Virkiä Yleisurheilusanomat 2017 by Media-Wolf

VIRKIÄ YLEISURHEILUSANOMAT Toukokuu NORDIC SPORT URHEILU ja KENTTÄVARUSTEET

Pohjoismaiden suurimman Ruotsalaisen urheiluvälinevalmistajan Nordicin tuotteiden maahantuonti ja jälleenmyynti. • Yleisurheiluun kaikkien lajien lajivälineet, perustason keihäitä varastossa • Jalkapalloon maalit, kenttävarusteet • Jääkiekkoon maalit, kaukalot, kenttävarusteet • Salibandyyn maalit, kenttävarusteet • Patjat, verkot, heittoringit, harjoitteluvälineet ym. PYYDÄ TARJOUS! email: finnroyalsport@gmail.com fb: Finn Royal athletic sport P. 0500-263156

Finn Royal Production Oy Hallitie 5, Lapua

2017

Täältä tullaan kesä, kenttä ja kisat.............................................. 2 Suodaan liikunnan ilo ja riemu kaikille....................................... 3 Nuoren urheilijan ravitsemus...................................................... 4 Innostuksen vartijana................................................................. 5 Urheilulukiolaisten elämää Kuortaneella.................................... 5 Yleisurheilukoulun harkkakalenteri............................................ 6 Yleisurheilukoulun seurakisakalenteri......................................... 7 Yleisurheilukoulu pähkinänkuoressa........................................... 8 Urheilukoulu- ja muut harjoitusmaksut...................................... 8 Kaikki nuoret 11-15-vuotiaat mukaan Virkiän suurleirille........... 9 Arvokilpailukalenteri 2017.......................................................... 9 KUNNIAKIERROS –liikuntatapahtuma 29.6............................... 1 0 Esittelyssä seuratyöntekijä Anniina Kivimäki............................. 1 0 Armollista liikuntaa - liikkuva seurakunta................................. 1 1

Pysähdy Lapuan kesään !

YLEISURHEILU

Täältä tullaan kesä, kenttä ja kisat! Kesä kolkuttelee jo kovasti ovella. On aika kaivaa lenkkitossut ja piikkarit esille ja suunnata askeleet kentälle talven hallitunnelmista. Kirmata kesäpoluille! Kevään ensi säteet lämmittävät kohmeloiset kärpäset talviuniltaan, eikö niin? Virkiän yu ei ole kyllä viime talvena ollut kohmettuneena edes Patruunan seinien sisäpuolella, vaan koko talvi on treenattu tulevan kesän viheriöt ja mondot mielessä. Urheilijat ovat jaksaneet treenata viikosta toiseen 1-5 kertaa ohjatusti ja osa jopa itsenäisesti. Pisteet siitä! Jaostolaiset ovat istuutuneet kuukausittain pohtimaan menevää toimintaa ja suunnittelemaan uutta. Vuosi 2017 aloitettiin uuden jaoston voimin ja saatiinkin joukkoon uutta naisenergiaa neljän naisen verran. Pitkäaikaiset jaostolaiset Terhi ja Katri hyvästelivät jaoston mutta eihän Virkiästä ja yleisurheilusta pääse mihinkään eroon, joten naiset ovat luvanneet olla ohjaamassa ryhmiä ja toimimassa toimitsijoina kesän kisoissa ja harjoituksissa. Kiitos Terhi ja Katri! Talven halli kisat toivat urheilijoille ja seuralle paljon hyviä tuloksia ja saavutuksia, harjoittelu ei ole mennyt taaskaan hukkaan. Monella

on ollut edessä sarjan vaihtuminen, joka tarkoittaa, että juoksumatka pitenee, aitojen korkeus kasvaa, kisavälineen paino muuttuu painavammaksi ja lähdössä ei saa varastaa, jottei tule heti hylkäämistä. Tarkoittaa, että ei kilpailla enää lasten säännöillä vaan kisa on nyt totista totta. Koiviston Ari hyvästeltiin syksyllä ennen hallikauden alkua mutta pohjalaasella sisulla ja omilla valmentajilla ollaan saatu tämä talvikausi pakettiin. Tulevana kesänä saadaan kisata omalla kotikentällä parit tuloskelpoiset kisat, joihin toivotaan omia urheilijoita kokeilemaan kisakuntoa suurella joukolla. Nyt on hyvä mahdollisuus tehdä tilastokelpoisia tuloksia. Ensimmäiset ovatkin heti kesän alussa (5.6.), jossa on hyvä katsoa missä mennään talven harjoittelun jälkeen. Kesän muissa kisoissa on sitten hyvä parantaa tuloksia. Kesän Kalevan kisat kisataan ja järjestetään pohjalaisella mahdilla. Melkein kuin kotikisat, niin suosittelen kaikkia lähtemään seuraamaan kisoja Seinäjoelle. Toivotaan, että kisaorganisaatio toimii ja urheilijat pystyvät tekemään huipputuloksia ja sää suosii Lakeuden kisoja. Lenkkeily ja juoksu ovat tänä päivänä osa monen ar-

LVI-ASENNUKSET

suunnittelusta toteutukseen LVI-myymälä avoinna arkisin 7.00-17.00 Kuva: Jan-Markus Yliselä kea. Niinkin helppo taito, joka on opittu ihan pienenä, voi vaatia koulunkäyntiä. Tälle keväälle järjestään suosittu Markon juoksukoulu. Kannattaakin tehdä päätös ja lähteä juoksu kouluun opettelemaan oikein juoksemaan ja ryhmässä kaikki on hauskempaa ja siinä on ryhmän painostus mukana. Tarkemmin tässä lehdessä.

Kiitos kaikille tukijoille, urheilijoille, valmentajille, vanhemmille, huoltajille, kaupungille ja kaikille urheilun ystäville, ilman teitä ei ois tätä lehteä eikä Virkiän Priimaa yleisurheilua. Kisakesää kaikille, kentällä kohdataan! Jaana Yliselä, Virkiä Yleisurheilujaoston peejii

Puh. (06) 438 7105 / myymälä 0400 661 185 / Jussi 0400 453 520 / Matti 040 564 9675 / Juha

J. Viita Oy Suutalantie 3, 62100 Lapua

Lapuan Virkiä yleisurheilujaosto 2017 Puheenjohtaja

Valmennuspäällikkö

Kilpailuvastaava

Varapuheenjohtaja

Nuorisopäällikkö (yli 11v)

Kilpailutoimikunta

Nuorisopäälliköt (alle 11v)

Mediavastaava

Jaana Yliselä jaana.ylisela@gmail.com puh 050 3567770

Jarkko Hakala jarkko.a.hakala@netikka.fi 040 5120962

Sihteeri

Päivi Ulvinen paivi.ulvinen@netikka.fi 050 5537634

Taloudenhoitaja

Heli Viitanen heliviitanen.hv@gmail.com 050 3580233

Lisenssivastaava & Reilun Pelin –Rahaston hoitaja Pauliina Talvitie talvitie@netikka.fi 040 8302382

Hannu Tuuri hannu.tuuri@seamk.fi 040 8302346

Pasi Louko pasi.louko@netikka.fi 040 7173197

Julia Kallio juliakallio3@gmail.com 0400 446771

Riitta Veikkola veikkolariitta(a)gmail.com 045 1247049

Seura-asut

Jaana Hirvelä jaana.hirvela@netikka.fi 0400-948686

Janne Haapoja janne.haapoja@gmail.com 045 8570070

Janne Haapoja, Pauliina Talvitie, Esa Kokko, Jussi Talvitie ja Jarkko Hakala

Julia Kallio juliakallio3@gmail.com 0400 446771

Muut jäsenet

Tapio Korjus tapio.korjus@kuortane.com 040 5740355

Seuratyöntekijä

Anniina Kivimäki anniina.kivimäki@netikka.fi 050 4029454

Urheilukentän osoite: Urheilukatu 4, 62100 Lapua Toimiston osoite: Asemakatu, 62100 Lapua Seuran sähköposti virkiayu@gmail.com Yleisurheilun tilinumero harkkamaksuja varten: FI51 4747 1020 0134 60

Julkaisija: Lapuan Virkiä, Yleisurheilujaosto Vastaava toimittaja: Jaana Yliselä Etu- ja takakannen kuvat: Nella Tuuri Takakannen kuvakollaasi: Kaj Lindeman Ilmoitusmyynti: yuvirkiatilit@gmail.com Sivunvalmistus: Kaj Lindeman / Mediawolf.fi Painomäärä: 6900 Painopaikka: I-Print Oy © 2017

www.virkiayu.fi

Suodaan liikunnan ilo ja riemu kaikille

Suurten louhintakohteiden toteuttaja Louhintaliike Ylimäki on suurten massalouhintakohteiden toteuttamiseen erikoistunut louhinta-alan yritys. Pääasiallinen toimialueemme on Länsi-Suomi, mutta toteutamme suurempia louhintakohteita myös muualla maassa.

