Zdrowie i Uroda 2018 by Michal Buksa

BezpĹ&#x201A;atny dodatek Nowin Gliwickich

4.04.2018

ZDROWIE i URODA

SPIS TREŚCI Strona 3

Strona 10

Alfa Vision

Śniadanie ważne dla zdrowia

Strona 4

Strona 11

Instytut Kosmetyczny i Centrum Szkoleniowe Sarahline

Instytut Zdrowia i Urody YASUMI Strona 12

Zwalczamy wiosenne zmęczenie

Strona 5

Mrs.Sporty Kobiecy Klub Sportowy

Strona 13

Salon tajemnica Piękna

Strona 6

Specjalistyczny Zakład Stomatologii Zachowawczej Strona 7

Audiosonica - aparaty słuchowe Strona 8-9

Szpital Wielospecjalistyczny w Gliwicach

Strona 14

Wiosenne odświeżenie cery Strona 15

Jasna - Sport & Rekreacja Strona 16

CKZiU Medyczne Szkoły Policealne dla młodzieży i dorosłych

Wydawca: Nowiny Gliwickie Sp. z o. o., Reklama: Beata Marciniuk, Małgorzata Pietrych, reklama@nowiny.gliwice.pl / 32 231 44 13, Opracowanie graficzne/DTP: Michał Buksa, Druk: Zakłady Poligraficzne GREG.

Zmień w 12 tygodni swoje nawyki i sylwetkę !

iosna budzi się za oknem a to najlepszy czas, aby zadbać o siebie! Chcesz zrzucić zbędne kilogramy lub udoskonalić swoją ﬁgurę? A może stawiasz na zdrowie i chcesz być pełna energii? PROGRAM WELLNESS LIFE + Ci w tym pomoże. Konkurs: Podaj jedno słowo, które Ci się kojarzy ze zdrowym stylem życia i wyślij odpowiedzi do dnia 13.04.2018 wraz ze swoimi danymi adresowymi na adres biuro@nowiny.gliwice.pl.

Wśród osób, które nadeślą odpowiedzi oraz polubią Spring_Net na FB rozlosujemy 5 bonów upominkowych

o wartości 100 zł na konsultację o tematyce prozdrowotnej wraz z analizą składu ciała. Podczas badania będzie można sprawdzić, jak starzeje się Twój organizm, czego potrzebujesz by być w lepszej kondycji oraz ile kalorii bezkarnie możesz przyjmować każdego dnia 😊. Badanie połączone jest z interpretacją wyników i wstępną konsultacją jak w 12 tygodni zmienić swoje nawyki i sylwetkę oraz wprowadzić zdrowy styl życia. Wśród autorów najbardziej ciekawych odpowiedzi rozlosujemy dodatkowo 2 koktajle proteinowe o wartości 130 zł każdy. Nagrody będą do odebrania w Redakcji Nowin Gliwickich lub podczas konsultacji.

Gliwice, Zwycięstwa 3, www.facebook.com/Spring_Net

leczenia refundowana jest przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Zwrot kosztów leczenia jest możliwy dzięki tzw. dyrektywie transgranicznej, która obowiązuje w krajach Unii Europejskiej i wynosi od 2100 zł. Oczywiście, pracownicy kliniki pomagają wypełnić dokumenty, potrzebne do uzyskania refundacji. W ten sposób za cały zabieg płacisz jedynie 100 zł.

sunięcie zaćmy nie jest skomplikowanym procesem i trwa zaledwie 20 minut. Niestety, problemem jest czas oczekiwania na zabieg – w publicznej placówce czeka się na operację średnio 2 lata. Jednak polski pacjent może ominąć kolejki i usunąć zaćmę w 2 tygodnie w Czechach. Umożliwia to tzw. unijna dyrektywa transgraniczna, dzięki której chory nie tylko może skorzystać z opieki medycznej w krajach Unii Europejskiej, ale też ma możliwość zgłoszenia się po refundację części kosztów do NFZ po skończonym leczeniu. TRANSPORT DO KLINIKI ZE ŚLĄSKICH MIAST Klinika okulistyczna AlfaVision znajdująca się nieopodal Czeskiego Cieszyna, przygotowała rozwiązanie dla pacjentów, którzy w krótkim czasie chcą usunąć zaćmę w Czechach. Jest to idealna możliwość dla pacjentów, którzy obawiają się wyjazdu ze względu na brak znajomości języka. W AlfaYision pracuje jedynie polskojęzyczny personel, dlatego też pacjent nie musi martwić się barierą językową. W odpowiedzi na potrzeby pacjentów AlfaVi-sion dodatkowo organizuje transport do kliniki dla mieszkańców Śląska. Klinika proponuje 2 trasy, które obejmują aż 9 miast! Na operację zaćmy mogą dojechać m.in. pacjenci z: Katowic, Gliwic, Zabrza, Tychów, Bielska-Białej czy Rybnika. Na załączonej poniżej schematycznej mapie można sprawdzić, jak przebiegają trasy transportu do kliniki. Dodatkowo dzięki współpracy z kliniką okulistyczną w Polsce zapewniamy naszym pacjentom opiekę pooperacyjną na terenie Polski. OPERACJA ZAĆMY ZA 100 ZŁ Całkowity koszt operacji to 2200 zł z użyciem soczewki sferycznej jednoogniskowej, natomiast znaczna część kosztów

NIE CZEKAJ NA ZWROT KOSZTÓW Z NFZ Pacjenci kliniki AlfaVision mają również możliwość skorzystania z ﬁnansowania zabiegu. To idealna możliwość dla osób, które nie chcą samodzielnie ubiegać się o zwrot poniesionych kosztów z NFZ i czekać na refundację. Koszt tego zabiegu zależy przede wszystkim od doboru soczewek (oferujemy soczewki standardowe i ponadstandardowe). W zależności od rodzaju soczewki zabieg może kosztować: 300 zł, 600 zł lub 900 zł. Finansowanie zabiegu to zdecydowanie najprostsza i najwygod-niejsza możliwość dla pacjentów, którzy nie chcą zajmować się formalnościami.

