Zof beweegt juli 2018 by kiwimedia

Beweegt

Zuid/Oost Fryslân

SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN OPSTERLAND OOSTSTELLINGWERF | WESTSTELLINGWERF

NR. 1

JUNI 2018

Kom sporten in Zuid/Oost Fryslân

De zomer

voor de deur

Martin Elderson in the spotlight Nieuwe leden worden direct betrokken bij het reilen en zeilen van TCA. “Het gaat om binding.”

PAG. 09 VRIJWILLIGER

Clubs moeten in toekomst meer gaan samenwerken”

Bijna het hele jaar tennissen bij Slag '87

Sport moet voor iedereen bereikbaar zijn - Iedereen moet mee kunnen doen - Sport moet betaalbaar zijn. Dat zijn de 3 uitgangspunten van de gemeente Opsterland.

Tennisvereniging Slag '87 bestaat uit circa 100 leden en beschikt over drie kunstgrasbanen en is gelegen in het sportpark “de Steckarde” aan de Vaartweg 14 te Steggerda.

PAG. 17

PAG. 25

Pastorielaan 4/G, 9244 CA, Beetsterzwaag www.fysiotherapiebeetsterzwaag.nl info@fysiotherapiebeetsterzwaag.nl Tel: 0512 382 383

Fysiotherapie en Beweegstudio Beetsterzwaag Aandacht voor: NVFB ZwangerFitÂŽ docente Femke Huitema- Zijlstra Vanaf 16 weken starten met een actieve vorm van zwangerschapsbegeleiding en fitness. Ook na je bevalling je conditie weer op peil brengen. Specialisten in beweging ! Jong en oud, man en vrouw, beginner en fanatiekeling, iedereen kan in onze moderne accommodatie terecht voor een trainingsprogramma op maat.

Altijd al gedroomd van een mooie lange bos haar? Dan is het een haarverlenging echt iets voor jou!!! Ik werk met het merk Socap. Deze extensions zijn gemaakt van 100% echt haar en niet te onderscheiden van je eigen haar. Stokerij 9 - 8401 EB GORREDIJK - Tel 06 55 88 78 21 Mail: nataliahairextensions@hotmail.com http://natalia-extensions.nl

0513 72 44 05

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Het juiste duwtje Sport en bewegen is belangrijk. Voor iedereen, van jong tot oud. Gezond, gezellig, sociaal en vooral ook l eerzaam. Ik had een idee om in de meivakantie op fietsvakantie te gaan door Nederland.

Voorwoord

et eerste wat mijn dochter (9) zei: 'Heit ook altijd met die

WOORD VOORAF

gekke ideeën, ik ga echt niet fietsen!'

Op het moment dat u dit leest, is het WK Voetbal in Rusland in volle gang, deze keer zonder het Nederlands Elftal. En dat is best iets waar de KNVB zich zorgen over mag maken.

Mijn zoon (11) was wat makkelijker over te halen. Uiteindelijk had mijn dochter ook geen keus, we gingen gewoon. Resultaat: een prachtige fietsvakantie van Oudehorne tot Arnhem, 280 km in vijf dagen. En ze hebben genoten,

lders in deze krant kunt u lezen dat de veldsporten onder druk staan, dat wil zeggen dat steeds meer mensen bij hun keuze welke sport ze gaan beoefenen niet meer voor een veldsport kiezen. En voetballen is daar één van. Kijk alleen maar naar het aantal seniorenelftallen bij de voetbalclub bij u in de buurt. Daarvan zijn er allang niet meer zo veel als vroeger.

geleerd en onderweg veel leuke mensen

De jeugd kiest nog steeds veelvuldig voor voetballen, maar mist de laatste paar jaren wel een voorbeeld. Hoe belangrijk dit is blijkt uit de toename van het aantal meisjes en vrouwen dat gaat voetballen. De successen van het Nederlands Dames Voetbalelftal spreken aan en zorgen ervoor dat veel voetbalclubs het aantal meisjes en vrouwen dat gaat voetballen zag toenemen. Dankzij deze toename kan de KNVB haar ledenaantal nog redelijk op niveau houden.

“Daar hebben onze kinderen geen zin in, die krijg ik echt niet zo ver.” Ik ben

Ook andere sportbonden profiteren van de goede resultaten van hun rolmodellen. Sinds de successen van Dafne Schippers kunnen de atletiekverenigingen de ledengroei amper aan en datzelfde geldt voor de handbaldames. Topsport spreekt tot de verbeelding en goed voorbeeld doet volgen. Voor de komende maanden is er, ondanks de vakantieperiode, weer voldoende te doen en te beleven op sportgebied. Wij wensen u daarbij veel plezier en mocht u nog geen sport beoefenen en dit toch willen doen…. Vele verenigingen in onze gemeenten ontvangen u met open armen. Doen! En ontdek hoe leuk sport kan zijn. Henk Kijf/Henk Poker uitgevers

ontmoet. Sterker nog, ze willen volgend jaar weer. De LDODK-jeugd krijgt van Zeilschool De Veenhoop, een van onze sponsors, ieder jaar de mogelijkheid twee dagen gratis zeilles te volgen. Hartstikke leuk, maar ook dan hoor ik vaak:

ervan overtuigd dat als je de kinderen een duwtje geeft, ze uiteindelijk een prachtig weekend hebben en weer veel nieuwe dingen leren. En dit geldt natuurlijk niet alleen voor fietsen en zeilen, maar voor alle andere sporten. Dat duwtje is een prachtige taak voor alle ouders!

Gouke de Vries Voorzitter LDODK/Rinsma Fashion

OPROEP VOOR OPSTERLAND

WIJ ZOEKEN NOG CHAUFFEURS EN BIJRIJDERS

Wil je meer informatie over badmintonvereniging Oerterp? Stuur dan een mailtje of bel 1 van onze bestuursleden Of kom langs en speel vrijblijvend 2 keer mee. website: www.bvoerterp.nl Contact Info@bvoerterp.nl Folkert Huisma 06-83638310

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

INHOUD 13

Wat onmogelijk leek werd toch gerealiseerd?

Colofon Jaargang 3, nummer 1 Juni 2018 Gratis magazine Verschijnt 3X per jaar ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT IS EEN UITGAVE VAN: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31 Leek 0594-820 214

17 Interview wethouder sport

Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf

Opsterland

VERKOOP: Kiwi Media Producties Michael Otter 0594-820 214 VORMGEVING KijfWitte www.kijfwitte.nl AAN DIT NUMMER WERKTEN MEE: Henk Poker Diverse sportverenigingen uit de gemeenten: Opsterland, Ooststellingwerf en Weststellingwerf

REDACTIONELE ARTIKELEN kunt u sturen naar: henk.tekst@gmail.com

Concours Hippique Bakkeveen paardensport én spektakel!

FOTOGRAFIE: J.H.v.d.Molen Sportshoot, Fokje Otter e.a. OPLAGE: 10.000 exemplaren Verspreid in de gemeenten Opsterland, Ooststellingwerf en Weststellingwerf DRUK: Janssen/Pers, Gennep

EN VERDER 07 09

Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt, op welke wijze dan ook, tenzij hiervoor schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.

11 11 21

Column Nynke van Dijk, voedings- en gewichtsconsulent Vrijwilliger in the spotlight: Martin Elderson (TennisClub Appelscha) Individualisering in sportdeelname zet door Column Wilma ter Haar, fysiotherapeut 'De stip aan de horizon is het kampioenschap van Nederland'

25 25 27 27

Waarom is spierpijn de tweede dag na het sporten het ergst? Bijna het hele jaar tennissen bij Slag'87 3 Provinciën Fiets-3-daagse Proef de rijke historie op dit oude landgoed

De Kapschuur Open alleen op afspraak! Dinsdag, woensdag en vrijdagmorgen Dinsdag t/m donderdagavond

Menninge 46 Oosterwolde Tel.: 0516-514258 SCHRIJF JE NU AL IN!

Heeft een lid van uw vereniging sportief succes, meldt het dan bij ons, dan maken wij er melding van in de volgende krant Zuid/Oost FrylĂ˘n Beweegt, die medio oktoberl verschijnt. Ook andere successen van teams, in welke tak van sport dan ook, en eventueel voorzien van een foto, zijn van harte welkom. henk.tekst@gmail.com

zomooi HUIDSALON

Weverswal 3a, 9243 JL Bakkeveen Hunze 191, 9204 BM Drachten

06-15535257 www.zomooi-huidsalon.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

“Is gezond eten duur? Het is maar hoe je het bekijkt!”

ZUID OOST FRYLÂN KORT

Minder zitten goed voor hartpatiënten?