Louhintaa yli 30 vuoden kokemuksella

Palvelumme Murskairrotukset Kunnallistekninen louhinta Rakennuspohjien louhinta

OTA YHTEYTTÄ

040 564 0875

Iloiset mitalistit kisaurakan jälkeen (Kuva: Jaana Yliselä) Oletko tiennyt, että kesällä toimivassa Virkiän yleisurheilukoulussa on jo viidettä kesää alkamassa Tsemppiryhmä lapsille, jotka erilaisista rajoitteista johtuen eivät voiosallistua ikäistensä omaan ryhmään? Meidän ryhmämme on riittävän pieni (5-8), vaikka onkin ikähaitariltaan muita laajempi; esikouluikäisistä kuudesluokkalaisiin. Kaikki sulassa sovussa omine kykyineen ja vahvuuksineen. Ja niitähän löytyy ihan jokaiselta. Tsemppiryhmään voi osallistua lähes minkä tahansa rajoitteen omaava lapsi. Meidän ohjaajien tehtävänä on sitten räätälöidä toimintaa sopivaksi. Kentällä on samanaikaisesti lähes parisataa lasta ja nuorta (n.

5-15 v.) ja yli kaksikymmentä ohjaajaa. Tämä takaa urheilujuhlan tuntua tavallisiin kesäisiin maanantai- tai torstai-iltoihin. Tsemppiryhmässä punaisena lankana on monenlainen liikkuvuuden, motoriikan, tasapainon ja ketteryyden ylläpitäminen ja kehittäminen. Myös meidän ryhmällämme on “lukujärjestys” kuten muillakin ryhmillä. Harjoittelemme oikeilla lapsille suunnitelluilla keihäillä, kumimoukareilla, kuulilla. Hyppäämme pituutta ja korkeutta. Juoksemme pika- ja aitajuoksua. Kaikki lajit sovellamme tarvittaessa kädestä pitäen kullekin sopivaksi. Välillä keskitymme juoksussa siihen, että kukin

opettelee pysymään omalla radallaan tai että kisoissa, joita meillä on silloin kuin muillakin, emme säikähdä starttipistoolin pamausta, vaan suorastaan singahdamme juoksuun. Välillä koemme ja näemme huikeita urheilusuorituksia, mutta aina liikunnan iloa ja riemua! Koko aikaa emme tietenkään harjoittele ns. virallisia urheilulajeja, kuten eivät muutkaan ryhmät. Toteutamme monenlaisia temppuratoja ja leikkejä käyttäen monipuolisia apuvälineitä. Totuttelemme ohjeisiin ja osallistumiseen, mutta myös osallistamiseen; usein loppuvenyttelyt koostuvat mitä mielikuvituksellisimmista

liikkeistä ja suorituksista, joita ihanat ryhmäläisemme innolla kukin keksivät. Tsemppiryhmän vetäminen on ollut erittäin antoisa kesäharrastus jo usean vuoden ajan. On upeaa saada olla kokemassa sitä kehitystä, mitä tapahtuu vaikkapa uskaltamisen saralla. Myös omalle keski-ikäisen ketteryydelle tekee hyvää jokaviikkoinen rapukävely-, vaaka- ja pussihyppelysatsi. Tässä ryhmässä vetäjinä on toiminut allekirjoittaneen kanssa jokaisena kesänä Terhi Haapala ja viime kesänä myös syksyllä yllättäen menehtynyt aurinkoinen nuori Emmi Virtanen. Jaana Tuuri

PIHAN VARUSTELUUN

S-RAUDASTA! VARASTOVAJA ISO LILLEVILLA 133 KIRAMI KYLPYTYNNYRI EASY M CULT ST DW

Hirsivahvuus 34 mm. Pohjan ala 300 x 330 cm . Harjakorkeus 244c cm.

Harmaa.

Kotimainen Suomi-vaasi

Saatavilla useita värejä hinta 89e

Ikolan Kulta

Kaartotie 5, 62100 Lapua • 050-367 9677 • www.palkintoasema.fi

1.749,-

1.549,RAKENTAA MYÖS BONUSTA!

S-RAUTA Lapua • Rautakuja 1 • 62100 Lapua • P. 010 76 47670 • AVOINNA ma-pe 7-18, la 9-14 • Puhelun hinta 8,35 snt/puh. + 12,09 snt/min.

Tielinjojen louhinta Muut massalouhinnat Metriporaus

Rikotus hydraulisella iskuvasaralla Murskaustyöt

Louhintaliike Ylimäki Oy, Lapua

www.louhintaliike.fi

YLEISURHEILU

Nuoren urheilijan ravitsemus Ravinto on olennainen osa urheilijan elämää ja se on edellytys tehokkaalle harjoittelulle. Jokapäiväiseen ruokavalioon tulisikin kuulua paljon hedelmiä, vihanneksia ja marjoja sekä vilja- ja maitotuotteita ja lihaa, kalaa ja kanaa sopivassa määrin rasvojakaan unohtamatta. Koveneva harjoittelu ja nousevat harjoitusmäärät eivät ole mahdollisia ilman riittävää energiansaantia. 10–16 -vuotiaan kasvavan ja urheilevan lapsen energiantarve vastaakin aikuisen ravinnon kokonaistarvetta, pojilla vielä enemmän ja varsin siinä vaiheessa kun voimaharjoittelu tulee ohjelmaan mukaan. Hyvä periaate on että nälkään syödään aina kunnon ruokaa. Makean himo on yleensä merkki siitä että, että päivän aterioita on jäänyt väliin tai kunnon ruokaa on syöty liian vähän.

Aamupalasta potkua päivään Päivä alkaa ravitsevasta aamupalasta josta saa energiaa koulupäivään. Aamupalaan kannattaa totutella vaikka se ei aina maistuisikaan. Sen väliin jättäminen aiheuttaa helposti väsymystä, rauhattomuutta ja nälkää joka houkuttaa epäterveellisten

Juominen

välipalojen nauttimiseen. Kunnon aamupalalla jaksaa lounaaseen asti joka monelle tarkoittaa koulussa tarjoiltavaa lounasta. Lounaalla on iltapäivän harjoituksia ajatellen suuri merkitys ja sen väliin jättäminen tai korvaaminen leivällä aiheuttaa näläntunteen iltapäivällä eikä puhtia riitä enää koulutyöhön, harjoittelusta puhumattakaan. Kouluaterialla kannattaa nauttia kaikkea mitä tarjotaan vaikka kyseessä ei olisikaan aina lempiruokaa. Salaatit ja kasvikset kuuluvat urheilijan ruokavalioon ja niitä olisikin hyvä syödä joka aterialla. Varsinkin tytöillä helposti ruoka jää syömättä ja se korvataan näkkileivällä ja vesilasilla. Tällä on vaikutusta koko loppupäivään ja se näkyy harjoittelussa. Ei ole energiaa harjoitella ja kehitystä ei tapahdu.

sillä jaksaa harjoitella, mutta ei kuitenkaan liian raskas, ettei olo käy tukalaksi harjoituksissa. Yhtä tärkeää kuin oikeanlainen ruoka oikeaan aikaan on myös juominen. Treenijuomaksi sopii hyvin vesi. Urheilujuomaa kannattaa käyttää silloin kun harjoitusten kesto on useita tunteja tai harjoitellaan hyvin helteisissä olosuhteissa.

