Autêntico pilates informa
pilates. Responsabilidade social.
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Faça o Autêntico Método Pilates e descubra como melhorar a sua vida através da atividade física
abril abril • april
palavras de inelia garcia. Para viver o método Pilates hoje e divulgar sua riqueza e o bem que proporciona às pessoas, é preciso resgatar a história de seu criador, afinal todos os ensinamentos, conceitos e a vasta filosofia das técnicas partiram da experiência pessoal de Joseph Pilates e de sua vontade em transmitir a importância da consciência corporal, nossa ferramenta para uma vida de qualidade e conforto físico, intelectual e espiritual. Como foi uma criança doentia, que sofria de asma, raquitismo e febre reumática, dedicou-se à tarefa de tornar-se fisicamente forte e estudar essa superação a fim de auxiliar o próximo. Em sua juventude, tornou-se especialista em cultura física, mergulho, esqui e ginástica. Com 14 anos, estava tão em forma que podia posar para mapas de anatomia. Na I Guerra, treinou outros estrangeiros no campo de batalha com os exercícios de cultura física que havia criado, nesse período improvisou equipamentos e acessórios para auxiliar os exercícios dos enfermos, utilizando molas, metais e macas. Preparou-se em fisiologia, anatomia e conhecimento da Medicina do Oriente. Pilates foi um estudioso das modalidades Ocidentais e Orientais de exercício da época, mas principalmente das antigas filosofias gregas e romanas em busca do equilíbrio e da manutenção da saúde física e mental. Seu pai era um premiado ginasta e sua mãe naturopata, o que provavelmente influenciou sua filosofia de vida, que busca o bem estar. Aos 32 anos, desempenhou diversas atividades, tais como boxe, trabalho circense, e como instrutor de defesa pessoal na Polícia Civil Inglesa. Tempos depois, casado e nos Estados Unidos, fundou um Studio em Nova York que funciona até hoje. O método desenvolvido por Pilates nada mais é do que um condicionamento físico e mental chamado de “A ARTE DO CONTROLE” (CONTROLOGIA), e é esse método que hoje é ministrado e difundido através dos THE PILATES STUDIO® e referido como Autêntico Método Pilates. Joseph praticava o que pregava, e viveu uma vida longa e saudável. Faleceu aos 87 anos. Hoje, seus métodos e exercícios são utilizados em todo
o mundo por companhias de dança, times de atletas profissionais, clientes de spas e entusiastas da cultura física em clubes e academias. Os exercícios vêm se tornando cada vez mais populares entre o público em geral e seus seguidores perpetuam a prática moldando corpos, curando traumas, tendinites, desvios posturais, desconfortos estéticos, lesões e muito mais. Conheça a seguir algumas aplicações do Método em benefício do ser humano. Boa leitura!
Acontece. O que acontece na agenda dos nossos Studios. Aniversário dos Studios Araraquara – 1 ano Amparo – 2 anos Ipanema – 3 anos Conclusão de Curso Dia 24 a Turma de 2008 comemora sua formação profissional com Inelia Garcia. Parabéns aos novos Instrutores da equipe The Pilates Studio® Brasil! Viagens de Inelia - Belém - Santos - Vem aí a Fitness Brasil
turma 2008
pilates day em são josé dos campos. O que acontece na agenda dos nossos Studios. Um final de semana intenso de atividades em São José dos Campos, com um dia especial dedicado ao Pilates. Muitas pessoas tiveram a oportunidade de entrar em contato com o Método pela primeira vez e experimentar um pouquinho dessa vivência. A programação aconteceu o dia inteiro com a presença de Inelia Garcia e a equipe de Pilates da unidade. Além de aulas experimentais, um conteúdo histórico em DVD foi apresentado para que os alunos entendessem mais sobre o início do método, a importância do controle do corpo e suas aplicações no dia a dia. A unidade de São José foi a primeira a divulgar a nova comunicação para o evento distribuindo maçãs verdes e um tag com os benefícios da fruta, assim como suas qualidades terápicas, sugeridas por Joseph Pilates. Com essa ação, o The Pilates Studio® Brasil agrega valores a sua marca, divulga o Autêntico Método, conscientiza as pessoas para atividades saudáveis e perpetua a metodologia. Parabéns Ana Villaron e equipe!
