetes de crèdit, etc.. Ho podeu deixar tot en un vestuari tancat amb pany i clau.

Durant l’exploració, l’aparell genera un fort soroll, i és per aquest motiu que se us ofereix protecció. És convenient que aporteu tota la documentació clínica que tingueu i les proves prèvies que us hagin fet (TAC, RX, etc.).

Visiteu la nostra web per a més informació o truqueu-nos i us atendrem personalment www.centremedicalomar.com

CENTRE MÈDIC DIAGNÒSTIC ALOMAR Ressonància Magnètica Lleida · C/Alfarràs, 4 Tel. 973 245 010 Fax. 973 230 847 lleida@centremedicalomar.es Horari: De 7 a 22 h Dilluns a divendres

Mollerusa · Avda Pau, 21 Tel. 973 602 965 Fax. 973 601 167 mollerussa@centremedicalomar.es Horari: De 9 a 19h Dilluns a divendres

La Seu d’Urgell · Comtat d’Urgell, 27 Tel. 973 350 004 Fax. 973 350 783 laseu@centremedicalomar.es Horari: De 9 a 19h Dilluns a divendres

SALUT I EL PAPER DE LA VITAMINA D EN EL CÀNCER

El paper de la vitamina D en el càncer Segons els experts, hi ha proves evidents que la deficiència de vitamina D té un paper crucial en el desenvolupament del càncer. La vitamina D és una vitamina liposoluble, responsable de l’absorció intestinal de calci dels aliments i també del fòsfor. Molts estudis afirmen que s’ha trobat una àmplia varietat de beneficis en aquest tipus de vitamines: mantenen els ossos i el cor sans i redueixen el risc de càncer. La falta de vitamina D pot causar debilitat dels ossos, com el raquitisme en els nens o l’osteomalàcia o osteoporosi en els adults. Les dues formes principals de vitamina D que són importants per als éssers humans són la vitamina D2 o ergocalciferol, i la vitamina D3 o colecalciferol. La vitamina D2 és produïda naturalment per les plantes, mentre 40

que la vitamina D3 és produïda de forma natural pel cos humà quan la pell s’exposa a la radiació ultraviolada de la llum del sol. Ambdues formes es transformen al fetge en 25-hidroxivitamina D, la qual viatja a través de la sang fins als ronyons, on es transforma en 1,25-dehidroxivitamina D o calcitriol, la forma activa de la vitamina D al cos. El mètode més precís d’avaluar l’estat de la vitamina D en una persona és mesurar la concentració de 25-hidroxivitamina D a la sang. La major part de les persones obtenen part de la vitamina D que necessita el cos humà en exposar-se a la llum del sol. D’altra banda, les fonts dietèti-

ques inclouen alguns aliments que contenen vitamina D de forma natural, com el peix gras o els ous. Tot i això, la majoria de la vitamina D prové d’aliments fortificats com la llet, els sucs o els cereals. També es pot obtenir a partir de complements dietètics. Aquesta vitamina permet a l’intestí absorbir les proteïnes, el calci, el fòsfor i altres nutrients.

La majoria de la vitamina D prové d’aliments fortificats com la llet, els sucs o els cereals. Aquesta vitamina permet a l’intestí absorbir les proteïnes, el calci, el fòsfor i altres nutrients

La vitamina D té diverses activitats que podrien alentir o impedir la formació del càncer en promoure la diferenciació cel·lular, cosa que disminueix el creixement de les cèl·lules cancerígenes Finalment, també cal tenir en compte que l’excés d’aquesta vitamina pot tenir conseqüències negatives per a l’organisme, ja que, en ser liposoluble, s’hi pot acumular en forma de reserva. Aquest excés pot produir trastorns digestius que es manifesten en forma de vòmits, diarrea, danys greus als ronyons, el fetge i el cor i una important pèrdua de la gana. Per aquests motius, és necessari consultar amb un metge quina és la dosi adequada de consum diari i d’exposició solar en períodes crítics del creixement ossi i en edats de risc, com la infantesa, l’època de gestació o la tercera edat.

Una possible connexió entre la vitamina D i el risc de càncer Segons algunes fonts, la investigació epidemiològica ha mostrat que els índexs d’incidència i mortalitat d’alguns càncers són més baixos en els individus que viuen en les latituds del sud, on els graus d’exposició a la llum solar són relativament alts, que en les persones que viuen en les latituds del nord. Els investigadors, per tant, formulen la hipòtesi que la variació de les concentracions de vitamina D provinents de l’exposició dels raigs ultraviolats de la llum solar podria ser responsable d’aquesta associació.

D’altra banda, les proves experimentals també han suggerit que hi ha una possible associació entre la vitamina D i el risc de càncer. Segons els estudis de cèl·lules i tumors cancerígens en ratolins de laboratori, s’ha observat que la vitamina D té diverses activitats que podrien alentir o impedir la formació del càncer en promoure la diferenciació cel·lular, cosa que disminueix el creixement de les cèl·lules cancerígenes que estimulen la mort cel·lular (apoptosi) o redueix la formació (angiogènesi) de vasos sanguinis en els tumors.