Välipalalla on väliä

Päivällinen päivän pysähdys

Päivän välipala sijoittuu lounaan ja päivällisen väliin ja sen ajoitukseen vaikuttaa koulun loppumisaika ja harjoitusajat ja harjoituksien kesto. Hyviä välipaloja ovat leivät, rahkat, viilit, hedelmät, myslit, raejuustot, puurot jne. Jos harjoitukset ovat ennen päivällistä, olisin välipalan oltava sellainen, jotta

Päivällisen voi syödä joko ennen tai jälkeen harjoitusten. Jos harjoitukset ovat pian koulupäivän jälkeen, kannattaa päivällinen siirtää suosiolla harjoitusten jälkeen. Liikunnan teho vaikuttaa ruokailun ajoitukseen. Mitä kovatehoisempi liikuntasuoritus on, sitä pidempi väli ruokailuun tarvitaan.

Tärkeää onkin että päivällinen syötäisiin kiireettömästi nauttien eikä hotkaisten vartti ennen harjoituksia. Päivällisen tulisi pitää sisällään hiilihydraatteja joilla saadaan energiavaje täytettyä ja proteiinia palautuakseen. Ruokailua ei kuitenkaan kannata

aloittaa heti liikuntasuorituksen jälkeen koska elimistö ei ole 1-2 tuntiin valmis normaaliin ruoansulatukseen. Nestetasapainon palauttaminen onkin alkuvaiheessa tärkein asia. Iltapalalla pyritään täyttämään päivällä kulutetut energiavarastot. Jos päivän muut ateriat ovat olleet riittävän kokoisia ja oikeanlaisia, ei illalla enää pitäisi olla huutava nälkä. Jos iltapalalla annoskoko on päivän aterioista suurin, on syytä miettiä onko päivän aterioita jätetty väliin.

Urheilijan juomien mielletään usein urheilusuorituksen aikana tapahtuvaan juomiseen. Tärkeää on kuitenkin huolehtia nestetasapainosta pitkin päivää. Joka aterialla tulisi juoda vähintään pari lasillista vettä tai maitoa. Urheilun aikana on hyvä pitää aina vesipulloa matkassa. Nesteen tarve on kuitenkin henkilökohtainen ja siihen vaikuttaa mm. urheilijan koko, harjoitusten teho ja lämpötila. Kaikille yhteistä on kuitenkin se, että janontunteen yllättäessä nestevaje on jo suuri eikä sitä voi enää täysin saman harjoituksen aikana paikata. Nestevajeessa urheiltaessa loukkaantumisriski myös lisääntyy.

Kuvat: Pixabay.com

Ruokailu kilpailu-tai pelipäivänä Oman haasteen urheilijalle tekee kilpailu- tai pelipäivän aikana syöminen ja juominen. Normaali ruokailurytmi ei yleensä onnistu silloin. Sekoittavina tekijöinä ovat kilpailuaikataulut, matkustaminen, kilpailujännitys ja kilpailuympäristö. Kisapäivän aamuna kannattaa syödä mahdollisimman hyvä aamupala, sen turvin jaksaa pitkälle iltapäivään. Jos päivän ensimmäiset kisatapahtumat ovat aikaisin aamulla, edellisen illan iltapalan merkitys myös kasvaa. On myös hyvä muistaa, että aamupalalle täytyy herätä riittävän ajoissa, vähintään paria tuntia ennen kilpailusuoritusta. Jos tiedossa on pitkä kilpailupäivä, on syytä reppuun varata evästä mukaan koska kunnon aterian syöminen sille päivälle voi siirtyä helposti iltaan asti. Hyviä eväitä ovat leivät, hedelmät, jugurtit, rahkat, mehukeitot, myslipatukat ja tietenkin riittävä juominen. Tärkeää olisi syödä pieniä annoksia usein jotta energiaa riittäisi koko päiväksi tasaisesti mutta ei kuitenkaan tulisi liian raskas olotila. Itselleen sopivat eväät ja kisapäivän ateriarytmi kannattaa suunnitella etukäteen ja kokeilut kannattaa tehdä pikkukisojen tai pelien yhteydessä. Tärkeimmässä koitoksessa eväspuolen pitäisi olla jo niin hyvin selvillä, ettei eväspussukan pohtimiseen tarvitsisi uhrata ylimääräistä energiaa.

Paku Trailer

COMARCON OY WWW.COMARCON.FI

0442566800

www.virkiayu.fi

Innostuksen vartijana

Urheilulukiolaisten elämää Kuortaneella

Elämykset ja positiivinen henki ovat urheilussa tärkeitä (Kuva: Hannu Tuuri) Se on kuin kipinämikon hommaa: Puhaltaa punaisiin hiiliin, jotta saa hehkun loistamaan ja tulen syttymään. Antaa vain sopiva määrä ainesta, että tuli jaksaa palaa, muttei liian kovaa. Tulta pitää vartioida sen, jolle tämä vastuu on annettu, jotta tuli ei pääse roihuamaan liikaa ja taas sammumaan ennen aikaisesti. Samanlainen työ on vanhemman homma: Antaa lapselle mahdollisuus hehkua ja loistaa, syttyä ja laantua. Puhaltaa punaisiin hiiliin ja kasvattaa uskoa. Iloita innostuksen lieskoista. Rajata välillä ja huolehtia riittävästä lepovaiheesta, jotta innostuksen roihu palaa sopivassa määrin. Urheilevan lapsen ja nuoren vanhemmilla on keskeinen paikka ja rooli. Kuljeta-kustanna-kannusta –filosofian myötä urhei-

leminen vaikuttaa monella tavalla koko elämänpiiriin. Pienillä lapsilla rohkaiseminen uusien liikunnallisten kokemusten piiriin mahdollistaa harrastuksen aloittamisen. Vähän isommilla lapsilla aikaansaamisten hehkuttaminen ja treeneihin lähtemisen kannustaminen mahdollistaa harrastuksen jatkamisen. Aikuisen suhteellisuudentaju auttaa lastakin ymmärtämään, ettei aina ole paras päivä eikä tarvitse ollakaan. Aikuisena meidän pitää myös rajoittaa omaa, mahdollisesti esille tulevaa kunnianhimoa ja muistaa, että lapsi on erillinen yksilö, joka kulkee omaa elämänpolkuaan eikä ole toteuttamassa vanhempiensa haaveita. Aikuinen voi toimia innostajana myös oman esimerkkinsä kautta. Jos itse liikkuu tai sallii itselleen mahdollisuuden lähteä kehittämään

kuntoaan, se kannustaa myös lapsia liikunnalliseen elämäntapaan. Aikuisen innostuminen innostaa myös lasta. Elämäntavat juurtuvat lasten elämään ja liikunnasta tulee luonnollinen ajanviettotapa, jolloin se kannustaa pois liiallisen istumisen tai pelaamisen luota. Hyviä esimerkkejä perhekeskeisistä urheilijaperheistä on monien lajien huippu-urheilijoilla. Kotijoukkojen henkinen, fyysinen ja taloudellinen tuki sekä huoltojoukkojen hyvä ravitsemus ja puhtaat varusteet –linja antaa nuorelle urheilijalle mahdollisuuden keskittyä kehittymiseen ja aikaansaamiseen. Urheileminen kasvattaa nuorellakin vastuunottoa sekä määrätietoisuutta: olla oikeaan aikaan oikeassa paikassa oikeitten varusteitten kanssa latautuneena hyvällä fiiliksellä ja

omat tavoitteet mielessä. Kaikenikäisten urheilevien lapsien ja nuorten vanhemmat ovat innostuksen vartijoina. Annetaan innostuksen hehkun loistaa ja tulen syttyä ja roihutakin, mutta huolehditaan siitä, että välillä on aikaa ja mahdollisuus mennä vähän matalammalla intensiteetillä. Lepo on yhtä tärkeää kuin suorittaminen. Muuten ei koneisto pysy kunnossa. Hyvää yleisurheilukesää toivottaen, Mari Kalliolahti-Oja Kahden liikunnallisen pojan kuntoileva äiti, työterveyspsykologi

