Autêntico pilates informa
CHEGOU A VEZ DO AUTÊNTICO PILATES
Bem Estar Alimentação Saudável Cursos e Palestras Curiosidades Fitness Brasil
O maior evento de Fitness Nacional apresentou o Autêntico Método Pilates ao público e profissionais da área. Sucesso total!
MAIO
mayo • may
palavras de inelia garcia Orgulho, admiração, respeito, amor e muita vontade de trabalhar é o que me vem de dentro da alma, cada vez mais e intensamente, por esse grande sistema de condicionamento físico que conheci sem querer, me apaixonei e hoje colho frutos ensinando, divulgando e melhorando o bem estar de quem também é fã e praticante de Pilates. Estar em Santos, foi mágico um grandioso evento, com milhões de opções em termos de ginástica, serviços, produtos em academias, cursos de diversas modalidades, concorrentes, adrenalina, som nas alturas, e bem no centro, nós, a equipe The Pilates Studio® Brasil. A imponência delicada do estande destacou-se entre tantos metais e luzes piscando. Suaves, harmoniosos e em grande número, atrair os olhares do público
Inelia Garcia em apresentação com professores do Autêntico Método na Fitness Brasil Internacional 2009.
encantado com nossas performances foi reconfortante. Agradeço a todos que direta ou indiretamente contribuíram para que nossa presença atingisse os objetivos traçados. E atingiu. Não só o que prevíamos, mas foi além. Quem por ali passou, sentiu nossa energia e percebeu a grande diferença de quem tem a palavra Autêntico no sangue. Somos Autênticos sim! Somo diferentes sim! A secular história que contamos é rica em conceitos, movimentos, benefícios, atendimento, equipamentos, profissionalismo e com tranqüilidade transmitimos visualmente a mensagem para leigos e profissionais que nos prestigiaram. Mais uma vez meu enorme obrigado a equipe e às pessoas que entenderam a importância dessa sintonia e de não deixar esse legado adormecido. Diante de tanta felicidade e realização, aproveito para parabenizar com carinho, todas as mamães de nossos Studios que receberam uma homenagem especial nessa data e também informar que teremos a parceria da Costa Cruzeiros nessa edição. Boa leitura!
pilates praticado em família Uma oportunidade de criar vínculo afetivo cuidando da saúde e do bem estar Nos dias atuais, a prática de atividade física entre membros da mesma família é um fato recorrente. Podemos observar uma mudança de valores e padrões da família brasileira, em busca pelo bem estar coletivo. A prática de exercícios físicos desde a infância, é uma forma de ensiná-la a importância de trabalhar o corpo, cuidar da saúde e alimentação. Dessa maneira, se torna um processo educativo, transforma o exercício em um hábito, além de ser uma maneira de aprofundar os laços afetivos. Mara Marcante, (47), é mãe de Letícia, (16) anos, e Lucas, (14). Ela pratica Pilates na unidade de Higienópolis há 6 anos, e seus filhos, há 2 anos. Mara descobriu que, por meio da prática do método original de condicionamento físico Pilates, passou a existir um vínculo maior entre eles. Um dos motivos é pelo fato de poderem trabalhar os mesmos conceitos, o que facilita a troca de informação e interação entre seus filhos. “Sinto que meus filhos passaram a me admirar mais depois que iniciei a atividade, pois notaram que o método estava me fazendo bem, e eu em contrapartida, procurei passar isso a eles, e desta forma, sentiram interesse em conhecer e fazer Pilates também”. De acordo com a diretora da rede The Pilates Studio® Brasil, o método pode ser praticado por pessoas de qualquer idade. “Isso, permite que pais com filhos sejam eles crianças, jovens ou adolescentes – dividam uma hora de lazer juntos”, afirma. Para Inelia, os próprios princípios do Pilates ajudam na união das pessoas que o praticam, pois o método proporciona a integração harmoniosa entre o corpo, mente e espírito, e isso eleva à sensação de bem-estar de todos”, afirma. Para Helena Cristina Bonilha, (41) mãe do Victor de Carvalho, (12), o Pilates também ajudou a aproximar os dois ainda mais. Ambos praticam na unidade de Higienópolis, ela há 2 anos.
