TITAN
大田出版 搶 先 預 告 ， 不 容 錯 過 。
把 筆 畫 用 ﹁ 家 族 ﹂ 概 念 教 讀 者 分 類 練 習 ，
洲 辦 過 推 廣 手 寫 字 的 活
關 書 籍 和 課 程 。 他 曾 在 非
寫 字 觀 念 很 棒 。
面 對 人 生 的 態 度 更 積 極 、 不 馬 虎 。
也 看 得 出 練 字 讓 他 變 得 比 以 前 更 有 自 信 ，
他 對 手 寫 字 的 熱 情 ，
從 他 的 肢 體 與 表 達 可 以 看 出
漸 漸 達 成 一 問 一 答 的 默 契 。
版 過 ︽ 字 型 學 手 冊 ︾ ︵ 二
字 指 南 ， 發 現 當 時 羅 馬 字 母 也 必 須 一 筆 一 畫
寫 單 一 字 母 ？ 後 來 我 找 到 一 個 幾 百 年 前 的 習
個 字 母 就 只 是 一 個 字 ， 何 必 要 用 一 筆 一 畫 來
第 一 次 用 英 文 訪 問 的 編 輯 有 點 緊 張 ，
採 結 訪 語 過 ： 程 參 雜 中 英 文 ，
但 隨 著 彼 此 溝 通 越 來 越 順 暢 ，
4 │ 寫出自己的風格：書寫自信寫字本
非 洲 和 亞 洲 工 作 過 。 他 出
道 什 麼 是 永 字 八 法 ， 但 是 對 外 國 人 來 說 ， 一
我 們 的 個 性 也 在 不 知 不 覺 中 充 滿 了 自 信
家 ， 陸 續 在 南 美 洲 、 歐 洲 、
的 古 老 文 化 。 舉 例 來 說 ， 所 有 華 人 大 概 都 知
練 得 更 美 。
的 平 面 設 計 師 和 字 型 學
通 用 在 書 寫 羅 馬 字 體 上 ， 當 然 還 有 五 千 多 年
讚 你 寫 得 一 手 好 字 ， 如 此 一 來 ， 你 會 想 把 字
a&b 家族 │ 5
他 說 漂 亮 的 字 可 以 讓 我 們 把 自 己 表 達 得 更 清 楚 ；
宜 諾 斯 艾 利 斯 。 他 是 專 業
我 開 始 寫 書 法 時 發 現 它 很 有 系 統 ， 而 且 可 以
寫 一 封 信 給 別 人 ， 他 們 通 常 會 道 謝 ， 並 且 稱
孔 子 君 出 生 於 阿 根 廷 的 布
孔 ： 書 法 最 吸 引 我 的 地 方 是 字 體 很 美 麗 ， 當
可 能 覺 得 習 以 為 常 ， 但 如 果 你 用 工 整 的 字 跡
八 年 後 ，
而 不 是 追 求 唯 美 字 體 浪 費 時 間 ！
不 但 練 字 ， 而 且 是 練 出 自 然 、 實 用 、 快 速 的 好 字 ，
於 是 他 決 定 採 取 行 動 ， 教 自 己 寫 字 。
他 發 現 個 性 變 得 追 求 速 度 ， 態 度 輕 忽
但 時 間 久 了 ，
他 字 跡 潦 草 ， 深 信 字 醜 是 個 人 風 格 ，
孔 子 君
孔 子 君
向 ， 就 能 像 書 法 般 寫 出 粗 細 的 筆 畫 。
透 過 書 寫 的 過 程 ， 你 更 能 理 解 到 字 的 輕 重 。
BOOK ❸
寫字本
字 都 和 前 一 個 字 不 一 樣 。
淵 源 ， 但 是 我 發 現 只 要 變 化 平 尖 筆 的 書 寫 方
以 讓 你 變 得 更 有 創 意 ， 畢 竟 ， 每 次 寫 出 來 的
我 不 確 定 平 尖 筆 的 發 明 是 否 和 毛 筆 有 相 同 的
我 而 言 ， 寫 字 和 打 字 是 全 然 不 同 的 ， 寫 字 可
筆 反 而 能 夠 寫 出 不 同 的 粗 細 感 。
也 能 讓 人 越 來 越 有 自 信 、 更 有 組 織 能 力 。 對
8
的 原 子 筆 寫 不 出 筆 畫 的 粗 細 ， 用 平 尖 筆 或 毛
孔 ： 練 習 手 寫 字 不 僅 可 以 讓 字 跡 工 整 漂 亮 ，
另 外 ， 筆 畫 的 變 化 很 重 要 ， 目 前 一 般 人 在 用
命 有 什 麼 樣 的 改 變 ？
