CENTRO DE EDUCACIÓN MILITAR
Lectura Recomendada 028-2015-CEDE-CEM INTRODUCCIÓN El Centro de Educación Militar (C.E.M.) a través del Comando de Educación y Doctrina del Ejército presenta la Lectura Recomendada 028-2015-CEDE-CEM, la misma que es parte de la serie de lecturas recomendadas y que a través de la Jefatura de Comunicación Social ponemos a disposición de la población militar, motivando la lectura para incrementar así sus conocimientos. LA ACTITUD POSITIVA
"Lo más importante es que cada día tenemos que escoger cuál va a ser la actitud con la cual enfrentaremos ese día. No podemos cambiar nuestro pasado, no podemos cambiar el hecho de que la gente actuará en determinada forma. No podemos cambiar lo inevitable. Lo único que podemos hacer es tocar en la única cuerda que tenemos, y esta cuerda es la actitud. Soy un convencido de que la vida es diez por ciento lo que me sucede y noventa por ciento cómo reacciono a lo que me sucede. Y lo mismo ocurre con usted... nuestras actitudes están en nuestras manos" Charles Swindoll Con el término actitud positiva queremos abarcar todos los aspectos del optimismo. El Dr. Gordon Allport define la actitud como "una condición mental y neural de disposición, organizada a través de la experiencia, que ejerce una influencia directiva o dinámica sobre la reacción del individuo a todos los objetos y situaciones con los cuales se relaciona". El verdadero optimismo está consciente de los problemas, pero reconoce las soluciones; sabe de las dificultades, pero cree que pueden ser superadas; ve lo negativo, pero acentúa lo positivo; está expuesto a lo peor, pero espera lo mejor; tiene razón para quejarse, pero prefiere sonreír. El optimismo bien entendido no es la ausencia de una actitud crítica hacia la realidad. Edward de Bono lo define así: 'ser constructivo significa tener expectativas positivas, no simplemente sobre lo que pueda ocurrir, sino sobre lo que uno puede hacer'. ¿POR QUE ES TAN IMPORTANTE UNA ACTITUD POSITIVA?
Porque la actitud es la disposición que usted transmite a los demás. Y todos podemos referir la misma experiencia: es más agradable estar con una persona optimista, vital, segura de sí misma, que con una persona deprimida, que se siente una víctima, etc. Dice un especialista de renombre mundial: 'Instintivamente nos agrada la persona que sabe lo que quiere y actúa como si esperara conseguirlo. Si usted desea que la gente lo aprecie, hágale saber que usted espera vencer. Mantenga la cabeza erguida. Mire a la otra persona a los ojos. Camine como si tuviera una meta y estuviera decidido a alcanzarla. He visto a hombres y mujeres cambiar totalmente de personalidad mediante la adopción deliberada de una actitud confiada'. Al comprender que, sea cual sea nuestra ocupación, todos 'vendemos' nuestra personalidad, que no sólo lo hacen los vendedores profesionales, captamos la importancia crucial de nuestra actitud. Escribió Orison Swett Marden: "En cuanto se propongan hacer o quieran ser, adopten siempre una actitud esperanzada y optimista con relación a vuestro objeto, y se sorprenderán al ver cómo se intensifican las facultades y se vigoriza la voluntad". 'Lo que determina el rumbo de la nave no es la dirección del viento, sino la posición de la vela. Así también, lo que decide el éxito de la vida no son las circunstancias externas, sino la actitud del corazón'. Las circunstancias complicadas, desagradables o negativas de la vida puede vivirse de otra manera con una actitud positiva. El escritor John Ruskin asumió una actitud positiva frente al variable y poco grato clima inglés: "El brillo del sol es delicioso", escribió, "la lluvia es refrescante, el viento nos anima, la nieve es divertida; realmente no existe el mal tiempo, sólo diferentes tipos de buen tiempo". Por otro lado, la falta de una actitud positiva no parece traer ninguna utilidad. Vivir con una actitud positiva o con una negativa, entonces, puede establecer la diferencia entre una existencia rica, plena, o una vida de frustración y desencanto. Porque la actitud positiva incluye la capacidad para sobreponerse en las adversidades de la vida. Dicho con las palabras poéticas de Joseph Lincoln, es curioso observar que efectos tan distintos producen las dificultades en los diversos individuos. Algo así como el tiempo caluroso, que agria la leche pero madura la fruta. La actitud positiva es sinónimo de progreso. Basta pensar en los grandes personajes de la historia, desde Cristóbal Colón hasta Henry Ford, desde Galileo Galilei hasta Thomas Edison ¿Qué hubiera pasado si este último, después de algunos intentos fallidos, hubiera abandonado su empeño de inventar la primera lamparilla eléctrica? Pero Edison no sólo no abandonó ante los primeros fracasos, sino que se estima que llegó a hacer unos diez mil intentos fracasados antes de darle al mundo la luz eléctrica. Era un optimista consumado. Cuando ya llevaba hechas miles de pruebas frustrantes, unos escépticos periodistas le preguntaron si no estaba perdiendo el tiempo. 'En absoluto. Ya conozco muchísimas formas que