La necessitat de les proves científiques Tot i això, actualment és necessària una investigació addicional que es basi en dissenys més forts d’estudi per determinar si les concentracions més altes de vitamina D tenen relació amb els índexs més baixos d’incidència o de mortalitat per càncer, ja que els resultats dels estudis de què es disposa actualment són incongruents, possiblement a causa dels reptes que suposa dur a terme aquests estudis. Per exemple, els estudis dietètics no tenen en compte la vitamina D produïda en la pell per l’exposició solar i per la concentració de vitamina D que s’observa a la sang en un determinat moment. Per aquest motiu no sempre es determina la situació real de la vitamina D d’una persona. Altres estudis que s’han dut a terme tenint en compte el consum de la vitamina D van ser dissenyats per avaluar la salut dels ossos o obtenir resultats que no estan relacionats amb el càncer. Tot i que han proporcionat informació sobre la incidència i la mortalitat del càncer, aquests resultats haurien de ser confirmats a través d’investigacions addicionals.

Ii Concert Benèfic a favor del Servei d’Oncohematologia El passat dia 16 de maig, la Llotja de Lleida va acollir amb gran èxit el segon concert benèfic a favor del Servei d’Oncohematologia amb l’objectiu de desenvolupar un estudi sobre el paper de la vitamina D en el càncer gàstric, un càncer amb una elevada incidència i que presenta mal pronòstic, amb una baixa taxa de supervivència. La idea inicial va néixer l’any 2013, quan un pacient va voler fer alguna cosa per lluitar contra la malaltia i va oferir un concert amb el seu grup de joventut, Topiloco Aviador. Les expectatives eren bones, però es van superar. Enguany, davant l’èxit obtingut l’any anterior, un familiar d’un pacient també va decidir oferir un concert amb la seva formació artística de jazz, Eva Llorens & Manu Moreno Sextet and Friends. A més, també hi va haver una actuació de ballarins de diferents associacions de Lindy Hop. L’import de les entrades i de les donacions s’ha destinat íntegrament a l’Institut de Recerca Biomèdica de Lleida (IRBLleida) per poder dur a terme el projecte. La part mèdica comptarà un cop més amb el compromís de la Dra. Antonieta Salud, directora clínica d’Oncohematologia de l’Hospital Universitari Arnau de Vilanova; la Dra. Anna Novell, investigadora, i la Dra. Neus Tusset, facultativa especialista. 41

PUBLIREPORTATGE I CALDES DE BOÍ

Caldes de Boí,

un balneari mèdic a la Vall de Boí El Balneari de Caldes de Boí,

amb 37 deus que poden ser utilitzades amb finalitats terapèutiques, és un dels balnearis amb més possibilitats terapèutiques. Amb unes temperatures que van dels 4 ºC als 56 ºC, les aigües de Caldes són clorurades, sulfurades, sulfatades i bicarbonatades, i predomina el sodi en les més calentes i el calci en les més fredes. Com que és el balneari amb més varietat d’aigües, és possible oferir una àmplia oferta de tractaments, tant per a nens com per a adults, variats i diversos, com ara: cures per a malalties reumatològiques, respiratòries, neurològiques, dermatològiques, de ronyó i vies urinàries, recondicionament cardiovascular, aprimament i desintoxicació, aparell digestiu, antiestrès i recondicionament físic posttractament oncològic. Programa reumatològic i traumatològic: indicat per a artrosis, per a seqüeles d’artritis reumatoide (no en fase aguda), per a postcirurgies de maluc, genolls, columnes…, i patologies de la columna vertebral. Programa respiratori: Indicat tant per a nens com per a adults que presenten patologies como rinitis, sinusitis, faringitis crònica, amigdalitis crònica, asma, malaltia obstructiva pulmonar crònica (MPOC), bronquitis crònica… A més, s’ofereix un programa antitabac que combina la balneoteràpia amb l’homeopatia.

Programa neurològic: teràpia indicada tant per a nens com per a adults que presenten alguna malaltia neurològica amb hipertonia, recuperació d’accidents cerebrovasculars (ACV), Parkinson, esclerosi múltiple, seqüeles neurològiques per accidents... Programa dermatològic: Tant per a nens com per a adults amb dermatitis atòpica, psoriasi, cicatrius per cremades o altres causes. Aplicació del fang Sulphaterm. Recondicionament físic posttractament oncològic: per a persones que es recuperen d’una teràpia oncològica, bàsicament de radioteràpia o de quimioteràpia. Caldes de Boí és l’únic balneari a Catalunya que ofereix un programa de cures integrals per a dones que han patit càncer i càncer de mama. Programa de ronyó vies urinàries: litiasi urinària, infeccions urinàries, quists renals a causa d’obstruccions cròniques… Recondicionament vascular: Indicat per a persones amb malalties cardíaques isquèmiques, hipertensió I i II, cardiopatia reumàtica en fase inicial, postcirurgia de pròtesi valvular cardíaca, postcirurgia coronària, recuperació després d’una miocarditis, insuficiències venoses cròniques, arteriopatia... Programa aprimament i desintoxicant Programa de l’aparell digestiu Programa antiestrès Tots els programes que s’ofereixen a Caldes de Boí s’inicien amb una visita mèdica del mateix servei mèdic del balneari, en què s’indica la combinació de teràpies termals de cada programa.