﹁ 筆 畫 ﹂ 來 變 化 呈 現 。
問 ： 現 在 寫 一 首 漂 亮 的 好 字 ， 對 於 生 活 及 生
a 家族
u：u 與 n 的差別就在於「臂」的彎曲。 頭
身
臂
身
臂
水 墨 畫 ， 像 是 畫 竹 子 或 山 水 畫 等 ， 都 需 要 用
不 一 樣 ， 卻 有 許 多 相 似 之 處 。 我 還 有 在 學 習
後 ， 再 選 用 筆 和 紙 。
了 。 我 發 現 書 法 和 羅 馬 字 母 的 系 統 雖 然 完 全
同 質 地 。 先 思 考 自 己 想 寫 出 什 麼 樣 的 字 體
位 在 教 書 法 的 老 師 ， 我 覺 得 很 有 趣 就 去 報 名
用 較 軟 的 筆 尖 寫 字 時 ， 可 以 感 受 到 紙 張 的 不
孔 ： 當 時 我 在 非 洲 工 作 ， 那 裡 的 中 文 中 心 有
另 外 ， K 金 所 製 的 日 本
筆 尖 比 較 軟 ，
在從 筆書 畫法 的中 奧意 祕外 找 到
問 ： 當 初 怎 麼 會 想 學 習 寫 書 法 ？
筆 因 為 可 以 變 換 筆 尖 ， 就 能 寫 出 不 同 的 字 ；
我 喜 歡 在 三 文 堂 的 紙 上 書 寫 ， 德 國
鋼 筆 、 墨 水 、 紙 張 。
鋼
9
a 家族
同 。 因 為 想 寫 出 更 漂 亮 的 字 ， 就 會 深 入 研 究
擇 不 同 的 筆 和 紙 ， 會 讓 你 寫 出 來 的 字 全 然 不
等 ， 而 不 是 要 決 定 使 用 哪 種 字 體 。
孔 ： 八 年 前 。 當 我 開 始 想 練 字 時 ， 體 會 到 選
BOOK ❷
練習本
字母的比例要因其他字母而定。要找出律動感，寫字詞比寫單一的字母有效。 描描看→
解說本
練習本
寫字本
字 母 練 習 、 經 典 短 句 練 習 、 數 字 練 習 ，
描摹→
y：「尾」的筆畫難寫，輕一點。 頭
身
臂
身
非正式的書寫，字母與字母間常會連在一起。可以在不同的字母中比較，找出一 尾
致性。但並不是所有的字母都是可以或是需要連接的。
描描看→
描摹→
描摹→
10
b 家族
b: 你看見隱含在這個家族裡的 頭
臂
身
尾
形狀了嗎？ 描描看→
11
b 家族
k：「槓」的筆畫是彎的，第二個「臂」要很短。 頭
描摹→
臂
迴圈
槓
臂
描描看→
描摹→
描摹→
描摹→
h：第一個「臂」轉彎的方向和 a 的相反。
m：仔細觀察「臂」的筆畫是如何改變字的走向。
頭
頭
臂
小 標 的 字 體 設 定 ， 在 外 國 的 內 文 排 版 尤 其 注
問 ： 從 何 時 開 始 迷 上 用 鋼 筆 寫 字 ， 有 沒 有 愛
孔 ： 字 型 學 家 的 主 要 工 作 是 字 型 設 計 ， 大 標
計 字 型 還 是 研 究 字 體 ？
個 字 的 筆 畫 粗 細 和 留 白 。
由 這 本 書 ， 讓 人 人 都 能 透 過 手 寫 字 來 觀 察 每
問 ： 想 知 道 字 型 學 家 的 主 要 工 作 內 容 ， 是 設
字 八 法 ， 以 及 選 擇 工 具 的 重 要 性 。 我 希 望 藉
筆 來 練 習 寫 字 。
這 個 牌 子 的
鋼 筆 的 試
像 設 計 ︶ ， 所 以 我 對 於 字 體 、 字 型 一 直 都 很
我 開 始 大 量 閱 讀 關 於 書 法 的 書 籍 。 希 望 透 過
邊 很 多 人 都 想 要 改 善 自 己 潦 草 的 筆 跡 。 於 是
亮 ， 但 是 我 很 熱 中 於 研 究 它 。 後 來 我 發 覺 身
寫 活 動 ， 讓 更 多 人 可 以 用
有 興 趣 。 我 曾 經 在 非 洲 推 廣
西 方 的 習 字 帖 佐 證 ， 再 搭 配 華 人 都 知 道 的 永
書 法 再 次 教 育 自 己 與 別 人 寫 字 ， 我 找 到 以 前
版 商 ， 專 門 行 銷 書 籍 ， 但 我 的 主 修 是 設 計 ︵ 圖
