SALUD al dia magazine

tm Edición Nº 42, Año VIII, Mayo/Junio 2012

desayuno:

Tu mejor hora del día

azafrán:

más que una especia para el corazón

cuando moja la cama: ayudar al niño

bullying

Cómo proteger a su hijo

Los niños no son resistentes

al agua

andropausia: Mitos y leyendas

Miami-Dade | Broward | Palm Beach Revista oficial en español patrocinadora de Go Red for Women y de la American Heart Association’s Start! Heart Walk en Broward, Miami-Dade y Palm Beach.

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Carta de la editora

Padres Héroes y Madres Heroínas del hogar

P K atty Guanipa

asamos buena parte de nuestra existencia cultivando estos estereotipos. Hasta que un día el padre héroe comienza a pensar todo el tiempo, protesta bajito y habla de cosas que no tienen ni pies ni cabeza.

La heroína del hogar comienza a tener dificultades para terminar las frases y empieza a enojarse con la empleada.

—¿Qué hicieron papá y mamá para envejecer de un momento a otro?

Envejecieron... ¡Nuestros padres envejecieron! Nadie nos había preparado para esto.

Un buen día ellos pierden la compostura, se vuelven vulnerables y adquieren manías bobas. Están cansados de cuidar de los otros y de servir de ejemplo.

Ahora llegó el momento para ellos de ser cuidados y mimados por nosotros.

Tienen muchos kilómetros andados y lo saben todo y lo que no saben, lo inventan. No hacen más planes a largo plazo, ahora se dedican a pequeñas aventuras, como comer a escondidas todo lo que el médico les prohibió.Tienen manchas en la piel.

De repente están tristes. Pero no están caducos: caducos están los hijos, que rechazan aceptar el ciclo de la vida.

Es complicado aceptar que nuestros héroes y heroínas ya no tienen el control de la situación. Están frágiles y un poco olvidadizos, tienen ese derecho, pero seguimos exigiendo de ellos la energía de una planta eléctrica.

En vez de aceptar con serenidad el hecho de que han adoptado un ritmo más lento con el pasar de los años, nos irritamos porque sentimos que han destruido nuestras expectativas, las expectativas de que serían indestructibles como los súperhéroes.

Provocamos discusiones inútiles y nos enojamos con ellos, insistiendo para que todo siga como siempre fue. Nuestra intolerancia sólo puede ser miedo, miedo de perderlos y miedo de perdernos, miedo de también dejar de ser lúcidos y joviales.

Con nuestros enojos lo único que hacemos es provocar más Director/CEO:

Carlos Sánchez

csanchez@saludaldiamagazine.com Tel: 954-214-0608 Editor in Chief:

Katty Guanipa

editor@saludaldiamagazine.com Tel: 954-274-9348 Administración: Administration@saludaldiamagazine.com Ventas: Tel: 954-214-0608 Tel: 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.com Publicidad: advertising@saludaldiamagazine.com

tristeza en aquéllos que un día sólo procuraron darnos alegrías. ¿Por qué no conseguimos ser para ellos un poco de lo que ellos fueron para nosotros? ¡Cuántas veces estos héroes y heroínas estuvieron noches enteras junto a nosotros, cuidándonos y mediando nuestras fiebres!

Y nos enojamos cuando ellos se olvidan de tomar sus remedios.Y al pelear con ellos los dejamos llorando, tal cual criaturas que fuimos un día.

El tiempo nos enseña a sacar provecho de cada etapa de la vida, pero es difícil aceptar las etapas de los otros.... Sobre todo cuando esos otros fueron nuestros pilares, aquéllos a los que siempre podíamos volver y sabíamos que estarían con sus brazos abiertos, y que ahora están dando señales de que un día partirán sin nosotros.

Autor Desconocido Serán nuestros héroes eternamente ...Mama y Papa GRACIAS!!!

Feliz día de las Madre y del Padre...

Katty Guanipa

Columnistas: Dra. Maritza Fuentes Laura Termini Colaboradores: Dr. Alberto Dominguez-Bali y Dr. Octavio Henao Orrego del Centro de Obstetricia, Ginecologia y Sexualidad Humana de Miami.

Erika Ruiz, Jacqueline Vittorino, Four Points Media Group Azteca América – Carlos Mahecha

Diseño Gráfico: www.magazinepassion.com Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Broward County Health Department

Publicado por: KG Creation, LLC. Asesoría legal: Odalys M. Ibrahim

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304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326.

Fax: 1-866-859-4002 info@saludaldiamagazine.com www.saludaldiamagazine.com ©2012 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error.

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contenido

Edición Nº 42, Año VIII, Mayo/Junio 2012

Medicina herbaria . . . . . . . . . . 6 El extracto de azafrán protegería al corazón tras cirugía: un estudio

Padres . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Mojar la cama

Pregúntale a la Doctora . . . . . 8 La Alergia. La Hepatitis

Paréntesis . . . . . . . . . . . . . . . 20 Ampliando la Visión y el alcance para ayudar a más víctimas

Adolescentes . . . . . . . . . . . . 10 Como proteger a su adolescente del “Bully” escolar

Hombre al día . . . . . . . . . . . . 22 La andropausia (menopausia masculina): ¿mito o realidad?

En forma . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Los beneficios de saltar la cuerda

Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Para una vida saludable

Salud sexual . . . . . . . . . . . . . 14 El ejercicio puede provocar el orgasmo en algunas mujeres

Novedades y tendencias . . . 26 Cuando hay cansancio, las decisiones de grupo son mejores

Enfoque . . . . . . . . . . . . . 16

Directorio . . . . . . . . . . . . . . . 28 Guía de médicos, hospitales y servicios en español

Los niños no son resistentes al agua

Lo que debes saber . . . . . . . 30 Consejos de exfumadores

Niña Alexandra Cordero Paciente

y Tammy Deamer, Terapista Física

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Medicina herbaria

El extracto de azafrán

protegería al corazón tras cirugía: un estudio Los extractos de cúrcuma o azafrán de la India, una especia conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayudarían a proteger de ataques cardíacos a las personas que se someten a una cirugía de bypass, según un estudio efectuado en Tailandia.

