Mandala Review 8 by Black Hog

MARZEC 2017

MANDALA REVIEW w w w. m a n d a l a c l i n i c . c o m

PISZEMY O HARMONII CIAŁA I DUCHA

Na wiosnę pokochaj siebie Wiosna to czas miłości. Pod wpływem słońca nasz organizm produkuje większą ilość serotoniny i dopaminy, dzięki czemu czujemy się szczęśliwsi, atrakcyjniejsi, łatwiej się zakochujemy. To również czas zmian. Zazwyczaj wiosną odświeżamy garderobę, zaczynamy intensywniej uprawiać sport i przechodzimy na dietę, aby przygotować się do sezonu letniego. To jednak nie wszystko. Po zimie nasze całe ciało zasługuje na gruntowną regenerację. Dlatego zatroszczmy się o nie kompleksowo i na co dzień. Przede wszystkim jednak zacznijmy je kochać i akceptować. To najlepsza recepta na balans ducha i ciała.

Życie w biegu i stresie, niedosypianie, niedojadanie, chroniczne zmęczenie, niezadowolenie z wyglądu, brak czasu dla siebie, partnera, rodziny. Znajomy obrazek? Jeśli tak, to najwyższy czas na zmiany. Czas zatroszczyć się o siebie i przekonać się, że to umysł kształtuje ciało, jak mawiał Joseph Pilates, twórca popularnego systemu ćwiczeń.

Pokochaj swoje ciało, czyli jak odzyskać życiowy balans T E M AT W Y DA N I A

T EM AT W Y DA N I A

Czas na przebudzenie Ile razy zdarzyło Wam się sprawdzić firmowego maila jeszcze przed wstaniem z łóżka? Albo zacząć dzień od kawy wypitej na czczo w pośpiechu? Nie wpływa to dobrze ani na zdrowie, ani samopoczucie. Czas zmienić nawyki. Po pierwsze zawsze wstawać prawą nogą i zaczynać dzień od pożywnego śniadania! Podczas snu metabolizm zwalnia, dlatego tak ważne jest, aby w krótkim czasie po przebudzeniu dostarczyć naszemu organizmowi substancji odżywczych. Dzięki temu zapewnimy mu energię na cały dzień, a głód zostanie zaspokojony na długo i nie będziemy musieli podjadać. A to oczywiście wpłynie pozytywnie na naszą sylwetkę.

W ciągu dnia też powinniśmy znaleźć chwilę, i to dłuższą, na pełnowartościowy posiłek. Jedzenie gotowej, często wysokoprzetworzonej żywności, w biegu lub nad klawiaturą komputera, nie jest dobre ani dla naszego zdrowia, ani sylwetki. Witaminy i sole mineralne dostarczane wraz z pokarmem mają ogromny wpływ również na nasz wygląd. Dlatego warto się zainteresować tym, co, jak, a przy okazji w jakim towarzystwie jemy. Wspólny posiłek może być ważnym rytuałem w związku, rodzinie, gronie przyjaciół, a nawet współpracowników.

Wspólny posiłek może być ważnym rytuałem w związku, rodzinie, gronie przyjaciół, a nawet współpracowników. 5

T EM AT W Y DA N I A

O ciało należy dbać zarówno od środka, jak i od zewnątrz. Kompleksowo: poprzez regularne oczyszczanie skóry (i to nie tylko twarzy), nawilżanie, odżywianie oraz ochrona, zwłaszcza przed promieniami UV. Codzienne zwykłe zabiegi pielęgnacyjne nie muszą być jednak żmudnym obowiązkiem. Dzięki odpowiednim kosmetykom, również tym naturalnym, olejkom eterycznym czy nastrojowi można je zamienić w prawdziwe rytuały, które ukoją nasze zmysły i przyniosą ulgę po ciężkim dniu, bądź przeciwnie, pobudzą i dodadzą energii do działania.

