Zof beweegt winter 18 by kiwimedia

Beweegt

Zuid/Oost Frysl창n

NR. 3

SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN OPSTERLAND OOSTSTELLINGWERF | WESTSTELLINGWERF

WINTER 2018

Kom sporten in Zuid/Oost Frysl창n

Synchroonzwemmen

verdient meer aandacht

Trainer vv St창nfries

Jan Boxum Is met vv St창nfries een selectie aan het bouwen waarmee het jaren vooruit kan.

PAG. 15 INTERVIEW

NK Veldrijden in Surhuisterveen

KV Leonidas klaar voor de toekomst

Wie wordt de opvolger van Matthieu van der Poel en Marianne Vos? Surhuisterveen is het decor van het Nederlands Kampioenschap Veldrijden.

Voor de korfbalvereniging Leonidas in Noordwolde was 2017 in alle opzichten een mooi jaar. De vereniging bestond 75 jaar.

PAG. 13

PAG. 21

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Sporten is voor iedereen

WOORD VOORAF

Voorwoord De winterperiode staat voor de deur, een tijd waarin de buitensporten enigszins naar de achtergrond verdwijnen. Kou, regen en ja, als de winter het wil, ook sneeuw, zijn er de oorzaak van dat veel buitensporten niet door kunnen gaan. Dan is het goed dat er binnen genoeg te doen is.

it neemt echter niet weg dat er buiten niet meer gesport wordt, integendeel. Wat te denken van een groot regionaal sportevenement, dat dit jaar de regio te boven gaat, namelijk het NK Veldrijden op 13 en 14 januari a.s. in Surhuisterveen. En ook in de 3 gemeenten Weststellingwerf, Ooststellingwerf en Opsterland staan de sportactiviteiten in de winterperiode niet stil. Sterker nog, u kunt er ook zelf op uit trekken. Want, als het weer het toelaat en de wegen schoon zijn, is het heerlijk om te wandelen, fietsen, hardlopen en als het echt koud wordt te schaatsen. Het is nog even afwachten wat de winter gaat doen, sommige weerkundigen voorspellen een strengere winter dan we in de laatste jaren gewend zijn. Gaan we dan eindelijk weer eens voor een langere periode op de ijzers? We wachten in spanning af en wensen u ondertussen veel leesplezier in deze krant en een sportief en bewegingsvol 2018.

Henk Kijf/Henk Poker ZuidOost Friesland Beweegt

Bij sport denk je meteen aan gezond en actief bezig zijn. Wat is het lekker om naar buiten te gaan om te wandelen, je hoofd even lekker leeg te maken en te genieten. Maar sport is meer.

et is een prima middel om contacten te leggen en goed voor je gevoel van eigenwaarde. Sport is dan ook een prima middel tegen eenzaamheid. We kunnen eigenlijk niet zonder bewegen en sport, het heeft een onmisbare functie binnen onze maatschappij. Juist daarom is er in de nieuwe visie Sport en Bewegen van de gemeente Weststellingwerf ruime aandacht voor doelgroepen zoals ouderen. Een voorbeeld hiervan zijn de buurtsportcoaches. Zij faciliteren de wandelgroepen die meer doen dan wandelen. Na afloop is er altijd een sociaal moment met koffie en thee. Een groep die zeker ook aandacht verdient, zijn onze inwoners met beperkingen. Tijdens de wedstrijden van één van mijn favoriete teams binnen Weststellingwerf, het G-team van SIOS, zie ik hoeveel blijdschap en verbinding sport brengt. Bij G-sport gaat het om het genieten, het samenzijn en het spel en niet altijd om winnen. De sporters juichen ook als de ander scoort en leggen een hand op de schouder als er iemand verdriet heeft. Niet voor niets blijf ik beweren dat de G bij deze sport voor geluk staat. De komende tijd gaan we samen met Sport Fryslân inventariseren of er meer behoefte is aan sport voor onze inwoners met een beperking en dit aanbod eventueel uitbreiden. Want sporten is een manier om gezond te blijven en mee te blijven doen. Frans Kloosterman Wethouder sport Weststellingwerf

VISHANDEL Thijs v.d. Meulen

Donkerbroek Tel-0655928119

www.vishandelvandermeulen.nl

lekkerbekje kibbeling makreel zoute haring zure haring verse vis

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

INHOUD 13

Kom naar het NK Veldrijden in Surhuisterveen

Colofon Jaargang 3, nummer 3 Winter 2018 Gratis magazine Verschijnt 3X per jaar ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT IS EEN UITGAVE VAN: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31 Leek 0594-820 214

trainer 15 Interview coach Jan Boxum

Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf

(Stânfries):” Deze groep wil keihard werken”

VERKOOP: Kiwi Media Producties Michael Otter 0594-820 214 VORMGEVING KijfWitte www.kijfwitte.nl AAN DIT NUMMER WERKTEN MEE: Henk Poker Diverse sportverenigingen uit de gemeenten: Opsterland, Ooststellingwerf en Weststellingwerf REDACTIONELE ARTIKELEN kunt u sturen naar: henk.tekst@gmail.com

meer dan 23 SCO, korfbal, bijvoorbeeld Mountainbiken

FOTO VOORPAGINA: ZCNF’34 FOTOGRAFIE: J.H.v.d.Molen Sportshoot, Fokje Otter e.a. OPLAGE: 22.500 exemplaren Verspreid in de gemeenten Opsterland, Ooststellingwerf en Weststellingwerf DRUK: Janssen/Pers, Gennep

Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt, op welke wijze dan ook, tenzij hiervoor schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.

EN VERDER 07 07 09

Column Nynke van Dijk. Zoals verwacht, loopt alles anders! De sport en Bewegen Agenda Vrijwilliger in the spotlight: Barend Trompetter (IJsclub De Eendracht, Oosterwolde) Column Wilma ter Haar, fysiotherapeut: Goed nieuws: oefening helpen bij artrose

18 21 25 26

ZCNF'34: Synchroonzwemmen verdient meer aandacht KV Leonidas klaar voor de toekomst Gaat vv Bakkeveen 1 net als de jeugd voor het kampioenschap? Bewegen in de winter? Gewoon doen!

Welkom bij SamSam de verloskundige aan huis! SamSam is een kleinschalige verloskundige praktijk in de omgeving van Assen, Oosterwolde en Roden. De opzet van de praktijk biedt veel ruimte voor persoonlijke begeleiding, door verloskundige Ingrid Voortman. Zo hebben we de tijd om elkaar goed te leren kennen, samen door zwangerschap en bevalling, op naar het ouderschap! Tijdens de zwangerschap vinden de controles bij jou thuis plaats. Dat kan overdag zijn, maar ook ’s avonds en desnoods in het weekend. Dankzij het mobiele echo apparaat kan er ook thuis een echo gemaakt worden. Ik hanteer een ‘max. 30 minuten’ regel, gerekend vanuit Veenhuizen (gem. Noordenveld). Zo kom ik o.a. in Appelscha, Assen, Bakkeveen, Bovensmilde, Donkerbroek, Haule, Haulerwijk, Hoogersmilde, Huis ter Heide, Langelo, Makkinga, Norg, Oosterwolde, Peest, Roden, Smilde, Veenhuizen, Waskemeer, Wijnjewoude, Zeijen en Zevenhuizen. Staat jouw plaatsnaam niet in de lijst, maar denk je dat het wel binnen de ’30 minuten regel’ past, voel je dan vrij om contact met me op te nemen, dan kijken we samen wat de mogelijkheden zijn.

T 06 - 30 655 662 E info@samsamverloskunde.nl I www.samsamverloskunde.nl

• MECHANISCHE ONKRUIDBESTRIJDING door middel van borstelen • BORSTELEN VAN BESTRATINGEN (opritten ook mogelijk) • SCHOON VEGEN TERREINEN (zuigveeg auto) Voor meer info en offertes kijk op www.veegservicefriesland.nl of bel 0611220276

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

“Zoals verwacht, loopt alles anders!” De Sport en Bewegen Agenda

Zat. 20 jan.

Struuntocht 1. De eerste van 5 struuntochten, oplopend in afstand. Leuke tochten voor de beginnende wandelaar. Iedere keer vanaf een andere locatie, door de mooiste gebieden van ZuidOost Friesland. Startlocatie: Kaasboerderij De Stelp, Wolvegasterweg 49, Oldeberkoop. Afstand: 5 kilometer, start om 9.30 uur. De struuntocht gaat over zowel verhard als onverhard terrein. De 35e Winterwandeltocht. Startlocatie 't Trefpunt, locatie Talant, De Wissel 1 te Beetsterzwaag. 25 kilometer start tussen 9 en 12 uur, 15 kilometer tussen 10 en 12 uur, 5 en 10 kilometer tussen 10 en 1 uur.