Laatst hoorde ik iemand zeggen: “Ik wil wel gezonder eten, maar dan moeten ze het eerste goedkoper maken”. Het klopt dat slecht voedsel de laatste jaren steeds goedkoper is geworden en goede voeding steeds duurder. Zo is de overheid nog steeds niet te bewegen tot btw vrijstelling op groente en fruit. Dit ondanks meerdere initiatieven, zoals aangeboden petities, om dit wel voor elkaar te krijgen. En dat is jammer. Het maakt het voor veel mensen lastiger om de overstap te maken naar een gezonde leefstijl.

ie zit, beweegt heel weinig. Uit eerder onderzoek van Eijsvogels blijkt dat hartpatiënten nog meer zitten dan de gemiddelde Nederlander. "Ik denk dat het goed is voor hartpatiënten om minder te zitten. Ik ga onderzoeken of een speciale beweegmeter daarbij helpt. En of minder zitten bij hen inderdaad leidt tot minder nieuwe hartziekten en sterfgevallen." Beweegmeter en app Eijsvogels laat 150 hartpatiënten 12 weken lang een kleine beweegmeter dragen in hun broekzak. Het apparaatje gaat trillen, net als een mobiele telefoon, als je een halfuur zit. De bedoeling is dat je dan opstaat en een paar minuten loopt. Dat hoeft geen lange wandeling te zijn: even door het huis lopen is genoeg. De deelnemers kunnen zelf bijhouden hoe lang ze zitten, op de computer of tablet. Een fysiotherapeut geeft tips om minder te zitten. Makkelijk inbouwen in je leven Eijsvogels hoopt en verwacht dat hartpatiënten het langdurig kunnen volhouden om minder te zitten, ook als de hartrevalidatie en begeleiding van de fysiotherapeut is afgerond. "Mensen die vóór hun hartziekte niet naar de sportschool gingen, doen dat daarna meestal ook niet. Maar regelmatig even opstaan, kun je makkelijk inbouwen in je leven. Je kunt zelf kleine, haalbare doelen stellen." Bron: Hartstichting

Heeft een lid van uw vereniging sportief succes, meldt het dan bij ons, dan maken wij er melding van in de volgende krant Zuid/Oost Frylân Beweegt, die medio oktober verschijnt. Ook andere successen van teams, in welke tak van sport dan ook, en eventueel voorzien van een foto, zijn van harte welkom. henk.tekst@gmail.com

COLUMN

Een apparaatje in je broekzak dat elk halfuur trilt: een teken dat je even moet opstaan, een paar minuten lopen. Thijs Eijsvogels onderzoekt of deze simpele oplossing ervoor zorgt dat hartpatiënten minder zitten, en hun hart gezonder blijft.

aar, gebruik het niet als excuus! Je eigen verantwoordelijkheid is hierin nog altijd het belangrijkste. Wat heb je ervoor over, om een gezonder lichaam te krijgen en de kans op bepaalde ziektes te verkleinen? Hieronder geef ik je een paar tips om de overstap te maken naar een gezond voedingspatroon, zonder dat je dat extra veel gaat kosten: - We eten met zijn allen teveel vlees. Als je zo nu en dan een vleesloze dag invoert, kun je op andere dagen iets meer besteden aan een goed (biologisch) stukje vlees. Ook beter voor het milieu, dus 2 vliegen in 1 klap. - Misschien gebruik je door je ongezonde voedingspatroon wel maagzuurremmers of multivitaminen o.i.d. en heb je die niet nodig als je beter gaat eten. Dat geld hou je dan weer over. Net als gewoonweg minder gaan eten en snoepen, ook dan blijft er meer geld over voor kwalitatief goed voedsel. - Let bij groente en fruit op soorten van het seizoen. Deze zijn dan volop verkrijgbaar en daarom vaak in de aanbieding. Bovendien is de smaak dan veel beter. - Probeer verspilling zoveel mogelijk tegen te gaan. Niks mis met “kliekjesdag” of het invriezen van “restjes”. Koop van beperkt houdbare producten niet teveel in één keer. Zo voorkom je dat je het weg moet gooien. Probeer het eens! Wat bewuster kiezen, kopen en eten! Als je dit een tijdje doet, ben ik ervan overtuigd dat het je op meerdere vlakken “winst” zal opleveren i.p.v. “verlies” in je portemonnee!

Nynke van Dijk Voedings- en gewichtsconsulent bij Praktijk Restyle in Ureterp www.praktijkrestyle.nl info@praktijkrestyle.nl

Voor bedrijf en particulier • Tuinontwerp • Tuinaanleg • Tuinonderhoud Jan Frankensingel 11 8431 AG Oosterwolde Tel: 06-54240970 info@roffelhoveniers.nl

www.roffelhoveniers.nl

Chinees-Indisch en Kantonees specialiteiten restaurant

Elke dag Geopend! Telefoon: 0516-432719

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Spotlight

Met ruim 200 leden zit de TennisClub Appelscha al jarenlang op hetzelfde niveau. En dat is knap voor een sport waarin vele tennisverenigingen hun ledenbestand juist achteruit zien lopen. “Wij zijn een stabiele vereniging”, zegt vrijwilliger Martin Elderson. “En ik zeg bewust vereniging, want die verenigt en dat is waar we naar op zoek zijn in deze tijd.”

'Sport is bewegen en bewegen voor je club is een sport' Vrijwilliger in the spotlight:

Martin Elderson TennisClub Appelscha/TCA)

ennis werd Martin bijkans met de paplepel ingegoten. Als kind woonde hij in Zeeuw-Vlaanderen vlakbij de tennisbaan. “En daar speelde je gewoon, het werd voor mij een soort tweede huis.” De verhuizing naar Appelscha, in 2007, veranderde niets aan zijn liefde voor de tennissport. Hij meldde zich aan bij TCA en rolde al snel in het vrijwilligerswerk. En dat is niet zo vreemd, want Martin beschikt over de nodige bestuurlijke ervaring. Zo richtte hij in zijn studietijd in Amsterdam Studenten Tennisvereniging Chip & Charge' op. “In die tijd heb ik veel geleerd, kreeg ik visie en zette beleid uit, samen met andere bestuursleden. Een leerzame tijd.” Betrokkenheid Toen zijn zoon in 2011 ook op tennis ging, nam de betrokkenheid verder toe. Zo nam Martin plaats in de juniorencommissie, organiseerde kids events en nam de World Tour tenniskids competitie op zich. Verder raakte Martin betrokken bij de ontwikkeling van een nieuwe website en kreeg hierdoor een rol in de communicatie commissie. “TCA beschikt over een goede en enthousiaste trainer, dat is erg belangrijk. Hij is de aanjager voor vele leden. Nagenoeg alle jeugdleden zitten ook op les, zij trekken hun ouders weer mee, die dan ontdekken hoe leuk tennis is en vaak ook lid worden. De tennisbond, KNLTB, heeft een speciale competitie

voor echte starters in het leven geroepen. Dus, je kunt lessen volgen, maar ook meteen in competitieverband tegen elkaar tennissen. Dat is mooi.” Franse sferen Verbinden en verenigen zijn woorden die Martin hoog in het vaandel heeft staan. “Daarom is het zo mooi dat jong en oud en beginners en gevorderden bij onze vereniging door elkaar lopen. Naast het tennissen vind ik gezelligheid en sfeer bij een vereniging belangrijk. Zo wordt de World Tour comeptitie voor de jongste spelers in een leuk jasje gestoken. Als Roland Garros bijvoorbeeld gaande is, organiseren we ook een toernooi in Franse sferen, inclusief croissants en Franse muziek.” Vrijwilliger Het vinden van voldoende vrijwilligers is bij TennisClub Appelscha geen probleem en dat heeft volgens Martin vooral te maken met de manier waarop men dit georganiseerd heeft. “We hebben de vele commissies die we rijk waren deels opgeheven en gekozen voor de incidentele inzet van leden. Wanneer je mensen incidenteel vraagt om ergens bij te helpen, dan is dat vaak geen probleem. Met behulp van de huidige mogelijkheden, denk aan telefoon en What's App, is dit vaak snel geregeld. We weten van ieder lid ongeveer wat hij of zij in z'n mars heeft. En ja, je hebt natuurlijk wel een initiator nodig die het voortouw neemt. Onlangs hebben we een baanonderhoud app groep, met bijna twintig leden (en ja, hier zit ik ook in, opgericht). Je hebt twee keer per jaar met zijn

tweeën een weekje baandienst, wat bestaat uit vegen met een tractor en bladblazen. Onze ervaringen met deze aanpak zijn prima. Vrijwilligerswerk legt daardoor geen druk op mensen, maar is echt datgene waar het woord voor staat. Kortom, we hebben nu veel leden die weinig doen, in plaats van weinig leden die veel, en vaak teveel, moeten doen.” Nieuwe leden worden direct betrokken bij het reilen en zeilen van TCA. “Het gaat om binding. Als je hier lid wordt doe je meer dan alleen tennissen. Gelukkig begrijpen onze leden dat. Immers, je vormt met elkaar de vereniging.” Over zijn eigen rol daarin wil Martin niet teveel uitweiden. “Ik heb de luxe dat ik dichtbij de club woon en vanuit huis kan werken. Daardoor kan ik snel schakelen. En ja, er zijn veel kleine dingetjes die ik snel even tussendoor kan doen. Zo doe ik meer vrijwilligerswerk, in het dorp (Martin is schaakmeester op beide basisscholen - red), maar ook daarbuiten (hij begeleidt studenten met hun onderzoek - red). Maar, als iedereen lekker bezig is op de banen van TCA, dan geniet ik.” ONMISBAAR Ze zijn onmisbaar in elke organisatie en zeker bij sportverenigingen: de vrijwilligers. In elke uitgave van Zuid Oost Friesland Beweegt zetten we daarom graag een vrijwilliger van uw vereniging In The Spotlight. Is er binnen uw vereniging iemand die voor deze rubriek in aanmerking komt, dan kunt u zijn of haar naam doorgeven op henk.tekst@gmail.com

Benieuwd of permanente make-up iets voor jou is? Maak een afspraak voor een vrijblijvend intake gesprek! De diensten die ik aanbied zijn: - Schoonheidsbehandelingen - Permanente make-up - Lash lifting 0612257412 www.senseforskin.nl Info@senseforskin.nl Wrongel 30 - 8431 WH Oosterwolde

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Het gekleurde tape

Individualisering in sportdeelname zet sterk door

Een aantal weken geleden liep ik over de boulevard in het zonnige Torremolinos. En alhoewel je op vakantie bent, vallen sommige dingen je toch op als Fysio. Zo zag ik regelmatig mensen lopen met een gekleurd tapeje rond de knie.

