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華眾生活誌
2012. 十一月
困擾大解析
你有睡飽嗎？ 睡 而不眠 撰稿／吳柏澍 校稿／林少揚 向泰儒 美編／李珺
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學半個多月了，慢慢步上軌道，擺脫暑假的慵懶、 雜務漸多，時間越來越不夠用。開始熬夜了嗎？ 早上鬧鐘已響了一輪但是身體仍舊黏在床上沒辦法起 來？明明睡得很多卻總覺得睡不夠？全身倦怠無力、疲 倦感拖著身體，到了教室馬上趴桌子？然後，報告一個 接一個，開始懷疑自己會不會「爆肝」？或者，室友鼾 聲驚天動地，午夜時分寢室響起轟然樂章；又或是夜半 人靜時微微夢囈，說起了夢話，仔細一聽居然在計算微 積分……最可怕的來了，室友在夢遊！而且正在打開窗 戶，停！先別制止他，該怎麼處理夢遊室友？
睡眠是一種24小時循環一次的週期現象， 是一種修復與保衛機制。 睡眠是什麼？根據維基百科：「1972年，一位法 國的神經精神科醫師Christian Guillemina……」我們還 是捨棄這個說法吧！小編到馬偕醫院請胸腔內科的謝文 郁醫師來回答這些問題。根據謝醫師的說法，睡眠是 一種24小時循環一次的週期現象，由不同睡眠週期構 成，是一種生物處在休息與節律的狀態，睡眠時身體對 周圍的知覺和反應明顯減少，是一種修復與保衛機制。 與睡眠最有關係的感受，就是感覺睡不飽、疲倦。 疲倦的由來是內分泌出了問題，在內分泌系統的賀爾 蒙中，又以生長激素及退黑激素影響最大。咦？有聽過 「登大人」的時候睡不夠會長不高，與生長激素有關， 怎麼到了大學連睡不飽都跟生長激素有關呢？謝醫師表 示，生長激素的功能還有促進蛋白質合成、加速脂肪分 解、減少糖類吸收、增加對重要無機物的攝取、最重要 的細胞的生長以及修復的功能。而生長激素在睡覺的過 程中分泌又是白天清醒時的六倍之多。 另一個影響因子褪黑激素，最重要的功能是調節晝 夜規律、促進睡眠。如果失調，輕則影響情緒、晝夜 混亂無法入眠，重則影響免疫功能、甚至對於癌症的抵
抗力下降。而褪黑激素深受光暗的影響，晝夜的變化也 同樣影響褪黑激素的分泌。因此如果能夠將燈關掉再入 睡，對睡眠會有更好的效果。如果遭遇睡眠剝奪，被人 吵醒或是有事在身必須熬夜，激素的濃度就會亂掉，進 而影響身體修復的機能，因而感覺到全身不舒服的疲憊 之感。 您有睡飽嗎？有人常說睡不滿八小時，就是沒有睡 飽。事實上，這種說法應該要修正，因為這是種客觀標 準，一般成人睡眠平均大約是7~8小時。謝醫師說：「 不是跟別人不一樣就是有問題或是生病了，法國拿破崙 平均的睡眠時間就是四小時。」而大藝術家達文西也是 少睡一族，平均也是四小時。有一種說法是習慣睡得少 會比較短命，事實上這種說法也是錯誤的，達文西活了 67歲，這可遠超過當時人的平均壽命。因此，有沒有睡 飽應用主觀標準衡量，以下提供三個面向來檢視有沒有 睡飽：生理、心理、以及生活和工作感覺。 「我不是不睡覺啊！我失眠！」睡眠障礙是許多大 學生會遇到的生活問題之一，其原因有很多可能性：壓 力過大、生理出現問題、「甚至是複合型的失眠！」謝 醫師表示，我們首先要先區分出什麼是睡不著？什麼是 睡不好？這都是睡眠障礙。 入眠困難型、躺上床後超過三十分鐘無法入睡，這 就是失眠，也就是睡不著。 時睡時醒型、睡眠經常中斷，這是處在淺睡狀態 下、夢很多，這樣的睡眠除了睡不著之外，更是屬於睡 不好的範疇。 另外一種是經常出現在老年人身上的，清晨清醒 型，常常一大早就醒來，甚至夜間三點、四點就清醒， 卻無法再次入睡，這是睡不好的典型範例。 而失眠的原因是什麼，是生理還是心理的問題引起 的？暫時性失眠常出現在環境改變或是壓力事件，通常