Zon. 21 jan.

Wintertocht MBT over 20, 40 en 60 kilometer. Tevens is er een route van 10 kilometer voor onervaren bikers en kids. Organisatie: SCO Oldeholtpade. Start en finish: sportcomplex SCO, Hoofdweg 211A, Oldeholtpade. Info via: mtboldeholtpade@gmail.com of Facebook.

Zon. 4 feb.

Winterwandeltocht te Appelscha. Afstanden 7,5 - 10 - 15 en 20 kilometer. Start: Recreatie Centrum Noord, De Roggeberg 1, Appelscha. Starttijden: 7,5 en 10 km. 10 - 13 uur. 15 km. 10 - 12 uur en 20 km. 10 - 11 uur.

Zat. 24 feb.2018 Witte Wieven Avondwandeltocht te Noordwolde. Een sfeervolle nachttocht, die grotendeels verlicht is, inclusief warme chocolademelk. Start Café Restaurant De Duker, Dwarsvaartweg 2, Noordwolde.

Heeft een lid van uw vereniging sportief succes, meldt het dan bij ons, dan maken wij er melding van in de volgende krant Zuid/Oost Frylân Beweegt, die medio april verschijnt. Ook andere successen van teams, in welke tak van sport dan ook, en eventueel voorzien van een foto, zijn van harte welkom. henk.tekst@gmail.com

I COLUMN

Zat. 13 jan.

Dit las ik op een ansichtkaart. Tegenstrijdig, maar vaak genoeg waar! Ik zelf hou van plannen, werk graag met lijstjes en overzichten. Op papier of in je hoofd dingen af kunnen strepen geeft mij een rustig en opgeruimd gevoel. Maar, zoals de tekst op de kaart, loopt het bij mij ook vaak genoeg anders dan verwacht.

n deze tijd blikken we terug op 2017 en kijken vooruit naar 2018. Hoe ben jij het afgelopen jaar begonnen? Gewoon hopend op een geweldig jaar en wel zien hoe alles loopt? Of had je duidelijke plannen, wensen of verwachtingen? Had je misschien goede voornemens en zijn deze uitgekomen? Of liep bij jou ook alles anders dan verwacht? Het is goed om hier even bij stil te staan en de balans op te maken. Wat heb je bereikt, waar ben je trots op? Zijn er dingen die je in 2018 graag anders zou zien en is het je duidelijk hoe je dit voor elkaar krijgt? Stoppen met roken, afvallen, gezonder leven, meer sporten, minder stress; allemaal goede voornemens waar men vaak voor gaat aan het begin van een nieuw jaar. Maar gelukkig kan je op elke moment de beslissing nemen om beter voor jezelf en je lichaam te gaan zorgen. Als alles anders loopt betekent dat niet dat het een verloren zaak is. Misschien was de timing voor jou niet juist, was je er toch nog niet aan toe. Geef het dan even de tijd en zoek een ander moment uit wat beter bij je past. De kans op succes is het grootst als je bewust een startmoment kiest. Aan het begin van het jaar is het in mijn praktijk het drukst, maar ook de rest van het jaar kiezen veel mensen bewust voor een gezonde leefstijl. Ik kijk dan ook tevreden terug op 2017 waarin ik deze mensen heb mogen begeleiden. Ik hoop dat ook jij terug kan kijken op een goed jaar en dat je je niet laat ontmoedigen, mocht het afgelopen jaar anders zijn verlopen dan je had verwacht. Een heel nieuw jaar ligt voor ons, als een lege pagina in een boek. Maak er wat van! Een gezond en gelukkig 2018 gewenst!

Nynke van Dijk Voedings- en gewichtsconsulent bij Praktijk Restyle in Ureterp www.praktijkrestyle.nl info@praktijkrestyle.nl

Schoenmakerij

Sleutelservice

MACHIELS Langewal 4a 8401 DD Gorredijk Telefoon 0513-462259

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Spotlight

146 jaar geleden werd IJsclub De Eendracht in Oosterwolde opgericht. Anno 2017 staat er een nog immer bloeiende vereniging die op het terrein van het oude openluchtzwembad over een prachtige ijsbaan beschikt. Bestuurslid Barend Trompetter is al vele jaren betrokken bij de club en nu de winter aanstaande is gaat er bijna geen dag voorbij of Barend brengt even een bezoekje aan de ijsbaan.

Vrijwilliger in the spotlight:

Barend Trompetter (IJsclub De Eendracht, Oosterwolde)

'Alleen Koning winter hebben we niet in de hand'

at moet dan wel tussen al zijn andere sportieve activiteiten door. Zo heeft Barend vele toertochten gereden, waaronder de Elfmerentocht en hij heeft daarnaast 3 Elfstedenkruisjes gehaald. “En daar ben ik trots op.” Om in conditie te blijven rijdt hij regelmatig van het voorjaar tot de herfst op zijn racefiets. En ook hiermee heeft hij al 33 keer aan de Elfmerentocht meegedaan en maar liefst 30 keer aan de Elfsteden fietstocht. “We zijn een hechte groep”, zegt Barend over het bestuur van de ijsclub. Zelf zit hij sinds 1985 in het bestuur. In de afgelopen decennia maakte hij al het een en ander mee bij de IJsclub. “Vroeger zaten we bij de sluis, waar we op het land van een boer konden schaatsen. Toen de boer kwam te overlijden kochten we, mede dankzij de verkoop van renteloze aandelen, het land aan. En dat bleek later een prima beslissing te zijn.” Mooi complex Immers, op de plek waar de ijsbaan toen lag, besloot de gemeente dat er nieuwbouw moest worden gepleegd. De IJsclub verkocht zich zelf goed en kreeg vervolgens de beschikking over de locatie waar vroeger het openluchtzwembad was. “Een mooi complex”, weet Barend. “Niet alleen omdat we een ruime ijsbaan hebben, maar ook omdat mensen hier in de kantine kunnen

zitten, naar het toilet kunnen gaan, enzovoort. Zo'n complex is inderdaad mooi, maar betekent ook dat er veel werk verzet moet worden. “Dat wordt nog wel eens onderschat”, geeft Barend aan. “Kijk, als bestuur proberen we zoveel mogelijk werkzaamheden in eigen beheer te doen, zodat het ons niet teveel geld kost. Veel werk komt echter wel vaak op dezelfde schouders terecht en dat vind ik wel eens jammer.

Vanuit zijn technische achtergrond kan Barend veel klussen op en rond de ijsbaan opknappen. “En dat is nodig ook, omdat we als vereniging veel vaste kosten hebben, zoals de WOZ, de Buma rechten, de contributie van de KNSB, gemeente belastingen, verzekeringen, energiekosten, enzovoort. Desondanks bedraagt de contributie van onze vereniging al jaren vijf euro en dat willen we graag zo laag houden.”

‘Het valt tegenwoordig niet mee om met name jonge mensen voor een bestuursfunctie te interesseren’

Jong bloed Onlangs werd afscheid genomen van Jannes Nijenhuis, die maar liefst 52 jaar in het bestuur zat. Daarmee roeren we meteen een ontwikkeling aan die Barend zorgen baart. “We hebben jong bloed in het bestuur nodig. Zo zijn we nog op zoek naar een penningmeester. Het valt tegenwoordig niet mee om met name jonge mensen voor een bestuursfunctie te interesseren. Ik begrijp dat wel, maar mensen moeten ook in de gaten hebben dat niets vanzelf gaat en dat we onze vereniging met elkaar moeten dragen. Misschien is het daarom wel goed als we weer eens een echte winter krijgen, dan worden de mensen ook wel weer enthousiast.”

Je ziet het ook wanneer er bijvoorbeeld sneeuw van het ijs moet worden gehaald. Het is een keer voorgekomen dat een lid bij de poort kwam en vroeg wanneer de baan open ging. Waarop ik antwoordde dat het sneller zou gaan als hij even meehielp. Daar voelde de man niets voor, hij gaf aan dat hij later op de dag nog wel een keer kwam kijken. Vroeger ging je met man en macht aan de slag om de sneeuw zo snel mogelijk van het ijs te halen, die tijden zijn veranderd.” Ledenkaarten Maar, klagen wil Barend niet, daarvoor heeft hij er veel te veel plezier in. Zoals bijvoorbeeld met het langsbrengen van de ledenkaarten. “Dat is elk jaar weer leuk om te doen. We gaan dan in een verenigingsjas de deuren langs en dat betekent dat het winterseizoen er weer aan komt. Dat brengt altijd weer een leuke, aparte sfeer met zich mee.”

