Revista Z FEV 2013

Carta ao leitor

Aproveite as últimas semanas de sol

Ainda dá tempo para aproveitar o verão e curtir o sol. A estação mais quente do ano só termina em 20 de março. Mas o que você não vai querer é levar sequelas do verão com você.

Nesta época do ano é preciso uma atenção redobrada com a pele. Pensando nisso, na página 5 desta edição trouxemos uma matéria com dicas sobre como cuidar da pele no verão.

Você já ouviu falar em um relógio astronômico medieval chamado Orloj? Se você não conhece, vai se surpreender com a matéria do repórter Marcelo Figueiredo, na contracapa.

Boa leitura, curta o verão!

Comportamento

Otimize seu tempo e produza mais em 2013

Se tornar mais produtivo é uma meta comum de milhões de brasileiros para 2013. Mas como alcançar este objetivo no dia-a-dia? A resposta está diretamente relacionada a forma como você administra o tempo.

O problema é que ao ingressar no mercado de trabalho ou em algum curso, as pessoas logo são orientadas sobre “o que fazer”, sendo ignorado o “como fazer”. Em uma empresa, isso pode significar perda de receita.

Maiquel Rosauro, jornalista

Sumário

> Comportamento

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Otimize seu tempo e produza mais em 2013 Página 2

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> Mercado Saiba como aproveitar a Maratona de Descontos! Página 3

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- O ritmo alucinante das mudanças, a avalanche de dados e informações, a pressão do mercado para se produzir mais com menor custo e tempo possíveis, reforçam a necessidade de gestão compartilhada e produtiva do tempo para garantir lucratividade, empregos bons e estáveis com qualidade devidaexplica o diretor executivo da Innovia Training & Consulting Ricardo Barbosa, especialista em gestão do tempo.

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> Saúde

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Dor nas costas é uma das principais causas de aposentadoria por invalidez Página 4

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> Saúde

Demonstre uma vida saudável através da pele Página 5

> Saúde

Padrão de Qualidade e Excelência marcam novas instalações do Laboratório Ney Ramalho Página 6

> Eventos

Um ambiente diferenciado que respira arte Página 7

> Turismo

Astronomia na Idade Média Contracapa

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A ausência de foco, falta de concentração na tarefa em execução, ausência de planejamento, acomodação que gera desmotivação, procrastinação e o fato de tornar refém de ferramentas tecnológicas são alguns dos principais problemas apontados por Barbosa. Mas com alguns simples ajustes é possível praticar um trabalho inteligente e render de forma eficiente.

Primeiro, é preciso equilibrar descanso e trabalho, algo fundamental para a vida pessoal de qualquer indivíduo. Uma dica de Barbosa é investir dinheiro em um smartphone, agenda ou tablet.

- Quando você ganha uma agenda, raramente você dá valor - afirma o especialista.

Planejar os próximos dias com a ferramenta que você adquiriu, anotar as dependências e classificar o que é mais urgente são outros conselhos valiosos para ter sucesso ao longo do ano. Compartilhar os objetivos com amigos para que depois eles cobrem o resultado é uma boa alternativa para você não se auto sabote.

Dicas para otimizar seu tempo

Estabelecer prioridades; Disciplinar reuniões; Disciplinar horários para conversas; Estabelecer código de conduta telefônica e para eletrônicos; Classificar ativas que são importantes e urgentes; Evitar acumular funções que não sejam suas.

Expediente

Este informe comercial circula encartado no jornal ZERO HORA em 74 cidades dos centros de distribuição de Santa Maria, Cruz Alta e Rosário do Sul. Escritório RBS Jornais Santa Maria: Avenida Maurício Sirotsky Sobrinho, 25 - Bairro Patronato - Telefone (55) 3220.1841. Santa Maria - RS. Foto da capa: Divulgação. Jornalista coladorador: Maiquel Rosauro (MTb 13334). Textos: Maiquel Rosauro e Marcelo Figueiredo. Projeto Gráfico / Diagramação / Arte final: André Machado Fortes

“ Quer se tornar mais produtivo? Então veja dicas simples selecionadas para o seu dia-a-dia

O tempo está passando. Você está pronto para produzir mais?

Mercado Saiba como aproveitar a Maratona de Descontos!

Começou na sexta-feira, no Royal Plaza Shopping, a Maratona de Descontos! Mas é bom ser rápido, pois a promoção só dura até domingo. E para ajudar nas suas compras, a Revista Z traz algumas dicas que você precisa ter em mente antes de ir ao shopping.

Primeiro, elabore uma lista com os itens que você precisa renovar no guardaroupa e na casa. Isso ajuda a otimizar o tempo, mas não significa que você não possa aproveitar pechinchas que vão fazer você repensar suas prioridades.

