Zuid oost friesland beweegt herfst 2017 by kiwimedia

Beweegt

Zuid/Oost Fryslân

SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN OPSTERLAND OOSTSTELLINGWERF | WESTSTELLINGWERF

NR. 2

HERFST 2017

Kom sporten in Zuid/Oost Fryslân

Maya de Jong zet (bijna) alles opzij voor het skeeleren Voetballer Marco Rozenberg Op sportief gebied hoop ik nog jaren actief te zijn bij Sv THOR

PAG. 09 DOORGEZAAGD

Vrijwilliger in the spotlight:

Harold Sikkema (KV SIOS) “Gelukkig hebben wij hier veel mensen rondlopen die begrijpen dat het niet allemaal vanzelf gaat. Er moet veel gebeuren om een vereniging in de benen te houden”

PAG. 25

Kruisboog vereniging De Knipe De boog kan niet altijd gespannen zijn. Of toch wel? Je kunt ook de boog spannen om te ontspannen.

PAG. 29

GEAN MTB SPORT IS 100% MOUNTAINBIKE PLEZIER! Wat voor activiteiten biedt GEAN MTB SPORT aan? • MTB clinics op 4 niveaus, namelijk; starter, geoefend, gevorderd en expert. • Diverse arrangementen voor particulieren, verenigingen en bedrijven. • Voor onderhoud en reparatie van uw mountainbike kunt u bij ons in de werkplaats terecht. • Haal en brengservice voor uw mountainbike, binnen een straal van 8 km rondom Applescha. • Tevens zijn wij dealer van het merk "Olympia", waarvan de mountainbikes helemaal custom-made geleverd kunnen worden. T E A M U I T J E | FA M I L I E F E E S T | V R I J G E Z E L L E N F E E S T | B E R D I J F S U I T J E | V E R G A D E R B R E A K | B E D R I J F S S P O RT

AANBIEDING INTRODUCTIE MTB (Individuele inschrijving).

ONDERHOUDSBEURT (mountainbike)*

Deze clinic is bedoeld voor mensen, die kennis willen maken met de mtb sport, zonder eerst te investeren in een mountainbike + uitrusting. We leren u alle technieken van het mountainbiken aan, laten u leuke routes zien en vertellen u alles over de mtb en het onderhoud daarvan. Bestaat uit 5 x een les van circa 11/2 uur. Lessen starten in het voorjaar op de woensdagavond om 19:00 en in de herfst op zaterdagochtend om 10:30 in Appelscha Deze clinic is inclusief; mountainbike, valhelm en instructeur.

U fiets wordt van voor tot achter gecontroleerd en afgesteld , het frame wordt gereinigd en gecontroleerd op gebreken en in de was gezet. Alle draaiende delen worden gereinigd en van nieuw vet voorzien. De wielen worden gecontroleerd en zo nodig gericht. Bovendien worden de remmen ontlucht en kabels vervangen. Versleten onderdelen worden in overleg vervangen. Eventueel te vervangen onderdelen zijn niet bij de prijs inbegrepen.

Start vanaf 6 personen, kosten

€. 69.95 p/p

Onderhoudsbeurt kost €.

* Aanbiedingen zijn geldig t/m 30-11-2017

Molenweg 34 - 8431 HR Oosterwolde - 06 22948568 Voor meer informatie of inschrijvingen gebruikt u ons contactformulier op www.gean.frl

69.95

ZUID/OOST FRYSLĂ&#x201A;N BEWEEGT

Sport en bewegen als middel in Opsterland!

Voorwoord De herfst is in volle omvang losgebarsten en dat betekent ook dat het nieuwe seizoen voor alle sportverenigingen alweer een tijdje bezig is. Opstarten, alles weer op z'n plek krijgen, voldoende vrijwilligers vinden; het is altijd weer een drukke periode.

rijwilligers, het woord is even gevallen, veel sportverenigingen moeten steeds meer moeite doen om voldoende vrijwilligers te vinden. Mensen die het mede mogelijk maken dat leden van sportverenigingen hun favoriete sport kunnen beoefenen, dat alles bij de betreffende club goed geregeld is en er aan bijdragen dat besturen terug kunnen vallen op mensen die bereid zijn de handen uit de mouwen te steken, als dat nodig is. Het is te hopen dat de trend die zich in de afgelopen jaren openbaarde, lees: steeds minder vrijwilligers en steeds meer moeten terugvallen op dezelfde mensen, gestopt kan worden. Immers, zonder vrijwilligers geen sport en zonder sport niet voor heel veel mensen een heerlijke uitlaatklep voor de drukte van alledag. Ook in onze regio Zuid Oost Friesland is er dit jaar weer voldoende te genieten op sportgebied. Veldsporten, zaalsporten en uiteraard komt de winterperiode er ook weer aan. En begin 2018 kunnen we hopelijk weer genieten van fraaie prestaties tijdens de Olympische Winterspelen in Zuid-Korea. Zover is het nu nog lang niet. Vanaf deze plaats wensen wij alle sporters in de regio veel sportplezier en hopen we dat alle verenigingen niet tevergeefs een beroep doen op al die vrijwilligers. We moeten het met elkaar doen en ons blijvend inzetten voor alle sportieve activiteiten die er in de regio plaatsvinden.

Henk Kijf/Henk Poker ZuidOost Friesland Beweegt

Jong geleerd is oud gedaan, vandaa dat wij in samenwerking met de dorpen, sportverenigingen, onderwijs en welzijnsinstellingen inzetten op bewegen, gezond leven en sociale contacten. Sporten als middel om de doelen in het sociale domein te bereiken.

n de gemeente Opsterland wordt, als het gaat om sport en beweging, dorpsgericht gewerkt. Dit betekent dat de buurtsportcoaches tijdens een aantal opeenvolgende weken in een dorp of een cluster van dorpen zijn en er extra aandacht is voor sport en beweging. Zo zijn er in de eerste week van de zomervakantie zomerspeeldagen in Gorredijk georganiseerd. Dit was met een deelname van 80 enthousiaste kinderen een groot succes. In de laatste week van de vakantie was er de jaarlijks terugkerende zomertour. Bepakt en bezakt met sporten spelmaterialen bezochten de buurtsportcoaches een aantal dorpen. De kinderen vermaakten zich prima met de sport en spelletjesopdrachten. We gaan dit zeker ook volgend jaar weer doen! Op zondag 29 oktober vond de jaarmarkt van Gorredijk plaats. Tijdens dit evenement maakte Sport FryslĂ˘n, samen met Sport in Opsterland, promotie voor de gehandicaptensport. Het is voor mij een hele eer om gevraagd te worden als ambassadeur voor de gehandicaptensport en ik mocht de winnaar bekend maken die een jaar lang gratis mag sporten. Sport en bewegen voor iedereen van jongs af aan in Opsterland, een betere start kan de jeugd niet krijgen! Anko Postma Wethouder Sport, gemeente Opsterland

HERFST, HERFST WAT HEB JE TE KOOP? Een heerlijke herfst behandeling is er voor jullie samengesteld. Ondanks dat de temperatuur vandaag heerlijk is, merk je dat het buiten steeds wat kouder wordt! Met allemaal prachtige kleuren om ons heen. We krijgen weer zin in warmte, kaarsjes, lichtjes en boswandelingen! Ook is het extra lekker om met dit weer te genieten van een momentje voor jezelf! Jezelf lekker laten verwennen met een huidbehandeling!

DE HERFSTBEHANDELING BEVAT: • Reinigen van het gezicht • Epileren/harsen van de wenkbrauwen • Diepte reiniging van de huid • Massage Hals, Decollete, Gezicht • Speciaal Masker voor gezicht • Heerlijke warme handpakking Deze behandeling is te boeken voor maar

€ 40,-

Maak online een afspraak of telefonisch. Ook kan je smsen of whatsappen!

zomooi HUIDSALON

Weverswal 3a, 9243 JL Bakkeveen Hunze 191, 9204 BM Drachten

06-15535257 www.zomooi-huidsalon.nl

Hagerank 14 9241 EL Wijnjewoude Tel: 06-23459844 info@handelsonderneming-eizelinstra.nl www.handelsonderneming-eizelinstra.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

INHOUD 11

Sport Anders doet het echt anders

Colofon Jaargang 2, nummer 2 Herfst 2017 Gratis magazine Verschijnt 3X per jaar ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT IS EEN UITGAVE VAN: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31 Leek 0594-820 214

der Giganten 23 Prijs belooft weer

Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf

veel spektakel

VERKOOP: Kiwi Media Producties Michael Otter 0594-820 214 VORMGEVING KijfWitte www.kijfwitte.nl AAN DIT NUMMER WERKTEN MEE: Henk Poker Diverse sportverenigingen uit de gemeenten: Opsterland, Ooststellingwerf en Weststellingwerf REDACTIONELE ARTIKELEN kunt u sturen naar: henk.tekst@gmail.com

Arena heeft 27 KGV veel te bieden

FOTO VOORPAGINA: Glenn Wassenbergh FOTOGRAFIE: J.H.v.d.Molen Sportshoot, Fokje Otter e.a. OPLAGE: 22.500 exemplaren Verspreid in de gemeenten Opsterland, Ooststellingwerf en Weststellingwerf DRUK: Janssen/Pers, Gennep

Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt, op welke wijze dan ook, tenzij hiervoor schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.

EN VERDER 07 09 13 17 21

Column Nynke van Dijk: De Starter, de Doorzetter en de Winnaar Doorgezaagd: Marco Rozenberg (THOR) Column Wilma ter Haar: Beweegrichtlijnen: bewegen is goed, meer bewegen beter Interview Maya de Jong, die inzet op deelname aan het WK 2018 Vrijwilliger in the spotlight: Harold Sikkema (KV SIOS)

29 21 31 33

Span je boog…. Ontspan jezelf Wat maakt AFC badminton uit Appelscha tot een leuke club! Bewegen is gezond De Sport en Bewegen Agenda

Evenwicht & Zo Esther Bokma De Takomst 13 8471 JX Wolvega Tel.: 06-42213543 info@evenwichtenzo.nl www.evenwichtenzo.nl

BEN JIJ OP ZOEK NAAR IEMAND DIE JE PERSOONLIJK BEGELEIDT NAAR EEN GEZOND GEWICHT? IK WIL JE GRAAG HELPEN Als gediplomeerd Gewichtsconsulent in Wolvega begeleid ik mensen die graag willen afvallen of gezonder willen eten. Een gezond en fit lichaam is ook voor jou bereikbaar! Heb vertrouwen en je zult zien dat het je lukt!