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能透過技巧進入睡眠。但若是比較嚴重的心理疾病如焦 慮症，就會使人無法入睡。而半夜會醒來的失眠，通常 包括生理的問題，如臟器疼痛或是牙痛等。睡不久的失 眠，則必須考慮憂鬱症的可能性。而若是長達一個月都 睡不好，就屬於長期失眠的範疇了，通常是心理加上生 理的多重問題所引起，必須到睡眠中心進行睡眠監測才 能瞭解真正的問題原因。 「齁～吁 齁～吁 齁～吁」這是尚未入睡的人的夢 魘，旁人的鼾聲是一項很致命的失眠原因，主題換到打 鼾。打鼾是因呼吸道不通暢，睡眠時肌肉放鬆，擠壓氣 道造成氣道狹窄甚至阻塞。嚴重一點的話造成睡眠呼吸 中止症，會引起一些問題如睡眠品質下降，真正產生缺 氧問題的很少，大概只有3%。打鼾能透過氣道整形小
手術、打鼾牙套、配戴呼吸器等方式矯治。如果真的很 嚴重，必須去睡眠中心的整夜監測，以瞭解是否需要矯 治。 夢遊中的人，從深度的睡眠中醒來，會引起身體以 及心靈的傷害。睡眠時人的身體與腦並未終止，而是進 入一種特殊的腦波結構，夢遊是在第三或四階段的睡 眠。夢遊是特殊的腦波結構，混合了清醒與睡眠時的腦 波。大學生常因情緒壓力造成夢遊，如果不會影響自身 與週遭人身的安全，可以盡量用導引的方式解決，不要 試著喚醒他；但如果有傷害行為或是舉止怪異、激烈的 肢體動作，有時候可能是癲癇發作，必須特別小心注 意。
小知識 我都睡不飽，我會「爆肝」嗎？
記憶的形成有很重要的影響。還有在REM睡眠時，身體 能夠比較容易獲得休息。
肝不會真的爆炸，睡不夠只會覺得很累直到不小心睡著 而已。「爆肝」事實上是一種次文化說法，指真的累 得受不了了。「爆肝」在一種說法下指的是「猛爆性肝 炎」，指因為肝炎導致器官衰竭致死。起因是病毒性肝 炎，或是藥物過量導致肝臟無法負荷。與睡眠不足沒有 直接關係，但是的確會使抵抗力下降，增加病毒感染的 機會。尤其有肝炎病史的人，「爆肝」機率會高於其他 人，保持良好的抵抗力，睡眠是重要環節。
睡飽了嗎？看看這裡吧！
睡眠不足真的會導致體重增加？ 睡眠不足身體會啟動防禦機制，增加「饑餓素」、減低 「瘦體素」分泌，會刺激食慾，同時降低能量消耗， 換句話說，也就是會吃的更多而且都會囤積下來成為脂 肪。
睡眠週期是什麼？ 一個完整的睡眠週期平均要90分鐘。睡眠週期又分成， 快速動眼期（REM）與非快速動眼期（NREM），分成 第一期淺睡、第二期深睡、第三期熟睡、第四期沈睡還 有REM睡眠。不管在那個時期醒來，都要重新從第一期 開始重新這個循環。
REM是什麼？ REM是一個特殊的睡眠週期，指的是睡眠在沈睡後進入 的新循環，眼睛開始快速的做簡諧運動，故稱之。對於
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生理：有頭昏、頭痛的感覺。四肢感到無力。 心理：出現煩躁、焦慮、煩悶等情緒。變得喜怒無常、 不耐煩、易怒。 工作：注意力下降、能力下降、工作效率降低。 如果以上的情況，你三項裡面各有一部份符合，那你得 想辦法調整作息囉！
有時候睡一點點卻很有精神，有時 候睡很多卻依然全身無力？ 這是神奇的九十分鐘規律。人的一個睡眠週期是90分 鐘，如果剛巧在90分鐘的倍數時醒來，例如七個半小 時、六個小時、四個半小時……等時間醒來，會覺得獲 得充分休息，充滿活力，這是因為在睡眠週期時，會進 入稍微淺眠的狀態，清醒是相對容易的。不過若長期只 睡四個半小時，睡眠債還是會讓你付出代價。至於小 睡，建議以20分鐘為限，不會進入太深層的睡眠，但是 身體會感覺有睡眠到的感覺。
