Matkailulehti Ruka 5-2016 by Pohjoisen Tunturipalvelut Ky

RUKAN JA KUUSAMON ALUEEN MATKAILULEHTI • www.matkailulehtiruka.com Suomenhevonen Topi ja laama Santtu viettämässä kevätpäivää Erä-Sudella.

Menovinkkejä tunturiin 11.-23.3.

Nro 5 – 2016

11. – 23.3.2016

Huippunimiä ja SM-kisoja Rukalla

iihtolomien jälkeen tunturin meno kovenee ja pidot paranee. Kevään musiikkitarjonta alkaa olla huipussaan, ja tähtivieraita ovat muun muassa Anssi Kela, Elastinen ja Michael Monroe. Tarjolla on myös vauhdikkaita tanssi-iltoja Rukahovissa ja Hotkussa, ja illan huvit aloitetaan tietenkin after ski -pippaloissa, joista löytyy vaihtoehtoja joka makuun. Urheilurintamalla käydään tällä viikolla useammatkin SM-kisat.

Keskiviikosta lauantaihin klo 1518 vietetään Rukahovin SkiPubissa villi ja vauhdikas After Ski Jacuzzi, jossa monotanssit ovat sallittuja sekä sisällä että ulkona. Luvassa on karaokea ja diskojumppaa, ja seurueesi käyttöön voit varata myös saunan ja jacuzzin. Zonessa lauletaan päiväkaraokea klo 14 alkaen useampanakin päivänä, ja Pisteen After ski käynnistyy iltapäivisin klo 15.

Hotkussa Tukkijätkien tahdissa. Reilin livekeikkaa tähdittävät Alex Wilder ja Mike Nord. Illan täydentää Pisteessä lavalla nouseva Elastinen, ja Zonessa esiintyvä kainuulainen bilebändi Elina & Menolippu. Lauantaina Rukahovissa jatkaa Dreams, ja Hotkun estradin valtaavat Teuvo Vuoti & Captain. Hankibaarin illan sähköistää sähköfunkia ja gangstaräppiä veivaavat Kuopionniemi ja OG Ikonen. Zonessa jatkavat Elina & Menolippu, ja Pisteen illan täyttää Anssi Kela. Sunnuntai-iltana teroitetaan kynät Coloradon tunturibingoa varten, yksin tai kaveriporukalla.

Perjantai-iltana pyörähdellään Rukahovissa tanssiorkesteri Dreamsin ja

Keskiviikon after ski -tarjontaa täydentää RukaTonttu, jonka paljuun ja saunaan voi poiketa rinteestä tai ladulta, omalla tai talon pyyhkeellä. Lämmintä vettä ja tunnelmaa tarjotaan myös SkiPubin After Ski Jacuzzi. Rukahovin iltatunnelmista vastaa Taikakuu, ja Hotkussa tunnelmoidaan vanhoissa kunnon harmonikkatansseissa. Torstai aloitetaan tuttuun tapaan

Klamydia Zonessa 17.3. Kuva: Julius Konttinen

J. Karjalainen Rukahovissa 18.3. Kuva: Antti Kirves.

after ski -huveissa, ja illalla ovat vaihtoehtona muun muassa tanssiorkesteri Vetonaula Rukahovissa ja itse Michael Monroe Pisteessä. Zonen vauhdista vastaa Klamydia. Perjantaina 18.3. Rukahovissa esiintyy huippu suosittu J. Karjalainen ja Pisteessä piiskaa antaa Paula Koivuniemi. Muistathan myös Royal Rukan Lappi-illallisen tiistaina, torstaina ja lauantaina klo 19. Ja jos artistirintamalta ei löytynyt suosikkia, voit hoitaa laulun myös itse SkiPubin karaokessa päivittäin klo 21 alkaen.

Urheilurintamalla Rukan viikkoon sisältyy muun muassa Rajalta rajalle -hiihtoa, Poro Cup 2016 osakilpailu, Haglöfs-pujottelukisa koko perheelle, palomiesten alppihiihdon SM-kisat, lumilautailun Suomi Tour sekä hiihtosuunnistuksen SM-kisat ja Lumirastit. Rukalla on jokaiselle jotain ja vielä enemmän. Tervetuloa mukaan mukavaan menoon!

Lumen pölinää koparauralla viikonloppuna 12.-13.3.

käydään Hotelli Kuusamon takana Torankijärven rannassa Poro Cup 2016 -kilpailun kolmas osakilpailu. Luvassa on sadan poron kova koitos, jossa nopeimmat palkitaan tärkeillä cup-pisteillä. – Porokisoissa poro juoksee tuhannen metrin radalla ja ajaja ohjastaa suksilla perässä, kertoo kilpailunjohtaja ja poromies Veli Määttä Koillis-Ajoporo ry:stä. – Laji on näyttävä ja vauhdikas ja kisat ovat mukava yleisötapahtuma, johon kannattaa tulla koko perheen voimin. Jännitystä lisää, että Poro Cupissa on mukana myös kuusamolaisia poroja. Kuusamossa on viisi paliskuntaa, joista kolme on täysin kaupungin alueella. Poromiehiä on useita satoja, joista toistasataa saa merkittävän osan tuloistaan poronhoidosta. Vikkeläkinttuisimmat sarvipäät pääsevät urheilu-uralle ja huippuvalmennukseen. Kesäisin urheilijat palkivat Kuusamon erämaissa, mutta talvella ne kiertävät cup-kisoissa ympäri Lappia. – Tämän vuoden kisoissa ei ole yhtä tiukkaa suosikkia, vaan monta vaihtoehtoa. Viime vuonna cupin voitti Ote-niminen poro KiiminginKollajan paliskunnasta Pudasjärveltä.

Poro Cupin Kuusamon osakilpailussa riittää katsottavaa ja koettavaa koko perheelle. Poro Cupia on järjestetty jo kymmeniä vuosia, ja Kuusamossa on osakilpailu muutaman vuoden välein.

Kisa käynnistyy lauantaina 12.3. klo 12 kuuman ja yleisen sarjan alkuerillä ja karsintaajoilla. Sunnuntaina käydään sitten tosikoitokseen, kun klo 11 alka-

vien välierien jälkeen juostaan finaalit. Tuhannen metrin radalla on yhtäaikaa kuusi poroa ajajineen. Pitkään ei koparauralla viivytä, sillä erä kestää vain reilun minuutin. Kisaan osallistuu satakunta poroa. - Yleisen sarjan porot ovat alittaneet karsintasarjassa ajan 1.25 ja saaneet osallistumisoi-

keuden kilpailuun. Kun poro alittaa yleisessä sarjassa ajan 1.19, se siirtyy kuumaan sarjaan. Maailmanennätys kilometrin matkalla on 1.13.01. Cupissa jaetaan pisteitä sijoitusten mukaan ja 24 eniten pisteitä kerännyttä kuuman sarjan poroa pääsee kisamaan kuninkuudesta Inarin 63. porokuninkuusajoihin 2.-3.4.

Kuusamon Poro Cupissa voi kisan ohella tutustua Koillis-Motorin moottorikelkkoihin, ja paikalla on muitakin tuote-esittelijöitä. Buffetista löytyy kahvia ja makkaraa ja alueella on myynnissä arpoja. Kuusamon paliskunnat sponsoroivat kevään vauhdikkaimpaan tapahtumaan yleisölle vapaan pääsyn.

SM-hiihtosuunnistusta Rukalla

ukalla hiihtosuunnistetaan 18.-20.3. Lapin lumirastit, joiden yhteydessä sivakoidaan myös keskimatkan ja erikoispitkän matkan SM-kisat. Kilpailumaastot sijoittuvat entisen Ruka Golfin alueelle, Rukajärven kylään ja Pyhävaaraan. Maasto tarjoaa mahdollisuudet sprintin sekä SM-keskija erikoispitkän haasteille.