VISHANDEL Thijs v.d. Meulen

Donkerbroek Tel-0655928119

www.vishandelvandermeulen.nl

lekkerbekje kibbeling SHANGHAN-LUN SPIEROLIE wordt vervaardigd op basis van een eeuwenoud Chinees recept. Niet voor niets is Shanghan-Lun ook in Nederland uitgegroeid tot een vertrouwd middel bij gevoelige, stijve en vastzittende spieren. Het bevat de etherische oliën Wintergreen, Eucalyptus, Lavendel, Pepermunt, Dennenhars, Rozemarijn en Wilde Marjolein. Daarnaast bevat het Kamfer- en Mentholkristallen. Deze zorgvuldig geselecteerde ingrediënten versterken elkaars werking en geeft daardoor een zeer snel voelbare effect. De vluchtige oliën in SHANGHAN-LUN SPIEROLIE hebben de eigenschap om diep door te dringen in de onderliggende weefsels, zodat ze direct actief kunnen worden in de spieren. Shanghan-Lun helpt bij gevoelige en zwaarbelaste spieren, stimuleert de doorbloeding en vertraagt de verzuring in de spieren. Het maakt de spieren weer soepel en zorgt voor een sneller herstel na training, sportprestatie of verkeerde beweging. Direct na het opbrengen geeft Shanghan-Lun een aangenaam koelend effect. Aansluitend hierop ontstaat, door stimulering van de doorbloeding, een aangename duurzame warmte. SHANGHAN-LUN SPIEROLIE is niet vet en veroorzaakt geen roodheid van de huid. • Voor stijve, vastzittende en gevoelige spieren • Maakt strakke spieren los • Sneller herstel van de spieren • Uitsluitend natuurlijke ingrediënten • Verkrijgbaar in 20 ml spray, 30 ml roller en 50 ml druppelflacon VOOR MEER INFORMATIE:

Daan's Drogisterij | Brouwerswal 10, 8401 CZ Gorredijk tel.: 0513-464800 | www.daansdrogisterij.nl servicewinkel: www.bewustwinkelen.nl

makreel zoute haring zure haring verse vis

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT ADVERTORIAL

“De Starter, de Doorzetter en de Winnaar”

Osteopathie voor wie??

at is osteopathie? De vakanties zijn voorbij en het sportseizoen staat voor de deur. Vaak zie je bij aanvang van het seizoen dat er hard en intensief wordt getraind. Oude letsels die in de vakantie tot rust zijn gekomen, kunnen weer de kop op steken. In vele gevallen is de oorzaak van deze blessures niet ontdekt of behandeld. Met osteopathie ben je zeer goed instaat om bewegingsbeperkingen te ontdekken in weefsels waar in eerste instantie niet aan wordt gedacht. Te denken valt bijvoorbeeld aan een verminderde bewegelijkheid van de organen, bijvoorbeeld de darmen, welke wel degelijk van invloed zijn op de wervelkolom, het bekken en benen. Door deze structuren die minder bewegen, vrij te maken, voorkomt u blessures en worden de al bestaande blessures beter behandeld. Kortom niet alleen investeren in materiaal maar zeker ook in het belangrijkste sportonderdeel, uw lichaam, waar u de sport mee moet uitvoeren.

Inmiddels heeft Marc Wouda veel ervaring met (top)sporters. Zowel recreatieve - als professionele sporters consulteren Marc Wouda. Marc Wouda heeft in vele takken van sport ervaring: b.v. Short track, ijshockey(Unis Flyers), professioneel voetbal .Ook de internationale sportwereld maakt gebruik van osteopaten. Denk aan Arjan Robben deze zomer die frequent een osteopaat bezoekt. Osteopathie is er voor iedereen, onafhankelijk welk niveau van sport men beoefend. De technieken worden aangepast aan de belastbaarheid van de patiënt. Marc Wouda is gediplomeerd en is geregistreerd in register NOF en lid NVO . Marc Wouda valt derhalve onder klacht en tuchtrecht. Behandelingen worden vergoed uit de aanvullende verzekering en worden gedeeltelijk/geheel vergoed. Het bedrag gaat niet van uw eigen risico af! Ga voor meer informatie naar www.osteopathiemarcwouda.nl of bel geheel vrijblijvend Tel: 06-31011969. Adres: President Kennedylaan 35,B te Heerenveen. Heeft U vragen die U in bovenstaande stukje niet beantwoord heeft gezien, dan kunt U geheel vrijblijvend telefonisch of per email contact opnemen.

COLUMN

Een symptoom behandelen is niet verkeerd, maar veel beter is dat hele bewegingsketens worden gescreend. Ook het ademhalingssysteem, het middenrif is voor vele duursporters van groot belang. Bewegingsverliezen rond deze structuren veroorzaken snellere verzuring en een niet optimaal benutte longfunctie. Het middenrif, de wervelkolom en de ribben kun je met osteopathie behandelen, waardoor het moment van verzuren wordt vertraagd/uitgesteld, en de maximale zuurstof opname beter wordt benut.

Als ik deze column schrijf, zijn we vrij plots en onverwacht in de herfst beland. Niks even na zomeren, al rekende ik daar stiekem wel op. Zo bijzonder mooi was het zomerweer volgens mij niet, dus dacht ik eigenlijk dat we nog wel wat tegoed hadden. Maar helaas…..

inder onverwacht is de nieuwe stroom met beginnende sporters in de sportschool waar ik werk en nieuwe aanmeldingen van klanten voor begeleiding in mijn praktijk. September is, na januari, de meest populaire maand om te starten met bewegen en gezonder te gaan eten en/of af te vallen. Alle begin is lastig, maar vanaf deze plek, moedig ik jullie allemaal aan. Zet door! Ook jij kan het! Velen gingen jullie al voor en zonder naam en toenaam, wil ik graag een aantal van deze succesvolle starters, doorzetters en winnaars benoemen: - Zo is daar die persoon, die na een confronterende foto, ineens klaar was met haar overgewicht. Die alle adviezen schijnbaar moeiteloos in haar leven inpaste en nu al 20kg is afgevallen. - Of diegene, die kampte met een ernstige suikerverslaving, waar ze binnen enkele maanden al vanaf was, vervolgens meteen doorpakte en nu al flink is afgevallen en zich een stuk gezonder voelt. - Tot slot een jonge vrouw, die een schoolvoorbeeld van het jojo-effect was, door het volgen van verschillende crash diëten. Haar lukt het nu, om standaard 2x per week te sporten, daarnaast nog extra te bewegen en gezond en uitgebalanceerd te eten. De eerste kilo's zijn er af en ze voelt zich gezond en energiek. Dit zijn slechts enkele voorbeelden, maar wat ben ik blij dat ik ze mag begeleiden naar een gezonde leefstijl. Ik ben enorm trots op alle starters, doorzetters en winnaars. Ben jij net gestart met werken aan je gezondheid? Door meer sport en/of beweging, anders eten, minder stress etc.? Realiseer je, dat alle begin moeilijk is. Kies het, voor jou, ideale moment om te starten. Kies een manier/methode die jou op het lijf geschreven is en wees een doorzetter. Realiseer je, dat een veranderproces met vallen en opstaan gaat. Dat hoort erbij. Maar zet door en uiteindelijk zal ook jij een winnaar zijn. Ik wens jullie allemaal veel succes! Nynke van Dijk Voedings- en gewichtsconsulent bij Praktijk Restyle in Ureterp www.praktijkrestyle.nl info@praktijkrestyle.nl

info@blauwtimmerbedrijf.nl

Het adres voor flexibel autorijden!

Bij ons is elke auto voordelig te huur! Vestiging Joure Techniekwei 4, 8501 XN Joure tel. 0513 - 41 24 34 Vestiging Wolvega Beatrixstraat 24b, 8471 RK Wolvega tel. 0561-61 40 15

www.elkeautohuren.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

DOORGEZAAGD

Doorgezaagd

Marco Rozenberg (THOR) DOORGEZAAGD: Marco Rozenberg (THOR) VOLLEDIGE NAAM: Marco Rozenberg. GEBOORTEDATUM: 02-03-1990. GEBOORTEPLAATS: Heerenveen. LENGTE: 1.87. GEWICHT: 89kg. BEROEP: Vertegenwoordiger Technische Groothandel. HOE LANG BEN JE AL ACTIEF BIJ THOR: Vanaf mijn 5e. VORIGE CLUBS: In de jeugd nog enkele seizoenen bij VV Gorredijk gespeeld. AANTAL WEDSTRIJDEN EERSTE TEAM: Bezig aan mijn 13e seizoen in het eerste elftal. SPECIALITEIT: Doorzetten, tweebenig. VOOR VERBETERING VATBAAR: Snelheid. BESTE TRAINER: Johan Wardenier. Mijn eerste trainer bij de A-selectie. Trainer die fanatiek meeleefde en zijn mening niet onder stoelen of banken schoof. Vooral iemand die voetballers beter maakte. BIJ WELKE NEDERLANDSE CLUB ZOU JE GRAAG WILLEN SPELEN: Sc Heerenveen is mijn club. EN BIJ WELKE BUITENLANDSE: Tottenham Hotspurs, de sfeer bij deze club is fantastisch. Toch verwacht ik dat de kans op het winnen van de staatsloterij groter is dan dat ik überhaupt ooit nog bij Sc Heerenveen of de Spurs terecht kom haha. SPORTIEF HOOGTEPUNT: Promotiewedstrijd tegen Donkerbroek die uiteindelijk na een 3-1 achterstand beslist werd met strafschoppen. Dit is in ieder geval 1 van de wedstrijden die mij het meest bij blijft in de seizoenen dat ik actief ben in het 1e elftal. SPORTIEF DIEPTEPUNT: Het net niet promoveren naar de 3e klasse afgelopen seizoen. Dit had een beter lot verdiend. MOEILIJKSTE TEGENSTANDER EN WAAROM: Bij ons in de regio spelen wij regelmatig tegen Read Swart uit de Knipe, op een of andere manier blijft dit voor ons een soort van Angstgegner.

