Westerkwartier beweegt lente 16 by kiwimedia

Beweegt ’t Westerkwartier

SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN 'T WESTERKWARTIER

Kom sporten in ‘t Westerkwartier

Vrijwilliger Niek Faber Wie op het sportcomplex van voetbalvereniging Grijpskerk komt, kan bijna niet om hem heen. Lees verder op PAG. 09 SPOTLIGHT

Geert Spaan “Als we op de huidige weg doorgaan telt Nederland in 2025 anderhalf miljoen mensen met diabetes.” Hij wijst daarbij met name op de jeugd. “Ze bewegen te weinig”. PAG. 21

NR. 1

LENTE 2016

Glanzend en streeploos ramen lappen met alleen water Vloeren super schoon en direct droog De JEMAKO schoonmaakproducten zijn milieuvriendelijk en geschikt voor levensmiddelen verwerkende bedrijven. Met weinig inspanning een glanzend/streeploos resultaat voor bijv. kookplaten, chroom,RVS,keuken,sanitair. Voor advies en u om de producten vrijblijvend en zonder kosten uit te proberen kunt u contact opnemen met:

Engeline Doedens Zelfstandig JEMAKO distributiepartner v. Reesweg 12, 9831NG Aduard 050-4031794 of 06-47960864 engelinedoedens@jemako-mail.com

zie achterpagina

- Reparatie en Onderhoud - Verwijderen van Virussen en Mailware - Game Systemen - Assamblage van Computers - Bedrijf Computers

www.4youcomputers.nl

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Voorwoord Na een wederom schaatsloze winter (tenzij u massaal naar de ijsbanen bent getrokken), staat de lente op

Bewegen en blijven bewegen: na ademhalen het belangrijkste in ons leven

punt van uitbreken. Een mooie perio-

Het is voor iedereen belangrijk om tot stilstand te komen, rust te nemen.

de van het jaar, waarin mensen vaak

Afstand nemen van de vele impulsen die we krijgen op ons werk, op school en

weer buiten gaan sporten. Fietsen,

via de (sociale) media, is op gezette tijden nodig. Dan gaat het dus vooral om

wandelen, hardlopen; niet voor niets

geestelijke, mentale rust.

is uit onderzoek van NOCNSF gebleken dat Nederlanders deze sporten

WOORD VOORAF

graag beoefenen.

e competities van allerlei teamsporten zijn in volle gang en beleven in de komende maanden hun ontknoping. Vele verenigingen uit het Westerkwartier hebben succes in hun competitie en maken nog kans op promotie. Het geeft aan dat de sportcultuur in deze regio goed te noemen is. 2016 is een jaar waarin diverse grote sportevenementen op het programma staan. De Olympische Spelen in Brazilië springt daarbij het meeste in het oog, benieuwd hoeveel medailles onze Nederlandse sporters mee naar huis nemen.

Wimbledon en de Tour de France vinden natuurlijk elk jaar plaats en zullen ook weer vele tennis- en wielerliefhebbers aan de buis kluisteren. Mogelijk minder zal dat gebeuren tijdens het EK Voetbal in Frankrijk, waarvoor het Nederlands Elftal zich niet wist te plaatsen. Dat wordt een kwestie van een andere favoriet kiezen en af en toe tandenknarsend voor de buis zitten. Want ja, we hadden er toch eigenlijk wel bij moeten zijn. Liefhebbers die hun interesse in dit EK nu hebben verloren, kunnen er in deze mooie periode van het jaar lekker op uit trekken. Afijn, die keuze is aan u. Deze uitgave van Westerkwartier Beweegt geeft in elk geval weer een mooi beeld van de sportrijkdom in onze regio. Veel leesplezier gewenst! Henk Kijf/Henk Poker ‘t Westerkwartier Beweegt

at gaat heel goed samen met lichamelijke beweging. Sterker nog: lichamelijke inspanning helpt ons om geestelijk tot rust te komen. Beweging is ook nodig om ons lichaam in goede conditie te krijgen en te houden. Bewegen is dus goed voor onze lichamelijke én onze geestelijke gezondheid.

Dit is een oproep aan alle Westerkwartierders om te bewegen, zoveel als in hun vermogen ligt. Er zijn altijd mogelijkheden om te bewegen. Wandelen, (hard)lopen en//of fietsen, dat kan bijna altijd en overal, alleen of samen. Voor mensen met een lichamelijke beperking is bewegen soms minder makkelijk en vanzelfsprekend, maar instellingen, hulpverleners en vrijwilligers creëren ook voor deze groep mogelijkheden. We mogen ons gelukkig prijzen met veel sportverenigingen en -voorzieningen die het mogelijk maken doelgericht met sport bezig te zijn. De sportverenigingen zijn onmisbaar in onze dorpen, voor onze gezondheid, maar ook als ontmoetings- en verbindingsplekken. Daarom ondersteunen de gemeenten deze verenigingen van harte. Ik realiseer mij heel goed hoeveel vrijwilligers zich elke dag inzetten om beweging mogelijk te maken: voor zichzelf, voor hun kinderen en voor alle inwoners van het Westerkwartier. Daarom wil ik speciaal deze vrijwilligers bedanken voor hun inzet. Sommigen doen heel veel, anderen misschien iets minder, maar samen maken we het mogelijk dat het Westerkwartier beweegt en blijft bewegen. Daarvoor: hartelijk bedankt!

Henk Bakker wethouder Sport gemeente Zuidhorn

De voordelen van huren! delen van huren! • Flexibel • Huurbescherming door de huurwet • Geen onverwachte onderhoudskosten • 24/7 storingsdienst bij calamiteiten • Geen risico op waardedaling van de woning

Groningen | 050-3174800 www.ikwilhuren.nu

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

INHOUD 13

Westerkwartier weer prominent aanwezig in Energiewachttour2016

Colofon Jaargang 4, nummer 1 2016 Gratis magazine

verschijnt 4X per jaar 't Westerkwartier Beweegt is een uitgave van: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31 Leek 0594-820 214

Zeilvereniging ZKZM wil zeilsport bevorderen

Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf Verkoop: Kiwi Media Producties Wubbo Walters 0594-820 214 Vormgeving: KijfWitte www.kijfwitte.nl Aan dit nummer werkten mee: Linda Swart Gert van Smeden Henk Poker

Gemeente Zuidhorn, Grootegast, Marum en Leek Diverse clubs uit de regio

Dindua ondergaat metamorfose

Westerkwartier

Fotografie: J.H. v.d. Molen e.a. Oplage: 17.500 exemplaren

EN VERDER

verspreid in de gemeenten Leek, Marum, Zuidhorn en Grootegast.

07 09

Druk: Janssen Rotadruk bv Dinxperlo

Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt, op welke wijze dan ook, tenzij hiervoor schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.

13 15 17 21

Column Linda Swart Vrijwilliger in the spotlight: Niek Faber (vv Grijpskerk) De Sport en Bewegen Agenda + korte berichten Al vele meters gemaakt door Loopgroep Grootegast Column Gert van Smeden Interview Geert Spaan:â&#x20AC;?Diabetes is een onzichtbare ziekteâ&#x20AC;?

23 25 27 27 31 33 36

Al meer dan 50 jaar respect bij Judovereniging Grootegast Doorgezaagd: Edwin van der Molen (sv Marum) Veel vertier op Food & Fun Festival Indoor Tolbert groot deel gratis Kees Bouma, trainer vv Zuidhorn, houdt van realistisch voetbal CH Marum dit jaar op nieuwe locatie Welkom bij Korfbalclub Rodenburg

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Heb jij last van portion distortion? COLUMN

Advertorial

PRAKTIJK voor PERSOONLIJKE GROEI - ZUIDHORN

Scheiden of blijven? Helaas blijft niemand verschoond van moeilijke periodes in een relatie. Maar juist zulke periodes, waarin er geruzied wordt, kunnen interessant zijn. Het schud jou én je relatie wakker. ijd om tot actie over te gaan en hulp te zoeken, voordat de relatie inzakt of ontploft. Dit kan door open en eerlijk te praten met elkaar, door je irritaties en teleurstellingen en andere gevoelens uit te spreken. De pijnpunten die je voelt tijdens een ruzie, hebben vaak niets te maken met je partner, diens gedrag is hooguit de aanleiding van de ruzie. Het heeft in veel gevallen meer te maken met jezelf en de patronen die er vroeger waren in je kerngezin. Die heb je meegenomen in de relatie. Misschien waren er kwetsuren in je jeugd. Het is interessant én belangrijk om niet naar de aanleiding, maar naar de oorzaak van de ruzie te kijken.

Verantwoordelijk Als (echt)paren bij ons in de praktijk komen, oordelen wij niet. Voor ons zijn beide partners oké en allebei verantwoordelijk voor de situatie waarin ze terecht zijn gekomen. Ook als het gaat over vreemdgaan. Zo'n situatie maakt vaak veel duidelijk over wat er in de eigen relatie ontbreekt. Beide partners leiden verlies en beide partners hebben een aandeel gehad. Ook bij andere grote gebeurtenissen (bijvoorbeeld ziekte, ontslag, kinderen de deur uit, pensioen) kunnen er veranderingen in de relatie plaatsvinden. Soms wordt het saai of stil, word je onverschillig en ligt verwijdering op de loer. Als dat ernstige vormen gaat aannemen, komt de vraag aan de orde: 'wordt het scheiden of blijven'. Als er kinderen zijn in de relatie, dan lijden die onder het geruzie in het gezin en alleen daarom is het al zeer de moeite waard om te investeren in de relatie. Teams en organisaties Naast de relatietherapie die Susan en Rolf samen geven, begeleidt Susan mensen individueel bij levensvragen. Rolf houdt zich bezig met individuele coaching. Daarnaast coacht Rolf teams en organisaties om te kijken naar blokkades die samenwerking en productiviteit belemmeren. Voor meer informatie: www.praktijkvoorpersoonlijkegroei.info

Misschien sta je nooit bij stil bij hoeveel je eet of misschien ben je juist iemand die alles afweegt. Uit onderzoek is gebleken dat we in de loop der jaren steeds grotere porties zijn gaan eten, waardoor we ook meer energie binnenkrijgen. Het is onduidelijk waarom de porties steeds groter worden. Mogelijk komt het omdat we grotere porties steeds normaler zijn gaan vinden. Dat wordt ook wel portion distortion genoemd. Door: Linda Swart, sportdiëtist AVS - Adviesbureau Voeding en Sport

Een portie is de hoeveelheid die je per keer eet. Niet te verwarren met een portie zoals die vermeld staat op een etiket. Een portie op een etiket is een door de fabrikant bedachte hoeveelheid en komt lang niet altijd overeen met de portie die je zelf gebruikt of die je nodig hebt. Onlangs heeft de Consumentenbond aan een panel van 2853 consumenten gevraagd hoe zij de portiegrootte van een levensmiddel op het etiket interpreteren. Het beeld over portiegrootte van deze consumenten bleek flink af te wijken van het beeld van de fabrikanten. Kortom er was veel verwarring ontstaan over de grootte van een portie. Ik geef je een paar recente voorbeelden uit dat onderzoek. Zie jij een pakje Sultana koekjes als één portie of als drie porties omdat er drie koekjes inzitten? Datzelfde geldt voor Twix. Zie je dat als één of twee porties? Of wat te denken van vissticks? Is één visstick een portie of zijn vijf vissticks een portie? En als laatste een zak chips. Ik ken maar weinig mensen die daar tien porties uithalen zoals de fabrikant op de verpakking aangeeft. Om producten goed met elkaar te kunnen vergelijken kun je op het etiket de voedingswaarde per 100 gram lezen. Het is verplicht om dat op het etiket te vermelden. Wil je kijken naar de portiegrootte op het etiket dan moet je dus goed weten wat je eigen portiegrootte is om niet onnodig teveel energie binnen te krijgen. Een aantal tips om je portiegrootte te bepalen. De grootte van je vuist komt overeen met een portie fruit van ongeveer 100 gram. Je gestrekte handpalm (zonder vingers) komt ongeveer overeen met een portie vlees, vis of gevogelte van ca. 120 gram. Je handpalm in de vorm van een kommetje biedt ruimte aan ongeveer 25 gram nootjes. Nog een aantal tips om je portiegrootte te verminderen. Koop kleinere verpakkingen en gebruik kleiner servies. Een kleine portie lijkt groot op een klein bord. Salade of groente mag dan weer van een groot bord gegeten worden omdat die portie dan weer best groot mag zijn. Succes met het checken van je portie.

Linda Swart, sportdiëtist AVS - Adviesbureau Voeding en Sport www.avs-sportdietisten.nl

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Wie op het sportcomplex van voetbalvereniging Grijpskerk komt, kan bijna niet om hem heen. We hebben het over Niek Faber (57), al 30 jaar bij de club betrokken, waarvan de laatste 13 à 14 jaar als beheerder van de velden en het materiaal. Niek mag gerust een perfectionist worden genoemd en dat zien we terug op het complex, dat er prima bij ligt.

Vrijwilliger in the spotlight:

Niek Faber (vv Grijpskerk) iek is vaak op het sportcomplex van Grijpskerk te vinden. Zaterdags vanaf half 7 tot en met kwart over vier, maar ook door de week is hij er vrijwel elke dag. Met de komst van het kunstgrasveld namen de werkzaamheden toe. “Om dit veld in goede staat te houden, is er veel onderhoud nodig”, legt Niek uit. “Bladeren, vuil, maar vooral ook zaden van de bomen moeten zoveel mogelijk worden verwijderd. Dat is niet altijd gemakkelijk.” Wie echter naar het kunstgrasveld kijkt, zou niet zeggen dat het er al weer 4 jaar in ligt.

