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Ein Steilpass fürs Herz Der neue Blutdruckpass ist da. Mit herzigen Figuren für Ihr Herz. Ein paar wenige Dinge entscheiden, ob Ihr Herz gesund bleibt oder nicht. Etwas vom Wichtigsten ist der Blutdruck. Ist er andauernd zu hoch, leidet das ganze Herz-KreislaufSystem. Sie selber haben es in der Hand, was mit Ihrem Blutdruck passiert. Nur wer ihn regelmässig misst, kann ihn im Auge behalten und rechtzeitig einschreiten, wenn er zu hoch ist. Deshalb haben wir für Sie einen neuen Blutdruckpass gestaltet. Er dient nicht nur dazu, die gemessenen Werte lückenlos zu erfassen, sondern erinnert Sie auch an all das, was Ihrem Herz guttut. Hier schon mal die wichtigsten Tipps.
Ein starkes Herz braucht viel Bewegung Bewegungsmangel ist weltweit die wichtigste nicht übertragbare Todesursache. Ohne Bewegung funktioniert im Körper rein gar nichts, weder der Stoffwechsel noch eine gesunde Herztätigkeit, noch – und das wissen die wenigsten – eine normale Gehirnfunktion. Schon nur blosses Laufen von mehr als zweieinhalb Stunden pro Woche verringert das Risiko für Herzerkrankungen massiv.
Gratis: der neue Blutdruckpass Bestellen Sie mit diesem Talon kostenlos Ihren persönlichen Blutdruckpass. Senden Sie ein frankiertes, an Sie rückadressiertes C5-Couvert an: Sprechstunde Doktor Stutz, «Blutdruck», Postfach, 6614 Brissago. Zum Blutdruckpass erhalten Sie zusätzlich kostenlos die umfangreiche Broschüre «Denk an Dein Herz und achte auf die Signale» mit vielen Tipps und Memos zum Herausnehmen und Aufkleben.
Hände weg vom Salz Fast alle essen zu viel Salz, das heisst mehr als die empfohlenen 5 Gramm pro Tag, was etwa einem Teelöffel entspricht. Zwischen Salzkonsum und Bluthochdruck gibt es bei vielen Menschen einen klaren Zusammenhang. Deshalb sollte man auf das Salzen von Speisen weitgehend verzichten und Salzstreuer vom Tisch verbannen. Wichtig: Etwa drei Viertel des aufgenommenen Salzes stammen aus verarbeiteten Lebensmitteln. Bevorzugen Sie deshalb möglichst unver arbeitete Produkte.