D

urante una cirugía de bypass, el músculo cardíaco puede dañarse por la falta prolongada de flujo sanguíneo, lo que aumenta el riesgo de los pacientes de sufrir un infarto.

Pero los nuevos resultados, publicados en American Journal of Cardiology, sugieren que la curcumina -el pigmento amarillo presente en la especia- reduciría esos riesgos cuando se agrega al tratamiento farmacológico tradicional.

Las conclusiones se basan en un grupo relativamente pequeño de sujetos y deben confirmarse en estudios más amplios, señalaron los expertos dirigidos por Wanwarang y Wongcharoen, de la Universidad Chiang Mai. Los extractos de cúrcuma se usan desde hace tiempo en la medicina tradicional china e india.

Estudios sugieren que la inflamación juega un papel importante en el desarrollo de

una serie de enfermedades, incluida la dolencia cardíaca y la curcumina podría tener un efecto sobre esos senderos, dijo Bharat Aggarwal, que investiga el uso de curcumina en la terapia contra el cáncer en el Centro Oncológico MD Anderson en Houston, Texas.

“Es muy, muy alentador”, dijo Aggarwal sobre el nuevo estudio, del que no participó.

El equipo estudió a 121 pacientes que se sometieron en su hospital a una cirugía de bypass planificada entre el 2009 y el 2011.

La mitad de esos pacientes recibieron cápsulas de curcumina de un gramo para tomar cuatro veces al día, comenzando tres días antes de la intervención y siguiendo hasta cinco días después. La otra mitad tomó la misma cantidad de cápsulas, pero de placebo.

Los investigadores hallaron que durante la estadía posopera-

toria en el hospital, el 13 por ciento de los pacientes que habían tomado curcumina tenían un infarto, comparado con el 30 por ciento del grupo que recibió placebo.

Luego de tener en cuenta diferencias previas a la cirugía, Wongcharoen y sus colegas calcularon que las personas que tomaron curcumina tenían un 65 por ciento menos posibilidades de padecer un ataque al corazón.

Los investigadores dijeron que es posible que las propiedades antioxidantes o antiinflamatorias de la curcumina hayan ayudado a limitar el daño cardíaco en los pacientes.

“La curcumina ha demostrado durante muchos años reducir la inflamación y la toxicidad de oxígeno o el daño causado por los radicales libres en una serie de experimentos”, dijo Jawahar Mehta, cardiólogo de la University of Arkansas, quien no trabajó en el estudio.

“Aunque esto no significa que sea un sustituto de la medicación”, agregó, al señalar que fármacos como la aspirina, las estatinas y los betabloqueantes han demostrado ayudar a los pacientes cardíacos y las personas en el actual estudio también los tomaron.

Una limitación del estudio fue su tamaño relativamente pequeño. Otro es que mientras que la curcumina se considera segura, podrían existir efectos colaterales en dosis muy elevadas. n Fuente: Reuters Health

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Pregúntale a la Doctora

las Alergias

La Madre Naturaleza siempre es tema de debate y este año no es la excepción Dra. Maritza debido al Fuentes poco invierno que hemos disfrutado, las altas temperaturas y días ventosos. La temporada de alergia primaveral podría adelantarse y eso lo van a notar inmediatamente los pacientes alérgicos al polen.

Quienes usualmente comienzan a presentar los síntomas a finales del mes de Marzo, ya por esta temporada podrían tener los síntomas clásicos que avisan que las alergias han comenzado.

Este podría ser un buen momento para estar preparado con los medicamentos

adecuados y las medidas de control habituales.

Los pacientes asmáticos podrían sufrir mayores consecuencias con este adelanto de la primavera y los síntomas pudieran durar más tiempo que lo habitual. Así que sería buena idea visitar a su doctor. n conjuntivitis (picor de

ojos, lagrimeo) n picazón en la nariz

(rinitis) n estornudos

frecuentes y nariz tapada. n tos n asma n sinusitis n puede aparecer urticaria e hinchazón.

La hepatitis

La hepatitis C es una infección del hígado causada por un virus del mismo nombre, que generalmente se transmite a través del contacto con la sangre infectada. Esta enfermedad causa más

muertes que el VIH. Se estima que entre el 75 y 85 por ciento de las infecciones por hepatitis C son crónicas, lo que puede causar cirrosis y cáncer del hígado. Los Centros de Control y Prevención de Efermedades (CDC por sus siglas en Inglés), estiman que la mitad de los 3,2 millones de estadounidenses con hepatitis C crónica, ignoran que están infectados.

Esto se debe porque en la mayoría de los casos la infección no provoca síntomas en una fase inicial, que

por cierto, es más común en los “baby boomers”: dos tercios de las infecciones en Estados Unidos afectan a personas nacidas entre 1945 y 1964.

El intercambio de jeringas es la principal vía de transmisión del virus. Algunas personas se han contagiado a través de transfusiones de sangre, aunque debo mencionar que desde 1992, todas las donaciones de sangre en Estados Unidos son analizadas para descartar la contaminación con el virus de la hepatitis C.

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Adolescentes

Como proteger a su adolescente Por Kattia A. Castellanos Especialista en Crimen, Entrenadora y Motivadora

“bully”

del

escolar

Los adolescentes tienen el más alto potencial de ser víctimas de crimen y son los que menos los reportan. La mayoría desconfían de los adultos, no reconocen la letalidad del asunto y no quieren involucrar a sus padres. Callan por miedo a la repercusión. Esto trae daños duraderos, mentales, físicos y emocionales.