孔 嗎 平 問 子 ？ 面 ： 君 設 很 ︵ 計 好 以 師 奇 下 與 老 簡 字 師 稱 型 的 孔 工 學 ︶ 作 家 經 ： ， 驗 我 還 ， 過 做 想 去 過 知 曾 其 道 經 他 你 是 工 除 個 作 了 出
孔 ： 事 實 上 ， 我 的 手 寫 字 一 直 都 不 是 很 漂
是 從 何 而 來 ？
身
臂
描描看→
身
描摹→
描摹→
描摹→
描摹→
臂
身
臂
身
臂
描描看→
四 個 起 筆 定 位 點 搭 配 字 格 設 計 ， 書 寫 不 疲 勞 ！
書 寫 流 暢 、 墨 水 吸 收 快 速 不 暈 染 ，
作 者 專 業 指 定 最 適 合 鋼 筆 書 寫 用 紙 。
而想要︽ 不寫你書 是出先寫 一什思自 味麼考信 模樣自︾ 仿的己 字 體 ？
問 ： ︽ 書 寫 自 信 ︾ 這 本 書 的 創 作 想 法 與 動 機
BOOK ❶
本章練習的字母圖形可以借助
解說本
方肩是接合的筆畫之間的 轉折。 字母 a 就有四個方肩。
一號方肩（連接頭與身的
1
筆畫）比二、三號要鈍。
4
筆在四號方肩停住，改變 方向。
字我 也們 需呼 要吸 呼， 吸 ！
2
3
一 看 就 懂 ， 人 人 都 能 按 步 驟 寫 出 得 體 美 字 。
將 字 母 細 分 不 同 家 族 ， 馬 上 熟 悉 書 寫 規 律 ，
獨 家 ！ 中 西 合 併 ×
八月磅礡上市!
透 過 書 寫 刻 畫 情 感 ， 一 字 一 句 寫 進 親 友 的 心 坎 裡 ，
好 使 用 的 品 牌 和 文 具 ？
意 字 與 字 之 間 的 留 白 處 ， 以 及 間 距 要 多 寬
一個長形平行四邊形內來練習。
描摹→
當 筆 跡 越 練 越 漂 亮 ， 每 張 卡 片 都 成 為 專 屬 紀 念 品 。
︻ 8 月 焦 點 人 物 一 專 筆 訪 一 ︼ 畫 寫 出 自 信
每 天 練 習 15 分 鐘
八 年 前 ，
著
問 ： 你 覺 得 書 法 的 魅 力 是 什 麼 ？
舉 例 來 說 ， 當 你 傳 個 簡 短 訊 息 給 別 人 ， 他 們
他 遍 讀 教 授 書 法 和 習 字 的 歷 史 資 料 ，
LAMY LAMY
對 自 己 沒 信 心 的 你 ， 想 要 更 有 組 織 力 的 你 ，
慢 慢 寫 ， 才 知 道 西 方 文 化 已 經 失 去 當 初 寫 字
八 ︶ ， 也 教 導 並 書 寫
曾 出 版 過 ︽ 字 型 學 手 冊 ︾ 的 孔 子 君 ，
LAMY
文 字 整 理 ： 陳 顗 如
現 在 ， 挑 支 優 雅 的 鋼 筆 ，
有 關 字 型 學 和 手 寫 字 的 相
不 僅 是 一 位 平 面 設 計 師 ， 還 是 一 位 字 型 學 家 ，
Sailor
一 起 為 自 己 書 寫 自 信 吧 ！
的 傳 統 了 。 我 認 為 ， 中 華 文 化 還 保 有 這 樣 的
甚 至 前 往 非 洲 舉 辦 推 廣 手 寫 字 的 活 動 。
Free Paper 0 元
地址 台北市中山區 10445 中山北路二段 26 巷 2 號 2 樓 電話 （02）25621383 ©Titan Publishing Printed in Taiwan
陳顗如 蔡艾倫
Christian le Comte ◎
。 孔 子 君
動 ， 並 在 當 地 代 理 知 名 德
大 田 出 版 8 月 份 特 別 推 出 他 在 台 灣 的 第 一 本 書 ，
Christian le Comte
國 鋼 筆 品 牌
在 眾 多 寫 字 書 中 ， 他 的 方 法 ﹁ 清 楚 簡 單 ﹂ ，
○○
長 期 學 習 西 方 和 東 方 的 書
不 論 對 寫 字 的 認 識 與 技 巧 都 是 上 乘 之 作 ，
LAMY
法 ， 目 前 居 住 在 台 灣 。
透 過 這 次 近 距 離 的 訪 談 ，