Vraagbaak De zaterdag is bij uitstek de drukste dag voor Niek Faber. Hij is de hele dag in touw en fungeert min of meer als vraagbaak van iedereen die dan actief is voor vv Grijpskerk. De deuren los doen, velden klaarmaken, in de kantine koffie zetten, computers aanzetten, en dan begint het: waar is dit, waar ligt dat, de hele dag door allerlei vragen. 'Ga maar naar Niek, die weet het wel', is dan steevast het antwoord. “Om kwart over vier ben ik blij dat het erop zit, de pijp is dan leeg. Dan moet ik ook naar huis, anders houd ik het niet vol”, legt Niek uit. Hij doelt op de

ker nog, hij heeft de indruk dat de reuma vaker op zijn gemoed werkt dan hem lief is. “Ik was altijd een vrolijk persoon, maar ik betrap me er steeds vaker op dat ik nog wel eens kortaf ben, je kunt het ook nukkig noemen. Zo ben ik helemaal niet, maar ik denk dat dit door de reuma komt.”

“Ik ben een perfectionist en dat verwacht ik dan ook van anderen. Dat is niet goed, maar zo zit ik in elkaar.”

Afspraken Hij vindt dat er in de afgelopen 13 jaar veel is veranderd bij de club en onder de mensen. “Men wordt steeds gemakkelijker, zo lijkt het wel. Kijk, als je afspraken met elkaar maakt, dan moet je die wel nakomen en dat wordt wel eens vergeten. Niet eens bewust denk ik, maar het gebeurt wel. Daardoor komt er steeds meer op de schouders van de vrijwilligers terecht. Ja, eigenlijk zou ik me daar niet druk over moeten maken, maar ik doe dat wel. Ik ben een perfectionist en dat verwacht ik dan ook van anderen. Dat is niet goed, maar zo zit ik in elkaar.”

reuma die in 2007 bij hem werd geconstateerd, waardoor hij in 2009 werd afgekeurd. Een zware tijd volgde, waarin Niek zijn ziekte moest accepteren. “Ik was altijd erg actief, dus dat viel nog niet mee.” Ster-

Met trots laat Niek de trekker met bladblazer zien. “Voorheen had ik een bladblazer om m'n schouders, maar dat ging niet meer. Nu hebben we een trekker en dat is veel beter. Ik heb veel

contact met de gemeente Zuidhorn. Als er iets is, dan meld ik dat en dan overleggen we hoe we dat kunnen oplossen.” Niek maait ook het gras om het hoofdveld heen. “Ik wil voorkomen dat er rommel op het kunstgras komt, want dan moet ik het ook zelf weer opruimen”, legt hij uit. Op de vraag hoe lang Niek nog met z'n werk voor Grijpskerk door wil gaan, zegt hij:” Zolang mijn gezondheid het toelaat. Een hele dag thuis zitten is niet goed. Ik ben het liefst in beweging, dat is ook beter voor mijn gezondheid. En omdat Grijpskerk mijn club is en ik hier graag mag zijn, is dit een ideale combinatie.”

ONMISBAAR Ze zijn onmisbaar in elke organisatie en zeker bij sportverenigingen: de vrijwilliger. In elke uitgave van 't Westerkwartier Beweegt zetten we daarom graag deze vrijwilliger In The Spotlight. Is er binnen uw vereniging ook zo'n man of vrouw die het absoluut verdient eens in het zonnetje te worden gezet, geef dit dan door op: henk.tekst@gmail.com

Ringers Bouw & Onderhoud • Herstel Bevingschade • Verbouw • Onderhoud • Renovatie Grootegast

06-41522221

Uitvaartverzorging Eddie van Marum 9822 TD Niekerk (Grootegast) ǣ Ͳ͸Ǧʹ͵͵ͻ͸ͺͶͻ ǣ Ǥ Ǥ Ǥ͸ͺ̷ Ǥ

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

LEGiO-run doneert in ieder geval €1000 aan goede doel Op zaterdag 2 april is de eerste editie van een nieuw hardloopevenement in Grootegast: de LEGiO-run. Er zijn al meer dan driehonderd aanmeldingen binnen. Van het inschrijfgeld wordt 10% gedoneerd aan het goede doel. Op dit moment bedraagt de cheque in ieder geval € 1000,en dit bedrag kan alleen nog maar oplopen. Zieke kinderen Het geld gaat naar zieke kinderen die worden behandeld in het Martini Ziekenhuis of het Beatrix Kinderziekenhuis in Groningen. De laatste is één van de grootste kinderziekenhuizen van ons land. De kinderen die er liggen zijn van alle leeftijden en zijn voor allerlei ziektes opgenomen. In een kinderziekenhuis vind je gespecialiseerde kinderartsen die alles weten van bepaalde ziektes of bepaalde organen. Artsen en verpleegkundigen zorgen ervoor dat zieke kinderen zo min mogelijk last hebben van hun ziekte en een zo gewoon mogelijk leven kunnen leiden. Daarvoor wordt veel aandacht gegeven aan de ontwikkeling van de kinderen en daarom worden ouders, broertjes, zusjes en vriendjes gewoon toegelaten. Extra doneren Met de donatie van de LEGiO-run worden extra spullen aangeschaft die de ontwikkeling van een kind stimuleren en die hen laat spelen en kind laat zijn. De LEGiOrun heeft voor dit goede doel gekozen omdat we vinden dat iedereen het verdient om plezier te hebben. Dus ook als je in het ziekenhuis ligt en daar dragen wij graag een steentje aan bij. Wij zijn er trots op dat wij nu al zo'n mooi bedrag hebben, maar hopen natuurlijk dat er nog meer wordt binnengehaald. Op zaterdag 2 april kan men nog geld doneren in de daarvoor bestemde LEGO-spaarblokken. Aan het einde van de middag wordt bekend gemaakt hoeveel geld er gedoneerd gaat worden. Het totaalbedrag wordt verdeeld over de twee ziekenhuizen.

Korte sportberichten uit 't Westerkwartier Sytze van Dellen uit Opende is met de pony Cumano Groninger kampioen geworden klasse B dressuur categorie AB. De jeugdige ruiter (11 jaar) reed naar een score van 64.83 %. Met dit resultaat behaalde hij een ticket voor de Nederlandse kampioenschappen in Ermelo op zaterdag 12 maart j.l..

Zunobri E1 is het voor het eerst kampioen geworden. In de beslissende wedstrijd ging de ploeg weliswaar met een achterstand rusten, maar na de pauze werd in de laatste minuut de winst gepakt: 8-7.

Badminton Vereniging Zuidhorn kon eveneens een kampioensteam huldigen en wel de beginnende jeugdspelers, die uitkwamen in de 5e klasse

Heeft een lid van uw vereniging sportief succes, meldt het dan bij ons, dan maken wij er melding van in de volgende krant 't Westerkwartier Beweegt, die medio juni verschijnt Ook andere successen van teams, in welke tak van sport dan ook, en eventueel voorzien van een foto, zijn van harte welkom. henk.tekst@gmail.com

De Sport en Bewegen Agenda t/m 1 juli 2016 24 maart t/m 2 april: Indoor Tolbert in de manage achter De Postwagen. 27 en 28 maart: Food & Fun Festival De Postwagen Tolbert. 2 april: 1e editie Legiorun Grootegast, met naast het hardlopen veel vertier in Grootegast. www.legiorun.nl 3 april: Motorwedstrijden Marum aan de Kloosterweg. 6 t/m 10 april: 6e Energiewachttour met op 9 april start en finish in Zuidhorn ('s morgens) en Leek ('s middags/tijdrit). 8 april: Biljarttoernooi 5-ball en combinatietoernooi, Cazemier Boerderij te Tolbert. 9 april: NK Judo in Sportcentrum Leek. 27 april: Oranjerun Oldehove, 5 en 10 kilometer en 10 mijl. 27 april: Motorwedstrijden Marum, Koningscross, meer informatie: www.mcmarum.eu 21 en 22 mei: Concours Hippique Marum, nabij Strandheem, www.chmarum.nl 26, 27 en 28 mei: Het 14e Drie Provinciëntoernooi op de voetbalvelden van vv Niekerk. 28 mei: De 11e Leekstermeer Wandeltocht. 30 mei: Start Avondvierdaagse Grijpskerk (Sporthal De Enk) en Zuidhorn (Zonnehuis/Overtuinen). 4 juni: Westerkwartier Jeugdtoernooi voor meiden, voetbalvelden vv Zuidhorn. 4 juni: Trekkertrek Noordhorn. 19 juni: 2e ATB Zomertoertocht Marum, 25, 35 en 50 kilometer. Start en inschrijven om 9.00 uur, Restaurant Heerlijkheid Marum. 1 juli: 10e ronde van Noordhorn, wielerwedstrijd,. Onderdeel van de Wielermeerdaagse Noordenveld/ Westerkwartier. Amateur en Elite Dames 60 km., Elite en Beloften Heren 80 km.

Sportverzorger & Masseur G.F. Visser

• Rug-, Nek-, en schouderklachten • Sederend • Stimulerend

GEDIPLOMEERD SPORTMASSEUR ★★★★ Erkende Vereniging Opleidingsinstituten Sportmasseur (V.O.S.) Licentie ★★★★ (Tijdens behandelingen wordt de telefoon niet beantwoord, spreek duidelijk uw naam en tel. nr. in, u wordt z.s.m. gebeld)

Erkend door de Nederlandse Brancheorganisatie van Sportverzorgers en Masseurs (NBSM)

G.F. Visser | Complex Akkerswaert Lindensteinlaan 44 | 9351 KG Leek | Tel.: 06-27230695

KlasseWerk In balans & duurzaam inzetbaar Specialismen: * Herstel en re-integratie bij stress, overspannenheid, burnoutklachten en kanker * Bevorderen van duurzame inzetbaarheid in de onderwijssector Hiltje Hof MHD h.hof@klassewerk.nu Munnikevaart 43

06-41481148 9828 PP Oostwold

www.klassewerk.nu

DA Leek sportproducten • Sportvoeding • Voedingssupplementen • Verband- massagemiddelen Tolberterstraat 3, Leek, Telefoon 0594 - 511230

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Westerkwartier wederom prominent aanwezig in Energiewachttour 2016 Een tijdrit in Leek en een etappe die Zuidhorn aandoet, het Westerkwartier staat ook dit jaar weer prominent op de agenda tijdens de 6e Energiewachttour, die van 6 t/m 10 april a.s. wordt georganiseerd. De belangstelling voor deze meerdaagse etappekoers is groot. Het internationale vrouwenwielrennen gaat er alles aan doen om er weer een spannende strijd van te maken. En de winnares van vorig jaar, de Duitse Lisa Brennauer, komt haar titel verdedigen. et als vorig jaar eindigt de Energiewachttour op het Duitse eiland Borkum, met deze keer start en finish langs het Noordzeestrand, wat ongetwijfeld mooie plaatjes gaat opleveren. Bijzonder ook is de eerste etappe, op 6 april a.s., die in de stad Groningen wordt verreden. Start en finish van de 11,3 kilometer lange ploegentijdrit zijn op de Vismarkt. De start is om 19.00 uur voor de Korenbeurs, de ploegen fietsen vervolgens via de Folkingestraat, Ubbo Emmiussingel, Hereplein, Hereweg, Verlengde Hereweg en Rijksstraatweg naar de rotonde in Haren. Vervolgens gaat het weer richting Groningen waar via de Herestraat de finish op de Vismarkt is. De verwachting is dat om 21.20 uur de laatste ploeg binnenkomt. Naast de wedstrijd is er een randprogramma voor de jeugd, met onder andere een fietsparcours, zweefmolen en springkussens. De organisatie verwacht een topevenement in Groningen, waarmee de Energiewachttour meteen op de kaart staat.

Groningse platteland Op 7 april staat de 116,8 lange etappe Winsum Winsum op het programma. Dan ook maken de

6th EDITION wielrensters kennis met het open, vlakke en vaak winderige Groningse platteland, wat ongetwijfeld tot waaiers gaat leiden. Het is van belang om daarbij zo goed mogelijk vooraan te zitten, wat ongetwijfeld tot een spannende etappe gaat leiden. Een dag later, 8 april, verhuist het circus naar Musselkanaal, waar over 131,9 kilometer de etappe naar Stadskanaal plaatsvindt. Ook daar zorgen open en vlakke omstandigheden waarschijnlijk voor tijdverschillen. Prachtige locatie voor tijdrit op 9 april a.s.

Zuidhorn en Leek Zuidhorn en Leek worden op 9 april aangedaan. 's Morgens is er een 75,4 lange etappe Zuidhorn - Zuidhorn, waarbij de rensters door plaatsen als Grijpskerk, Lauwerzijl, Oldehove, Saaksum, Den Ham, Feerwerd, Aduard, Den Horn en Enumatil komen. Een plaatselijke ronde van 6,7 kilometer in Zuidhorn sluit deze etappe af. De verwachting is dat de rensters om 10.00 starten en rond 12.00 finishen (Burgemeester Kruisingalaan). 's Middags staat de ongetwijfeld spannende tijdrit van 13,6 kilometer in Leek op het programma. De start van deze tijdrit is op Landgoed Nienoord, nabij de borg. Een fraaiere locatie kun je je als organisatie bijna niet wensen. De vrouwen gaan richting Oostwold en keren vervolgens terug naar Leek, waar de finish in de Tolberter-

straat ligt. De ondernemers uit Leek gaan groots uitpakken, om dit evenement tot een groot succes te maken. De Energiewachttour kent ook dit jaar weer een sterke bezetting, met ploegen als Boels Dolmans cycling team uit Nederland, Lensworld-Zamata uit BelgiĂŤ, United Health Care Professional Cycling Team uit de Verenigde Staten, het Duitse Canyon-Sram Racing met de winnares van vorig jaar Lisa Brennauer, het Noorse Hite Products met de sterke renster Lauren Kitchen uit AustraliĂŤ. Verder Orica-Ais uit Nieuw-Zeeland, dat uitkomt met de Nederlandse Annemiek van Vleuten en natuurlijk het Rabobank Liv Women Cycling Team, met Anna van der Breggen. Daarnaast zijn ook diverse andere Nederlandse ploegen actief, zoals NWV Groningen, WRV De Peddelaars, Assen-Roden-Meteoor en WCL Bergklimmers. Al met al belooft de 6e Energiewachttour weer 5 dagen topdames wielrennen, waarbij de wielerliefhebber kan genieten van wielrennen op een hoog niveau.