ONMISBAAR Ze zijn onmisbaar in elke organisatie en zeker bij sportverenigingen: de vrijwilligers. In elke uitgave van Zuid Oost Friesland Beweegt zetten we daarom graag een vrijwilliger van uw vereniging In The Spotlight. Is er binnen uw vereniging iemand die voor deze rubriek in aanmerking komt, dan kunt u zijn of haar naam doorgeven op henk.tekst@gmail.com

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Goed nieuws: oefeningen helpen bij artrose Dit keer schrijf ik mijn column in de trein op weg naar Barneveld om ons jaarlijkse congres voor Fysiotherapie te bezoeken. Met ruim 1600 collega's laat ik mij vandaag informeren over de meest actuele ontwikkelingen in ons vak.

Geen boetes meer bij de Bibliotheek

irecteur Bas van der Ven licht de veranderingen toe: ,,Als klantgerichte en dienstverlenende organisatie waren de boetes ons al tijden een doorn in het oog. Terwijl wij lezen willen stimuleren door de jeugd een gratis lidmaatschap te geven, hielden sommige ouders hun kinderen ver bij de bibliotheek vandaan, omdat de boete een paar keer flink was opgelopen. Dat is natuurlijk eeuwig zonde.”

Iedereen kan nu onbezorgd lenen. Het nieuwe basisabonnement kost € 47,50 per jaar en kan desgewenst in vier termijnen worden betaald. Vanuit huis kun je met 1 muisklik gratis nog vier weken verlengen. Van der Ven: ,,Je krijgt netjes een seintje van ons dat het tijd is om het boek in te leveren. Wie daar écht heel lang mee wacht is blijkbaar zo blij met het boek dat hij het niet meer kwijt wil. Dan bieden we de mogelijkheid om het boek te kopen. Veel vriendelijker dan een aanmaning.” Binnen sommige abonnementen was langer lenen en gratis reserveren al mogelijk tegen een meerprijs. Van der Ven: ,,Leden die gekozen hebben voor het comfort- of meerweken abonnement mogen die abonnementsvorm houden tegen de huidige voorwaarden en tarieven. Ook voor hen vervallen de boetes en bijkomende leengelden. Voor wie in het verleden heeft gekozen voor een van deze abonnementen vanwege de (iets) langere leentermijn of het gratis reserveren, voldoet het nieuwe basisabonnement wellicht nu ook net zo goed. Wij stellen hen uiteraard in de gelegenheid om het huidige abonnement per direct om te zetten naar het nieuwe basisabonnement.” Meer informatie is te vinden op de website van de Bibliotheek: www.bzof.nl.

COLUMN

Lenen bij de Bibliotheek is nu nog leuker en gemakkelijker. Per 1 januari hoef je in Zuidoost Friesland geen boete meer te betalen als je te laat bent met het inleveren van je boeken. Je hoeft zelfs helemaal geen geld meer mee te nemen naar de bibliotheek, want ook verlengen, reserveren (binnen Friesland) en het lenen van DVD’s en Actuele boeken is gratis. De leentermijn gaat omhoog van drie naar vier weken en wie alleen langskomt om de krant te lezen of een praatje te maken kan zichzelf trakteren op een gratis kopje koffie of thee.

én van de onderwerpen die op het programma staat is artrose. Artrose is één van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen, in de volksmond ook wel slijtage genoemd. Artrose komt vooral vaak voor in knie en heup. De voornaamste klachten die mijn patiënten ervaren zijn (start)pijn en/of stijfheid. Daarnaast gaat lopen, traplopen en opstaan uit de stoel moeilijker. Uit onderzoek is gebleken dat oefentherapie zeer effectief is bij de behandeling van artrose. Zelfs in een vergevorderd stadium van artrose kan oefentherapie nog helpen de klachten te verlichten. Daarom is de behandeling van artrose vanaf 1 januari 2018 opgenomen in de basisverzekering. Een goede zaak waar wij als fysiotherapeuten heel blij mee zijn. En nu naar mijn praktijk, want U vraagt zich misschien af wat voor oefeningen wij dan doen in de oefenzaal? De allerbelangrijkste oefeningen bij artrose van knie of heup zijn spierversterkende oefeningen van vooral de beenspieren. Hoe sterker uw beenspieren, hoe minder belasting er op uw heup- of kniegewricht komt. Daarnaast zijn loopoefeningen belangrijk. Wat je heel vaak ziet is, dat mensen hun zere knie of heup gaan ontlasten en daardoor ook andere klachten krijgen, zoals bijvoorbeeld rugklachten. Oefeningen om het looppatroon te verbeteren kunnen helpen deze klachten te voorkomen. Naast deze oefeningen is het ook zinvol om iets aan de conditie te doen. Daarom zitten in ons oefenprogramma ook altijd oefeningen ter verbetering van de conditie. Denk hierbij aan fietsen, lopen of roeien. En uiteraard krijgt U ook huiswerkoefeningen van ons mee. Tot slot nog even terug naar uw zorgverzekering. Zoals ik al vertelde worden de behandelingen voor knie- en heupartrose vanaf 1 januari 2018 vergoed vanuit de basisverzekering. Goed nieuws, alhoewel wel het eigen risico blijft gelden. Maar let op: voor andere klachten zoals bijvoorbeeld rug- nek- of schouderklachten heeft U voor Fysiotherapie een aanvullende verzekering nodig. In December en Januari kunt U uw verzekering aanpassen, een goed moment dus om nog even kritisch naar uw huidige verzekering te kijken. Doe dit zorgvuldig zodat U in 2018 niet voor verassingen komt te staan. En mocht U hierover advies willen dan staan wij U graag te woord. Vanuit de trein tussen Wolvega en Barneveld wens ik U alvast een gezond 2018 toe met veel sport en beweging! Wilma ter Haar Fysiotherapeut en Manueel Therapeut bij FysioSport Wolvega www.fysiosportwolvega.nl

AUTO- EN MOTORRIJSCHOOL

Heeft een lid van uw vereniging sportief succes, meldt het dan bij ons, dan maken wij er melding van in de volgende krant Zuid/Oost FrylĂ˘n Beweegt, die medio april verschijnt. Ook andere successen van teams, in welke tak van sport dan ook, en eventueel voorzien van een foto, zijn van harte welkom. henk.tekst@gmail.com

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

GAAN REGEN EN MODDER HET PARCOURS BEPALEN OF SLAAT KONING WINTER TOE?

Kom naar het NK Veldrijden in Surhuisterveen Nog een paar weken en dan is Surhuisterveen het middelpunt van wielerminnend Nederland. Op 13 en 14 januari 2018 vormt Surhuisterveen en omgeving namelijk het decor van het Nederlands Kampioenschap Veldrijden. Wie wordt de opvolger van Matthieu van der Poel en Marianne Vos?

aast de Vrouwen en de Elite staan er op 13 en 14 januari nog veel meer wedstrijden op het programma. Wie spannende wedstrijden wil zien, doet er goed aan op 13 en 14 januari a.s. een goede plek te bemachtigen langs het parcours. Want, dat het druk wordt, dat staat wel vast. En zoals u gewend bent in Surhuisterveen, is de toegang gratis! Er wordt in 10 verschillende categorieën om de Nationale titel gestreden. Naast de Elite-mannen en -vrouwen zijn dit Beloften U23, Junioren, Amateurs Sportklasse, Nieuwelingen, Vrouwen U23, Nieuwelingen-meisjes, Master 40+ en Masters 50+. Op zaterdag komen de Masters 50+, Masters 40+, Nieuwelingen-Meisjes, Vrouwen U23 en juniordames en de Elite Vrouwen in actie. De overige categorieën staan voor zondag op het programma. De meeste aandacht gaat natuurlijk uit naar de 'koningsklassen' Elitevrouwen en Elite-mannen, maar ook de andere wedstrijden beloven het nodige spektakel. Het programma op zaterdag start om 10.00 uur en op zondag om 11.00 uur. De Elite-vrouwen starten op zaterdag om 15.00 uur, de Elite-mannen op zondag eveneens om 15.00 uur. Uiteraard, want daar staat Surhuisterveen bekend om, is er rond de wedstrijden van alles te doen in het dorp. Zo is er wederom een Foodfestival, dat voor het eerste tijdens de

afgelopen Feanster Wielerweek afgelopen zomer werd georganiseerd. Het Winterfoodfestival vindt plaats in een overdekte accommodatie op het Torenplein. De entree is gratis en u kunt genieten van diverse culinaire hapjes, waarvoor een centrale muntverkoop plaatsvindt.