Rytuały dla ciała i ducha Niestety z wiekiem skóra staje się coraz bardziej wymagająca, traci jędrność, elastyczność, na twarzy i szyi pojawiają się zmarszczki. Po 30. czy 40. roku życia domowe zabiegi mogą nie wystarczyć, aby zatrzymać procesy starzenia się. Z pomocą wówczas przychodzi medycyna estetyczna: mezoterapia, wypełniacze, karboksyterapia, terapia osoczem bogatopłytkowym, laseroterapia, peelingi medyczne, nowoczesny system Scarlet RF. Są mało inwazyjne, bezpieczne, oczywiście pod warunkiem, że wykonujemy je w profesjonalnej klinice. Dzięki nim zachowujemy młody wygląd na dłużej, a tym samym czujemy się lepiej i pewniej, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

T EM AT W Y DA N I A

Każdy ruch to zdrowie Dla kondycji naszego ciała poza zdrową dietą i zabiegami pielęgnacyjnymi znaczenie ma też ruch. Wpływa on nie tylko na wygląd sylwetki, lecz także, a może nawet przede wszystkim, na zdrowie. Regularny wysiłek fizyczny wzmacnia mięśnie, zapobiega urazom i bólom, na przykład kręgosłupa, pozwala zachować sprawność na długie lata. Jego forma zależy od naszych upodobań, możliwości, stanu zdrowia, płci, wieku. Może to być bieganie, które zyskuje coraz więcej zwolenników, jazda na rowerze, pływanie, fitness, ale również zajęcia typu body mind (takie jak joga, często połączona z medytacją, pilates), spacery na świeżym powietrzu albo... seks. W końcu tylko ruch, który nam sprawia przyjemność, przynosi oczekiwane rezultaty:). Pamiętajmy, że seks to idealna metoda na spalenie kalorii, wzmocnienie mięśni, podniesienie poziomu endorfin i odstresowanie się.

Bliski kontakt z drugą osobą pozwala nam też lepiej poznać siebie, swoje ciało, jego potrzeby, reakcje. Pomaga w zaakceptowaniu go, nawet jeśli nie jest idealne. Ruch poprawia kondycję fizyczną, wpływa na wygląd zewnętrzny, a tym samym lepsze samopoczucie. Jednak nie zawsze efekty, które chcemy osiągnąć, są widoczne od razu. Czasami wręcz wydają się być poza naszym zasięgiem. Pełny, jędrny biust i pośladki, talia osy czy sześciopak na brzuchu, który podziwiamy na zdjęciach celebrytów, często są dziełem chirurga plastycznego. Nowoczesne metody, takie jak na przykład Vaser Lipo Hi Definition, umożliwiają przeszczep własnej tkanki tłuszczowej, a więc odessanie tłuszczu z jednego miejsca i modelowanie innego. Zresztą do tego typu zabiegów przyznaje się coraz więcej znanych osób, również na łamach Mandala Review.

Czas na zmiany Wiosna to dobry czas na zmiany: porzucenie złych nawyków żywieniowych, właściwa pielęgnacja, regularny wysiłek fizyczny, a przede wszystkim pozytywne nastawienie do siebie i świata. Oto przepis na balans ducha i ciała. Niemożliwe do zrealizowania? Nic bardziej mylnego. Wystarczy zacząć od drobnych kroków.

W ostatnim czasie karierę robi pojęcie „hygge”. To duńska filozofia szczęścia. Na czym polega? Właśnie na odnajdywaniu szczęścia w drobnych rzeczach, ulotnych chwilach. Niech pierwszym krokiem będzie więc filiżanka ciepłej zielonej herbaty, kąpiel przy świecach i czas spędzony tylko ze sobą lub kolacja z kimś bliskim. Może być ze śniadaniem... oczywiście zdrowym:).

_ME TA_ MORFO _ZY Do Mandala Beauty Clinic

zgłaszają się zarówno kobiety,

jak i mężczyźni, w różnym wieku, z różnymi problemami. Poznajcie

historie Marii, Moniki, Stanisława i Katarzyny. Trafili do nas z różnych powodów, ale łączy ich

jedno: nie żałują swojej decyzji,

są zadowoleni z efektów i chcą się nimi pochwalić.

