ENVOLVE-TE!
COLECIONAS OU JÁ COLECIONASTE ALGUMA COISA?
Sabias que o colecionismo, para além do prazer pode ter diversos “efeitos colaterais”?
Fica a conhecer os seus benefícios:
1) Desenvolvimento da habilidade de classificação e organização- Não basta ter uma coleção, é preciso saber classificá-la e organizá-la corretamente numa estante, o que evita danos aos objetos e repetições. Esta necessidade faz com que o colecionador desenvolva habilidades de classificação e organização;
2) Estímula o sentido de responsabilidade e cuidado- Colecionar desperta a necessidade de ser responsável e cuidadoso, habilidades que não se limitam somente à coleção, mas também a outros aspetos do dia-a-dia. Portanto, montar uma coleção é uma ótima motivação para quem deseja aperfeiçoar essas habilidades;
3) Melhora a capacidade de interação e socialização- Quando se coleciona algo, a pessoa passa a fazer parte de um determinado grupo e consegue interagir com maior facilidade com os outros, pois já tem um assunto em comum. Consequentemente, o ato de colecionar melhora o poder de interação e socialização, aumentando o envolvimento social do colecionador, além de aperfeiçoar as suas habilidades de comunicação e expressão;
4) Desenvolvimento da capacidade de negociação- Montar uma coleção exige poder de negociação, seja de preço ou condições de troca. Quando pratica isto com frequência, o colecionador exercita esta competência, importante, inclusive, para o desenvolvimento profissional;
5) Uma memória melhor- Quanto maior a coleção, mais se exige da memória do colecionador. Seja para lembrar em que lugar da estante/dossier/caixa o item está guardado ou para contar sua história. Justamente por isso, o colecionismo é um grande aliado de quem deseja melhorar a sua capacidade de memorização.
6) Maior conhecimento cultural- Colecionar exige pesquisa. Isto aumenta o conhecimento cultural do colecionador, principalmente sobre o mundo dos objetos em questão.
7) Persistência- Um bom colecionador precisa ser persistente, organizado e principalmente, gostar do que faz.
CUIDA-TE!
VIOLÊNCIA NO NAMORO
EFEMÉRIDES
08/03 Dia Internacional da Mulher
14/03 Dia do Pi
19/03 Dia do Pai
20/03 Dia Internacional da Felicidade
21/03 Dia Mundial da Árvore
21/03 Dia Mundial da Poesia
21/03 Dia Int. Luta contra a Discriminação Racial
22/03 Dia Mundial da Água
24/03 Dia Nacional do Estudante
25/03 Hora do Planeta
26/03 Dia do Livro Português
27/03 Dia Mundial do Teatro
31/03 Dia Mundial do Backup
Todos temos que estar atentos para perceber se nós ou alguém próximo se encontra numa relação de namoro violenta. Afinal, o que é a violência no namoro? Existe violência quando, no contexto das relações de namoro, um dos parceiros (ou mesmo ambos) é violento com o objetivo de se colocar numa posição de poder e controlo sobre o outro. Esta violência pode assumir diferentes formas (emocional, verbal, psicológica, física ou sexual), algumas muito subtis, sem que a vítima se aperceba da situação. O ciúme muitas vezes funciona como um fator fundamental para manter uma relação violenta, confundindo de amor, sendo frequentes nestas idades a chantagem e a pressão para manter relações sexuais. À medida que a relação se vai consolidando, o/a jovem envolve se numa relação marcada por ameaças, insultos, agressões, perseguições, controlo de horários, telefonemas, vestuário, amiza- des, entre outros. É frequente a culpabilização da vítima, até porque essa é uma das estratégias utilizadas pelo agressor, que costuma mostrar-se arrependido e carinhoso após a agressão. A confusão gerada por estes comportamentos contraditórios e a expectativa de mudança fazem com que a relação se mantenha num círculo vicioso que alterna entre momentos de agressão e tréguas. Mas porque acontece? Ter namorado ainda é sentido, sobretudo pelas jovens, como uma forma de afirmação e de integração em grupo de amigos, preferindo estar “mal-acompanhadas” que sós, o que acontece até nos adultos. E lembra-te de que a violência nas relações de intimidade não escolhe idade, sexo ou estatuto socioeconómico e cultural. Desde pequenos aprendemos modelos de relação através da observação do que se passa na nossa família. Assim, crianças e jovens oriundos de famílias violentas têm maior tendência para adotar comportamentos violentos em relações futuras. Uma educação baseada no respeito, na igualdade e na partilha de tarefas e atividades entre homens e mulheres é um fator de prevenção de relações violentas, com- petindo a todos nós a tarefa de transmitir a mensagem de que a violência é inaceitável. À semelhança de outras fases na vida, também na adolescência a presença de amigos e familiares atentos, afetuosos e disponíveis é um aspeto imprescindível para o teu desenvolvimento harmonioso.