編輯企劃 蔡鳳儀 美術設計 王志峯
拆 解 英 文 字 母 書 寫 法 ！
︽ 書 寫 自 信 ︾ 超 值 套 組 說 明
8 月新書焦點
給一直無法改變體態的你！
最懂你的體格專家
八月最新力作
中野 • 詹姆士 • 修一
※ 一一擊破無法跑步者的內心獨白
全世界第一有效的
Q：我常被說成運動白痴，怎麼可能開始跑步？ →越是這麼說的人越容易迷上跑步，因為跑步和 走路一樣，是人人都可以學會的。
跑步瘦身法
Q：我很胖，根本沒信心跑得動…… →在放棄前，先每天「敏捷地健走」十分鐘，在 這當中改變身體，心情也會變得比較正面積極。 Q：過了 40 歲，也沒想要瘦身，為什麼要跑步？ →即使過了 70 歲，跑步不僅能變瘦，還能讓肌 肉結實。
過了 20 歲之後，肌肉每年會減少 1%，取代 1% 的就是脂肪……所以如果你 什麼運動都沒做的話，等於每年胖 1 公斤！不是為了要「快速跑步」，也不是「要 跑完全程的馬拉松」，而是要打開身體的「瘦身開關」！以前超討厭跑步，又愛 吃甜食的中野 • 詹姆士 • 修一，究竟是如何變成體格權威專家？ 本書傳授讓體脂肪不斷下降的２９個祕訣，為沒有運動習慣的人訂定三個月 的跑步計畫，讓身體記住跑步的感覺與感受。從今以後，保證你愛上跑步！
30cm
體格專家教你打造一生不會變胖的體質 量 慢 慢 站 起 來 ， 另 一 邊 的 腳 也 用
不 使 用 反 作 用 力 ， 只 用 右 腳 的 力
手 在 胸 前 交 叉 ， 左 腳 往 前 伸 出 ，
坐 在 椅 子 上 ， 坐 淺 一 點 ， 雙
︻ 站 立 測 試 ︼
首先「踏出第一步」： 測試自己是否為可以跑步 的體質。 20cm
30cm
1
同 樣 方 式 做 。
地 所 時 健 以 ， 走 只 為 也 即 腳 如 ﹂ 要 了 無 使 可 果 ， 通 瞭 法 認 能 還 並 過 解 增 為 還 有 積 這 自 加 ﹁ 是 餘 極 個 己 卡 雖 會 力 上 測 是 路 然 感 ， 下 試 否 里 有 覺 也 爬 就 具 的 點 到 可 樓 消 痛 過 可 備 以 梯 以 可 耗 ， 往 做 ， 跑 以 量 不 沒 做 這 步 跑 。 過 有 預 樣 所 還 經 了 某 防 一 以 可 歷 ， 個 膝 點 但 程 為 以 過 蓋 一 這 度 了 忍 的 痛 點 只 的 有 耐 衝 的 延 效 ﹂ 擊 是 距 肌 長 率 ， 力 最 離 力 跑 地 而 。 低 及 訓 步 標 時 減 忍 練 星期一：盡量爬樓梯 的 準 間 肥 痛 ︵ ︶ 距 ， 的 ， 跑 ， 參 ∼ 30 離 分鐘） 打 步 所 肌 星期二：快走（20 這 考 及 以 力 造 ， 些 時 在 ， 可 跑 星期三：盡量爬樓梯 肌 間 日 可 以 的 力 ︶ ， 常 做 跑 距 訓 ， ∼ 30 星期四：快走（20 就 分鐘） 步 離 生 個 練 覺 可 活 簡 的 和 得 運 以 中 單 身 時 星期五：盡量爬樓梯 動 ﹁ 順 還 的 體 間 的 做 利 是 測 也 都 星期六：快走（20 特 肌 ∼ 30 鍛 分鐘） 是 沒 要 試 色 力 鍊 持 。 很 辦 是 訓 星期日：盡量爬樓梯＆慢慢跑（5 分鐘） 出 續 重 法 維 練 腳 ﹁ 要 延 持 很 力 敏 的 長 書中還有第二、三個月的跑步計畫喔！ 。 捷 。 ， 同 麻 煩 ， 不 喜 歡 ﹂ 的 人 ， 也 可 以 只 試 試 空 氣 椅 子 ︵ 參 【第一個月】 考
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接下來是「變成習慣」： 三個月的跑步計畫，感覺 的身心的正向變化。
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P223
CHAPTER1
起 來 的 熱 情 也 會 突 然 熄 滅 。 沒 有 運 動 習 慣 的 人 即 使 有 先 健 走 ， 稍 微 鍛 鍊 後 才 開 始 跑 ， 第 一 次 跑 步