Maria: pacjentka i... lekarka Problem: asymetryczne, zniekształcone piersi

Monika: modelka, prezenterka telewizyjna, od 4 lat szczęśliwa mama. Problem: małe, asymetryczne, opadające piersi

Katarzyna: mama, fanka sportu Problem: przepuklina kresy białej, nadmiar tkanki tłuszczowej Justyna: fotograf

Stanisław: ojciec, dziadek, przedsiębiorca Problem: łysienie androgenowe

Problem: choroba tarczycy, opadające fałdy skóry twarzy oraz powiek 9

Maria pacjentka i... lekarka

PROBLEM: asymetryczne, zniekształcone piersi

ZABIEG: plastyka piersi (podniesienie i powiększenie biustu z użyciem implantów, połączone z modelowaniem gruczołu piersiowego wraz z kompleksem otoczki i brodawki) CZAS REKONWALESCENCJI: kilka tygodni

„Po wielu latach znacznej nadwagi przeszłam proces bardzo drastycznego, niekontrolowanego przez lekarzy i dietetyka odchudzania. Nie pozostało to obojętne dla mojego wyglądu. Mocno rozciągnięta, pozbawiona jędrności skóra, liczne rozstępy, a przede wszystkim asymetryczne i zniekształcone piersi. Pewnego dnia po prostu wstałam i poczułam, że bardzo chcę zmienić ich wygląd. Dotarło do mnie, że tak jak inne kobiety chcę cieszyć się pięknym kształtem piersi, bielizną (wcześniej mogłam kupować tylko taką, która zamaskuje wszystkie niedoskonałości, a nie taką, o jakiej marzyłam), czy też ubraniami, np. odkrywającymi plecy lub bez ramiączek. Od razu zadzwoniłam do pani Natalii z Mandala Beauty Clinic i umówiłam się na konsultację do dra Samira Ibrahima. Decyzję podjęłam w ciągu jednej minuty!”

M ETA MOR FOZ Y

po zabiegu

„Po wielu latach znacznej nadwagi przeszłam proces bardzo drastycznego, niekontrolowanego przez lekarzy i dietetyka odchudzania. Nie pozostało to obojętne dla mojego wyglądu”.

przed zabiegiem

po zabiegu

M ETA MOR FOZ Y

po zabiegu

przed zabiegiem

„Po ciąży i okresie karmienia piersią schudłam, moje ciało zmieniło się, a piersi były asymetryczne”.

po zabiegu

Monika

modelka, prezenterka telewizyjna, od 4 lat szczęśliwa mama PROBLEM: małe, asymetryczne, opadające piersi ZABIEG: plastyka piersi z użyciem implantów CZAS REKONWALESCENCJI: tydzień

„Do Mandali trafiłam trochę przypadkiem. Po ciąży i okresie karmienia piersią schudłam, moje ciało zmieniło się, a piersi były asymetryczne. Byłam już umówiona na zabieg powiększenia biustu w innej klinice, ale zaczęłam na ten temat rozmawiać z koleżanką w pracy. To ona poleciła mi dra Samira Ibrahima. Oczywiście nie ma lepszej reklamy niż zobaczyć efekt na żywo: piękny, proporcjonalny, idealny biust. Nie byłam pewna, czy jest naturalny czy sztuczny! Długo się więc nie zastanawiałam. W niedługim czasie w Mandali przeszłam zabieg powiększenia biustu, a potem jeszcze modelowanie brzucha i pośladków, aby poprawić proporcje całej sylwetki. Jestem bardzo zadowolona z efektów. Teraz sama zachęcam koleżanki, również te z branży!”

Stanisław ojciec, dziadek, przedsiębiorca PROBLEM: łysienie androgenowe

ZABIEG: przeszczep włosów metodą Strip (FUT) CZAS REKONWALECENCJI: ostateczne efekty były widoczne kilka miesięcy po zabiegu

„Zacząłem łysieć w wieku 30 lat. Oczywiście postępowało to stopniowo i może bym nic z tym nie zrobił, ale pewnego dnia wszedłem do sklepu, gdzie zobaczyłem swoje odbicie w dużym lustrze i nie mogłem uwierzyć, że to ja! Jakiś czas później oglądałem w telewizji program Sekrety chirurgii (występował w nim również dr Samir Ibrahim*), w którym przeprowadzano taki zabieg i efekty były bardzo zachęcające. Stwierdziłem więc, że nawet mając już ponad 50 lat, nadal mogę poprawić naturę. Znalazłem w Internecie klinikę dra Samira Ibrahima i umówiłem się na konsultację. W jej trakcie uzgodniliśmy termin zabiegu, bo do samego przeszczepu nie trzeba było mnie przekonywać”.

*przyp. red.