ROKEN: Gezelligheidsroker. DRINKEN, ZO JA WAT: Gezelligheidsdrinker, in de 4e klasse en bij onze vereniging sv THOR is de derde helft natuurlijk altijd gezellig. ANDERE SPORTEN: Periode van 3 jaar fanatiek aan het mountainbiken geweest, hierin een aantal leuke tochten gefietst waaronder van Lauwersoog naar Vaals. Op dit moment richt ik mij vooral op het voetbal. HOBBY'S: Voetbal, mountainbiken, darten, eten & drinken, vrijwilligerswerk bij de sport vereniging. FAVORIETE FILM: Actie films. FAVORIETE WEBSITE: Verschillende websites die leuk zijn om te bekijken. FAVORIETE MUZIEK: Pop&Rock, Nederlandstalig. FAVORIETE APP: Voetbal Nederland. FAVORIETE TV-PROGRAMMA: Ziggo Sport, Fox Sport, Studio Voetbal, Expeditie Robinson. LIEVELINGSGERECHT: Pasta. WAT LUST JE NIET: Alles met een schelp. MERK AUTO: Peugeot. WAAR GA JE HET LIEFST OP VAKANTIE EN WAAROM: Curacao, puur omdat het leven daar super relaxed is. Een vakantie waarbij je echt tot rust komt, maar ook een rondreis door Amerika is fantastisch. BLOEDHEKEL AAN: Verliezen. BESTE KARAKTEREIGENSCHAP: Dit mag iemand anders voor mij invullen. EN SLECHTSTE: Niet tegen mijn verlies kunnen. WIE GUN JE EEN FLES WIJN EN WAAROM: Peter Miedema, zelf sta ik laatste man sinds een jaar of 9. Peter was hiervoor de beste laatste man die THOR gekend heeft. Van hem heb ik erg veel kunnen leren. Dit is voor mij een goede reden om Peter een fles wijn te gunnen, plus dat ik zeker weet dat Peter niet voor een wijntje zou passen haha. TOEKOMST: Op sportief gebied hoop ik nog jaren actief te zijn bij Sv THOR, club zit in de lift en wil hier graag deel van uit maken. Buiten Sv THOR hoop ik mezelf verder te kunnen ontwikkelen in de nieuwe baan waaraan ik afgelopen jaar ben begonnen!

NIEUW IN DE REGIO TAXI NODIG, BEL SNEL NAAR

0636300540

Bent u op zoek naar een taxi en wilt u een comfortabele en voordelige rit hebben, dan bent u bij Taxi Alani op het juiste adres! WAT BIEDEN WE? - We hebben een aantal moderne, ruime en comfortabele wagens met ervaren en klantgerichte chauffeurs, die u van dienst kunnen zijn wanneer u denkt een taxi nodig te hebben. WAAR RIJDEN WE? - U kunt ons bestellen in de omgeving van Friesland en we rijden door heel Nederland. - Van en naar Schiphol ACTIE: - Vaste prijs naar Schiphol : € 200,- euro. - Bij ritten van meer dan 15 KM, € 5,- korting.

0636300540 www.taxialani.nl Info@taxialani.nl Te Nijenhuiswei 8 9241 GV Wijnjewoude

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Blijvende positieve gedragsverandering door sportieve activiteiten

Sport Anders doet het echt anders “Wij organiseren activiteiten met een sportief karakter, omdat we er van overtuigd zijn dat dit goed is voor kinderen en volwassenen.” Dat zegt Marko de Vries van Sport Anders, een organisatie die ruim 4 jaar geleden ontstond en zich vooral richt op jongeren en volwassenen met een 'indicatie 3 en 4'. Mensen die vaak niet terecht kunnen bij de reguliere sportvereniging.

et initiatief ontstond destijds vanuit leer- en werkboerderij It Wolwêzen in De Knipe, vlakbij Heerenveen. “Eigenaar Henk Kramer en zijn vrouw Anoek wilden graag deelnemers van de boerderij in beweging krijgen”, geeft De Vries aan. “Daar zag ik wel mogelijkheden voor.” De Knipe biedt talloze faciliteiten. Niet alleen ligt de zorgboerderij naast de voetbalvelden, er is tevens een beachvolleybalveld, een kunstgrasveld, een survivalbaan, een vaart waar men kan kanovaren en bossen die geschikt zijn voor mountainbiken. Inspraak De deelnemers aan de sportactiviteiten zijn niet onder één noemer te vangen. De één heeft ADHD, de ander is autistisch of heeft borderline. “Niemand is gelijk en dat is maar goed ook. We stemmen de activiteiten zoveel mogelijk op de deelnemers af, waarbij ze zelf ook inspraak hebben”, geeft De Vries aan. “Wel geven we tel-

kens aan welk deel van het lichaam we willen trainen.” Voordeel van deze aanpak is dat de deelnemers gemotiveerd zijn en veel plezier aan de sportactiviteiten beleven. De Vries:” Na de sportactiviteit bespreken we altijd nog even wat we de volgende keer gaan doen. Met dat overleg geven we ze eigen verantwoordelijkheid en dat is goed voor het socialisatieproces. Precies dat maakt onze aanpak anders.” Na het succes met de zorgboerderij, het aantal deelnemers aan de sportactiviteiten liep in de loop der jaren gestaag op, begon Sport Anders in 2015 met het aanbieden van sport voor kinderen uit het moeilijk lerend onderwijs. “We halen de kinderen op, verzorgen een gezonde lunch, gaan sporten en brengen ze daarna weer thuis. We startten destijds met 6 kinderen en zitten inmiddels op 30.” Positieve reacties En de resultaten zijn verrassend goed. De Vries:” We krijgen regelmatig positieve reacties van ouders. Ze zien hun

kind opbloeien, ze ontwikkelen zich en komen altijd vrolijk van een sportactiviteit terug. Dankzij het sporten kunnen ze even met andere dingen bezig zijn. Sporten geeft rust en het is goed voor de sociale ontwikkeling. Ze zijn immers niet in hun eentje bezig, maar ook in groepsverband. Kortom, het werkt overal in door. Ons doel is om deelnemers, zowel individueel als in teamverband, te begeleiden naar een fit lijf en een gezonde geest.” Natuur Het sporten gebeurt vooral buiten, “omdat het lekker is om de ene keer de zon op je hoofd te voelen en de andere keer in een plensbui te sporten. Het hoort er allemaal bij.” Zo speelt de natuur binnen de activiteiten van Sport Anders sowieso een belangrijke rol en dat neemt vanaf 1 januari 2018 alleen maar toe. De Vries:” We hebben vanaf die datum de beschikking over de voormalige politieschietbaan in De Knipe. Een gebied, dat we Sa Bûten noemen, van 30.000 vierkante meter, waar de deelnemers zich straks met allerlei outdoor activiteiten kunnen vermaken. Lekker dingen doen die je vroeger ook deed, zoals hutten bouwen, in bomen klimmen, enzovoort. Daar hebben we erg veel zin in.” “Ja, bij ons tellen alle deelnemers mee. Je wordt gezien en gehoord. Sport Anders onderscheidt zich door het veelzijdige aanbod aan sportactiviteiten en een andere aanpak. We zijn nu een aantal jaren bezig en als je ziet hoe de deelnemers in die periode zijn gegroeid, dat is prachtig om te zien. Onze sportactiviteiten hebben daar een wezenlijke bijdrage aan geleverd. Niet voor niets luidt onze missie dan ook om zoveel mogelijk mensen, die dreigen vergeten te worden, aan het sporten te krijgen. Juist omdat we zien dat de resultaten zo goed zijn.” www.sportanders.frl

Ploeggang 2 - 8431 NG Oosterwolde - Tel.: (0516) 52 12 17

Een uniek kindercentrum in Gorredijk Wij bieden uw kind veel veiligheid, een grote natuurlijke tuin, huisdieren en een warme persoonlijke begeleiding. Nieuwsgierig? Kijk op: www.tegearre-ien.frl of maak een vrijblijvende afspraak. Kindercentrum Tegearre-ien Nylân 1 • 8401XA Gorredijk • Tel: 0513-490401 www.tegearre-ien.frl

Ȉ Ǧ Ȉ Ȉ Ȉ Ϊ Ȉ Ȉ Dinie & José Nijland 06 12843978 huidsaloncallidora@outlook.com

cl. installati e.

Wij kunnen alles voor u reasliseren. Of u nu een badkamer gaat verbouwen, een nieuwe cv ketel nodig bent of van plan bent zonnepanelen aan te schaffen. • Badkamers • Keukens • Duurzame energie • Electra

TAP

PARFUM Huidsalon Callidora

www.callidora.nl

NIEUWE CV KET EL vanaf € 1250,in

• Dakgoten / zinkwerk • Centrale verwarming • Service en onderhoud 24/7 • Renovatie / nieuwbouw

Nijesteegde 6 - 8426 GT Appelscha Tel: 06- 36 14 23 35 E-mail: info@totaal-install.nl www.totaal-install.nl

Installaties hoeven niet duur te zijn, maar betrouwbaar!

ZUID/OOST FRYSLĂ&#x201A;N BEWEEGT

ADVERTORIAL

Beweegtrichtlijnen: Bewegen is goed, meer bewegen beter

Installatiebedrijf TER VELD

iteraard kunt u natuurlijk ook bij ons terecht voor alle overige installatiewerkzaamheden. Door jaren lange ervaring kunnen wij het volgende ook voor u op een professionele manier vakkundig bewerkstelligen, alle voorkomende installatie werkzaamheden zoals gas, water, riolering, cv, elektra, dakbedekking en zinkwerk, sanitair en keramiek voor badkamer en toilet. Door samenwerking met betrouwbare partners kunnen wij u een compleet pakket aanbieden voor de bouw en verbouw van uw woning. ENERGIE BESPARING: Er kan veel energie worden bespaard in uw woning. Dit draagt bij aan comfortabel wonen, een gezond binnen en buiten klimaat en mogelijke stijging van de waarde van uw woning. Door de inzet op technisch al bewezen energiebesparende maatregelen en technieken en daarnaast gebruik te maken van energiebesparende innovaties worden de woonlasten verlaagd en het wooncomfort verhoogd. Ongeveer 80% van het energieverbruik in een woning wordt gebruikt voor verwarming en warm water. Dit zijn dus veruit de grootste energiekosten in een gemiddeld huishouden, daar de fossiele brandstoffen op raken en slecht zijn voor het milieu moeten wij ons richten op hernieuwbare energie zoals zonne-energie. De zon is een energiebron die de komende jaren nog lang niet is uitgeput (dit in tegenstelling tot olie, gas en uranium) en de zon stuurt u geen rekening. Per jaar kan een groot deel van de warmwater bereiding en elektriciteit door zonneenergie geleverd worden, zo spaart u het milieu en de energiekosten.

