Paard & Spul Zomereditie 2013 by WildHorseMedia

Gezondheid & Verzorging special

Spierproblemen voorkomen!

Door Sylvia Hoekzema

Een paard gezond houden vraagt om een goede verzorging, een goed rantsoen en natuurlijk een goede conditie. Al deze onderdelen kunnen duidelijk omschreven worden, maar binnen ieder onderdeel zijn er meerdere wegen die naar Rome leiden. Zo ook op het gebied van ‘goede conditie’, waar wij in dit artikel graag meer aandacht aan willen besteden. Wat doe jij er aan om je paard in conditie te houden? Rijden, mennen, longeren en/of mag je paard zijn eigen route kiezen in de weide? En welke oefeningen haal je aan tijdens het trainen? Hierbij enkele gymnastiserende oefeningen als aanvulling op de dagelijkse training, die bijdragen aan het soepel houden van je paard. Maar, en misschien is dat wel zeker zo belangrijk, ook omdat het leuk is om samen met je paard te doen en inzicht geeft in de capaciteiten van het lichaam van je paard. Paarden kunnen te maken krijgen met spierproblemen die de training doen stagneren of zelfs je weer terugbrengen naar af. Deze problemen kunnen plotseling optreden, daarbij valt bijvoorbeeld te denken aan het verstappen, een verkeerde bok, uitglijden of vastliggen in de box. Maar spierproblemen kunnen ook langzaam opkomen door bijvoorbeeld overbelasting, een geforceerde manier van rijden door bijvoorbeeld verkeerd of te gespannen gebruik van hulpteugels en ook een onjuist passend zadel kan problemen langzaam in de hand werken. Verder is een incorrecte trainingsopbouw, met bijvoorbeeld onvoldoende warmingup of cooling down op lange termijn funest voor de spieren in het paardenlichaam.

voelen spieren Ontspannen soepel en los aan. Voelt een spier hard aan dan betekent dat dat de spier aangespannen is. Wanneer een paard in ontspannen toestand zo het lijkt, voortdurend met aangespannen spieren loopt, heeft hij te maken met een spierprobleem. De bewegingsvrijheid van het paard is daardoor afgenomen en als de spanning te lang aanhoudt raken de spiervezels beschadigd, waarna op langere termijn verklevingen kunnen plaatsvinden. Door deze verklevingen kunnen zuurstof en glucose niet meer goed getransporteerd worden door de spier, waardoor afvalstoffen niet afgevoerd worden. De bewegingsmogelijkheid van de spier raakt verstoord, wat zich uit in korte passen, onregelmatigheid

en een lichaam dat onsamenhangend lijkt te bewegen.

meer moeite met een bepaalde oefening?

Eén niet correct functionerende spiergroep hoeft echter niet meteen zichtbare problemen te leveren. Als één spiergroep minder presteert probeert een andere spiergroep dit op te vangen, waardoor deze ‘overuren draait’. De spanning in deze spiergroep neemt daardoor ook toe, waardoor het probleem, als de niet functionerende spiergroep in het lichaam zich niet herstelt, zich uitbreidt in het paardenlichaam. spierproblemen Plotselinge worden daardoor vaak ook sneller en beter herkend dan de zich langzaam vormende spierproblemen. Onmogelijk is het echter niet. Heeft je paard bijvoorbeeld langzaam maar zeker steeds

De oplossing voor dergelijke spierproblemen kan gevonden worden in massage, dat de spieren weer losmaakt. Maar om problemen voor te zijn kun je ook zelf oefeningen doen met je paard. Hieronder enkele oefeningen uitgewerkt, die bijdragen aan de stabiliteit van het lichaam van je paard, waardoor de kans op blessures kleiner wordt. De oefeningen worden uitgevoerd met behulp van een beloning, waarbij het paard deze, meestal in de vorm van wat lekkers, zeer waardeert.

Hellup!

Promotie

“Mijn paard wil niet meer nageven”. “Hij rent weg met het opstappen”. “Het enige wat hij doet, is zijn hoofd omhoog en rennen”. “Mijn paard doet het niet meer!”. Kortom: mijn paard is stout!

Mijn paard doet het niet meer! Maar ligt het echt altijd aan het paard? We willen allemaal dat ons paard zo optimaal mogelijk presteert. Of dit nu in de wedstrijdring is of thuis, in het bos of de bak. Wat steeds weer duidelijk wordt, is dat aan alle voorwaarden voldaan moet worden als we bepaalde prestaties verwachten van ons paard. Dit betekent: zowel paard als ruiter in goede gezondheid en conditie, een goede trainingsbodem, een goed passend zadel en hoofdstel, en een paard wat plezier heeft in het werk!