M ETA MOR FOZ Y

6 miesięcy po zabiegu

przed zabiegiem

6 miesięcy po zabiegu

9 miesięcy po zabiegu

M ETA MOR FOZ Y

po zabiegu

przed zabiegiem

po zabiegu

Katarzyna mama, fanka sportu

PROBLEM: przepuklina kresy białej,

rozciągnięta skóra brzucha, nadmiar tkanki tłuszczowej

ZABIEG: usunięcie fałdu skórno-tłuszczowego w środkowej i dolnej części brzucha, plastyka mięśni ściany brzucha oraz odessanie nadmiaru tłuszczu metodą Vaser Lipo CZAS REKONWALESCENCJI: 10 dni, 3 miesiące do pełnej sprawności

„Na zabieg zdecydowałam się przede wszystkim ze względów zdrowotnych. Miałam przepuklinę kresy białej, która utrudniała mi życie i sprawiała ból. Stwierdziłam, że skoro – 10 lat po porodzie – i tak muszę poddać się operacji, to w końcu czas coś z tym zrobić. Przez przepuklinę nie mogłam się schylać, dźwigać, nie mogłam ćwiczyć – co bardzo lubię – nie mogłam pracować nad swoim wyglądem. Oprócz plastyki brzucha dr Samir zasugerował odessanie tłuszczu. Zgodziłam się i nie żałuję. Już po 10 dniach od operacji byłam na chodzie, a po 3 miesiącach zaczęłam w końcu ćwiczyć”.

Justyna M ETA MOR FOZ Y

fotograf

PROBLEM: choroba tarczycy,

opadające fałdy skóry twarzy oraz powiek

ZABIEG: lifting twarzy oraz plastyka powiek

CZAS REKONWALECENCJI: około miesiąca „Na klinikę trafiłam jakiś czas temu w Internecie. Na początku korzystałam z drobnych zabiegów medycyny estetycznej, np. mezoterapii. Dzięki nim nabrałam pełnego zaufania do dra Samira, więc gdy zasugerował zabieg liftingu, nie miałam wątpliwości, że wie, co jest dla mnie dobre. Sam pobyt w Mandali wspominam bardzo dobrze. Opieka medyczna na najwyższym poziomie, sala operacyjna wyposażona w najnowocześniejszy sprzęt, zespół, który myśli o najdrobniejszych szczegółach”.

Last minute! Nie chodzi nam oczywiście o wyjazdy last minute, chociaż zmiana otoczenia też wpływa dobrze na nasze samopoczucie, ale o zabiegi, które z powodu niższych temperatur i mniejszego nasłonecznienia najlepiej wykonać zimą lub wczesną wiosną. Za to ich efektami można się cieszyć właśnie na wakacjach. Piękne i zdrowe nogi bez żylaków Żylaki kończyn dolnych to duży problem społeczny, wiążący się ze spadkiem komfortu życia, komplikacjami zdrowotnymi oraz szpecącymi zmianami na skórze. Zanim żylaki staną się widoczne gołym okiem i będą powodowały dyskomfort, można sprawdzić stan swoich żył dzięki badaniu USG duplex doppler. Umożliwia ono ocenę przepływu krwi w naczyniach i podjęcie działań profilaktycznych lub odpowiedniego leczenia, jeżeli to konieczne. W Mandala Beauty Clinic stosujemy dwie nowoczesne metody usuwania żylaków: skleroterapię (podawanie do światła żyły leku, który powoduje jej zamknięcie) oraz wewnątrzżylną terapię laserową CoolTouch CTEV. Wybór zależy od stopnia zaawansowania choroby, dlatego pierwszym krokiem jest konsultacja z lekarzem flebologiem, z którą nie należy zwlekać, gdyż tego typu zabiegów nie wykonuje się w ciepłych porach

roku.

Profesjonalne peelingi medyczne Peelingi chemiczne, bo o nich mowa, to zabiegi medycyny estetycznej, które pomagają w niwelowaniu oznak starzenia się skóry, ale również w leczeniu chorób i niedoskonałości, takich jak zmiany barwnikowe, trądzik, zaskórniki czy rozstępy. Polegają na aplikacji odpowiednio dobranych związków chemicznych, powodujących złuszczanie naskórka i powierzchownych warstw skóry właściwej, a następnie jej regenerację. Stanowią też idealne przygotowanie do innych zabiegów, np. mezoterapii, ponieważ wzmagają ich efekty. Warto jednak pamiętać, że sam peeling nie od razu przynosi spektakularne rezultaty, czasami trzeba na nie poczekać kilka miesięcy. Dlatego rekomendujemy zainteresować się peelingami już teraz i porozmawiać na ich temat z naszym dermatologiem, dr n. med. Małgorzatą Czarniawską-Grzesińską.