INFORMA-TE!
DEFINIÇÕES DE TERMOS RELACIONADOS COM LITERACIA DIGITAL- PARTE 2
Cidadania digital: a capacidade de participação ativa, contínua e responsável em ambientes digitais (locais, nacionais, globais, em linha) a todos os níveis (político, económico, social, cultural e intercultural).
Pegada digital: vestígios de dados deixados pelas pessoas que utilizam a Internet, incluindo sítios Web visitados, mensagens de correio eletrónico enviadas e outras informações partilhadas. Uma pegada digital pode ser utilizada para acompanhar as atividades em linha e os dispositivos de uma pessoa individual.
Literacia digital: a capacidade para aceder, gerir, compreender, integrar, comunicar, avaliar, criar e divulgar informações de forma segura e adequada através de tecnologias digitais. Inclui competências que são designadas por literacia da informação e literacia mediática, literacia informática e em matéria de TIC. A literacia digital inclui uma dimensão de participação ativa e cívica no mundo digital e promove uma cidadania ativa.
DESENRASCA-TE!
Pedagogia digital: a utilização de ferramentas digitais inovadoras e de abordagens conceptuais. Destina-se a apoiar a aprendizagem adaptada e personalizada e a contribuir para a conceção de modos de aprendizagem novos e criativos, o enriquecimento das experiências de aprendizagem e a melhoria dos seus resultados. Tem vindo a verificar-se que a pedagogia digital valoriza a educação aberta, incluindo recursos educativos abertos.
Desinformação: uma narrativa comprovadamente falsa ou enganosa que é criada, apresentada e disseminada para obter vantagens económicas ou para enganar deliberadamente o público. É suscetível de causar um prejuízo público.
Câmaras de eco: ambientes em que a opinião, as tendências políticas ou a convicção dos utilizadores sobre determinado tema são reforçadas devido a interações repetidas com pares ou fontes com crenças e ideologias semelhantes.
COMO TER UM KIT DE FERRAMENTAS ELETRÓNICAS ESSENCIAIS
Queres fazer os teus próprios projetos eletrónicos? A Dicas Aquário ajuda-te. Confere aqui o que não pode faltar!
1 | ALICATES - No caso da eletrónica necessitas, pelo menos, de um Alicate de Decapagem ou um Alicate de Corte Em Diagonal;
2 | CHAVES DE PRECISÃO - Escolhe uma boa chave de precisão, por exemplo magnética, e evita a frustração de estar sempre a perder parafusos milimétricos;
Verificação de factos: o processo de verificação da veracidade ou falsidade das informações.
Bolha-filtro: uma situação em que as pessoas apenas ouvem ou veem notícias e informações que sustentam aquelas que são já as suas convicções e preferências. Este efeito pode ser reforçado em linha, dependendo das pessoas ou das páginas que os utilizadores optam por seguir ou a que escolhem estar ligados, bem como, por algoritmos que exibem conteúdos com base em comportamentos, preferências e definições anteriores em linha.
