Czerwony Portfelik Senior KRAKÓW luty - marzec 2014

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Kraków

1

luty - marzec 2014

kolejne wydanie 21 kwietnia

Czerwony Portfelik Senior /ISSN: 2082-6729/ nakład: 10 000 egz./ 01/2014

Smog wawelski nadal groźny, str. 2

„Seniorzy w akcji” Każda pogoda jest dobra, str. 3 Nowy początek, str. 6 Kultura - Wstęp wolny.

Gdzie i kiedy? str. 4 - 5, 12 - 13

R O Z DA J E M Y TABLET Y P R Z YJ A Z N E SENIOROM

Producent przyjaznego seniorom tabletu IntuTab, firma Overmax, rozdaje tablety klubom seniora i organizacjom senioralnym!

ŁATNA

GAZETA BEZP

APARATY

BADANIA

KONSULTACJE www.marmed.pl

Zapraszamy Twoją organizację do zostania e-ambasadorem i włączenia się do akcji mającej na celu przybliżyć cyfrowy świat seniorom. Jesteś liderem, reprezentujesz organizację senioralną?

Wejdź na stronę www.czerwonyportfelik.pl i dowiedz się więcej na temat akcji. Śpiesz się. Zgłoszenia przyjmujemy do 03.03.2014 r.

Ta gazeta jest bezpłatna dzieki:

KRAKÓW, Os. Złotej Jesieni 1 SZPITAL SPECJALISTYCZNY im. L.RYDYGIERA /Poziom -1/ rejestracja/informacja: 12/352 33 89

LUDWIK Aparaty słuchowe firmy Audio Service dostępne w dobrych punktach protetycznych na terenie całego kraju, więcej na www.audioservice.pl

2

Polityka senioralna

Kraków

Drodzy Seniorzy!

Zapraszam Was do lektury kolejnego krakowskiego wydania „Czerwonego Portfelika Senior”.

W aktualnym wydaniu znajdziecie, oprócz wielu ciekawych artykułów, również wartościowe upominki, czyli możliwość zdobycia przyjaznych seniorom tabletów. Akcję kierujemy do organizacji senioralnych i gorąco zapraszamy do wzięcia w niej udziału.

Zebraliśmy w tym wydaniu także mnóstwo propozycji kulturalnych, obok których nie można przejść obojętnie. Udział w wielu wydarzeniach jest bezpłatny lub kosztuje naprawdę niewiele, tym bardziej warto skorzystać.

Aby zawsze być na bieżąco z ważnymi i aktualnymi informacjami zapraszamy do lektury.

Dołączcie do grona stałych Czytelników „Czerwonego Portfelika Senior” i odkryjcie możliwości, które otwierają się przed dzisiejszymi seniorami.

Gdzie dostaniesz „Czerwony Portfelik Senior”? Nasz dwumiesięcznik jest dostarczany do klubów seniora i na uniwersytety trzeciego wieku, a także do niektórych bibliotek, sklepów, organizacji i instytucji w Krakowie, oraz na wybrane uniwersytety trzeciego wieku Małopolski. Dokładna lista miejsc, w których bezpłatnie otrzymasz egzemplarz gazety, dostępna jest na łamach każdego wydania (str. 22) oraz na stronie internetowej www.czerwonyportfelik.pl (zakładka: Czerwony Portfelik Senior – Gdzie znajdziesz). Czasopismo dostępne jest także w ogólnopolskiej prenumeracie (szczegóły na str.

20), by każdy Senior w kraju, bez względu na miejsce zamieszkania, mógł zostać stałym czytelnikiem. Obojętnie, czy mieszkasz w dużym mieście czy na wsi – listonosz dostarczy Ci gazetę prosto do skrzynki pocztowej. Zamów prenumeratę gazety dla siebie lub dla kogoś bliskiego!

Zapraszam do lektury Linda Matus Redaktor Naczelna z Zespołem Na Wasze listy czekamy pod adresem: Redakcja „Czerwony Portfelik Senior” ul. Świdnicka 28/206 C, 50-068 Wrocław Dyżur redakcyjny pod ww. adresem: każdy czwartek od godz. 12.00 do 14.00 tel. 505 151 952 Listy elektroniczne (e-mail) kierujcie na adres: redakcja@czerwonyportfelik.pl Znajdziecie nas również w internecie (wydanie elektroniczne) www.czerwonyportfelik.pl oraz na Facebook’u www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku Prenumerata Wszelkie pytania dotyczące prenumeraty kierujcie pod numer tel. 608 352 098 Łukasz udzieli Wam wyczerpującej odpowiedzi Reklama Zainteresowanych zamieszczeniem reklamy prosimy o kontakt z Krzysztofem pod numerem tel. 533 301 662 WYDANIE KRAKÓW luty - marzec 2014 01/2014/KRA Redaktor naczelny: Linda Matus; Redaktorzy: Ewelina Kodzis, Dominik Balawender, Joanna Ryłko; Sekretarz redakcji: Marta Chajec; Dyrektor artystyczny: Ida Bianka Matus; Kierownik działu handlowego: Krzysztof Świebodziński Dział handlowy: Marek Śnioch, Piotr Krzyżański, Kamil Parchański, Iwona Dobrowolska; Rozwój i Dystrybucja: Łukasz Marszałek; Druk: Polskapresse; Foto: © Fotolia

Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych, zastrzega sobie prawo do redagowania nadesłanych tekstów, nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń.

Wydawca: Silver Store sp. z o.o.

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Smog wawelski nadal groźny Wojewódzki Zespół Zarządzania Kryzysowego informuje o ryzyku przekroczenia poziomu dopuszczalnego dla stężenia 24-godzinnego pyłu PM10 w powietrzu (50 µg/m3) oraz związanego z nim podwyższonego stężenia pyłu PM2,5 oraz benzo(a)pirenu. Osoby szczególnie wrażliwe na zanieczyszczenie powietrza: dzieci i młodzież poniżej 25 roku życia, osoby starsze i w podeszłym wieku, osoby z zaburzeniami funkcjonowania układu oddechowego, chorzy na astmę, choroby alergiczne skóry i oczu, osoby z zaburzeniami funkcjonowania układu krwionośnego, osoby zawodowo narażone na działanie pyłów i innych zanieczyszczeń oraz osoby palące papierosy i bierni palacze, powinny podjąć następujące środki ostrożności: ͫ

unikać długotrwałego przebywania na otwartej przestrzeni dla uniknięcia długotrwałego narażenia na podwyższone stężenia zanieczyszczeń,

ͫ

ograniczyć duży wysiłek fizyczny na otwartej przestrzeni np. uprawianie sportu, czynności zawodowe zwiększające narażenie na działanie zanieczyszczeń,

ͫ

osoby chore powinny zaopatrzyć się we właściwe medykamenty i stosować się do zaleceń lekarzy,

ͫ

śledzić informacje na stronie www.malopolska.pl/powietrze o występujących przekroczeniach wartości dopuszczalnych stężeń zanieczyszczeń w powietrzu oraz o ryzyku wystąpienia takich przekroczeń. Źródło: www.malopolska.pl

Nazwa smog pochodzi od połączenia dwóch angielskich słów: smoke – dym oraz fog – mgła. Smog najczęściej pojawia się nad dużymi miastami, gdyż jego pożywką jest zanieczyszczone powietrze, które w połączeniu ze znaczną wilgotnością (mgłą) oraz bezwietrzną pogodą tworzy to nienaturalne i szkodliwe zjawisko atmosferyczne.

Nie należy lekceważyć ostrzeżeń. Zwłaszcza w okresach grzewczych, gdy zanieczyszczenie powietrza jest największe, trzeba ograniczyć wychodzenie z domu. Smog jest niebezpiecznym czynnikiem alergizującym, może wywołać astmę, niewydolność oddechową lub paraliż układu krwionośnego, doprowadzić do zawału serca, a także zaostrzyć przewlekłe zapalenie oskrzeli. Jest szkodliwy dla kobiet w ciąży i ich nienarodzonych dzieci, zwiększa zachorowalność na nowotwory. Smog kwaśny, który występuje w Krakowie, ma negatywny wpływ na drogi oddechowe i układ krążenia.

Ten sam typ smogu występuje także w Londynie. O tym, jak śmiertelnie niebezpieczny potrafi być, londyńczycy przekonali się w 1952 roku, kiedy to utrzymywał się nad

Takie niepokojące komunikaty Wojewódzkiego Zespołu Zarządzania Kryzysowego w Krakowie na początku lutego po raz kolejny zaalarmowały mieszkańców Małopolski.

Kraków od lat walczy ze smogiem, jednak trująca mgła nie daje za wygraną.

miastem od 5 do 9 grudnia. W wyniku komplikacji oddechowych zmarło wówczas ponad 4 tys. ludzi, a już po ustąpieniu smogu, w wyniku niewydolności oddechowej życie straciło kolejne 8 tys. osób.

Z ubiegłorocznego raportu Europejskiej Agencji Ochrony Środowiska, który sporządzono na podstawie danych zebranych w latach 2002-2011, wynika, że Kraków jest na trzecim miejscu pod względem zanieczyszczenia powietrza w Europie. Benzo(a)piren to jeden z najbardziej szkodliwych składników smogu, ma działanie rakotwórcze. Krakowska trująca mgła ma go tak dużo, że jej działanie można porównać do wypalenia 2500 papierosów rocznie.

EK

SENIORZY W AKCJI już po raz siódmy.

Zdobądź dotację na swój projekt!

Towarzystwo Inicjatyw Twórczych „ę” i Polsko-Amerykańska Fundacja Wolności ogłaszają siódmą edycję ogólnopolskiego konkursu dotacyjnego „Seniorzy w akcji”. Jest o co walczyć – stawka to dotacja na realizację projektu społecznego.

Głównym celem konkursu jest wyłonienie najciekawszych przedsięwzięć, które angażują seniorów do działania na rzecz ich otoczenia, propagują aktywności wolontariackie, a także sprzyjają współpracy międzypokoleniowej. Organizatorzy pragną również zwrócić uwagę na to, jak bardzo twórczą częścią lokalnej społeczności są seniorzy. Pula środków przewidzianych na dotacje wynosi 343 tys., a udział w konkursie stwarza możliwość zdobycia od 6 do 12 tys. na realizację zgłoszonego projektu. O wsparcie finansowe mogą starać się osoby po

60. roku życia, ale także pary międzypokoleniowe (osoby po 60. i między 18 a 35 rokiem życia). Aplikować należy poprzez organizację pozarządową lub instytucję (np. uniwersytet trzeciego wieku, stowarzyszenie, dom kultury).

Organizatorzy zachęcają do wzięcia udziału także osoby, które do tej pory nie działały jeszcze w żadnej organizacji i nie mają doświadczenia w staraniu się o dotacje. Formuła całego programu jest niezwykle przyjazna.

Pierwszy etap to przesłanie listu intencyjnego. Autorzy najciekawszych są zapraszani na kilkudniowe warsztaty, podczas których projekt jest dopracowywany. W dotychczasowych edycjach konkursu nagrodzono blisko 200 projektów z całego kraju, a całkowita wysokość przyznanych dotacji wyniosła ponad 1,5 mln zł.

EK

CHCESZ WZIĄĆ UDZIAŁ?

Musisz wypełnić on-line formularz listu intencyjnego ze strony www.formularz.seniorzywakcji.pl Termin składania listów – 10 marca 2014 r. (włącznie) Szczegółowych informacji o konkursie udziela: Towarzystwo Inicjatyw Twórczych „ę” tel.: 22/396 55 16 lub 22/396 55 19, pn - pt od 10.00 do 15.00, e-mail: listy@seniorzywakcji.pl

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

„Seniorzy w akcji”

Każda pogoda jest dobra

3

RENOMOWANE BIURO PODRÓŻY SPEŁNIAMY MARZENIA O PODRÓŻACH

Wiesław Grzesiak

foto: Krzysztof Pacholak, Towarzystwo Inicjatyw Twórczych „ę”

Bywają takie dni, że nad Świdwinem (zachodniopomorskie) można zaobserwować kilkanaście latających szybowców. Samolociki są ze styropianu, a puszczają je dzieci skupione wokół Wiesława, miłośnika lotnictwa rekreacyjnego oraz lokalnego społecznika.

– Dzieci zawsze marzą o byciu strażakiem albo policjantem. W Świdwinie, przez bliskość jednostki lotniczej, każdy marzy, żeby być pilotem albo przynajmniej pracować przy samolotach. Te marzenia można zacząć spełniać właśnie na moich zajęciach – opowiada pan Wiesław, który od wielu miesięcy pracuje z dziećmi i młodzieżą w świetlicy środowiskowej „Chatka Puchatka” w Świdwinie. Składają razem proste modele samolotów. Własnoręcznie wykonują latawce: z kilku listewek, paru gwoździków i materiału. Prasują bibułę, kleją i robią z tego balon, który następnie napełniają rozgrzanym powietrzem i puszczają nad szkolnym boiskiem.

Styropian do szybowców biorą od robotników pracujących na budowach. Drewienka od stolarzy. – To takie trochę recyklingowe modelarstwo – przyznaje pan Wiesław. – Komuś coś zostało, to my to wykorzystujemy. Co przyciąga młodych do tego, żeby co środę o szesnastej zjawić się na zajęciach u pana Wiesia? – Myślę, że tu chodzi o pasję. Modelarstwo

(62 lata) przy wsparciu Świdwińskiego Stowarzyszenie Lotnictwa Rekreacyjnego w ramach programu „Seniorzy w akcji” zrealizował projekt „Modelarstwo łączy pokolenia”.

Przez dziesięć miesięcy starsi pasjonaci lotnictwa wolontaryjnie przeprowadzili w miejscowej świetlicy środowiskowej warsztaty modelarskie dla dzieci. i lotnictwo to mój bzik od dawna. Myślę, że to jest siłą tego przedsięwzięcia. Dzieci przychodzą, mają zadanie do wykonania, tworzą coś bardzo konkretnego, materialnego. Czują dumę, że to praca ich własnych rąk.

Skąd pomysł właśnie na takie zajęcia? Zdecydował przypadek – wspomina Wiesław – Puszczałem któregoś razu modele na łące. Podeszło kilkoro dzieci, zapytało co to jest i jak się takie rzeczy robi. Okazało się, że zainteresowały się tematem. Ostatecznie nakłoniła mnie dyrektor świetlicy środowiskowej, z którą te dzieci były związane. Wkrótce zacząłem prowadzić regularne, cotygodniowe spotkania dla wszystkich chętnych.

Pan Wiesław jest znany w lokalnym środowisku.

Działa od lat. – Mówią na mnie „ostatni Mohikanin”.

Dziwią się, że mi się chce – przyznaje. Czasami ktoś pomoże, dorzuci parę złotych albo ofiaruje trochę materiałów, które przydadzą się w modelarstwie. c.d. na str. 16

O udziale w konkursie „Seniorzy w akcji” opowiadają jego uczestnicy: Realizacja projektu przekonała mnie, że każdy wiek jest dobry, aby być aktywnym. Warto robić coś, co daje nam radość, zwiększa aktywność fizyczną i intelektualną, a wspólnie spędzony czas pozostawi na długo miłe wspomnienia. Barbara Sufranek, Iława Dla mnie było to nowe wyzwanie i bardzo fajna przygoda. Dawniej byłam bardzo nieśmiałą osobą, jednak koordynacja związana była z koniecznością pracy w grupie, prowadzenia zajęć, udzielania wywiadów - mam teraz odwagę podejmować kolejne działania. W roli lidera czułam się dobrze, niewątpliwie czuję się bardziej dowartościowana i doceniona. Wiesława Koryzna, Gorzów Wielkopolski Cieszy mnie moja przydatność. Staram się przekonywać ludzi, że potrafią więcej niż im się wydaje.

Jestem pewna, że wartością jest bycie razem, wspólne działanie. Można czerpać z tego radość, satysfakcję i uczyć się zaufania do innych. Marta Dzikowska-Łuczywo, Bytów Dzięki udziałowi w konkursie Zosia (69 lat) założyła Szkołę SuperBabci w Lublinie. Krystyna (66 lat) i Kasia (30 lat) zagospodarowały teren osiedlowego skweru w Stalowej Woli. Lubosza (67 lat) zorganizowała międzypokoleniowe warsztaty tradycyjnego ogrodnictwa. Zdzisław (61 lat) wytyczył ścieżkę rowerową łączącą dwie zabytkowe dzielnice Katowic. Źródło: www.seniorzywakcji.pl

Oferujemy:

▪ TANIE WYCIECZKI AUTOKAROWE DLA SENIORÓW Ceny już od 199 zł / osoba, płatność w nieoprocentowanych ratach ▪ dla grup Seniorów indywidualne programy zorganizowanych wycieczek oraz specjalne, negocjowane ceny ▪ wycieczki objazdowe po całej Europie ▪ wycieczki lotnicze weekendowe do stolic europejskich ▪ wczasy rodzinne: za granicą, nad Morzem Bałtyckim i w górach ▪ oferty wypoczynkowe: Grecja, Bułgaria, Włochy, Chorwacja, Turcja, Tunezja, Hiszpania i inne ▪ oferujemy też Bony Prezentowe na wycieczki z okazji rodzinnych uroczystości Przyjdź lub napisz do nas: BIURO ARION Pn.-Pt. 9:30-17:00 ul. Karmelicka 32, 31-128 Kraków

tel./fax 12 632 01 50 e-mail: arion@arion.pl

Zobacz na:

www.arion.pl

ZAUFAŁ NAM m.in.

Uniwersytet Trzeciego Wieku Politechniki Krakowskiej opinie o naszych wycieczkach dostępne są na www.arion.pl w zakładce: referencje

4

Kultura

zaprasza seniorów

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Klub Jędruś Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta os. Centrum A 6a, Kraków tel. 12 644 68 10 wew.21, e-mail: jedrus@krakownh.pl

PEJZAŻE I MARTWA NATURA 12.03. godz. 18.00 Wernisaż wystawy prac Zofii Kopras zatytułowany Pejzaże i martwa natura.

Wstęp wolny.

38. NOWA HUTA. DLACZEGO NIE?! - GOLGOTA JASNOGÓRSKA 29.03. godz. 19.30, kościół pw. św. Józefa Oblubieńca NMP (os. Kalinowe w Krakowie)

WIECZOREK TANECZNY 22.02. godz. 16.30-21.30 Wieczorek taneczny dla seniorów przy muzyce na żywo w wykonaniu zespołu Format. Wstęp: 15 zł

38. NOWA HUTA. DLACZEGO NIE?! - GOLGOTA JASNOGÓRSKA Organizatorzy cyklu Nowa Huta. Dlaczego Nie?!: Porozumienie Dzielnic Nowohuckich – Dzielnice: XIV Czyżyny, XVI Bieńczyce, XVII Wzgórza Krzesławickie, XVIII Nowa Huta, Ośrodek Kultury Kraków-Nowa Huta, Stowarzyszenie Przyjaciół Nowej Huty, zapraszają na koncert dedykowany akcji Hospicjum im. św. Łazarza w Krakowie Pola Nadziei. Program Golgota Jasnogórska w wykonaniu Marcina Stycznia i Joanny Lewandowskiej. Więcej na www.nhdn.pl.

Wstęp za bezpłatnymi zaproszeniami, które można odbierać w: Ośrodku Kultury Kraków-Nowa Huta (os. Zgody 1), Biurze Poselskim Posła Ireneusza Rasia (os.

Złotej Jesieni 6/34), Punkcie Informacji Miejskiej (ul. św. Jana 2).

Klub Karino Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta os. Chałupki, ul. Truskawkowa 4, Kraków tel. 12 681 02 00, e-mail: karino@krakownh.pl

Nowohucka Akademia Seniora os. Centrum A 6a, Kraków

tel. 12 644 68 10 wew. 26, e-mail: stowarzyszenie@przyjacielenowejhuty.pl Organizatorzy Nowohuckiej Akademii Seniora: Stowarzyszenie Przyjaciół Nowej Huty oraz Ośrodek Kultury Kraków-Nowa Huta zapraszają na wykłady.