Steeds meer mensen sporten liever individueel. Zowel fitness, als hardlopen, fietsen en wandelen hebben in de afgelopen vijftien jaar veel nieuwe deelnemers gekregen. Tegelijkertijd daalde de populariteit van zwemmen, zaalsporten en veldsporten.

it blijkt uit een onderzoek van het Mulier Instituut dat de ontwikkelingen van de sportdeelname naar sporttakken in kaart bracht. Van de 12- tot 80-jarige Nederlanders doet 23 procent wekelijks aan fitness/aerobics en doet 20 procent aan inspannings-/duursporten zoals hardlopen, wielrennen en wandelen. Verschuiving Zwemmen en zaalsporten nemen sterk in populariteit af (tot resp. 4% en 7% van de bevolking). Door de mindere belangstelling voor tennis is voor veldsporten een afname te zien tot 13 procent van de bevolking. Er is een duidelijke verschuiving zichtbaar naar inspannende sporten die op eigen momenten worden beoefend. Deze veranderingen aan de vraagzijde van de sportmarkt nopen tot aanpassingen aan de aanbodzijde en in de investeringen van de gemeenten in sportaccommodaties en mogelijkheden voor sportief gebruik van de openbare ruimte. Eerder concludeerde het Mulier Instituut dat een steeds groter verschil in (wekelijkse) sportdeelname naar opleidingsniveau ontstaat. Waar een derde van de lager opgeleiden aan sport deelneemt, is dat voor hoger opgeleiden twee derde. De verschillen zijn het grootst bij de inspanning-/duursporten, die vooral door hoger opgeleiden worden beoefend. Maar ook aan de andere sporttakken nemen hoger opgeleiden het meest deel (fitness/aerobics, veldsporten, zaalsporten en zwemmen).

COLUMN

ZUID OOST FRYLÂN KORT

k weet nog goed dat jaren geleden het gekleurde tape zijn intrede deed. Vooral bij sporters was het tape erg populair. Nu ben ik zelf altijd enigszins terughoudend bij nieuwigheden onder het motto: eerst zien dan geloven. Ik dacht destijds eerlijk gezegd dat het een trend zou zijn, die weer zou overwaaien. Niets bleek minder waar. Patiënten die in onze praktijk binnenkwamen met spierblessures, knie of enkelklachten konden met tape weer met minder pijn of soms zelfs pijnvrij bewegen. Daardoor konden ze beter hun oefeningen doen, waardoor ze sneller herstelden. Eén van mijn collega's ging op verdiepingscursus en leerde het tapen bij zwellingen. Het vocht in een dikke knie of enkel zakte sneller af met de zogenaamde Oedeemtaping. Het Kinesio Taping komt van oorsprong uit Japan en is ontwikkeld door Dr. Kenso Kase. Het verschil tussen de gewone sporttape en de Kinesio Tape - in de volksmond gekleurde tape - ligt in het feit dat de Kinesio Tape rekbaar is tot 130-140% van de oorspronkelijke lengte. Bij gewone tape is het doel om de beweging in pijnlijke gewrichten te beperken terwijl je met de Kinesio Tape het bewegen juist pijnvrij probeert te stimuleren. Een groot voordeel van het tape is verder dat het dagen kan blijven zitten. Hierdoor vindt er 24 uur herstel plaats. Nu het hooikoorts seizoen weer in volle 'bloei' staat, met alle vervelende gevolgen van dien bekwamen we ons in het hooikoortstaping. En met veelal verrassende ontwikkelingen. Patiënten die met loopneus, niesbuien, rode en jeukende ogen binnenkomen ervaren soms al na 1 dag minder klachten. Ook wij zijn telkens weer verbaasd over deze super leuke resultaten. Zoals met vele therapieën kunnen we geen 100% garantie geven, maar uit onderzoek is gebleken dat 84% van de patiënten met hooikoorts klachten vermindering ervaart. Dat zijn toch mooie berichten. De hype van het gekleurde tape blijkt zich uiteindelijk te hebben ontwikkeld tot een prima hulpmiddel voor ons om het herstel te stimuleren. Leuk hoe er telkens nieuwe ontwikkelingen zijn, die je vak weer verrijken. Ik blijf ze in ieder geval kritisch volgen en pak de waardevolle punten eruit om onze patiënten nog beter te kunnen behandelen. Vanaf een inmiddels ook zonnig Nederland wens ik U een fijne zomer zonder al teveel last van de pollen …… Wilma ter Haar Fysiotherapeut en Manueel Therapeut bij FysioSport Wolvega www.fysiosportwolvega.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Stânfries op de weg terug?

Trainer Johnny Wassenaar

Wat onmogelijk leek, werd toch gerealiseerd Toen trainer Johnny Wassenaar 3 jaar geleden naar Jubbega kwam, was de voetbalclub net gedegradeerd uit de 3e klasse. Met Wassenaar aan het roer werd Jubbega meteen weer kampioen van de 4e klasse B. Vorig seizoen eindigde de ploeg als 10e in de 3e klasse A en inmiddels is duidelijk dat Jubbega volgend seizoen 2e klasser is. Dat hadden we niet kunnen denken, op het moment van het interview, 2 speeldagen voor het einde van de competitie. Maar, in voetbal kan alles, zo werd eens te meer duidelijk.

assenaar zei het nog, ergens tijdens het interview. “Ik denk dat DIO Oosterwolde kampioen wordt en dan moeten wij proberen om via de nacompetitie te promoveren.” Twee dagen later stond de wereld op z'n kop in 3D. DIO Oosterwolde ging thuis onderuit tegen Gorredijk en nummer 2 Akkrum verloor met maar liefst 3-0 bij Oldemarkt FC. En dus stond Jubbega dankzij een 10-0 overwinning op Lemmer ineens weer bovenaan en maakte de ploeg het karwei af in Dwingeloo. Wat een ontknoping van een prachtig seizoen, waarin Jubbega tot en met de winterstop ongenaakbaar was, maar daarna toch steken liet vallen, “door omstandigheden en een vreemd competitieschema”, geeft Wassenaar aan. Maar, daarover later meer. Beste selectie De trainer, die volgend jaar Ruinen onder zijn hoede krijgt, vindt dat Jubbega de beste selectie van de derde klasse D heeft. “Zeker individueel, als team was er zo hier en daar nog wel wat winst te boeken”, geeft hij aan. En daardoor liet zijn ploeg in de tweede competitiehelft ook de nodige punten liggen. “We hebben

in de meeste wedstrijden de overhand, maar laten het dan soms op onverklaarbare wijze liggen. En het heeft ons in verschillende wedstrijden ook wel aan geluk ontbroken, dat speelde ook mee. Afijn, ook dat is voetbal.”

‘Ik ga aan het begin van een seizoen niet zeggen dat ik voor plek vijf of zes wil gaan. Als je aan een competitie meedoet wil je kampioen worden’ Zoals aangegeven heeft Johnny Wassenaar Jubbega 3 jaar onder zijn hoede gehad, een periode waarin hij de selectie door en door heeft leren kennen. “Ik weet heel goed wat bepaalde spelers wel kunnen en wat niet. En ik weet ook dat ik bepaalde spelers wel eens teveel in de nek hijg. Dat ze op 80 procent van hun kunnen

presteren en ik ze dan graag naar 100 procent wil coachen. En dan lopen bepaalde spelers wel eens op hun tenen. Maar, we zijn in de afgelopen jaren overal in gegroeid. In acceptatie bijvoorbeeld, we durven elkaar aan te spreken op dingen die goed en fout gaan. Als je als groep zover bent, kun je stappen maken.” Doelstelling En stappen heeft Jubbega dit seizoen gemaakt. Wassenaar:” De doelstelling die ik met het bestuur had afgesproken was 1 ronde verder in de beker en bij de eerste vijf in de competitie eindigen, en dan met een periodetitel. Dit hadden we in november al gerealiseerd. Intern had ik met de selectie natuurlijk ook een doel gesteld. En iedereen was het er over eens dat we voor het kampioenschap moesten gaan. Ik vind dat normaal. >

BOSPAVILJOEN

Te midden van de mooiste bossen van Norg ligt Bospaviljoen de Norgerberg. Hier kunt u terecht voor een kopje koffie, een heerlijke lunch of een uitgebreid diner. In het Bospaviljoen combineren wij kwaliteit met een ongedwongen, informele sfeer. Wij zijn zes dagen per week geopend. (kijk op de website voor de juiste openingstijden)

Voor reserveringen: 0592-614266 of mail naar: bospaviljoen@norgerberg.nl LangeloĂŤrweg 63 | 9331 VA Norg | 0592 - 614266 bospaviljoen@norgerberg.nl | www.bospaviljoen.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

komen, zitten er al mensen in de kantine en staat alles klaar. Ik ben er trots op dat ik daar mijn steentje aan heb mogen bijdragen. Ik vind het fijn wanneer mensen hier met plezier komen en we hebben met elkaar veel bereikt in de afgelopen jaren. Ja, ik heb deze club in mijn hart gesloten en vind dat ze tweede klasse waardig is. We hebben veel geoefend tegen ploegen uit hogere klassen en dan waren de resultaten over het algemeen goed. En de club is ambitieus, het is een goed geleide club die rustig een stap omhoog kan maken.” Dat gaat Johnny Wassenaar dus niet meer meemaken. “Nee, zelf heb ik de keuze gemaakt om na drie jaar ergens anders te gaan kijken. Nogmaals, ik heb drie mooie jaren gehad en veel geleerd. Maar, mijn werk zit er hier op. Wat ik de mensen bij Jubbega nog mee wil geven? Vraag om elkaars expertise, want dat is in ruime mate voorhanden. Als men dat gaat doen, dan kan de voetbalvereniging Jubbega nog veel beter worden. Daar ben ik van overtuigd.”

Ik ga aan het begin van een seizoen niet zeggen dat ik voor plek vijf of zes wil gaan. Als je aan een competitie meedoet wil je kampioen worden.”