Praktijk voor Persoonlijke Groei

Relatiebegeleiding Therapie Coaching

Susan Eikenhout - van der Ploeg Rolf Eikenhout Ontmoeten – Delen – Helen PRAKTIJKADRES: de Gast 25 9801 AA Zuidhorn Rolf: 06 23508874 Susan: 06 20526810 www.praktijkvoorpersoonlijkegroei.info https://www.facebook.com/ praktijkpersoonlijkegroei/

DA drogisterij Waalkens Zuidhorn Onze dienstverlening is uitgebreid met deze service. De klant kan zijn/haar aankopen die via de webwinkel zijn besteld afhalen en betalen bij Drogisterij Waalkens in Zuidhorn. "Wat u voor 18.00 uur bestelt kunt u de volgende dag afhalen in onze winkel”

Hoofdstraat 25 - 9801 BT Zuidhorn - Tel. 0594 - 502113

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Het is alweer 3 jaar geleden dat hardlooptrainer Rins Herder uit Zuidhorn door de gemeente Grootegast gevraagd werd om clinics te gaan verzorgen. Inmiddels bestaat de Loopgroep Grootegast nog steeds en bestaat zij uit circa 16 deelnemers. Plezier, sociaal contact en lekker in beweging zijn staan voorop. “We trainen nu voor de Legiorun, die op 2 april a.s. in Grootegast wordt georganiseerd”, zegt Rins.

Al vele meters gemaakt door

Loopgroep Grootegast

en aantal lopers van het eerste uur, waarvan ik het eigenlijk niet verwacht had, lopen nog steeds.” Het geeft aan dat je op voorhand niet kunt zeggen of hardlopen iets voor je is of niet. Rins:“ Dat hebben we in de afgelopen jaren ook gezien. Sommige deelnemers haken snel af, terwijl anderen juist de kracht vinden om wel door te gaan en nu niet meer zonder hun wekelijkse training zouden willen.”

“E

Rust Hoewel hardlopen laagdrempelig is, je doet je kleren en schoenen aan en loopt de deur uit, zegt Rins dat je hardlopen niet zomaar even doet. “Je moet een bepaalde techniek ontwikkelen en de belasting van de spieren moet je ook niet onderschatten. Een pijntje of blessure heb je zomaar. Daarom is rust een belangrijk onderdeel van onze trainingen. Ik moet er voortdurend op hameren dat lopers niet te snel gaan en niet te lang lopen, want juist dan wordt de kans op blessures groter.”

De trainingen van Rins zijn door iedereen, geoefend of niet, te volgen. “Meestal lopen we een circuit met interval”, geeft hij aan. “De snelste lopers laten zich tijdens de interval voortdurend zakken, waardoor je als loper nooit het idee hebt dat je achteraan loopt. Ik vind dat wel belangrijk.” Leuk De lopers van Loopgroep Grootegast komen niet alleen uit Grootegast, maar bijvoorbeeld ook uit Doezum, Kornhorn en Opende. Zoals gemeld traint de groep momenteel voor de Legiorun, waarvoor iedereen zich heeft ingeschreven. “Daarom proberen we nu de snelheid wat omhoog te krijgen”, zegt Rins. “Maar, dat doen we niet te gek, want het plezier en het sociale contact staan voorop. Hardlopen is leuk en

dat moet vooral zo blijven. Bovendien is het belangrijk dat je als hardloper goed naar je lijf luistert. Loop je te snel, in verhouding tot wat je kunt, dan volgen er geheid blessures. Daar moet je dus mee oppassen. Het beste is als je tijdens een loopwedstrijd in staat bent om de eerste helft van het parcours net zo snel te lopen als de tweede helft.” Naast het ontwikkelen van een bepaalde snelheid, is uiteraard ook de looptechniek van belang. Dat is onderdeel van elke training. Volgens Rins draaien veel mensen met hun bovenlijf als ze hardlopen. “Lopen doe je vooral met je buik, bekken en benen en niet met je schouders. Daar wijs ik de lopers regelmatig op. Verder is de ademhaling natuurlijk van belang en daar gaan we ook mee aan de slag.” Lopen in een groep is volgens Rins veel leuker dan individueel. “Je stimuleert elkaar en ik weet dat buiten de trainingen om mensen inmiddels ook op andere tijden met elkaar hardlopen. Dat geeft het sociale aspect van hardlopen goed weer. De groep heeft onlangs ook een app-groep gevormd, zodat ze elkaar op de hoogte kunnen houden van tijden en dergelijke.” Wie een keer mee wil doen is van harte welkom op donderdagavond van 19.30 uur tot en met 21.00 uur. De start is altijd op de parkeerplaats voor het gemeentehuis.

“Kom gewoon eens kijken en doe een keer mee.”

Heeft u thuis zorg nodig? Wij zijn een deskundig en kleinschalig wijkteam en leveren specialistische zorg op ieder moment van de dag, gewoon bij u thuis

Heeft u zorg nodig? Bij Allerzorg verlenen wij zorg zoals u die aan uw naasten zou willen geven! Wij bieden alle soorten gespecialiseerde verpleging, zoals: • Wond-, dermatologie- en stomazorg • infusietherapie • toediening zuurstof en/of sondevoeding • tracheazorg • drains • diabeteszorg • palliatieve zorg, van 1 tot 24 uur per dag Bel ons voor het per direct starten van de zorg of bel of mail ons gerustvoor meer informatie:

ADVERTORIAL

Molenstraat 11 9883 PL OLDEHOVE

Oostwold. Sinds 2011 is in Oostwold het multifunctionele centrum “de Gaveborg” gevestigd. Een prachtige accommodatie waar Oostwold trots op is. Een centrum waardoor een kleine kern leefbaar blijft. De ontwikkeling van de Gaveborg heeft vele prijzen opgeleverd en stond in 2014 in de top 10 van meest innoverende projecten van het Ministerie van Binnenlandse zaken. Door het dorp en alle verenigingen te betrekken bij de ontwikkeling is er een groot gevoel van saamhorigheid ontstaan. De Gaveborg wordt dan ook hoofdzakelijk “gerund” door vrijwilligers uit het dorp onder leiding van een tweetal beheerders. De Gaveborg biedt ruimte aan: een samenwerkingsschool, tussenschoolse opvang, een fitness ruimte, fysiotherapie, een sportkantine, diverse vergaderzalen, een binnensportvoorziening en een supermarkt. Rondom de Gaveborg liggen twee kunstgras sportvelden voor voeten korfbal. In de Gaveborg is het mogelijk om diverse arrangementen op het gebied van eten, sporten en vergaderen te boeken. Bijzonder is de supermarkt die in het gebouw gevestigd is. Onder leiding van een bedrijfsleider wordt de winkel eveneens gerund door vrijwilligers met ondersteuning van cliënten van stichting de Zijlen, die er een volwaardige dagbesteding vinden. De moderne winkel is aangesloten bij de buurtsuper keten Attent, onderdeel van de SPAR. De kleine, knusse, winkel heeft de gezellige sfeer van een buurtsuper maar is een moderne volwaardige winkel met bezorgdienst. Ook is het mogelijk om via de webshop te bestellen. Door de vele mogelijkheden van de Gaveborg is het prettig vertoeven in het kleine dorpje Oostwold. Voor de jonge gezinnen is het bijzonder prettig dat er een samenwerkingsschool op loopafstand is en voor de oudere inwoners is het een uitkomst dat er een winkel en fysiotherapie in het kleine dorp is. Met twee grote sportverenigingen (voetbal en korfbal) is er ook voor de jeugd, in elke leeftijdscategorie, voldoende sportieve uitdaging. Oostwold, een klein dorp waar innovatie, sport en gezelligheid voorop staat en waar volop mogelijkheden worden geboden voor jong en ouder.

Voor meer informatie: www.gaveborg.nl of stuur een mail naar info@gaveborg.nl

T 0594-591500 M groningen@allerzorg.nl W www.allerzorg.nl

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Fysiotherapie

Leven is bewegen (13) Bewegen is een eerste levensbehoefte van mensen. Als je niet beweegt heb je meer kans op ziektes, overgewicht en psychische klachten. Ons lichaam is er op

Hoe fris is jouw boodschappentas? oor plastic tasjes moet je in de winkel of op de markt tegenwoordig een klein bedrag betalen. Het is veel voordeliger om een eigen (stoffen) tas mee te nemen. Maar kan het kwaad om een herbruikbare tas, bijvoorbeeld een van stof, te gebruiken voor je boodschappen? Is zo'n tas een broeinest voor bacteriën, zoals sommige hygiëne-experts beweren, of valt het wel mee?

COLUMN

gebouwd om te bewegen, niet om stil te zitten. In onze westerse samenleving is bewegen echter bijzaak geworden. We zijn snel geneigd om de auto te pakken, bij ons werk zitten we een groot deel van de dag en in onze vrije tijd vinden we het fijn om te luieren, want “we hebben het overdag al zo druk”. door: Gert van Smeden, fysiotherapeut

k zal dat niet ontkennen, maar wat verstaan we onder “drukte”. Ik denk dat de meeste mensen bedoelen dat ze veel zaken aan hun hoofd hebben en zich daardoor constant opgejaagd voelen. Daardoor wordt niet alleen ons hoofd, maar ook ons lichaam moe. Om te ontspannen gaan we dan “niks doen”. Maar het lichaam zelf is helemaal niet moe, en je kunt je het beste ontspannen door te gaan bewegen. Door de wisselwerking tussen lichaam en geest ontspan je daardoor niet alleen je lijf, maar ook je hoofd.

Binnen de gezondheidszorg houdt vooral de fysiotherapeut zich bezig met alles wat met bewegen te maken heeft. Daarom schrijf ik elk kwartaal in deze krant een bijdrage over het nut van regelmatig bewegen. Zonder voldoende beweging heb je een veel grotere kans op een minder goede gezondheid. Als je weinig beweegt krijg je eerder last van overgewicht (obesitas), hoewel het natuurlijk ook erg belangrijk is hoeveel je eet, en wat je eet. Maar ook is er een groter risico op het krijgen van ziektes, zoals diabetes, hart- en vaatziekten en allerlei kwalen die het gevolg hiervan zijn, zoals slijtage in gewrichten, en longklachten.

Wieke van der Vossen, expert voedselveiligheid van het Voedingscentrum, legt uit: "Een herbruikbare tas van bijvoorbeeld plastic, parachutestof of canvas, heeft veel voordelen. Het is voordeliger voor jezelf, en het zorgt voor minder plastic afval. Het klopt dat er bacteriën zoals E.coli of Salmonella in kunnen komen. Die kunnen bijvoorbeeld komen van een lekkende verpakking met vlees of van de grond waar je de tas opzet. Zeker als je de tas niet of weinig wast en intensief gebruikt, kunnen de aanwezige bacteriën ander voedsel besmetten, zoals vers fruit." Kans op voedselinfectie? Hoe erg is het probleem eigenlijk? Of er veel mensen ziek worden van besmettingen via een herbruikbare boodschappentas, is in Nederland niet onderzocht. Er is in San Francisco in de Verenigde Staten wel onderzoek gedaan. Dat concludeert dat er een toename is van het aantal voedselinfecties sinds de plastic tas geld kost, maar daar kunnen we absoluut nog geen harde conclusies uit trekken. Het ging maar om 1 onderzoek. "Maar we weten wel dat er 2000 mensen per dag ziek worden van een voedselinfectie," vult Van der Vossen aan. "En dat gebeurt vaak in de privésfeer. Maar waar mensen precies ziek van worden, is helaas niet altijd duidelijk." Wat de kans is op een voedselinfectie door een vuile tas, is dus niet te zeggen, maar wassen op 60°C doodt vrijwel alle bacteriën. Zo is je tas weer fris, dat is zeker verstandig als er iets in gelekt is. Bron:voedingscentrum.nl

En is het niet heerlijk als je al je dagelijkse bezigheden kunt doen, zonder dat je daarbij erg vermoeid raakt? Dan houd je ook gelegenheid om, naast je dagelijkse verplichtingen, leuke dingen te doen. Je kunt in de tuin gaan werken, een wandeling maken, een eind fietsen of een andere activiteit die je leuk vindt. Kinderen zouden weer vaker buiten moeten spelen en ouders zouden het voorbeeld moeten geven door niet de hele dag op de smartphone of ipad te kijken, maar in beweging te komen. Mogelijk kunnen we daardoor onze leefstijl iets veranderen, zodat we samen wat minder overgewicht hebben en beter in ons vel zitten. Ook kunnen we de druk van het werk dan beter aan. Ik wil graag helpen om in beweging te komen. Daarbij is het belangrijk dat het op een goede en verantwoorde manier gebeurt. Begin in elk geval rustig. Je hebt er niets aan om nu te besluiten iets te gaan doen en vervolgens jezelf te belasten alsof je een super-conditie hebt. Denk goed na, voordat je begint, wat je wilt gaan doen en wat je daarvoor nodig hebt. Ga je een sport doen of wil je gewoon meer gaan bewegen. Wat heb je nodig en hoe begin je? Daarover de volgende keer meer. Gert van Smeden, fysiotherapeut Email: info@fysio-vansmeden.nl

