Zdrowie uroda moda by Michal Buksa

30.03.2016

Bezpłatny dodatek Nowin Gliwickich

ZDROWIE URODA MODA

ZDROWIE MODA URODA

SPIS TREŚCI Strona 3

EkoDelikatesy „U Biernackich” Strona 4

Przywitaj wiosnę w dobrej formie! Strona 4

Klinika stomatologiczna Alfa Dent Strona 5

Salon Vision Maja Karcz Strona 6

Cytologia: badanie ratujące życie Strona 7

Laboratorium Medyczne LAB-MED Strona 8

Centrum Rehabilitacji FRIDAMEDICAL Strona 9

Śląskie Centrum Medycyny Inwazyjnej AdvenceMed Strona 10

Centrum Dietetyczne Natur House Wydawca: Nowiny Gliwickie Sp. z o. o., Reklama: Beata Marciniuk, Małgorzata Pietrych, reklama@nowiny.gliwice.pl / 32 231 44 13, Foto okładka: Michał Buksa, na zdjęciu Zuzanna Szumska, Opracowanie graficzne/DTP: Michał Buksa, Druk: Zakłady Poligraficzne GREG.

Strona 11

NZOZ Vitamed Strona 12

Optyk Głowacki Strona 13

Centrum Fizjoterapii FIZjOFIT Strona 14

Kilka zdań o zębach Strona 15

Prywatna Praktyka Stomatologiczna Łukasz Twardoch Strona 16

Przygotowania do wiosny Strona 17

GLAMOUR DAy SPA Strona 18-19

STREET FASHION Moda - wiosna, lato Strona 20

World Brand Outlet Okładka wykonana została we wnętrzach Kwiaciarni Róża, Gliwice, ul. Tarnogórska 14. Dziękujemy

Przełom w handlu produktami „eko” i „bio”. W Gliwicach powstały pierwsze – największe na Górnym Śląsku i jedne z największych w Polsce – ekodelikatesy.

Rewolucja w ekozakupach: zdrowe delikatesy

łaściciele zrobili ukłon w stronę klienta pracującego – market jest czynny od godziny 8.00 do 20.00. To sklep samoobsługowy i przestronny, w niedalekim sąsiedztwie centrum, przy nim zlokalizowany jest parking. W Ekodelikatesach „U Biernackich” co czwartek organizuje się bazar – pochodzące z Mazowsza warzywa i owoce oferuje ekorolnik. Odbywają się też degustacje, w każdy piątek można kupić ekologiczne świece zapachowe, zaś we wtorki, czwartki i soboty – ekopieczywo. Ekodelikatesy wyróżniają się wyborem towaru, jakiego w sklepach małych i hipermarketach nie ma. To 7 tys. produktów certyﬁkowanych „eko” oraz „bio”. Od żywności świeżej, poprzez suchą – paczkowaną, suplementy diety, aż do kosmetyków i chemii gospodarczej. Kupicie tutaj wszystko na zdrowe śniadanie,

obiad, kolację. Znajdziecie regał z kaszkami dla dzieci i produkty dla tych, którzy chcą być „ﬁt”. Z kolei dla osób na diecie bezglutenowej jest osobny dział z pieczywem oraz innymi produktami, oznaczonymi symbolem przekreślonego kłosa. Bezglutenowe pieczywo czy wędliny można kupić codziennie, bez zapisów. Ekodelikatesy „U Biernackich” mają w swoim asortymencie olbrzymi wybór płatków, mleka, ryżu, makaronów, miodów, bezdrożdżowych i bezcukrowych bulionów. Kupicie tu energetyczne batony, bakalie, kawy, kakao. Ogromny wybór wśród herbat, z dużym naciskiem na te ziołowe. W lodówkach: nabiał, mazurskie ryby, ekologiczna garmażerka, lniane oleje, pyszne kiełbasy i pasztety, ekologiczny drób i mięso, sery owcze, krowie, kozie. Duży wybór wśród suplementów diety. Radość będą mieli wegetarianie – specjalnie dla nich przygotowano osobną półkę!