SM-keskimatka piti alunperin hiihtää Alajärvellä, mutta helmikuussa se päätettiin lumenpuutteen vuoksi siirtää Rukalle. – Meillä on maastossa tällä hetkellä lunta pitkälti toista metriä, joten urheilijat saavat erinomaiset olosuhteet kisaan, kertoo kilpailunjohtaja Aki Aikio.

– Helmikuu saattoi olla jopa sateisin kuukausi Kuusamon mittaushistoriassa. Lumentulo teetti uraston avaajille lisätyötä, mutta toisaalta maisemat ovat nyt todella upeat. Ellei mitään yllättävää tapahdu, voimme mainostaa maisemia kaikkien aikojen kauneimpina hiihtosuunnistus- ja tykkykisoina. Hiihtosuunnistuksessa hiihdetään maastoon avattuja ja karttaan merkittyjä uria pitkin. Tehtävänä on kiertää radan rastit numerojärjestyksessä hiihtäjän valitsemaa reittiä pitkin. Lajissa tarvitaan hyvän fysiikan lisäksi nopeaa päätöksentekoa ja ketteryyttä suksilla, sillä käännökset ja suunnanvaihdot ovat nopeita ja urat kapeita.

Lumirastit käynnistyvät 18.3. ensimmäisellä osakilpailulla eli sprintillä klo 15. Toinen osakisa eli keskimatkan SM-kisa sivakoidaan 19.3. klo 10 alkaen. Viimeisenä kisapäivänä on sitten vuorossa erikoispitkän matkan SM-kisa klo 10 alkaen. Yleisöllä on kilpailukeskukseen Ruka Golfiin vapaa pääsy. Alueella on kisaravintola. Pysäköinti on keskuksen välittömässä läheisyydessä. Paikoitusmaksu 5 €/pv tai 10 €/3 pv maksetaan kilpailukeskuksen infopisteeseen. lapinlumirastit.fi/2016/

H Kevätpäiväntasaus eli kevättasaus on se hetki, jolloin Auringon keskipiste siirtyy eteläiseltä tähtitaivaalta pohjoiselle tähtitaivaalle. Syynä on Maan kiertoliike Auringon ympäri: ennen kevätpäiväntasausta pohjoinen pallonpuolisko on kääntyneenä poispäin Auringosta, kevättasauksen jälkeen taas kohti aurinkoa.

Kuva: Suomen Suunnistusliitto.

H Kevätpäiväntasaus tänä vuonna on 20. maaliskuuta jolloin yö ja päivä ovat kaikkialla maapallolla osapuilleen yhtä pitkät, kumpikin 12 tuntia. Aurinko nousee suoraan idästä ja laskee suoraan länteen, paitsi navoilla, joilla aurinko näkyy aivan horisontissa.

H Käytännössä yö ja päivä eivät ole täsmälleen yhtä pitkät, mihin on kaksi syytä. Ensinnäkin päivä määritellään almanakoissa auringon yläreunan, ei keskipisteen mukaan. Toiseksi ilmakehä taittaa valoa maata kohti, mikä edelleen pidentää päivää maanpinnalta katsottuna. Näin ollen esimerkiksi Kuusamossa päivä on tasauspäivänä jo 18 minuuttia pidempi, kuin yö.

Ice kartingia ajetaan samanlaisilla autoilla kuin kuivan maan kartingia, mutta renkaissa on piikit.

Jääradalla kisataan mestaruudesta

uka Adventuresin ice karting -radalla nopein ja taitavin kellottaa parhaan ajan. Laji sopii koko perheen yhteiseksi ajanvietteeksi. – Meillä on käynyt kokonaisia perheitä, joissa kisaan ovat osallistuneet lapset, vanhemmat ja isovanhemmat, kertoo Jaana Hänninen Ruka Adventuresilta. Ice kartingia ajetaan samanlaisilla autoilla kuin kuivan maan kartingia, mutta renkais-

sa on piikit. Jääradan pituus on noin puoli kilometriä, ja se on mukavan mutkainen: – Pitkiä suoria ei ole eivätkä vauhdit nouse liian korkeiksi, joten ice karting on turvallinen laji. Jääradalle ei ole ikärajoitusta, mutta kuskilla pitää olla pituutta 150-160 cm, että hän yltää polkimille. Kaikki varusteet haalaria, kenkiä ja kypärää myöten tulevat Ruka Adventuresilta, joten osallistujien ei tarvitse tuoda muka-

naan kuin iloinen mieli. – Kisassa ajetaan ensin pari lämmittelykierrosta, että saadaan tuntuma autoihin. Sitten ajetaan aika-ajot, joissa katsotaan kuten oikeissakin formulakisoissa, missä järjestyksessä ajetaan finaali. Finaalissa radalla on yhtä aikaa 8-9 autoa. Noin kymmenen kierroksen aikana selvitetään, kuka on mestari. – Naiset pärjäävät ice kartin-

Lumilautailun SM-kisat Rukalla Lumilautaliiton Suomi Tour -kisakiertueen neljäs etappi on Rukalla 18.-20.3. Rukalla kisataan crossin, paripujottelun ja parisuurpujottelun SM-titteleistä. Lisäksi kilpaillaan slopestylen Suomi Tour -kilpailu, josta saa

pisteitä WST:n rankingiin. Hyvällä meiningillä höystetyissä kovatasoisissa kisoissa parhaat laskijat vetävät rinta rinnan ja sessarit keräävät kokoon kaiken kansan. Tarjolla on runsaasti muutakin ohjel-

maa. Mukana on muun muassa 2-7-vuotiaille suunnattu Lasten Snoukkamaa, ja parkkilaskemisesta kiinnostuneille järjestetään Parkkikoulu.

gissa yleensä hyvin, koska heillä on keveämpi kaasujalka, jolloin mutkat eivät mene suoriksi, kertoo Jaana. Ice kartingia ajetaan Ruka Adventuresin radalla viikko-ohjelmassa maanantaista lauantaihin alkaen klo 15, mutta talo on auki sesongin aikana aamusta iltaan, joten radalle pääsee myös muulloin. Vuoron voi varata kätevästi Adventuresin nettisivulla. – Rata on auki ainakin huhtikuun alkupuolelle, ja säistä riip-

CMY

puen niin pitkälle kuin mahdollista. www.rukaadventures.fi

Palomiehet kisaavat rinteessä 16.-17.3. on Rukan lukuisten SM-kisojen joukossa vuorossa palo- ja pelastusalan henkilöstön alppilajien SM-kisa. Lajeina ovat alppihiihto, lumilautailu ja telemark. Kaikki kilpailut lasketaan suurpujotteluradalla ja muokatuilla FIS-säännöillä Saarua 12

rinteessä. Ensimmäisenä päivänä käydään henkilökohtaiset kilpailut ja toisena joukkuekilpailut. Lisäksi kisataan täydestä Triplasta, eli kaikkien kolmen lajin kahden laskun yhteisaika niputetaan yhteen. Yleisö on tervetullut seuraamaan kisoja!

säästämään verkko-ostoksissa ja tarjota säästövinkkejä. Vuodesta 2013 asti Suomessa toiminut Cuponation.fi kuuluu kansainväliseen CupoNationyritykseen. Edullisen kotimaanmatkai-

lun hengessä Cuponation.fi järjesti edellisen äänestyksen viime kesänä, jolloin Suomen parhaaksi kesäkunnaksi valikoitui Turku.

Onko Ruka vuoden 2016 paras kohde? Säästövinkkejä tarjoava sivusto Cuponation.fi järjestää äänestyksen vuoden 2016 parhaasta lapsiperheiden hiihtolomakohteesta. Pohjois-Suomesta mukaan on valittu kaksitoista kohdetta, mukana myös Ruka.