COLUMN

Is een installatiebedrijf dat zich heeft gespecialiseerd in het ontzorgen van uw energie verbruik door middel van zonnepanelen, zonnecollectoren, warmtepompen, led verlichting, infra rood verwarming, lage temperatuur verwarming en hout/pelletkachels.

Terwijl ik deze column aan het schrijven ben, geniet ik in mijn tuin van de najaarszon. De afgelopen dagen kwam hij maar sporadisch tevoorschijn. De meeste keren kwam de regen met bakken uit de hemel en waaide het ook nog eens stevig. Ik hou wel van dit ruige weer, maar de meeste mensen zien liever een zonnetje en iets minder wind.

elaas is met regenachtige dagen je zomer gevoel snel voorbij en heb je het idee dat de herfst in rap tempo zijn intrede doet. Het nadeel van het herfstweer is dat we ons terug trekken in ons huis en lekker bij de kachel gaan zitten. En juist afgelopen week stond in de krant dat we meer moeten bewegen, niet teveel zitten en ook onze spieren en botten moeten trainen. Beweegrichtlijn Het artikel berichtte over de nieuwe beweegrichtlijn die de gezondheidsraad heeft aangeboden aan de minister. Dat bewegen goed is, is bij de meeste mensen wel bekend, evenals het niet teveel zitten. Mijn vorige column had niet voor niets de kop: Zitten is het nieuwe roken. Maar nieuw is de toevoeging dat je minstens tweemaal per week spieren botversterkende activiteiten en balansoefeningen moet doen. U zult nu wel denken: spieren en botten trainen? OkĂŠ, prima, maar hoe dan? Moet ik dan elke dag naar de sportschool? Dat zou kunnen, maar is zeker geen must want ook in het dagelijkse leven kun je prima je spieren, botten en balans trainen. Activiteiten zoals wandelen, traplopen, hardlopen, dansen en springen werken botversterkend. Spieren train je al door bijvoorbeeld je boodschappentas te dragen of de wasmand te tillen. En je balans door een voorwerp van de grond op te rapen. Zoals U ziet hoeft het dus niet heel ingewikkeld te zijn en zijn veel oefeningen makkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Expert En mocht U toch advies willen hebben omdat U bijvoorbeeld vanwege fysieke beperkingen minder mobiel bent, ga dan eens langs bij een Fysiotherapeut. Zij behandelen niet alleen lichamelijke klachten, maar zijn ook de experts op het gebied van bewegen. Zeker in specifieke situaties zoals bij lichamelijke beperkingen en chronische aandoeningen kan de fysiotherapeut U helpen en adviseren hoe en op welke manier te bewegen in het kader van preventie. Dus schroom niet en vraag uw Fysiotherapeut. Wij helpen U graag om meer te bewegen want: Bewegen is goed, meer bewegen is beter! O ja nog even terug komend op het weer: laat U niet afschrikken door het herfstweer, maar ga lekker naar buiten om even uit te waaien. Het zal U goed doen!

Wilma ter Haar Fysiotherapeut en Manueel Therapeut bij FysioSport Wolvega www.fysiosportwolvega.nl

Nu verkrijgbaar bij boekhandel en te leen in de Bibliotheek!

CijferMeester Geert Meulenbelt: voor al uw fiscale en financiële vraagstukken HAULERWIJK - Persoonlijk contact, continuïteit en betrouwbaarheid. Deze kernwaarden hanteert CijferMeester Geert Meulenbelt in zijn administratiekantoor in Haulerwijk. Geert Meulenbelt heeft dertig jaar ervaring met financiële administraties en belastingen en is sinds januari dit jaar gestart met zijn eigen administratiekantoor. Startende ondernemers, ZZP'ers, éénmanszaken, VOF's, en BV's, maar ook particulieren kunnen bij het kantoor terecht. “Ik regel diverse fiscale en financiële vraagstukken en werkzaamheden, zoals het laten inboeken van administraties, belastingaangiftes, het laten opmaken van de jaarrekening, het laten verzorgen van de salarisadministratie en het verkrijgen van fiscaal en financieel advies.” CijferMeester is onderdeel van een franchiseconcept. “Daardoor kan ik klanten continuïteit bieden en heb ik een groot netwerk voor allerhande vraagstukken. Dat komt weer ten goede aan de klant.” Kijk voor meer info op www.cijfermeester.nl/administratiekantoor-haulerwijk/

Foto: Glenn Wassenbergh

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

‘Ik richt me op de NK in mei 2018, dat is het kwalificatietoernooi voor de WK’

Maya de Jong zet (bijna) alles opzij voor het skeeleren Ze begon op haar 6e met skeeleren, ondanks haar astma. Nu, 12 jaar later, behoort Maya de Jong uit Haulerwijk tot de top van Nederland. Een lange weg, met veel vallen en opstaan, ging daar aan vooraf. Dit jaar ligt de focus op het WK Skeeleren dat in juli volgend jaar in Heerde wordt gehouden. “Het wordt lastig om me te kwalificeren, maar het is niet onmogelijk”, geeft ze aan.

elfs haar opleiding fysiotherapie moet daar deels voor wijken. “Dat klopt. Vorig jaar ben ik met de opleiding begonnen en moest ik na de schooldagen nog trainen. Daardoor werden de dagen wel erg lang. Dit jaar doe ik het anders. Over het tweede jaar fysiotherapie mag ik twee jaar doen en dat betekent dat ik meer tijd heb om te trainen.” Trainingsschema's Het skeelerseizoen zit er inmiddels op en dus bindt Maya de schaatsen weer onder, ze maakt deel uit van de marathonploeg die onder leiding staat van Alida Pasveer. “Zij maakt ook de trainingsschema's voor mij”, vertelt Maya. “Daarbij houdt ze rekening met de trainingen voor het skeeleren, die door skeelercoach

Desly Hill worden opgesteld. Ik train sinds afgelopen zomer in de trainingsgroep van Desly mee. Daarin zitten verschillende Nederlandse en internationale skeeleraars die tot de wereldtop behoren. Daar kan ik veel van leren, dus dat bevalt zeer goed.” Sterker nog, in de 2 jaren daarvoor moest Maya alleen trainen, omdat haar team uit elkaar was gevallen. Niet de meest ideale situatie, maar desondanks hield ze haar niveau goed vast. “Skeeleren in een groep is natuurlijk veel leuker, je kunt je aan elkaar optrekken en dat motiveert.”

Talent Zoals gezegd begon Maya op haar zesde met skeeleren. Thuis kreeg ze niet meteen de handen op elkaar, want wat moest een meisje van 6 jaar met astma nu op een skeelerbaan. Na 4 trainingen mocht ze al aan de clubwedstrijden in Haulerwijk meedoen en won meteen. “Ik wil nooit meer van skeeleren af', zei ze, toen ze opgetogen thuis kwam. Talent heeft ze en niet alleen voor het skeeleren. Zo maakte Maya, die voor haar materiaal wordt ondersteund door Van Lingen Skeelers in Twijzelerheide, ooit een uitstapje naar het short track, onder andere om de techniek te verbeteren. Ook in die sport bleek ze over talent te beschikken. Maya mocht als pupil meedoen met het juniorenteam van Trias en haalde meteen zilver Vervolg op pagina 19

>>>

Black Angus rundvlees. Het lekkerste vlees voor uw stoofschotels.

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Vervolg van pagina 17

>>>

WE ZETTEN ZETTEN ALLE ALLE RESULTATEN RESULTATEN WE DIE MAYA DE JONG TOT NU NU DIE MAYA DE JONG TOT TOE HEEFT BEHAALD NOG TOE HEEFT BEHAALD NOG EVEN OP EEN RIJTJE: Skeeleren NK 9 keer Nederlands kampioen 16 keer Zilver 15 keer Brons EK: alle medailles op de relay (een estafetterace tussen teams van 2 tot 4 rijders, die elkaar na elke ronde aflossen door zijn of haar teamgenoot op gang te duwen). 2 keer Europees kampioen 1 keer Zilver 2 keer Brons

op het NK op de relay. Nadat ze in een hogere groep terecht kwam en nog meer moest trainen, besloot ze om alleen voor het skeeleren te kiezen. Ze kwam in het Maple team en nadat die uit elkaar viel, dreigde er een einde te komen aan haar carrière. “Ik zag het niet zitten om een heel jaar alleen te gaan trainen. Mijn vriend heeft me toen aangeraden om te gaan marathonschaatsen. Ik was toen zestien jaar en dan mag je beginnen in de Regiomarathon competitie. In mijn eerste jaar werd ik derde in het eindklassement, tweede in de Regiotopcompetitie en won ik zilver op het NK Marathon. In dit jaar schaatste ik voor de Drentse marathonploeg, vervolgens werd ik gevraagd door Alida Pasveer om voor het team Cenned te gaan schaatsen. Vorig jaar werd ik weer derde in het klassement van de Regio Noord-Oost competitie en won ik het eindklassement van de Regiotop competitie.” WK Pech had ze dit jaar toen bleek dat ze niet mocht deelnemen aan de WK voor junioren. “Omdat skeeleren volgend jaar een demonstratiesport wordt tijdens de Jeugd Olympische Spelen, mogen komend seizoen alleen junioren tot en met 18 jaar aan het WK meedoen, om zich te plaatsen voor de Jeugd Olympische Spelen. Normaal mag je tot en met je negentiende aan het WK voor junioren meedoen. Natuurlijk was ik kwaad en ik heb getwijfeld wat ik moest gaan doen. Aangezien ik volgend jaar senior ben, zijn de kansen om me te kwalificeren voor het WK in eigen land kleiner. Desondanks heb ik besloten om er toch voor te gaan. Er is een kans, dus ik ga het proberen.” Passie voor de sport Het pleit voor Maya dat ze doorgaat en daarmee laat zien dat ze over een gezonde dosis doorzettingsvermogen beschikt. Zeker als je beseft dat

Team Cenned, Maya de Jong (links) Foto: Neeke Smit

skeeleren in ons land een relatief kleine sport is. “Dat klopt, er is weinig mediaaandacht en geld voor. Dat is jammer, de sport is in andere landen veel groter. Er liggen in ons land wel overal ijsbanen, maar skeelerbanen zijn er veel minder. Ja, de nadruk in ons land ligt op schaatsen, dus daar zit het geld.” Wat overblijft is de echte passie voor de sport. “Het kost mij geld, maar de liefde voor de sport wint het.”