Stare dobre lasery Laseroterapię stosuje się w medycynie estetycznej od dziesięcioleci. W Mandala Beauty Clinic szczególnie polecamy laser frakcyjny, który poprzez wykorzystanie skoncentrowanej energii CO2, stymuluje fibroblasty do produkcji kolagenu. Dzięki temu likwiduje efekty fotostarzenia się skóry (powodowane promieniami UV), ujędrnia ją, redukuje rozstępy, blizny, zmiany barwnikowe, usuwa zmarszczki, zmniejsza pory. Jak widać, lista korzyści jest długa. Należy jednak pamiętać, że dla uzyskania jak najlepszych efektów powinniśmy przeprowadzić 3-4 sesje w minimum 4-tygodniowych odstępach. A biorąc jeszcze pod uwagę fakt, że tego typu zabiegów nie przeprowadza się na mocno lub świeżo opalonej skórze, to wiosna jest ostatnim momentem na rozpoczęcie terapii, aby móc cieszyć się jej efektami na wakacjach.

A KT UA LNO Ś CI M A N DA LI

Piękno i przedsiębiorczość Z poznańskim Klubem Kobiet Przedsiębiorczych Mandala Beauty Clinic współpracuje od dawna. Wspiera w różnego rodzaju akcjach, uczestniczy w cyklicznych spotkaniach oraz szczególnych wydarzeniach. Teraz z radością i dumą informujemy, że nasza klinika została partnerem kolejnej inicjatywy – pierwszego Kalendarza Klubu Kobiet Przedsiębiorczych 2017. Klubowiczki same o sobie mówią: „Każda z nas jest inna. Co nas łączy? Jesteśmy dobrze wykształcone, a nadal podnosimy swoje umiejętności i zdobywamy nową wiedzę. Jesteśmy liderkami, szefowymi, właścicielkami firm. Jesteśmy dobrze zorganizowane, pielęgnujemy nasze związki i przyjaźnie. Jesteśmy matkami, babciami i singielkami. Dbamy o siebie, o nasze rodziny oraz firmy. Zawsze względem innych życzliwe, przyjazne i wspierające, bo każda z nas wie, że dobre relacje to bezcenna wartość i tylko razem można stworzyć coś większego, osiągnąć dużo więcej”. Kobiety przedsiębiorcze po raz kolejny udowodniły, że mądrość i piękno lubią iść w parze. Wspieramy!

Medyczny tatuaż Miło nam poinformować, że do zespołu Mandala Beauty Clinic dołączyła Iwona Ślebodzińska, specjalizująca się w mikropigmentacji medycznej. To rodzaj tatuażu, który umożliwia szybkie ukrycie defektów skóry. Stosuje się go jako metodę rekonstrukcyjną (np. odtworzenie brodawek po rekonstrukcji piersi lub linii brwi po terapii onkologicznej), maskującą (redukcja różnego rodzaju blizn, plam, naczyniaków, rozstępów) lub rekonwalescencyjną (korekcja kształtu i koloru warg np. po rozszczepie wargowym).

Iwona Ślebodzińska, specjalistka mikropigmentacji medycznej w naszej klinice

A KT UA LNO Ś CI M A N DA LI

Mandala na Balu Sportowca Nasza klinika była w tym roku partnerem plebiscytu Głosu Wielkopolskiego na Sportowca Roku 2016. Wyniki ogłoszono na balu, który odbył się 3 lutego br. w Andersia Hotel w Poznaniu. Największe uznanie wśród kibiców zyskała Marta Walczykiewicz – srebrna medalistka z igrzysk w Rio. Drugie miejsce zajęła zapaśniczka Grunwaldu Poznań Monika Michalik, a trzecie pływak Warty Poznań Kacper Majchrzak. Z kolei Roman Jaszczak został ogłoszony trenerem, Jan Bednarek – piłkarzem, a Anna Gawrońska – piłkarką minionego roku. Gratulujemy!

