Para+ No. 104 by Para Mais

junho 2010

Belém - Pará - Brasil

www.paramais.com.br

ISSN 16776968

Edição 104

6,00 3

O melhor do Verão no Pará

EDIÇÃO 104, JUNHO 2010

06 Praias do Pará

Editora Círios SS Ltda CNPJ: 03.890.275/0001-36 Inscrição (Estadual): 15.220.848-8 Rua Timbiras, 1572A - Batista Campos Fone: (91) 3083-0973 Fax: (91) 3223-0799 ISSN: 1677-6968 CEP: 66033-800 Belém-Pará-Brasil www.paramais.com.br revista@paramais.com.br

Vitaminas para saúde e beleza

Musculação faz

22 bem à saúde 24 26

Aeróbios antes ou depois da musculação

DIRETOR e PRODUTOR: Rodrigo Hühn; EDITOR: Ronaldo Gilberto Hühn; COMERCIAL: Alberto Rocha, Augusto Ribeiro, Rodrigo Silva, Rodrigo Hühn; DISTRIBUIÇÃO: Dirigida, Bancas de Revista; REDAÇÃO: Ronaldo G. Hühn; COLABORADORES: Antonio Marmo Trevisan, Camillo M. Vianna, Claudio Carvajal Jr, Fábio César dos Santos, Garibaldi Nicola Parente, Hinton Bentes, José Osvaldo Bozzo, Levi Menezes, Orlando Mergulhão, Rosely Boschini, Sergio Pandolfo, Valmor Bolan; FOTOGRAFIAS: Arquivo PARATUR; David Alves, Eliseu Dias, Eunice Pinto e Rodolfo Oliveira/Ag Pa; Dário Pedrosa; Edivaldo Mendes; Fernando Araujo; Guga Furtado; João Gomes/Comus; Júlia Silva; Marta Senter; Ricardo Stuckert/PR; DESKTOP: Mequias Pinheiro; EDITORAÇÃO GRÁFICA: Editora Círios OS ARTIGOS ASSINADOS SÃO DE INTEIRA RESPONSABILIDADE DE SEUS AUTORES

Verão sarado!

ANATEC

ASSOCIAÇÃO DE PUBLICAÇÕES

PA-538

O Parque Ambiental 30 do Utinga no Dia do Meio Ambiente

Pesquisa inédita mostra que e-book é irreversível

34 Foi-se o mago Saramago 40

As Forças competitivas do Comércio Varejista Brasileiro

JK - O Estadista

50 Esquecido pelo Pará

quita, l, Suzana Mes praia do Faro aujo na Ar o, eir do qu an os rn Capa: Em M se. Foto de Fe o Verão paraen aproveitando

Praia do Crispim em Marapanim

Praias do Pará Fotos: Arquivo Paratur, Claudio Santos, David Alves, Eunice Pinto, Rodolfo Oliveira/Ag Pa e Fernando Araújo

om um extenso litoral atlântico, e uma grande malha fluvial, o Pará tem centenas de praias, tanto oceânicas – localizadas na Amazônia Atlântica, pólo turístico no leste do Estado – como fluviais, em quase todos os rios. Exceto em Belém, Barcarena e na região do Marajó, as praias fluviais são temporárias, e ocorrem no período de vazante dos rios, que varia conforme sua localização. Na Amazônia Atlântica, as praias oceânicas da estância de veraneio de Salinópolis são extensas e contam com infra-estrutura turística completa. Mas para quem gosta de unir o sol e sal a

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uma ecologia diferente, o ideal são as praias de Bragança – espaços de areia alva que intercalam um dos maiores manguezais do mundo. E, para uma experiência mais rústica, a alternativa são as praias de Algodoal. Essas praias são acessíveis por via rodoviária, distante de Belém entre 200 a 300 quilômetros. Dentre as praias fluviais temporárias, as mais importantes são as de Alter do Chão, em Santarém; Tucunaré, em Marabá; e Gaivota, em Conceição do Araguaia.

Com um extenso litoral atlântico, e uma grande malha fluvial, o Pará tem centenas de praias

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Praia do Queiroz, no município de Breu Branco, distante 412 kms de Belém, sudeste do Pará

Orientando o trânsito

Operação Verão, o Detran está atuando para a tranquilidade geral

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Na Operação Verão: segurança a turistas e ao povo

Praia de Ajuruteua

Na ilha de Algodoal, no município de Maracanã Em Algodoal

O lindo por do Sol em Algodoal A praia da Princesa - na Ilha de Algodoal

Resumo dos locais famosos de veraneio do Pará e suas praias

Ajuruteua A paradisíaca praia de Ajuruteua, considerada uma das mais bonitas do Pará, fica a aproximadamente 30 minutos da cidade de Bragança. Em suas estradas pavimentadas pode-se observar a vegetação de mangue e ninhais de garças e guarás que encontram na ilha de Canelas um local seguro para a preservação da espécie. Logo na entrada da Vila está a praia de Campo do Meio. É nela que durante as férias centenas de pessoas buscam diversão; possui infra-estrutura de pousadas, bares, restaurantes e 08

lanchonetes. Para quem quer curtir a natureza de uma forma mais sossegada há um lugar garantido: as praias do Farol Velho e do Pilão são as mais indicadas. Algodoal Fica no município de Maracanã - região do Salgado. A vila de Algodoal, além de ser a principal ilha, possui a melhor infra-estrutura para acomodação de turistas. As quatro vilas (Algodoal, Fortalezinha, Camboinha e Mocooca) são separadas entre si por porções de manguezais e seccionadas em alguns pontos por canais de maré. A praia da Princesa - na Ilha de Algodoal - tem quase 14 quilômetros de extensão e foi classificada pela revista americana Time como uma das

dez mais bonitas do Brasil. Na vila de algodoal não há carros e motocicletas, o transporte pelo interior da ilha é feito por charretes puxadas a cavalo, o que dá um charme a mais para quem visita a ilha – uma imensidão de areia muito branca com muitas dunas e uma das praias mais paradisíacas do litoral do Estado. Dário Pedrosa

Bragança O município de Bragança possui uma paisagem exuberante e praias que seduzem com suas águas claras e areia fina, além de um vento constante. Muito conhecida pelo ritmo da Marujada, festa em devoção a São Benedito – padroeiro de Bragança.

Pesqueiro no Marajó paramais.com.br

Barra Velha no Marajó

Ilha do Marajó A Ilha de Marajó é um admirável destino turístico do Brasil, pena que pouco visitado. É uma viagem exótica e surpreendente, famosa por seu litoral paradisíaco. A Ilha é enorme, composta por 16 municípios e possui a maior manada de búfalos do Brasil. As praias não são de águas doce/salgada. A maioria é de rio, mas algumas recebem mistura das baías, água do rio e do mar. Praticamente coberto de água de dezembro a maio, em que os búfalos

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muitas vezes são o melhor meio de transporte, chegando a ter o dobro da Em Salvaterra...

população de humanos, onde os carros só chegam de balsa e as pessoas de barco ou avião, Salvaterra é o portal de entrada. Ali fica o porto mais próximo de Belém, do outro lado da Baía de Marajó, a 80 km em linha reta. O município possui boas pousadas e restaurantes, belas praias, igarapés, fazendas e campos. A melhor época para visitá-lo é de junho a novembro, durante o verão marajoara, quando chove menos. Embora a seca não deixe a vegetação tão exuberante, é mais fácil avistar a fauna da região, repleta de aves como garças, colhereiros, tuiuiús e guarás.

Joanes, com suas águas doces ou salgadas

Ruínas de antiga igreja jesuíta na Praia de Joanes na Ilha de Marajó

Prainha do Pinheiro em Salvaterra

Salvaterra A cidade é cheia de belas praias de água doce, apesar de parecerem ser praias de mar. Salvaterra, possui maior infra estrutura turística, como pousadas, restaurantes e bares. A Praia grande é o local mais popular, com barracas rústicas.A praça matriz é o ponto de encontro dos caboclos, que se reúnem para dançar música brega. Barracas típicas servem comidas e bebidas típicas.

águas doces ou salgadas, dependendo de quem banha a bonita enseada com falésias, o Amazonas, mais extenso e caudaloso rio do planeta, ou o Oceano Atlântico.

De búfalo, em Salvaterra

Mosqueiro Os atrativos deste balneário que possui algumas das poucas praias de rio com ondas existentes no mundo. São 21 no total, propícias para prática de surf. O Etapa de Triathlon realizada na Ilha do Mosqueiro

Joanes Em Joanes, antiga vila de pescadores, há ruínas de uma igreja construída por jesuítas no século XVII. Mas a grande surpresa é a Praia de Joanes, com suas 10

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Na Praia do Farol, no Mosqueiro

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Praia Grande em Outeiro

Praia do Tucunaré

período de alta temporada acontece nos meses de junho e julho - no verão amazônico. Mosqueiro é rica em pequenos rios e igarapés cujo destino são ilhotas irresistíveis para os praticantes de Ecoturismo. Outeiro É uma ilha situada a 18 km do centro de Belém, ligada diretamente a Icoaraci. A ilha é banhada por águas doces, turvas, de característica barrenta, proveniente da Baía do Guajará, tem como principais praias, a do Amor, Praia Grande Praia da Brasilia. A Vila do Outeiro,é povoada por pouco mais de 2.000 habitantes permanentes, mas nos finais de semana, e sobretudo nas férias escolares de julho, a população da pequena ilha aumenta muito, podendo chegar a 5 mil pessoas. Outeiro é um distrito de Belém.

M a c e d ô n i a , Ve r d e e Caldeirão são as mais selvagens. Marabá A praia do Tucunaré tem aproximadamente 5 quilometros, está situada nas águas do rio Tocantins. Possui areia fina, seixo, uma pequena vegetação e muitas lendas e histórias. Foi o primeiro local onde se registrou ocorrência de Tapiocaria em Mosqueiro

Conceição doAraguaia É sobre o Araguaia que ficam as praias da pequena Conceição do Araguaia, localizada no Sudeste Paraense. O Araguaia é um dos mais belos rios que cortam o território paraense, de águas claras e transparentes. A praia da Gaivota é a mais freqüentada. Um pouco mais distantes do centro da cidade, as praias da 12

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Em ConceiĂ§ĂŁo do Araguaia

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Saúde em profusão

Em Salinas Atalaia em Salinas

Verão saudável, como mostra Bianca

Só deu CERPA no Atalaia

Isabela Lima embelezando o Atalaia

Brenda no Atalaia

Farol Velho, no Atalaia

diamantes, um dos mais importantes ciclos econômicos da região A praia emerge na vazante do Tocantins, logo após o período de chuvas, geralmente a partir do mês de abril. É muito procurada na alta estação - julho e novembro tornando-se a principal atração turística da cidade. A praia proporciona ao veranista a prática de esportes náuticos e de areia, além de camping e pesca esportiva

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Praia da Corvina em Salinas

Salinópolis O município fica na zona do Salgado – Amazônia Atlântica, onde encontramos belas praias oceânicas, como as de Marudá e Algodoal; ou ainda Ajuruteua, em Bragança. A Amazônia Atlântica possui uma mistura equilibrada de praias oceânicas, manguezais e ilhas selvagens. Não é raro encontrar, nas estradas que levam à região, bandos de guarás. Salinópolis é uma estância hidro-mineral,

Lagoa da Coca-Cola em Salinase

Praia do Atalaia lotada...

Alter do Chão, paradisíaca e bela...

e ao visitá-la não esqueça de beber um pouco da água da Fonte do Caranã, no centro da cidade. Atalaia, Corvina, Maçarico - a mais antiga -, Farol Velho, Cocal, Marieta e Pilão são as riquezas de Salinópolis. São mais de 20 km de praias de água salgada e dunas de areia fina nas proximidades do rio Pará. No Atalaia, um lago de água doce limpa, conhecido como lago da coca-cola, é parada certa para quem quer se refrescar

um pouco da água salgada. Mais distante e selvagem, a praia da Marieta é a preferida dos surfistas, mas o acesso até lá é feito exclusivamente em barcos. Alter do Chão A vila de Alter-do-Chão fica a 30 km de Santarém, na região central do Estado do Pará. Representa o mais famoso balneário do município. É a mais procurada da região e parada obrigatória na rota de

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Que mergulho...