‘De club is ambitieus, het is een goed geleide club die rustig een stap omhoog kan maken’ In de winterstop stond Jubbega dus stijf bovenaan, maar daarna werden de resultaten minder. “Er werden een aantal wedstrijden, waaronder bekerwedstrijden, afgelast, waardoor we een aantal keren door de week moesten voetballen. Nadat wij Blauw-Wit hadden uitgeschakeld in de beker, zaten veel spelers er helemaal doorheen. Vervolgens moesten we op zondag de kraker tegen DIO Oosterwolde spelen en zag je gaandeweg de wedstrijd de krachten wegvloeien. Daar komt bij dat we in vijf weken tijd twee keer tegen Akkrum moesten spelen. Ik vind dat een vorm van competitievervalsing, omdat je dan net de pech kunt hebben dat een team in een bepaalde flow zit. Dat geeft dan een hele andere dynamiek aan dat soort wedstrijden.”

Afscheid Nog even ter herinnering, we spreken Johnny Wassenaar 2 competitieronden voor het einde van het seizoen. Jubbega staat derde en lijkt de titel te kunnen vergeten. “Ik wilde graag afscheid nemen met een kampioenschap. Nu moeten we promotie via de nacompetitie realiseren en daar gaan we vol voor. De doelstelling van het bestuur was een positie bij de eerste 5 en een periode, dus we mogen promoveren, het hoeft niet. Maar inderdaad, het zou wel mooi zijn.” Het leeft Dan maar even terugkijken op de afgelopen 3 seizoenen, een periode waar Johnny Wassenaar met plezier aan terugdenkt. “Jubbega heeft een warm hart voor voetbal, het leeft. Het is toch prachtig als er tijdens thuiswedstrijden gemiddeld 400 man langs de lijn staat. Daar ben ik trots op. Er zijn ook weinig wanklanken geweest, nee, dit is echt een prachtige club. Toen ik hier kwam was er niets. Ik had geen sleutel, geen ballen om te trainen. En als we nu voor een training

Aquarius Zwemopleidingen behaalt Licentie Nationale Zwemdiploma's Aquarius Zwemopleidingen met locaties in Drachten en Beetsterzwaag heeft de Licentie Nationale Zwemdiploma's behaald. Daarmee voldoet Aquarius Zwemopleidingen aan de meest recente kwaliteitscriteria om zwemles te mogen geven voor het Zwem-ABC, de Nationale Zwemdiploma's. In Nederland haalt jaarlijks gemiddeld 95% van de kinderen een Zwemdiploma A. Dit onderstreept het belang van leren zwemmen. In Nederland bestaat een uniek systeem van zwemdiploma's en zwemonderwijs. De basis van het zwemonderwijs is het Zwem-ABC uitgegeven door de Nationale Raad Zwemveiligheid. Sinds jaren wordt er bij een zwembad, zwemschool of zwemvereniging waar je kunt afzwemmen voor de Nationale Zwemdiploma's A, B en C gecontroleerd of het afzwemmen verloopt conform de afzwemeisen: de a Nationale Zwemdiploma's. Met de invoering van de Licentie Nationale Zwemdiploma's (van 2014 tot en met 2017 genaamd Licentie Zwem-ABC) krijgt de klant meer duidelijkheid. Een zwemlesaanbieder wordt door de Nationale Raad Zwemveiligheid ook getoetst op zaken als: is er voldaan aan weten regelgeving, is de zwemonderwijzer gescreend en in het bezit van een Verklaring Omtrent Gedrag (VOG), werkt de zwemlesaanbieder volgens de Gedragscode Zwembranche, is de zwemonderwijzer voldoende opgeleid, is er nagedacht over de manier van lesgeven, hebben ouders zicht op de vorderingen van de kinderen tijdens de zwemles, is er een ongevallenregistratie en een klachtenprocedure. Aquarius Zwemopleidingen heeft de Licentie Nationale Zwemdiploma's behaald en voldoet daarmee aan de meest recente eisen. De Nationale Zwemdiploma's A, B en C worden uitgegeven door de Nationale Raad Zwemveiligheid. Stichting Nationale Raad Zwemveiligheid heeft als doel de zwemveiligheid van de hele Nederlandse bevolking op een zo hoog mogelijk niveau te brengen. Alle activiteiten zijn erop gericht dat mensen zo goed mogelijk kunnen zwem-

men en plezier hebben in het water, zwemlesaanbieders de hoogste kwaliteit bieden en mensen die werken in de zwembranche zo goed mogelijk zijn opgeleid. Simpel gezegd willen ze dat iedereen plezier heeft in het water, zich kan redden en niemand verdrinkt. Met Zwemdiploma C van het Zwem-ABC op zak voldoe je aan de Nationale Norm Zwemveiligheid. Marriët Mittendorff, voorzitter van de Nationale Raad Zwemveiligheid, over de Licentie Nationale Zwemdiploma's: “Het is belangrijk dat we door het hele land dezelfde kwaliteitsnormen hanteren als het gaat om het behalen van de zwemdiploma's. We weten dat de lessen deugen en dat er duidelijke richtlijnen en vereisten zijn voor zwemonderwijzers en zwembaden bij zwemlesaanbieders die in het bezit zijn van een Licentie Nationale Zwemdiploma's. Ouders kunnen bij het kiezen voor het Zwem-ABC verzekerd zijn van

kwaliteit. Slechts zwemlesaanbieders die in het bezit zijn van de Licentie Nationale Zwemdiploma's mogen het Zwem-ABC uitgeven. Voor ouders is dit een belangrijke stap. Door te kiezen om je kind te laten afzwemmen voor het Zwem-ABC kies je heel bewust voor kwaliteit.” Aquarius Zwemopleidingen organiseert ook Babyzwemmen, Ouder- en kindzwemmen, Aquakids Snorkelen en Survival voor kinderen die al hun Zwem-ABC hebben, en voor volwassenen: Aquafit, conditiezwemmen en zwemlessen voor Volwassenen. Voor meer informatie kun je contact opnemen met: Gonnie de Wit telefoonnummer 0511-472987. Kijk ook op onze website www.aquariuszwemopleidingen.nl of op www.allesoverzwemles.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Wethouder Anko Postma:” Clubs moeten in de toekomst meer gaan samenwerken”

Sport moet in gemeente Opsterland voor iedereen bereikbaar zijn Sport moet voor iedereen bereikbaar zijn - Iedereen moet mee kunnen doen - Sport moet betaalbaar zijn. Dat zijn de 3 uitgangspunten van de gemeente Opsterland wanneer het om sport gaat. Wethouder Anko Postma, met onder andere sport in zijn portefeuille, vindt dat de gemeente daar goed in slaagt. Maar op een eindpunt zit je nooit met sportbeleid, dus zijn er altijd verbeteringen mogelijk. Daar wil Postma graag aan werken

port is goed en gezond, het houdt je jong en vitaal en is een goede vrijetijdsbesteding, begint hij. “En de gemeente Opsterland biedt veel faciliteiten om sporten mogelijk te maken, in verenigingsverband, maar ook individueel”, geeft Postma aan. Buurtsportcoaches De wethouder zou graag zien dat zoveel mogelijk inwoners sporten en aan beweging doen. Niet voor niets gaat de gemeente door met de buurtsportcoaches, die in de afgelopen jaren voor goede resultaten hebben gezorgd. “De buurtsportcoaches richten zich vooral op inwoners voor wie het niet vanzelfsprekend is om regelmatig te bewegen en te sporten. Denk aan ouderen, nieuwkomers, maar ook kinderen die minder vaak met sport in aanraking komen. Mede om die reden gaan we verder met de buurtsportcoaches, die dankzij cofinanciering hun werkzaamheden kunnen

‘De tijd dat elk dorp zijn eigen voetbalvelden, tennisbanen en korfbalvelden had, is voorbij. Dat kan niet meer’

voortzetten. Daar zijn we blij en dankbaar voor. De buurtsportcoaches zijn zonder uitzondering mensen die de competenties hebben om de groep die minder geneigd is te bewegen toch in beweging te krijgen. Sport en gezondheid staan daarbij voorop. Zo hebben inwoners bijvoorbeeld de mogelijkheid om in het kader van Opsterland in Beweging gratis een vitaliteitstest te doen. Ik heb daar zelf ook aan meegedaan en het resultaat viel me niet tegen. Maar, ik ken ook mensen bij wie bepaalde zaken werden geconstateerd die hun gezondheid kan bedreigen. De vitaliteitstest heeft daarom ook een preventieve werking en zet, zeker aan tot meer beweging.” Toch zijn er mensen die niet aan sport doen, weinig bewegen en nauwelijks de deur uitkomen. “Daarom zetten we de buurtsportcoaches ook in. Het is een probaat middel om sport en sociaal domein te combineren. >

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

Ik vind het belangrijk dat iedereen mee kan doen en dat sporten ook betaalbaar blijft.” Laagdrempelig Dat laatste valt voor sommige verenigingen niet mee. Talloze verenigingen hebben moeite om het hoofd boven water te houden en contributieverhogingen liggen dan op de loer. “Als gemeente kunnen we daar niet veel aan doen”, legt Postma uit. “Wat wij in de afgelopen jaren hebben gedaan is ingezet op laagdrempeligheid en we vragen daarom relatief weinig huur van de sportverenigingen. Binnen het sociaal domein kunnen we mogelijkheden bieden om kinderen van ouders met een smalle beurs tegemoet te komen. Zij kunnen via Stichting Leergeld een tegemoetkoming aanvragen voor sportactiviteiten via het Kindpakket (zie kader). Daarnaast zijn we bezig een aantal sportaccommodaties aan te pakken, zoals in het ambitieuze plan in Gorredijk. En ook om het zwembad in Bakkeveen is het nodige te doen. We proberen om dit zwembad nog aantrekkelijker te maken voor de bezoekers. En hoewel we geen krimpregio zijn, integendeel, hebben we wel last van dalende cijfers van kinderen op de basisscholen. We moeten daarom proberen ook mensen van buiten onze gemeente naar de accommodaties te krijgen, zodat de bezoekersaantallen op peil blijven.” Samenwerking Daarnaast voorziet de wethouder in de toekomst meer samenwerking tussen bepaalde sportverenigingen. “Daar ontkom je niet aan.