Kaikkiaan kisassa on mukana 39 kohdetta, joihin sisältyy hiihtokeskusten lisäksi vesipuistoja ja sisäleikkipuistoja. Kohteisiin voi tutustua osoitteessa cuponation.fi/hiihtolomaopas, jossa parasta kohdetta

pääsee myös äänestämään. Äänestys on avoinna 20.3. saakka. Cuponation.fi on säästämiseen keskittynyt verkkokauppojen tarjouksia ja alennuskoodeja listaava sivusto. Yrityksen tavoitteena on auttaa kuluttajia

Ilmoitus

Royal Ruka on hotelli- ja ravintolatoiminnan vuonna 1998 aloittanut toisen sukupolven perheyritys. Tarjoamme asiakkaillemme ainutlaatuisen ja herkullisen makuelämyksen Rukatunturin rauhallisella puolella. Menumme kunnioittaa perinteistä Kuusamolaista lähiruokaa sisältäen alueen vesistöistä pyydettyjä muikkuja, tunturin rinteillä laiduntanutta poroa sekä pitkäaikaisen hotelliemäntämme Irmelin poimimia metsämarjoja. Nauti maukkaasta ruuasta ja erinomaisista viineistä.

ALKURUOKIA Kalaherkku 11,90

Talon Salaatti 7,90/10,90

Lapinsalaatti 11,90/14,90

Royalin Etanat 11,90

Lohta, marinoituja muikkuja, kuusenkerkällä höystettyä smetanaa ja mehevää savumuikkumoussea. Suussasulava kalaherkku tarjoillaan paahdetun ruisleivän kera.

Rapea salaattisekoitus, jossa savumuikkuja, mummonkurkkua, punasipulihilloketta ja pehmeää leipäjuustoa. Kastikkeena yrttiöljyä.

Raikas salaattisekoitus, jossa on fenkolin, ja mummonkurkun pikantteja makusävyjä. Kurpitsansiemenet viimeistelevät kokonaisuuden. Kastikkeena yrttiöljyä.

Yrtti- ja valkosipulivoissa tiristettyjä, Kuusamon Savujuustolla gratinoituja etanoita.

PÄÄRUOKIA Perinteinen Lohikeitto 11,20/15,90

Kermaisen samettista lohikeittoa ja pehmeää rieskaa.

Villisieniohratto 16,20

Hitaasti kypsennetty ohratto, joka saa makunsa lapin maukkaista metsäsienistä. Lisukkeena paahdettua punajuurta.

Royalin Kanaa 18,90

Paistettua kananpojan rintaa ja vuohenjuustoperunakakkua. Makujen yhdistelmän viimeistelee herkullinen madeirakastike.

Muikkuja & Muusia 16,90

Ruisjauhoissa kevyesti leivitettyjä, voissa rapeaksi paistettuja muikkuja. Kumppaniksi perinteistä perunamuusia.

Päivän Saalis 19,80

Tuoreeltaan pyydystettyä kalaa, kermaista rapukastiketta, paahdettuja juureksia ja omalla reseptillä valmistettua tilliöljyä.

Hamporolainen 18,90

Hitaasti valmistettua ylikypsää poronniskaa, raikasta salaattia, lapin puolukkaa, mummonkurkkua ja katajanmarjamajoneesia Lisukkeeksi rapeita lohkoperunoita.

Royalin Pippuripihvi 35,90

Herkullisen murea naudan sisäfileepihvi, valkosipuliperunoita ja paahdettuja juureksia.

Riekkoa & Ohraa 38,00

Pehmeäksi paistettua riekonrintaa ja riekonkoipi-confit. Annoksen viimeistelevät tuoksuva sieniohratto ja punaviinikastike.

Perinteinen Poronkäristys 22,90

Perinteiseen tapaan tarjoiltua paistikäristystä. Lisukkeeksi tietysti perunamuusia, lapin raikasta puolukkaa ja suolakurkkua.

Keittiömme on auki joka ilta 16.00-22.00. Perinteikkään Lappi-illallisemme katamme jokainen ti, to ja la ennakkovarauksin klo 19.00. Sijaitsemme lyhyen kävelymatkan päästä Ruka Villagesta. Lisätietoja osoitteesta www.royalruka.fi tai +358 40 0819840

Ravintolan viinikellarista on vuosien varrella muodostunut talon sydän.

Juhannuskallion kupeella sijaitseva Ruka Peak on laadukas kohde hyvän ruoan ja majoituksen ystäville.

Kupliva after ski ja huippukokin spesiaali-illallinen

Ruka Peakin sesonki on sujunut iloisissa tunnelmissa. Juhannuskallion kupeessa sijaitsevan kodikkaan ja korkeatasoisen hotellin ravintolassa kannattaa pistäytyä hiihtopäivän lomassa tai jälkeen, sillä herkullinen ruoka kruunaa hiihtopäivän.

ääsiäisenä Peakissä kokoonnutaan kuplivan after skin merkeissä shampanjaterassilla. Perjantaista lauantaihin klo 1216 paikalla on DJ vastaamassa musiikista, ja hauskanpidon lomassa nautitaan Veuve Cliquotia tai jotain muuta kuplivaa runsaalta shampanjalistalta. Kuplia kaihtavalle on tarjolla seitsemänkymmenen nimikkeen viinilista. Tapahtuman aikana arvotaan myös Veuve Cliquot -matkalaukku. – Shampanjaterassi on ollut

meillä jo viisi vuotta ja se on löytänyt paikkansa alueen after ski -tarjonnassa, kertoo ravintolapäällikkö Sanna Kuusiniemi. – Monet asiakkaat tietävät jo Rukalle tullessaan suunnata meille iltapäivän shampanjalle.

Illalla Ruka Peakissa nautitaan runsaan menun lisäksi herkullinen riistaraclette-illallinen. Ystävien tai perheen kesken tunnelmallisessa ravintolassa nautitut riistalihavartaat, paikalliset ja ranskalaiset juustot, kasvikset

sekä talon oma leipä ja kastikkeet ovat hiihtoloman kohokohta. Pääsiäisenä Peakiin kannattaa suunnata myös arvovieraan takia: – Helsinkiläisen Olon ravintoloitsija Pekka Terävä vieraili meillä vuosi sitten, ja halusi tulla tänä pääsiäisenä perheensä kanssa uudestaan. Pekka tekee pääsiäisenä asiakkaille oman spesiaali-illallisensa. Hänen vierailunsa on meille hieno kunnianosoitus ja olemme siitä todella iloisia.

Kansallispuistoon talviretkelle Liikumme luonnossa huomaamattamme reippaammin kuin sisällä. Liikehallintamme sekä lihaksistomme kehittyvät metsässä monipuolisesti. Luontoilu elvyttää ja suojaa terveyttä stressaavissa elämäntilanteissa. Keskittymiskyky paranee, ja syke ja verenpaine madaltuvat. Oulangan reitit tarjoavat eripituisia reittivaihtoja luontoiluun ja luonnon tarkkailuun.

koko ajan; joutsenten kaikuvat huudot ilmoittavat lähestyvästä kesästä ja saatat nähdä jopa metsojen soidintanssin. Oulankajoen jäiden lähtö on keväiseen aikaan hurja luonnon näytelmää, se sijoittuu ajallisesti toukokuun puoleen väliin. Tutustu luontokeskuksen ”Keskellä virtaa joki” -näyttelyyn ja luontoesitykseen "Vuodenaikojen valtakunta".