Huidtherapeuten behandelen mensen met een zieke of beschadigde huid vaak op verwijzing van huisarts of specialist. Voor een deel van de behandelingen kunt u nu ook zonder verwijzing bij ons terecht. Behandelingen waarvoor u onder andere in de praktijk voor huidtherapie Keuning terecht kunt zijn: - Acne - Elektrische epilatie - Coagulatie van o.a verwijde vaatjes en steelwratjes - Manuele lymfe drainage - Oedeemtherapie - Het aanmeten van Therapeutisch Elastische Kousen - Camouflagetherapie - Littekentherapie - IPL voor overbeharing, vaat- en pigmentbehandeiling - Littekentherapie en camouflage bij brandwonden. - Behandeling overmatig okselzweten in samenwerking met poli dermatologie Naast behandelingen geven wij ook voorlichting en adviezen. Kijkt u voor meer informatie op onze website. Van Swietenplein 1 (ingang West, Martini ziekenhuis) 9728 NT Groningen, 050-3124843 www.huidtherapie-keuning.nl praktijk@huidtherapie-keuning.nl

Vier PASEN onbezorgd bij Bospaviljoen de Norgerberg! Bospaviljoen de Norgerberg organiseert beide Paasdagen een uitgebreid lunchbuffet voor de hele familie. Prijs volwassenen: € 16,95 Prijs kinderen tot 12 jaar: € 9,95 Meer informatie: www.bospaviljoen.nl of 0592-614 266 Langeloërweg 63, Norg Voor reserveringen: 0592-614 266 of bospaviljoen@norgerberg.nl

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Zeilvereniging ZKZM wil zeilsport bevorderen De ZKZM is een gezellige actieve zeilclub aan het Leekstermeer. Ruim 50 jaar geleden is de Zeil en Kampvereniging Zulther-Meer opgericht door de vaste kampeerders van watersportcentrum Cnossen. et Zulthermeer is de oude benaming van het Leekstermeer. Het Leekstermeer had vroeger een open verbinding met de Waddenzee. Het “zoute meer” dus. Van de oorspronkelijke afdelingen; kamperen, fietsen, kaarten, vissen en zeilen is de zeilvereniging overgebleven, met ZKZM als logo. Watersport centrum Cnossen is nog altijd onze thuishaven.

Geniet van de wind door je haren, de zon op je bol en het opspattende water over de boeg. Wat is er nu mooier dan heerlijk vrij over het water te scheren in je eigen zeilboot ? Bij de zeilvereniging ZKZM leer je vanaf 7 jaar onder deskundige begeleiding zelfstandig zeilen in een Optimist. Vanaf ongeveer 14 jaar kan er overgestapt worden naar de Splash of de Laser klasse. Dit begint heel recreatief, maar als je de

Vaak wordt gedacht dat zeilen een kostbare sport is, maar de kosten vallen reuze mee, zelfs voor het wedstrijdzeilen. Vanaf zo'n € 400,- kun je al een leuke beginners Optimist kopen en, met een beetje onderhoud, houden tweedehands bootjes vrijwel altijd hun waarde. Indien je geen eigen boot hebt, kun je er een huren bij Watersportcentrum Cnossen.

Doelstelling is de zeilsport te bevorderen door het organiseren van trainingen voor de jeugd, zeil wedstrijden voor de jeugd en volwassenen en andere activiteiten die deze doelstelling ondersteunen. Boven alles gaat het om plezier te maken op, in, en rond het water.

smaak een keer te pakken hebt, gaan velen ook deelnemen aan regionale, nationale en zelfs internationale wedstrijden. De ZKZM presteert prima. Het blijft dan niet alleen bij gezellig trainen bij de vereniging, dan ga je ook regelmatig weekenden op pad en maak je kennis met vele mooie zeillocaties en andere wedstrijdzeilers. Je leert de elementen naar je hand te zetten. Het bedienen van het roer, het trimmen van het zeil, het weer, veiligheid en niet te vergeten tactiek. Hoe pak jij die vlaag net wel en steek jij jouw tegenstanders de loef af ?

Ook zijn er plannen om het Laser zeilen weer in de belangstelling te krijgen. Eens zeilden er meer dan 50 Lasers op het Leekstermeer... Belangstelling ? Reageren kan via de site.

Kennismaken met de ZKZM ? Kom zaterdag 23 april naar de Open Zeilclubdag ! Voor meer informatie: www.zkzm.nl of www.facebook.com/zkzmleekstermeer

Wereldleider in temperatuur, druk en relatieve luchtvochtigheid

Welkom in het Blotevoetenhof Op maandag 28 maart, 2e paasdag, openen we het Blotevoetenhof aan de Peebos in Opende. In de nieuwe theetuin, een samenwerking tussen horecaondernemer De Kleine Zanden, zorginstelling De Zijlen en Staatsbosbeheer, kun je genieten van een kopje koffie/thee met heerlijke eigengemaakte appeltaart (of iets anders). Bij mooi weer zit je buiten op gezellige zitjes onder de hoogstamvruchtbomen. Ook is er informatie beschikbaar over de vele wandelmogelijkheden en de natuur in de directe omgeving. Voor groepen van alle leeftijden hebben we leuke natuurarrangementen. Vanaf het nieuwe parkeerterrein bij het Blotevoetenhof starten verschillende wandelingen door de natuurgebieden het Westerkwartier. Natuurlijk het avontuurlijke Blotevoetenpad, waarbij je op blote voeten door modder, over water en gras je weg vindt. Nieuw is de Doezumerstruun: bestaande korte routes zijn verbonden tot een wandelpad van 9 kilometer. U bent van harte welkom!

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Geert Spaan (48 jaar) uit Tolbert heeft diabetes type 1. Dat heeft veel invloed op zijn leven (4 keer per dag een vingerprik om de bloedsuikerspiegel te meten, voorheen 4x per dag insuline spuiten en nu een pomp met sensor). Desondanks is Geert altijd blijven sporten en bewegen. Het heeft er volgens hem aan bijgedragen dat hij ondanks deze ziekte, die veel vergt van lichaam en geest, nog altijd goed kan functioneren.

Geert Spaan:” Mijn volgende doel wordt de Drenthe200”

'Diabetes is een onzichtbare ziekte' D

iabetes bestaat uit twee typen, Type 1 en 2. Bij T1 vernielt het afweersysteem van de mens bepaalde cellen die insuline aanmaken, het afweersysteem vergist zich dus als het ware. Er wordt geen insuline meer aangemaakt. Bij T2 hebben mensen te weinig insuline in hun lichaam, vaak als gevolg van te weinig bewegen, ongezonde levensstijl en/of overgewicht. T2 komt voor bij 9 op de 10 diabetespatiënten. Ergens tijdens het interview komt Geert ineens met een waarschuwing: “als we op de huidige weg doorgaan telt Nederland in 2025 anderhalf miljoen mensen met diabetes.” Hij wijst daarbij met name op de jeugd. “Ze bewegen te weinig, het overgewicht neemt toe, waardoor de kans op diabetes T2 groeit.” De cijfers bewijzen het gelijk van Geert. Diabetes T2 groeit momenteel explosief en dat is zorgwekkend.

Middenin het leven Want diabetes is niet alleen een onzichtbare ziekte, het is een 'sluipmoordenaar' en kan allerlei functies van het lichaam aantasten. Geert weet daarover als geen ander mee te praten. Hij was 19 jaar, toen bij hem, vanuit het niets, diabetes T1 werd geconstateerd. “Ik sportte veel, ging naar school, had een baan, ging op stap, kortom ik stond middenin het leven.” Een onschuldig ogende griep was er waarschijnlijk de oorzaak van dat Geert diabetes kreeg. “Mijn afweersysteem was op dat moment zwakker, dus we hebben het

vermoeden dat dit de oorzaak was. Mijn bloedwaarde was toen 27, waar het tussen de 4 en 7 had moeten zijn”, zegt hij.

Diagnose Door die hoge waarden ging sporten niet meer, naar school gaan werd een loden last en thuis dronk Geert alles leeg wat hij maar kon vinden. De diagnose was snel gesteld en Geert kon zich vanaf dat moment volledig gaan richten op een leven met belemmeringen. “De internist, dokter Gökemeijer, heeft me er in die tijd doorheen gesleept. Hij pakte me hard aan en dat bleek ook nodig. Diabetes staat gelijk aan het volgen van strakke regels. Daar moet je je aan houden, anders gaat veel in/aan je lichaam kapot. Wat de internist ook aangaf was dat ik door moest gaan met sporten en bewegen.” En dat deed Geert. Voetballen, hij speelde nog 4 jaar in het 1e elftal van Tolbert, schaatsen en later ook mountainbiken, hij mag met recht een fanatieke sporter worden genoemd. Daarnaast is hij momenteel keeperstrainer bij TLC, waar hij één keer per week, samen met andere begeleiders, 13 keepers onder handen neemt.

“Diabetes is een vervelende, enge ziekte”, zegt Geert. “Er is mee te leven mits je je aan de regels houdt. Je bent in feite je hele leven aan het plannen. Want als je bijvoorbeeld wilt gaan sporten, moet je ruim van tevoren meten wat je bloedsuiker is. Is het te hoog, of juist te laag, moet je insuline spuiten of niet. Daarbij moet je zelf afwegen wat je moet doen en dat is soms best lastig. En vergis je je een keer, dan kun je zomaar in een hypo (lage bloedsuiker) raken en dat is gevaarlijk. Hypo's zijn inherent aan diabetes en ja, ook ik maak regelmatig hypo's mee.” Daarom adviseert Geert andere diabetespatiënten ook altijd aan anderen te melden dat ze diabetes hebben. “Het domste wat je kunt doen is niet te zeggen dat je diabeet bent. En luister altijd naar je lichaam. Als het niet gaat, stop dan met de activiteit of het sporten waar je mee bezig bent.” Dat diabetes naast lichamelijke consequenties ook financieel de nodige gevolgen heeft, wil Geert ook graag onder de aandacht brengen. “Je komt in een risicogroep waardoor de premies twee keer zo hoog zijn, je elke vijf jaar voor je rijbewijs o.a. je

LEKKER NAAR BUITEN! Heerlijk met uw gezin, vrienden, vriendinnen of alleen naar buiten? Doe dan mee met de 3 Provinciënwandeltocht. ● Nieuwe afwisselende routes van 5 t/m 40 kilometer ● De opbrengst gaat naar het Rode Kruis in Friesland, Groningen en Drenthe

● Het inschrijfgeld bedraagt € 6,● Meer informatie en vooraf inschrijven op www.3wandel.nl ● Startlocatie: Dúndelle, Mjûmsterwei 16, Bakkeveen

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

ogen moet laten controleren en dat wordt niet vergoed. Het kopen van een huis is lastiger en zo kan ik nog wel even doorgaan. En als je wilt solliciteren, liggen de risico's bij de werkgever en wil die je dan nog wel. Kortom, met diabetes heb je levenslang.” Overigens heeft Geert altijd gewerkt. Hij is momenteel werkzaam bij VDH Products bv in Roden. “Een prima werkgever die kijkt naar mijn deskundigheid in plaats van mijn ziekte. Je kunt met diabetes prima werken, maar in de huidige tijd kan een werkgever kiezen voor de veilige weg.” Drenthe200 Geert is blij dat hij altijd is doorgegaan met sporten. En daarbij durft hij grenzen te verleggen. Zo beklom hij in 2012 de Alpe d'Huez en zijn nieuwe doel is deelname

Al meer dan 50 jaar respect bij

Judovereniging Grootegast Al meer dan vijftig jaar judo in gemeente Grootegast.. Judovereniging Grootegast vierde afgelopen jaar zijn vijftigste verjaardag en we gaan er nog veel judojaren aan vastplakken! udo is een sport dat goed is voor jong en oud. Er zijn enthousiaste leraren, een bestuur dat actief meedenkt en natuurlijk vele judoka's die wekelijks op de judomat te vinden zijn. De trainers stimuleren judoka's om met iedereen te judoën, want van elkaar kun je leren. Zo hebben we een Olympisch Kampioen (Albert Westerhoff ) in ons midden, en vele wedstrijdjudoka's die elkaar allemaal helpen om beter te worden.

aan de Drenthe200, de monstertocht, die in december van het vorige jaar voor het eerst werd georganiseerd. “Ik heb al een paar mensen gevonden die met mij mee willen doen. Ja, ze moeten wel diabetes type 1 hebben. Ik probeer een groep van 10 mensen bij elkaar te krijgen en dan wordt het trainen en afzien.” Geert is getrouwd en heeft 3 kinderen. Hij werkt, sport en kan nog veel andere leuke dingen doen. “Maar, de diabetes is altijd aanwezig, je moet er 24/7 rekening mee houden. Nee, ik klaag niet, ik leid het leven dat ik graag wil, maar moet goed nadenken wat ik doe of ga doen. Vanaf het moment dat ik wakker wordt totdat ik ga slapen, het beheerst je hele leven. En dat is en blijft zwaar.” Informatie en ervaringen van Geert vindt je op de website www.diabetesenteamsport.nl. Heb je diabeet type 1, en wil je ook de uitdaging Drenthe200 aangaan, meld je dan aan via de website.

De geschiedenis van judo.. Judo is een zelfverdedigingsport dat in Japan is ontstaan, waarbij het vooral gaat om competitiviteit. Het doel van judo is om je tegenstander neer te halen, richting de grond. Tijdens de les leren judoka's technieken om zich weerbaarder te maken. Daarnaast leren we de judoka's ook om te valbreken. Dit zorgt er voor dat de judoka zo weinig mogelijk last heeft als hij of zij op de grond valt.

