ALCANÇA
mente
dados pessoais Nome: Endereço: Cidade:
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informações Texto explicando a importância do registro das atividades, treinamentos, metas e expectativas
Aproveite!
objetivos Objetivos no dicionário significa o fim que se deseja alcançar; meta que se pretende atingir ou o que é relativo ao objeto. Em nossas vidas é muito importante termos objetivos bem definidos, isto é, claro e realistas. Eles nos ajudam a nos organizarmos e vão nos guiar em tomadas de decisões e ações
Os sonhos são como uma bússola, indicando os caminhos que seguiremos e as metas que queremos alcançar. São eles que impulsionam, nos fortalecem e nos permitem crescer. augusto Curry
meus objetivos curto prazo
Médio prazo
longo prazo
Orientação: Defina um intervalo de tempo (dias, meses ou anos), liste o que você gostaria de realizar na sua vida a curto, médio e longo prazo.
competências Podem ser definidas como ‘‘conjunto de conhecimentos, habilidades, atitudes e comportamentos que permitem ao indivíduo desempenhar com eficácia determinadas tarefas’’
forma de processo mental, considerado a expressão mais ‘‘palpável’’. Através de imagens e ideias revela justamente a vontade do indivíduo.
preparação para competição objetivos da competição
porque tenho condições para alcançar esses objetivos?
pensamentos
Orientação: Definir um objetivo e os detalhar. Escrever passo a passo o que fazer para atingi-los.
estudo do adversário nome do adversário
Perfil técnico
perfil emocional comportamental
Orientação: Conhecer o seu adversário é importante para planejar sua estratégia de ação.
minha estratégia técnica
minha estratégia emocional comportamental
Revendo a competição quais eram meus objetivos
o que alcancei?
por que?
pensamentos
o que não alcancei?
Orientação: Avaliar resultados! Independente dele ser satisfatório ou insatisfatório, toda situação gera aprendizado ( técnico ou comportamental )
por que?
o que posso melhorar?
qual o aprendizado?
como programo meus objetivos a partir desse panorama?
Mês neste mês
Segunda
Terça
Quarta
uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo
Quinta
Sexta
SĂĄbado
Domingo
Mês neste mês
Segunda
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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo
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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo
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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo
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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo
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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo
Quinta
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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo
Quinta
Sexta
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Mês neste mês
Segunda
Terça
Quarta
uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo
Quinta
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Domingo
Mês neste mês
Segunda
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uma meta sem um plano ĂŠ somente um desejo
Quinta
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semana Segunda
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metas da semana
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metas da semana
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metas da semana
minha avaliação dos treinos A confiança entra como chave mestra para o cumprimento de nossos objetivos. Para construirmos ela devemos estar constantemente realizando uma análise saudável de nossas ações. Utilize a atividade abaixo para descrever e avaliar o que você tem feito diariamente para se aproximar de seus objetivos.
DATA
PERFORMAnCE
COMO ME SENTI
NOTA
Orientações: Performance: Descreva sua performance técnica do dia Como me senti: Nomeie emoções presentes nesse momento Nota: Relacionada a performance do dia (de 0 á 10) O que pode ter influenciado? Tanto na performance quanto na emoção Competência: Em que foi competente e merece elogio pelo treino de hoje? O que poderia ter feito diferente? Escreva algo para o dia seguinte. Lembre-se que sempre aprendemos algo no que fazemos.
O QUE PODE TER INFLUENCIADO?
COMPETÊNCIAS
O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?
minha avaliação dos treinos DATA
PERFORMAnCE
COMO ME SENTI
NOTA
O QUE PODE TER INFLUENCIADO?
COMPETÊNCIAS
O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?
minha avaliação dos treinos DATA
PERFORMAnCE
COMO ME SENTI
NOTA
O QUE PODE TER INFLUENCIADO?
COMPETÊNCIAS
O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?
minha avaliação dos treinos DATA
PERFORMAnCE
COMO ME SENTI
NOTA
O QUE PODE TER INFLUENCIADO?
COMPETÊNCIAS
O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?
minha avaliação dos treinos DATA
PERFORMAnCE
COMO ME SENTI
NOTA
O QUE PODE TER INFLUENCIADO?
COMPETÊNCIAS
O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?
minha avaliação dos treinos DATA
PERFORMAnCE
COMO ME SENTI
NOTA
O QUE PODE TER INFLUENCIADO?
COMPETÊNCIAS
O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?
minha avaliação dos treinos DATA
PERFORMAnCE
COMO ME SENTI
NOTA
O QUE PODE TER INFLUENCIADO?
COMPETÊNCIAS
O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?
minha avaliação dos treinos DATA
PERFORMAnCE
COMO ME SENTI
NOTA
O QUE PODE TER INFLUENCIADO?
COMPETÊNCIAS
O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?
minha avaliação dos treinos DATA
PERFORMAnCE
COMO ME SENTI
NOTA
O QUE PODE TER INFLUENCIADO?
COMPETÊNCIAS
O QUE PODE SER FEITO DIFERENTE?
pocket planner do atleta Criação, arte e comercialização: Cartões Gigantes Ltda. Conteúdo: Autora Paula Pereira Atua na área Psicologia do Esporte atendendo atletas olímpicos e paralímpicos. Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Lorem Ipsum Especificações: *Contém 30 folhas *Miolo: Papel Polen 80g *Capa: Papel Couché 210g *Dimensões: 14,2x19,5cm
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