EDICIÓN 03 by STRUKTURA MAGAZINE

Aﾃ前 1, Ediciﾃｳn 03 Septiembre 2010

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en esta ediciรณn

SEPTIEMBRE

PORTADA

Foto: Carolina Roca

CONTENIDO CONTENIDO CONTENIDO CONTENIDO

DOWNHILL Un deporte de descenso que va en subida...

Fernando

Curti

El regreso del guerrero

pรกg.

Foto: Javier Tejera

pรกg. 17

Aﾃ前 1, Ediciﾃｳn 03 Septiembre 2010

STRUKTURA MAGAZINE

CRÉDITOS Editor: Roger Peña Editor Asistente: Ismael F. Peña Publicista: Francisco Adrian Redactor: Olivia Tovarra Diseño y Maquetación: RANG PUBLICIDAD & ASDTREBOL Director de Ventas: Francisco Navarro Ejecutivos de Ventas: Ronny Espinoza Francisco Navarro Relaciones Publicas: Adriana Palao Columnistas: Antonio Adsuar Óscar Borrás Vincente Castillo Pedro Depiaggio Alejandro Fochtman Luis E. García Pedro Latorre Walter M. Levy Isabel Moya Patricia Palao José Manuel Prieto Fotografía: Carolina Roca Web Master: Jose A. Palao Distribución: Diego “Pipe” Orrego Colaboradores: Fernando Curti Carlos Espinosa Pablo Perez Eva Maria Manso Agradecimientos: Complejo Deportivo Alisport Hurban Fitness & Wellness Match 1 Ozone Sports Club Impreso por: CGL 965 283 302 Depósito Legal: M-11976-2010 Todos los derechos reservados por:

NO DEJE DE LEER

LAG 19 JET CONOCIDO CÓMO SÍNDROME DEL VIAJERO. TIPS PARA CONTRARESTARLO.

pero en FORMA 22 NAUFRAGO, LOS TRES EJERCICIOS PREFERIDOS DE

AÑO 1, Edición 03 Septiembre 2010

pág. pág.

LOS NAUFRAGOS.

28 NUTRICIÓN: PARA MARCAR LOS MÚSCULOS. 30 BRONCEADO: EL PRECIO DEL BRONCEADO PERFECTO. YERBA MATE: 34 LA CUALIDADES Y BENEFICIOS DE ESTA INFUSIÓN

38 TECNOLOGÍA: TERCERA DIMENCIÓN (3D), POR FIN EN CASA

BOLETINES MENSUALES 30 32 34 36 38

SALUD FITNESS NUTRICIÓN GEAR TECNOLOGÍA

¿MODA o REALIDAD?

pág.

SECCIONES FIJAS

10 18 20 22

KINESIO TAPE

NO + PAIN BODY TONIC RECETARIO para Padres PEDRO TOP 3

Mejora tu segundo saque

pág. 15

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por Alejandro Fochtman, Fisioterapeuta Casi todos lo vimos por primera vez cuando Beckham jugaba en el Madrid, nos preguntábamos qué era eso? A partir de aquí se comenzó a ver más seguido a todo tipo de deportistas de élite y con el pasar de los años ya llegó hasta nosotros, deportistas o no, todos tenemos ya acceso a estas “tiras de colores”, pero este fenómeno no hace más que llevarnos a la pregunta, ¿MODA O REALIDAD?

¿Qué es? Esta técnica se desarrolló a principios de los 70 en Corea y Japón basándose en el pensamiento de que el músculo no solo es necesario para el movimiento sino también para la circulación tanto sanguínea como linfática y la temperatura corporal, para ello se creó un esparadrapo elástico que ayudaría a la función muscular. Estas “tiras” se pegan al músculo provocando debajo de él una correcta circulación lo que libera a los nociceptores (receptores de dolor) obteniendo una analgesia casi inmediata.

¿Cómo actúa? Este método implica vendar sobre los músculos y demás estructuras afectadas permitiendo así al paciente una movilidad completa, al tiempo que refuerzan la articulación o músculo lesionado. De esta manera permiten al deportista el desarrollo de la actividad aportando un refuerzo desde el punto de vista funcional. No olvidemos que cada profesional debe hacer la correspondiente formación para poder utilizar esta técnica, esto no es solo pegar una “TIRITA” sino que tiene un método para llegar a buen término, sé responsable y pide siempre el certificado de formación. Y como siempre, amigo deportista, cuida tu mente, cuida tu cuerpo ¡CUIDATE!

Los KINESIOTAPES se ofrecen en varios colores y grosores. 10

AÑO 1, Edición 03 Septiembre 2010

Efectos Al aplicar el esparadrapo con diferentes técnicas, se puede influir sobre diversos tejidos de manera distinta obteniendo los siguientes efectos: Analgesia. Regulación del tono muscular, mejorando su función. Ayuda a la función muscular mediante la estimulación propioceptiva, la corrección de la posición articular, aumento de la estabilidad, así como la correcta dirección del movimiento. Elimina bloqueos de la circulación sanguínea y linfática. Mejora el mecanismo neuroreflejo.

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Guerra avisada

Si quiere que hagas algo, nunca te lo dirá más de tres veces. Si para entonces no has sacado la basura/ parado de crujir los nudillos/quitado la vista del precioso culo de esa camarera, entrarás en su secreta lista de marrones y serás agresiva y pasivamente torturado en algún momento (indefinido).

El juego de la caza

El pensamiento también cuenta

No vayas muy de serio en una primera cita. Las chicas no te penalizarán por ello, pero irás al paredón si no te estrujas un poco la cabeza. No seas cerrado ni propongas la típica visita turística.

Te está fichando

Siempre están criticando nuestra mente “unineuronal”, pero es por simple proyección. En realidad, evalúan tu sexualidad constantemente. Una de nuestras colaboradoras para esta lista admitió que se fijaba en las uñas de los dedos con la misma precisión que lo haría el telescopio Hubble; otra nos dijo que pensaba acostarse con un tipo pero cambió de idea cuando éste la llevó de vuelta a casa en su coche: “Se trata de poder y control, y al conducir no demostraba ninguna de estas cualidades”.

El sexto sentido

Ella sabe qué chica del trabajo es la que te gusta, incluso si nunca se han conocido, porque es capaz de detectar el cambio en el tono de tu voz al referirte a ella. Por eso le desquicia que te quedes trabajando hasta tarde.

La muerte

Ella fantasea con asesinar a todos los hombres que en alguna ocasión le han llamado “nena”. No seas uno de ellos.

Si te pregunta quién es tu futbolista favorito no es porque realmente le interese. Lo que quiere es leer tus emails y está intentando averiguar tu contraseña.

Ella odia a tu familia

Desea pasar todos los días festivos con su familia, no con la tuya, y no puede entender por qué motivo tú no lo ves de la misma manera.

Infierno florido

Si le envías flores a su oficina como muestra de arrepentimiento, ella hará como que le gusta, pero en el fondo lo considera un truco despreciable.

Usa un calendario

Hay una lista muy corta de cosas que ella dice no ser importantes pero que lo son. Y mucho. Entre estas cosas solemos encontrar comprar un anillo de boda o querer tener niños, pero lo que nunca falla es el día de su cumpleaños. Como te lo saltes, tus relaciones sexuales desaparecerán.