CALDES DE BOÍ

Les teràpies més indicades són: TT Inhalacions i aerosols TT Estufes naturals: són grutes naturals situades prop de les deus de la Tartera, amb una temperatura de 44ºC i en un ambient saturat de vapor que actua sobre el sistema nerviós vegetatiu i que té un efecte sedant i analgèsic. Indicat per a reumatismes crònics, específicament per a l’artrosi.

TT Fangoteràpia: el fang de Caldes de Boí està format per l’aigua mineromedicinal sulfurada de la Tartera, una quantitat mínima d’argila i un percentatge de matèria orgànica (torba). Els fangs estan indicats específicament per a l’artrosi. La calor que s’aconsegueix transmetre amb aquests fangs permet disminuir la rigidesa causada pel Parkinson o per un accident cerebrovascular (ACV), o dolors musculars causats per contractures o per fibromiàlgia.

El peloide Sulphaterm El peloide Sulphaterm és un fang terapèutic creat especialment per al tractament en pantologies de pell, en què es barregen algues riques en sofre, anomenades sulfuràries, amb una argila de textura especial per a tractaments dermatològics i amb l’aigua sulfurada de Caldes de Boí. Gràcies a aquesta combinació s’aconsegueix un fang amb efectes únics a la pell que descama restes de pell lesionada gràcies al seu efecte queratolític i que té un efecte antiinflamatori i antibacterià gràcies al seu alt contingut en sofre. TT Banyera de Tartera: el tret característic d’aquesta banyera i el que la fa tan recomanable és l’aigua sulfurada que s’hi utilitza, que produeix un massatge descontracturant que facilita la mobilitat articular i actua sobre vasos i nervis i produeix vasodilatació i anestèsia.

Massatges amb efecte terapèutic TT Drenatge limfàtic, reflexologia, dutxes Vichy i massatges subaquàtics

Tècniques específiques de rehabilitació TT Halliwick TT Bad Ragaz TT Ai-Chi TT Marxa nòrdica o “nordic walking”

CONGRÉS PELOIDES CIBAPBOI2015 De l’1 al 3 de juliol, el Balneari de Caldes de Boi serà la seu del IV Congrés Iberoamericà de Peloides, organitzat per la Sepeter. En aquest congrés es parlarà de les aigües mineromedicinals i els peloides, així com de les propietats, les aplicacions en dermocosmètica i les aplicacions medicinals. Caldes de Boí és en l’actualitat un dels balnearis de referència a escala nacional en la fabricació, investigació i aplicació de peloides (fangs) per a usos terapèutics.

www.caldesdeboi.com 973 69 62 10

SALUT I ALOPÈCIA POSTPART

Alopècia postpart.

Per què ens cauen els cabells després de l’embaràs? Durant la gestació, el cos de la dona experimenta una revolució hormonal de la qual els cabells no queden exempts. Aquesta alteració pot provocar que, durant el primer trimestre d’embaràs, els cabells es debilitin i caiguin amb més facilitat. Després es recuperen i adopten un aspecte més brillant i voluminós. Tot i això, cal vigilar, ja que aquestes mateixes hormones en redueixen els nivells dràsticament un cop es dóna a llum i desencadenen la coneguda i temporal alopècia postpart. Segons els experts, evitar l’alopècia postpart és impossible, ja que és un procés que ha d’assumir el nostre cos, però amb unes cures apropiades es pot controlar la caiguda dels cabells. Cal tenir en compte la salut, les emocions, l’alimentació i la forma del pentinat. A MeSalut et proposem alguns consells:

TT Segueix una dieta equilibrada. L’alimentació és un dels factors que més influeixen en la salut dels teus cabells. Seguir una dieta rica en fruita i verdura, especialment si tenen un alt contingut en antioxidants i flavonoides, protegeix el fol·licle pilós i impedeix la caiguda dels cabells. Recorda que també cal beure molta aigua, ja que la hidratació és un altre aliat imprescindible. TT Complementa la teva dieta amb suplements nutricionals. És aconsellable prendre suplements vitamínics de biotina o vitamina B i C com a complement d’una dieta rica en fruita i verdura. Tant la vitamina E com la B3, B6 i B5 estimulen l’arrel dels cabells i enforteixen la fibra capil·lar. Tot i això, recorda que els suplements no substitueixen els aliments i que és imprescindible seguir una dieta equilibrada. TT Utilitza un xampú suau d’ús diari. Durant l’embaràs, s’incrementa la secreció de greix del cuir cabellut; per tant, els cabells s’han de tractar amb més

freqüència. Utilitza un xampú per a ús diari adequat, que sigui el menys agressiu possible. TT Utilitza un condicionador voluminitzador. Com més suaus estiguin els teus cabells, menys fricció patiran quan et pentinis i, així, n’evitaràs la caiguda posterior. TT Aplica un producte que doni densitat i textura als cabells. T’ajudarà a donar una sensació de volum i gruix als cabells. TT Tracta els cabells amb suavitat. Asseca’ls i pentina’ls suaument; evita assecar-los bruscament amb una tovallola per no debilitar-los. Vigila, el fregament de les fibres capil·lars en desencadena el trencament. TT No abusis de l’assecadora o de les planxes. Utilitzar-les en excés fa malbé l’arrel dels cabells i en provoca la caiguda. Els cabells s’han d’assecar a una distància prudencial (a uns 20 centímetres aproximadament) i s’han d’evitar les temperatures altes.

