Sådan får du timeglasfigur
sæt din talje i fokus tryl med makeup
Bliv den bedste udgave af dig NR. 1/januar 2016
Josephine er model og str. 44:
”Jeg ser ikke mig selv som plus size”
Fremhæv dine smukke træk med highlighter
25 tasker
se hvad den rigtige taske gør for din figur
motion der får dig til at grine q tester zumba, salsa, poleog mavedans
Hverdags-look fra kort til lang
stor kjoleguide til flotte kurver KR 56,95 04.01.16-31.01.16
UBD
returuge 5
Lær at sige fra
Er du (for) nem at overtale?
24
mode smukke Hverdagskjoler Hvad vil du gerne fremhæve ved din figur? Q guider dig til dit næste kjolekøb. side 28
28 Farv dit hår med succes
Få dit bedste tips til hjemmefarvning. side 24
stor
taskeguide Find den perfekte i dit prisleje. side 20
20
Indhold nr. 1 Mode 20 28 43 50 58 78 90
Tasker til alle budgetter Modeserie: Kjoler til hverdag Fokus på: Udskæringer Vis mig dit klædeskab Budget vs. luksus: Fremhæv taljen Grib stilen: Jennifer Hudson Trend: Grønne nuancer
Skøn 18
Q tester: Håndcreme
4 www.Q.dk
24 38 42 52 66 95
Guide: Farv dit hår med succes Få looket: Katherine Heigel Redaktionens favoritter Highlighter: Få glød året rundt Læsernes favoritter Nyt & Skønt
Selvudvikling 44 48
Lader du dig nemt overtale? Læserne fortæller: ”Jeg har svært ved at sige nej”
Fra forsiden
88
Q coacher: Lær at elske din krop 96 Test: Er du god til at tænke positivt?
Interview 12
Model Josephine: ”Jeg ser ikke mig selv som en plus size” 60 Elin Olsen om sin bulimi: ”Mit liv gik ud på at passe børn, spise og kaste op, mens de sov”
12
Josephine er str. 44 og model
budget vs.
luksus
Sådan fremhæver du din talje – på to budgetter. side 58
Læs hvorfor hun ikke kan lide begrebet ”plus size”. side 12
58 mums! kager med citron
104
side 104
dans dig glad & sund
Q tester zumba, poledancing, salsa og mavedans. Skal du med? side 54
54
52 Highlighter
Form dit ansigt med den geniale, lysreflekterende makeup.
side 52
Sund 36 40 54 75 80 92
Detox dig sund Spis ikke på autopiloten Dans dig sund, sensuel & svedig Nyt & Sundt Forkæl dig selv med alenetid Myter om styrketræning
Hver gang 3 Leder 6 Breve
8 68 70 76 82 84 98 107 108 110 114
Småt men godt Klumme af Ditte Vallø Rejse: På ski for første gang Mig og min craving Kvinde med Q Kultur Mad Bliv medlem: Mit Q Horoskoper Få mere Q på Q.dk På gensyn
forsiden Foto: Studio 3C Stylist: Marina Rugaard hår & makeup: Line Ahnstrøm Model: Fine/ Le Management Tøj: Armbånd fra Carré til 1.300 kr. Armbånd fra X Jewellery til 3.850 kr. Ørering med vinge fra Zabel til 900 kr. Kjole fra Vadum til 799 kr.
www.Q.dk
5
interview
Den kurvede model
”Jeg ser ikke mig selv som en plus size” Josephine Christensen er 29 år og en af Danmarks mest benyttede plus size-modeller. Der er bare lige én ting: Hun bryder sig egentlig ikke om det dér plus size-begreb. Mød modellen, der er supertilfreds med sin krop i størrelse 44.
12 www.Q.dk
Tekst: Malene Fich Weischer Foto: Peter Irgens og Andres De Lara
❯ www.Q.dk
13
mode
Den perfekte længde
Når du går efter den mellemlange kjole, så vælg en der stopper enten lige over eller lige uder knæet, som er smalle punkter på benet. Effekten er dejligt flatterende. En kjole der stopper midt på læggen, får derimod benene til at syne kortere, end de er.
elegant & sexet Armbånd fra Carré til 1.300 kr. Armbånd fra X Jewellery til 3.850 kr. Ørering med vinge fra Zabel til 900 kr. Kjole fra Vadum til 799 kr. Taske fra Kirsten Schønning til 2.599 kr. Sneakers fra Tamaris til 499 kr.
32 www.Q.dk
mellemlange kjoler
med fokus på...
Barmen
Bagdelen Taljen
harmoniske hofter Smuk kjole til dig med brede hofter og en smal talje. De lange ærmer skaber balance ift. skørtets fylde.
Kropsnært hit, der klæder en mellemstor barm fra esprit til 449 kr.
Striber der fremhæver hofter og bagdel fra jackpot til 400 kr.
