Westerkwartier beweegt maart 2015

Beweegt ’t Westerkwartier

NR. 1

SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN 'T WESTERKWARTIER

VOORJAAR 2015

Z

E Clubcultuur als basis voor succes Futsal Futsal Marum

Emo de Vries Op pagina 11 laat deze vrijwilliger weten dat VEV'67 een belangrijke maatschappelijke rol speelt binnen de gemeente Leek

Energiewacht Tour 2015 De 5e editie van de Energiewacht Tour mag zich verheugen in een grote belangstelling van het internationale vrouwenwielrennen en doet ook het Westerkwartier aan.

SPOTLIGHT

PAG. 21

Jubileumeditie CH Marum 9 en 10 mei Het Concours Hippique Marum wordt dit jaar voor de 10e keer gehouden op een 12 hectare groot stuk land aan de Leidijk nabij Trimunt.

PAG. 09

Schoolstraat 4, Marum Telefoon 06 31203469

03

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Voorwoord

WOORD VOORAF

De winterperiode zit er op en heeft dit jaar wederom geen ijs gebracht, waardoor schaatsminnend Westerkwartier de ijzers weer niet onder kon binden. Uitwijken naar één van de kunstijsbanen in ons land was derhalve de enige mogelijkheid om nog op de schaats te kunnen staan. oewel, er zullen ook ongetwijfeld weer schaatsliefhebbers voor een mooie tocht naar het buitenland zijn gegaan.

Afijn, de winter is voorbij, laat de lente maar komen. Tijd om weer naar buiten te gaan en er op uit te trekken. Fietsen, wandelen, hardlopen of welke andere buitensport dan ook is zoveel prettiger als de zon schijnt, de temperatuur in orde is en het bovendien weer langer licht is.

Deze uitgave van 't Westerkwartier Beweegt blikt vooruit op enkele grote sportevenementen die in onze regio op het programma staan. Daaronder de Energiewacht Tour, een wielerwedstrijd voor vrouwen, verder de paardensportevenementen Indoor Tolbert en CH Marum, dat dit jaar een jubileum viert.

Daarnaast presenteren enkele verenigingen uit onze regio zich weer in deze krant. En dat is goed, want verenigingen hebben het niet makkelijk om (nieuwe) leden aan zich te binden, terwijl ze toch zoveel te bieden hebben. Sport, bewegen, ontspanning en een omgeving om nieuwe mensen te ontmoeten. Want, dat sporten en bewegen in de huidige tijd goed is voor lijf en leden, daarover hoeft niet meer gediscussieerd te worden. Het is aan uzelf om er iets mee te doen en daar wil Westerkwartier Beweegt graag een handje bij helpen.

Vast staat dat er ook in de komende maanden voor zowel de actieve als passieve sportliefhebber in deze regio weer voldoende te genieten valt.

Wij wensen u daarbij veel plezier.

Als het even kan, pak ik de fiets Sterker nog, ik heb geen auto, dus ik moet wel fietsen of lopen om ergens te komen. Zo krijg ik dagelijks mijn beweging als ik naar het gemeentehuis fiets of naar afspraken in de buurt. Het verveelt me nooit. Ik neem geregeld een andere route en zie zo steeds weer andere dingen.

H

aarmee sla ik drie vliegen in een klap: bewegen, buiten zijn en genieten van de omgeving. Ik moet wel eerlijk zeggen, als het regent of sneeuwt, is het iets minder fijn, maar ook dat hoort erbij.

D

Voor veel mensen, jong en oud, biedt het dagelijks leven thuis, op school of op het werk onvoldoende mogelijkheden voor beweging. Maar wij willen wél, dat: onze kinderen gezond en fit opgroeien zonder overgewicht, volwassenen energie hebben voor hun werk, thuis en in de samenleving en ouderen vitaal blijven en langer voor zichzelf kunnen zorgen. Daarvoor is het wel nodig te (blijven) bewegen en sporten. Het houdt je lichaam en geest sterk.

Sport is meer dan bewegen en een sportieve prestatie. Sport is ook elkaar ontmoeten, samenwerken in een team, overwinningen vieren en verliezen incasseren. Je leert (samen) voor het beste resultaat te gaan. Je leert dat tegenstanders niet je vijanden zijn, maar dat (tegen)spelers in een wedstrijd het beste uit elkaar kunnen halen. Dat geldt voor zowel jeugdige als oudere sporters en ook voor individuele sporters.

Sportverenigingen krijgen steeds meer aandacht voor sporters die niet voor de competitie komen, maar die het vooral om beweging, gezondheid, plezier en samen zijn is te doen. Ik juich deze ontwikkeling toe. Sport is vooral bewegen met en voor je plezier.

De gemeenten in het Westerkwartier blijven veel investeren in sport en sportvoorzieningen.

Wij zien hier duidelijk het belang van. Niet voor niets wordt hierover in de gemeenteraden veel gesproken. In deze krant presenteren veel sporten en sportverenigingen zich. Dat levert een heel gevarieerd aanbod op met mogelijkheden voor iedereen. Mijn oproep is dan ook: blijf niet zitten, kom in beweging!

Henk Kijf/Henk Poker Henk Bakker wethouder Sport gemeente Zuidhorn

Hofstede 7 9356 BR Tolbert 06 427 366 60

De Dam 52 | 9351 AN Leek | 06-49402111 info@adelles.nl | www.adelles.nl

Bouwbedrijf Poortweg 10 - 9363 TJ Marum 06 51 07 40 71

0594-500 444 / 06-55860540

05

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

INHOUD 09

Energiewacht Tour 2015 doet Westerkwartier aan

Colofon Jaargang 3, nummer 1 2015 Gratis magazine

13

verschijnt 4X per jaar 't Westerkwartier Beweegt is een uitgave van: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 38 Leek 0594-820 214

Jubileumeditie CH Marum op 9 en 10 mei a.s.

Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf Verkoop: Kiwi Media Producties Wubbo Walters 0594-820 214 Vormgeving: KijfWitte www.kijfwitte.nl Aan dit nummer

15

werkten mee: Linda Swart Gert van Smeden Henk Poker Gemeente Zuidhorn, Grootegast, Marum en Leek Diverse clubs uit de regio Westerkwartier

Tennisclub Marum, meer dan 40 jaar tennisplezier

Fotografie: J.H. v.d. Molen e.a.

Oplage: 17.500 exemplaren

EN VERDER

verspreid in de gemeenten Leek, Marum, Zuidhorn en Grootegast.

Druk:

07 11

Janssen Rotadruk bv Dinxperlo

Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt, op welke wijze dan ook, tenzij hiervoor schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.

17 19 21 23 25 27

Column Linda Swart Vrijwilliger in the spotlight: Emo de Vries (VEV'67) Leekster Lente loop Muziekvereniging Woudklank Grootegast Doorgezaagd Rianne Spriensma Indoor Tolbert belooft weer veel spektakel Column Gert van Smeden Korte sportberichten uit 't Westerkwartier

27 29 31 37

De Sport en Bewegen Agenda Honk- en softbal bij Drachten Diamonds een spetterend idee Futsal Marum Clubcultuur als basis voor succes Sport BSO laat kinderen stralen

Huidtherapeuten behandelen mensen met een zieke of beschadigde huid vaak op verwijzing van huisarts of specialist.

Voor een deel van de behandelingen kunt u nu ook zonder verwijzing bij ons terecht.

Behandelingen waarvoor u onder andere in de praktijk voor huidtherapie Keuning terecht kunt zijn: - Acne - Elektrische epilatie - Coagulatie van o.a verwijde vaatjes en steelwratjes - Manuele lymfe drainage - Oedeemtherapie - Het aanmeten van Therapeutisch Elastische Kousen - Camouflagetherapie - Littekentherapie - IPL voor overbeharing, vaat- en pigmentbehandeiling - Littekentherapie en camouflage bij brandwonden.

- Behandeling overmatig okselzweten in samenwerking met poli dermatologie Naast behandelingen geven wij ook voorlichting en adviezen.

Kijkt u voor meer informatie op onze website.

Van Swietenplein 1 (ingang West, Martini ziekenhuis) 9728 NT Groningen, 050-3124843 www.huidtherapie-keuning.nl praktijk@huidtherapie-keuning.nl

BOSPAVILJOEN

Te midden van de mooiste bossen van Norg ligt Bospaviljoen de Norgerberg. Hier kunt u terecht voor een kopje koffie, een heerlijke lunch of een uitgebreid diner.

In het Bospaviljoen combineren wij kwaliteit met een ongedwongen, informele sfeer.

Vanaf 5 mei zijn wij zeven dagen per week geopend.

Voor reserveringen: 0592-614266 of mail naar: bospaviljoen@norgerberg.nl LangeloĂŤrweg 63 | 9331 VA Norg | 0592 - 614266 bospaviljoen@norgerberg.nl | www.bospaviljoen.nl

07

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Blijf niet zitten

Zaterdag 18 tot en met zaterdag 25 april

De Nationale Sportweek komt eraan

e Nationale Sportweek vindt doorgaans de laatste week van de maand april plaats. De hele week zetten honderden sportverenigingen, sportclubs, sportbonden, bedrijven, het onderwijs en andere sportaanbieders hun deuren open, organiseren clinics, toernooien en demonstraties. Iedereen, jong en oud, kan deze week kennis maken met (nieuwe) sporten.

D

Ruim 10 jaar Nationale Sportweek De eerste Nationale Sportweek werd in 2004 georganiseerd. Nu is dit sportieve evenement uitgegroeid tot een van de grootste sportevenementen van Nederland met ieder jaar weer een recordaantal deelnemers, deelnemende gemeenten en sportaanbieders. In 2013 vierde NOC*NSF de 10e Nationale Sportweek.

Doel De Nationale Sportweek wordt georganiseerd door NOC*NSF met als doel meer mensen kennis te laten maken met een sport die bij hen past en ze vervolgens de weg naar de sportvereniging te laten vinden. Nog steeds sporten veel mensen niet. De organisatie van de Nationale Sportweek is een van de initiatieven die de positieve bijdrage die sport geeft aan mensen en maatschappij vergroot.

Recorddeelname In 2014 organiseerden 208 gemeenten een lokale Sportweek. Daarnaast werden er in nog eens ruim 100 gemeenten sportactiviteiten georganiseerd. Landelijk werden er 9.000 sportactiviteiten georganiseerd waaraan ruim 1.000.000 Nederlanders deelnamen. Recordaantallen, die ieder jaar weer toenemen!

Opening Nationale Sportweek De Nationale Sportweek wordt jaarlijks groots afgetrapt in een gemeente. Op een centrale plek in de gemeente wordt op feestelijke wijze het startschot gegeven van een week lang sporten en bewegen in het land. Met een afwisselend en spectaculair podium- en pleinprogramma vol sport en entertainment wordt het een groot openingsfeest.

Bron: NOCNSF

Volgens het Sociaal Cultureel Planbureau is het aantal Nederlanders dat wekelijks aan sport doet in tien jaar tijd iets gestegen. Dat is goed nieuws. Daarnaast blijkt dat mensen er juist vaker voor kiezen om alleen, of in groepjes te gaan sporten. Nu het weer wat langer licht wordt zie je COLUMN

De Nationale Sportweek is een landelijk sportevenement dat een week lang in Nederland sporten in de etalage zet en laat zien hoe gezond en vooral leuk sporten en bewegen is. In 2014 vond de Nationale Sportweek van 19 tot en met 26 april plaats.

Door: Linda Swart, sportdiëtist AVS - Adviesbureau Voeding en Sport

ook direct meer hardlopers en fietsers. Even na het werk een rondje hardlopen of lekker op zondag een stuk fietsen. Ontspannend en goed voor je gezondheid.

H

elaas doet nog steeds een kwart van de bevolking niet of nauwelijks aan sport. Ze brengen het grootste deel van de dag zittend door. Hoe meer tijd je zittend doorbrengt, hoe groter de gezondheidsrisico's, blijkt uit een onderzoek van University Of Leicester onder bijna 800.000 personen. Degenen die dagelijks het langst zaten hadden meer kans op het krijgen van diabetes en hart- en vaatziekten. Zelfs bij mensen die regelmatig sporten en daarnaast overdag het grootste deel van de dag zittend doorbrengen was dit risico groter.

Je schijnt twee jaar aan je leven te kunnen toevoegen door minder dan drie uur per dag op je achterste te zitten.

Probeer dus je zittende activiteiten in je dagelijkse leven te verminderen door bijvoorbeeld staand te bellen, lopend te vergaderen, vaker de trap te nemen of te lunchwandelen en blijf daarnaast lekker sporten.

Gezonde voeding voor actieve mensen Iedereen die lekker actief is en regelmatig sport heeft voldoende aan een goede en gezonde basisvoeding. De sportdiëtisten van AVS zijn fan van Puur Gezond. Een gezonde dagelijkse basisvoeding bestaat dan onder andere uit veel groente en fruit. Maar liefst drie porties fruit en 300-400 gram groente. Dit vul je aan met drie porties zuivel en een portie vis, vlees of vegetarische vervanging. Daarnaast mogen brood, rijst, aardappelen, pasta, granen, noten en zaden ook niet ontbreken. Ook wekelijks een portie peulvruchten zijn een goede een waardevolle aanvulling. Je ziet dat met name de aanbeveling groente en fruit hoger is dan de huidige aanbeveling van het Voedingscentrum. Wie dagelijks meer dan zeven porties verse groente en fruit eet, vermindert de kans om vroeg te sterven met 42 procent.