vem aÍ fitness brasil internacional. Mais de 100 instrutores em uma performance surpreendente. O maior evento de Fitness Nacional está chegando e o The Pilates Studio® Brasil marcará presença com um Stand sensacional, cheio de atrações e apresentações incríveis de seus profissionais do Autêntico Método Pilates. Novidades em produtos, serviços e sorteios também serão um grande diferencial para o público e o convite está aberto à quem puder comparecer à Santos nos dias 30 de abril à 03 de maio. Para os profissionais de Educação Física ou Fisioterapia, uma programação completa de cursos fará parte da agenda da Mestra Inelia Garcia, que também apresentará o cronograma de formação profissional de Pilates para o próximo ano de 2010. Venha nos prestigiar! Fitness Brasil – stand 51
Um evento de sucesso
Semente de linhaça a amiga de todas as idades. Pequenos grãos, grandes vantagens. Você já ouviu falar da linhaça? A semente é a sensação do momento devido as propriedades nutracêuticas que oferece. Pode ser encontrada com facilidade na forma de grão, farinha, óleo, cápsulas e na composição de pães, barras de cereais, biscoitos, bolos e granolas.
Segundo a nutricionista da Rede Mundo Verde, Flávia Morais, a linhaça é rica em fibras, ômegas 3 e 6 (ácidos graxos), lignanas (fitoestrógenos), vitaminas A, E, B1, B6, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro, cobre, zinco, manganês e selênio. A semente é um dos alimentos mais ricos em ômega 3, responsável por prevenir doenças cardiovasculares e evitar coágulos ao diminuir as taxas de colesterol total e de LDL colesterol (ruim) e aumentar as de HDL colesterol (bom). Com sabor que lembra a castanha, é uma opção sem glúten que fornece muitos nutrientes. “Este alimento funcional é capaz de ajudar o sistema imunológico, reduzir o envelhecimento celular e diminuir o risco de algumas doenças”, afirma.
Tipos Existem dois tipos de semente de linhaça existentes no mercado: marrom e dourada. A linhaça marrom, nativa da região mediterrânea, já está adaptada ao solo brasileiro e ao clima quente e úmido. Apresenta casca um pouco mais dura e resistente, o que pode diminuir a biodisponibilidade dos seus nutrientes. A linhaça dourada cresce em climas mais frios. Geralmente é importada do Canadá. Tem a casca mais fina e seu sabor é mais suave do que o da linhaça marrom. “Estudos já demonstram que não existe diferença significativa na atividade antioxidante e quantidade de nutrientes nos dois tipos de linhaça”, explica Flávia Morais.
Potencial Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada, já que sua casca é resistente à ação do suco gástrico e não sofre digestão no trato gastrointestinal. “É preciso lembrar que os ômegas se oxidam facilmente. Por isso, depois de triturada, a linhaça deve ser guardada em pote bem fechado, opaco e sob refrigeração por até três dias. E a ingestão recomendada é de três colheres de sobremesa por dia”, revela a nutricionista.
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a terceira idade ganha espaço na prática do pilates. Unidade Porto Alegre desenvolve trabalho de integração social. Monica Tagliari e a equipe de instrutores da Unidade de Pilates de Porto Alegre tem objetivos definidos quando o assunto é 3ª idade. Um belíssimo trabalho de condicionamento e atividade físicas está sendo desenvolvido e gerando resultados mais do que positivos para os idosos do Studio. O trabalho é fundamental pois contribui na integração social considerando que se afastem do meio social, pela idade e fatores físicos. Com os exercícios e cuidados da equipe, o aluno é estimulado a buscar tanto o equilíbrio físico, quanto o emocional, mental e espiritual, uma vez que o nosso método se propõe a buscar este equilíbrio. Favorece ainda a recuperação de sua auto-estima, pois a velhice é vista como um período de decadência física e mental, cujos aspectos principais contidos nesta idéia de decadência são: as mudanças corporais, o aparecimento das rugas e dos cabelos brancos, o andar mais lento, a diminuição das capacidades auditiva e visual, o corpo frágil, a dificuldade de compreensão e memória. Auxiliar o idoso a reconhecer o seu corpo, desperta as potencialidades, favorece uma nova construção de sua imagem corporal e por consequência a aceitação dessa condição mais confortável e qualitativa. Os exercícios aplicados são adequados de acordo com a condição física e funcional individual e visa recuperar, manter e melhorar a condição física geral e a qualidade de vida, proporcionando autonomia e independência física. Os alunos maiores de 60 anos são muito aplicados, dispostos e disciplinados em relação à execução dos exercícios. E como recompensa, laços de amizades são construídos no ambiente do Studio entre alunos, professores, e funcionários, contribuindo para a socialização, relações e auto-estima de todos. Na unidade de Porto Alegre são oferecidas aulas de pilates com duração de 30 minutos voltadas para as necessidades
Da esquerda para direita: Vicente 55 aulas • Instrutora Mônica, Anita 58 aulas • Instrutora Gabriela, Sabina Rosa 56 aulas • Instrutor Eduardo.