可 是 只 跑 了 幾 次 ， 膝 蓋 和 腳 踝 就 痛 起 來 ， 於 是 開 始 擔 心 ﹁ 跑 步 真 的 沒 問 題 嗎
Q：跑步前一定要做伸展操暖身？ →跑步後做伸展操，才能有效提高關節柔軟度， 較不易累積疲勞。
很 意 外 地 ， 有 不 少 人 一 旦 決 定 要 跑 步 ， 就 認 為 ﹁ 擇 期 不 如 撞 日 ！ ﹂ 而 突 然 開 始 劇 烈 跑 起 來 ，
3
﹂ ， 好 不 容 易 燃
CHAP 1
﹁ 最 根 本 的 給現在的身體一些刺激， 問 題 消除脂肪：讓你快速跨越 是 ， 減肥停滯期！ 我 這 樣 的 身 體 突 然 跑 步 沒 有 問 個 題 馬 嗎 上 ？ 可 ﹂ 以 檢 測 的 測 試 方 式 How to burn your body fat in the most effective way
強 歲 女 十 度 的 性 幾 做 越 話 為 ， 歲 至 這 高 ， 三 的 於 個 。 男 十 男 椅 測 女 ， 幾 性 子 試 皆 四 歲 為 的 後 為 十 的 高 ， 度 幾 男 判 ， 歲 性 斷 ， 到 為 ， 標 以 女 準 椅 六 下 性 是 子 十 兩 越 幾 ， 為 二 件 低 事 ： 40cm
① 雙 腳 都 可 以 維 持 平 衡 完 成 ﹁ 站 立 測 試 ﹂
40cm
② 即 使 單 腳 站 立 ， 也 可 以 在 不 搖 晃 身 體 的 情 況 下 ， 順 利 穿 鞋 子
Q：每次跑到筋疲力盡，才能消耗較多熱量？ →正是因為跑到筋疲力盡，才會無法持續。
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糾正共通錯誤姿勢： 打造不讓膝蓋有負擔的 雙腿！
膝蓋超出腳尖
膝蓋朝內或朝外
腳尖朝內或朝外
成為人氣女主管的 50 個 point： 回應無法跑步的人的內心話
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寫給強悍又溫柔的未來領導者 妳發現一進到廁所，大家瞬間停止談話，妳邀請部屬去喝茶或吃飯， 卻沒有人願意去？感覺大家都避免跟妳搭同一部電梯？ 很多在工作的女性說：「當主管很辛苦。」「領導人要負很重的責任，我才不想當呢。」 即使有人抱著積極的心態，打算當一個被尊敬的主管，但一旦處於那個立場， 常常變成幹勁得不到回報而迷失，或是太在意周圍而累倒自己， 因此很多女性感嘆：「女性當上主管也很難發揮實力」 而變得消極。
作者：有川真由美 譯者：林佳翰
八月，一起變菁英！
現在，馬上來檢視妳是個 NG 主管嗎？ □有沒有由衷說謝謝？ □只顧說自己的事 □有沒有小題大作 □勉強別人去喝酒吃飯 □掛電話是否很粗魯 □不停嘆氣或碎碎念 □守時嗎？
□桌子亂七八糟 □所有的事都一個人扛？ □開會有沒有偏離目的？ □電腦技術是不是落後了？ □是不是馬上要求成果？ □有沒有下達不清楚的指令
→如果妳的 NG 主管特質超過五個以上，妳真的需要這本書！
自我 管理 領導術
溝通術
針對女性特質量身訂做 50 條守則，強調身為女性主管的黃金價值。 ＊最好的防衛就是不要把對方當「敵人」，女性有女性應有的領導方式。 ＊真的「很會聊天的人」其實不是「很會說話」，而是「很會聽話」的人。 ＊全世界有一大堆事情是自己認為 100%「正確」，但實際上「並非如此」。 ＊想要磨練會話能力，要以優雅的年長女性為範本。
領導人需要具備的就是溝通術、自我管理術 與領導術，這三者缺一不可。二十一世紀是 領導人世紀，不管妳現在是不是一個主管或 團隊領導人？從現在開始都以當「領導人」 為目標，5 年後、10 年後人生會變得更有趣！
＊一個大家都可以隨口叫出彼此名字的職場，會是一個待起來很舒服的地方。 ＊女性領導人只要靠高明的說話方式，即使對方是敵人，也可以讓他變成自 己的夥伴。