E

n una encuesta reciente, el 55% de las víctimas reportó que habían sido abofeteados, empujados y golpeados y un 7% faltó al colegio por miedo, en un promedio de un día por mes. En la adolescencia se aprenden las destrezas de vida. Es la etapa en que se debe de aprender a que las acciones tienen consecuencias. Si son victimizados piensan que no hay salida, que sus deseos no son importantes y que causaron el problema por su forma de ser o de actuar. Comienzan a desconfiar de su propio juicio y llegan hasta a hacerse daño.

Nuestros hijos nos dan señales. Miedo a caminar solos al colegio, negarse a montar en el autobús escolar, así como enfermedades frecuentes. Sus notas escolares bajan, traen ropa sucia, rota y libros rotos. También se notan cambios en los hábitos de comida, pesadillas y ansiedad. Pierden el dinero del almuerzo y presentan cambios de conducta, se vuelven retraídos o agresivos y presentan inexplicables golpes y arañazos.

Muchos son blanco de los bravucones por su orientación sexual, estar incapacitados, o por racismo hacia cierta cultura o religión.

Todo ha cambiado con la tec-

nología, no tienen donde esconderse, le persiguen a donde esté y tienen el poder de humillarles globalmente. Muchos envían textos y fotos que luego son enviadas a otros causando humillación y vergüenza.

Mantenga documentación escrita de lo que su hijo(a) le cuente, pregunte, no asuma, hable con el profesor y pregúntele si ha observado el abuso y qué piensa hacer sobre el asunto. Documente la respuesta y acuda al Principal si continúa. Envuélvase en la escuela y dele alternativas como cajas de quejas anónimas. Existen leyes en contra de la intimidación y órdenes de protección por la agresión. Exija que el abusador sea cambiado de la escuela si ya ha habido agresión física repetida, no acepte mediación, llame a las autoridades y que se tomen medidas de seguridad.

No instigue a su hijo a pelear, esto solo empeora la situación.

Deles destrezas para tomar decisiones correctas al enfrentarse al problema y responder al brabvucón. No es solo decirles qué hacer, sino ayudarlos a tomar decisiones por ellos mismos dándoles las herramientas necesarias. n

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En forma

Saltar la cuerda

Parece sólo un juego de chicos pero no lo es. El salto a la cuerda es uno de los ejercicios físicos más completos para mantener firme la figura. Es simple, barato, divertido y bien hecho, da muy buenos resultados...

¿es un buen ejercicio para mantenerme en forma?

P

ara comenzar con esta práctica es necesario un mínimo de equipamiento para evitar molestias e incomodidades.

El vestuario más cómodo es: n Zapatillas deportivas acolchonadas y bien atadas nRopa deportiva liviana y ceñida al cuerpo (sin capuchas) nPelo atado ara evitar enredos Los beneficios de saltar la cuerda, residen en el trabajo de zonas del cuerpo determinadas y funciones como: nExpandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias nMejorar el funcionamiento cardiovascular nTrabajar las pantorrillas y las piernas en general n Hacer trabajar los brazos y los hombros n Reafirmar los glúteos y los músculos de las caderas Pero como la mayoría de los ejercicios que exigen cierto esfuerzo físico, puede tener ciertos riesgos. Por lo que es fundamental consultar previamente a un médico, antes de comenzar con regularidad a saltar la cuerda.

En general, esta gimnasia está contraindicada cuando: n Se tiene alguna historia de problemas de columna o se comienza a sentir alguna molestia cuando se está ejercitando. nEstá desaconsejado o cuan-

do se tienen problemas de huesos o de respiración.

Los resultados no son inmediatos pero eso no es lo importante. El salto a la cuerda debe ser tomado como una forma de diversión, y por qué no?, de recordar ciertos momentos de la infancia, luego viene lo demás... aproveche el momento. n

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Salud sexual

El ejercicio puede provocar el orgasmo en algunas mujeres Los resultados de una encuesta sugieren que el fenómeno no es poco común, pero las causas no están claras.

E

l sexo podría no siempre ser esencial para el orgasmo. Una encuesta reciente halla que algunas mujeres también pueden experimentar la sensación mientras hacen ejercicio.

A veces, este tipo de orgasmo se denomina “coregasmo”, dada su asociación con ejercicios que involucran a los músculos abdominales centrales (“core”, en inglés), apuntó la autora del estudio Debby Herbenick, codirectora del Centro de Fomento de la Salud Sexual de la Facultad de Salud, Educación Física y Recreación de la Universidad de Indiana.

“Los ejercicios más comúnmente asociados con el orgasmo inducido por el ejercicio, fueron los ejercicios abdominales, subir por postes o cuerdas, hacer ciclismo o spinning y levantar pesas”, apuntó Herbenick en un comunicado de prensa de la universidad. “Estos datos son interesantes porque sugieren que el orgasmo no es necesariamente un evento sexual y también podrían enseñarnos más sobre los procesos corporales que subyacen a las experiencias orgásmicas de las mujeres”.

Los hallazgos se basan en los resultados de encuestas en línea, completadas por 124 mujeres que reportaron experimentar orgasmos inducidos por el ejercicio y 246 mujeres que experimentaron placer sexual inducido por el ejercicio.

Las mujeres tenían entre 18 y los 63 años, la mayoría estaban casadas o en una relación y alrededor del 69 por ciento eran heterosexuales, según el estudio, que aparece en una edición especial de la revista Sexual and Relationship Therapy.

Alrededor del 40 por ciento de las mujeres que habían experimentado orgasmos inducidos por el ejercicio y placer sexual inducido por el ejercicio, lo habían experimentado en más de diez ocasiones. La mayoría de mujeres que reportaron orgasmos inducidos por el ejercicio, dijeron que no habían estado teniendo fantasías sexuales durante la experiencia y alrededor del 20 por ciento dijeron que fueron incapaces de controlar el orgasmo.

Los ejercicios abdominales dieron cuenta del 51 por ciento de los orgasmos inducidos por el ejercicio, seguidos por el levantamiento de pesas (27 por ciento), el yoga (20 por ciento), el ciclismo (16 por ciento), correr (13 por ciento) y caminar/senderismo (10 por ciento).