Precyzja, bezpieczeństwo, relaks i szerokie spektrum działania

o wszystko przy pomocy urządzenia najnowszej generacji, służącego do masażu podciśnieniowego ICOONE®. Znajdziemy je w Instytucie Kosmetycznym Sarahline. Wiosna jest najlepszym momentem, by skorzystać z jego działania i znacznie poprawić kondycję skóry. To jedyne urządzenie medyczne na świecie oferujące zabiegi dla wszystkich, bez względu na rodzaj skóry oraz wiek. Można je wykonywać na całym ciele, twarzy i biuście. Magazyn „Twój Styl” uznał zabiegi ICOONA za najskuteczniejsze i najefektywniejsze na ujędrnienie i uatrakcyjnienie sylwetki. ICOONE znalazł już uznanie wśród polskich gwiazd i jest przez nie polecany. ICOONE to jedyna technologia, która pozwala na precyzyjną pracę na tkance łącznej. Urządzenie daje szczególnie dobre efekty przy likwidacji cellulitu czy złogów tłuszczowych. Przywraca elastyczność luźnej skóry, niweluje obrzęki limfatyczne, bruzdy, wszelkie objawy starzenia się skóry, zmniejsza blizny, sztywność mięśni, zapalenia ścięgien, a nawet zaparcia. ICOONE działa na opatentowanej technologii Roboderm, która polega na pracy zmechanizowanych głowic masujących z rolkami posiadającymi liczne mikrootwory tworzące Multi Mikrostymulację, która działa precyzyjnie i dogłębnie na każdy milimetr skóry bez rozciągania jej czy powodowania jakichkolwiek urazów. Rezultatem jest niezwykle dokładny, wielowymiarowy masaż leczonej powierzchni przy zachowaniu ogromne-

go szacunku dla skóry, a przy tym pacjent relaksuje się, co jeszcze bardziej przyczynia się do skuteczności działania zabiegu.

Niezależnie od rodzaju i kondycji skóry w menu ICOONE znajdziemy programy medyczne i kosmetyczne, które specjaliści z Sarahline, po wcześniejszym szczegółowym wywiadzie, dostosują do indywidualnych potrzeb klienta. Urządzenie dysponuje 22 podstawowymi programami kosmetycznymi oraz 16 medycznymi, które można łączyć ze sobą, a także tworzyć na ich podstawie indywidualny plan zabiegowy. Co najważniejsze – zabiegi są całkowicie bezpieczne dla skóry, a trwają od 40 do 60 minut, cały cykl zabiegowy składa się z 10 do 15 sesji. Najbardziej optymalne jest wykonanie 2-3 zabiegów tygodniowo.

Instytut Kosmetyczny i Centrum Szkoleniowe Sarahline Gliwice, ul. Łużycka 10, I piętro, mail:studiosarahline@gmail.com, tel. 730-205-303, www.sarahline.eu

Mrs.Sporty Gliwice: nie siłownia, a wyjątkowy kobiecy klub sportowy

rs.Sporty opracowało koncepcję redukcji wagi ciała, dzięki której można schudnąć i pozostać szczupłą na lata. Wszystko dzięki połączeniu ćwiczeń i zdrowego, zrównoważonego odżywiania. W Klubie otrzymamy wsparcie od trenera personalnego, z którym wspólnie opracujemy indywidualny program ćwiczeń i odżywiania. Ponadto będzie on dbał o naszą motywację i służył radą. Dzięki tej pomocy bez problemu osiągniemy swoje indywidualne cele. Każda z nas chciałaby mieć go tylko dla siebie, więc jaki powinien być idealny trener? Odpowiedź na to pytanie jest prosta: trener personalny gwarantuje regularną ocenę naszych postępów. Jest on dla nas stale dostępny – motywuje i służy radą. W ten sposób trening jest idealnie dostosowany do możliwości organizmu. Ponadto w Mrs.Sporty ćwiczysz razem z innymi kobietami, co dodatkowo pozytywnie wpływa na motywację. W ten sposób masz dostęp do idealnego połączenia treningu indywidualnego i zajęć grupowych. Koncepcja Mrs.Sporty wyróżnia się przyjazną atmosferą oraz osobistą opieką trenera podczas treningów. Tę niezwykle skuteczną formułę treningów i odżywiania stworzyła legenda tenisa Stefanie Graf we współpracy z międzynarodowym zespołem sportowców i dietetyków.