no sirven para hacer una lamparilla eléctrica. Si sigo aprendiendo algún día daré con alguna que sirva'. Sabemos a qué lo condujo su actitud. COMO CREAR Y CULTIVAR EL OPTIMISMO 1) Ahora que se está informando sobre los efectos de la actitud positiva, pregúntese con toda honestidad: '¿a mí me gusta que me vaya mal?' Si su sensata respuesta es negativa, recuerde que, sin dejar de ver la realidad, es mejor el optimismo que el pesimismo. Porque el que no deja de repetir que las cosas van a salir mal, tiene muchas posibilidades de convertirse en profeta. 2) Si ha decidido empezar a ser optimista, o fortalecer su optimismo, empiece por el lenguaje. Tenga presente la célebre frase de Montaigne: 'Al hombre no le hiere tanto lo que sucede como su opinión de lo que sucede'. Las actitudes negativas provienen de lo que se piensa, y generalmente lo que se piensa se dice. Y lo que se dice - a sí mismo o a otros - refuerza lo que se piensa. El único camino posible para obtener una actitud es el proceso mental, y lo que piense acerca de sus obstáculos, en gran parte, determina lo que haga con ellos. Fórmese la actitud mental de que no puede remover ningún obstáculo y no lo removerá... Pero fíjese firmemente la idea de que el obstáculo no es tan grande como lo había considerado al principio; mantenga la idea de que lo puede apartar, y, por muy débil que sea el pensamiento positivo, desde el mismo instante que principió el pensar de esta manera, el proceso así inaugurado lo conducirá hasta apartarlo definitivamente". Por lo tanto, es imprescindible el control del pensamiento y del lenguaje. Escucharse a sí mismo. Recuerde el proverbio chino: "Es mejor encender una pequeña vela que maldecir la oscuridad". 3) Tratar de cambiar sus actitudes y conductas es prácticamente inútil a largo plazo si no se examinan los paradigmas básicos de los que surgen estas actitudes y conductas. El problema, muchas veces, está en el modo en que vemos el problema. Siempre que piense que el problema está 'allí afuera', este pensamiento es el problema. Otorgamos a lo que está ahí afuera el poder de controlarnos. El paradigma del cambio es, entonces, 'de afuera hacia adentro’: lo que está afuera tiene que cambiar antes de que cambiemos nosotros. El enfoque positivo consiste en cambiar de adentro hacia afuera: ser distinto, y de esta manera provocar un cambio positivo en lo que está allí afuera: puedo ser más ingenioso, más diligente, más creativo, más cooperativo. 3) Cuando crea que todo está perdido recuerde que todavía le queda el futuro. Y en el futuro, es decir, a partir de ahora, lo más importante es su actitud. En palabras de Oliver Wendell Holmes: lo que está delante de nosotros y lo que está detrás es poco importante, comparado con lo que reside en nuestro interior.
EL OPTIMISMO CURA. Se hizo un experimento con mujeres sometidas a histerectomías en el St. Thoma's Hospital de Londres. A un grupo se lo consideró de control, a otro, estando anestesiadas, se les pasó una cinta de audio en las que se les decía que la operación iba bien y pronto se sentirían mejor. Los resultados indicaron que las mujeres que "oyeron" el mensaje optimista se recuperaron más velozmente y tuvieron menos probabilidades de sufrir fiebre o problemas gastrointestinales. "Las enfermeras informaron que casi todas las integrantes del grupo de sugestión habían tenido una recuperación mejor de lo esperado", dice el informe. Comparando a este grupo con el de control, las mujeres que recibieron el mensaje positivo durante la operación tuvieron cinco veces mayores posibilidades de ser dadas de alta al día siguiente de serles quitados los puntos. Aquí podemos reconocer aspectos del pensamiento constructivo, como por ejemplo el optimismo razonable, la confianza en sí mismo/a, la fe en su entorno y el apoyo de una relación afectiva profunda. Se ha comprobado con mucha claridad que el individuo pesimista, que tiene una imagen negativa de sí mismo, que siente que las circunstancias lo dominan, en lugar de ser él quien domine las circunstancias, que interpreta cada suceso como una amenaza y no como un desafío, y que carece de compromisos significativos en su vida, sufre cefaleas, gastritis y dolores lumbares con más frecuencia que otras personas. Quienes piensan en forma destructiva, concurren con mayor frecuencia al consultorio médico y al hospital.
BIBLIOGRAFÍA: EXTRACTO TOMADO DE LA ENCICLOPEDIA DE DESARROLLO PERSONALINVESTIGACIÓN Y AUTORÍA ABEL CORTESE.