Kuohuvien könkäiden Kiutaköngäs sijaitsee vain kilometrin kävelymatkan päässä Oulangan luontokeskuksesta. Keväällä luonto elää kiivasta muutoksen aikaa ja ympärillä tapahtuu

Juuma ja siellä Pieni Karhunkierros on yksi Kuusamon upeista luontokohteista, joka soveltuu erinomaisesti lumikenkäilyyn ja talviseen retkeilyyn. Upottavassa hangessa etenemisessä yhdistyy

hupi ja hyöty ja upeiden maisemien ihailu. Oulangan erämaareitillä Juumasta Kiutakönkäälle (26 km) pääsee hiihtäen tai lumikengillä ihailemaan kansallispuiston upeita talvisia maisemia. Reitillä ei ole latu-uraa eikä sitä ole valaistu. Reitti on vaativa maaston mäkisyyden ja kapeuden vuoksi. Reitin varrelle sijoittuvat autiotuvat Ansakämppä ja Jussinkämppä. Lisätietoja talviretkeilystä: Oulangan luontokeskus, 0206 39 6850, oulanka@metsa.fi, avoinna päivittäin klo 10 - 16.

Wilhelmiina Wibom (vas.) ja Eleonoora Lundberg pitävät hyvää huolta Ruka Peakin asiakkaista. Päiväsaikaan Peakissa syödää lounaskeitto, pastaa, salaattia tai päivän kalaa. Sekä päivällä että illalla listalta löytyy mehevä Wienerschnitzel. – Päiväsaikaan on ahkerassa käytössä myös viime vuonna taloon hankittu toaster. Ham and cheese toast on hiihtopäivänä kova sana limun, kaakaon tai oluen kanssa! Ruka Peakiin illalla suuntaavien kannattaa muistaa talon erityispalvelu: pöytävarauksen tehneille tarjotaan Rukan lähialueilta taksikyyti illalliselle.

Soita pöytävaraus numerosta 08-868 4100 tai tee se sähköpostitse sanna@rukapeak.fi. www.rukapeak.fi

Ovatko silmät kipeät hiihtopäivän jälkeen?

oivottavasti eivät, sillä muuten kyseessä voi olla lumisokeus. Kivuliaan ja kiusallisen, mutta pääsääntöisesti harmittoman taudin oireet alkavat yleensä tuntua pari tuntia auringonpaisteessa oleilun jälkeen. Silmät vetistävät ja ovat valonarat, niissä voi olla roskan tunne ja silmäluomet turpoavat. Pahimmasta päästä oireita on kova kipu. Lumisokeus on runsaan UVsäteilyn aiheuttama sarveiskalvon pinnan vaurio, joka aiheuttaa tulehduksen sarveis- ja sidekalvoilla. Lumisokeus paranee yleensä kotikonstein muutamassa päivässä, eikä jätä pysyviä vammoja. Varsinaisesta sokeudesta ei siis ole kyse.

Lumisokeuden karvastellessa okulaareja kannattaa ensimmäi-

seksi hakeutua hämärään huoneeseen. Kovassa kivussa silmät voi myös peittää ja oloa voi helpottaa särkylääkkeillä. Lääkäri voi tarvittaessa määrätä antibioottitippoja. Helpoin keino selvitä ikävästä vaivasta on ennaltaehkäisy. Keväthangilla kannattaa suojata silmät kunnon aurinkolaseilla, sillä suoran auringonvalon lisäksi jopa 60-80 % valosta heijastuu lumesta. Jos ulkona joutuu siristelemään, kannattaa elimistön varoitusmerkki ottaa huomioon ja suojata silmät heti.

Kaikissa laadukkaissa aurinkolaseissa on nykyään sataprosenttinen ultraviolettisuoja, joka on aurinkolasien tärkein ominaisuus. UV-suojattomat tummat lasit ovat vaarallisemmat kuin siristely ilman laseja,

sillä tumma pinta harhauttaa silmäterän laajenemaan, jolloin polttavat säteet pääsevät helpommin silmän sisään. Lasien toinen tärkeä ominaisuus on polarisointi, eli vaakasuoran heijastuksen poistaminen.Polarisoivat linssit ovat erityisen hyvät valkeilla hangilla, sillä ne auttavat hahmottamaan korkeuseroja esimerkiksi hiihtäessä, lasketellessa ja kelkkaillessa.

Optikkoliikkeessä myytävissä aurinkolaseissa kerrotaan linssien suojauskykyluokka eli kuinka kirkkaassa auringonpaisteessa lasit suojaavat UV-säteiltä riittävästi. Hyvät aurinkolasit tunnistaa myös CE-merkinnästä, joka kertoo, että lasit vastaavat eurooppalaisia laatu- ja suojausstandardeja.

Katseet lumisille katoille

eväällä kannattaa suunnata katse katolle. Paksu lumikuorma on rakenteille raskas kuorma, jota kannattaa kevennellä, ennen kuin vahinkoja tapahtuu. Oma turvallisuus pitää kuitenkin muistaa, sillä rakenteiden romahtamista useammin vahinko tapahtuu katolta putoavalle tee se itse -miehelle.

Kuusamo on Suomen lumisimpia seutuja ja tänä vuonna lunta on erittäin paljon, joten kattojen suhteen on hyvä pysyä hereillä. Tilanne katolla saatta vaihdella lappeiden kaltevuuksien, erillisten kattotasojen ja muiden rakenteellisten ratkaisujen mukaan. Myös mökin sijainnilla on merkitystä: lumikuormat vaihtelevat pienilläkin alueilla paljon. Esimerkiksi Rukalla saattaa olla alueita, joilla on aina talvisaikaan paljon lunta katoilla, kun taas jollakin toisella alueella ei juuri ollenkaan. Oma tilanne selviää vain kääntämällä katse katolle. Kattojen ohella on pidettävä silmällä myös tuuletusaukkoja ja läpivientejä. Tuulen ja tuis-

kun muodostamat lumilipat, ja auringon lämmittäessä syntyvät jääpuikot voivat varsinkin kulkuväylien yläpuolella olla vaarallisia. Maastossa liikkuessa kannattaa varoa tykkypuiden kuormaa.

Jos katolle on kertynyt epäilyttävän paljon lunta, kannattaa kääntyä alan ammattilaisen puoleen. Jos katolle

kuitenkin kapuaa itse, pitää varmistaa oma ja alhaalla puuhaa seuraavan perheen turvallisuus. Valjaat ja turvaköysi ovat katolle kapuajan täkeimmät varusteet, ja puuhan tarkkailijat on syytä hätistää pihalta loitommas, etteivät he jää putoavan lumen alle. Yksin ei kuitenkaan kannata katonpuhdistukseen alkaa, vaan huolehtia siitä, että joku on tarvittaessa auttamassa.

LÄÄKÄRIASEMA BENE RUKA +358 (40) 70 77 123 Lääkäripäivystys Doctor - Call Kauppakeskus Kumpare, Ruka

Naperoiden unelmaviikko Rukalla

ukan Naperoviikko on täynnä hauskaa puuhaa perheen nuorim-

Nilon Hiuspisteessä asiakkaita palvelee kolme kampaajaa. Kuvassa Susanna Heikkinen (oik.) ja Meiju Saapunki. Jaana Mustonen itse oli kuvanottohetkellä koulutusmatkalla.

Nilon Hiuspiste täyttää 30 vuotta

arturi-kampaamo Nilon Hiuspisteessä vietetään lauantaina 12.3. kolmikymmenvuotisjuhlaa. Yrittäjä Jaana Mustonen on toiminut viime vuodet uusien parturi-kampaajien opettajana Kainuun ammattiopiston Kuusamon toimipisteessä, mutta sakset ovat edelleen myös omassa käytössä: – Teen edelleen parina päivänä viikossa koulun jälkeen asiakastyötä, jotta säilytän tuntuman ammattiin, jota opetan, mutta pääasiassa asiakkaita palvelevat Nilon Hiuspisteessä Susanna Heikkinen, Meiju Saapunki ja Minna Laine.