Co wyróżnia Mrs.Sporty Gliwice? – Sukcesem jest dla nas osiąganie Twoich celów! – Trening dopasowany do indywidualnych możliwości zdrowotnych i kondycyjnych. – Ważny jest dla nas Twój czas. 30-minutowy trening dwa, trzy razy w tygodniu, bez zapisów na konkretną godzinę wystarczy, by uzyskać oczekiwane rezultaty. – Stawiamy na Twoje bezpieczeństwo! Trenujesz pod opieką trenerów personalnych i fizjoterapeutów na bezpiecznym sprzęcie hydraulicznym, ułatwiającym wzmacnianie mięśni, ale odciążającym stawy, by zachować zdrowe zasady treningu. – Połączenie systemu obwodowego ze zmienną intensywnością zdrowotnego treningu interwałowego pozwoli na zwiększenie siły i wytrzymałości wszystkich mięśni z naciskiem na posturalne.

– Zwracamy uwagę na to, co jesz! Sprawdzona koncepcja żywieniowa, dietetyk, który nauczy Cię zdrowych nawyków, wspomagają osiąganie Twoich celów treningowych. – Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś albo trenowałaś bez efektów – odważ się i sprawdź trening Mrs.Sporty!

DLA POCZĄTKUJĄCYCH I PROFESJONALISTEK

Twoje dotychczasowe doświadczenie ze sportem jest bez znaczenia. Trener personalny dopasuje stopień trudności do Twojej kondycji. Sama zdefiniuj swoje indywidualne cele: idealna figura na plażę, rozbudowa masy mięśniowej, poprawa wytrzymałości, silne plecy albo po prostu zdrowszy tryb życia... Decyzja należy do Ciebie! Na początek przeprowadzimy z Tobą kompleksową rozmowę wstępną, w trakcie której lepiej poznasz swojego trenera i określisz wspólnie z nim poziom swojej sprawności i cele, które chcesz zrealizować. TWÓJ TRENER CZEKA NA CIEBIE!

CZY JESTEŚ GOTOWA NA SWÓJ PIERWSZY TRENING?

Nie ma nic prostszego! Wystarczy, abyś wzięła ze sobą ręcznik, coś do picia, buty sportowe, wygodny strój sportowy oraz pozytywne nastawienie. Na swój bezpłatny pierwszy trening w Mrs.Sporty możesz umówić się bez wychodzenia z domu. Wejdź na stronę https://www. mrssporty.pl/club/gliwice/treningprobny/ lub zadzwoń 32 237 90 32, 501 549 411.

Z tym voucherem zniżka - 360 zł/rok



Obsługa, jakiej sami chcieliby, będąc pacjentami

Potrzebujesz dentysty? Rekomendujemy Specjalistyczny Zakład Stomatologii Zachowawczej przy ul. Daszyńskiego. Misją, która przyświeca temu zespołowi, jest:

raktykę stomatologiczną rozpoczęłam w 1980 roku, następnie zdałam egzaminy specjalizacyjne ze stomatologii ogólnej i zachowawczej. Wraz ze wzrastającą liczbą pacjentów, rozwinęłam swoją działalność – mówi lek. stom. Ewa Gaś-Szymanowska, założycielka Specjalistycznego Zakładu Stomatologii Zachowawczej w Gliwicach. Jej zespół składa się obecnie z dziewięciu lekarzy, pięciu higienistek oraz rejestratorki. Personel wciąż bierze udział w szkoleniach, by świadczone usługi stale były na najwyższym poziomie, a rejestratorkę, z którą pacjent ma pierwszy kontakt w gabinecie, cechuje duża empatia oraz ogromne zaangażowanie w pracę. Przychodnia leczy kompleksowo. Oto, co ją wyróżnia:  wychodzi naprzeciw potrzebom pacjentów najmłodszych, więc posiada gabinet dziecięcy, w którym, podczas zabiegów, ogląda się bajki lub słucha ulubionych piosenek; co ważne – lekarze stawiają na profilaktykę, dlatego rodzice otrzymują od nich fachowe instrukcje dotyczące dbania o zęby swoich pociech,  współpracuje z wysokiej klasy specjalistą chirurgii stomatologicznej,  poleca lekarza endodontę specjalizującego się w leczeniu kanałowym, wyposażonym w mikroskop i lupy,  dysponuje wysokospecjalistycznym sprzętem stomatologicznym, więc stosuje znieczulenie komputerowe: mniej bolesne, niepowodujące odrętwienia warg, a pacjentowi, natychmiast po wyjściu z gabinetu, wraca prawidłowa funkcja mówienia,

 ubytki leczy piaskarką abrazyjną, czyli bez użycia wiertła, co ważne dla dzieci i osób obawiających się wizyt u stomatologa,  dzięki ozonytronowi i stosowanemu w tym urządzeniu ozonowi skutecznie leczy zmiany na błonie śluzowej, jak afty, opryszczka czy suchy zębodów,  stosuje leczenie wad zgryzu aparatem INVISALIGN, znanym w Europie Zachodniej i USA, niezwykle komfortowym, estetycznym, higienicznym i wygodnym, mającym formę przezroczystych nakładek,  zatrudnia higienistki, które, w specjalnym gabinecie higieny, zajmują się lakowaniem i lakierowaniem zębów, przeprowadzają zabiegi usuwania kamienia nazębnego oraz osadów (piaskowanie).