A ella le gusta su padre

Hay por lo menos un famoso que le mola porque le recuerda a su padre, pero nunca lo admitirá. Si de repente adquiere hábitos televisivos extraños, y hace lo posible por ver series estúpidas a las que tú no le encuentras la gracia, es normal que se te tuerza la sonrisa.

Las palabras del peligro

Lo peor que una mujer puede decir es “vale”. Olvídate de su verdadero significado porque en lenguaje femenino significa “Eres un saco descerebrado y no merece la pena ni intentar explicarte lo que está mal”. ¿Y sabías que en inglés se dice “fine”? ¿Y que esa es la misma palabra que en italiano significa “el final”? Mira tú qué coincidencia.

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LANZAMIENTO Y FASE DE CARGA

¿Has deseado siempre tener un segundo saque eficaz?. ¡Deja que te enseñemos como lograrlo! Entre jugadores recreacionales un saque con efecto es un golpe definitorio. Un saque con efecto o Kick Off no os va a quedar en la malla, y cuando caiga del otro lado saltará alto y desviado, desconcertando al oponente. Estos cinco tips te van a ayudar a dominar este tipo de saque y daréis un salto hacia arriba como tenista.

AGARRE

No hay una manera fácil y simple de dominar el saque con topspin o bote alto, pero hay principios básicos que deben cumplirse, empezando por el agarre. El Agarre Continental que usáis para el saque plano o con slice, es una buena manera de comenzar, no es necesario cambiarlo. Cuando ya dominéis

El lanzamiento adecuado de la bola es fundamental en el servicio con topspin. Al momento del impacto la bola debe estar delante del cuerpo y ligeramente hacia afuera del pie delantero. No muy a la izquierda, no muy cerca del cuerpo. Por ahora solo queréis que la bola supere la malla y lleve suficiente rotación (spin) para que caiga en el cuadro del servicio, no os preocupéis por cuanto alto salta o hacia donde desvía luego del bote. Al comenzar el movimiento transfiere el peso al pie trasero y sostén la bola con la punta de los dedos y la palma de la mano mirando hacia arriba.

El brazo de lanzamiento se va a mover a lo largo del cuerpo, paralelo a la línea de base. Esto permite rotar el tronco. Mantente relajado al tiempo que mueves los brazos hacia arriba y sueltas la bola. La fase de carga comienza cuando hombros y caderas comienzan a rotar (en sentido horario para los derechos) alejándose de la malla y flexionáis o cargáis, vuestras piernas. La espalda debe permanecer recta, no con arco, y vos mirando la bola. Al final de esta fase: rodillas estarán flexionadas, las caderas y los hombros completamente rotados (los hombros ligeramente más), la raqueta apuntando hacia arriba y el brazo de lanzamiento completamente extendido, es la posición de “trofeo.”

IMPACTO

lo básico, podéis pasar a un agarre como el usado para el backhand con el que lograréis más efecto.

LA PARADA

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, con el pie delantero apuntando hacia el poste derecho de la malla (zurdos hacia el poste izquierdo). Esto va a permitir que caderas y hombros roten durante la fase de carga. Al comenzar el movimiento se transfiere el peso hacia el pie de atrás. Podéis usar la posición “plataforma”, donde los pies se mantienen separados (Federer) o la posición “pinpoint” donde el pie trasero se mueve hacia adelante, durante el swing, hasta quedar detrás del frontal. Ambos métodos son efectivos.

Es el momento de descargar toda la energía acumulada en la fase anterior. Endereza las piernas para impulsarte hacia arriba y deja caer la cabeza de la raqueta. Al tiempo que aceleras la raqueta giras los hombros desenrollandolos y transfiriendo toda la energía del tronco y piernas al brazo. Para generar topspin, imagina la parte trasera de la bola como un reloj y cepíllalo desde el 7 al 1 si eres derecho y de 5 a 11 si eres zurdo.

TRAYECTORIA

Vuestro swing debe ser “hombro sobre hombro”, como cuando giras una rueda de carreta. Después que soltar la bola, mantén el brazo apuntando hacia arriba tanto tiempo como puedas (bajar el brazo o la cabeza muy rápido provoca que la bola se estrelle en la malla). El brazo debe bajar sólo justo cuando la raqueta hace contacto con la bola y entonces (el brazo) se detiene en el estomago. El impulso que dan las piernas termina metiéndote en la cancha y aterrizas con un pie (el izquierdo, 15 si eres diestro).

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El DOWNHILL es una modalidad en la cual se compite en un camino totalmente en bajada, con saltos y obstáculos tanto naturales como artificiales. Las bicicletas llevan suspensión delantera y trasera, con amortiguadores de recorridos superior a 180 mm , además de frenos de disco hidráulicos , y en algunos casos flotantes y ventilados; también se direfencian por tener neumáticos de mayor anchura y protectores de platos o guía de cadena para así evitar la salida de esta. Las protecciones son siempre importantes y de uso obligatorio como (1) casco integral, (2) peto, (3)coderas, (4) rodilleras y los tan de moda y de eficacia demostrada como son los (5) “leatt brace o Hans”. Los pilotos parten a intervalos de tiempo cronometrados, y gana el que hace el menor tiempo. Este deporte esta en una evolución constante y ante la protección que cada vez tienen más nuestros montes; sus seguidores han optado por ampliar su competiciones o lugares de practicas a zonas adaptadas como pueden ser los llamados “bike parks” , que normalmente suelen ser pistas de esquí que durante el verano no tienen actividad y han visto en el deporte de la bicicleta una nueva forma de mantener los servicios activos en este periodo en el que normalmente se encontrarían cerradas.Tambien carreras urbanas , en las que los competidores discurren entre calles estrechas afrontando tramos de escaleras y pasarelas construidas para la ocasión. En definitiva un deporte con grandes dosis de adrenalina, que te permite disfrutar tanto de la naturaleza , como de las zonas urbanas siempre respetando el entorno donde se practica.

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BODYTonic por Pedro LaTorre

SE TERMINO EL VERANO LA PREGUNTA ¿Y ahora que vas a hacer? LOS OBSTÁCULOS Bueno a parte de empezar la colección de “farolas españolas”, el curso de inglés y por supuesto ……… la vuelta al gimnasio. En estos momentos comienza la operación 2011, bueno hasta Enero que tenemos un pequeño parón en la operación verano por culpa de la Nochebuena, la Nochevieja, la cena de amigos, el roscón y lo que haga falta, ya que con tanto frio parece que nunca nos vayamos a quitar la camiseta. EL SÍNDROME DEL PERRO QUE SE QUIERE MORDER LA COLA Joder, piensa que si siempre haces lo que siempre has hecho siempre tendrás los mismos resultados ¡¡¡¡¡¡¡¡ despierta ¡!!!!!!!!!!!!!! y plantéate un nuevo estilo de vida con todos los placeres que nos da la vida ya que con putadas también nos obsequia. Ya nunca pronunciarás la frase en la comida familiar del sábado “Hoy a tope, total el lunes me pongo a dieta”, oleeee seguro que si te ofrecieran un millón de euros el viernes no dirías “ya paso a por él el lunes”. RECOMPENSA Comienza a vigilar la comida, que es la suma de calorías, dale fuerte al entrenamiento que es la resta de calorías y pronto alcanzarás el objetivo; entrena fuerte durante los próximos 11 meses y en verano ……….. ¡¡llévate un boli a la playa porque firmarás autógrafos!! FALSOS MILAGROS ¡¡¡¡¡¡AAHH y deja los “Gadgets” de la teletienda para los que pensaban como tu !!!!!!!! ¿Preguntas o comentarios? platorre@strukturamagazine.com 18