Ponta de pedras em Santarém

cruzeiros estrangeiros. Banhada pelo Rio Tapajós, tem formação de praias fluviais temporária, na época da vazante (de agosto a dezembro). Uma das curiosidades do lugar é o encontro dos rios Tapajós e Amazonas, que não se misturam. De um lado, as águas azul-esverdeadas do Tapajós e, de outro, as águas barrentas do Amazonas. O espetáculo pode ser visto logo na entrada da cidade. Outro atrativo é o lago verde, cujas águas mudam de cor durante o dia, de azul para verde. É conhecida como o Caribe brasileiro e a mais bela do Planeta. P

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restaura e constrói novos tecidos. Além disso, combate a acne e queda de cabelos”, explica Fabio. No entanto, devido à sua toxicidade, o consumo de vitamina A em excesso é prejudicial ao organismo. Enquanto as mulheres precisam atingir a

recomendação de 700 microgramas, por dia. A quantidade diária aumenta para 1.300 microgramas para as grávidas, e não deve ser excedida.

Vitamina pró-A (betacaroteno)

Vitaminas para saúde e beleza

Representada pelos alfa e betacarotenosesses últimos mais conhecidos e importantes. “A Vitamina pró-A é ótima, pois possui funções idênticas às da Vitamina A, porém sem conter a sua toxicidade”, explica o médico. “Além disso, não podemos esquecer que o betacaroteno acelera o bronzeamento da pele”, complementa. O betacaroteno auxilia até mesmo para quem quer ter o tão desejado bronzeamento do verão, pois age ativamente na recuperação da pele e auxilia na formação de melanina, pigmento presente na pele e responsável por protegê-la dos raios solares e conferir o bronzeamento. O betacaroteno não acelera o bronzeamento, mas a coloração amarelada que dá à pele pode proteger contra os raios ultra-violeta.

por Fábio César dos Santos

o verão, nosso corpo se desidrata mais, podendo ficar ressecado e sofrer com os efeitos da exposição excessiva ao sol. Para que você se prepare e continue bem cuidada mesmo na estação mais intensa do ano, o médico cardiologista e ortomolecular, Fábio César dos Santos indica algumas vitaminas que precisam fazer parte de sua alimentação neste verão e ensina onde podemos encontrá-las.

N 18

Vitamina A Encontrada em alimentos como fígado, manteiga, gema de ovo, sardinha, iogurte, leite e derivados desnatados.AVitaminaA desempenha importante papel na nossa alimentação, principalmente no verão: “A Vitamina A possui várias propriedades importantes para proteger o corpo no verão. É antioxidante, evitando o envelhecimento da célula, e também paramais.com.br

Vitamina C

Você encontra Vitamina pró-A na abóbora, agrião, batata-doce, brócolis, cenoura, damasco, mamão, melão, pêssego, tomate, e em folhas como couve, espinafre e acelga. O betacaroteno em excesso não é nocivo, e a quantidade a ser consumida varia de pessoa para pessoa. Um bom modo de saber se não está se excedendo é observar a palma das mãos: se estiverem amareladas, interrompa o consumo até a cor voltar ao normal e, quando voltar a ingerir essa substância, o faça em menor quantidade.

Vitaminas do Complexo B Estudos mostraram que existem vários subtipos de Vitamina B, cada uma com sua função, o que existe é um Complexo B. Algumas dessas vitaminas são muito importantes, principalmente, no verão: Vitamina B2 ou riboflavina: favorece o metabolismo das gorduras, açúcares e proteínas e atua diretamente na saúde dos olhos, pele, boca e cabelos. A deficiência em riboflavina provoca, entre outros sintomas, pele seca e rachaduras nos cantos da boca e nariz,

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além de coceira e ardor nos olhos, e isso faz dela uma importante aliada na hidratação do corpo humano. Esses sintomas somados com o tempo seco e a exposição ao cloro, sal e sol podem piorar ainda mais, portanto não se esqueça da vitamina B2. Alimentos como vegetais verdes e produtos lácteos são fonte de riboflavina. A recomendação diária da vitamina é de 1,3 miligramas. Vitamina B6: favorece a respiração das células e ajuda no metabolismo das proteínas. Na falta da Vitamina B6 pode ocorrer: dermatite, feridas na boca e na língua, etc. As boas fontes dessa vitamina incluem o presunto e o peixe, nozes (amendoins, avelãs), pão, milho e cereais de grão integral. Geralmente os vegetais e as frutas são fontes pobres de vitamina B6, embora existam produtos nestas classes alimentares que contêm quantidades consideráveis da mesma, tais como os feijões e a couve-flor, as bananas e as passas. A quantidade de B6 ingerida deve girar em torno de 1,3 a 2,0 miligramas por dia.

“A vitamina C protege a pele da ação dos raios ultravioleta, os grandes vilões do Verão. Além disso, essa vitamina preserva a estrutura dos fibroblastos (fibras da musculatura) e o colágeno, vital para a beleza e tonicidade da pele.”, orienta o doutor Fábio. Também não podemos esquecer que essa vitamina fortalece o sistema imunológico, consequentemente protegendo nosso corpo de gripes e enfermidades. Encontramos a Vitamina C em alimentos saborosos e refrescantes, que vão bem em sucos, sobremesas e saladas, como abacaxi, acerola, agrião, caju, goiaba, laranja, limão, morango, tangerina e tomate. Recomenda-se uma ingestão diária de 65 miligramas de vitamina C para mulheres, acima de 19 anos. Quem fuma deve consumir uma quantidade adicional de 35 miligramas por dia, devido ao aumento do estresse oxidativo.

Vitamina E Ela tem papel duplamente importante na nossa alimentação. Isso porque, como afirma o ortomolecular, ela não só

desempenha bem a sua função como também assegura a eficácia dos efeitos de outra vitamina: “Além de ser antioxidante, a vitamina E atua na membrana celular e protege a ação da Vitamina C”. Apesar de encontrada em produtos que agradam ao paladar, acabam não sendo tão acessíveis a todos por ter o custo mais elevado e por suas fontes não serem facilmente encontradas. A vitamina E pode ser encontrada no abacate, amêndoa, avelã, azeite de oliva, castanha do Pará, cereais integrais, gérmen de trigo, pães integrais e repolho. Os adultos com mais de 19 anos precisam ingerir, no mínimo 15 miligramas por dia. Para atingir a recomendação, insira óleos vegetais e sementes como amêndoas, amendoim,nozesecastanhasnocardápio. P Fábio César dos Santos, médico cardiologista e ortomolecular

As Frutas e suas riquezas Abacate: Betacaroteno, vitaminas A, B, C, D, E, proteínas, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, potássio. Tem alto teor de gordura. Abacaxi: Betacaroteno, vitaminas A, B, C, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro. Rico em fibras. Ameixa: uma boa fonte de vitamina C, assim como o potássio, riboflavina e outras vitaminas do complexo B Banana: Vitaminas A, B C, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre, iodo, enxofre, manganês, carboidratos. Goiaba: Vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, fósforo. Laranja: Vitaminas A, B C, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio. Maçã: Betacaroteno, vitaminas A, B, C, proteínas, sódio, enxofre, ferro, sílico, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, cloro. Rica em fibras Mamão: Betacaroteno, vitaminas A, B, C, cálcio, magnésio, fósforo, potássio. Rica em fibras. Manga: Betacaroteno, vitaminas A, B, C, magnésio, fósforo, potássio, sódio, cálcio, ferro, manganês, selênio, zinco. Morango: Betacaroteno, vitaminas A, B, C, magnésio, fósforo, ferro, potássio, sódio. Pêra: Vitaminas A, B, C, E, proteínas, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, ferro, carboidratos, fibras.

(*) Médico cardiologista e ortomolecular

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Saiba como e por que devemos usar protetor solar Adultos e crianças devem se proteger durante a exposição ao sol. A função do protetor solar é filtrar a incidência dos raios solares, diminuindo, os efeitos negativos à pele e à saúde. uso correto do protetor solar para os adultos e bloqueador solar para as crianças, diminui a incidência dos raios UV, evitando os danos imediatos como queimaduras ou manchas e os tardios como o envelhecimento precoce da pele. Mesmo na água, os raios solares incidem

É fundamental a reposição frequente do protetor solar

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Use corretamente seu protetor solar

sobre a pele. Por isso é fundamental a reposição frequente do protetor solar.

Para manter a pele bonita e saudável O sol é uma obra incrível da natureza. A vida na terra seria impossível sem ele, mas devemos nos cuidar para que ele não nos traga problemas... Entre às 10 e 16 H a radiação solar pode trazer prejuízos a pele, que podem ser recentes e ou tardios. Os efeitos recentes do sol são: a Vermelhidão, bolhas, queimaduras, ensolação e desidratação. Eles acontecem no momento da exposição solar intensa. Já os efeitos tardios do sol são: Envelhecimento precoce, câncer de pele, lesões pré-cancerígenas e manchas escuras na pele. Estes efeitos são percebidos após anos de exposição solar, ou seja, o sol que a pessoa pega na infância, adolescência e adulto jovem causará problemas na pele quando chegar a faixa dos 30/40 anos. Antigamente, estes efeitos eram vistos aos 60 anos, porém, pela cultura de que pele bronzeada é pele bonita, hoje em dia, podemos perceber os efeitos tardios do sol aos 30 anos de idade. Para evitar os efeitos recentes e tardios do sol devemos evitar os horários entre 10 e 16 H e usar corretamente o filtro solar, produto que contém substâncias químicas que absorvem os raios solares, impedindo que eles agridam as células da pele. O filtro solar deve ser aplicado meia

hora antes da exposição e reaplicado de acordo com fator de proteção solar (FPS) . Por exemplo: FPS 15 reaplicar de 1/1 hora. FPS 30 reaplicar de 2/2 horas. Lembre-se: crianças devem usar Bloqueador Solar..... Curta o verão, protegendo sua pele!!! Use filtro solar corretamente. P

As crianças também e principalmente devem se proteger

Musculação

faz bem à saúde

ada vez mais surgem as provas que quebram o mito de que a musculação só serve para modelar o corpo e realçar a massa muscular. Atualmente ela é procurada pelos mais diversos motivos e é recomendada pela maioria dos médicos como um exercício eficaz e que faz bem à saúde. Não se esqueça de sempre ter um especialista para orientá-lo, pois quando mal feito pode trazer problemas. Conheça alguns dos seus benefícios: Previne a osteoporose: a musculação produz estímulos que desencadeiam reações químicas sobre os ossos. Essas reações fazem com que a ossatura absorva melhor o cálcio, contribuindo para a boa formação da massa óssea. Aumenta a massa magra: com a prática da musculação, a chamada massa magra (tecido muscular) aumenta, à medida que a gordura diminui, já que esta é a fonte de energia para a realização dos exercícios. Ajuda a emagrecer: foi-se o tempo em que o conceito da musculação era apenas

para ficar musculoso. Ela também ajuda a queimar as gordurinhas que estão sobrando no corpo. Um iniciante pode gastar cerca de 300 kcal/hora com a musculação.

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Combate à flacidez: a musculação trabalha os grupos musculares separadamente, por meio de contrações e estiramento das fibras musculares. Com a prática do exercício, os músculos recebem mais nutrientes, e a musculatura vai se tonificando, assim como as fibras musculares vão se tornando mais espessas. Melhora a postura: com a prática da musculação, a pessoa tonifica a musculatura dorsal e consegue ficar com a postura correta. Além disso, problemas como lordose, cifose e escoliose podem ser amenizados. Vale ressaltar que a musculação não trata problemas graves de coluna, mas sim os vícios de postura. Evita lesões musculares: como os exercícios são feitos em aparelhos, o risco do praticante sofrer uma lesão é mínimo. Diminui os níveis do colesterol: a musculação ajuda a diminuir o colesterol devido ao gasto de energia. Isso porque a prática de exercício auxilia a aumentar o calibre das artérias, fazendo com que o fluxo sangüíneo fique mais forte e consiga levar os resíduos que se acumulam na artéria. Modela: como a musculação causa microlesões na musculatura, o tecido muscular dá um estímulo para que pequenas reações bioquímicas aconteçam para a reparação das mesmas e, dessa forma, os músculos vão ganhando novas formas, mais P definidas.

