SUPERMAMA W WIELKIM MIEŚCIE nr 1 (11) STYCZEŃ-LUTY 2015

BEZPŁATNY MAGAZYN DLA KOBIET W CIĄŻY I MAM MALUSZKÓW 0-3

www.magazynsupermama.pl nr 1(11)2015 STYCZEŃ-LUTY 2015 ISSN 2300-6137

Cukrzyca ciążowa

KONKURSY

Znajdź nas na facebooku

Pod kontrolą

KUPONY RABATOWE

SUPERMAMA kupuje taniej

SUPERMAMA

AWARDS

2014

SUPERMAMA

AWARDS 2014

RABATY nawet

SUPERMAMA

AWARDS 2014

50%

Czysta przyjemność

Laureaci plebiscytu

Pierwsza kąpiel

s.48

Jak zapewnić

bezpieczny sen Ruch to zdrowie Także w czasie ciąży

KOLKA u niemowląt Fakty i mity

Pobierz bezpłatnie

www.magazynsupermama.pl

pełną wersję

ONLINE

dziecka?

4 Aktywność w ciąży Wskazówki dla ćwiczących mam SPIS TREŚCI 8 Mama wegetarianka Przepis na zbilansowaną dietę 12 Cukrzyca ciążowa Jak sobie z nią radzić 16 Dobry sen w ciąży Wyeliminuj senne przeszkody 20 Odżywianie przy karmieniu piersią Zalecenia dietetyczne mam

24 Spokojnie to tylko

wyprawka dla dziecka!

Szpitalny niezbędnik dla mamy i noworodka

30 Co ma wpływ na masę urodzeniową dziecka?

Kontrolujemy proces wzrastania maluszka

34 Dlaczego?! …warto szczepić?

Co zyskujemy dzięki szczepieniom 42 SUPERMAMA kupuje taniej KUPONY RABATOWE na zakupowe szaleństwo 44 Moja pierwsza kąpiel Przepis na pełen sukces 48 SUPERMAMA AWARDS Najlepsze produkty

SUPERMAMA

polecane przez czytelników

AWARDS

2014

52 Karmienie piersią… bez problemu

Jak się dobrze przygotować

56 Kolka fakty i mity Jak przynieść ulgę małym brzuszkom 60 Bezpieczny sen Aranżujemy idealną przestrzeń dla maluszka Pobierz

pełną wersję za darmo

www.magazynsupermama.pl

SU

AW

4

SUPERMAMA

1/11/2015

Aktywność w ciąży

ĆWICZENIE W CZASIE CIĄŻY TO SPRAWDZONA METODA NA ZACHOWANIE DOBREGO ZDROWIA PRZYSZŁEJ MAMY, A TAKŻE NAJPROSTSZY SPOSÓB, BY ZADBAĆ O KONDYCJĘ NIENARODZONEJ JESZCZE POCIECHY. SERCE DZIECKA, KTÓREGO MAMA REGULARNIE ĆWICZY W CZASIE CIĄŻY, JEST MOCNIEJSZE I ZDROWSZE. PORÓD PRZEBIEGA SZYBCIEJ, A NOWORODKI UZYSKUJĄ WYŻSZĄ OCENĘ W SKALI APGAR.

Regularne ćwiczenia to także doskonała recepta na złe samopoczucie w czasie ciąży. Aktywność fizyczna nie tylko poprawia nastrój, ale również obniża poziom zmęczenia kobiet spodziewających się dziecka. Dzięki ćwiczeniom organizm jest lepiej dotleniony i ma więcej energii. Dlatego u ćwiczących przyszłych mam spada ryzyko depresji przed i poporodowej, która bardzo często powiązana jest z brakiem akceptacji dla własnego ciała oraz długotrwałym przemęczeniem. Aktywne kobiety mniej tyją w czasie ciąży, mają lepszą przemianę materii i dłużej są w stanie samodzielnie wykonywać codzienne czynności.Ruch doskonale wpływa na psychikę, podnosi pewność siebie, dzięki czemu podczas porodu kobiety lepiej współpracują z lekarzem i położną. Aktywności fizyczne zalecane w czasie prawidłowo prowadzonej ciąży to: spacery, nordic-walking, joga, pilates, aqua aerobik, pływanie, jazda na stacjonarnym rowerze, ćwiczenia mięśni Kegla.

Maciej Zdrodowski Magister rehabilitacji, MEDICOVER, www.medicover.pl

Kiedy jesteś w CIĄŻY

WSKAZÓWKI DLA ĆWICZĄCYCH MAM, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE ĆWICZENIA BĘDĄ PRZYJEMNE I BEZPIECZNE: Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się ze swoim ginekologiem. Ważne jest, by przy okazji każdej kolejnej wizyty ponawiać pytanie o zgodę na ćwiczenia, gdyż nie zawsze ćwiczenia mogą być wskazane.

Jeśli kobieta ćwiczyła przed ciążą, nie musi od razu robić przerw, może tylko zmniejszyć intensywność treningów. A jeśli była mało aktywna, to lepiej zacząć się gimnastykować dopiero od drugiego trymestru.

Nie wolno się forsować. Należy odpoczywać zawsze wtedy, gdy nadejdzie zmęczenie.

Bezwzględnie trzeba przerwać gimnastykę, jeśli poczuje się bóle w dole brzucha, duszności lub pojawi się krwawienie (nawet niewielkie). Warto skontaktować się wówczas z lekarzem.

Należy unikać wstrząsów. Nawet niewielkie, ale regularne, grożą odklejeniem łożyska. Dlatego niewskazane są: jazda konna, narty, bieganie, gry zespołowe, sporty motorowe, czy nawet jazda na rolkach.

PRZYGOTOWANIE: Strój gimnastyczny powinien być luźny, wygodny, najlepiej z bawełny. Przed rozpoczęciem ćwiczeń trzeba zdjąć biżuterię oraz wszelkie przedmioty, które mogłyby przeszkadzać.

Jeśli ćwiczy się w domu, to zawsze w przewietrzonym pokoju i godzinę po jedzeniu. Na każde pół godziny wysiłku fizycznego należy zaś wypić co najmniej szklankę płynu – najlepiej wody niegazowanej.

Do pływania najlepiej wybrać basen ozonowany – bez chloru. Jeśli jednak kobieta ma tendencje do nawracających infekcji dróg moczowych, to lepiej na czas ciąży całkowicie zrezygnować z tego rodzaju aktywności.

Jeśli ćwiczy się w domu, to ietrzozawsze w przew zinę nym pokoju i god e pół każd po jedzeniu. Na fizycznegodziny wysiłku ić co go należy zaś wyp płynajmniej szklankę y nu – najlepiej wod niegazowanej.

6

SUPERMAMA

1/11/2015

I TRYMESTR W I trymestrze preferowane są ćwiczenia krążeniowe, rozciągające kręgosłup, wzmacniające mięśnie ramion, rozluźniające i wyrabiające prawidłową postawę. Można spacerować, tańczyć, pływać. Wskazane są również ćwiczenia oddechowe – przeponowe,np. wdech nosem, wydech ustami.

II TRYMESTR W II trymestrze można wykonywać więcej ćwiczeń rozciągających. Dodać można ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, np. Kegla, rozciągające mięśnie miednicy, np. przysiady, kucania, wzmacniające mięśnie ud, także sprężynujące oraz kolejne oddechowe, m.in. wdech z uwypukleniem brzucha, wydech z wciąganiem brzucha, pamiętając, by wydech był zawsze dwa razy dłuższy. Bóle w odcinku lędźwiowym może zniwelować „koci grzbiet”. Od piątego miesiąca ciąży nie są wskazane ćwiczenia wymagające leżenia płasko na plecach. Podczas takich ćwiczeń dużych rozmiarów macica może wywierać ucisk na naczynia krwionośne, upośledzając krążenie. Należy też uważać na przesadne prostowanie stóp – może ono powodować bolesne skurcze łydek.

Dlatego podczas ćwiczeń stopy zginamy tak, żeby kierować palce w stronę twarzy.

W III trymestrze ciąży zalecane jest także zmniejszenie intensywności ćwiczeń.

Należy skupić się głównie na ćwiczeniach

, kontrolowanego oddechu, prawidłowego parcia, rozluźniających relaksacyjnych oraz ćwiczeniach mięśni krocza.

III TRYMESTR W ostatnim trymestrze ciąży zalecane jest także zmniejszenie intensywności ćwiczeń – nawet jeśli kobieta czuje się bardzo dobrze. Lepiej w tym czasie postawić na spacerowanie i delikatne ćwiczenia rozciągające. Kiedy macica się znacznie powiększa, rośnie niebezpieczeństwo upadku. Ćwiczenia wymagające szybkich ruchów czy też dobrego zmysłu równowagi mogą więc być przed samym porodem bardzo niebezpieczne. Należy skupić się głównie na ćwiczeniach kontrolowanego oddechu, prawidłowego parcia, rozluźniających, relaksacyjnych oraz ćwiczeniach mięśni krocza.

Fotokonkursy dla czytelniczek magazynu „Pierwszy Uśmiech” „Brzuszek Miesiąca”

szczegóły na www.facebook.com/magazynsupermama

Jakość NAGRÓD gwarantuje wydawca

Co miesiąc do wygrania

ATRAKCYJNE NAGRODY!

8

SUPERMAMA

1/11/2015

Kiedy jesteś w CIĄŻY

Mama

wegetarianka W czasie ciąży najbardziej wskazana jest dieta: SEMIWEGETARIAŃSKA (białe mięso, ryby i owoce morza, jaja, mleko i jego przetwory, owoce i warzywa, nasiona roślin strączkowych, orzechy) LAKTOWEGETARIAŃSKA (mleko i jego przetwory, owoce i warzywa, nasiona roślin strączkowych, orzechy)

CIĄŻA TO SZCZEGÓLNY OKRES W ŻYCIU KOBIETY. NA POPRAWNY JEJ PRZEBIEG WPŁYWA W DUŻEJ MIERZE ZBILANSOWANA DIETA. KOBIETY, DLA KTÓRYCH WEGETARIANIZM JEST NIE TYLKO SPOSOBEM ŻYWIENIA, ALE STYLEM ŻYCIA I IDEOLOGIĄ, CZĘSTO SĄ NAMAWIANE DO ZMIANY SWOICH PRZEKONAŃ W OKRESIE CIĄŻY. ZA PRAWIDŁOWE ZBILANSOWANIE DIETY WEGETARIAŃSKIEJ W CZASIE CIĄŻY UWAŻA SIĘ ZASTĄPIENIE MIĘSA PRODUKTAMI MLECZNYMI I JAJAMI.

LAKTOOWOWEGETARIAŃSKA (jaja, mleko i jego przetwory, owoce i warzywa, nasiona roślin strączkowych, orzechy).

Wegetarianka w ciąży powinna przestrzegać tych samych zasad, co inne kobiety ciężarne, z uwzględnieniem poniższych dziennych racji pokarmowych: • 1–2 porcje ciemnych warzyw, • 4–5 porcji innych warzyw i owoców, • 3–4 porcje produktów sojowych, • 6 porcji produktów z pełnego ziarna, • 1–2 porcje orzechów, nasion i kiełków pszenicy • 4 porcje produktów bogatych w witaminę B12 (mleko, jaja, produkty fortyfikowane), • produkty zawierające witaminę D, • 8 porcji pokarmów bogatych w wapń, • pokarmy bogate w żelazo, • 1 łyżka siemienia lnianego lub innych produktów bogatych w kwasy tłusz- czowe omega-3.

Zbilansowana dieta to nie tylko dostateczna podaż energii, ale również pokrycie zapotrzebowania na składniki pokarmowe i odżywcze.

10

SUPERMAMA

taj: egetaę i m Pa a–w od

1/11/2015

am ćp zła m inna by arza s y z Pr ow ek ka p em l rian nadzor ka. m y stały i dietet

SKŁADNIKI diety w czasie ciąży BIAŁKO

mleko i przetwory mleczne, jaja, nasiona roślin strączkowych, produkty zbożowe, orzechy, nasiona

NIEZBĘDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE (NNKT)

ryby, orzechy, siemię lniane, olej rzepakowy, olej sojowy

KWAS FOLIOWY

zielone warzywa liściaste, zarodki pszenne, brukselka, brokuły, kalafior, szpinak, bób, buraki, drożdże, groch, pomarańcze

ŻELAZO

zielone warzywa liściaste, soja i jej produkty, jaja, ryby, zarodki pszenne, natka pietruszki, fasola, brokuły, kalafior, suszone owoce, pełnoziarniste pieczywo, makarony i kasze, nasiona dyni i słonecznika

WITAMINY Z GRUPY B

ryby, mleko i produkty mleczne, jajka, zarodki pszenne, nasiona roślin strączkowych, ziemniaki, razowy makaron i pieczywo, kasze, drożdże, banany, suszone owoce, mleczko pszczele

WITAMINA D

nabiał, kiełki słonecznika, mleko sojowe, morskie ryby i tran, margaryny miękkie, żółtko jaj; ekspozycja skóry na promienie słoneczne (15 min dziennie) pobudzi syntezę witaminy D w organizmie

WAPŃ

mleko i przetwory mleczne, sardynki, zielone warzywa, jarmuż, nasiona roślin strączkowych, nasiona sezamu, suszone figi, migdały, orzechy, produkty sojowe, brązowy ryż

MAGNEZ

orzechy, nasiona dyni, nasiona roślin strączkowych, pestki słonecznika, kasza jaglana, kasza gryczana, płatki owsiane, zielone warzywa liściaste, mleko, mąka sojowa i pełnoziarnista

CYNK

owoce morza, kiełki i otręby pszeniczne, żółtka jaj, orzechy, pełnoziarniste produkty zbożowe, mleko, ciecierzyca, pieczarki

JOD

tłuste ryby i owoce morza, spirulina (algi morskie), jaja, ziarna zbóż, ziemniaki, marchew, buraki, zielone orzechy włoskie, zioła np. estragon

Ułożenie zbilansowanej diety to nie lada wyzwanie. Mimo licznych możliwości zastąpienia mięsa produktami roślinnymi, kobieta w ciąży powinna suplementować m.in. witaminę B12 oraz witaminę D.