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l 80% de los viajeros de vuelos de larga distancia sufren cansancio a la llegada, alteraciones del sueño y pérdida de energía a causa de la alteración el ritmo circadiano normal. Debido a que la luz del sol ajusta el reloj biológico, la exposición a la luz brillante del atardecer retrasa el momento normal del sueño, y la luz del amanecer avanza el reloj biológico. Los síntomas del jet lag no son serios pero si se suman al cansancio propio del viaje, pueden fastidiar un poco el principio de las vacaciones. Un estudio, llevado a cabo por el Edinburgh Sleep Center de la British Airways, monitorizó a más de 1000 pasajeros. Según manifestaciones a la BBC de Chris Idzikowski, director del centro, «habitualmente se necesita un día por cada hora de diferencia horaria para adaptarse; es decir, que se precisan cinco días para recuperarse de las cinco horas de vuelo desde Gran Bretaña hasta Nueva York y hasta un 50% más cuando el vuelo es hacia el este». «Cuando los pasajeros viajan hacia el oeste, esto significa una especie de largo día para nuestro reloj biológico pero cuando el vuelo es hacia el este nuestro reloj intenta ‘ir hacia atrás’, lo que es obviamente, más difícil. El uso de gafas de sol durante el vuelo, reduce el estímulo luminoso con lo que se consigue, en parte, engañar a nuestro reloj interno», añade Idzikowski.

Ritmo circadiano: un reloj interno El organismo está sometido a unas pautas fijas que se repiten de forma periódica y el ciclo de luz-oscuridad y día-noche es uno de los factores más importantes que determinan el llamado ritmo circadiano. Estos biorritmos internos marcan los patrones de sueño-vigilia, la secreción hormonal y controlan las oscilaciones de la temperatura corporal durante el día. Cuando se adelanta o se retrasa

artificialmente a un individuo seis horas, los biorritmos internos no se readaptan con la misma rapidez; el ritmo del sueño-vigilia es el más rápido y tarda dos o tres días en adaptarse; el de la temperatura tarda unos ocho días y los hormonales son los más lentos, ya que pueden tardar hasta tres semanas en adaptarse. Esta desincronización de los diferentes ritmos circadianos es responsable del malestar que padecen los individuos sometidos a cambios horarios.

Reducir los efectos de la desadaptación horaria Para reducir los efectos del síndrome del jet lag, los expertos explican que es conveniente descansar durante el vuelo, aunque sea en forma de siestas cortas, en las mejores condiciones posibles (puede ser útil el uso de gafas solares o antifaz y tapones en los oídos). Las pastillas para dormir pueden ser útiles para la readaptación horaria, pero no se recomienda su ingesta durante el vuelo ya que disminuyen la movilidad y, por lo tanto, pueden aumentar el riesgo de padecer una trombosis venosa en las extremidades inferiores (síndrome de la clase turista). Hay que evitar el estrés y el cansancio excesivo antes del viaje e intentar descansar bien la noche previa. Además, es aconsejable combatir la deshidratación y evitar bebidas alcohólicas. Durante el viaje es preferible ingerir alimentos ligeros y limitar el consumo de cafeína.

STRUKTURA MAGAZINE PARA por Isabel Moya, Psicóloga.

escribeme a imoya@strukturamagazine.com

Digan lo que digan las estadísticas sobre el alarmante aumento y las posibles -y discutibles- causas del fracaso escolar en España, lo que a cada padre le preocupa, básicamente, es que su hijo pase de curso y, a ser posible, con buenas notas. Para lograrlo sería interesante que reflexionaras sobre lo siguiente...

ara que nos entendamos, al hablar de Fracaso Escolar nos estamos refiriendo a “la imposibilidad de alcanzar los contenidos curriculares necesarios para superar un curso académico”, pero el verdadero problema viene de la mano de nuestra querida LOGSE, que sólo permite repetir curso en 2º, 4º y 6º de Primaria, con lo que si un niño no aprende los contenidos o procesos de 1º, 3º ó 5º tendrá que esperar a que sus lagunas sean de dos cursos para que se le de la oportunidad de ponerse al día, algo mucho más difícil debido, por un lado a la magnitud del retraso y por otro, a los problemas causados por el mantenimiento de esta situación. Me explico:

Imagina que te levantas cada día para ir a trabajar y te encuentras con 6 horas de tareas que no sabes resolver, con un jefe que te recrimina lo mal que trabajas y con unos compañeros que se ríen de tu ineptitud. Te pondrías nervioso cada vez que alguien te supervisara, y claro, con los nervios de punta ya si que no darías pie con bola. Tratarías de evitar hacer todo aquello que se te da mal o terminarlo 20

lo antes posible para no sentirte tan torpe. Cuando te preguntaran en casa eludirías el tema o mentirías directamente para evitar otra tanda de recriminaciones, que ya te han dado suficiente y quieres estar tranquilo... Y en este punto, más o menos, se encuentran muchos niños cuando repiten.

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Para evitarle sufrimiento innecesario a tu hijo no esperes a que repita y pide ayuda a los profesionales especializados. Cuanto antes se identifica el problema más rápidamente se soluciona. No dejes que arrastre los suspensos curso a curso y, sobre todo, no caigas en la

hipótesis vaga de que “no estudia porque no le da la gana”, que las ganas vienen o se van por algún motivo y tu labor es ayudarle a descubrir cuál es y ponerle remedio.

¿Has pensado alguna vez en la cantidad de factores que influyen en el éxito o fracaso académico? ¿Los recursos y estrategias necesarios para lidiar con los libros cada día? Inteligencia, memoria, capacidad para mantener la atención eficazmente, habilidades lingüísticas (comprensión lectora, expresión escrita, fluidez...) son algunos de los procesos y destrezas que intervienen en las conductas de estudio, pero no son los únicos. Así, el tener habilidades -”él niño es que es muy listo”- no determina el resultado académico, pues igual de importante es considerar el estudio influyente para el bienestar personal, creer que uno vale para hacerlo, adquirir los hábitos de estudio autónomo, contar con un buen método, disponer del ambiente físico y social apropiado...y un largo etc.

Aunque ninguna variable es determinante, tanto si observas que tu hijo “se pone, pero no le cunde nada”, como si sabes que no estudia lo suficiente, será necesario averiguar las causas para poder resolverlo atajando el problema desde la raíz. Una última cosa, como seguramente ya habrás podido observar, el castigo no sirve, al menos no a largo plazo. Recuerda que si no posee las habilidades necesarias jamás las aprenderá a base de castigos o recriminaciones, y que los hábitos se adquieres por refuerzo, no por castigo. Si quieres detectar si tu hijo presenta problemas de rendimiento académico u otros problemas frecuentes consulta el apartado de “Evaluación” en www.imoyapsicologos.es. 21

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por Pedro Depiaggio, Entrenador Personal ¿Tienes preguntas o comentarios?, escribeme a: pdepiaggio@strukturamagazine.com

Los 3 ejercicios preferidos por los naufragos En esta primera entrega de mi columna les contare cuales son mis top 3 para un entrenamiento casero para que lo practiquéis en cualquier lugar, ya seas una ama de casa en su salón o un naufrago en una isla desierta; sin usar pesas, barras, mancuernas, etc.; solo necesitas tu voluntad. El objetivo es un trabajo de mantenimiento hasta que vuelvas al gimnasio cuando terminen tus vacaciones o cuando seas rescatado y no sufrir tanto los primeros días de entrenamiento. Puedes practicarlo en cualquier momento libre, os aconsejo a media mañana así contareis con la energía que os proporciona el desayuno y os sentiréis con mas vitalidad para el resto del día.