Leef je uit met groente en fruit Moeilijk? Valt mee hoor. Je kunt tussen de middag kiezen voor een lekkere salade.

Neem als tussendoortje repen paprika, worteltjes en tomaatjes. Voeg extra groente toe aan je pastasaus of soep of drink regelmatig een groentesmoothie. Eet bij de warme maaltijd eventueel twee soorten groente in plaats van één soort. Probeer de helft van het bord te vullen met groente, liever nog meer. Fruit is natuurlijk ook heel geschikt als tussendoortje of lekker bij je ontbijt en na het sporten.

Linda Swart, sportdiëtist AVS - Adviesbureau Voeding en Sport www.avs-sportdietisten.nl

NRPS

HET MEEST VEELZIJDIGE STAMBOEK

Afdeling Groningen A.E. van der Meij 06-23271221

NRPS De Beek 125a Ermelo 0577-401150

ZUIDEMA Paardenboxen - Buitenstallen Constructiewerken - Op- en overslag

M: 06-15056579 | T: 0594-211786 www.zuidemapaardenboxen.nl

09

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Energiewacht Tour 2015 doet Westerkwartier aan De 5e editie van de Energiewacht Tour mag zich verheugen in een grote belangstelling van het internationale vrouwenwielrennen. De etappekoers is uiteraard gericht op de sportieve strijd tussen wereldtoppers. Maar, de Energiewacht Tour is ook een uitgelezen mogelijkheid om de veelzijdigheid van Groningen en haar omgeving te belichten. De organisatie is er wederom in geslaagd om een gevarieerd etappeschema op te stellen, waarbij ook het Westerkwartier wordt aangedaan. adat de rensters 's morgens een ploegentijdrit in Peize en omgeving hebben afgelegd, wacht 's middags de etappe door het Westerkwartier, met de start aan de Bosweg in Leek en de finish aan de Kruisingalaan in Zuidhorn. De etappe is 110,2 kilometer lang en de vrouwen rijden onder andere 2 keer een ronde van 45,6 kilometer, de etappe wordt afgesloten met een finaleronde in Zuidhorn van 7 kilometer. Het rondje door

N

5th EDITION

Over de winnares van dit jaar, durven deskundigen eigenlijk geen voorspellingen te doen, omdat de Energiewacht Tour elk jaar weer bewijst dat het echt alle kanten op kan

het Westerkwartier leidt langs plaatsen als Oostwold, Enumatil, Zuidhorn, Niekerk, Oldekerk en Tolbert.

Top Voor het publiek een uitgelezen mogelijkheid om de top van het internationale vrouwenwielrennen aan het werk te zien.

Dat kan nu, omdat werkelijk elk team wat er op dit moment toe doet, deelneemt aan de Energiewacht Tour 2015. Zo komen de beste 9 teams uit de ranglijst van de internationale wielerbond UCI naar Groningen. We hebben het dan bijvoorbeeld over de ploeg van Rabobank-Liv, met Lucinda Brand en Anna van der Breggen. Verder doen onder andere ploegen mee als Wiggle-Honda, Orica-AIS, Bigla Cycling team, Hitec Products, Lotto-Saudal Ladies, Feminie Cycling Team, Boels-Dolmans, met Ellen van Dijk en wereldbekerwinnares Lizzie Armitstead en ook de wereldkampioenen ploegentijdrit Velocio-Sram, met wereldkampioene tijdrijden Lisa Brennauer. Daarnaast doen de landenteams van USA, Duitsland, Engeland, Zwitserland en BelgiĂŤ mee. Uit de regio staat de deelname vast van de ploegen NWVG-Bathoorn, Meteoor Assen Roden en Ronald McDonald. Welke vrouwen daadwerkelijk de Energiewacht Tour 2015 rijden, moet worden afgewacht, maar vast staat dat deze editie nu al tot de sterkste in de 5-jarige historie kan worden gezien.

Borkum Naast Peize en het Westerkwartier, doet het 5-daagse evenement op 8 april Winsum aan, waar de avondproloog wordt verreden. Vervolgens gaat het naar de regio Westerwolde (Wedde - Ter Apel), op 10 april dus 's morgens Peize en 's middags het Westerkwartier. Op zaterdag 11 april volgt de Semslinie Omloop in Stadskanaal en de Energiewacht Tour doet dit jaar voor het eerst het buitenland aan, want de slotetappe is op het Duitse eiland Borkum.

Vorig jaar won Lucinda Brand van RaboLiv de Energiewacht Tour. Over de winnares van dit jaar durven deskundigen eigenlijk geen voorspellingen te doen, omdat de Energiewacht Tour elk jaar weer bewijst dat het echt alle kanten op kan. Zo zijn er tijdritten, maar als er veel wind staat, kan er op het vlakke Groningse land van alles gebeuren. Dat belooft veel spanning en koersdirecteur DaniĂŤlle Lissenberg-Bekkering kan dan ook met trots naar de komende editie van de Energiewacht Tour uitzien.

11

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

VEV'67 uit Leek telt circa 550 leden en groeit nog steeds. De aanwezigheid van kunstgras en de nabijheid van de wijk Oostindie worden door Emo de Vries, VEV-er in hart en nieren, als belangrijke oorzaken voor die groei genoemd.

Maar, VEV'67 is veel meer. Het kan uiteraard niet zonder al die vrijwilligers en vervult bovendien een maatschappelijke rol binnen de gemeente Leek.

“VEV'67 is de verbindende factor tussen leden, sponsors en vrijwilligers, de vereniging is van iedereen.”

Vrijwilliger in the spotlight:

Emo de Vries (VEV'67) oetballer vanaf 7-jarige leeftijd, jeugdtrainer, jeugdleider, lid van het jeugdbestuur, van de technische commissie senioren, leider van het 2e elftal en nu weer terug in de jeugdcommissie. Ach, wat heeft Emo de Vries eigenlijk niet gedaan binnen de club. “Ik denk dat ik sinds mijn 19e vrijwilliger ben en sindsdien heb ik heel wat functies gehad.”

V

Instituut Op 5 januari jl. stapte hij uit de technische commissie senioren, door VEV'67 voorzitter Jaap Pranger een instituut binnen de club genoemd. “Dat beschouw ik als een groot compliment”, reageert Emo. “We, en dan heb ik het over Bart Koiter, Cock Gestel en mijn persoontje, hebben in de afgelopen vier en een half jaar heel wat zaken kunnen realiseren. De structuur staat, waardoor er duidelijkheid is over het beleid, de organisatie, de afspraken, enzovoort.”

“En kijk waar VEV'67 staat, dat is uniek in de regio. Het eerste, tweede en derde elftal spelen prestatief en op hoog niveau, de overige seniorenteams recreatief. We hebben in de afgelopen jaren verzoeken van complete elftallen van andere verenigingen gehad om bij VEV te mogen voetballen, omdat men had gehoord dat het bij VEV goed geregeld was, dat zegt wel iets.

Natuurlijk vinden we dat mooi, maar het

Het doel van VEV'67 is om het iedereen op zijn of haar niveau naar de zin te maken

kan niet zo zijn dat mensen zich alleen bij VEV'67 kunnen aansluiten om er te voetballen, daar hebben wij andere ideeën over.”

willen we iedereen binnen de club betrekken. Wij verwachten in principe van ieder lid een extra inspanning, zo houden met elkaar deze vereniging in de benen.”

Super Na ruim vier jaar technische commissie senioren, wilde Emo het wat rustiger aan gaan doen, maar lang bleef hij niet zonder functie, want inmiddels maakt hij alweer deel uit van de jeugdcommissie.

“Daar is nog wel het een en ander te doen. Kijk, bij de standaardteams van elke leeftijdscategorie zijn de zaken goed geregeld. Het prestatieniveau is super, maar kunnen we daarmee iedereen bedienen? Het antwoord is dan 'nee'. Ook teams daaronder hebben recht op goede training en begeleiding. Dat gebeurt nu ook wel, maar het kan altijd beter en daar gaan we aan werken. Bijvoorbeeld door iedereen die training geeft, de kans te geven een trainersdiploma of certificaat te behalen. Daardoor neem je meer bagage mee in je vrijwilligerswerk en dat is voor iedereen goed. Het doel van VEV'67 is om het iedereen op zijn of haar niveau naar de zin te maken.”

“Ja, VEV'67 moet wat dat betreft in je dna gaan zitten. En dan is het ook niet moeilijk om vrijwilligers te werven. Het gaat om het verhaal, dat vertellen we en zo enthousiasmeren we elkaar. Als dat lukt, dan kan VEV'67 dé club worden tussen Groningen en Drachten. Eén vereniging, voor iedereen. De fundering ligt er, we gaan dat nu verder uitrollen.”

“We zullen daarbij altijd refereren aan de vraag wat we met elkaar belangrijk vinden bij de club”, gaat Emo verder. “En daarbij

ONMISBAAR Ze zijn onmisbaar in elke organisatie en zeker bij sportverenigingen: de vrijwilliger. In elke uitgave van 't Westerkwartier Beweegt zetten we daarom graag deze vrijwilliger In The Spotlight.

Is er binnen uw vereniging ook zo'n man of vrouw die het absoluut verdient eens in het zonnetje te worden gezet, geef dit dan door op: henk.tekst@gmail.com

Kraanverhuurbedrijf

Linze van der Schors Opende • Grondwerkzaamheden • Breedstrooien vaste mest • Grond- en zandhandel Bel vrijblijvend:

0594 - 65 98 74 of 06 53 68 92 45

13

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Jubileumeditie

CH Marum op 9 en 10 mei a.s.

Het Concours Hippique Marum wordt dit jaar voor de 10e keer gehouden op een 12 hectare groot stuk land aan de Leidijk nabij Trimunt. Voor paardensportliefhebbers een uitgelezen mogelijkheid om van dichtbij van prachtige paardensport te kunnen genieten. Want, deze tiende editie van CH Marum brengt weer een keur van onderdelen met zich mee, tot en met de tuigpaarden aan toe. n daar is de organisatie onder leiding van stichtingvoorzitter Gerard Arkema blij mee. Immers, CH Marum is min of meer voortgekomen uit het Tuigpaardenconcours dat vroeger in Marum werd georganiseerd. Dit concours ging op een gegeven moment samen met het Concours van paardensportvereniging Mazeppa uit Marum en daar is Concours Hippique Marum uit ontstaan.

E

foto’s: CH Marum

Dit jaar worden er diverse tuigpaardrubrieken verreden tijdens DIVOZA CH Marum.

Op zondag 10 mei zijn dit de volgende rubrieken: Nieuwelingen, Ereklasse, Dames tweewielig, dubbelspan voor de spider, enkelspan boerenwagen en tuigpaarden onder het zadel. Tuigpaarden zijn een vast onderdeel van het veelzijdig concours Marum.

Gevarieerd programma Voorop staat dat voor iedereen die een bezoek brengt aan CH Marum, er iets te doen moet zijn. Gezien het ook dit jaar gevarieerde programma en het groeiende aantal toeschouwers slaagt de organisatie daar nog steeds in.

Het programma zorgt er ook voor dat toeschouwers langer op het terrein blijven, om al het mooie dat de paardensport brengt te kunnen aanschouwen.

Het programma ziet er als volgt uit:

ZATERDAG 9 MEI

ZATERDAG 9 MEI PONY'S: - B t/m Z2 dressuur - BB t/m ZZ springen - Kur op muziek L t/m Z2 - Meertallen paarden en pony's - ponykeuring PAARDEN: - B t/m Z2 dressuur - BB en B springen - BB special voor pony's en paarden.

- Divoza Showmiddag

Onderstaand ziet u hoe u het terrein aan de Leidijk kunt bereiken.

Het adres (handig voor de navigatie) is: Leidijk, 9363 VH te Marum. o

o

o o

Bij aansluiting Frieschepalen (31) neem afslag. Volg aanwijzing : "Frieschepalen, Surhuisterveen, Buitenpost. (N358, De Scheiding) Volg daarna aanwijzing : "Surhuisterveen, Opende, Buitenpost". (N358, De Scheiding) Op N358 (De Scheiding) na 760 m rechts afslaan naar de Leidijk.

De Leidijk rechtdoor volgen.

Na ongeveer 1,2 km op Concoursterrein gearriveerd.

ZONDAG 10 MEI PAARDEN: - Tuigpaarden - B t/m ZZ Licht dressuur - Subtop ZZ Zwaar t/m Lichte Tour - Kur op muziek L t/m ZZ Licht - L t/m ZZ springen.

- Grote prijs Divoza CH Marum www.ch-marum.nl

NIEUW workshops voor allerlei doelgroepen, zoals de gehandicaptenzorg, buitenschoolse opvang als scholen

Hoofdstraat 132 9355 TD Midwolde Telefoon: 0594 51 59 54

In het pittoreske Midwolde (bij Leek) op een unieke locatie naast de kerk en bij Landgoed Nienoord vindt u Gasterij Inkies.

Bij Gasterij Inkies zijn er volop mogelijkheden voor uw bruiloft, feest, seminar of vergadering. Nieuwsgierig?

