Tendens:
elsk din
krop som den er Bliv den bedste udgave af dig NR. 6/juni 2015
Ny serie
mig & min craving jeg elsker popcorn med salt og smør!
Standup-komiker Audrey Castañeda ”Min vægt skal ikke begrænse mig”
guide
form dit ansigt
med make-up
71
Modefund
badetøj
stor guide til dit sommerlook
til lækre former træt af kure? KR 54,95 01.06.15-05.07.15
UBD
returuge 28
9 genveje til et sundt liv
36
modeserie
bikiniklar
63 sommerHotte trends
68
3 kvinder
Sådan har jeg det med min krop
26 GUIDE:
22
FORM DIT ANSIGT MED MAKEUP
Lyt ikke til din indre kritiske stemme Q hjælper dig med at dæmpe selvkritikken og blive gladere for at være den, du er.
indhold nr. 6 interview 30 57 80 86
Jeg elsker at være kvinde Kvinder med kurver er hot Vær stolt af dine former Elsk dig selv, som du er
Selvudvikling 22 56 68
6
Du er god nok Klumme: En ny verden for mig Sådan har jeg det med min krop
www.Q.dk
Sundhed 46 96
Elsk din krop, som den er Tidens sundeste tendenser
Mode 14 36 52 63 74
Musthaves til garderoben Bikiniklar Smyk dig med smukke smykker Sommerhotte trends Vis mig dit klædeskab
Skønhed & velvære 26 44 50 76 92
Form dit ansigt med makeup Pas på din hud i solen Redaktionens favoritter Sådan plejer du tør hud Q tester: Anti-cellulite
Solcremer
Pas på din hud
80
Beskyt din hud både før, under og efter solbadningen.
44
Vær stolt af dine former
En ny tendens er på vej. Vi skal have lov til at have kurver og være stolte af det.
Interview med Audrey Castañeda:
Jeg elsker at være kvinde
Smukke smykker Smykker kan bruges til at optimere din figur og understrege din stil.
Q – Hver gang
4 Leder 8 Småt men godt 51 Breve 60 Kultur 88 Mig og min craving 90 Klumme 94 Få mere Q på Q.dk 101 Mad: 6 danske klassikere 110 Nyt & Skønt
30
52 112 113 114
Bliv medlem: Mit Q Læserservice På gensyn
forsiden
Fotograf: Bo Lynge Stylist: Marina Rugaard hår & makeup: Monika Grensteen, Unique Creatives Model: Laura G. fra Le Management Tøj: Halskæde 229 kr. fra Zara, Badedragt 419 kr. fra Jaspar Conran for Debenhams, Ring i 18K forgyldt sølv 1200 kr. fra Mitos, Ring 150 kr. fra & Other Stories
www.Q.dk
7
selvudvikling
Lyt ikke til din indre kritiske stemme, for...
Du er god nok
Mange af os kender den lille stemme inde i hovedet, der siger: Du er ikke god nok, ikke slank nok, ikke lækker nok, ikke dygtig nok… Gælder det også dig? Hindrer din indre kritiske stemme dig i at være tilfreds og leve livet fuldt ud? Så får du her et bud på, hvordan du kan dæmpe selvkritikken og blive gladere for at være den, du er.
22
www.Q.dk
✎ Annette Aggerbeck
All Over
R
ikke har glædet sig til at skulle ud at spise med sine veninder. Nu står hun foran spejlet og kæmper med at få lynet bukserne, der er for små. Hun skærer en grimasse til sit spejlbillede og vrisser: ”Din fede ko! Hvorfor skulle du også købe bukserne så små?! Du kan ikke vise dig offentligt, sådan som du ser ud!” Rikke drejer rundt foran spejlet, mens hendes øjne søger efter de steder, hvor hun synes, at kroppen buler ud. Hun skammer sig over at veje for meget. Hun burde tabe sig. Rikke er langt fra alene om at have det sådan med sig selv. Mange af os kvinder har en indre stemme, der minder om Rikkes, og som hele tiden påpeger, at vi ikke er slanke nok, dygtige nok eller i det hele taget gode nok. Hyppig selvkritik har ifølge psykoterapeut Katrine Boeck stor betydning for vores livskvalitet: ”Når vi ofte er kritiske over for os selv, begrænser vi vores livsudfoldelse. Når vi ikke føler os gode nok, skammer vi os over at være forkerte og forsøger ihærdigt at skjule det både over for os selv og andre. Så selvkritik bliver til selvcensur, hvor vi skjuler dele af os selv for at blive accepteret af andre,” fortæller Katrine Boeck, og fortsætter: ”Det betyder, at vi kan finde på at stille urealistisk høje krav til os selv om at være på en bestemt måde, se ud på en bestemt måde, have den rigtige karriere osv.Vi kan komme til at lægge så meget energi i at være handlekraftige for at undgå at mærke følelsen af ikke at være god nok, og det kan betyde, at vi ikke mærker os selv og vores følelser, men at vi er oppe i hovedet det meste af tiden.” I sin klinik møder Katrine Boeck ofte kvinder, der i mange år har kæmpet med at skulle leve op til de meget høje krav, som de har stillet til sig selv. Og en dag kan de ikke følge med mere og bliver sygemeldt med stress, depression eller angst, eller en psykosomatisk tilstand hvor de har