Podre estar perdido en esta isla, pero siempre estare en forma Foto : Mike Rowe

Agradecemos al Complejo Deportivo Alisport por permitrinos utilizar sus instalaciones. Fotos : Vicente, Modelo: Pilar

Sentadillas

Comienza erguido con los pies paralelos y separados a la anchura de hombros, a continuación flexionamos rodillas para descender lenta y controladamente hasta que los muslos estén paralelos al suelo, luego comienzo a subir y con eso completamos la 1ª repetición, recuerda mantenerla espalda este recta en todo momento. Realiza 3 series de 20 o 30 repeticiones -no separar talones del suelo -las rodillas no deben superar la altura de las puntas de los pies -no bloquear las rodillas al subir

Flexiones

Crunch

Comienza boca abajo con las palmas de las manos (separadas un poco más que el ancho de hombros) y la punta de los pies o las rodillas (depende del grado de experiencia) apoyados en suelo y el cuerpo recto, a continuación flexionamos codos hasta casi tocar el suelo, en ese momento subimos para completar la repetición.

Comienza tumbado boca arriba, rodillas flexionadas, la planta de los pies apoyados en el suelo, las manos detrás de la nuca y el abdomen apretado, luego encogemos el recto abdominal hasta despegar del suelo la parte alta de la, en ese punto comienzo el descenso para terminar el recorrido.

Realiza 3 series efectuando todas las repeticiones posibles hasta que no puedas subir más.. -no arquear la espalda -no tocar el suelo con el cuerpo -no bloquear los codos al subir

Realiza 3 series de 50 repeticiones o hasta que sientas una sensación de quemazón en el abdomen. -no arquear la zona lumbar -no forzar la zona cervical

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Foto: Carolina Roca

ARTICULO PRINCIPAL

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ARTICULO PRINCIPAL

SM - ¿Sigues jugando al fútbol con la misma ilusión que cuando eras niño?

LA PREGUNTA INICIAL SM - ¿Cómo te iniciaste en el fútbol?

Me inicie desde muy pequeño, tenia solo 6 años cuando mi padre me llevo a entrenar al primer club donde empecé, se llamaba la centella.

SM - ¿Cualquiera puede jugar al fútbol?

Si, cualquiera puede jugar al futbol, otra cosa es a que nivel, para jugar profesionalmente hace falta tener un mínimo de condiciones, tanto técnicas como físicas y después con el trabajo ir mejorándolas; tampoco nos olvidemos de lo importante que es tener un poquito de suerte, igualmente yo creo más en el trabajo que en la suerte.

SM - ¿Hay un estereotipo físico para jugar al fútbol?

No es que haya un estereotipo físico para jugar al futbol, pero si es verdad que para practicar un deporte sea cual sea si tenés físico adecuado salís con ventaja, se te abren más puertas, en el futbol hay mucha critica, todo el mundo opina, todos saben, todos se creen entrenadores, etc., puedo decirte que el físico juega un papel importante.

SM - Un cuerpo trabajado como el de cristiano Ronaldo o David beckam es consecuencia de las exigencias físicas del deporte o puramente publicitario para vender interiores?

Generalmente cualquier deportista de elite tiene un cuerpo trabajado por las exigencias que eso conlleva para estar a ese nivel, de ahí que muchas marcas se fijen en futbolistas u otros deportistas para usarlos como imagen, el fútbol abarca mucho porque es el primer deporte mundial.

SM - ¿Qué sacrificios involucra ser un jugador de fútbol profesional?

Como en cualquier otro deporte para llegar al profesionalismo hace falta mucho sacrificio, dejar a un lado muchas cosas que te gustan, perderte muchas etapas (más en la adolescencia), pero es que sin sacrificio no consigues nada en la vida. 24

Yo es que sin ilusión no puedo vivir, con el fútbol pasa lo mismo, si no estuviera ilusionado no podría jugar, lo que pasa, es que cuando juegas en el potrero con tus amigos, siendo un niño, solo piensas en correr detrás de una pelota, en hacer goles pensando que estas en estadios llenos de gente; profesionalmente juegas en estadios llenos, pero con muchísimas exigencias y responsabilidades, ilusión por supuesto, pero la ilusión de un niño es muy grande e imposible de describir.

SM Después de haber jugado profesionalmente al máximo nivel, sabemos que has pasado por momentos muy críticos, tanto en el campo de juego como fuera de el, ¿hoy en día estas de vuelta al 100%? La verdad es que he pasado por momentos muy difíciles y muy limites, primero las dos lesiones y después un momento personal muy triste, igualmente dejame decirte que estoy seguro de que fue un jaque, jamás un jaque mate, pero bueno, salimos adelante y puedo contarte que estoy más vivo que nunca. No se si estoy al 100%, pero trabajo todos los días para estar al 200%, es importante saber sacar de lo malo algo positivo, que siempre lo hay y esa sonrisa cuando las cosas no van bien, hay que reír siempre, todos los días, en las buenas y en las malas y lo más importante, ser siempre el mismo y que nada te cambie como persona; yo trabajo todos los días para ser mejor persona y un autentico ser humano, ese es mi mayor objetivo en la vida.

SM - ¿Después de lo que has pasado se puede decir que has luchado mucho?

Con mucho orgullo te digo que e luchado muchísimo y lo seguiré haciendo hasta el ultimo día, estoy seguro que si la vida nos da en las costillas y nos caemos al suelo retorcidos y muertos de dolor, nosotros nos levantamos y le demostramos “de que carajo estamos hechos”, pero siempre nos levantamos, nos levantamos y nos levantamos; si nos caemos tres veces nos levantamos cuatro, y jamás pero jamás nos abandonamos, seria unos de los peores errores que podríamos cometer.

SM - ¿Es difícil a veces lograr lo que uno se propone?

Todo depende de nosotros, hay que basarse en algo y creer en ello ciegamente, si uno esta seguro de lo

que quiere, hace lo que sea para conseguirlo, para llegar, y por más que te digan que no , no, no, no, y no hay que seguir luchando, si no, es que no lo sientes, ni tampoco crees ni confías en ti, a veces se trata de persistir mientras muchos abandonan, yo estoy seguro que soy capaz de lograr todo lo que me proponga.