Ekodelikatesy „U Biernackich” Gliwice, ul. Zubrzyckiego 18 (pawilon, obok ING) godziny otwarcia: pon. – pt. 8.00-20.00, sob. 8.00-15.00 tel.: 32 399 15 35, www.ubiernackich.pl

ZDROWIE MODA URODA

Przywitaj wiosnę w dobrej formie! Wraz z wiosną pełni nowej energii wracamy do ulubionych aktywności ﬁzycznych – wkładamy rolki, buty biegowe, szykujemy rower. Jesteśmy gotowi na pierwsze ciepłe dni, aby na sportowo wykorzystać wolny czas. Decydując się jednak na aktywność ﬁzyczną, niezależnie od wybranej dyscypliny, a szczególnie kiedy planujemy udział w zawodach, powinniśmy przede wszystkim zadbać o bezpieczeństwo i właściwe przygotowanie po okresie zimowego lenistwa. Według badania „Jak Polacy uprawiają sport” przeprowadzonego na zlecenie LUX MEDu, 28 proc. respondentów nabyło niezbędną wiedzę teoretyczną na temat prawidłowego i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń. A jak to wygląda w praktyce?

ezon wiosenny właściwie już się rozpoczął. Dla niektórych jest to najbardziej wyczekiwany okres w roku, ponieważ nareszcie mogą spędzić aktywnie czas na powietrzu, z najbliższymi. Inni z kolei zaczynają spełniać swoje noworoczne postanowienia i decydują się na pierwsze treningi. Bieganie, rower, nordic walking, pływanie? Niezależnie od tego, jaki sport będzie nam towarzyszył wiosną i latem, trzeba pamiętać o właściwym przygotowaniu organizmu, aby ograniczyć do minimum możliwość wystąpienia niepożądanych zdarzeń i kontuzji. Po zimowej redukcji aktywności, niekiedy nawet po przebytej grypie czy urazie odniesionym na nartach, nasze ciało domaga się teraz „zdrowotnego” przeglądu i właściwej oceny możliwości. Zadbajmy zatem, by sportowa pasja była bezpieczna i dopasowana do potrzeb naszego organizmu.

Czy lekarz może być trenerem? W całościowym przygotowaniu do treningów nie powinniśmy nigdy zapominać, jak ważna jest konsultacja z lekarzem i wykonanie podstawowych badań czy testów wydolności. „Zmniejszamydzięki temu ryzyko wystąpienia kontuzji lub przeciążenia np. serca, co może wykluczyć dalsze treningi lub przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia. Badania „Jak Polacy uprawiają sport” przeprowadzone na zlecenie Lux Medu pokazują nam, niestety, że zaledwie 3 proc. osób uprawiających sport wykonało jakiekolwiek badania lekarskie pod kątem planowanej aktywności ﬁzycznej, zaś 4 na 10 respondentów nie podjęło żadnych działań, aby się do niej przygotować. Niewielki odsetek, bo tylko 4proc. badanych odbyło konsultację z lekarzem, jesz-

ZDROWIE MODA URODA cze mniej z ﬁzjoterapeutą czy trenerem danej dyscypliny” – mówi Robert Korzeniowski, Menadżer Programu „Medycyna dla Sportu i Aktywnych” Grupy LUX MED. Dla zwiększenia bezpieczeństwa treningów oraz podniesienia własnej świadomości ciała warto przeprowadzić badania kontrolne, sprawdzające naszą wydolność i sprawność. Niestety, niska świadomość potrzeb sprawia, że zaledwie garstka Polaków przyznaje się do wykonania badań wydajnościowych (9 proc.) i sprawnościowych (5 proc.).

„Należy pamiętać, że uprawianie sportu to nie tylko pobudzanie do pracy mięśni, to także wysiłek „kardio” i zaangażowanie wszystkich partii ciała. Dlatego podczas ćwiczeń angażujemy do cięższej pracy kręgosłup bądź serce i obowiązkowo powinniśmy wcześniej sprawdzić, czy w trakcie treningu lub udziału w zawodach nie zostaną one zbytnio przeciążane. Każdy ma indywidualne granice możliwości i nie należy ich przekraczać dla dobra własnego zdrowia. Niestety, tylko 15 proc. ankietowanych przebadało swoje serce, a 11 proc. kręgosłup” – podkreśla Korzeniowski

Przekaż 1% podatku na rozwój sportowego talentu! Olivia Bergler najlepsza zawodniczka tenisowa w Kategorii do lat 10 na Śląsku. Rozpoczyna walkę w wyższych kategoriach wiekowych co wiąże się ze zwiększeniem wydatków na treningi, wyjazdy na zawody krajowe, zagraniczne i związane z tym noclegi przejazdy oraz odnowę. Jako rodzina nie jesteśmy wstanie pokryć miesięcznych wydatków, które kształtują się na poziomie 4-5 tyś miesięcznie.