睡不著覺？ 首先要釐清是什麼原因使你睡不好，生理還是心理呢？ 暫時性失眠通常是由於壓力大或是刺激性因子如咖啡因 等所引起，生理因素有身體的疼痛的因素。年齡、疲倦 狀況、晝夜性規律、環境、睡前活動因素也會影響。此 時在床上翻來覆去絕對不是好方法，喝杯熱飲，聽些音 樂，讓自己完全放鬆再上床去睡覺，值得嘗試。
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新世代來臨 當平板蔚為風潮
未來數位專欄
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撰稿／阿 莫 校稿／向泰儒 陳安琪 美編／向泰儒 在這篇文章出刊之際，Windows 8、iPad Mini 應 該都已經推出，再加上 Google 的 Android 系統，到這 個階段，可以說是一個全新資訊應用時代的來臨。從這 些產品可以很明顯看得出，各家鎖定的就是 “平板” 市 場。身為大學生 / 研究生的你，不知道會不會對這個紛 亂的時代感到困擾，因為有太多選擇以及太多變數，買 什麼變成了一個有點難的問題。但是，在這個資訊時代， 卻又不得不擁有一台裝置，來讓你的學習過程更加順手。 在這篇專欄中，我們可以簡單想想幾個問題，或許有助 於搞清楚這件事。
很重要的一件事，蘋果的設計理念是充飽電可用一天八 小時，大致上可滿足了大多數人的需求。另外，iPad 因 為推出得早，所以軟體數量多得不得了，幾乎是要什麼 有什麼，如果你很愛玩軟體，這點就大大加分了。新推 出的 iPad Mini 把尺寸縮小了許多，這點更是方便了使 用者，放在包包裡佔用空間比之前的 iPad 少得多，對女 生來說，iPad Mini 的吸引力應該會很大。如果你不只 是想用，而是想開發 iPad 的軟體的話，你必須買一台 Mac 電腦，利用上面的 Xcode 來開發，成本相對來說 比較昂貴。
平板的確是個好方便的東西，輕便、好玩又可以 長時間使用。現在已經有越來越多學生帶著平板去上 課了。平板其實說穿了也就是一台電腦，只是操作界 面完全跟以往不同。現在平板分為三個陣營，微軟的 Windows 8、蘋果的 iPad ( 系統為 iOS)、以及 Google 的 Android。而平板最重要的核心就是 CPU，目前有兩 大陣營，一個是 Intel/AMD 的 x86 處理器，另一個是 ARM 處理器，一般來說，前者效能好一些，但是比較耗 電，後者很省電，效能則稍微弱一點。重要的是，兩者 並不相容，為前者寫的程式軟體無法在後者使用，反之 亦然。
至於 Google 的 Android 平板，跟 iPad 相比，軟 體的數量上少了很多，而它的開發環境相對於微軟和蘋 果，是稍微弱了一點的，所以，在軟體數量上可能比較 無法增加太快。然而，Android 系統因為本身是免費的 關係，所以基於它的平板在價格上會相對便宜許多，這 點對消費者來說是非常好的事。不過，因為 Android 當 初對手機、平板的設計考量上不夠完整，所以容易發生 系統版本紛亂的情形，而且是否能持續完整升級也是使 用者必須注意的，這點不是 Google 能控制，而必須仰 賴產品的開發廠商自己。使用者買 Android 平板的時候 最好注意到廠商的支援能力，盡量選擇大廠會是比較安 全的。