Marathonschaatsen Regio Noord-Oost competitie: 2 keer derde Regio Top competitie: seizoen 20152016 tweede, seizoen 2016-2017 eerste. NK marathon: zilver

Vooralsnog richt Maya zich op de NK in mei 2018. “Dat is het kwalificatietoernooi voor de WK. Voor het NK probeer ik al zoveel mogelijk wedstrijden te skeeleren, want dat werkt goed. Je moet ritme opdoen om op de beslissende momenten te kunnen vlammen. Dat zal volgend jaar nodig zijn om aan hert WK mee te kunnen doen.”

Zo krijg je meer beweging op een dag Te veel zitten is ongezond Zitten is het nieuwe roken. Zitten is ongezond. Je vergroot je kans op het krijgen van fysieke klachten, zoals hartklachten en diabetes. Iedereen weet het, maar toch bewegen we massaal te weinig. Hoe zorg je dat je meer beweging krijgt op een dag?

BIJGAAND 7 TIPS 1. Neem de trap 2. Ga wandelen in de lunchpauze 3. Staand vergaderen 4. Ga op de fiets naar je werk 5. Parkeer je auto verder weg 6. Sta regelmatig op 7. Ga klussen of tuinieren Bron: Gezondheidsnet.nl

Dagbesteding Spokedam biedt kleinschalige en professionele zorg aan: • • • • • •

Mensen met een lichamelijke of verstandelijke beperking; Mensen met psychische of psychiatrische problemen; Mensen met een autistische stoornis; Mensen met burn-out verschijnselen; Mensen met niet aangeboren hersenletsel; Jeugdigen (jeugdzorg);

• Beschikt u over een PGB, dan kunt u zich rechtstreeks bij ons aanmelden. Neem hiervoor contact met ons op. Ook voor overige zorgvragen kunt u bij ons terecht.

Nieuwsgierig? Kom gerust eens bij ons langs om een kijkje te nemen. De koffie staat klaar!

Elsweg 8, 8391 KB Noordwolde (Fr.), info@spokedam.nl (06) 19 28 25 04 of (06) 29 15 09 71, www.spokedam.nl

ZUID/OOST FRYSLĂ&#x201A;N BEWEEGT

Wat maakt AFC badminton uit Appelscha tot een leuke club! Al meer dan 30 jaar wordt er in Appelscha actief badminton gespeeld in het Racket & Health Centre, de sporthal van Appelscha. De vele leden komen elke week trouw naar de sporthal om hun favoriete sport te beoefenen. De leden komen uit de wijde regio, van Drachten tot Assen, omdat men ervoor kiest in Appelscha te trainen.

atuurlijk kennen de meesten van ons badminton als campingsport om zo vaak mogelijk de shuttle over te slaan. Maar badminton is ook een volwaardige sport waaraan je heel veel plezier kunt beleven, ongeacht het niveau waarop je speelt. De basis van de badmintonsport is vrij gemakkelijk aan te leren en zo een leuk partijtje te spelen. Wij hebben in Appelscha voor iedereen veel te bieden: - een gevarieerd ledenbestand van 7 tot 75 jaar - enthousiaste trainers die de kneepjes van de badmintonsport verstaan - een leuke locatie waar op verschillende tijden gesport kan worden. AFC badminton uit Appelscha is een sportclub met ongeveer 70 leden. Wij staan ingeschreven bij de landelijke Bond: Badminton Nederland. Er wordt ook op vele fronten competitie gespeeld van de jeugd tot en met de volwassenen. Al kan er natuurlijk ook gewoon recreatief gespeeld worden, wat tevens een groot deel van het huidige ledenbestand doet! Drie groepen trainen op dinsdagavond namelijk de jeugd van 18.30 tot 20.00 uur. In verschillende groepen is de jeugd ingedeeld, van beginner tot gevor-

derde. Ook de jeugdleden komen uit de wijde omgeving, van Rolde tot en met Haulerwijk. Maar de meeste leden komen natuurlijk uit Appelscha, dus jeugd: wil je ervaren hoe leuk badminton kan zijn, kom een keertje vrijblijvend meedoen! Wij weten uit ervaring: meedoen is blijven spelen!

Zowel bij de jeugd op de dinsdagavond als bij de volwassenen op de donderdagmorgen zouden we graag wat nieuwe leden willen verwelkomen. Ervaring met onze sport is natuurlijk mooi meegenomen, maar is niet noodzakelijk.

Daarna zijn de volwassenen aan de beurt en die spelen van 20.00 tot 22.00 uur. Zowel bij de jeugd als bij de volwassenen zijn er verschillende teams die in competitie verband spelen. De volwassenen hebben hun thuiswedstrijden altijd op dinsdagavond. De jeugd speelt hun competitiewedstrijden altijd in het weekend. De volwassenen die niet op dinsdagavond willen of kunnen trainen zijn in de gelegenheid om dit op donderdagmorgen van 9.30 tot 11.00 uur te doen. Zij houden hun conditie op peil door in wisselende samenstelling partijtjes te spelen in dubbelspel en soms enkelspel, afhankelijk van het aantal aanwezige spelers. Zij hebben aan het einde van het seizoen altijd een toernooi met andere clubs die een overdag groepje hebben. Enkele spelers verschijnen zowel op de dinsdagavond als op de donderdagmorgen. Zij kunnen geen genoeg krijgen van het spelletje!

Iedereen wordt uitgenodigd om een aantal keren gratis mee te spelen of badminton een geschikte sport voor je zou zijn. Leenrackets zijn natuurlijk beschikbaar! Ook zijn er verschillende trainers die iedereen graag de eerste beginselen van de badmintonsport aan wil leren. WANT BADMINTON IS MEER DAN EEN SLAG IN DE LUCHT! Voor meer informatie zie onze website www.afcappelscha.nl/badminton

Welkom bij SamSam de verloskundige aan huis! SamSam is een kleinschalige verloskundige praktijk in de omgeving van Assen, Oosterwolde en Roden. De opzet van de praktijk biedt veel ruimte voor persoonlijke begeleiding, door verloskundige Ingrid Voortman. Zo hebben we de tijd om elkaar goed te leren kennen, samen door zwangerschap en bevalling, op naar het ouderschap! Tijdens de zwangerschap vinden de controles bij jou thuis plaats. Dat kan overdag zijn, maar ook ’s avonds en desnoods in het weekend. Dankzij het mobiele echo apparaat kan er ook thuis een echo gemaakt worden. Ik hanteer een ‘max. 30 minuten’ regel, gerekend vanuit Veenhuizen (gem. Noordenveld). Zo kom ik o.a. in Appelscha, Assen, Bakkeveen, Bovensmilde, Donkerbroek, Haule, Haulerwijk, Hoogersmilde, Huis ter Heide, Langelo, Makkinga, Norg, Oosterwolde, Peest, Roden, Smilde, Veenhuizen, Waskemeer, Wijnjewoude, Zeijen en Zevenhuizen. Staat jouw plaatsnaam niet in de lijst, maar denk je dat het wel binnen de ’30 minuten regel’ past, voel je dan vrij om contact met me op te nemen, dan kijken we samen wat de mogelijkheden zijn.

T 06 - 30 655 662 E info@samsamverloskunde.nl I www.samsamverloskunde.nl

ZUID/OOST FRYSLĂ&#x201A;N BEWEEGT

Prijs der Giganten belooft weer veel spektakel Victoria Park in Wolvega staat op zondag 12 november a.s. vooral in het teken van de Prijs der Giganten.

ls het net zo'n spektakel wordt als vorig jaar, krijgt het ongetwijfeld talrijke publiek weer een fraaie wedstrijd voorgeschoteld. Vorig jaar kwam BBS Sugarlight uiteindelijk als winnaar over de streep, wie wordt dit jaar de opvolger? De Prijs der Giganten is een aansprekende koers en wordt al sinds 1971 verreden. Toen was de bij oudere lezers ongetwijfeld bekende Henri Buitenzorg de winnaar. Een Nederlands fokproduct dat in die jaren overal furore maakte.

Pas in 2013 won een 2e Nederlands fokproduct, namelijk Your Love Lois. Het geeft aan dat het Europese deelnemersveld aan de Prijs der Giganten altijd sterk is. Slechts 2 andere paarden, die toen in Nederlands bezit waren, wonnen de Prijs: Speedy Volita in 1976 en Russell November in 2009.

Zondag 12 november belooft voor paardensportliefhebbers een prachtige dag te worden, want uiteraard is er rondom de Prijs der Giganten van alles te beleven op het prachtige Victoria Park in Wolvega. De Prijs der Giganten begint om 17.00 uur, maar kom op tijd, zodat u ook daarvoor kennis kunt maken met alle facetten die de prachtige paardensport in zich heeft.

Window Cleaning Hoogenkamp Windowcleaning Hoogenkamp kan de volgende diensten voor u uitvoeren: • GLASBEWASSING • HOUTWERK REINIGEN • KOZIJNEN IN DE WAS ZETTEN Tevens kunt u bij mij terecht voor: • DAKGOOTREINIGING

Uw smerige ramen? Mijn zorg! Zowel voor particulieren als voor bedrijven.

JH Jurresstraat 17, 8442 JP Heerenveen, Tel. 06-10 48 67 70 windowcleaning@hotmail.nl, windowcleaninghoogenkamp.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Spotlight

“Vrijwilligerswerk is mij met de paplepel ingegoten, ik weet niet anders.” Dat zegt Harold Sikkema, voorzitter van korfbalvereniging SIOS in Wolvega, met circa 240 leden één van de grotere korfbalverenigingen in Friesland. “Mijn drijfveer is vooral het plezier dat ik er aan beleef.”