FILM TRÓJWYMIAROWY 3D. NOWA ESTETYKA CZY CHWYT REKLAMOWY 10.03. godz. 15.00 O historii i specyfice technicznej obrazu 3D, cechach filmu 3D opowie dr hab.

Bogusław Skowronek. W trakcie prelekcji kino 3d zostanie również porównane z tradycyjnymi kinem. Wstęp wolny.

ZEUS I HERKULES – KONKURENCI W ALKOWIE 24.03. godz. 15.00 Prelekcję pełną mitologicznych ciekawostek poprowadzi Dominika Świątoniowska. Wykład prezentuje miłostki boga Zeusa oraz jego syna Herkulesa w sztuce starożytnej, a także przemiany jakim uległy te motywy w sztuce i literaturze nowożytnej. Wstęp wolny.

CO SPADA Z NIEBA NA ZIEMIĘ 7.04. godz. 15.00 O meteorach, meteorytach, kometach opowie seniorom Tymon Kretschmer.

Wykład pełen astronomicznych ciekawostek wzbogaci prezentacja multimedialna. Wstęp wolny.

Klub Aneks Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta ul. Mycielskiego 11, Kraków tel. 12 685 00 34, e-mail: aneks@krakownh.pl SUBIEKTYWNY HUMOR KRZYCHA 7.03. godz. 18.00 Otwarcie wystawy zdjęć nowohuckiego fotoreportera Krzysztofa Karolczyka.

Jego prace publikowane były w prasie zarówno polskiej jak i w tytułach zagranicznych. Zdjęcia Krzysztofa Karolczyka były eksponowane na wielu wystawach. Jest on także laureatem rozmaitych nagród z dziedziny fotografii.

Wstęp wolny.

Klub Dukat Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta os. Grębałów, ul. Styczna 1, Kraków tel. 12 645 17 90, e-mail: dukat@krakownh.pl ŚLEDZIÓWKA 22.02. godz. 18.00 Wieczorek taneczny przy muzyce na żywo w wykonaniu zespołu Janki. W czasie imprezy odbędą się różnego rodzaju konkursy i animowane zabawy, nastąpi także wybór królewskiej pary wieczoru. Prosimy o wcześniejsze zgłoszenia w Klubie tel. 12/645 17 90, e-mail: dukat@krakownh.pl. Wstęp: 15 zł

Klub Herkules Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta os. Branice, ul. Gen. M. Karaszewicza-Tokarzewskiego 29, Kraków tel. 12 681 00 77, e-mail: herkules@krakownh.pl

WIKLINA PAPIEROWA – BIŻUTERIA, MODNE DODATKI 28.02. godz. 17.00 Klub zaprasza na warsztaty z cyklu Anty–nuda. Tematem najbliższego spotkania będzie wiklina papierowa. W czasie warsztatów uczestnicy nauczą się ją przygotowywać oraz dowiedzą się, krok po kroku, jak wykonywać z niej kolczyki, naszyjniki i inne modne dodatki. Wstęp: 5 zł DAMĄ BYĆ… 6.03. godz. 18.00 Impreza z okazji Dnia Kobiet. W programie m.in. występ kabaretowy w wykonaniu Radosława Omiecińskiego. Wstęp: 15 zł

Klub Jedność Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta os. Wolica, ul. Drożyska 3c, Kraków tel. 12 681 00 70, e-mail: jednosc@krakownh.pl

BYĆ KOBIETĄ, BYĆ KOBIETĄ 7.03. godz. 18.00 Impreza okolicznościowa dla wszystkich Pań z okazji ich święta. Wstęp wolny

OSTATKOWY WIECZOREK TANECZNY 4.03. godz. 16.30-21.30 Zapraszamy wszystkich seniorów na ostatni w tym karnawale wieczorek taneczny przy muzyce na żywo w wykonaniu zespołu Format. Wstęp: 20 zł

SZALONE LATA 90 22.02. godz. 19.00 Zapraszamy na ostatnie karnawałowe swawole w Klubie Karino. W ostatkowy wieczór w Chałupkach odbędzie się huczna zabawa przed nadchodzącym okresem postu. W programie nie zabraknie utworów muzycznych z szalonych lat 90-tych, a także licznych konkursów i zabaw. Zapisy do 17.02. Wstęp: 45 zł NAJ… NAJ… NAJ… NAJLEPSZE ŻYCZENIA DLA PAŃ 7.03. godz. 18.30 Zapraszamy do udziału w imprezie z okazji Dnia Kobiet. Program artystyczny pełen humoru i wesołej zabawy w wykonaniu Grupy Estradowej Maska. Zapisy do 4 marca w Klubie. Wstęp: 15 zł KOLOROWE CHAŁUPKI 29.03. godz. 18.00 Zapraszamy dorosłych do wspólnych prac pielęgnacyjnych w ogrodzie wokół kapliczki w os. Chałupki z okazji obchodów Święta Ziemi. Na uczestników czekają liczne niespodzianki. Wstęp wolny Klub Krzesławice Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta os. Krzesławice, ul. M. Wańkowicza 17 tel. 12 644 80 06, e-mail: krzeslawice@krakownh.pl TKACTWO TABLICZKOWE – Z CYKLU W KONTAKCIE Z TRADYCJĄ 20.02. godz. 18.00 Tkactwo tabliczkowe to prosta technika wykonywania ozdobnych pasów lub krajek, które zabezpieczają tkaninę zarówno w procesie tkania, jak i wykończenia.

Podczas spotkania będzie można poznać proces powstawania pasków i krajek, a następnie samemu spróbować je wykonać. Wstęp: 2 zł DZIEŃ KOBIET – CZAR TRADYCJI 6.03. godz.18.00 Impreza z okazji Dnia Kobiet. Z programem wokalno-instrumentalnym wystąpi Krzysztof Kacprzak z Piwnicy Śpiewu Tradycyjnego. Zaprezentuje tradycyjne pieśni polskie przy dźwiękach dawnych instrumentów muzycznych. Organizatorzy zapraszają również do wspólnej biesiady. Wstęp: 2 zł ETNODIZAJN – Z CYKLU W KONTAKCIE Z TRADYCJĄ 3.04. godz. 18.00 Czy pojęcie etnodizajn jest Ci znane? Jeśli nie- zapraszamy na spotkanie połączone z prezentacją fotografii współczesnego wzornictwa inspirowanego tradycją.

To właśnie porusza młodych artystów do tworzenia nowych rzeczy! Spotkanie poprowadzi Krzysztof Kacprzak - entuzjasta sztuki ludowej. Wstęp: 2 zł Klub Mirage Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta os. Bohaterów Września 26, Kraków tel. 12 645 72 09, e-mail: mirage@krakownh.pl KOMPLEKSOWA PIELĘGNACJA TWARZY 20.02. godz. 16.00 Spotkanie dla Pań z konsultantkami kosmetycznymi w ramach cyklu Akademia Zdrowia i Urody. Tym razem uczestniczki spotkania dowiedzą się, jakie zabiegi należy stosować w codziennej pielęgnacji, aby zachować piękny i zdrowy wygląd skóry. Ponadto przewidziano prezentację zabiegów na twarz, a także porady indywidualne oraz kiermasz kosmetyków. Wstęp wolny ZABAWA KARNAWAŁOWA DLA SENIORÓW 27.02. godz. 16.00 Tłusty czwartek w Klubie Mirage to tradycyjnie dzień, w którym huczną zabawą ostatkową mistrzejowiccy seniorzy żegnają karnawał. Do tańca zagra zespół Szwajca Band. Dla gości przewidziano poczęstunek oraz napoje. Odbędą się również wybory pary królującej na parkiecie. Współorganizatorem zabawy jest Spółdzielnia Mieszkaniowa Mistrzejowice-Północ. Wstęp wyłącznie z biletami, które należy odebrać w Klubie do 20 lutego: 20 zł, a dla członków Klubu Seniora 10 zł.

DZIEŃ INWALIDY 28.02. godz. 15.00 Obchody Dnia Inwalidy od wielu lat wpisują się w kalendarz imprez organizowanych dla seniorów wspólnie z PZERiI i stanowią jedno z ważniejszych wydarzeń klubowych. W trakcie uroczystego spotkania odbędzie się występ zespołu S.O.S z Wojewódzkiej Biblioteki Publicznej w Krakowie. Dla gości przewidziano także słodki poczęstunek. Wstęp wolny wyłącznie z bezpłatnym zaproszeniem, które można odbierać w Klubie do 21 lutego.

WIECZÓR WSPOMNIEŃ - ANDRZEJ ZAUCHA 6.03. godz. 16.00 Impreza z okazji Dnia Kobiet. Wstęp wolny z bezpłatnymi zaproszeniami, które możne odbierać w Klubie do 27 lutego.

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Technologia

5

SPRAWNY MÓZG W KAŻDYM WIEKU Zadbaj o kondycję mózgu Lepsza pamięć i koncentracja R

E

K

L

A

M

KINO PRZY KAWIE 20.03. godz. 16.00 Wieczór klubowy w ramach projektu Świat Wenus. Wstęp wolny WERNISAŻ WYSTAWY MALARSTWA MAŁGORZATY RYNARZEWSKIEJ 21.03. godz. 18.00 Galeria m Plus Klubu Mirage zaprasza na otwarcie kolejnej wystawy. Wstęp wolny SPOTKANIE WIELKANOCNE 10.04. godz. 16.00 Okolicznościowe spotkanie dla mieszkańców Mistrzejowic. Wstęp wolny z bezpłatnymi zaproszeniami, które możne odbierać w Klubie do 3 kwietnia.

Klub Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta os. Zgody 1, Kraków tel. 12 644 24 32, e-mail: osrodek@krakownh.pl KOLOROWA ZABAWA 20.02. godz. 18.00 Zapraszamy na wernisaż Krystyny Kasperkiewicz. Na wystawie dominować będą obrazy wykonane w technice suchej pasteli. Krystyna Kasperkiewicz to artystka, która przez całe życie jest związana z Krakowem, a w szczególności z Nową Hutą.

Jest członkiem Stowarzyszenia Plastyków Nieprofesjonalnych Ziemi Krakowskiej.

Wystawę będzie można oglądać do 18 marca. Wstęp wolny ŁOWIĄC KOLORY 27.03. godz. 18.00 Wystawa prac krakowianki Marii Sularz. W jej pracach widoczna jest dbałość o podobieństwo, harmonię linii i ciągłość konturu, czyli cechy charakterystyczne dla klastycznych, renesansowych twórców. Na obrazach prezentowany jest przede wszystkim Kraków, ale autorka nie stroni także od malowania osób, pejzaży, martwych natur i otaczającego świata. Na wystawie prezentowane będą prace w technice olej na płótnie. Wstęp wolny Klub Pod Kasztanami Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta os. Kościelniki, ul. Płoszczyny 1, Kraków tel. 12 681 01 99, e-mail: podkasztanami@krakownh.pl WIRE-WRAPPING 21.02. godz. 18.00 Wire–wrapping to jedna z najciekawszych technik wykonywania biżuterii. Termin oznacza (w tłumaczeniu dosłownym) owijanie drutem. Tworzenie biżuterii przy użyciu drutu pozwala na wykreowanie praktycznie każdego kształtu ozdób, jaki sobie wymarzymy. Drucikami można owijać najróżniejsze przedmioty (muszle, kamienie itp.). Dekoracje tego typu mogą stanowić ciekawą postać wyjątkowo unikalnej biżuterii. Wstęp: 2 zł

A

Sprawniejsze myślenie

DlaMózgu.pl

to narzędzie służące do treningu funkcji poznawczych, m.in. pamięci i koncentracji uwagi, wzbogacone o techniki, narzędzia i wiedzę wspomagające proces myślenia. Ćwiczenia mają wymiar praktyczny i przekładają się na codzienne funkcjonowanie – w domu, w życiu zawodowym czy na emeryturze.

Trenuj pod okiem Wirtualnego Trenera.

Poznaj Metody Mistrzów, Techniki i Narzędzia Umysłu.

Skuteczność DlaMózgu.pl potwierdzona badaniami – zadbaj o kondycję mózgu.

Więcej niż gry logiczne on-line.

Sprawdź sam.

Zapraszamy do mózgowej rekreacji.

www.dlamozgu.pl

6

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Finanse

Zmiany na banknotach już w kwietniu

Narodowy Bank Polski zaprezentował banknoty powszechnego obiegu o nominałach 10, 20, 50 i 100 złotych ze zmodernizowanymi zabezpieczeniami. Najważniejsze zmiany, jakie Polacy zobaczą na banknotach już w kwietniu 2014 r, to odkryte pole znaku wodnego, wprowadzenie farby opalizującej i ulepszone zabezpieczenie recto-verso, czyli uzupełniający się druk obustronny. Zmiana zabezpieczeń banknotów jest operacją czysto techniczną. Projekty graficzne banknotów się nie zmieniły, ale zastosowanie nowych zabezpieczeń powoduje, że różnice pomiędzy zmodernizowanymi banknotami a dotychczas używanymi będą widoczne. Banknot o nominale 200 zł na razie ozostaje bez zmian.

Banknoty z nowoczesnymi zabezpieczeniami będą stopniowo trafiały do obiegu od kwietnia 2014 roku w ramach standardowych operacji zasilania banków w gotówkę oraz wycofywania banknotów zniszczonych lub uszkodzonych. Oznacza to, że żaden banknot z nowymi zabezpieczeniami nie trafi do portfeli Polaków przed tą datą, a banknoty będące obecnie w obiegu pozostaną prawnym środkiem płatniczym bezterminowo do czasu ich naturalnego zużycia.

Banknot o nominale 10 złotych zdobi portret księcia Mieszka I. Z jego lewej strony przedstawiono dwie rozety inspirowane wzorem z posadzki katedry gnieźnieńskiej, z prawej – roślinny motyw spotykany na romańskich naczyniach liturgicznych. Na odwrotnej stronie umieszczono srebrny denar z wizerunkiem kopuły kaplicy lub wyobrażeniem korony z krzyżykiem. Po obu stronach denara znajdują się stylizowane kolumny romańskie z opactwa benedyktynów w Tyńcu.

Charakterystyczne elementy zmodernizowanego banknotu: ͫ ͫ ͫ ͫ

znak wodny z cyfrowym oznaczeniem nominału widoczny pod światło na niezadrukowanym polu (1), pas opalizujący w kolorze turkusowym (3), korona w owalu, której pełny obraz tworzy się podczas oglądania banknotu pod światło (4), wyczuwalne przy dotyku, także dla osób niewidomych, oznaczenia nominału, portret władcy, godło RP, podpisy Prezesa i Głównego Skarbnika NBP. źródło: www.nbp.pl R

E

K

L

A

M

A

Nowy poczatek Rozmawiamy z panią Moniką Szufą, właścicielką Domu Seniora Pogodne Dni, o tej najtrudniejszej decyzji – oddaniu bliskiej osoby pod opiekę domu spokojnej starości.

Monika Szufa: Oddanie bliskiej osoby pod stałą opiekę nie oznacza dla niej końca życia. Naszym podopiecznym można wiele zaproponować.

Owszem, pojawiają się pewne trudności, np.: nie możemy wyjeżdżać - jest to dość kłopotliwe, ale tak wiele możemy zorganizować u nas w domu, w otoczeniu, które znają, rozpoznają i gdzie czują się bezpiecznie.

Linda Matus.: Kiedy pojawia się w rodzinie konieczność oddania bliskiej osoby pod stałą, 24-godzinną opiekę bliscy mają wiele wątpliwości, pojawiają się pytania...Jak rodzi się taka decyzja?

M.Sz.: Osoby, które oddają pod opiekę mamę albo tatę, dzwonią, przychodzą

do nas parokrotnie, oglądają cały dom, pytają. Taka decyzja jest bardzo trudna i nie chodzi tu o kwestię finansową, tylko o to, jak ta najbliższa osoba będzie się tu czuła. Właściwie każda rodzina pragnie za wszelką cenę zachować wielopokoleniowość, do końca opiekować się bliskim, ale realia obecnie są jakie są. Młodzi wyjeżdżają, starsi muszą jeszcze pracować, a rodzic zostaje sam w domu. Czasami po prostu nie ma innego wyjścia, już nie można zapewnić wymaganej opieki w domu. W takiej sytuacji bezpieczniej jest oddać najbliższą osobę do takiego domu jak nasze Pogodne Dni, gdzie przez 24 godziny na dobę, mama czy tata będą pod opieką specjalistów, którzy nie tylko zapewnią przyjazną atmosferę, ale profesjonalnie zajmą się pojawiającymi się problemami wieku sędziwego.

L.M.: Jak wygląda rytm dnia w państwa ośrodku?

M.Sz.: Jesteśmy ośrodkiem, ale w zasadzie funkcjonujemy jak normalny

dom. Mamy wielki pokój, gdzie wszyscy spotykamy się i spędzamy dużą część dnia. Jeśli mowa o domu, to ważne jest, aby tętnił życiem. Stworzyliśmy miejsce, gdzie jeszcze bardzo dużo może się wydarzyć w życiu naszych podopiecznych. To nie jest dla nich koniec, to jest nowy początek. Mamy kontakty z młodzieżą ze szkół, z przedszkolami. Te najbliższe odwiedzają nas przy każdej okazji, zawsze z jakimś drobnym, własnoręcznie zrobionym przez dzieci prezentem. Zaprzyjaźnione przedszkole przyjeżdża do nas z pięknymi przedstawieniami - Małe Sądeczaki, czyli sądeckie dzieci góralskie, które występują z pokazami tańca. To są najpiękniejsze chwile w naszym domu. Kontakt ze światem zewnętrznym, z dziećmi i młodzieżą, który tu na miejscu organizujemy, budzi w nich ogromne emocje, ożywiają się na takich spotkaniach. Nie pozwalamy naszym seniorom na bierne leżenie, u nas cały czas coś trzeba robić. Obserwuję, że to jest właśnie to, co przedłuża życie. Kogoś bolała głowa, a po występach dzieci uśmiech, nic nie boli i wszystko jest w porządku.

Ten kontakt z "młodością" ma bardzo pozytywny wpływ.

Co ważne, naszym podopiecznym przede wszystkim brakuje bliskości i czułości. Są takie osoby, które były samotne i to się czuje. Bardzo brakuje im też rozmów. Czasami jest to trudne, bo mentalnie nie są już w naszym, realnym świecie, ale cały czas by rozmawiały, wspominały. Ktoś musi ich wysłuchać.

Osoby z postępującą demencję starczą nie kojarzą już swoich najbliższych.

W takiej sytuacji personel w domu opieki staje się odpowiednikiem rodziny widzą nas codziennie, kojarzą nasze twarze, przytulają się.

L.M.: Na co warto zwrócić uwagę, szukając domu opieki dla bliskiej osoby?

M.Sz.: Myślę, że najważniejszą sprawą są ludzie, którzy tę opiekę świadczą,

czyli osoby zatrudnione w danym ośrodku. To muszą być osoby zaufane, które

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Informator medyczny

7

Z wizytą u podologa

Odciski, modzele i pękające pięty Zapraszamy na drugą część naszego cyklu „Z wizytą u podologa”. W poprzedniej części szeroko omawiany był Podolog to problem wrastających paznokci. W tym wydaniu skoncentrujemy się na odciskach, modzelach i pękających specjalista, który piętach. Zagadnienie przybliży naszym czytelnikom zajmuje się profilakspecjalista-podolog, pani Anna Kasprzak.

lubią swoją pracę. To jest zajęcie bardzo odpowiedzialne i wymagające, tutaj nie można mieć np. złego dnia. Trzeba mieć to "coś", czuć tę pracę, czerpać z niej radość, aby być życzliwym.

L.M: Skąd pomysł żeby zająć się tak trudnym tematem?

M.Sz: Czerpię siłę i satysfakcję z przebywania z osobami starszymi. Oprócz

domu opieki prowadzę również stowarzyszenie skupiające osoby starsze i schorowane (m.in.: cukrzyków, amazonki). Zawsze dobrze czułam się w towarzystwie seniorów, stad chęć, aby to zajęcie stało się moją pracą. Razem z moją wspólniczką Aleksandrą Hajnosz-Michalik kochamy to, co robimy.