De oprichter van judo, Jigoro Kano, vond dat de vechtsporten in Japan gevaarlijk waren om te oefenen. Hij ontwikkelde een voorzichtige versie om elkaar te overmeesteren. Jigoro Kano had twee kenmerken die hij voor ogen had: maximale effectiviteit met minimale inzet en respect. Met judo leer je de kracht van de tegenstander te gebruiken om hem ten val te brengen. Je leert elkaar tot overgave te dwingen, niet tot pijn te doen. Op deze manier kan uw kind zichzelf weerbaarder maken tegen bijvoorbeeld pesten, of om juist zelfverzekerder te worden. Daarnaast hebben judoka's respect voor zichzelf en anderen. Bij het oefenen leren ze samen te werken om technieken te oefenen, want zonder tegenstander kan je de sport niet leren. Judo is een contactsport. Tijdens het stoeien en oefenen zullen de judoka's elkaar geen pijn doen.

Groep 1: Groep 2: Groep 3: Groep 4:

Tijd 16.15 - 17.15 17.15 - 18.15 18.15 - 19.15 19.15 - 20.15

Leeftijd T/m 10 jaar T/m 12 jaar T/m 15 jaar 15 jaar en ouder

Trainer Rick van der Veen Rick van der Veen Wietse Swart Wietse Swart

Contact Zou je een keer mee willen doen? Iedereen kan drie gratis lessen volgen. Mail: Tel.: Adres: Site: of :

judogrootegast@hotmail.com 06-42044676 (Rick van der Veen) “Het Spectrum”, Kerkweg 5, 9862 TH, Sebaldeburen www.judogrootegast.nl facebook.com/jvgrootegast

Bewoners van de Parklaan in Grootegast zijn sinds februari vol enthousiasme aan het trainen voor de LEGiO-run. Wij wensen hen heel veel succes op zaterdag 2 april!

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Doorgezaagd Volledige naam: Edwin van der Molen Geboortedatum: 08-02-1990 Geboorteplaats: Dalen Lengte: 176cm Gewicht: 72kg Beroep: Student Bouwkunde Aantal wedstrijden 1e team sv Marum: ± 80 wedstrijden

DOORGEZ AAGD

Vorige clubs: BetaaldVoetbalOrganisatie Veendam(12 jaar lang), Grijpskerk, BeQuick 1887

Bij sv Marum sinds: 2013 Plaats in het team: Middenveld Specialiteit: Wegdraaien bij tegenstander. Voor verbetering vatbaar: Coachen Beste trainer: Dick Lukkien Bij welke Nederlandse club zou je graag willen spelen: Ajax En voor welke buitenlandse: Manchester United Sportief hoogtepunt: Winnen van de competitie met de B1 van Veendam.

Sportief dieptepunt: 2 keer geopereerd aan mijn enkel, van een in totaal 3 jaar durende blessure.

Moeilijkste tegenstander: Ajax Roken: Niet Drinken, zo ja wat: Bier, ben dol op speciaal biertjes.

Andere sporten:

EDWIN VAN DER MOLEN

Van vrijwel alle sporten met een bal kan ik genieten.

Politieke voorkeur: Hou ik mij te weinig

Merk auto: Audi Welke kranten lees je: Niet of nauwelijks. Heel af en toe de sportpagina van het DvhN.

mee bezig om tot een duidelijke

Welke tijdschriften lees je: Quest.

voorkeur te komen.

Waar ga je het liefst op vakantie: Frankrijk, Tsjechië en Kroatië.

Hobby's: Voetbal en biertje doen met de jongens.

Bloedhekel aan: Onbetrouwbare mensen.

Favoriete film: Lord of the Rings

Beste karaktereigenschap: Humor en sociaal.

Favoriete boek: De boeken van de nar.

En slechtste: Uitstellen van privé regeldingen

Favoriete muziek: Hardstyle.

Wie gun je een fles wijn en waarom: Aan mijn ouders. Zij die mij altijd

Favoriete TV-programma: Als ik tv kijk staat deze vrijwel altijd

hebben gesteund met elke stap van mijn leven of dat nou positief of

op fox sports.

negatief was. Een flesje wijn zou niet kunnen uitdrukken hoeveel ik

Favoriete radio-programma: Het foute uur van Qmusic.

dat alles waardeer. Maar het is een begin.

Lievelingsgerecht: Biefstuk met pepersaus.

Toekomst: Op sportief gebied zal mijn toekomst zoals het er nu uitziet

Wat lust je niet: Gesmolten kaas.

bij de SV Marum liggen. Daarbij het doel om zo snel mogelijk naar de

Waar ga je het liefst uit: In Groningen met mijn vrienden.

2de klasse te gaan. Op korte termijn hoop ik te zijn afgestudeerd en

Huisdieren: Poes Joep.

aan de slag te kunnen gaan in mijn vakgebied.

Showjumping Indoor Tolbert Volledige PROGRAMMA OVERZICHT 2016 DRESSUURDAGEN Donderdag 24 maart: Vrijdag 25 maart: Vrijdagavond vanaf 19.00 uur: Zaterdag 26 maart: Zaterdagavond vanaf 19.00 uur:

SPRINGDAGEN Zondag 27 maart: Maandag 28 maart: Dinsdag 29 maart: Woensdag 30 maart: Woensdagavond vanaf 19.00 uur: Donderdag 31 maart: Vrijdag 1 april: Vanaf 20.30 uur Zaterdag 2 april: Vanaf 21.00 uur

Dressuur Subtop Dressuur L1, Z1, B en L2 Tuigpaarden Dressuur Z1, Z2, ZZ licht, M1 en M2 Show Avond Dressuurgala klasses M, Z, ZZ en L Kür op muziek Z1, Z2 en ZZ licht

Springen Pony's B, L, M, Z en ZZ Springen L en B Springen L, M en 4- en 5-jarigen Springen L en B 40+ Veteranenspringen Springen M en L + de B-finale Springen M, Z, ZZ + de L-finale Six Bars Springen Springen ZZ, Z, M-finale, Z-finale, L Superfinale Grote Prijs van Tolbert klasse ZZ

Meer informatie vindt u op: www.indoortolbert.nl

www.hjcmanege.nl

Jolien Nettesheim Noorderweg 31, 9356 TG Tolbert

• Yogadocent • Schoonheidsspecialist • Reiki master • Magnetiseur

• Yogaworkshops • Masseur • Erkend Bach therapeut

Mail voor een afspraak: info@geheelnatuurlijk.nl www.geheelnatuurlijk.nl

Veel vertier op Food & Fun Festival in De Postwagen Indoor Tolbert groot deel gratis ndoor Tolbert, dat voor 24 maart tot en met 2 april op het programma staat, wordt voor een groot deel gratis voor het publiek. Om de service aan bezoekers uit te breiden worden de meeste dagen vrij toegankelijk . Bij de tuigpaardenavond en de springrubrieken op de laatste twee dagen wordt entree geheven, maar op alle andere dagen staan de deuren wijd open.

De eerste drie dagen zijn ingeruimd voor de dressuursport. Grote trekpleister is de categorie Subtop. Ruiters en amazones die in de Subtop uitkomen zijn veelal op professionele basis in de hippische sector werkzaam. Bekende noordelijke deelnemers die op de voorlopige deelnemerslijst staan zijn onder anderen Marloes Oosterhof (Zuidbroek), Bennie van Es (Marum), Laura Zwart (Oosterwolde), Stephanie Berends (Groningen) en Trea Mulder-Dolsma (Dwingeloo). Ook Tatjana Mulder uit Leek en Marc-Peter Spahn uit Niebert staan op de deelnemerslijst en zij willen in de HJC Manege zo hoog mogelijk eindigen. Naast wedstrijden staat er op zaterdagavond 26 maart het Superhorse Dressuurgala op het programma. Een van de amazones die een show komt geven is Ellen Wynia uit Steenbergen. Zij werd in februari Drents Kampioen dressuur ZZ licht. Tijdens de editie 2016 van Indoor Tolbert kan het publiek genieten van een grote verscheidenheid aan paardensport, waaronder die van de tuigpaarden. In het gebied Westerkwartier, waarin natuurlijk ook Tolbert is gelegen, zijn tuigpaarden erg populair en liefhebbers kunnen volop aan hun trekken komen. De prachtige tuigpaarden van de VTN Noord, de afdeling Noord van de Vereniging Tuigpaarden Nederland komen in de ring, evenals de imposante paarden van het Friese Ras en ook de kleine shetlanders. De Reproplus Tuigpaardenavond bij Indoor Tolbert staat geprogrammeerd voor vrijdagavond 25 maart. Op zondag 27 maart is de traditionele ponydag bij het hippische evenement. Springsport Het grootste deel van het programma van het concours staat in het teken van de springsport. Ook dit jaar wordt in de belangrijkste springwedstrijd gestreden om een paardentrailer. De organisatie van Indoor Tolbert heeft in Eemsned, uit het Groningse Losdorp, een leverancier van paardentrailers gevonden die dit jaar de eerste prijs van de Grote Prijs van Tolbert sponsort. Deze Eemsned paardentrailer is een altijd gewilde hoofdprijs en zal op zaterdagavond na afloop van de Grote Prijs van Tolbert aan de winnaar worden overhandigd. Vorig jaar was het de Duitser Hartwig Rohde die de paardentrailer in de wacht sleepte met zijn overwinning in de Grote Prijs van Tolbert. Meer informatie vindt u op: www.indoortolbert.nl

Tijdens de komende Paasdagen, 27 en 28 maart a.s., staat De Postwagen bol van de activiteiten. Dan namelijk vindt het Food & Fun Festival plaats, met vertier voor jong en oud. Eten, drinken, activiteiten en muziek zorgen voor een Festival waar iedereen aan z'n trekken komt. U proeft eten van bijna alle continenten, waarbij live cooking en bereiding centraal staat. En uiteraard ontbreken speciaal biertjes, lekkere wijnen en vers gemaakte koffie ook niet, naast live muziek en allerlei activiteiten voor jong en oud.

ennismaken met een Spaanse tapas (Mediteraanse Bakkery), Amerikaanse burgers (American BBQ Bar) of Aziatische specialiteiten (Asian Streetfood); het kan allemaal op het Food & Fun Festival. Lekker eten en drinken, voor of nadat u bijvoorbeeld een ritje op de Solex hebt gemaakt, spannend heeft gepuzzeld bij de Race-to-Escaperoom of de rodeostier hebt bedwongen. Naast alle internationale lekkernijen, is er ook plaats voor een gezonde saladebar, toetjes en taartjes en smullen voor de kids, bijvoorbeeld met lekkere poffertjes of een suikerspin. Verder is er Roasted Pork, een speenvarken aan het spit, live voor u bereid met overheerlijke sauzen.

Proeven De Koffie TukTuk staat eveneens op het Food & Fun Festival. Ervaren barista's serveren heerlijke espresso's, cappuccino's, latte macchiato's, maar ook allerlei soorten thee en koude of warme chocolademelk. Bij de Bierproeverij kunt u genieten van een aantal lekkere speciaalbiertjes, terwijl de wijnproeverij zorgt voor een assortiment verrassend lekkere wijnen, gecombineerd met bijpassende amuses. Kom proeven en laat u verrassen.

Ik hou van Holland Het Food & Fun Festival richt zich niet alleen op eten en drinken, jong en oud kunnen zich vermaken met allerlei leuke activiteiten, zoals een poppentheater, huifkartocht, disc golf, de Escape Rooms, het springcircus. En iedereen mag meedoen aan de fantastische spelshow Ik hou van Holland. Verder worden kinderen gratis geschminkt en kan er met verf worden gegooid, waarvoor poncho's aanwezig zijn.

Tenslotte kunt u genieten van een gevarieerd aanbod van muziek, allemaal live. Van zwoele lenteliedjes (Seck Sisters) tot folk (Lenny & Junior en Dearest Dear), en van gezellige muziek (Anjo de Banjo) tot muziek op verzoek (JosĂŠ Bruining) Het Food & Fun Festival is op beide paasdagen geopend van 14.00 uur tot en met 22.00 uur. De entree is gratis. Kijk voor kortingacties en de beschrijving van alle activiteiten, het volledige muziekprogramma en de foodstands, op www.postwagen.nl/food-fun

Voor meer informatie kunt u contact op nemen met: Marcel Oortman Turflaan 1 | 9283 XH Surhuizum | Mob.: 06 421 63 144 | Email: info@elmatech.nl

Therapie zwemmen in Eekeburen

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

“Het gaat goed met DINDUA”, zegt voorzitter Gerard Venema. Volgens hem komt dat vooral doordat het Showkorps uit Oldekerk zich meer is gaan toeleggen op de jeugd, waarbij de oudere garde overigens niet vergeten wordt. Daarnaast is DINDUA veel meer dan muziek alleen, zo vertelde een enthousiaste voorzitter.

'Je krijgt geen plezier door succes, maar succes door plezier'

Dindua ondergaat metamorfose ls voorbeeld noemt hij het project Stage Kids, dat in oktober vorig jaar startte. “Dit is speciaal gericht op kinderen in de leeftijd van 4 tot en met 6 jaar”, geeft Venema aan. “Onder leiding van theaterregisseur Saskia Broertjes maken de kinderen daarin kennis met dans, ritme en drama.” Daarna kunnen de kinderen instromen in de groep D-kids, waarin onder andere de algemene muzikale vorming centraal staat, of de Xtreme kids. In deze jongste guardgroep wordt de basis gelegd voor colorguard. “Dit naast het bewegen en uitbeelden van muziek”, zegt Venema. “Ja, het concept muziekkorps is aan het evolueren. Er komt steeds meer bij en het mooie is dat DINDUA het allemaal in huis heeft.”