A od niedawna przychodnia wyposażona jest w nowy sprzętu: laser stomatologiczny, dzięki któremu można wykonywać podcięcia wędzidełek czy usuwać „kieszenie” przy zatrzymanych ósemkach. Stomatolodzy przymierzają się też do laserowego wybielania zębów. – Z kolei od końca marca nie będziemy brać tradycyjnych wycisków pod uzupełnienia protetyczne. Wchodzimy właśnie w erę stomatologii cyfrowej – zapowiada Ewa Gaś-Szymanowska. – Stan jamy ustnej, czyli obraz zębów, pobierzemy skanerem i od razu prześlemy do pracowni protetycznej. Pozwoli to na oszczędność czasu i pacjenta, i naszego, a także niezwykle precyzyjne wykonanie odbudowy protetycznej.

Specjalistyczny Zakład Stomatologii Zachowawczej Gliwice, ul. Daszyńskiego 30, tel. 32 231 57 96 www.gliwice-dentysta.pl Znajdź nas na Facebooku. Istnieje możliwość rejestracji online.

Twoja dieta, twój słuch

Chcesz słyszeć dobrze? Odpowiednio jedz. A przy okazji wykonaj badania w Centrum Aparatów Słuchowych Audiosonica. Obowiązkowo, gdy chorujesz na cukrzycę!

łyszymy dzięki skomplikowanemu procesowi, który fale dźwiękowe przemienia w impulsy elektryczne, odczytywane z kolei przez mózg jako dźwięki. Nerwy słuchowe, żeby działać prawidłowo, potrzebują odpowiednich składników. By cieszyć się dobrym słuchem do późnego wieku, wystarczy więc pamiętać o kilku zasadach i wprowadzić je do swojej diety. Są proste, od lat przekonują nas do nich dietetycy. Jeść zdrowo, wybierać wyłącznie dobre tłuszcze, unikać używek, ograniczyć sól i cukier, suplementować witaminy.

Nasze uszy będą wdzięczne za dania przygotowywane samodzielnie, a przede wszystkim za świeże warzywa i owoce. Witaminy w nich zawarte to naturalne przeciwutleniacze, chroniące narząd słuchu przed niepożądanymi skutkami starzenia. Niestety, regularne jedzenie na mieście czy przygotowywanie posiłków z produktów wysoko przetworzonych, wzbogaconych spulchniaczami i wzmacniaczami smaku, powoduje dolegliwości neurologiczne, a co za tym idzie – uszkodzenie nerwów słuchowych.

Witaminy dla ochrony słuchu

Zdrowe tłuszcze – zdrowy słuch

Dobre tłuszcze utrzymają w dobrym zdrowiu nasze komórki słuchowe. Tłuszcze nasycone, spożywane w dużej ilości, są z kolei szkodliwe dla układu krążenia. Ich nadmiar wywołuje miażdżycę, jest jedną z przyczyn zawałów. Prawidłowy przepływ krwi jest zaś istotny, by odbierać dźwięki w najwyższej jakości. Dlatego należy ograniczać tłuszcze nasycone (wieprzowina, wołowina, żółty ser), a dostarczać więcej tych nienasyconych (ryby, owoce morza, orzechy, awokado).

Szkodliwe są np. alkohol i papierosy, bowiem oddziałują na układ krwionośny, a w konsekwencji – pogarszają słuch. Jeżeli chcemy więc dobrze słyszeć do późnej starości, jak najszybciej odstawmy używki lub sięgajmy po nie tylko okazjonalnie. „Biała śmierć” uśmierca słuch Cukier i sól spożywane w nadmiarze powodują uśmiercenie słuchu. Na przykład codzienne podjadanie słodyczy czy picie słodzonych napojów zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się wady audiologicznej, ponieważ podwyższony poziom glukozy we krwi uszkadza naczynia krwionośne, także te w uchu. Sól zaś zwiększa ciśnienie krwi, nasilając intensywność szumów, utrudniających prawidłowy odbiór dźwięków.

Słuchowi szkodzą używki

wpływ na coraz gorsze słyszenie. Przyczyn jest wiele, wśród nich choroby – jak cukrzyca. Upośledzenie słuchu jest jednym z rzadziej wymienianych powikłań zdrowotnych w przypadku cukrzycy. Najczęściej mówi się o schorzeniach układu sercowo-naczyniowego, niewydolności nerek, uszkodzeniu siatkówki oraz neuropatii cukrzycowej. Niedosłuch i szumy uszne stanowią jednak częste powikłania w cukrzycy typu drugiego. Podwyższony poziom glukozy we krwi może uszkadzać drobne naczynia prążka naczyniowego (część ślimaka w uchu wewnętrznym) i w ten sposób prowadzić do ubytków słuchu. Ryzyko uszkodzenia u osób chorujących na cukrzycę jest ponad dwukrotnie wyższe niż u zdrowych! Pacjenci z cukrzycą powinni więc już w młodszym wieku poddać się badaniom oceniającym słuch, gdyż wczesna diagnoza i terapia mogą zapobiec skutkom upośledzenia, jak depresja czy demencja. A my zachęcamy do wykonania bezpłatnego badania słuchu w oddziale Centrum Aparatów Słuchowych Audiosonica.

Suplementy to doskonałe uzupełnienie witamin i mikroelementów. Dostarczenie odpowiedniej dawki antyoksydantów, jak witaminy C i E oraz kwasu foliowego obniża ryzyko wystąpienia ubytków słuchowych. Warto wybrać taki suplement, który jest wzbogacony miłorzębem, bo niweluje on szumy i zawroty głowy, poprawia krążenie oraz uszczelnia naczynia krwionośne.