Los mecanismos que subyacen a los orgasmos inducidos por el ejercicio y el placer sexual, inducido por el ejercicio no están claros, pero los investigadores esperan averiguar sobre los desencadenantes de ambas experiencias. n FUENTE: Indiana University, news release, March 2012.

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Atención premiada en hospitales galardonados

Los Hospitales de Tenet en el Sur de la Florida

Aquí, en el Sur de la Florida, Tenet cuenta con una familia de diez hospitales que ofrecen un atención integral para cuidados agudos.

Cuenta con una tecnología médica avanzada y un equipo de profesionales de la salud compasivos y sumamente capacitados. Hemos recibido más de 250 premios y designaciones ya que contamos con algunos de los médicos y especialistas más respetados del área. Todos conformamos una de las redes de cuidados de la salud más grandes de la región.

Nuestros hospitales le brindan: • bisturí de rayos gamma • cuidado de pacientes con accidente cerebrovascular • cuidados traumatológicos • cirugía de corazón abierto • cirugía mínimamente invasiva • cirugía robótica • medicina cardiovascular • neurociencias • obstetricia con cuidados neonatales de nivel III • oncología • ortopedia • pediatría • servicios de emergencia • servicios para la mujer y mucho más.

Si desea obtener más información, llame al 1-888-Tenet-4U o visite tenetflorida.com.

Coral Gables Hospital | Delray Medical Center | Good Samaritan Medical Center Hialeah Hospital | North Shore Medical Center | North Shore Medical Center – FMC Palm Beach Gardens Medical Center | Palmetto General Hospital | St. Mary's Medical Center West Boca Medical Center Salud al día | 15 SAD42.indb 15

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Enfoque Todos queremos proteger y mantener seguros a nuestros niños y ayudarlos para que puedan aprovechar sus vidas al máximo. Saber cómo prevenir las causas principales de lesiones infantiles, como los ahogamientos, es un paso hacia esa meta.

Los niños no son

resistentes al agua E

n el Centro Dan Marino del Miami Children’s Hospital, con orgullo proporcionamos programas de natación y seguridad. Nuestra piscina climatizada cubierta, proporciona comodidad los doce meses del año.

Los planes de enseñanza son personalizados y todos los niños, incluidos los bebés y los niños con necesidades especiales, podrán aprender.

Nuestros instructores son profesionales experimentados, compasivos y altamente capacitados que enseñan con pasión y con el objetivo de promover el conocimiento y la seguridad para ayudar a prevenir accidentes en el agua e incidentes de asfixia por inmersión. Se recomienda a los padres participar durante todo el proceso de aprendizaje, para ayudar a sus hijos a retener las habili-

dades adquiridas. ¿Por qué son importantes las clases de natación?

Enseñar a los niños a estar seguros dentro y cerca del agua es nuestra prioridad. A continuación, se mencionan algunas de las razones por la cuales esto es muy importante: Desde el 2002 al 2006, los registros del Condado de Broward muestran un promedio de nueve muertes a causa de asfixia por inmersión por año, entre los niños menores de 5 años.

En el 2005, el Departamento de Salud de Florida informó que 68 niños de entre 1 y 4 años de edad murieron a causa de asfixia por inmersión en Florida.

Los registros del Departamento de Salud de Florida indican que 43 (63%) de los 68 accidentes de asfixia por inmersión informados en el 2005, ocurrieron en piscinas de Florida.

Si bien es crucial vigilar a los niños cuando se encuentran cerca de una extensión de agua, es igualmente im-

portante asegurarse de que estén cómodos en el agua y que sepan respetar los peligros que esta conlleva. Los instructores del Centro Dan Marino del MCH, aplican las técnicas de enseñanza más efectivas para que el proceso de aprendizaje sea una experiencia divertida para todos.

Niveles de natación

Padres y niños pequeños (de 6 meses a 2 años). Pequeños caballitos de mar.

Esta clase en la que participan padres e hijos ayuda a los pequeños nadadores a aprender a su propio ritmo.

Nivel preescolar 1 y 2 (de 3 a 5 años). Delfines.

Este nivel permite a los estudiantes ganar confianza con las habilidades ya aprendidas mientras desarrollan nuevas capacidades.

Nivel 3 (de 6 a 21 años).

Peces espada.

Este nivel desarrolla seguridad en las brazadas y aumenta la resistencia para promover la capacidad de nadar

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distancias más largas.

Nivel 4 (de 6 a 21 años).

Tiburones.

Este nivel enseña a los estudiantes a mejorar y perfeccionar diferentes estilos de natación.

Otros programas disponibles en el Centro Dan Marino del Miami Children’s Hospital incluyen: Clases de natación adaptables para niños con necesidades especiales.

Clases de gimnasia acuática.

Capacitación práctica para obtención de la Certificación de Necesidades Especiales de la Central de Natación de Marino.

Clases individuales y grupales.

Curso de supervivencia para lactantes.

Campamento de verano del Centro Dan Mar ino del Miami Children’s Hospital (Campamento DMC): clases recreativas e instructivas.

Brazadas correctas e instrucción de desarrollo.

Clases los días sábado: todos

los niveles del programa.

En nuestras clases, los niños logran la excelencia a su propio ritmo. Nuestros instructores orientan y proporcionan comentar ios y sugerencias positivas y correctivas, mientras sus alumnos practican, experimentan el éxito y reciben elogios por sus esfuerzos al tiempo que desarrollan habilidades y se convierten en nadadores seguros.

Consejos para la prevención

Coloque cercas. Instale alrededor de las piscinas caseras una cerca de cuatro lados, con puertas de acceso de cierre automático. Con esto ayudará a mantener alejados del área a los niños en momentos en que los padres no los puedan supervisar. Las cercas para piscinas deben separar completamente la casa y el área de juego de la piscina.