Vrijwilliger in the spotlight:

Harold Sikkema (KV SIOS)

arold Sikkema mogen we met recht een vrijwilliger pur sang noemen, want naast voorzitter maakt hij deel uit van de commerciële commissie en verleent hij regelmatig handen spandiensten in de kantine. En natuurlijk kennen velen hem ook nog als korfbalscheidsrechter, waar hij vroeger wedstrijden op hoog niveau floot. Huiskamer Voordat Sikkema voorzitter van SIOS werd, was hij jarenlang voorzitter van de kantinecommissie. “Een plek waar je natuurlijk heel veel hoort”, zegt hij. “Ik hield het bestuur in die tijd regelmatig op de hoogte van wat er speelde onder de leden. Daar kun je als vereniging weer je voordeel mee doen.” Hij ziet de kantine als de huiskamer van de club. “Daar moet sfeer hangen, daar moeten mensen zich thuis voelen. Ik denk dat we daar bij SIOS goed in slagen.” Nu, als voorzitter, wil Harold vooral zichtbaar zijn op de club. “Praten met mensen en ondertussen genieten van een partij korfbal, ik vind het heerlijk en ook belangrijk. Ik hoor dan altijd weer bepaalde zaken die ik vervolgens meeneem naar de vergaderingen en die ik eventueel later kan terugkoppelen naar de betreffende mensen.” Jeugd Met de jeugd van SIOS gaat het heel goed, geeft Harold aan. “Vorig jaar hadden we maar liefst tien teams die kampioen werden. Minder goed gaat het momenteel met de senioren. We hebben een hele jonge selectie, die het moeilijk heeft in de tweede klasse. Dat komt vooral door het gebrek aan

ervaring. We zijn nu in gesprek met enkele eerder gestopte routiniers om eventueel terug te keren.” Met het vinden van vrijwilligers heeft men bij SIOS niet veel problemen. “Het is wel eens moeilijk om de juiste man/vrouw op de juiste plaats te krijgen. Ook daarin zijn de gesprekken langs de lijn weer belangrijk. Je moet per persoon kijken wie waar geschikt voor is.” Persoonlijke benadering “Kijk, je kunt mensen telefonisch benaderen met de vraag of ze iets voor de vereniging willen doen. Echter, de kans dat men dan 'nee' zegt is groot. Een persoonlijke nadering werkt veel beter. Gelukkig hebben wij hier veel mensen rondlopen die begrijpen dat het allemaal niet vanzelf gaat. Er moet veel gebeuren om een vereniging in de benen te houden.” Harold noemt dit 'bewust vrijwilligersschap'. “Als iemand zich aanmeldt, gaan er altijd twee gastdames naartoe voor een gesprekje. Hoe werkt het bij onze club en wat wordt er van je verwacht. En ja, daarbij hoort ook vrijwilligerswerk. Met deze aanpak hebben wij goede ervaringen.” Oliebollenactie Vermaard is natuurlijk de jaarlijks terugkerende oliebollenactie van SIOS, waar in 3 dagen tijd maar liefst 60.000 oliebollen worden gebakken en verkocht. “We werken met 2 ploegen, van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat. Niet alleen betekent dit een financiële injectie voor onze club, maar het

zorgt ook voor saamhorigheid. Zelf sta ik dan altijd in de kantine om de vrijwilligers van eten en drinken te voorzien.” Inmiddels is Harold Sikkema alweer 1 jaar voorzitter en uiteraard knoopt hij er nog 2 jaar aan vast. “En als de leden ermee instemmen wil ik daarna ook nog wel door. Want, we zijn hier nog niet klaar. We zijn als bestuur een traject ingegaan en dat willen we graag afmaken. Ik vind dat je een vereniging professioneel moet leiden. Niet door strakke regels te hanteren, maar wel door op het oog kleine maatregelen te nemen die straks positieve gevolgen voor de vereniging hebben. We moeten leren om langzamerhand professioneel te gaan denken, want dat komt uiteindelijk de club en vooral het welbevinden van de leden ten goede. En daar doen we het met z'n allen voor.”

ONMISBAAR Ze zijn onmisbaar in elke organisatie en zeker bij sportverenigingen: de vrijwilligers. In elke uitgave van Zuid Oost Friesland Beweegt zetten we daarom graag een vrijwilliger van uw vereniging In The Spotlight. Is er binnen uw vereniging iemand die voor deze rubriek in aanmerking komt, dan kunt u zijn of haar naam doorgeven op henk.tekst@gmail.com

KOM NAAR ONZE OPEN DAG OP WOENSDAG 31 JANUARI 2018 van 15.00-17.00 uur en 19.00-21.00 uur

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

KGV Arena heeft veel te bieden Het was 24 januari 1884 toen een negental mannen in Wolvega de ´Vereeniging tot beoefening van de gymnastiek´ onder de naam “Arena” oprichtten. Een naam indachtig aan het strijdperk van de Romeinen waar geoefend werd om de gezondheid, vlugheid en kracht te bevorderen.

et was gymnastiek in de breedste zin. Wandelen, fietsen, atletiek werden in de jongste jaren gedaan. Ook hardrijderijen op de schaats tussen gymnastische verenigingen vonden tot laat in de 20e eeuw plaats. Toen werd al onderkend dat sport een goede inspanning is om lichaam en geest in balans te houden. In 1888 trad 'Arena' toe tot het Nederlands Gymnastiek Verbond. 'Arena' ondersteunde per brief van 8 april 1889 aan de minister van Binnenlandse Zaken, 'met grote ingenomenheid' het verzoek van het N.G.V. om Gymnastiek een verplicht leervak op de Lagere School te laten zijn. Door de vele activiteiten ontving 'Arena' op 31 januari 1959 van Koningin Juliana een onderscheiding. Tijdens het 75 jarig bestaan van de vereniging kreeg de vereniging het predicaat 'Koninklijk'. In 2010 is dit predicaat weer met 25 jaar verlengd. Arena nu In 2017 is ´Arena´ een vereniging die gymnastiek en turnen verzorgt voor haar leden. Peuter - en kleutergymnastiek op basis van de leerlijn van het nijntje beweegdiploma is een goede start voor de jongste kinderen om de zo benodigde motorische vaardigheden te ontwikkelen. Vanaf de leeftijd van ongeveer 6 jaar kan er doorgegaan worden met het turnen op basis van de oefenstof van de KNGU. De turngroepen zijn in leeftijdscategorie en niveau ingedeeld. Bij turnen gaat om het ontwikkelen van vaardigheden. Naast het aanleren van de turnonderdelen zijn lenigheid, kracht, concentratie, discipline en doorzettingsvermogen ingrediënten om zowel lichaam als geest te trainen.

Alles ter bevordering van een goede gezondheid! Activiteiten Elk seizoen, van september tot en met juni, doen we als vereniging mee aan de Grote Clubactie, de Avond-4-daagse, regionale- en districtswedstrijden. Ook organiseren we clubkampioenschappen en ter afsluiting van het seizoen een kampweekend. Eens in de twee seizoenen is er een uitvoering. In een programma van turnen en dans tonen alle leden hun kunnen aan het publiek. Kennis maken? Voor kinderen die kennis willen maken met onze vereniging is er de mogelijkheid om vrijblijvend een tweetal proeflessen te volgen. Op de website van ”Arena” (www.kgv-arena.nl ) kunt u vinden hoe er kennis gemaakt kan worden. Via telefoon (0561-617150) of mail (info@kgv-arena.nl) kunt u ook uw vragen stellen.

Heeft een lid van uw vereniging sportief succes, meldt het dan bij ons, dan maken wij er melding van in de volgende krant Zuid/Oost Frylân Beweegt, die medio december verschijnt. Ook andere successen van teams, in welke tak van sport dan ook, en eventueel voorzien van een foto, zijn van harte welkom. henk.tekst@gmail.com

Schoenmakerij

Sleutelservice

MACHIELS Langewal 4a 8401 DD Gorredijk Telefoon 0513-462259

Leeuwarderstraatweg 54 Heerenveen telefoon 06 236 82 753 info@livinglightyoga.nl www.livinglightyoga.nl

Kundalini Yoga vindt zijn oorsprong in India. EN S S Het wordt ook wel de yoga van het bewustzijn E FL oor uro genoemd. Kundalini is de levensenergie E e RO v 25 P die in ons allemaal aanwezig is.â&#x20AC;Ś 4

Jannie van der Laan | Nachtegaalstraat 35 | 8471 DV Wolvega Tel. 0561 61 79 69 | Mob. 06 53 744 151 Email: jannie.van.der.laan@home.nl | www.podologiepraktijkwolvega.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Kom kruisboogschieten!

SPAN JE BOOG…. ONTSPAN JEZELF De boog kan niet altijd gespannen zijn. Of toch wel? Je kunt ook de boog spannen om te ontspannen. De kruisboog is namelijk de ideale uitlaatklep. Al voor duizenden landgenoten biedt de kruisboog een wekelijkse, sportieve uitlaatklep. Even weg van de dagelijkse routine.

chieten met een kruisboog vergt opperste concentratie. Ogen, ademhaling, armen, benen, onderbuik, je hele lichaam moet in balans zijn voordat jij besluit de pijl te laten vertrekken. Een sensationeel moment. Slaag je erin de roos te raken? Ontdek de uitdagende combinatie van concentratie, lichaamsbeheersing en precisie. Een wedstrijd vindt plaats op een binnen- of buitenbaan en duurt vijfenveertig tot negentig minuten. Je kunt horizontaal over een afstand van 20 meter, of zelfs verticaal naar een hoogte van twaalf en een halve meter schieten. Kruisboogschieten is niet alleen een strijd met je tegenstander. Hoe je ook schiet, het is vooral een confrontatie met jezelf. Een sport waarbij het gaat om pure techniek, precisie en concentratie. VOOR IEDEREEN Wie bij het woord kruisboog alleen maar denkt aan gilden en schutterijverenigingen, heeft het mis. Kruisboogschieten is voor iedereen. Jong en oud, man en vrouw beoefenen de sport. Ieder op zijn of haar eigen niveau, in de eigen leeftijdscategorie en bij een eigen sportvereniging. Individueel of in teamverband en ieder in zijn of haar favoriete discipline. WIE ZIJN WIJ? Wij zijn Kruisboog vereniging De Knipe (kortweg Kbv De Knipe). Met als officiële standplaats De Knipe, gemeente Heerenveen. Opgericht in 1974 mochten wij dus in 2014 het 40 jarig jubileum vieren. De vereniging telt momenteel 15 leden. Ons voornaamste doel is om zoveel mogelijk de leden op hun eigen niveau te laten deelnemen aan de kruisboogwedstrijden die zowel in het noorden als wel in het zuiden van ons land gehouden worden. Aangezien de kruisboog onder de wapenwet valt, zijn wij als vereni-