‘Al met al belooft het NK Veldrijden weer topsport van hoog niveau’ Historie Het NK Veldrijden wordt jaarlijks door de KNWU georganiseerd. Het kampioenschap voor mannen werd voor het eerst in 1963 verreden en kende Huub Harings als winnaar. Recordhouder, met 9 titels, is de ongetwijfeld nog bekende Hennie Stamsnijder. Richard Groenendaal is met 8 overwinningen een goede tweede. Lars Boom won het NK 6 keer en hij deed dit tussen 2007 en 2012. Matthieu van der Poel komt eraan, want hij won de laatste 3 edities. Op 14 januari staat de 56e NK Veldrijden op het programma. Bij de vrouwen werd het eerste kampioenschap, toen nog officieus, in 1987 verreden, winnares werd toen Hanneke Lieverse. Het eerste officiële kampioenschap, een jaar later, was een prooi voor Anita Hakkert. Bij de dames won Daphny van den Brand maar liefst 11

titels, waarmee zij recordhouder is. Marianne Vos won de titel 6 keer, waaronder de editie van vorig jaar. Startlocatie Voor de jaarlijkse bezoekers van de Internationale Centrumcross verandert er dit jaar een belangrijk element en wel de startstreep. Deze is voor het NK Veldrijden 2018 getrokken op de Vierhuisterweg en dus niet meer in het hart van het koopcentrum. Krapte deed de organisatie besluiten op zoek te gaan naar een nieuwe startlocatie. De Vierhuisterweg is breder en biedt daardoor meer ruimte voor de startvakken. De finishstreep is wel op dezelfde plaats als altijd, namelijk ter hoogte van de Feanster Toer op De Kolk. Al met al belooft het NK Veldrijden weer topsport van hoog niveau. De organisatie hoopt en rekent op vele duizenden wielerliefhebbers en een spannende strijd.

UITSLAGEN NK VELDRIJDEN 2017 Vrouwen 1. Marianne Vos 2. Lucinda Brand 3. Sophie de Boer Elite-mannen 1. Matthieu van der Poel 2. Corné van Kessel 3. Lars van der Haar

LEEF JIJ? Heb jij het gevoel dat je vast zit? Dat je leeft op de automatische piloot en beseft dat de reis die je maakt geen energie (meer) geeft? Kom dan naar onze premiĂ¨reop 10 Januari in restaurant Pieter Poot in de Blesse. Wij probeer jou (weer) in beweging te zetten d.m.v. een inspirerende presentatie, leuke en verrassende oefeningen en motiverende videobeelden.

INHOUD PROGRAMMA 19.45 uur:Aanvang met koffie/thee 20.00 uur: Inspiration Workshop 21.00 uur: Make Me Better 21.45 uur:Afsluiting met een drankje

WIL JIJ ERBIJ ZIJN? Stuur dan nu een mail naar info@coachvoorjeleven.nl Je ticket ontvang je na de aanmelding. Wij hebben er zin in, tot dan?

www.coachvoorjeleven.nl Volg ons ook op Facebook en Instagram

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Stânfries op de weg terug?

Trainer-coach Jan Boxum:

“Deze groep wil keihard werken” Na een desastreus verlopen seizoen in de 3e klasse, met de onafscheidelijke degradatie als gevolg, wil vv Stânfries weer gaan bouwen aan een selectie waarmee het jaren vooruit kan. Dat dit niet van de ene op de andere dag gerealiseerd kan worden, blijkt uit dit seizoen.

tânfries is de competitie niet goed begonnen, maar trainer-coach Jan Boxum heeft er alle vertrouwen in dat de ommekeer komt. “We krijgen vaak complimenten over ons voetbal, dan moeten die punten uiteindelijk ook gaan komen”, is zijn stellige overtuiging. Na de degradatie onderging de selectie van Stânfries een metamorfose. Sommige spelers stopten, anderen vertrokken naar een andere club en met name spelers uit het tweede en de eigen jeugd moesten de gaten opvullen. “Het kost tijd om daar een eenheid van te maken”, geeft Boxum aan. De trainer-coach doet dit samen met zijn assistent Albert Outjes, waarmee hij al jaren samenwerkt. “Helaas hebben we nog geen leider”, zegt Boxum. 'Maar, ik weet dat de club daar hard aan werkt. We doen het nu met de mensen die er zijn en iedereen is druk bezig om het allemaal rond te krijgen.” Als geen ander beseft Boxum dat elke sportvereniging afhankelijk is van vrijwilligers. “Gelukkig heb ik mijn assistent-trainer mee kunnen nemen. Ik heb hem er vorig jaar, bij mijn vorige club Steenwijk, bijgehaald en

onze samenwerking verloopt prima. Het was één van de eisen die ik had toen ik hier tekende. Ik wilde Albert weer aan mijn zijde hebben. Daar stemde het bestuur van Stânfries mee in.” Mooie ontwikkeling Maar toch, ondanks de personele beslommeringen, zal Jan Boxum toch met andere verwachtingen richting Stânfries zijn gegaan. “Dat klopt. In het eerste gesprek dat ik met het bestuur had, werd mij verteld dat er wat onvrede in de selectie zat.

‘Zo hebben we moeite om zelf het spel te maken, maar zie je ook de wisselvalligheid in de resultaten terug’ De trainer was opgestapt en Stânfries stond in de winterstop al stijf onderaan. Het enige wat men van mij vroeg is om te proberen om de zaak weer op de rails te zetten. Dat was ook mijn insteek, maar aan het einde van het vorige seizoen stopten er een aantal spelers en anderen vertrokken. Wat dat betreft heeft de selectie veel ingeleverd. Ik heb nog geprobeerd spelers

terug te halen, maar dat is niet gelukt. Dus werd de keuze gemaakt om een aantal talenten de kans te geven. En dat is op zich een mooie ontwikkeling, omdat deze jongens nu sneller de kans krijgen om zich te ontwikkelen. Al met al zijn er van de kern van vorig jaar vier spelers over gebleven en we zijn daar omheen een nieuw team gaan bouwen.” Sterker nog, uiteindelijk stond er een selectie van 22 spelers, inclusief 2 keepers. Boxum:” Over het aantal heb ik niets te klagen. Het is een leuke groep, er is een prima sfeer en we gaan goed met elkaar om. In kwalitatief opzicht, zo eerlijk moeten we zijn, is het allemaal wat minder dan we hier gewend waren. Zo hebben we moeite om zelf het spel te maken, maar zie je ook de wisselvalligheid in de resultaten terug. Het is de ene week alles en de andere week niets, dat is inherent aan de gemiddelde leeftijd van de spelersgroep.” Optimistisch Ondanks dat Stânfries zich op het moment van gesprek in de onderste regionen van de vierde klasse staat,

Vervolg op pagina 17

>>>

Black Angus rundvlees. Het lekkerste vlees voor uw stoofschotels.

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Vervolg van pagina 15

>>>

ADVERTORIAL

Maarten en Inge Mol, de eerste Big Five for Life Coaches in Wolvega! Wolvega Maarten en Inge Mol, de eigenaren van 'Coach voor je leven' zijn sinds september gecertificeerde Big Five for Life coaches. Zij zijn daarmee de eerste Lifecoaches in Wolvega die speciaal zijn opgeleid om mensen te begeleiden bij het ontdekken, en realiseren van hun belangrijkste (levens)doelen met behulp van de Big Five for Life methode.

eze methode is ontwikkeld door John P. Strelecky. Hij is de auteur van de bestsellers, The Why Café, Life Safari, The Big Five for Life en How to be Rich and Happy. In de Verenigde Staten is John P. Strelecky genoemd als één van de 100 meest invloedrijke personen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en leiderschap. is Boxum optimistisch over dit seizoen. “Veel teams kunnen van elkaar winnen en één ding weet ik zeker, we zitten er dicht tegenaan.” Meer zorgen maakt hij zich over de smalle selectie. “We hebben 22 spelers, maar de helft daarvan kan op dit moment de vierde klasse aan. Dat is niet erg, want ik weet zeker dat een aantal jongens dit jaar nog gaat aanhaken. Alleen weet je nooit wanneer dit gebeurt. We moeten dan ook niet teveel blessures en schorsingen krijgen, want dan hebben we voetbaltechnisch een probleem.” De trainer-coach is er van overtuigd dat Stânfries dit seizoen in de middenmoot kan eindigen. “We krijgen regelmatig complimenten van de tegenstander over ons spel. Voor een aantal spelers is dit echter een ontwikkelingsjaar en ik hoop dat ze het niveau straks aankunnen. Is dat het geval dan kunnen wij goed meekomen in deze competitie, daar ben ik van overtuigd.” Boxum is blij met de hechte groep die er nu staat en die keihard voor elkaar wil werken. Niveau Over zijn eigen ambities is Boxum duidelijk. “Ik ben eerlijk. Als er een tweede - of derde klasser voorbij komt, zou ik overwegen daar naartoe te gaan. Dat neemt niet weg dat ik het bij Stânfries goed naar de zin heb. Maar, ik wil altijd meedoen om de bovenste vijf plaatsen, dus wat dat betreft is dit seizoen een teleurstelling. Het kost tijd om op het

niveau dat ik en ook de club nastreeft terug te komen. Maar, de jongens zijn leergierig en willen graag. Zo gaven ze in een eerste evaluatie van dit seizoen zelf ook aan dat ze teleurgesteld zijn. En ze lieten ook weten dat ze moeite hadden met sommige trainingen.