TT No utilitzis tints ni productes allisadors. Aquest tipus de productes debiliten els cabells. Per tant, durant l’etapa postpart és convenient no fer-ne ús. TT Evita recollits tibants. L’ús prolongat d’extensions o la utilització de gomes, ganxets o similars provoquen la caiguda dels cabells, encara més si aquests estan especialment dèbils. TT Opta per un pentinat voluminós. Moltes persones elegeixen aquesta opció, ja que permet la regeneració dels cabells i, a més, suposa menys temps i esforç de manteniment.

Toppik és el primer cosmètic capil·lar que dóna densitat i volum als cabells fins a proporcionar-los un aspecte natural. Fàcil d’usar, segur i compatible amb la majoria dels tractaments capil·lars, ofereix uns resultats instantanis. Amb un ventall de 9 colors diferents, des dels blancs fins als negres, passant per una àmplia gamma cromàtica de rossos, castanys i vermells, poden barrejar-se entre si per obtenir un resultat més natural si es tracta de cabells tenyits o amb reflexos. També ajuda a cobrir els cabells blancs, tot i que no funciona con un tint. Per tant, no és necessari utilitzar un color exacte de les nou tonalitats que existeixen, ja que es barregen a la perfecció amb el color dels cabells.

SALUT I ANIMALS DE COMPANYIA

Animals de companyia com a medicina preventiva

Totes les cures i les consideracions que tingueu amb els vostres animals de companyia, incloent-hi les visites al veterinari, les dosis d’afecte i cada una de les atencions que tingueu amb ells, us seran retribuïdes. I és que, a més de la companyia que les vostres mascotes representen, hi ha un seguit de beneficis per a la salut física i mental de les persones que, encara que no siguin explícites en un primer moment, són capaces de proporcionar benestar a llarg termini. Alguns estudis han demostrat que, per exemple, el fet d’acariciar la vostra mascota uns minuts al dia genera en ambdues parts un augment en els nivells de les hormones que ajuden a crear vincles afectius, com l’oxitocina, coneguda com l’hormona de l’amor, i la prolactina, anomenada “el químic de la tendresa”. En acariciar una mascota també s’alliberen neurotransmissors, com la serotonina i la feniletilamina, que actuen com a inhibidors de símptomes depressius. Jugar amb la vostra mascota durant uns minuts farà que desconnecteu de les vostres preocupacions, us relaxarà la ment, us ajudarà a drenar l’estrès, a reduir l’ansietat i a millorar el vostre sistema immunològic i, per tant, disminuiran les possibilitats de contraure virus o infeccions.

Un estudi realitzat per la Fundació Affinity sobre aquest vincle entre persones i animals conclou que els propietaris de mascotes van un 15% menys al metge respecte a aquelles persones que prefereixen viure lluny del regne animal. A més, si entre les vostres responsabilitats hi ha passejar o fer una activitat física amb la vostra mascota, això us ajudarà a exercitar-vos i beneficiarà el vostre ritme cardíac, el flux sanguini i la salut general del cor. Els resultats d’una altra investigació, realitzada a Detroit, en una mostra de més de 450 bebès durant els primers 7 anys de vida, van revelar que els que conviuen amb gossos o gats tenen un 50% menys de probabilitats de patir al·lèrgies, rinitis o asma, perquè el seu sistema immunològic es veu obligat a desenvolupar-se millor i més ràpidament.

ANIMALS DE COMPANYIA

Els nens que tenen mascotes afermen valors com l’amor, l’amistat o el respecte En pacients de la tercera edat amb Alzheimer, nens amb dèficit d’atenció o persones amb baixa autoestima, el fet de tenir una mascota representa una teràpia natural: el seu afecte proporciona seguretat i companyia, a més d’enfortir el valor de la responsabilitat perquè els entreté diàriament. Els nens que tenen mascotes afermen valors com l’amor, l’amistat o el respecte, no només vers els animals, sinó també en el seu entorn general, i això els ajuda a desenvolupar-se socialment. Encara n’hi ha més: l’organització nord-americana Pet Partners, en què les activitats són el registre de les anàlisis sobre la relació entre persones i animals, assegura que el fet de tenir una mascota manté saludables els nivells de triglicèrids i el colesterol, contribueix a desenvolupar una sensibilitat paternal i de responsabilitat, disminueix un 3% la possibilitat de mort per atacs de cor, accelera la recuperació de malalties o cirurgies, redueix el sentiment de soledat i estimula el contacte social. Per assegurar aquests beneficis, també és important que la mascota compti amb una cura i una higiene adequades. D’aquesta forma, aportarà alegria i una vida més saludable a la família.

seu comportament. Això es deu al fet que els animals, de la mateixa manera que les persones, creixen, s’eduquen i estan en contacte amb la realitat que va configurant la seva personalitat. Les mascotes es veuen afectades per la pressió del seu entorn, i l’estrès pot causar-los estralls i augmentar així els riscos de patir malalties. Els propietaris sovint pensen que els problemes físics dels animals són producte d’una mala alimentació, de falta d’higiene o de presència d’una infecció. Tot i això, moltes vegades no tenen res a veure amb això. L’ambient que envolta la vostra mascota, com vosaltres, també ha de ser serè, un espai on no només es cobreixin les seves necessitats bàsiques, sinó que també pugui distreure’s i créixer de manera sana.