Neem contact met ons op via 0594 51 59 54 of info@gasterijinkies.nl. - www.gasterijinkies.nl

15

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Nederlanders sporten meer en vaker in 2014 Het aantal Nederlanders dat in 2014 minstens één keer per week sport, is ten opzichte van vorig jaar met 300.000 gestegen naar 9 miljoen mensen. Het aantal jongeren (518 jaar) dat regelmatig sport is ten opzichte van 2013 ongeveer gelijk gebleven, circa 2,3 miljoen. Dat zijn de belangrijkste uitkomsten uit onderzoek naar de sportdeelname in 2013 en 2014, uitgevoerd door GfK in opdracht van NOC*NSF. oor het jaar heen zijn er grote verschillen waarneembaar in sportdeelname. In de zomer en in december wordt er relatief weinig gesport.

Dit komt met name door de vakanties, waarin sportcompetities stil liggen en sportclubs dicht zijn. De pieken in sportdeelname zitten in april en november. Dit zijn de maanden waarin alle trainingen en sportcompetities juist volop draaien en er geen vakanties zijn.

D

Fitnessen Zo'n 225.000 mensen zijn dit jaar gestart met fitnessen. Daarmee is deze sport de grootste stijger.

Richard Kaper, hoofd sportparticipatie bij NOCNSF:“ We zien dat de fitnessbranche zeer klantgericht is en goed inspeelt op kansen in de markt.

Bijvoorbeeld door flexibele abonnementen aan te bieden of door scherpe prijzen te hanteren”. Andere stijgers zijn hardlopen, wielrennen (toerfietsen en mountainbiken), wandelen en yoga. “Dit komt onder andere door de zachte wintermaanden en het mooie najaarsweer. Ook zien we dat er steeds meer hardloopwedstrijden en fietstoertochten worden georganiseerd, waar mensen individueel of in groepsverband aan kunnen deelnemen. En waar ze gericht voor trainen. Naast het sporten bij de atletiekvereniging of fietsclub zien we dat mensen steeds meer en vaker via social media met anderen afspreken om te gaan sporten. Mensen gaan vaker sporten op de momenten dat het hun uitkomt, maar vinden het toch fijn om dit samen met anderen te doen”, aldus Kaper.

Gezondheid, fitheid en vitaliteit zijn de belangrijkste redenen om te sporten. Ook geeft een deel van de mensen meer prioriteit aan sporten door er meer tijd of geld voor te reserveren. Voor een ander deel van de mensen zijn tijd en geld juist redenen waarom ze in 2014 minder zijn gaan sporten.

Bron: NOCNSF

Tennisclub Marum, meer dan 40 jaar tennisplezier

Tennisclub Marum is een actieve, gezellige sportvereniging met ongeveer 160 leden van jong tot oud. Je kunt op elke leeftijd beginnen met tennis. Je kunt het spelen in competitieverband, voor de gezondheid of de gezelligheid.

Waarom tennis?

Tennis is de tweede sport van ons land. Dit komt omdat iedereen kan leren tennissen en het makkelijk in te passen is in je drukke leven. Je kunt overdag of 's avonds spelen, een keer per week of vaker, recreatief of in competitieverband, alles is mogelijk.

Tennisclub Marum heeft kunstgrasbanen, waardoor er ook in de winter volop geten-

nist wordt. Tennis is betaalbaar. Je hebt geen dure uitrusting nodig en de contributie en het lesgeld zijn heel schappelijk.

Plezier Tennis combineert bewegen, techniek, conditie en spelelement. Ook als je geen toptalent bent, kun je veel plezier beleven op de tennisbaan. De bijzondere capriolen leiden achteraf in de kantine vaak tot de nodige gespreksstof. Leuk is dat tennis een gemengde sport is. Mannen en vrouwen sporten samen en ook de nazit in het clubhuis is gemengd en vaak erg gezellig.

Activiteiten, trainen en tossen Bij tennisclub Marum kun je les krijgen in kleine groepen, op je eigen niveau. Na een aantal lessen kun je al een 'balletje slaan' en meedoen met de vele activiteiten. Zo is er de woensdagavond- en zondagochtendtoss. Er worden dan vriendschappelijke dubbelwedstrijden van een half uur gespeeld. Je hoeft hiervoor niet af te spre-

ken en je kunt zelf bepalen hoe laat je wilt beginnen of stoppen. Als je meer ambitie hebt, kun je meedoen met de competitie.

Het hele jaar worden er activiteiten en toernooien georganiseerd. Zo zijn er de verschillende gezelligheidstoernooien, de clubkampioenschappen en bijvoorbeeld het JongBelegentoernooi. In de wintermaanden wordt er een interne competitie

georganiseerd. Bij de toernooien wordt bij de indeling rekening gehouden met je speelsterkte, zodat er voor iedereen leuke wedstrijden kunnen worden gespeeld.

Jeugd Steeds meer kinderen en middelbare scholieren kiezen tennis als sport. De jeugd traint het hele jaar rond, in kleine groepen op passend niveau. Voor de jeugd is er een speciale toss, er worden het hele jaar gezellige toernooien georganiseerd en er is ook competitietennis op elk niveau.

Interesse?

Als je geïnteresseerd bent in tennis kun je langskomen op de open tennisdag op zaterdag 28 maart van 13.30 tot 16.30 uur, Sportlaan 2 in Marum.

Nieuwe leden kunnen zich aanmelden via de website www.tcmarum.nl of langskomen en een aanmeldingsformulier invullen.

Aldringastraat 3, 9822 AM Niekerk, tel. 0594-507954

Kinderopvang te duur??

Bij ons betaalt u per uur!!

Wij bieden geheel flexibele opvang voor het standaard tarief!

17

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Ontspannen leren zeilen op het Leekstermeer Geniet van de wind door je haren, de zon op je bol en het opspattende water over de boeg. Wat is er nu mooier dan heerlijk vrij over het water heen te schieten in je eigen zeilboot? ij zeilvereniging ZKZM leren kinderen vanaf 7 jaar al 50 jaar om geheel zelfstandig een Optimist of Splash te besturen onder professionele begeleiding. Dit begint heel recreatief, maar als je de smaak een keer te pakken hebt gaan velen ook deelnemen aan de vele nationale en internationale wedstrijden, waar ZKZM uitstekende prestaties laat zien.

In dat geval blijft het niet alleen bij gezellig trainen bij de vereniging op zaterdag ochtend, maar ga je ook regelmatig weekenden op pad en maak je kennis met vele mooie zeillocaties en andere wedstrijdzeilers.

B

28e Univé Leekster Lente Loop groot succes De stichting loopsport Leek organiseerde in samenwerking met Loopgroep Nienoord OPEN ZEILCLUBDAG 25 APRIL 2015 Ben jij in de leeftijd van 7 - 18 jaar en zou jij ook wel eens willen weten hoe het is om zelf een zeilboot te besturen, kom dan naar de open zeilclubdag. Voor de kinderen in de leeftijd van 7 tot 14 jaar wordt er gevaren in Optimisten en voor de oudere jeugd in de Laser Pico klasse.

HET PROGRAMMA 9:30 - 10:00 Ontvangst en welkom ochtend groep 10:00 - 10:30 Kinderen walinstructie , ouders extra informatie 10:30 - 12:00 Zeilen in Optimisten en Laser Pico 12:00 - 12:30 Afsluiting ochtendgroep en pannenkoeken eten 12:30 - 13:00 Ontvangst en welkom middag groep 13:00 - 13:30 Kinderen walinstructie , ouders extra informatie 13:30 - 15:00 Zeilen in Optimisten en Laser Pico 15:00 Afsluiting Voor de ouders is er een rondvaart in een sloep, zodat de vorderingen van de kinderen vanaf het water op de voet gevolgd kunnen worden.

Voor de pannenkoeken wordt een kleine onkostenvergoeding gevraagd van 1 euro per persoon. Deelname aan de proefles zeilen is gratis. Aanmelden vooraf is niet nodig dus kom zaterdag 25 april gezellig langs bij onze club. Het adres is Meerweg 13 te Nietap. Thuishaven van de Zeilvereniging ZKZM is op het terrein van Cnossen Leekstermeer.

Voor meer informatie kijk op www.zkzm.nl

op zaterdag 21 maart jl. voor de 28e keer de Univé Leekster Lente Loop. Onder prachtige weersomstandigheden was Landgoed Nienoord weer een fraai decor voor deze Leekster Lente Loop. De organisatie kon dan ook vele lopers, jong en oud, voor deze 28e editie begroeten. m 13.00 uur startte de eerste groep uit de categorie jeugd - jongens en meisjes tot en met 9 jaar - van de in totaal 2 jeugdcategorieën. Rond 14.00 uur was het de beurt aan de recreatielopers en de wedstrijdatleten. Zij konden kiezen uit de afstanden 5

O

kilometer, 10 kilometer en de halve marathon 21.1 kilometer. Ook dit jaar ging de 21.1 kilometer rondom het Leekstermeer (via Midwolde, Lettelbert en Roderwolde).

Scholierenloop Tevens werd dit jaar voor de tweede keer de Univé scholierenloop georganiseerd.

Alle basisschoolleerlingen van groep 1 t/m groep 8 konden hieraan deelnemen. Tijdens de trimloop konden de deelnemers in een uur tijd zoveel rondjes als gewenst lopen.

Van elke betalende deelnemer aan deze loop ging ¤ 0,50 naar Kika (Stichting Kinderen Kankervrij).

Voor meer informatie over de uitslagen van de Leekster Lente Loop verwijzen we u graag naar www.leeksterlenteloop.nl

NIEUW IN MARUM!!

Wil je van jouw rimpels en wallen af zonder dure pijnlijke ingrepen?

Dan is Instantly Ageless jouw eigen geheime wapen!

Voel je jaren jonger zonder operaties of pijnlijke injecties 10 jaar jonger met een creme dat in 3 tot 5 minuten zijn werk doet.

En dat voor de prijs die lager ligt dan een euro per dag, waar en wanneer jij dat zelf wilt.

VOOR MEER INFO: YOURSECRETWONDER@HOTMAIL.COM TEL: 0620677256

Voor al uw bestratingen & hovenierswerk zoals tuinaanleg, bestrating, tuinonderhoud, sierbestrating, grondwerk, schuurtjes, schutting

Wilpsterstraat 8, 9367 RV De Wilp tel. 06-51545040 www.Hoveniersbedrijfbijma.nl info@hoveniersbedrijfbijma.nl Volg ons ook op facebook

Openingstijden: Do 13.30 - 18.00 Vr 10.00 - 12.00 13.30 - 18.00 Za 10.00 - 14.00

Vera’s Krealade Hoofdstraat 89 - Grootegast 06-16481328 - www.veraskrealade.nl

19

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Sportimpuls 2015 nu aanvragen anaf 12 februari tot en met 16 april 2015 kunnen lokale sport- en beweegaanbieders weer aanvragen indienen voor de Sportimpuls. Drie verschillende rondes worden opengesteld: de reguliere Sportimpuls, Sportimpuls Kinderen sportief op gewicht en de Sportimpuls Jeugd in lage inkomensbuurten.

V

Welke stappen kun je ondernemen?

Heb je een goed idee om inactieve buurtbewoners in beweging te krijgen? Dan kun je alvast onderstaande stappen doorlopen. Met deze input en afstemming kun je meteen aan de slag met het opstellen van een aanvraag.

Muziek vereniging Woudklank Grootegast Woudklank is een jeugdige vereniging met verschillende afdelingen. Want naast de verschillende muzikale afdelingen zoals: harmonie, slagwerkensemble en de marchingband, zijn we ook erg trots op onze twirlgroep. en vraag die de twirlers heel vaak te horen krijgen, is wat twirlen nou eigenlijk precies is. Simpel gezegd is twirlen een combinatie van ballet, ritmisch gymnastiek en technieken met de baton (de “stok”).

Dit gebeurd in teamverband, maar ook als solist of als duo. Er zijn dus veel mogelijkheden in deze onbekende twirlwereld.

Bij Woudklank zijn de twirlers verdeeld in 3 teams naar leeftijd en niveau, namelijk het A team, B team en een C team.

E

Speelse manier Het C team is het jongste team van de twirlers, zij zijn ongeveer 5 tot 10 jaar en zijn gemiddeld 1 jaar lid van de vereniging. In deze groep leren ze op een speelse manier de basistechnieken van het twirlen. Ook wordt de basis gelegd voor het zo genoemde marcheren, dit is voor het straatoptreden. Deze meisjes trainen op de dinsdagavond van 17:30 tot 18:30 in sporthal “De Leegens” te Doezum.

Vrolijke groep Als je ongeveer 2 tot 5 jaar lid bent, ga je naar het B team. Dit is een vrolijke groep dames van 10 tot 14 jaar. In het B team gaan de dames verder met de basistechnieken en

wordt alles wat uitgebreider en lastiger. Het B team traint op de dinsdagavond van 18:30 tot 19:30 in sporthal “De Leegens” te Doezum.

Uitdaging Tenslotte hebben we het A team, het hoogste twirlteam van Woudklank. Dit team bestaat uit dames in de leeftijd van 16+ en zijn allemaal inmiddels meer dan 5 jaar lid.

Alle danstechnieken, maar ook de batontechnieken, worden uitdagender en lastiger.

Wil je dan alsnog naar meer uitdaging op twirlgebied? Dan kun je met verschillende opleidingen en clinics mee doen.

Alle teams doen mee aan wedstrijden met elk hun eigen show. Hier hebben ze al mooie prijzen mee behaald. We zijn als vereniging dan ook behoorlijk trots op al deze dames. Wilt u de twirlgroep eens in actie zien kom dan kijken op de jaaruitvoering op 25 april 2015 om 19.30 uur in sporthal de Leegens te Doezum.