In 2017 kregen via het Kindpakket 60 kinderen (uit 47 gezinnen) een bijdrage voor een sport activiteit. Ook zijn er in 2017 nog 20 kinderen (uit 16 gezinnen) die via het Jeugd Sport Fonds een bijdrage hebben ontvangen voor een sport activiteit.

Nu al zie je elders in de provincie dat clubs met hun jeugd gaan samenwerken. Kijk, wij willen als overheid graag een faciliterende rol spelen in de sportcomplexen en clubs helpen om hun problemen op te lossen, maar we zijn geen eigenaar of project ontwikkelaar. Er is dus geen geld voor elke accommodatie afzonderlijk. Dat wil niet zeggen dat we stil zitten, integendeel.” “Maar, de tijd dat elk dorp zijn eigen voetbalvelden, tennisbanen en korfbalvelden had, is voorbij. Dat kan niet meer. Clubs moeten nu en in de toekomst steeds meer zelf gaan doen.” Naar de toekomst toe pleit Postma voor slimme constructies en combinaties. Mensen moeten zelf in beweging komen, elkaar vasthouden en opzoeken, dan komen we tot oplossingen die nu wellicht nog niet voorzien worden. En daarin speelt de gemeenschapszin een rol. Er zijn dorpen in onze gemeente die bewijzen dat dat heel goed mogelijk is.”

Sport moet voor iedereen zijn Iedereen moet mee kunnen doen - Sport moet betaalbaar zijn Beperking Met revalidatie Friesland in Beetsterzwaag beschikt de gemeente Opsterland over een accommodatie binnen haar grenzen waar mensen met een beperking uitstekend terecht kunnen wanneer ze willen sporten. “Als ambassadeur gehandicaptensport zijn daar, voor zover ik weet, alle voorzieningen aanwezig ”, “Ik denk dat we het wat dat betreft in onze gemeente goed doen. Maar, net zoals op elk vlak, is er altijd ruimte voor verbetering dan wel verandering. En dat zal altijd zo blijven.” Sport moet voor iedereen zijn - Iedereen moet mee kunnen doen - Sport moet betaalbaar zijn. We keren terug bij de uitgangspunten van de gemeente Opsterland. “Vanuit die positie bieden we elk jaar concrete activiteiten aan, mede dankzij de buurtsportcoaches. Daarbij staat gezondheid, leefbaarheid en betaalbaarheid voorop. Wanneer we dat met elkaar bereiken, voor al onze inwoners, ben ik een tevreden mens.”

ADVERTORIAL

Fysio Centrum Vitaal biedt complete en optimale zorg Oosterwolde - Het vinden van de juiste praktijk in fysiotherapie kan best lastig zijn. Door een zeer compleet pakket aan behandelingen aan te bieden en tevens ruime openingstijden te hanteren, weten velen inmiddels de weg naar Fysio Centrum Vitaal in Oosterwolde te vinden.

Het team van Fysio Centrum Vitaal staat graag voor u klaar. FotoTekst.nl

ij Fysio Centrum Vitaal kan men niet alleen terecht voor reguliere fysiotherapie, manuele therapie en medische fitness, maar ook voor medical taping, triggerpoint therapie, revalidatie, bekkenfysiotherapie en dry needling. “Wij merken dat er bijvoorbeeld voor de twee laatstgenoemde therapieën veel belangstelling is, maar daarmee weten we ons dan ook echt positief te onderscheiden”, aldus praktijkhouder Peter Boers. De bekkenfysiotherapie wordt verzorgd door Annemieke Rinsema. Zij is de enige geregistreerde bekkenfysiotherapeut in de regio Ooststellingwerf. Rinsema richt zich op onderzoek, behandeling en voorlichting op het gebied van buik, bekkenbodem, bekken en lage rug bij vrouwen, zwangere vrouwen, mannen, kinderen en ouderen. “Ze werkt nauw samen met de verwijzers en diverse specialisten van de ziekenhuizen en klinieken in de regio, maar ook zonder verwijzing kunt u bij haar terecht”, benadrukt Boers. “Heeft u bijvoorbeeld incontinentieproblemen, een blaasontsteking, darmklachten, lage rugklachten, bekkenpijn of zwangerschapsgerelateerde klachten, wij helpen u graag.” Fysiotherapeute Marieke Teeninga wordt ingeschakeld bij de behandelmethode dry needling. Bij deze methode worden knopen, ook wel myofasciaal triggerpoint genoemd, in een verharde spierstreng met een dunne naald losgemaakt. “Een zeer effectieve methode”, zegt Boers. “Gemiddeld zijn er maar tussen de drie en vijf behandelingen nodig en dan zijn de klachten verholpen.” Fysio Centrum Vitaal is gevestigd in het Gezondheidscentrum van Oosterwolde en zowel op maandagavond als donderdagavond extra geopend. “Handig voor onder andere mensen die werken”, aldus Boers. Meer informatie is te vinden op de website www.fysiocentrumvitaal.nl of tel: 0516-512202.

Voor al uw Advies over huidverzorging, huidproducten en zonbescherming.

• • • • • •

Aanmeten Therapeutische Elastische Kousen Oedeemtherapie voor lymf- veneus- en lipoedeem Littekentherapie Acnetherapie Camouflagetherapie Elektrisch epileren

• Gezichtsbehandeling • Lichaamsbehandeling • Losse behandeling • Manicure / Gellak • Make up

Schoonheidssalon Beauty & Roos Iris 44 8431SJ Oosterwolde Tel: 0516-785580 e-mail: beautyenroos@ziggo.nl

• Verschillende peelingen voor o.a. acne littekens en huidverbetering • Coagulatie van bloedvaatjes in het gezicht, steelwratjes en het verwijderen van ouderdomswratjes. • Vanaf juni Skinceutical behandelingen en productadvies, exclusief in het Noorden.

Wij zijn een gespecialiseerde praktijk voor klachten die verband houden met bekken en bekkenbodem. Boekweitpaed 1, 9247 BP Ureterp Tel.: 0512-850495 Email: afspraak@bekken-balans.nl http://bekken-balans.nl

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

'De stip aan de horizon is het kampioenschap van Nederland' Toen LDODK-voorzitter Gouke de Vries een aantal jaren geleden de uitspraak deed dat korfbalvereniging LDODK landskampioen moest worden, werd dat door menigeen als een onmogelijke missie beschouwd. En tot nu toe krijgen die mensen gelijk, maar dat neemt niet weg dat het streven kaarsrecht overeind staat. “Het gaat met vallen en opstaan, maar we komen steeds een stapje dichterbij ons doel”, is de overtuiging van De Vries.

n die uitspraak is te begrijpen als we kijken naar de ontwikkeling die LDODK in de afgelopen jaren heeft doorgemaakt. Zes jaar geleden promoveerde de club naar de Korfbal League en menigeen sprak de verwachting uit dat de club meteen weer zou degraderen. Maar, het tegenovergestelde gebeurde en LDODK kon zich handhaven. “Toen hebben we ons afgevraagd waar we met de club naartoe wilden”, herinnert De Vries zich. 'Door naar de top en zelfs landskampioen worden', zo sprak het bestuur zich vervolgens uit. “Daar werd toen lacherig op gereageerd, ook op de ledenvergadering, maar we zijn er wel mee aan de slag gegaan.” Ambitie “Als je landskampioen wilt worden zijn er twee zaken essentieel”, vervolgt De Vries. “Alles moet kloppen en je moet topspelers gaan halen. Als dat niet lukt, kan een ambitie al heel snel verzanden in goede voornemens.” Afijn, daar wilde men bij LDODK niet aan. De gewenste toppers kwamen bijvoorbeeld met Marjolein Kroon en Friso Bode. “We waren in staat om de faciliteiten te creëren die voor hen doorslaggevend waren om hier naartoe te komen. Gevolg van hun komst was ook dat talenten binnen onze vereniging niet weggingen en langzamerhand viel het kwartje toen de goede kant op.” Vorig seizoen bereikte LDODK de play-offs, dit jaar vielen de prestaties enigszins tegen. Een smalle selectie en het feit dat de houdbaarheidsdatum van trainer Erik Wolsink op bleek te zijn, waren daar volgens de voorzitter debet aan. “We hebben heel veel te danken aan Erik, die onze club allure en een bepaalde uitstraling heeft gegeven. Daardoor is LDODK uitgegroeid tot dé korfbalclub in het noorden. Maar, de puzzelstukjes pasten niet meer en dan moet je afscheid van elkaar nemen.”

Staf Naast de sportieve ambitie, moet de club zelf natuurlijk ook op alle niveaus verbeteren, wil je de top kunnen bereiken. De Vries heeft het gevoel dat dat inmiddels is gelukt. “Dan heb je het over faciliteiten, sponsoren, organisatie, enzovoort. De trainersstaf is op orde, inclusief de mogelijkheden van krachttraining, ecotraining, waar het mentale deel voorop staat, en een voedingsdeskundige en fysiotherapeut.