目前我們使用的 PC 和筆電都是採用 x86 處理器， 從 Windows 8 開始，同時支援了 x86 與 ARM 兩種架構， 前者就叫做 Windows 8 平板，後者則稱之為 Windows RT，Windows 8 平板可以執行大多數原本在 PC 上的軟 體，而後者則無法，也就是說後者是一個全新的市場， 微軟甚至自己也開始賣自家設計的平板，叫做 Surface RT，因為這是一塊全新的市場，初期軟體很少，微軟 也意識到這點，所以直接在 Surface RT 上提供了最新 版的 Office 2013 給大家用。不過，軟體少這件事倒是 會很快解決，因為微軟向來以好用聞名的程式開發環境 (Visual Studio) 現在已經可以同時開發 x86 和 ARM 兩 種架構的軟體，所以 Windows RT 上的軟體數量將會很 快的直線上升。 蘋果的 iPhone/iPad 都是使用自家的 ARM 架構處 理器，而且蘋果的軟體設計得非常好，使得耗電量非常 之低，換句話說也就是使用時間較長，這點對於學生是
最後，還有一點很重要，如果你買平板的主要用途 是打報告、做筆記等等做正事之類的話，那必須好好想 想輸入速度這件事，一般來說平板多半沒有鍵盤，靠著 觸控螢幕的虛擬鍵盤，打字速度絕對比實體鍵盤慢上一 截，試想，老師在台上講解，結果你在那邊點來點去找 不到字、或者點錯地方又要改，這樣絕對是來不及的。 微軟剛推出的 Surface RT 已經有配備鍵盤版本 ( 還可以 當成保護套 )，蘋果 iPad 沒有鍵盤，要自己買來外接， Android 也是如此。使用者可以先去店裡用用看，如果 真的無法接受，我想就還是買一般筆電比較好。 總而言之，買平板前要確定 : 你預計一天會用它多 少小時以及電量是否足夠支撐、你大概會需要哪些軟體 （簡報、繪圖、影音休閒、寫文件、電子書、通訊等等）、 你是否有大量打字的需求。我想這三件事大抵是每個人 買平板的最主要考量。
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親愛的妹妹 短篇書評 撰稿／青 塵 校稿／向泰儒 陳安琪 美編／向泰儒
爾參進的引用，不但不會造成閱讀時的障礙，貼切的輔 助甚至使讀者能更迅速地融入小說之中。「我朝右邊第 二顆星，一直飛到天明，但太陽卻從未升起。我身處於 時鐘癱軟的達利畫作哩，過的是《愛麗絲夢遊仙境》中 瘋帽商茶會的時間。難怪詩人奧登會說：『停下所有時 鐘』；那是對清明神志的絕望渴求。」 《親愛的妹妹》是由書信體寫成的驚悚小說，敘寫 在得知妹妹泰絲失蹤後，姊姊貝翠絲循線追查的過程。 泰絲的死亡幾乎是沒有任何懸念的，貝翠絲的偵案過程 於是佔了最主要的篇幅。堅信不疑的警方也好、一廂情 願的母親也罷，當所有人都認定泰絲是由於產後憂鬱自 殺時，只有從小一起長大、最親密的貝翠絲知道，曾經 目睹年幼的弟弟因遺傳性疾病死去的泰絲，比任何人都 知道生命的可貴，對泰絲來說，自殺是不可能的選項。 於是姊姊離開了紐約，住進了妹妹生前在倫敦的公 寓，回想著過去隔著大西洋的她們，希望找出不尋常的 蛛絲馬跡。貝翠絲穿上了泰絲的衣服，接替了泰絲的社 交圈，想像著泰絲如何在這座城市生活，最後又何以冰 冷地臥倒在公園廁所，結束了她二十一年的生命。 《親愛的妹妹》是我看過最有溫度的驚悚小說。過 去，貝翠絲始終扮演著「姊姊應有樣子」，認為妹妹的 生活缺乏管理，直到她接替了妹妹的一切，才了解那些 看似不成熟的行為，都是其來有自的選擇。曾經她站在 泰絲的對面，阻止妹妹的衝動和天真，如今妹妹被人殺 害，自己成了唯一能替她說話的人。過去，貝翠絲始終 覺得自己是督促者的角色，但在不知不覺中，受到鼓勵 和安慰的其實是自己。泰絲對於純粹「生之喜悅」的享 受，是貝翠絲從未體會過的。「小貝，地球上有幾乎 七十億個活生生的奇蹟，而我們卻不相信有奇蹟存在。」 泰絲如是說。 《親愛的妹妹》除了顯而易見的親情，還含括了許 多其他的元素。小說作者羅莎蒙德 ‧ 勒普頓 (Rosamund Lupton) 畢業於劍橋大學，主修英國文學，當過編劇。 這使得作者在描寫抽象的感情時，意象特別具體鮮明。 從書中不難看出作者的文學涉獵相當廣泛，字裡行間偶