Voor meer informatie over de vereniging kijk op www.woudklankgrootegast.nl

Stap 1: Welke wensen en behoefte leven er in de buurt? Welke gegevens zijn er beschikbaar over deze specifieke doelgroep (denk aan GGD-cijfers, gemeente-scans, wijkcijfers, verenigingsscans, KISScijfers, doelgroepanalyses) Stap 2: Kies de best passende Sportimpuls-regeling Stap 3: Wat is de relatie met bestaand gemeentelijk sport- en beweegbeleid in deze buurt?

Stap 4: Welk sport -en beweegaanbod is passend bij de huidige situatie?

Stap 5: Is dit sport- en beweegaanbod in deze buurt een aanvulling op het bestaande sport- en beweegaanbod?

Stap 6: Is er contact met relevante samenwerkingspartners, de gemeente en eigenaar sport- en beweegaanbod wat je wilt uitvoeren als lokale sport- en beweegaanbieder?

Stap 7: Vanaf 12 februari 2015 is alle informatie over het indienen van een subsidieaanvraag te vinden opwww.zonmw.nl/subsidiekalender. Lees de oproep voor het indienen van een subsidieaanvraag Sportimpuls 2015 en volg de instructies.

Stap 8: tot 16 april 14.00 is het mogelijk om de aanvraag in te dienen.

Wilt u nagaan of het idee in aanmerking komt voor een Sportimpuls subsidie? Dan raden wij aan om de zelfscan Sportimpuls in te vullen. De zelfscan is bedoeld voor sport- en beweegaanbieders die bezig zijn met het opstellen van een reguliere Sportimpuls aanvraag.

Meer informatie Heeft u vragen? Stuur een e-mail naar sportimpuls@zonmw.nl Voor meer informatie over Sportimpuls en Sport en Foto: Trea van der Ploeg bewegen in de buurt: www.sportindebuurt.nl

Bewust leven, ècht eten en gezond genieten!

Locaties: Marum l De Wilp l Leek l Tolbert l Zevenhuizen

Noorderweg 6 tel. 0594-54 80 43 e-mail: info@bertusblaauw.nl

9355 TN MIDWOLDE mob. 06 - 510 600 89 www.bertusblaauw.nl

Activiteiten van De Oude Ulo in Punt 1: • Centraal Meldpunt Migranten • Jeugd -en jongerenwerk • Participatie groepen

• Vrijwilligerscentrale • Pop podium Punt 1 • Kinderactiviteiten

• Rodenburg 1b • 9351 PV Leek • T (0594) 517877

Begeleiding door een diëtist wordt vergoed vanuit de basisverzekering!

06-147 96 790 - info@jannekekramer.nl - www.jannekekramer.nl

De warmingup energie en coolingdown met sportproducten van DA Leek • Sportvoeding • Voedingssupplementen • Verband- massagemiddelen Tolberterstraat 3, Leek, Telefoon 0594 - 511230

21

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

DOORGEZ AAGD

Doorgezaagd RIANNE SPRIENSMA Volledige naam: Rianne Spriensma Geboortedatum: 6 december 1995 Geboorteplaats: Oldehove Lengte: 1,79 Burgerlijke staat: 3,5 jaar een relatie Beroep: Ik zit in het 3e jaar van verzorgende IG, met als richting kraamzorg.

Aantal wedstrijden Voklubol: Dat zijn er echt al heel veel!

Bij Voklubol sinds: Ik ben op volleybal gegaan toen ik 5 jaar was, dat was in 2000.

Specialiteit: Ik ben bij de jeugd lange tijd mid aanvaller geweest, sinds ik bij het 1e

dames team volleybal, ben ik passerloper geworden.

Beste trainer: Ik heb ook al best veel trainers gehad de afgelopen 14 jaar, heb van allemaal veel geleerd om hoger op te komen.

Sportief hoogtepunt: Toen ik als 16 jarige gevraagd werd om te komen spelen bij het 1e dames team, waar ik nu nog steeds met veel plezier volleybal.

Sportief dieptepunt: Ik scheurde mijn enkelbanden bij het inslaan, in een bekerwedstrijd tegen een 3e divisie team!

Moeilijkste tegenstander: Tja, we hebben al best wat pittige wedstrijden gehad de afgelopen jaren. Impala Leek en Grijpskerk waren toch altijd wel spannende wedstrijden.

Geld verdienen: Ik loop momenteel full time stage in de kraamzorg.

Roken: Nee. Drinken: Af en toe.

Andere sporten: Fitness.

Hobby's: Natuurlijk volleybal!

Favoriete film: Heb ik niet.

Favoriete boek: Heb ik niet.

Favoriete muziek: Ik luister altijd radio Favoriete Tv-programma: Ik hou van Holland, the Voice of Holland.

Favoriete radio-programma: 538.

Lievelingsgerecht: Ik heb niet een speciaal gerecht, maar ik ben gek op vlees gerechten!

Wat lust je niet: Spruiten en witlof.

Merk auto: Toyota.

Welke tijdschriften lees je: Ik heb niet echt een tijdschrift die ik vaak lees, vakbladen van de zorg vind ik wel leuk om te lezen.

Waar ga je het liefst op vakantie: Frankrijk, of een ander lekker warm land.

Bloedhekel aan: Fietsen in de regen.

Beste karaktereigenschap: Zorgzaam, zorgvuldig & precies.

En slechtste: Ik kan slecht tegen mijn verlies.

Wie gun je een fles wijn: Mijn leuke teamgenootjes, omdat het altijd leuk en gezellig is!

Toekomst: Ik ga in de toekomst zeker nog blijven volleyballen.

Verklaring Omtrent Gedrag teeds meer sportclubs vragen van hun vrijwilligers een Verklaring Omtrent Gedrag (VOG).

Dat meldde dagblad Trouw onlangs.

De verklaring werd jarenlang nauwelijks opgevraagd, maar daar lijkt nu verandering in te zijn gekomen.

S

“Het aantal VOG-aanvragen stijgt sinds dit jaar snel”, aldus Geert Slot van sportkoepel NOC/NSF tegen de krant. Van 2012 tot 2014 vroegen 650 sportclubs in totaal 13.000 VOG's aan. Deze hoeveelheid is in de laatste anderhalve maand bijna geëvenaard. Vanaf begin dit jaar hebben 519 sportverenigingen ruim 10.000 VOG's aangevraagd.

Marian van der Klein, onderzoeker aan het Verwey-Jonker Instituut, noemt media-aandacht de reden voor de toename. “Zaken als die van hockeytrainer Luigi C. zorgen voor aandacht van ouders die willen weten of de club van hun kind een VIG vraagt van vrijwilligers”, aldus Van der Klein.

FC Groningen All Stars naar Sportcentrum Leek Op 26 maart vindt er in het zaalvoetbalmekka van het Noorden, Sportcentrum Leek, de finale avond van het Hattrick's Club Zaalvoetbaltoernooi plaats.

Donderdag 26 maart zal in het teken staan van de Finale avond. In verband met het 10jarige bestaan van het Hattrick's Club Zaalvoetbaltoernooi zal er deze avond een speciaal FC Groningen All Stars team spelen.

Wij nodigen u van harte uit deze speciale Finale avond bij te wonen.

Aanvang 19.00 uur.

Sportcentrum Leek, De Schelp 35 te Leek.

Showjumping Indoor Tolbert GLOBAAL PROGRAMMA OVERZICHT 2015 Donderdag 26 maart

Vrijdag 27 maart

Zaterdag 28 maart

Zondag 29 maart Maandag 30 maart Dinsdag 31 maart Woensdag 1 april

Donderdag 2 april Vrijdag 3 april Zaterdag 4 april

Dressuur Gala Subtop Kadervorming Senioren, aangevuld met ZZZ 35, PSG, Inter I , U25 en Grand Prix.

Evt. aangevuld met Inter II in handicap met Inter I. Dressuur paarden B, L1, L2, M1, M2, Z1, Z2 avond TAVENO + Fries-ras + Shetlanders Show Z-Friezenteam Groningen Dressuur paarden Z1, Z2, ZZ licht KÜR op Muziek avond WESTERKWARTIER AVOND (vrij entree) Springen pony's B, L, M, Z, ZZ (vrij entree) L Springen, 3 rubrieken L en M springen , + Show 4 jarigen springen BB Springen + B Springen, 2 rubrieken Show Relais springen- Paard/Pony Show 40+-Veteranen springen Ereprijs APK auto goedgekeurde auto M- en L-springen + L finale M-, Z- en ZZ-springen + B finale, ZZ-en Z springen.

M-finale + Z-finale + L-Super finale en de ZZ-finale Ereprijs de bekende Bouwman trailer Voor alle rubrieken mooie ereprijzen.

www.hjcmanege.nl

Dorsman • Schilderwerken • Houtreparaties • Ook levering voor • Glasservice al uw professionele verven Molenweg 15, 9365 PA Niebert, tel. 0594- 549914, Mob. 06-28561715, Fax 0594-520031, info@schilderwerkensd.nl

www.schilderwerkensd.nl

Vis!!! Gezond!!! 2x per week!!!

STANDPLAATSEN: • Wo. Zevenhuizen 11- 18 uur • Do. Smilde 11 - 18 uur • Vr. Yde 11 -13 uur / Eelde 13.30- 18 uur • Za. Eelde 11 - 17.30 uur

Zorg Boerderij APK ON I STAT R U KE

Zie Zoo! Wij zijn de familie Braam, die vijf dagen in de week op een veelzijdige manier dagbesteding geven aan mensen met een beperking.

Ook op een kwalitatief goede manier. Dit doen wij samen met hun, op maandag t/m vrijdag van 9.00 uur t/m 16.00 uur...

Wij gaan voor zorg op maat.

DE FAMILIE BRAAM De Haspel 28 | 9354 XD, Zevenhuizen, Groningen 0646037441 | 0594632486 info@zorgboerderijziezoo.nl | www.zorgboerderijziezoo.nl

23

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Indoor Tolbert belooft weer veel spektakel

Wanneer de populariteit van de dressuur kan worden afgelezen aan de hand van inschrijvingen voor Indoor Tolbert, dan beleeft die tak van paardensport een gouden tijd. Voor het concours hippique Indoor Tolbert, dat wordt gehouden van 26 maart tot en met 4 april, werd de inschrijving voor de dressuur al gesloten.

lle rubrieken die op het programma staan zitten vol. Het houdt in dat er bijna 350 combinaties aan de start komen tijdens de eerste dagen van het tiendaagse concours. Daarvan komen ruim 230 deelnemers uit in de breedtesportklassen en ruim 100 in de rubrieken voor de SubTop-klassen.

A

Demonstraties Traditioneel zijn de eerste dagen van het concours hippique Indoor Tolbert, dat haar 27e editie beleeft, ingeruimd voor de dressuur. Bijzonder zijn twee demonstraties van het Friezenteam Groningen, dat op vrijdagavond 27 en zaterdagavond 28 maart optreedt tijdens Indoor Tolbert. Dit team, dat bestaat uit de Groninger amazones Mellanie Meijer, GabriĂŤlle Arkema, Monique van der Meij en Ineke van Dieren, zal met prachtige Friese paarden enkele mooie shows verzorgen, onder leiding van Marja Dijkstra. Het team heeft al diverse fraaie successen geboekt. Zo werd het

Op bijgaande foto toont Annemieke Vincourt (Veeningen), deelneemster in de Subtop dressuur.

Foto: Richard Wagenaar/1PK Noord.

HET PROGRAMMA:

In die laatstgenoemde categorie komen bekende amazones en ruiters in de ring, zoals Jarmilla Peterson (Wedde), Laura Zwart (Oosterwolde), Marloes Oosterhof (Zuidbroek), Annemiek Vincourt (Veeningen) en Trea Dolsma-Mulder (Dwingeloo).

Maar ook in de breedtesport kan gesproken worden van interessante deelname.

Met bijvoorbeeld Ellen Wynia (Steenbergen) die zich enkele maanden geleden plaatste voor de landelijke finale van de MacRider Cup in de klasse Z2. Ze komt met haar uitstekend presterende paard Chakakahn naar Tolbert. Verder staan op de deelnemers lijst onder anderen Truusje Smeding (Vries), Margot Arkema (Marum) en Dianne Bron (Leek).

team in augustus vierde van Nederland in de klasse Z en onlangs werd in Sonnega in de finale van de indoorcompetitie van de KFPS (Koninklijke Vereniging "Het Friesch Paarden-Stamboek�) de eerste plaats behaald.

terkwartier Paardenkwartier. Op zondag is de traditionele ponydag en vanaf maandag 30 maart wordt het programma voor het grootste deel gevuld met springrubrieken voor paarden. Daarvoor kunnen zich nog deelnemers inschrijven.

Tuigpaardenavond Vast onderdeel op het programma van Indoor Tolbert is de tuigpaardenavond, op vrijdagavond 27 maart. Onderdeel daarvan is de strijd om de Piet Oldenburger Trofee.

Zaterdagavond 28 maart wordt het programma ingevuld door de organisatie Wes-

Hoogtepunt van de springwedstrijden is de Grote Prijs van Tolbert op zaterdagavond 4 april. Tal van regionale topruiters hebben ingeschreven. Verleden jaar was het Hans de Vries uit Gytsjerk die met Wyoming de eerste prijs en daarmee de felbegeerde paardentrailer won.