SM - ¿Estas seguro de poder lograr tus objetivos? Seguro no, segurísimo, cuando siento

AÑO 1, Edición 03 Septiembre 2010 SM - ¿Qué concejos les darías a los deportistas que están empezando? Principalmente, que se diviertan, que se rían, que sueñen, soñar es fundamental, es divino, es hermoso, yo sueño

mucho, tengo muchos sueños, y sabes una cosa?, no veo a ninguno imposible, también les diría que nunca permitan que nadie les diga lo que deben y tienen que hacer, me refiero que nunca hagan nada que no sientan, después, que estén seguros de lo que quieren, que luchen, que mediante la lucha, el tesón, el sacrificio, la constancia, etc., se consigue el éxito, que jamás bajen los brazos después de algún fracaso, porque los fracasos, que los habrá, son muy sabios si los sabemos aprovechar y sacarle lo positivo, por ej., nos ayudaran a saber que es lo que hicimos mal, para qué no vuelva a pasar la próxima vez, y así mejorar día a día. Todo depende de nosotros, lo importante es dar pasos, aunque sean de bebes.

ARTICU LO

SM - Sabemos que eres una persona alturista de corazón y que has ayudado a muchas personas ¿Qué estas haciendo actualmente?

que algo me viene grande sabes que hago?, me crezco o me pongo de puntillas o salto como los perros para llegar, pero llego, ni me planteo como, pero se y siento que voy a llegar y cuando en algún momento me vienen cosas negativas a la cabeza, no dejo ni permito que me invadan, me doy una ducha de agua fría y pienso que algún día voy a lograr lo que quiero, hay gente que tiene miedo a jugar mal y en la vida no se puede andar con miedos.

SM - ¿Tiene miedos Fernando Curti?

Con mucha humildad, dejame decirte que no le tengo miedo a nada ni a nadie, si hay algo que se hacer es luchar, apretar los dientes y tirar para adelante, lo único que te libera de tus miedos es tu propia fuerza.

Foto: Carolina Roca

SM - ¿Cuáles son tus planes de futuro?

Mi primer objetivo y que es plan de vida, es ser feliz, valorar las pequeñas grandes cosas de la vida, creo que como todos, después quiero recuperarme para seguir jugando al futbol, intentar llegar lo más alto posible y así poder ayudar a muchas personas que lo necesitan, este deporte que amo abarca mucho y es un arma más que tengo para poder ayudar a mis hermanos menos favorecidos.

Gracias, pero es que yo no puedo vivir sin pensar en los demás, necesito aportar mi granito de arena. ¿Por qué mi vida y mis problemas tienen que ser más importante que el de los demás?, ser o no ser, si, pero también a veces hay que no ser, porque los demás también tienen que ser, además por mucho que sepamos, siempre aprendemos algo de los demás. En estos momentos estoy trabajando con una fundación humanitaria que se llama “DAR AL KARMA”, que hace por la curación de niños enfermos en campamentos saharauis; tenemos un proyecto para crear una escuela y liga de fútbol en el Sahara. Es inhumano como viven esas personas allí, es de no creer, no puedo comprender como pueden pasar estas cosas en el mundo etc. , de lo que si estoy seguro es de que son un ejemplo de vida para todos nosotros, deberíamos de aprender de ellos; y no muchas veces quejarnos por tonterías que no valen la pena, son personas como tu y como yo. Tengo que decir, que me han ofrecido muchas veces ser imagen de fundaciones, o.n.g., etc.; pero siempre he dicho que no, porque no me han demostrado ni transmitido confianza, lamentablemente hay mucha gente mala que lucra con esto. En la fundación “DAR AL KARAMA” y su gente confío plenamente.

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¿Qué te impuso a ti a estudiar psicología?

Bueno, quiero aclarar que solo curse dos años, no soy psicólogo, esto lo empecé en tiempos difíciles, de soledad, lo empecé porque quería tener más conocimientos sobre el ser humano, e iba a ser un arma más para poder ayudar a muchas personas que lo necesitan, siempre con el único objetivo de usarlo de forma altruista; a raíz de esto también realice cursos académicos para trabajar con toxicómanos, personas que quieren suicidarse, que no le encuentran sentido a la vida, ejercí y fue un placer estar con ellos, me enseñaron mucho, me acuerdo que me decían gracias y yo les decía gracias a ti, por dejar que te ayude y hacer que sienta dentro de mi una felicidad que no te la puedo describir. Con todo esto y otras cosas, e aprendido a conocer más a las personas, ver lo mágico que es el ser humano, a valorar más todo , la vida...

¿Te consideras una persona humilde?

Es que no entiendo otra política que no sea la humildad, si no eres humilde en la vida, no eres nada, yo creo que soy una persona humilde, pero esto no lo tengo que decir yo, lo tiene que decir la gente que me conoce, que me rodea; ojala las personas que me conocen piensen que soy humilde, a mi lo que me gustaría que el día que no este más, alguien pueda decir que fui una buena persona.

¿Sientes a veces un poco de presión, alo mejor por tener que demostrar que ya estas recuperado y en condiciones para jugar?

¿Presión?, presión tienen un padre y una madre porque no tienen para darles de comer a sus hijos, eso es presión, a mi no me presiona

AÑO 1, Edición 03 Septiembre 2010 diferente, porque lo admiro con todo mi nada ni nadie, ni tampoco dejo que ser, por darme unos valores, que solo el lo hagan, además, yo no tengo que podía darme, por protegerme ayer y hoy, demostrarle nada a nadie, en todo por su amor, por enseñarme a volar y por caso me lo tengo que demostrar a regalarme toda pero toda la libertad que mi mismo.

Cuando los futbolistas son concentrados en preparación de competencia o partido especial, ¿son mantenidos en abstinencia sexual o esos criterios han cambiado hoy en día?

Bueno, creo que eso ya es una leyenda que envuelve al fútbol, cuando un equipo se concentra es en base a la competencia o partido que tienes que afrontar, no es para que los futbolistas no tengan sexo; si es verdad que antes era por todo en general, y lo de las relaciones sexuales se llevaba de una forma muy estricta, hoy día han cambiado mucho las cosas, seguramente todavía habrá algún cuerpo técnico creyendo e implantando esto, pero en un porcentaje muy pequeño , yo juego al fútbol más feliz y más relajado cuando hago el amor, ja, ja, ja, además al fútbol se juega con los pies no con ... ja, ja, ja.

AGRADECIMIENTOS He pasado por momentos y situaciones muy duras, pero bueno, lo mejor de estas situaciones es que sirven para darse cuenta de quienes son los que realmente van a estar ahí siempre. A LA NONITA: mi madre, esa luchadora incansable y que es mi ejemplo de vida, por enseñarme a volar, por luchar siempre por mi, por no dejarme solo nunca, por sacrificarse toda la vida por mi, por confiar y creer en mi, por darme todo su amor, por darme la vida…, y por muchas cosas más…, porque no tengo palabras para describir lo grande y hermosa que es mi mama. A COCODRILO: mi padre, más de lo mismo, un grande, por ser autentico,

llevo dentro. A NELO: mi hermano del alma, porque no es orgullo y admiración lo que siento …es mucho más, y porque…, nos sobran los motivos a los dos, ojala la vida, el planeta, estuvieran plagados de personas como el, todo seria más fácil…, más hermoso. A EVARISTO: mi otro gran hermano, que aunque no nos halla parido la misma madre, somos eso y mucho más, por estar siempre a mi lado, por sufrir conmigo en tiempos de soledad, por no abandonarme, por creer y confiar en mi, por demostrarme tanto en tan poco tiempo…, y por ser un autentico ser humano. A LEYLA: la madre de mi hija, por estar ahí, por aguantarme, porque siento en el alma el pasado…, y porque será siempre una compañera en mi vida. A NAHUEL: mi sobrino, por no decir padre , que es lo que siento, por alegrar mi vida, por invitarme todos los días a su planeta, porque lo necesito, por darme su amor…, y por llorar conmigo un día, lleno de impotencia. A LUCIA: mi hija, mi primer pensamiento y que lo es todo para mi, sin ella no podría vivir, mi vida no tendría sentido, por esperarme, por llenarme de amor todos los días, por creer y confiar en mi, por ser mi fuerza y la sangre que corre por mis venas, por enseñarme y dejarme aprender con ella todos los días, porque quiero que sea lo primero que vean mis ojos cuando me despierte, por muchas cosas más, y porque es la luz que alumbra la oscuridad de mi vida. Y a todas las personas amigas, que han estado a mi lado apoyándome en todo, regalándome una sonrisa, un momento, un abrazo, un beso, etc., y que aunque ahora mismo no nombre están dentro de mi corazón.

Gracias de verdad a todos, a los que nombre y a los que no , estoy en deuda con ustedes.LOS QUIERO CON TODA MI ALMA.

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por Luis E. Garcia, Entrenador Personal

Si piensas que la única forma de conseguir unos abdominales bien definidos es sufrir a diario la tortura del gimnasio, estás muy equivocado. Sigue nuestra dieta durante un mes y olvídate de los michelines. Tu rutina te sirve para ganar fuerza abdominal, de acuerdo, pero sin una alimentación especialmente indicada para reducir esa grasa que se te adhiere al abdomen, nunca harás tabla rasa. El experto en rendimiento deportivo Javier Marcos recuerda que los abdominales son unos músculos bastante pequeños y que no con sólo ejercitarlos basta para lograr un resultado óptimo. “Es indispensable también una dieta lo más ajustada posible”. Una dieta de 4 semanas que tiene en cuenta cambios específicos y progresivos en todos los grupos de alimentos (carbohidratos, proteínas y grasas). Para entendernos: una alimentación inteligente cuyos efectos se te van a notar en la desaparición de ese incipiente flotador abdominal que esconde tu six-pack.

SEMANA 1

Aunque te libres del esfuerzo físico, conseguir el aspecto que quieres, requiere fuerza de voluntad. Durante esta primera semana examina tus hábitos alimentarios. Se trata de encontrar los fallos y eliminarlos, pero también de crearte nuevas costumbres.

Carbohidratos

(Pan): Sólo dos rebanadas. Y mucho mejor si son integrales, porque su fibra compensa la gran cantidad de carbohidratos simples que tomas (que se transforman con mucha rapidez en calorías y después en grasa). Recuerda: el pan es uno de los alimentos que proporciona más energía de corta duración.

Proteínas: 28

En pequeñas dosis. La dietista Rosa Mercero es partidaria de tomar proteínas en

dosis pequeñas y repartidas (5 o 6 veces) durante el día. Además de pescado, carne y huevos, empieza a comer nueces o incluso una barrita entre horas. Al comer cada pocas horas, proporcionarás a tu organismo la energía que necesita y, de paso, reducirás la cantidad de grasa.

AÑO 1, Edición 03 Septiembre 2010

Grasa:

Olvida los pasteles. Deja de castigarte. Estamos programados para desear un trozo de pastel u otro alimento que contenga grasas. Como vas a reducir el aporte calórico en esa primera semana, seguro que notarás la llamada de las grasas en forma de punzada en el estómago. No se trata de castigarte, sino de analizar qué puedes hacer cuando suceda. Las grasas insaturadas son una buena opción para que el estómago no te de la lata en unas cuantas horas. Opta por una ración de requesón o queso fresco de otro tipo, de sardinas o de nueces.

Líquidos:

Bebe agua y reduce el alcohol. Tampoco en este apartado hay que ser excesivamente drásticos: casi mejor ser realista. Pero nunca te vayas de bares con sed. En tal caso, bébete primero un buen vaso de agua.

Horarios: Los carbohidratos, a la misma hora. Puede que te suene extraño, pero hacerlo así (ya sea antes de la comida de mediodía, o antes de hacer ejercicio) es la mejor opción para quemarlos con rapidez. Cuanto más tarde los comas, menos tiempo tendrás de quemarlos.

(En la próxima entrega: SEMANA 2) 29

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SALUD & MEDICINA

PADRES AL RESCATE: En caso de sangrados leves debido a una pequeña cortadura o abrasión: Lave bien la herida con agua para limpiarla de polvo y suciedad. Después limpiela con un jabón suave y enjuáguela completamente. En el caso de heridas pequeñas, no es necesario utilizar una

É? AS QU

¿SABÍ

personalidad puede determinar cuanto vivirás. Después de estudiar a 1600 hombres y mujeres durante 30 años, los científicos de la universidad de IUPIU en Indianápolis, determinaron que el preocuparse resta 16 años de tu vida.

solución antiséptica para prevenir la infección; algunas soluciones pueden ocasionar reacciones alérgicas. Cubra la herida con una banda adhesiva esterilizada o cinta de gasa aséptica. Examine la herida diariamente. Si la venda se moja, tírela y utilice una nueva. Después de que la herida empiece a cicatrizar formando una costra, no es necesario seguir cubriendo la herida con una venda. Llame al pediatra de su niño(a) si le herida esta roja, hinchada, caliente al tacto o con pus en el interior.

estrés causa que nuestro cerebro produzca cortisol, una hormona que puede ser dañina si sus niveles permanecen altos por mucho tiempo. Asi que relajate y viviras más.

El precio del

BRONCEADO PERFECTO

Todos necesitamos exponernos al sol; es nuestra principal fuente de vitamina D, la cual nos ayuda a absorber calcio para tener los huesos fuertes y sanos. Pero la mayoría de nosotros no necesitamos exponernos mucho tiempo al sol para obtener la vitamina D que necesitamos, y el hecho de exponernos a los rayos ultravioletas del sol sin protección puede provocarnos lesiones en los ojos y en la piel, inmunodepresión e incluso cáncer. Es más, una persona joven, de veintitantos años, puede desarrollar cáncer de piel.

La mayoría de personas acumulan entre el 50% y el 80% del total de exposición al sol a lo largo de toda la vida antes de cumplir 18 años De modo que es importante aprender a disfrutar del sol de forma segura. Adoptando las precauciones adecuadas, usted puede reducir considerablemente las probabilidades de desarrollar cáncer de piel. El sol irradia luz sobre la tierra, y parte de esa luz consiste en rayos ultravioletas (UV) invisibles. Cuando esos rayos alcanzan la piel, pueden provocar el bronceado, quemaduras solares y otras lesiones cutáneas. La luz del sol contiene tres tipos diferentes de rayos ultravioletas: UVA, UVB y UVC. Los rayos UVA pueden provocar envejecimiento de la piel y arrugas, aparte de contribuir al cáncer de piel, como el melanoma. Puesto que los rayos UVA atraviesan la capa de ozono (la capa protectora de la atmósfera o escudo protector que rodea la Tierra) sin esfuerzo alguno, son los principales responsables de la mayor parte de nuestra exposición al sol. Tenga cuidado con los centros de bronceado artificial ya que estos utilizan UVA. El bronceado que se adquiere tomando rayos UVA no ayuda a proteger la piel de lesiones ulteriores; simplemente produce color y proporciona una falsa sensación de protección con respecto al sol.

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FITNESS & TRANNING

MAQUINAS MENTIROSAS

Nunca creas totalmente lo que te dice la máquina. Estudios hechos por la universidad de Pittsburgh han revelado que tanto las caminadoras como las máquinas elípticas tienden a hacer cálculos un 30% por encima de la realidad; especialmente cuando solamente usan edad y peso para calcular sus estimaciones de consumo calórico. Para ser aún más precisos habría que añadir a la ecuación datos como sexo, altura y monitorear constantemente el esfuerzo cardiaco. Bench Press imaged released under creative commons by Everkinetic

BENCH PRESS

¡Sacale más provecho!

ANTEBRAZOS MÁS GRANDES:

Menos ejercicios

¿SABÍAS QUÉ?

Olvida por un momento cuanto puedes levantar. Al contrario, enfócate en el descenso. Los hombres pueden manejar 40% más peso en el descenso que el la subida. Por ende puedes incrementar tus beneficios tanto en fuerza como en masa muscular ganada cuando aprendas a controlar la bajada; asegúrate de tomar al menos 3 segundos cuando estés bajando la barra. Bajar la barra lenta y controladamente obliga a tus músculos a trabajar más y estimula más el crecimiento.

15% E

s el porcentaje promedio que baja tu resistencia cuando pasas de correr de primavera a verano (aprox. de 22˚ C a 32 ˚C), según un estudio hecho a corredores y ciclistas australianos el año pasado.

Investigadores de la universidad de West Virginia han encontrado que para desarrollar unos antebrazos como los de Popeye, ya no es necesario hacer los aburridos y tradicionales ejercicios de antebrazos. Simplemente el sostener la barra recta o unas mancuernas fortalece tus muñecas y antebrazos tanto como un 25% y 16% respectivamente en un periodo aproximado de 12 semanas. Así que concéntrate en hacer ejercicios para grupos musculares más grandes (pectorales, espalda, hombros, etc.) y verás como tus antebrazos se tonificaran acordemente.

Otra forma de acelerar el crecimiento de tus antebrazos es mediante la utilización de “barras gruesas”. Cuanto más grueso sea el diámetro de la barra o la mancuerna más énfasis estarás ejerciendo sobre tus preciados antebrazos. Y si no encuentras barras o mancuernas gruesas, prueba enrollando una toalla para hacerla más voluminosa. 32

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NUTRICIÓN & ALIMENTACIÓN

La Yerba Mate:

Cualidades y beneficios de esta infusión

La Yerba Mate contiene ingredientes que ayudan a quienes la consumen a mantenerse con mucha energía y más saludables, debido a las múltiples acciones de sus propiedades las cuales generan numerosos beneficios para nuestra salud, entre otras combate la depresión, el estrés, la fatiga, la apatía, alarga la vida y estimula nuestra actividad física y mental. Es además una fuente de minerales esenciales como potasio, magnesio, sodio, manganeso, y también de vitaminas B1, B2, C, A, riboflavina, caroteno, ácido pantoténico, inositol y 15 tipos de aminoácidos; todo lo que hace de la Yerba Mate una de las infusiones más completas que existen.

GÁNALE AL BUFFET La próxima vez que estés en un buffet Chino cuida lo que comes y lo que hagas. Un estudio de obesidad refleja que el comportamiento de las personas al sentarse y comer en un buffet va directamente relacionado a su peso. ¿Habías notado que…

1 2 3 4

Los que usan un plato chico de ensalada para comer, tienden a ser los más delgados, mientras que hay personas que no les bastaría con una paellera. Los que comen utilizando palitos Chinos comen más lentamente y tienden a ser más delgados… ¿Coincidencia?

“Bowl” de palomitas

Vaso de leche tibia

Los que más se paran a servirse comida por segunda vez son los que tienden a sentarse de cara al buffet, ¡evita tentaciones!. La gente más delgada tiende a dar una vuelta de reconocimiento al buffet antes de elegir su comida.

Un bote refresco de d ml. conti e 33 ene el equivale 9.5 terro nte a nes de azúcar

Una media hora antes de dormir prepárate una bolsita de palomitas de maíz sin mantequilla. Los carbohidratos inducirán a tu cuerpo a crear serotonina, un neurotransmisor químico que te hace sentir relajado. 34

OLVIDA LO QUE DECÍA TU MADRE, Este remedio para el insomnio podría estar empeorando las cosas. Las proteínas en la leche alzan los niveles de agudeza, y además si no es leche desnatada, la grasa retrasa la digestión y hace el dormir más problemático.

¿Cuánto azúcar hay?

SUGARSTACKS.COM

es un sitio de internet donde puedes ver gráficamente cuánto azúcar contienen los alimentos y bebidas que consumimos a diario. Como vemos en las fotos el azucar que tiene cada bebida está representara por terrones de azucar.

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GEAR & SHOPPING

CAMELBAK FLOW METER

¿Sabes cuánta agua te queda?

Convierte cualquier mochila de agua Camelbak® en un sistema de hidratación inteligente utilizando el nuevo Camelbak Flow Meter.

Nuevo Raptor Ultra de LOTTO

ZAPATILLAS QUE IMITAN AL PIE

Las Raptor Ultra combinan la tecnología de Lotto con un confort excepcional. La tecnología ReactiveArch con la que están fabricadas estas zapatillas imita el comportamiento del pie, mejorando de este modo su rendimiento global. Por su parte, el sistema Syn-Pulse de amortiguación te hará disfrutar de una mayor comodidad y amortiguación para conseguir un óptimo retorno de la energía en los impactos. Heel Control es un set de características técnicas utilizadas en la construcción de la parte exterior para asegurar una correcta sujeción del talón y máximo control. Cuentan además con una plantilla anatómica de EVA de quita y pon y con una suela intermedia moldeada de EVA para mayor confort y sujeción correcta. La puntera está reforzada y presenta Longlast 40, un compuesto especial de goma diseñado para alargar la vida de la suela y convertir así a estas zapatillas en una joya duradera cargada de altas prestaciones.

El sendor de fluido mide cuanta agua has bebido, y cuanta agua te queda. Se puede programar para adaptarse a distintos niveles de hidratación personalizada.Incluye: Sensor de fluido, Monitor, Pilas y manual de instruciones. Para más información visita www.camelbak.com

OAKLEY DISPATCH Edición Especial de Sébastien Loeb

Mucha gente piensa que él esta un poco loco, pero a Sébastien Loeb realmente no le importa. Solamente te puedes convertir en el mejor piloto de rally de la historia al salirte de lo común de vez en cuando y al no escuchar lo que los demás dicen o piensan. Los diseñadores de OAKLEY entienden ese concepto muy bien, de hecho cuando la gente ve sus modelos más nuevos y originales piensan que estan locos también.Para más información visita http://en-es.oakley.com/

Dunlop Titan Max GOLD

La raqueta inteligente que se adapta al golpe

Extraordinaria pala para jugadores profesionales y avanzados que busquen una óptima combinación entre potencia y control. Incorpora el sistema Power Bar que adapta el balance dependiendo de la situación de juego. El sistema Power Bar consiste en una guía insertada en el perímetro de la pala con gel en su interior. Cuando se está en situación defensiva, la pala se mueve mucho menos y el gel permanece más cerca del puño, con lo que el balance es más bajo y el control mayor. Por contra, cuando se da un golpe de aceleración el gel se desplaza hacia la cabeza de la pala, con lo que el peso se acumula en la parte superior, el balance sube y aumenta la potencia en el golpeo. Para más info visita http://www.dunlopsport.com/es

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TECNOLOGÍA & GADGETS

¡por fin en casa!

Experimente un mundo en 3D de entretenimiento en casa con Sony

Un asombroso mundo de entretenimiento en 3D ha llegado a casa, y no se parece a nada que haya visto antes. Los televisores de alta definición en 3D de Sony ofrecen una experiencia increiblemente realista en casa, con una imagen brillante y natural a años luz de las antiguas tecnologías de 3D. Combine su televisor BRAVIA 3D con un reproductor de Blu-ray Disc™ 3D o un sistema de cine en casa 3D y podrá disfrutar de una forma de ver la televisión completamente nueva y envolvente.

Disfrute más en 3D Reproduzca asombrosas películas en 3D en un

reproductor de Blu-ray Disc™ 3D, sumérjase en los documentales y deportes en 3D en un televisor BRAVIA 3D o añada un impresionante sonido Surround con un sistema de cine en casa 3D para disfrutar de una experiencia total. Gracias al creciente número de éxitos de Hollywood que se lanzan en 3D, los nuevos juegos en 3D para PLAYSTATION®3 e incluso la grabación de la FIFA World Cup South Africa™ 2010 en alta definición en 3D, dispondrá de más opciones de entretenimiento en 3D de las que nunca imaginó.

¡EL FUTURO ESTA AQUÍ YA!

Entretenimiento en 3D para toda la familia Olvídese de las viejas gafas 3D de cartón: las nuevas gafas SONY 3D utilizan la avanzada tecnología de obturación activa para ofrecerle calidad Full HD 3D. Nuestros televisores 3D utilizan un método de visualización secuencial de fotogramas que se basa en la tecnología de alta frecuencia de cuadros de BRAVIA para mostrar distintos fotogramas de forma consecutiva a los ojos izquierdo y derecho. Las gafas obturadoras activas, con lentes de cristal líquido, reciben la señal del televisor a través del transmisor de sincronización 3D y cierran una de las lentes en un fragmento de segundo para que sólo un ojo cada vez vea la imagen Full HD adecuada. El resultado es una verdadera sensación de profundidad que puede visualizarse desde cualquier ángulo sin el parpadeo que se produce con otros tipos de gafas 3D. Además se han diseñado para que resulten cómodas, con patillas ajustables y zona de la oreja flexible y con una batería de aproximadamente 100 horas de duración, para que pueda disfrutar incluso más de su entretenimiento en 3D. ¿Y qué pasa con los niños? Hay gafas más pequeñas, por supuesto, en colores rosa y azul.

Nuevo iPhone 4, ¡más potente que nunca!

Ahora con “Face Talk”

La gente ha soñado con las videollamadas durante décadas. El iPhone 4 las hace realidad. Con un solo toque puedes guiñarles un ojo a tus hijos, compartir una sonrisa con la otra punta del mundo o ver cómo tu mejor amigo se ríe con tus chistes. Funciona de iPhone 4 a iPhone 4 vía WiFi. A partir de ahora, estar en contacto va a ser más divertido que nunca. Para más información visita la página wed de Apple: www.apple.com/es/iphone 38

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BOXES BOXES

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DisciplinasHípicas Hípicas Disciplinas

Paula Salvador & “Fleming” Paula Salvador & “Fleming”

recordde dealtura altura ElElrecord establecieron loloestablecieron jineteAlberto AlbertoLarraguibel Larraguibel eleljinete sucaballo caballoHuaso Huasoen en y ysu 1949alcanzando alcanzandolos los2,47m. 2,47m. 1949

as pruebas de potencia en sus diferentes as pruebas de potencia en sus diferentes modalidades son las más espectaculares. modalidades son las más espectaculares. En la actualidad y en nuestra ciudad hemos En la actualidad y en nuestra ciudad hemos podido ver la prueba de seis barras que se podido ver la prueba de seis barras que se disputa en el club hípico EQUITAL. En ella pudimos disputa en el club hípico EQUITAL. En ella pudimos disfrutar no solo de la potencia de los caballos sino disfrutar no solo de la potencia de los caballos sino también de la habilidad de nuestros jinetes para también de la habilidad de nuestros jinetes para afrontar alturas de un metro ochenta. afrontar alturas de un metro ochenta.

SALTO SALTO OBSTÁCULOS OBSTÁCULOS

de de

Texto: José Manuel Prieto Texto: José Manuel Prieto

Durante Durante mucho mucho tiemposese tiempo llamóconconllamó cursohípico. hípico. curso Perodedelolo Pero quenonocabe cabe que dudaesesdede duda quesesetrata tratadede que disciplinamás más laladisciplina practicaday ycocopracticada nocida.Una Unamezla mezla nocida. idealentre entredeporte deportey y ideal espectáculo. espectáculo.

Un poco de historia

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l concurso hípico no tiene más de un siglo, nació a finales del siglo XIX en varios países europeos al mismo tiempo. El salto era un criterio importante a la hora de comprar un caballo, pero su importancia residía en la actividad diaria de recorrer el campo, su participación en cacerías, etc. Las primeras competiciones de salto se inspiraban en las cacerías, se trataba de copiar los obstáculos de la naturaleza, riós, troncos, setos, motículos... Con el tiempo, pronto se dividieron en dos tipos de pruebas, las que solamente tenia en cuenta la potencia y las que valoraban tanto la velocidad como la agilidad del binómio. En esas últimas el objetivo siempre era el mismo, realizar un recorrido de obstáculos en el menor tiempo posible y tirando el menor número de palos (obstáculos). En nuestros tiempos los derribos siempre se penalizan igual pero al principio del siglo XX se penalizaban mucho más los derribos hechos con las manos que los realizados con los pies. Esto era porque se consideraba que las faltas realizadas con las manos eran un error del jinete y las realizadas con los pies eran por falta de técnica del caballo. Esto fue cambiado en 1920 y desde entonces poco mas ha cambiado.

Juegos Olímpicos

a primera vez que se incluyeron pruebas hípicas en unos juegos olímpicos fue en los juegos de Paris (1920). En los mismos se introdujeron tres pruebas de desmostración, una prueba de salto, otra de longitud y la última de manejo. Hubo que esperar doce años más para que en los juegos de Estocolmo el concurso hípico hiciera su entrada oficial. Von Rosen fue el creador del primer reglamento que no se ha modificado mucho desde entonces. El primer jinete en adjudicarse una medalla de oro fue el capitan Jean Cariou embajador de la “vieja escuela”. Por estos años ya en la época de Tor di Quinto, en Berna o en la escuela de Saumur gracias al coronel Danloux, Caprilli empieza a ser una autoridad. Y se cambia la forma de saltar liberando el dorso al caballo y las riendas del peso del jinete, acompañando al caballo en su movimiento.

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