A-formet skørt, der understreger kroppens smalleste punkt fra esprit til 885 kr.
Shape it up!
En kropsnær kjole er fantastisk til en kurvet krop, og skal der ekstra fokus på dine feminine linjer, så hop i noget lækkert shapewear, der løfter og strammer ind de helt rigtige steder. Et godt tip er desuden at investere i en god bh, der løfter barmen. Effekten er ikke kun god støtte, men også at maven syner mindre. Kjole med flatterende V-udskæring fra custommade til 1.999 kr.
Talje-fokus på den komfortable måde fra samsøe & samsøe til 700 kr.
elsker
Perfekte draperinger, der både fremhæver talje og barm, fra ilse jacobsen til 1.000 kr.
Kropsnær og sporty fra samsøe & samsøe til 1.000 kr.
Kjole med bindebånd, der er perfekt til at skabe timeglasfigur, fra graumann til 2.200 kr.
3 elegante indspark til dine hverdagskjoler
Lille, fræk hæl fra zara til 799 kr.
Støvlen du kan bruge til alt fra ilse jacobsen til 1.700 kr.
❯
Feminine herresko fra pavement til 899 kr.
www.Q.dk
33
sund
sa n dt e l l e r fa l s k ?
Myter om styrketræning Får man større bryster af at træne pushups, og kan det nu også passe, at muskler omdannes til fedt, hvis du stopper med at træne? Læs sandheden om otte sejlivede myter om styrketræning.
92 www.Q.dk
Tekst: Gitte Holm Foto: Shutterstuck og privat
#1 myte: Jeg kan få større og fastere bryster ved at træne brystmuskulaturen FALSK! Brystmuskler og selve brys terne hænger ikke sammen. Selve brys terne vokser ikke af, at du får fyldigere brystmuskler, men brystet løftes en smule, når muskulaturen under den bliver fyldigere, og bindevævet trækker anderledes ud i selve brystet. Men en brystforstørrelse – det kan man altså ikke tale om her.
#2 MYTE: Løse håndvægte giver det bedste resultat
FALSK! Styrketræning er bedst, når det er tilpasset den krop, der skal ud føre øvelserne, og derfor er håndvægte, vægtstænger og kabeltræk ikke den bedste løsning for alle. For nogle vil styrketræning med egen kropsvægt, elastikker og fitnessmaskiner være det bedste – indtil de er i så god grund form, at de kan udføre øvelserne med løse vægte. Men løse vægte kan være rigtig gode, hvis du har en god teknik i øvelserne eller har en personlig træner til at sikre, at øvelserne udføres kor rekt. Så kan du nemlig få rigtig meget ud af de løse vægte.
#3 MYTE: Når muskelmassen øges, forbrænder jeg mere i hviletilstand
❯
SANDT! Du får en højere forbræn ding, men det skal altså ikke forstås sådan, at den øgede muskelmasse giver en tårnhøj ekstra forbrænding. En tom melfingerregel er, at et kilo ekstra mu skelmasse forbrænder 20 kalorier ek stra pr. døgn. Så du skal i realiteten tage 10 kilo muskelmasse ekstra på, for at din forbrænding øges nok til, at du kan forbrænde en halv liter sodavand ekstra pr. døgn. Den øgede muskelmasse giver ikke kun ekstra forbrænding, når du er i hvile, men også når du træner, da du vil kunne yde meget mere.
www.Q.dk
93
Bliv Q-abonnent
Få 3 numre +
izabel camille-halskæde
Din pris kun kr.
129
+ porto og eksp. 49,00 kr. I alt 178,00 kr.
spar
666,85 kr.
Izabel Camillehalskæde Smuk kæde i guldbelagt sterlingsølv med rundt vedhæng isat zirkoner. Kæde 45 cm. Vedhæng 15 x 10 mm. Værdi 625 kr.
RABATSKEMA spar 716 kr. 3 numre af Q 170,85 kr. + Izabel Camille-halskæde 625,00 kr. Samlet værdi
795,85 kr.
Din pris kun
129,00 kr.
Din rabat
+ porto og eksp. I alt inkl. porto og eksp.
666,85 kr. 49,00 kr.
178,00 kr.
derefter fortsætter du i løbende abonnement. For mere information se ”Sådan fungerer abonnementet” her på siden.
SÅDAN BESTILLER DU: www.q.dk/izabelsmykke eller Ring til kundeservice: 7234 2064 – oplys koden: ONIK
SÅDAN FUNGERER ABONNEMENTET Efter introduktionstilbuddet får du Q i løbende abonnement på udgivelsesdagen for 56,95 kr. pr. nr. Du kan herefter når som helst opsige dit abonnement. Du har altid 14 dages fortrydelsesret efter modtagelsen af dit første blad. Q udkommer 12 gange om året. Tilbuddet gælder ikke i udlandet, herunder Færøerne og Grønland. Læs mere på allerservice.dk.
www.Q.dk
113