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Finalidades do trabalho de força Estético Desenvolvimento e manutenção da estética corporal. Terapêutico Correção e ou estabilização de desvios e disfunções orgânicas, reabilitação, etc.. Profilático Prevenção de desvios posturais e distúrbios funcionais oriundos de hipocinesias e lesões atléticas. Preparação Física Desenvolvimento e aprimoramento das qualidades físicas relacionadas as estruturas neuromusculares. Competitivo Levantamentos Básicos, Olímpicos, Fisiculturismo Especiais Aplicada na infância e adolescência Aplicada à 3ª idade Aplicada à Hipertensos Aplicada à Cardiopatas Aplicada à Diabéticos, etc...

Aeróbios antes ou depois da musculação? ma das dúvidas ainda comum entre os freqüentadores de academia de ginástica ou mesmo de quem vai procurar um treinamento personalizado é com relação ao confronto das atividades aeróbias com a musculação. O que fazer primeiro? Depois da musculação prejudica o trabalho de hipertrofia? Antes serve de aquecimento? E se não fizer? E para emagrecimento o que faço primeiro. Em primeiro lugar é preciso estabelecer qual é o objetivo do cliente. Se for emagrecimento as duas atividades são bem vindas em qualquer ordem porque o valor nessa questão é o balanço calórico negativo. Ou seja, a ordem é queimar calorias. É preciso ainda lembrar que a própria musculação por si só também emagrece contribuindo não só com a diminuição do percentual de gordura como também o aumento da massa muscular e a explicação é simples. Os anaeróbios como a musculação, emagrecem na mesma proporção. A diferença é que na hora do exercício o

corpo utiliza o glicogênio muscular como principal fonte de energia. Depois tem que repor e vai buscar n a s g o r d u r a s proporcionando o emagrecimento. O Dr. José Maria Santarém cita: "os exercícios anaeróbios propiciam emagrecimento no período pós-exercícios, quando toda atividade metabólica de síntese protéica e glicídica ocorre às custas de energia aeróbia proveniente, na sua maior parte, dos ácidos graxos do tecido adiposo". Agora, quando o objetivo for musculação visando h i p e r t r o f i a o u desenvolvimento da força, o questionamento pode mudar. Vai depender muito da intensidade e duração da atividade aeróbia antes ou após a musculação. As

Comissão de frente, a incorrigível alegria da nossa gente

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força ocorrendo o que se conhece em Fisiologia por catabolismo. Existem trabalhos comparando atividade aeróbia de 20 com 40 minutos sendo favorável à primeira hipótese. Veja as conclusões de estudos de treinamento simultâneo citadas por Fleck, 99: 1) A força muscular pode ser c o m p r o m e t i d a , especialmente em ações musculares de alta velocidade, pela execução de treinamento de endurance de alta intensidade. 2) A potência muscular pode ser comprometida pela execução simultânea de treinamento de força e de endurance. 3) O desempenho anaeróbio pode ser negativamente afetado pelo treinamento de endurance de alta intensidade. 4) O consumo máximo de oxigênio não é comprometido pela ação

pesquisas mostram resultados, até benéficos, quando essa atividade não passa de 20 minutos com uma intensidade baixa, 40 a 60% da Freqüência Cardíaca Máxima. Uma intensidade mais alta ou duração maior, a solicitação motora pode ser contraditória ao desenvolvimento da

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simultânea de treinamento de força e endurance. 5) A endurance não é afetada negativamente pelo treinamento simultâneo. Outro fato a ser levado em conta quanto por onde começar é a prioridade. Se o cliente gosta ou precisa mais da musculação, a seção deve começar por ela podendo inclusive o aquecimento ser feito com exercícios envolvendo várias articulações e grandes grupos musculares com cargas mais leves. Caso o objetivo seja emagrecimento a endurance pode vir primeiro. Leverit et al, 1999, citado por Paulo Gentil na Internet concluiu em seus estudos que os iniciantes parecem sofrer menos com as possíveis variações negativas do treinamento combinado do que pessoas treinadas. Já Bell et al, 1997 deduziu que se comparados adeptos de endurance com os de musculação, o primeiro obtêm melhores resultados. De qualquer forma, parece que o ponto onde a maioria dos estudos concorda é o volume total do treinamento. Quanto maior ou mais intenso, mais possibilidades de prejuízos levando-nos a concluir que não é nenhum crime prescrever os dois treinamentos conjugados. Mais uma vez vale o conhecimento, experiência aliados ao bom senso. P

Verão sarado! Dicas para malhar sem ficar quebrado, se bronzear sem ficar torrado e comer bem sem ficar acabado por Bruno B. Soraggi

esde o verão passado, o ano teve, até agora, cinquenta segundas-feiras. Isso significa que já ficaram para trás cinquenta oportunidades de levar adiante aquele regime ou matrícula na academia. Tudo bem, ninguém veio aqui para dar sermão. Mas o verão está chegando e muita gente vai querer curtir as férias com um corpo sarado. Fomos atrás de dicas que ajudam os preguiçosos a correr atrás do prejuízo, sem cair na tentação do exagero!

Malhação na medida Seja para perder peso ou ganhar músculos, começar a praticar exercícios é sempre o primeiro passo. Isso porque movimentar o corpo faz com que as calorias absorvidas sejam queimadas e transformadas em energia ou músculos, em vez de serem absorvidas na forma de gordura. De Olha como a Mirella ficou...

acordo com o personal trainer Luciano da Silveira, formado pela American College of Sports Medicine, dá sim para começar a praticar atividades físicas e ter um bom resultado em casa, com abdominais, flexões, alongamento e caminhadas. Veja as dicas do especialista: - “Existem vários exercícios que podem ser feitos em casa. Revistas e sites especializados, ou mesmo o YouTube, podem mostrar algumas idéias. O importante é ter cuidado para não se lesionar, sempre focando na segurança do movimento. É aconselhável consultar um profissional sobre o modo correto de execução e os possíveis riscos”. - “O principal cuidado é evitar o imediatismo e o falso senso de invencibilidade que é natural do jovem. Alguns dos sintomas da síndrome de super-treinamento [ou seja, do exagero] são depressão, fadiga, dor muscular continua e susceptibilidade a infecções”.

- “Uma meta realista e saudável é perder de um a um quilo e meio por semana. O Colégio Americano de Esportes e Medicina, recomenda que você elimine 500 calorias da sua dieta e gaste mais 500 calorias diariamente. Dietas radicais e supostamente milagrosas provavelmente terão resultados falsos na balança”.

Não queime o filme! Conseguir um bronzeado perfeito, outro desejo de muitos jovens nessa época, não é tão simples quanto parece. Fatores como alimentação, horário de exposição ao Sol e escolha do protetor solar correto podem

Fique como o C. Ronaldo

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ser decisivos. É o que diz o médico José Carlos Greco, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. - “O ideal é se expor de forma gradativa, para atingir um nível de bronzeamento progressivo e sem seqüelas. Para escolher o horário de ficar ao Sol, existe uma regra que chamamos de regra da sombra. Ao se postar de costas para o Sol, a sombra projetada no chão não pode ser menor que o tamanho do indivíduo. - “Sobre o tipo de protetor solar, eu sigo a seguinte regra básica: peles muito claras (tipo I e II), FPS 60 no verão e 30 no inverno. Peles mais morenas (tipo III ou IV), 30 no verão e 15 no inverno”. - “Uma alimentação 'pesada' requer grande quantidade de sangue no aparelho digestivo, deixando a periferia menos irrigada. Nesta situação, expor-se ao Sol pode levar a um desconforto, promovendo tonturas, mal estar e até insolação. Portanto, churrasco com sol não combinam. Mas alguns alimentos ajudam a melhorar o 'bronzeado'. Frutas vermelhas (morango, pitanga, acerola, cereja) e legumes como a cenoura, rica em beta caroteno, são recomendáveis”.

Hora da comida Outro fator importante é a alimentação. Mas, assim como o bronzeamento e a prática de exercícios físicos, cada plano ou dieta terá resultados diferentes em pessoas diferentes. É o que deixa claro a nutricionista funcional Patrícia Pereira Nunes, que também dá outras dicas. - A média de perda de peso por mês varia de pessoa para pessoa, mas é comum a redução de 3 kg para mulheres e de 5 kg

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Não fique parado, o exercício é essencial

para homens. Isso significa que em 15 dias peso, no geral, deve ser composta de não se deve esperar uma redução drástica. quantidades adequadas de carboidrato de - “Comer muito de uma vez não é o baixo índice glicêmico para fornecer indicado. O correto é fazer de quatro a seis energia para o treino de maneira gradual, refeições ao longo do dia, sem exagerar de modo que também permita ativar a em nenhuma delas. O ideal é que haja um queima de gordura. Mas não existe receita alimento de cada grupo para compor a de bolo, tudo irá depender da avaliação refeição, por exemplo: de manhã, um individual em relação ao treino carboidrato – como pão integral, aveia, desenvolvido”. biscoito integral, granola ou torrada – - No dia a dia, antes de começar a se servir, mais uma proteína – como peito de peru, dar uma olhada geral e optar por aquelas ovo, queijo branco, iogurte – mais uma que mais apetecem, sem necessariamente fruta picada ou na forma de suco natural. comer TUDO. E a quantidade deve ser À tarde, segue o mesmo padrão de manhã. suficiente para uma refeição normal, pois À noite, uma salada mista – que tenha o maior problema é o exagero”. folhas verdes e escuras – temperada com E aí, animado? Então mãos à obra, mas azeite extra virgem, limão, orégano e sem exageros: esse é o melhor jeito de ter pouco sal – mais arroz, batata ou um verão sarado! P m a n d i o q u i n h a Em Salinas, sarado... (carboidratos), mais carne magra (atum ou ovo não frito), mais legumes cozidos, mais feijão, grão de bico, lentilha ou ervilha. As quantidades variam de acordo com a idade, peso, altura, sexo e atividades físicas, e devem ser estabelecidas pelo nutricionista”. - “A refeição pré-treino na academia para perda de

Aproveite as férias sem gastar muito por Cláudio Carvajal Jr

egundo Cláudio Carvajal, coordenador dos cursos de Administração da Faculdade Módulo, janeiro, início de ano, é hora de aproveitar as férias escolares para viajar. As opções são variadas. Mas, para economizar, é importante ter cuidado porque os valores das passagens, tanto de avião como de carro, hotéis e outros serviços turísticos tendem a subir muito de preço. É necessário fazer um planejamento antes da viagem. “Antes de reservar a passagem aérea, faça uma busca pela Internet e compare os preços. Evite marcar passagens de ida e volta de sexta e segunda-feira, pois são os dias mais caros”, aconselha. Para quem planeja viajar de carro, o especialista alerta que os donos de carros Flex muitas vezes optam pelo álcool quando, por vezes, a gasolina seria a opção mais barata. “Se o carro for Flex lembre-se de que só compensa abastecer com álcool se o preço for até 70% do preço do litro da gasolina”, indica Carvajal Neste início de ano, período de férias escolares, muitos estudantes e seus pais aproveitam para pegar a estrada, o aeroporto ou os dois. As opções são muitas, mas cuidado porque os valores das passagens aéreas, hotéis e outros serviços turísticos tendem a subir muito de preço nesta época do ano. O câmbio está sugestivo para viagens ao exterior, pois o dólar americano está próximo de R$ 1,80, o que favorece a compra de passagens aéreas, em especial para os países do Mercosul e da América do Norte. Na América do Sul temos opções como Buenos Aires, que apresenta

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uma relação cambial muito favorável para o turista brasileiro. Nos EUA existem diversos roteiros com várias opções, muitas delas já consagradas pelos brasileiros como Miami, Orlando e Nova Iorque. Para quem vai encarar os aeroportos, seguem algumas dicas para deixar sua viagem mais econômica: Antes de reservar a passagem aérea, locação de carro e hotel, faça uma busca pela Internet para comparar preços. Consulte vários sites, pois os valores variam muito. Agências de turismo podem oferecer preços mais acessíveis para sua viagem através de pacotes. Os operadores de turismo negociam descontos em escala para seus clientes com companhias aéreas, hotéis e outras empresas, e acabam conseguindo valores interessantes em seus pacotes. Evite marcar passagens de ida e volta de sexta e segunda-feira, são os dias mais caros. Os dias mais baratos para viajar são terça e quarta, devido à menor demanda pelos vôos. Quando você viaja em vôos internacionais com escala, pode ficar na cidade da escala por alguns dias, se quiser. É uma boa oportunidade para conhecer mais de um destino com a mesma passagem aérea. Por exemplo, se você for para Nova Iorque e seu vôo tem escala em Miami, pode aproveitar uns dias e fazer umas comprinhas. A mesma dica vale para o turismo doméstico. Se você adquirir uma passagem com escalas dentro do Brasil, também pode aproveitar para conhecer mais destinos com a mesma passagem. Para quem quer fugir dos aeroportos e vai pegar a estrada, seguem também algumas dicas para economizar: 1. Faça um planejamento antes da sua

viagem. Veja qual melhor horário para evitar congestionamentos. Além de ser desagradável, o congestionamento aumenta o consumo de combustível. 2. Se o carro for Flex, ou seja, tiver opção de álcool ou gasolina, lembre-se de que só compensa abastecer com álcool se o preço for até 70% do preço do litro da gasolina. 3. Dirija respeitando os limites de velocidade.Amaioria dos veículos tende a ser mais econômica em velocidades entre 80 e 110 Km/hora. Além disso, você economiza em multas por excesso de velocidade e nos pontos na carteira de habilitação. 4. Passe no mecânico antes de pegar estrada. A manutenção preventiva é mais barata e garante sua segurança, de sua família e das outras pessoas que estão transitando 5. Consulte também a quantidade de pedágios que existe na estrada que você pretende pegar. Se houver trecho com muitos pedágios, procure no guia de estradas rotas alternativas. P Boa viagem!