Magdalena Kalinowska mgr zdrowia publicznego, dietetyk specjalista ds. profilaktyki i informacji medycznej, MEDICOVER, www.medicover.pl

12

SUPERMAMA

1/11/2015

Cukrzyca ciążowa CUKRZYCA CIĄŻOWA TO CUKRZYCA, KTÓRA POJAWIA SIĘ W CZASIE CIĄŻY I NAJCZĘŚCIEJ ZNIKA PO PORODZIE. SZACUJE SIĘ, ŻE WYSTĘPUJE U OKOŁO 3-10% CIĘŻARNYCH. WSTĘPNE OZNACZENIE STĘŻENIA GLUKOZY WE KRWI POWINNO BYĆ WYKONANE JUŻ NA POCZĄTKU CIĄŻY. WARTOŚĆ CUKRU PONIŻEJ 92 MG% UWAŻA SIĘ ZA PRAWIDŁOWĄ. WARTOŚĆ GLUKOZY MIĘDZY 92 MG% A 125 MG% WYMAGA WYKONANIA W NAJKRÓTSZYM CZASIE DOUSTNEGO TESTU OBCIĄŻENIA Z 75 G GLUKOZY. PRZY WARTOŚCI GLIKEMII NA CZCZO POWYŻEJ 125 MG% NALEŻY NIEZWŁOCZNIE WYKONAĆ PONOWNE BADANIE CUKRU NA CZCZO. PACJENTKA W TRYBIE PILNYM POWINNA ZGŁOSIĆ SIĘ DO DIABETOLOGA.

dr n. med. Jacek Walewski Specjalista diabetolog, internista, MEDICOVER, www.medicover.pl

Kiedy jesteś w CIĄŻY

Planowy doustny test z 75g glukozy u kobiet bez czynników ryzyka należy wykonać miedzy 24 a 28 tygodniem trwania ciąży. Wartości prawidłowe to: glukoza na czczo <92 mg%, w 1 godzinie testu < 180mg%, a w 2 godzinie testu <153 mg%. Gdy chociaż jedna z tych wartości jest podwyższona rozpoznajemy cukrzycę ciążową. Gdy glikemia na czczo przekracza 125 mg% a w 2 godzinie testu 200 mg% rozpoznajemy cukrzycę w ciąży.

Wybór metody leczenia cukrzycy ciążowej zależy od wyników pomiarów glikemii. Podstawową formą leczenia jest dieta zapewniająca odpowiedni poziom kalorii oraz składników odżywczych przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości glukozy we krwi. Zalecenia dietetyczne powinny być zindywidualizowane i uwzględniać prawidłowy rozwój dziecka oraz masę ciała matki.

Zaleca się dietę cukrzycową składająca się z 6 posiłków dziennie.

Liczba kalorii zależna jest od masy ciała, wzrostu i aktywności fizycznej.

Czynniki

ryzyka

ciąża po 35 roku życia urodzenie dziecka o masie ciała powyżej 4000 g urodzenie noworodka z wadą rozwoju rozpoznanie cukrzycy ciążowej w poprzednich ciążach wielorództwo nadciśnienie tętnicze otyłość dodatni rodzinny wywiad w kierunku cukrzycy

14

SUPERMAMA

1/11/2015

Pamię

taj: Umiarko wany, re gularny wy siłek fizy cz ny ułatw ia obniże nie cukru po posiłkow ego.

DIETA W CUKRZYCY CIĄŻOWEJ Typowe zapotrzebowanie kaloryczne u nieotyłej ciężarnej to 35 kcal/kg masy ciała. Pożywienie powinno zapewnić prawidłowy przyrost masy ciała, średnio 8-12 kg w czasie trwania ciąży. Szczególnie należy zwrócić uwagę na ostatni posiłek w godzinach wieczornych. Posiłek ten zabezpiecza przed wystąpieniem niedoboru węglowodanów u dziecka w okresie nocnym. Konsekwencją takiego niedoboru jest pojawienie się acetonu w moczu porannym. Przedłużające utrzymywanie się acetonu w moczu grozi niedotlenieniem dziecka.

Dieta ciążowa oparta jest na stosowaniu wymienników węglowodanowych oraz indeksu glikemicznego.

Jeden wymiennik węglowodanowy zawiera 10 g glukozy, co odpowiada 40 kcal. Dzięki dostępnym tabelom możemy ocenić każdy produkt pod względem zawartości tych wymienników. Znając zalecaną liczbę kalorii możemy skalkulować dietę z uwzględnieniem wymienników węglowodanowych na poszczególne posiłki.

Z kolei indeks glikemiczny jest wyrażany w % wzrostem glikemii w stosunku do spożycia czystej glukozy. Przy cukrzycy ciążowej zalecane są potrawy z niskim (< 50%) lub ze średnim (50-75%) indeksem glikemicznym.

REKLAMA

Wartości docelowe prawidłowo prowadzonej cukrzycy ciążowej

glikemia na czczo i przed posiłkami

60-90 mg%

glikemia 1 godzinę po posiłku

< 120 mg%

glikemia w nocy

> 60-90 mg%

Brak dowodów na użyteczność wskaźnika HbA1c jako narzędzie monitorowania kontroli glikemii w cukrzycy ciążowej.

Jeśli nie udało się osiągnąć docelowych wartości przy pomocy diety, to do leczenia należy włączyć insulinę. Doustne leki przeciwcukrzycowe są przeciwwskazane. Najgroźniejszym powikłaniem cukrzycy ciążowej są wady wrodzone płodu.

Prawidłowe leczenie cukrzycy ciążowej obniża ryzyko powikłań nie tylko przy porodzie, ale i podczas ciąży.

Po porodzie poziom cukru najczęściej się normalizuje. W niewielkim procencie przypadków utrzymuje się podwyższony. Jest to wskazanie do dalszej opieki diabetologicznej. Jeśli stężenie cukru po porodzie jest prawidłowe, to celem potwierdzenia tych prawidłowych wartości należy wykonać doustny test z obciążeniem glukozą 6-12 tygodni po porodzie.

Ryzyko wystąpienia trwałej cukrzycy sięga 30% w ciągu 15 lat od porodu. Najlepszą profilaktyką jest zatem kontynuacja prozdrowotnego trybu życia.

16

SUPERMAMA

1/11/2015

Dobry sen w ciąży

PIERWSZE TRZY MIESIĄCE CIĄŻY TO CZAS KIEDY MOŻNA BY SPAĆ WŁAŚCIWIE NA OKRĄGŁO. JEDNAK WRAZ Z ROSNĄCYM BRZUSZKIEM SPRAWA SIĘ KOMPLIKUJE I CORAZ TRUDNIEJ ZNALEŹĆ WYGODNĄ POZYCJĘ, KTÓRA POZWALA NA KOMFORTOWY I… CO NIEZWYKLE WAŻNE, BEZPIECZNY WYPOCZYNEK.

Początek ciąży nie przepowiada problemów ze snem. Wręcz przeciwnie. Nadmiar progesteronu, który w tym okresie osiąga swój najwyższy poziom, powoduje uczucie zmęczenia i nadmierną senność. Z czasem jednak nasilające się różnego rodzaju dolegliwości zaburzają spokojny sen. Pod koniec ciąży mogą nawet skutkować całkowitą bezsennością. Coraz częściej odzywają się problemy natury fizjologicznej: kilkukrotne wizyty w toalecie, coraz mocniej odczuwalne ruchy dziecka, nudności, czy skurcze nie sprzyjają dobrze przespanej nocy. Do tego dochodzą naturalne zmiany hormonalne, które również wpływają na samopoczucie kobiety w ciąży.

Choć wszystkich dolegliwości nie da się całkowicie wyeliminować, wiele z nich można złagodzić. Chociażby poprzez odpowiednie warunki w sypialni.

WYELIMINUJ SENNE PRZESZKODY Urządzenie i przystosowanie sypialni dla potrzeb przyszłej mamy to zadanie dla tatusiów. – Oprócz faktu, że robią przyjemność małżonce, osiągają też własną korzyść - jak żona będzie dobrze spać, to ich również nie obudzi - mówi psycholog Witold Jędrzejec. Ważnym elementem, który należy wziąć pod uwagę

Michał Klupsz Dyrektor ds. Sprzedaży i Marketingu, CEBA BABY

Kiedy jesteś w CIĄŻY

18

SUPERMAMA

1/11/2015

jest wygodne łóżko, koniecznie z materacem, który zapewnia odpowiednią wentylację oraz dopasowuje się do kształtu ciała. Dobrym rozwiązaniem wydaje się być materac z wkładem lateksowym, który ugina się tylko w miejscach, w których ciało styka się z jego powierzchnią. Dzięki temu eliminujemy zbędne napięcia mięśni, a ewentualne bóle kręgosłupa powstałe w efekcie ciąży, nie są dodatkowo wzmagane poprzez niewygodne łóżko. Wygodę zapewniają także materace z pianki termoelastycznej, która pod wpływem ciepła formuje materac zgodnie z ułożeniem ciała. Po wstaniu z łózka w kilka chwil wraca on do pierwotnego stanu. Technologię tę wykorzystuje między innymi NASA, a że ciąża to prawdziwie kosmiczna przygoda, warto spróbować.

POZYCJE SNU W CIĄŻY Jedną z najczęściej przybieranych pozycji do snu jest ta na brzuchu. Choć młode mamy często mają sporo obaw, podczas pierwszego trymestru spokojnie mogą wypoczywać w takim ułożeniu. W późniejszym okresie ciąży pozycja nie jest zalecana, zresztą rosnący brzuszek skutecznie ją uniemożliwia. Nie każ-

dy natomiast wie, że nie jest wskazane także spanie na plecach, zwłaszcza po 20 tygodniu ciąży. Dlaczego? W tej pozycji, zwłaszcza kiedy leżymy na płasko, powiększona macica uciska żyłę główną, którą krew wraca do serca. Podobnie dzieje się w przypadku leżenia na prawym boku. Długotrwały odpoczynek w takiej pozycji powoduje, że krew słabiej dopływa do narządów – w tym do mózgu i macicy. Może to prowadzić do omdleń, a w skrajnym przypadku nawet do niedotleniania płodu. Jak zatem odpoczywać i spać, by budzić się wypoczętą i pełną sił?

LEKARZE I POŁOŻNE REKOMENDUJĄ Lekarze i położne jako najbardziej bezpieczny rekomendują odpoczynek w pozycji na lewym boku. Takie ułożenie ciała sprawia, że nie zaburzamy właściwego krążenia, za to efektywnie wspieramy pracę nerek odpowiedzialnych za usuwanie z organizmu toksyn, a tym samym zapobiegamy np. obrzękom stóp.

By odpoczynek na lewym boku był jak najbardziej komfortowy, warto zabrać ze sobą do łóżka Cebuszkę. Jest to wygodna poducha w kształcie litery c, która sprzyja relaksowi i znacząco poprawia komfort funk-

Zakłócenia osnu mogą powod kie el sz wać również w jonalzaburzenia emoc dbać ży ne. Dlatego nale sytuacji ać ik un ę, ik o psych cej czasu stresowych i wię relaks, na ć przeznacza zczynne niekoniecznie be ie. nicnierobien

REKLAMA

cjonowania przyszłej mamy, a później także maluszka. To również jedyna w Polsce poduszka wypełniona mikroperłą, czyli drobnymi kuleczkami, przesypującymi się pod wpływem zmiany ułożenia ciała. Delikatnie masują, dbają o kręgosłup i samopoczucie. W przeciwieństwie do poduszek z innym wypełnieniem np. kulką silikonową czy poliestrową (bardziej niż kulkę przypominają one w dotyku sztuczny puch) Cebusz-

Wielofunkc dla Ma

Wielofunkcyjna poduszka dla Mamy i Maluszka

Pami

ętaj: Lekarze i położne jako najbardz iej bezpi eczny rekom e poczynek ndują odw pozycji na lewym b oku.

Przewijaki

Wielofunkcyjna poduszka dla mamy i Maluszka Sypkie, nie sprężynujące wypełnienie zapobiega bólom kręgosłupa Wielofunkcyjna poduszka dla Mamy i Maluszka

ka nie wywołuje efektu sprężynowania, który zamiast odprężać, męczy zarówno stawy jak i kręgosłup. Cebuszka Multi pomaga się wyspać i wypocząć, a kiedy maluch jest już na świecie ułatwia karmienie - pozwala przyjąć wygodną pozycję i odciążyć kręgosłup.

Pomaga także w codziennej opiece nad maluszkiem.

Zabezpiecza łóżko przed sturlaniem się malca, a odpowiednio uformowana sprawdza się jako „gniazdko”, w którym można bezpiecznie położyć dziecko. Cebuszka ułatwia także pierwsze próby samodzielnego siedzenia, zapewniając stabilizację i podparcie. Ale i na tym etapie nie kończą się jej możliwości. Ona po prostu wtapia się w krajobraz sypialni, stając się niezbędnikiem przy czytaniu, oglądaniu telewizji czy po prostu podczas błogiego lenistwa, już po ciąży.

Pośc dziec

Wielofunkc dla Ma

Przewijaki

ŚPIJ SPOKOJNIE MAMO Materac ani specjalna poduszka nie rozwiążą jednak wszystkich ciążowo – sennych problemów. Zakłócenia snu mogą powodować również wszelkie zaburzenia emocjonalne. – Dlatego należy dbać o psychikę, unikać sytuacji stresowych i więcej czasu przeznaczać na relaks, niekoniecznie bezczynne nicnierobienie. Jeśli tylko nie ma przeciwwskazań medycznych warto znaleźć czas na codzienna dawkę ruchu – podkreśla dr Jędrzejec. Warto także pamiętać o tak prozaicznym zaleceniu, jak regularne wietrzenie sypialni i utrzymywaniu w nocy temperatury nie przekraczającej 19 stopni Celsjusza. Kolację należy zjeść nie później niż dwie godziny przed snem. Zasypianiu sprzyja także zapach lawendy, napar z melisy, czy jak kto woli, filiżanka gorącego mleka z miodem.

Przewijaki

www.ceb

Pościele Przewijaki Pościele dziecięce dziecięce Pościele

dziecięce

www.cebababy.pl

Pośc w w w.cebababy.pl dziec producent

www.cebababy.pl

www.ceb

20

SUPERMAMA

1/11/2015

Odżywianie

przy karmieniu piersią Karmienie piersią nie jest chorobą i nie wymaga specjalnej diety.

To, co zjada kobieta w niewielkim stopniu wpływa na skład pokarmu, natomiast ma olbrzymie znaczenie dla jej organizmu oraz nastroju.