Vorming Vanzelfsprekend is het de bedoeling dat de kinderen daarna deel gaan uitmaken van de officiële jeugdopleiding van DINDUA. Venema:” Tot nu toe blijft ongeveer 20 procent van de deelnemers aan projecten lid en daar zijn we tevreden mee. Zeker omdat het tegenwoordig wat minder vanzelfsprekend is om lid te worden van een muziekkorps.” Een ontwikkeling die Venema wel zorgen baart. “Veel ouders weten denk ik niet hoe belangrijk muziek, beweging en expressie voor de vorming van kinderen is. Het zorgt zelfs voor een bepaalde ontwikkeling van de hersenen, waardoor kinderen

sneller kunnen denken en verbindingen leggen, dat is wetenschappelijk bewezen.” “Bovendien is muziek maken in een groep gewoon leuk om te doen”, gaat de voorzitter verder. “Je leert samenwerken en met elkaar communiceren. En als je na veel oefening een muziekstuk van a tot z kunt spelen, dan geeft dat veel voldoening. Zowel voor de kinderen als de ouders en begeleiders.” Samenwerking Een nieuwe groep die in 2014 startte is 'United Northern Winterguard', een samenwerking tussen DINDUA, Showband Marum en MV Noordenveld Roden. Meiden vanaf een jaar of 15 bewegen op muziek en voeren met behulp van vlaggen, zwaarden en houten geweren (rifles) een voorstelling uit. Venema:” Het is een bijzondere samenwerking waarmee we in relatief korte tijd een behoorlijk niveau hebben gehaald. De meiden gaan naar allerlei wedstrijden. We zijn erg blij met deze ontwikkeling, zeker omdat we hiermee nieuwe leden aantrekken, terwijl de jongste leden ook een doel hebben om naartoe te werken. De jeugdleden, bestaande uit alle groepen, zijn in opleiding voor hun eigen vereniging en afhankelijk van hun ontwikkeling kunnen ze eventueel doorstromen naar de regionale samenwerking.”

Boom Boom Boys Ten slotte heeft DINDUA naast het Showkorps en de colorguardgroepen ook nog een slagwerkgroep, de Boom Boom Boys, veelal leden die al deel uitmaken van het showkorps. “En dat willen we graag veranderen”, geeft Venema aan. “Vooral omdat de belasting voor deze leden behoorlijk groot begint te worden. Daarom zijn we nu op zoek naar nieuwe leden die specifiek in de Boom Boom Boys willen spelen. Die op termijn dan ook zelfstandig moet kunnen opereren. We zijn dus vooral op zoek naar mensen van buiten onze vereniging. Er wordt 1 keer in de 2 weken getraind en niet in de schoolvakanties.”

Al met al kijkt Gerard Venema optimistisch naar de toekomst van DINDUA. “Als we in staat zijn om op tijd de uitdagingen van deze tijd op te pakken, dan heeft deze vereniging een goede toekomst. In welke vorm dat gaat gebeuren, moeten we afwachten. Dat bepalen vooral de leden zelf. Duidelijk is wel dat het allemaal dynamischer, sneller en vol beweging wordt, passend bij deze tijd. Ja, je kunt zeggen dat DINDUA bezig is zich te vernieuwen en die uitdaging gaan we graag aan.”

www.showkorpsdindua.nl

Klussenbedrijf Peter Frankes Voor al uw • timmerwerk • bestrating • tuinaanleg • onderhoud

Marumer Plein is een dagbesteding, bedoeld voor mensen die zich eenzaam voelen, behoefte hebben aan sociaal contact, structuur in de dagindeling, een luisterend oor of er gewoon even lekker tussenuit willen. Men moet steeds vaker een beroep doen op mantelzorgers, maar die zijn niet altijd beschikbaar omdat familie vaak ver weg woont of werkt. Ons doel is om u in deze leemte te ondersteunen en te zoeken naar mogelijkheden om zelfstandigheid en kwaliteit van leven te behouden, met structurele diensten en activiteiten. Marumer Plein biedt dagbesteding en begeleiding aan, afgestemd op uw persoonlijke, lichamelijke en geestelijke situatie. Ook voor praktische problemen gaan wij samen op zoek naar oplossingen. De dagbesteding is laagdrempelig; ook voor alleen een gezellig bakje koffie kunt u gerust binnenlopen. De kwaliteit van deze begeleiding wordt verricht zoals u van een redelijk handelend zorgverlener mag verwachten, waarbij uw vrijheid en zelfstandigheid altijd worden gerespecteerd.

Marumer Plein ondersteunt het welzijn van mensen die geestelijk en sociaal uit balans zijn geraakt … … door aandacht en stabiliteit te bieden als basis voor de kwaliteit van het leven… … in de eigen, veilige regio.

Tel.: 06-22480923

DDL Bestratingen en Tuinonderhoud Keuningsweg 20 9367TC De wilp Tel.: 06-23191542 www.ddlbestratingen.nl

DDL Voor al uw Bestratingen en Tuinonderhoud

www.marumerplein.nl

Door mijn kleinschaligheid zijn aandacht en vertrouwen belangrijke kenmerken van mijn service en dienstverlening. Dat blijkt onder meer uit het feit dat ik 24 uur per dag persoonlijk bereikbaar ben.

Keuze van een uitvaartonderneming Vaak bestaat het misverstand dat u de uitvaart moet laten verzorgen door de uitvaartonderneming van uw verzekeringsmaatschappij. In de meeste gevallen heeft u echter zelf de keuze om uw eigen uitvaartondernemer te kiezen.

Zorg op maat binnen een kleinschalige praktijk. Voor een persoonlijke begeleiding van zwangerschap, bevalling en kraamtijd in de plaatsen, Aduard, Grijpskerk, Grootgast, Marum, Zuidhorn en omliggende dorpen.

www.verloskundigenpraktijkwest.nl Telefoon 06-13533990

Bij een overlijden ben ik 24 uur per dag telefonisch bereikbaar. 06-57537710 Wilt u meer informatie? Neem dan contact op via 06-57537710 of stuur een email naar info@corinakaperuitvaartverzorging.nl www.corinakaperuitvaartverzorging.nl Dwarsstraat 16 | 9367 PS De Wilp

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorial

Fysio Grootegast blijft investeren in kwaliteit

Nieuwe aanpak nekpijn heeft goede resultaten op herstel en tevredenheid ysio Grootegast heeft in samenwerking met de vereniging FysioTopics een nieuwe aanpak voor de behandeling van nekpijn geïntroduceerd. Het zorgplan nekpijn wordt landelijk uitgevoerd door 50 geselecteerde praktijken, met hiervoor speciaal opgeleide fysiotherapeuten. Voor de aanpak wordt er onderscheid gemaakt in 4 categorieën nekpijn. Dit betreft patiënten met nekpijn en bewegingsbeperkingen, hoofdpijn, coördinatiestoornissen of met uitstralende pijn in de arm. Het zorgplan nek combineert de meest recente wetenschappelijke inzichten en richtlijnen in het behandeltraject. De uitkomsten van het zorgplan laten goede resultaten zien. Na afronding van het traject geeft 88,5% van de patiënten aan volledig of veel verbeterd te zijn. 91,9 % van de patiënten is zeer tevreden over de aanpak van de fysiotherapeut en het zorgplan.

Blijven investeren in goede kwalitatieve zorg staat bij Fysio Grootegast centraal. Al sinds 2011 is de praktijk plus praktijk, waardoor de kwaliteit aantoonbaar gewaarborgd is. Dit kwaliteitskeurmerk wordt jaarlijks gecontroleerd tijdens een uitgebreide audit, uitgevoerd door een onafhankelijk onderzoeksbureau, die wordt erkend door de grote zorgverzekeraars. Cliënten weten de kwaliteit van de praktijk gelukkig ook te waarderen, want uit het permanent uitgevoerde klanttevredenheidsonderzoek krijgt Fysio Grootegast over het jaar 2015 het mooie rapportcijfer 8,8. Deze klanttevredenheid is in 2015 uitgevoerd onder ruim 150 patiënten. Fysio Grootegast heeft veel officieel erkende specialisaties in huis: fysiotherapie, manuele therapie, oedeemtherapie, sportfysiotherapie, specifieke zorgprogramma's, medische trainingstherapie, dry needling, medical taping en ook (gespecialiseerde) fysiotherapie aan huis. In de praktijk zijn 5 fysiotherapeuten werkzaam, waarbij zelfs 3 collega's een aanvullende masteropleiding hebben gevolgd op het gebied van manuele therapie, sport en ouderenzorg. Fysio Grootegast investeert veel tijd in goede samenwerking met andere zorgaanbieders. We zijn als praktijk aangesloten bij het Rugnetwerk Noord Nederland. Dit is een samenwerkingsverband met de revalidatie afdeling van het Martini ziekenhuis. Er is ook een officiële samenwerking met de afdeling Orthopedie van het Nij Smellinghe ziekenhuis in Drachten, voor post operatieve heup patiënten. Met de thuiszorg buurtzorg plus in Grootegast hebben we ook samenwerkingsafspraken, waarbij ook Ergotherapie Groningen is aangesloten. Dit heeft als doel, om de vaak complexe zorg voor de langer thuiswonende patiënt goed te regelen. Voor het zwembad Eekeburen verzorgen we wekelijks zwemtherapie mede onder deskundige leiding van onze fysiotherapeute. Tevens zijn we als praktijk iedere donderdagavond op locatie aanwezig bij FC Grootegast om tijdens het gratis inloopspreekuur gerichte adviezen te kunnen geven. Deze professionele samenwerkingsverbanden hebben tot doel om de mensen in Grootegast en omgeving optimaal te kunnen helpen, behandelen en begeleiden, zodat de mensen tevreden de deur uitgaan. Overigens tegenwoordig kunt u ook bij ons terecht in Opende voor behandeling in MFC de Veste, waar wij zijn gevestigd naast de huisartspraktijk Abel Tasman locatie Opende. Mocht u meer willen weten over onze aanpak, ons nieuwe zorgplan nekpijn of onze specialisaties en wat wij hierin voor u zouden kunnen betekenen, neem dan gerust contact met ons op. Fysio Grootegast, De Schalck 6, 9861 BD Grootegast. T:0594-612329 www.fysiogrootegast.nl

CH Marum dit jaar op nieuwe locatie Het Concours Hippique Marum werd vorig jaar voor de 35e keer georganiseerd en voor de 10e keer op de Leidijk in Trimunt. Dit jaar moeten de paardensportliefhebbers naar een nieuw terrein voor CH Marum, namelijk een stuk land vlakbij Strandheem in Opende. Het wordt voor organisatie en bezoekers dus even wennen aan de nieuwe situatie, maar net als in andere jaren brengt CH Marum ook dit jaar weer voldoende paardensportvertier.

ivoza CH Marum wordt dit jaar gehouden op 21 en 22 mei a.s. 10 jaar lang stelde de familie Wassink haar terreinen beschikbaar voor CH Marum, de 36e editie van dit veelzijdige concours wordt gehouden op het evenemententerrein bij Strandheem en de terreinen van de familie Van Dellen in Opende. (hoek Parkweg met de Kolonieweg). Naast de reguliere wedstrijden wordt tijdens de komende CH Marum selecties gehouden voor de outdoor dressuur wedstrijden van de Regio Groningen. De Grote Prijs van Divoza CH Marum staat open voor de beste 5 springcombinaties uit de klassen L, M, Z en ZZ-springen. De subtop staat voor zondag op het programma, evenals de kür op muziek voor de klassen L tot en met ZZ-zwaar. Vorig jaar werd de Grote Prijs van Marum gewonnen door Marianne Boerema met ET.

Prachtige dagen Vanwege de geschiedenis en omdat CH Marum zich profileert als een zo breed

mogelijk paardensportevenement, worden dit jaar uiteraard ook weer een groot aantal tuigpaardrubrieken georganiseerd. Daarnaast is er de inmiddels traditionele ponykeuring. Kortom, CH Marum belooft elke paardensportliefhebber weer 2 prachtige dagen.

Het programma in vogelvlucht: Zaterdag 21 mei: Pony's Dressuur B t/m Z2, tevens selectiewedstrijd voor de B, L1 en L2 dressuur (categorie DE) Regio Groningen. Kür op muziek voor L t/m Z (in handicap) Pony's Springen BB t/m ZZ (klassiek en progressief ) Paarden Dressuur B t/m Z2, tevens selectiewedstrijd voor de B, L1 en L2 dressuur Regio Groningen. Paarden Springen BB en B (klassiek en progressief ) Zondag 22 mei: Paarden Dressuur B t/m ZZ-licht, tevens selectiewedstrijd voor de M1 t/m ZZ-licht Dressuur Regio Groningen Paarden Subtop ZZ-zwaar en Lichte Tour Kür op muziek voor L t/m ZZ-zwaar (in handicap) Paarden springen L t/m ZZ (klassiek en progressief ) Volgorde van springen op zondag is: L, M, ZZ, Z en de Grote Prijs van Marum.

Restaurant EetcafĂŠ de Opstal

"Heerlijk eten, gezellig genieten en gastvrij, dat is de Opstal!"

