ENCUENTRA LA FELICIDAD A TRAVÉS DE LAS EMOCIONES POSITIVAS Mar Carmona Bellver / March 1, 2016 /
Tags: BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN, EMOCIONES POSITIVAS, LOGRAR LA FELICIDAD, MINDFULLNES This post is in English. Click here to view ALL posts in Spanish, English.
¡¡ENCUENTRA LA FELICIDAD A TRAVÉS DE LAS EMOCIONES POSITIVAS!! Querid@ lector,
¿Te has dado cuenta de que cuando en tu cerebro, lo que imperan son las emociones positivas tú te sientes más feliz?
Seguro que sí, aunque no te hayas detenido a pensar en ello.
Pues bien, se ha descubierto que, mediante determinadas técnicas, podemos lograr ser más felices..
Interesante tema.., ¿verdad? Bien, pues me he documentado y voy, a compartir contigo, lo que he aprendido…. Vamos a ello, si te parece…
Investigadores norteamericanos han descubierto que las emociones activan determinadas zonas del cerebro, estableciendo así, lo que pueden ser las bases científicas de la felicidad. Han podido observar que la sensación de felicidad alcanza niveles sin precedentes entre las personas que practican meditación, confirmando de esta forma, que el estado emocional puede modificarse con el entrenamiento adecuado y que, mediante un control de las emociones, las personas pueden alejar los pensamientos y sentimientos que les conducen a la angustia, y suplantarlos por otros que les llevan al bienestar.
La investigación revela que la gente que experimenta ansiedad, cólera o depresión, muestra mayor actividad cerebral en la corteza derecha prefrontal (justo detrás de la frente), mientras que los que experimentan emociones positivas, manifiestan más actividad en la corteza izquierda prefrontal.
Niveles superiores de felicidad en personas que meditan
Uno de los descubrimientos que más ha llamado la atención, es que se ha explorado, con las nuevas tecnologías, el cerebro de un lama tibetano y se ha descubierto que la parte de su cerebro responsable de la felicidad mostraba la mayor actividad obtenida nunca en un ser humano.
¿Curioso, verdad? Pues te invito a que sigas leyendo…
Usando como base la meditación budista, considerada como sistema de introspección humana despojada de cualquier contexto religioso, se propuso a un grupo de personas sometidas a situaciones de estrés, el conocimiento y la práctica de la meditación budista durante tres horas por semana a lo largo de dos meses.
La finalidad del experimento era medir el impacto cerebral de estas prácticas tibetanas y descubrir si el cerebro del lama, que había sido objeto de un estudio anterior, era una excepción de la naturaleza o el resultado de practicar meditación.
Los resultados del segundo experimento desvelaron una gran tendencia hacia los sentimientos de felicidad de las personas que habían conocido y aplicado en sus vidas, por primera vez, las técnicas de la meditación budista, así como un inesperado fortalecimiento de su sistema inmunológico
No es la primera vez que las técnicas de meditación son objeto de investigación científica como método para aliviar los efectos adversos de la tensión.
Hago aquí un inciso para invitarte a leer otro artículo sobre los beneficios que aporta la meditación. Como asidua de esta práctica, sinceramente, te la recomiendo!! Clicka en la segunda imagen para acceder al post.
Y, para terminar, puedes escuchar este v铆deo en el que explico como realizar una meditaci贸n. Deseo te guste!! Clicka en la imagen para acceder.
Como siempre, Tato y yo, deseamos que este post te haya gustado y pueda servirte para que, en tu día a día, seas más feliz!!
Y, si te ha gustado, compártelo en las Redes Sociales… GRACIAS!!
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