Es recomana no alterar la rutina de les mascotes i que assegureu el seu benestar En el cas dels gossos, per exemple, persones desconegudes, crits constants, visites al veterinari, canvis de casa o un enfrontament amb una altra raça els pot generar traumes o depressió. Tot i que sovint aquestes emocions es relacionin amb l’espècie humana, la psicologia canina ha demostrat que ells també sofreixen

els problemes que es generen al seu voltant. A diferència d’un entrenador, un psicòleg caní busca entendre el comportament de l’animal per trobar, de la millor forma, ajudar-lo més enllà de l’ensenyament de trucs o comportaments que moltes vegades no s’adeqüen a la seva naturalesa. Els gats, per la seva part, són animals que es caracteritzen perquè són independents i controladors, i, per tant, són encara més sensibles a l’estrès. Rascar parets o el sofà és símptoma que hi ha alguna cosa que els inquieta, com l’arribada d’una nova mascota, un canvi de disseny o reparacions a la llar…, o que se’ls ha deixat sols una llarga temporada. L’estrès no només repercuteix psicològicament en els animals, sinó que també afecta el seu sistema immunològic, fins i tot en els rèptils, que són fòbia per a molta gent. Aquests s’estressen ràpidament: emmalalteixen i produeixen, per tant, canvis en la coloració, actuen de forma estranya o dormen durant llargs períodes. Aspectes com l’espai del seu habitatge, la temperatura, la il·luminació, la humitat o la mala higiene dels seus hàbits els eleven els nivells d’ansietat i empitjoren el seu estat de salut. Per evitar aquest tipus de complicacions, es recomana no alterar la rutina de les mascotes i assegurar-ne el benestar a través de l’alimentació, una correcta vacunació o altres recomanacions que us pugui suggerir el vostre veterinari de confiança.

Si bé una mascota pot ser una experiència molt plaent i plena d’aspectes positius, hi ha casos puntuals en què el fet de tenir-ne una pot arribar a convertir-se en una càrrega familiar i ser motiu de discussions entre els seus membres. Per això és vital prendre una decisió correcta, ja que un animal és per a tota la vida i aquest, com un ésser humà, necessita grans atencions.

Les mascotes també s’estressen Tots tenim similituds amb les nostres mascotes, perquè ells també poden estar feliços, tristos, enfadats o angoixats, i ho demostren en el

ACTIVITATS

Servei de suport al dol de Ponent

Entrega de premis de la ii edició del concurs de dibuix del "Posa’t la Gorra 2015" El diumenge 19 d’abril va tenir lloc l’Entrega de Premis de la II Edició del Concurs de Dibuix del Posa’t la Gorra 2015 presidit per l’AFANOC, a les 11.00 h al CaixaForum de Lleida (av. de Blondel, 3).

Finalment, es va procedir a l’entrega de premis als 5 guanyadors, amb la presència dels següents col·laboradors: Sr. Antoni Pena, director de la Galeria d’Art Le Petit Atelier; Sra. Marta Soler, coordinadora de l’Escola Ermengol; Sra. Meritxell Sancho, coordinadora del Club Banyetes, i Sra. Maribel Tost, directora del Caixaforum a Lleida.

A l’acte hi van assistir unes 150 persones, entre les quals hi havia els nens/ es que van participar en el concurs de dibuix, que es va realitzar el mateix dia de la Festa del Posa’t la Gorra 2015. La temàtica del dibuix era “Els Xuklis i El Banyetes es fan amics”.

Els nens/es guanyadors/es: Guanyadora Categoria 1 (0-2 anys): Abril Alfaro Gaset (2 anys)

A les 11.00 h es va iniciar l’acte amb la benvinguda a tots els assistents a càrrec de la delegada d’AFANOC Lleida, Maite Montañés Blanco, i la coordinadora, Victòria Cano. Tot seguit es va gaudir d’un espectacle de màgia a càrrec dels mags solidaris Jordidú, l’Il·lusionista KARYmag i Reivaj de la Fundació ABRACADABRA.

Guanyadora Categoria 2 (3-4): Lídia Castillo Ruiz (4 anys) Guanyadora Categoria 3 (5-7): Lucía Garcia Gimenez (5 anys) Per recordar els bons moments de la festa, es va visualitzar el vídeo de la festa del Posa’t la Gorra.

Guanyadora Categoria 4 (8-10): Laia Sabanes Guillén (8 anys) Guanyador Categoria 5 (+11 anys): Martí Ramírez Villafranca (11 anys)

La primera trobada de famílies de nens/es amb càncer a Lleida El mateix diumenge 19 d’abril va tenir lloc La Primera Trobada de Famílies de Nens/es amb Càncer a Lleida a la Casa Poc a poc. En aquesta trobada es van reunir unes 50 persones entre familiars, amics, infants... Va ser un dia molt agradable i familiar, en què van gaudir d’un bon dia amb jocs i animació

per a tots els infants. L’objectiu d’aquesta trobada és poder conèixer de ben a prop les necessitats reals d’aquestes famílies per tal de poder donar resposta i cobrir al màxim les seves demandes i, al mateix temps, que les famílies de Lleida es puguin conèixer i compartir un espai de diàleg.