No caso de ser surpreendida por um item que não estava nos planos, observe se ele realmente faz seu estilo. Se o seu objetivo for roupas e sapatos, avalie as combinações que você poderá fazer com as novas peças. Já para itens de casa e decoração, não esqueça que eles precisam ser proporcionais ao ambiente que você deseja decorar.

No que apostar

Moda

Aposte em itens clássicos, que nunca saem de moda. Cardigãs, blazers, peças de alfaiataria e jeans são ótimos investimentos. Rendas, listras, blusas lisas, camisas, rendem boas combinações e repaginam seu guarda-roupa. Além disso, artigos esportivos são atemporais e acompanham você o ano todo.

Casa e decoração

Invista em itens grandes que você quer trocar há tempos, como, por exemplo, sofás. Outra opção são os enfeites, almofadas, tapetes e utensílios que renovam a casa sem exigir grandes investimentos.

Presentes

Fique de olho nas datas especiais e aniversários. Uma boa dica é aproveitar a liquidação para garantir os próximos presentes. Você encontra um grande número de opções por um preço atraente.

Lista de desejos

Também vale se presentear com itens não tão necessários, mas que fazem parte da sua lista de desejos. Encontrar aquilo que você vinha desejando com um desconto que você nem sonhava, não tem preço.

Dica

Vá ao shopping com roupas leves e calçados confortáveis e fáceis de tirar. Isso facilita muito na hora de experimentar os produtos nas lojas, além de ajudar você a bater perna por mais tempo.

Além de dezenas de lojas, o Royal oferece estacionamento, cinemas, ambiente climatizado, praça de alimentação, lotérica, salão de beleza e muito mais.

Fotos Maiquel Rosauro

“Royal Plaza Shopping realiza liquidação especial, mas é só neste final de semana

É hora de aproveitar os descontos do Royal Plaza Shopping

Dor nas costas é uma das principais causas de aposentadoria por invalidez

Dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) mostram que a dor nas costas está entre as principais causas de aposentadoria por invalidez no Brasil. Entre janeiro e novembro de 2012, mais de 116 mil pessoas receberam auxílio-doença por esse motivo. O presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRC), Helder Montenegro, diz que o problema vem afetando cada vez mais cedo a população.

- Alguns estudos mostram que (o problema) é a geração computador. Jovens que trocaram a prática esportiva pelo computador, assim como as profissões, em sua maioria, facilitam que a pessoa fique mais tempo sentada; essa não é uma posição boa, há uma sobrecarga muito grande na coluna, principalmente quando não se senta corretamente - disse o especialista.

Montenegro cita o sedentarismo, a má postura, a obesidade e o fumo como fatores que podem causar dor nas costas. Segundo ele, a famosa caminhada não é suficiente para fortalecer os músculos da coluna e evitar as dores.

- Existem músculos que precisam de determinadas técnicas para serem trabalhados, isso se faz com o pilates e a musculação, desde que haja profissionais capacitados - avalia o presidente da ABRC.

Com o objetivo de prevenir o problema, a associação e o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral (ITC) lançaram no início do mês, em Brasília, a Campanha Nacional Alerta para Prevenção de Dores nas Costas. A programação incluiu a distribuição de cartilhas com exercícios que mostram hábitos posturais que fazem mal à coluna, além de consultas gratuitas de pressão arterial, demonstração de exercícios e orientações de fisioterapeutas.

Quem trabalha em frente ao computador precisa cuidar a postura para não ter dor nas costas

Sessão de pilates através de profissional capacitado ajuda a conter o problema

“Jovens que ficam horas em frente ao computador tendem a apresentar sintomas

Demonstre uma vida saudável através da pele

Omaior e mais exposto órgão do corpo humano é a pele. É ela quem recebe o vento seco, os raios solares, sofre com os hematomas e também demonstra as marcas do tempo e do estilo de vida de cada pessoa. Para os especialistas, não há dúvidas sobre suas importantes funções em nosso organismo, no qual a falta de cuidados em determinadas situações podem prejudicá-la com diferentes sintomas.

Os cuidados para a estética e a saúde da pele devem levar em conta os diversos fatores que provocam o ressecamento, queimadura e a alterações de cor. Entre os principais danos causados pelos elementos prejudiciais à pele estão o ressecamento e a queimadura.

O ressecamento é resultado de alimentação incorreta, que influência na desidratação da pele, e ainda, a não utilização de hidratantes de origem cosmética ou farmacêutica. A queimadura é talvez o dano mais comum. A exposição ao sol ou acidentes com substâncias quentes trazem danos irreparáveis. Além do excesso de exposição aos raios ultravioletas do sol, feridas crônicas e o consumo de cigarros também podem resultar em um câncer de pele.

E a sua pele, você está cuidando bem dela neste verão?

Os protetores e bloqueadores solares devem ser utilizados diariamente, mesmo em dias de pouco sol, já que a claridade e algumas classes de lâmpadas irradiam sobre a pele com chances de provocar o envelhecimento precoce.