‘Ons doel om was om op alle niveau’s hoofdklasse te spelen, dat is inmiddels gelukt’ Een enorme staf die nodig is om de stap te kunnen maken.” De Vries roemt daarin ook de samenwerking met Sportcentrum Kortezwaag, waar LDODK alle faciliteiten in één huis bij elkaar heeft. “En dat kost geld”, beseft de voorzitter, die dan ook blij is met een businessclub, waar vele bedrijven uit Gorredijk

en ruime omgeving bij zijn aangesloten. “Gastvrijheid en de businessclub zijn twee belangrijke speerpunten binnen de club. Leden, toeschouwers en sponsoren moeten zich bij ons thuis voelen.” Met ruim 100 ondernemers die lid zijn van de Businessclub lijkt LDODK daar goed in te slagen. De Vries is ook content met de 4 hoofdsponsors die de club inmiddels rijk is. “Albert Heijn Gorredijk was al jarenlang hoofdsponsor, maar had er geen problemen mee toen Fijn Wonen, Wijnvoordeel en Rinsma Modeplein bereid waren LDODK financieel te ondersteunen. En daar zijn we heel blij mee.” Breedtesport Inmiddels heeft hij het gevoel dat LDODK steeds dichter bij het uiteindelijke doel komt. "Maar, daarvoor is het wel nodig dat alles blijft kloppen en dat iedereen 100 procent blijft geven voor de club. Als je kampioen van Nederland wilt worden, moet dat plan tussen de oren van de mensen gaan zitten. Want het kan alleen, als echt alles klopt. >

De nieuwste sporttrends vind je in de bibliotheek! Nog een paar weken en het is weer zomervakantie. En hoe hoger de temperaturen hoe minder kleding er gedragen wordt. En dan worden probleemzones weer zichtbaar. Knelt je bikini, stoor je je aan je cellulitis (ook wel sinaasappelhuid genoemd). Ongeveer 90% van de vrouwen heeft er last van, een beetje of duidelijk zichtbaar. In de bibliotheek vind je de nieuwste informatie van sport, beweging en gezondheid. Voor nog geen 4 euro per maand leen je:

Handige gratis apps Download nu gratis de volgende biebapps. Hiervoor hoef je geen lid te zijn van de bibliotheek:

de nieuwste biografieën van sporters 60 soorten tijdschriften o.a. over hardlopen, voetbal of gezondheid veel kookboeken om je fit bij te voelen talloze boeken om bij te ontspannen en nog veel meer!

Tot 18 jaar gratis lid Wist je dat kinderen tot 18 jaar gratis lid zijn van de bibliotheek? Ouders hoeven daarvoor niet lid te zijn. Leesboeken om in te duiken, strips voor het slapengaan, of handige informatie voor spreekbeurten. (Wist je dat een kind bij een kwartier lezen per dag, maar liefst 1000 extra woorden per jaar leert?!)

Luisterbieb: Heerlijk verhalen luisteren. Voor op de achterbank, in je tuinstoel, of tijdens het hardlopen. Vakantiebieb: Lekker lezen in de vakantie? Met deze app neem je ruim 60 e-books overal mee naartoe.

Je kunt de app downloaden van 1 juli t/m 31 augustus. Veel lees- en luisterplezier! Wist je dat in de bieb … - iedereen mag komen lezen, studeren, ontmoeten zonder lid te zijn? - een gratis kopje koffie of thee voor je klaarstaat? je ook e-books kunt lenen voor tablets en e-readers?

je gratis theorie-examens voor je rijbewijs kunt oefenen op de computers? je gratis computerlessen kunt volgen? je terecht kunt bij een gratis juridisch spreekuur? je 10 items voor 4 weken mag lenen, GEEN boetes meer! abonnementen vanaf €5,- per jaar en nog veel meer verrassingen te vinden zijn?

Waar vind ik de bibliotheek? Stap binnen in de bibliotheken van Gorredijk, Ureterp, Beetsterzwaag, Oosterwolde, Appelscha, Haulerwijk, Wolvega en Noordwolde. Vind meer info en de adressen op bzof.nl. Leuk je te zien, tot gauw!

ADVERTORIALS

Vaak buikpijn? Dit FODMAP beperkte dieet helpt! Bv Oerterp Oproep voor Opsterland

ij zijn een vereniging met een grote diversiteit in leden die zich niet alleen richt op leden uit Ureterp maar ook uit de nabije omgeving. We hebben o.a. een 10-tal leden uit o.a. Wijnjewoude, Siegerswoude, Bakkeveen Frieschepalen en Marum. We hopen door dit artikeltje onze bekendheid in deze omgeving te vergroten en mensen aan te sporen om het uitdagende badmintonspel te proberen en te ervaren of het een sport voor jou is!? Er kan gratis 2 keer meegespeeld worden! Rackets zijn beschikbaar. Wij spelen op de volgende dagen / tijden : - Elke dinsdagavond traint de jeugd in groepen van 19:00 tm 20:00 - Elke dinsdagavond trainen de senioren(volwassenen) van 19:30 tm 21:30(uitloop 22:00) - Elke donderdagochtend hebben we een badminton overdag groep van 9:30 tm 11:00 Wil je meer informatie over badmintonvereniging Oerterp? Stuur dan een mailtje of bel 1 van onze bestuursleden Of kom langs en speel vrijblijvend 2 keer mee. website: www.bvoerterp.nl Contact Info@bvoerterp.nl Folkert Huisma 06-83638310

Misschien heb je er weleens van gehoord: Het FODMAP-beperkte dieet is hot and happening! Dit dieet is voor mensen met darmklachten zoals buikpijn, winderigheid, diarree, opblazen gevoel en obstipatie. Ook wel het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) genoemd. Heel erg vervelend! Uit onderzoeken blijkt dat bij ongeveer 75% van de mensen de klachten aanzienlijk verminderen door dit FODMAP-beperkte dieet. Dat is goed nieuws! Wat zijn FODMaPs? Dit zijn kleine deeltjes (van koolhydraten) die slecht of niet worden opgenomen in onze darmen. In de dikke darm bevinden zich veel bacteriën en deze fermenteren de FODMaPs snel en in grote hoeveelheden. Ze worden als het ware opgegeten door de bacteriën. Hierbij komt gas vrij waardoor symptomen zoals een opgeblazen gevoel en winderigheid ontstaan. Symptomen zoals een verstoorde stoelgang ontstaan doordat er meer vocht wordt aangetrokken door de FODMaPs in de darmen. FODMaPs zitten in heel veel levensmiddelen die dagelijks worden gegeten. Bijvoorbeeld in fruit, groente, zuivelproducten, brood en tarweproducten. Maar ook veel gebruikte smaakmakers in onze voeding zijn FODMAPrijk, zoals ui, prei, knoflook en allerlei sauzen en kruidenmixen.

Hoe werkt het dieet? Het doel van dit dieet is om de totale hoeveelheid FODMaPs die in de dikke darm komen te verminderen. Het dieet bestaat uit een eliminatiefase die minstens 3-6 weken duurt. In deze periode worden alleen voedingsmiddelen genuttigd die weinig FODMaPs bevatten. Als de klachten na deze fase zijn afgenomen dan volgt de herintroductiefase van minstens 5 weken. In deze fase worden de verschillende FODMaPs stapsgewijs uitgeprobeerd. Op deze manier kom je erachter voor welke FODMaPs je gevoelig bent. Het is een ingewikkeld en gedetailleerd dieet, maar de moeite loont echt! Wil jij ook weer klachtenvrij door het leven?

Maak dan een afspraak bij diëtist Jessica de Boer van diëtistenpraktijk Balanza via: tel: 06-24347856 email: jessica@dietistbalanza.nl web: www.dietistbalanza.nl Gevestigd in Oosterwolde, Schapekamp 18

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

ZUID OOST FRYLÂN KORT

Waarom is spierpijn de tweede dag na het sporten het ergst?

Bijna het hele jaar tennissen bij Slag '87 Tennisvereniging Slag '87 bestaat uit circa 100 leden en beschikt over drie kunstgrasbanen en is gelegen in het sportpark “de Steckarde” aan de Vaartweg 14 te Steggerda.

Spierpijn is een gevolg van overbelasting van je spieren. Grote kans dat je er last van krijgt na ongewone of zware inspanningen. Dat kan meteen gebeuren, maar de spierpijn kan ook na één à twee dagen erger worden. De later optredende spierpijn treedt op na zware belastingen waarbij de spieren worden 'uitgerekt' terwijl ze actief zijn.

it sportpark biedt naast tennis- eveneens korfbal- en schaatsfaciliteiten. Er is een geheel door vrijwilligers zelf gebouwde accommodatie met o.a. een kantine en kleed- en doucheruimtes.

Bij later optredende spierpijn is de spier door zware belasting op meerdere plaatsen een beetje beschadigd. Er zitten namelijk kleine scheurtjes in je spierweefsel. Deze hebben een paar dagen nodig om te herstellen.

T.V.Slag'87 maakt deel uit van een actief verenigingsleven en bestaat vooral door en voor de leden die bij ons zijn aangesloten. De leden, jeugd- en seniorleden, die deelnemen aan tossavonden, competities en toernooien zorgen voor gezelligheid rond alle tennisactiviteiten.

48 uur Je lichaam begint de dag na je fysieke inspanning meteen met het herstellen van de scheurtjes in je spierweefsel. Na 48 uur is dit herstelproces op zijn hoogtepunt en de spierpijn dus het heftigst. Daarna zal de pijn langzaam minder worden en na vijf tot zeven dagen volkomen verdwenen zijn. Het heeft geen zin om ontstekingsremmers te nemen tegen spierpijn. Die werken niet bij deze klacht. De pijn kan wel minder worden door de spieren goed warm te houden, bijvoorbeeld door een warme douche of een warm bad te nemen. Ook massage verlicht mogelijk de pijn. Deze maatregelen voelen in ieder geval aangenaam aan, maar of ze ook helpen om korter spierpijn te hebben is niet bekend. Bron: Gezondheidsnet.nl

Heerlijke sport Tennis is een fantastische en heerlijke sport waar ieder op zijn of haar eigen niveau veel plezier aan kan beleven. Een tennispartij op competitieniveau of na je 8e les kan even spannend zijn. Spreekt één van de volgende trefwoorden hieronder je aan trek dan je stoute (tennis)schoenen aan en neem een introductielidmaatschap bij T.V. Slag '87. • heerlijk sporten in de buitenlucht • een vereniging zonder rangen en standen • gezond bewegen voor elke soort conditie • sporten in je eigen omgeving • een sport van 8 tot 80 (jonger en ouder is ook goed) • banen die open zijn dagelijks van 8.00 tot 23.00 uur

• sporten wanneer het jou past • prima accommodatie met baanverlichting en een kantine Kunstgrasbanen Het voordeel van onze kunstgrasbanen boven andere soorten ondergrond is dat er bijna het gehele jaar door gespeeld kan worden. Alleen regen en vorst brengen beperkingen met zich mee. Vanaf april staat de competitie voor de diverse ledengroeperingen centraal. De zomermaanden zijn met name geschikt voor recreatieve activiteiten. Diverse toernooien worden georganiseerd, terwijl er ook ruimte blijft voor individuele tennisbeoefening. In de winter -behalve bij vorstkan er vaak doorgespeeld worden, indien men dat wenst. In deze periode wordt veelal ook een indoor tennistoernooi georganiseerd samen met een andere tennisvereniging.