Kuortaneen urheilulukiossa opiskelee tällä hetkellä kolme virkiäläis yleisurheilijaa. Hermanni Suutala, Jonna Peritalo ja Joonas Kokko valitsivat kaikki yläasteen jälkeen urheilulukion. Urheilulukiolaisten työjärjestykseen sisältyy harjoittelua 8 tuntia viikossa oman lajiryhmänsä kanssa. Muita aineita he opiskelevat yhdessä muiden lukiolaisten kanssa, valmennusryhmistä riippumatta. Hermanni, Jonna ja Joonas ovat kaikki aloittaneet yleisurheilun nuorena urheilukoulun parissa. Tavoitteellisesti he ovat kuitenkin harjoitelleet vasta muutamia vuosia.

Valmennus ja olosuhteet houkuttelivat urheilulukioon

Hermanni Suutala opiskelee urheilulukiossa ensimmäistä vuotta. Hakuvaiheessa Hermannille tärkeimmiksi asioiksi nousivat valmennus ja harjoitteluolosuhteet Kuortaneella. Kuortanehallin lisäksi käytössä ovat uimahalli, telinevoimisteluhalli sekä urheilukenttä ja ulkoilumaastot. Harjoittelu tapahtuu yhdessä muiden keihäänheittäjien kanssa 1-2 kertaa päivässä. Valmentajana toimii, vuoden 2015 urheilugaalassa palkittu Petteri Piiroinen. Telinevoimisteluharjoitukset tehdään yhdessä muiden yleisurheilijoiden kanssa. Ennen lukion alkua Hermannia mietitytti hieman, miten yksin asuminen lähtee sujumaan. Se on kuitenkin sujunut hyvin, muutamien muiden opiskelijoiden kanssa asuessa.

Kavereita eri puolilta Suomea PARTURI-KAMPAAMO MIIA ALAKOJOLA Kuortaneentie 353 62100 Lapua

p. 050-5575549 Myös kotikäynnit

Lapuanleipa.fi

Jonna Peritalo opiskelee lukiossa toista vuotta. Hän harjoittelee päivittäin oman lajiryhmänsä kanssa. Lukion alkaessa Jonnan päätavoitteet olivat kolmiloikassa, mutta tulevaisuudessa hän aikoo panostaa enemmän myös pituushyppyyn ja pikajuoksuun. Kun harjoittelu ja kouluasiat on hoidettu Jonna viettää vapaa-ai-

kaansa kotitöiden, musiikin ja kavereiden parissa. Jonna kertookin, että heidän lukiossaan parasta on se, että on saanut tutustua uusiin erilaisiin ihmisiin, jotka ovat tulleet opiskelemaan urheilulukioon eri puolilta Suomea. Haastavinta puolestaan on pitää harjoittelu ja opiskelu tasapainossa, sillä motivoituneella urheilijalla riittäisi intoa harjoitella enemmänkin.

Harjoittelun ja opiskelun yhdistelmä

Joonas Kokko opiskelee tällä hetkellä urheilulukiossa kolmatta vuotta. Joonas suorittaa urheilulukion, kuten Hermanni ja Jonnakin, neljässä vuodessa. Tämän ansiosta hän pystyy välttämään koulun kurssien ja harjoitusten päällekkäisyyksiä. 4 vuoden opintosuunnitelma auttaa myös keskittymään paremmin sekä kouluun että harjoitteluun. Tämä palvelee myös Joonasta hänen tavoitteissaan harjoitella kohti SM-tason menestystä ja samanaikaisesti suorittaa lukio hyvin arvosanoin. Hyvät arvosanat ovat tärkeitä, sillä Joonas aikoo tähdätä lukion ja armeijan jälkeen jatko-opintoihin. Urheilun tavoitteeksi asetettu SM-tason menestys on osittain jo toteutunut, sillä hän on saavuttanut urheilulukion myötä henkilökohtaisia SM-mitaleita päälajeissaan pikamatkoilla. Joonaksen sanoja lainaten ”Parasta on se, että on mahdollisuus jokapäiväiseen laadukkaaseen valmennukseen koulun ohella”. Julia Kallio

YLEISURHEILU

Virkiän yleisurheilukoulun harkkakalenteri 2017 Harjoitukset:

5-v. VAUHTIVIIKARIT, 6-v ja 7-v ryhmät MA tai TO (2 ryhmää): klo 17.00-18.00 tai 18.15 - 19.15 (huom. poikkeukset: Seurakisat ja Kunniakierros) 7-12-vuo�aiden Tsemppi-ryhmä (erityislapset) ohjelman mukaan MA tai TO klo 18.00 - 19.00 8 -11-v. ryhmät ohjelman mukaan MA ja TO klo 17.30-19.00 12-15-v. ryhmät ohjelman mukaan MA ja TO klo 17.00-19.00 SEURAKISAILTOINA: Seurakisat alkavat ilmoi�autumisella oman ryhmän ohjaajille (12-15-vuo�aat klo 17.00 ja muut ryhmät klo 17.30) pv. ma 15.5. ma 22.5.

VAUHTIVIIKARIT (5v.) (klo 17.00 tai klo 18.15) Info ja ilmoittautuminen ELMO

6 v. P/T (klo 17.00 tai klo 18.15) Info ja ilmoittautuminen Pikaj. (pystylähtö)

7-12-v. Tsemppi ryhmä (klo 18-19)

Info ja ilmoittautuminen Pituus

7 v. P/T (klo 17.00 tai klo 18.15) Info ja ilmoittautuminen

Info ja ilmoittautuminen sukkulavies�, ELMO Pikajuoksu (pystyl), kuula

Pituus

to 25.5. ma 29.5.

pikajuoksu, reag�olähdöt

to 1.6.

Pallonhei�o, pj. lähtö

Pikaj. (pystylähtö)

Seurakisat (klo 17.30)

ma 5.6. to 8.6. ma 12.6 to 15.6. ma 20.6.

pituus

Kuula, ELMO

pallonhei�o, ELMO

korkeus, reag�olähdöt

sukkulavies�

sukkulavies�, ELMO

Seurakisat (klo 17.30)

kumimoukari

korkeus, reag�olähdöt Kuula, ELMO

sukkulavies�, ELMO

Viikarien Olympialaiset

aitajuoksu

pituus, reag�olähdöt

ma 10.7.

ma 17.7.

ELMO, kuula

aitajuoksu

aitajuoksu keihäs, nopeus

reag�olähdöt ELMO aitajuoksu

Seurakisat (klo 17.30)

ma 31.7.

Telinelähdöt, kiekko

Seurakisat (klo 17.30)

Pituus, ELMO

Info ja ilmoittautuminen seiväs, telinelähdöt kuula + loikat+hypyt

pituus, aitaj.

seiväs, aitaj.