Deixe sua pele bonita e saudável

Limite o tempo no banho

Limite o tempo no banho

Banhos muito quentes e longos fragilizam e ressecam a sua pele. Limpar a pele mais do que o necessário pode causar irritação e deixar a pele seca.

T T Tenha uma alimentação saudável enha uma alimentação saudável alimentação

Uma alimentação saudável e equilibrada vai ajudá-lo a sentir-se melhor, bem como a sua saúde corporal.

F F F F aça uma limpeza de pele aça limpeza aça uma limpeza de pele aça limpeza

A técnica é ótima para remover cravos e espinhas mais profundos e difíceis de extrair, bem como aplicar máscaras com propriedades calmantes.

Evite bebidas alcoólicas Evite alcoólicas

O álcool em excesso esgota a vitamina A do seu corpo, um importante antioxidante que promove a tonificação do seu corpo bem como um aspecto saudável.

Nunca durma com maquiagem com maquiagem

Nunca durma com maquiagem com maquiagem

Se não limpar o rosto antes de deitar você vai ficar com os seus poros fechados 24 horas e vai notar a sua pele mais irritada.

Evite o excesso de açúcar excesso de Evite o excesso de açúcar excesso de A ingestão excessiva de açúcar cria uma reação a nível molecular que promove a perda de elasticidade da pele.

Use protetor solar Use Use protetor solar Use

Tenha sempre em mente que a exposição ao sol é um dos principais motivos do envelhecimento precoce e dos problemas de pele. Recomenda-se o uso de protetor solar.

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Beba bastante água Beba bastante água Beba bastante água Beba bastante água Lembre-se que uma pele bonita começa pelo seu interior. A água mantém a pele hidratada e ajuda a retardar o processo de envelhecimento.

Foto Divulgação

“ Pequenos cuidados diários deixam a sua pele sempre bonita

Padrão de Qualidade e Excelência marcam novas instalações do Laboratório Ney Ramalho

Tradicional em São Gabriel, com uma história de mais de 50 anos no ramo de Análises Clínicas, trabalhando com pacientes de CTI e atuando com exames de urgência e apoio em diagnósticos, o Laboratório Ney Ramalho segue investindo para aperfeiçoar os seus serviços. Conta com infraestrutura moderna, aparelhos de alta tecnologia e profissionais altamente capacitados e treinados para realizar com segurança o melhor em exames laboratoriais.

A mais recente inovação da empresa é a filial de coletas de exames. A moderna instalação conta com uma ampla área de atendimento, novas salas de coleta e oferece mais conforto, qualidade e dinamismo.

A nova filial é totalmente climatizada e informatizada, com uma arquitetura moderna, porém suave e aconchegante. Entre seus diferenciais, destaque para o horário estendido de coleta, que funciona diariamente das 7h às 10h. O horário de atendimento do laboratório é das 7h às 11h30min e das 14h às 18h.

Tradição

O Laboratório Ney Ramalho possui Sistema de Controle de Qualidade interno e externo, participando juntamente com 4 mil laboratórios em todo o Brasil do PNCQ. Cumpre as normas da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), garantindo segurança e confiança nos resultados dos exames realizados, apoia a campanha “Exame de Laboratório é Coisa Séria” do Conselho Federal de Farmácia que

Laboratório Ney Ramalho apresenta sua nova filial aos gabrielenses

fiscaliza as instituições Laboratoriais e participa também do LAS, juntamente com mais 46 laboratórios.

O novo endereço de atendimento do Laboratório Ney Ramalho é na Rua General Marques, esquina com República do Líbano em frente à entrada principal da Santa Casa de São Gabriel. Informações pelo fone (55) 3232-3364.

Vandira Bertol

Fotos Vandira Bertol / Divulgação

“Nova filial é totalmente climatizada e informatizada, oferecendo mais conforto aos clientes

é uma das características do laboratório

Eventos

Um ambiente diferenciado que respira arte

Um local reservado e aconchegante que transpira arte. O Maison Redevance Artes e Eventos é um ambiente criado para formaturas, festas de 15 anos, casamentos ou até reuniões empresariais, levando aos clientes sofisticação em um amplo e agradável ambiente. Além do local para eventos, há dois ateliers que produzem belas obras de arte e que servem como decoração para o ambiente. O espaço é decorado com obras em tela, madeira e metal, comportando com elegância, sofisticação e bom gosto 300 convidados em um ambiente climatizado.

As paredes são decoradas com dezenas de quadros dos ateliers do Maison. O gerente Gilmar Rodrigues diz que no futuro o local receberá trabalhos de outros artistas da região. Porém, não se restringirá às artes plásticas. Com localização central, outra facilidade é estar no topo de um edifício de estacionamentos, que permite aos convidados terem local para estacionar próximo ao evento, além de uma privilegiada visão de Santa Maria.