Haga que “siempre” se pongan chalecos salvavidas. Asegúrese de que los niños usen siempre chalecos salvavidas,

aunque sepan nadar, cuando se encuentren cerca o dentro del agua en áreas naturales como lagos y océanos.

Aprenda CPR. Aprenda a realizar la reanimación cardiopulmonar (CPR, por sus siglas en inglés) y cada dos años renueve su certificación. La reanimación cardiopulmonar puede salvar a un niño o ayudar a que no sufra daños cerebrales.

Esté siempre atento. Vigile a los niños pequeños todo el tiempo mientras se encuentren en bañeras, piscinas o sitios naturales con agua. Los adultos que supervisan a niños que estén cerca del agua deben evitar actividades que los distraigan como jugar a las cartas, leer libros o hablar por teléfono. n Para obtener más información o para programar una cita, llame al 954-385-MARINO (6274) o use nuestro formulario de contacto electrónico para comunicarse con el Programa de Seguridad en el Agua e Instrucción en Natación.

Leyenda de Fotos FOTO #1: Niña Alexandra Cordero Paciente y Dew Bieber, Estudiante de Terapia.

FOTO #2: Niña Saylor Burgoyne Paciente y Kim Cortes, Terapista Física.

FOTO #3: Niña Alexandra Cordero Paciente y Tammy Deamer, Terapista Física.

Portada: Niño Fernando Ortiz Estudiante de Natación y Julie Servilla, Instructora Acuática.

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Padres al día

Mojar la cama

Muchos niños se orinan en la cama hasta los 5 años de edad o más. La vejiga del niño puede ser demasiado pequeña. También puede ser que la cantidad de orina producida durante la noche, sea mayor que lo que la vejiga puede albergar.

A

lgunos niños duermen muy profundamente o necesitan más tiempo para aprender a controlar la vejiga.

Los niños no deben ser castigados por orinarse en la cama.

No lo hacen a propósito y la mayoría lo supera. Hasta entonces, las llamadas de atención antes de orinarse en la cama, el entrenamiento y las medicinas pueden ser útiles

n No ofrezca a su hijo bebidas con cafeína como sodas (gaseosas). Estas bebidas hacen que el cuerpo produzca orina más rápidamente. n Ofrezca a su hijo sólo una bebida junto con la cena. Explíquele que será lo último que beberá antes de irse a la cama. n Asegúrese de que su hijo vaya al baño justo antes de acostarse.

Aunque usted haga estas cosas, puede que su hijo siga mojanCómo ayudar do la cama. Pero son un buen a su hijo a no mojarse n Ayudar a un niño a no mo- punto para comenzar. jarse por lo general no es fácil. Tenga en cuenta también que Pero existen algunas cosas que probablemente su hijo se sienta pueden ayudar a mejorar la mal porque moja la cama. Para situación. lograr que su hijo se sienta men Trate de no dar bebidas a su jor, puede hacer lo siguiente: hijo antes de que se vaya a la n Explique a su hijo que no cama. tiene la culpa.

n Pida a su hijo que le ayude a quitar las sábanas mojadas y a ponerlas en la lavadora. Pero no lo haga a modo de castigo. n Felicite a su hijo las noches en que no moja la cama. n Tenga paciencia. Con el tiempo, la mayoría de los niños dejan de mojar la cama.

Algunos niños simplemente tardan más que otros.

Algunas cosas que debe recordar n Puede que los niños normales y sanos mojen la cama. n Si un niño moja la cama, es posible que sea signo de infección u otros problemas. n Muchos niños dejan de mojar la cama por las noches alrededor de los 5 años de edad. A otros les toma más tiempo dejar de hacerlo. n Regañar y castigar a un niño no ayudará a que deje de mojar la cama. n Si su hijo tiene 7 años o más y moja la cama más de dos o tres veces por semana, es posible que un médico pueda ayudarlo. n Los tratamientos consisten en el control de la vejiga, sensores y medicinas. n La mayoría de los niños dejan de mojar la cama naturalmente sin necesidad de ayuda. n

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Paréntesis

Ampliando la visión y el alcance para ayudar a más víctimas C

ada año, el Departamento de Policía de Coral Gables y La Oficina del Fiscal General de la Florida, conmemora la Semana Nacional de los Derechos de Víctimas de Crimen. El evento fué organizado por dos grandes mujeres luchadoras, Kattia A. Castellanos, del Departamento de Policía de Coral Gables y Tania T. Sánchez, de la Oficina del Fiscal General de la Florida. Dicho evento se llevó a cabo en el Coral Gables Country Club, donde las orReverendo Arnold Perry, Joseph McNichol Jefe ganizadoras recibieron una Proclade Policía Coral Gables, Kattia A. Castellanos, ma durante la apertura del evento, Jim Cason Alcalde de Coral Gables y Tania T. Sánchez. de manos del Alcalde de la Ciudad de Coral Gables, Jim Cason.

La oradora principal del evento fué Katherine Fernández Rundle, Fiscal Estatal del condado Dr. Sergio Llanes, Katherine Fernández Rundlede Miami-Dade.

Fiscal Estatal del condado de Miami-Dade, Kattia A. Castellanos de la Policía El Dr. Sergio Llanes, de Kattia A. Castellanos y Tania T. Sánchez. de Coral Gables y el Dr. Llanes.

La Fundación Hispana para Prevenir La Violencia Doméstica, también hace entrega de un reconocimiento a Kattia A. Castellanos por su labor en proteger y servir a las víctimas. En dicho evento fueron igualmente reconociTania T. Sánchez de la Oficina del Fiscal Tania T. Sánchez, Sandy Skelaney dos con la honorable distinción General de la Florida, Flor Arzuaga de la de Kristi House Preject Gold “Justice for Policía de Homestead y Kattia A. y Kattia A. Castellanos.

All”, abogaCastellanos. dos, oficiales de la policía, fiscales, medios de comunicación y sobrevivientes de crímenes. n Tania T. Sánchez, Belkis Marcano Periodista y Kattia A. Castellanos.