L’AFANOC ja fa dos anys aproximadament que és a Lleida i ofereix els següents serveis: atenció psicològica, atenció social, atenció del voluntariat al domicili, serveis de massatges... amb la intenció de continuar lluitant per acompanyar i donar el suport necessari a aquestes famílies.

ACTIVITATS

Servei de suport al dol de Ponent

Activitats a Lleida amb motiu del Dia Mundial de la Veu L’Associació Provincial de Laringectomitzats de Lleida (APL), amb la participació i suport de moltes persones, entitats i institucions com la Clínica de Ponent, el Gimnàs Zenkiu i l’Orfeó Lleidatà, va organitzar tot un seguit d’activitats per conscienciar l’opinió pública sobre la necessitat de prevenir malalties associades a la veu, com el càncer de laringe. El dia 12 d’abril de 2014, a l’Espai Orfeó, l’Associació va fer una breu presentació de l’entitat i de la campanya informativa que va finalitzar el 16 d’abril, el Dia Mundial de la Veu, i que es va iniciar a l’Orfeó Lleidatà amb una taula informativa. El dia 15 d’abril del 2014, el Gimnàs Zenkiu de Lleida va organitzar una ZUMBA SOLIDÀRIA a la plaça davant el gimnàs, amb la participació dels seus monitors i socis, que van ballar durant una hora seguida fent esport i salut, i a la qual es van poder afegir tots els veïns i vianants que es van apropar a la taula informativa de l’APL. El dia 16, DIA MUNDIAL DE LA VEU, es van organitzar 9 taules informatives i solidàries a l’Hospital Arnau, Hospital Santa Maria, Balàfia, Pardinyes, Cappont, plaça la Catedral, pl. Ricard Vinyes, carrer del Carme i av. Prat de la Riba, on 40 voluntaris van oferir documen-

tació preventiva a tots els vianants que es van apropar a aquests punts informatius. Com a activitat nova per afavorir aquest dia la cura de la veu i gràcies a la participació de la Cínica de Ponent, el Dr. Ruiz, metge otorinolaringòleg, va realitzar revisions gratuïtes de la veu i la laringe a 7 persones que ho van sol·licitar. Gràcies a les aportacions de la ciutadania de Lleida i amb el suport de tots els voluntaris es van reunir 1.614 euros en donatius, que aniran destinats al manteniment dels projectes d’atenció i suport social als malalts de càncer de laringe i a les seves famílies i als projectes de rehabilitació de la veu i de fisioteràpia a les persones laringectomitzades que atén l’entitat. L’any 2013 un total de 24 laringectomitzats van rebre atenció i suport per part dels professionals i voluntaris (monitors i visitadors hospitalaris) amb què compta l’entitat.

Per a una correcta higiene de la veu, els experts recomanen, entre altres mesures, beure aigua amb freqüència per evitar la sequedat de les mucoses; moderar o evitar el consum de begudes alcohòliques i del tabac i aprendre a utilitzar la veu sense esforç i sense tensions al coll, la mandíbula i la cara, respirant adequadament i parlant a una velocitat moderada. El proper dia 8 de juny, l’associació celebrarà la 23a Trobada de Camp amb l’objectiu de gaudir d’un dia de germanor i convivència entre les famílies de persones laringectomitzades i tothom qui vulgui participar-hi. En aquesta jornada es farà un sorteig de regals amb el suport de multitud de comerços i entitats de Lleida i altres localitats que donen obsequis per a aquesta ja tradicional Trobada de Camp i Sorteig Solidari. Tothom que vulgui col·laborar-hi assistint a la trobada o amb donatius i regals, es pot posar en contacte amb l’entitat al c.e.: aplleida@gmail.com o al telèfon: 973 283 099. Moltíssimes gràcies.

ACTIVITATS

Associació Síndrome de Down de Lleida

El servei d’atenció al jove de l’Associació Antisida de Lleida realitza 176 tallers educatius per a més de 3.800 beneficiaris el 2014 La posada en marxa del projecte En-tens ha atès 1.125 persones L’Associació Antisida de Lleida ha fet balanç dels serveis realitzats el 2014 en els dos àmbits de treball: programes de prevenció i promoció per a la salut i els programes d’atenció a les persones. En el primer cas, en els programes de prevenció i promoció per a la salut, s’ha treballat en l’atenció als joves, als i les treballadores del sexe, a les persones immigrades i a la població en general. En aquest sentit, l’Associació Antisida de Lleida ha realitzat 176 tallers educatius a les 12 comarques lleidatanes que han tingut 3.865 beneficiaris (500 persones més que l’any 2013). També s’han impartit 12 tallers amb famílies amb 161 beneficiaris. Els diferents programes que es porten a terme són: "Per estimar-te, m’estimo"; "Les històries del Max"; "Preser-va’t" i "Saps de què va", entre d’altres. També s’inclou en aquest programa el servei d’atenció al jove; és un servei d’atenció i informació en l’àmbit de l’afectivitat, la sexualitat i la relació amb els altres. A més, es facilita material profilàctic. Es dóna servei a Lleida (963 atencions), Balaguer (106 atencions), el Pont de Suert (67 atencions), la Seu d’Urgell (22 atencions) i a les Borges Blanques (34 atencions). En aquest sentit, cal destacar la importància del servei de proximitat que es dóna a les diferents comarques.