‘Als het eerste elftal goed draait, dan heeft dit z'n uitstraling naar de hele vereniging toe, zo werkt het vaak’ Ik vind dat positief, want daar gaan we in de loop van dit seizoen nog winst pakken.” Dat dit belangrijk is begrijpt Boxum als geen ander. “Als het eerste elftal goed draait, dan heeft dit z'n uitstraling naar de hele vereniging toe, zo werkt het vaak.” En zo is men bij Stânfries hard aan het werk om het verloren terrein te heroveren. Volgens Boxum moet de opleiding van spelers daarin centraal staan. “En in eerste instantie niet het resultaat. Kijk, een ideale situatie krijg je hier niet, daarvoor is de vereniging te klein, Maar, ik weet wel zeker dat je met een gedegen opleiding, die al bij de jongste jeugd begint, een club als Stânfries op een behoorlijk niveau kunt laten voetballen. Laat dat een uitdaging zijn voor iedereen die deze club een warm hart toedraagt.”

Hoe zou het zijn als je al je tijd en energie kunt wijden aan de vijf belangrijkste dingen die je in het leven wilt doen, zien, ervaren of bereiken? Vijf dingen zo krachtig dat als je die hebt gedaan, gezien of ervaren je kunt zeggen dat je leven een succes is geweest, een succes volgens jouw eigen definitie van succes. Deze vijf dingen noemen wij de Big Five for Life! Waarom hebben Maarten en Inge deze opleiding gedaan? Zij hebben zelf de enorme positieve impact van het leren kennen van hun persoonlijke Big Five for Life mogen ervaren. Een ervaring die zij zoveel mogelijk mensen ook gunnen en daarin willen zij hen graag begeleiden. Zij richten zich met name op mensen die het gevoel hebben vast te zitten en/of last hebben van burn-out en angstklachten. De begeleiding bestaat uit persoonlijke coachgesprekken, wandelcoaching, HIIT-training, hulp bij het zoeken naar een passende bewegingsactiviteit en het organiseren van workshops. Daarnaast geven zij inspirerende presentaties waarbij er kennis gemaakt wordt met de Big Five for Life. Een unieke methode die al miljoenen mensen en organisaties over de gehele wereld heeft geholpen. Van jong tot oud, van kleine tot grote organisaties. 'Coach voor je leven': 'Onze missie is mensen er toe bewegen hun leven te gaan leiden volgens hun eigen definitie van succes. Wij hopen zoveel mogelijk mensen te inspireren en enthousiast te maken! Kijk voor meer informatie op: www.coachvoorjeleven.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

ZCNF'34 Oosterwolde kent groeiende afdeling Synchroonzwemmen

Synchroonzwemmen verdient meer aandacht Een relatief onbekende sport, zo mogen we het synchroonzwemmen wel noemen. Dat neemt niet weg dat er in Oosterwolde een bloeiende zwemvereniging ZCNF'34 actief is, waar elke week circa 40 zwemsters zich de fijne kneepjes van het synchroonzwemmen eigen maken.

at dit bepaalt niet eenvoudig is, legt trainer Albertine Vledder uit. “Zwemmen, dans, uitstraling, uithoudingsvermogen en kracht komen in het synchroonzwemmen samen. Het vergt heel veel training om dat goed voor elkaar te krijgen.” Synchroonzwemmen wordt in Noord-Nederland op kleine schaal beoefend. Naast Oosterwolde zijn er verenigingen in Drachten, Heerenveen, Groningen en Beilen. “Het is vooral in de Randstad en Zuid-Nederland populair”, geeft Albertine aan. “In Oosterwolde is het ons gelukt om in de afgelopen jaren te groeien van 15 naar 40 leden. Hoe dat komt? We hebben succes, leuke trainers, veel vrijwilligers en de sfeer binnen onze vereniging is goed.” Veelzijdigheid Het realiseren van die groei is een knappe prestatie, want het ligt volgens Albertine niet voor de hand dat kinderen aan synchroonzwemmen gaan doen. “De sport is gewoon niet zo bekend en na het behalen van het zwemdiploma zijn de meeste kinderen en ouders wel even klaar met het zwembad.'' Bij Albertine was dat destijds geen probleem. “Ik ben na mijn

B-diploma meteen begonnen met synchroonzwemmen. De veelzijdigheid en het showelement van het synchroonzwemmen spraken me aan.” Zwemsters van ZCNF'34 trainen twee keer per week, op vrijdagavond anderhalf uur en op zaterdagmorgen twee uur. Albertine: ''Onze senioren trainen daarnaast voor grote wedstrijden ook nog op zondagavond twee uur. Te weinig om de echte top te bereiken”, beseft ze. “De toppers in ons land trainen gemiddeld zo'n twintig tot veertig uur per week, daar komen wij bij lange na niet aan toe. Bij synchroonzwemmen gaat het om de perfectie”, vervolgt Albertine. “En daar zijn heel veel trainingsuren voor nodig.”

in het water. Het bestaat uit 2 onderdelen: de figuren, waarbij de techniek een rol speelt, en de uitvoering, op muziek. Voor het onderdeel techniek wordt elke vier jaar een set figuren gekozen die omschreven zijn in het reglement synchroonzwemmen van de KNZB, de Koninklijke Nederlandse Zwembond. Het onderdeel uitvoering op muziek kan solo, met z'n tweeën of in groepen van 4 tot 8 zwemsters.

‘De toppers in ons land trainen gemiddeld zo'n twintig tot veertig uur per week’ Uren die de groep uit Oosterwolde gewoon niet kan maken. “We werden vorig jaar tiende tijdens het Nederlands Kampioenschap, dus het talent is er wel. Maar, het ontbreekt ons aan tijd, vanwege studie en werk, om meer trainingsuren te maken. En dat is ook niet onze ambitie. We zijn recreatief bezig, met de ambitie om steeds hogerop te komen. Daarnaast zijn we een leuke groep vriendinnen met elkaar, die elk weekend overal vandaan in Oosterwolde komt trainen.” Synchroonzwemmen Wat is synchroonzwemmen? Synchroonzwemmen is een soort ballet, maar dan

Wat opvalt bij dit onderdeel zijn de fraaie badpakken waarin de uitvoering wordt uitgevoerd. Synchroonzwemmen is een jurysport, wat inhoudt dat bij beide onderdelen een groep juryleden cijfers toekent.

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

ADVERTORIAL

“Het vinden van een goede balans tussen techniek, moeilijkheid en creativiteit in de uitvoering maakt het ingewikkeld”, legt Albertine uit. “Je uitvoering mag niet te gemakkelijk zijn en je moet als groep een verhaal uitbeelden. Een uitvoering duurt gemiddeld vier minuten en dat is heel hard werken. Je bent in feite constant bezig met een intervaltraining, waarbij de tijd om adem te halen heel kort is. Dat maakt het moeilijk, terwijl het voor de jury juist als heel gemakkelijk moet lijken.”

Kleine sport Dat de sport in ons land niet groot is, maakt het lastig om internationaal door te breken. Albertine: ''De nationale selectie zit wat dat betreft in een vicieuze cirkel. Het is een kleine sport, dus krijgen we geen geld van de overkoepelende sportorganisatie NOCNSF. Het talent dat er is heeft het daardoor moeilijker om door te breken, zeker omdat het veel tijd kost om een hoog niveau te halen.”