PRZYGOTOWANIA DO KARMIENIA PIERSIĄ POWINNY BYĆ ROZPOCZĘTE JUŻ W CZASIE CIĄŻY. ODPOWIEDNIE ODŻYWANIE SIĘ W TYM OKRESIE POZWALA NIE TYLKO PRAWIDŁOWO ROSNĄĆ ROZWIJAJĄCEMU SIĘ DZIECKU, ALE TEŻ ZAPOBIEGA POWSTAWANIU NIEDOBORÓW WITAMIN I SOLI MINERALNYCH. DZIĘKI TEMU, TUŻ PO PORODZIE ORGANIZM MATKI GOTOWY JEST NA KARMIENIE PIERSIĄ.

ZALECENIE DIETETYCZNE - POKARMY Dieta kobiety karmiącej nie różni się w zasadzie od diety zalecanej poza okresem laktacji i musi być przede wszystkim racjonalna. Powinna zawierać odpowiednią ilość substancji dostarczających energię (węglowodany i tłuszcze) oraz substancji budulcowych (białka i sole mineralne), jak też odpowiednią ilość witamin potrzebną organizmowi matki i do produkcji pokarmu dla dziecka.

Zapotrzebowanie na substancje energetyczne w diecie musi przede wszystkim uwzględniać wiek i stan odżywienia matki (niedożywienie lub otyłość) oraz jej aktywność fizyczną.

Do tak wyliczonego zapotrzebowania w pierwszym półroczu laktacji należy doliczyć około 600 kcal, a później około 500 kcal. Powinno się spożywać w ciągu dnia 3 główne posiłki (śniadanie, obiad, kolacja) i 2 posiłki mniejsze (drugie śniadanie, podwieczorek).

dr med. Katarzyna Ruckemann-Dziurdzińska Specjalista pediatrii, MEDICOVER, www.medicover.pl

Kiedy jesteś

MAMĄ

Kobieta karmiąca piersią je dla dwojga, ale nie oznacza to wcale, że ma jeść „za dwoje”

22

SUPERMAMA

1/11/2015

CZEGO KARMIĄCA MAMA NIE POWINNA SPOŻYWAĆ?

Zalecenia, czego nie powinna jeść kobieta karmiąca piersią, w dużej mierze nie różnią się od zaleceń dotyczących wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo. Należy unikać posiłków ciężkostrawnych, tłustych, smażonych, żywności typu fast food, słodyczy i wyrobów cukierniczych. Dodatkowo kobietom karmiącym piersią zaleca się ograniczenie produktów wzdymających (takich jak groch, fasola, kapusta, kalafior), posiadających zdecydowany, ostry smak i zapach (cebula, czosnek, ostre przyprawy – zawarte w nich substancje mogą podrażniać delikatny przewód pokarmowy niemowlaka) oraz pokarmów mogących uczulać dziecko, takich jak kakao, czekolada, orzechy, pomidory, cytrusy i truskawki, a także białko jaja kurzego.

Zalecenia te nie mają charakteru bezwzględnych zakazów. Nie ma powodu, aby karmiąca piersią kobieta nie zjadła na przykład zupy jarzynowej, w której jest kalafior i kapusta i by jadła wyłącznie pokarmy mdłe, w ogóle bez przypraw. Jeśli w domu do wielu potraw stosuje się czosnek, dziecko zetknęło się już z jego smakiem przez wody płodowe i może tolerować go też w pokarmie matki. Najważniejsza jest uważna obserwacja dziecka.

Jeśli mama widzi, że po spożyciu przez nią jakiejś przyprawy lub pokarmu dziecko robi się niespokojne, może tej przyprawy lub pokarmu unikać; jeśli widzi, że coś dziecku nie szkodzi, może to spokojnie jeść..

Restrykcyjna dieta eliminacyjna może być prowadzona u matki jedynie po konsultacji i na zalecenie lekarza!

Produkty z podstawowych grup zgodne z tzw. piramidą żywieniową ?

produkty zbożowe - kasze, makarony, pieczywo - najlepiej pełnoziarniste, warzywa i owoce - warto zadbać, by owoce i warzywa pochodziły z upraw bez zastosowania nawozów sztucznych, najkorzystniejsze jest spożycie warzyw i owoców świeżych, w postaci np. surówek, ewentualnie gotowanych na parze lub duszonych, produkty białkowe - roślinne i zwierzęce w proporcji 40% do 60%, czyli z przewagą białka zwierzęcego (mleka i jego przetworów, chudego mięsa, ryb, jaj), mięso (indyk, kurczak, cielęcina, mięso wołowe) - najzdrowsze jest gotowane lub duszone, należy unikać smażenia w tłuszczu, jak też tłustych, wędzonych wędlin, wędzonych ryb i konserw tłuszcze roślinne i zwierzęce, ze szczególnym uwzględnieniem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3, koniecznych do prawidłowego rozwoju układu nerwowego i narządu wzroku dziecka. Źródłem tych kwasów są oleje roślinne (oliwa, olej słonecznikowy, niskoerukowy olej rzepakowy) oraz tłuste ryby morskie (np. łosoś, śledź).

Unikać należy tłuszczów zawierających kwasy tłuszczowe w tak zwanej formie trans, zawarte w utwardzonych margarynach, niektórych wyrobach piekarniczych i żywności typu fast food.

Dobrze skomponowana dieta powinna zapewnić karmiącej

mamie i jej dziecku wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Zazwyczaj nie jest wymagane stosowanie dodatkowych preparatów witaminowych.

ZALECENIA DIETETYCZNE – NAPOJE Bardzo ważne jest spożywanie w okresie karmienia piersią odpowiedniej ilości płynów, tj. około 2 litrów na dobę. Najlepsza do picia dla kobiety karmiącej jest woda. Można też pić słabą herbatę, herbatki owocowe i ziołowe, przetwory mleczne i soki owocowe (ze względu na zawartość cukru – nie więcej niż 2 szklanki dziennie). W czasie karmienia piersią nie powinno się pić napojów gazowanych (zwłaszcza tych zawierających słodziki), dużej ilości mocnej herbaty ani kawy (zawarta w kawie i herbacie kofeina

może powodować niepokój dziecka i trudności z zaśnięciem). Kobieta karmiąca piersią nie musi jednak bezwzględnie rezygnować z ulubionej porannej kawy czy z czarnej herbaty. Nie należy w okresie karmienia piersią spożywać alkoholu, który przenika do pokarmu i może szkodliwie oddziaływać na dziecko. Jeśli karmiąca mama ma ochotę na lampkę wina, może ją wypić po karmieniu i odczekać kilka godzina do następnego karmienia, aby alkohol został zmetabolizowany.

OBJAWY ALERGII POKARMOWEJ U DZIECKA Żywienie kobiety karmiącej piersią może jednak okazać się trudne i stanowić ogromne wyzwanie, np. gdy okazuje się, że dziecko ma objawy alergii.

Podstawowym pokarmem, jaki może uczulać dziecko jest białko mleka krowiego. W przypadku dzieci karmionych piersią eliminacja białka mleka krowiego polega na eliminacji z diety matki mleka i wszystkich jego przetworów (serów, twarogów, jogurtów, śmietany, masła), a także cielęciny i wołowiny.

Pamiętaj:

kty Wszystkie produ ez kobietę spożywane prz inny być karmiącą pow im świeże przede wszystk . i dobrej jakości Dieta ta w istotny sposób ogranicza różnorodność pokarmów dostępnych dla matki karmiącej i może grozić powstaniem w jej organizmie niedoborów np. wapnia. Decyzja o diecie eliminacyjnej u matki powinna być podejmowana razem z lekarzem, a dieta musi być prowadzona w sposób racjonalny. Absolutnie nie należy jej stosować „profilaktycznie”.

U dzieci, u których rozpoznaje się alergię pokarmową, oprócz wykluczenia z diety białka mleka krowiego profilaktycznie wyklucza się z diety matki również inne, potencjalnie silne alergeny – białko jaja kurzego, seler, ryby, orzechy, kakao i często inne produkty.

Z uwagi na fakt, że dieta taka jest bardzo restrykcyjna i pozostaje niewiele potraw, które karmiąca kobieta może w tej sytuacji jeść, nie powinna być ona podejmowana pochopnie. Nie każde zmiany skórne u niemowlęcia są objawem atopowego zapalenia skóry!

REKLAMA

HERBATKA DLA MATEK KARMIĄCYCH SWOJE WYJĄTKOWE DZIAŁANIE ZAWDZIĘCZA SPECJALNIE DOBRANEJ KOMPOZYCJI NATURALNYCH SKŁADNIKÓW STOSOWANYCH W CELU WSPOMAGANIA PROCESU LAKTACJI U KOBIET KARMIĄCYCH.

PRODUCENT: ELANDA ZAKŁAD PRODUKCJI ŚRODKÓW FARMACEUTYCZNYCH B. KAZUB, A. ORŁOWSKI SP. J. UL. SPORTOWA 9, 97-340 ROZPRZA

Herbatka dostępna m.in. na www.doz.pl

WWW.ELANDA.PL

24

SUPERMAMA

1/11/2015

Spokojnie, to tylko

wyprawka

CO, GDZIE I KIEDY? Dziecko wprowadza rewolucyjne zmiany w naszym życiu, także te pod względem finansowym. Zakup rzeczy absolutnie niezbędnych „na start”, w tym: ubranek, akcesoriów codziennego użytku, wózka, fotelika, łóżeczka czy wanienki generuje pokaźną sumę. Warto rozłożyć wspomniane wydatki w czasie.

Jeżeli zostawimy sobie wszystkie zakupy na „tuż po porodzie”, musimy wziąć pod uwagę fakt, iż świeżo upieczone rodzicielstwo to także kompletny brak czasu.

W takiej chwili ciężko będzie oddać się swobodnemu wyborowi najlepszych ubranek i butelek. Aby uniknąć tego kłopotu, rozpoczęcie wielkich zakupów dla małego człowieczka powinno nastąpić mniej więcej od początku 3 trymestru ciąży. To czas, kiedy znany jest już termin porodu a mama ma jeszcze dużo siły na sklepowe wojaże.

NARODZINY I WYCHOWYWANIE DZIECKA TO JEDNE Z NAJTRUDNIEJSZYCH, ALE JEDNOCZEŚNIE NAJPIĘKNIEJSZYCH WYZWAŃ W ŻYCIU RODZICÓW. ABY PRZEBIEGAŁY NIEMALŻE BEZSTRESOWO, OPRÓCZ OGROMU MIŁOŚCI POTRZEBUJEMY POMOCY W POSTACI… WYPRAWKI DLA NIEMOWLAKA. JAK JĄ SKOMPLETOWAĆ I NIE DAĆ SIĘ PRZY TYM ZWARIOWAĆ? OTO KILKA WSKAZÓWEK.

dla dziecka!

Kiedy jesteś w CIĄŻY

26

SUPERMAMA

1/11/2015

BEZ PRZESADY… Współczesne reklamy przeznaczone dla przyszłych rodziców kuszą ciekawymi produktami, które tylko z pozoru wydają się absolutnie niezbędne. Okazuje się jednak, że wiele takich przedmiotów, może być później użytych tylko kilka razy. Warto więc zastanowić się przed zakupem każdego dodatkowego produktu.

ZBLIŻA SIĘ PORÓD… Początek przygody zwanej rodzicielstwem musi być poprzedzony odpowiednimi zakupami jeszcze przed porodem. Mama również powinna mieć swoją wyprawkę do szpitala! Warto wcześniej przygotować specjalną torbę, aby gotowa czekała na odpowiedni moment. Należy pamiętać również o ważnych dokumentach, czyli dowodzie osobistym przyszłej mamy oraz numerze NIP jej pracodawcy, wynikach ostatnich badań, karcie ciąży, ubezpieczeniu.

Lista n ie zb ęd n yc h mię rzeczy zależy zebiegu pr od dzy innymi w jakiej rociąży, pory roku możliwości k, dzi się maluszezy od bliskich ec rz ia an otrzym dzieciach. Zalub po starszychych co było im pytajmy znajomtrzebne, przejkoniecznie po internetowe, rzyjmy fora powiednie przeczytajmy od jmy się artykuły i nie da ! zwariować

Szpitalna

wyprawka

DLA MAMY

kosmetyki, bielizna ciążowa, głęboko rozpinana koszulka nocna, skarpetki, wkładki laktacyjne, klapki, paczka dużych podpasek, płyn do higieny intymnej, woda, telefon komórkowy, wygodne ubrania, szlafrok

DLA MALUSZKA

paczka pieluszek dla noworodków, kilka pieluszek z tetry, kocyk lub rożek, mydełko dla dzieci, krem do pielęgnacji pupy, chusteczki nawilżające, ubranko do wyjścia ze szpitala, 3 sztuki koszulek pajacyków lub kaftaników, para bawełnianych rękawiczek, 2 czapeczki

AKCJA NOWORODEK Podczas przygotowywania wyprawki należy pamiętać o pewnej zależności: im mniejsze jest dziecko, tym szybciej ono rośnie. Już w pierwszych 3 miesiącach życia noworodek może urosnąć ok. 10 cm! W związku z tym – mimo wielkiej pokusy malutkich skarpetek – nie powinniśmy kupować zbyt wielu ubrań w najmniejszych rozmiarach. W przypadku normalnego przebiegu ciąży i porodu (kiedy dziecko ma 46-55 cm długości) na początku wystarczą nam 2 pary spodenek i 2 ciepłe sweterki, 5 (koniecznie bawełnianych!) koszulek/body, śpioszków, kaftaników, 4-5 pajacyków, 3 czapeczki (używane po kąpieli malca) i 2 pary bawełnianych, cienkich rękawiczek. W sezonie zimowym dodatkową inwestycją będzie specjalny kombinezon, ciepła czapka i śpiwór do wózka.

NIEMOWLĘCE NIEZBĘDNIKI Wraz ze wzrostem dziecka będziemy kupować nowe, większe ubranka. Pamiętajmy, aby zawierały one jak najmniej szwów i elementów, które mogą być niewygodne w ubieraniu lub drapiące dla maluszka. Aby zadbać o własny komfort, starajmy się kupować stroje posiadające odpowiednio duży otwór na głowę i mające możliwość rozpinania w wielu miejscach.

j: Pamiętamiały

nka aby ubra w niej szwó jak najm e r tów, któ i elemen ażnić ma r d o p ą g mo luszka

MYDŁO WSZYSTKO UMYJE! Ubranka to dopiero początek wielkich zakupów. Nie możemy zapomnieć o pomocnikach w dbaniu o codzienną higienę maluszka: wanience, ręczniku z kapturkiem, kosmetykach do kąpieli dla noworodków (mydełko i oliwka), odpowiednim proszku do prania, chusteczkach nawilżających, talku, kremach (ochronnym i na odparzenia), szczotce do włosów, sterylnej myjce, termometrach do mierzenia temperatury wody i ciała, pampersach (w odpowiednim dla wagi dziecka rozmiarze).