Acontece
O que acontece na agenda dos nossos Studios. Aniversários: 6 anos – Unidade Cia Atlhetica Rio de Janeiro 9 anos – Unidade Brasilia Lago Norte 8 anos – Unidade Curitiba Swimex 3 anos – Unidade Sertãozinho 9 anos – Unidade Belo Horizonte 3 anos – Unidade Caxias do Sul
Cursos: 24/05 - Lader Barrel – apenas para profissionais Mais informações: cursos@pilates.com.br Tel.: (11) 3663-2100
Pilates Day: 30/05 - Unidade Kansas Aulão de Pilates com Inelia Garcia para público Mais informações: Studio Kansas Tel: (11) 5102-4415
a influência das cores e seus benefícios na saúde Saiba como utilizar o potencial das cores e aplique em sua semana. SEGUNDA-FEIRA AMARELO: Traz a esperança e o sentimento de que tudo correrá bem. Tem atmosfera de resplendor, brilho, jovialidade e alegria. Compreensiva e inspiradora; ilumina e, em sua vibração mais positiva, corresponde ao conhecimento e à sabedoria, razão e lógica. Reforça o sistema nervoso e os músculos, como o coração, facilita a circulação. Estimula as ações do fígado, da vesícula biliar e o fluxo de bile. Promove a secreção dos sucos gástricos, alivia a constipação e indigestão, estimula intestinos. Excelente para tratar distúrbios inflamatórios das articulações e tecidos conjuntivos, pode aliviar artrite, o reumatismo e a gota. Sente-se por um tempo sob o Sol e absorva seus raios. Purgativa, trabalha estimulando os rins e o fígado. Pode limpar a corrente sangüínea e ativar o sistema linfático. Ajuda os pacientes diabéticos a reduzir a dose diária da insulina pancreática. Iodo, fósforo, ouro e enxofre contêm essa energia do amarelo. TERÇA-FEIRA ROSA: A mais refinada e sutil, transmuda desejo em seus equivalentes físicos. Dedicação, reverência, gratidão e comprometimento são atribuídas a ela, cujo empenho é expressar o idealismo em sua forma mais pura. Traz consigo um grau de compreensão e maturidade. Habilidade administrativa, junto com grande compaixão. Cor protetora e nutriente, quente e suave, cuja expressão é o amor espiritual ou incondicional. Se você tende a entrar em estafa, use o rosa. Um método adequado de receber a energia seria tratar-se com um tipo de relaxamento como: massagem, ou descanso. Adequada para amnésias e comas. Melhora a função do coração, distúrbios como sopros cardíacos e palpitações. A energia é suave, calmante e protetora. Ajuda a expandir as respirações, a energizar as glândulas supra-renais e as regiões dos rins e pode ser diurética. Estabiliza distúrbios emocionais e é eficaz para comportamento agressivo.
