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LATINOS UNIDOS DE NUEVA JERSEY, Septiembre 2010 - 19
Chicken Sea And The
Quesadilla de Pollo con Salsa Picante - Estilo Buffalo
Paquete/Cubeta de Pollo con Salsa Picante
Mojarra Frita
Auténtica comida Colombiana y Mexicana
El Familiar
Restaurante
Stella Towne Center 1246 Rt. 166 Bldg. 2, Toms River NJ 08753
732-240-6613
Platos típicos Colombianos y Mexicanos
Fajitas, Enchiladas, Bistec Poblano, Bistek a La Mexicana Especialidad en Pariilladas y gran variedad de Mariscos
Disponibles: pedidos para llevar y Catering ORGANIZAMOS FIESTAS Y EVENTOS Abierto los 7 días de la semana Domingo - Jueves: 7am - 10pm • Viernes - Sab: 7am - 11pm
Bagre Frito
Alitas de Pollo con Salsa Buffalo – Tamaño Gigante Hamburguesas, Cheesesteaks, ¡y más! Para comer aquí / para llevar / entrega a domicilio en Brick
Chichen And The Sea 744 Mantoloking Road, Brick 732-262-3535 • 732-262-3388
Consejos para un buen almuerzo escolar
L
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a mayoría de los niños son bastante selectivos a la hora de comer. Probablemente, rechazar los alimentos es su forma de expresar su independencia en un mundo en el que mandan los adultos. Todos los padres quieren garantizar que el almuerzo preparado para sus hijos sea el mejor, y, más importante aún, que se consuma. Para ello, considere los siguientes consejos. Asegúrese de que los alimentos que le empacó sean convenientes y fáciles de abrir. Contando con el tiempo que demoran los niños en llegar a la cafetería y buscar un sitio donde sentarse, disponen usualmente de 15 a 20 minutos reales para almorzar. El estómago del niño es por naturaleza más pequeño que el de los adultos;
como resultado, comerán menos que usted. En vez de prepararle un enorme sándwich, póngale alimentos variados y en pequeñas cantidades. Como por ejemplo, una taza de pasas por acá, galletas de sal por allá, y algunos pedazos de queso, para lograr un almuerzo nutritivo y rápido. Sea creativo. ¿Quién dijo que los niños tienen que comer el sándwich obligatorio de mermelada y mantequilla de maní con pan blanco? Cambie las cosas. Use tortillas, tortas de arroz, pan de canela o bollos y diversos ingredientes. Si el niño quiere almorzar macarrones con queso diariamente por espacio de una semana, déjelo. Siempre y cuando consuma una amplia variedad de otros alimentos, ¿qué hay de malo en la repetición? Mejor incorpórele más valor nutritivo con pastas de trigo entero y con retoños de brócoli. Deje que el niño sea el chef de su almuer-
zo. Proporciónele diversos ingredientes para que pueda crear un almuerzo o sándwich personalizado. No les niegue la posibilidad de comprar el almuerzo en la escuela. Como a los niños les gusta adaptarse a su medio, si prefiere hacer la fila para el almuerzo escolar, pro-
porciónele algo de dinero para que pueda hacerlo. Pruebe con una receta divertida que combine el gusto del niño por algo diferente con su atención al valor nutricional, como este “Sándwich en palillo”, cortesía de Family Fun.
Sándwich en palillo o Stickwich Ideas de ingredientes: Pan Queso Carne, pavo o jamón Tomates-uva Lechuga Pepinos Aceitunas Preparación: 1. Corte cubitos de pan, queso y carne
prensada. Pregúntele al cortador de carne del deli si le puede proporcionar lascas de jamón o pavo de 1/2 pulgada de grosor, o cualquier tipo de carne favorita. 2. Coloque los cubos en un palillo en compañía de otros alimentos favoritos de su hijo, como un tomate-uva, lechuga, pepino o aceituna. 3. Añada una ración acompañante de mayonesa o mostaza.