PIĘKNY PĘPEK I KICHANIE NA CHOROWANIE Pierwsze tygodnie to okres dbania o pępowinę maluszka i tu doskonałym pomocnikiem okażą się waciki nasączone spirytusem. Dbając o nosek i oczka dzidziusia nie możemy zapomnieć o soli fizjologicznej i sterylnych gazikach. Do walki z dziecięcym katarem przyda się aspirator do nosa, który w bezpieczny sposób umożliwi oczyszczenie zatkanego noska. Warto zdecydować się na aspirator podpinany do odkurzacza np. Katarek. Dzięki niemu proces usuwania nieczystości będzie bardziej efektywny i uwolniony od

28

SUPERMAMA

1/11/2015

ryzyka zarażenia się przeziębieniem od dziecka.

DOZWOLONE DO LAT 3 Wraz z rozwojem dziecka dochodzą nowe, przydatne przedmioty. Koce i maty, na których malec będzie mógł bezpiecznie bawić się na podłodze, kojec dla małych wędrowników, zabawki edukacyjne, plastikowe naczynia, nocnik, śliniaczki, gryzaki, chodzik… Tę listę może zamknąć jedynie temperament naszego dziecka.

Na kilka lat posłuży nam również wspomniany wcześniej aspirator do nosa na mały i duży katarek. Niestety nawet najbardziej zadbane i „wychuchane” dzieci mogą się przeziębić. Musimy pamiętać, że każda infekcja jest w pewnym stopniu niebezpieczna dla malca i nie może być bagatelizowana. Ponadto, dzieci do 3 roku życia o wiele gorzej radzą sobie ze zwalczaniem przeziębienia. Problemem jest choćby fakt, że nie potrafią one jeszcze wydmuchać swojego noska. Zakup aspiratora do nosa jest w takiej chwili absolutnie konieczny.

NIEKOŃCZĄCY SIĘ RACHUNEK Choć lista akcesoriów dla dziecka wydaje się nie mieć końca, zakupy z rozsądkiem i odpowiednim wyprzedzeniem to klucz do sukcesu. Kupując mądrze możemy być pewni, że wszystkie produkty, w które się zaopatrujemy będą potrzebne naszemu maluszkowi w jego zdrowym i szczęśliwym dorastaniu, a na tym zależy przecież wszystkim rodzicom.

Przed zakupem należy wziąć pod uwagę funkcjonalność przedmiotów.

Warto zadać sobie kilka pytań: Czy wózek posłuży nam później jako spacerówka?

Czy jest przystosowany dla starszych dzieci?

rac?

Czy łóżko można rozłożyć na większe i dokupić jedynie nowy mate Czy fotelik wystarczy na dłużej niż kilka miesięcy?

100% Bawełny

organicznej Kocyki niemowlęce wane personalizo

Zamów na

www.martello.pl

30

SUPERMAMA

1/11/2015

Kiedy jesteś

MAMĄ

Co ma wpływ na masę urodzeniową dziecka?

PRAWIDŁOWY WZROST JEST W OKRESIE ŻYCIA PŁODOWEGO I W PIERWSZYCH LATACH ŻYCIA DZIECKA PODSTAWOWYM WYKŁADNIKIEM ZDROWIA. KONTROLA PRAWIDŁOWEGO WZRASTANIA ROZPOCZYNA SIĘ OKOŁO 4 TYGODNIA CIĄŻY, KIEDY MOŻNA JUŻ UWIDOCZNIĆ PĘCHERZYK CIĄŻOWY. POLSKIE TOWARZYSTWO GINEKOLOGICZNE ZALECA, ABY W PRAWIDŁOWO PRZEBIEGAJĄCEJ CIĄŻY WYKONYWAĆ BADANIE TRASONOGRAFICZNE W 12-13 TYGODNIU, 1822 TYGODNIU ORAZ PO 30 TYGODNIU TRWANIA CIĄŻY. POMIARY WYKONYWANE W CZASIE BADANIA USG POZWALAJĄ OKREŚLIĆ DŁUGOŚĆ CIAŁA DZIECKA ZNAJDUJĄCEGO SIĘ W ŁONIE MATKI, DŁUGOŚĆ KOŚCI UDOWEJ, OBWÓD BRZUCHA, OSZACOWAĆ MASĘ CIAŁA DZIECKA, A TAKŻE OKREŚLIĆ WIELE INNYCH PARAMETRÓW.

MASA URODZENIOWA Noworodek zaraz po urodzeniu jest mierzony i ważony. Donoszony (czyli urodzony między 38 a 42 tygodniem ciąży) mierzy zazwyczaj ok. 50-52 cm i waży ok.

3000-3500 g. Masa i długość ciała noworodków donoszonych oceniana jest na tzw. siatkach centylowych – pokazujących jaki odsetek (procent) dzieci rodzi się z daną wartością długości lub masy ciała.

Większość dzieci rodzi się z masą ciała pomiędzy 2800 a 4000 g.

WCZEŚNIACTWO Ostatnie trzy przedziały dotyczą dzieci przeważnie urodzonych przed ukończeniem 37 tygodnia ciąży, czyli wcześniaków. Mała masa ciała w przypadku wcześniaków wynika przede wszystkim z krótszego czasu wzrostu wewnątrzmacicznego – przedwczesny poród przerywa wzrost wewnątrzłonowy. Choć dziecko rodzi się z bardzo niską masą urodzeniową, jest ona najczęściej proporcjonalna do wieku ciążowego.

dr med. Katarzyna Ruckemann-Dziurdzińska Specjalista pediatrii, MEDICOVER, www.medicover.pl

Za małą masę , urodzeniową (LBW eight) ang. Low Birth Wała noci uważa się masę 2500 g do j że ni po ka worod ała urodzenio1500g. Bardzo m BW) to 1500wa masa ciała(VL g to skrajnie 1000 g, 1000-750 a masa ciała mała urodzeniow 0 g to nie(ELBW), a 750-50ała masa wiarygodnie m ). ciała (ILBW

32

SUPERMAMA

1/11/2015

MASA CIAŁA ZA NISKA DLA WIEKU CIĄŻOWEGO (SGA) Dla dzieci, które rodzą się z masą ciała mniejszą niż wynika to z wieku ciążowego (poniżej 10 percentyla), używa się terminu SGA (z ang. small for gestational age).

Masa ciała za niska dla wieku ciążowego może być spowodowana opóźnieniem wzrastania wewnątrzmacicznego (IUGR, z ang. intrauterine growth retardation), które inaczej określamy hipotrofią.

Przyczyny zahamowania wzrastania wewnątrzmacicznego to przede wszystkim: nieprawidłowości dotyczące łożyska, zaburzenia przepływu w tętnicach macicznych, stan przedrzucawkowy, choroby autoimmunologiczne (zespół antyfosfolipidowy, toczeń układowy), choroby nerek, nadciśnienie, źle kontrolowana cukrzyca, jeśli towarzyszy jej uszkodzenie naczyń.

We wszystkich tych stanach za wolniejsze wzrastanie dziecka odpowiada gorszy transport tlenu i substancji odżywczych do jego organizmu.

Polskie Ginekolo Towarzystwo g w prawi iczne zaleca, ab y dłowo pr ze cej ciąży wykonyw biegająnie USG ać badaw 18-22 tyg 12-13 tygodniu, od tygodniu niu oraz po 30 trwania ciąży.

Co wpływa

na masę ciała?

budowa ciała rodziców, zwłaszcza matki, kolejność ciąż – urodzeniowa masa ciała dziecka zwiększa się wraz z kolejnymi ciążami (do trzeciej włącznie), noworodki z ciąż mnogich najczęściej rodzą się z niższą masą urodzeniową niż dzieci z ciąż pojedynczych.

Stwierdzenie opóźnienia wzrastania płodu w czasie ciąży wymaga zawsze poszukiwania przyczyn takiego stanu, co pozwala na podjęcie leczenia. Konieczne jest również intensywne monitorowanie dalszego wzrastania i rozwoju dziecka za pomocą seryjnych badań ultrasonograficznych, w których bardzo ważna jest dodatkowo ocena przepływu krwi w tętnicy pępowinowej.

POWIKŁANIA SGA Dzieci SGA są bardziej narażone na wystąpienie zaburzeń neurologicznych i intelektualnych – stąd powinny być objęte kontrolą neurologiczną. Dotyczy ich również większe prawdopodobieństwo niskiego wzrostu (dotyka około 10% urodzonych z SGA) oraz zwiększone ryzyko wystąpienia problemów endokrynologicznych. Większość dzieci, które urodziły się mniejsze niż wynikałoby to z wieku ciążowego, do 2 roku życia „wyrównuje” różnicę. Jeśli dziecko takie po 2 roku życia ma wzrost poniżej 3 percentyla dla wieku, powinno być skierowane do poradni endokrynologicznej w celu rozważenia leczenia hormonem wzrostu.

Większość dzieci, które urodziły Na niską masę ciała dziecka ma też wpływ: masa ciała matki przed ciążą, niedożywienie, niedokrwistość w czasie ciąży, przyjmowanie przez matkę narkotyków, narażenie matki na przemoc domową w czasie ciąży, palenie w ciąży papierosów, spożywanie alkoholu, spożywanie dużych ilości kofeiny w czasie ciąży.

Część z wyżej wymienionych przyczyn kobieta w ciąży jest w stanie wyeliminować sama, stosując się do odpowiednich zaleceń dietetycznych.

się mniejsze niż wynikałoby to z wieku ciążowego, do 2 roku życia

„wyrównuje” różnicę.

REKLAMA

NADMIERNA MASA CIAŁA Zjawiskiem odwrotnym do SGA jest nadmierna masa płodu w stosunku do wieku ciążowego. Stan, kiedy masa ciała noworodka przekracza 90 percentyl dla danego wieku i płci lub (bez względu na wiek ciążowy) gdy masa ciała przekracza 4000-4500 g, nazywamy hipertrofią wewnątrzmaciczną lub makrosomią. Szacuje się, że zaburzenie to dotyczy ok. 10% wszystkich ciąż.

PRZYCZYNY NADMIERNEJ MASY CIAŁA Czynniki ryzyka wystąpienia hipertrofii wewnątrzmacicznej to: wiek matki powyżej 35 roku życia, wzrost i masa ciała matki (typ budowy), otyłość lub znaczny wzrost masy ciała w czasie ciąży, wielorództwo, ciąża przeterminowana (poród po 42 tygodniu ciąży), źle kontrolowane choroby w trakcie ciąży – cukrzyca lub nadciśnienie tętnicze.

POWIKŁANIA NADMIERNEJ MASY CIAŁA Jeśli poród dziecka z makrosomią odbywa się siłami natury, częściej zagrożony jest powikłaniami – dłuższy czas trwania porodu, uszkodzenie kanału rodnego, wystąpienie zakażeń połogowych. Zwiększone jest także ryzyko urazu porodowego dziecka – zwichnięcie stawu barkowego, uszkodzenie splotu ramiennego, złamania kości oraz innych. Makrosomia przy urodzeniu predysponuje do wystąpienia w wieku dorosłym nadwagi i otyłości a także tzw. chorób metabolicznych: nadciśnienia tętniczego i cukrzycy.

www.poscieldladzieci.pl

34

SUPERMAMA

1/11/2015

Kiedy jesteś

MAMĄ

Dlaczego?!

...warto szczepić?

W Chinach już w X wieku wysu-ian zm szone strupy ze które , ób os ch ny skór pę i wyzdrochorowały na os pył i podana wiały, mielono b wcierano wano do nosa lu ę osobom w zadrapaną skórywołując zdrowym, by w dnym chorobę o łago nić przebiegu zapew im ochronę.

OSPA PRAWDZIWA, INACZEJ CZARNA OSPA, TO WYSOCE ZARAŹLIWA CHOROBA WIRUSOWA CHARAKTERYZUJĄCA SIĘ WYSOKĄ ŚMIERTELNOŚCIĄ, SIĘGAJĄCĄ W NIEKTÓRYCH JEJ POSTACIACH NAWET 95%. W XIX WIEKU, CO ROKU, W SAMEJ TYLKO EUROPIE Z POWODU OSPY UMIERAŁO 400 TYSIĘCY LUDZI. W XX WIEKU OSPA ZABIŁA NA ŚWIECIE OKOŁO 500 MILIONÓW OSÓB. NIE MA NA NIĄ LEKARSTWA, JEDNAK DZIŚ NIE MUSIMY JUŻ BAĆ SIĘ TEJ CHOROBY. OSTATNI PRZYPADEK ZANOTOWANO NA ŚWIECIE W 1978 ROKU. ROK PÓŹNIEJ ŚWIATOWA ORGANIZACJA ZDROWIA (WHO) OGŁOSIŁA CAŁKOWITE WYELIMINOWANIE CHOROBY. ŚWIAT ZAWDZIĘCZA TO KONSEKWENTNIE PROWADZONEMU PROGRAMOWI SZCZEPIEŃ.

UKŁAD ODPORNOŚCIOWY KONTRA DROBNOUSTRÓJ Układ odpornościowy człowieka to armia komórek, które potrafią zidentyfikować zagrażające naszemu organizmowi chorobotwórcze drobnoustroje i stanąć do walki z nimi. Rozpoznanie odbywa się na dwóch poziomach. Najpierw komórki pierwszej linii obrony (neutrofile i monocyty) rozpoznają drobnoustroje po bardzo ogólnych cechach odróżniających je od własnych komórek organizmu, a następnie niszczą je. Odpowiedź ta jest niespecyficzna – taka sama dla wielu rodzajów drobnoustrojów. Daje podstawową, wrodzoną ochronę przed wieloma infekcjami, jest jednak dość niedoskonała.

Kolejnym etapem walki jest przedstawienie fragmentów zniszczonych drobnoustrojów kolejnym komórkom układu odpornościowego – limfocytom. Potrafią one reagować w bardzo precyzyjny sposób na dany drobnoustrój. Atakują go bezpośrednio (odporność komórkowa) lub pośrednio za pomocą przeciwciał (odporność humoralna).