Słuch lubi suplementację

Wraz z upływem lat nasze zmysły nie są już tak wyostrzone. Zazwyczaj mówi się: „w moim wieku to normalne”. Ale nie tylko wiek ma

Cukrzyca a słuch

Audiosonica Gliwice, ul. Bohaterów Getta Warszawskiego 5a

tel. 32 30 70 670

W Szpitalu Wielospecjalistycznym w Gliwicach Od 1 kwietnia oddział okulistyczny wznowił działalność w ramach kontraktu z Narodowym Funduszem Zdrowia. Szpital jest zadowolony z tej decyzji, bo od 2012 roku starał się o przywrócenie kontraktu. Oddział funkcjonował w ograniczonym zakresie, realizując tylko zabiegi komercyjne. W oczekiwaniu na ogłoszenie postępowania konkursowego podjęto wiele działań zmierzających do właściwego przygotowania oddziału i, co najważniejsze, skompletowania całego zespołu lekarskiego oraz pielęgniarskiego. W ostatnim roku przeprowadzono przebudowę, a blok operacyjny powiększył się o nową salę z wentylacją i klimatyzacją, czego nie udałoby się zrealizować bez ﬁnansowego wsparcia miasta.

yliśmy świadomi, że prowadzone postępowanie konkursowe, przy tak ogromnej konkurencji, będzie bardzo trudne, dlatego dokonaliśmy unowocześnienia oddziału, wyposażając go w nowy, niezbędny sprzęt okulistyczny. Wysoko wyspecjalizowany personel lekarski i pielęgniarski zapewni profesjonalną opiekę na wysokim poziomie. Do operacji zaćmy i innych zabiegów okulistycznych pacjenci będą przyjmowani na oddział w ramach chirurgii jednego dnia – wyjaśnia dr Beata Sadownik, prezes Szpitala Wielospecjalistycznego w Gliwicach.

ach oku okulilstyka ponownie z kontraktem z NFZ naczej niż poprzednio pacjent będzie przyjmowany, operowany i wypisywany tego samego dnia. Nie ma całodobowych ostrych dyżurów okulistycznych. W dalszym ciągu pacjenci w stanach nagłych (np. uraz, ciało obce, nagłe zachorowanie) będą mogli zgłaszać się do Szpitala Miejskiego nr 4 w Gliwicach.

oradnia okulistyczna, świadcząca usługi w ramach kontraktu z NFZ, przyjmuje pacjentów na dotychczasowych zasadach. Chorzy z zaćmą będą wpisywani do kolejki oczekujących na podstawie ważnego skierowania od lekarza okulisty, do leczenia w oddziale po kwalifikacji kalkulacji soczewki do wszczepu przeprowadzonego w szpitalu wielospecjalistycznym.

Szczegółowe informacje znajdują się na stronie internetowej Szpitala Wielospecjalistycznego Spółka z o.o. w Gliwicach

www.szwg.pl

Szpital Wielospecjalistyczny Sp. z o.o. w Gliwicach ul. Kościuszki 1, Gliwice 44-100 tel.: +48 (32) 231-90-49 www.szwg.pl

ZDROWIE i URODA

Śniadanie ważne dla zdrowia

niadanie jest bardzo ważnym posiłkiem, od którego powinniśmy zaczynać każdy dzień. Spożycie rano choćby kanapki hamuje nadmierne wydzielanie glukozy, która jest produkowana w nocy, szczególnie u chorych na cukrzycę. Wątroba w czasie posiłku skrzętnie gromadzi cukier w postaci glikogenu, który jest połączeniem wielu cząsteczek glukozy. Chodzi o to, żeby organizm dysponował jej zapasem między posiłkami oraz w nocy. W tym okresie wątroba przetwarza glikogen z powrotem na glukozę.

Dobrze jest również spożywać posiłki bez pośpiechu. Powolne jedzenie sprzyja szybszemu zaspokajaniu głodu, dzięki czemu spożywamy mniejsze porcje, jednocześnie dłużej utrzymuje się uczucie sytości.

Jakie korzyści może nam przynieść sport? Jedną z podstawowych korzyści, jaką daje nam sport, jest mniejsze prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele chorób. Aktywność fizyczna: – powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi, – reguluje przemianę materii, – obniża ryzyko powstawania zaburzeń sercowo-naczyniowych, – obniża ciśnienie krwi, – zapobiega osteoporozie, – wzmacnia system immunologiczny.

Dodatkową korzyścią z podejmowania aktywności fizycznej jest utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Podczas ćwiczeń nasila się szybkość spalania kalorii, co wpływa na redukcję tłuszczu i trwałe osiągnięcie idealnej sylwetki. Kolejną istotną korzyścią wynikającą z uprawiania sportu jest poprawa nastroju, ponieważ: Wątroba potrafi wytwarzać glukozę również z innych substancji, takich jak aminokwasy i tłuszcze. Taki proces nazywamy jest glukogenezą. Poranny posiłek jest ważny, ponieważ przerywa nadmierne wydzielanie glukozy przez wątrobę. Poza zjedzeniem śniadania ważne jest spożywanie posiłków w małych porcjach, ale często, od 5. do 6. razy dziennie. Chodzi o to, że gdy spożywamy więcej posiłków, częściej zużywana jest energia na uruchomienie wydzielanych przez wątrobę enzymów.