Kolmenkymmenen vuoden aikana Jaana on ehtinyt nähdä hiusmuotien tulevan ja menevän. Tällä hetkellä ollaan palaamassa viime vuosien korostetusta luonnollisuudesta laitetummalle linjalle. – Nyt hiuksissa saa näkyä, että niitä on värjätty ja leikattu eli kampauksellisuus on tullut takaisin. Nuorten ja aikuisten trendit ovat pitkälle samat, mutta shokkivärit kuten kirkkaat pinkit pukevat edelleen paremmin nuoria. Myös pidennykset ovat jäämässä taustalle: – Nykyään eivät muotia ole nimenomaan lyhyet, puolipitkät tai pitkät hiukset. Kaikki pituudet ovat muotia, kunhan leikkaus on hyvä. Miehillä parrat ovat edelleen

suosittuja, mutta takavuosien ananastukka on väistynyt klassisemman ja hillitymmän tyylin tieltä. Kolmenkymmenen vuoden ajalla kampaaja on kohdannut erikoisiakin trendejä. Moni 70-luvulla elänyt muistaa vuosikymmenen loppupuolen villin afron, jonka muisto saa Jaanan nauramaan: – Afrokiharat tehtiin tulitikun kokoisilla rullilla, ja ehdin itsekin rullata niitä valmistumiseni jälkeen. Sitä muotia ei taida monikaan kaivata takaisin.

Vuosikymmeniin mahtuu paitsi monta hiustrendiä, myös monta nousukautta ja lamaa. – Huonommat ajat eivät näy meillä niin paljon kuin ehkä muualla. Hiusten laittaminen ei ole se ensimmäinen, josta luovutaan, varsinkaan kun palvelumme eivät ole kalliita. Hiukset ovat ihmiselle tärkeät, ja kun niissä on hyvä leikkaus ja väri, niitä on helppo hoitaa kotona. Kun muoto menee yli ja väri haalistuu, hiukset ovat paljon työläämmät. Hiustenhoitotuotteet ovat kehittyneet vuosikymmenten aikana valtavasti, ja se saa Jaanalta kiitokset. – Tuotteiden kehitystä on ollut ihana seurata. Ne ovat yhä ystävällisempiä, eivät rasita hiuspohjaa eivätkä välttämättä edes tuoksu miltään. Jaana on iloinen siitä, että ihmiset panostavat nykyään leikkauksen ja värin lisäksi

myös hiusten hoitoon: – Asiakaat haluavat, että katsotaan myös hiuspohja, ja hiuksille otetaan erikoishoitoja. Kiiltävät, terveet ja hyväkuntoiset hiukset ovat hyvännäköiset ja helpot hoitaa. www.nilonhiuspiste.fi

mille. Sununtaina opetellaan lautailun aakkosia ammattilaisvalmentajan johdolla klo 11 Rukan hiihtokoulussa. Ilmoittauduthan edellisenä päivänä! Samana päivänä klo 14 kokoonnutaan RukaTontun rantaan Naperopilkille. Maanantaina on vuorossa Wernerin laskettelu- ja lumilautakurssi 5-15-vuotiaille. Kaltiolammella taas testataan Wuuuf-pehmoliukureita klo 13-14. Vuosselin lastenmaassa on klo 14-15 skimbaa ja snoukkaa Rosan & Rudolfin kanssa, ja Zoneen kokoonutaan klo 14 lasten karaokeen ja puuhapiiriin. Tiistaina klo 14.15 on vuorossa Rosa & Rudolf -lastenkisa ja klo 16 Happy Family -karkkibingo, joka sopii myös perheen pienimmille. Keskiviikkoaamuna piirretään Café Kamussa paras lomahetki. Piirtäjien kesken arvotaan makea palkintopussi. Keskiviikkoiltana kannattaa muistaa soihtulasku ja ilotulitus klo 19 Kuru-rinteessä. Eturinteellä on ennen soihtulaskua Rukan hiihtokoulun hiihdonopettajien kuviolaskunäytös. Klo 12 on sekä keskiviikkona että torstaina Rosaparkilla Suomen lumilautaliiton parkkikoulu naperoille.

3-6-vuotiaille on Vuosselin lastenmaassa samoina päivinä lasten snoukkamaa, jossa pääsee kokeilemaan lautailua helpotetuilla välineillä helpossa ympäristössä. Torstaina on RukaStoressa alle kouluikäisille lapsille Rosa ja Rudolf -aiheisia rasteja klo 13-14. Klo 14-15 on luvassa jälleen skimbaa ja snoukkaa Rosan ja Rudolfin kanssa lastenmaassa. Klo 16 pelataan huippumakeaa karkkibingoa Ski Boosterissa. Samaan aikaan käydään Chuckbuddies-kisa Asteessa. Voit kisata omalla buddiella tai lainata sellaisen myymälästä. Perjantaina klo 13-15 on vuorossa Nana-Nallen lätynpaisto Ski Boosterissa ja klo 14 Dumle Stigakisa Rosa & Rudolf -lastenmaassa. Lauantai aloitetaan hiihtokoulun parkki-introssa, jossa opitaan freestyle-opettajan johdolla parkin säännöt ja tutustutaan miniparkin helpoimmat obstaakkeleihin. Hauskan viikon varrella kannattaa muistaa myös SkiBuddyt, jotka pitävät huolta hauskanpidosta lauantaina, sunnuntaina ja tiistaina Reilissä klo 13-21. Viikkoohjelmista löytyy lisää monenmoista mukavaa koko perheelle, kuten poronruokintaa, islanninhevosratsastusta, koiravaljakkoajelua ja paljon muuta.

Meidät löydät Kuusamosta

kaikenikäisten iho on ohuimmillaan. Samalla se on alttiimpi rasituksille. Hoitoneuvot ja -tuotteet

Avainapteekistasi.

KUUSAMON KESKUSAPTEEKKI KITKANTIE 7 93600 KUUSAMO 08 844 2200 PALVELEMME ma - pe klo 8 - 20, la klo 9 - 17 ja parillisina viikkoina sunnuntaisin klo 12 - 17. Rukainfossa palvelemme klo 9 - 19.

www.kuusamonkeskusapteekki.fi

Viiden p채iv채n koirasafarilta palaa uusi ihminen

iisi päivää erämaassa koirien kanssa. Tykkypuita, hiljaisuutta, ketun jäljet hangella ja uniltaan säpsäytetty pöllö kuusen oksalla arvioimassa outoja tunkeilijoita mahdollisena ateriana. Erä-Suden pitkiltä huskysafareilta ei palaa sama ihminen, joka reissuun lähti. – Viiden päivän safari erämaassa koirien kanssa on nykyihmiselle haaste, tunnustaa Susi Nordman. – Sitä ei voi verrata mihinkään muuhun elämykseen. Safareilla tehdään 25-50 kilometrin päivämatkoja, hoidetaan koirat, syödään hyvin ja saunotaan. Pitkillä retkillä opitaan erämaan lisäksi tuntemaan koirat; niiden voima ja alkukantaisuus.

Viiden päivän safareiden lähtö tapahtuu maanantaina ja takaisin palataan perjantaina. Välissä ovat 25-50 kilometrin päivätaipaleet ja erämaan hiljaisuus ja talvinen elämä. Yöpyminen tapahtuu reitin varren mökeissä, joihin saavuttaessa hoidetaan ensin tärkein asia: – Koirat riisutaan valjaista ja niille laitetaan ruoka. Vasta sitten tehdään omia juttuja, eli tehdän itselle ruokaa, syödään hyvin ja käydään saunassa. Muuta iltaohjelmaa ei tarvitakaan. Uni maistuu koirien lisäksi ihmisillekin, kun on ollut päivän liikkeellä ulkona.