Lidia i Samir Ibrahim

Mateusz Gamrot

Od lewej: Monika Michalik i Marta Walczykiewicz

M A N DA L A P OLE CA

Maseczka z ogórka, kawowy peeling czy jajeczna odżywka do włosów nie są niczym nowym, ale zapewne nie wszyscy wiedzą, że można też własnoręcznie przygotować krem do twarzy, mydło, szampon, pastę do zębów, a nawet kolorową szminkę czy tusz do rzęs.

Pielęgnacja w zgodzie z naturą Coraz większą popularnością cieszą się surowe preparaty wegańskie (tzw. raw), które nie mają w składzie żadnych substancji pochodzenia zwierzęcego. Są w 100% naturalne, świeże, nieprzetworzone. Najczęściej wyglądają i pachną tak, że pielęgnują nie tylko ciało, lecz także wszystkie zmysły!

M A N DA L A P OLE CA

Coraz częściej chcemy żyć w zgodzie z naturą. Jemy zdrową żywność, kupujemy ubrania z bawełny organicznej, w naszych domach króluje recykling i upcykling. Moda na produkty eko, bio, organic nie ominęła również świata kosmetyków. Jednak, podobnie jak w przypadku produktów spożywczych, nie wszystko to, co według producentów naturalne, pochodzi z natury. Pojęcia: naturalny, ekologiczny, organiczny są dość często stosowane wymiennie. Okazuje się jednak, że wcale nie oznaczają tego samego. Kosmetyki naturalne to takie, które zawierają większość składników pochodzenia roślinnego, mineralnego, morskiego, ale też syntetyki (oczywiście w dużo mniejszych ilościach niż kosmetyki konwencjonalne). Z kolei preparaty organiczne wykonuje się w 95 procentach z roślin pochodzących z certyfikowanych upraw ekologicznych. Nie zawierają substancji syntetycznych, tylko niezbędne konserwany, a aromaty są pochodzenia naturalnego. Na co więc warto zwrócić uwagę, kupując naturalne bądź organiczne kosmetyki? Oczywiście należy czytać etykiety ze składem. Zwracajmy uwagę na kolejność substancji: jako pierwsza występuje ta, której jest najwięcej, a potencjalne alergeny wymieniane są na końcu. Zdarza się jednak, że producenci nie wykazują wszystkich składników lub pełny skład podają tylko na opakowaniu kartonowym, które wyrzucamy zaraz po zakupie. W dodatku wszystkie nazwy występują w języku łacińskim. Dlatego przygotowaliśmy krótką ściągę – listę substancji, które wzbudzają wiele kontrowersji i lepiej ich unikać w codziennej pielęgnacji ciała. SLS/SLES (Sodium Lauryl Sulfate i Sodium Laureth Sulfate) to popularne substancje chemiczne używane jako spieniacze w mydłach, żelach, szamponach (mimo że ilość piany nie ma wpływu na zdolności czyszczące). Mogą powodować wysuszenie i podrażnienie skóry. Ze względu na wszechobecność w kosmetykach, ciężko je całkowicie wyeliminować, ale na pewno warto ograniczyć ich ilość.

Olej mineralny (Paraffinum Oil, Petrolatum, Paraffinum Liquidum, Vaselinum Flavum) mimo nazwy nie powstaje z minerałów, a z ropy naftowej. Wykazuje działanie natłuszczające, ale może blokować pory skóry. Sole aluminium (najczęściej Aluminium Chlorohydrate) występują w większości dezodorantów i antyperspirantów. Skutecznie zatykają pory, redukując pocenie się i neutralizując przykry zapach. Z drugiej jednak strony kumulują się w organizmie i niestety nie są dla niego obojętne. Konserwanty to liczna grupa substancji, zarówno tych chemicznych, jak i naturalnych, których nie da się uniknąć w kosmetykach. Chronią je przed rozwojem pleśni i grzybów. Te sztuczne są silniejsze, ale przez to mogą powodować alergię i podrażnienia, dlatego warto ograniczyć ich ilość. Należą do nich zwłaszcza parabeny oraz pochodne formaldehydu (m.in. DMDM Hydantoin, Diazolidinyl Urea, 5-Bromo-5-nitro-1,3-dioxane). Na koniec warto pamiętać, że nie wszystko co ma w nazwie eko, zawsze jest dla nas zdrowe i odpowiednie. Substancje pochodzenia naturalnego również mogą uczulać. Poza tym kosmetyki organiczne mają krótszy czas przydatności, dlatego zawsze przed użyciem należy sprawdzać termin ważności. „Priorytetem w naszej klinice jest jak zawsze znalezienie balansu. W porównaniu z kosmetykami konwencjonalnymi te organiczne gorzej sobie radzą z objawami starzenia się skóry, a naturalne filtry nie chronią jej tak jak syntetyczne. Poza tym wszelkiego rodzaju ekstrakty i wyciągi roślinne to mieszaniny zależne od różnych czynników, które ciężko kontrolować czy standaryzować. Jako dermatolog zalecam kierowanie się zdrowym rozsądkiem, a przede wszystkim OBSERWACJĘ WŁASNEGO CIAŁA. Ono, w przeciwieństwie do reklam, zawsze wie najlepiej, co dla nas dobre” – podkreśla dermatolog Mandala Beauty Clinic dr n. med. Małgorzata Czarniawska-Grzesińska.