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Kees Bouma, trainer vv Zuidhorn:

“Ik houd van realistisch voetbal” Na vorig jaar via de nacompetitie te zijn gepromoveerd naar de tweede klasse, waren de verwachtingen bij vv Zuidhorn voor dit seizoen niet hooggespannen. Maar, na een stroeve seizoenstart doet de ploeg van trainer Kees Bouma het uitstekend. Sterker nog, er is een kans dat Zuidhorn zich wederom plaatst voor nacompetitievoetbal en wie weet wat er dan allemaal kan gebeuren.

ees Bouma is bezig aan zijn eerste seizoen bij vv Zuidhorn. Bestuur en trainer hebben het contract inmiddels met 2 jaar verlengd, “dat is voor het eerst in m'n carrière dat ik voor twee jaar heb getekend”, zegt Bouma. Het tekent het vertrouwen dat club en trainer in elkaar hebben. “We doen het boven verwachting goed”, geeft Bouma het verloop van dit seizoen weer. “De doelstelling was handhaven en nadat we al vrij snel punten begonnen te pakken, konden we het seizoen zonder negatieve spanning verder spelen.” Een verklaring voor het succes is volgens Bouma de hechte en kwalitatief sterke groep waarover hij kan beschikken. “We hebben een prima mix van ervaring en jeugd, waarin iedereen een stapje extra voor elkaar wil zetten. Ik heb het nog niet vaak meegemaakt dat ik een groep of een individu zo weinig heb hoeven corrigeren. Iedereen kent zijn taak en gaat ervoor. En ja, het zit ons ook niet tegen. We hebben een aantal keren een wedstrijd in de laatste vijf minuten gewonnen en dan kom je al snel in een flow.”

Kracht Mochten tegenstanders Zuidhorn aanvankelijk nog onderschatten, daar is inmiddels geen sprake meer van. Sterker nog, andere ploegen kennen de kracht van Zuidhorn inmiddels en houden daar rekening mee. Bouma:” Aan het begin van het seizoen speelden we tegen Heerenveense Boys met 3-3 gelijk, dat werd door hen als een teleurstelling gezien. Na de winterstop wonnen we daar met 1-2 en toen lieten ze weten dat ze al rekening hielden met een nederlaag.” Het tekent de veranderende verhoudingen in de 2e klasse.

Ter voorbereiding op de tweede seizoenhelft ging Zuidhorn op trainingskamp in Spanje. “Een fantastische ervaring”, geeft Bouma aan. “Er is geen wanklank gevallen, iedereen was ook mee, inclusief begeleiding, het was een enorm succes. Ook daar bleek weer dat Zuidhorn over een hechte groep voetballers beschikt. Als mensen elkaar mogen, dan heeft dat invloed op de prestaties, daar ben ik van overtuigd.” Kwestie van tijd Kees Bouma is inmiddels aan zijn 27e seizoen als trainer bezig en heeft derhalve wel kijk op de amateurvoetbalwereld. Hij noemt Zuidhorn een goed georganiseerde vereniging, die op termijn moet kunnen uitgroeien tot een stabiele eerste klasser.

“Dat is volgens mij een kwestie van tijd”, laat hij weten. “Natuurlijk is een aantal spelers uit het eerste elftal inmiddels boven de 30 jaar, maar Zuidhorn beschikt over een goede jeugdafdeling, die altijd weer nieuwe talenten zal afleveren.” Kees Bouma heeft een realistische visie over voetbal. “De meeste mensen die komen kijken, willen een winnende ploeg zien, daar gaat het om. En als dat met mooi spel kan is dat meegenomen. Ik bekijk van wedstrijd tot wedstrijd hoe we het beste kunnen spelen. Als dat verdedigend moet doen we dat. Ja ik houd van een reële spelopvatting, waarmee de ploeg het beste uit de verf komt. Zo zetten wij niet altijd vroeg druk, omdat we daar de spelers niet voor hebben. Wij voetballen het best vanuit de omschakeling en nemen achterin weinig risico's. Niet voor niets hebben we zo weinig doelpunten tegen.” Dit seizoen streeft Bouma dus naar een plekje in de nacompetitie. “De top drie is waarschijnlijk te sterk, maar daarachter liggen er kansen. En ja, als we ons voor de nacompetitie plaatsen, dan gaan we voor promotie. Dat zou toch fantastisch zijn. Er zit geen druk op bij ons, dus we hoeven niets, maar als we de kans krijgen, laten we het niet liggen.”

Advertorials

3e Provinciënwandeltocht Lekker naar buiten op 14 mei! Doe je ook mee op zaterdag 14 mei mee aan de 8e editie van de 3 Provinciënwandeltocht? Je zult dan kunnen genieten van de afwisselende natuurlijke omgeving van het gebied ten oosten van Bakkeveen. r zijn weer schitterende nieuwe routes uitgezet, ook door gebieden die anders niet toegankelijk zijn. De routes gaan onder meer via de Bakkeveenster Duinen, de Heide van Allardsoog en diverse natuurgebieden van onder andere It Fryske Gea, Het Drentse Landschap en Staatsbosbeheer. Je steekt meermalen de provinciegrenzen over waarbij zo nodig gebruik gemaakt wordt van noodbruggen. Verder loop je

dwars door kleurrijke weilanden, over historische zandpaden en bijvoorbeeld door het pittoreske dorpje Een. Kortom, bijzonder afwisselende routes door een uniek landschap, waarbij de geschiedenis en cultuur ruimschoots aan bod komen. Ook aan de inwendige mens is gedacht; om de 5 à 6 kilometer zijn er rustpunten. Elk rustpunt heeft een gegarandeerd minimum assortiment, zodat je niet te veel eten en drinken hoeft mee te nemen. Met routes van 5 tot 40 kilometer is er voor iedereen een geschikte route. Inschrijven Inschrijven kan nu al via www.3wandel.nl. Onder de voorinschrijvers wordt, net als vorig jaar, weer een gratis luchtballonvaart over Bakkeveen en omgeving verloot. Kosten voor deelname bedragen € 6,-- pp. De opbrengst van de 3 Provinciënwandeltocht is dit

jaar bestemd voor het mogelijk maken van Vitaliteitsweken op het vakantieschip J. Henry Dunant van het Rode Kruis voor inwoners van Friesland, Groningen en Drenthe. Mede dankzij het inschrijfgeld wordt het voor hen mogelijk een week lang te genieten van een zorgeloze vakantie. Bij redelijk wandelweer worden ca 2500 wandelaars verwacht. Je kunt meedoen als vriendengroep, sportclub, familie of bedrijfsteam, maar natuurlijk ook individueel. Onderweg genieten en even bijpraten, terwijl je gezond bezig bent. Meer info: www.3wandel.nl

Nieuwbouwbeurs Leek, Oostwold en Zevenhuizen Een aantrekkelijk en vernieuwd centrum, onderwijsaanbod van peuterspeelzaal tot aan gymnasium, uitstekende zorgen welzijnsvoorzieningen, een breed scala aan sporten recreatieve voorzieningen, zoals het landgoed Nienoord en het Leekstermeer en slechts vijftien autominuten van de stad Groningen. Wonen in de gemeente Leek is zo gek nog niet! Op zaterdag 2 april van 11:00 tot 14:00 uur kunt u tijdens de nieuwbouwbeurs in het gemeentehuis van Leek alle nieuwbouwplannen in Leek-Tolbert, Oostwold en Zevenhuizen bekijken, van woningen voor starters tot exclusieve bouwkavels. De toegang is gratis.

LEEK - NIEUW KAVELAANBOD OOSTINDIE Een aanrader is de royaal opgezette nieuwbouwwijk Oostindie in Leek. Deze nieuwe wijk is om bestaande houtsingels heen gebouwd en heeft diverse grote parken. De wijk is kindvriendelijk, met een brede school , sportvelden en diverse speelterreinen. Vanaf de wijk rijdt de blauwe Qlink lijn 3 in de spits om de tien minuten van en naar Groningen. Op de nieuwbouwbeurs worden naast de rijwoningen en twee-onder-een-kap woningen die in de verkoop zijn, ook het nieuwste kavelaanbod en een nieuw project gepresenteerd. OOSTWOLD - DORPS WONEN NAAST DE STAD Oostwold is het best bewaarde nieuwbouwgeheim van Groningen. Negen kilometer ten westen van de Grote Markt vindt u dit kindvriendelijke en sfeervol-

le dorp met 650 inwoners. Oostwold ligt ten noorden van de A7 en het Leekstermeer (met vaarverbinding) en heeft diverse faciliteiten, zoals een zwembad, manege, restaurant, en multifunctioneel centrum met onder andere kinderopvang, basisschool, een café, diverse sportvoorzieningen en een coöperatieve supermarkt. In Oostwold zijn diverse ruime kavels beschikbaar voor de bouw van een vrijstaande woning. Ook komt binnenkort een nieuw project op de markt. ZEVENHUIZEN - START BOUW EIND 2016 Het dorp Zevenhuizen ligt ten zuiden van Leek en heeft ongeveer 3.000 inwoners. Er is een actief verenigingsleven. Naast twee basisscholen zijn er diverse winkels en bedrijven. Ieder jaar in augustus vindt de 'Feestweek Zevenhuizen' plaats. Ten oosten van

Zevenhuizen wordt de komende jaren een nieuwe woonwijk ontwikkeld met een verwachte omvang van circa 50 woningen. De bouw gebeurt in meerdere fases. Binnenkort vindt kaveluitgifte van de eerste fase plaats en komt het eerste project op de markt. Eind 2016 kan de bouw starten. Meer informatie hierover vindt u op de nieuwbouwbeurs. LEEKSTER ERFPACHT In de hele gemeente Leek is een erfpachtregeling mogelijk. Dit houdt in dat belangstellenden de grond onder de woning kunnen huren in plaats van kopen, waardoor de maandelijkse hypotheeklasten lager uitvallen. De rente en de waarde van de grond staan lange tijd vast. U weet waar u aan toe bent! Bovendien kunt u op elk gewenst moment alsnog de grond kopen.

Meer weten over de nieuwbouwplannen in Leek-Tolbert, Oostwold of Zevenhuizen en de erfpachtregeling? Bezoek ons dan op de nieuwbouwbeurs op 2 april of ga naar www.woneninleek.nl.

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorial

Personal Training en aquasporten bij “Active Movement” lke week bij “Active Movement” staat actief bewegen centraal. Of dat nu in het zwembad, de praktijk of bij klanten thuis is maakt niet uit. Ons bedrijf is gespecialiseerd in personal training en mental coaching. Daarnaast biedt Active Movement op slechts 15 minuten van Leek in Haren groepstrainingen aan in het water in de vorm van aquafit, aquajoggen, aquaspinning, aqua insane en MBVO in zwembad “Scharlakenhof” op maandag avond, woensdag ochtend en avond.

Active Movement onderscheidt zich van andere fitnesscentra omdat onze praktijk puur gericht is op personal training en small group trainingen. Een goede personal trainer werkt niet in een fitnesscentrum maar heeft zijn eigen praktijk! Bij ons bieden wij je een persoonlijke en professionele begeleiding om je doelen te behalen. Daarbij staat de klant centraal! Het volgen van personal training aan huis behoord ook tot de opties. Bekende BN'ers fotomodellen en Amerikaanse filmsterren werken al jaren lang met PT-ers en zien er niet voor niks picobello uit.

Praktijk Active Movement Training Gym, Tolbert

Sportverenigingen kunnen ook Active Movement inhuren voor het verzorgen van fysieke trainingen bij de sportclub. Dit kan interessant zijn als je als club de doelstelling hebt om kampioen te worden. Een goede sportclub heeft naast een technisch trainer ook een fysieke trainer in dienst. Deze clubs eindigen meestal dan ook hoger in het klassement omdat de spelers fysiek sterker zijn dan andere spelers van andere clubs. In onze praktijk wordt gewerkt met hoogwaardig materiaal dat maximaal belast kan worden door (top) wedstrijdsporters, recreanten en mensen met obesitas. “Active Movement” maakt personal training betaalbaar; dus ben je op zoek naar een personal trainer in de regio Leek, Tolbert, Roden, Marum en Groningen of wil je graag je conditie en kracht verbeteren dan ben je bij ons aan het juiste adres! Meer info check www.activemovement.nl

Welkom bij KC Rodenburg! Omdat jongens en meisjes, mannen en vrouwen samen een korfbalteam vormen is er een goede sociale balans binnen een korfbalteam, wat korfbal een sociale sport maakt. Ben je niet bekend met korfbal en ben je er nieuwsgierig naar? Kom dan eens kijken bij wedstrijden van de jeugd of de selectie van KC Rodenburg. Vind je de stap te groot om zomaar zelf te komen, maak dan een afspraak via bestuur@kcrodenburg.nl. Er is altijd iemand bereid om je op te vangen en je wegwijs te maken binnen het korfbal en de vereniging.

odenburg heeft jeugdteams in alle leeftijdscategorieën. Zo kunnen de allerkleinsten kennis maken met de club bij de Kangoeroes. Van 3 tot 7 jaar komen ze iedere 2 weken op zaterdagochtend bij elkaar om spelletjes te doen met en zonder bal om ervaring op te doen in het samen met andere kinderen bewegen. Vanaf 6/7 jaar kunnen kinderen wedstrijden gaan korfballen. Hiervoor trainen ze 1 of 2 keer in de week met hun team onder begeleiding van trainers die zelf korfballen of gekorfbald hebben. Op de trainingen wordt spelenderwijs geleerd om te korfballen, maar natuurlijk spelen ze ook wedstrijden tegen andere clubs waarvan ook heel veel geleerd wordt. Ook als je wat ouder bent en niet meer onder de jeugd valt is er nog volop mogelijkheid om bij Rodenburg te komen korfballen. Met 5 seniorenteams is er voor ieder niveau een goed team te vinden. Heb je talent? Kom dan onze selectie versterken! Wil je voornamelijk het spelletje spelen voor de gezelligheid? Sluit dan aan bij 1 van de lagere teams. Iedereen is van harte welkom! Ook al is korfbal de hoofdactiviteit van onze korfbalclub, er wordt veel meer gedaan dan alleen maar korfballen. Dus stel dat je kind wil korfballen, maar je kent het spelletje niet of hebt niets met korfbal, dan zijn er altijd mogelijkheden

om aan te schuiven bij andere activiteiten. Zo worden er regelmatig feestjes georganiseerd en gezellige avonden, zoals een pubquiz, klaverjasavond, stamppotavond enz. Kortom, voor iedereen die van gezelligheid houdt is er wel wat te vinden. En het spelletje ga je vanzelf snappen en waarschijnlijk heel leuk vinden!! Al die trainingen, wedstrijden en gezelligheid kunnen natuurlijk niet doorgaan zonder de inzet van vrijwilligers. Daarom doen we een beroep op spelers, leden en ouders van jeugdleden om te helpen de vereniging draaiende en gezellig te houden. Met allerlei commissies en losse sponsoractiviteiten is er voor iedereen met enthousiasme en hart voor de club ruimte om iets te doen wat hij/zij leuk vindt en wat van groot belang is voor de club. Stuur voor meer informatie, kennismaking of een keer vrijblijvend meetrainen een mail naar bestuur@kcrodenburg.nl

Advertorials

Voor behandelingen, begeleiding en opleidingen kunt u terecht bij

Gezondheids Centrum Westerkwartier CW geeft behandelingen volgens diverse methodieken. We gaan kijken welk aspect we samen aan gaan pakken. Door veel te vragen probeer ik me een beeld te vormen van iemand. Soms zijn het hele kleine dingetjes maar die dragen er wel aan bij dat ik verbanden kan leggen en duidelijkheid kan scheppen, zowel voor de cliënt als voor mijzelf. Tijdens het gesprek probeer ik de cliënt op zijn gemak te stellen zodat hij met vertrouwen de behandeling ondergaat. Mijn doelstelling is om samen te bereiken dat de cliënt weer normaal kan functioneren.