L.M.: Dziękuję za rozmowę.

R

E

K

L

A

M

A

tyką, ale i wsparciem Czym właściwie są odciski? Skąd się biorą? Odcisk to mocno ograniczona warstwa rogowa powodująca w procesie leczenia powstawanie zgrubień lub twardego rdzenia. Powoduschorzeń stóp. je silny ból. Powstaje na skutek ucisku lub naszych predyspozycji – deformacji palców, wyrostków kostnych bądź blizn. Odciski mogą mieć różny kształt: owalny, okrągły, mogą też przypominać klin. Występują na stawach palców, podeszwie stopy, między palcami, w wałach paznokciowych, pod płytką paznokciową oraz na powierzchniach stycznych.

Jak się ich pozbyć? W zależności od rodzaju odcisków usuwane są one skalpelem, dłutkiem, odpowiednio dobranymi frezami, cęgami. Usuwanie odcisków wymaga dużej sprawności manualnej. Na zakończenie zabiegu zakładany zostaje opatrunek odciążający. Zaleca się stosowanie preparatów rozmiękczających z kwasem salicylowym i mlekowym, plastrów, kremów, maści. Osoby chore na cukrzycę lub choroby układu krążenia nie powinny same usuwać odcisków ani modzeli.

Jak im zapobiegać? Specjaliści zalecają noszenie miękkiego obuwia, które nie uciska stopy, noszenie ortez indywidualnych. W przypadku odcisków nawracających z powodu deformacji kostnych konieczna jest pomoc lekarza.

Czym są modzele? Modzel to obszar zrogowacenia, często koloru żółtego. Powstał jako ochrona przed nadmiernym tarciem oraz w celu zabezpieczenia skóry przed większymi uszkodzeniami. Jest efektem nadmiernego przeciążenia stopy. Występuje na podeszwowej stronie stóp, opuszkach palców, główkach kości śródstopia, a również na stawach palców. Modzele są dość duże, mocno ograniczone, powyżej poziomu skóry. Ma owalny, okrągły lub podłużny kształt i wyraźnie powiększone struktury papilarne. Modzel nie jest bolesny, lecz może powodować dolegliwości i uczucie pieczenia W przypadku zawartości innych form rogowacenia (odciski, brodawki) odczuwalny jest ból. Leczenie polega na odpowiednim,kontrolowanym i regularnym wycinaniu i ścieraniu chorego miejsca.

Dlaczego pięty pękają? Skóra na piętach jest dwa razy grusza niż na innych częściach ciała.

Jest ona rogowaciejąca i mało elastyczna, tym samym podatna na uszkodzenia, które mogą objawiać się powierzchniowymi lub głębokimi pęknięciami oraz rozpadlinami sięgającymi nawet do skóry właściwej, a to może prowadzić do stanów zapalnych, krwawień.

Skóra może pękać z kilku powodów: może być zbyt twarda i sucha lub zbyt miękka i wilgotna, co czyni ją podatną na tę dolegliwość. Przerwy w skórze mogą występować nie tylko na piętach, ale też w innych miejscach na stopie, na przykład wokół palców. Pęknięcia pięt wynikają z braku elastyczności skóry, która poddawana jest naciskowi. Skóra może być nieelastyczna z następujących powodów: jest zrogowaciała lub odwodniona wokół pięt (na skutek pogody, noszenia butów bez pięt, wieku, itp.). Przyczyną pękających pięt jest często niewłaściwa higiena osobista, zbyt częste i nadmierne usuwanie naskórka, usuwanie naskórka nieodpowiednim narzędziem, brak wit. A, otyłość, łuszczyca, ciasne bądź nieprawidłowo wykonane obuwie, nieodpowiednie ubranie - skarpety wykonane z tworzyw sztucznych, spożywanie małej ilości wody. U kobiet mogą to być także problemy hormonalne, reumatyzm, uwarunkowania genetyczne. Pęknięcia powierzchniowe są bezbolesne ale bardzo nieprzyjemne-mogą mieć postać postrzępionych, gładkich bądź szorstkości naskórka. Pęknięcia głębokie są bolesne, często krwawią, mogą być gładkie, posiadają grube brzegi rany.

W jaki sposób można się uchronić przed tą dolegliwością? Aby zapobiegać pęknięciom na piętach, należy utrzymywać skórę miękką i sprężystą. Dzięki temu skóra, nawet będąc poddawana naciskowi, zachowuje swoją elastyczność. Utrzymanie skóry w takim stanie jest możliwe przy zastosowaniu nawilżaczy do stóp o specjalnej formule oraz stosowaniu stałych zabiegów pielęgnacyjnych. W przypadku, gdy pięty mają skłonność do pękania, korzystne może okazać się wybranie obuwia stanowiącego podparcie dla pięty, co umożliwia zmniejszenie wywieranego na nią nacisku.

Warto stosować wkładki ortopedyczne do butów.

W trzeciej i ostatniej części cyklu, w następnym wydaniu „Czerwonego Portfelika Senior”, omówimy zasady pielęgnacji stopy cukrzycowej.

specjalista Anna Kasprzak

Studio Urody Cameleonia „Kamienica pod Słońcem” ul. Szpitalna 20-22, 31-024 Kraków

tel.: 12 42 22 699

info@cameleonia.pl

• leczenie wrastających paznokci (klamry) • pielęgnacja zgrubiałych, szponowatych paznokci • usuwanie: odcisków, modzeli • pielęgnacja stopy cukrzycowej • rekonstrukcja płytki paznokciowej

8

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Miasta seniorów

Przesadzanie starych drzew Sun City, miasto słońca. Miasto stworzone z myślą o seniorach i wyłącznie dla seniorów. Pierwsze tego typu miejsce zbudowano pod koniec lat 50. w Arizonie w USA. Powstało tam pięć domów mieszkalnych, centrum handlowe i miejsca do uprawiania sportu, rekreacji, relaksu. Na oficjalne otwarcie Sun City 1 stycznia 1960 roku przybyło 100 tysięcy osób. Nikt nie spodziewał się tak ogromnego zainteresowania. Sun City miało być osiedlem, z czasem rozrosło się do wioski, następnie do miasta. 40 lat od otwarcia zamieszkiwało je już ponad 38 tysięcy osób, których średnia wieku wynosiła około 72 lat.

W Sun City do wyboru są domy jednorodzinne, bliźniaki i apartamenty.

Mieszkańcami mogą zostać osoby powyżej 55 roku życia. Del Webb przewidział, że zapotrzebowanie na miejsca, w których osoby starsze będą mogły żyć aktywnie będzie rosło, a tym samym doskonale wpasował się w trend, który od paru dekad zdecydowanie przybiera na sile. Czy bycie age-friendly (przyjaznym wiekowi) wyprze wszechobecny kult młodości? Ze statystyk można wnioskować, że to całkiem prawdopodobne. Według danych ONZ w 1950 roku na świecie żyło około 200 milionów osób w wieku 60 lat i starszych. Szacuje się, że w roku 2025 ta liczba wzrośnie do ponad jednego miliarda, a seniorzy będą stanowić prawie 14 proc. populacji całego świata. Te diagnozy demograficzne stanowią wyraźny sygnał zmieniających się potrzeb i oczekiwań społecznych, nie mogą więc być ignorowane – ani przez władze lokalne, ani przez inwestorów.

Prekursorzy w Polsce Pomysł Webba zyskuje coraz więcej zwolenników na całym świecie. Miasteczek i wiosek dla seniorów przybywa – w USA jest ich już kilkaset. Eleganckie R

E

K

L

A

M

A

Członek Krakowskiej Izby Turystyki

KANONIZACJA OJCA ŚWIĘTEGO JANA PAWŁA II Każdy program zawiera: przejazd komfortowym autokarem (klimatyzacja, barek, WC, DVD),

Program nr 3A: Rzym, Asyż, Cascia, Civitaveccia, Watykan, Sorrento, Capri, San Giovanni Rotondo, Manopello, Rimini (9 dni) 24.04 – 02.05.2014 r.

Program nr 4: Rzym, Watykan, Padwa, Orvieto, Capri, Pompeje, Neapol, Asyż, Rimini, Wenecja (9 dni)

kanonizacją HOTEL nad Morzem Tyrreńskim Cena 699 zł + 330 EUR tj. ok. 2.080 zł

HOTEL w RZYMIE Cena 699 zł + 310 EUR tj. ok. 1.999 zł

WCZASY TRAVEL SENIOR

Biuro Podróży „Galeon”, os. Górali 5, Kraków (pn.-pt.10.30 -17.00) tel./fax: 12 642 26 20, tel.: 12 684 01 48, kom.: 511 440 930 e-mail: galeon@galeon.krakow.pl, www.galeon.krakow.pl

-

osiedla wkomponowują się w krajobraz, kwitną na obrzeżach większych miast.

Zapewniają wszelkie udogodnienia, od opieki medycznej, przez stosowne rozwiązania architektoniczne, a na bogatej ofercie zajęć i rozrywek skończywszy.

Wśród zalet warto też wymienić możliwość przebywania w dużej grupie rówieśniczej – łatwiej jest nawiązywać nowe znajomości i przyjaźnie, kiedy jest się otoczonym przez osoby w zbliżonym wieku. Pozytywne strony całej idei zaczynają przekonywać także Polaków. Zalążki zagranicznych miasteczek dla seniorów pojawiły się u nas już w dwóch miejscach. W Stargardzie Szczecińskim jest to osiedle, a w Radkowie – kamieniczki i kompleks usługowy.

Zainteresowanie nową gałęzią gospodarki zwaną silver economy (czyli srebrną gospodarką, gospodarką senioralną) przejawiły również władze województwa opolskiego. Z badań demografów wynika, że Opolszczyzna ma najniższy wskaźnik dzietności i najwyższy odsetek migracji zagranicznych w kraju.

Jako odpowiedź na postępujące wyludnianie się regionu ma powstać Specjalna Strefa Demograficzna, a w jej ramach realizowane będą cztery pakiety: „Praca to bezpieczna rodzina”, „Edukacja a rynek pracy”, „Opieka żłobkowo-przedszkolna” oraz zaplanowany specjalnie z myślą o seniorach pakiet „Złota jesień”. Wśród pomysłów pojawiają się hasła takie jak wioska senioralna, placówka opiekuńcza w zamkniętym obiekcie oraz klaster usług senioralnych. Opolskie liczy, że mając wykwalifikowany personel i ceny niższe niż w innych krajach zachodnich – zdoła przyciągnąć także seniorów zza granicy. Władze prognozują również, że osoby, które wyemigrowały kiedyś z województwa, mogą chcieć wrócić tu na jesieni życia. Zanim jednak wrócą, będą potrzebowali kogoś, kto zaopiekuje się ich pozostającymi w kraju rodzicami. Wspomaganie rozwoju tego typu inicjatyw pomaga zmniejszyć skalę problemu „sieroctwa seniorów”, a oprócz tego zapewnia nowe stanowiska pracy.

Międzynarodowa integracja

Z wyników ankiety, którą przeprowadziła w marcu 2013 roku firma TNS Emnid, jedna z największych firm prowadzących badania ankietowe w Niemczech, wynika, że jeden na pięciu Niemców jest skłonny rozważyć wyjazd do zagranicznego domu opieki. Wszystko podyktowane jest chłodną, rzeczowa kalkulacją. Obywatelom, którzy wymagają opieki najwyższego stopnia, niemieckie ubezpieczenie wypłaca 1550 euro miesięcznie, co wystarcza na pokrycie zaledwie połowy kosztów takiej opieki w Niemczech. W Polsce za taki sam lub lepszy standard zapłacić trzeba 1200 euro na miesiąc. Pomimo że za opiekę za granicą rząd wypłaca mniejszą kwotę (700 euro), to i tak po dodaniu pieniędzy z emerytury niemiecki senior jest w stanie opłacić sobie miejsce w polskim domu opieki.

Świt silver economy?

Powoli daje o sobie znać zanikanie rodzin wielopokoleniowych. W Polsce jeszcze około 32 proc. seniorów żyje ze swoimi dziećmi, ale już w Niemczech jedynie 8 proc. W tej chwili na miejsce w domu opieki społecznej czeka się w Polsce około 4 lat – zapotrzebowanie jest znacznie większe. Jedynie 7 proc. mieszkańców tych placówek pokrywa w całości koszty swego pobytu, a te wahają się od 2,6 tys. zł do 4,5 tys. zł. Systematyczny wzrost liczby osób po 65 roku życia pociąga za sobą wzrost wydatków na opiekę zdrowotną i usługi opiekuńcze, co w konsekwencji może doprowadzić do destabilizacji finansów publicznych. Czy przesadzanie starych drzew okaże się skutecznym remedium na problemy starzejącego się społeczeństwa?

EK

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Miasta seniorów

9

Wspólnota mieszkaniowa - cohousing - jako alternatywne rozwiązanie mieszkalnictwa dla osób starszych Mieszkanie jest podstawową wartością dla człowieka, staje się z czasem głównym miejscem jego funkcjonowania. Wspólnoty mieszkaniowe to mieszkania dla seniorów, które odpowiadają na specyficzne wymagania wieku: starość młoda, średnia, sędziwa. Przeznaczone są dla seniorów niepotrzebujących jeszcze instytucjonalnej czy osobistej pielęgnacji, gdyż są oni jeszcze w miarę samodzielni.

Cohousingi są alternatywą wobec domów opieki społecznej i mieszkalnictwa socjalnego. Są rozwiązaniem dla grupy jeszcze niezależnych seniorów, ale również potencjalnych klientów DPS-ów. Winny proponować kupno lub sprzedaż niezależnego mieszkania (domu) o właściwych atrybutach i parametrach, zamiast kosztownych w eksploatacji i nadmiernie dużych mieszkań czy domów.

Cohousingi mogą być samorządowe (I sektor), prywatne (II sektor), budowane przez fundacje czy stowarzyszenia (III sektor). Mieszkania w nich proponowane mogą być wynajmowane, wówczas przewidywałoby się ich rotację. Mogą przyjmować różne formy: międzypokoleniowe, rodzinne, dla kobiet, dla mężczyzn. Istotą jest partycypacja przyszłych użytkowników w projektowanie zespołu mieszkaniowego w taki sposób, by przestrzeń umożliwiała kontakty sąsiedzkie, dawała wsparcie, tworzyła środowisko zamieszkania bezpieczne i wolne od barier architektonicznych. Mieszkania lub domki stanowić muszą w pełni samodzielne lokale mieszkaniowe obok wspólnej przestrzeni, z której korzystają wszyscy mieszkańcy. Taka wspólnota pod kierunkiem lidera samodzielnie zarządza swoim osiedlem (redukuje to koszty), co nie wyklucza samorządności, tylko ją porządkuje. Na początek konieczny jest animator – menadżer.

Argumenty, którymi można przekonywać potencjalR

E

K

nych beneficjentów takich rozwiązań Cohousingi:

• Pozwalają zachować niezależność z równoczesnym zapewnieniem wzajemnej pomocy.

• Uczą zaradności i dają poczucie bezpieczeństwa.

• Stwarzają możliwość wykorzystania potencjału i doświadczenia osób starszych w wykonywaniu różnych obowiązków.

• Tworzą warunki do aktywności ludzi we wspólnocie (nieustannie stymulują).

• Są środowiskiem wspierającym – tworząc naturalną asystę społeczną.

• Wychodzą naprzeciw pogarszającej się z wiekiem kondycji psychofizycznej seniorów, potencjalnej niepełnosprawności, trudnościom w orientacji przestrzennej w radzeniu sobie z codziennością, braku poczucia bezpieczeństwa.

• Umożliwiają budowanie relacji społecznych, przeciwdziałają samotności, w rezultacie „śmierci społecznej”.

Cohousing jako wspólnota mieszkaniowa wydaje się właściwym rozwiązaniem dla seniorów.

Konieczna jest edukacja upowszechniająca ideę, jednocześnie przygotowująca mentalnie środowisko osób starszych do podjęcia takiej decyzji (zamieszkanie w takiej wspólnocie przy rezygnacji z własnego mieszkania, czy decyzji o zamieszkaniu w DPS). „Razem” i „osobno” to optymalne rozwiązanie dla seniorów. Uczą wciąż życia we wspólnocie, w której zasady współżycia muszą być jasno określone.

Cohousingi są obecnie preferowane przez Komisję Europejską. dr Walentyna Wnuk

L

A

M

A

Miasteczko Aktywnego Seniora w Radkowie Tanie mieszkania dla Seniorów

502 614 312

Fundacja "Teraz Życie" ma ciekawą propozycję dla seniorów, którzy pragną jesień życia spędzić w otoczeniu pięknej przyrody, z dala od zgiełku miasta, ale jednocześnie mieć pewność, że są w miejscu, w którym otrzymają pomocną dłoń, w chwili kiedy sędziwy wiek zacznie tego wymagać. Tą propozycją jest Miasteczko Aktywnego Seniora w Radkowie z tanimi, nowymi mieszkaniami dostosowanymi do potrzeb seniorów.

Miasteczko Aktywnego Seniora zostało ulokowane w otulinie Parku Narodowego Gór Stołowych w Radkowie.

Bardzo blisko jest stąd do Kudowy-Zdr., Dusznik-Zdr., Lądka-Zdr. i Polanicy-Zdr. W okolicy liczne sanatoria i leczniczy klimat. Zaletą Radkowa jest także piękny zalew, trasy rowerowe, zimowe trasy dla biegówek. Jest tu wszystko, co pozwala żyć w zgodzie ze sobą i blisko natury. Gmina Radków także dba o seniorów. Z udogodnień można wymienić: trzy przychodnie, dwie apteki, klub seniora, dom kultury, dwa kościoły, restauracje, sklepy, w tym duży spożywczy market oraz centrum usług rehabilitacyjnych w budowie. Warto podkreślić, że koszty życia w mniejszej miejscowości są zdecydowanie niższe.

Propozycję kierujemy w pierwszej kolejności do mieszkańców terenów aglomeracyjnych. Rolą fundacji jest wsparcie seniora w sprzedaży mieszkania w mieście i zakupie mieszkania w Radkowie. Fundacja oferuje m.in.: opiekę prawną, zabezpiecza przeprowadzkę, pomaga na miejscu, gdy pojawia się taka potrzeba, kiedy trzeba posprzątać, ugotować, zaopiekować się.

Od strony praktycznej wygląda to tak.: mieszkanie np.: w dużym mieście senior może sprzedać za około 250 tys. Takie samo mieszkanie, tylko nowe i z windą, zostaje mu zaoferowane w Radkowie za 150 tys. Ta różnica powoduje, że na przeprowadzce do Radkowa senior można sporo zyskać, uwalniając kapitał, który kryje się w posiadanej nieruchomości. I w ten sposób otrzymuje pokaźny zastrzyk gotówki na jesień życia. Przeprowadziliśmy już 3 rodziny. Aktualnie firma deweloperska Krężbud oferuje nowe mieszkania od 38 do 64 m2 (stan deweloperski). Ekipa budowlana, którą dysponujemy, w miesiąc przygotuje mieszkanie do wprowadzenia się (pracują na materiałach powierzonych lub zakupionych), a przenosiny dzięki profesjonalnej firmie przeprowadzkowej rekomendowanej przez fundację, to w praktyce zaledwie 1 dzień. Zapraszamy do Miasteczka Aktywnego Seniora w Radkowie również całe grupy seniorów, przyjaciół z zakładów pracy lub sąsiadów stojących np. przed groźbą wyburzenia kamienicy. Miasteczko Aktywnego Seniora w Radkowie to także rozwiązanie dla seniorów, którzy wpadli w spiralę długu. Zastrzyk gotówki ze sprzedaży mieszkania w dużym mieście pozwoli spłacić zobowiązania, kupić mniejsze, tanie mieszkanie i zacząć wszystko z czystą kartą.