DRESSUURDAGEN: 26 maart: Dressuur Subtop (dressuurgala) 27 maart: Dressuur Z1/Z2 (combinatierubriek), B, L1, L2, M1, M2 en Tuigpaarden.

28 maart: Dressuur Z1, Z2, ZZL, Kur op muziek en de Westerkwartieravond.

SPRINGDAGEN: 29 maart: Ponydag Springen.

30 maart: Springen Paard L (3 rubrieken) 31 maart: Springen Paard L en M + Show jonge paarden die 4 jaar worden.

1 april:

Springen Paard B (2 rubrieken), Veteranen + Relaisspringen.

2 april: Springen Paard L en M + Finale L springen.

3 april: Springen Paard M, Z en ZZ + Finale B springen.

4 april: Springen Paard Z, ZZ, Finale M springen, Finale Z springen, Superfinale L springen en natuurlijk De Grote Prijs van Tolbert.

Meer informatie vindt u op www.indoortolbert.nl

• Medisch pedicure Antje Stienstra

Lutjegasterweg 32 Grootegast 0594-612754 www.pedicure-manicuregrootegast.nl

NIEUW VANAF 1 MAART 2015 HOTSTONE MASSAGE !!!!!

SPORT MASSAGE !!!!!!

AANBIEDING Hotsone massage van € 40,00 voor € 35,00 voor 1 uur behandeling geldig tot 1 Juni 2015

❖ Bestratingsmateriaal ❖ Sierbestrating ❖ Gebakken steen Mulderspark 5 Leek. (ind. Terrein Diepswal) 0594-518 535.

Email: info@mulder-bestrating.nl; website: www.mulder-bestrating.nl Dagelijks geopend van 13.00-20.00 uur. Zaterdag van 09.00-16.00 uur. (andere tijden in overleg)

25

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Fysiotherapie

Advertorials

Recreatieve fietstocht door Westerkwartier

Leven is bewegen (9)

Nadat op vrijdag 10 april de professionele Energiewacht Tour is verreden door het mooie Westerkwartier, staat deze route op zaterdag 11 april open voor recreatieve fietsers.

Als aanvulling op mijn column in de vorige uitgave van “ 't Westerkwar-

Prestatierijders kunnen om 13.00 uur starten. Recreatieve fietsers mogen starten tussen 13.30 en 15.00 uur voor deze ongeveer 40 kilometer lange tocht. Start en finish zijn bij Openluchttheater Podium Nienoord op landgoed Nienoord in Leek. Zowel bij vertrek als aankomst zorgen plaatselijke verenigingen voor een gezellige omlijsting met zang, muziek en dergelijke.

bewegen om een optimaal effect te bereiken voor je gezondheid.

Het inschrijfgeld bedraagt € 5,00 en dit geld komt ten goede aan de nieuwe Stichting Podium Nienoord, dat voortaan de programmering verzorgt. Het is tevens de start van het nieuwe theaterseizoen.

De fietstocht loopt via landgoed Nienoord over Midwolde, Lettelbert, Oostwold, Enumatil, Zuidhorn, Niekerk, Tolbert en Zevenhuizen terug naar Leek.

Onderweg zijn er verschillende stempelposten en er is op meerdere plaatsen gelegenheid om een stop te maken. Wie zijn laatste stempel wil halen bij de finish, moet voor 18.00 uur terug zijn.

Snellere wielrijders die meer kilometers willen maken, kunnen de route uiteraard meerdere keren rijden.

De Stichting Podium Nienoord, Sportfietsclub Westerkwartier en Rotary Roden-Leek werken nauw samen in de organisatie van deze tocht.

Zie voor meer informatie de website www.podiumnienoord-leek.nl

Met Pasen in beweging bij Chocoladedroom Soms worden dromen werkelijkheid. Wat begon als hobby, eindigde in Chocoladedroom.

Klaas en Abeldina Kajuiter bedienen heel Nederland als het gaat om bonbons, chocolade en logobonbons als relatiegeschenk.

Chocolatier Klaas Kajuiter werkt met Fair Trade grondstoffen en maakt de producten met de hand. En wat niet onbelangrijk is zonder kunstmatige toevoegingen en dat zorgt voor de echte chocoladesmaak die zorgt voor lang nagenieten. Op de website www.chocolats kunt u makkelijk bestellen.

Op zaterdag 4 april wordt er in Niekerk speciaal voor de inwoners van het Westerkwartier een Miniinloop georganiseerd. Van 10.00-18.00 uur kan iedereen binnenlopen om een eigen paasei te garneren en/of te versieren. Uiteraard krijg je je bewerkte paasei verpakt in folie mee naar huis. Dus neem € 12,50 mee (pinnen is niet mogelijk) en doe mee aan deze unieke workshop. Een leuke verrassing voor Pasen.

Chocoladedroom, de lekkerste chocolade uit het leukste dorp van Groningen Chocoladedroom , bijzonder gewoon!

Havenstraat 22b 9822 AG Niekerk( gemeente Grootegast) Telefoon 0636497867

COLUMN

tier beweegt”, zal ik deze keer meer vertellen over hoeveel je moet

Door: Gert van Smeden, (sport)fysiotherapeut

oals jullie inmiddels kunnen weten is de nederlandse beweegnorm, dat je minimaal een half uur tot drie kwartier per dag actief moet zijn, dat wil zeggen je zodanig inspannen dat de ademhaling iets versnelt en het hartritme toeneemt. Bewegen hoeft dus niet altijd sporten te zijn. Vaak doe je het al zonder er bij na te denken, bijvoorbeeld als je naar je werk fietst, of aan het tuinieren bent.

Als je regelmatig beweegt voel je je fitter en slaap je beter.

Z

Onlangs heeft men onderzocht, wat nu het effect is van het voldoen aan de beweegnorm ten opzichte van iemand, die niets doet. De uitkomsten zijn zeer opmerkelijk.

Gebleken is namelijk dat het overlijdensrisico met ongeveer 25% afneemt als je aan de norm voldoet.

Daarnaast is echter ook duidelijk geworden dat je, wanneer je kiest voor extremere inspanning, dus meer richting topsport, dat gunstige effect weer afneemt.

Het is dus belangrijk om je op een manier in te spannen waar je je prettig bij voelt.

Dit betekent dat, als je regelmatig beweegt, je het steeds beter kunt volhouden. Daardoor ga je ook steeds sneller de activiteiten uitvoeren; je kunt bijvoorbeeld in dezelfde tijd een grotere afstand afleggen. Als je dan ook nog de tijdsduur gaat verlengen, gaat de intensiteit van bewegen nog verder omhoog. Maar dat betekent niet dat je ook nog beter zorgt voor je gezondheid. De kans op overlijden, vergeleken met iemand die niets doet, wordt dan weer minder dan 25%. Bij topsport is er bijna geen verschil meer.

Als je niet gewend bent te bewegen is een half uur tot drie kwartier per dag best veel. Je moet dan kiezen voor een rustige geleidelijke opbouw.

Wanneer je een goede basisconditie hebt (gekregen) kun je de snelheid gaan verhogen. Het is belangrijk om het bewegen een lange periode vol te houden. Een keer langer dan een uur sporten of bewegen is niet erg, maar dat moet je wel compenseren door rust op een andere dag. Je mag best een dag in de tuin werken, maar ga dan niet de volgende dag uitgebreid sporten.

We noemen dit de arbeid - rust verhouding.

Blijf dus altijd goed luisteren naar je lichaam.

De volgende keer zal ik weer iets vertellen over blessurepreventie en wat je moet doen als je onverhoopt toch geblesseerd raakt.

Als u advies wilt hebben over opbouw van een programma of zich afvraagt of u niet te veel of te weinig beweegt, dan kunt u dat aan een fysiotherapeut vragen.

Bij veel praktijken, ook bij ons, wordt een gratis inloopspreekuur gehouden om informatie, geen behandeling, te geven.

Gert van Smeden, fysiotherapeut Email: info@fysio-vansmeden.nl

Wilt u ook het gemak van Fysiotherapie aan huis?

Dat kan!

Fysiotherapie Keep on Moving komt zonder extra kosten bij u thuis!

Liever behandeling in de praktijk?

Ook dat is mogelijk!

Eekebuursterweg 57 9821 PB Oldekerk tel.nr.: 0651982236 info@fysiotherapiekeeponmoving.nl www.fysiotherapiekeeponmoving.nl

Restaurant EetcafĂŠ de Opstal

"Heerlijk eten, gezellig genieten en gastvrij, dat is de Opstal!"

Acupunctuurpraktijk Zuidhorn G.Smits-Tolman / Arts lid: Waterlelie 4 9801 LG Zuidhorn Tel. 0594-851871 info@acupunctuurpraktijkzuidhorn.nl www.acupunctuurpraktijkzuidhorn.nl

Acupunctuur - Bioresonantie - Orthomoleculair

27

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Korte sportberichten uit 't Westerkwartier Korfbalclub Zunobri en trainer André Woltinge gaan nog een jaar met elkaar door, zo zijn beide partijen onlangs overeen gekomen.

Zowel Zunobri als Woltinge onderschrijven de nieuwe visie waarin door middel van plezier en verenigingsgevoel de prestaties omhoog moeten gaan en de club stappen kan maken.

Rutger Smith heeft na lang blessureleed, bijna 2 jaar, onlangs zijn rentree gemaakt in de discusring. In het Amerikaanse Newport gooide hij de discus 63,75 meter ver, nog wel 4 meter onder zijn persoonlijke record, maar Smith toonde zich tevreden met deze afstand. Immers, het belangrijkste was misschien wel dat hij eindelijk weer terug in de ring was. Kogelstoten doet hij inmiddels niet meer, omdat dit de kans op blessures kan vergroten en dat wil hij graag zoveel mogelijk voorkomen.

Vader Martin en zoon Erik de Vries behaalden onlangs de 'tweede dan' in het Taekwon-Do, een moderne zelfverdedigingskunst, afkomstig uit Korea. Zij leiden het filiaal van de Taekwon-Doschool in Aduard.

De organisatie van de Abel Tasman Struuntocht, overigens volledig volgeboekt, heeft een subsidie van 1500 euro ontvangen van de gemeente Grootegast. De Struuntocht vindt plaats op 12 september a.s. en wordt gelopen in het fraaie Westerkwartier.

Marcel Hiemstra is door V.V. Niekerk aangesteld als nieuwe hoofdtrainer van de selectie. Met ingang van het seizoen 2015-2016 zal Hiemstra de zaterdagselectie aansturen. V.V. Niekerk komt op dit moment uit in de vierde klasse, na vorig jaar te zijn gepromoveerd uit de vijfde klasse. Het is een jonge enthousiaste groep en Hiemstra kijkt er naar uit om aan de slag te gaan. De huidige A-junioren hebben een hoog niveau en zij zullen de komende seizoenen doorstromen naar de senioren. Marcel Hiemstra lijkt de aangewezen persoon om deze groep verder te ontwikkelen. Hiemstra heeft een aantal jaren ervaring als trainer bij verschillende clubs, waar hij goede resultaten behaalde. Zo was hij hoofdtrainer bij v.v. Eastermar en v.v. Suameer in de vijfde klasse en interim hoofdtrainer bij v.v. Harkema Opeinde in de tweede klasse.

Aan het eind van het seizoen zal de selectie afscheid nemen van huidig hoofdtrainer Sjoerd Visser.

Bron: website vv Niekerk

Heeft een lid van uw vereniging sportief succes, meld het dan bij ons, dan maken wij er melding van in de volgende krant 't Westerkwartier Beweegt, die medio juni verschijnt Ook andere successen van teams, in welke tak van sport dan ook, en eventueel voorzien van een foto, zijn van harte welkom. henk.tekst@gmail.com

De Sport en Bewegen Agenda 26 maart t/m 4 april: Indoor Tolbert 28 maart: Snerttocht Stichting ATB Zevenhuizen www.atbzevenhuizen.nl 28 maart: Open Dag Aduarder Tennisclub ATC, vanaf 12.30 uur.

8 april tot en Energiewacht Tour, wielerwedstrijd met 12 april: voor vrouwen 11 april: het 1e 5 ball biljarttoernooi Noord-Nederland te Tolbert 11 april: Opening nieuwe accommodatie BSC Knights in Leek 27 april: De 7e Oranjerun in Oldehove, afstanden 5 en 10 kilometer en 10 mijl. www.oranjerun.nl 9 en 10 mei: Concours Hippique te Marum 28,29 en 30 mei: Het 13e Drie Provinciëntoernooi bij vv Niekerk.

30 mei: Tiende Leekstermeerwandeltocht.