QUARTA-FEIRA AZUL: Entra nos domínios do espírito e a qualidade é a aspiração. Parte do espectro frio e, por quietude e confiança, promove a devoção e fé. Associada ao dever, à beleza e à habilidade. A serenidade traz paz, confiança e sentimentos curativos relaxantes. Sua fluidez e força serena são traços atraentes. Fisicamente, produz um efeito relaxante e tranqüilizador. Antídoto para o vermelho, trata a febre, freqüência de pulso acelerada e pressão sanguínea alta. Reduz o calor e a inflamação do corpo, como ocorre nos casos de queimadura solar ou internação. Promove serenidade e elimina tensões, estresse e dores de cabeça, além de tratar cordas vocais, dores de garganta, tosses, rouquidão e laringite. Cólicas, dor lombar ou até mesmo sangramento excessivo. Roupas de dormir, calcinhas e roupões de banho azuis, assim como roupas de uso diário da mesma cor podem ser considerados; além de, itens domésticos, como roupas de cama e toalhas de banho, atenuam distúrbios menstruais. Uma luz azul acesa durante a noite alivia a tensão menstrual. Outros distúrbios curativos são: enxaqueca, meningite, colite, disenteria, insônia e diarréia. Alguns problemas oculares podem ser tratados com o azul, inclusive miopia, catarata e fotofobia. QUINTA-FEIRA VERDE: Reflete participação, adaptabilidade, generosidade e cooperação. Atenua as emoções, facilita o raciocínio correto e amplia a consciência e compreensão. Imagem da segurança e da proteção, cria um ambiente para tomar decisões. Espaço, liberdade, harmonia e equilíbrio são aspectos que se originam do sentimento natural de justiça do verde. É benéfica para o sistema nervoso simpático e é útil para a cura em geral,equilibrando e recuperando as células. Relacionada com o coração, produz um efeito nas funções cardíaca e pulmonar. Ajuda na formação dos músculos, da pele e dos tecidos, também na eliminação de substâncias tóxicas e atua como um adstringente suave. Atenua a tensão e pode reduzir a pressão sangüínea. Produz um efeito sedativo e relaxante, Pode ser usada para tratar tumores, cistos e proliferações. Adequada para asma, bronquite crônica e angina. Passeios nos parques para “respirar ar puro” também são eficazes. Usada para tratar as condições inflamatórias do fígado, resfriados e dores de cabeça. Ajuda quem sofre de claustrofobia.
SEXTA-FEIRA VERMELHO: Motivação, atividade e vontade. Atrai vida nova e pontos de partida inéditos. Associa-se ao calor e à excitação, com a iniciativa e a disposição para agir, com o espírito de pioneirismo que nos eleva. Persistência, força física, estímulo e poder são traços típicos, além de afetuosidade perdão, prosperidade e a gratidão, amor físico e paixão carnal. Útil para as fases de esgotamento ou baixa resistência. Usar meias ou luvas vermelhas e uma camiseta ou cachecol da mesma cor atenua a gripe. SÁBADO VIOLETA: Combinação do azul com o vermelho,reflete dignidade, nobreza e respeito próprio. Cor da realeza e, em sua forma mais sublime, vibra com a força da integração e da unidade. Dons artísticos, tolerância e consideração estão associados. Sua força tranqüilizante e suavizante, representa um idealismo prático de humildade. Normaliza atividades hormonais ou glandulares, está ligada à glândula hipófise, na base do cérebro. Tem ação eficaz na meningite cérebro-espinhal, concussões, epilepsia e distúrbios nervosos ou mentais, como neurose obsessiva e distúrbios da personalidade. Alivia nevralgias e casos associados aos olhos, ouvidos e nariz. Purificadora do sangue, ajuda na formação dos leucócitos. Mantém equilíbrio do sódio e potássio que, facilita o controle do equilíbrio hídrico e normaliza os ritmos cardíacos. Os pulmões, o fígado e os rins também podem ser tratados. Dor ciática e distúrbios nervosos, em geral, são melhorados pelo violeta. Observe nossos Instrutores. Todo dia é dia de celebrar uma cor!