Dirija respeitando os limites de velocidade (*) Coordenador dos cursos de Administração da Faculdade Módulo. Master of Business Administration – MBA Executivo Internacional – pela Universidade da Califórnia (EUA), Bacharel em Administração de Empresas e Pós-Graduado em Administração, pela EAESP/ FGV. Co-autor do livro “Como sair do vermelho e se tornar um investidor de sucesso”

Verão, estresse e herpes

aparecimento de herpes está ligado a alguns fatores, estresse, como estresse, baixa imunidade, traumas locais e desidratação. O problema também pode piorar com a chegada do verão, pois muitas pessoas não hidratam a pele, principalmente os lábios, e o número de casos da doença aumenta na estação. A dentista Ana Paula Uzun fala sobre o tratamento do herpes, por meio do laser. Segundo a especialista, 99% da população mundial têm o vírus e três em cada dez pessoas desenvolvem a lesão.

Herpes Ana Paula explica que o herpes é uma doença muito comum e o contato com a secreção contaminada leva ao contágio.

Ela recomenda alguns cuidados para evitar o herpes: hidratar o lábio, com hidratantes com protetor solar, e reduzir a exposição ao sol, principalmente, no verão.

Herpes na região labial

Tratamento Uzun diz que o herpes permanece na região labial em até 15 dias e com o laser esse tempo pode ser reduzido. Ela diz que usar esse método logo na primeira etapa é o melhor a se fazer, pois trata o aparecimento das lesões e assim inibe o herpes. Já na fase de vesículas, o laser pode atuar acelerando o processo de recuperação. Neste período, a doença pode ser tratada de duas formas: com o laser de alta potência ou com laser de baixa potência com corante. Ela comenta que existe uma terapia nova, chamada de foto dinâmica, na qual o laser é associado a um corante. Segundo a dentista, as vantagens são grandes, como a aceleração do tratamento, a recuperação, o baixo custo --em relação ao laser de alta potência-- e a dispensa do uso de medicamentos. A especialista diz que após quatro horas do tratamento, quando começam as surgir algumas crostas, a ação do laser já pode ser notada e não há contra-indicação.

Quando o paciente começar a sentir uma leve formigação no lábio já deve entrar em contato com o cirurgião dentista, capacitado na área de laser." Uzun explica que os pacientes que têm herpes mensalmente podem fazer sessões de prevenção. O laser também pode ser usado em várias outras manifestações, como em afta e sensibilidade nos dentes. P A dentista Ana Paula Uzun

Prevenção Cuidados simples previnem

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Segundo Uzun, não há como prevenir a doença, mas as lesões podem ser tratadas.

O Parque Ambiental do Utinga no Dia do Meio Ambiente por Levi Menezes Fotos: David Alves/Ag Pa

projeto de revitalizacão do polo para o turismo de negócios, Parque Estadual do Utinga explorando a beleza natural do Parque foi apresentado pela Estadual do Utinga. governadora Ana Júlia A Sema colocará ainda dez ônibus para Carepa, no Dia Mundial executar o transporte gratuito de do Meio Ambiente. Os prédios serão estudantes da rede pública para visitação construídos com a madeira apreendida ao parque e para participar de cursos de pela Secretaria de Estado de Meio Ambiente (Sema) em ações de combate ao desmatamento ilegal e recursos do fundo de compensações ambientais. A governadora ainda assinou decretos na área ambiental. O projeto do parque ambiental prevê a construção de um grande pórtico com área de recepção, Centro de Exposição, Centro de Convenções para 100 lugares e restaurante na O projeto do parque ambiental prevê a beira do lago, que servirão para o construção de um pórtico com área de recepção, de Exposição, Centro de Convenções para lazer e a educação ambiental para a Centro 100 lugares e restaurante na beira do lago população e turistas. O parque terá ainda trilhas ecológicas, ciclovias, áreas para a melhor educação ambiental. Os mesmos veículos idade, tudo monitorado eletronicamente e farão o transporte gratuito da população com instrutores disponíveis para dar para o parque, aos finais de semana, orientação à população. A proposta prevê partindo da praça da República. O a transformação do parque em um grande objetivo da ação é integrar esta área ao

convívio das pessoas e ampliar as atividades de educação ambiental, em especial com as escolas. Os decretos assinados durante a programação alusiva ao Dia do Meio Ambiente prevêem a simplificação dos projetos de regularização ambiental de pequenas propriedades rurais com até 300 hectares. "Pretendemos, com isso, permitir que os pequenos produtores possam se adequar à legislação ambiental, recuperar suas áreas de reserva legal e, com isso, somar no projeto de plantarmos um bilhão de àrvores na Amazônia", disse a governadoraAna Júlia.

Combate ao desmatamento Um dos grandes desafios enfrentados pelo governo do Estado é controlar a ação de desmatamento ilegal. O desmatamento da Amazônia surge como um rótulo negativo, que ecoa internacionalmente, sobre os governos locais. Sempre colocado em contraposição ao desenvolvimento

O parque terá ainda trilhas ecológicas, ciclovias, áreas para a melhor idade, tudo monitorado eletronicamente

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Pretendemos, com isso, permitir que os pequenos produtores possam se adequar à legislação ambiental

A governadora assinou decretos na área ambiental

econômico, o desafio do governo do Estado tem sido o de construir um novo modelo de desenvolvimento capaz de conciliar a elevação das condições de vida da população paraense com a preservação da floresta para as gerações futuras. A governadora Ana Júlia considera que uma das bases para o sucesso dessa política é atacar o problema da regularização fundiária no Estado. Para isso, seu governo aprovou a política estadual de ordenamento territorial, através da qual está promovendo a regularização das propriedades rurais. Através do Cadastro Ambiental Rural, o governo do Pará está mapeando as propriedades, identificando sua atividade produtiva, determinando o tamanho da reserva legal e estimulando a sua recomposição. Até maio deste ano, a Sema fez o cadastro de mais de 22.500 propriedades. Além disso, o governo do Pará foi pioneiro na criação do Plano de Prevenção e Combate aos Desmatamentos, através

do qual está buscando substituir o desmatamento e as queimadas, adaptando técnicas e culturas que valorizam a preservação da floresta. Segundo dados do monitoramento do desmatamento na Amazônia, a quantidade de terras desmatadas no Pará diminui em 35% nos últimos 12 meses.

Alternativas A criação do Zoneamento Econômico Ecológico é apontada pela governadora como uma grande política de planejamento do desenvolvimento da economia do Pará e que servirá de base para o fim do desmatamento ilegal. O ZEE estabelece que empreendimentos podem ser implantados em cada região do Estado, otimizando a exploração econômica e estabelecendo as áreas que deverão ser preservadas. Ao todo, 122 municípios do Estado são contemplados. Apenas a região do Marajó está de fora, por estar sob estudo do governo federal um plano

para a região. A governadora cita como exemplo de criação de empreendimentos sustentáveis, o polo de produção de biodiesel, onde as empresas se comprometem a plantar dendê apenas nas áreas estabelecidas no ZEE, alem de não produzir em áreas recém-desmatadas e recuperar as áreas de reserva legal das propriedades. Com isso, além de manter o homem no campo, a produção do dendê estimulará a ampliação das áreas de reserva legal. Outra medida importante é a aproximação dos órgãos de fiscalização dos municípios. Com a estruturação da Sema, o governo do Estado aumentou a fiscalização. Com isso, está podendo emitir mais licenças para quem realmente deseja trabalhar de acordo com a lei e contribuir para a preservação da Amazônia. "Apenas em 2010, expedimos 545 licenças a diversas empresas do Pará, nas mais variadas atividades", disse a governadora. P

Durante a cerimônia alusiva ao Dia Internacional do Meio Ambiente no Parque Ambiental do Utinga

A proposta prevê a transformação do parque em um grande polo para o turismo de negócios, explorando a beleza natural do Parque Estadual do Utinga paramais.com.br

Pesquisa inédita mostra que e-book é irreversível por Rosely Boschini

totalidade das editoras consultadas em pesquisa da Câmara Brasileira do Livro (CBL) considera ser o ebook um meio adequado para a comercialização de conteúdos. No entanto, sua participação no mercado ainda é incipiente, pois somente 2% das empresas o adotam para a oferta de volume razoável de títulos (entre 30% e 50% do catálogo). Setenta por cento sequer iniciaram a implantação do processo e a grande maioria dos que já o utilizam tem menos de 10% de suas obras disponíveis na nova mídia. Há, na própria enquete, explicações plausíveis sobre o porquê dessa baixa adesão. Para a plena disseminação do livro digital, os editores consideram necessário solucionar os seguintes obstáculos, por ordem de importância: digitação de fundos editoriais; gestão de direitos digitais; disponibilidade ainda baixa de dispositivos e-readers que facilitem a leitura; os hábitos dos consumidores quanto às obras impressas; e a integração do canal de distribuição com o de papelarias. Os empresários acreditam, porém, na solução dessas questões e já indicam, na própria pesquisa da CBL, como vislumbram os sistemas de comercialização do e-book. Trinta e seis por cento optam pela venda direta e 25%,

Brevemente as revistas da Editora Círios poderão ser lidas no e-book

por plataformas de gerenciamento de direitos digitais (DRM, do inglês Digital Rights Management). O restante dos entrevistados ainda não têm posição

firmada. Quanto aos canais de comercialização, 18% definem-se por seus próprios sites na Internet, enquanto 7% indicam a utilização de ferramentas de

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Digital, recentemente realizado pela CBL, na capital paulista, e se incluem entre as mais de 300 que terão estandes na 21ª Bienal Internacional do Livro de São Paulo, também promovida pela entidade, de 12 a 22 de agosto, no Pavilhão de Exposições do Anhembi. Neste evento — o momento do livro no Brasil! —, as tendências do mercado delineiam-se de maneira mais clara. O que deverá ficar cada vez mais nítido quanto ao e-book, conforme se pôde aferir na pesquisa, é que se trata de tendência irreversível. Surgirá um consistente mercado de equipamentos de leitores eletrônicos, que cativarão parte dos consumidores. Isto, entretanto, não significará o fim do livro impresso, cujo encanto, praticidade e caráter lúdico continuarão determinando a preferência de bilhões de pessoas. Saber explorar a convergências de mídias significa multiplicar as possibilidades mercadológicas, criar novas alternativas e atender de maneira mais eficaz à demanda. Cabe ao setor livreiro aproveitar tais possibilidades, desenvolvendo uma vertente mercadológica promissora e capaz de contribuir para o aumento do número de leitores. A venda dos livros tradicionais não será Obviamente, como afetada, o livro também se observa eletrônico irá se firmar nas respostas dos editores, será necessário um novo ordenamento dos direitos autorais. Sem tal providência, a ser normalizada internacionalmente, ficará difícil desenvolver e consolidar o mercado do e-book.