Hyvin nukutun yön jälkeen koirat ovat ensimmäisenä mielessä myös aamulla, sillä niiden varassa erämaassa kuljetaan: – Ensimmäinen työ heräämisen jälkeen on pukea vaatteet päälle ja mennä juottamaan koirat. Sitten syödään oma aamupala ja pakataan tavarat. Koirat valjastetaan ja pikkuhiljlaa opas lähtee liikkeelle ja jokainen valjakko vuorollaan perään. Viiden päivän safarit tehdään maksimissaan kahdeksan henkilön ryhmissä ja mukana on kaksi opasta. Koiria on valjakossa kuusi, joten enimmillään nelijalkaisia on mukana lähes viisikymmentä. Ikäraja pitkille safareille on kuusitoista vuotta. – Ne ovat kovempi juttu kuin

lyhyt safari, mutta antavat paljon.

Erä-Sudella on kaksisataa koiraa, joten koiria riittää useammallekin safarille. Jokaisella Suden koiralla on nimi – eikä mikä tahansa nimi. Tällä hetkellä tarhassa telmii ja tuhisee viisi neliviikkoista tulevaa vetokoiraa nimettöminä: – Pennuille annetaan nimi, joka tarkoittaa jotain ja tulee jostain. Siksi niitä ensin katsellaan vähän aikaa, jotta oikea nimi löytyy. Susi ei myy pentujaan, vaan kaikki jäävät asumaan ja töihin omalle tarhalle. – Työt aloitetaan 7-8 kuukauden ikäisenä harjoittelemalla

Nuppineulat kartalla kuvaavat asiakkaita eri kansallisuuksista. Viime vuonna vierailijoita kävi 71 eri maasta.

pikkuhiljaa valjaiden käyttöä, ja viimeistään vuoden iässä koirat pääsevät oikeisiin töihin. Vetokoiran ura on suhteellisen pitkä, sillä reipas liikunta ja ulkoilmaelämä pitävät ne hyväkuntoisina ja terveinä. Mutta lopulta vanhuuden kankeus tavoittaa ne siinä missä ihmisetkin. – 11-12 vuoden ikäisenä koira pääsee eläkkeelle, ja eläkepäivänsäkin se saa viettää kotitarhalla.

Suden koirat ovat tottuneet monenkieliseen puheensorinaan, sillä Erä-Sudella käy vuosittain valtava määrä eri kansallisuuksien asiakkaita. Viime vuonna heitä tuli 71 maasta, ja

Tuoreimmat vetokoiran alut ovat neliviikkoisia, ja odottelevat vielä omaa nimeä jonka Susi Nordman antaa pennun luonteen ja ominaisuuksien perusteella.

tänä keväänä tähän mennessä kansallisuuksia on kirjattu jo 65. – Kuulin, että Kuusamon kentälle on tullut matkailijoita 24 eri maasta, joten meille tullaan ilmeisesti myös Oulun ja Rovaniemen kentiltä busseilla. Erä-Suden tarhalla kannattaa vierailla, vaikka ei lähtisi safarille. Koirien lisäksi tarhalla voi tutustua ympäri vuoden auki olevan kotieläinpihan lystikkäisiin asukkeihin. Pihan yhdestätoista eläimestä ovat talvella tavattavissa poro, hevonen, laama, lammas, vuohi ja kalkkuna. – Ja kissakin voi vilahdella jossain! www.erasusi.com

NUTS-juoksijoita Karhunkierroksella toukokuussa 2015.

Polkujuoksubuumi yllätti myös kisajärjestäjän NUTS Karhunkierroksen organisaattorit uskovat harrastuksen tuovan pontta myös matkailualalle

un NUTS Karhunkierros –kisa juostiin testimielessä kahdeksan hengen voimin ensimmäistä kertaa vuonna 2013, eivät järjestäjät osanneet vielä kuvitella, että kolme vuotta myöhemmin kisa olisi ääriään myöten täyteen buukattu. Lumien sulettua toukokuun lopussa Kuusamossa starttaa 1000 juoksijaa. – Minulla oli jo vuonna 2012 vahva visio siitä, mitä kaikkea polkujuoksu Suomeenkin vielä tuo tullessaan, mutta en olisi ikinä uskonut, että suosio leviää näin nopeasti, ihmettelee Eero Lumme, NUTS Karhunkierroksen pääjärjestäjä. Tulijoita olisi järjestäjien mukaan paljon enemmänkin, mutta Metsähallitus on maanomistajana antanut luvan 1000:lle juoksijalle. – Viime vuonna maaliin pääsi 409 juoksijaa. Kun tänä vuonna ilmoittautuminen avautui, pitkät matkat tulivat kolmessa vartissa täyteen. Jonotuslistalla on lähes kolmesataa juoksijaa, kuvailee NUTSin toinen puuhamies Jouko Kaarteenaho tilannetta.

NUTS Karhunkierros –kisa juostaan Rukalla 27.-29.5.2015. Juoksijoilla on valittavana neljä eri matkaa: 31, 53, 80 ja 160 km. Polkujuoksubuumista kertoo myös se, että laji on tavoittanut kaikenikäiset kuntoilijat ja kiinnostus pisimpiä matkoja kohtaan kasvaa vuosi vuodelta. 160km:n matkalle ilmoittautuneita on ennätysmäärä. – Suosituin matka on toki lyhyin, sillä se on matka, josta jokainen kuntourheilua harrastava pystyy helposti selviytymään. Tälle vuodelle ilmoittautuneita pisimmälle matkalle on kuitenkin uskomattoman paljon, kuutisenkymmentä. Osallistujat

tulevat ihan ympäri Suomea ja kyllä täytyy sanoa, että kovakuntoista sakkia meiltä suomenmaasta löytyy. 160km on jo sellainen reissu, että sinne ei ihan ilman harjoittelua lähdetäkään, naurahtaa Kaarteenaho, joka itsekin harrastaa ultrajuoksua. Suuri osallistujamäärä vaatii taustalle suuren organisaation. Pääjärjestäjänä toimii Northern Ultra Trail Service Oy, joka on yksi Suomen suurimmista polkujuoksutapahtumien järjestäjistä, mutta ilman ahkeraa talkooväkeä ei kisan järjestely toimisi. Kymmenet talkoolaiset auttavat mm. reitin merkkauksessa, huoltopisteillä ja ensiavussa. – Työtunteja tähän käytetään satoja, ei niitä pysty laskemaan, naurahtaa Lumme. Tuemme paikallisia urheilujärjestöjä ja nuorten varttumista seuroissa ja vastapalveluksena saamme heiltä talkootyötä kisoihin. Iso kiitos kuuluu heille, ilman talkoolaisia tätäkään kisaa ei järjestettäisi.