symptomer i kroppen, uden at forstå hvad der er galt. Vi er ikke født selvkritiske Den negative stemme i hovedet er ikke noget, vi er født med. Det er noget, vi lærer fra vores omgivelser, og ofte i barndommen. Hvis vi for eksempel har haft meget kritiske forældre, eller forældre, som ikke har været opmærksomme på os eller set os som vi er, får vi nemt en opfattelse af, at vi er forkerte. Vi kan komme til at gøre de negative ting, som vores forældre har sagt om os, til sandheden om os selv. Måske fik man ofte at vide, at man var stor og klodset som barn, og så fortæller man sig selv det samme på forskellige måder som voksen. Det er dog ikke kun det, vi oplever i barndommen, der har betydning for, om vi kommer til at føle os forkerte og tale grimt til os selv. Vi påvirkes også af de idealer, som hyldes af samfundet og den kultur, vi er en del af, og som vi så forsøger at leve op til. Ifølge Katrine Boeck tror vi fejlagtigt, at vi vil føle os mindre forkerte, hvis vi får andre til at anerkende os. Det er blandt andet derfor, vi forsøger at være perfekte i andres øjne. ”Vi søger alle sammen at få anerkendelse fra dem, vi omgiver os med, men problemet er, at når man først er selvkritisk, er det svært at tage imod anerkendelse og ros fra andre. Så kan andre sige noget pænt til os, hvorefter vores selvkritiker får vendt det til noget negativt. Vi siger for eksempel til os selv,
❯
www.Q.dk
23
MODE
Cannes Top fra Abecita til 499 kr. i str. 36-46 B-F. Trusser fra Abecita til 329 kr. i str. 38-48. ArmbĂĽnd fra Gina Tricot til 99 kr. Hat fra Glitter til 179 kr.
36
www.Q.dk
✎ Birgit Axelsen
Peter Irgens
Monica Grensteen/Unique/Thromborg
Laura G/Le Management
bikini klar
Q har været på shopping og fundet 6 favoritter til badesæsonen, der alle har en fantastisk pasform. Du vil altid være velklædt i en sort badedragt eller ensfarvet bikini, men vi har valgt at fokusere på de nyeste mønstre og prints, den lækre kimono og transparente poncho, som giver dig god stil i strandbaren.
❯ www.Q.dk
37
mode
Guide
Smykker er fantastiske som blikfang og kan bruges bevidst til at understrege din stil, dit personlige look og ikke mindst optimere din figur. Her får du en kæmpe inspirationsguide til smykker til alle typer.
52
www.Q.dk
✎ Katrine Venke Larsen
Jakob Kirk von Lotzbeck, Value PR
Ring fra Von Lotzbeck til 1.200 kr.
SMUKKE SMYKKER
3.
lILLE BARM 1.
Har du en lille barm, kan du med fordel vælge en halskæde, der går ned over barmen. Den må gerne have et større, rundt og blødt vedhæng, da det skaber harmoni og gør barmen “større”.
1.
fYLDIG Barm
En stor barm kan ikke bære lange halskæder, da linjen på kæden ødelægges over brystet. Halskæden skal slutte lige over kavalergangen og vedhænget må ikke forsvinde mellem brysterne.
halskæder
Med den rette halskæde kan du pifte et enkelt outfit op, samtidig med at en kæde i den rette form og størrelse kan fremhæve din hals og dit ansigt.
2.
4.
1. Sølvdråbe fra cahana til 2.120 kr. 2. Sølvkæde fra Von Lotzbeck til 800 kr. 3. Hjerte fra mitos til 750 kr. 4. Friendshipkæde fra ByBiehl til 795 kr.
2.
3.
4.
1. Ringe fra mitos til 2.450 kr. 2. Oxyderet sølv fra Von Lotzbeck til 950 kr. 3. Rosa guld fra Cahana til 2.435 kr. 4. Forgyldt fra Cahana til 1.835 kr.
TIP! Har du en fyldig barm vil et dråbeformet vedhæng, og gerne små og flere på én gang, tage fokus fra barmen.
lang HALS
Du kan få din hals til at syne længere ved at bære en lang halskæde med et enkelt vedhæng. Dråbeformen trækker ned og skaber en flot kavalergang.
1. Diamant fra mitos til 1.250 kr. 2. Sort sølv fra Von Lotzbeck til 700 kr. 3. Guld fra fra byBiehl til 995 kr. 4. Blank sølv fra von lotzbeck til 800 kr.
www.Q.dk
53
BLIV Q-ABONNENT
FÅ 3 N U M R E A F Q FOR K U N 99 K R.
Din pris kun
99 KR. SPAR
din RABAT: spar 40 % 3 numre af Q Din rabat din pris kun
40 %
164,90 kr. 65,85 kr. 99,00 kr.
Derefter fortsætter du i løbende abonnement.
SÅDAN BESTILLER DU WWW.Q.DK/ABO3 eller RING TIL KUNDESERVICE: 7234 2064 – oplys koden: KEEP
Som abonnent har du mange gode fordele Som abonnent har du mange gode fordele. Du får hver måned GRATIS adgang til Q på din tablet. SÅDAN FUNGERER ABONNEMENTET Efter introduktionstilbuddet får du Q i løbende abonnement på udgivelsesdagen for 54,95 kr. pr. nr. Du kan herefter når som helst opsige dit abonnement. Du har altid 14 dages fortrydelsesret efter modtagelse af dit første blad. Q udkommer 12 gange om året.
108
www.Q.dk