ging, net als andere kruisboogverenigingen in het Noorden en Zuiden, aangesloten bij Nederlandse Kruisboog Bond (NKB). Via de bond zijn wij dan ook aangesloten bij NOC*NSF en de IAU (International Armbrust Association). DISCIPLINES Kruisboogschieten kent verschillende disciplines, zoals 10 en 20 meter traditioneel, 30 meter, match, field, factory en wipschieten. We beperken ons even tot de 3 disciplines die bij onze vereniging beoefend worden, te weten 10 en 20 meter traditioneel en wipschieten. SPORTSCHIETEN In Nederland mag gelukkig niet met de kruisboog gejaagd worden. Daarom wordt de boog alleen nog maar gebruikt voor het sportschieten. Tijdens een wedstrijd schiet men op een kaart met ringen de buitenste ring is 5 punten waard en de roos 10 punten. De winnaar is degene met de meeste punten na 10 schoten. Het hoogste aantal punten wat men kan halen is 100 punten (10 schoten x 10 punten in de roos). VEILIGHEID VOOROP!!!!! Wist je dat kruisboogschieten één van de veiligste sporten van Nederland is? Nagenoeg blessure vrij, met een betrouwbare uitrusting en een gemoedelijke sfeer. Dat er in de afgelopen honderd jaar zeer weinig ongelukken zijn gebeurd, zegt eigenlijk alles over de mentaliteit van de deelnemers en de absolute veiligheid van de sport. Onze schietbanen zijn voorzien van veiligheidsschermen, zodat men veilig tussen de banen door kan lopen tijdens het schieten. Ook mag niemand

met een gespannen boog rondlopen op de baan. Ook het vervoer van een boog is gebonden aan regels. Onder andere moet de boog middels een hoes afgeschermd zijn, zodat hij niet meteen gebruiksklaar is. De pijlen en, de eventuele, spanner mogen niet in één en dezelfde hoes of tas waarin de boog bewaard worden. MEER DAN EEN SCHOT IN DE ROOS. Wat doen wij nog meer naast het schieten in competitie verband. De vereniging heeft naast 6 vaste banen in De Knipe ook een mobiele baan en een lichtgewicht boom voor het wipschieten , waarmee we op evenementen demonstraties en clinics kunnen verzorgen. KENNISMAKEN? Nieuwsgierig? Kom dan naar één van onze oefencq wedstrijdavonden in de Knipe of wanneer we trainen voor het Wipschieten in Drachten. Je kunt dan zelf de unieke sfeer rondom het kruisboogschieten proeven. Je kunt dan kennismaken met het wapen. We helpen je dan graag. Voor meer informatie: www.kbv-deknipe.nl of bel cq mail naar: voorzitter Sj.van der Heide, Dorsvloer 170, 9205 BS Drachten, telefoon: 0512 - 513045 E-mail: sjouke.van.der.heide@chello.nl, secretaris: Ab Bakker, Golle 37, 9247 DM Ureterp, telefoon: 0512 - 301046, E-mail: ab-truusbakker@planet.nl. Of bezoek ons eens op een woensdagavond op de baan: Ds. Veenweg 10a (achter de school De Barte), De Knipe.

Nabijzijn en verlichting bieden in een moeilijke fase Waarbij de wens van de zieke voorop staat

Nicolet Janse Tolbaas 1, 8401 GD Gorredijk Tel. 06 53 60 23 17 info@njanse-ontzorgt.nl www.njanse-ontzorgt.nl

F I T N E S S

W E A R

AUTO- EN MOTORRIJSCHOOL

BEKIJK NU DE COMPLETE FITNESS COLLECTIE WWW.DOMINATIONFITNESSWEAR.COM

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

ADVERTORIAL

Praktijk voor Huidtherapie Keuning in Donkerbroek Vanaf januari ben ik aan huis begonnen met mijn praktijk voor huidtherapeutische zorg en het aanmeten en leveren van therapeutische elastische kousen.

nmiddels ben ik ruim 12 jaar met veel plezier werkzaam als huidtherapeute waarvan de laatste jaren met een zelfstandige huidtherapie praktijk in het Martiniziekenhuis in Groningen. Nu ben ik met veel enthousiasme gestart, naast mijn werkzaamheden in het ziekenhuis, met een tweede praktijk in Donkerbroek. Als huidtherapeute behandel ik een breed scala aan huidproblemen met als doel het verminderen, oplossen of voorkomen van uw huidaandoening.

U kunt in de praktijk terecht voor een breed aanbod aan behandelingen zoals • Aanmeten Therapeutische Elastische Kousen • Oedeemtherapie voor lymf- veneus- en lipoedeem • Littekentherapie • Acnetherapie • Camouflagetherapie • Elektrisch epileren • Verschillende peelingen voor o.a. acne littekens en huidverbetering • Coagulatie van bloedvaatjes in het gezicht, steelwratjes en het verwijderen van ouderdomswratjes. • En niet te vergeten advies over huidverzorging, huidproducten en zonbescherming. De praktijk is SEMH (Stichting Erkenningsregeling Medische Hulpmiddelen) gecertificeerd. Zelf ben ik lid van Nederlandse Vereniging voor Huidtherapeuten, geregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici en actief in bij- & nascholing om de professionaliteit en kwaliteit hoog te houden. Therapeutisch elastische kousen worden vergoed vanuit basisverzekering, net als een chronische indicatie voor manuele lyfmedrainage. De meeste andere behandelingen kunnen, afhankelijk van het aanvullende pakket, geheel of gedeeltelijk vanuit de aanvullende verzekering worden vergoed. De openingstijden zijn woensdag en donderdag van 9.00 tot 13.30 uur. In overleg ook 's avonds en op zaterdag. Praktijk voor Huidtherapie Keuning is gevestigd aan de Vosseheer 7 in Donkerbroek. Wilt u meer weten dan kunt u kijken op www.huidtherapie-keuning.nl. De praktijk is te bereiken via email donkerbroek@huidtherapie-keuning.nl of telefonisch op 085-8770688 voor informatie of het maken van een afspraak. Graag tot ziens. Astrid Keuning

Nieuwe beweegrichtlijnen Gezondheidsraad

Bewegen is gezond Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Ook worden voor beide groepen spieren botversterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes en, hart- en vaatziekten, en depressieve symptomen en, bij ouderen, botbreuken. De Gezondheidsraad adviseert de minister van VWS om te stimuleren dat mensen blijvend meer bewegen en minder stilzitten.

et grote aantal gunstige effecten van regelmatige lichaamsbeweging wordt in het advies nogmaals bekrachtigd. Bewegen is gezond voor alle leeftijdsgroepen. Het gaat hierbij zowel om activiteiten gericht op uithoudingsvermogen als op kracht (spierversterkend). Bij volwassenen en ouderen verlaagt bewegen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en depressieve symptomen. Verder hangt veel bewegen samen met een lager risico op borst- en darmkanker en vroegtijdig overlijden. Uit onderzoek blijkt dat de gunstige effecten toenemen naarmate de hoeveelheid beweging toeneemt. Relatief wordt de meeste gezondheidswinst geboekt door van lichamelijk inactief actief te worden (ten minste matig intensief ). Bij ouderen verlaagt bewegen daarnaast het risico op botbreuken en verbetert het de spierkracht en de loopsnelheid. Ook hangt veel bewegen bij deze groep samen met een lager risico op lichamelijke beperkingen, cognitieve achteruitgang en dementie. Bij kinderen verlaagt bewegen eveneens het risico op depressieve symptomen, verbetert het de insulinegevoeligheid en botkwaliteit en verlaagt het - bij kinderen met overgewicht en obesitas - de body mass index en vetmassa. Verder verbetert bewegen de fitheid en spierkracht. Veel zitten lijkt daarentegen ongunstig voor de gezondheid: veel zitten hangt samen met een hoger risico op hart- en vaatziekten en vroegtijdige sterfte. Het verband wordt echter zwakker naarmate mensen ook meer bewegen en is niet aanwezig bij mensen die heel veel bewegen (ruim boven de huidige beweegnorm). De wetenschappelijke onderbouwing voor de gezondheidseffecten van zitten is op dit moment veel minder sterk dan voor bewegen.

BEWEEGRICHTLIJNEN De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen luidt als volgt: • Bewegen is goed, meer bewegen is beter. • Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel. • Doe minstens tweemaal per week spieren botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen. • En: voorkom veel stilzitten. Voor kinderen van vier tot en achttien jaar geldt de volgende beweegrichtlijn: • Bewegen is goed, meer bewegen is beter. • Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel. • Doe minstens driemaal per week spieren botversterkende activiteiten. • En: voorkom veel stilzitten.

In Nederland worden de nieuwe beweegrichtlijnen voor matig intensieve inspanning en bot- en spierversterkende activiteiten gehaald door ongeveer 45 procent van de kinderen, volwassenen en ouderen. Bij matig intensieve inspanning is alle ten minste matig intensieve beweging meegeteld, dus bijvoorbeeld in het huishouden, op school of het werk en in de vrije tijd. De cijfers zijn gebaseerd op gegevens uit vragenlijsten, die een goede indruk geven van trends in beweeggedrag in de tijd. De percentages laten zien dat nog steeds een groot deel van de bevolking weinig beweegt. De uitdaging is om een blijvende verandering in beweeg- en zitgedrag te realiseren. Meer inzicht in de factoren die mensen helpen of juist belemmeren om voldoende te gaan bewegen, is daarbij noodzakelijk. Wat al kan helpen is dat mensen bewegen integreren in hun dagelijks leven, bijvoorbeeld door lopend of op de fiets naar school of werk te gaan. Ook beweegprogramma's kunnen stimulerend werken.

Heeft een lid van uw vereniging sportief succes, meldt het dan bij ons, dan maken wij er melding van in de volgende krant Zuid/Oost FrylĂ˘n Beweegt, die medio december verschijnt. Ook andere successen van teams, in welke tak van sport dan ook, en eventueel voorzien van een foto, zijn van harte welkom. henk.tekst@gmail.com

Hoofdstraat 22 - 8375 AP Oldemarkt Tel.: 0561 441 173

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Snow&Co 25 jaar in Roden voor uw wintersportbeleving en meer! De combinatie van skischool met de grote wintersportwinkel maakt Snow&Co met recht een echte wintersportspecialist. Al 25 jaar is Snow&Co voor Roden en de wijde omtrek de startplek voor de wintersport.

e ski- en snowboardschool met 2 indoor rollerbanen waarop beginners kunnen leren en gevorderden zichzelf technisch flink kunnen verbeteren. Voor kinderen is er de speciale lessenreeks in de Pinguïnclub (4 en 5 jaar)en de Kidsclub (6 t/m 12 jaar) Zo kunt u als gezin goed voorbereid op wintersport. Maar ook het skiën als uurtje sport en ontspanning in de week is mogelijk, hiervoor hebben we de skiclub. Skischool eigenaar Pieter Waning vindt het belangrijk dat leren skiën voor iedereen mogelijk is en daarbij staat plezier voorop. 'Als iemand angstig is, kunnen wij helpen. Ook kinderen of volwassenen met een lichamelijke of verstandelijke beperking zijn bij ons welkom” aldus Pieter. In het winterseizoen is de skischool van Snow&Co 7 dagen per week open, er is dus altijd wel een plekje in de agenda dat past. Maar er kan meer bij Snow&Co. De skihut is voor allerlei doeleinden geschikt. Denk

aan feesten, recepties, verjaardagen, businessmeeting en ga zo maar door. Ze beschikken ook over een goed gefaciliteerde vergaderruimte, geschikt voor bedrijven, verenigingen en bijvoorbeeld scholen. U kunt de ruimtes ook gebruiken zonder dat er gebruik gemaakt wordt van de skibanen. In de winkel zijn veel grote merken te vinden en is een deskundige onderhoudsservice aanwezig. We beschikken nu ook over de allernieuwste machine van Wintersteiger voorzien van alle noviteiten en technieken. De beide skischoenspecialisten zijn helemaal up-to-date getraind om uw skischoen -indien nodig- helemaal passend te maken aan uw voeten. Dit hele seizoen zullen we u op meerdere momenten laten meegenieten van ons lustrum. Niets willen missen van deze momenten?