Prosimy więc o przekazanie 1% na Fundacje Radan nr KRS: 0000283966 z dopiskiem: TENIS -OLIVIA BERGLER Szukamy też sponsora, który będzie wstanie ufundować miesięczne stypendium i objąć patronatem tenisowy talent. Karierę Olivii można śledzić na facebooku. Jako rodzice dziękujemy za wszelką pomoc.

ZDROWIE MODA URODA

Cytologia: badanie ratujące życie R

ozmowa z dr. nauk medycznych Andrzejem Wojcieszkiem, specjalistą położnikiem i ginekologiem, radioterapeutą-onkologiem z Centrum Onkologii w Gliwicach o proﬁlaktyce związanej z rakiem szyjki macicy.

Czym jest badanie cytologiczne? Polega ono na ocenie komórek pobranych z dowolnego miejsca ciała. U kobiet najczęściej właśnie z szyjki macicy, ale również z jamy macicy czy wydzieliny z piersi. Na tej podstawie rozpoznaje się: komórki prawidłowe, w stanie zapalnym lub zawierające czerwone ciałka krwi, też świadczące o nieprawidłowościach, a wreszcie komórki atypowe, rakowe. Cytologia jest najprostszym badaniem wykrywającym raka szyjki macicy. Wszędzie tam, gdzie wprowadzono je na szeroką skalę, ten rodzaj nowotworu zniknął jako choroba śmiertelna. Na odbieranym przez kobiety wyniku badania cytologicznego widniały zazwyczaj literki PAP i cyferki. Co oznaczały? System PAP jest już przestarzały. Ma znaczenie historyczne. Grek Papanikolau żył pod koniec XIX wieku i stworzył system opisu komórek cytologicznych ujętych w pięciu typach obrazów. Pierwszy dotyczył tylko komórek nabłonka szyjki macicy. Dużych, płaskich, z małym jądrem. Typ drugi to komórki charakterystyczne dla stanu zapalnego, czwarty i piąty – atypowe, rakowe. Dzielił je jednak tylko ilościowo – w stopniu czwartym było ich mało, zaś w piątym dużo. Trzeci typ gromadził te o cechach nie mających znamion komórek rakowych, jednocześnie nie będących też komórkami prawidłowymi. System Papanikolau zmieniono w latach 60. ubiegłego wieku, a przyczyniły się do tego prace stu najlepszych cytologów z całego świata, które zaprezentowano na amerykańskim uniwersytecie w Bethesdzie. Stworzono tam inny, opisowy system nazywany popularnie Behtesda. Na czym on polega? Opis składa się z kilku kroków postępowania. Niezwykle istotny jest sposób pobrania materiału z szyjki macicy. Patolog w pierwszej kolejności ocenia, czy tzw. szkiełko z rozmazem zostało przygotowane prawidłowo: czy pobrany materiał to pojedyncze komórki (ich warstwowość powoduje nieczytelność rozmazu), czy są dobrze utrwalone (może się bowiem zdarzyć, że osoba pobierająca materiał odłożyła płytkę na chwilę, całość wyschła, a komórki „zwinęły się”), wreszcie czy do utrwalenia obrazu użyto dobrego odczynnika – jeśli nie, komórki częściowo nadgniły i nie nadają się do badania. Jeśli okazuje się, że na tym etapie wszystko jest w porządku, wówczas patolog stawia literkę A, co oznacza, że pracę ginekologa czy położnej ocenia dobrze. Jeżeli