uma alimentação colorida pode fazer toda a diferença Um estímulo para os olhos e para a sua saúde. Você sabia que uma alimentação colorida à base de vegetais (brócolis, espinafre, couve, agrião, rúcula, almeirão, chicória e alface), legumes (pimentão, abóbora e cenoura) e de frutas (tomate, mamão, manga, laranja, goiaba vermelha e melancia) reduz o risco de desenvolvimento de câncer de colo uterino? Foi o que mostrou uma pesquisa da Faculdade de Saúde Pública (FSP) da Universidade de São Paulo (USP), parte da tese de doutorado de Luciana Yuki Tomita. Através de entrevistas com 1.378 mulheres atendidas nos hospitais públicos Pérola Byngton e Instituto Brasileiro de Controle do Câncer (IBCC), a pesquisadora concluiu que mulheres consumidoras desses alimentos tiveram menor incidência de câncer do colo uterino ou da lesão capaz de evoluir para o câncer. Amostras de sangue das pacientes que participaram do estudo apontaram baixos níveis de licopeno. Segundo Luciana, o licopeno é um carotenóide presente nos vegetais de folhas verde-escuras e nos frutos de cor amarela, laranja e vermelha. “Ele combate os radicais livres do organismo, fortalecendo assim o sistema imunológico”, afirma. Leia mais sobre o tema: www.vamoscomer.com.br
autêntico pilates a bordo dos melhores navios costa Diversão e bem estar em uma viagem dos sonhos. Você já conhece os benefícios do autêntico método Pilates para sua saúde e seu estilo de vida. Agora, precisa saber que ele te acompanha com exclusividade nos melhores cruzeiros da costa brasileira. No próximo verão, o litoral brasileiro receberá inúmeros navios de cruzeiro. Entre eles, estarão os 3 mega-navios da companhia Costa Cruzeiros – Costa Concordia, Costa Magica e Costa Victoria. Preste atenção, eles te oferecem mais benefícios exclusivos. Além de uma estrutura surpreendente de lazer, com atrações como toboágua, simulador de Fórmula 1, academia super equipada e teatros monumentais, os navios Costa tem algo que vai te encantar : aulas diárias em grupo do autêntico método Pilates, com os professores do The Pilates Studio® Brasil. Isso mesmo : em todas as viagens destes navios aqui no Brasil, você participa, grátis !
Em cada cruzeiro, oferecemos aulas de Mat Pilates, Alongamento Consciente e Ballness. O ideal para suas férias a bordo se tornarem mais agradáveis, e você manter seu condicionamento mesmo longe de casa, aproveitando mais seu cruzeiro. Há opções de roteiros de 7 noites para a Bahia, e 8 ou 9 noites para Buenos Aires, a partir de Dezembro até Março. E ainda alguns mini cruzeiros de 3 ou 4 noites pelo litoral do Sudeste. A grande novidade do verão será o Costa Concordia, conhecido como “o navio do bem estar”, com o Samsara Spa ocupando mais de 6.000 metros quadrados – um sonho para quem gosta de relaxar e fazer tratamentos. Neste navio, a Profa. Inelia Garcia estará participando, junto com equipe de professores The Pilates Studio, do 8º. Cruzeiro Bem Estar (23 a 30 janeiro) e do 16º. Cruzeiro Fitness (20 a 25 fevereiro). Uma oportunidade rara de conviver com as grandes autoridades do método. Aproveite as condições especiais concedidas para os praticantes de Pilates, oferecidas pela L&M Turismo. Há descontos especiais para reservas antecipadas, e parcelamento em 10 vezes sem juros. Mais informações pelo telefone (11) 5571.8586 ou reservas@lmeventoseturismo.com.br.
Patrocínio:
Apoio:
www.costacruzeiros.com.br www.costacruzeiros.com.br
www.vamoscomer.com.br
www.marclab.com.br
Conteúdo exclusivo The Pilates Studio® Brasil
Expediente Tiragem: 3000 exemplares. 04ª Edição. Impresso em Maio de 2009. O objetivo deste periódico é promover o Autêntico Método Pilates. Concepção: Departamento de Comunicação The Pilates Studio® Brasil. Rua São Vicente de Paula, 95 conj. 131 - São Paulo - SP • Revisão: Cristiane Rovini • Projeto Gráfico: Felipe Martins Alves da Cruz • Marketing: Andréia Batista e Cristiane Rovini. Colaboradores: Redação - Vamos Comer • Figurino - Inelia Garcia veste Marc Lab. Comprometa-se com o meio ambiente. Adote 3R na sua vida: Reduza, Reutilize, Recicle. Não descarte esse impresso em via pública. Se você gostou da nossa edição e quer participar com matérias, sugestões, novidades, e críticas, entre em contato com: cristiane.rovini@pilates.com.br • Departamento de Comunicação.
w w w. p i l a t e s . c o m . b r