Rodrigues revela que outro ponto forte é a liberdade de escolha de bufês. Com isso, o anfitrião pode finalizar pratos ele mesmo, mas também pode contratar um bufê que poderá utilizar a cozinha para finalização de pratos.

Aulas de arte - Além dos quadros que compõem o cenário da Maison, o local conta com o atelier Arte Livre. Duas profissionais da área trabalham no espaço: Mari Bevilacqua e Laura Liechavicius, que é proprietária do Maison.

O atelier funciona das 8h às 18h, de segunda à sexta-feira, e oferece cursos de artes mediante agendamento. São trabalhados diversos materiais, como madeira, mosaico em vidro, telas, metais, laser, entre outras técnicas.

O agendamento de aulas pode ser feito pelo fone (55) 3225-3377. O Maison Redevance está localizado na Rua Astrogildo de Azevedo, 317, no 5º andar do prédio do Estacionamento Central, em Santa Maria.

Local é decorado com elegância e sofisticação, comportando até 300 convidados

Liberdade de escolha dos bufês é um dos diferenciais do Maison

Fotos Maison Redevance / Divulgação

“ Maison Redevance é a opção ideal para quem procura um espaço amplo para eventos no Centro de Santa Maria

Maison conta com estacionamento próprio e localização privilegiada no Centro de Santa Maria

Turismo Astronomia na Idade Média

Mostrador astronômico mostra estado atual do universo

Marcelo Figueiredo

Praga é um dos mais belos e antigos centros urbanos da Europa, famosa pelo extenso patrimônio arquitetônico e rica vida cultural. A capital checa possui um dos mais belos e conservados patrimônios arquitetônicos da Europa. Isso deve-se, principalmente, ao fato de ter sofrido poucos danos em relação a outras cidades durante as duas guerras mundiais. Monumentos, igrejas, ruas estreitas e prédios históricos integram a paisagem urbana da cidade, inclusive, um relógio astronômico medieval chamado Orloj.

O Orloj foi montado na parede sul da Prefeitura Municipal da Cidade Velha, na Praça da Cidade Velha, que são atrações turísticas bastante populares. O relógio é composto por três componentes principais: o mostrador astronômico, representando a posição do sol e da lua no céu. Além disso, mostra vários detalhes celestes: a “Caminhada dos Apóstolos”, um show mecânico representado a cada troca de hora com as figuras dos apóstolos e outras esculturas com movimento, e uma espécie de calendário com medalhões representando os meses (ou zodíacos, como aparecem em alguns textos). De hora em hora, dezenas de pessoas ficam em frente ao relógio para assistirem o show mecânico.

A parte mais antiga do Orloj, composta pelo relógio mecânico e o mostrador astronômico, foi feita pelos relojoeiros Mikulas de Kadan e Jan Sindel, mais tarde professor de Matemática e Astronomia da Universidade de Charles, em 1410. Este relógio é o terceiro de seu tipo, sendo o primeiro construído em Pádua, em 1334.

O Orloj parou de trabalhar algumas vezes durante os séculos, quando foi consertado muitas vezes. No século XVII, foram adicionadas as estátuas móveis. O Orloj sofreu muitos danos nos últimos dias da 2ª Guerra Mundial, quando os alemães apontaram o fogo da artilharia ao prédio da prefeitura. Toda a área foi queimada, junto com as esculturas de madeira do Orloj, assim como a face do calendário, de grande valor artístico. A máquina original foi consertada e o relógio voltou ao seu funcionamento normal em 1948, depois de muita pesquisa.

Mostrador astronômico

O mostrador astronômico é a forma mecânica do astrolábio, instrumento muito usado pela Astronomia medieval. De outro modo, o mostrador astronômico pode ser visto como planetário primitivo, que mostra o estado atual do universo.

O fundo do mostrador astronômico representa o Planeta Terra (com Praga como seu centro) e o céu e, no entorno disso, há quatro dos principais componentes móveis: o anel zodiacal, mais interno e que circunda a representação do planeta, um anel rotatório externo, um ícone representando o sol e outro representando a lua.

Nazistas quase destruíram completamente o Orloj

Opinião dos turistas brasileiros

“As coisas medievais me impressionam por si só, mas o Orloj me encanta de saber que naquela época as pessoas se preocupavam com os astros e não tinham recursos que hoje temos”, Monique Câmara, 27 anos.

“O relógio é sensacional, você pode ver a posição da lua e do sol”, Gustavo Speedo, 24 anos.

“Foi o que mais chamou atenção em Praga, muitas pessoas ficavam olhando durante um tempo, inclusive eu”. Daniel Faz, 22 anos.

“ Relógio astronômico em Praga é um símbolo da astronomia medieval

Vista da torre onde está o Orloj