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Hombre al día

La andropausia

(menopausia masculina): ¿mito o realidad?

A medida que el hombre va avanzando en edad comienza a reducirse el nivel de la testosterona (hormona masculina). Es lo que se llama andropausia, un proceso que comparable con la menopausia que atraviesan las mujeres. Es un tema polémico ya que hay especialistas que consideran que este proceso no existe y que las terapias de reemplazo hormonal que se indican para combatir sus síntomas no son recomendables ni eficientes en todos los casos. Sigue leyendo y descubre más acerca de este tema.

L

a andropausia es un proceso por el que atraviesan los hombres (que es similar al de la menopausia en la mujer), que se caracteriza por una disminución de la hormona masculina o testosterona.

Hoy sabemos que con la edad y el estilo de vida, el organismo comienza a tener cambios hormonales, independientemente del sexo.

En el caso de los hombres, se puede producir una disminución en el nivel de las hormonas masculinas que causa consecuencias físicas y psicológicas, como cambios en el estado de ánimo, disminución en el nivel de energía y desinterés en el sexo.

En general, para combatir los síntomas de la andropausia, se podría dar un tratamiento de reemplazo hormonal en el hombre con suplementos de testosterona. Sin embargo, estos tratamientos siguen generando polémicas y no son ni necesarios ni están indicados para todos.

Algunos especialistas aseguran que no existe

la andropausia y que la terapia de reemplazo hormonal con testosterona sólo sería necesaria en algunos casos, en los cuales se ha comprobado mediante análisis en la sangre que efectivamente el hombre tiene una disminución en su nivel de testosterona.

Lo que ocurre es que mientras que en las mujeres la producción de hormonas por parte de los ovarios disminuye de manera abrupta en unos pocos años (de tres a cinco), en los hombres la producción hormonal se da de manera lenta y gradual luego de los 30 años de edad (disminuye alrededor del 1% cada año) y puede disminuir más o menos de acuerdo al estado de salud general del hombre.

De hecho, hay estudios que prueban que cuando los hombres se mantienen activos, el nivel de testosterona también se mantiene estable.

En realidad, en lo que coinciden los especialistas es que sólo es necesario dar terapia de reemplazo de testosterona en los hombres en los casos en que la disminución hormonal está realmente comprobada con exámenes de sangre realizados en el laboratorio, pero no de otro modo.

Incluso, algunos de los que supuestamente promueven el rejuvenecimiento, están recetando el uso de HCG (del inglés human chorionic gonadotropin o gonadotropina coriónica humana) para estimular la producción de testosterona. La HCG es un medicamento que a veces se utiliza en tratamientos de fertilidad femenina y que actualmente está siendo muy criticada como agregado en los alimentos, algo que la Administración de Alimentos y Drogas de los Estados Unidos (FDA, por su siglas en inglés) ha declarado ilegal, ya que no se ha probado que realmente brinde los efec-

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tos esperados o prometidos.

Entonces recuerda: la disminución de la producción hormonal también puede existir en los hombres, aunque no siempre ocurre ni tampoco se produce solamente con la edad. Por eso, no siempre es necesario ni conveniente seguir una terapia de reemplazo hormonal con testosterona.

El recibir testosterona si no la necesitas, puede tener efectos secundarios como estimular el crecimiento benigno de la próstata, acelerar el desarrollo de un cáncer de próstata si tienes predisposición a tenerlo, puede causar crecimiento de los senos (ginecomastia), puede causar apnea del sueño, puede aumentar el número de glóbulos rojos (policitemia) aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, puede causar acné, puede limitar la producción de esperma y/o hacer que los testículos se hagan más pequeños.

Además, en un estudio pequeño, aunque aumentó el tamaño de la masa muscular no aumentó la fuerza muscular.

Es diferente cuando se tiene disminución hormonal y el nivel de la testosterona está por debajo de lo normal (el término médico es hipogonadismo), que cuando los cambios que sientes son los normales de la edad y los niveles de la testosterona en la sangre están normales.

Pero si te sientes malhumorado o irritado, con falta de fuerzas, cansado, o notas que tienes menos deseo sexual y que te cuesta mantener las relaciones en la intimidad, no está de más consultar con un especialista (urólogo o endocrinólogo), que podrá indicarte si en verdad se trata de un bajo nivel de testosterona o nó, y podrán ofrecerte un tratamiento adecuado para que puedas seguir disfrutando tu sexualidad. En ocasiones, podría no ser testosterona. n Fuente: Vida y Salud.

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Natural, Orgánica y Latina Por: Laura Termini.

Tips

1

2

para una vida saludable Preguntas Importantes sobre el Protector Solar La próxima vez que veas algún servicio público publicitando el uso de protector solar, piensa detenidamente antes de tomar acción.

1) Es el sol realmente dañino para los humanos? Si es así, como han hecho los humanos para sobrevivir en los últimos 350.000 años en el planeta tierra?

2) Los químicos usados en estos productos han sido aprobados por la FDA? (la respuesta es NO).

3) Quien se beneficia con las ganancias cuando uno sigue comprando protectores solares?

4) Cual es el impacto ambiental de los químicos que se liberan de nuestra piel cuando estamos en el mar, en un lago, en una pileta?

Se disuelven cuando estamos en la ducha?

¿Qué son los transgénicos?

A veces me siento que estoy en una película de ciencia ficción cuando voy al supermercado.Tengo terror de estos alimentos y aunque no lo quiera, sé que los como pues no puedo controlar todo mi entorno. Lean la definición.

Alimento modificado genéticamente para que sea más resistente y tenga mayores cualidades nutritivas. Actualmente, en nuestro país pueden encontrarse tomates, maíz y soya transgénicos.

Los detractores de estos

alimentos afirman que sus efectos en el hombre son desconocidos y su objetivo es el aumento de la producción.

Esta razón es la que argumentan sus defensores, que

afirman que los alimentos transgénicos podrían acabar con el hambre en el mundo.