Start: Infocentrum Nienoord te Leek. www.leekstermeerwandeltocht.nl 14 juni: ATB Zomertoertocht Marum, 20,35 en 50 km. Start tussen 9.00 en 10.00 uur bij Restaurant Heerlijkheid. www.atbmarum.nl 3 juli: Ronde van Noordhorn, wielerwedstrijd EN DAN NOG DIT: De volgende uitgave van Westerkwartier Beweegt verschijnt medio juni. Kopij kunt u aanleveren tot en met vrijdag 5 juni. In deze fase van het seizoen vieren talloze teams een kampioenschap of verdienen andere sportprestaties het om onder de aandacht van de inwoners van het Westerkwartier te worden gebracht. Stuur uw kampioensfoto in en wij plaatsen het in de volgende uitgave van deze krant op een speciale pagina. Foto's met een bijschrift (bijvoorbeeld de namen van de personen die op de foto staan) kunt u voor 5 juni a.s. sturen naar henk.tekst@gmail.com

Kinderartsen willen leeftijdsgrens energiedrankjes e verkoop van energiedrankjes aan kinderen jonger dan 13 jaar moet verboden worden. Dat bepleitte kinderarts Rolf Pelleboer, voorzitter van de kinderartsenvereniging, onlangs. Pelleboer vergelijkt de drankjes met alcohol en tabak, waar al een leeftijdsgrens voor bestaat. De kinderartsen maken zich zorgen omdat ze steeds vaker kinderen tegenkomen die ziek zijn geworden van de drankjes, die onder meer veel suiker en cafeïne bevatten. Op 140 middelbare scholen zijn energiedrankjes al verboden, maar in de winkel kunnen kinderen ze gewoon kopen.

Onlangs waarschuwde de Wereldgezondheidsorganisatie nog dat energiedrank gevaarlijk kan zijn voor de volksgezondheid, vooral voor jongeren. Cafeïnevergiftiging kan zorgen voor hartkloppingen,misselijkheid, overgeven, insulten, psychoses en in zeldzame gevallen overlijden. Het Voedingscentrum meldt op haar website dat kinderen onder de 13 jaar beter geen energiedrankjes en andere cafeïnerijke producten kunnen nemen. Jongeren tussen 13 en 18 wordt aangeraden niet meer dan 1 cafeïnerijk drankje per dag te nemen. Bron: gezondheidsnet.nl

D

Heerlijk in huiselijke sfeer eten bij Restaurant " Het Witte Paard".

Lekker lunchen, een heerlijk glas wijn met een Boerenplankje (bestaande uit drie soorten boerenkaas, metworst uit Tolbert, nootjes en honing en mosterd dip).

Heerlijk in ontspannende sfeer malse spareribs eten.

Ook voor feesten en partijen kunt u bij ons terecht.

Vraagt u naar de mogelijkheden.

29

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Honk- en softbal bij Drachten Diamonds een spetterend idee!

Honkbal en Softbal zijn in Nederland razend populair.

Ruim 30.000 meisjes en jongens, vrouwen en mannen beoefenen deze van oorsprong Amerikaanse sport met veel plezier. Het Nederlandse honkbalteam behoort al jaren tot de top van Europa met als hoogtepunt het wereldkampioenschap in 2011. ok de nationale softbalploeg is meerdere malen Europees kampioen geweest.

Maar ook op recreatief niveau is bij de honk- en softbal vereniging Drachten Diamonds deze sport te beoefenen voor allerlei leeftijden. Iedereen mag altijd een aantal keren gratis meetrainen om te kijken of deze geweldige sport echt bij hem/haar past!

O

Honk- en Softbal Vereniging Drachten Diamonds bestaat al ruim 45 jaar en is een bloeiende vereniging met net rond de 80 leden. De sfeer is zonder meer uitstekend binnen de club en dat is te merken op het moment dat je het splinternieuwe clubhuis binnen stapt. Het is een club voor jong en oud. Kinderen in de leeftijd voor 6 jaar kunnen al het spelletje spelen, dan heet het nog Beeball.

Daarna is het echte honkbalwerk aan de beurt.

Bij Drachten spelen de pupillen (6-12 jaar) competitiewedstrijden in de drie noordelijke provincies op zaterdag, net als de aspiranten

(12 t/m 15/16 jaar). Daarna worden het junioren (16 t/m 20 jaar). Al deze jeugdteams bestaan uit jongens en meisjes. Verder is er nog een heren honkbalteam.

Natuurlijk zijn er naast heren ook dames die softballen en hebben we sinds een aantal jaren ook een tweetal gezellige recreanten softbal mix/team. Binnen onze vereniging in Drachten staat het plezier in het spelletje dan ook voorop en wordt spelplezier gekoppeld aan sportief presteren.

Honhbal en softbal in vogelvlucht. De sport waar stelen mag!!

Honkbal en softbal wordt gespeeld tussen twee teams van 9 spelers, die allen een vaste plaats in het veld hebben. De twee teams spelen afwisselend als slagpartij en veldpartij.

Alleen de partij die aan slag is kan scoren en de veldpartij moet dit door goed te verdedigen (nullen maken) verhinderen.

De veldpartij bestaat uit een pitcher (werper), catcher(achtervanger), een eerste-, tweede- en derde honkman/vrouw, een korte stop en drie buitenvelders. Diegene die aan slag is probeert de door de werper gegooide bal weg te slaan en natuurlijk zodanig dat deze door de veldpartij niet gevangen kan worden. Is de bal goed weggeslagen dan moet

deze slagman, nu honkloper geworden, proberen via 3 honken zo snel mogelijk de thuisplaat (4e honk) te bereiken zonder uitgemaakt te worden. Als er drie spelers van de slagpartij uitgemaakt zijn wordt er gewisseld en wordt de slagpartij veldpartij.

Een slagbeurt en een veldbeurt noemen we een inning.

De winnaar is dat team dat de meeste punten over de thuisplaat heeft gebracht.

Het grote verschil tussen honk en softbal is dat de pitcher bij softbal onderhands gooit.

Verder is de afstand van de honken bij softbal veel kleiner en gaat het spelletje sneller.

De softbal bal is veel groter en de knuppels zijn anders van vorm maar beide ballen zijn hard. (bij de jongste teams pupillen en Beeball wordt in verband met de veiligheid met zachte ballen gespeeld.)

Alle trainingen zijn door de week op middag/ avond. De wedstrijden van honk- en softbal zijn van april tot en met september, voor de jeugd op zaterdagochtend of -middag, voor de volwassenen op zondag. De recreanten spelen in de maanden mei/ juni, juli, augustus en september op doordeweekse avonden.

KOM VRIJBLIJVEND EENS EEN AANTAL KEREN MEETRAINEN AAN DE SPORTLAAN 9 TE DRACHTEN.

d-ranchpaardencoaching.nl • Dagelijks geopend vanaf 07.00 uur • • Ook avond openingstijden • • Extra zorg voor angstige patiënten • • Kindertandheelkunde • • Kronen klaar terwijl u wacht •

NIEUW: Zonder angst naar de tandarts?

Dentolive D-coaching met paarden.

Meer info kunt u vinden op www.d-ranchpaardencoaching.nl

31

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorial

Fysiotherapie Keep on Moving komt ook bij u thuis Op 31 januari 2015 heeft Fysiotherapie Keep on Moving haar deuren geopend van de praktijklocatie in Oldekerk, aan de Eekebuursterweg 57. bent hier van harte welkom! Maar, Fysiotherapie Keep on Moving is meer. Er is namelijk ook behandeling mogelijk op locatie, en dat zonder meerprijs!

U

Bij de behandeling thuis wordt een mobiele behandelbank meegenomen, evenals alle oefenmaterialen die nodig zijn voor uw behandeling. Voordeel van het thuis behandelen is dat u geen reistijd of wachttijd hebt en u hoeft geen vervoer naar de praktijk te regelen. Bovendien wordt u behandeld op de plek die voor u vertrouwd is, thuis!

Futsal Marum:

Clubcultuur als basis voor succes Futsal Marum is de zaalvoetbalvereniging van Marum, opgericht op 23 januari 2003.

Rutger-Jan Buijs was in 2002 de initiator om een nieuwe zaalvoetbalvereniging in Marum op te richten. Samen met Wico Besling en enkele andere pioniers, heeft hij geprobeerd om het zaalvoetbal in Marum weer van de grond te krijgen. iet iedereen weet het, maar Marum heeft een rijke geschiedenis wat zaalvoetbal betreft. ESA Daftrucks en het Molukse FC FAM hebben in het verleden beiden landelijk gespeeld. Futsal Marum heeft geprobeerd deze leegte weer op te vullen. Nu, meer dan 10 jaar later, mogen we stellen dat dit goed gelukt is. Inmiddels zijn er 6 teams actief in de KNVB competitie, waarbij het vlaggenschip uitkomt op landelijk niveau.

N

De openingstijden van de praktijk zijn maandag t/m vrijdag van 8.00 tot 17.30 en op zaterdag van 9.00 tot 12.00. Andere tijden zijn in overleg mogelijk.

Wilt u meer weten?

Kijk dan op www.fysiotherapiekeeponmoving.nl.

Wilt u een afspraak maken? Neem dan contact op met fysiotherapeute Nienke Poker via 06-51982236 of e-mail info@fysiotherapiekeeponmoving.nl ook te vinden op facebook.

Advertentie

waarborgen, wordt er alleen met “eigen jongens” uit de gemeente Marum gevoetbald.

Het kan voorkomen dat er hierdoor mindere lichtingen bijzitten, echter wordt de clubcultuur behouden en blijft het “ons kent ons” gevoel intact. Dat is volgens velen de grote succesfactor van Futsal Marum.

Eigen jongens Futsal Marum heeft van meet af aan een talentvolle groep en de ambitie om zo hoog mogelijk te voetballen. Wel heeft de club dit altijd bewust binnen kaders geplaatst. Om de continuïteit en identiteit van de club te

Bent u nieuwsgierig geworden naar Futsal Marum?

Futsal Marum speelt haar thuiswedstrijden op vrijdagavond in Sporcentrum De Holten.

Toegang is gratis!

Voor meer informatie, speelschema's, standen, foto's, filmpjes, clubbladen etc. etc. kunt u terecht op de website WWW.FUTSALMARUM.NL

32

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorials

De Zijlen in beweging

Sportshoot.nu

e Zijlen stimuleert mensen met een verstandelijke beperking om te gaan bewegen. We vinden dat iedereen, met en zonder beperking, mee moet kunnen doen aan sportactiviteiten in de samenleving. In het Westerkwartier doen mensen met een beperking mee aan fitness, bowlen, zwemmen, etc. Ook aan evenementen als de 4Mijl van Groningen nemen we met verschillende teams deel.

SPORTSHOOT.NU is gespecialiseerd in individuele sportshoots. Een origineel en uniek cadeau-idee is bijvoorbeeld een mooie foto van uw zoon of dochter in actie tijdens zijn/haar favoriete sport.

Sinds kort hoort hier ook paardenfotografie bij. Mijn uitdaging is om uw paard/pony op zijn/haar mooist te vereeuwigen.

Dit kan een mooi portret zijn, maar ook een reportage op locatie of in actie. Het doel is een schitterende foto voor aan de muur. Ook verkoopfoto’s zijn mogelijk.

D

De Zijlen heeft een nieuw project gestart: 'Mensen bewegen elkaar'. Iedereen kan hier aan meedoen, elk op zijn eigen manier. Past fitnessen bij de één? Een ander wandelt misschien liever of beweegt zittend in de rolstoel. Ook gezond eten is een thema. Het gaat om het welzijn van iedereen, mensen met een verstandelijke beperking, hun familie, medewerkers en vrijwilligers.

We sluiten hierbij zoveel mogelijk aan bij reguliere (sport)verenigingen. Sport u ook? Misschien komt u ons dan binnenkort wel tegen!

Ook zijn we op zoek naar maatjes om mee te wandelen of om mee naar de sportclub te gaan. Iets voor u misschien?

Kijk voor meer informatie op www.dezijlen.nl of op onze facebookpagina.

Orthopedagogische Praktijk De Kern

P

etra van der Velde is orthopedagoog-generalist en hoofdbehandelaar in de jeugd-GGZ. Zij heeft sinds 2013 een praktijk voor kinderen, jongeren en volwassen. Haar cliënten kunnen hulp krijgen bij opvoedings-, leer- en gedragsproblemen. De orthopedagoog let erop of de juiste zorg geboden wordt en komt op voor de belangen van de cliënt. Er wordt samen gewerkt met de cliënt aan situaties die als lastig worden ervaren om de problemen hanteerbaar te maken.

Hulp kan worden geboden bij het hebben van weinig zelfvertrouwen, pesten, het moeilijk vasthouden van de aandacht, het verbeteren van sociale capaciteiten of het leren lezen. Ouders spelen een belangrijke rol bij de ondersteuning van het kind of de jongere.

Specifiek is er een behandeltraject voor mensen die zijn getroffen door een CVA of niet aangeboren hersenletsel. Volwassen kunnen ook terecht voor psychosociale zorg.

De hulp wordt vergoed voor kinderen en jongeren met een verwijsbrief van de huisarts. Anders bestaat er de mogelijkheid om een vergoeding te krijgen vanuit de aanvullende verzekering.

De praktijk is te vinden aan de Willem Dreeslaan 2 in Marum of aan de Eekebuursterweg 3 in Oldekerk. Tel: 06-36334871 of 0594-855387. E-mail: info@orthopedagoogdekern.nl. Kijk voor meer informatie op de website: www.orthopedagoogdekern.nl.

Bekijk de website WWW.SPORTSHOOT.NU voor reviews en voorbeelden, bv. een mooie collage voor aan de muur.

Bewegen en afvallen met PowerSlim Een half uur bewegen per dag is gezond. en half uurtje beweging lijkt niet veel, maar het is belangrijk om een half uur behoorlijk intensief bezig te zijn.

E

Het is goed om elke dag te bewegen. De meeste mensen doen dit al zonder er bij na te denken.