Karhunkierroksen kisa ei ole ainoa, jonka Northern Ultra Trail Service järjestää. Heinäkuussa kisataan samantyyppisesti Pallas-Yllästunturin kansallispuistossa. Polkujuoksukisat ovat mukava piristys myös alueiden matkailulle, sillä juoksijat tuovat kisaviikonloppuna mukanaan myös kannustusjoukkoja ja perheenjäseniä. Moni järjestää matkat omatoimisesti, mutta Lumme ja Kaarteenaho uskovat, että polkujuoksubuumi voi tulevaisuudessa tuoda pontta matkailualalle ja sen ympäriltä löytyy vielä paljon kehitettävää. – Trailrunning.fi –sivusto toteutti viime vuonna kyselyn, jonka mukaan yli puolet vastaajista oli kiinnostunut järjestetyistä polkujuoksumatkoista ja

suurin osa oli kiinnostunut juurikin kotimaan kohteista, Lumme kertoo. Kaarteenaho kertoo, että myös NUTSin kisoihin yritetään tulevaisuudessa houkutella yhä enemmän ja enemmän ulkomaalaisia juoksijoita. – Sama polkujuoksubuumi on meneillään myös Keski-Euroopassa ja mikäpä on sen parempaa kuin yhdistää harrastus ja matkailu. Muutamia ulkomaalaisia on kesän kisaan Pallakselle jo ilmoittautunut mutta tavoitteena on totta kai saada vielä enemmän kansainvälistä näkyvyyttä. Englanninkieliset verkkosivut meillä jo onkin, nyt tulemme lisäämään vielä saksan kielivalikoimaan. Ja mainosvideot useammalla kielellä lähtevät myös sosiaalisen median kautta testiin, Kaarteenaho paljastaa. nutskarhunkierros.fi

KOE POPEDAN TARINA AINUTLAATUISELLA TAVALLA – KUVA, ÄÄNI JA TEKSTI HERÄÄVÄT NYT ELOON TÄYSIN UUDENTYYPPISESSÄ DIGITAALISESSA JULKAISUSSA Lataa sovellus

Celain Oy Korkeakoulunkatu 7, 33720 Tampere www.celain.fi

Sarvijauheuutemiehen taivaammerkit 11.-23.3.2016 Kauris 22.12.-20.1. Näjet oikein ja vaikka siristäisit silimiäskin, niin kyllä se niin on. Hymyä on maailma täynnä ympärilläsi ja kauneuttakin loistaa siellä sun täällä. Onko se orastava rakkaus vai mikä?

Vesimies 21.1.-19.2. Ystäväsi oottavat siulta nyt liikettä niveliin. Yritä käyttää aikasi viisaasti ja ennen kuin muuta ehit suunnittelemaan, niin tee ne hommat alta poijjes, jokka on rästissä.

Kalat 20.2.-20.3. Älä ennää lankia siihen sammaan ansaan, jonne oot kompuroinu monesti jo aijjemminki. Et voi tuomita tulevaisuutta elämällä eilisessä. Arvioi suuntasi oikein. Elä eppäile.

Oinas 21.3.-20.4. Kahen vaiheilla. Ollakko vai eikö olla. Ompa vaikia homma päättää. Kahen vaiheilla se on kuin kolikkua heittäs. Mutta tee päätöksesi, älä jää arpomaan. Taikatemput ei nyt auta.

Härkä 21.4.-20.5. Nyt kun oikein vauhtiin pääsit, niin tempase mukkaan koko lähisuku ja -piiri. Nyt on jalaka ja askel keveä ja hanki kantaa iloista kulukijaa. Hykerryttävvää aikaa.

Kaksoset 21.5.-21.6. Ei meinaa mennä millään jakeluun että sieki saatat olla suutarin lapsi ilimian kenkiä. Sokiaita kohtia siussa osottaa ystävä, ei ilikeyttään, vaan hyvvyttään. Muista kiittää.

Rapu 22.6.-22.7. Se on silläviisii hyvä, että tilanne on muuttumassa. Ehkä parempaan, ehkä huonompaan. Se on siusta kiinni. Ota kriittinen pallaute vastaan nöyrin mielin ja niin että opiksi se on tarkoitettu.

Leijona 23.7.-22.8. Voimasi tunnossa olet. Ja ruis kyllä ranteissa riittää, se on varmaa. Antoisaa on elämä ja olkoon niin. Mitäpä sitä hyvvää kaavaa ja kuviota muuttammaan.

Neitsyt 23.8.-23.9. Oot joskus talaven pimmeinä hetkinä saanu kolhun jos toisenki. Nyt kun aurinko taas paistaa, niin lakkaa jo niitä murehtimasta. Avvaa ikkuna ja hengitä syvvään. Kyllä se siitä sitten taas.

Vaaka 24.9.-23.10. Liiallinen aivonystyröijjen hierominen ja pohdinta ei nyt auta. Luota intuitioon. Uuvvet oivallukset syntyvät kuin ittestään, jos annat niijjen vain syntyä ja tulla.

Skorpioni 24.10.-22.11. Pöyvvälläsi makkaa liian monta asiaa, joille et oikein voi tehä mittään. Etsi asioille paremmat hoitajat ja kahtele ittelles vain ne tehtäävt, jokka varmasti ossaat. Tämä on järkevää.

Jousimies 23.11.-21.12. Pijät kovasti hänestä. Vaikkakin hänen ajatukset ovat kovinkin kaukana omistasi. Siksi hän hakeekin ensisijaisesti hyväksyntää, mutta mieti, voikko tehä sen vilipittömästi.

Lapin Graavi | Lapin Kylmäsavu | Lapin Lumous

AITO LAPIN MAKU. www.kalalappi.fi

Iloa ja hyvää oloa

Tällä palstalla hyvinvoinnin visualisti Sanna Juga johdattaa kehon ja mielen pieniin iloihin. Pohjoisen luonnon innoittamana, ajatonta henkeä ja uusia trendivirtauksia yhdistellen Sanna antaa ohjeita rentoutumiseen ja kauneusvinkkejä juhlaan.

HYVÄ OLO:

Hoitola, taidesalonki Ruka Green Pavilion Hiihtostadionintie 3 www.rukagreenpavilion.com www.rukagreenpavilion.com/uutiset/blogi/

KAUNEUSVINKIT:

Pieni käsien voimistelu silloin tällöin pitää sormet vetreänä ja laittaa veren kiertämään. Seuraavassa yksinkertainen ohje jota voit käyttää vaikka joka päivä!

Väreissä on voimaa, kauneutta ja energiaa - väreillä on myös kaunistava ja eheyttävä vaikutus. Lue kuinka saat eloisuutta vaatekaappiisi ja karistat vanhat pinttyneet tavat kintereiltäsi.

Muutaman minuutin sormijumppa: • Koukista peukaloita kohti kämmentä ja ojenna ulkosivulle • Purista kämmenet nyrkkiin, ojenna sormet auki ja venytä niin pitkikis kuin saat. • Venytä sormet suoriksi ja niin haralleen kuin saat Toista liikkeitä 7-10 kertaa.

• •

• • •

• •

Vältä liiallista mustan ja harmaan käyttöä Huolehdi että väriskaala pukineissasi on monipuolinen Käytä kahta, kolmea pääväriä kerrallaan Kokeile myös uusia värejä aika-ajoin Muista tehostevärit tummiin ja yksisävyisiin kokonaisuuksiin (huiveissa, kengissä, laukuissa, vöissä) Ilmaise väreillä itseäsi. Oman värisissä asusteissa koet olosi kotoisaksi ja viestit jotain ympäristöösi. Pidä erityisen värikkäitä päiviä kerran kuukaudessa

Menovinkkejä 11.– 23.3.2016 20:00 Lauantaitanssit Ravintola Hotkussa - Teuvo Vuoti & Captain tanssittaa 21:30 Kuopionniemi ja OG Ikonen Hanki Baarissa 22:00 Anssi Kela @ Piste 23:55 Zonessa Elina & Menolippu SUNNUNTAI 13.3.2016 13:00 SkiBuddyt Reilissä 14:00 Naperopilkki - koko perheen pilkkikisa RukaTontun rannassa, maksuton 20:00 Tunturibingo Coloradon baarissa - ”Norekasta mummoilua” ja hauskaa pelailua. MAANANTAI 14.3.2016 Hannun jäljet - Hannu Hautala luontokuvakeskus Matkailukeskus Karhuntassu, Torangintaival 2, 93600 Kuusamo. Aukioloajat: ma-pe klo 9-16.30, lauantaisin klo 10-14 25.3.2016 suljettu 28.3.2016 suljettu 5.5.2016 suljettu Hannu Hautala luontokuvakeskuksen talvinäyttelyt ovat esillä. Teemanäyttelynä "Juhlallinen kuikka". Hannun keinutuolissa on esillä sarja nimeltään "Suomen kansallislinnun kevättä", jossa nähdään joutsenia kevätpuuhissa. Kuukkelisalissa vierailevana valokuvataiteilijana Sergey Gorshkovin näyttely Villin luonnon ääni. Kaamosgalleria, Kuusamotalo Lumen ja jään rajalla - Paavo Niskasaaren taidenäyttely Näyttely on esillä 2.-30.3.2016 Kuusamotalo on avoinna ma - to klo 11 - 18, pe ja juhlapyhien aattona klo 11 - 16. PERJANTAI 11.3.2016