Zapraszamy do kontaktu.

693 232 609 71 786 77 48 biuro@teraz-zycie.pl www.teraz-zycie.pl

Fundacja Teraz Życie

ul. Pretficza 21/B1, 53-328 Wrocław

Dla grup zorganizowanych Fundacja „Teraz Życie” stale organizuje wyjazdy integracyjne do Radkowa, gdzie stwarza okazje do zwiedzenia okolicy, zapoznaje z oferowanym przez gminę wsparciem seniorów i oczywiście możliwością zobaczenia mieszkań gotowych do zamieszkania.

10

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

NOWE TECHNOLOGIE W SŁUŻBIE SENIOROM Rozmawiaj za darmo!

Rozwój nowoczesnych technologii sprawił, że dziś szybko i wygodnie możemy się ze sobą komunikować.

A najciekawsze jest to, że robimy to naprawdę niewielkim kosztem, a często nawet za darmo!

Najpopularniejszym internetowym komunikatorem jest Skype (czyt. Skajp) – swoisty komputerowy ekwiwalent telefonu. Korzystanie z niego jest dziecinnie proste. Ściągamy program na nasz dysk, instalujemy i... już za chwilę możemy w pełni cieszyć się jego możliwościami. Możemy również zamówić pogotowie internetowe, które zainstaJeżeli posiadaluje nam dostęp do internetu oraz my komputer podłączowszelkie niezbędne programy.

Zanim jednak zaczniemy rozmony do internetu to możemy wy, musimy jeszcze zarejestrodo minimum zredukować koszty wać się w programie. Do tego potrzebny nam aktywny adres rozmów telefonicznych. Wystarpoczty elektronicznej e-mail. czy, że ściągniemy i zainstalujemy Podczas rejestracji podajemy specjalny program do komunikowybrany przez nas nick (czyt. nik), czyli pseudonim, dzięwania z innymi osobami, które ki któremu będzie nas można również posiadają komputery odnaleźć wśród użytkowników

Z bajkową wizytą

podłączone do sieci www i zainstalowany taki sam program.

Zawitały do przedszkola Panie Niespodzianki, w pięknych sukniach, kapeluszach, a w dłoniach: czytanki.

Dzieciom chwile uprzyjemnić miały za zadanie, siadły w salach, rozpoczęły bajeczek czytanie.

Dzieci buzie rozdziawiały, śmiały się radośnie, choć w łóżeczkach już leżały zapomniały o śnie.

Strojne panie i te bajki tak je rozbawiły, aby częściej je odwiedzać serdecznie prosiły. foto: Marek Śnioch Izabela Król

Panie Niespodzianki to: Ewa Białowąs, Regina Bulicz, Irena Knossalla, Wanda Kolanowska, Izabela Król, Janina Kuraś, Anna Kwiatkowska, Ewa Landsberg, Jadwiga Łosieczka, Danuta Maciejewska, Dorota Mazur, Jadwiga Miśkiewicz, Grażyna Nocoń, Kazimiera Ochlik, Urszula Szulc, Katarzyna Słuka, Anna Wolska (Panie Niespodzianki w kolejności alfabetycznej, niestety nie wszystkie są na fotografii)

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Technologia

(odpowiednik numeru telefonu), możemy też podać inne dane, jak imię, wiek, płeć oraz wybrać avatar, czyli zdjęcie, które będzie wyświetlane podczas rozmów. Używanie Skype'a jest bezpłatne, ale na początku wiąże się z pewnym wydatkiem. Aby w pełni cieszyć się rozmową przez internet, musimy zakupić słuchawki z mikrofonem. Na szczęście rozsądnej jakości model można znaleźć w markecie już za ok. 20 zł. Jak wygląda rozmowa przez Skype? Bardzo prosto. Uruchamiamy program, z listy wybieramy rozmówcę, podłączamy słuchawki, klikamy, aby rozpocząć rozmowę i... gotowe! Długie godziny spędzone na pogawędkach z bliskimi gwarantowane, a jedyny koszt, jaki poniesiemy to rachunek za prąd i dostęp do sieci, który i tak trzeba opłacić co miesiąc.

Skype kryje jednak więcej zalet. Jeżeli posiadamy kamerkę internetową (większość laptopów i notebooków ma ją wbudowaną) i nasz rozmówca również ją posiada, wówczas możemy prowadzić wideorozmowę - „na żywo” widzimy osobę po drugiej stronie światłowodu. Co więcej, istnieje nawet możliwość dzwonienia przez Skype na zwykłe numery telefonów! Ta opcja jest już płatna, ale abonamenty miesięczne są częstokroć bardziej korzystne, niż oferty firm telekomunikacyjnych. A jeżeli słuchawki odmówią posłuszeństwa, wówczas możemy skorzystać z komunikatora tekstowego. Piszemy na klawiaturze to, co chcemy przekazać rozmówcy, a po chwili na ekranie wyświetla się treść jego odpowiedzi.

11

INTUTAB:

TABLET PRZYJAZNY SENIOROM!

Tablet firmy Overmax to urządzenie zaprojektowane z myślą o osobach, które nie są biegłe w zakresie nowych technologii. W przyjazny sposób wprowadza w cyfrowy świat.

Rozdajemy tablety przyjazne seniorom

PRZYSTĘPNA TECHNOLOGIA: W podobny sposób działa najsłynniejszy komunikator interTWOJE OKNO NA ŚWIAT! netowy w Polsce, czyli Gadu-Gadu Specjalnie zaprojektowany pulpit z funkcją głosową prowadzi krok po kroku oraz jego wielki konkurent na rynku użytkownika i w przyjazny sposób uczy, w jaki sposób posługiwać się urzą– Tlen. Oferują co prawda tylko rozdzeniem. Użytkownik sam decyduje o wielkości czcionki, układzie ikon i wymowy w formie pisanej, ale są bardzo glądzie ekranu. Jeden z czterech przygotowanych motywów został zaprojekakcji proste w obłudze (ściągamy je z intowany z myślą o osobach niedowidzących, otrzymując jedną z najwyższych więcej na temat ternetu, instalujemy, program przypiocen w teście wg standardu WCAG 2.0 (który dotyczy dostępności stron intera n y rz o ad as e-amb suje nam numer użytkownika, dzięki netowych).

Tablet posiada także specjalny przewodnik, w którym znajdują się ortfelik.pl któremu będzie można nas znaleźć dokładne instrukcje dotyczące obsługi urządzenia. IntuTab bezpieczne wprowawww.czerwonyp i to wszystko) i mają wiele dodatkowych dza w cyfrowy świat! funkcji. Używając Tlenu możemy od razu NA STARCIE stworzyć konto pocztowe na portalu o2.pl, Za płynne działanie IntuTaba odpowiada szybki dwurdzeniowy procesor 2 x 1,6 GHz, a w Gadu-Gadu znajdziemy m.in. codziennie ak1 GB RAM i 8 GB pamięci wewnętrznej. Dzięki temu sprzęt bez problemu obsłuży aplikatualizowany horoskop, panel z najważniejszymi inforcje dostępne w internecie, czy posłuży do przeglądania stron internetowych. macjami z kraju i ze świata, a nawet grę w statki! Trzeba jednak przyznać, że Gadu-Gadu i Tlen powoli tracą zwolenników, którzy wolą korzystać ze Tablet wyposażono w moduł GPS i aplikację „Co i gdzie” dzięki czemu użytkownik trafi znacznie bardziej rozbudowanego Skype'a. Ale trudno się dziwić, wszakże do celu i będzie na bieżąco z wydarzeniami kulturalno-rozlepiej usłyszeć i zobaczyć bliską osobę na ekranie komputera, niż tylko czytać rywkowymi. jej wypowiedzi.

Aplikacje „Onet News”, „Interia Fakty” i „Dziennik DB Gazeta Prawna” sprawią, że właściciel IntuTaba Więcej będzie na bieżąco z najnowszymi informacjainformacji na mi bez potrzeby włączania telewizora. Prócz codziennej prasy użytkownik dostanie także temat urządzenia Panie Niespodzianki, czyli grupa aktywnych seniorek, uczestdo ręki aplikacje umożliwiające zakup i czyznajduje się na niczek Akademii Rozwoju Seniora programu Wrocławskiego Centrum tanie ebooków (książek w formie elektronicznej).

Seniora, w grudniu minionego roku odwiedziły Przedszkole nr 43. Swą stronie producenta: niespotykaną wizytą wywołały nie lada poruszenie wśród dzieci. PaVOD Onet i odbiornik DVBT umożliwia ogląwww.overmax.pl nie Niespodzianki przybyły poczytać dzieciom wiersze, ale w ten dzień danie ulubionych seriali i filmów z dowolnego miejsca. Tablet może służyć także jako moczytanie miało swą wyjątkową oprawę. Odbyło się w towarzystwie pobilna encyklopedia: Wikipedia, Słowniki, Lista kazu historycznych sukien, w których to Panie Niespodzianki przybyły Leków Refundowanych, Rozmówki i Przewodniki do przedszkola. Wywołały tym samym zdumienie w oczach dzieci, ale – to wszystko w zasięgu ręki! także napotkanych po drodze przechodniów.

Pomysłodawczynią obchodzenia Światowego Dnia Pluszowego Misia przy lekturze zabawnych wierszyków i w bajkowej oprawie była młoda wolontariuszka Dominika Nestorowska, a nazwę Panie Niespodzianki wymyśliła Irena Knossalla. To był strzał w dziesiątkę, dzieciom bardzo podobały się suknie, kapelusze i atmosfera niezwykłości, która zagościła w ich przedszkolu. Panie Niespodzianki przyszły do maluchów z wierszami o misiu, które były poetyckim dziełem Izabeli Król.

Autorka z wdziękiem i humorem tworzy oryginalne rymowanki i wraz z koleżankami prezentuje je najmłodszym słuchaczom. Nad sprawnym przebiegiem tego międzypokoleniowego spotkania z aż czterema grupami przedszkolaków czuwała Urszula Szulc. Maluchy, w podzięce za iście bajkową ucztę, zaśpiewały dla gości dwie piosenki.

Pojawienie się seniorek w wytwornych sukniach wiąże się z ich artystycznym zacięciem, realizowanym podczas warsztatów „Krój i szyj” - wszystko w ramach Akademii Rozwoju Seniora, gdzie panie samodzielnie szyją okazałe suknie historyczne. Grupa od trzech lat współpracuje także ze Stowarzyszeniem „Poloneski”, a łączy je wspólna pasja do szycia sukien historycznych. Liderki ze stowarzyszenia uczą szycia zgodnie z historyczną wiedzą z danej epoki, a także ładnego poruszania się i elementów tańca dawnego. Natomiast o tym, jak uczestniczki warsztatów „Krój i szyj” starają się przerobić historyczne wytyczne na modę współczesną i stosowną do wieku opowiadała nam w trakcie sesji zdjęciowej Ewa Landsberg. Zapraszamy do obejrzenia efektów sesji okraszonych krótkim wierszem.

JR, EK, LM

b:

Intuta

ogia l o n h Tec jest s! dla na

Cena urządzenia: to

ok. 550zł.

Tablet można kupić

on-line

(m.in. w autoryzowanym sklepie Overmax: www.overmania.pl) i w sieciach handlowych w Krakowie: Selgros ul. Nowohucka 52, Real al. Pokoju 67 (CH M1), Sempler ul. Chełmońskiego 17, Komputronik ul. Pawia 5.

Partnerami urządzenia są: :

12

Kultura

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

WIRTUALNE MUZEA MAŁOPOLSKI . OTWARTE SPOTKANIE MIŁOŚNIKÓW HISTORII

WSTĘP WOLNY

20 lutego 2014 r., godz. 17.00, Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida, Os. Górali 5, Kraków

OSRODEK KULTURY IM. CYPRIANA KAMILA NORWIDA OFERTA DLA SENIORÓW Osrodek Kultury im. C. K. Norwida, os. Górali 5, Kraków

KOMPUTEROWY KLUB SENIORA

Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida zaprasza na dwugodzinne otwarte spotkania komputerowo-internetowe dla seniorów. Spotkania odbywają się we wtorki i w czwartki o godz.

10.00 w sali komputerowej nr 27.

W lutym i marcu poruszamy tematy: KKS dla początkujących ͫ​ͫ 25 II godz. 10.00 – Internet i usługi internetowe ͫ​ͫ 11 III godz. 10.00 - System Windows i jego programy ͫ​ͫ 25 III godz. 10.00 - Zakładanie i obsługa e-poczty KKS dla zaawansowanych ͫ​ͫ 20 II godz. 10.00 – Komputerowy Klub Książki w Internecie (e-booki, audiobooki, biblioteki, księgarnie) ͫ​ͫ 27 II godz. 10.00 - Projekt Wikipedia ͫ​ͫ 6 III godz. 10.00 - Muzea w sieci ͫ​ͫ 13 III godz. 10.00 - Program Adobe Reader ͫ​ͫ 20 III godz. 10.00 - Filmy w Internecie ͫ​ͫ 27 III godz. 10.00 - Jak rozliczyć PIT przez internet Koszt pojedynczych zajęć 15 zł od osoby. Informacje: Joanna Kornas, os. Górali 5, Kraków, tel. 12 644 27 65 w. 24, e-mail.: j.kornas@okn.edu.pl

Wirtualne Muzea Małopolski - jest to inicjatywa wyjątkowa w skali całego kraju, pozwalająca na zaprezentowanie w internecie zasobów cennych i ważnych dla kultury. W ramach projektu utworzono Regionalną Pracownię Digitalizacji oraz portal, na którym można podziwiać ponad 700 zdigitalizowanych eksponatów, dla których do tej pory naturalnym środowiskiem były muzealne gabloty i magazyny. Zaprezentowanie większości z nich w postaci trójwymiarowych wizerunków pozwoli zapoznać się nie tylko z bogatą historią tych obiektów, ale także umożliwi ich dokładne obejrzenie w przybliżeniu, i poznanie każdego, najdrobniejszego nawet szczegółu bez obawy o zniszczenie cennych przedmiotów czy naruszenie muzealnej etykiety.

Spotkanie poprowadzi Łucja Piekarska-Duraj z Małopolskiego Instytutu Kultury Szczegółowa informacja: Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida, Os. Górali 5, Kraków, tel. 12 644 27 65, e-mail: sekretariat@okn.edu.pl, www.okn.edu.pl

WERNISAŻ WYSTAWY MALARSTWA MARII WAWRZAK

20 lutego 2014 r., godz. 18.00, Klub Kuźnia Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida, os. Złotego Wieku 14, Kraków

WSTĘP WOLNY

Galeria m w Klubie Kuźnia Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida zaprasza na wernisaż i wystawę malarstwa Marii Wawrzak. Krakowska artystka-malarka, zaprezentuje cykl obrazów abstrakcyjnych, dla których inspiracją była tematyka kosmosu.

20 lutego o godz. 18.00, wstęp wolny. Wystawa potrwa do 20 marca 2014.

Informacje: Klub Kuźnia Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida, Os. Złotego Wieku 14, tel. 12 648 08 86, e-mail: klub@kuznia.edu.pl, www.kuznia.edu.pl

OTWARTE SPOTKANIA BRYDŻYSTÓW I SZACHISTÓW 21 lutego, 7 i 21 marca 2013 r., godz. 16.00-21.00, Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida, os. Górali 5, Kraków

Otwarte spotkania brydżystów i szachistów zapraszają szystkich, którzy chcą sprawdzić swoje umiejętności, spotkać się z innymi graczami. Komfortowe warunki, sympatyczna atmosfera kulturalnego miejsca i możliwość znalezienia WSTĘP partnerów do gry - gwarantowane. Udostępniamy kilka kompletów szachów WOLNY i kart do brydża. Wstęp wolny.

Szczegółowe informacje: Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida, Os. Górali 5, Kraków, tel. 12 644 27 65, e-mail: sekretariat@okn.edu.pl, www.okn.edu.pl

BAZAREK WYMIANEK I ODDAWANEK VOL. I 22 lutego 2014 r., godz. 12.00-16.00, Klub Kuźnia Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida, os. Złotego Wieku 14, Kraków

WSTĘP WOLNY

Klub Kuźnia Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida oraz Nowohucki Klub Rękodzieła serdecznie zapraszają na pierwszą edycję kiermaszu, na którym będzie można wymienić, oddać, sprzedać lub kupić półfabrykaty i półprodukty wykorzystywane do różnych technik rękodzieła: koraliki, skrapki, tasiemki, sznurki, wstążki, kamienie, narzędzia, półfabrykaty metalowe, bazy drewniane, serwetki do decoupagu, materiały i wszystko to, z czego tworzone są wyroby rękodzielnicze.

Uwaga! Na tym kiermaszu nie będzie sprzedaży rękodzieła. Serdecznie zapraszamy!

Wstęp wolny.

Informacje: Klub Kuźnia Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida, Os. Złotego Wieku 14, tel. 12 648 08 86, e-mail: klub@kuznia.edu.pl, www.kuznia.edu.pl

SCENA KABARETOWA - KABARET NOMEN OMEN W PROGRAMIE „TO I OWO” FILMOWY KLUB SENIORA

Luty i marzec (wtorki) godz. 14.30, Kino Studyjne Sfinks, os. Górali 5, Kraków FKS zaprasza seniorów na pokazy szczególnie interesujących filmów z bieżącego repertuaru Kina Sfinks. Każdy seans będzie poprzedzony krótkim wprowadzeniem oraz Nowohucką Kroniką Filmową. Projekcje filmów odbywają się we wtorki o godz. 14.30.

Repertuar luty/marzec: ͫ​ͫ 18 II godz. 14.30 - HANNAH ARENDT (dram. biogr.) reż. Margarethe Von Trotta, Francja/Niemcy ͫ​ͫ 25 II godz. 14.30 - ANIOŁ ŚMIERCI (thriller), reż. Lucia Puento, Argentyna/Francja/Hiszpania ͫ​ͫ 4 III godz. 14.30 - JEZUS MNIE KOCHA (komedia romantyczna), reż. Florian David Fitz, Niemcy ͫ​ͫ 11 III godz. 14.30 - SMAK CURRY (dramat), reż. Ritesh Batra, Francja/ Indie ͫ​ͫ 18 III godz. 14.30- TAJEMNICA FILOMENY (dramat), reż. Stephen Frears, W.Brytania ͫ​ͫ 25 III godz. 14.30 - IMAGINE (dramat), reż. Andrzej Jakimowsk, Pol./W. Bryt.

Bilety w ramach Filmowego Klubu Seniora: 8 zł Szczegółowa informacja: Kino Studyjne Sfinks, os. Górali 5, Kraków, tel. 12 644 27 65, e-mail:sfinks@okn.edu.pl, www.kinosfinks.pl

22 lutego 2014 r., godz.18.00, Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida, os. Górali 5, Kraków

WSTĘP WOLNY

Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida zaprasza na gościnny występ kabaretu Nomen Omen. Kabaret Nomen Omen to niedawno powstały zespół składający się z czworga studentów krakowskich uczelni. Młodych ludzi połączyła pasja oraz chęć wspólnej działalności kabaretowej. Kabaret wystąpi z pierwszym w swojej historii programem „To i owo”. Jak sama nazwa wskazuje, program nie ma tematu przewodniego, natomiast jest wypełniony skeczami i piosenkami o różnej tematyce. Zadanie, jakie stawia przed sobą zespół, to rozśmieszenie widowni i udowodnienie, że kabaret może być sztuką. Serdecznie zapraszamy, wstęp wolny.

Informacje i zapisy: ARTzona Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida, os. Górali 4, Kraków, tel. 12 644 38 98, e-mail: artzona@okn.edu.pl, www.okn.edu.pl

WYSTAWA PLAKATÓW FILMOWYCH JOANNY KOŁACZ-ŚMIEJA 24 lutego 2014r., Ośrodek Kultury im C. K. Norwida os Górali 5, Kraków Artystka na co dzień zajmuje się grafiką. Jest absolwentką Krakowskiej Szkoły WSTĘP Artystycznej. Na wystawie prezentowana będzie jej praca dyplomowa Foto- WOLNY grafia inscenizowana- seria plakatów do filmów, które przeszły do historii kina.