Houdt dan onze sociale media en site www.snow-co.nl in de gaten.

Daan's Drogisterij is een gezellige winkel aan de turfroute van Gorredijk

ij binnenkomst komt er een mengsel van zeepgeur je tegemoet maar ook de authentieke sfeer van deze winkel, een lange rij hoge kasten die voorzien zijn van een koof maar ook tevens door de lange “ouderwetse” toonbank gevestigd op een donkere houten vloer. Ons assortiment bestaat grotendeels uit natuurlijke merken. Wat je uit de natuur haalt kan ook weer terug de natuur in zonder deze te belasten. Alles wat we door de afvoerputjes spoelen zijn we verantwoordelijk voor. Het lichaam zoveel mogelijk in conditie houden en ondersteunen is ons streven. Voorkomen is beter dan genezen. Maar ook bij klachten kan de natuur een handje helpen. Bij Daan's nemen we tijd voor klanten. We gaan voor kwaliteit, kennis en proberen je inzicht te geven zodat je zelf makkelijker keuzes kunt maken. 'Drogist zijn is een mooi vak, we krijgen er energie van wanneer klanten terug komen omdat ons advies goed geholpen heeft. Als het om gezondheid gaat is het vooral belangrijk om het vertrouwen van je klanten te krijgen en behouden. Graag tot ziens bij Daan's Drogisterij! Team Daan Daan's Drogisterij | Brouwerswal 10, 8401 CZ Gorredijk 0513-464800 www.daansdrogisterij.nl | servicewinkel: www.bewustwinkelen.nl

De Sport en Bewegen Agenda Zaterdag 4 nov. Ald Djip Veld Toertocht, een mountainbiketocht over 30 of 45 kilometer. Start: De Bining, Engbert Pierswei 4 Hemrik. Start 30 km. 9.30 - 10.30 uur, start 45 km. 9.00 - 10.00 uur. Zaterdag 4 nov. Kleintje Berenloop Terschelling 5 en 10 kilometer Zondag 5 nov. Berenmarathon Terschelling 21 en 42,2 kilometer Zondag 12 nov. Prijs der Giganten - Prachtige paardensport op het Victoria Park in Wolvega. Aanvang: 17.00 uur Zaterdag 2 dec. Mildamcross, start om 11.00 uur. De Wissel 2a Mildam Zaterdag 16 dec. 14e Adventurerun te Nes (Ameland). Samen met duizenden andere lopers kun jij dit jaar aan de start staan bij het avontuurlijkste hardloopevenement van ons land, tussen Waddenzee en Noordzee. 11.10 uur Warming Up Kidsrun 11.30 uur Start 1 km Kidsrun 11.45 uur Start 2 km Kidsrun 12.15 uur Start 5 km Prestatieloop 12.30 uur Prijsuitreiking Kidsrun 13.25 uur Start 10 km Prestatieloop 13.45 uur Start 21 km Wedstrijd- en Prestatieloop Dinsdag 26 dec. NVA Kerstwandeling Bakkeveen Start 5 en 7 kilometer: 10.00 - 14.30 uur Start 10 en 15 kilometer: 10.00 - 14.00 uur Startlocatie: Partycentrum Dundelle, Mjumsterwei 16 Bakkeveen Zaterdag 30 dec. Duinen en Kikkers Wandeltocht te Appelscha Starttijden: 25 kilometer: 9.15 - 10.00 uur 35 kilometer: 9.00 - 9.15 uur Locatie: Café Bar Pruim Boerestreek 17 Appelscha Zondag 31 dec. Oliebollenloop Gorredijk, 4 mijl of 10 kilometer Starttijd: 12:15 Adres start: Mientewei 2, 8401AA Gorredijk, Mannen, vrouwen, jeugd

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

THT Terpstra een jong bedrijf volop in beweging THT is een bedrijf dat zich bezighoudt met het leveren van keukens door heel Nederland bij o.a. projecten van aannemers, woningstichtingen, school-, kantoorgebouwen, kinderdagverblijven en zorginstellingen.

Zorg- en leerbedrijf voor ieders talent in Bakkeveen Werk voor ieders talent Wij zijn op zoek naar enthousiaste medewerkers die een leer- of werkplek zoeken in de omgeving van Bakkeveen in de gemeente Opsterland. Heb je een persoonsgebonden budget (PGB) of andere indicatie? Dan is deze werkplek misschien wel wat voor jou! In samenwerking met Recreatie- centrum Dúndelle en Natuurmonumenten bieden we een gevarieerde leer- en/of werkplek in de horeca, facilitaire werkzaamheden en groenvoorziening. We vinden het belangrijk dat mensen een leuke en zinvolle werkplek hebben waarin ze zichzelf kunnen ontwikkelen in hun eigen tempo en kunnen meedoen in de maatschappij. In het najaar start een mooi groenproject tussen Vieka, Natuurmonumenten, camping de Wâldsang en het Wetterskip. Verbinding creëren door actief in het dorp binnen openbare voorzieningen te participeren. Waarom kiezen voor ons? Er is veel persoonlijke aandacht doordat we in kleine groepen werken. Daarnaast zijn mensen met verschillende indicaties welkom! Wij zoeken de meest passende activiteit binnen ons aanbod bij iemands talent. Onze filosofie is dat wanneer iemand met plezier werkt het resultaat ook beter zal zijn. Kernwaarden als verbinding, zelfontplooiing, persoonlijke betrokkenheid en respect staan op de voorgrond. Daarnaast werken we in een prachtige omgeving. Een dorp omringt door natuur met bossen en heide! Jezelf ontwikkelen vinden we erg belangrijk bij Vieka. We kijken dan ook hoe iemand zich nog verder kan ontwikkelen binnen onze werkplekken of eventueel bij een werkervaringsplek binnen een regulier bedrijf. We maken doelen die we regelmatig met elkaar evalueren om de voortgang bij te houden. Waar mogelijk zullen we mensen ook begeleiden naar een andere (betaalde) baan.

Contactinformatie Binne Brouwer Telefoon: 06-26912985 www.viekazorg.nl

arenlange ervaring, kennis van de markt en de producten hebben gezorgd dat het bedrijf wijd en zijd bekend is. Vanaf offerte tot uiteindelijk oplevering van de keukens heeft de opdrachtgever te maken met één vaste contactpersoon. In Waskemeer is het kantoor van waaruit alles wordt geregeld en aangestuurd. Uiteraard is ook de particulier bij ons van harte welkom voor een keuken. Er staan diverse complete luxe keukens opgesteld in de showroom. Aan de hand van eisen en wensen van de klant wordt een professionele 3D tekening uitgewerkt tot een definitieve offerte. Wij nemen samen met de klant de tijd om alles goed door te nemen en denken kostenbewust en oplossingsgericht mee. Er wordt ook niet gepusht om vooraf een handtekening te zetten. Pas als de klant tevreden is, zijn wij het ook! Dan pas wordt alles in werking gezet. THT werkt met bekende duurzame keukenmerken. Ook kan men hier terecht

voor bijvoorbeeld het vervangen van zowel inbouw-, als vrijstaande apparatuur, losse onderdelen, spuitwerk keukenfrontjes of een nieuw werkblad. Reparaties van beschadigingen aan een werkblad behoort ook tot de mogelijkheid. De ontwikkelingen staan niet stil bij het bedrijf, naast keukens kan men ook bij ons terecht voor kunststof kozijnen, dakkapellen, schuifpuien en alles wat daar maar bij hoort. THT Terpstra is een flexibel bedrijf met korte lijnen, deskundige adviezen,snelle levertijden en niet onbelangrijk concurrerende prijzen. Kortom een jong bedrijf volop in beweging en veel ervaring onder 1 dak. Bent u geïnteresseerd geraakt? Maak dan vrijblijvend een afspraak voor een bezoek in onze showroom of wij komen zelfs bij u thuis.

www.THT-Terpstra.nl

GEAN MTB Sport is 100% mountainbike plezier! Dit doen wij door het verzorgen van MTB clinics en groepsarrangementen voor particulieren, verenigingen en bedrijven. Wij werken hoofdzakelijk in en rondom het Drents Friese Wold, maar wilt u dit op een andere locatie dan is dat geen probleem voor ons, want wij verzorgen onze mountainbike clinics in Friesland, Groningen, Drenthe en Overijssel.

ij ons staat kwaliteit voorop daarom worden onze moderne en goed onderhouden mountainbikes niet voor de verhuur gebruikt, maar zijn deze uitsluitend bedoeld voor het geven van clinics. De diverse MTB clinics en arrangementen worden verzorgd door een NTFU opgeleide instructeur of een opgeleide instructeur met ruime wedstrijd ervaring. Ook voor het onderhoud en reparaties aan mountainbikes bent u bij ons welkom. Wij hanteren het motto "voordelig & vertrouwd fietsen voor iedereen"! Mocht u na het volgen van een van onze clinics zo enthousiast geworden zijn dat u

het overweegt om een mountainbike te willen kopen, of uw oude mountainbike is aan vervanging toe dan geven wij u graag een eerlijk aankoop advies. Naast het verzorgen van clinics zijn wij tevens dealer van het merk "Olympia", waarvan de mountainbikes helemaal custom-made geleverd kunnen worden. Bel vrijblijvend naar Ronald Oosterhof. voor de mogelijkheden op telefoonnummer: 06-22948568