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除此之外，小說中也有社會議題的元素。死去的泰 絲是藝術大學的學生，懷的是學校教授的孩子，在酒吧 打工。這樣的身分使得警方對於泰絲的死，下意識地向 個人因素歸咎，彷彿這類人本與自己不同，吸毒、藥物 濫用與犯罪在他們身上發生是再尋常不過的事。而在外 來移民者身上，也有類似的標籤，他們是自殺的高風險 群，也是潛在的犯罪者。然而無論是在作者的筆下，抑 或是真實的世界裡，他們往往因為承擔了更多的社會壓 力，而凸顯了超乎常人的韌性，和人性中美善的一面。 基因實驗則是另一個爭議性的議題元素：如果修補遺傳 性缺陷的基因實驗是允許的，那麼使人增強智商的基因 呢？作者在這部分並沒有太深入的探討，但這無疑是往 後的醫學發展上必然要思考的問題。 「你為什麼覺得泰斯是自殺的？」貝翠絲對母親問 到。「因為我寧可下半輩子內疚，也不希望她感到片刻 的恐懼。」母親選擇相信女兒是自殺的，因為那是她愛 她最後的方式。老實說，我認為愛比真相重要是荒唐的， 即使這是一段沒有愛就沒有真相的故事，還好貝翠絲兩 者都做到了。 「對不起，我愛妳，我會永遠愛妳。 小貝上」
青塵 取自王維的渭城曲。無可救藥的喜歡貓， 一旦停止閱讀或思考就會睡著；追求各方 面的深刻，立志當一名用法文寫作的記者。
香菇油蔥麵條香 西米露解饞又甜涼
新竹美食特搜
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撰稿／李 珺 校稿／向泰儒 陳安琪 美編／向泰儒
新竹城隍廟附近的古早味，可說是數都數不完，一 進到中山路與北門街及東門街交岔口，城隍廟夜市前的 圓環，濃濃的傳統氣氛就瀰漫在空氣中。沿著中山路往 西大路走，沿途的人潮洶湧，從機車停車位的一位難求 就一目瞭然，在抵達與西大路交岔口前，會注意到有間 店面的騎樓人滿為患，這可不是甚麼特賣會，而是新竹 城隍廟鼎鼎大名的廟口鴨香飯，城隍廟夜市的名號就由 這廟口鴨香飯開始，打入每一個新竹大學生的腦中。再 者還有東門街上，各家媒體都報導過的四十年老店阿忠 冰店；城隍廟正前方大排長龍的柳家肉燥飯也是筆者吃 過後，念念不忘的美味呢！
子和麵攪拌一下，送入口中，意麵的Ｑ勁與醬料完美融 合，加上大朵的香菇，整碗香菇乾意麵一個滿足了得！
三十年老店 香菇乾意麵
吃完乾意麵，腦中總有一種想吃甜食的慾望，順便 淡化口中濃烈油蔥酥味。「西米露之家」位於東門國小 旁，民族路段上。手搖飲料的７００ｃｃ容量，杏仁、 芋頭、綠豆等古早口味，加上奶茶、椰香、蜂蜜等創新 口味，傳統甜品西米露也可以很時尚。西米露是華人生 活圈盛行的甜點，從小時候外婆家到香港知名的糖水店， 西米露傳遞了簡單的享受與甜蜜。「西米露之家」另有 分店在知名的花園街夜市。
細數了這麼多城隍廟附近眾所周知的美食，難道想 在新竹城隍廟吃個午餐，品嘗一下傳統的新竹，一定要 人擠人嗎？大可不必。稍遠的西大路上就有一家「三十 年老店」！沒錯招牌上就只有題上這幾個大字，究竟葫 蘆裡賣的是什麼藥呢？走近一看，原來「香菇乾意麵」 是本店招牌。一晚３５元的香菇乾意麵，聽起來簡單， 吃起來卻不平凡，光是灑在最上頭的油蔥酥，撲鼻香味 令人食指大動，棕紅油量的油蔥加上特製的醬料，用筷