M A N DA L A P OLE CA

Porozmawiajmy o... seksie Seks to temat od zawsze inspirujący artystów: malarzy, rzeźbiarzy, poetów, pisarzy, twórców filmowych, a przede wszystkim widzów i czytelników. To także nieodłączny element naszego codziennego życia, kojarzący się nam z miłością, przyjemnością i oczywiście reprodukcją. To też niestety często temat tabu. Niestety, bo wiele osób boryka się z problemami intymnymi, które wpływają i negatywne na ich samopoczucie. Dlatego porozmawiamy dziś o seksie!

Zacznijmy od tego, że seks to zdrowie. Z czysto fizycznego punktu widzenia poprawia naszą kondycję, wzmacnia mięśnie, w tym mięśnie dna miednicy, obniża ciśnienie, chroni przed zawałem, poprawia krążenie krwi, co ma wpływ również na wygląd skóry. Seks, a konkretnie orgazm, łagodzi dolegliwości bólowe, u kobiet reguluje cykl miesiączkowy, a u mężczyzn zmniejsza ryzyko raka prostaty. Według niektórych badań ma też korzystny wpływ na układ odpornościowy, zwłaszcza w walce z przeziębieniem i grypą. Seks to również zdrowie psychiczne: redukuje stres, podnosi poziom tak zwanych hormonów szczęścia, a także gwarantuje spokojny, regeneracyjny sen, oczywiście po samym akcie:). Czasami zdarza się jednak, że zamiast przyjemności podczas seksu odczuwamy dyskomfort i wstyd lub unikamy jakichkolwiek zbliżeń, a tym samym nie dajemy sobie szansy skorzystania z jego wszystkich wyżej wymienionych zalet. Powody mogą być różne: problemy z osiągnięciem satysfakcji seksualnej, brak samoakceptacji, niezadowolenie z wyglądu naszego ciała, zwłaszcza jego części intymnych. Dotyczą one wielu osób, ale nadal są tematem tabu. Dlatego pierwszym najważniejszym krokiem jest rozmowa przede wszystkim z partnerem/partnerką, a potem z zaufanym lekarzem, najlepiej specjalizującym się w ginekologii estetycznej.

Czy wiecie, że regularne ćwiczenie mięśni Kegla może zwiększyć satysfakcję seksualną obojga partnerów? Ponadto pomaga ustrzec się przed przykrą dolegliwością, jaką jest nietrzymanie moczu, i to zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.Wystarczy naprzemiennie napinać i rozluźniać mięśnie (ale bez napinania mięśni brzucha i pośladków). Sam doktor Kegel, który rozpowszechnił ćwiczenia, zalecał ich wykonywanie 3 razy dziennie przez 5-10 minut. My dodamy: najlepiej w parze:).