– poprzez ruch polepsza się nasza wydajność umysłowa, czyli zwiększa się zdolność zapamiętywania; – regularne ćwiczenia obniżają prawdopodobieństwo zachorowania na depresję i inne zaburzenia nastroju – dzieje się tak, ponieważ podczas ćwiczeń wydziela się serotonina odpowiedzialna za poczucie szczęścia; – sport daje poczucie satysfakcji, przez co wzrasta nasza samoocena; – poprzez ruch rozładowujemy negatywne emocje.

Kwintesencja holistycznej ﬁlozoﬁi piękna

ASUMI to jedna z największych w Polsce sieci gabinetów beauty&spa, stworzona z myślą o osobach, które cenią sobie piękny wygląd i dobre samopoczucie. YASUMI w języku japońskim oznacza odpoczynek – to między innymi dlatego szereg oferowanych zabiegów w salonach YASUMI ma charakter rytuałów SPA, podczas których skutecznie dba się o ciało, stan ducha i ukojenie zmysłów. Szeroki wachlarz masaży relaksacyjnych i dalekowschodnich rytuałów pielęgnacyjnych pozwala oderwać się od natłoku codziennych obowiązków, pozostawiając skórę idealnie gładką, a umysł wyciszony. Instytut Zdrowia i Urody YASUMI w Gliwicach istnieje ponad pięć lat. We wnętrzach o unikalnym charakterze oferuje swoim klientom kompleksowe usługi. Na podstawie przeprowadzanego wywiadu z klientem doświadczeni specjaliści w oparciu o najwyższe światowe standardy skutecznie pomagają w poprawie wyglądu i samopoczucia podczas całkowitego wyciszenia z oprawą muzyczno-aromatyczną. Profesjonalne zabiegi kosmetologiczne w YASUMI, będące często alternatywą dla chirurgicznych bolesnych zabiegów medycznych, wykonywane są przy pomocy nowoczesnych urządzeń marki YASUMI. Pośród szerokiej gamy oferowanych usług znajdują się między innymi zabiegi z zakresu medycyny estetycznej oraz dermokosmetyczne zabiegi złuszczające, terapie przeciwzmarszczkowe anti-aging, laseroterapia, dzięki której pozbywa się niechcianego owłosienia czy przebarwień oraz programy zabiegów wyszczuplających i modelujących sylwetkę. Mając tak nowoczesne zaplecze specjalistycznej aparatury, Instytut zaprasza świeżo upieczone mamy, które po przebytej ciąży chciałyby przywrócić swojemu ciału wcześniejszy wygląd i kondycję. Instytut YASUMI w Gliwicach przygotował specjalną ofertę skierowaną do osób po chemioterapii. Spustoszenia w wyglądzie, jakie powstały w wyniku leczenia, często negatywnie wpływają na psychikę pacjenta, dlatego YASUMI, w oparciu o nową dziedzinę, jaką jest kosmetologia onkologiczna, opracował specjalistyczne pakiety zabiegowe, przy-

-20%

wracające skórze witalność i zdrowy wygląd. Odpowiedni dobór preparatów kosmetycznych, nowoczesne technologie zabiegowe oraz rytuały pielęgnacyjne pomagają na szybszy powrót do zdrowia i odzyskanie dobrego samopoczucia. YASUMI, przy wsparciu francuskich laboratoriów, tworzy własną linię kosmetyków i preparatów, opartych na precyzyjnie wyselekcjonowanych naturalnych składnikach, które trafiają w najróżniejsze potrzeby skóry. Kosmetyki te przeznaczone są dla klientów indywidualnych i profesjonalistów z branży beauty&spa. Są doskonałym uzupełnieniem pielęgnacji gabinetowej i do kupienia w Instytucie Zdrowia i Urody YASUMI w Gliwicach.

YASUMI to również kosmetyka upiększająca – profesjonalne zabiegi pedicure i manicure oraz efektowny make up pozwolą poczuć się wyjątkowo na co dzień i podczas wielkiego wyjścia, np. ślubu. Z tego też powodu Instytut Zdrowia i Urody YASUMI w Gliwicach nawiązał współpracę z gliwickim Salonem Sukien Ślubnych Anabelle. Każda przyszła panna młoda, która kupi w tym salonie suknię ślubną, otrzyma gratisowy make up próbny, wykonany w Instytucie YASUMI. Oprócz licznych zabiegów pielęgnacyjnych i masaży relaksacyjnych YASUMI przygotowało dla swoich klientów bony podarunkowe, które mogą być doskonałym pomysłem na prezent, a także możliwość organizacji kameralnych imprez, np. wieczorów panieńskich.

zniżki na dowolną usługę w Instytucie Yasumi Gliwice do 31.05.2018 Instytut Zdrowia i Urody Yasumi ul. Świętokrzyska 1c, 44-100 Gliwice Godziny otwarcia: pon. – pt. 8.00-20.00, sobota 8.00-15.00 Telefon: (+48) 789 222 199, e-mail: gliwice@yasumi.pl, www.gliwice.yasumi.pl Facebook: Yasumi Instytut Zdrowia i Urody w Gliwicach