natomiast pojawiają się literki B lub C, wówczas pobrany od pacjentki materiał kwaliﬁkowany jest jako częściowo niediagnostyczny. Następnie patolog podaje opis pobranego rozmazu. Jeśli wynik jest w normie, wędruje do torebki i mamy spokojną głowę. Może się zdarzyć stan zapalny (na tle wirusowym lub bakteryjnym), też „wyłapywany” przez badanie cytologiczne. Patolog wychwytuje także rodzaje atypii komórkowej. Obejmuje ona zarówno nabłonek płaski z tarczy macicy, jak i gruczołowy z kanału szyjki macicy. Materiał pobierany jest specjalną szczoteczką, wędruje na jedno szkiełko (kiedyś były dwa), a całkowity koszt materiału użytego do jednego badania nie przekracza złotówki. Jak często kobiety powinny robić cytologię? Od jakich czynników zależy ich częstotliwość? Amerykanie i Anglicy na podstawie badań w tej dziedzinie orzekli, że jeżeli dwa kolejne wyniki badań w systemie Bethesda są prawidłowe, panie mogą robić cytologię raz na trzy lata. Nie znaczy to, że nie można częściej, jednak z zachowaniem półrocznej przerwy. Wskazaniem są np. atypie lub kontrole po zabiegach. Biorąc pod uwagę bardzo prawdopodobną hipotezę o wywoływaniu raka przez wirusy, czas od infekcji do manifestacji objawów zabiera od kilku do kilkunastu miesięcy. Nie ma więc potrzeby biegania na cytologię co tydzień. Im kobieta starsza, tym więcej takich badań? Nie. Ale na pewno częściej powinny badać się kobiety prowadzące intensywne życie seksualne. Co to jest atypia? Czy nazwiemy tak nadżerkę? Trzeba te pojęcia odróżnić. Bardzo upraszczając: nadżerka to rodzaj defektu urody szyjki macicy. Nabłonek na tarczy macicy jest inny niż powinien, przez to, że uległ wywinięciu z kanału szyjki, ma zmienioną barwę. Może być i tak, że szyjka jest w stanie idealnym o właściwej barwie, a ma komórki atypowe. Czy rak szyjki macicy dominuje na liście kobiecych schorzeń? Na 100 kobiet chorych na raka i traﬁających do lekarza 20 z nich, czyli co piąta, cierpi na raka piersi. To zdecydowany numer jeden. Natomiast rak szyjki macicy plasuje się na drugim miejscu, z tym że na Śląsku wyprzedza go rak trzonu macicy. Wiąże się to z uwarunkowaniami cywilizacyjnymi: w naszym regionie zawsze była wyższa kultura, większe dochody, a rak trzonu macicy jest rakiem społeczeństw bogatych. Podobnie zresztą, jak rak piersi.

REHABILITACJA DZIECI METODĄ NDT- BOBATH

REHABILITACJA DOROSŁYCH

Opieka nad osobami starszymi po powrocie ze szpitala: - Przygotowanie domu do powrotu chorego: Jeszcze w czasie pobytu chorego w szpitalu, warto przygotować w domu osobny pokój, który zapewni poczucie spokoju, intymności i komfortu zarówno choremu jak i pozostałym członkom rodziny. - Opieka pielęgniarska: Opieka nad chorym w domu jest bardzo wyczerpującym i odpowiedzialnym zadaniem. Wymaga od nas odpowiedniej wiedzy i umiejętności. Liczne obowiązki i stała opieka mogą prowadzić do Terapeuta ćwiczy całe ciało dziecka, dzięki wyczerpania emocjonalno-fizycznego, a przecież temu dostarcza odpowiednich doznań czuciowych i opiekunowi będzie potrzeba sił jeszcze na długie lata. ruchowych. Podczas ćwiczeń dziecko nie powinno Warto więc rozważyć możliwość skorzystania płakać,najlepiej żeby miało ze sobą swoją ulubioną z profesjonalnej pomocy pielęgnacyjno - opiekuńczej zabawkę lub rzecz która zapewnia mu poczucie bezpieczeństwa. Indywidualne podejście daje możliwość w domu chorego. - Rehabilitacja domowa: poznania potrzeb psychologicznych dziecka, stopnia jego sprawności, występujących zaburzeń, warunków Często zdarza się tak, że chory nie może się samodzielnie poruszać, wtedy warto pomyśleć o rodzinnych i środowiskowych. rehabilitacja domowej. Prawidłowo wykonywane zabiegi Odbywa się ona w komfortowych pielęgnacyjne, karmienie, noszenie warunkach domowych. dziecka, czy zabawa z nim są - Wypożyczalnia sprzętu odpowiednimi momentami do rehabilitacyjnego: utrwalania ruchów ćwiczonych Sprzęt rehabilitacyjny jest dosyć przez fizjoterapeutę. drogim nabytkiem, ale jest na to Odpowiednio przeszkoleni rozwiązanie. Taki osprzęt można rodzice i opiekunowie przez wypożyczyć na taki okres na jaki jest terapeutów, kontynuują nam potrzebny. ćwiczenia w warunkach domowych.