Seurakisat (klo 17.00)

sukkulavies�, ELMO Pituus, kilpakävely nerf-keihäs, hypyt+loikat aitajuoksu, lihaskunto

sukkulavies�, ELMO keihäs, hypyt+loikat Pituus, kilpakävely aitajuoksu, lihaskunto

vies�j+ ELMO

pituus + seiväs

vies�j+ keihäs

aitaj, kilpakävely

keihäs + korkeus

aitaj+ pituus

pituus, keihäs

kiekko, pituus

vies�vaihto, ELMO

vies�vaihto, keihäs

Vies�juoksu, ELMO Seiväshyppy, aitaj.

keihäs, korkeus vies�juoksu, kiekko

keihäs, nopeus

pikajuoksu, kuula

pikaj.+ kuula

pikaj.+ korkeus. kuula, nopeus

korkeus, nopeus

korkeus,+ ELMO

keihäs, ELMO

korkeus + kuula

aitajuoksu, kilpakävely

korkeus + kuula

pituus, kiekko

aitajuoksu, ELMO

aj, + ELMO + kilpak.

Pituus, kiekko

Kuula, pituus

korkeus, ELMO

Seiväs, ELMO

Pituus, ELMO

nopeus, kiekko

nopeus, kuula

aitajuoksu

kuula, nopeus

nopeus, keihäs

Pituus, kuula

Seiväs, kuula

korkeus + Lihaskunto

kiekko, 3-loikka

korkeus, keihäs

Kuula, pituus

keihäs, korkeus

korkeus, keihäs

3-loikka, kuula

pituus + keihäs

Seurakisat (klo 17.30) aitajuoksu, ELMO

Seurakisat (klo 17.30) korkeus + 3-loikka

Seurakisat (klo 17.30)

Seurakisat (klo 17.00)

Pituus, Seiväs

kiekko, nopeus

nopeus, kuula

aitajuoksu+ ELMO vies�juoksu, keihäs

korkeus, vies�juoksu aitajuoksu+ ELMO

Seurakisat (klo 17.00)

Seurakisat (klo 17.30)

Ei harkkoja, Seuracup osa 2/2 Lapualla (sarjat 11-17-v) pituus

pituus

Nerf-keihäs, nopeus

ma 7.8. to 10.8.

Telinelähdöt, kiekko Aitajuoksu +keihäs

Info ja ilmoittautuminen korkeus, telinelähdöt keihäs, hypyt+loikat

14-15v. P/T (klo 17.0019.00)

keihäs, nopeus

to 27.7.

to 3.8.

Telinelähdöt, korkeus

Pituus, ELMO

Info ja ilmoittautuminen Aitajuoksu +keihäs

12 -13v. P/T (klo 17.0019.00)

Ei harkkoja, Virkiän avoimet aluekisat Lapuan kentällä (sarjat 9-vuo�aista ylöspäin)

to 20.7. ma 24.7.

Pituus, ELMO

Info ja ilmoittautuminen

11 v. P/T (klo 17.3019.00)

Kunniakierros klo 18.00 -19.00 - Tervetuloa kaikki mukaan juoksemaan!

to 6.7.

to 13.7.

Seurakisat (klo 17.30)

Info ja ilmoittautuminen sukkulavies�, kuula

10 v. P/T (klo 17.3019.00)

Ei harjoituksia - Hyvää juhannusta!

to 29.6. ma 3.7

Pikaj. (pystylähtö) Pituus, ELMO

9 v. P/T (klo 17.3019.00)

Ei harkkoja, Virkiän avoimet aluekisat Lapuan kentällä (sarjat 9-vuo�aista ylöspäin)

to 22.6. ma 26.6.

8 v. P/T (klo 17.3019.00)

Seurakisat (klo 17.30)

korkeus, sukkulavies�

sukkulavies�, kiekko

Pituus, Seiväs

kuula, nopeus

kiekko, pituus

korkeus, pituus

kiekko, nopeus

3-loikka, ELMO

Seurakisat (klo 17.30)

Urheilukoulun info/ilmoi�autumis�laisuudet Lapuan Kris�llisen opiston auditoriossa (Siirilän�e 11) ma 15.5. klo 18.00 Mikäli et pääse �laisuuteen, ilmoi�autumiset 17.5. mennessä ko�sivuiltamme (www.virkiayu.ﬁ) löytyvästä linkistä . Lisä�etoja: Hannu Tuuri (040-830 2346), Tsemppiryhmä: Jaana Tuuri (040-755 4953) Huom! Erityislasten Tsemppiryhmän tavoitekoko 5-8 -lasta. Ryhmä perustetaan vain jos ryhmään saadaan tarpeeksi osallistujia. (ota ohjelma talteen)

Rakennusliike Olli Lahdensuo Oy

puh. 050 559 4721 olli.lahdensuo@netikka.fi

www.virkiayu.fi

Virkiän yleisurheilukoulun seurakisakalenteri 2017 Seurakisoissa yleisurheilukoululaiset kilpailevat iloisen rennossa ja kannustavassa hengessä oman ryhmän mukana. Seurakisat alkavat ilmoi�autumisella oman ryhmän ohjaajille (12-15-vuo�aat klo 17.00 ja muut ryhmät klo 17.30). Ryhmät aloi�avat illan tekemällä yhteisen alkuvery�elyn ja kisailta pää�yy palkintojenjakoon (kaikki palkitaan). Toimitsijoiden kokoontuminen urheilukentän maalille kisailtoina klo 17.15 pvm

Tsemppi -ryhmä

T/P 6v

T/P7v

T/P 8v

T/P9v

T/P10-11v

T/P 12-13v

T/P 14-15v

40 m kuula 800m

60m kiekko 800m

150m korkeus keihäs

150m seiväs keihäs

40 m aj. korkeus 400m kävely

60m aj. pituus 600m kävely

60m aj. kiekko pituus

80/100m aj. kiekko pituus

60 m keihäs

60m korkeus

60m seiväs

60m korkeus

pituus

keihäs

kuula

1. S e u r a k i s a to 1.6.

40m pallonhei�o

40 m pituus

40 m kuula 800m

2. S e u r a k i s a ma 24.7. 40 m aj. ke�eryysrata

40 m aj. kuula

40 m aj. ke�eryysrata

40 m aj. keihäs

3. S e u r a k i s a to 10.8. 40 m pituus

40 m Nerf-keihäs

40 m pituus

Yleisurheilukoululaisen tärkeimmät kisat 22.4

Aluemestaruusjuoksut ja 15-9v pm- tiejuoksut, Ilmajoki (Seura maksaa ilm.)

10.5

Virkiän maastojuoksukisat, Lapua (seurakisa)

25.5

Sisumaastot, Alavus

5.6

Virkiän avoimet aluekisat, Lapua (Seura maksaa ilm.)

21.6

Seuracup 1. osakilpailu, Lappajärvi (Joukkuekilpailu)

1.7

Sisuottelut, Kauhava (Seura maksaa ilm.)

10.7

Virkiän avoimet aluekisat, Lapua

11.7

Sisukävelyt, Vähäkyrö

31.7

Seuracup 2. osakilpailu, Lapua (Joukkuekilpailu)

(Seura maksaa ilm.)

12-13.8 Sisuhuipentuma, Alajärvi (Seura maksaa ilm.) 19.8

Aluehuipentuma 12-13-v, Saarijärvi (Seura maksaa ilm.)

20.8

Sisuviestit, Kuortane (Joukkuekilpailu)

2.9

Seuracup finaali: Sastamala

9.9

Supersisuottelut, Lapua (Seura maksaa ilm.)

Imoituksesi tähän? Ota yhteyttä: www.virkiayu.fi

Kuortaneen 17.6.2017 klo 17 esilajit klo 15

eliittikisat.fi/kuortane

Tervetuloa juoksukouluun!