Het Nederlands Kampioenschap noemt Albertine de happening van het jaar. “Er zijn drie kampioenschappen per jaar, waar je vanaf je twaalfde aan mee kunt doen.' ZCNF'34 doet dit jaar mee aan de SynchroBeat (12 tot 15 jaar) en de NK (vanaf 18 jaar). In januari is het NK en de vereniging doet dan mee met een groep van 7 of 8 zwemsters. Albertine: ”En dat is bijzonder voor een vereniging afkomstig uit het noorden.” “Elk individu moet namelijk bepaalde limieten halen om mee te mogen doen.” Bijkomend voordeel is dat ZCNF'34 dankzij de deelname van de 7 of 8 zwemsters automatisch kans maakt op een hogere klassering. “Normaal doen we met vier meiden mee en dat betekent dat we voor de vier die niet meedoen twee punten aftrek krijgen. In de komende editie krijgen we dus minder strafpunten en ons doel is nu om bij de eerste acht te eindigen. Dat zou prachtig zijn.” Talenten De trainer schrijft de choreografie en kiest muziek uit. Albertine: ''Voor de technische kür hebben we gekozen voor Russische muziek, de vrije kür is een soort eerbetoon aan David Bowie. De twee uitvoeringen zitten er al goed in, we hebben echt goede talenten in huis, waarmee we het niveau telkens weer omhoog willen brengen.” Naast Albertine telt ZCNF nog 9 trainers. “We doen het allemaal op vrijwillige basis, wat dat betreft zijn wij echt een vereniging zoals een vereniging bedoeld is. We hebben er met elkaar ontzettend veel plezier in en die sfeer zorgt ervoor dat iedereen het bij ons naar de zin heeft.”

Agressie komt in alle soorten en maten voor. Vrijwel iedereen heeft in zijn of haar omgeving, thuis, op straat of op het werk, agressief (of ongewenst) gedrag meegemaakt. Het kan angst en een gevoel van onveiligheid veroorzaken. Om te zorgen voor een veilige werkomgeving, geven wij medewerkers binnen de zorg, het onderwijs, gemeentes, politie en justitie, de middelen om grens overschrijdend gedrag te voorkomen en ermee om te gaan. Trainingen Het beïnvloeden van gedrag en professioneel omgaan met agressie is van essentieel belang voor jou, je collega's of je medewerkers. In de training leer je om te gaan met agressie (verbaal en fysiek) tijdens je werk. Hoe kan je agressie tijdens je werk zoveel mogelijk voorkomen? En wanneer iemand agressief gedrag vertoont, hoe ga je hier dan het beste mee om? Vroegtijdig signaleren van ongewenst gedrag, de juiste de-escalerende gesprekstechnieken toepassen en tijdig je grenzen aangeven zijn items die aan bod komen in de training. Daarnaast gaan we in op verschillende vormen van agressie, herkennen van die vormen en het aanleren van vaardigheden om daar effectief mee om te gaan. Deze trainingen zijn toegankelijk voor iedereen. Harwin ten Cate Sinds 2002 geef ik training en advies op het gebied van agressiepreventie en - interventie. Door mijn ruime praktijkervaring op het gebied van agressie heb ik een uitgesproken visie ontwikkeld op gebied van bejegening en behandeling van cliënten met probleemgedrag. In de praktijk zie ik regelmatig dat wanneer medewerkers te maken krijgen met agressie of ongewenst gedrag, men over het algemeen beheersmatig gaat handelen. Ik vind dat hierin veel winst te behalen valt, daarom leg ik met name de nadruk op communicatie, attitude en preventie, immers: 'voorkomen is beter dan genezen'. Wij bieden trainingen op maat, precies zoals je het wilt of waar uw organisatie om vraagt. Samen kunnen we kijken hoe invulling te geven aan je vraag om uw team(s) of de individuele medewerker te ondersteunen of te versterken. Om tot een goede implementatie te komen is het uiteraard belangrijk om het geleerde actueel te houden en waar nodig ook te verdiepen. Tijdens de trainingen maken we gebruik van professionele acteurs om de aangeleerde vaardigheden te oefenen in praktijk situaties. Wat kunnen wij u bieden? Hieronder een aantal mogelijkheden tav inzet van onze trainers, maar de mogelijkheden zijn legio, in een persoonlijk (vrijblijvend) gesprek kunt u uw wensen kenbaar maken en kunnen we samen bekijken wat we voor elkaar kunnen betekenen. Advies Advies in het omgaan met agressie zowel verbaal als fysiek. Trainingen Training geven in agressie, preventie en interventie (volledig op maat en desgewenst kunnen wij professionele acteurs inzetten). Ondersteuning Ondersteuning geven bij de eigen trainingen binnen uw bedrijf Train de Trainer: Wij leiden uw eigen trainer(s) op en dragen onze kennis en kunde over zodat u met eigen trainers kunt gaan werken. Graag meer informatie? Bekijk dan eens onze website: www.harwintencate.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

KV Leonidas klaar voor de toekomst Voor de korfbalvereniging Leonidas in Noordwolde was 2017 in alle opzichten een mooi jaar. De vereniging bestond 75 jaar. Daarnaast ging in de zomer een lang gekoesterde wens in vervulling met de aanleg van een kunstgrasveld. En op het kleedgebouw staan nu zonnepanelen. Alle drie sportclubs en het zwembad aan de 'Sportboulevard De Elsweg' draaien op groene stroom, wat toch wel uniek is.

eonidas, dat tussen 1925 en 1925 ook al eens één jaar bestond, wordt op 15 mei 1942 formeel heropgericht. Hoogtepunten in de clubhistorie zijn vervolgens het bereiken van het hoogste niveau in het land in 1952 en het nationale kampioenschap van de junioren in 1969. De historie staat in het boek 'Leonidas, deel van ons leven' dat verscheen op het jubileumfeest met reünie. Kort daarna begon in juni op de geprivatiseerde clubaccommodatie de aanleg van een kunstgrasveld. Twee maanden later lag er een seniorenveld, dat kan worden opgedeeld in twee jeugdvelden. De financiering, ruim 80.000 euro, werd opgebracht vanuit fondsen, overheden, sponsors en giften van zeer betrokken oud-leden.

binatie met het trainingsveld van Olyphia, wordt gebruikt voor trainingen en het houden van twee grote jeugdtoernooien: het schoolkorfbalkampioenschap in het voorjaar en het Leonidastoernooi eind augustus.

Hoeve. Er zijn dertien jeugdteams, waarvoor Leonidas bijna zeventig kinderen levert. Maar de club heeft daaronder nog een bijzondere kweekvijver: de kangoeroeclub voor kinderen vanaf twee jaar. Deze winter

Jeugdvereniging Leonidas , bijna 130 leden, is bovenal een jeugdvereniging. Met de senioren was het jarenlang wat kwakkelen omdat het niet lukte om jeugdleden vast te houden als ze de seniorenleeftijd bereiken. Maar er is nu in de zaal toch weer een seniorenteam in de vierde klasse. Leonidas en De Hoeve hebben samen een recreatief senioren-midweekteam. Leonidas werkt ook bij de jeugd samen met de buurtclubs Forward uit Steggerda en KC De

zijn er maar liefst 25 kleuters volop in beweging door het sporten spelaanbod dat de club biedt. De manier waarop Leonidas dat doet geldt als een voorbeeld voor de bond. Wie de jeugd heeft, heeft de toekomst.

Waarde Voor Leonidas werd het steeds lastiger om het grasveld door intensief gebruik op een hoge kwaliteit te houden. In het natte najaar bewees het kunstgrasveld direct de enorme waarde. Het overgebleven deel van het grasveld, in com-

Als de club er in slaagt om meer vrijwilligers te vinden voor de vele taken, dan is Leonidas echt klaar voor die toekomst.

zomooi HUIDSALON

Weverswal 3a, 9243 JL Bakkeveen Hunze 191, 9204 BM Drachten

06-15535257 www.zomooi-huidsalon.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

ADVERTORIAL

CijferMeester: voor passend bedrijfsadvies! Administratiekantoor CijferMeester Geert Meulenbelt is gevestigd in Haulerwijk en biedt een breed dienstenpakket aan. Ik werk zelfstandig, maar heb op de achtergrond een netwerk van specialisten, waaronder mijn collega CijferMeesters.

ijn franchiseonderneming richt zich voornamelijk op het MKB, maar ook andere sectoren en particulieren zijn van harte welkom. ZZP-ers, starters, eenmanszaken, VOF's, BV's enzovoorts kunnen voor allerhande vragen op het gebied van belastingaangifte, het verzorgen van de (salaris)administratie, het opmaken van jaarrekeningen en nog meer bij dit administratiekantoor terecht. Ondanks dat het een kleinschalig kantoor is, heb ik kennis en expertise in huis vergelijkbaar met grote kantoren. Bovendien is de benadering persoonlijk en direct: korte lijnen dus. Daar komt ook nog eens bij dat ik scherpe prijzen hanteer. Een bijkomend voordeel is dat ik als financiële vraagbaak mijn diensten op maat aanbied: tijdens een vrijblijvend gesprek worden de wensen van de klant besproken. Voor kleine tot grote financiële vraagstukken kan mijn kantoor een jaarabonnement voorstellen. Zo kom je als ondernemer bij financiële kwesties nooit alleen te staan. Dit geeft een veilig gevoel en de ondernemer kan zich dan ook beter richten op dat waar hij goed in is: ondernemen!