M A N DA L A P OLE CA W naszej klinice wykonujemy zabiegi chirurgii plastycznej praktycznie całego ciała, również sfer intymnych: vaginoplastykę – laserowe odmładzanie pochwy oraz labioplastykę – modelowanie warg sromowych mniejszych. Pierwsza to nowoczesna metoda poprawiająca elastyczność i wytrzymałość tkanek pochwy, a co za tym idzie, powodująca intensyfikację doznań seksualnych. Z kolei dzięki labioplastyce możemy skorygować wygląd okolic intymnych, aby poczuć się atrakcyjniej i pewniej siebie, zwłaszcza w czasie zbliżeń. Ponadto przeprowadzamy zabiegi odtworzenia błony dziewiczej (co ma duże znaczenie w niektórych religiach i kulturach), powiększania punktu G za pomocą kolagenu, a także zabiegi dla mężczyzn: powiększenia penisa poprzez autoprzeszczep tkanki tłuszczowej oraz obrzezania, które coraz częściej wykonywane jest nie ze względów religijnych, a właśnie z myślą o poprawie jakości życia seksualnego. Udane pożycie seksualne ma niewątpliwy wpływ na nasze życie osobiste, a jak się okazuje również zawodowe. Zauważa i docenia to coraz więcej osób. Jeden z radnych w Szwecji postulował nawet ostatnio wprowadzenie płatnej, godzinnej przerwy na seks. Według niego miałoby to wpłynąć pozytywnie zarówno na trwałość związków pracowników, jak i ich efektywność w pracy. Nie bez przyczyny Szwedzi uchodzą za naród, któremu udaje się zachować balans między życiem zawodowym i prywatnym. A jak zawsze powtarzamy w naszej klinice: balans to podstawa!

Dr n. med. Anna Paczkowska – ginekolog-położnik z 25-letnim stażem pracy, autorka i współautorka wielu publikacji z zakresu ginekologii i położnictwa, specjalizuje się w zaburzeniach funkcji dna miednicy (obniżenie/wypadanie narządów płciowych, nietrzymanie moczu) 25

PA RT N E R M A N DA LI

Nasz nowy partner Instytut Idea Fit Spa to miejsce stworzone z myślą o wszystkich tych, którzy troszczą się o swoje zdrowie, urodę lub po prostu potrzebują odpoczynku. Mogą tutaj zadbać o skórę dłoni, twarzy, włosów, kondycję fizyczną całego ciała oraz uzyskać profesjonalną pomoc kosmetologa, podologa, trychologa, specjalisty ds. żywienia czy trenera personalnego. Dzięki holistycznemu podejściu do klientów, wyjątkowej lokalizacji wśród zieleni i bogatej ofercie skierowanej i do kobiet, i do mężczyzn, Instytut uzyskał nagrodę najlepszego miejsca w Polsce w kategorii GABINETY KOSMETYCZNE & DAY SPA 2016 w plebistycie Gala Beauty Stars.

W Instytucie można zarówno zrelaksować się w samotności po ciężkim dniu, jak i spędzić czas w ciszy i spokoju z bliską osobą, na przykład korzystając z szerokiej oferty masaży oraz zabiegów pielęgnacyjnych. Z kolei z myślą o rodzicach wkrótce stworzone zostanie miejsce, gdzie pod troskliwą opieką niani będą mogli zostawić swoje pociechy i zadbać o siebie i swój poziom endorfin. Jak bowiem podkreślają pracownicy Instytutu, każdemu należy się chwila wytchnienia i odrobina luksusu, a o ciało należy dbać zarówno od zewnątrz, jak i od środka. Zgadzamy się z tym w 100 procentach! (www.instytutideafitspa.pl)

PA RTNER Z Y W YDA NI A ATELIER STUDIO FRYZUR ul. Piątkowska 112C Poznań FB: Atelier Studio Fryzur

KLUB KOBIET PRZEDSIĘBIORCZYCH ul. Gołębia 3/4 Poznań www.klubkp.pl

CITY PARK HOTEL & RESIDENCE ul. Wyspiańskiego 26a Poznań www.cityparkhotel.pl

Kobra Profesjonalny Brafitting www.ko-bra.pl

CHIROMED ul. Obornicka 8a, Suchy Las, Jelonek www.chiromed.pl

Niku Fitness ul. Piątkowska 200 Poznań www.niku.pl

CZESANKA ul. Dolna Wilda 87 Poznań www.czesanka.com

YASUMI Instytut Zdrowia i Urody ul. Obornicka 8 Suchy Las, Jelonek www.suchylas.yasumi.pl

WYDAWCA I REDAKCJA MANDALA BEAUTY CLINIC ul. Chwiałkowskiego 28/7, 61-553 Poznań /+48 61 833 08 81 / klinika@mandalaclinic.com/ www.mandalaclinic.com