3 | MULTÍMETRO - Vais precisar desta ferramenta, que existe em modelos digitais ou analógicos, para medir e avaliar grandezas elétricas;
4 | ESTAÇÃO/FERRO DE SOLDAR - Utilizada para unir de forma permanente dois objetos metálicos com um aglutinante de liga metálica;
5 | SOLDA - Se tiveres o ferro de soldar, mas não tiveres solda É como se quisesses fazer uma omelete sem ovos;
6 | OSCILOSCÓPIO - é um aparelho eletrónico que permite a visualização e análise de sinais de tensão ao longo do tempo;
7 | FONTE DE ALIMENTAÇÃO - este é um equipamento usado para alimentar cargas elétricas. Os teus dispositivos vão precisar que os componentes recebam energia para funcionar;
8 | BREADBOARD / PLACA DE PROTOTIPAGEM é uma placa com furos e conexões condutoras para montagem de circuitos elétricos experimentais;
9 | COMPONENTES ELETRÓNICOS trabalho de eletrónica vais querer ter à mão resistências, potenciómetros, condensadores, transístores, díodos ou leds.
CULTIVA-TE!
LARGO DO GAIBEU
Farto de ser mondador, veio do Ribatejo o Gaibeu, para ser cá pescador, E ao largo o nome deu.
COMO ESTAR PRE ÁREA DE FUTURO- #2 EFICIÊNCIA ENERGÉTICA
Porque é uma área profissional de futuro?
A eficiência energética é outro dos possíveis caminhos para alcançar um futuro melhor, ao consistir numa forma de combate à emergência climática. Isto porque esta área é fundamental para alcançar um uso sustentável dos recursos energéticos, com o objetivo da diminuição da pegada ecológica. As atividades inseridas na área da eficiência energética têm como objetivo promover a realização de um mesmo trabalho, ou mais intenso, com um menor uso de energia possível. Ou seja, garantir que são consumidos menos recursos energéticos para suprir uma determinada necessidade. Para assegurar que estas condições se verificam, serão cada vez mais importantes os e as profissionais especialistas em eficiência energética. Para além de ser uma forma de reduzir impactos ambientais, a área da eficiência energética é também, para as empresas, uma maneira de garantir um aumento dos lucros, reduzindo os gastos com energia. Em Portugal, por exemplo, o setor industrial é o que apresenta o maior gasto energético, de acordo com a Pordata (2020), ao ser responsável por cerca de 35% dos gastos totais de energia. Desta forma, é possível ver a relevância desta área para a atividade económica – há mesmo muitas empresas e organizações que estão já a implementar planos de eficiência energética próprios. No mesmo sentido, num contexto em que dar resposta às consequências da emergência climática é uma prioridade, a redução dos consumos energéticos e consequente pegada ecológica é uma das principais metas de várias organizações e estados. “Descarbonizar a economia” tem sido mesmo apontado como um objetivo estratégico pelo Governo português, através da transição energética. Há vários rankings que posicionam Portugal no topo desta área de atividade. Em 2021, por exemplo, o ranking Energy Efficency Watch Survey colocou Portugal em 7.º lugar, a nível da União Europeia, no que diz respeito à implementação de políticas de eficiência energética. O resultado representa uma subida de 14 lugares, face a 2015, um dado que é representativo dos progressos realizados.
Como é trabalhar nesta área?
Existem várias profissões que podem ser desempenhadas dentro da área de Eficiência Energética. Em comum, estes ofícios têm o objetivo de aplicar, promover e disseminar as melhores técnicas e procedimentos tendo em vista uma utilização racional e eficiente dos recursos energéticos. Por essa razão, estes e estas profissionais podem lidar diretamente com vários sistemas de energia. Este objetivo pressupõe profissionais especialistas na rentabilização de recursos energéticos que podem realizar tarefas como, por exemplo, a implementação de planos de eficiência energética no seio de empresas e organizações, bem como vistorias e avaliações técnicas para instituições ou empresas certificadoras. Tendo em conta que as práticas de eficiência energética são relevantes para uma grande variedade de empresas e organizações, existe um grande potencial de multiplicação destas ofertas, a curto-médio prazo, em vários setores de atividade. No Brasil, por exemplo, estima-se que, até 2030, sejam gerados mais de 1.2 milhões de empregos direta ou indiretamente ligados com a produção de bens e serviços de eficiência energética, de acordo com dados do Ministério de Minas e Energia.