Odporność nabyta w ten sposób to odporność specyficzna, czyli dokładnie wymierzona w konkretny drobnoustrój.

Limfocyty bardzo długo „pamiętają”, czego się nauczyły. Przy kolejnym kontakcie z drobnoustrojem szybko odpowiadają m.in. intensywną produkcją przeciwciał, co często pozwala wyeliminować drobnoustrój, jeszcze zanim zdoła on wyrządzić w organizmie jakiekolwiek szkody.

Do Europy metoda ta przywędrowała w XVIII wieku. W tym samym czasie w Anglii Edward Jenner zwrócił uwagę, że kobiety dojące krowy i mające kontakt z wirusem ospy krowiej, nie chorują na ospę prawdziwą. Zaczął podawać wirusa ospy krowianki zdrowym ochotnikom, by wywołać u nich odporność chroniącą przeciwko ospie prawdziwej. Tak rozpoczęła się era walki z chorobami zakaźnymi za pomocą szczepień.

Kolejno pojawiały się szczepionki przeciwko wąglikowi, wściekliźnie, gruźlicy, cholerze, błonicy, tyfusowi, krztuścowi, śwince, chorobie HeinegoMedina...

dr med. Katarzyna Ruckemann-Dziurdzińska Specjalista pediatrii, MEDICOVER, www.medicover.pl

36

SUPERMAMA

1/11/2015

CZYM JEST SZCZEPIONKA? Szczepionka to preparat zawierający fragmenty drobnoustrojów (antygeny) lub ich toksyny, całe, zneutralizowane drobnoustroje lub (w niektórych przypadkach) drobnoustroje żywe, osłabione tak, by nie mogły powodować choroby. Dzięki szczepieniu, w przypadku późniejszego kontaktu z prawdziwym drobnoustrojem, organizm potrafił szybko i skutecznie zareagować.

Pam

Dzięki sz iętaj: układ od czepionce w kontro pornościowy lo piecznyc wanych, bezuczy się h warunkach rozpo drobnou znawania stroju.

Co zyskujemy dzięki szczepieniom?

Spójrzmy na kilka przykładów.

Poliomyelitis Inaczej choroba Heinego-Medina to choroba wirusowa, która atakuje głównie dzieci przed ukończeniem piątego roku życia. Przenoszona jest drogą pokarmową przez zakażone przedmioty i środki spożywcze. Wirus namnaża się w jelitach, a następnie przedostaje się do krwi i wraz z nią do innych części ciała. Uszkadza nerwy, a u 1 na 200 chorych dzieci prowadzi do nieodwracalnego paraliżu i trwałego

kalectwa. Paraliż może dotknąć także mięśnie odpowiedzialne za oddychanie i stać się bezpośrednią przyczyną śmierci dziecka. W 1988 roku na świecie na poliomyelitis chorowało 350 tysięcy osób, w 2013 roku już tylko 406! Od 2001 roku w Europie nie było nowych przypadków polio. Szacuje się, że dzięki programowi szczepień na świecie żyje około 10 milionów ludzi, którzy uniknęli kalectwa.

Błonica i odra Błonica i odra to kolejne groźne choroby, o których w Polsce powoli zapominamy. W 2012 i 2013 roku w Polsce nie odnotowano ani jednego przypadku błonicy i zaledwie kilkadziesiąt przypadków odry. Na świecie na błonicę zachorowało w 2013 roku 4500 osób, z czego 2500 zmarło. W 2011 roku na odrę zmarło na świecie 158000 osób, głównie dzieci. Po wprowadzeniu szczepień przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B około siedmiokrotnie zmniejszyła się w Polsce częstość zachorowania na tę chorobę. W 2013 roku odnotowano zaledwie kilkanaście przypadków zachorowań na tężec w naszym kraju.

BEZPIECZEŃSTWO SZCZEPIONEK Coraz lepsza sytuacja epidemiologiczna wielu chorób zakaźnych powoduje, że większą uwagę zwracamy na bezpieczeństwo szczepień. W Polsce kontrolę nad szczepionkami sprawują Narodowy Instytut Leków oraz Państwowy Zakład Higieny i Państwowa Inspekcja Sanitarna. W Unii Europejskiej – Europejska Agencja ds. Rejestracji Produktów Leczniczych (EMA), a na świecie Światowa Organizacja Zdrowia (WHO).

Każda szczepionka przed wprowadzeniem na rynek przechodzi skrupulatne badania i wieloetapowy proces rejestracji.

Tylko preparaty o udowodnionej skuteczności i dobrym profilu bezpieczeństwa mogą wejść do obrotu.

szczepień Kalendarz ść niedojrzało ia n d lę g z w u eornościow p d o u d ła k u ym . W pierwsz go dziecka się, nie podaje i, roku życia i wyjątkam im lk ie w ie n z zepionek. żywych szc Jednym z argumentów przeciwko szczepieniom jest obawa przed wystąpieniem niepożądanych odczynów poszczepiennych (tzw. NOP). Najczęściej są to gorączka oraz zaczerwienienie i obrzęk w miejscu podania szczepionki. Reakcje te związane są z odpowiedzią układu odpornościowego na szczepionkę.

Odpowiedź ta może być podobna do samej infekcji, mija jednak bez pozostawienia trwałych konsekwencji. Cięższe powikłania po szczepieniach zdarzają się bardzo rzadko. Związane z nimi ryzyko jest zdecydowanie mniejsze niż ryzyko powikłań w przypadku zachorowania na chorobę, przeciwko której szczepimy.

Warto zazna- dpa yć cz , że brak przy polio na ań ków zachorow oraz radyi błonicę w Polsce y chorych na zb kalną redukcję licoroby, przeciwko ch ne in odrę oraz e są szczepionki, którym podawan ieloletniej, konzawdzięczamy wizacji programu sekwentnej real ień! szczep

REKLAMA

DLACZEGO SZCZEPIMY DZIECI OD PIERWSZYCH TYGODNI ŻYCIA? Układ odpornościowy noworodka i niemowlęcia dopiero się uczy. Nie miał więc jeszcze szansy spotkać się z większością drobnoustrojów. Przez pierwsze miesiące dziecko jest chronione przeciwciałami matki, które przeszły przez łożysko w czasie ciąży, jednak w ciągu 3-4 miesięcy to zabezpieczenie zanika.

Najmłodsze dzieci stają się najbardziej podatne na infekcje. Rozpoczynając szczepienia odpowiednio wcześnie, pozwalamy układowi odpornościowemu rozpoznawać najgroźniejsze choroby. Szczepienia powtarzane są w odpowiednich odstępach czasu, by uzyskać optymalną odpowiedź komórek odpornościowych. Z uwagi na ich niedojrzałość, w pierwszym roku życia szczepienia powtarzane są kilkukrotnie. Opóźnienie podjęcia szczepień powoduje, że najmłodsze i najbardziej podatne na infekcje dziecko pozostawione jest bez możliwości skutecznej obrony.

Niepożądane odczyny poszczepienne (NOP)

38

SUPERMAMA

1/11/2015

SZCZEPIĆ CZY NIE SZCZEPIĆ? „Nie szczepię, bo choroby przeciwko którym dziecko ma być szczepione nie występują w Polsce” – to kolejny argument przeciwko szczepieniom.

Nawet pojawienie się pojedynczych przypadków choroby nie powoduje jej szerzenia się, bo chory otoczony jest osobami posiadającymi odporność, u których infekcja nie dochodzi do etapu namnażania się drobnoustroju i dalszego wydalania go z organizmu. Dziecko nieszczepione otoczone przez osoby zaszczepione rzeczywiście jest dość bezpieczne, choć można to określić pasożytnictwem immunologicznym. Bezpieczeństwo jest zależne tylko od tego, czy wszyscy wokół dziecka są zaszczepieni. Rosnąca liczba dzieci nieszczepionych spowoduje, że pojedynczy przypadek choroby będzie mógł stać się ogniskiem zakażenia kolejnych osób.

Podróż do obszarów, gdzie choroba występuje częściej lub szczepienia nie obejmują od lat całej populacji, stanowi dla osoby nieszczepionej poważne ryzyko. Wybierając się z nieszczepionym dzieckiem do Turcji warto wiedzieć, że w 2013 roku zanotowano tam 7132 przypadki odry (w porównaniu z 84 w Polsce). Samolot, lotnisko – kontakt z ludźmi z innych rejonów świata stwarza ryzyko zarażenia chorobami,

aj: Pamiętw ielu in-

dku W przypano zauważono, w fekcji da które przebyły y b nie że oso chorobę z ą n a d z o ra już ra na nią p chorują lejny. ko

co do których mamy złudne poczucie, że już polskiemu dziecku nie grożą. Kalendarz szczepień podąża za epidemiologią. Dla przykładu zmniejszenie prawdopodobieństwa zarażenia wirusem polio znalazło wyraz w zastąpieniu w kalendarzu szczepień żywej, (skuteczniejszej, lecz obarczonej większym ryzykiem powikłań) szczepionki, nieco mniej skuteczną szczepionką inaktywowaną.

SZCZEPIENIE A AUTYZM W ostatnich latach pediatra często spotyka się z jeszcze innym powodem odmowy szczepień – „nie szczepię, bo boję się, że dziecko będzie miało autyzm...”.

W 1998 roku w poczytnym czasopiśmie „Lancet” ukazała się publikacja łącząca szczepienie przeciwko odrze-śwince-różyczce (MMR) ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia autyzmu. Żadna chyba publikacja naukowa z dziedziny medycyny nie dotarła do publicznej świadomości tak, jak ten właśnie artykuł.

Skutki strachu przed szczepionką nie dały na siebie długo czekać – gwałtowny spadek liczby szczepień spowodował w Wielkiej Brytanii gwałtowny wzrost liczby zachorowań na odrę. Niestety dalsze losy artykułu nie są już tak dobrze znane. Udowodniono, że dane przedstawione w artykule zostały sfabrykowane. W 2010 roku czasopismo wycofało artykuł, a autor za oszustwo utracił prawo wykonywania zawodu lekarza. Przez ostatnich 10 lat podjęto badania epidemiologiczne weryfikujące potencjalny związek szczepionki MMR z autyzmem i nie potwierdzono takiego związku. Korzyści płynące ze szczepienia w zdecydowany sposób przewyższają potencjalne zagrożenia z nim związane.

REKLAMA

CHOROBY INWAZYJNE Osobnego omówienia wymagają szczepienia przeciwko tak zwanym zakażeniom inwazyjnym – posocznicy i zapaleniu opon mózgowo-rdzeniowych.

Najczęściej powodowane są przez jedną z trzech bakterii Haemophilus influenzae, Straptococcus pneumoniae (pneumokok) i Neisseria meningitidis (meningokok). Szczepienie przeciwko Haemophilus infuenzae od 2007 roku jest szczepieniem obowiązkowym. W 2013 roku w Polsce odnotowano tylko 28 przypadków inwazyjnej choroby spowodowanej przez ten drobnoustrój. Szczepienia przeciwko pneumokokom nie są w Polsce objęte kalendarzem

W Polsce w 2013 roku odnotowano ponad pół tysiąca przypadków inwazyjnej choroby pneumokokowej.

obowiązkowym, należą do tzw. szczepień zalecanych. Na świecie co roku około 10 milionów dzieci choruje na inwazyjną chorobę pneumokokową, z tego około miliona dzieci umiera. W Polsce w 2013 roku odnotowano ponad pół tysiąca przypadków inwazyjnej choroby pneumokokowej. Posocznica meningokokowa – z uwagi na duże ryzyko wystąpienia zaburzeń krzepnięcia krwi i piorunujący przebieg, to chyba najniebezpieczniejsza choroba, jaka może przytrafić się dziecku,. W wielu krajach Afryki ma status epidemiczny. W Polsce w 2013 roku 251 dzieci zachorowało na inwazyjną chorobę spowodowaną meningokokami, z tego 167 miało sepsę.

Literatura: 1. Meldunki o zachorowaniach na choroby zakaźne, zakażeniach i zatruciach w Polsce www.pzh.gov.pl (marzec 2014) 2. Materiały Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dostępne on-line www.wgo.int (marzec 2014) 3. Materiały Centrum Zwalczania i Zapobiegania Chorobom (CDC) dostępne on-line www.cdc.gov (marzec 2014) 4. Portal Polskiego Zakładu Higieny nt szczepień http://szczepienia.pzh.gov.pl (marzec 2014) 5. Portal www.szczepienia.pl (marzec 2014) 6. Fiona Godlee, Jane Smith, Harvey Marcovitch. Wakefield’s article linking MMR vaccine and autism was fraudulent. BMJ 2011;342:c7452

www.torbydlamam.pl www.facebook.com/torbydlamam

40

SUPERMAMA

1/11/2015

Tabela szczepień SZCZEPIENIE OBOWIĄZKOWE

WIEK

SZCZEPIENIE ZALECANE

ILOŚĆ DAWEK*

Wirusowe zapalenie wątroby typu B

1 doba

(pierwsza dawka)

Gruźlica

Pneumokoki

2 lub 3 dawki w odstępie 4-8 tygodni; pierwsza dawka najpóźniej w 12 tygodniu życia 1-4 dawki

Meningokoki

1-3 dawki

Grypa

2 dawki w odstępie 4 tygodni (pierwszorazowe szczepienie); następnie corocznie 1 dawka

Ospa wietrzna

2 dawki w odstępie minimum 6 tygodni

Wirusowe zapalenie wątroby typu A

2 dawki w odstępie 6-12 miesięcy

Kleszczowe zapalenie mózgu

3 dawki, II-ga dawka po 1-3 mies., III-cia dawka po 9-12 mies. lub 5-12 mies. od II-giej (preparat)

Rotawirusy

6 tydzień Błonica, tężec, krztusiec (pierwsza dawka)

2 miesiąc 7-8 tydzień

Haemophilus influenzae typu B (pierwsza dawka)

Wirusowe zapalenie wątroby typu B (druga dawka)

Błonica, tężec, krztusiec (druga dawka)

3-4 miesiąc 1 rok życia

po 6-8 tyg. od poprzedniego szczepienia

Poliomyelitis

(pierwsza dawka)

Haemophilus influenzae typu B (druga dawka)

Błonica, tężec, krztusiec (trzecia dawka)

5-6 miesiąc

po 6-8 tyg. od poprzedniego szczepienia

Poliomyelitis (druga dawka)

Haemophilus influenzae typu B (trzecia dawka)

6 miesiąc 7 miesiąc

Wirusowe zapalenie wątroby typu B (trzecia dawka)

9 miesiąc 12 miesiąc 13-14 miesiąc

Odra, świnka, różyczka Błonica, tężec, krztusiec

2 rok życia

(czwarta dawka)

16-18 miesiąc

Poliomyelitis (trzecia dawka)

Haemophilus influenzae typu B (czwarta dawka)

* ilość dawek uzależniona jest od rodzaju preparatu i/lub wieku rozpoczęcia szczepienia

SUPERMAMA

1/11/2015

Kiedy jesteś na

ZAKUPACH

Zapraszamy do zaprzyjaźnionych sklepów na zakupy ciążowe i dziecięce.