Zin om te gaan lessen ? Zin om je aan te sluiten bij onze club ? Kijk voor alle info op www.tvslag87.nl

ADVERTORIAL

Praktijk voor Huidtherapie Keuning in Donkerbroek Ruim een jaar geleden ben ik aan huis gestart met mijn praktijk voor huidtherapeutische zorg en het aanmeten en leveren van therapeutische elastische kousen.

Als huidtherapeute behandel ik een breed scala aan huidproblemen met als doel het verminderen, oplossen of voorkomen van uw huidaandoening. U kunt in de praktijk terecht voor een breed aanbod aan behandelingen zoals • Aanmeten Therapeutische Elastische Kousen • Oedeemtherapie voor lymf- veneus- en lipoedeem • Littekentherapie • Acnetherapie • Camouflagetherapie • Elektrisch epileren • Verschillende peelingen voor o.a. acne littekens en huidverbetering • Coagulatie van bloedvaatjes in het gezicht, steelwratjes en het verwijderen van ouderdomswratjes. • En niet te vergeten advies over huidverzorging, huidproducten en zonbescherming. • Vanaf juni Skinceutical behandelingen en productadvies, exclusief in het Noorden. Geavanceerde huidverzorging ondersteund door wetenschap. Visie is de gezondheid van de huid te helpen verbeteren. Jarenlang onderzoek naar huidkanker is essentieel geweest in de doorbraken op het gebied van antioxidanten. De sterke formules zijn geconcentreerd met pure actieve ingrediënten en hebben bewezen optimaal in de huid te kunnen dringen. De oorsprong ligt in de USA, maar inmiddels wordt SkinCeuticals geadviseerd en gebruikt door dermatologen, esthetisch artsen en huidexperts wereldwijd voor dagelijks gebruik en om (klinische) behandelingen te ondersteunen. De producten worden ontwikkeld om tekenen van huidveroudering te corrigeren, huidgezondheid te beschermen en toekomstige schade te helpen voorkomen. Wij voeren een huidanalyse uit, geven productadvies en er zijn verschillende SkinCeuticals behandelingen. De praktijk is SEMH (Stichting Erkenningsregeling Medische Hulpmiddelen) gecertificeerd. Zelf ben ik lid van Nederlandse Vereniging voor Huidtherapeuten, geregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici en actief in bij- & nascholing om de professionaliteit en kwaliteit hoog te houden. De openingstijden zijn woensdag en donderdag van 9.00 tot 13.30 uur. In overleg ook 's avonds en op zaterdag. Praktijk voor Huidtherapie Keuning is gevestigd aan de Vosseheer 7 in Donkerbroek. Wilt u meer weten dan kunt u kijken op www.huidtherapie-keuning.nl. De praktijk is te bereiken via email donkerbroek@huidtherapie-keuning.nl of telefonisch op 085-8770688 voor informatie of het maken van een afspraak. Graag tot ziens. Astrid Keuning

Personal Training en Fitnesscentrum Due Amici is continu in beweging Interactieve app, personal trainer, nieuwe apparaten en zelfs kooklessen beschikbaar Wolvega - Personal training en Fitnesscentrum Due Amici in Wolvega heeft een award ontvangen voor hun vooruitstrevendheid. Het fitnesscentrum heeft onlangs zo goed als alle fitnessapparaten van het merk Technogym vervangen. Daarnaast werken zij met een interactieve app, personal trainers en bieden sinds kort ook vijf keer per week een kookles aan in hun eigen kookstudio. 'Er is in korte tijd veel veranderd', zegt Floris Beentjes, personal trainer bij het fitnesscentrum op Zandweegbree 5 in het dorp. 'Wij willen onze sporters zo veel mogelijk bieden en dat uit zich nu in een award. We zijn daar ontzettend blij mee.' De award werd uitgereikt door het Italiaanse sportmerk Technogym. Het merk levert alles op maat aan het fitnesscentrum. 'Bij de uitreiking vertelden zij ons dat wij het enige fitnesscentrum in de wijde omgeving zijn die bijna de complete nieuwe lijn van toestellen bezit. Ook de andere nieuwigheden resulteerden in de prijs. Het dichtstbijzijnde fitnesscentrum die zo up-to-date is als wij, is gevestigd in Amsterdam. Een unicum voor deze regio dus.' 'Due Amici', Italiaans voor 'Twee Vrienden' gaat volledig met de tijd mee. De app die zij bieden stelt de sporter in de gelegenheid bij binnenkomst in te checken, waardoor het systeem meteen weet dat je er bent en aangeeft dat je verder kunt gaan met waar je gebleven bent. Het geeft onder andere een trainingsschema weer. Het legt niet alleen uit hoe lang je een cardio-sessie moet doen, ook hoe zwaar de gewichten moeten zijn die je heft of hoe een apparaat werkt en ingesteld moet worden. 'Ook als je een tijdje niet geweest bent, geeft het een seintje. Maar ook wij als personal trainers kunnen in de gaten houden hoe het met de sporters gaat. We kunnen bijvoorbeeld berichten versturen via het systeem. Het geeft een extra motivatie, ook door het zien van de vooruitgang die de sporter boekt. Dat merken wij door de toeloop van sporters. Het systeem valt erg in de smaak.' De app is aangesloten op alle apparaten en is daardoor volledig up-to-date. Tijdens het sporten kan er zelfs naar Netflix gekeken worden. Via de app zijn onder meer groepslessen te boeken, zoals een les bodypump. 'Iets compleet nieuws is de virtuele les. Op een beamer kan de sporter dan eenzelfde soort les volgen, maar doet dit dan wanneer hij of zij zin heeft. Niemand is daardoor nog afhankelijk van een vaste tijd van een les. Hierdoor hopen wij het aanbod te vergroten', zegt Beentjes. Daarnaast zijn de drie personal trainers altijd aanwezig om bij te springen. 'Wij zijn allemaal personal coach of een fysiotherapeut voor een nog beter advies. De apparaten zijn namelijk multifunctioneel te gebruiken, zowel voor kracht als revalidatie.'

'Omdat wij merkten dat veel van onze sporters het toch nog vrij lastig vinden om om te gaan met voeding, bieden wij kookcursussen aan. Dat doen wij vijf keer per week in onze eigen kookstudio. Daar leggen wij uit wat goed voedsel is en hoe het te bereiden. We koken samen.' Op die manier biedt Due Amici het complete plaatje. Onlangs heeft de sportschool een tweede vestiging geopend in Jubbega. 'Dat is hetzelfde idee, maar iets kleiner van opzet.' Op naar de volgende award.. 'Wij zullen daar net als op de locatie in Wolvega continu blijven innoveren.'

Due Amici brengt school in beweging Wolvega - Personal training en fitnesscentrum Due Amici brengt het Linde College in Wolvega letterlijk in beweging. Door de gehele groep tweedejaars studenten te sponsoren met een gratis lidmaatschap hoopt het fitnesscentrum de jeugd te stimuleren meer te sporten. Daardoor kan de jeugd kennismaken met de verschillende sportmogelijkheden in het fitnesscentrum op Zandweegbree 5 in Wolvega. Het gaat om 260 leerlingen. 'Wij vinden het belangrijk dat de jeugd kennismaakt met verschillende sporten. Daarom bieden wij ook een aantal gratis groepslessen aan als bootcamplessen', zegt Floris Beentjes van Due Amici.

De sportschool ontving onlangs een award voor hun inzet op innovatie. Zij verruilden bijna de complete collectie aan toestellen voor nieuwe varianten. Ook is de sportschool helemaal up-to-date met een app en fitnesskey, waarmee de sporter alles kan regelen; van afspraak voor een groepsles tot het bekijken van vooruitgang. Ook worden mensen in de gaten gehouden door regelmatig te testen van de conditie en algehele gezondheid.

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

ADVERTORIAL

Wesselink Dental biedt complete mondzorg aan jong en oud Oosterwolde/Jubbega - Bij Wesselink Dental - Totale mondzorg staan de ontwikkelingen in de praktijk nooit stil. Werd vorig jaar een nieuwe servicelocatie aan de Bremsingel 22 in Jubbega geopend, onlangs is de praktijk aan 't Oost 8 in Oosterwolde vernieuwd en uitgebreid.

e willen onze cliënten optimaal bedienen en daarvoor moet je continue investeren”, aldus praktijkeigenaar Ronald Wesselink. Bij de servicelocatie in Jubbega kunnen klanten terecht voor alle behandelingen op het gebied van gebitsprotheses. Te denken valt aan kunstgebitten, plaatjes, frames en het zogeheten 'klikgebit'. “Wij hebben veel cliënten uit Jubbega en omgeving. Die hoeven nu niet meer naar Oosterwolde te komen.”