Prace można oglądać do 31 marca 2014 r., wstęp wolny.

Szczegółowa informacja: Ośrodek Kultur im. C. K. Norwida, os. Górali 5, tel. 12 644 27 65, w. 17, e-mail: b.solecka@okn.edu.pl, www.okn.edu.pl

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Kultura

LITERACKI WTOREK CZYTELNIKÓW: „SZTUKA ROZMOWY”, CZYLI O TWÓRCZOŚCI TERESY TORAŃSKIEJ

13

25 lutego 2014 r., godz.18.00 Biblioteka Klu- WSTĘP WOLNY bu Kuźnia Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida, os. Złotego Wieku 14, Kraków

W ramach Literackiego Wtorku Czytelników Biblioteka Klubu Kuźnia serdecznie zaprasza na wieczór autorski poswięcony twórczości Teresy Torańskiej. Teresa Torańska (19442013) była laureatką wielu nagród dziennikarskich, autorką książek i filmów dokumentalnych. Była mistrzynią wywiadu, obdarzona wielką wrażliwością, taktem, umiejętnością nawiązywania kontaktu i prowadzenia dialogu. Właśnie minęła pierwsza rocznica jej śmierci. Na spotkaniu przypomnimy Teresę Torańską i jej dorobek literacki.

Szczegółowe informacje: Biblioteka Klubu Kuźnia Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida, os. Złotego Wieku 14, Kraków, tel. 12 648 08 86, e-mail: biblioteka@kuznia.edu.pl, www.kuznia.edu.pl

W HOŁDZIE JAŚKOWI NOWAKOWI 1 marca 2014 r. godz. 19.00, ARTzona Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida, os. Górali 4, Kraków

WSTĘP WOLNY

W pierwszą sobotę marca o godz. 19.30 ARTzona Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida wraz z Rodziną Nowaków zaprasza na nadzwyczajny koncert zatytułowany „W Hołdzie Jaśkowi Nowakowi”. Pretekstem do zorganizowania tego wydarzenia była miniona we wrześniu ubiegłego roku XXXV rocznica działalności ludowej kapeli „Krakusy”, powstałej w 1978 r., przy ówczesnym Domu Kultury im. Lenina (dzisiejszym Ośrodku Kultury im C. K. Norwida), której Jan Nowak był założycielem odszedł niedługo po obchodach XXX-lecia 1marca 2009 r. Na tę okazję rodzina Nowaków, we współpracy z ARTzoną OKN przygotowała niezwykle różnorodny program artystyczny. Jako dodatkową atrakcję koncertu przewidziano wystawę zdjęć pochodzących z rodzinnego archiwum, wystawę rękodzieła, a nawet obrazów o tematyce ludowej autorstwa Nowaków. Wstęp wolny.

Informacje nt. Organizatorów: ARTzona Ośrodka Kultury im.

C. K. Norwida, os. Górali 4, tel. 12 644 27 65, e-mail: artzona@okn.edu.pl, www.okn.edu.pl

KONCERTY MOGILSKIE KONCERT WIELKOPOSTNY

WSTĘP WOLNY

23 marca 2014 r., godz. 19.00 Bazylika oo Cystersów w Mogile, ul. Klasztorna 11 Z cyklu: Koncerty Mogilskie – Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida zaprasza do bazyliki oo. Cystersów w Mogile na Koncert Wielkopostny. Wykonawcy: Chór im. Jana Pawła II, Piotr Piwko – dyrygent, w programie: J.S.Bach, W.A.Mozart, F.Schubert i in.

Wstęp wolny.

Informacje nt. organizatorów: Klub Kuźnia Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida, Os. Złotego Wieku 14, Kraków, tel. 12 648 08 86, e-mail: klub@kuznia.edu.pl, www.kuznia.edu.pl

KOBIECA STRONA KINA: DZIEŃ KOBIET Z GWIAZDAMI 7 marca 2014 r., godz. 18.00, Kino Sfinks os. Górali 5, Kraków Z okazji Dnia Kobiet Kino Studyjne Sfinks zaprasza na projekcję melodramatu pt. „Pamiętnik” (120`, reż. Nick Cassavetes, wyst. Ryan Gosling, Rachel McAdams, Gena Rowlands, James Garner). Dodatkowo dla Pań na ten dzień przygotowane zostaną wystawy: skandynawskiego designu, artystycznej biżuterii i prac florystycznych.

Bilety: 16 zł (normalny), 14 zł (studenci), 12 zł (seniorzy) Informacje n.t. organizatorów: Kino Studyjne Sfinks, os. Górali 5, Kraków, tel. 12 644 27 65, e-mail: sfinks@okn.edu.pl, www.kinosfinks.pl

od 525 PLN

WCZASY DLA SENIORÓW W VILLI SOLARIS W NIECHORZU ͫ pobyty grupowe 7. 10. i 14. dniowe ͫ komfortowe pokoje z balkonami ͫ 3 posiłki dziennie ͫ 1 x w tygodniu grill przy muzyce

ͫ blisko morza ͫ cena 525 zł od osoby za tygodniowy pobyt w terminach 09.03-16.05.2014 oraz 21.09-20.09.2014 (pomijając Święta Wielkanocne i Weekend Majowy)

WIĘCEJ INFORMACJI www.villasolaris.pl

tel.: 91 38 40 414 lub 505 423 710

14

Wynalazki

Domestic

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Zważ się dla zdrowia

wynalazki w służbie seniorom

Chcą, byśmy mogli starzeć się aktywnie, a przy tym bezpiecznie. Chcą przeciwdziałać wykluczeniu społecznemu ze względu na wiek czy stan zdrowia. Chcą ułatwić życie osobom starszym, chorym, niepełnosprawnym oraz ich najbliższym, opiekunom, rodzinie. Chcą znaleźć odpowiedź na ich wyjątkowe potrzeby. Naukowcy z Katedry Inżynierii Biomedycznej na Wydziale Elektroniki, Telekomunikacji i Informatyki Politechniki Gdańskiej w ramach inicjatywy „Domestic” zamieniają siłę swego intelektu, wiedzę i kreatywność na wynalazki, które mają szansę na dobre zagościć w domach na całym świecie. Inicjatywa „Domestic” narodziła się wraz z początkiem projektu finansowanego ze źródeł Funduszy Strukturalnych w ramach Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka: „Domestic – domowy asystent osób starszych i chorych”.

R

E

K

L

A

M

A

Opaski KineTex nowość w leczeniu problemów aparatu ruchu, nie tylko u seniorów już dostępne na polskim rynku O unikalnych właściwościach opasek KineTex opowiada pan Igor Borowiak wyłączny dystrybutor na Polskę produktów KineTex. ͫ wyroby zaprojektowane w celu wspomożenia prawidłowego funkcjonowania narządów ruchu ͫ przełomowa technologia wykorzystująca włókna miedzi, srebra, węgla, elastanu i bawełny ͫ opracowane we współpracy z lekarzami (ortopedami i reumatologami) ͫ wykorzystują osiągnięcia współczesnej medycyny i fizjoterapii oraz znanej od wieków metaloterapii ͫ zawierają srebro, czyli naturalny środek bakteriobójczy i grzybobójczy - ze względu na swoje właściwości bakteriostatyczne, włókna srebra spowalniają namnażanie bakterii przy kontakcie ze skórą ͫ dopasowany do kształtów anatomicznych produkt zapewnia różnorodne skuteczne zastosowania ͫ obecne od lat na rynkach krajów Europy i Ameryki Północnej, gdzie zdobyły uznanie pacjentów oraz lekarzy

Produkty KINETEX są zalecane w przypadku: ͫ terapii bólu pourazowego ͫ regeneracji po urazach (złamaniach, skręceniach, itp.) ͫ przewlekłych chorób narządu ruchu ͫ zespołu cieśni nadgarstka czy tzw. łokcia tenisisty ͫ obrzękach, opuchlizny ͫ profilaktyki

Gdzie kupisz produkty CHRZANÓW „KRIS-MED” ul. Krakowska 28, tel. 32 753 93 71 KRAKÓW Sklepy Medyczne ZDROWIE Os. Centrum A/bl.3, tel. 12 346 58 55 ul. Kobierzyńska 98/63, tel. 12 346 12 99

KONSULTACJE I ZAMÓWIENIA:

22 40 30 725

Jakie właściwości opasek KineTex są szczególnie istotne w procesie leczenia schorzeń aparatu ruchu u osób starszych? Seniorzy często mają problemy z narządami ruchu tj.: kolanami, biodrami, nadgarstkami, itd. O korzystnym wpływie opasek KineTex na pacjenta w przypadku wspomnianych schorzeń decyduje kilka faktów. Po pierwsze produkty działają na zasadzie opaski usztywniającej, ale nie ortezy. Pacjent, który zakłada opaskę może wykonywać danym stawem swobodn e ruchy, w ortezie jesteśmy usztywnieni, tutaj ten problem nie występuje.

Kolejnym benefitem opasek KineTex jest dodatkowe działanie rehabilitacyjne. Dzięki prawom fizyki, zastosowaniu splotów różnych materiałów oraz wykorzystaniu różnicy potencjałów pomiędzy użytymi metalami wytwarzane są mikroprądy elektrycz ne.

Opaska działa w taki sposób, jakby pacjent uczęszczał na zabiegi terapeut yczne.

Jeżeli senior poddał się leczeniu sanatoryjnemu lub szpitalnemu i chciałby utrzymać efekt tego leczenia, to dzięki opaskom może to dziś uzyskać.

Opaski działają również przeciwbólowo wykorzystując powszechnie znaną w medycynie bramkową teorię bólu. W uproszczeniu wygląda to tak, że właściwe uciskanie odpowiednich receptorów bólowych powoduje zablokowanie impulsów bólu. Dzięki takiemu działaniu nie odczuwamy bólu, ograniczamy przyjmow anie środków przeciwbólowych, co jest zawsze ważne dla osób starszych, które biorą wiele leków. Pozwala to chronić nie tylko organizm (m.in.: wątrobę), ale stanowi również oszczędność dla kieszeni. Co najważniejsze, należy pamiętać, że środki przeciwbólowe nie likwidują przyczyny bólu, tylko ją chwilowo tłumią, dlatego należy podejmować kroki w kierunku naturalnego zwalczania przyczyn, np. poprzez stosowanie opasek KineTex. Kiedy i w jaki sposób można stosować opaski KineTex? Opaski KineTex są elastyczne i bardzo wygodne, a materiał z którego są wykonane jest miły w dotyku.

Można je z powodzeniem nosić pod ubraniem, zarówno w sezonie zimowym , jak i letnim. Nie przepacają się, a dzięki zawartości włókien srebra mają działanie antybakteryjne. W zależności od preferencji pacjenta można nosić je w dzień, ale także w nocy. Sposób ich noszenia zależy od rodzaju dolegliwości i aktywności danego pacjenta. Ponieważ są to opaski działające na aparat ruchu pacjenci najczęściej stosują je w ciągu dnia, w trakcie swoich dziennych aktywnoś ci z tego względu, iż uśmierzają ból powodowany eksploatacją kończyny. Zalecamy , aby było to kilka godzin dziennie (od 4 do 6 godzin na dobę). Mamy także pacjentó w, którzy zakładają je na noc.

Jak opaski KineTex zostały przyjęty przez polskie środowisko medyczn e?

Farmaceuci, lekarze, ortopedzi, chirurdzy, przedstawiciele sklepów medyczn ych reagują bardzo entuzjastycznie. Zasada działania opasek jest zasadą w medycyn ie dobrze znaną, jest to jedna z form elektroterapii i metaloterapii. Metody te są wykorzystywane w medycynie i fizjoterapii w różny sposób. Produkt na rynku ma charakter unikatowy, a jego ceny są bardzo korzystne, tym bardziej, że pacjent dostaje produkt, który jest produktem wielokrotnego użytku o licznych dodatkowych, cennych właściwościach. Gorąco zapraszam do skorzystania z szerokiej oferty opasek KineTex.

Sklep Medyczno-Zielarski Zdrowie Piękno Natura Dary Uzdrowisk ul. Bronowicka 73, tel. 12 637 25 50 Sklep Medyczny CEZAL ul. Wolska 7, tel. 12 655 41 09

782 033 433

WADOWICE Sklep Medyczno-Sanitarny „ALEX” ul. Trybunalska 12, tel. 33 823 22 31

info@kinetex.pl

www.kinetex.pl

I-waga to urządzenie przeznaczone dla osób z problemami krążeniowymi. Chorzy cierpiący z powodu dolegliwości serca będą mogli monitorować swój stan zdrowia dokładniej i w mało kłopotliwy sposób.

W czym tkwi sekret? Naukowcy wzięli pod lupę naszą masę i to, co się na nią składa – tkankę uwodnioną i tkankę tłuszczową. I-waga sprawdzi więc ile ważymy, określi ilość naszej tkanki tłuszczowej i wody, ale zmierzy też czynność elektryczną serca oraz poziom saturacji krwi tlenem. Jeśli będziemy się ważyć codziennie o stałych porach i zauważymy wahania wagi o ok. 1 kg (lub w ciągu tygodnia o ok. 2,5 – 3 kg) może to świadczyć o niewydolności serca. I-waga potrafi także przesyłać wyniki naszych pomiarów do komputera, który gromadzi i analizuje dane, a także przekazuje je do wskazanych osób za pomocą Internetu. Wszystko to brzmi skomplikowanie, jednak samo urządzenie jest bardzo proste w obsłudze. Wystarczy wejść na nie – jak na zwykłą wagę, wziąć do rąk dwie diody pomiarowe i odczekać chwilę (w zależności od wykonywanych pomiarów trwa to od kilku sekund do kilku minut). Po zakończeniu badania waga prześle wyniki do komputera i wyłączy się sama.

EKG we własnym fotelu

E-narzuta pozwala monitorować aktywność i akcję serca, a wszystko bez podłączania uciążliwych elektrod czy skomplikowanej obsługi. Wystarczy, że położymy ją na naszym ulubionym fotelu. E-narzuta przetwarza EKG, ale potrafi również wykrywać aktywność ruchową (lub jej brak) oraz wyznaczyć współczynnik wiarygodności pomiarów. Kiedy my, siedząc wygodnie, będziemy oglądać telewizję, korzystać z komputera, czytać książkę czy po prostu się relaksować – narzuta będzie przeprowadzać badania, a ich wyniki przesyłać bezprzewodowo do komputera (np. naszego lekarza lub opiekuna), gdzie będą gromadzone i analizowane.

Bezpieczna kąpiel

E-wanna to urządzenie, które sprawi, że nawet dla osób starszych czy z chorobami układu krążenia kąpiel będzie już tylko przyjemnym relaksem. Naukowcy skonstruowali ją tak, by potrafiła kontrolować proces nalewania wody oraz jej temperaturę i poziom. Oprócz tego wanna jest w stanie określić pozycję kąpiącego się, sprawdzić, czy się porusza, a nawet zmierzyć częstość jego oddechu i uderzeń serca. Wanna może nam zasugerować moment wyjścia z kąpieli, a w razie wykrycia przedłużającego się bezruchu – spróbuje nas zaalarmować i jeśli to również nie przyniesie rezultatów, sama spuści wodę i zawiadomi naszego opiekuna o prawdopodobnym zagrożeniu. Tyle możliwości w urządzeniu, które wygląda zupełnie jak dobrze znana akrylowa wanna!

EK

Więcej informacji o inicjatywie „Domestic”, projekcie „Domestic – domowy asystent osób starszych i chorych” i ich twórcach oraz o pozostałych wynalazkach znaleźć można na stronie internetowej www.domestic.gda.pl Artykuł opracowany z wykorzystaniem informacji zawartych na stronie www.domestic.gda.pl.

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Zioła

LEK DIETcYzy?

15

Jeśli chcesz nabyć lek, poszukaj na opakowaniu oznaczenia: „Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu nr /L - ......../LN” lub „Pozwolenie NR R/......”

SUPLEMENT

dokładniej zawartości swojej jest oczywista, warto więc przyjrzeć się Okazuje się, że nie zawsze odpowiedź nty diety, czyli właściwie... leków znajdziesz w niej także supleme sywna reklama apteczki. Najprawdopodobniej oprócz nych winowajców jest niezwykle agre głów z ym Jedn ły...? wzię tam się Skąd produkty spożywcze! klientów w błąd samą marką ościach leczniczych. Łatwo wprowadzić afi być myląca. suplementów jako środków o właściw w. Nazwa samego środka również potr lekó ta ucen prod cą rują suge cy wór produktu, nazwą wyt

Jak je odróżnić?

Leki (w tym również te ziołowe) kupić możemy w aptekach i sklepach zielarskich, nigdzie indziej. Wprawdzie np. w sklepie spożywczym natkniemy się na leki przeciwbólowe, ale to wyjątek – w dodatku najczęściej sprzedawane tam w małych opakowaniach

Czym jest suplement diety?

• To środek spożywczy, który uzupełnia normalną dietę w witaminy, składniki mineralne czy też inne substancje wykazujące efekt odżywczy lub inny fizjologiczny.

• Nie leczy, nie zapobiega chorobie.

• Pełni funkcję odżywczą lub wspomagającą organizm.

• Nie gwarantuje jakości (zawartość substancji czynnej nie musi być określona - nie jest wymagana i kontrolowana, jak to jest w przypadku leków).

• Dawka substancji czynnej nie może być równa lub większa niż w produkcie leczniczym.

• Zdarza się, że nie zawiera deklarowanych składników lub ich ilości.

• Wytwórca suplementów nie musi spełniać takich wymagań jak producent leków, a kontrola warunków wytwarzania sprowadza się głównie do kontroli higieny.

Oczywiście na rynku znajdują się również suplementy diety, które nie mają odpowiedników wśród leków, wytwórca standaryzuje surowiec i dba o jakość produktu, a produkt wspomaga funkcję odżywczą lub fizjologiczną organizmu.

WYMAGANIA OKREŚLONE W POZWOLENIU GWARANTUJĄ, ŻE PRODUKT LECZNICZY: • jest bezpieczny dla zdrowia, • podlega kontroli na każdym etapie wytwarzania, • posiada potwierdzone badaniami związki lecznicze zgodnie z określoną normą, • wytwarzany jest z wysokiej jakości surowców zielarskich, • wytwarzany jest przez producenta, który spełnił określone prawem warunki i uzyskał z Ministerstwa Zdrowia Zezwolenie na Wytwarzanie Produktów Leczniczych i tym samym podlega nadzorowi Inspekcji Farmaceutycznej, • oznaczenia na opakowaniu zawierają następujące informacje: skład, wskazania lecznicze, przeciwwskazania do stosowania, sposób użycia itp.

JEŻELI MASZ DO WYBORU LEK I SUPLEMENT DIETY – ZAWSZE BEZPIECZNIEJ WYBRAĆ LEK! R

E

K

OFERTA DLA EMERY TÓW! 7-dniowe pobyty wczasowe już od 520 zł!

OD 1260 ZŁ

TURNUSY REHABILITACYJNE 14-DNIOWE

ͫ Pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacjaposiłki serwowane) ͫ Zakwaterowanie w pokojach 2,3- osobowych z pełnym węzłem sanitarnym i TV ͫ Badanie lekarskie na początku pobytu, badanie końcowe na życzenie klienta ͫ Pakiet 20 zabiegów- 2 zabiegi dziennie zalecone przez lekarza i wykonywane w dni robocze ͫ Możliwość wypożyczenia rowerów – 1 godzina dziennie gratis ͫ Ognisko z pieczeniem kiełbasek (uzależnione od pogody) ͫ 2 wieczorki taneczne Zapraszamy na pobyt wielkanocny od 570 zł/tydzień *dla grup min. 30 osobowych atrakcyjne rabaty

OŚRODEK WYPOCZYNKOWY PODCZELE II ul. Koszalińska 70, 78-100 Kołobrzeg tel: 94 354 36 65 www.podczele2.pl

L

A

M

A

16

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Wynalazki

c.d. ze str. 3 Każda pogoda jest dobra

Oferujemy artykuły ułatwiające codzienne życie osobom starszym i niepełnosprawnym: pomoce codzienne, do kuchni, do łazienki, do sypialni, do poruszania, rehabilitacyjne, telefony dla seniora

Wielofunkcyjna deska do przyrządzania jedzenia

zapewnia niezależność, wygodę i pomoc w zadaniach kuchennych.