Terapia prowadzona jest według koncepcji NDT-Bobath obejmują: – wpływanie na napięcie mięśni, – hamowanie nieprawidłowych odruchów – wyzwalanie ruchów w formie najbardziej jak to jest tylko możliwe zbliżonej do prawidłowych, – wykorzystywanie i utrwalanie zdobytych umiejętności ruchowych w codziennych czynnościach.

Centrum Rehabilitacji „FRIDAMEDICAL” ul. Nowy Świat 61, 44-100 Gliwice -Kinezyterapia tel.: 883 798 188 -Fizykoterapia www.fridamedical.pl -Metody specjalne (McKenzie, Kalternborn-Evjenth,Bobath) -Zajęcia ruchowe -Gimnastyka korekcyjna -Masaż -Drenaż limfatyczny -Okłady borowinowe -Dietetyk -Logopeda

* KUPON WAŻNY Z AKTUALNYM NR NOWIN GLIWICKICH, PROMOCJE SIĘ NIE ŁĄCZĄ.

*Jednorazowa 20% zniżka na zabiegi i masaż

Nowoczesna neurorehabilitacja w Centrum Fizjoterapii Fizjofit Centrum Fizjoterapii Fizjofit w Gliwicach od 10 lat specjalizuje się w kompleksowej rehabilitacji ortopedycznej, neurologicznej i sportowej.

iedza i doświadczenie zespołu fizjoterapeutów w połączeniu z najnowszą technologią zapewniają ośrodkowi wysoką pozycję wśród liderów w branży. Jako przykład rehabilitacji z wykorzystaniem innowacyjnego sprzętu do reedukacji chodu można przedstawić m. in. terapię z zastosowaniem EKSO GT, G-EO System oraz BIONESS L300. Dla kogo taka forma terapii? Wszelkie urazy i choroby neurologiczne, które utrudniają bądź uniemożliwiają samodzielny chód, urazy czaszkowo-mózgowe, wypadki uszkadzające rdzeń kręgowy (paraplegia i tetraplegia), udary, stwardnienie rozsiane, mózgowe porażenie dziecięce. Urządzenie EKSO wspomaga utracone funkcje nerwowo-mięśniowe, przez co: l umożliwia pacjentom po po-

rażeniu całkowitym, z minimalną sprawnością przedramion, wstawanie i chodzenie. l umożliwia naukę chodu w prawidłowym wzorcu ruchowym l poprawia koordynację wzrokowo ruchową przez możliwość poruszania się w przestrzeni l poprawia funkcje metaboliczne u pacjentów niechodzących

G-EO System to jedyny w Polsce, najbardziej zaawansowany i nowoczesny system na świecie do reedukacji chodu. l nauka wchodzenia i schodzenia ze schodów l moduł dla pacjentów pediatrycznych (już od 90cm) l inteligentna kontrola – urządzenie bada postępy

pacjenta i dostosowuje ustawienia. BIONESS L300 systemem do funkcjonalnej stymulacji elektrycznej (FES), który pobudza nerwy kończyny dolnej, aktywując mięśnie odpowiedzialne za unoszenie stopy. Ułatwiające rehabilitację oraz funkcjonowanie w życiu codziennym pacjentów z problemem opadającej stopy.

Dystrybutorem sprzętu EKSO GT, G-EO System, BIONESS L300 jest firma PHU Technomex Sp. z o.o.

Zapraszamy na bezpłatną konsultację z wykorzystaniem sprzętu do reedukacji chodu.

Konieczna rezerwacja terminu w rejestracji Centrum Fizjoterapii Fizjofit ul. Szparagowa 19 w Gliwicach tel: 32 234 07 25.

Więcej informacji na naszej stronie internetowej www.fizjofit.pl

Kilka zdań o zębach ZDROWIE MODA URODA

Stan zębów jest jednym z istotnych czynników decydujących o naszym wyglądzie oraz zdrowiu całego organizmu. Jak dbać o zęby, aby były zdrowe i służyły nam przez całe życie? Co zrobić, by cieszyć się zdrowym uśmiechem?

apobieganie próchnicy oraz innym chorobom zębów polega zawsze na tym samym – najważniejszą rolę odgrywa tu codzienna higiena jamy ustnej i uzębienia. Ważne jest również zmniejszenie spożycia produktów zawierających cukier, ponieważ stanowi on główne pożywienie bakterii próchnicotwórczych.