Zwalczamy wiosenne zmęczenie! ZDROWIE i URODA

Podczas gdy przyroda budzi się do życia, u ludzi można zauważyć spadek formy, zmęczenie i apatię. To objawy przesilenia wiosennego. Jak sobie z nimi poradzić? Warto zwrócić uwagę na swoją dietę!

yby z zimnych wód. Ryby są bardzo często wymieniane jako jeden z pierwszych składników pożywienia pozytywnie wpływający na mózg, ponieważ zawierają duże ilości kwasów omega-3. Kwasy te wspomagają rozwój neuronów i wzmacniają ich otoczki mielinowe. Dla dobra mózgu najlepiej jeść zimnowodne i dziko żyjące ryby, np. łososia lub dorsza. RADA: Upiecz filet z łososia lub dorsza z przyprawami bogatymi w siarkę takich jak czosnek, szczypiorek i cebula. Odżywisz ciało i umysł. Owoce. Antyoksydanty zawarte w owocach bardzo dobrze wpływają na funkcjonowanie mózgu. Zapobiegają obumieraniu komórek i redukują prawdopodobieństwo wystąpienia chorób neurologicznych. Wykazano, że opóźniają proces starzenia. Do owoców bogatych w antyoksydanty zaliczamy jagody, jabłka, cytryny, limonki, winogrona, mango, morele, ananasy, granaty, orzechy kokosowe, czerwone pomarańcze oraz pomidory. Zaleca się spożywanie 2-3 porcji owoców dziennie.

RADA: Do sałatki owocowej dodaj posiekane orzechy pekan i całość posyp cynamonem. Te dwa składniki również zawierają antyoksydanty. Warzywa. Także zawierają duże ilości antyoksydantów. Pamiętaj, że lepiej wprowadzić do swojego jadłospisu składniki bogate w antyoksydanty, niż przyjmować suplementy. Jedz kapustę, kabaczka, marchew, paprykę, szpinak, brokuły, soję, karczochy, buraki. RADA: Przygotuj zapiekankę warzywną i podaj ją z brązowym ryżem, kolorową fasolą lub słodkimi ziemniakami. One też mają dużo antyoksydantów. Pij zieloną herbatę lub sok żurawinowy. Czekolada. Jak wiadomo, czekolada w odpowiedniej ilości dobrze działa na mózg. Ziarna kakaowca (czyste kakao) zawierają antyoksydanty i poprawiają pamięć. Jedz ciemną czekoladę z mniejszą zawartością cukru i używaj naturalnego kakao. Pamiętaj, że najważniejszy jest umiar. Woda. O codziennym piciu wody należy przypominać na każdym kroku. Upewnij się, że pijesz wystarczająco dużo aby nawodnić ciało i mózg. Odwodnienie może objawiać się bólem głowy, a w efekcie utrzymać niebezpiecznie wysoki poziom hormonów stresu i doprowadzić do uszkodzenia neuronów. W diecie wspomagającej praktykę jogi dobrze jest wypijać 1 litr wody na 25 kg masy ciała.

Zapomnij o pracy, zmęczeniu i problemach, oddaj się bez reszty odprężeniu i relaksowi. Tylko tak poznasz Tajemnicę piękna. I tylko tu; w salonie przy ulicy Jana Pawła II 10a/II.

Poznaj gabinet „Tajemnica piękna”

ajemnica piękna tkwi w odpowiednim doborze osób, które o nie zadbają. W gliwickim salonie piękności o tej nazwie krzyżują się ogromna wiedza, 11-letnie doświadczenie, najlepsze produkty, wysokiej klasy sprzęt i estetyka godna pozazdroszczenia. Tajemnica piękna to miejsce, gdzie kobieta może przejść metamorfozę od stóp po sam czubek głowy. O włosy, w salonie fryzjerskim będącym częścią marki, dba Agnieszka. Nie boi się odważnych cięć, ani koloryzacji. Jej współpracowniczki zdradzają, że ma talent do naturalnego dobierania koloryzacji do temperamentu i charakteru klientki. – Jeśli klientka jest zdecydowana na metamorfozę, chętnie ją poprowadzę, ale nigdy wbrew oczekiwaniom. Moją rolą jest wydobycie piękna z kobiety, tak aby dobrze czuła się w swojej fryzurze, a nie jak w pięknej peruce – zaznacza. Salon fryzjerski pracuje na sprawdzonych od lat i ciągle ulepszanych produktach Wella Professional. Można tu przejść nie tylko metamorfozę pod względem koloru, czy cięcia, ale i kondycji włosów, które po profesjonalnej regeneracji zmieniają się nie do poznania. Prosto z fotela fryzjerskiego w Tajemnicy Piękna można przenieść się do gabinetu kosmetycznego. Trafimy tu pod czujne oko doświadczonych kosmetyczek. – Nasza praca nie kończy się na samym wykonaniu zabiegu. Zabieg to wisienka na torcie po poszukiwaniach odpowiedniego rozwiązania, diagnozie skóry, wywiadzie – zaznacza kosmetolog Marlena. Wachlarz rozwiązań jaki może zaproponować salon piękności jest szeroki. Doświadczone kosmetyczki wykonują tu zabiegi pielęgnacyjne, regeneracyjne i upiększające. Wśród tych ostatnich prym wiedzie makijaż permanentny brwi, a w szczególno-