Używając kodów rabatowych z poniższych kuponów możesz uzyskać nawet do

do 50% rabatu!!!

kupuje taniej

Kupon na:

Kupon na:

5% ważny na stronie: www.sklep.bebeclub.pl

wpisz kod: CLIP50

Bezpieczny świat dziecka Największy wybór akcesoriów pomagających zapewnić bezpieczeństwo Twojego dziecka

ważny na stronie: Bezpiec zna www.sklepfirmowy.com.pl ka ien łaz

wpisz kod: SUPERMAMA

50%

ważny do 31.03.2015

Cały asortyment

Cały asortyment ważny do 31.03.2015

42

Bezpi ecz n

u ak

po ny

Bezp iec z

wpisz kod: SUPERMAMA

ważny na stronie: www.pupus.pl

wpisz kod: SUPERMAMA

200 zł wpisz kod: SUPERMAMA

ważny na stronie: www.sklep.camphora.pl

Kupon na:

wpisz kod: Martello/ Super Mama

ważny do 01.06.2015

Wszystkie produkty z działu Mama i Niemowlę

25% wpisz kod: SUPER

ważny na stronie: www.martello.pl Kupon na:

wpisz kod: SNUSM25

Elektroniczne nianie z ekranem wideo ważny do 31.03.2015

ważny na stronie: www.videoniania.pl

ważny na stronie: www.koloroweBaloniki.pl Kupon na:

Monitor ruchu dla niemowląt

25 zł

ważny na stronie: www.ladycomp.pl

Kupon na:

Kocyki personalizowane z bawełny organicznej

15%

ważny do 31.01.2016

15%

ważny przy składaniu zamówień na: info@memola.eu

Kupon na: wybrane urządzenie Lady-Comp ważny do 31.03.2015

Kupon na: wyprawkę dla niemowlaka

ważny do 16.03.2015

10%

ważny do 16.02.2015

wpisz kod: SUPERMAMA

Kupon na: multisensoryczna kołysko-huśtawka (3 produkty w jednym)

ważny do 31.03.2015

10%

ważny do 30.04.2015

Kupon na: pieluszki wielorazowe i akcesoria do przewijania marki Pupus

10% wpisz kod: LUV10

ważny na stronie: www.videoniania.pl

44

SUPERMAMA

1/11/2015

Kiedy jesteś

MAMĄ

Moja Pierwsza kąpiel ŚWIEŻO UPIECZENI RODZICE MOGĄ ODCZUWAĆ PEWNE OBAWY PRZED TYM WAŻNYM WYDARZENIEM, JAKIM NIEWĄTPLIWIE JEST PIERWSZA KĄPIEL NOWORODKA JUŻ W WARUNKACH DOMOWYCH. WYSTARCZY PRZESTRZEGAĆ KILKU PROSTYCH WSKAZÓWEK, ABY KAŻDA ZE STRON BYŁA W PEŁNI ZADOWOLONA, A ZABIEGI PIELĘGNACYJNE KOJARZYŁY SIĘ JEDYNIE Z PRZYJEMNYMI DOZNANIAMI.

Po urodzeniu skóra dziecka traci naturalną barierę ochronną, którą zapewniała maź płodowa. Odpowiednia pielęgnacja pozwoli utrzymać właściwy poziom jej nawilżenia i kwasowości, dzięki czemu organizm łatwiej zwalczy wszelkie zagrożenia płynące z nowego otoczenia.

DOBRY PLAN Czas kąpieli to najlepszy moment, aby rodzice lepiej poznali swoją pociechę. Mogą nie tylko dokładnie przyjrzeć się wszelkim zmianom na skórze dziecka, ale przede wszystkim dowiedzą się jakie są jego pierwsze odczucia, upodobania lub co je szczególnie drażni. Może się tak zdarzyć, że kąpiel nie będzie

REKLAMA

jedną z ulubionych przez maluszka form spędzania czasu z rodzicami. Gdy noworodek w trakcie często płacze, warto na jakiś czas zrezygnować z pełnej codziennej toalety na rzecz mniej wymagających zabiegów pielęgnacyjnych. W takich sytuacjach idealnym rozwiązaniem okazuje się przemycie skóry nawilżającymi chusteczkami.

Pamięta j

: W pierw s z y c h tygodnia ch nowo r odka wystarcz y kąpać co 2-3 dn i!

Czas kąpieli należy dostosować do naturalnego rytmu dnia regulowanego przez pory karmienia i snu dziecka. Maluch w trakcie wykonywania zabiegów pielęgnacyjnych nie powinien odczuwać głodu, ponieważ wtedy będzie bardzo niespokojny i niechętny do współpracy. Po ostatnim posiłku dobrze też nie spieszyć się z kąpielą i odczekać około 30-60 minut.

W zależności od upodobań i większej ilości wolnego czasu, rytuał ten może mieć miejsce zarówno rano czy przed południem, jak i wieczorem. Weźmy pod uwagę również i to, że pierwsze kąpiele łatwiej wykonywać, gdy możemy liczyć na pomoc drugiej osoby.

Ważne, aby dziecko z czasem przyzwyczaiło się do stałego porządku, gdyż rutyna w tym przypadku zapewnia większe poczucie bezpieczeństwa i komfort.

Rodzice powinni zadbać też o miłą atmosferę, tak by malec czerpał jak najwięcej przyjemności, a sama kąpiel na przyszłość wzbudzała pozytywne emocje.

Czułe słówka, ulubione piosenki i kilka kąpielowych zabawek pomogą osiągnąć ten cel.

Aby kąpiel przebiegała sprawnie, przygotuj wcześniej niezbędne akcesoria.

Dzięki temu przyspieszysz wszystkie

czynności, a maluch nie będzie się niecierpliwił i nie zmarznie.

46

SUPERMAMA

1/11/2015

j: Pamiętali nowo-

e kąpie dy W trakci atura wo 0 r e p m e t -38 C rodka ynosić 360 w a n n i . pow ia 21-24 C a otoczen

IDEALNIE PRZYGOTOWANI Przed przystąpieniem do wszelkich zabiegów pielęgnacyjnych należy odpowiednio przygotować miejsce, w którym dziecko poczuje się komfortowo.

Unikajmy wszelkich przeciągów, aby temperatura w pomieszczeniu (najlepiej zamkniętym) wahała się w granicach 21-240C. W trakcie pierwszych kąpieli – trwających od 5 do 8 minut – warto przykryć noworodka tetrową pieluchą i co jakiś czas ją polewać ciepłą wodą. Aby dziecko się niepotrzebnie nie wyziębiło, poziom wody w wanience powinien być tak dopasowany, żeby płytko zakryć brzuszek i klatkę piersiową. Natomiast optymalna temperatura wody musi wynosić 36-380C. Przed włożeniem dziecka do wanienki warto się upewnić, czy mamy pod ręką wszystkie produkty pielęgnacyjne i przedmioty, które w trakcie mogą okazać się niezbędne. Oprócz samej wanienki z ciepłą wodą sprawdźmy, czy na przewijaku jest podkład i kąpielowy ręcznik, a w zasięgu ręki pozostałe przybory toaletowe, czysta pieluszka i ubranka na zmianę.

HOP DO WANNY! Dla zapewnienia większej wygody naszego maleństwa na dno wanienki połóżmy ręcznik lub zwy-

kłą pieluszkę tetrową. Popularne gąbki nie są najlepszym rozwiązaniem, ponieważ gromadzące się w nich resztki mydła czy złuszczonego naskórka mogą z czasem stanowić zagrożenie dla delikatnej skóry dziecka.

Jeżeli zauważymy jakiekolwiek podrażnienie czy problemy skórne, takie jak wysypki, zaczerwienienia czy nadmiernie złuszczający się naskórek, warto na pewien czas zastąpić płyny do mycia emolientami. Są to specjalnie opracowane preparaty, które nie tylko właściwie natłuszczają i nawilżają skórę maluszka, ale również zmiękczają wodę.

Pielęgnacja włosków naszego maluszka również nie powinna rodzicom przysparzać problemów. W trakcie kąpieli delikatnie i powoli myjemy skórę głowy.

Aby uniknąć niemiłych niespodzianek i oszczędzić dziecku nieprzyjemnych doznań wcześniej warto się upewnić, czy nie włoski nie były splątane.

Jeśli tak, rozczesujemy je łagodnymi ruchami, które jednocześnie pozytywnie wpływają na ukrwienie skóry głowy Pod koniec noworodka. Przed myciem można e ni at kąpieli delik ę, również skórę głowy posmarować ór sk y osuszajm go oliwką. ne oc m ąc ikaj

un pozopocierania. Wartoilgotną w stawić ją lekko osować i wówczas zast lsam nawilżający ba lub oliwkę.

Nie zapominajmy o przemyciu buziym i t dziecka. Równieżnąć po ęg si to ar w m raze towanej miseczkę przegosmetyczko i tk wody i pła waną ne. Tak przygoto amy cz skórę zabezpie eodpowiednim kr mem natłuszcza jącym.

PO KĄPIELI Kąpiel zakończona sukcesem, więc nadszedł czas na pozostałe zabiegi pielęgnacyjne. Szczególną uwagę należy poświęcić toalecie narządów płciowych, zarówno u dziewczynek, jak i chłopców. Do tego celu wykorzystajmy płatki kosmetyczne zwilżone wcześniej przegotowaną wodą. Należy pamiętać, aby dziewczynkom przemywać krocze w odpowiednim kierunku, od góry do okolic odbytu. Natomiast u chłopców należy delikatnie zsunąć napletek. Prącie w okresie niemowlęcym charakteryzuje się występowaniem fizjologicznej stulejki. Pod żadnym pozorem nie można ściągnąć napletka poza żołądź. Po dokładnej toalecie, aby zabezpieczyć skórę przed odparzeniami, okolice pośladków i pachwiny należy posmarować natłuszczającym kremem.

Kąpielowy niezbędnik

mamy i taty

płyn do kąpieli lub emolienty, oliwka, balsam, krem do pielęgnacji pupy, płatki i patyczki kosmetyczne, chusteczki, szczoteczka do włosów, ręcznik kąpielowy, miseczka z wodą przegotowaną, sól fizjologiczna do oczyszczenia noska, nożyczki do paznokci, pieluszki i ubranka na zmianę.

REKLAMA

Laureaci

SUPERMAMA

SUPERMAMA

AWARDS

2014

plebiscytu SUPERMAMA

9695zł

6900zł

Biustonosz Mama Cafe Latte www.alles.pl

Biustonosz dla matek karmiących BabyOno www.babyono.com

12900zł

14200zł

Biustonosz do karmienia Carriwell GelWire www.carriwell.pl

Butelka Paulandstella www.paulandstella.pl

5900zł

129900zł

Butelka Mixie 240 ml www.abakusbaby.pl

Biały śnieg, kolorowe ferie Reymontówka www.reymontowka.pl

32900zł

15000zł

Hotel & Medi-SPA Biały Kamień www.bialykamien.com

Hotel Primavera Jastrzębia Góra www.primaveraspa.pl

2200zł

2500zł

Hipoalergiczny balsam przeciw rozstępom Dzidziuś dla mamy „POLLENA” www.pollena.com.pl

Antybakteryjny Krem do rąk OsmozaCare www.osmozacare.pl

970zł

2200zł

Hipoalergiczny szampon DZIDZIUŚ „POLLENA” www.pollena.com.pl

SUPERMAMA

AWARDS 2014 AWARDS 2014

Organiczna antybakteryjna pianka do mycia rąk Bentley Organic www.bentleyorganic.pl

AWARDS 2014

SUPERMAMA

AWARDS 2014

SUPERMAMA

AWARDS 2014

1990zł

44900zł

Aplikatory z Eozyną 2% NA USZKODZENIA SKÓRY OsmozaCare www.osmozacare.pl

Laktator elektryczny ARDO Calypso www.ardomedical.pl

16900zł

39200zł

Kojec dla noworodka Super Mami www.supermami.pl

Materac lateksowo kokosowy EOS JANPOL www.janpol.pl

7800zł

25900zł

Mały Książę Babycom www.babycom.pl

Materac Sensitive Fiki Miki www.materacyk.pl

103900zł

37900zł

Monitor ruchu z nianią i kamerą video Angelcare® AC1100 www.angelcare.pl

Mobilny monitor ruchu SNUZA HERO www.snuza.pl

38900zł

11900zł

Monitor oddechu nowej generacji BABYSENSE 5 www.babysense-polska.pl

Bezszwowy Top podtrzymujący brzuszek CARRIWELL www.carriwell.pl

XX 2790XXXXzłzłzł XX

XX 00 XXXX 371 XX złzł

Pieluszka wielorazowa Eko Polandia www.bobolider.pl

Rally Quatro www.quatro.tm.pl

XX00XXzłzł 99

00 XXXX zł 249 zł

Torba dla mamy „STYLE” BabyOno www.babyono.com

Claessens’ Kids - torba do noszenia dziecka i na akcesoria www.babyclub.pl

SUPERMAMA

AWARDS 2014

19900zł

89900zł

Torba dla mamy BABYMEL LONDON SATCHEL www.torbydlamam.pl

Videoniania Luvion Supreme Connect 4,3” www.luvion.pl

5500zł

131100zł

Wanienka anatomiczna OKT kids www.okt-kids.pl

Pajero alu Adamex www.adamex.pl

5000zł

1990zł

Aspirator kataru KATAREK plus www.katarek.pl

Aplikatory łagodzące ból przy ZĄBKOWANIU OsmozaCare www.osmozacare.pl

1350zł

9500zł

Hipoalergiczny krem przeciw odparzeniom DZIDZIUŚ „POLLENA” www.pollena.com.pl

Poduszka Fikuszka Fiki Miki www.materacyk.pl

10600zł

17900zł

Niezwykła pościel „SŁONIUSZEK” z odstającymi uszkami MODENEX www.modenex.pl

Pościel bambusowa Paulo & Cleo CAMPHORA STUDIO www.camphora.pl

11900zł

17000zł

3 elementowy zestaw pościeli dziecięcej do łóżeczka My S weet Angel www.my-sweet-angel.com

Roczki - buty do nauki chodzenia Emel www.emel.com.pl

33000zł

139900zł

Monte Carlo Quatro www.quatro.tm.pl

Fotelik Klippan KISS2 www.klippan.com

52

SUPERMAMA

1/11/2015

Kiedy jesteś

MAMĄ

Karmienie piersią

...bez problemu Dobre przygotowanie do karmienia piersią może zapobiegać wielu problemom laktacyjnym, w szczególności bolesnym brodawkom.W przypadku wystąpienia problemów z karmieniem piersią lub wątpliwości, nie wahaj się poprosić o pomoc specjalistów. Certyfikowani doradcy laktacyjni pracują w szpitalach i poradniach laktacyjnych. Z chęcią pomogą w karmieniu nawet po wyjściu ze szpitala.