除了招牌香菇乾意麵，「三十年老店」還有賣各式 各樣的熱炒及海鮮料理，選擇種類很多，很適合三五好 友一起享受把酒言歡的時光。除此之外，有一樣菜色雖 然平凡，但是卻令我印象深刻－燙地瓜葉，同樣是３０ 元一盤的燙地瓜葉，別人用不下手的大量油蔥酥，以及 嫩到不行的地瓜葉，燙青菜也能吃得很幸福。
西米露之家 ７００ｃｃ大滿足
西米露之家遠近馳名，選擇多樣
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校園 新聞
返航十五天後雜記
我與海 ( 下 ) 撰稿／蔡沛霖
校稿／陳安琪 向泰儒
美編／郭賢麗
我是一個身在漁場、漁船上，被漁人視為學生、尋 訪鄉土之人，又自視昰尋夢者，也許有點觀光心態，但 終究該昰個漁人，短暫卻無可置疑的、真正的漁人。這 純粹是事後的反省，當下我只覺昏沉於魚腥、日曬，殊 不知心中的迷茫，簡單的「我是誰、我希望是誰、我該 是誰」都回答不出來甚至毫無意識，直到歸返、洗網 ( 水 母亦帶來龐大的清洗工作 )、吃著當日的新鮮海產、繼 續度過接下來的每一天，最後帶完當地的小學營隊，隨 著南下的父母回到真正的故鄉。 詳細的細節就不多提畢竟這那裡已昰嘉義義竹鄉，
平靜的林間道前段。
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僅記得恰逢外祖父母的魚塘正收成著，但似乎與在海上 同樣的氣氛類似，只不過更加表露無疑：拉起的魚不 大、量不多；盤商的嘴臉、不斷劃計著和喊到一斤低到 二十五元的價碼聲，以及祖父的無語、祖母雙掌下未明 但自明的表情。作為一個當下束手無策也自覺束手無策 的人，總算意識到前日漁船上的心情之面貌，或一種解 釋：我正生活著，卻呼吸著、碰觸著、看著、察覺著自 己早已擁有的想像，而竟不自知。 難怪當時的海昰沒有味道的。 人總是戴著某些特定的眼鏡去看、去體會這個世界， 極緻到能靠著想像，將完全未曾親身經歷之人事物，以 自己的方式勾勒在心中，甚至到了根深蒂固的程度。然 而這個世界不只有你一個人，也可以說你和世界 ( 我以 外的一切 ) 昰兩個獨立又不可分的存在，而生活就是兩 者互動的過程；一方面你以自己的世界 ( 觀 ) 感受、看 待世界，一方面世界卻仍持續的改變你。一個嬰兒存在 的那一瞬間之前總是空白的、毫無感受、思考能力，僅 帶著某些人類共有的認識能力而存在，自此便開始了最 初的生活，而這些經歷都將納為己用，以便應付時時刻 刻向你我侵襲而來的世界。 這樣從零到一，兼具創造力和個人的獨特性，昰多 麼偉大的里程，然而隨著個性、喜好和視角的定調，往 往容易失去創造力，你的世界、生活僅僅是不斷重複的
NEWs
校園 新聞
生產過程罷了，儘管這套系統是那樣的獨特，但也許亦 是脆弱、容易過時的。這趟體驗過程也許不是唯一一個 影響我產生這些想法的因素，但這的確是重要的一環， 要打開你的心，必要解放你的身體，體會異於自己的生 活方式、世界；也可以說，要真正解放你的身體，也須 自我達到某種狀態、覺醒才可能發生，這通常昰遭遇到 困難挫折等內心世界瀕臨崩解的時刻，以求生路繼續苟 存或真正展開新的一頁。 人不僅是「失去後才懂得珍惜」，也可能無奈的「挫 敗過才知道謙卑」，但為何我們不能提早預先準備、為
與阿姨相談甚歡。
自己收集多一點的可能性，雖然可能解釋為「以備不時 之需」，雖然我們無法回到最初的單純去包容一切以供 自己創造，不過機會仍然存在於任何地方，有時甚至是 你不得不去應付的，那我們何不反守為攻，主動突破自 己設下的重圍？一味的自憐、孤家寡人王於一城之中， 只會在兵臨城下、人荒馬飢的窘境中崩潰。 也許你確實真誠無暇且虔誠的愛上海，無關呼先前 的種種經歷。但，若你不曾真正與海共處、生活，那你 也許該為了更愛它，去找找最親近它、當然也最愛它的 人們吧！