Es decir si te sale una oreja de más, ¡échale la culpa a los transgénicos!

Laura Termini Digital Lifestyle Expert & On- Air Talent Certified Holistic Nutritionist/Beauty expert www.chicanol.com Website: www.naturalorganicaylatina.com http://www.youtube.com/lauratermini Twitter: @chicanol

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¿A qué hora es mejor tomar el desayuno?

Durante la mañana de 7 - 9 am, cuando sucede la absorción de nutrientes en el intestino delgado, es el horario perfecto para tomar el desayuno.

Si estás enfermo, el desayuno debes tomarlo más temprano, antes de las 6:30am.

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RENUEVA TU IMAGEN Y RECICLA TU CLOSET

Renueva tu closet.

Intercambia ropa con tus amigas o familia.

Da la ropa que no usas a los más

2 3

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necesitados.

Combina tu ropa usada con prendas nuevas, así no gastaras de más.

4

5

Cambia las suelas a tus zapatos que no están para botar o mándalos a forrar y quedarán como nuevos.

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Novedades y Tendencias

Cuando hay cansancio, las decisiones de grupo son mejores Investigadores informan que un grupo de personas cansadas puede elegir mejores opciones que un individuo fatigado.

E

l trabajo en equipo puede ayudar a las personas cansadas a evitar tomar malas decisiones, indica un estudio reciente.

Los pilotos, médicos y otros en profesiones que exigen mucho, pueden cometer errores peligrosos cuando están cansados. Pero las personas fatigadas que trabajan como equipo, tienen mejores habilidades de resolución de problemas que las que trabajan solas, informan investigadores británicos.

Pidieron a 171 cadetes oficiales del ejército de 18 a 24 años de edad, que se encontraban en un ejercicio de entrenamiento de un fin de semana, que resolvieran una serie de problemas matemáticos. Algunos fueron evaluados antes de comenzar la sesión de entrenamiento y estaban descansados, mientras que otros resolvieron los problemas matemáticos al final del fin de semana, cuando estaban exhaustos.

Los cadetes individuales que estaban fatigados, rindieron mucho menos en las pruebas que los que estaban descansados.

Sin embargo, a los equipos de cadetes exhaustos les fue igual de bien que a los equipos de cadetes descansados.

El estudio aparece en la edición en línea de la revista Journal of Experimental Psychology: Applied.

“Los equipos parecen estar más motivados por rendir bien y los miembros de los equipos pueden comparar soluciones entre sí, para llegar a la mejor decisión cuando están fatigados. Esto parece permitir a los equipos, evitar el pensamiento inflexible que experimentan los individuos cansados”, señaló en un comunicado de prensa de la revista, el autor del estudio Daniel Frings, profesor principal de psicología social de la London South Bank University.

En situaciones en que la fatiga es un problema, las decisiones deben ser tomadas por equipos en lugar de individuos, si es posible, concluyó el estudio. n FUENTE: Journal of Experimental Psychology

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Directorio Especialidades médicas

ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care

n

DERMATOLOGÍA

n JFK

n Hollywood

5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 - Tel: 561-965-7300.

Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists

PEDIATRÍA

Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021.

Tel: 954-961-1200.

n Sun West

ODONTOLOGÍA

Tel: 1-877-425-5374. www.florida-allergy.com

Pediatrics, P.A.

Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326.

Tel: 954-349-9920.

CIRUGÍA PLÁSTICA n Miami

Plastic Surgery

Dr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176.

Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com n Miami

Plastic Surgery

Dr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176.

Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com

n Weston

Dental Care

Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 - Tel: 954-389-1212 www.westondental.com

Hospitales n Aventura Hospital and Medical Center

20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180.

Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692 n Baptist

Health

8940 North Kendall Dr. Miami, FL 33176 - Tel: 786-596-2373. n Bethesda

Healthcare System

CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL

2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733.

n Miami

n Boca Raton Community Hospital

Plastic Surgery

Dr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176.

Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com

Medical Center

n Holy

Cross Hospital

4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000. n Joe

Dimaggio Chilldren’s Hospital At Memorial

1000 Dr. Joe Dimaggio Hollywood, FL 33021.

Tel: 954-987-2000. n Kendall

Regional Medical Center

11750 Bird Road Miami, FL 33175.

Tel: 305-222-2200. n Memorial

n Memorial

Regional Hospital

3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. n Mercy

Hospital

3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 - Tel: 305-854-4400.

800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100.

n Miami

n Broward

n Miami

General Medical Center

Hospital Miramar

1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000.

Children’s Hospital

3100 SW 62nd Ave. Miami, FL 33155.

Tel: 1-800-432-6837

Children’s Hospital Dan Marino Center

1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400.

2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331 — Tel: 954-385-6200.

2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354

n Cleveland

n Mount

CIRUGÍA ORTOPÉDICA

n Columbia

MEDICINA FAMILIAR n Dr. Alberto

Rengifo, M.D.

n South Florida Institute of Sports

Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029.

Tel: 954-430-9901.

Clinic Florida

2950 Cleveland Clinic Blvd.

Weston, FL 33331 - Tel: 954-659-5060.

Hospital

2201 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-842-6141. n Good Samaritan Medical Center

1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511.

Sinai Medical Center

4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140.

Tel: 305-674-2121. n Palm

Beach Gardens Medical Center

3360 Burns Road - Palm Beach Gardens, FL 33410 - Tel: 561-622-1411. n Palmetto

General

2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 - Tel: 305-823-5000.

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n Plantation

General Hospital

401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317.

Tel: 954-587-5010. n Palm West

Hospital

13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300. n Saint

Mary’s Hospital

901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300. n University

Hospital & Medical Center

7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321.

Tel: 954-721-2200. n University

of Miami Hospital

1400 N.W. 12th Street Miami, FL 33136.

Tel: 305-325-5511.

Centros médicos n Broward

Community & Family Health Centers, Inc.