GHOSTING: COMO IDENTIFICAR E SUPERAR?
O que é o ghosting?
É o “fim de uma relação por via do desaparecimento, sem um reconhecimento oficial de que a relação acabou”. Normalmente, uma pessoa deixa de responder às mensagens, de atender telefonemas e desaparece da vida da outra pessoa.
Em que tipo de relacionamentos acontece com mais frequência?
Normalmente acontece com “relações que têm como base principal o digital”: entre pessoas que, não só se conheceram online, mas mantêm grande parte da relação virtualmente. Outro fator comum, acredita a psicóloga, “é a faixa etária: algumas gerações encaram as opções amorosas com menos compromisso e dedicação.”
Nas faixas etárias mais velhas, este tipo de comportamento pode acontecer, por exemplo, em segundas relações: “Pessoas que têm relações principais assumidas e que criam perfis adulterados no mundo virtual"; ou que "têm trabalhos que as obrigam a deslocarem-se geograficamente e acabam por criar narrativas de vida adulteradas e constroem novas histórias românticas, mas sabem que terão um fecho precoce e acabam por fazê-lo de forma algo descartável”.
Há um perfil de pessoas mais propensas a fazerem ghosting?
Há “um marcador transversal” nas pessoas que têm este comportamento: “Um défice de competências emocionais e pessoais”, refere Filipa Jardim da Silva. São, normalmente, pessoas que têm “dificuldade em lidar com as suas emoções”, que “não se conhecem suficientemente, receiam e evitam lidar com tudo o que lhes é desconfortável”.
Essa falta de competências pode estar relacionada com experiências de vida traumáticas ou com a parentalidade, por exemplo. “E isso depois traduz-se na falta de inteligência emocional, empatia, preocupação e respeito para com o outro, e em comportamentos mais reativos, impulsivos e desprendidos de compromisso com as outras pessoas.”
Porque temos tanta dificuldade em lidar com o ghosting?
É um comportamento que provoca uma sensação de confusão e “até choque”. É “um golpe na nossa confiança”. Normalmente, começa pela negação “pensamos que aconteceu algo de grave à outra pessoa”. Depois, quando entendemos o que aconteceu, que a outra pessoa “simplesmente decidiu terminar o relacionamento de forma cobarde e algo injusta”, gera-se uma “sensação de confusão”. O ghosting provoca “golpes na nossa auto-estima que são muito nefastos”, uma vez que não há espaço para ouvirmos a outra parte e expressarmos também o que sentimos. As vítimas ficam agarradas ao “e se?”: “E se tivéssemos falado? E se tivesse tido a oportunidade de dizer isto? Se tivesse notado e agido mais cedo?” É um “mecanismo de tortura psicológica” provado pelo “silêncio e o vazio” de nunca sabermos realmente o que aconteceu. Há pistas que podem indicar que alguém nos vai fazer ghosting? É mais provável que aconteça “quando as relações vivem na maior parte do tempo ou exclusivamente no digital”. Depois, podemos estar atentos a alguns sinais: “Como é que esta pessoa expressa o que sente por mim? É explícita, ou vou lendo nas entrelinhas o que ela quer dizer? Eu acho que ela me ama, mas, na verdade, nunca mo disse? Acho que namoramos, mas nunca me chamou namorada?” Ou seja, é importante que haja “clareza na comunicação”. Depois, é necessário perceber se há, naquela relação, espaço para expressar sentimentos, e se estes são valorizados. Mais ainda, devemos “tentar perceber se há uma rede de suporte na qual ambas as pessoas se sentem integradas”: “Há pessoas que nunca conhecem os amigos ou a família da pessoa com quem estão. E isso é estranho e não é saudável.”