Cal destacar que el 2014 s'ha posat en marxa el projecte "Entens". Un servei específic dirigit al col·lectiu LGTB i als homes que tenen sexe amb altres homes. Aquest servei ofereix una atenció específica en l’àmbit de l’afectivitat, la sexualitat, la promoció i la prevenció de la salut. El servei es porta a terme els dilluns i dimecres de 16.00 a 19.00 hores i s’hi han atès de manera indirecta 1.125 persones. Pel que fa als programes d’atenció a les persones, que s’encarreguen de promoure accions i recursos per donar una cobertura integral al col·lectiu de persones afectades pel VIH i/o la sida i a persones que es troben en risc d’exclusió social, els diferents serveis són: servei d’atenció social, servei d’assessorament jurídic, servei d’inclusió social,

servei d’inserció sociolaboral. També s’han realitzat activitats per a la salut com flors de Bach o Reiki, així com sortides lúdiques i intervencions educatives al centre penitenciari. A més, el projecte "Hort Solidari" ha permès donar feina a 3 persones i beneficiar amb productes de l’hort 42 famílies. I tot s’ha fet gràcies al treball en xarxa i a la col·laboració de les institucions públiques, les entitats privades i les entitats del tercer sector.

ACTIVITATS

Servei de suport al dol de Ponent

El suïcidi en joves i adolescents La mortalitat per suïcidi és un greu problema de salut pública que ha augmentat en els últims anys a tot el món. L’OMS preveu que el 2020 representarà un 2,4% del total de càrrega per malaltia en els països desenvolupats. L’any 2011 es van produir 485 morts per suïcidi a Catalunya, dada que suposa 6,52 morts per 100.000 habitants de la població general. Per aquesta raó, el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya ha promogut la creació de l’anomenat Codi de Risc Suïcidi, programa que pretén disminuir la mortalitat per suïcidi, augmentar la supervivència de la població atesa per conducta suïcida i fer prevenció de la repetició de temptatives suïcides en els pacients de risc elevat. Segons dades de l’OMS, el suïcidi és una de les cinc primeres causes de mortalitat en la franja d’edat entre els 15 i 19 anys, i constitueix en molts països la primera causa. Segons les dades de la Generalitat de Catalunya, l’any 2011 es van produir 16 morts per suïcidi a Catalunya en la població d’entre 15 i 24 anys. Aquestes dades fan aconsellable el desenvolupament d’estratègies de prevenció i seguiment d’aquest col·lectiu. Per aquesta raó s’ha considerat d’alta prioritat en les institucions internacionals i dins del programa SUPRE. El Servei de Suport Dol de Ponent, ONG amb més de 12 anys d’experiència, ha vist augmentar el nombre de consultes de les famílies en relació amb les idees i/o actes suïcides durant la infància i l’adolescència. Per aquest motiu i en consonància amb les iniciatives d’organismes nacionals i internacionals, considerem la rellevància de donar-nos un temps per a la reflexió i el debat impulsant aquesta jornada.

Objectius: TT Epidemiologia, possibles causes i prevenció de riscos entre els joves i adolescents. TT Identificació d’estratègies, pràctiques i recursos assistencials. TT Explorar l’ impacte de la mort per suïcidi en el procés de dol dels familiars. TT El paper d’internet i, en especial, de les xarxes socials en les idees i actes suïcides.

Adreçat a: Professionals directament implicats, així com als familiars que senten la necessitat d’ampliar la seva comprensió de les possibles causes i especialment la prevenció. Estudiants de l’àmbit de la salut, social i educatiu. 56

INSCRIPCIONS Tel. 639610603 // info@serveidedolponent.org Descarrega el programa fen clic aquí, o també pots clicar a sota per veure les imatges SEGUEIX-NOS AL FACEBOOK Us recordem que podeu seguir tota l’actualitat i novetats del Servei de Suport al Dol de Ponent i informació útil sobre el dol a la nostra pàgina del Facebook: https://www.facebook.com/ServeideSuportalDoldePonent?ref=hl A més, podràs deixar els teus comentaris i opinions, proposar activitats o plantejar debats que creguis que poden interessar a altres persones que, com tu, estan en dol o necessiten ajuda per parlar del tema. PROPERES ACTIVITATS TT Conferència: “¿Qué pasa cuando pierdo una persona querida?. La experiencia del duelo y la pérdida.” A càrrec de Montse Robles, responsable de formació del Servei de Suport al Dol de Ponent i amb la participació d’alguns testimonis. TT 7 DE MAIG. Hora: 20:00 Espai: BioKalama. Fraga (Osca). Av. Aragón, 28 TT Dissabte 13 de Juny, matí i tarda: III Fira d'Associacions de Salut de les Terres de Lleida.

ACTIVITATS

Associació Síndrome de Down de Lleida

Premis al voluntariat universitari de Mutua Madrileña El Projecte Desperta’t, de l’associació Down Lleida, ha estat premiat amb un dels Premis al Voluntariat Universitari de la Fundación Mutua Madrileña. Aquests premis pretenen reconèixer, donar suport i promoure la tasca de joves universitaris que col·laboren amb programes de voluntariat social i proporcionar suport econòmic al desenvolupament dels millors projectes. La Fundació ha rebut, en la present edició, un total de 74 candidatures de tot Espanya, de les quals s’han seleccionat 6 projectes guanyadors, entre ells Down Lleida, que ha rebut 5.000 euros.

compta amb un pis de formació, en què participen 13 persones 2 dies a la setmana realitzant tallers per preparar-se per assolir una vida el més autònoma i independent possible. En tots aquests contextos, la formació i el treball es realitzen de forma compartida entre els joves amb discapacitat i els joves universitaris, que s'hi involucren d’una forma total.