2518 N. State Road 7 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-967-0028 n Broward

County Health Department

n Centro n Centro n Centro n Centro

de atención de urgencias para Mujeres de Transtornos del Sueño de cirujías

n Caridad

Health Clinic Caridad Center

8645 W. Boynton Beach Blvd.

Boynton Beach, FL 33437 Tel: 561-737-6336. n Guadalupe

Medical Center

4469 S Congress Ave. Suite 106 Lake Worth, Fl 33324 Tel: 954-473-6600

Health Weston

Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org

Hospicios n Hospice

by The Sea

1531 W. Palmetto Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577

Dr. Moises Lustgarten, M.D. 8755 SW 94Th Street, Suite 300 Miami, FL 33176 - Tel: 305-279-3223

5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200.

Seguro de salud n AvMed

Tel: 1866-399-8312 www.avmed.org/getaquote

Terapias Autismo n GAIN

Kids Therapy Center

351 Minorca Ave Coral Gables, FL 33134 Tel: 305-461-8229 / 305-461-8230 www.gainkidscenter.com www.facebook.com/GAINKids

Servicios a la Comunidad

n Cruz

2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 - Tel: 954-217-5000 n Centro Imágenes de diagnóstico

n Sociedad Americana del Cáncer

n Hospice

n Broward

n Broward

Tel: 954-349-3000 www.MujereslatinasBroward.org.

Center for Pain Management of South Florida

n Alcohólicos Anónimos

Programa de Cáncer Cervicouterino y de Mama Tel: 954-762-3649.

Latinas Impulsando Mujeres Latinas

n The

Programa de Hepatitis Prevención y examen Tel: 954-759-5455/759-5456.

County Health Department

n Mujeres

Tel: 954-462-0265.

Roja Americana

Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200. n Cruz

Roja Americana

Condado Broward – Tel: 954-797-3800. n Hispanic

Unity of Florida

5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021.

Tel: 954-964-8884.

of Palm Beach County

n VITAS

Innovative Hospice

www.espanol.vitas.com 1-866-984-8278 n VITAS Dade-Monroe

16800 NW 2nd Ave. Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 n VITAS Broward

5420 NW 33rd Ave. Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 n VITAS Palm

Beach

1901 South Congress Ave. Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479

Universidad n Keiser

University

Tel: 1-888-959-1325 http://www.keiseruniversity.edu/

Gustavo Guanipa r e a l t o r

1280 S. Powerline Rd., Suite 5 Pompano Beach, FL 33069.

Cell: 954-682-9500 Office: 954-979-4800 Fax: 954-979-4131 e-mail: gustavoguanipa@aol.com

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Lo que debes saber

Consejos de exfumadores Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU. (CDC), lanzaron recientemente una campaña nacional de educación sobre el tabaquismo, titulada “Consejos de exfumadores”.

E

sta campaña muestra una variedad de personas, muchas de las cuales empezaron a fumar a principios de la adolescencia, que padecen enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Al mostrar personas cuyas vidas han sido afectadas tremendamente por el daño causado por el tabaquismo, los CDC esperan animar a los fumadores a que dejen de hacerlo, a evitar que los jóvenes empiecen a fumar, así como a desalentar seriamente que se fume cerca de los niños.

Las personas que fuman cigarrillos u otros tipos de tabaco, como cigarritos o narguile (hookah) tienen un riesgo bastante alto de presentar afecciones médicas graves. “Fumar aumenta dramáticamente su riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, muchos tipos de cáncer y otras enfermedades”, dijo el doctor Tim McAfee, director de la Oficina de Tabaquismo y Salud de los CDC. “En efecto, por cada persona que muere por fumar, otras 20 sufren de una o más enfermedades graves relacionadas con el tabaquismo”.

McAfee añadió, “Muchos fumadores jóvenes creen que fumar les causará la muerte solo unos cuantos años antes de lo que les tocaría en circunstancias

normales y no les importa si mueren a los 70 en vez de a los 80 años. Pero la realidad es que fumar es la principal causa de muertes prematuras en la mediana edad y una de las principales causas de discapacidad a temprana edad. Estos avisos publicitarios ayudarán a que las

personas que fuman y a los jóvenes que están considerando empezar a hacerlo, entiendan de manera diferente el efecto inmediato que tiene fumar”.

Uno de los exfumadores de la campaña, Shawn, de 51 años y del estado de Washington, tenía 14 años cuando empezó a fumar para hacer amigos y ser aceptado en su nueva escuela. Shawn tenía unos cuarenta años y todavía fumaba cuando descubrieron que su tos crónica, resfriados y laringitis eran cáncer de garganta.

“Me hicieron 38 sesiones de radioterapia y hasta dejé de fu-

mar, pero los médicos no pudieron salvarme la laringe. Ahora, tengo un orificio en la garganta para respirar y uso un implante para poder hablar”. Para mí que me encantaba cantar y tocar la guitarra, dice Shawn, “la pérdida de la voz fue algo desgarrador”.

“El uso de una campaña con un impacto tan fuerte como esta, es algo importante”, dijo McAfee, “porque los fumadores con los que hablamos dijeron que este tipo de publicidad los ayudará a motivarse para intentar dejar de fumar y mantener su propósito mientras luchan por no volver a hacerlo. Además, los no fumadores nos dijeron que estos avisos publicitarios los animarán a hablar con sus seres queridos que fuman, para instarlos a que dejen de fumar”.

Todas las personas que aparecen en la campaña, esperan que sus historias personales animen a los fumadores a tomar medidas para dejar de fumar. “No quiero que nadie más pase por lo que yo he pasado, porque te afecta por el resto de tu vida”, dice Wright. “Mírenme y verán a lo que lleva fumar. ¿Es esto lo que quieren escoger?”. n Para más información y recursos para dejar de fumar, visite www.cdc.gov/quitting/tips, llame al 1-800-QUIT-NOW, consulte www.smokefree.gov o http://espanol.smokefree.gov.

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