terceiros e outros 7%, a combinação das duas modalidades. Para 5% dos entrevistados, os distribuidores ficarão fora do mercado de e-books, mas 68% acreditam que continuarão tendo participação expressiva, adaptando-se à nova modalidade. Vinte e três por cento creem que as livrarias solicitarão diretamente às editoras, projetos específicos para a venda. É interessante notar como os próprios editores analisam a transformação do mercado após o advento do e-book. Para 45% deles, o negócio de suas empresas deve ser adaptado de modo que elas se transformem em habilitadoras ou facilitadoras dos conteúdos. Vinte por cento preconizam apenas a adequação dos conteúdos, mas com a manutenção do seu controle por parte da editora. No tocante ao impacto nas livrarias, 35% acreditam que elas serão praticamente iguais no futuro. Quarenta e três por cento acham que serão voltadas ao comércio eletrônico e 23% pensam que sequer existirão como as conhecemos atualmente. As editoras entrevistadas participaram do 1º Congresso Internacional do Livro

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Segurança quanto à autenticidade e legalidade dos conteúdos também será fundamental, pois a digitalização de conteúdos editoriais, mesmo sob a tutela de direitos legais, suscitará facilidades para a reprodução ilegal, como se vê nos CDs e DVDs, ampliando a ameaça de falsificação muito além das máquinas copiadoras, que há muito afrontam o mercado. As dificuldades e problemas a serem superados, contudo, não devem impedir o avanço da tecnologia. É preciso conviver com as transformações, adaptarse a elas e as converter em real oportunidade. P (*) Presidente da Câmara Brasileira do Livro (CBL)

Sérgio PANDOLFO

FOI-SE O MAGO

SARAMAGO

onsternado o mundo intelectual contos, diários, peças de teatro “O que as vitórias mundialmente), lusófono recebeu a infausta e poemas. Como todo grande escritor teve um de notícia da morte de José têm de mau é que seus primeiros livros, Clarabóia, rejeitado pela Saramago, maior escritor da editora e permanece inédito até hoje. Como o não são língua portuguesa dos últimos tivera nosso atual megavendedor literário Paulo tempos e ganhador do Prêmio Nobel de Literatura Coelho. definitivas e o de 1998, o primeiro a ser concedido a um escritor Com sua premiação o grande escritor da lusa língua. Três anos antes (Novembro, que as derrotas deitou luz e visibilidade sobre o idioma 1995) recebera o Prêmio Camões, o mais camoniano, que cada vez mais se afirma e importante em literatura lusofônica, instituído têm de bom é que agiganta e que une pelos laços comuns da por Portugal e pelo Brasil. Era o símbolo da oito países espalhados por cinco também não são oralidade literatura portuguesa e, para nós, o verdadeiro continentes. Seu estilo peculiar e que o mago das artes literárias pela beleza mágica de consagrou, demonstrado já no início da fecunda definitivas”. seus escritos e o fato de ser o único escritor em jornada, era destacado por frases e períodos Língua Portuguesa a ser galardoado com aquele ambicionado laurel extensos, que às vezes ocupam mais de uma página e são pontuados de internacional. maneira anticonvencional, por vezes quase inexistente. Saramago morreu por volta das 8h do dia 18/06/2010, aos 87 Saramago era de origem humilde, pobre mesmo – era de anos, de morte natural e tranquila, cercado do carinho da mulher, a Azinhaga, pequena aldeia da província do Ribatejo, nascido aos tradutora e jornalista espanhola Pilar Del Rio, por quem era absolutamente 16/11/1922 – tendo enfrentado grande dificuldade para conseguir alguma apaixonado – ”Pilar é o meu pilar”, vivia a repetir – e de outros familiares, escolaridade, tendo concluído os estudos secundários em uma escola deixando um legado literário notável, constante de 37 livros editados em técnica, mas não pôde cursar a universidade por absoluta prosa e verso, de que constam romances (modalidade que o fez celebrado indisponibilidade financeira. Para sua erudição frequentava

O escritor em seu gabinete de trabalho

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Caixão com o corpo de Saramago chegando a Lisboa, transportado em avião da Força Aérea Portuguesa

Caixa contendo as cinzas do mestre das letras, após cremação de seu corpo, que ficaram em Portugal

amiudadamente a Biblioteca Municipal. Dessa forma, para sobreviver, o escritor português trabalhou como mecânico, desenhista, funcionário público, editor, tradutor e jornalista. Durante doze anos, foi funcionário de uma editora, onde ocupou os cargos de diretor literário e de produção. Malgrado, Saramago também provou o gosto do sal amargo! Era ateu e comunista convicto, ferrenho e ativista militante – definia-se um “comunista hormonal” – o que lhe valeu a antipatia dos governos tanto Foto apaixonada do Escritor com sua mulher Pilar

ditatorial como pósrevolucionário, por isso que um de seus livros, O Evangelho segundo Jesus Cristo, que apesar da enorme querela despertada entre a comunidade católica de um país arraigadamente seguidor desse credo fora indicado para o Prêmio Literário Europeu (1991), mas teve sua indicação vetada pelo governo português, o que lhe causou profunda insatisfação e tristeza e o “exílio voluntário” na espanhola Lanzarote, nas Ilhas Canárias, desde 1993 – “É o regresso da Inquisição”, disse ele Saramago com Jorge então. Tinha iniciado a feitura de Amado,amigos de letras e de credo comunista mais um romance, do qual houvera já escrito algumas páginas. É de sua autoria a frase em epígrafe. Como ocorrido há cinco séculos com a língua de Camões, sua obra cruzou os oceanos e chegou aos cinco continentes – não fora ele um genuíno lusitano! Esta é a verdadeira imortalidade. Por sua magnífica produção literária legada aos pósteros Saramago será eterno, como o são seus compatrícios Camões e Pessoa. O celebrado autor esteve entre nós, aqui na Parauaralândia, em 1999, a fim de receber o honroso título de Doutor Honoris Causa que lhe houvera sido outorgado pela UFPA, porém recusou-se a fazê-lo ao saber que o governador do Estado era o mesmo da época do desditoso episódio de Eldorado dos Carajás, ocorrido cerca de três anos antes, conquanto a universidade parauara nada tenha a ver, administrativamente, com o governo estadual, este sim envolvido naquela refrega. Certamente acometido de uma “descarga hormonal” marxista. Todo o mundo literário ainda chora a morte do notável escritor lusitano – considerado por especialistas um mestre no tratamento da língua portuguesa –, inclusive o Brasil, onde era muito querido, tinha muitos amigos e vinha constantemente, sendo ele, equivalentemente, um forte admirador do nosso País. Não suportava que tentassem separar Brasil e Portugal que estavam fadados a se amalgamar, pois, “além da mesma língua tinham a mesma gente” A Academia Brasileira de Letras destacou como representante para os seus funerais a escritora Nélida Piñon e decretou luto oficial por três dias. Paz à sua alma! (*) Médico e escritor. SOBRAMES/ABRAMES www.sergiopandolfo.com serpan@amazon.com.br

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Saramago o único escritor da Língua portuguesa que ganhou o Nobel da Literatura

escritor português José Saramago, morreu aos 87 anos, em sua casa em Lanzarote, nas Ilhas Canárias-Espanha, seu exílio voluntário, por ter seu livro O Evangelho Segundo Jesus Cristo vetado para o Prêmio Europeu de Literatura pelo governo do Partido Social Democrata – era conhecido tanto por seu talento literário como por suas visões polêmicas. Saramago era um comunista ferrenho e seus desafetos incluíam a Igreja Católica, o governo israelense e o ex-presidente americano George W. Bush. “Eu sou um comunista hormonal, meu corpo contém hormônios que fazem crescer minha barba e outros que me tornam um comunista. Mudar, para quê? Eu ficaria envergonhado, eu não quero me tornar outra pessoa”, disse Saramago em uma entrevista em junho de 2009. Saramago também teve desentendimentos com o governo de seu próprio país. Em 1992, ele se mudou em exílio simbólico para as Ilhas Canárias, depois que o governo português bloqueou a nomeação de seu livro O Evangelho segundo Jesus Cristo para um prêmio literário europeu por ser supostamente herético. “O ser humano inventou Deus e depois escravizou-seaele”,disseoescritorcertavez. Recentemente, Saramago fez duras críticas ao primeiro-ministro italiano, Silvio Berlusconi, a quem se referia como “vômito”. “Na terra da máfia e da Camorra, o quanto

é importante o fato provado de que o primeiro-ministro é um delinquente?”, perguntou em O Caderno de Saramago, o blog que escrevia no site da Fundação Saramago.

Pessimismo Saramago também era conhecido ainda por seu lendário pessimismo. “Eu sempre tendi a ver o lado negro das coisas, eu acho que as pessoas nascem com isso”, afirmou, ao ser perguntado se a criação rural poderia ser responsável pelo pessimismo que, segundo ele, estava cada vez maior.

Desafetos Em 2002, o escritor comparou a situação nos territórios palestinos com o campo de concentração nazista de Auschwitz. “Nós precisamos tocar todos os sinos do mundo para falar que o que está ocorrendo na Palestina é um crime, e está em nosso poder parar isso”, disse ele, quando uma delegação de membros do Parlamento Internacional de Escritores se encontrou com o líder palestino Yasser Arafat em Ramallah. “Nós podemos comparar (a situação palestina) com o que aconteceu em Auschwitz”, disse. Eu sempre tendi a ver o lado negro das coisas, eu acho que as pessoas nascem com isso.

Opiniões sobre Saramago Para o presidente de Portugal, Aníbal Cavaco Silva, disse que o escritor José Saramago era uma “referência da cultura portuguesa” e que sua “vasta obra literária deve ser lida e conhecida pelas gerações futuras”. "Em nome dos portugueses e em meu nome pessoal, presto homenagem à memória de José Saramago”, disse ele. O primeiro-ministro português, José Sócrates, afirmou que o escritor foi "um dos grandes

Saramago era conhecido por opiniões polêmicas e língua afiada

vultos" da cultura portuguesa, acrescentando que o país se "orgulha" de sua obra literária. "A morte de José Saramago é uma perda para a cultura português” , disse Sócrates. O líder do Partido Social Democrata, que ocupava o governo de Portugal quando o livro O Evangelho Segundo Jesus Cristo foi censurado, disse: "Foi com profunda consternação e pesar que recebi a notícia da morte do escritor José Saramago, um dos vultos mais destacados da cultura portuguesa contemporânea. Prêmio Nobel de Literatura em 1998, José Saramago deixa uma obra literária atemporal", disse Pedro Passos Coelho. "Com seu desaparecimento, Portugal fica mais pobre", acrescentou.

Escritores Marcos Villaça, advogado e presidente da Academia Brasileira de Letras: “A Academia estava aguardando a informação de quando José Saramago viria ao Rio para providenciar a organização da sua posse na Cadeira 16 de sócio correspondente. A notícia nos deixou em estado de enorme tristeza. Nélida Piñon, escritora e integrante da Academia Brasileira de Letras: Perdemos um mestre da língua e da narrativa. Quem rastreou a história humana com fervor literário, talento, poderosa imaginação.