3 Provinciën Fiets-3-daagse Beleef de 3 Provinciën per fiets van wo 27 t/m vr 29 juni 2018 is het eerste lustrum van de 3 Provinciën fiets-3-daagse. Wat het weer betreft heeft onze fiets-3-daagse in 2015 al een hittegolf doorstaan, in 2016 en 2017 veel regen, daarom kan het niet anders: dit jaar is het goed fietsweer !

oor het luttele bedrag van € 7,50,-ontdek je in 3 dagen mooie plekjes en routes van 3Provinciënland, het gebied in een grote cirkel rond het punt waar de grenzen van de provincies Friesland, Groningen en Drenthe samenkomen. Elke dag vertrek je vanuit Bakkeveen en wordt je een gevarieerde route aangeboden. Je zult verbaasd zijn over de verschillende landschappen die je aantreft. In elke provincie heb je bovendien de mogelijkheid uitleg te krijgen bij een markant gebouw, de geschiedenis van een gebied of de werking van een bedrijf. Je kunt kiezen uit 3 afstanden: 25, 40 en 60 km. En dit alles voor maar € 7,50, wat absoluut nog niet duur is. Ook is het mogelijk je voor 1 of 2 dagen in te schrijven, alle informatie vind je op www.3beleef.nl . De organisatie van de fietstocht is in handen van de vrijwilligers van TIP - 3Provinciënland, vroeger het VVV-kantoor, te Bakkeveen. Vorig najaar zijn de routes al verkend door 6 personen en in het vroege

voorjaar worden de puntjes op de “i” gezet. “We kennen de omgeving erg goed en hebben goede contacten. We hebben er plezier in je 3 dagen te laten genieten van de afwisselende omgeving”, aldus één van hen. TIP is bereikbaar via email tip@bakkeveen.nl en eventueel telefonisch gedurende de openingstijden van het kantoor: 0516-541066 De 3 Provinciën Fiets-3-daagse wordt mede mogelijk gemaakt door 7 campings in Bakkeveen. Deze campings hebben ook voordelige overnachtingsarrangementen. De meeste arrangementen zijn van dinsdag tot en met zondag. Dinsdag kun je even wennen aan de omgeving, waarna je 3 dagen kunt gaan fietsen. Ook via de camping kun je je inschrijving laten regelen. Data in 2018: woensdag 27, donderdag 28 en vrijdag 29 juni. Meer informatie en inschrijven: www.3beleef.nl

Op de hoofdvestiging in Oosterwolde worden ook reguliere tandartsbehandelingen aangeboden. Tandarts Robert Biesaga is het gezicht van deze afdeling. Hij is niet alleen gespecialiseerd in esthetische tandheelkunde en kroon- en brugwerk, maar ook doctor in de implantologie. Gezien de groei van nieuwe patiënten, is de praktijk onlangs uitgebreid met een extra behandelruimte. “Hierdoor kunnen we ook in de toekomst staan voor optimale kwaliteit, service, nazorg en garantie”, aldus Wesselink. Tevens is er een nieuwe kunststofverwerkingsruimte gerealiseerd en een nieuwe toiletgroep.

Ronald Wesselink en medewerkster Alise Dam zijn de vaste gezichten van de servicelocatie in Jubbega.

De praktijk beschikt bovendien over de nieuwste apparatuur. Zo is onder andere geïnvesteerd in een 3D vloeistofprinter. Hiermee kunnen snel en eenvoudig noodkronen worden geprint. “De cliënt kan in de ochtend happen en 's middags kan de noodkroon al worden geplaatst”, legt Wesselink uit. Vorig jaar investeerde Wesselink Dental ook al in een nieuwe scanner. Hiermee kunnen digitaal foto's worden gemaakt van de kaak, waarna de computer een digitale prothese ontwerpt. Een perfecte methode, want je weet honderd procent zeker dat de prothese exact past. Wie meer wil weten over deze praktijk kan terecht op de website www.wesselinkdental.nl of tel: 0516-785082.

ZUID/OOST FRYSLÂN BEWEEGT

De Slotplaats is een prachtig landgoed in de bosrijke omgeving van Bakkeveen. Het landgoed herbergt een bos met vele herinneringen aan vervlogen tijden. Door de oude bomen en verscheidenheid aan planten en dieren leent dit gebied zich uitstekend voor een prachtige natuurbeleving. Het gebied is niet alleen te voet prettig beleefbaar, maar ook te fiets en te paard!

Proef de rijke historie op dit oude landgoed

e aangegeven routes leiden langs een sterrenschans, klassieke tuin en door statige beukenlanen. Alles aangelegd door de bekende hovenier Johan Herman Knoop. Landgoed de Slotplaats is een van de grotere Friese bosgebieden. De eerste bomen van de Slotplaats zijn geplant vanaf 1730 in opdracht van Jonkheer Burmania. Zodoende zijn er eeuwen-

oude bomen te vinden op de Slotplaats. Deze reuzen geven de Slotplaats een statige uitstraling. Op de Slotplaats zie je met wat geluk reeën en roofvogels zoals de Buizerd en de Havik en verschillende spechtensoorten zoals de Groene Specht en de Grote Bonte Specht. Met name de laatste laat flink van zich horen. De dwergvleermuis woont in de majestueuze beuken. Een wandeling tussen bos en open landschap en de vele cultuurhistorische elementen zorgen voor een mooie afwisseling. Aan het einde van de wandeling is het ook heerlijk genieten in het theehuis wat op de Slotplaats is gevestigd. Natuurmonumenten organiseert regelmatig excursies en evenementen op het landgoed. Raadpleeg onze activiteitenagenda op de website www.natuurmo-

numenten.nl/Slotplaats voor alle details of like onze Facebookpagina; Landgoed de Slotplaats voor het actuele aanbod. Wil je ook een keer mee met de boswachter? Boek dan een excursie of kinderfeestje via m.moerenhout@natuurmonumenten.nl

ACTIVITEIT 2018: - 7 oktober: Het Slotfestival

Voetbalvakantiedagen in Bakkeveen

n de zomervakantie van 2018 organiseert de voetbalvereniging Bakkeveen alweer voor de 18e keer de voetbalvakantiedagen voor kinderen van 9 t/m 16 jaar! Ben jij dol op voetballen maar hou je ook van spanning, avontuur, zwemmen, laser-gamen, survival, barbecue, slapen in een tent en nieuwe vrienden maken? Meld je dan snel aan!

Ons ervaren team organiseert al jaren geweldige voetbalkampen i.s.m. zeer professionele en gediplomeerde trainers. Ook in 2018 staat er weer een super gemotiveerd team klaar om jullie een onvergetelijke week te laten beleven! Het is een geweldige ervaring, meedoen met onze voetbalvakantiedagen. Geniet van een sportief leerzaam en onvergetelijk verblijf. De voetbaldagen worden gehouden in Bakkeveen, een dorp in Friesland omringd door prachtige natuurgebieden en een fantastische trainingslocatie. Jij komt toch ook?!

Wat: Jeugdvoetbaldagen (ook voor keepers!) Voor wie: Jongens en meisjes, leeftijd 9 t/m 16 jaar. Waar: v.v. Bakkeveen Wanneer: (ma. 23 t/m vr. 27 juli). Kosten: €195,00 (incl. overnachting en avondprogramma) • 2 keer per dag training • ontbijt, lunch, diner • avondactiviteiten • voetbaltenue • verzekering Kosten: €150,00 (dagkamp) • 2 keer per dag training • lunch • voetbaltenue • verzekering

KIJK SNEL OP DE WEBSITE: WWW.VOETBALVAKANTIEDAGENBAKKEVEEN.NL

Buurtsport Ooststellingwerf Het Buurtsportteam van Ooststellingwerf heeft de ambitie om alle inwoners, jong en oud, de mogelijkheid te bieden om actief te zijn op het gebied van sporten bewegen. Hier voor zijn de buurtsportcoaches actief in de dorpen en op de scholen van de gemeente Ooststellingwerf.

Waar voor kan je contact opnemen met de buurtsportcoaches? • Je wilt iets binnen je sportvereniging veranderen, verbeteren of vernieuwen. • Je wilt in je dorp mensen bij elkaar brengen om te beginnen met sport of bewegen. • Je hebt een leuk idee voor een sportdag of sportevenement in je dorp. • Je hebt ideeën over het verbeteren van sportaanbod in jouw dorp. • Je hebt ideeën over het beweegaanbod tijdens of na schooltijd.

YUCHITAO Doe mee aan de 3 PROEFLESSEN TAI CHI bij YUCHITAO! Wil je meer rust, meer energie en meer evenwicht? Dan is Tai Chi misschien wel iets voor jou! Deze meditatieve, Chinese bewegingsleer wordt al vele eeuwen beoefend. Tai Chi bestaat uit verschillende series langzame, ononderbroken oefeningen die je bewust maken van je lichaam, ademhaling en bewustzijn. In een cultuur van haast, drukte en stress liggen oververmoeidheid en stressgerelateerde klachten maar al te vaak op de loer. Tai Chi is een manier om weer evenwicht in je energie te krijgen en te ontspannen. Tai Chi is voor iedereen toegankelijk. Check de website www.yuchitao.nl voor meer informatie en doe mee aan de 3 proeflessen voor â&#x201A;Ź15,- zodat je kan ervaren of dit iets is voor jou!

Alles op het gebied van warmte en sanitair vindt u in de Vernieuwde webshop van

Kapsalon voor zowel heren, dames als kinderen. Wij staan niet alleen voor een goede kwaliteit en uitstekende service, maar ook voor een persoonlijke benadering en een gezellige sfeer. Quadoelenweg 27a 8431 LN Oosterwolde 0516-522080 www.kavel27.nl

Locatie's Vaart zuidzijde 50 8426 AE Appelscha Eikenlaan 53a 8471 KE Wolvega

Wij bieden: - Ambulante Begeleiding

- Dagbesteding Contact:

Info@hi-totaalzorg.nl

- 24 uur zorg - Wonen