Idealne urządzenie dla osób z trudnościami w chwytaniu lub tych, które mogą korzystać tylko z jednej ręki.

Polecamy

Narzędzia na stanowisku pracy obejmują: ● antypoślizgowe przyssawki zapobiegające przesuwaniu się na stacji roboczej ● na powierzchni uchwyty do różnych produktów żywnościowych, butelek i misek ● kolce ze stali nierdzewnej przeznaczone do przechowywania produktów w miejscu do obierania i krojenia ● szczotka do mycia owoców i warzyw ● tarka i pole do krojenia ● wysoki narożnik zatrzymujący chleb podczas smarowania

531 955 585 Play 726 682 738 Plus

sklep internetowy profesjonalna obsługa i doradztwo wysyłka w 24 godziny

Pomoce Dla Seniora ul. Zielona 30 90-604 Łódź

SPÓŁDZIELNIA SANATORYJNO-WYPOCZYNKOWA

LECH W KOŁOBRZEGU świadczy usługi w zakresie: ● pobyty wypoczynkowe ● leczenie uzdrowiskowe ● leczenie rehabilitacyjne Słoneczna łączka - Vital Sun

94 35 252 91

Posiadamy świetnie wyposażoną salę do ćwiczeń tel. rehabilitacyjnych a także doskonale rozwiniętą bazę zabiegową i zespół fachow- 78-100 Kołobrzeg, ul. Korzeniowskiego 1 ców, co umożliwia profewww.sanatoriumlech.pl sjonalne przeprowadzenie lech@sanatoriumlech.pl zabiegów.

foto: Krzysztof Pacholak, Towarzystwo Inicjatyw Twórczych „ę”

– Okazało się, że mogę też liczyć na wsparcie przyjaciół – przyznaje pan Wiesław. Konkretnie na osiemnastkę zrzeszoną w Świdwińskim Stowarzyszeniu Lotnictwa Rekreacyjnego. – To takie nasze kółko różańcowe (śmiech). Często się spotykamy. To całe nasze życie! Parę osób lata na motolotniach, paralotniach lub ULMach (Ultra Lekkie Maszyny – samolociki do 450 kg – przyp. red.), reszta zajmuje się modelarstwem. Blisko połowa z tych ludzi to wojskowi lub byli wojskowi. Mechanicy, nawigatorzy, meteorolodzy itp. Ta pasja ogromnie wciąga.

Przecież niektórzy pracują cały dzień w jednostce, przy samolotach, a po pracy – w czasie wolnym – znowu ciągnie ich do latania! Lata z nami 70-latek! Co na to rodziny? – Oczywiście najważniejsze są nasze żony! (śmiech). To z nimi przecież trzeba najpierw wszystko uzgodnić. Śmiejemy się, że jesteśmy trochę jak marynarze – dużo czasu spędzamy poza domem. Dzwoni Józek, pyta czy dziś latamy, bo jest dobra pogoda. Pół godziny później już mnie w domu nie ma! – śmieje się pan Wiesław. Na pytanie, czy w ogóle istnieje coś takiego jak zła pogoda, odpowiada: – No właśnie… Dla nas każda jest dobra. Jak jest wiatr, to puszczamy latawce, jak nie ma wiatru, to latamy na paralotniach, puszczamy balony, modele itp. Świdwińskie Stowarzyszenie Lotnictwa Rekreacyjnego działa już prawie 18 lat.

– Tu nie ma przymusu, my po prostu chcemy być ze razem. Pomagamy sobie, wspieramy się. Pożyczamy części do tych paralotni. Samemu nic się w tym nie zdziała. Pomoc kolegów przydaje się w pracy z dziećmi. – Ktoś podrzuci trochę materiałów, udostępni swoje części. Czasami mnie kumpel zastąpi. Dużo wsparcia otrzymuję również podczas organizacji większych pokazów lub zawodów dla dzieci.

Pan Wiesław przyznaje, że ich działalność szybko stała się rozpoznawalna.

Pasja promieniuje. Oprócz dzieci i młodzieży, przychodzą również dorośli. – Ktoś chciałby spróbować, zastanawia się czy mu się to spodoba, czy ma kupować swój sprzęt. Doradzamy, pokazujemy, o co w tym wszystkim chodzi.

Jest dla kogo się starać. – Niektórzy są bardzo zaangażowani – przyznaje pan Wiesław. – Chłopcy chcą już chwytać za stery i pilotować te zdalnie sterowane modele. A przecież ich trzeba przyuczyć, to już nie jest takie proste! Zapowiada się więc, że z zajęć modelarskich nie sposób będzie zrezygnować. – Nie mam pojęcia, z czego to wynika, że te dzieci mnie kupiły. Chyba rzeczywiście chodzi o siłę pasji. Ja bez tego żyć nie mogę i to pewnie czuć.

Krzysztof Pacholak, Towarzystwo Inicjatyw Twórczych „ę” R

E

K

L

A

M

A

Okulary: Fielmann. Niskie ceny zamiast wielkich słów.

Fielmann przedstawia Państwu cały świat mody okularowej: ponad 2.000 modeli opraw okularowych, znane marki i modele wielkich projektantów. Wszystkie okulary z 3 - letnią gwarancją. Wszystkie w gwarantowanie korzystnej cenie, ponieważ Fielmann daje Państwu gwarancję zwrotu pieniędzy*.

Szampański Zakład

zy. Jeśli w ciągu sześciu tygo *Gwarancja zwrotu pienięd Pań aczą zob n man Fiel e firmi dni od dokonania zakupu w ie indziej taniej, gdz ny owa pon pro t, duk stwo ten sam pro powrotem i zwróci cenę zaku Fielmann przyjmie towar z a. pan szam elkę but Państwu pu. Dodatkowo podarujemy . ceny zamiast wielkich słów Okulary: Fielmann. Niskie

Bezpłatne badanie ostrości wzroku przez lekarza okulistę najnowocześniejszymi urządzeniami, w każdej chwili, bez rejestracji.

Supermodne okulary z Państwa mocą szkieł

ponad 200 modeli, z metalu lub tworzywa sztucznego, szkła jednoogniskowe, 3 lata gwarancji, łącznie z badaniem ostrości wzroku.

Jednoogniskowe soczewki kontaktowe (2×30)

000zł 6950zł 9950zł 24950zł

soczewki markowe, wysoki komfort noszenia, zapotrzebowanie na cały miesiąc.

Okulary progresywne

ponad 200 modeli, z metalu lub tworzywa sztucznego, 3 lata gwarancji, łącznie z badaniem ostrości wzroku.

Okulary Fielmann. Międzynarodowa moda okularowa. Gwarantowanie korzystna cena. 3 lata gwarancji na wszystkie okulary.

Kraków, Bonarka City Center ul. Kamieńskiego 11, tel.: 12/298 66 81; Galeria Krakowska ul. Pawia 5, tel.: 12/428 91 50. 19x w Polsce, ponad 600x w Europie. www.fielmann.com

Okulary: Fielmann.

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Zbliżają się targi Targi dla seniorów – czyli jakie...?

Targi dla seniorów prezentują odwiedzającym możliwie najszerszą ofertę produktów i usług przygotowanych z myślą o seniorach. Tematy są naturalnie podawane w różnych formach – można obejrzeć pokaz, występ, posłuchać prelekcji, koncertu, wziąć udział w warsztatach, dać się przebadać, zasięgnąć porady lekarskiej. Zainteresowanie targami dla seniorów jest w Polsce i na świecie z roku na rok coraz większe, co stanowi sygnał dla organizatorów, że współcześni seniorzy chcą przeżyć jesień życia aktywnie, zdrowo i radośnie, chcą wzbogacać swoje zainteresowania, rozwijać pasje, próbować czegoś nowego.

Udział w targach zachęca do podejmowania nowych aktywności, pozwala nawiązywać ciekawe znajomości, inspiruje do rozwoju. Wizerunek seniora spędzającego czas tylko przed telewizorem czy na bawieniu wnuków odchodzi do lamusa. Im bogatsza oferta producentów i usługodawców, tym więcej osób przybędzie na targi – jedni z ciekawości, inni na konkretne, wybrane przez siebie pokazy czy spotkania. Dzięki różnorodności tematycznej targów każdy ma szansę znaleźć dla siebie coś ciekawego. Niesłabnącym zainteresowaniem cieszą się konsultacje u specjalistów, ale wyraźnie widać, że np. porady dotyczące mody, urody, wizażu, zajęcia sportowe, taneczne, plastyczne i nowe technologie również przyciągają coraz więcej osób. Zwykle dba się o to, by propozycje przewidywały różny wiek, kondycję fizyczną i zainteresowania seniorów.

W Polsce targi dla seniorów organizuje m.in. Poznań, Sopot, Lublin, Białystok, Goleniów i Hel. EK

The 50+ Show - Wielka Brytania

17

Aktywni 50+

POMAGAMY LEPIEJ SŁYSZEĆ

„…wydawało Mi się, że to inni mówią zbyt szybko, cicho, niewyraźnie.

Pojawiły się niepotrzebne konflikty, frustracje, poczucie izolacji. Początkowo trudno było Mi pogodzić się z koniecznością noszenia aparatu słuchowego. Teraz nie wyobrażam sobie życia bez niego…”.

Stefan Mańka l.83, inżynier, od 5 lat korzysta z aparatu słuchowego

BEZPŁATNE KONSULTACJE OBEJMUJĄ: • DIAGNOSTYKĘ UBYTKU SŁUCHU • DOBÓR I DOPASOWANIE APARATU SŁUCHOWEGO • REABILITACJĘ SŁUCHOWĄ • PRZEGLĄDY I KONSERWACJE APARATU SŁUCHOWEGO

Kraków, os. Teatralne 4A

The 50+ Show to największe w Wielkiej Brytanii targi zorganizowane z myślą o seniorach. Organizatorzy zapewniają, że przyświeca im wizja aktywnych, optymistycznych, kreatywnych seniorów i taką mają zamiar promować. Targi organizują dla osób, które chcą przeżyć w pełni każdy dzień swojego życia. The 50+ Show powstał jako The Retirement Show, targi dla emerytów. Po raz pierwszy odbyły się one w Londynie w 2007 roku, a niedługo później także w Manchesterze i w Glasgow. Targi cieszyły się ogromnym zainteresowaniem, pojawiało się wielu wystawców i mnóstwo gości. W 2011 roku po przeprowadzeniu szczegółowych badań, imprezę postanowiono odświeżyć – i tak zrodziło się The 50+ Show. W ramach The 50+ Show odbywają się Health Tourism Show (targi dotyczące turystyki zdrowotnej) oraz Travel Show (targi o tematyce podróżniczej, turystycznej). Niesłabnąca popularność trzech edycji sprawiła, że od 2013 roku organizatorzy postanowili organizować targi również w Birmingham.

W tym roku ma ruszyć piata edycja – w Exeter.

tel. 12/685 58 70

Kraków, ul. Miechowity 21A

tel.12/307 05 10 www.sluch.net.pl

ZoomerShow - Kanada Kanadyjski ZoomerShow od 2008 roku przyciągnął 180 tys. osób. To oznacza ogromną ewolucję – w pierwszym roku istnienia targi odbywały się w jednym mieście i odwiedziło je 14 tys. osób. Z czasem zaczęto organizować trzy edycje – w Toronto, Vancouver i Ottawie. Co przyciąga seniorów na ZoomerShow? Bogata oferta tematyczna. Najnowsze trendy, informacje o tym, jak starzeć się z wdziękiem, zdrowie, uroda, moda, nieruchomości, fitness, technologia, praca, wolontariat, podróże, bezpieczeństwo, występy gwiazd estrady, demonstracje produktów, darmowe badania, porady specjalistów, zniżki. Po sześciu owocnych latach działalności tych największych w kanadzie targów dla osób w wieku 45+ organizatorzy spodziewają się, że tegoroczna frekwencja będzie rekordowa i odwiedzi ich nawet 55 tys. zainteresowanych.

(6-dniowy pobyt)

NIEDZIELA

Przyjazd i zakwaterowanie Gosci 18:00 kolacja

PONIEDZIAŁEK, WTOREK, SRODA, CZWARTEK 08:00 - 10:00: sniadanie 09:00 – 15:00 Zabiegi w Medical Spa 13.00 obiad / 18:00 kolacja

Aktywni 50+, Poznań 5-6 kwietnia 2014 Wraz z pierwszymi podmuchami wiosny rozpoczyna się największe w Wielkopolsce wydarzenie dla seniorów. W dniach 5-6 kwietnia odbędą się w Poznaniu po raz piąty targi AKTYWNI 50+, promujące m.in. różnorodne formy aktywności i ułatwiające dostęp do nich. Prezentowane na targach produkty i usługi age-friendly służą utrzymaniu dobrej kondycji i zdrowia, samodzielności, a także poprawie komfortu dnia codziennego. Aktywność jest najlepszym sposobem na ciekawe, zdrowe i przede wszystkim długie życie. Stała się ona po prostu modna, również wśród osób po pięćdziesiątce. Kolejna, już piąta edycja targów Aktywni 50+ pokaże, jak ważne jest dbanie nie tylko o kondycję fizyczną, poprzez systematyczne uprawianie sportu, ale także intelektualną. Oferta obecnych na targach producentów oraz organizacji pozarządowych prezentowana jest w kilku grupach tematycznych: zdrowie, praca i edukacja, podróże, sport, uroda i styl życia, pasje, nowe technologie i media, prawo i finanse. Na program targów składają się również prelekcje, warsztaty, pokazy, konsultacje medyczne i porady stylistyczne.

Nie zabraknie cieszących się ogromną popularnością koncertów w wykonaniu cenionych artystów polskiej sceny.

Patronat nad wydarzeniem objął Prezydent Miasta Poznania Ryszard Grobelny oraz Marszałek Województwa Wielkopolskiego Marek Woźniak. Międzynarodowe Targi Poznańskie zaprosiły do współpracy przy organizacji targów Centrum Inicjatyw Senioralnych i Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej.

www.50plus.mtp.pl

za jedyne

PIATEK

09:00 - 10:00 sniadanie 12:00 słodkie pozegnanie i wyjazd Gosci

W cenie: -

5 noclegów, 3 posiłki dziennie, 2 zabiegi dziennie, kijki do Nordic Walking, internet Wi-Fi, basen, sala fitness, wieczorek taneczny *SENIOR - osoba powyzej 55 lat

Tel. (+48) 91 386 35 63 WWW.PRAWDZIC.PL

dworek.prawdzic@wp.pl ul. Szczecinska 15

18

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Rozmowa

Pożądanie nie idzie na emeryturę

Ewelina Kodzis: Czy bycie seniorem oznacza jednocześnie przejście na seksualną emeryturę? Czy w późnej dorosłości spada nasze zainteresowanie seksem?

Izabela Turbaczewska-Brakoniecka: Seksualni jesteśmy od narodzin aż do

śmierci. To część naszej osobowości. Jeżeli chodzi o spadek zainteresowania seksem w późnej dorosłości, to jest to kwestia bardzo indywidualna, część osób od samego początku nie wykazuje zainteresowania tą sferą, inni z kolei bardzo często się masturbują i podejmują współżycie seksualne z partnerami. Ogólnie można powiedzieć, że osoby w podeszłym wieku są zazwyczaj bardzo zainteresowane aktywnym i różnorodnym życiem seksualnym, choć częstotliwość pożycia oraz ogólna aktywność seksualna zazwyczaj zmniejsza się. Ważne jest, żeby pamiętać, że częstotliwość współżycia maleje wraz z wiekiem, ale nie maleje chęć obcowania z innymi zarówno w sferze intymnej jak i towarzyskiej.

Potrzeba bliskości, którą wyrażamy poprzez dotyk jest naszą podstawową potrzebą od momentu narodzin i nie zmniejsza się w żaden sposób aż do jesieni naszego życia.

E.K.: Jak zmieniają się z wiekiem nasze oczekiwania seksualne wobec partnera?

I.T.-B.: Na znaczeniu zyskują bodźce dotykowe – zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Ważniejsze, silniejsze we wcześniejszym okresie życia bodźce wzrokowe zostają zastąpione bodźcami dotykowymi i słuchowymi. Rośnie znaczenie wyobraźni - wszak najbardziej wrażliwym organem na bodźce seksualne jest nasz mózg. Pojawia się również większa akceptacja dla zachowań pozagenitalnych, takich jak kontakty oralne, manualne.

E.K.: Jak jest z libido u kobiet i mężczyzn w tym wieku? Czy można powiedzieć, że potrzeby są zbliżone?

I.T.-B.: Zazwyczaj kobiety wykazują w starszym wieku nieco mniejsze potrzeby

„Potrzeba bliskości, którą wyrażamy poprzez dotyk jest naszą podstawową potrzebą od momentu narodzin i nie zmniejsza się w żaden sposób aż do jesieni naszego życia” – o seksie w jesieni życia opowiada psycholog Izabela TurbaczewskaBrakoniecka.

R

E

K

L

Hotel Welski zaprasza na 3-dniowe warsztaty:

ͫ ͫ ͫ ͫ ͫ

A

M

A

„Radość i odpowiedzialność bycia kobietą” Zbuduj poczucie własnej wartości, znajdź inspirację, dowiedz się więcej o samej sobie! zajęcia teoretyczne i praktyczne ćwiczenia fizyczne z elementami jogi i Tai Chi magiczne tańce kobiet pyszna kuchnia – również wegańska i hinduska komfortowe pokoje 1 i 2-osobowe

Pokój 2-osobowy 490 zł/os.

Pokój 1 osobowy 590 zł/os.

Cena dla pań miejscowych (bez noclegu) 295 zł/os.

HOTEL WELSKI *** Cibórz 1C, 13-230 Lidzbark tel/fax. 23 696 30 13, tel. kom. 503 015 686 www.welski.pl email: info@welski.pl

seksualne niż mężczyźni, jednak te dane statystyczne nie uwzględniają złożoności problemów związanych z pożądaniem. Nasze libido zależy od różnych czynników. Z jednej strony zależy od kwestii biologicznych (np. obniżenie poziomu estrogenów i testosteronu w okresie menopauzy, różne choroby, leki, przebyte operacje), osobowości, relacji partnerskiej (brak lub zanik różnicowania w związku, brak poczucia bezpieczeństwa itd.), ale też różnych wpływów społeczno-kulturowych (np. negatywne postawy, przekonania na temat seksu w jesieni życia). Mężczyźni i kobiety niezależnie od wieku różnią się motywacją, z powodu której podejmują współżycie. Obserwujemy dwa rodzaje pożądania: spontaniczne, wrodzone, ale również indukowane, czyli takie, które pojawia się w czasie podniecenia. To pierwsze jest bardziej charakterystyczne dla mężczyzn, to drugie dla kobiet. Czynnikiem warunkującym podejmowanie aktywności seksualnej przez kobiety nie jest, jak wcześniej sądzono, pożądanie seksualne. Zaspokojenie go rzadko stanowi motyw kontaktów intymnych u kobiet. Kobiety zdecydowanie częściej podejmują aktywność seksualną z tzw. motywów pozaseksualnych, czyli np. z potrzeby czułości, uznania dla partnera, pragnienie wzmocnienia więzi, potwierdzenie swojej kobiecości, atrakcyjności w oczach partnera itd.

E.K.: Czy aktywność seksualna w późnym wieku może mieć dobry lub zły wpływ na zdrowie?