Ook het belang van het zadel wordt steeds meer op waarde geschat. Dat is wat mijn werk als zadelpasser leuk maakt: het ondersteunen van paardensport op ieder niveau. Een samenwerkingsverband tussen ruiter, zadelmaker, veearts, hoefsmid en fysiotherapeut, om het beste uit het paard te halen! Voor meer informatie, kijk op www.equiritme.nl – Zadelmakerij, Zadelservice, Sportmassage & Revalidatie. Werkgebied: Zuid-Holland, Brabant, Zeeland

Gelukkig zijn er inderdaad steeds meer ruiters die verder kijken.

Let op: Werk met de oefeningen langzaam naar het eindstadium van de oefening. Een paard hoeft niet meteen de eerste sessies al de totale stretch te bereiken, want ook dan is overbelasting mogelijk.

Oefening 1 De buiging

Ter vergroting van de rompstabiliteit, de bespiering in de bovenlijn en de flexibiliteit, evenals het stimuleren van de schoft, hals en rug om meer te buigen en op te tillen. Te vergelijken met sit-ups voor de mens. Kortom, een zware oefening die in opbouwende lijn uitgevoerd moet worden. Werk rustig naar het eindresultaat. Het paard buigt bij deze oefening zijn halsaanzet en tilt zijn rug, waardoor het spannen van de buikspieren gestimuleerd wordt.

Oefening 2 De zijwaartse buiging

Ter verbetering van de rompstabiliteit evenals het sterken, flexibeler en soepeler maken van de rugspieren. Te vergelijken met de schuine sit-ups voor de mens. Het paard buigt bij deze oefening de ruggengraat en halsaanzet, waardoor de souplesse in de halsaanzet en rug wordt verbeterd. Daarnaast biedt het ondersteuning in de correcte houding van de rug en verbetert het het buigvermogen van het paard.

Kooptip

Handige hoefrasp met een ergonomisch gevormd handvat voor het vijlen van de hoefwand. Verkrijgbaar bij Epona Horsecare - www.eponahorsecare.nl

Werkwijze:

1. Laat je paard rustig naast je halthouden. 2. Verzoek het paard je hand (eventueel met wat lekkers, bijvoorbeeld een wortel) te volgen. 3. Vraag het paard te buigen, waarbij het zijn hoofd tussen beide voorbenen door, richting de grond onder zijn schoft beweegt. 4. Blijf de interesse vragen van het je paard, zodat hij niet terugveert. 5. Laat je paard 5 tot 10 seconden in deze houding stretchen, waarna je hem beloont door hem het lekkers te laten pakken. 6. Herhaal deze oefening 2 à 3 keer per sessie en laat de mate van stretchen geleidelijk toenemen, door zijn hoofd verder mee naar achter te nemen.

Oefening 3 Achterwaarts stappen

Ter verbetering van de kracht in de spieren en structuren bij het ondertreden van de achterhand, evenals het stimuleren van het SI-gebied en optillen en buigen van de rug. Deze oefening kan gezien worden als de verzamelde stap achterstevoren.

Werkwijze:

1. Laat je paard aan de hand actief voorwaarts stappen en actief halthouden. 2. Moedig na het halthouden je paard aan achterwaarts te gaan, door een lichte druk uit te oefenen op zijn borst en boeggewricht. Naarmate het paard de oefening beter snapt, zal er minder druk uitgeoefend hoeven te worden. 3. Houd tijdens het achterwaarts gaan het hoofd van je paard zo laag mogelijk, zodat de rug iets omhoog komt en boller wordt. Heeft je paard de neiging zijn rug hol te maken tijdens het achterwaarts gaan, nodig je paard dan aan de hand van wat lekkers uit zijn hoofd laag te houden tijdens de achterwaartse beweging. 4. Probeer de passen achterwaarts te controleren tot een rustige beheerste achterwaartse gang en voorkom korte, achteruit ‘geschoten’ passen. 5. Begin met 2 à 3 passen te vragen en bouw dit langzaam uit naar circa 10 passen per keer.