Lapuan Virkiän yleisurheilujaosto järjestää juoksukoulun, joka on tarkoitettu kaikille juoksusta, terveydestä ja liikunnasta kiinnostuneille. Juoksukoulussa voit viedä tavoitteesi uudelle tasolle tai hakea vain lisää tietoja ja taitoja treenin tueksi. Tämä juoksukoulu sopii kaikille, lähtötasosta riippumatta! Juoksukoulu sisältää kuusi kokoontumiskertaa tiistaisin klo 18. Hinta 70€. Aloitusinfo ja ensimmäinen harjoituskerta aloitetaan kokoontumalla nuorisotalon yläkerrassa 9.5.2017 klo18. Juoksukoulun vetäjänä toimii Marko Kivimäki. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Seuratyöntekijä Anniina Kivimäki: anniina.kivimaki@ netikka.fi /050 402 9454 tai Riitta Veikkola: veikkolariitta@gmail.com /045 124 7049

YLEISURHEILU

Yleisurheilukoulu pähkinänkuoressa •

Yleisurheilukoulu on tarkoitettu kaikille liikunnasta pitäville 5-15-vuotiaille lapsille.

•

Virkiän yleisurheilukoulussa opetellaan ohjatusti pienissä ryhmissä eri yleisurheilulajien tekniikoita ja harjoitetaan kaikille urheilijoille tärkeitä perusominaisuuksia, kuten nopeutta, voimaa, kestävyyttä, vartalon hallintaa, koordinaatiota, liikkuvuutta, …

•

Yleisurheilukoulun ohjelmaan kuuluu kesän aikana myös kolmet Seurakisat

•

Kesän toiminnasta vastaa noin 20 ohjaajan joukko, jotka kaikki ovat suorittaneet vähintään SUL:n ohjaajatutkinnon. Yleisurheilukouluun odotetaan edellisvuosien tapaan noin 200 innokasta urheilijaa.

•

Viidettä vuotta yleisurheilukoulussa on mukana 7-12-vuotiaiden Tsemppiryhmä. Tsemppi-ryhmä on lapsia varten, jotka tarvitsevat urheilukoulussa erityistä tukea vamman tai pitkäaikaissairauden tai muun ominaisuuden takia. Ryhmässä Yleisurheilukoulun ohjelmaa toteutetaan kunkin Tsemppiryhmäläisen yksilölliset edellytykset huomioiden. Tsemppi-ryhmässä on ohjaajia enemmän kuin muissa ryhmissä. Ryhmä perustetaan vain jos osallistujia on tarpeeksi (vähintään 5).

Kesän yleisurheilukoulua täydentävä muu harjoitustoiminta

Urheilukoulu- ja muut harjoitusmaksut kesälle 2017 (22.5.-13.8.): •

5-v Vauhtiviikarit (2012 syntyneet) 35€

•

6v ja 7v –ryhmät (2010-2011 synt.) 65€

•

7-12-vuotiaiden Tsemppiryhmä 65€

•

8, 9, 10 ja 11-v ryhmät (2006-2009 synt.) 85€

•

12-15v. ryhmät (2005 synt. ja vanhemmat) 95€

Muut harjoitusryhmät: •

15+ harjoitusryhmä (2001 synt. ja vanhemmat) 95€

•

Nuorisovalmennettavien (12-v ja yli) lisätreenit 22.5.-31.8.!!! (60 €)

•

ELMO-lajikoulu kesä-heinäkuussa (40€)

Maksuhuojennukset: •

Perheillä, joilla on taloudellisia vaikeuksia vanhempien työttömyyden, sairauden tms. syyn takia, voivat hakea alennusta harjoitusryhmämaksuihin. Tätä tarkoitusta varten YU-jaostolle on perustettu lasten urheilua tukemaan REILUN PELIN –rahasto. Alennus voi olla myös kokonaan vapautus maksusta. Lue lisää REILUN PELIN rahastosta toisaalta tässä lehdessä tai kotisivuiltamme www.virkiayu.fi.

•

Uudet urheilukoululaiset voivat kokeilla harrastusta toukokuun harjoitusten ajan maksutta: Mikäli urheilija ei halua jatkaa yleisurheilukoulussa on siitä ilmoitettava seuraan 31.5. mennessä (virkiayu@gmail.com), jolloin YU-koululaista ei laskuteta.

•

Huom! Seura ei palauta harjoitusmaksuja mikäli urheilija lopettaa YU-koulun kesken.

ELMO-lajikoulu (suositusikä 9-11-v) •

10 monipuolista harjoitusta YU-koulun lisäksi (kesä-heinäkuussa)

•

harjoituksia sekä päivisin 2 harjoituksen minileireinä että iltaisin

•

lisätietoja Virkiä yleisurheilun kotisivuilta www.virkiayu.fi

15 + harjoitusryhmä 22.5. – 13.8. •

kohderyhmä yli 15-vuotiaat urheilijat

•

monipuoliset perusharjoituspäivät maanantai ja torstai klo 15 - 17

Nuorisovalmennettavien (12-v ja yli) lisätreenit 22.5.-31.8. −− Lisäharjoituksia urheilijoille, joille ei YU-koulun ja 15+ ryhmän treenit riitä

Urheilukoulumaksu maksetaan suoraan seuran tilille Yleisurheilukoulun infotilaisuudessa, YU-koulun ensimmäisissä harjoituksissa tai myöhemmin sähköpostitse lähetettävän ohjeen mukaan. Ei käteismaksua!

Urheilukoulu-/harjoitusmaksu sisältää:

−− Kohderyhmä yli 12-v motivoituneet harjoittelijat ja aktiiviset kilpailijat

•

Ohjatut harjoitukset

−− Lajitekniikat ja fysiikkaa viikoittain, harjoituksia vaihdellen 1-2 x viikossa

•

Seurakisaosallistumisen palkintoineen

−− Ryhmän treenit jatkuvat elokuun loppuun!

•

YU-passin (=tapaturmavakuutus harjoituksiin ja kilpailulisenssi, arvo 10€ - 27€ iästä riippuen).

•

Urheilukoulupaidan alle 11-vuotiaille

•

Kaikilla 10-17-vuotiailla on mahdollisuus osallistua Virkiän joukkueeseen Vattenfall seuracupin osakilpailuissa

•

Lisäksi seura maksaa urheilijoiden osallistumismaksut seuraaviin kilpailuihin: −− 9-15-vuotiaiden kaikki sisukisat (=piirinmestaruuskilpailut), −− Aluemestaruuskisat −− SM-kilpailut (seura tukee SM-kisamatkoja myös muuten taloudellisesti osallistumalla matka- ja majoituskustannuksiin)

LATOMÄEN SÄHKÖLIIKE LAPUA • Kauppakatu 30 • (06) 438 8144

www.virkiayu.fi

Kaikki nuoret 11-15vuotiaat mukaan Virkiän suurleirille Kuortaneelle!

Arvokilpailukalenteri 2017 1.5

Aluemestaruusjuoksut ja 15-9v pm- tiejuoksut Ilmajoki

25.5

Sisumaastot Alavus

4.6

Tähtikisat Raasepori

5.6

Nuorten eliittikisat Janakkala

5.6

Virkiän avoimet aluekisat Lapua

9.6

Eliittikisat Lahti

9.-11.6

YAG Lahti

10.-11.6

FIN-SWE-EST moniottelu Kuortane

10.-11.6

PM-moniottelut M/N22,19,17 Kuortane

11.6

SM-maantiekävelyt Laitila

13.6

Paavo Nurmi Games, IAAF World Challenge Turku

15.6

Nuorten eliittikisat Nurmijärvi

16.6

Aluemestaruusviestit Ähtäri

17.6

Eliittikisat Kuortane

20.6

Nuorten eliittikisat Espoo

20.6

Seuracup 1. osakilpailu Lappajärvi

21.6

Tähtikisat Saarijärvi

23.-25.6

Euroopan joukkuemestaruuskilpailut, 1 liiga Vaasa

29.6.-2.7 Lajikarnevaalit

Kuva: Kuortaneen Urheiluopisto Virkiän suurleiri järjestetään Kuortaneen urheiluopistolla juhannusviikolla maanantaista keskiviikkoon 19.-21.6.2017. Suurleiri on osa Lapuan Virkiän 110-vuotis juhlavuoden tapahtumia ja leiri on tarkoitettu kaikille 11-15 –vuotiaille (2002-2006 syntyneille) urheilusta ja liikunnasta pitäville nuorille, jotka haluavat harrastaa monipuolista liikuntaa ja kokeilla erilaisia urheilulajeja. Leirin tarkoitus on tarjota sekä liikunnan harrastajille että aktiivisille kilpaurheilijoille uusia elämyksiä urheilun ja liikunnan parissa ja tutustua uusiin kavereihin. – Leiriläisten ei siis tarvitse kuulua Virkiään tai harrastaa välttämättä mitään tiettyä lajia, vaan mukaan pääsevät kaikki halukkaat, joita kiin-