I.T.-B.: Obserwacje lekarzy, seksuologów, różne badania potwierdzają, że ak-

tywność seksualna w późnym wieku ma zdecydowanie dobry wpływ na nasze zdrowie. Zaledwie w kilku sytuacjach aktywność seksualna może zdrowiu nie sprzyjać. Ostrożne w tej sferze powinny być osoby z grupy wysokiego ryzyka, czyli takie, które miały tzw. świeży zawał serca, jak i tacy pacjenci, którzy coraz częściej poddawani są radykalnemu leczeniu zabiegowemu lub operacyjnemu (ciężkie i średnio ciężkie wady zastawkowe serca, kardiomiopatia z zawężeniem drogi odpływu). W innych przypadkach przebycie zawału serca nie jest przeciwwskazaniem do podejmowania aktywności seksualnej. Lekarze kardiolodzy obserwują nawet, że sam stosunek seksualny w porównaniu z dużą aktywnością fizyczną i/lub intensywnymi przeżyciami emocjonalnymi u pacjentów z chorobą niedokrwienną serca charakteryzuje nawet mniejsze ryzyko wywołania zawału.

Z pewnością w przypadku każdej poważnej choroby somatycznej warto skonsultować tę sferę swojego życia ze lekarzem. Do dobrych stron życia seksualnego należą między innymi zwiększenie wydzielania hormonów płciowych, spowolnienie procesów starzenia, zwiększenie odporności organizmu, lepsza kondycja psychiczna. Ponadto, ze względu na integracyjną rolę współżycia seksualnego, sprzyja ono wzmacnianiu, dbaniu o więzi z partnerem.

E.K.: Co może być przeszkodą fizyczną lub psychiczną dla seniorów w cieszeniu się udanym życiem intymnym? Czy takie przeszkody da się pokonać?

I.T.-B.: Z pewnością różne czynności seksualne starszych osób mogą być za-

burzone lub zahamowane przez przewlekłe choroby, np. depresja, cukrzyca, zaburzenia endokrynologiczne, zaburzenia neurologiczne, przewlekłe stany zapalne wątroby, nerek, choroby nowotworowe, czy różnorodne leki, np. leki psychotropowe, przeciwnadciśnieniowe. Ale fizjologia nie jest jedynym źródłem problemów seksualnych ludzi w podeszłym wieku. Istotne są również czynniki psychiczne (np. wychowanie w dzieciństwie, znaczenie seksu we wcześniejszym okresie życia, wcześniejsze traumatyczne doświadczenia, świadome lub nieświadome tendencje homoseksualne itd.), a także związane z historią i jakością związku (np. uzależnienie jednego z partnerów, wcześniejsze zdrady itd.). Oczywiście, że jakaś część zmian w funkcjonowaniu seksualnym jest

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku konsekwencją starzenia się, jednak, aby odmienne niż dotąd reakcje nasze lub naszego partnera nie zniechęcały do aktywności seksualnej, ważne jest, aby mieć adekwatną, rzetelną wiedzę. Ona pozwoli zapobiec błędnym oczekiwaniom, podtrzymywaniu stereotypów, negatywnym emocjom takim jak np. lęk, wstyd.

E.K.: Ponoć niektórzy dopiero w jesieni życia zaczynają cieszyć się seksem. Czy to kwestia np. dobrej znajomości własnych potrzeb?

I. T.-B.: Tak, myślę, że to bardzo ważny po-

wód, który pomaga realizować swoją seksualność w satysfakcjonujący sposób. Dodałabym jeszcze kilka innych np. znika lęk przed niechcianą ciążą, a więc na znaczeniu zyskuje inna funkcja współżycia seksualnego związana z rekreacją tzn. zbliżenie fizyczne ma być źródłem przyjemności, radości i odprężenia. Coraz więcej osób wie, że udane życie seksualne sprzyja długowieczności.

E.K.: Dlaczego seks seniorów nadal stanowi temat tabu? Dlaczego tak mało się o tym mówi?

I.T.-B.: Myślę, że między innymi wynika to

z faktu, iż jeszcze do niedawna aktywność seksualną człowieka rozpatrywano jedynie przez pryzmat funkcji prokreacyjnej. Takie ograniczenie w postrzeganiu ludzkiej seksualności spowodowało, że badacze rzadko podejmowali w swoich badaniach tematykę seksualności osób starszych, zakładając, że wraz z ustaniem zdolności prokreacyjnych człowiek staje się istotą aseksualną. W efekcie braku rzetelnej wiedzy powstało wiele nieprawdziwych mitów i przekonań na ten temat np., że osoby starsze są schorowane i nie interesują się seksem, że osoby aktywne seksualnie po 60 roku życia są niemoralne, masturbacja osób starszych jest niezdrowa, u kobiet pożądanie kończy się wraz z menopauzą itd. Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej ROZMOWA, w którym pracuję wraz z Centrum Inicjatyw Senioralnych od wielu lat odmitologizowuje tę sferę życia seniorów. Co jakiś czas prowadzimy bezpłatne wykłady na temat seksualności w jesieni życia, a także warsztaty o tym, jak rozwijać swoją inteligencję seksualną po 50 roku życia.

E.K.: Czy są na rynku wydawniczym publikacje, do których warto zerknąć, by dowiedzieć się czegoś więcej w temacie miłości osób dojrzałych? Czy mogłaby pani polecić jakieś tytuły?

I.T.-B.: Nie ma za wiele literatury na ten te-

mat. Podstawową monografią jest książka Zbigniewa Lwa Starowicza „Seks w jesieni życia”. Ciekawymi pozycjami dla osób dorosłych będą też tytuły takie jak książka Zbigniewa Lwa Starowicza i Alicji Długołęckiej „Jak się kochać? Edukacja seksualna dla każdego”, „Jak kochać się z tą samą osobą do końca życia i wciąż to lubić?” Dagmar O’Connor oraz „Seks na wysokich obcasach” Alicji Długołęckiej i Pauliny Reiter.

Izabela Turbaczewska-Brakoniecka - psycholog, psychoterapeutka, seksuolog z Ośrodka Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej ROZMOWA w Poznaniu. Zajmuje się pracą z osobami, które mają niesatysfakcjonujące związki emocjonalne, są w konflikcie lub w sytuacji rozstania, cierpią na depresję, nerwice, zaburzenia lękowe, mają problemy seksuologiczne. Ma także doświadczenie w pracy z osobami, które w przeszłości doświadczały przemocy fizycznej, psychicznej i seksualnej.

Pracuje również z osobami, które cierpią z powodu niepłodności i szumów usznych. Prowadzi psychoterapię indywidualną, grupową oraz par i małżeństw.

Kontakt: tel. kom. 603 408 842, e-mail: izabelll@wp.pl Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej ROZMOWA, ul. Gajowa 8 m 5, 60-815 Poznań

Prawo

19

Prokurator wypowiada wojnę naciągaczom

Pani Lilianna zawsze była przekonana, że za dobrą jakość trzeba dużo zapłacić. Dlatego, kiedy natrafiła na okazję kupna na raty zestawu garnków o wyjątkowych właściwościach, nie wahała się długo. Zapewniano ją, że garnki były warte o wiele więcej niż 3 tys. zł, a oferta spłaty w ratach miała się już więcej nie powtórzyć. Sprzedawca gwarantował, że jego naczynia pomagają oszczędzać prąd i gaz, nie wydzielają szkodliwych substancji, a na dodatek nic się w nich nie przypala. W ramach prezentacji przygotował nawet błyskawicznie kilka potraw na miejscu! Dokumenty podpisała pospiesznie, nie było warunków na to, by spokojnie przeczytać całość, a na dodatek druk był tak drobny... Radość z zakupu skończyła się w domu, kiedy wnuk pani Lilianny pokazał jej taki sam komplet w sklepie internetowym. Cena nie była wyższa niż 500 zł, a specyfikacja produktu nie informowała o żadnych nadzwyczajnych cechach zestawu.

O ilu takich przypadkach słyszy się codziennie?

A może i sami daliśmy się kiedyś na coś namówić? Nieuczciwe firmy mają wiele sposobów na to, by dotrzeć do klienta. Dzwonią, zapraszają na uroczyste prezentacje, kuszą prezentami, pukają do drzwi, prezentują towar na spotkaniach w szkołach, łączą swoje pokazy z darmowymi występami gwiazd estrady, by przyciągnąć większą publiczność. Sprzedają garnki, wycieczki, elektronikę, pościel, koce, suplementy diety, ubrania. Zawsze są to „niesamowite okazje”, przedmioty mają „unikalne właściwości” i „najwyższą jakość”, a cena jest „wyjątkowo niska”. Na wszelkiego typu prezentacje nie zaprasza się młodych, którzy biegle korzystają z Internetu i mają możliwość porównania cen, sprawdzenia danej firmy. Do Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów w 2011 roku wpłynęło 33 tysiące skarg z tytułu sprzedaży przez Internet i sprzedaży bezpośredniej. Rok później było ich już 50 tysięcy. Oszukiwanie przy sprzedaży to czubek góry lodowej – pozostają jeszcze oszustwa „na

wnuczka”, „na cudzoziemca” itp. Na celowniku wyrachowanych sprzedawców są przede wszystkim seniorzy, ale także osoby nieporadne życiowo i łatwowierne.

W obliczu narastającej skali problemu prokurator generalny Andrzej Seremet postanowił działać. Do wszystkich prokuratorów trafiło pismo z zaleceniem, by wnikliwie analizować sprawy w których pokrzywdzone mogły zostać osoby starsze lub nieporadne. Faktem jest, że pokrzywdzeni sami np. podpisują niekorzystne dla siebie umowy, jednak zazwyczaj nie są oni w stanie właściwie ocenić, czy oferta jest uczciwa, a taką sytuację można już podciągnąć pod oszustwo z artykułu 286 kodeksu karnego. W przypadku stwierdzenia krzywdy klienta, prokuratorzy powinni podjąć wszystkie możliwe działania, by pomóc pokrzywdzonemu – zwłaszcza w odzyskaniu utraconych pieniędzy. Co więcej, prokurator generalny chce, by wykorzystywanie łatwowierności klientów stanowiło okoliczność obciążającą.

EK

***

Artykuł 286 paragraf 1 kodeksu karnego wyraźnie zabrania wprowadzania konsumentów w błąd i wykorzystywania sytuacji, kiedy konsument nie jest w stanie samodzielnie ocenić oferty. Oszustowi grozi za to kara nawet 8 lat więzienia. Według danych Ministerstwa Sprawiedliwości w 2012 roku na podstawie tego przepisu skazano 26,5 tysiąca osób z czego 22,5 tysiąca dostało jedynie wyrok w zawieszeniu.

Dz.U.1997.88.553 - Ustawa z dnia 6 czerwca 1997 r. Kodeks karny Art. 286. Oszustwo § 1. Kto, w celu osiągnięcia korzyści majątkowej, doprowadza inną osobę do niekorzystnego rozporządzenia własnym lub cudzym mieniem za pomocą wprowadzenia jej w błąd albo wyzyskania błędu lub niezdolności do należytego pojmowania przedsiębranego działania, podlega karze pozbawienia wolności od 6 miesięcy do lat 8.

20

Zioła tylko 18 zł

za dostawę do domu 6 wydań

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Podróżuj z klasą

Zbliża się okres wiosennego i letniego wypoczynku. Wielu z nas wyruszy na wycieczki, urlopy, do uzdrowisk, sanatoriów. Nareszcie czas relaksu, zasłużony odpoczynek od codzienności i obowiązków. Są jednak sprawy od których nie można wziąć wolnego. Nie można i nie warto. To, jak będziemy odbierani przez nasze otoczenie, zależy tylko i wyłącznie od nas, naszego zachowania i dobrych manier... bądź ich braku. Nie mamy co liczyć na wyrozumiałość, wszak obcych ocenia się zazwyczaj surowo. Jeśli z zimowego urlopu chcemy przywieźć nie tylko tradycyjne pamiątki, ale i nowe przyjaźnie – musimy pokazać się z jak najlepszej strony. Nienaganne maniery zawsze są w modzie.

W drodze - autobus, pociąg, samolot, statek „Wychowanie jest tym, co zostaje, kiedy zapomnieliśmy już wszystkiego, czego nas uczono”.

George Savile

Złóż zamówienie na roczną prenumeratę dwumiesięcznika „Czerwony Portfelik Senior” z bezpośrednią dostawą do domu! Prenumerata to gwarancja dostarczenia każdego wydania wprost do Twojej skrzynki pocztowej.

Jak zamówić roczną prenumeratę?

Na rachunek redakcji należy jednorazowo wpłacić 18 zł - to pokrycie kosztów przygotowania i dostarczenia przesyłki przez pocztę.

Jak dokonać wpłaty?

- w urzędach pocztowych (wypełniając druk polecenie przelewu/wpłata gotówkowa) - w bankach (wypełniając blankiet polecenia przelewu) - za pomocą przelewu internetowego Roczna prenumerata obejmuje dostarczenie na terenie Polski 6 kolejnych wydań dwumiesięcznika, po jednym egzemplarzu każde, wydawanych po dacie dokonania zamówienia prenumeraty. Pokrywasz jedynie koszty przygotowania i dostarczenia przesyłki: 3 zł za jedno wydanie, czyli łącznie tylko 18 zł za 6 numerów! Koszty wpłaty gotówkowej lub przelewu pokrywa Zamawiający prenumeratę. Zaksięgowanie wpłaty za prenumeratę na rachunku redakcji jest równoznaczne z dokonaniem zamówienia i jego przyjęciem przez redakcję. Wraz z pierwszym egzemplarzem gazety otrzymasz harmonogram kolejnych wydań oraz fakturę VAT.

Zaprenumeruj i już nie przegapisz żadnego wydania!

Dokonując wpłaty należy obowiązkowo podać: Dane Odbiorcy (redakcji): Nazwa Odbiorcy: Redakcja Czerwonego Portfelika Senior ul. Świdnicka 28 / 206C, 50 – 068 Wrocław Nr rachunku bankowego: 70 1140 2004 0000 3102 7492 9064 Dane Prenumeratora: Nazwa Zleceniodawcy: imię i nazwisko oraz adres do doręczeń gazety (ulica i numer domu lub mieszkania, kod pocztowy, miasto) Tytułem: Roczna Prenumerata Czerwony Portfelik Senior Poznań/ Wrocław/ Kraków (należy wskazać wybrane miasto) Wszelkie pytania dotyczące prenumeraty prosimy kierować: telefonicznie: tel. 608 352 098 korespondencyjnie: Redakcja „Czerwonego Portfelika Senior” ul. Świdnicka 28/206, 50 – 068 Wrocław e-mailowo: prenumerata@czerwonyportfelik.pl

W

R ZÓ Kraków

1. Bez względu na to, jakim środkiem lokomocji podróżujemy, w dobrym tonie jest przywitanie się oraz pożegnanie po zakończonej podróży.

2. Jeśli nie mamy wykupionego biletu z miejscówką, musimy zapytać innych pasażerów, czy wybrane przez nas miejsce jest wolne. Jeśli do naszego biletu przypisany jest konkretny numer siedzenia – bezwzględnie zajmujemy wyznaczone miejsce.

3. Gdy chcemy otworzyć okno lub zgasić światło, wypada upewnić się, czy nikomu z naszych towarzyszy nie będzie to przeszkadzało.

4. W autokarach i samolotach nie „leżakujemy” na siedzeniach – zbyt mocno odchylone oparcie będzie przeszkadzać osobie siedzącej za nami. Dopiero jeśli uzyskamy wyraźną zgodę naszego sąsiada, możemy rozłożyć siedzenie.

5. Nie każdy lubi czosnek, kiełbasę czy inne mocno aromatyczne przekąski. Pamiętajmy o tym, kiedy będziemy przygotowywać prowiant na drogę. Posilać się powinniśmy jedynie w miejscach do tego przeznaczonych – np. w przydrożnych barach i zajazdach podczas postojów lub w wagonach restauracyjnych.

Jednak jeśli podróż jest bardzo długa i nie ma innej możliwości, zazwyczaj się od tego zwyczaju odchodzi.

6. Jeśli płyniemy statkiem, należy bezwzględnie przestrzegać regulaminu pasażera i stosować się do poleceń kapitana i załogi – to gwarantuje, że będziemy zachowywać się właściwie, ale i nie narazimy nikogo na niebezpieczeństwo. „Na ograniczonej liczbie metrów kwadratowych statku ujawniają się prawdziwe charaktery i poziom wychowania poszczególnych pasażerów. Im mniej przestrzeni, tym ściślej należy przestrzegać reguł savoir-vivre’u.

Wymarzony żaglowiec zmienia się w galery, kiedy jeden z żeglarzy zawłaszcza dla siebie całe terytorium, wodę pitną, owoce i zimne napoje, materace na pokładzie słonecznym, zupełnie nie troszcząc się o komfort albo choćby przyjemność innych”

Nadine de Rothschild - „Savoir-vivre XXI wieku.

Sztuka pięknego życia”

7. Panika jest zaraźliwa i trzeba o tym pamiętać. Zwłaszcza w samolocie czy na statku nie „zarażamy” wszystkich naszymi obawami, nie opowiadamy o naszych lękach czy o... słynnych katastrofach z dużą ilością ofiar śmiertelnych.

R

E

K

L

A

M

A

Zabiegi już za 7 zł w Gabinecie Rehabilitacji Kinesis

KINESIS Rehabilitacja

ul. Kazimierza Wielkiego 57, 30-074 Kraków tel. 12/44 55 322, tel. kom. 504 149 059 e-mail: kinesis.krakow@gmail.com www.kinesis-krakow.pl

23 letnie doświadczenie w organizowaniu pielgrzymek do Medjugorie – miejsca codziennych objawień Matki Bożej Organizujemy również pielgrzymki do Włoch, podczas których zwiedzić można: Padwę, Asyż, Rzym, Monte Sant' Angelo, San Giovanni Rotondo, Cascię, Lanciano, Manopello, Loreto, Turyn oraz Venezię.

Poszerzyliśmy naszą ofertę o wyjazdy do Lourdes, Ars, La Salette, Santiago de Compostella, Fatimy, Montserrat, Le Laus, Mariazell, Maria Taferl, Paray Le Monial, Altotting, a nawet Guadalupe w Meksyku.

Biuro Pielgrzymkowo Turystyczne "Ludwik"

43-100 Tychy, ul. Akacjowa 5, tel. 506 192 304 właściciel biura tel/fax.: 32 327 52 69, tel.: 32 327 72 11, tel.: 512 119 123 e-mail:admin@ludwik.com.pl www.ludwik.com.pl

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku 8. Prywatność ponad wszystko! Nie studiujemy z zainteresowaniem gazety osoby siedzącej obok, nie prowadzimy w towarzystwie innych pasażerów niekończących się pogaduszek przez telefon, nie wciągamy towarzyszy w rozmowy (chyba, że sobie tego wyraźnie życzą).

9. Środki transportu to miejsca publiczne – nie ściągamy w nich butów, nie krytykujemy głośno jakości obsługi, nie „wkraczamy” łokciami na terytorium sąsiada, nie kręcimy się co chwilę opuszczając miejsce.

10.Ograniczmy ilość bagaży. Liczne torby, kuferki, plecaki będą zajmowały miejsce i utrudniały poruszanie się.

Na miejscu - w hotelu, pensjonacie, sanatorium „Człowieka tworzą maniery i charakter”.

Cyceron

1. Dzień dobry, do widzenia, proszę, dziękuję – o tym nie trzeba chyba nikomu przypominać? Z jednakową grzecznością odnosimy się do innych gości i do personelu.

2. Szanujmy ciszę nocną, ale i w ciągu dnia pamiętajmy, by na korytarzach rozmawiać przyciszonym głosem i nie zmuszać sąsiadów do słuchania radia. Wcale nie muszą podzielać naszego gustu muzycznego...

„Poznaj obyczaje przyjaciela, a nie będzie nie-

Quiz Savoir-vivre

Podróze

nawiści”.