Gràcies a aquest premi, el Projecte Desperta’t ha pogut obrir les portes d’un nou habitatge compartit a la ciutat de Lleida. Actualment, el projecte compta amb 3 habitatges compartits on conviuen un total de 9 persones amb capacitats diverses. A més,

FARMÀCIES DE GUÀRDIA LLEIDA CAPITAL

Divendres 1 de maig

Dimecres 6 de maig

Dilluns 11 de maig

Dissabte 16 de maig

GUÀRDIA DE DIA (9.00-22.00 h) · Freixinet Passeig de Ronda, 70 · GARRÓS Prat de la Riba, 53 OBERTES (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · BARIOS Baquero Riu Ebre, 10 · GARRÓS Prat de la Riba, 53 · Freixinet Passeig de Ronda, 70 GUÀRDIA DE NIT (22.00-9.00 h) · GARRÓS Prat de la Riba, 53

GUÀRDIA DE DIA (9.00-22.00 h) · BARIOS Baquero Riu Ebre, 10 · Simó Príncep de Viana, 99 OBERTES (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · BARIOS Baquero Riu Ebre, 10 · GARRÓS Prat de la Riba, 53 · Freixinet Passeig de Ronda, 70 GUÀRDIA DE NIT (22.00-9.00 h) · GARRÓS Prat de la Riba, 53

GUÀRDIA DE DIA (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · Simó Príncep de Viana, 99 OBERTES (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · BARIOS Baquero Riu Ebre, 10 · GARRÓS Prat de la Riba, 53 · Freixinet Passeig de Ronda, 70 GUÀRDIA DE NIT (22.00-9.00 h) · GARRÓS Prat de la Riba, 53

Dissabte 2 de maig

Dijous 7 de maig

Dimarts 12 de maig

Diumenge 17 de maig

GUÀRDIA DE DIA (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · BARIOS Baquero Riu Ebre, 10 OBERTES (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · BARIOS Baquero Riu Ebre, 10 · GARRÓS Prat de la Riba, 53 · Freixinet Passeig de Ronda, 70 GUÀRDIA DE NIT (22.00-9.00 h) · GARRÓS Prat de la Riba, 53

Diumenge 3 de maig

Divendres 8 de maig

Dimecres 13 de maig

Dilluns 18 de maig

GUÀRDIA DE DIA (9.00-22.00 h) · GARRÓS Prat de la Riba, 53 · Roca Mariola, 39 OBERTES (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · BARIOS Baquero Riu Ebre, 10 · GARRÓS Prat de la Riba, 53 · Freixinet Passeig de Ronda, 70 GUÀRDIA DE NIT (22.00-9.00 h) · GARRÓS Prat de la Riba, 53

Dilluns 4 de maig

Dissabte 9 de maig

Dijous 14 de maig

Dimarts 19 de maig

Dimarts 5 de maig

Diumenge 10 de maig

Divendres 15 de maig

Dimecres 20 de maig

Dijous 21 de maig

Dimarts 26 de maig

GUÀRDIA DE DIA (9.00-22.00 h) · Freixinet Passeig de Ronda, 70 · Simó Príncep de Viana, 99 OBERTES (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · BARIOS Baquero Riu Ebre, 10 · GARRÓS Prat de la Riba, 53 · Freixinet Passeig de Ronda, 70 GUÀRDIA DE NIT (22.00-9.00 h) · GARRÓS Prat de la Riba, 53

Divendres 22 de maig

Dimecres 27 de maig

GUÀRDIA DE DIA (9.00-22.00 h) · GARRÓS Prat de la Riba, 53 · Simó Príncep de Viana, 99 OBERTES (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · BARIOS Baquero Riu Ebre, 10 · GARRÓS Prat de la Riba, 53 · Freixinet Passeig de Ronda, 70 GUÀRDIA DE NIT (22.00-9.00 h) · GARRÓS Prat de la Riba, 53

Dissabte 23 de maig

Dijous 28 de maig

Diumenge 24 de maig

Divendres 29 de maig

GUÀRDIA DE DIA (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · Rami Baró de Maials, 93 OBERTES (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · BARIOS Baquero Riu Ebre, 10 · GARRÓS Prat de la Riba, 53 · Freixinet Passeig de Ronda, 70 GUÀRDIA DE NIT (22.00-9.00 h) · GARRÓS Prat de la Riba, 53

GUÀRDIA DE DIA (9.00-22.00 h) · Freixinet Passeig de Ronda, 70 · Villalonga Rambla de Ferran, 34 OBERTES (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · BARIOS Baquero Riu Ebre, 10 · GARRÓS Prat de la Riba, 53 · Freixinet Passeig de Ronda, 70 GUÀRDIA DE NIT (22.00-9.00 h) · GARRÓS Prat de la Riba, 53

Dilluns 25 de maig

Dissabte 30 de maig

Truca’ns i te n’informem Tel. 873 992 006