1. Ga met je rug tegen de ribbenkast van je paard staan, ter hoogte van het singelgebied. 2. Houd het lekkers in de hand die het dichtst bij de staart is en nodig met die hand je paard uit met het hoofd voor je lichaam, ter hoogte van je schenen/knie, langs te buigen. 3. Houd deze stretch 5 à 10 seconden vast, waarna je hem beloont door hem het lekkers te laten pakken. 4. Herhaal deze oefening 2 à 3 keer per sessie en laat de mate van stretchen geleidelijk toenemen, door zijn hoofd verder mee naar achter te nemen. 5. Naarmate het paard de oefening gemakkelijker uitvoert, verplaats je je positie verder richting de achterhand/staart.

Overige oefeningen

Oefening 4 Balkjes lopen Ter verbetering van de kracht in de spieren en structuren bij het ondertreden van de achterhand, evenals het optillen van de rug, heup, schouder, elleboog, achterknie en het spronggewricht.

Pionnen

Ter verbetering van de buiging in de wendingen en stimulering van het spiergebruik in de lengtebuiging.

Werkwijze:

1. Plaats op gepaste en gelijke afstand, paslengte, van elkaar een serie balken op een kleine verhoging. De exacte afstand is afhankelijk van de paslengte van je paard. 2. Ga eerst in stap en later ook in draf aan de hand over de balken. 3. Vind je paard de balken niet leuk? Maak het leuk, door je eigen ontspannen enthousiasme en door ze als een spelletje mee te nemen, met eventueel een beloning, als in wat lekkers, na de balkenserie.

Meer informatie? www.SylviaHoekzema.nl

Pionnen zijn een zichtbare hulp. Met name bij menpaarden, waar je geen gebruik kunt maken van een zit- en beenhulp voor ondersteuning bij een verminderde buiging, is slalommen of rijden om pionnen erg prettig om te gebruiken als extra ondersteuning in wendingen. Bij paarden met buigingsproblemen in de wendingen is het zaak de buitenzijde, daar waar het paard zich zal moeten strekken, te stimuleren zich langer te maken.

Lang en laag longeren

Ter vergroting van de rompstabiliteit, de bespiering in de bovenlijn en de flexibiliteit, evenals het stimuleren van de schoft, hals en rug om zich meer te buigen en op te tillen. Paarden die veel hoog ingesteld staan, te denken aan men- en tuigpaarden, kunnen erg veel spanning opbouwen in hun bovenlijn en halsgebied. Deze paarden kunnen baat hebben bij lang en laag gereden worden onder het zadel, of aan de longe.

HugHo heeft goed voedermiddel voor iedere paard. “Ik werk nu al 30 jaar succesvol op deze markt, dat mag toch betekenen dat het voer een uitkomst biedt voor de paarden. Anders had het allang niet meer bestaan”, stelt Huibers vast. “HugHo is eigenlijk ontstaan doordat ik geen krachtvoer meer kon vinden zonder toegevoegde suikers en synthetische vitamines en mineralen.” Paarden die HugHo voer eten hebben hun vertering voornamelijk in de dikke darm. “Bij de meeste krachtvoeren van tegenwoordig wordt het

in de dunne darm verteerd en daar groeien de paarden ook van. Het is om die reden een veel gehoorde klacht van mensen die overschakelen op HugHo voer, dat hun paard in de eerste weken aanzienlijk afvalt.” Maar daar heeft dhr. Huibers een duidelijke verklaring voor: “Ik vergelijk het maar even met het koken in een keuken. De dunne darm van het paard is een keukenkastje en de dikke darm is de gehele keuken. Door de suikers en het snelle zetmeel is in de dikke darm de

bacterie huishouding ontregeld en neemt daar te weinig voedingsstoffen op. Men kookt tegenwoordig met het krachtvoer enkel nog in het keukenkastje, maar men vergeet dat er een gehele keuken ter beschikking staat. Je wilt juist

graag dat de vertering plaatsvindt in de dikke darm. Een paard dat net overgeschakeld is op HugHo voer verliest door deze omschakeling van keukenkastje

naar de grote keuken, veel vocht dat hij vastgehouden heeft in het lichaam. Het lichaam is zichzelf feitelijk aan het repareren. Ik geef paarden dan graag een ondersteuning van deze reparatie door

middel van bijvoorbeeld olie voor de dikke darm. Binnen zes weken na de overschakeling zie je al duidelijk resultaat, mits uiteraard ook het stofwisselingsprobleem bij het paard wordt aangepakt.”