José Saramago, María del Pilar del Río Sánchez, seus Livros, seus amores

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Quem honrou a língua e nos inspirou admiração e orgulho. Cícero Sandroni, jornalista e escritor, membro da Academia Brasileira de Letras: “Não há como escapar do clichê. Foi uma grande perda para a literatura escrita portuguesa. Embora tenha começado tarde, na comparação com outros escritores, desde seus primeiros livros ele fez um trabalho de destaque, na linguagem e no estilo. Depois de Saramago, a literatura portuguesa ganhou uma projeção internacional. Ele foi fundador de um novo estilo, de uma nova visão de mundo, e certamente suas obras vão perdurar por séculos e séculos. O que podemos fazer agora é lastimar sua morte.” A escritora portuguesa Lídia Jorge, autora de livros como O Dia dos Prodígios e Vale da Paixão, afirmou que Saramago era um escritor genial. "Foi um exemplo de coragem, pela sua coerência", disse. Para a escritora, seus livros favoritos do escritor são Memorial do Convento e O Ano da Morte de Ricardo Reis. “Apesar de tudo, acho que ele morreu feliz, porque escreveu até o fim da vida, entregando-se sempre com a mesma Saramago recebendo o Nobel de Literatura

Para Lula, Saramago foi militante da liberdade Em nota de pesar, o presidente Luiz Inácio Lula da Silva descreveu o escritor português José Saramago, como um “militante das causas sociais e da liberdade”. Saramago contribuiu “de maneira decisiva para valorizar a língua portuguesa”. “De origem humilde, tornou-se autodidata e se projetou como um dos maiores nomes da literatura mundial. Nós, da comunidade lusófona, temos muito orgulho do que o seu talento fez pelo engrandecimento do nosso idioma.” “Intelectual respeitado em todo o mundo, Saramago nunca esqueceu suas origens, tornando-se militante das causas sociais e da liberdade por toda a vida. Neste momento de dor, quero me solidarizar, em nome dos brasileiros, com toda a nação portuguesa pela perda de seu filho ilustre”, acrescentou o presidente.

coragem ao ofício que escreveu e acreditando piamente em suas convicções", afirmou. Para o escritor português Mário de Carvalho, Portugal perdeu o maior escritor do século 20. "O livro Levantado do Chão foi uma obra que fez uma virada na literatura portuguesa", disse o escritor, que também considera Memorial do Convento como o romance mais marcante de Saramago. "(Saramago) Era um homem reto, sereno e lúcido. Era muito atento aos escritores mais jovens, um homem sem prosápia ou vaidade de um grande senhor", afirmou Carvalho. O escritor lembrou que nem mesmo o Prêmio Nobel fez com que Saramago mudasse. "O sucesso nunca lhe subiu à cabeça, portou-se com a mesma modéstia e elevação de sempre", afirmou.

Para Meirelles, mundo ficou 'ainda mais burro' sem Saramago O diretor de cinema Fernando Meirelles disse que o mundo ficou "ainda mais burro

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e ainda mais cego hoje", com a morte do escritor português José Saramago. Em 2008, Meirelles levou para os cinemas uma das obras mais importantes de Saramago, Ensaio Sobre a Cegueira. Quando assistiu ao filme pela primeira vez, Saramago se emocionou. “Fernando, estou tão feliz por ter visto esse filme... Como estava quando acabei de escrever o livro”, disse. "Saramago era um homem lógico, dizia que a morte é simplesmente a diferença entre o estar aqui e já não estar mais. Combatia as religiões com fúria, dizia que elas nos embaçam nossa visão", disse. "Mesmo assim, não consigo deixar de pensar que adoraria que neste momento ele estivesse tendo que dar o braço a torcer ao ser surpreendido por algum outro tipo de vida depois desta que teve por aqui", acrescentou. Ainda sobre Saramago, Meirelles disse que “a lucidez naquele grau é um privilégio de poucos”. “Não consigo escapar do clichê, mas definitivamente o mundo ficou ainda mais burro e ainda mais cego hoje”, acrescentou.

Juca Ferreira, sociólogo e Ministro da Cultura “Amorte de Saramago significa a perda de um grande escritor, de uma pessoa que ultrapassa a fronteira de Portugal e ultrapassa inclusive a fronteira dos países de língua portuguesa. Saramago é importante para a literatura mundial, uma pessoa extremamente crítica às características da vida nesse início de século 21, cáustico, e que deixou uma literatura reconhecida no mundo inteiro. É uma pessoa enorme. Sempre quando uma pessoa morre há uma atenção maior sobre o valor da sua obra. Eu acho que o Brasil vai perceber que estava dando uma atenção menor do que o P significado da obra dele.”

Globalizar a solidariedade na era do conhecimento A finalidade principal deste artigo é o de reivindicar uma globalização da solidariedade e do amor

Globalizar valores humanos na sociedade pós-industrial e tecnológica

por Prof. Dr. Valmor Bolan

m meio a tantas possibilidades tecnológicas dos dias atuais, tempo de e x u b e r â n c i a d o conhecimento e da informação, faz-se necessário otimizar todo este potencial, em todos os aspectos, daí o imperativo de estudar e trabalhar, para o melhor aproveitamento das múltiplas oportunidades existentes. Isso desde cedo, por isso os pais devem estimular seus filhos ao estudo, à leitura, ao gosto pelo saber, para que as inteligências sejam desenvolvidas e

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Solidariedade na era do conhecimento

aprimoradas, cada vez mais, gerando assim o acúmulo de conhecimento que precisamos para dar conta dos tantos desafios a nossa volta. Se a globalização é a era do conhecimento, temos que saber lidar com tantas informações, pois a informação por si só tem pouca validade, se não soubermos fazer as devidas associações e conexões, se não soubermos discernir entre muito material à disposição. Daí a inteligência e a criatividade, para não se deixar perder por tanta informação, e dar sentido a elas, não apenas para encontrar soluções práticas de paramais.com.br

Globalizar a solidariedade na era do conhecimento

dificuldades cotidianas, para como também e muito especialmente um sentido humano de vida. Aí está o desafio: como globalizar valores humanos na sociedade pós-industrial e tecnológica? Não é um desafio fácil, porque há muitos questionamentos e a vigência de uma cultura permissiva e relativista, que dificulta a que sejamos capazes de nos ater ao essencial, porque tudo pode parecer tão interessante, acabando por nos iludir, sem que saibamos separar o essencial do supérfluo. Ainda mais na lógica da

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sociedade de consumo, imbuída por um medida em que garantimos também o bem hedonismo e por um individualismo de quem está próximo de nós. difíceis de serem renunciados por valores Nesse sentido, queremos globalizar a altruístas. Por isso a solidariedade tem s o l i d a r i e d a d e , n o m u n d o d o sido cada vez menos vivenciada, e cada c o n h e c i m e n t o , p a r a q u e t a n t a s um fica reduzido às suas necessidades possibilidades estejam realmente em imediatistas, no salve-se quem puder do proveito para o bem de todos. P mundo globalizado. Mas o conhecimento e as informações nos Doutor em Sociologia, Diretor da Escola levam a refletir sobre tudo isso, e nos (*)Superior de Administração Educacional e provocam a questionar este modelo de Relações Institucionais da Anhanguera e Reitor do UNIA egocêntrico de cultura, desafiando-nos constantemente a dar sentido ao nosso Queremos globalizar a solidariedade ser e fazer, na dimensão de que só há realização da pessoa humana, na relação com o outro, não fazendo ao próximo o que não queremos que façam conosco, reatualizando a máxima moral de ouro de todos os tempos, de que o nosso bem depende da nossa relação com o próximo, na

As Forças Competitivas do Comércio Varejista Brasileiro por Hinton Bentes

m dos pressupostos básicos da proposta de Michael Porter é que cada empresa que compete em uma indústria deve possuir uma estratégia competitiva. Esta estratégia pode ser desenvolvida explicitamente por meio de um processo de planejamento, como pode ser evoluída implicitamente

brasileiro vemos que atualmente atravessamos uma grande estabilidade conjugada com um crescimento econômico gradativo é bem verdade que infelizmente nem todos os setores da economia tem o desenvolvimento semelhante, contudo merece destaque o crescimento dos setores de Veículos, Motos, Partes e Peças e Material de 1

Vendas Reais no Varejo (% a.m.)

Fonte: IBGE

Construção motivados pela desonerações realizadas pelo Governo Federal para enfrentamento da crise. A receita nominal de vendas no comércio alcançou expansão de 2,2% em fevereiro, na comparação com o mês anterior. Em relação a fevereiro de 2009, a receita do comércio aumentou 15,3%. Para Fernando Dolabela, o empreendedorismo "é um fenômeno cultural, expressão de hábitos, práticas e valores das pessoas". Neste sentido, o seu objeto de estudo não é a empresa, mas o indivíduo empreendedor, responsável pela criação do negócio, gestão e posicionamento de mercado. Hoje o mercado é formado por pessoas que investem muito em sua capacitação e conseqüentemente na qualidade tanto de atendimento ao cliente como dos produtos e serviços prestados ao mercado. O Brasil em 2009 foi o segundo melhor país do mundo em vendas no varejo, depois da China, que realizou pesados aportes fiscais para enfrentamento da crise, o Brasil foi o segundo melhor desempenho em vendas do varejo se comparado ao ano de 2008. A rápida resposta governamental e a excelente

através das atividades dos vários departamentos funcionais da empresa. Entrepreneurship é um neologismo utilizado para designar o estudo do comportamento do empreendedor, aquele indivíduo que transforma sonhos em resultados. O empreendedorismo é visto como um fator de transformação pelo seu caráter inovador e está relacionado com práticas e valores pessoais. A origem francesa da palavra também significa ter atitudes psicológicas representadas pelo desejo de iniciar, desenvolver e concretizar um projeto. No sentido prático, o empreendedorismo contribui para o desenvolvimento regional com a criação de novos negócios e geração de O Brasil em 2009 foi renda. o segundo melhor país Quando analisamos o do mundo em vendas no varejo, depois mercado varejista da China 40

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Vendas no varejo do mundo (% a.a.) 2009/2008

em expansão bastante interessante para o comercio varejista uma vez que devido a uma serie de investimentos governamentais e particulares fez os municípios se desenvolverem tanto na quantidade de pessoas como economicamente. Agora a grande questão é como dividir isto entre as outras regiões do Estado e entre os outros segmentos do mercado P varejista. 1

Elaboração: Ministério da Fazenda Elaboração: Ministério da Fazenda

(*) Administrador de empresas, professor universitário e diretor do Conjove – Pa

As vendas no comércio varejista aumentaram... Fonte: IDV

dinâmica do mercado interno brasileiro possibilitaram que o Brasil, com baixo impacto fiscal obtivesse desempenho positivo no comércio varejista. O desenvolvimento de uma estratégia competitiva determina o modo como a empresa irá competir, quais deveriam ser suas metas e quais as políticas necessárias para realizá-las e este desenvolvimento

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consiste em relacionar a empresa com o seu meio de atuação, ou seja, relacionar com as indústrias em que ela compete, de modo a compreender a concorrência e assim identificar as características estruturais que possibilitam a formulação de estratégias na busca de vantagens competitivas. O Estado do Pará faz parte de um mercado

Um sucesso que estimula a querer mais por José Osvaldo Bozzo

m março de 2010, as exportações do agronegócio bateram o recorde da série histórica da balança comercial: 6,011 bilhões de dólares em faturamento para o Brasil. O valor revela um desempenho 25,5% superior ao do mesmo período de 2009, e pode ser creditado ao incremento dos embarques de produtos florestais (62,1%), aos bons resultados alcançados pelos complexos soja (18,3%) e sucroalcooleiro (48%) e pelos setores de produção de carnes (24,8%), café (26,2%) e couro e derivados (59,6%). O superávit registrado no mês alcançou 4,872 bilhões de dólares. O valor alcançado pelo agronegócio no primeiro trimestre de 2010 também foi o mais alto da série histórica. Entre janeiro e março de 2010, as exportações totalizaram 14,490 bilhões de dólares, o que significou um aumento de 15% na comparação com as exportações de março de 2009, quando vivíamos o auge da crise. Além disso, o resultado dos três primeiros meses do ano superou em 4% o valor registrado no primeiro trimestre de 2008, ano anterior à crise econômica financeira. O protagonismo tem sido uma constante para o agronegócio no cenário econômico nacional. Vigorosa e em estável aprimoramento, a produção rural tem gerado permanentes superávits comerciais e garantido a pujança do setor. A Confederação da Agricultura e Pecuária do Brasil (CNA) estima que 35% dos postos de trabalho do País estão diretamente relacionados ao agronegócio. O setor também responde por um terço do nosso PIB.