Szczoteczka w dłoń! Codziennym i znanym od dawna zabiegiem jest czyszczenie zębów szczoteczką i pastą przez około 3 minuty – przynajmniej dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku. Możemy używać szczoteczki elektrycznej lub manualnej, wybór należy do nas – dentyści twierdzą, że każda z nich bardzo dobrze spełnia swoje zadanie, jeśli tylko szczotkujemy zęby odpowiednio długo i robimy to dokładnie.

ki. Także niektóre szczotki do zębów mają na główce dodatkową powierzchnię czyszczącą, która przeznaczona jest właśnie do tego celu. Przy zbyt mocnym i niewłaściwym szczotkowaniu (w kierunku poziomym wzdłuż łuków zębowych) mogą powstawać ubytki klinowe. Są to ubytki niepróchnicowe, powstające w przyszyjkowej części zęba. Ich leczenie polega na odtworzeniu brakujących fragmentów zęba odpowiednim materiałem stomatologicznym. Ważna jest także zmiana nawyków dotyczących szczotkowania.

Nitkuj! Szczoteczka nie oczyści dokładnie wszystkich przestrzeni międzyzębowych, szczególnie, gdy zęby znajdują się bardzo blisko siebie. Do takich zadań służy nitka dentystyczna, często ﬂuorowana, której używamy przed lub po szczotkowaniu zębów. Każdą przestrzeń międzyzębową trzeba czyścić nieużywaną częścią nici, aby nie przenosić bakterii w następne miejsca.

Wypłucz!

Wyróżniamy trzy rodzaje szczoteczek o różnej twardości włosia: miękkie – przeznaczone szczególnie dla tych, którzy mają wrażliwe dziąsła, nieraz krwawiące podczas mycia; średnie – szczoteczki o takim włosiu powinna używać większość ludzi, pozwalają one dobrze oczyścić zęby i chronić dziąsła; twarde – rzadko polecane, odpowiednie dla osób o zdrowych i odpornych dziąsłach, szczególnie narażonych na tworzenie się kamienia nazębnego. Szczoteczkę najlepiej wymieniać co 3 miesiące, ponieważ po tym czasie traci ona swe pierwotne właściwości, włosie odkształca się i gorzej czyści zęby. Liczne bakterie wraz z drobinami jedzenia zbierają się również na języku i tworzą osad, który trzeba usunąć. Do czyszczenia języka służą specjalne szczotecz-

Oprócz szczotkowania i nitkowania warto wspomóc ochronę naszych zębów poprzez użycie płynu do płukania jamy ustnej. Usuwa on pozostałe resztki pokarmu, niszczy bakterie oraz przywraca odpowiedni odczyn pH w ustach. Można kupić specjalistyczne płyny do płukania, na przykład łagodzące zapalenia dziąseł, usuwające nieprzyjemny zapach z ust albo ograniczające odkładanie się kamienia nazębnego.

W rękach specjalisty Niezależnie od indywidualnego dbania o higienę zębów i jamy ustnej przynajmniej dwa razy w roku warto odwiedzić stomatologa, który obejrzy nasze zęby i sprawdzi, czy wszystko z nimi w porządku. Oczyści je również z odkładającego się kamienia nazębnego. Częste wizyty u dentysty pozwolą szybko zauważyć i wyleczyć zmiany próchnicowe oraz przeciwdziałać chorobom przyzębia. Źródło: http://stomatologia.wieszjak.polki.pl/jak-dbac-o-zeby-poradnik,abc-stomatologii-artykul,10374714.html#

ZDROWIE MODA URODA

PRZYGOTOWANIA DO WIOSNY – dieta, oczyszczanie, odkwaszanie Dieta oczyszczająca: co, kiedy i dlaczego?