NIEMAL KAŻDA MAMA MOŻE WYKARMIĆ SWOJE DZIECKO. BRAK PEWNOŚCI SIEBIE, BRAK ODPOWIEDNIEJ WIEDZY, CZY STRACH MOGĄ CZASEM SPRAWIĆ, ŻE MAMY NIE WIERZĄ W SWOJĄ MOŻLIWOŚĆ KARMIENIA PIERSIĄ. W CZASIE CIĄŻY WIELE MAM NIE ZDAJE SOBIE SPRAWY Z TEGO, ŻE KARMIENIE PIERSIĄ ROZPOCZYNA SIĘ ZARAZ PO PORODZIE. PRZYSTOSOWANIE SIĘ DO TEJ NOWEJ CZYNNOŚCI MOŻE ZAJĄĆ TOBIE I DZIECKU KILKA TYGODNI.

NIEDOBÓR POKARMU Przyrost masy dziecka jest jednym z czynników wskazujących, czy masz wystarczająco dużo pokarmu.

Jeżeli dziecko przybiera minimum 150 gram na tydzień, oznacza to, że twój pokarm mu wystarcza. Czasami przez kilka dni ilość pokarmu może być mniejsza, np. kiedy jesteś przemęczona lub dziecko przechodzi skok rozwojowy. Częste karmienie piersią i częstsze zmiany stron (ping-pongowe karmienie), a także odpowiednia ilość odpoczynku i zrównoważona dieta, mogą pomóc w stymulowaniu produkcji mleka.

W ciągu 2 do 3 dni, ilość pokarmu dostosuje się do potrzeb dziecka.

Jest rzeczą normalną, że po kilku tygodniach piersi mogą nie być już tak pełne, jak na początku. Nie ma to żadnego związku z ilością produkowanego pokarmu.

54

SUPERMAMA

1/11/2015

j: Pamiętadziecku

OBRZĘK I ZAPALENIE PIERSI Przez cały okres karmienia piersią, a zwłaszcza przez pierwsze tygodnie, możesz doświadczyć uczucia przepełnienia piersi. Mogą być twarde i bolesne w dotyku. Takie objawy wskazują na obrzęk piersi.

Jeśli poczujesz też objawy grypy (np. zmęczenie, ból stawów, bóle głowy i gorączka), to może być obrzęk lub infekcja. Jeśli występują u ciebie takie objawy, działaj natychmiast, by zapobiec infekcji.

Co powinnaś zrobić?

?

Umieść ciepły kompres na piersi na około 10 minut przed karmieniem, by ułatwić wypływ pokarmu.

Ułóż dziecko bródką w kierunku zgrubienia w piersi.

Delikatnie masuj zgrubienie w piersi podczas karmienia Jeśli piersi są nadal twarde po karmieniu, użyj delikatnego laktatora, by odciągnąć pokarm masując stwardnienie.

ożesz Jeśli pom ym ssaniu, wn u w efekty j pokarm zje więce iejszego mn kosztem . wysiłku

Jeśli objawy nie ustępują w ciągu kilku godzin, albo gorączka rośnie, może to być zapalenie piersi. Skontaktuj się z doradcą laktacyjnym lub położną. Wbrew powszechnemu poglądowi, że przy zapaleniu piersi (lub leczeniu antybiotykiem) nie można karmić piersią, nie jest to powód, by odstawiać dziecko.

BOLESNE BRODAWKI To normalne, że Twoje brodawki są wrażliwe przez pierwsze 2–3 dni karmienia piersią. Jeśli uczucie dyskomfortu nie znika lub jeżeli brodawki stają się bolesne, popękane lub zaczynają krwawić, przyczyną jest prawdopodobnie nieprawidłowa pozycja. Twoje dziecko mogło na przykład złapać brodawkę, ale bez otoczki, mogło nie otworzyć wystarczająco szeroko ust, może mieć wciągnięte wargi, może pochyliłaś się zamiast przyciągnąć dziecko do siebie, gdy przystawiałaś je do piersi lub dziecko leży na poduszce zamiast opierać się na twoim przedramieniu.

Po karmieniu piersią lub odciąganiu, połóż na piersi zimny okład i trzymaj go przez około 20 minut.

Pamiętaj, by wypoczywać (najlepiej zdrzemnij się razem z maluchem) i dużo pij.

3 1

5 4

2

To Ci się przyda:

1.Laktator elektryczny ARDO CALYPSO, www.laktatoryardo.pl, cena: 449 zł; 2.Kubeczek do karmienia ARDO EASY CUP, www.laktatoryardo.pl, cena 6,99 zł; 3.Kompres na piersi ARDO TEMPRATURE PACK, www.laktatoryardo.pl, cena 89 zł; 4.Maść na brodawki ARDO GOLD CREAM 30 ml, www.laktatoryardo.pl, cena 34,90 zł; 5.Jednorazowe wkładki laktacyjne ARDO DAY & NIGHT 60 szt., www.laktatoryardo.pl, 29,90 zł

REKLAMA

Pamiętaj, że dziecko powinno stale przybierać na wadze, a w pierwszych czterech tygodniach życia powinno też wypróżniać się przynajmniej raz dziennie. Dziecko powinno też moczyć około sześciu pieluch na dobę. Jeśli coś Cię niepokoi, skonsultuj się z lekarzem.

NIEOPRÓŻNIANE PIERSI Niektóre dzieci zasypiają podczas karmienia i nie ssą efektywnie. W takiej sytuacji często pomaga zmiana piersi, zmiana pieluszki lub inne ułożenie dziecka.

Jeśli chcesz pobudzić dziecko do efektywnego ssania, spróbuj następujących czynności:

Jak pobudzić dziecko do ssania?

?

Masuj pierś przed karmieniem, by ułatwić wypływ pokarmu.

Ułóż dziecko w pozycji spod pachy, stópki dotykają oparcia.

Pozwól dziecku wyciągać rączki.

Dobrze podtrzymuj pierś w czasie karmienia.

Podtrzymuj bródkę dziecka palcem wskazującym.

Słuchaj odgłosu przełykania.

Na początku karmienia, lub kiedy odgłosy przełykania zanikają, pogłaszcz pierś kciukiem lub zastosuj kompresję (bezbolesne ściskanie) u nasady piersi.

Jeśli pomożesz dziecku w efektywnym ssaniu, zje więcej pokarmu kosztem mniejszego wysiłku. Opisane powyżej postępowanie jest też przydatne w wypadku dzieci chorych lub urodzonych przedwcześnie, po cesarskim cięciu albo trudnym porodzie.

56

SUPERMAMA

1/11/2015

KOLKA JEST CZĘSTYM PROBLEMEM OKRESU NIEMOWLĘCEGO I DOTYCZY OD 3 DO 40% DZIECI. NA OGÓŁ PIERWSZE OBJAWY POJAWIAJĄ SIĘ OKOŁO 3 TYGODNIA ŻYCIA. DZIECKO ROBI SIĘ ROZDRAŻNIONE, ZACZYNA PŁAKAĆ, PODKURCZAĆ NÓŻKI I PRĘŻYĆ SIĘ, A BRZUSZEK JEST CZĘSTO WZDĘTY. NAPADY KOLKI NAJCZĘŚCIEJ MAJĄ MIEJSCE PO POŁUDNIU LUB WIECZOREM. PRZYTULANIE, BRANIE NA RĘCE, NOSZENIE NIE PRZYNOSI UKOJENIA. PRZY TYM DZIECKO ROŚNIE I ROZWIJA SIĘ PRAWIDŁOWO, A POZA NAPADAMI KOLKI JEST POGODNE I NIE PREZENTUJE ŻADNYCH DOLEGLIWOŚCI.

Klinicznym kryterium rozpoznania kolki jest występowanie u zdrowego niemowlęcia napadów płaczu trwającego co najmniej 3 godziny dziennie, powtarzającego się co najmniej 3 razy w tygodniu, przez co najmniej 3 tygodnie (kryteria Wesella).

Niekiedy w przypadku wątpliwości, czy płacz spowodowany jest kolką czy też inną przyczyną, konieczne może być wykonanie badań dodatkowych. Kolka niemowlęca nie jest uznawana za chorobę, a jedynie za dolegliwość. Pomimo trwających od ponad 40 lat badań, żadna z sugerowanych przyczyn kolki niemowlęcej nie została ostatecznie potwierdzona.

CZY KOLKA TO WYNIK GROMADZENIA SIĘ W PRZEWODZIE POKARMOWYM NADMIERNEJ ILOŚCI GAZÓW? Jest to jedna z przyczyn kolki niemowlęcej i tak jak inne teorie, nie ma potwierdzenia naukowego. Istnieją dowody popierające twierdzenie wręcz odwrotne, że to w czasie płaczu dziecko połyka powietrze, a obserwowane często przez rodziców wzdęcie brzuszka i odchodzenie gazów jest konsekwencją płaczu, a nie jego przyczyną.

CZY WYSTĘPOWANIE KOLKI JEST SPOWODOWANE KARMIENIEM BUTELKĄ?

Kolka niemowlęca występuje tak samo często u dzieci karmionych piersią, karmionych sztucznie lub karmionych w sposób mieszany.

Jednocześnie trzeba pamiętać, że u dzieci karmionych piersią zła technika karmienia może powodować łykanie przez dziecko dużej ilości powietrza. U dzieci karmionych sztucznie zbyt duży otwór w smoczku, powodujący łapczywe picie, może również być przyczyną połykania nadmiernej ilości powietrza.

dr med. Katarzyna Ruckemann-Dziurdzińska Specjalista pediatrii, MEDICOVER, www.medicover.pl

Kiedy jesteś w MAMĄ

KOLKA fakty i mity

58

SUPERMAMA

1/11/2015

Ulgę

CZY HERBATKA Z KOPRU WŁOSKIEGO POMAGA NA KOLKĘ?

W pojedynczych badaniach wykazano skuteczność herbatki z kopru włoskiego oraz zawierających go mieszanek ziołowych w łagodzeniu objawów kolki.

Z uwagi jednak na fakt, że dzieci karmione piersią nie powinny w pierwszych miesiącach życia otrzymywać poza mlekiem matki żadnych innych pokarmów, podawanie herbatek nie jest zalecane. Picie herbatki z kopru włoskiego przez karmiącą piersią matkę nie było poddawane badaniom. Przy stosowaniu mieszanek ziołowych przez kobietę karmiącą piersią należy zwrócić uwagę, że niektóre zioła, np. mięta, mogą zmniejszać laktację. U dzieci karmionych sztucznie podawanie herbatek zmniejsza ilość wypijanego przez dziecko mleka, stąd też nie jest to zalecana metoda leczenia.

Czy stosowanie simetykonu łagodzi objawy kolki?

Simetykon to preparat, który zmniejsza napięcie powierzchniowe na granicy fazy płynnej i gazowej w przewodzie pokarmowym, powodując pękanie pęcherzyków gazu i zapobiegając ich gromadzeniu się. Badania kliniczne nie potwierdziły skuteczności simetykonu w leczeniu kolki niemowlęcej.

niu z symetikonem. Brak jednak badań dowodzących skuteczności innych probiotyków. Stosowanie preparatów zawierających bakterie inne niż Lactobacillus reuteri nie ma uzasadnienia naukowego.

CZY STOSOWANIE PROBIOTYKÓW JEST UZASADNIONE W KOLCE NIEMOWLĘCEJ? Probiotyki to mikroorganizmy (najczęściej bakterie) korzystnie oddziałujące na stan zdrowia człowieka.

Jedna z koncepcji zakłada, że przyczyną kolki niemowlęcej są zaburzenia w składzie flory jelitowej, czyli drobnoustrojów zamieszkujących fizjologicznie jelita. Zaproponowano, że regulacja składu flory jelitowej za pomocą probiotyków może zmniejszyć nasilenie kolki.

W leczeniu kolki potwierdzono skuteczność jedynie Lactobacillus reuteri. Doustne podawanie tych bakterii przez około 3 tygodnie istotnie zmniejsza długość trwania płaczu i zwiększa szansę na ustąpienie kolki jelitowej lub na złagodzenie jej nasilenia, w porówna-

CZY ZMIANA DIETY MATKI KARMIĄCEJ PIERSIĄ LUB ZMIANA MLEKA W PRZYPADKU DZIECKA KARMIONEGO SZTUCZNIE MOŻE POMÓC W KOLCE NIEMOWLĘCEJ? Jedną z proponowanych przyczyn występowania kolki niemowlęcej jest alergia lub nietolerancja pokarmowa. Wyniki badań naukowych wskazują, że eliminacja z diety niemowlęcia białek mleka krowiego na 6-8 dni jest skuteczna w zmniejszaniu dolegliwości kolkowych. U dzieci karmionych sztucznie przejście na karmienie preparatami mleka modyfikowanego o znacznym stopniu hydrolizy (co oznacza, że białka mleka zostały pocięte na małe, nieuczulające fragmenty) ma udowodnioną skuteczność w leczeniu kolki. Skuteczność preparatów o znacznym stopniu

Przynosi masaż brzuszka (delikatnie, zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub brzegiem prawej i lewej dłoni z góry na dół, tzw. „koło wodne”), leżenie na brzuszku (pod nadzorem rodzica), kładzenie dziecka brzuszkiem na dłoni/ przedramieniu rodzica lub jego brzuchu lub klatce piersiowej, gdzie ciepło działa rozluźniająco na brzuszek dziecka.