RICKY B | “ACREDITA”
RICKY B - "ACREDITA"
Acredita é um novo dia
Sorri pra ti
Faz como por magia
Segue em frente e vê do que és capaz
Fecha uma porta
Abre uma janela
A tua vida é como uma tela
Pinta as cores do teu coração
Ref.
Segue o ritmo
Estamos unidos
Mostra ao mundo
O teu verdadeiro eu
Não tenhas medo
AMBIENTA-TE!
Não é segredo
A beleza está dentro de ti Vivir la vida intensamente
Lo que pasó, pasó, pasó
Junta las manos en tu corazon
Lo que pasó, pasó, pasó
Com cada dor ficas mais forte Confia em ti confia em ti
Acredita
Na escuridão tu és a luz
O amor grita, o amor grita
O teu nome
Ref.
Segue o ritmo...
DICAS PARA LIMPEZAS DE PRIMAVERA MAIS ECOLÓGICAS
TAKA MUSIC MANAGEMENT RICKY B "ACREDITA"
Directed by TaKa Music Management [2017] FACEBOOK : https://www.facebook.com/RickyB.Offic... https://www.facebook.com/TakaMusicMan...
A primavera está a chegar e com ela a altura das limpezas domésticas mais profundas. Lê estas dicas amigas do ambiente que a RECICLA tem para ti e limpa de forma mais sustentável.
Quais as escolhas mais sustentáveis?
Já existem diversas marcas que estão empenhadas em reduzir a quantidade de embalagem necessária para armazenar os seus produtos. Por exemplo, a Clean Essence é uma marca portuguesa que vende embalagens vazias com bisnagas ou pulverizadores e pastilhas de detergentes à parte para que seja possível utilizar sempre o mesmo recipiente, repondo apenas as pequenas pastilhas de produto concentrado.
Além de embalagens que podem ser reutilizadas e são recicláveis, há diversas marcas de detergente que são feitas de forma mais ecológica. É o caso da Eco X que utiliza óleos alimentares reciclados, e da Greendet, que recorre a subprodutos da indústria frutícola.
Mas, há ainda uma forma mais natural de fazer limpezas. Basta utilizar produtos que, provavelmente, tens na dispensa. Falamos de sal, vinagre, azeite e limão. Parece improvável, mas estes ingredientes podem ser a receita mais ecológica para limpar a c Poupar nos recursos e nos materiais de limpeza
Mesmo que pretendas fazer uma limpeza profunda em casa, toma atenção à quantidade de água que vais utilizar. Diz não à mangueira ou à água a correr e escolhe baldes ou panos húmidos.
Também o uso do aspirador pode ser reduzido ao essencial. Varre toda a divisão primeiro.
Seguem-se os materiais como escovas, papéis e panos. Nunca é demais reforçar a reutilização, por isso se tiveres turcos antigos ou roupas que já não podem ser utilizadas para vestir, transforma-os em materiais de limpeza.
Purificador de ar para um toque refrescante de limpeza
Depois de tudo limpo e arrumado, dá um retoque final com um purificador de ar feito por ti. Escolhe uns raminhos de uma planta aromática, como o alecrim ou a alfazema, fecha-os em pequenos pedaços de tecido fino e dispõe-os pela casa para que o aroma se espalhe.
Guarda estas dicas para as próximas limpezas. Partilha com amigos ou familiares para que todos possam adotar hábitos mais amigos do ambiente. Continue a ler a RECICLA para ficar a par de mais ideias e sugestões ecológicas.
In: https://recicla.pt/ideias-sustentaveis/dicas-para-limpezas-de-primavera-mais-ecologicas/, 13/03/2023