nostaa liikunta ja yhdessä tekeminen ja tutustuminen uusiin kavereihin, Suurleirin vastuuvetäjä Tero Viljanen kertoo. – Samalla päästään myös nauttimaan kesästä Kuortaneen mainioissa olosuhteissa, Viljanen jatkaa. Virkiän 110-vuotis suurleirin ohjelmaan kuuluu monipuoliset ja erilaiset liikuntaharjoitukset sekä mukavaa yhdessäoloa uimisen, saunomisen ja iltanuotion merkeissä. Leirin aikana pääsee tutustumaan moniin eri liikuntamuotoihin. Ohjelmassa mm. beachvolleytä, kirkkovenesoutua, kiipeilyä, frisbeegolfia, Amazing Race-kisailua. Suurleirin aikana kisaillaan leiriolympialaisten merkeissä, jonka parhaat palkitaan. Leirillä on myös

ohjattuja urheiluharjoituksia halukkaille. Leirin hinta on 145 euroa/ hlö sisältäen majoituksen täyshoidolla sekä harjoitukset. Taloudellisin perustein on mahdollista hakea leiriavustusta Virkiältä. Avustushakemukset käydään läpi tapauskohtaisesti ja luottamuksella. Leiri alkaa 19.6. klo 13.00 yhteiskuljetuksella Lapualta. Leiri päättyy ke 21.6. klo 14 Kuortaneella, jonka jälkeen paluukyyditys Lapualle. Ilmoittautumiset ja lisätietoja: Tero Viljanen 0503790832, tero.viljanen@ lapuanvirkia.fi, viimeistään 25.5. mennessä. Paikkoja on 100 ensimmäiselle. Tervetuloa kesän huipputapahtumaan!

Hajosiko autosi – lipsahtiko ojaan? Ei hätää, me autamme. • Hinaukset • Apuvirrat • Ovien avaukset • Sijaisautot

Paikallinen – kotimainen

www.lapuanhinauspalvelu.fi

24 H 0400 661 032

1.7

Sisuottelut Kauhava

8.-9.7

SM-viestit Tampere

10.7

Virkiän avoimet aluekisat Lapua

11.7

Sisukävelyt Vähäkyrö

12.7

Eliittikisat Joensuu

12.-16.7

Nuorten MM-kilpailut M/N17 Nairobi KEN

13.7

Nuorten eliittikisat Valkekoski

13.-16.7

Nuorten EM-kilpailut M/N22 Bydgoszcz POL

14.7

Aluemestaruuskisat 1. PäiväM/N, M17/N17 Kauhava

15.7

Aluemestaruuskisat 2. PäiväM/N, M17/N17 Seinäjoki

14.-23.7

Parayleisurheilun MM-kisat Lontoo GBR

16.7

Eliittikisat Lapinlahti

20.-23.7

Kalevan kisat Seinäjoki

20.-23.7

Nuorten EM-kilpailut M/N19 Grosseto ITA

22.-30.7

Euroopan nuorten Olympiafestivaalit M/N16 Győr HUN

29.7

Tähtikisat Orimattila

31.7

Nuorten eliittikisat Vantaa

31.7

Seuracup 2. osakilpailu Lapua

4.-6.8

SM M/N22,19 Kauhava

4.-13.8

MM-kilpailut Lontoo GBR

12-13.8

Sisuhuipentuma Alajärvi

13.8

Tähtikisat Kotka

19.8

Aluehuipentuma 12-13V Saarijärvi

20.8

Tähtikisat Oulu

20.8

Sisuviestit Kuortane

22.8

Tähtikisat Helsinki

25.-27.8

SM P/T15,14 Raasepori

25.-27.8

SM M/N17,16 Iisalmi

26.8

Eliittikisat Lappeenranta

28.8

Tähtikisat Tampere

2.9

Seuracup finaalit: Espoo, Sastamala, Alajärvi, Säkylä

2.-3.9

Ruotsi-Suomi M/N & M/N17 Tukholma SWE

9.9

Supersisuottelut Lapua

9.-10.9

SM-moniottelut M/N22-17, P/T15,14 Hyvinkää & Riihimäki

16.9

SM-maraton Jyväskylä

16.9

PM-kävelyt ja kävelymaaottelu SWE

16.-17.9

KLL:n mestaruuskilpailut Kruunupyy

11.11

PM-maastot Middelfart DEN

10.12

EM-maastot Samorin SVK

YLEISURHEILU

KUNNIAKIERROS

–liikuntatapahtuma 29.6.

Lapuan Virkiän yleisurheilujaosto haastaa teidät kaikki mukaan KUNNIAKIERROS -tapahtumaan yleisurheilukentälle 29.6 klo 18.00 tunniksi juoksemaan tai kävelemään (vähempikin riittää). Samalla voit tehdä hyvää ja tukea seuran nuorisotyötä. Mikä ihmeen KUNNIAKIERROS? KUNNIAKIERROS on paikallisten urheiluseurojen ja Suomen Urheiluliiton yhteinen liikunta- ja varainhankintaprojekti. Kampanjan tuotolla tuetaan nuorisour-heilua ja harrasteliikuntatoimintoja sekä liikuntakasvatustyötä yleisurheiluseuroissa. Lapuan Virkiän yleisurheilujaosto saamat tulot menevät kaikkien lasten ja nuorten hyväksi seuran hankkiessa mm. lisää lasten yleisurheiluvälineitä. Tapahtumaan osallistuminen on helppoa: • KUNNIAKIERROKSELLE pääsee mukaan hankkimalla juoksulleen vähintään yhden tukijan (minimi 15 €) tai maksamalla itse tämän tukimaksun (osallistumismaksu) •

Tukijoita voi olla myös useita (min 15 €/tukija)

•

Tukijoiden yhteystiedot ja tukisummat kerätään virallisille keräyslistoille ja SUL lähettää tukijoille laskut tapahtuman jälkeen. Käteisellä ei tukimaksuja voi siis maksaa.

•

Keräyslistoja on saatavissa etukäteen yu-jaostolaisilta, seuran harjoituksista ja sitten varsinaisessa KUNNIAKIERROS tapahtumassa paikan päällä.

Kunniakierrokselle ovat kaikki tervetulleita joko rennosti liikkumaan tai testaamaan vaikkapa kuntoaan tunnin testijuoksulla tai -kävelyllä. Samalla tapaatte seuran nuoria urheilijoita, joiden hyväksi tuki menee! Tervetuloa Kunniakierrokselle! Lapuan Virkiän yleisurheilujaosto

Esittelyssä seuratyöntekijä Anniina Kivimäki... ...kuka olet? Kerro itsestäsi, taustat urheilijana ja ohjaajana. Olen Anniina Kivimäki, 18-vuotias Lapuan lukion toisen vuoden opiskelija. Yleisurheilun olen aloittanut urheilukoulussa alle kouluikäisenä. Kilpailin pitkään ottelijatyyppisesti vähän kaikissa lajeissa, mutta SM-tasolla olen kilpaillut viesteissä, seiväshypyssä ja kilpakävelyssä. Tähän mennessä paras saavutukseni on 5km maantiekävelyn Pohjoismaiden mestaruus viime syksyltä. Ohjaajana aloitin urheilukoulussa kesällä 2014 ja siitä lähtien olen ollut mukana joka vuonna.