O protagonismo tem sido uma constante para o agronegócio no cenário econômico nacional

Os ótimos resultados de alguns segmentos podem ser analisados sob o seguinte prisma: no terceiro mês de 2010, as receitas de exportação de carne bovina in natura foram 25,2% superiores às de 2009, passando de 234 para 293 milhões

de dólares. O curioso é que a quantidade embarcada sofreu uma leve redução, de 2,4%. O que melhorou foi o preço médio, que teve alta de 28,3% no último ano. Por outro lado, as vendas totais de carne cresceram 24,8%, passando de 914

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milhões de dólares em março do ano passado para 1,140 bilhão de dólares no mesmo período de 2010. Hoje, 30% da carne consumida no mundo são de origem brasileira. Outro segmento no qual o Brasil faz bonito é o do complexo sucroalcooleiro, que teve aumento de 48% na comparação com o mesmo período do ano passado. Evoluímos, portanto, dos 478 milhões de dólares em 2009 para 707 milhões de dólares em 2010. O total embarcado de açúcar foi de 667 milhões de dólares, o que indica um desempenho 63,9% maior. Na comparação com março de 2009, o desempenho do complexo soja obteve alta de 18,3%, o que totaliza 1,622 bilhão de dólares. O valor exportado de soja em grão aumentou 19,7% em relação ao valor registrado em março de 2009 e chegou à

O agronegócio será o condutor do Brasil rumo à prosperidade e à conquista de novos mercados

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casa do bilhão: de 973 milhões de dólares em 2009, chegou a 1,165 bilhão de dólares em 2010. As vendas externas do farelo de soja, principal insumo para a composição de ração animal, geraram receita de 403 milhões de dólares, 46,3% maior do que a alcançada no mesmo período em 2009. Uma coisa é certa: o Brasil tem todas as condições para assumir a liderança mundial no agronegócio. Porém, uma vitória desse porte requer a ampliação de competências, tanto técnicas (no que se refere ao desenvolvimento e à adoção de novas tecnologias no campo, e também à melhor qualificação dos profissionais) quanto institucionais - é urgente investir na gestão das empresas que atuam no campo. Também precisamos estar preparados para enfrentar as chamadas barreiras técnicas, que, sobretudo nos países europeus, se apresentam na forma de exigências rígidas quanto à certificação de origem e qualidade sanitária e fitossanitária, e em última instância constituem severas restrições à entrada de produtos estrangeiros naqueles mercados. A carne e o mel brasileiros são produtos que já experimentaram essas restrições de forma bastante intensa.

O ganho de eficiência nos vários elos que compõem as cadeias de produção agropecuária são nossas melhores armas para ultrapassar os limites já alcançados. Hoje, exportamos para 180 países e intensificamos nossa presença na China (53,5%), Rússia (56,1%) e Índia (112,5%), os nossos 'companheiros de Bric'. Temos também plenas condições de conquistar novos horizontes. Como tantas vezes na nossa história, o agronegócio será o condutor do Brasil rumo à prosperidade e à conquista de novos mercados frente aos países do chamado P primeiro mundo. (*) Sócio-diretor da BDO, quinta maior empresa do mundo em auditoria, tax e advisory services

Estímulo e compromisso por Antoninho Marmo Trevisan

entre as lições a serem aprendidas com a grave crise econômica de 2008 e 2009, inclui-se a necessidade de aumentar o grau de compromisso das pessoas com as organizações nas quais trabalham. Precisam ser combatidos comportamentos profissionais movidos por visões distorcidas, como um sedutor sucesso financeiro vultoso, em curto espaço de tempo, mediante a loteria de um imenso bônus forjado com papel sem lastro. Perspectivas de curto prazo para a trajetória profissional numa empresa, que chegam a ser defendidas por algumas correntes da área de recursos humanos, fomentam o individualismo, reduzem as

Necessidade de aumentar o grau de compromisso das pessoas com as organizações nas quais trabalham

responsabilidades com o todo e podem suscitar riscos. Obviamente, um indivíduo que p e r c e b e o reconhecimento ao seu esforço e identifica elementos como segurança e possibilidades internas de progresso dificilmente tergiversará em seu compromisso com a organização. Portanto, uma estratégia adequada de remuneração e recompensa confere sinergia entre os objetivos pessoais e os corporativos, substituindo o individualismo pela visão coletiva. Portanto, são fundamentais políticas de recursos humanos capazes de atrair, reter e conquistar a confiança dos colaboradores, de modo que vislumbrem, na própria empresa, oportunidades de ascensão profissional e melhoria na qualidade da vida. Nesse sentido, uma das mais eficazes ferramentas é a remuneração variável, definida como o conjunto de distintas formas de reconhecimento oferecidas aos funcionários, em complemento ao salário fixo. Há várias alternativas para implementar a prática, como a participação nos lucros, remuneração por resultados ou participação acionária. É preciso ter em mente, por outro lado, que um programa de

remuneração variável deve submeter-se a regras legais, tanto trabalhistas quanto as relativas ao imposto de renda da pessoa física. Saliente-se, ainda, que um programa de remuneração variável funciona como indutor de comportamentos profissionais que marcarão profundamente a cultura da corporação, merecendo, por isso, cautelas adicionais. A melhoria paulatina e ampliação dos itens da remuneração variável dos colaboradores devem estar atreladas a sua atitude, comprometimento e resultados. Portanto, não precisam ser necessariamente dependentes da ascensão hierárquica. É importante que os indivíduos percebam ser possível ganhar mais e ter melhores benefícios na própria posição que ocupam. Desse modo, antes de almejar cargos, estarão voltados ao seu aprimoramento profissional, à sua

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Reconhecimento é essencial aos seres humanos! É um estímulo decisivo às altas performances

eficiência e aos resultados globais da organização. O desempenho dos recursos humanos, é desnecessário afirmar, torna-se cada vez mais decisivo para a competitividade das empresas. Foi-se o tempo em que esquemas operacionais herméticos e rotinas burocráticas, supervisionados pelo

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antigo chefe da seção , garantiam resultados adequados. Assim, as políticas de recursos humanos devem estabelecer estratégias de desenvolvimento e capacitação dos colaboradores, por meio de programas motivacionais abrangentes. É necessário contemplar desempenho e iniciativa, formulação de valores e visão

organizacionais, estímulo ao treinamento e educação continuada. Reconhecimento é essencial aos seres humanos! É um estímulo decisivo às altas performances! P (*) Empresário, educador e consultor. Presidente da Trevisan Escola de Negócios, da Trevisan Consultoria e Gestão e do Conselho Consultivo da BDO Trevisan, é membro do Conselho de Desenvolvimento Econômico e Social (CDES)

Executivos são alvos fáceis em aeroportos e hotéis iagem de negócios é algo comum no mundo corporativo. Entrar e sair de aviões, usar saguões de aeroportos como extensão de seu escritório e aproveitar cada minuto entre uma reunião e outra para tornar a viagem mais produtiva é bastante costumeiro entre executivos. O ritmo frenético vivido por profissionais “viajantes” chama atenção não somente pela intensidade do trabalho, mas também pelos riscos envolvidos nessa rotina. Algumas vezes a concentração acentuada em suas atividades leva ao descuido com a própria segurança. Foi o caso do diretor de Comunicação Rodrigo Prada, da Editora Mandarim. “Estava retornando a São Paulo de uma viagem e, ao descer do táxi, fui abordado por um homem em uma moto que levou minha mala e o notebook da empresa”, comenta Prada. “Na Espanha algo semelhante aconteceu, porém, lá levaram meu celular, câmera digital, notebook e passaporte”, lamenta o executivo. “Foi um grande transtorno. Além das perdas materiais e do abalo psicológico, informações valiosas foram perdidas de

Algumas vezes a concentração acentuada em suas atividades leva ao descuido com a própria segurança

uma viagem de negócios de 15 dias pela Europa”, finaliza. Situações como essas são bastante conhecidas de empresas que lidam com transporte de executivos. Segundo Fernando Cavalheiro, diretor Comercial d a C E P Tr a n s p o r t e s , e m p r e s a especializada em transporte executivo e logística em eventos, muitas empresas optam pelo transfer do aeroporto ao hotel 46

Em aeroportos e hotéis traga sempre próximo a si suas bagagens

exatamente para diminuir o intervalo de tempo dos executivos em saguões. “Esse tipo de roubo por descuido tornou-se tão comum que as empresas passaram a desconfiar que algumas dessas ocorrências começavam dentro do próprio aeroporto”, comenta Cavalheiro. “Assim, parte dos executivos têm o temor de transitar com um motorista que desconhecem”, diz o diretor. Recentemente foi desmantelada uma quadrilha formada por argentinos e peruanos, que furtava notebooks de passageiros dos aeroportos de São Paulo. A distração era a principal ferramenta dos assaltantes. Segundo a delegada Fernanda Herbella, responsável pelo caso, em entrevista à Band News “o furto de descuido é uma modalidade existente em todos os aeroportos do mundo”, sendo assim a atenção à própria bagagem é uma medida valiosa. Para evitar que empresas e executivos sofram com essas intempéries, Cavalheiro aponta algumas dicas valiosas que apresenta em palestras de apresentação da empresa: 1) Em aeroportos e hotéis traga sempre próximo a si suas bagagens. 2) Não deixe à mostra notebook, celular, câmera digital, entre outros. 3) Atenção ao utilizar aparelhos eletrônicos. Fique atento a quem está ao redor. 4) Evite falar ao celular assuntos

relacionados aos seus próximos passos ou destino, poderá despertar interesse de quem está ao se redor. 5) No trajeto aeroporto-hotel, hotelaeroporto, procure desembarcar dentro do estacionamento. 6) Leve uma pequena quantia de dinheiro para eventuais despesas. 7) Tente sempre direcionar os seus gastos para o cartão de crédito. 8) Leve consigo todos os seus contatos para possíveis emergências. 9) Cuidado com o pedido de orientação de pessoas estranhas. Jamais as acompanhe, nem mesmo dentro do próprio aeroporto. 10) Prefira contratar um serviço de transfer. O valor é semelhante ao do táxi, mas você sabe qual a empresa e motorista fará seu transporte. “Viajar a negócios deve ser um experiência segura e recompensadora para o executivo, empresa e parceiros”, salienta. P

Não deixe à mostra notebook, celular, câmera digital, etc paramais.com.br

O indez da Galinha por Garibaldi Nicola Parente

– Minha neta!? Oi, minha neta?! Senhora, vovó? Vá lá em baixo do jirau, traga os ovos da galinha, mais deixe o indez. Deixe o que, vovó? Deixe o indez! Mas o que é o indez, vovó? Indez, minha neta, é um ovo só que a gente deixa no ninho para vir servir de chamarisco às galinhas. -Esse ovo chama a galinha pro ninho, vovó? Chama sim, minha neta! Mas quem faz piu-piu é só o pintinho, vovó! Ah! Essa coisa é muito delicada. O ovo chama as coisas novas, é um chamado silencioso, pois tudo que é novo sempre tem seu atrativo. Acho que o mundo nasceu de um ovo. Credo vovó! Não acredito nisso! Acreditar não custa, minha neta. O mundo é sempre novo. É manifestação do sol, do vento, da água… O sol está no céu, ele dá luz e calor para a terra. Sem o sol nada existiria, as águas seriam revoltas, os ventos seriam tão fortes que nada ficaria em pé.Aí a terra seria apenas o caos. Vovó! A senhora ainda não me disse o que é o indez, e agora fala nesse caos, eu não sei o que é isso! Dizem que nas origens das origens do mundo, os contrários não se ajustavam, reinavam a confusão e a desordem. Isso é o caos. Preste bem atenção para o ovo, ele nos passa uma sensação de serenidade, de vida tranquila e produtiva, de vida tranquila e produtiva. O movimento não se vê, o ovo é todo arrumadinho: a casca, a pelezinha logo a baixo, a clara envolvendo a gema e um pontinho embranquiçado na gema. Vamos fazer uma comparação, cá

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entre nós, supomos que a terra seja a gema, o céu seja a clara, a atmosfera seja a pelezinha. Perfeito não é? É. E o pontinho Esbranquiçado, vovó? Ah! O pontinho é você! Euu?? Sim! Você já começa a dar os primeiros sinais. Sinais de quê, vovó? Sinais de menina moça, de coisa feminina. Vamos dizer, de terra, de gema… Vou deixar de ser criança? Sim, minha neta. E a clara de ovo, onde está em mim? Ah! A clara do ovo está no seu pensamento, no seu despertar para a vida. Olhe, o céu é masculino, ele cobre a gema feminina que está amadurecendo em você. O céu cobre a terra para que tudo renasça, para que tudo retorne sempre novo. Quando eu partir para o além, algo de mim permanecerá em você e assim sucessivamente. Renascer quer dizer prosperar, ser a eternidade da vida, o que significa, nunca morrer.