Zabiegów tych nie należy traktować tylko jako doraźną pomoc w przypadku napadu kolki, ale wykonywać je regularnie w ciągu dnia.

Sprowadzane z zagranicy krople „na kolkę” nie różn sie od dostępnych ią na polskim rynku ani składem, ani ilością simetykonu.

Prawidłowa technika karmienia i przestrzegania „odbicia” po karmieniu mogą złagodzić objawy przypisywane kolce niemowlęcej.

Pami

ętaj: Kolka je st proble mem, z którym zmaga si ę prawie c oc dzina z n zwarta roiemowlę ciem w wieku do 3-4 m .

CZY KOLKA TO WYNIK STRESU? Próbowano wyjaśnić występowanie kolki reakcją dziecka na niepokój matki i na napięcia panujące w rodzinie. Brak jest jednak naukowych dowodów popierających taką teorię. W badaniach wykazano, że zmniejszenie ilości wrażeń, na jakie narażone jest dziecko w ciągu dnia, może pozytywnie wpłynąć na kolkę. Pewne jest natomiast spostrzeżenie odwrotne: występowanie u dziecka kolki nasila stres zwłaszcza u młodych rodziców, może obniżać ich samoocenę w nowych rolach i utrudniać rozwój uczuć względem dziecka. Wyczerpanie, smutek i gniew to uczucia często opisywane przez rodziców dzieci cierpiących na kolkę. Rolą pediatry po rozpoznaniu kolki niemowlęcej jest zapewnienie rodziców o braku choroby u dziecka oraz uspokojenie ich co do niegroźnego i przejściowego charakteru kolek. Żaden z wymienionych powyżej sposobów nie przerywa napadu kolki, żaden nie działa z dnia na dzień, na efekty każdego z nich trzeba poczekać co najmniej 7-10 dni. Najskuteczniejszym lekarstwem jest po prostu czas. Niezależnie od stosowanych metod leczenia i ich skuteczności (lub braku skuteczności) należy pamiętać, że kolka ustępuje samoistnie między 3 a 5 miesiącem życia. Badania naukowe mają też to do siebie, że opisują duże populacje dzieci – to, co okazuje się nieskuteczne w kontekście dużej grupy, w pojedynczych przypadkach może przynosić ulgę. Tak naprawdę każda rodzina musi wypracować sobie swój sposób przeczekania „100 dni płaczu”, jak kolkę nazywają w Chinach....

REKLAMA

hydrolizy jest prawdopodobnie większa u dzieci, u których stwierdza się co najmniej jeden objaw atopii, ale hipotezy tej nie poddano ocenie w badaniach klinicznych. Nie zaleca się natomiast podawania preparatów sojowych.

W przypadku dzieci karmionych piersią eliminacja potencjalnych alergenów odbywa się poprzez wprowadzenie diety hipoalergicznej u matki. Z diety matki karmiącej wyklucza się mleko krowie i jego przetwory, a także jaja, soję, pszenicę, orzeszki ziemne, orzechy i ryby – po 7 dniach stosowania diety opisywano istotne skrócenie czasu trwania napadów kolki. Nie zaleca się przejścia z karmienia dziecka piersią na karmienie hydrolizatem znacznego stopnia, postępowanie takie nie ma uzasadnienia naukowego, a pozbawia dziecko korzyści płynących z karmienia naturalnego.

60

SUPERMAMA

1/11/2015

Bezpieczny sen Kiedy jesteś

MAMĄ

NOWORODKI PRZESYPIAJĄ KILKANAŚCIE GODZIN W CIĄGU DOBY. DZIĘKI TEMU ROZWIJAJĄ SIĘ ZARÓWNO FIZYCZNIE, JAK I PSYCHICZNIE. SEN MA RÓWNIEŻ ZBAWIENNY WPŁYW NA SAMOPOCZUCIE MALUSZKA. WYSPANE, POGODNE DZIECKO TO TAKŻE SZCZĘŚLIWI RODZICE. NA CO ZWRÓCIĆ UWAGĘ, ABY ZAPEWNIĆ KOMFORTOWE WARUNKI DO SNU NIEMOWLAKA?

j: Pamiętaziecka

dla d Łóżeczko miejscu ustaw w m od oddalony kna. ra i o kaloryfe w. rzeciągó Unikaj p

ŁÓŻECZKO CZY KOŁYSKA? Dzieci uwielbiają bujany ruch kołyski, który z pewnością ułatwi zasypianie i pomoże szybciej je uspokoić.

Niestety nie jest to najlepsze rozwiązanie ze względu na kręgosłup naszej pociechy. Decydując się na takie rozwiązanie obowiązkowo należy rozejrzeć się za odpowiednim materacem, który zamortyzuje ruchy ciała. Dla rodzica wybór kołyski również nie jest do końca opłacalny, ponieważ posłuży ona jedynie przez pierwsze kilka miesięcy.

Każdy maluch w miarę upływu czasu będzie potrzebował własnej przestrzeni i własnego łóżka. Bardziej ekonomicznym rozwiązaniem wydaje się zatem zakup łóżeczka w ramach wyprawki, zwłaszcza że nie musi być ono nowe. Jeśli mamy taką okazję, możemy odkupić używane, nie zapominając o kilku istotnych kwestiach, które będą wpływały na komfort użytkowania i bezpieczeństwo dziecka.

Najlepsze i najbezpieczniejsze będzie stabilne i solidne łóżeczko z litego drewna. Jakość wykonania i materiały wykorzystane do produkcji wpływają na żywotność mebli, które mają przetrwać próbę czasu.

Należy także zwrócić uwagę, czy wybrany produkt spełnia Europejskie Normy Bezpieczeństwa i jest atestowany pod względem kontaktu z maluchem.

Pami

Dzieci lu ętaj: bią rutyn ę!

Układaj o stałych maluszka po czemu zw rach, dzięki poczucie iększysz jego b i będzie ezpieczeń stwa łatwiej z asypiał.

Aranżując idealną przestrzeń dla maluchów szczególnie podczas zakupu mebelków należy pamiętać zarówno o upodobaniach i oczekiwaniach dziecka, ale również o praktycznych rozwiązaniach na przyszłość.

Jeśli stawiamy na funkcjonalność i trwałość, warto przemyśleć decyzję o rezygnacji z bajkowych motywów na rzecz bardziej stonowanej kolorystyki. Umożliwi to wykorzystanie mebli także w nieco późniejszym okresie życia dziecka.

Istotną kwestią są również dodatkowe zabezpieczenia gwarantujące większe bezpieczeństwo naszej pociechy. Warto osłonić szczebelki łóżeczka specjalnym ochraniaczem. Uchroni on główkę przed ewentualnym poobijaniem. Wyjmowane szczebelki czy możliwość wymiany całego boku łóżeczka umożliwią – w odpowiednim czasie – także swobodne poruszanie się dziecka i samodzielne wchodzenie lub wychodzenie.

REKLAMA

Błogi sen najmłodszego członka rodziny uzależniony jest od wielu czynników. Istotną rolę odgrywa odpowiednio dopasowane łóżeczko z wygodnym materacem, ale również oświetlenie czy temperatura powietrza w pokoju.

n e z r a m y Nie budzm ze snu

Fabryka Materacy JANPOL Sp. z o.o.

Siedziba: ul.Cynkowa 2a, 43-180 Orzesze w w w. janp ol . p l

62

SUPERMAMA

1/11/2015

DOBRY MATERAC, CZYLI JAKI? Decydując się na zakup używanego łóżeczka, bezwzględnie należy pamiętać o dokupieniu nowego materaca. Jest on najważniejszym elementem składowym dziecięcego królestwa bezpiecznego snu, dlatego wymaga poświęcenia szczególnej uwagi przy podejmowaniu decyzji o zakupie. Odpowiednio dobrany zapewnia prawidłowy rozwój kręgosłupa naszej pociechy, który w tym okresie jest bardziej podatny na wszelkie zwyrodnienia, niż u dorosłego.

Najwyższa jakość surowców użytych do produkcji – podobnie jak w przypadku samego łóżeczka – daje gwarancję bezpieczeństwa i komfort użytkowania.

Dla wrażliwych i skłonnych do rozmaitych podrażnień maluszków, najlepszym rozwiązaniem mogą się okazać modele o właściwościach antyalergicznych.

Dbaj nie tylko o odpowiednią temperaturę, ale także właściwy poziom wilgotności powietrza w całym mieszkaniu, a szczególnie dziecięcym pokoiku. Samo wietrzenie, mimo że pomoże pozbyć się zarazków, nie zapewni wystarczającego nawilżenia. Problem z przesuszonym powietrzem pojawia się szczególnie w sezonie grzewczym, dlatego jedną z naturalnych metod z powodzeniem stosowanych w wielu domach i mieszkaniach jest rozwieszanie mokrych ręczników na kaloryferach i grzejnikach. Można także wykorzystać kamionkowe, ozdobne pojemniczki na wodę, ale rozwiązanie to ma już swoich przeciwników. Metoda ta jest nie do końca bezpieczna ze względu na ryzyko namnażania się grzybów i pleśni, czyli silnych alergenów zagrażających nie tylko dziecku, ale wszystkim

Odpowiednio dobrany materac

zapewnia prawidłowy rozwój kręgosłupa naszej pociechy.

Większość z dostępnych produktów opatrzona jest certyfikatami gwarantującymi bezpieczeństwo i wysoką jakość. Część z nich posiada również pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka. Informacje te wraz z licznymi testami konsumenckimi pomogą w dokonaniu właściwego wyboru z bogatej oferty rynkowej.

DYSKRETNE OŚWIETLENIE Noworodki nie mają wyostrzonego zmysłu wzroku, ale w pomieszczeniach, w których przebywają, niewskazane jest stosowanie ostrego światła. Umiejętność widzenia dojdzie do perfekcji w nieco późniejszym czasie, ale zbyt intensywne światło może wzbudzać niepokój a gwałtowny błysk może niepotrzebnie wystraszyć malucha. Warto więc w miarę możliwości zrezygnować z żarówek o dużej mocy.

Idealnym rozwiązaniem jest lampka nocna, która rozświetli pokój delikatnym, rozproszonym światłem.

Sprawdzi się nie tylko wieczorem, ale również przy okazji nocnego karmienia czy przewijania. Jednocześnie wyeliminuje problem konieczności używania mocniejszego oświetlenia. Jeżeli jednak musimy z niego skorzystać, rozjaśniajmy pokój stopniowo zapalając najpierw mniejszą lampkę a następnie główny żyrandol.

ZDROWE POWIETRZE Chcąc zapewnić bezpieczny, ale przede wszystkim zdrowy sen, konieczne jest dostosowanie odpowiedniej temperatury w pomieszczeniu. Optymalnym rozwiązaniem jest utrzymanie jej w przedziale 18-20 stopni Celsjusza. Pamiętajmy również o regularnym wietrzeniu pokoju i nie zapominajmy o tym także przed ułożeniem dziecka do snu. Aby chronić maluszka przed wychłodzeniem i niebezpiecznymi przeciągami, na czas wietrzenia przenieśmy go w bezpieczne miejsce, na przykład do innego pokoju.

Tempera- ju, ko tura w po pi nieś w którympowinna mowlak, osić wyno C. 8 ok. 1 -20 Norma wil ności dla zdrogotwych pomieszczeń od 40 do 60% to przedział niżej dolnej g . Wartości poranicy są ozn ką zbyt sucheg aktóre powodu o powietrza, śluzówek (w je wysuszenie gardle lub no sie) i w konsekwen dza do infekcj cji doprowai. powyżej górn Wilgotność ej sprzyja rozw granicy ojowi roztoczy.

domownikom. Najlepszym rozwiązaniem, ale nieco kosztownym, są nawilżacze powietrza (np. parowe).

Suche powietrze nie tylko powoduje wysuszenie śluzówki, ale niekorzystnie wpływa również na skórę.

Może być przyczyną uciążliwych podrażnień, ponieważ narusza naturalną barierę ochronną powodując dolegliwości w postaci swędzenia i pieczenia.

Zatem jak można sprawdzić, czy poziom wilgotności w naszym mieszkaniu jest optymalny? Należy użyć do tego celu higrometru, czyli urządzenia specjalnie przeznaczonego do tego celu. Aby uniknąć zbędnych wydatków warto rozejrzeć się za wielofunkcyjnym sprzętem, który często ma wbudowany także termometr a nawet zegar.

SNUZA HERO TO MOBILNY MONITOR RUCHU DLA NIEMOWLĄT CZUJNIK RUCHU MONITORUJE RUCH DZIECKA IDEALNE WSPARCIE DLA RODZICÓW W OPIECE NAD DZIECKIEM SNUZA JEST MOBILNĄ, BEZ KABLI, BEZ ŻADNYCH PŁYT POD MATERAC ZAWSZE TAM GDZIE TY I TWOJE DZIECKO SNUZA - MONITORUJE KAŻDY RUCH

POBIERZ ZA DARMO

Czytaj gdzie i kiedy chcesz Na komputerze, tablecie i smartfonie oraz iPadzie PEŁNA WERSJA ONLINE: www.magazynsupermama.pl

NR 1 (11) STYCZEŃ - LUTY 2015

WYDAWCA BigCityLife Sp. z o.o. ul. Opolska 22/209 A 40-084 Katowice redakcja@bigcitylife.eu tel. (32) 760 57 95 fax (32) 760 57 97 REDAKCJA redakcja@bigcitylife.eu tel. kom. 664 163 546

REKLAMA Tomasz Brzozowski manager ds. reklamy i marketingu brzozowski@bigcitylife.eu tel. kom. 602 422 400 Patrycja Jambor specjalista ds. reklamy patrycja.jambor@bigcitylife.eu

OPRACOWANIE I SKŁAD Agencja MIRAGE www.agencjamirage.pl

DRUK Drukarnia KOLUMB ul. Budowlana 15 41-100 Siemianowice Śl.

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść reklam i materiałów promocyjnych.

Magazyn ma charakter informacyjno-edukacyjny.

Problemy czy wątpliwości należy bezzwłocznie konsultować z lekarzem prowadzącym.

PEŁNA WERSJA ONLINE: www.magazynsupermama.pl

Kto teraz czuwa nad twoim dzieckiem?

Elektroniczne nianie z ekranem wideo klasy premium zobacz szczegóły na www.luvion.pl