czyszczanie bezpośrednio wiąże się z usuwaniem z organizmu ewentualnych pasożytów i grzybów oraz odkwaszaniem organizmu. Można je przeprowadzić na kilka sposobów – przez odpowiednio dobraną dietę, monodietę bądź głodówkę. Odpowiednio zaplanowane oczyszczanie pomaga zachować wewnętrzną równowagę organizmu, stanowiącą podstawę zachowania zdrowia. Właściwości oczyszczające posiadają m. in.: l wyciąg z aloesu (można go podawać dorosłym oraz dzieciom powyżej 3. roku życia), l wyciąg z pestek grejpfruta (podawać przez 7 dni, po 4 krople dziennie dodane do picia – w przypadku dzieci w wieku 1 – 3 lat, 8 kropli 3 razy dziennie – dzieciom powyżej 3 lat oraz 15 kropli dziennie – nastolatkom oraz dorosłym), l wyciąg z orzecha czarnego, l pestki dyni (zjadanie codziennie małej garstki skutecznie chroni przed pasożytami).

Dieta probiotyczna Po oczyszczaniu przychodzi czas na odbudowę flory bakteryjnej. To o tyle ważne, że jelita są wrotami naszej odporności, a od ich stanu zależą możliwości wchłaniania z pokarmu składników odżywczych. W odbudowie flory bakteryjnej pomagają naturalne probiotyki: l kiszone ogórki, l kiszona kapusta, l jogurty, maślanki, kefiry. Warto przy tym pamiętać, że bakterie probiotyczne czerpią energię z trawienia wielocukrów

roślinnych, czyli kasz pełnoziarnistych oraz błonnika.

Jak odżywiać się wiosną? Wiosną warto postawić przede wszystkim na dania lekkie, z mniejszą ilością tłuszczów nienasyconych a większą – witamin i przeciwutleniaczy. Ich doskonałym źródłem są: l zupy warzywne, l lżejsze dania z ryżem basmati, cukinią, zielonym groszkiem, brokułami, l kompoty z gruszek, jabłek, rodzynek, daktyli, z dodatkiem imbiru, kurkumy, cynamonu, ale bez cukru, l dodawane do każdego posiłku zmielone siemię lniane czy słonecznik, l słabe herbaty ziołowe z kopru włoskiego, pokrzywy i liści malin pite systematycznie w ciągu dnia, l własnoręcznie wysiewane kiełki, dodawane do dań warzywnych bądź kanapek, l używane każdego dnia produkty bogate w cynk (np. kasza jaglana, która działa termostabilizująco i odkwaszająco, kasza gryczana niepalona) oraz witamina C (sok z owoców dzikiej róży, sok z czarnej porzeczki z dodatkiem ciepłej wody, jabłka, natka pietruszki). Osobom nieustannie zabieganym oraz tym o szczególnie obniżonej odporności z pomocą przychodzi „zielona żywność”. Zawiera ona potężne ilości naturalnych, odżywczych oraz oczyszczających składników, a jej jedzenie nie wymaga właściwie żadnego wysiłku. Zielona żywność to nazwa, która dotyczy wszystkich produktów z chlorelli oraz młodego jęczmienia. Źródło: http://dziecisawazne.pl/przygotowania-dowiosny-dieta-oczyszczanie-odkwaszanie/

Gliwice, Kozielskа 80 883 882 530, 882 164 545

Z NADEJŚCIEM WIOSNY

ZREGENERUJ SWOJE CIAŁO

iosna to najlepszy czas, by po długiej zimie zrobić coś tylko dla siebie. Odświeżyć wygląd, poczuć się zadbaną, zrelaksowaną i znacznie młodszą. Pomoże Ci w tym wykwaliﬁkowany i doświadczony zespół specjalistów Glamour Day Spa, który – z pełnym zaangażowaniem, w oparciu o najnowsze technologie, najlepszy sprzęt i najwyższej jakości kosmetyki – stworzy dla Ciebie indywidualny i niepowtarzalny program pielęgnacyjny.

Ważne, by wiosenną odnowę SPA zacząć odzabiegów oczyszczających, które odświeżą, wygładzą i przygotują skórę do dalszej kosmetyki. Następny krok to poprawienie poziomu nawilżenia skóry. Odpowiednie zabiegi nawilżające są bardzo istotne dla każdej cery. Opóźnią procesy starzenia, poprawią napięcie i elastyczność skóry, sprawią, że cera stanie się świeża i zdrowa. Dłonie i stopy to wizytówka każdego z nas. Warto więc pomyśleć o wykonaniu zabiegów pielęgnacyjnych, które przywrócą dłoniom gładkość imiękkość, a stopy ukoją i zregenerują.