dos alunos da terceira idade, ou melhor, feliz idade. Os benefícios e as mudanças corporais podem ser observadas já nas primeiras aulas. Isso só demonstra o quanto o Autêntico Pilates pode ser usufruído por qualquer pessoa, independente da idade. Vicente (70) diz que voltou a vestir calças em pé, sem precisar sentar na cama e observou que o seu equilíbrio quando anda em terrenos desnivelados melhorou muito. Já Sabina Rosa (88), disse que finalmente encontrou um lugar onde ela pudesse movimentar seu corpo e que hoje não sente mais dores. Anita (65) que foi sedentária a vida toda, descobriu a importância de se movimentar passando da dor para o bem estar. Parabéns aos nossos querido alunos de Porto Alegre pela garra e energia!!!
O Sul do país também merece atenção especial pois a mesma equipe de Monica vem realizando uma maratona de atividades e divulgação do Autêntico Método para várias
regiões. A primeira parada foi em Capão da Canoa que pode acompanhar na prática os benefícios e diferencias do nosso pilates no curso de MAT (exercícios no solo). Dois Vizinhos será a próxima etapa.
ecofit, recepção premiada!
Massagem, paparicos e uma pele muito mais macia. Esse foi o dia de Camila Alves, que faz parte da nossa equipe de recepção da Unidade de pilates da Academia Ecofit. Camila venceu o concurso de customização de máscaras no carnaval e ganhou tratamento vip na Clínica estética de nossa parceira Roseli Siqueira. Além de motivada, as energias estão recarregadas para esse longo ano de trabalho! Agradecemos à Roseli em proporcionar momentos tão agradáveis à nossa colaboradora.
postura x atitude. aula contagia alunos em curitiba. Uma aula envolvente ajudando a mudar a consciência corporal. Mais de 50 pessoas compareceram à Academia Swimex, em Curitiba, para um aulão de conscientização corporal do método Pilates sob orientação do Professor Ali Hassan. O evento foi denominado Dia da Atitude e os alunos sentiram na prática a influência de transmitir os conceitos e princípios do Autêntico Método nas atividades diárias. Dividida em 2 tempos, a aula abordou teoria e exercícios de concentração, fluidez, , respiração, controle, centralização e precisão, princípios que executamos em nossa rotina e às vezes sem essa consciência corporal, não nos damos conta de que podemos fazer nossas tarefas de modo mais confortável, sem sobrecarga e em busca de bem estar como: andar corretamente, abaixar, dirigir, virar o pescoço, segurar peso, carregar uma criança, dormir, trabalhar em frente ao computador, etc. Desta forma, as pessoas conheceram um pouquinho mais sobre os benefícios e diferenciais do Autêntico Método e porque ele se destaca dos demais Pilates praticados em outros locais. O resultado foi muito positivo e certamente a qualidade de vida dessas pessoas será diferente após esse trabalho aprofundado de execução do método.
Apoio
www.roselisiqueira.com.br
www.vamoscomer.com.br
www.marclab.com.br
Conteúdo exclusivo The Pilates Studio® Brasil
Expediente Tiragem: 3000 exemplares. 03ª Edição. Impresso em Abril de 2009. O objetivo deste periódico é promover o Autêntico Método Pilates. Concepção: Departamento de Comunicação The Pilates Studio® Brasil. Rua São Vicente de Paula, 95 conj. 131 - São Paulo - SP • Revisão: Cristiane Rovini • Projeto Gráfico: Felipe Martins Alves da Cruz • Marketing: Andréia Batista e Cristiane Rovini. Colaboradores: Redação - Vamos Comer • Fotografia - Nilton Santana (fotografo@niltonsantana.com) • Figurino - Inelia Garcia veste Marc Lab. Comprometa-se com o meio ambiente. Adote 3R na sua vida: Reduza, Reutilize, Recicle. Não descarte esse impresso em via pública. Se você gostou da nossa edição e quer participar com matérias, sugestões, novidades, e críticas, entre em contato com: cristiane.rovini@pilates.com.br • Departamento de Comunicação.
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