Então, agente tem o chamarisco do indez? É mais ou menos assim. Uma coisa que intensifica o desejo de imortalidade através da ressurreição. E o que é ressurreição, vovó? Observe bem o comportamento do galo no quintal. Ele é ativo, guardião e anunciador do nascimento do sol. O galo não guarda segredo, quando percebe que a galinha está pronta, com toda a pompa de guerreiro, ele faz logo o jogo da simpatia: volteia ao redor da galinha, bate as assas da anunciação, roça as nas esporas e depois consagra a monta ao desejo de ser, de continuar sendo dono do canto que vara os horizontes de luz para a encarnação dos anjos eróticos. Então é o galo que põe o ovo dentro da galinha? Não só ele. Ele ajuda a galinha nesse afazer de procriar. E quando a senhora fala que a

galinha está choca. O que é isso? Agente diz que a galinha está choca quando ela fica cuidando dos ovos. Sobre eles, bem acomodada, ela passa o calor necessário para que o pintinho comece a se formar dentro de cada ovo. A galinha concentra nesse afazer todo o poder fecundante da sua própria natureza em derredor. É uma espécie de instinto espiritual, sobre os ovos ela faz repousar todos os valores da vida, fazendo exatamente o que deve ser feito, como a criação natural ensinou. Vai ser sempre assim, vovó? Nem sei lhe responder direito! Percebo que o ovo passa aquela sensação de aconchego, de casa, de lar. Passa também a sensação alimentante do seio da mãe. E como é que o pintinho nasce? Quando ele já está prontinho dentro do ovo, com o biquinho, ele pinica, pinica, até romper a casca. Meio sem jeito, sai do ovo para aceitar o desafio de viver. Viver é um desafio, vovó? É sim, minha neta. Só vive quem, como o pintinho, rompe a casca que impede o viver dignamente. No mundo tudo tem seu par, tudo se resolve na unidade da união. Tem o direito e o esquerdo, tem o positivo e o negativo, tem o homem e a mulher… o bem só existe porque o mal está por perto. Agente tem que se livrar do mal, não é, vovó? Nós somos carne e espírito. Ah. É isto que eu quero lhe explicar: quando os homens são homens, quando as mulheres são mulheres… tudo vai bem. E as crianças serão sempre afortunadas. Ah, sim! O indez incentiva a galinha a botar mais ovos. Agora eu já sei o que é o céu. P

Camillo VIANNA

Amazônia. Caçadores de sementes II Cumaru (Dipteryx odorata) á coisas de trinta anos ou pouco mais a Sociedade de Preservação aos Recursos Naturais e Culturais da Amazônia (SOPREN) e suas associadas vêm buscando algum tipo de equilíbrio no enfrentamento sem trégua com os habilíssimos devastadores chegados do sul e do sudeste do país, que agridem a floresta e o próprio homem da região, lançando mãos de todos os meios possíveis e imagináveis, visando enriquecimento acelerado. Criada no início de 1968, a entidade conservacionista vem arregimentando pessoas e organizações interessadas na defesa da Amazônia Clássica. A luta começou com a busca de sementes de essências florestais da Amazônia, de saída o primeiro grande obstáculo encontrado. Como não adiantassem lamentações, cruzar os braços ou chorar pelos cantos, apresentando certa parecência com o Exército de Brancaleone, aquele bem intencionado, porém mal armado, a solução foi entrar em contenda para alcançar o objetivo. Depois de quatro décadas desse vai ou racha, vale à pena levar ao conhecimento dos leitores do Brasil e de fora dele, ou seja, dos sete outros países da chamada sociedade lusófana. Vamos ao que se segue. Cada crônica sobre o assunto abordará, uma espécie da flora Amazônica. Desta vez, plantas matrizes de

cumaru foram encontradas no início da estrada de rodagem Belém-Brasília, que foi o elo de ligação da Grande Ínsula Amazônica ao restante do território nacional, depois de longo isolamento – beirando cinco séculos. Na primeira das transrodovias, pensada e concretizada pela tenacidade de dois médicos, o presidente da república, Sr. Juscelino Kubistchek e o Superintendente da Superintendência de Desenvolvimento da Amazônia (SUDAM), Waldir Bouhid, foi detectado plantio de árvores de cumaru, denominado de Precoce, em terreno da Secretaria de Estado de Agricultura do Pará (SAGRI), às proximidades de Belém, que já estavam sementando. Doze dessas sementes foram levadas para a floresta precursora da SOPREN, localizada em Taciateua no município de Santa Maria do Pará, que mais tarde começaram a lançar sementes. Com o passar do tempo foi observada a presença de filhotes ou filhotões dos cumaruzeiros espalhados nas capoeiras ainda existentes próximas à florestinha pioneira. Recentemente, a cada ano depois da safra, novas plantinhas apareceram na região. Informações dão conta que árvores adultas de cumaru estão sendo encontradas em pontos cada vez mais

Semente de Cumaru ainda no fruto

Caçadores de sementes...

Sementes de Cumaru

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distantes de Taciateua. Por essas alturas, mudas foram preparadas no local para distribuição em outros municípios, inclusive, nos situados ao longo da rodovia Belém-Brasília. Outra técnica foi utilizada pela SOPREN, o chamado bombardeio de sementes em beiras d'água e em áreas alagadas. Lavradores interessaram - se por esse método e a procura de sementes é contínua. As mudas dessa espécie odorífera encontradas na capoeira tiveram sua origem identificada como resultante da ação de morcegos frugívoro que se mantém em franca atividade nessa área. Esses mamíferos voadores funcionam como dispersores naturais de sementes, contribuindo na manutenção da população de plantas, tal o parecer da Engenheira Agrônoma Ima Vieira e colabores (Instituo de Desenvolvimento Econômico, Social e Ambiental do Pará - IDESP, Revista Pará Desenvolvimento, nº 02/2009). O cumaru representará forte estímulo, pois passará a constar mais intensamente na relação de essências florestais formadas e distribuídas no Baixo Tocantins Paraense, onde a entidade possui sua maior base, instalada no município de Abaetetuba em parceria com a Prefeitura Municipal e com a EMBRAPA, através da Engª Florestal Noemi Leão, especializada em sementes originárias da Amazônia. Em próximas oportunidades, outras espécies serão consideradas bem como as diversas maneiras utilizadas pela SOPREN e colaboradores na obtenção de sementes, produção e dispersão de mudas da ainda rica flora amazônica que precisa ser preservada a todo custo. Comentário: Tiro de Misericórdia. Se por

O fruto do Cumaru

ventura a defesa do meio ambiente, ficar como se propala, sob responsabilidade dos prefeitos municipais, será verdadeiro desastre, impossível de ser controlado. Salve – se quem puder! (*) *SOPREN/SOBRAMES

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O Estadista Esquecido pelo Pará

nalisando e refletindo sobre a vida e a obra do estadista Juscelino Kubitschek de Oliveira (1902 – 1976), presidente da República dos mais respeitáveis que a Nação conheceu, lamenta-se, profundamente, até hoje inexistir qualquer mínima homenagem em Belém e em todo o Pará, a recordar com inteira

JK ao lado de sua efígie, em Brasília,junto ao Palácio da Alvorada. A perpetuidade e a gratidão dos brasileiros

justiça a sua laureada figura. Diferente do magnânimo exemplo mostrado por todas as outras capitais do país, sem exceção, esse triste esquecimento verificado nesta capital e em 143 municípios paraenses, nos punge os corações em uma amarga saudade, ao recordar-se os 50 em 5 anos de seu monumental governo, nos ditando a consciência que não devemos olvidá-lo e deixá-lo tão esquecido reconhecendo um tempo feliz que não volta mais e, devendo assim, prestar-lhe como um elevado dever cívico e de brasilidade as honras de Estado post mortem que tão bem houve por onde merecer em vida, talvez poucas para o grande idealizador e realizador que foi cultuando o bem da Pátria. A memória é a alma ressurgente de um bom e saudoso sentimento. O Poder Público, federal, estadual ou municipal e a própria iniciativa privada, tem esse dever de saudar a abençoada memória de JK, 50

por Orlando Mergulhão

lembrado há muitos anos com a inauguração de um busto (de pequeno porte) e ele mesmo se fazendo presente, no início da Avenida Almirante Barroso, Largo de São Brás, local à época considerado o marco 0 da rodovia Belém Brasília. Esse busto, por incrível que pareça, “criou pernas”, tomou rumo ignorado, permanecendo até hoje, para decepção de todos, em lugar incerto e não sabido. É foi só... O homem, o médico, o estadista, o escritor e administrador, um exemplo de político democrata, Juscelino Kubitschek de Oliveira, cidadão-autor de uma memorável pagina de ouro de nossa História, merece um maior respeito e carinho de nossas autoridades constituídas, agora que se aproxima o dia 22 de agosto somando 34 anos de seu desaparecimento aos 74 anos de idade. Volvamos à memória de JK com respeitável lembrança como ela bem o merece e exige, seguindo o magnânimo exemplo de todas as outras capitais do país, sem exceção, onde expressivos marcos relembram a figura do notável presidente que muito bem vestiu a camisa

Missa de inauguração de Brasília (e da Belém-Brasília) “Vivendo naquele tumulto de emoções... Cobri o rosto com as mãos e, quando dei fé de mim, as lágrimas corriam dos meus olhos” JK. Certamente choraria de novo ao constatar a ingratidão do povo a que tanto fez bem

Foto histórica do imorredouro "presidente bossa nova", como o apelou Juca Chaves. ”Moro no céu do Brasil” Um dínamo!

brasileira em humana defesa do rico, do pobre e do pendão nacional. É de indefectível justiça que o Poder Público para isso atente e, sem muita delonga, promova uma ação oficial em resgate ao Pará e Belém dessa latejante dívida moral que tanto açoita a consciência de todos nós. Lembro neste suplicante grito de liberdade, Fernando Pessoa na célebre frase: “Deus quer, o homem sonha e a obra nasce”. Assim se fazendo estaremos resgatando em excelsas glórias patrióticas e celestiais, o espírito de quem sempre quis e sempre se mostrou um autêntico devoto do bem do Brasil para o bem de todos nós. Concordando ipsis litteris com a fértil inteligência do meu particular amigo médico e escritor Sérgio Pandolfo, incansável defensor da brilhante idéia, afirmo: se consumada, a mesma virá irradiar e fazer transbordar de incontáveis felicidades os corações de 7.400.000 parauaras e 1.700.000 belemenses, que tanto anseiam reverenciar o irmão guerreiro, o líder intimorato, o “pé de valsa” de Diamantina – Minas Gerais e o mais popular e tristemente esquecido presidente da República Juscelino Kubitschek de Oliveira, falecido há quase 34 anos, contudo, vivo, perenemente, na querida lembrança de todos os seus fiéis compatriotas. P (*) Relações públicas e ex-funcionário da Spvea.

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9IMAGENS

2010

CONCURSO FOTOGRAFICO

CIRIOS

9º Lugar: Werik Ronan Cruz Farias

6º Lugar: Suzane Raquel Cruz Farias

ABERTO PARA AMADORES E PROFISSIONAIS

2º lugar: Márcio Santos Matos 3º lugar: Márcio Santos Matos

As fotos deverão conter motivos diversos sobre a temática Nossa Senhora de Nazaré, seus Círios, Ecumenismo, VENCEDORES Devoção, Folclore Popular e Artesanato, DE 2009 referentes às Festividades Nazarenas em qualquer dos Círios em homenagem e louvor à Virgem de Nazaré, em 2010. Inscrições e regulamento pelos sites: www.cirios.com.br www.paramais.com.br ou na EDITORA CÍRIOS: RUA TIMBIRAS, 1572 (ENTRE PE. EUTÍQUIO E APINAGÉS) BATISTA CAMPOS - BELÉM-PA FONES: (91) 3083.0973 / 3223.0799

Parceiros

INSCRIÇÕES GRATUITAS

10º Lugar: Marcus Vinicius Matos Ferreira Realização Revista

INSCREVA-SE E CONCORRA