Mitä olet Lapuan Virkiältä saanut urheilijana? Monet kävelijät ovat pienestä pitäen olleet puhtaasti kestävyysurheilijoita, kun taas oma harjoitustaustani on yleisurheilussa. Mielestäni tästä on ollut minulle paljon hyötyä: Virkiän yleisurheiluharjoituksissa olen oppinut harjoittelemaan monipuolisesti kaikkia liikkumisen perustaitoja ja ominaisuuksia, joita tarvitaan missä tahansa urheilulajissa. Lapuan Virkiä on ollut minulle myös henkisesti tärkeä: yksilöurheilijastakin tuntuu mukavalta, kun seuran jäseniä kiinnostaa, miten harjoitukset ja kisat sujuvat.

Paras muisto lasten YUkoulusta ohjaajana? Entä kisakentiltä itse kisanneena? YU-koulun ohjaaminen on jäänyt nyt jo useammalta kesältä kokonaisuudessaan hyvänä muistona mieleen. Yhdessäkin kesässä ehtii nähdä, miten nopeasti pienet urheilijanalut kehittyvät, ja se on ohjaajalle paras palkinto. Omat parhaat kisamuistot liittyvät Vattenfall Seuracupiin, viestikisoihin ja YAG-reissuihin. Joukkuehen-

ki, kaverit ja kisafiilis ovat tehneet näistä reissuista kesän ehdottomia kohokohtia.

Seuratyöntekijän työnkuva on laaja. Missä olet hyvä? Lasten harjoitusten ohjaaminen on mukavaa ja sopivan haastavaa. Pidän myös kirjoittamisesta, joten kisajuttujen kirjoittaminen kiinnostaa kovasti. Kisareissuille on myös aina mukava lähteä, olinpa sitten mukana valmentajana tai itse urheilemassa.

Mitä merkitsee, kun valmentajana on oma isä, Marko Kivimäki? Kun valmentaja on oma isä ja asuu samassa taloudessa, on harjoitusohjelmien laatiminen tehokasta ja toimivaa: Kun suunnittelemme harjoitukset lähes aina yhdessä, ei

pääse syntymään väärinkäsityksiä siitä, miten jokin harjoitus tarkalleen ottaen tehdään. Se, että valmentaja on koko ajan lähellä, mahdollistaa myös yksittäisien harjoitusten nopean muokkaamisen päivän kunnon mukaan.

Mikä sinusta tulee isona? Luokanopettaja on ollut unelma-ammattini lapsuudesta saakka, ja myöhemmin myös musiikin- ja liikunnanopettajan työt ovat alkaneet kiinnostaa. Lukioaikana näiden ohelle yhdeksi vaihtoehdoksi on noussut myös psykologia, jonka piiristä etenkin urheilupsykologia vaikuttaa kiinnostavalta. Joka tapauksessa toivon pääseväni tekemään työtä, jossa saan olla tekemisissä ihmisten kanssa ja auttaa ja opastaa muita tavalla tai toisella.

www.mewer.fi

www.virkiayu.fi

Armollista liikuntaa - liikkuva seurakunta Liikkuva seurakunta on toiminta malli, jonka avulla liikettä voidaan seurakunnissa lisätä sekä tehdä näkyväksi. Liikkuva seurakunta perustuu kristillisen ihmiskäsityksen kokonaisvaltaisuuteen. Toimintamallin taustalla on

Suomen NMKY:N, Urheiluliiton ja Kirkkohallituksen kolmivuotinen (2014-2016 ) hanke. Tarkoituksena on siis edistää työntekijöiden ja seurakuntalaisten liikkuvampaa elämäntapaa. Liikunnalla on myös yhteisöllinen ulottuvuus, parhaimmillaan ulkopuolisuutta ja syrjäytymistä ehkäisevä vaikutus – Liikunta on väline monenlaiseen kohtaamiseen. Lapuan Tuomiokirkkoseu-

rakuntaa kysyttiin mukaan hankkeeseen Takamaan Reksin kautta. Miksi Lapuaa sitten pyydettiin mukaan? Syynä oli varmaan se, että Kuortaneen urheiluopisto on naapuripitäjässä ja siellä työskentele Suomen yksi liikuntapappi Eeva-Liisa Helle-Lahti , tuttavallisemmin Epsu .Toinen merkittävä asia on Lapuan Tuomiokirkkoseurakunnan lenkkeilevä ja liikunnallinen Kirkkoherra

Matti Salomäki. Näin ollen yhteistyökuviot ja mielenkiinto sekä halukkuus olivat kohdillaan. Kirkkoherran liikuntapaletti sisältää hiihtämistä, lenkkeilyä, maastopyöräilyä, kuntosalia. Maratoneja pastorille on kertynyt 13 kpl. Tutuiksi ovat tulleet suurliikuntatapahtumat Helsinki City Maraton, Tahko maastopyöräily ja Finlandia hiihto. Eli Matin kunto ei lopu kesken saar-

nastuoliin nousun. Seurakunnan tiedottaja Minna Ylimäki-Hemminki vastaavasti liikkuu tämän hankeen myötä työporukassa viikoittaisessa torstailiikuntahetkessä. Puhelimeen on myös ladattuna seitsemän minuutin jumppa, jonka Minna pyrkii tekemään päivittäin. Gospeljumpasta Minna löysi itselleen miellyttävän tavan liikkua hyvässä seurassa. Asenne ratkaisee Hanke otettiin ilolla ja innolla vastaan. Kaikessa toiminnassa näkyy iloinen ja positiivinen asenne. Liikunta saa olla rentoa ja ilo saa näkyä. Kaikki toiminta voi olla kokonaisvaltaista; liikkumista ja hengellisyyttä. Seurakunnassa halutaan kannustaa työyhteisöä työhyvinvointiin, liikkumaan ja liikuttaa seurakuntalaisia ilman kisahenkeä. Hanketta on kehitetty pilottiseurakunnissa Lapuan lisäksi Borgå, Ii, Jyväskylä, Lahti, Liperi, Nurmijärvi, Parkano , Sipoo ja Turku . Liikkuva Seurakunta – 4 askelta liikkuvammaksi seurakunnaksi: 1. Näkyväksi tekeminen 2. Lisää liikettä omaan työarkeen 3. Lisää Liikettä työyh-

teisöön 4. Liikkuminen yhdessä seurakuntalaisten kanssa Lapuan seurakunnan liikuntatarjottimella on ollut jokaiselle jotain ja uusia ideoita kehitellään koko ajan. Henkilökunnalta on kyselty ideoita liikkumiseen. Heille on järjestetty koulutusta ja ohjattua liikuntaa, viikottaiset salitunnit ja TYKY- toiminta liikuttaa. Gospel jumppa on kokoontunut jo kymmenen vuoden ajan maanantaisin. Gospeljumppaan voit tulla juuri sellaisenaan kuin olet. Jumppaat minkä jaksat ja pystyt. Tahtia ei lasketa ja hiljentyminen alkavaan viikkoon tuo voimia arkeen. Perinteisiä tapahtumia on kaupunkia vastaan haastekisa. Kirkkoon on juostu verkkarit jalassa sekä lapset ovat juosseet kirkkoa ympäri. Uutuutena tänä keväänä alkaa naisten hölkkä sauna Lapuan Kristilliseltä opistolta keskiviikkoisin 3.5.2017 alkaen. Ensin 45 min hölkkä, sauna ja illan päätteeksi pieni hartaushetki kera tuttujen riparilaulujen kera. Lisätietoja Seurakunnasta tai nettistä: www.liikkuvaseurakunta.fi

Priimaa yleisurheilua!

sopivasti sinunlaisesi

Haluatko jutella pankkiasioista aina tutun henkilön kanssa, myös puhelimitse? Meillä tämä onnistuu! Varaa aika jo tänään ja suunnitellaan yhdessä sinunlaisesi palvelukokonaisuus.

LAPUA Kauppakatu 4 C / 06 4339 400 www.poppankki.fi