Recept: Kip Alfredo Met Spinazie
Heb je zin in een lekkere maar vooral ook makkelijke pastamaaltijd? Probeer dan het gerecht hieronder eens!
INGREDIËNTEN
1 eetlepel olijfolie 2 kipfilets, in blokjes gesneden 1 theelepel zout ½ theelepel peper 3 teentjes knoflook, fijngehakt 2 eetlepels bloem 1 kopje kippenbouillon 1 kopje magere melk ½ theelepel zout ¼ theelepel peper 2 kopjes spinazie 2 kopjes volkoren penne pasta, gekookt ¼ kopje parmezaanse kaas, optioneel
BEREIDING
1. Verhit de olijfolie in een koekenpan en doe de kip erbij. Breng de kip op smaak met zout en peper, en bak het ongeveer 5-8 minuten, of totdat het niet meer roze is. 2. Haal de kip uit de pan en zet het even apart. 3. Doe in dezelfde pan de knoflook en bak dit een minuut op middelhoog vuur.
4. Strooi de bloem over de knoflook en schenk de kippenbouillon langzaam in de pan. 5. Roer het snel door om klontjes te voorkomen. 6. Doe de magere melk erbij, roer het goed door en breng het aan de kook om de saus dikker te maken. Breng op smaak met zout en peper. 7. Doe de spinazie erbij zodra de saus is ingedikt, en roer het door totdat het geslonken is. 8. Haal de pan van het vuur en doe de gekookte penne, kip, en Parmezaanse kaas erbij. Roer het door totdat alles goed gemengd is. 9. Strooi er wat verse parmezaanse kaas overheen en geniet ervan!
Hier is de handige instructievideo waarmee je het recept in een handomdraai bereidt:
Dit is slechts één voorbeeld van hoe je met kleine 'mentale' aanpassingen je eet- en levensgewoonten kan verbeteren. Wanneer je verschillende van dergelijke kleine mentale aanpassingen maakt, verbeter je spontaan deze gewoonten waardoor je op een automatische, natuurlijke en gezonde manier afslankt, zonder dat je het gevoel hebt dat je aan het lijnen bent. Dit is meteen ook één van de grootste voordelen van Het Mentale Dieet Plan.
Dit verklaart waarom de meeste deelnemers van Het Mentale Dieet Plan ook niet het gevoel hebben dat ze op dieet staan en dat ze zichzelf lekkere dingen moeten ontzeggen. Ze hebben gewoon geleerd om op een andere manier met voedsel en eten om te gaan, en ze genieten zelfs beter van de heerlijke gerechten die op tafel komen.
Ontdek via de link hieronder hoe het Mentale Dieet Plan jou kan helpen om op 'automatische piloot' en twee maal zo snel af te slanken, zonder joJO-slachtoffer te blijven. Klik hier voor meer info.
Zit je nog steeds met overgewicht dat dagelijks door je hoofd spookt waardoor je jezelf niet vrij en onbezorgd voelt, dan is het misschien de moeite om het eens anders aan te pakken door te kijken hoe Het Mentale Dieet Plan jou gaat helpen om eindelijk de strijd met je overgewicht te winnen.
Wil jij in 14 dagen of minder 5kg tot 17kg (buik)Vet Verbranden en een BLIJVENDE oplossing vinden voor je overgewicht?
Wil jij ein-de-lijk verlost worden van die overtollige kilo's en vetrolletjes zonder nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit 'te lijnen'?
Lees dan mijn Afslank Rapport (27 blz.) en ontdek oa. 10 Redenen Waarom Je Momenteel Geen (Buik)vet Verbrandt en ontvang 50 Heerlijke Dieetrecepten voor een Platte Buik als extra kadootje.
Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,
Katja Callens Auteur van “Het Mentale Dieet Plan�
P.S. Wil jij eindelijk 5kg tot 17kg (buik)Vet Verbranden en een BLIJVENDE oplossing voor je overgewicht?
Wil jij eindelijk verlost worden van die overtollige kilo's en vetrolletjes ZONDER nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit 'te lijnen'?
Probeer dan Risicoloos Het Mentale Dieet Plan uit en geniet VANDAAG nog van je 50% korting zodat‌ jij terug het lichaam hebt dat jij verdient.
Word Weer Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht en geniet van de 50% korting.
Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.
Aanbevolen voor jou...
Kerstrecept: Pasta Alfredo met Kip en Parmezaanse Kaas
Verrukkelijke Kip Pesto Pasta – Recept
Recept: Aziatische Curry Met Pit!
Recept: eenpansgerecht met pasta, spinazie en garnalen
The post Recept: Kip Alfredo Met Spinazie appeared first on .