Loop jij als ondernemer tegen financiële kwesties aan of heb je iemand nodig die voor jou de administratie doet? Neem dan eens contact op met Administratiekantoor CijferMeester Geert Meulenbelt via telefoonnummer 06 - 225 48 443 of e-mail g.meulenbelt@cijfermeester.nl. Administratiekantoor CijferMeester Praam 61 8433 HA Haulerwijk

SCO, meer dan korfbal Al een aantal jaren timmert korfbalvereniging SCO met bovenstaande slogan aan de weg. En met succes, want voor de Rabobank Heerenveen-Zuidoost Friesland was dat de reden om zich als co-sponsor te verbinden aan de Hoofdklasser uit Oldeholtpade.

atuurlijk is het mooi meegenomen dat de korfbalvereniging prestatief ook aan de weg timmert, maar de Rabobank hecht meer waarde aan het feit dat deze vereniging maatschappelijk betrokken opereert in zowel bestuurlijk, sporttechnisch als beleidsmatig opzicht. Te denken valt aan het werven en omgaan met sponsoren via onder andere netwerkbijeenkomsten, een gezondere kantine, aanscherping van het alcoholgebruik onder jongeren, beweegactiviteiten voor de jongste jeugd van 3 tot en met 6 jaar via de Kangoeroe Klup en de Reuze Panda's, alsmede het recreatieve voetbaltoernooi voor niet-voetballers. Winterrit Maar ook de Mountainbiketochten, zoals in oktober de Halloween tocht en op zondag 21 januari de winterrit, die de afgelopen jaren goed was voor bijna 500 bikers, is een maatschappelijk initiatief van de club. Was deze MBT-Tocht aanvankelijk louter voor volwassenen, na het succes van de introductie van een kidslus in oktober, heeft

men ervoor gekozen om de jeugd ook in januari in de gelegenheid te stellen mee te doen aan deze activiteit. Er kan dan gekozen worden uit 20, 40 en 60 kilometer door de natuur van Weststellingwerf. Jeugd tot 16 doet zelfs gratis mee aan dit evenement. De start tussen 9.30 en 10.30 uur is vanaf de SCO accommodatie in Oldeholtpade (Hoofdweg 211a). Naast de catering onderweg wacht alle deelnemers na terugkeer een heerlijke kop erwtensoep. Kijk voor meer informatie op de Facebookpagina: @MTBOldeholtpade.

Bloematelier

Wo o n d e c o r a t i e

Ja n ny Z a n d b e r g We v e r s w a l 4 - 9 2 4 3 J L B a k k e v e e n | Te l . : 0 5 1 6 5 4 1 1 2 8 M o b . : 0 6 2 3 2 0 8 5 2 5 | w w w . d e w y l d e ro a s . n l

Wenskaarten, postzegels, tabak, boeken, tijdschriften, kranten, cadeaukaarten, bel- en internettegoed en speelgoed. Openingstijden: Maandag : 8:00-18:00 Dinsdag : 8:00-18:00 Woensdag : 8:00-18:00

Donderdag Vrijdag Zaterdag

: 8:00-18:00 : 8:00-20:00 : 8:00-17:00

Tevens zijn wij een DHL-servicepoint. Kijk voor meer informatie op www.DHL.nl.

Weverswâl 3B - 9243 JL Bakkeveen - Tel.: 0516 - 54 13 25 Herenweg 19 - 8435 WT Donkerbroek - Tel.: 0516 - 49 21 28 Slotemaker de Bruineweg 2 - 8433 MB Haulerwijk - Tel.: 0516 - 42 12 81 Merkebuorren 16 - 9241 GG Wijnjewoude - Tel. 0516 - 48 12 74 Weibuorren 63B - 9247 AZ Ureterp - Tel. 0512 - 35 43 98

3 BRODEN VOOR € 6,25

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Gaat Bakkeveen 1 net als de jeugd voor het kampioenschap? Wie naar de stand op de ranglijst halverwege kijkt, kan deze vraag volmondig met 'ja' beantwoorden. Bakkeveen heeft 8 wedstrijden gespeeld en is nog ongeslagen. Het moet weliswaar nog een paar wedstrijden inhalen, maar wanneer deze in winst worden omgezet, dan is Bakkeveen fier koploper in de vierde klasse B zondag. Keert het team na 6 seizoenen terug in de 3e klasse? Een spannende 2e competitiehelft zal ongetwijfeld volgen.

ie naar de stand op de ranglijst halverwege kijkt, kan deze vraag volmondig met 'ja' beantwoorden. Bakkeveen heeft 8 wedstrijden gespeeld en is nog ongeslagen. Het moet weliswaar nog een paar wedstrijden inhalen, maar wanneer deze in winst worden omgezet, dan is Bakkeveen fier koploper in de vierde klasse B zondag. Keert het team na 6 seizoenen terug in de 3e klasse? Een spannende 2e competitiehelft zal ongetwijfeld volgen. Vorig jaar keerde Bakkeveen, na 1 jaartje 5e klasse, op het 4e klasseniveau terug en eindigde daarin keurig als 6e. Dit seizoen gaat het crescendo met het team van trainer-coach Tino Slagter, die overkwam van Veenhuizen, waarmee hij vorig seizoen overigens degradeerde naar de 4e klasse. Dat begon al in de voorbereiding, waarin alleen verloren

werd van VAKO. Ook in de bekercompetitie ging het goed. Tegen ODV werd het 2-2, van Blue Boys (3-0) en Wispolia (2-0) werd gewonnen en dat betekende plaatsing voor de volgende ronde.

‘Het is overigens ook nog, als enige ploeg in 4B, ongeslagen. Een knappe prestatie van de jonge ploeg’ Prachtige cijfers In de competitie, die overigens pas op 1 oktober van start ging, begon Bakkeveen moeizaam, met een 1-0 overwinning op naaste buur Haulerwijk, waarbij aangetekend kan worden dat dit team ook nog 2 keer rood kreeg. Ook thuis tegen Gruno, dat nu trouwens ook bovenin de ranglijst terug te vinden is, werd het 1-1. De eerste uitwedstrijd tegen Smilde zorgde voor vrolijke gezichten, want er werd met maar

liefst 4-0 gewonnen. Twee weken later volgde de thuiswedstrijd tegen Haren en ook die werd in winst omgezet, 2-0. Prachtige cijfers na 4 wedstrijden, 3 gewonnen en 1 gelijk. Gelijk De uitwedstrijd tegen De Wilper Boys zou ook in winst omgezet moeten kunnen worden, maar dat viel tegen. De Wilper Boys bleek stugger dan gedacht en Bakkeveen had moeite met de spelwijze van de gasten, het werd uiteindelijk 1-1 en dat was toch een teleurstelling. De thuiswedstrijd 2 weken later tegen Stanfries zorgde weer voor winst, 3-1. De ploeg uit Appelscha, laag geklasseerd, speelde goed mee en lange tijd stond het 2-1 en kon de wedstrijd alle kanten op, maar het was uiteindelijk Bakkeveen dat de 31 maakte. Na een afgelasting, stond op 3 december de thuiswedstrijd tegen Surhuisterveen op het programma. Gezien de stand op de ranglijst zou Bakkeveen deze wedstrijd moeten kunnen winnen, maar dat bleek lastiger dan gedacht. Na 13 minuten stond het 0-2, na 80 minuten 2-2 en 2 minuten voor tijd leek Bakkeveen dan toch de winst binnen te halen. Maar, uiteindelijk stond er na een knotsgekke wedstrijd 3-3 op het scorebord, waarmee Bakkeveen voor het eerst dit seizoen in de competitie meer dan 1 doelpunt tegen kreeg. In de laatste competitiewedstrijd voor de winterstop werd met 3-1 afgerekend tegen nummer 5 SVMH. Ongeslagen Na 8 wedstrijden dus 5 keer winst en 3 keer gelijk, met de doelcijfers 18-7. Topscorers zijn Michiel Buchli, 5 keer en Silvan Siebenga en Ovaldo van Gils, elk 4 keer. Verder dient aangetekend te worden dat Bakkeveen al 6 keer thuis heeft gespeeld. Het is overigens ook nog, als enige ploeg in 4B, ongeslagen. Een knappe prestatie van de jonge ploeg. Intussen werd ook nog in het bekertoernooi succes geboekt, door de 3-1 winst thuis op ODV. Op 20 december jl. vond Bakkeveen haar Waterloo in het bekertoernooi, doordat met 1-3 werd verloren van Jubbega. Wanneer Bakkeveen de inhaalwedstrijden in de competitie in winst omzet, kan het alleen aan kop komen. Zover is het nu nog niet, maar dat er dit seizoen mooie dingen kunnen gaan gebeuren in Bakkeveen staat vast. We houden het voor u in de gaten.