Bijvoorbeeld door op de fiets naar het werk te gaan, een wandeling door de stad te maken of door te klussen. Door lichaamsbeweging verdwijnen zorgen en spanningen naar de achtergrond. Mensen die genoeg bewegen, slapen lekkerder en staan 's ochtends fitter op.

Voor iemand die niet gewend is om regelmatig te bewegen, is een half uur best veel. Bewegen hoeft niet meteen een half uur achter elkaar. Drie maal 10 minuten of 2 keer een kwartier is ook goed. De Gezondheidsraad adviseert mensen met overgewicht een uur matig intensief te bewegen op alle dagen van de week. Maar wat is matig intensief bewegen? Dat is voor iedereen anders. Het hart moet in elk geval goed aan het werk worden gezet. Een behoorlijke ademhaling (niet buiten adem raken) en een snellere hartslag horen bij matig intensief bewegen.

Effect bewegen op afvallen: • een gezond gewicht: hoe meer iemand beweegt, hoe gemakkelijker het gewicht op peil blijft • verbetert de spijsvertering • sporten zorgt voor meer vet verbranding.

• je krijgt meer spiermassa. Meer spiermassa betekent dat je lichaam meer energie nodig heeft. Deze energie wordt dan gehaald uit je voeding of je vetreserves. En daardoor zal ook weer de stofwisseling versnellen.

Als je gaat sporten is de kans groot dat je in het begin zwaarder wordt. Je bouwt namelijk meer spiermassa op en dit weegt meer dan vet. Met meer spiermassa verbrand je iets meer calorieën.

Niet alleen tijdens het sporten, maar ook in de rustperiodes tussen de sportmomenten in. De vetverbranding gaat namelijk nog door in de spieren, omdat spierherstel energie kost.

Wat betekent Powerlim voor het afvallen en bewegen.

PowerSlim is een afvalprogramma waarin je niet minder eet maar anders, onder persoonlijke begeleiding.

Als je veel sport en niet genoeg eet zal je geen spieren opbouwen maar afbreken. Dit omdat je lichaam je spieren als brandstof gaat gebruiken, voor het lichaam is het verbranden van spieren namelijk makkelijker dan vet verbranding.

PowerSlim voegt aan haar producten extra eiwit toe, het lichaam zal hierdoor geen spieren maar de eiwitten en je vetreserves als brandstof gaan verbruiken.

Eiwitten spelen een belangrijke rol bij gewichtsverlies met behoud van spiermassa.

Recente wetenschappelijke studies tonen aan dat een verhoogde eiwitinname, met daarnaast een drastische verlaging van de koolhydraat- en vet inname het meest efficiënt is. Zelfs ruim tweemaal effectiever als het gaat om verlies van lichaamsvet bij behoud van vetvrije massa. (1,2) Afslanken met het eiwitdieet zorgt er niet alleen voor dat je meer vet verliest, maar het is ook makkelijker vol te houden. (2) Voor het beste gewichtsverlies is een dagelijkse eiwitinname van 1,2-1,5 gram per kilogram lichaamsgewicht gewenst.

Josephine Dijkman

S. Soenen, 'Efficacy of macronutrients on targeting obesity and beyond', Universiteit van Maastricht 2010.

S. Devkota, D.K. Layman (2010) 'Protein metabolic roles in treatment of obesity'. Curr.Opin.Clin.Nutr.Metab.Care 13,403-407.

Bron vermelding: PowerSlim Nederland Nederlandse HartStichting

33

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorials

3 Provinciënwandeltocht Lekker wandelen op 9 mei Doe je ook mee op zaterdag 9 mei mee aan de 7e editie van de 3 Provinciënwandeltocht?

Je zult dan kunnen genieten van de afwisselende natuurlijke omgeving van het gebied ten zuiden en westen van Bakkeveen.

e routes zijn ook dit jaar vrijwel geheel nieuw en er is veel afwisseling tussen bossen, zandpaden, stukjes weiland, schouwpaden, fietspaden en heide. Er is getracht om zoveel mogelijk de openbare weg te mijden en dat is dit jaar heel goed gelukt ! Dit mede dankzij de bereidwillige medewerking van particuliere grondeigenaren waar we als uitzondering het terrein mogen passeren.

Her en der moet met een noodbruggetje weer een sloot worden overgestoken.

D

Onderweg zijn er weer voldoende rust- en horecamogelijkheden met een gemiddelde onderlinge afstand van 5 km. Elk rustpunt heeft een gegarandeerd minimum assortiment, zodat je niet te veel eten en drinken hoeft mee te nemen. Op enkele van de rustpunten proberen we weer te zorgen voor eenvoudig entertainment.

Je kunt kiezen uit diverse afstanden: 5, 10, 15, 20, 25 en 40 km. Inschrijven kan nu al via www.3wandel.nl.

Onder de voorinschrijvers wordt, net als vorig jaar,

MFC “De Gaveborg” ostwold. Sinds 2011 is in Oostwold het multifunctionele centrum “de Gaveborg” gevestigd. Een prachtige accommodatie waar Oostwold trots op is. Een centrum waardoor een kleine kern leefbaar blijft. De ontwikkeling van de Gaveborg heeft vele prijzen opgeleverd en stond in 2014 in de top 10 van meest innoverende projecten van het Ministerie van Binnenlandse zaken.

O

Door het dorp en alle verenigingen te betrekken bij de ontwikkeling is er een groot gevoel van saamhorigheid ontstaan. De Gaveborg wordt dan ook hoofdzakelijk “gerund” door vrijwilligers uit het dorp onder leiding van een tweetal beheerders. De Gaveborg biedt ruimte aan: een samenwerkingsschool, tussenschoolse opvang, een fitness ruimte, fysiotherapie, een sportkantine, diverse vergaderzalen, een binnensportvoorziening en een supermarkt.

Rondom de Gaveborg liggen twee kunstgras sportvelden voor voet- en korfbal. In de Gaveborg is het mogelijk om diverse arrangementen op het gebied van eten, sporten en vergaderen te boeken.

Bijzonder is de supermarkt die in het gebouw gevestigd is. Onder leiding van een bedrijfsleider wordt de winkel eveneens gerund door vrijwilligers met onder-

steuning van cliënten van stichting de Zijlen, die er een volwaardige dagbesteding vinden. De moderne winkel is aangesloten bij de buurtsuper keten Attent, onderdeel van de SPAR. De kleine, knusse, winkel heeft de gezellige sfeer van een buurtsuper maar is een moderne volwaardige winkel met bezorgdienst. Ook is het mogelijk om via de webshop te bestellen. Door de vele mogelijkheden van de Gaveborg is het prettig vertoeven in het kleine dorpje Oostwold. Voor de jonge gezinnen is het bijzonder prettig dat er een samenwerkingsschool op loopafstand is en voor de oudere inwoners is het een uitkomst dat er een winkel en fysiotherapie in het kleine dorp is.

Met twee grote sportverenigingen (voetbal en korfbal) is er ook voor de jeugd, in elke leeftijdscategorie, voldoende sportieve uitdaging. Oostwold, een klein dorp waar innovatie, sport en gezelligheid voorop staat en waar volop mogelijkheden worden geboden voor jong en ouder.

Voor meer informatie: www.gaveborg.nl of stuur een mail naar info@gaveborg.nl

weer een gratis luchtballonvaart over Bakkeveen en omgeving verloot. De startlokatie is in Bakkeveen bij het zwembad (Dundelle); de starttijden voorde verschillende afstanden staan op de website.

Kosten voor deelname bedragen € 5,-- pp. Deze inleg gaat voor 100% naar het goede doel: dit jaar Het Rode Kruis Noord-Nederland. De gehele organisatie wordt bekostigd uit sponsorbijdragen en giften. Naast wandelaars en nordicwalkers zijn ook mensen met een rolstoel, scootmobiel of rollator van harte welkom. Hiervoor zijn speciale routes uitgezet van 2,5 tot 7,5 km.

Bij redelijk wandelweer worden ca 2500 wandelaars verwacht. Je kunt meedoen als vriendengroep, sportclub, familie of bedrijfsteam, maar natuurlijk ook individueel. Onderweg genieten en even bijpraten, terwijl je gezond bezig bent.

Meer info: www.3wandel.nl

Fitnesscentrum ProFit in Leek et in oktober overgenomen fitnesscentrum ProFit in Leek is enorm gegroeid. Na de overname heeft het gebouw een heuse make-over ondergaan. Nieuwe kleuren en borden op de gevels, een frisse lik verf en allerlei nieuwe apparaten en attributen voor de perfecte fitness experience! ProFit heeft nieuwe materialen aangeschaft waarmee functioneel en effectief getraind kan worden. Onder leiding van profes-sionele instructeurs werken leden aan doelen en zien gewenst resultaat.

H

De vernieuwde blik heeft gezorgd voor een flinke groei in het ledenaantal en een prettige sportsfeer. Hierdoor worden in maart verschillende nieuwe lessen geïntroduceerd. ProFit wil haar leden tegemoet komen in de wensen en behoeftes en daarom wordt er op dinsdagavond extra yoga en steps gegeven door Jean Paul Hieuw Kin Koen.

De reguliere lessen yoga en steps raken voller en op deze manier wordt er meer aanbod gecreëerd.

Vanaf 1 maart vestigt Hairfashion Sikkema zich ook in het fitnesscentrum. Stephanie biedt de leden van de fitness 10% korting op de knipbeurt. ProFit hoopt in 2015 verder te groeien en leden te verwelkomen.

Fit de zomer in!

Voor informatie over abonnementen, lid worden of andere vragen kunt u bellen naar 0594-857047 of mailen n aar algemeen@profitleek.nl

Mahatma Gandhi zei: You can only hurt me with my exclusive permission

Ghandi bedoelde hiermee, dat je nooit gekwetst kan worden tenzij je dit zelf toelaat. Ofwel, hoe wordt je onafhankelijk van het gedrag van de ander.

Daarvoor is MOED nodig. De stichting tegen zinloos geweld heeft niet voor niets gekozen voor de naam MOED. Het is natuurlijk belangrijk om pesters, ruziemakers en degenen die geweld gebruiken bewust te maken van hun eigen gedrag en vooral wat dit met de ander doet. Het is net zo belangrijk om in je eigen kracht te komen, zelfvertrouwen te ontwikkelen, zodat je niet gekwetst of onzeker hoeft te worden door wat anderen zeggen en doen. Bovendien kun je je afvragen: waarom doet de ander dit? Vaak om zichzelf sterker en beter te voelen. In plaats van pesters te haten kun je ook mededogen ontwikkelen, omdat ze dit gedrag nodig hebben om zichzelf beter te voelen. Als je je dat realiseert kun je het gedrag van de ander al beter bij de ander laten.

Wil jij je bewust worden van je eigen kracht?

Wil je meer zelfvertrouwen en veerkracht ontwikkelen?

Wil jij moed ontwikkelen zodat je beter grenzen kunt stellen en nee leert zeggen?

Kijk dan eens op www.nlp-groningen.com

Gezond zijn is niet moeilijk Sinds een aantal maanden is het mogelijk om op een makkelijke manier aan een betere conditie te werken. Speciaal voor mensen die weinig zin en tijd hebben en tegelijkertijd wel de noodzaak inzien van 'gewoon' fit-zijn en betere fitheid op oudere leeftijd ligt vaak aan en gebrek aan spierkracht. Balans en coördinatie lijden hieronder. Bij bewegingen die we als normaal beschouwen ontstaat er dan al gauw een blessure omdat het lichaam niet in staat is om een val of een balansverstoring op te vangen. Door de spieren te prikkelen, en dat hoeft maar heel even, wordt u sterker en beter bestand.

Bovendien voelt u zich sterker en zelfverzekerder omdat u gewoon de dingen kunt doen die u altijd deed. Spiertraining is onderhoud van het lichaam.

E

Afvallen Dezelfde methode om spieren te ontwikkelen helpt bij het afvallen. Door meer spierweefsel te bouwen zal je ruststofwisseling hoger worden. En

met diëten leer je het lichaam juist om zuiniger te worden… dat is nou net niet de bedoeling!

Door de eerste maand te wennen aan de spiertraining en in de tweede maand - daarnaast - te beginnen met een aangepast eetpatroon, zal je lichaam die verhoogde ruststofwisseling houden.

En we weten allemaal dat een verhoogde ruststofwisseling veel meer resultaat levert dan 3 keer in de week anderhalf uur cardiofitnessen. Zelfs uren wandelen of fietsen heeft meer resultaat als je daarbij meer spieren inzet. En het gaat je nog makkelijker af ook!

Methode De methode heet de 'Milon Cirkel'. Spiertraining die je maximaal twee keer in de week doet. Slechts 35 minuten per keer. Omdat de tijd zo kort is, zorgen wij er voor dat je echt wat doet. Het is even zwaar. Maar ja, zonder prikkeling gebeurt er niks.

We zijn zo overtuigd dat we garantie bieden. Bij Sportcentrum Leek kun je een abonnement afslui-

ten en als je na drie maanden geen resultaat merkt dan krijg je je geld terug.

Proberen?

Nieuwsgierig geworden? Ervaar het dan zelf. U mag vrijblijvend een sessie doen om te voelen hoe het werkt. Prettig voor ons is dat u daarvoor een afspraak maakt zodat we een persoonlijke coach voor u hebben klaarstaan. Wij hopen dat iedereen die de noodzaak van fit-zijn inziet deze methode aan een probeersessie waagt.