Horacy

3. Ewentualne uwagi zgłaszamy w recepcji. Pamiętamy o napiwkach dla personelu!

4. Nawet jeśli przyjechaliśmy po prostu wypocząć, obowiązują nas pewne reguły. Zwłaszcza w kwestii ubioru.

Po hotelowych korytarzach, w restauracji czy holu nie paradujemy w kapciach, piżamie czy stroju kąpielowym, a już z pewnością nie w negliżu. Panie nie zdradzają tajników zabiegów upiększających – papiloty, maseczki, okłady absolutnie nie powinny „wychodzić” poza łazienkę, ewentualnie zacisze prywatnego pokoju.

5. Strój jest ważny także w restauracji. Musi być odpowiedni do rangi lokalu, otoczenia, pory dnia i okazji. Żaden urlop nie daje nam zielonego światła, by o tym zapominać. Nie wypada przyjść w dresie na elegancką kolację, ale też nie ma potrzeby, by przesadnie się stroić na śniadanie w skromnym pensjonacie.

6. Jeśli korzystamy ze wspólnych sanitariatów bezwzględnie należy pozostawiać po sobie porządek i nie utrudniać innym dostępu np. przesiadując przesadnie długo pod prysznicem.

„Jedz według swego smaku, ubieraj się według smaku innych.”

przysłowie francuskie

7. Oprócz odpowiedniego stroju w restauracji ważne są także dobre maniery. Nie wypada ukradkiem gromadzić „zapasów” – jeśli ktoś z naszych bliskich nie mógł przyjść na posiłek, a chcemy się o niego zatroszczyć, możemy zgłosić ten fakt kelnerowi. Obsługa z pewnością przygotuje porcję na wynos.

8. Kucharze to artyści – przynosząc do restauracji własne

Na koniec mamy dla naszych czytelników quiz. Jeśli uważnie czytaliście artykuł, poradzicie sobie ze wszystkimi pytaniami. Powodzenia!

R

E

ul. Rakowicka 35a tel.: 12/411 47 76 (sob. 8.00-14.00) ul. Reduty 1 tel.: 12/411 35 26 cm. Grębałów tel.: 12/645 31 61 cm. Podgórze tel.: 12/656 55 11 ul. Pielęgniarek 6 tel.: 12/632 31 77

4. W rozmowach z obsługą hotelową: a. okazuję wyższość b. jestem nadzwyczaj miły, pamiętam o napiwkach c. spoufalam się, często korzystam z ich usług, w recepcji już mnie dobrze znają 5. Podczas podróży autokarem: a. wygodnie rozkładam siedzenie – może uda się zdrzemnąć? b. częstuję sąsiadów wybornymi koreczkami z kiełbasą c. nie mogę doczekać się postoju, by coś zjeść i rozprostować nogi

K

L

RÓWNIEŻ W NIEDZIELĘ I ŚWIĘTA

tel.: 12/411 45 02 tel.: 12/411 45 04 www.puk.krakow.pl

A

M

A

Umiera się nie dlatego, aby przestać żyć, lecz po to by żyć inaczej Paulo Coelho

Pensjonat Krystyna

w Rewie k/Gdyni zaprasza

7,14-dniowe turnusy zdrowotno-rehabilitacyjne oferta AKTYWNY SENIOR 630 zł/os turnus 7-dniowy! ͫ ͫ ͫ ͫ ͫ

wszystkie punkty czynne od pn do pt w godzinach od 7:30 do 15:30

DYŻUR CAŁODOBOWY

jedzenie jednoznacznie dajemy im do zrozumienia, że ich kuchnia nam nie smakuje. To niewybaczalne faux pas!

9. Niekiedy w restauracjach lub podczas przyjęć możemy natknąć się na szwedzki stół. Zastawiony po brzegi aż kusi, by nabrać wszystkich interesujących nas potraw po trochu i udać się na spokojną konsumpcję przy stoliku...

Jednak dobre wychowanie i tutaj wymaga znajomości kilku zasad. Przede wszystkim nie musimy szarżować w kierunku stołu – jedzenia z pewnością nie zabraknie, więc spokojnie czekamy w kolejce. Pamiętamy, by zachować właściwy porządek potraw (od przystawek do deseru). Nie mieszamy dań ze sobą, każde spożywamy na osobnym talerzyku. Brzmi to mało ekonomicznie, ale z pewnością jest bardziej higieniczne (nakładając kolejne potrawy możemy przecież przez przypadek dotknąć „wspólną” łyżką własnego, używanego talerzyka). Na szczęście to nie my będziemy zmywać...

10. Jeśli chcemy, by podczas naszego pobytu odwiedził nas ktoś bliski, musimy uzgodnić to z ewentualnymi współlokatorami i poinformować o tym recepcję. Pamiętajmy, że po 22.00 nie wypada już przyjmować gości.

EK

Prawidłowe odpowiedzi: 1 – b, 2 – c, 3 – a, 4 – b, 5 – c

1. Kiedy podróżuję pociągiem: a. staram się lepiej poznać wszystkie osoby w przedziale, zagaduję je, nawiązuję rozmowy, b. nie prowadzę zbędnych pogaduszek, zajmuję się lekturą, podziwiam krajobraz za oknem, c. rozmawiam przez telefon, wtedy czas szybciej mija 2. W pensjonacie, po 22.00: a. słucham radia, lubię głośną muzykę b. nakładam maseczkę upiększającą i idę do koleżanki w sąsiednim pokoju na plotki c. staram się zająć czymś, co nie będzie przeszkadzało innym, np. sięgam po książkę 3. Znajoma nie przyszła na śniadanie: a. proszę kelnera o pomoc – personel z pewnością przygotuje dla niej porcję na wynos b. sama robię dla niej kanapki c. myślę: „Wezmę jej porcję, żeby się nie zmarnowała...”

21

ZAKŁADY POGRZEBOWE

Przedsiębiostwo Usług Komunalnych Sp. z o.o.

BEZGOTÓWKOWE ROZLICZANIE POGRZEBÓW

7 noclegów komfortowe pokoje z łazienkami, TV, radio pełne wyżywienie 2x dziennie zabiegi rehabilitacyjne 2x dziennie zajęcia z instruktorem na sali (zdrowy kręgosłup, ćwiczenia ogólnousprawniające) ͫ 1x nordic walking marsz nad morzem z kijkami po zdrowie i wiele innych atrakcji! oferta obowiązuje do 12.04.2014 oraz od 13.09.2014 *turnusy dla osób prywatnych i z dofinansowaniem z PCPR, PFRON, MOPS - 14 dni * DLA GRUP ZORGANIZOWANYCH SPECJALNE RABATY!

PENSJONAT KRYSTYNA 200 m od morza w otoczeniu dwóch rezerwatów - idealne miejsce do wypoczynku i regeneracji ul. Wczasowa 6, Rewa k/ Gdyni tel. 58/ 679 11 34, 609 494 800 www.pensjonatkrystyna.pl

22

Gdzie dostaniesz

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Gdzie otrzymasz BEZPŁATNIE

Czerwony Portfelik Senior?

R

E

K

L

A

M

A

Gabinet „Zdrowe Nogi” Anna Michalecka pedicure leczniczy usuwanie modzeli, odcisków leczenie pękających pięt

tel. 516 176 605 gabinet@biotica.com.pl ul. Dwernickiego 8 (wejście od ul. Sołtyka) 31-530 Kraków www.biotica.com.pl

UNIWERSYTETY TRZECIEGO WIEKU - MAŁOPOLSKA

Stowarzyszenie Uniwersytet Trzeciego Wieku przy Małopolskiej Wyższej Szkole Ekonomicznej w Tarnowie, Tarnów, ul. Waryńskiego 14 Stowarzyszenie Sądecki Uniwersytet Trzeciego Wieku, Nowy Sącz, ul. Jagiellońska 18 Uniwersytet Trzeciego Wieku przy Oświęcimskim Centrum Kultury, Oświęcim, ul. Śniadeckiego24 Stowarzyszenie Uniwersytet Trzeciego Wieku w Andrychowie, Andrychów, ul. Krakowska 112 Olkuski Uniwersytet Trzeciego Wieku, Olkusz, ul. Fr. Nullo 29 Rabczański Uniwersytet Trzeciego Wieku, Rabka, ul. Parkowa 2 Uniwersytet Trzeciego Wieku w Brzesku, Brzesko, pl. Targowy 10 Uniwersytet Trzeciego Wieku w Chrzanowie, Chrzanów, ul. Focha 3 Tarnowski Uniwersytet Trzeciego Wieku, Fundacja Kromka Chleba, Tarnów, pl. Kazimierza Wielkiego 5 Uniwersytet Trzeciego Wieku w Nowym Targu, Nowy Targ, ul. Krzywa 1

UNIWERSYTETY TRZECIEGO WIEKU - KRAKÓW

Politechnika Krakowska, ul. Warszawska 24 Jagielloński Uniwersytet Trzeciego Wieku, ul. Kanonicza 14 Nowohucka Akademia Seniora, os. Centrum A bl. 6A Uniwersytet Trzeciego Wieku na Uniwersytecie Ekonomicznym w Krakowie, ul. Rakowicka 27 Uniwersytet Trzeciego Wieku przy Uniwersytecie Rolniczym im. Hugona Kołłątaja, al. 29 listopada 46 Uniwersytet Trzeciego Wieku przy Akademii Ignatianum w Krakowie, ul. Kopernika 26 Uniwersytet Papieski Jana Pawła II w Krakowie, ul. Franciszkańska 1

KLUBY SENIORA

Klub Jędruś, os. Centrum A bl. 6A Klub Seniora Wersalik, os. Ogrodowe 15 Klub Seniora Krzesławice, os. Krzesławice, ul. M. Wańkowicza 17 Klub Seniora Pod Kasztanami, os. Kościelniki, ul. Płoszczyny 1 Klub Seniora Herkules, os. Branice, ul.Tokarzewskiego 29 Klub Aneks, os. Łuczanowice, ul. A. Mycielskiego 11 Klub Dukat, os. Grębałów, ul. Styczna 1 Jedność, os. Wolica, ul. Drożyska 3c Karino, os. Chałupki, ul. Truskawkowa 4 Mirage, os. Bohaterów Września 26 Klub Ośrodka Kultury, os. Zgody 1 Klub 303, os. Dywizjonu 303 / 1 Klub Seniora przy Okręgowej Izbie Lekarskiej w Krakowie, ul. Krupnicza 11a Klub Seniora przy ul. Facimiech 16 Klub Kuźnia, Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida, os. Złotego Wieku

BIBLIOTEKI

Wojewódzka Biblioteka Publiczna w Krakowie, ul. Rajska 1 Podgórska Biblioteka Publiczna w Krakowie Filia nr 1, ul. Telimeny 9 Filia nr 2, ul. Jasińskiego 32 Filia nr 3, ul. Komandosów 1 Filia nr 4, ul. W. Sławka 10 Filia nr 5, ul. Chałubińskiego 47 Filia nr 6, ul. Praska 52 Filia nr 7, ul. Niewodniczańskiego 123 Filia nr 8, ul. Dziewiarzy 7 Filia nr 9, ul. Halszki 1 Filia nr 10, ul. Żywiecka 32 Filia nr 11, ul. Kingi 8 Filia nr 12, ul. Zakopiańska 103 Filia nr 13, ul. Powroźnicza 2

UWAGA!

Filia nr 14, ul. Spółdzielców 3 Filia nr 16, ul. Teligi 24 Filia nr 17, ul. Łużycka 55 Filia nr 20, ul. Borsucza 12 Filia nr 21, ul. Zachodnia 7/3a Filia nr 22, ul. Gołaśka 13 Nowohucka Biblioteka Publiczna Biblioteka Główna, os. Stalowe 12 Filia 1, os. Młodości 8 Filia 2, os. Teatralne 25 Filia 3, os. Kościuszkowskie 5 Filia 4, os. Zgody 7 Filia 6, os. Na Stoku 1 Filia 7, os. Kalinowe 4 Filia 8, os. Bohaterów Września 26 Filia 9, os. Tysiąclecia 42 Filia 10, os. Dywizjonu 303/1 Śródmiejska Biblioteka Publiczna w Krakowie Biblioteka Główna, ul. Masarska 14 Filia nr 2, ul. Bobrowskiego 11 Filia nr 4, ul. Dietla 80/82 Filia nr 6, ul. Dobrego Pasterza 6 Filia nr 7, al. 29 Listopada Filia nr 8, ul. Studencka 19 Filia nr 9, ul. Bosaków 11 Filia nr 10, ul. Łąkowa 27 Filia nr 11, ul. Dzielskiego 2 Filia nr 12, ul. Lubomirskiego 7a Filia nr 13, al. Daszyńskiego 22 Filia nr 16, al. Pokoju 33 Filia nr 17, ul. Brodowicza 1 Filia nr 18, ul. Ugorek 14 Filia nr 19, ul. Dobrego Pasterza 100 Krowoderska Biblioteka Publiczna w Krakowie Biblioteka Główna, ul. Królewska 59 Filia nr 2, ul. Fałata 2 Filia nr 3, ul. Komorowskiego 11 Filia nr 4, ul. Sienkiewicza 2 Filia nr 5, ul. Makowskiego 8 Filia nr 7, ul. Balicka 297 Filia nr 9, ul. Na Błonie 13d Filia nr 1, ul. Ojcowska 27A Filia nr 12, ul. Piastowska 47 Filia nr 14, ul. Siemaszki 52 Filia nr 15, ul. Weissa 8 Filia nr 16, ul. Kr. Jadwigi 37b Filia nr 17, ul. Łokietka 267 Filia nr 34, ul. Opolska 37

ORGANIZACJE POZARZĄDOWE, INSTYTUCJE

Polski Związek Emerytów, Rencistów i Inwalidów, ul. Krowoderska 4 Ośrodek Wsparcia dla Osób Starszych, pl. Sikorskiego 14/2 Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida, os. Górali 5 Dom Kultury Nowy Bieżanów, ul. Aleksandry 11 Katolicki Dom Kultury im. ks. kard. A.S. Sapiehy, ul. Bobrowskiego 6 Polska YMCA - Ognisko w Krakowie, ul. Krowoderska 8 Międzynarodowe Centrum Kultury, Rynek Główny 25

SKLEPY PODWAWELSKIEJ SPÓŁDZIELNI SPOŻYWCÓW

Hala Targowa,al. Daszyńskiego 3 Porcelanowy Świat, os. Urocze 1 Spożywczy, al. 29 Listopada 57/59 Spożywczy Monopolowy, al. Pokoju 33 Spożywczy, al. Pokoju 20 Spożywczy, al. Pokoju 14 Delikatesy Monopolowy, Rynek Główny 34 Spożywczy, ul. Brodowicza 5b Spożywczy, ul. Na Szaniec 14 Mięsny, ul. Na Szaniec 14 Spożywczy, os. Ugorek 10 Spożywczy, ul. Meissnera 30

Gazeta jest dostarczana do ww. punktów do ok. 7 dni od daty publikacji i dostępna do wyczerpania nakładu przeznaczonego na dany punkt. Jeśli chcą Państwo mieć gwarancję otrzymania każdego wydania gazety, zapraszamy do skorzystania z prenumeraty (szczegóły str. 20).

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

23

24

Niezbednik Seniora

Edukacja DlaMózgu.pl

Wrocław, ul. Pretficza 21/B1

Krężbud

785 897 903 785 897 947 519 670 437 724 691 940

71 786 77 48 693 232 609 502 614 312

Opieka

Dom seniora „Pogodne Dni” 18 441 30 73 Dąbrowa 220 33-311 Wielogłowy

12 411 47 76 12 411 35 26 12 645 31 61 12 656 55 11 12 632 31 77

Kraków, ul. Karmelicka 32

Hala Targowa,al. Daszyńskiego 3 Porcelanowy Świat, os. Urocze 1 Spożywczy, al. 29 Listopada 57/59 Spożywczy Monopolowy, al. Pokoju 33 Spożywczy, al. Pokoju 20 Spożywczy, al. Pokoju 14 Delikatesy Monopolowy, Rynek Główny 34 Spożywczy, ul. Brodowicza 5b Spożywczy, ul. Na Szaniec 14 Mięsny, ul. Na Szaniec 14 Spożywczy, os. Ugorek 10 Spożywczy, ul. Meissnera 30

502 097 030

Bonarka City Center, ul. Kamieńskiego 11 Galeria Krakowska, ul. Pawia 5

12 298 66 81

GRAN Diagnostyka i Protetyka

12 357 73 03

www.sklep.kawon.com.pl dostępne w aptekach i sklepach zielarskich

Kinesis Rehabilitacja

12 445 53 22 504 149 059

KineTex

782 033 433 22 403 07 25

ul. Kazimierza Wielkiego 57 www.kinetex.pl Szpital im. L. Rydygiera, os. Złotej Jesieni 1

Medikol Aparaty Słuchowe

12 352 33 89 12 685 58 70 12 307 05 10

Biuro Podróży „Galeon”

12 642 26 20

Dworek Prawdzic

91 386 35 63

Studio Urody Cameleonia „Kamienica pod Słońcem”

12 422 26 99

Hotel Welski

23 696 30 13

Telefon Zaufania dla seniora

22 635 09 54

Niechorze, ul. Szczecińska 15 Lidzbark, Cibórz 1C

32 327 52 69 Biuro Pielgrzymkowo-Turystyczne 512 119 123 „Ludwik”

Tychy, ul. Akacjowa 5

91 386 63 51

wtorki w godz. 9-12 środy i czwartki w godz. 17-20

Ośrodek Wypoczynkowy Podczele II

94 354 36 65

Redakcja

Pensjonat Krystyna

58 679 11 34

Kołobrzeg, ul. Koszalińska 70

Rewa k/Gdyni, ul. Wczasowa 6

Spółdzielnia Sanatoryjno94 352 52 91 -Wypoczynkowa Lech w Kołobrzegu, ul. Korzeniowskiego 1

Czerwony

Portfelik

Senior

kolejnee wydani 21 kwietnia Nie przegap żadnego wydania.

Ciesz się lekturą, której tematyka rzeczywiście Cię interesuje.

Bądź na bieżąco z aktualną ofertą produktów i usług dedykowanych Twoim unikalnym potrzebom.

Kraków, ul. Szpitalna 20-22

Merkury

Ośrodek Wypoczynkowy Mrzeżyno, ul. Spokojna 2

dwumiesięcznika

12 428 91 50

os. Teatralne 4A ul. Miechowity 21A

Kraków, os. Górali 5

do prenumeraty

Fielmann (optyk), Kraków

Marmed

12 632 01 50

Prosta droga

516 176 605

Kawon

Overmax – IntuTab tablet dla seniora Dostępny w największych sieciach handlowych Selgros, Real, a także w sklepie Sempler ul. Chełmońskiego 17 i Komputronik ul. Pawia 5 oraz w sklepie internetowym www.overmania.pl

Arion Biuro Podróży

531 955 585 726 682 738

Sklepy Podwawelskiej Spółdzielni Spożywców

ul. S. Batorego 4/2

Overmax

Turystyka

Łódź, ul. Zielona 30

ul. Dwernickiego 8 (wejście od ul. Sołtyka)

Technologie

www.livingbetter.pl

PomocedlaSeniora.pl

Biotica „Zdrowe Nogi”

Przedsiębiorstwo Usług Komunalnych, Kraków

Przyjazny Pulpit

74 814 63 16 662 013 013

Zdrowie i Uroda

Ostatnia droga ul. Rakowicka 35a ul. Reduty 1 cm. Grębałów cm. Podgórze ul. Pielęgniarek 6

Willa Cecylia

Zakupy

Bank Pocztowy, Kraków

Fundacja Teraz Życie

91 384 04 14

Lądek Zdrój, ul. Orla 1 / róg Leśna

Finanse

Nieruchomości

Villa Solaris

Niechorze, www.villasolaris.pl

Trening Mózgu Online

ul. Westerplatte 20 Os. Willowe 28 ul. Aleksandry 11 ul. Królewska 57

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

ul. Świdnicka 28/206 A-C, Wrocław www.czerwonyportfelik.pl redakcja@czerwonyportfelik.pl

tylko 18 zł

za dostawę do domu 6 wydań 505 151 952

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

szczegóły na str. 20