Kampioenen! Na hard werken, als team en individueel ontwikkelen hebben de jongens en meiden van JO131 vandaag hun doel bereikt. Gefeliciteerd! En op naar de volgende stap!

ZUID/OOST FRYSLĂ&#x201A;N BEWEEGT

ZUID OOST FRYLĂ&#x201A;N KORT

Bewegen in de Winter?

Sporters voelen zich gelukkiger

Gewoon doen!

porters geven aan zich gelukkiger te voelen dan mensen die niet aan sport doen. Degenen die sporten, geven hun geluksgevoel een 7,5, tegen een 7,0 voor degenen die niet aan sport doen. Vergelijkbare verschillen werden gevonden tussen leden van sportverenigingen en mensen die geen lid zijn van een sportvereniging, en tussen mensen die sportvrijwilligerswerk doen en zij die dat niet doen. Deze verschillen blijken niet terug te voeren op bijvoorbeeld verschillen in leeftijd of sociale status. Dat blijkt uit het rapport Naar meer Bruto Nationaal Sportgeluk van het Mulier Instituut, een verkennende studie naar de relatie tussen sport en geluk. De onderzoekers waarschuwen dat daaruit niet de conclusie mag worden getrokken dat een verhoging van de sportdeelname automatisch betekent dat Nederlanders gelukkiger worden. Mulier Instituut-onderzoeker Remko van den Dool hierover: 'Ten eerste is nog niet duidelijk wat hierin oorzaak is en wat gevolg. Het kan ook zijn dat gelukkige mensen makkelijker de weg naar de sport vinden. Maar daarnaast is van belang dat andere factoren, zoals de gezondheid, het vermogen om met tegenslag om te gaan en de ervaren steun uit de omgeving, waarschijnlijk belangrijker zijn voor het geluksgevoel dan de sport. Desondanks zien we wel degelijk dat sport van betekenis kan zijn voor het geluk. Voorwaarde is wel dat mensen plezier beleven aan het participeren in sport'. Erik Lenselink, manager sportontwikkeling bij NOC*NSF geeft aan blij te zijn met de uitkomsten. 'Ik hecht eraan dat de wetenschap zich richt op sport en dat onafhankelijk wordt vastgesteld wat sport voor de maatschappij betekent. Natuurlijk zien wij dat andere zaken zoals arbeid, onderwijs en zorg belangrijke hoofdzaken in het leven zijn. Positieve sportervaringen kunnen hier gelukkig een extra dimensie aan toevoegen die het leven van veel Nederlanders verrijkt'.

De dagen worden korter, de temperatuur ligt lager en de feestdagen komen eraan. Een tijd waarin we graag de gezelligheid opzoeken en willen genieten. Een filmpje kijken, een boek lezen, spelletjes doen en lekker eten hoort daarbij. En dat is helemaal niet erg, sterker nog dat is prima. Wat steeds meer mensen ontdekken is dat het in deze periode ook heel prettig kan zijn om te blijven bewegen, binnen, maar vooral ook buiten.

acht dus niet met het nemen van goede voornemens, maar begin direct. De mogelijkheden zijn legio: wandelen, fietsen, bootcamp, fitnissen, wintersport, hardlopen, mountainbiken; het kan ook in deze periode allemaal. Wandelen Dit is een vorm van beweging die enorm aan populariteit wint. En dat is niet zo vreemd. Wie tijdens de winter wel eens een wandeling in de natuur heeft gemaakt, kan het bevestigen: dat is heerlijk. Zeker wanneer er een vers laagje sneeuw ligt, is wandelen een prima manier om te bewegen. En is het koud, trek dan wat warms aan. Na een wandeling merk je dan dat het heerlijk is om weer naar binnen te gaan en te genieten van iets lekkers. De voordelen die wandelen biedt zijn legio: het maakt vrolijk, vermindert stress, maakt je botten sterk en houdt hart- en bloedvaten gezond. Fietsen en mountainbiken Wellicht is het niet voor de hand liggend om in deze periode een fietstocht te maken, maar als er geen sneeuw ligt en de wegen zijn schoon, dan kan er ook in dit jaargetijde uitstekend gefietst worden. Wel even goed aankleden omdat de temperaturen vaak laag liggen. Fietsen verbetert de conditie, u krijgt meer energie en het is bovendien goed voor het milieu. Mountainbikers halen hun hart juist op in deze periode van het jaar. Regen en modder maakt het mountainbiken leuk en ligt er een laagje sneeuw dan is het helemaal genieten. Lekker losgaan geeft een heerlijk gevoel. En na een douche is het vervolgens heerlijk om wat warms tot je te nemen.

Hardlopen Misschien niet de eerste optie waaraan u denkt als u wilt gaan bewegen. Maar, hardlopen kan ook prima in de winter. Natuurlijk, voldoende kleding die je warm kan houden is belangrijk. Als de wegen en paden schoon zijn, is een hardlooptochtje goed te doen en het werkt heerlijk ontspannend. Bovendien, hardlopen kan altijd en overal, het is goed voor de conditie en geeft een goed gevoel. Bootcamp Ook populair is de bootcamp, die je zo pittig kunt maken als je zelf wilt. In steeds meer dorpen en steden zijn groepen mensen actief die lekker bezig zijn met lichaam en geest en daarvoor de meest fraaie oefeningen bedenken. Sporten en bewegen in de buitenlucht is heerlijk, het zorgt voor een positieve stemming en met elkaar sporten betekent ook dat je een stok achter de deur hebt. Het maakt de kans om daadwerkelijk mee te doen wellicht wat groter. Bovendien, een bootcamptraining is elke keer weer wat anders, dat houdt het aantrekkelijk. Fitnissen En voor wie in deze periode van het jaar liever niet in de buitenlucht sport, biedt fitnissen uiteraard alle mogelijkheden om binnen lekker bezig te zijn met je lichaam. Voordeel van het fitnissen is dat je je hele lichaam traint en spieren, botten en pezen sterker worden. Naast zelf sporten en bewegen is het in deze periode ook mogelijk om activiteiten te bezoeken, die overal in de regio worden georganiseerd. Met een bezoekje zult u ontdekken dat de dagen eens anders doorbrengen dan normaal, verfrissend werkt. GEWOON DOEN DUS!

ADVERTORIAL

It Lytshús is voor 'jong' volwassenen met een licht verstandelijke beperking en/of ASS. Ik (Janna Jongsma, eigenaresse van It Lytshús) heb 2 broers met een licht verstandelijke beperking. Als zus maak ik de hindernissen die zij tegen komen van heel dichtbij mee. Ik geloof in hun vermogen om mee te draaien in de maatschappij. Maar ik ben ook realistisch. Deze doelgroep valt vaak tussen wal en schip. Mijn broers zijn een grote inspiratie voor mij geweest om te starten met dagbesteding voor mensen met een licht verstandelijke beperking. Jannie de Boer werkt inmiddels alweer meer dan 3 jaar bij It Lytshús. Met haar ervaring bij het GGZ en het sociaal maatschappelijk werk vullen wij elkaar haarfijn aan.

Jannie van der Laan | Nachtegaalstraat 35 | 8471 DV Wolvega Tel. 0561 61 79 69 | Mob. 06 53 744 151 Email: jannie.van.der.laan@home.nl | www.podologiepraktijkwolvega.nl

Pearle Gorredijk samen met Pearle Oosterwolde