Tunturin villeimmät makuelämykset

12:00 WAUTO - Walkers-auto Saaruassa 14:00 Dumle Stigakisa Rosa & Rudolf lastenmaassa (J-hissin lähellä), maksuton 17:00 Taidehuutokauppa Ruka Green Pavilionissa Huutokauppa alkaa klo 17, Open house klo 15 - 17 (tutustuminen teoksiin). 19:00 Livekeikka Reilissä by Alex Wilder & Mike Nord 19:00 Yömäki Klo 23 asti 19:00 Tanssiorkesteri Dreams Rukahovi Ravintolassa 22:00 Tanssit Ravintola Hotkussa- Illan orkesterina Tukkijätkät 22:00 Elastinen @ Piste 23:55 Zonessa Elina & Menolippu LAUANTAI 12.3.2016

Avoinna klo 11.30-23 Lounas klo 11.30-15 joka päivä Rukatunturintie 12, p. 020 7810 530 www.rukankuksa.fi

12:00 Haglöfs Suomi Slalom suurpujottelukisa Saaruassa koko perheelle 13:00 SkiBuddyt Reilissä 14:00 Burton Test Center VuosselinPortissa 15:30 Line & Ride with Picture ParkkiSessarit Battery Parkissa, maksuton 16:30 Poronruokinta Rosa & Rudolf seikkailureitin poroaitauksella, maksuton 19:00 Tanssiorkesteri Dreams Rukahovi Ravintolassa

13:00 Wuuuf -testausta Kaltiolammella 14:00 Skimbaa & Snoukkaa Rosan & Rudolfin kanssa Vuosselin lastenmaassa 14:00 Zonessa lasten karaoke & puuhapiiri 16:30 Poronruokinta Rosa & Rudolf seikkailureitin poroaitauksella, maksuton TIISTAI 15.3.2016 14:15 Rosa & Rudolf -lastenkisa Rosa & Rudolf lastenmaassa (Khissin lähellä), maksuton KESKIVIIKKO 16.3.2016 Suomen palohenkilöstön alppilajien SM-kilpailut Palomiesten SM-kilpailut lasketaan Rukalla 12:00 Parkkikoulu naperoille Rosa parkilla, Suomen lumilautaliitto 12:00 Lasten Snoukkamaa Vuosselin lastenmaassa 3-7 vuotiaille, Suomen Lumilautaliitto 19:00 Soihtulasku ja ilotulitus - Kuru-rinteessä lasketaan näyttävä soihtulasku ja ilta huipentuu ilotulitukseen 19:00 Rukan Hiihtokoulun Kuviolaskunäytös Eturinteillä 19:00 Taikakuu Rantasipi Rukahovissa TORSTAI 17.3.2016 Suomen palohenkilöstön alppilajien SM-kilpailut Palomiesten SM-kilpailut lasketaan Rukalla 12:00 Parkkikoulu naperoille Rosa parkilla, Suomen lumilautaliitto 12:00 Lasten Snoukkamaa Vuosselin lastenmaassa 3-7 vuotiaille, Suomen Lumilautaliitto 13:00 Rosa&Rudolf rastit RukaStoressa 14:00 Skimbaa & Snoukkaa Rosan & Rudolfin kanssa Vuosselin lastenmaassa 14:00 Salomon & Atomic Test Center PisteVuokraamossa 16:00 Chuckbuddies-kisa Asteessa 16:30 Poronruokinta Rosa & Rudolf seikkailureitin poroaitauksella, maksuton 19:00 Tanssiorkesteri Vetonaula Rantasipi Rukahovissa 22:00 Michael Monroe @ Piste 23:55 Zonessa Klamydia PERJANTAI 18.3.2016 Hiihtosuunnistuksen SM-kisat ja

Skibussi liikennöi aikataulujen mukaan. Taksit liikkuvat tilauksesta, ympäri vuorokauden. Porot ja huskyt nukkuvat öisin. Lapin Lumirastit Rukalla Lapin Lumirastit 18.-20.3.2016 sekä keskimatkan ja erikoispitkän matkan SM-kisat 20.3.2016. Lumilautailun Suomi Tour ja SMkilpailut Lumilautailun Superviikonloppu rantautuu Rukalle. Tätä on lumilautailu! 14:00 Dumle Stigakisa Rosa & Rudolf lastenmaassa (J-hissin lähellä), maksuton 15:00 Tunturinalle Max vierailee Ski Bistrossa, Maksuton. 19:00 Yömäki Klo 23 asti 19:00 J. Karjalainen Rantasipi Rukahovissa 21:30 Tervettä Tavaraa Trio Coloradon baarissa 22:00 Paula Koivuniemi @ Piste Jean S @ Zone LAUANTAI 19.3.2016 Lumilautailun Suomi Tour ja SMkilpailut Lumilautailun Superviikonloppu rantautuu Rukalle. Tätä on lumilautailu! 12:00 Haglöfs Suomi Slalom suurpujottelukisa Saaruassa koko perheelle 14:00 Burton Test Center VuosselinPortissa 15:30 Line & Ride with Picture ParkkiSessarit Battery Parkissa 16:30 Poronruokinta Rosa & Rudolf seikkailureitin poroaitauksella, maksuton 19:00 Tanssiorkesteri Vetonaula Rantasipi Rukahovissa 20:00 Lauantaitanssit Ravintola Hotkussa - Tane & Ramos tanssittaa 21:30 Tervettä Tavaraa Trio Coloradon baarissa 22:00 Rähinä Special feat. Uniikki, Brädi & Spekti @ Piste SUNNUNTAI 20.3.2016 Lumilautailun Suomi Tour ja SMkilpailut Lumilautailun Superviikonloppu. Tätä on lumilautailu! 14:00 Naperopilkki, koko perheen pilkkikisa RukaTontun rannassa, maksuton 20:00 Tunturibingo Coloradon baarissa - ”Norekasta mummoilua” ja hauskaa pelailua. MAANANTAI 21.3.2016 16:30 Poronruokinta Rosa & Rudolf seikkailureitin poroaitauksella, maksuton TIISTAI 22.3.2016 14:15 Rosa & Rudolf -lastenkisa lastenmaassa (K-hissin lähellä), maksuton KESKIVIIKKO 23.3.2016 15:00 Pää-äijät @ Piste After-Ski 19:00 Tanssiorkesteri Rosette Rantasipi Rukahovissa 22:00 Pää-äijät @ Piste

cosy fashion & living

Marc O’Polo • Odd Molly • Balmuir • Mos Mosh • Edblad • Otzshoes Muotia, sisustusta ja hyvinvointituotteita, joissa yhdistyvät tyyli, laatu ja hyvä olo. Kauppakeskus Kumpare, Rukatunturi. Avoinna klo 11-19. www.ruka.fi/casale • www.facebook.com/casaleruka1

Ilmo_94x66_RukaLennätys16.indd 1

9.2.2016 15.21

Ensi kesän parhaat toimitusajat nyt myynnissä! Tilaa uudet esitteet nettisivuiltamme ja ole yhteydessä lähimpään myyjääsi: Kuusamo Ismo Männikkö puh. 044 778 9228 Antti Hokkinen puh. 044 778 9248 Kaikki Suomen myyjämme osoitteessa: