Funciones De La Glutamina
Ciertos aminoácidos tienen una finalidad bastante simple, como por poner un ejemplo, unirse a otros aminoácidos para formar proteÃnas. Por cada corredor que recorre el planeta participando en maratones, hay miles que corren por el gusto de escuchar las hojas y la lluvia y que esperan que llegue el dÃa en que les resulte todo tan simple como a un pájaro volar. También se emplea la suplementación indirecta con BCAA's a través de el consumo de carbohidratos a lo largo del ejercicio para atenuar su utilización como sustrato y la reducción de su concentración plasmática.
En algunas investigaciones se ha indicado que el uso de dicho suplemento a largo plazo podrÃa provocar efectos indeseados perjudiciales, pero se trata de algo que no ha podido ser corroborado, en tanto que no se trata de algo que se haya estudiado en profundidad.
Este es un punto importante puesto que personas que no estén sometidas a suficiente agobio quizás no consigan beneficios de la suplementación con glutamina, y quizá por ello en ocasiones se ha cuestionado erroneamente la eficiencia de este suplemento. En el caso de actividades fÃsicas principantes con un esmero liviano, la suplementación con glutamina no tiene tanto sentido, puesto que el consumo muscular en estos casos no es tal y como para restituirlo a base de productos extra. La glutamina la conseguimos a través de los alimentos, concretamente por medio de las proteÃnas, pero a veces en las que el entrenamiento es excesivo, podemos echar mano de complementos que nos facilitarán el aporte que nuestro cuerpo precisa recursos importantes para realizar sus funciones.Además la glutamina es entre los primordiales culpables de mantener el equilibrio de
nitrógeno en el organismo.
Porcionar una capacidad adicional de tampón cuando el balance muscular ácido/alcalino en los músculos tiende a romperse para ser más ácido (dejando de este modo que se puedan realizar ejercicios de Resistencia pesas a lo largo de más tiempo y a una mayor intensidad). En relación a el ejercicio fÃsico, cuando se ingiere tras el adiestramiento, es conveniente suministrarla asà como hidratos de carbono (zumo de frutas fruta de Ãndice glucémico alto, por ejemplo), mientras que ya antes de entrenar de ir a dormir es más conveniente suministrarla con bebidas deportivas agua mineral (Naclerio Ayllón dos mil dos). Durante el ejercicio intenso reducen los niveles de glutamina, con lo que se recomienda que se consuman alimentos que la contengan el consumo de suplementos, para contribuir a la reposición de la glutamina perdida. La glutamina sirve como sustancia energética al organismo.- En las ocasiones en que el organismo no consigue suficientes carbohidratos provenientes de los alimentos, la glutamina es metabolizada degradándose en glucosa, aportando energÃa al organismo y contribuyendo a la recuperación del glucógeno del tejido muscular.