indiferent de condiții. Trebuie pur și simplu să îți creezi un traseu în funcție de mediul existent și să fii precaut atunci când trebuie. Deasemenea, antrenamentul în frig și umezeală poate fi extrem de revigorant și pe deasupra, un adevărat test al dedicării și angajamentului tău. Atâta timp cât il gestionezi corect și respecți pericolul și variabilele vremii, un astfel de antrenament poate fi deosebit de plăcut.
Hainele cu care ne îmbrăcăm poartă un rol important pentru ca antrenamentul să decurgă bine. Adidaşi sau bocanci, geacă de iarnă sau hanorac, căciulă sau cu capul gol, cu mănuşi sau fără. Alegerile astea sunt foarte importante pentru ca de ele depind sănătatea voastră. Nu neglijaţi aceste lucruri şi nu încercaţi să vedeţi cât rezistaţi la frig pentru ca nu toată lumea este la fel. Este adevărat că dacă nu te opreşti din miscare nu răceşti, însă există oameni care sunt mai sensibili la zăpada rece şi la frig. Îmbrăcaţi-vă în aşa fel încât să nu vă fie frig cât vă antrenaţi şi să vă puteţi mişca în voie.
Factorul FRIG
Se știe din experiență că frigul moderat mărește de fapt performanța. Pe de altă parte, frigul extrem poate diminua performanța iar expunerea îndelungată la frig poate fii fatală dacă se instalează hipotermia (scăderea temperaturii interne a corpului). Spre deosebire de capacitatea omului de aclimatizare la căldură, omul nu dispune de abilități de adaptare la frig, excepție făcând toleranța mentală. În consecință, este ABPagina 102 | Revista Traceurs #2