歸返時與日落偶遇。
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社團 介紹
Everyone's home TFAA away from home! 清華親善大使團
撰稿／楊寧雅 校稿／向泰儒 陳安琪 美編／向泰儒 郭思詠 嘿！你有沒有曾經好奇過，究竟有多少的外籍生在 清華大學裡面讀書呢？在餐廳裡與你一起用餐、與你一 同漫步在校園之中、有些人可能還是跟你一起在實驗室 努力的夥伴！他們雖然生活在這個校園中，卻很少人真 正地認真關心過這些外籍生在異地求學時可能會面臨到 的各種生活以及語言上的問題，但請試著將心比心一 下，如果今天你一個人到國外留學，語言不通、水土不 服，同學因為你不同的臉孔、不同的膚色而怯於表現他 們友善的一面，就算你有長達 1 公里的堅強，1mm 的 空虛還是會讓你想找個可以傾談的朋友。 TFAA（Tsinghua Friendship Ambassador Association），清華親善大使團於十年前由工科系的 Allen 學長所創立，創社宗旨就是希望服務清華的外籍 學生，讓他們即使在中文不太好的情況下還是能夠感受 到臺灣人的熱情，即使一個人在異鄉之中求學也不會感 到孤單寂寞。TFAA 是一個服務性社團，希望可以協助 外籍生克服在清華所遭遇到的任何困難。 在上學期的時候，TFAA 會舉辦各式各樣多元的社 課，邀請外籍學生與臺灣學生一同參與，對於一些外籍 生來說，要在臺灣這塊遙遠且陌生的島嶼尋找到所謂的 歸屬感是相當困難的，因此，TFAA 希望藉由舉辦活動， 或多或少讓外籍生與臺灣生感受到所謂的「Distance free」。 例 如， 我 們 曾 經 舉 辦 繪 製 印 度 傳 統 文 化 的
印度 Rangoli 沙畫課，大家一同完成美麗的圖畫
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介紹中南美洲飲食文化的社課，體驗異國風味的美食饗宴
Rangoli 沙畫的社課，也試作過中南美洲的料理等等， 當然我們也有一些介紹中華文化的社課如寫書法等等， 希望透過這些文化體驗，彼此都能從中獲得亙深入的交 流與認識。 而在下學期時，TFAA 與學校綜學組合作，舉辦一 系列的國際週活動，包含異國美食展、國際學生論壇以 及萬國博覽會等大型活動，每年都有近二十多個國家的 外籍學生代表自己國家參與，在各國學生與臺灣學生的 共同努力與付出之下，讓我們在清華就可以看到許多來 自各地的不同文化，就好像在一個下午環遊了世界一圈。 許多曾經參加親善大使團的同學都結交到來自各國 的朋友，時常會一起餐敘、踏青，也常常在課業上互相 幫助、進行多國語言交流等等，Allen 學長時常勉勵學 弟妹：「給自己一個機會，讓這四年的大學生活跟別人 不一樣」，除了學校的英文課之外，清華親善大使團能 給同學們更多練習開口說、結交知己、增廣見聞的好機 會，也會為大學生活留下一份不一樣的回憶。
|| 編輯群 || 本期主編 / 沈曦敏
記者 / 李珺 蔡沛霖 吳柏澍
攝影 / 李珺 蔡沛霖 吳柏澍
校稿 / 陳安琪 向泰儒 林少揚
十月刊中的〈熟能生「僑」小百科〉 撰稿記者漏寫一位記者，郭思詠，十 分抱歉。
美編 / 李珺 郭思詠 向泰儒 郭賢麗
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