Meld je aan en maak gebruik van onze actie.

Recreatiecentrum Dúndelle Mjumsterwei 16 9243 SK Bakkeveen tel. 0516 541493 info@dundelle.nl

MIDGETGOLF DÚNDELLE 18 holes wedstrijdbaan Met verschillende hindernissen Uitdagend spel voor jong en oud Omringd met bankjes Kleine speeltuin Gezellig terras voor drankje of hapje

OPENLUCHTZWEMBAD: 25 meter bad Ondiep gedeelte Springkuil met 2 springplanken en onderwater vensters apart gelegen kleuterbassin

PARTYCENTRUM Verjaardagsfeest, familiedag, reünies, Vergadering Wij verzorgen koffietafels, Lunches, BBQ, warm en koud buffet.

In combinatie met allerlei activiteiten Geschikt voor een dagje uit voor jong en oud

www.dundelle.nl

Valkenburgstraat 5 tel. 06 235 359 69 www.hairfashionsikkema.nl

37

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorial

Diëtistenpraktijk Janneke Kramer

Kies voor puur!

Goede voeding helpt u fit en gezond te blijven. Soms vraagt uw gezondheid een aanpassing in uw voeding.

Zoals wanneer u wilt afvallen, bij diabetes, of bij darmklachten (FODMaP-beperkt dieet) Als ervaren diëtisten kunnen wij u helpen met praktische tips en persoonlijke begeleiding bij het veranderen van uw leefstijl.

Als het gaat om gezonde voeding vinden wij “puur” de beste keus. Geen pakjes, zakjes, shakes en light producten. Maar wel écht eten, dat lekker en gezond voor je is. Wie op die manier eet, verbetert zijn gezondheid en valt af. Op een heel lekkere manier! Maar hoe herken je deze producten in de supermarkt?

• Koop onbewerkt voedsel zoals groente, fruit, zuivel, eieren, noten, vis en vlees.

• Koop eten dat uw (over)grootmoeder als eten zou herkennen. Zij kende echt nog geen cruesli en ze zou niet weten wat ze moest doen met soep in zakjes.

• Koop verpakt voedsel alleen als de ingrediëntenlijst begrijpelijk is. Een pak yoghurt bestaat puur uit yoghurt. Maar in vruchtenyoghurt kunnen wel meer dan twintig ingrediënten zitten zoals oligofructose, aspartaam en aroma's.

• Geloof niet heilig in gezondheidsclaims op verpakkingen. Extra vezels? Light? Die heeft u echt niet nodig als u puur eet.

We leren mensen hoe ze soepel kunnen overstappen naar een puur gezond eetpatroon. Met lekkere recepten, goede tips en een duidelijk stappenplan.

Vanaf 1 maart a.s. heeft Dietistenpraktijk Janneke Kramer ook spreekuur in Dorpshuis Op de Welle in De Wilp! Andere spreekuurlocaties van de praktijk zijn Marum, Leek, Tolbert en Zevenhuizen. Het is mogelijk om zowel overdag als 's avonds een afspraak te maken.

Het team van Dietistenpraktijk Janneke Kramer bestaat uit Janneke Kramer en Yteke Hoekstra. Wij staan ingeschreven in het Kwaliteitsregister Paramedici. Hiervoor is het verplicht aan bepaalde kwaliteitseisen te voldoen, zoals het behalen van punten door middel van bijscholing. Verder zijn we lid van de Nederlandse Vereniging van Diëtisten en het Kenniscentrum Diëtisten Overgewicht en Obesitas.

Begeleiding door een dietist wordt vergoed vanuit de basisverzekering!

Voor meer informatie: 06-147 96 790 - info@jannekekramer.nl www.jannekekramer.nl

Age Wim van der Zee geeft uitleg tijdens het sportonderdeel Atletiek.

Sport BSO laat kinderen stralen Het begrip Buitenschoolse Opvang, kortweg BSO, is inmiddels goed bekend bij ouders met kinderen die naar de basisschool gaan. Minder bekend is wellicht dat in Leek de mogelijkheid bestaat kinderen naar de Sport BSO te laten gaan. Bij De Jonge Wereld kan dat, vier middagen in de week komen tientallen kinderen naar Sportcentrum Leek, om daar kennis te maken met allerlei sporten. et is donderdagmiddag, kwart voor vier, kinderen uit groep 3 en 4 zitten rustig televisie te kijken, in afwachting van de laatste kinderen die worden gebracht.

Daarna wordt er gezamenlijk gedronken en een koekje gegeten, waarna de begeleiding het programma bekent maakt. Vandaag staan voetbal en atletiek op het programma, tot enthousiasme van de kinderen.

H

Allerlei sporten De grote zaal van Sportcentrum Leek ligt er uitnodigend bij, hier hebben kinderen alle ruimte om aan hun gekozen sport deel te nemen. Gediplomeerde (sport)begeleiders leggen uit wat er gaat gebeuren, de kinderen leven zich zichtbaar uit. “Door het jaar heen bieden we allerlei sporten aan”, zegt coördinator Age Wim van der Zee. “Korfbal, fitness, judo, turnen, maar ook kaatsen en laatst hebben we een aantal weken unihockey gedaan. We hebben hier in Sportcentrum Leek veel mogelijkheden, we kunnen alle kanten op.”

Zodra het weer het toelaat wordt de zaal verlaten en gaan de kinderen naar buiten. “We maken bijvoorbeeld gebruik van het kunstgrasveld van VEV'67”, geeft Van der Zee aan.

“Maar, kinderen kunnen ook kiezen voor de speeltuin, of bootcamp en achter het Sportcentrum is een beachgedeelte, waarop we allerlei beachspellen kunnen spelen. We gaan ook regelmatig vissen, dat is erg populair onder de jeugd.”

Zelfstandig De kinderen worden met busjes van school gehaald en naar het Sportcentrum gebracht, de ouders halen de kinderen later op de middag weer op. Groot voordeel van de Sport BSO is volgens Van der Zee het feit dat kinderen uitstekend hun energie kwijt kunnen en intussen spelenderwijs bewegen, wat ook hun motoriek ten goede komt. “Bovendien worden kinderen hier zelfstandig, ze kleden zichzelf om, gaan zelf naar de wc, enzovoort.”

Er wordt regelmatig samengewerkt met sportverenigingen uit de gemeente, die uitleg komen geven over hun sport. “We hebben al trainers van Impala uit Leek en Sparta uit Zevenhuizen gehad”, zegt Van der Zee. “Voor het materiaal doen we ook regelmatig een beroep op de verenigingen en/of de sportbonden. Dat gaat prima. We willen hier op een leuke manier sport aanbieden, waardoor kinderen wellicht veel bewuster voor een bepaalde sport gaan kiezen.”

De middag zit er op en de kinderen kleden zich weer om. In de lokalen staat het fruit klaar, waarna de ouders langzamerhand binnen druppelen om hun kinderen op te halen.

De vrolijke gezichten van de kinderen spreekt boekdelen, zij hebben het prima naar de zin gehad. “Zo wordt bewegen leuk en dat is voor iedereen positief, gelukkig zien steeds meer ouders dat ook in”, aldus Van der Zee. www.dejongewereld.nl

38

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorials

Gasterij Inkies in Midwolde p 11 februari 2015 heeft de nieuwe eigenaresse Ingrid van der Woude, van Gasterij Inkies in Midwolde, haar deuren geopend voor het publiek.

O Dúndelle te Bakkeveen voor een dagje uit met vele activiteiten an de rand van de Bakkeveense bossen ligt Dundelle.

Waar een ruim aanbod is van verschillende activiteiten, zoals midgetgolf, klootschieten, fotospeurtocht, kompastocht, jeu de boules, openluchtzwembad, levend ganzenbord of kraak de code.

Alle genoemde zaken zijn ingrediënten voor een heerlijk, ontspannen uitstapje voor jong en oud. Maar ook voor een dagje uit in de vakantie biedt het vele mogelijkheden.

A

Dundelle heeft een gezellig terras, met lounge banken opgevrolijkt met heerlijk zachte kussens en plaids, die uitnodigend lonken voor een adempauze met een kop koffie of een verfrissend drankje of ijsje. Van de kaart kunt u kiezen voor een heerlijk broodje, diverse plate's of een bittergarnituur.

Tijdens een fietstocht door de prachtige omgeving kunt u ook bij Dundelle terecht als oplaadpunt voor u en uw fiets.

Ook voor een familiedag, reünie, personeelsfeest of vergaderingen, kunt u bij Dundelle terecht, eerst ontvangst met koffie en iets lekkers, dan met z'n allen een leuke activiteit en afsluitend een drankje en een etentje, bv. warm en koud buffet al vanaf € 19.75, koffietafel of BBQ. Dundelle is een start en finish locatie van meerdere georganiseerde activiteiten, zoals: • 3 prov. Wandeltocht, de friese waterlinie wandel 2 daagse, kerstwandeling • 3 provinciën fiets 3 daagse.

• Vanaf april t/m november zijn er de vlooienmarkten op het voorterrein bij Dundelle.

Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden. www.dundelle.nl / info@dundelle.nl of Telefonisch 0516 541493. Graag tot ziens.

Gasterij Inkies ligt aan de rand van het mooi Landgoed Nienoord te Leek.

Na een grondige verbouwing, die nog maar net is afgerond, biedt de gasterij nu ook plaats voor grotere groepen, zoals voor vergaderingen, bruiloften en partijen. Men kan bij de gasterij terecht voor een hapje en een drankje. Maar ook voor een uitgebreidt diner. Alles in een bijzonder sfeervolle ambiance en tegen zeer betaalbare prijzen.

Tevens is een bezoek aan de Gasterij te combineren met een bezoek aan de oude gerestaureerde kerk, tegenover de Gasterij, waarin zich een bijzonder mooie marmeren graftombe bevindt.

Een bezoek aan de Gasterij is zeer zeker de moeite waard en u wordt ontvangen daar een zeer enthousiaste en bovenal gedreven gastvrouw en eigenaresse.

Openingstijden: Dinsdag tot en met vrijdag van 17.00 tot 21.30 uur.

Zaterdag en Zondag van 11.30 uur t/m 21.30 uur Maandag gesloten.

Voor informatie en reserveringen kunt u bellen met Gasterij Inkies op telefoonnummer 0594 51 59 54 of mailen naar info@gasterijinkies.nl .

Adres, Hoofdstraat 132 in Midwolde.

Kleinschalige dagbesteding op een zorgboerderij met Christelijke identiteit. ezellig, overzichtelijk, en afwisselend zijn de dagen bij ons op de boerderij.

Er is altijd wel iets te beleven of te doen.

We hebben paarden en pony's, schapen, koeien, konijnen, poezen en een hondje, en kippen.

G

Ook hebben we een moestuin, een kleine kas, en een boomgaardje.

Je kunt meehelpen met de verzorging, of kijken en beleven. We doen ook andere leuke dingen.

Ponyrijden of een koetsritje naar het bos.

Dingen maken zoals vogeltaarten, vogelhuisjes of lekkere dingen maken van het fruit en de groente uit de tuin.

In de moestuin willen we dit jaar ook een deel voor de voedselbank telen.

Omdat we niet meer dan 4 deelnemers tegelijk hebben kunnen we erg goed rekening houden met Ieders persoonlijke

wensen. De één is graag lekker bezig, de ander moet het wat rustiger aan doen.

En de één houdt meer van dieren, de ander is liever in de tuin.

Wil je weten of het wat voor je is? Neem gerust contact met mij op om kennis te maken en je bent altijd welkom om te komen kijken of een dag mee te doen.

We zijn te vinden aan Asserstraat 94 in Zuidvelde. Tussen Assen (kloosterveen) en Norg.

En we hebben nog dagbestedingsplaatsen vrij op de maandag, dinsdag en donderdag.

Meer weten? We zijn bereikbaar op tel.06-18052088 of mail op info@zorgboerderijdeheerlijkheid.nl U kunt ook kijken op www.zorgboerderijdeheerlijkheid.nl

Houdt u ervan om met uw gezin, vrienden, vriendinnen of alleen erop uit te gaan?

Doe dan mee met de 3 Provinciënwandeltocht. Trek uw wandelschoenen aan en kies zelfde route die bij u past. Steun met uw inschrijfgeld van € 5,- het Rode Kruis in Friesland,Groningen en Drenthe.

De 3 Provinciënwandeltocht biedt u: • Nieuwe verrassende routes, o.a. door gebieden die anders niet toegankelijk zijn • Wandel- of Nordic Walking routes van 5 tot 40 km • Rollator-, rolstoel- en scootmobielroutes van 2,5 tot 7,5 km • Leuke en gezellige informatiemarkt Startlocatie: Dúndelle, Mjumsterwei 16, 9243 SK Bakkeveen (bij zwembad) Inschrijven en meer informatie: kijk op www.3wandel.nl

• Uw inschrijfgeld gaat naar het Rode Kruis (Noord-Nederland)

● Tuinontwerp ● Tuinaanleg ● Tuinonderhoud

hoveniersbedrijfduizendknoop.nl info@hoveniersbedrijfduizendknoop.nl

HYPNOSE TOEPASSINGEN E. Venema, Hypnose Coach/Hypnotiseur 't Emmerik 16 9356 EH TOLBERT Tel. 06-40108967

Email: hypnosecoachgroningen@gmail.com | www.hypnosecoach-groningen.nl