Na deser wiosennej odnowy w SPA warto poddać się masażowi. Przyniesie on odprężenie i harmonię między ciałem a umysłem. Masaż relaksacyjny rozluźni mięśnie, masaż gorącymi kamieniami – zrewitalizuje i poprawi przepływ energii w organizmie, a masaż ajurwedyjski – poprawi stan psychoﬁzyczny. W Glamour Day Spa przygotowano również specjalną ofertę dla par. To rytuały SPA, masaże, zabiegi na twarz i ciało wykonywane w specjalnie przygotowanym gabinecie dla dwojga przy relaksacyjnej muzyce w blasku świec.

Współczesna kosmetyka to nie tylko pielęgnacja ciała. W Glamour Day Spa zabiegi dobierane są tak, by działały całościowo, zarówno na ciało, jak i ducha: jednocześnie pielęgnowały i głęboko relaksowały. Taki zabieg może być również gustownym prezentem dla bliskiej osoby. Bon Podarunkowy z Glamour Day Spa to elegancka forma zaproszenia na wybrany z bogatej listy zabieg pielęgnacyjno-relaksacyjny. Więcej o ofercie na stronie www.GlamourDaySpa.pl

STREET FASHION ZDROWIE MODA URODA

rojektanci marki po raz kolejny sięgnęli do inspiracji latami 70, tym razem skupiając się na modzie hippisowskiej, etnicznej i country. Motywem przewodnim linii Street stały się luźne, kobiece fasony ubrań, w delikatnych, naturalnych barwach. Trzonem kolekcji są modele podkreślające talię: sukienki i spódnice o fasonie „A”, małe topy, szorty i spodnie z wysokim stanem. Pojawiają się też charakterystyczne dla lat 70 opinające talię kombinezony. Wśród tkanin rządzi lekkość, czyli szyfon i batyst. Cięższe tkaniny takie jak dżins, i zamsz też są obecne. Tkaniny zdobią liczne nadruki i desenie – od arabesek, przez geometryczne etno, aż po paski. Frędzle, duże guziki, kontrastowe przeszycia i stebnowania to nie-

które z dekoracyjnych detali, jakie zastosowano w tej kolekcji. Wiele modeli ubrań ozdobiono falbanami, gdzieniegdzie dodano przeźroczystości czy ażurowe wstawki w stylu hippie. Do najciekawszych fasonów możemy zaliczyć seksowne sukienki odsłaniające ramiona czy dżinsy-dzwony. Ważną rolę w linii Street odgrywają dodatki, gdyż to właśnie one deﬁniują klimat lat 70: drewniaki, sandałki z rzemyków, okulary „lenonki” i wielkie torby etno to tylko niektóre z nich. Sesja promująca linię przykuwa uwagę ciepłą kolorystyką i egzotyczną atmosferą. Stylizacje sprawiają wrażenie casualowych, ale jednocześnie są nowoczesne, kreatywne i bardzo kobiece.

ZDROWIE MODA URODA

djęcia z kampanii epatują męskością w super stylowym wydaniu. Bardzo atrakcyjny, mocny i męski look stworzono za pomocą miękkich tkanin, łagodnych krojów i jasnych kolorów. Sylwetki linii „Primal futurism” jak nazwano linię, zdecydowanie nawiązują do klasyki casual, są jednak mocno unowocześnione. Przykładem mogą być spodnie „chinosy” o nieco luźniejszym fasonie i nieznacznie zwężających się nogawkach. Krój, który kojarzymy kojarzymy z modą późnych lat 70, i kultowymi ﬁlmami tej dekady, a także stylem Ala Pacino i Harrisona Forda z tamtych czasów. Modny mężczyzna Reserved jest współczesną reinterpretacją looku tych kultowych postaci. Charakter kolekcji nadają kolory: w większości ciepłe i jasne, gdzieniegdzie okraszone mocniejszym burgundem czy granatem. Paleta w całości sprawia jednak wrażenie bardzo letniej, jasnej i wyrazistej, mimo przewagi kolorów rozmytych. W ramach „Primal futurism” znalazły się też efektowne elementy sportowe w postaci kurtek, dresów, bluz i dodatków. Źródło: Materiały prasowe LPP