ści microblading, który pozwala uzyskać efekt naturalnych, symetrycznych i pięknie wyprofilowanych brwi na długie miesiące. Po każdym zabiegu klientka otrzymuje informację jak prawidłowo dbać o skórę w domu, a profesjonalne produkty są do nabycia w salonie. Salon kosmetyczny Tajemnica Piękna pracuje jedynie na produktach uznanych i sprawdzonych marek. Do ulubionych należą kosmetyki Jean d'arcel, Purles, Peel Mission, BeneXere, Storyderm, Modena, Indygo i Podopharm. Odpowiednio dobrane zabiegi są w stanie zmienić skórę na twarzy nie do poznania i to bez użycia skalpela. – Widać to szczególnie wiosną, gdy kobiety po zimowym letargu postanawiają o siebie zadbać. W gabinecie rekomendujemy takie zabiegi jak mezoterapia mikroigłowa, peeling kawitacyjny, mikrodermabrazja, kwasy, pielęgnację stóp i dłoni – zachęca Marlena. W Tajemnicy Piękna powiew świeżości już nadchodzi, dlatego warto wybrać się do tego wyjątkowego miejsca. Zwłaszcza, że mieści się ono w samym sercu Gliwic, przy ul. Jana Pawła II 10a/II. Zachęcamy do umówienia się na wiosenną metamorfozę lub regenerację skóry pod numerem tel. 537-770-807. Szczegółowe informacje o wykonywanych zabiegach wraz z cennikiem znajdują się na stronie internetowej www.tajemnicapiekna.gliwice.pl

Salon Tajemnica Piękna Gliwice, ul. Jana Pawła II 10a/II tel. 537 770 807, 32 231 07 75, www.tajemnicapiekna.gliwice.pl

ZDROWIE i URODA

Wiosenne odświeżenie cery – domowe maseczki na twarz

iosna to czas, kiedy dokonujemy największych zmian w swoim wyglądzie. Zaczynamy zazwyczaj od odświeżenia urody, potem przychodzi pora na zmianę garderoby. Dobrym sposobem na promienną cerę są domowe maseczki na twarz. Dziś mam dla Was kilka praktycznych rad dotyczących maseczek i proste przepisy na domowe mikstury. Zawarte w maseczce dobroczynne składniki – witaminy, minerały, kwasy owocowe i tłuszczowe – oczyszczą, odżywią i nawilżą zmęczoną zimą cerę. Wystarczy je stosować 1-3 razy w tygodniu, by uzyskać znakomite efekty.

Maseczkę nakłada się zawsze na uprzednio oczyszczoną skórę twarzy (z pominięciem okolic oczu!) i ewentualnie na szyję i dekolt. Aby mikstura lepiej się wchłonęła i zadziałała, warto zrobić sobie delikatny peeling twarzy. Znakomitą porą na zrobienie maseczki jest wieczorna kąpiel. Po 10-20 minutach maseczkę należy zmyć ciepłą wodą. Potem warto nałożyć na twarz krem nawilżający.

Jak stosować maseczki na twarz?

Przepisy na domowe maseczki na twarz

Zrobienie domowej maseczki nie wymaga ani zbyt dużo czasu, ani pieniędzy. W zasadzie wystarczy tylko chcieć. Maseczka dla zmęczonej cery Rozkrusz pół kostki drożdży, dodaj odrobinę cukru i łyżkę ciepłego mleka. Maseczkę nałóż na twarz, a gdy stwardnieje, zmyj letnią wodą. Maseczka wygładzająca Wymieszaj łyżkę płatków owsianych (najlepiej zmielonych), 2 łyżeczki ciepłego miodu i żółtko. Nałóż na twarz i zmyj po 10 minutach ciepłą wodą. Następnie spłucz twarz zimną wodą.

Maseczka nawilżająca Rozgnieć widelcem dojrzałego banana, dodaj kilka kropli oliwy z oliwek i soku z cytryny. Nałóż maskę na twarz i pozostaw na kilkanaście minut, a potem zmyj ciepłą wodą. Maseczka kojąca Rozgnieć miąższ dojrzałego awokado, dodaj łyżkę śmietany lub jogurtu. Nałóż na skórę twarzy i odczekaj kilkanaście minut, a potem spłucz maskę ciepłą wodą. Mam nadzieję, że w ten weekend pozwolicie sobie na chwilę relaksu i maseczkę na twarz!

Nie bój się zajrzeć do lodówki! Jeśli dbasz o jakość żywienia na co dzień, z pewnością znajdziesz tam coś, czym nakarmisz skórę także od zewnątrz. Woda różana, olej z wiesiołka, olej rycynowy wystarczą by stworzyć płyn do demakijażu. Rozcieńczony ocet jabłkowy posłuży jako tonik, likwidując trądzik i przebarwienia. Mąka z ciecierzycy zastąpi mydło i szampon. Oleje roślinne zapewnią skórze i włosom niebywałą gładkość. Niech Twoim mottem w pielęgnacji ciała będzie, wywodząca się z ajurwedy sentencja: Nakładaj na skórę tylko to, co sam mógłbyś zjeść. Bardzo szybko zauważysz tego efekt. Twoja skóra odwdzięczy się za łagodne traktowanie. Znikną uporczywe problemy z cerą, którym wytoczyłeś walkę całym arsenałem kupnych kosmetyków. Osiągniesz minimalizm w stosowaniu środków pielęgnacyjnych, a w tym przypadku mniej często znaczy lepiej.