GCW begeleidt mensen die hun gezondheid in eigen hand willen nemen en niet afhankelijk willen zijn van een therapeut. In de beginperiode onder begeleiding daarna neemt de cliënt het over. GCW verzorgt opleidingen, o.a. in Tactiel Stimulering voor mantelzorgers en professionals. De therapie is genoemd naar het gelijkluidende, Zweedse 'Taktil Stimulering', waarbij tactiel verwijst naar de tastzin. Al vanaf 1984 wordt het daar in ziekenhuizen, kinderdagverblijven en de ouderenzorg toegepast. Het is in Zweden een onderdeel van de reguliere gezondheidszorg. Bij de therapie wordt de huid op een speciale manier aangeraakt, volgens een vast en herkenbaar patroon - een beetje vergelijkbaar met hoe je de huid insmeert met lotion of je wast onder de douche. Het doel is de zenuwuiteinden in de huid, ons grootste orgaan, maximaal te stimuleren. Door zachte ritmische aanraking van de huid komt in de hersenen het "knuffel" hormoon oxytocine vrij. Dit hormoon stimuleert allerlei hersenfuncties die onze stemming ( beleving ) positief beïnvloed. Zo worden minder stresshormonen aan gemaakt en meer van het "gelukshormoon" oxytocine. Dat heeft allerlei positieve effecten. Het geeft diepe ontspanning en maakt stoffen vrij die pijnstillend werken en essentiële lichaamsfuncties reguleren. De aanraking verbetert ook het vermogen om contact te maken met anderen. De behoefte van aanraking vermeerdert in geval van ziekte, verwondingen en handicaps. Tactiel Stimulering wordt toegepast op kinderen en volwassenen met een lichamelijke- of een verstandelijke handicap en opgedane hersenschade. Hierbij kun je denken aan de gevolgen van ongelukken, een beroerte, etc. De resultaten zijn verbluffend. Bijvoorbeeld bij mensen met kanker. Het geneest niet, maar de kwaliteit van leven neemt sterk toe. Ook met andere patiëntengroepen zijn zeer goede resultaten bereikt, zoals met autisten (verbetering van contact), dementen (vertraging van het ziekteproces), spasticiteit (ontspanning en verlichting van de pijn) en hyperactieve kinderen (meer rust en een beter leervermogen). Maar ook bij ADHD, en pesten op school is deze methode toepasbaar. Tevens is deze methode ook een belangrijk hulpmiddel in de palliatieve zorg. Tactiel Stimulering is een behandelwijze voor iedereen, het zorgt voor diepe ontspanning en een verhoging van kwaliteit van leven. Mensen die werkzaam zijn in de mantelzorg, of mensen met een ernstig ziek familielid, kunnen met behulp van deze therapeutische vorm van aanraken veel voor de ander betekenen. Voor meer info tel. 06-25463131, mail h.debruin@gcw-leek.nl of via www.gcw-leek.nl.

Feel Good Fight opent deuren in Noordhorn Sinds februari dit jaar kan je op een gezellige en ongedwongen manier je conditie verhogen en je weerbaarheid verbeteren in Noordhorn. Elke woensdagavond geeft FEEL GOOD FIGHT twee trainingen aan de Oosterweg! “Ik heb sporten nooit leuk gevonden, maar dit is geweldig” Op zijn 19e is hij begonnen met de vechtsport Muay Thai en nu, 13 jaar later, is Hendrik Hoekstra voor zichzelf begonnen. “Ik heb de afgelopen jaren verschillende vechtsporten beoefend en veel geleerd. Het is nu tijd om mijn kijk op de sport over te dragen”, vertelt hij vrolijk. “Tijdens mijn trainingen hoor ik van veel mensen dat ze het erg leuk vinden. Er heeft zelfs iemand tegen mij gezegd: 'Ik heb sporten nooit leuk gevonden, maar dit is geweldig. En dat is precies mijn kracht. Mensen komen weer in beweging.' Je weerbaarheid verhogen en je fitheid verbeteren Van 19:30 tot 20:45 uur kan je meedoen met Basic Fight. Hier worden de basistechnieken van het all-style kickboksen beoefend. Het uitdelen en incasseren van stoten, trappen, knieën en ellebogen hoort er allemaal bij. Natuurlijk werk je naast de techniek en het spel ook aan je uithoudingsvermogen, lenigheid en kracht. “Iedereen wil wel eens ergens tegenaan trappen toch?” Bij Feel Good Kick van 21:00 tot 22:15 uur kan je vooral lekker losgaan! Op muziek ga je stoten en trappen op pads en kussens. Na een dag hard werken kan je de stress letterlijk van je af schoppen. Iedereen wil wel eens ergens tegenaan trappen toch? Sfeer en gezelligheid zijn belangrijk, maar - vergis je niet - het tempo gaat soms flink omhoog. Altijd welkom voor een gratis proeftraining De lessen van Feel Good Fight zijn speciaal voor mensen die op een ongedwongen en leuke manier fitter en weerbaarder willen worden. “Het moet niet voelen als een verplichting, het moet juist een leuke avond weg zijn, een uitje” vertelt Hendrik. De deur aan de Oosterweg staat - op woensdagavond - altijd open om eens gratis mee te trainen. Kijk voor meer informatie op www.feelgoodfight.nl.

Afscheid nemen van een geliefde “Afscheid nemen van een geliefde kun je maar een keer doen, het is heel belangrijk voor nabestaanden dat ze daar hun eigen gevoel ook een plaats kunnen geven.” a drie jaar werkzaam te zijn geweest in de uitvaartverzorging bij een andere onderneming al s ZZPer, ben ik plotseling zonder werk komen te zitten. De liefde voor het werk en het gevoel dat je heel veel voor mensen kunt betekenen in een moeilijke periode heeft mij doen besluiten zelfstandig verder te gaan als uitvaartverzorger. Ik werk hierbij samen met een aantal locale mensen die samen met mij zorgen dat de overledene waardig verzorgd wordt.

Niet de uitvaartverzorger maar de nabestaanden bepalen hoe het afscheid genomen wordt. Ik zie me zelf meer als een begeleider die zorgt dat de zaken die geregeld moeten worden in goede banen geleid worden en die opties en oplossingen aandraagt. Door als bedrijf klein te blijven kun je net dat beetje extra aandacht geven waardoor nabestaanden met een goed gevoel afscheid kunnen nemen van de mensen die hun zo lief waren. Veel mensen hebben een uitvaartverzekering afgesloten of zijn lid van een uitvaartvereniging. Ondanks dat heb je dan toch vaak zelf de vrije keuze wie je kiest om de uitvaart te regelen. Ik heb met een aantal uitvaartverenigingen in de regio goede contacten om dat mogelijk te maken. Eddie van Marum Uitvaartverzorging is gevestigd in Niekerk (Grootegast)

Advertorials

Voor een waardig afscheid Corina Kaper Uitvaartverzorging is een eenmansbedrijf dat begin 2016 is opgericht en gevestigd is in het Westerkwartier. “Ik verzorg zowel binnen als buiten het Westerkwartier uitvaarten. Omdat ik alleen werk, bent u verzekert van een vast aanspreekpunt en direct contact met de juiste persoon.” it persoonlijke contact wordt als prettig ervaren, zeker op dagen waarin veel geregeld moet worden en stil staan bij het afscheid zo belangrijk is. Corina:” Ik bied een luisterend oor, sta in deze moeilijke periode de nabestaanden bij en neem de meeste zorgen rondom de uitvaart uit handen.” Behalve voor het verzorgen van uitvaarten kan men ook contact met Corina opnemen wanneer men meer wil weten over de mogelijkheden binnen de uitvaartzorg. Ook een voorbespreking van een uitvaart is mogelijk. “Ook voor mensen met een kleiner budget zorg ik dat er een waardig afscheid plaatsvindt.”

Niet onbekend “Mijn bedrijf bestaat pas sinds kort, maar de uitvaartbranche is mij niet onbekend”, gaat Corina verder. “In 2009 ben ik gestart op de administratie van een crematorium. Na daar met veel plezier te hebben gewerkt ben ik doorgegroeid tot uitvaartverzorgster. Dit deed ik met name in de pro-

vincie Groningen. Deze functie heb ik een aantal jaren vervuld, waarna ik een andere weg ben ingeslagen.” Toch liet de uitvaartbranche haar niet los. Corina:” In de zomer van 2015 overleed een dierbare naaste en ik had beloofd om alles omtrent de uitvaart zelf te doen, van de laatste verzorging tot aan de uitvaartplechtigheid. Vanaf dat moment wist ik het zeker: ik wilde terug naar datgene waar mijn hart ligt en waar ik mensen kan helpen. Het verdriet en gemis kan ik niet wegnemen. Maar, ik kan er wel voor zorgen dat de nabestaanden weten wat de mogelijkheden bij een uitvaart zijn en helpen om uw dierbare een waardig afscheid te geven.”

Dwarsstraat 16 | 9367 PS De Wilp 06-57537710 info@corinakaperuitvaartverzorging.nl www.corinakaperuitvaartverzorging.nl

De wijkverpleegkundige is weer terug in uw dorp! U heeft ons vast al verscheidene keren in onze Allerzorg auto voorbij zien rijden door uw dorp, maar wie zijn wij eigenlijk? Wij willen ons graag aan u voorstellen: Sinds januari 2015 is ons kantoor gevestigd aan de Molenstraat 11 te Oldehove, boven de huisartsenpraktijk. Allerzorg Groningen is een deskundig en kleinschalig wijkteam en levert specialistische zorg op ieder moment van de dag, gewoon thuis. Wij werken met 3 teams: 1. Het specialistisch team. Zij bieden gespecialiseerde verpleging, zoals: - Infusietherapie - Toediening zuurstof en sondevoeding - Tracheazorg - Drains - Diabeteszorg 2. Het specialistisch wond & dermatologie (W&D) team (opgeleid in het UMC te Nijmegen) en bied: - Wondzorg & dermatologie - Stomazorg 3. Het palliatieve terminale zorg team. Zij bieden: - Palliatieve / terminale zorg (van 1 uur tot 24 uur per dag) - Begeleiding gedurende de pre palliatieve fase - Nachtzorg (8, 10 of 12 uur)

BINNEN 5 MINUTEN OOK UW HUID TIEN JAAR JONGER!

RIMPELS VERVAGEN DIRECT Unique facelifting serum, bevat de bijzondere nectar van de cactus, wat binnen vijf minuten gegarandeerd een glad makend effect op uw huid heeft. Rimpels, kraaienpootjes en wallen vervagen direct of zijn zelfs helemaal verdwenen. Unique Face Lifting Serum wordt niet voor niets door internationale visagisten beschouwd als het ultieme cosmetische antwoord op huidveroudering. SNELLE ÉN DIRECT WAARNEEMBARE WERKING De bijzondere samenstelling van de nectar van de Gosselin Agave is verantwoordelijk voor de snelle én direct waarneembare werking van Unique Face Lifting Serum. CACTUS MOLECULEN MET GROOT VOCHTVASTHOUDEND VERMOGEN Deze cactus bevat unieke moleculen met een groot vochtvasthoudend vermogen. Dit vocht wordt samen met de voedingsstoffen over de hele cactus verdeeld. Daardoor kan de Gosselin Agave overleven in de gortdroge en gloeiendhete Jalisco woestijn in Mexico. Dit maakt deze Mexicaanse cactus heel interessant als huidverjonger.

FACELIFT IN 5 MINUTEN Wetenschappers hebben de nectar van de Gosselin Agave in een laboratorium geanalyseerd. Het bleek niet alleen de vochtvasthoudende moleculen te bevatten, maar ook een overvloed aan voedingsstoffen. Met behulp van geavanceerde technieken slaagde men er in om een serum te maken met een direct zichtbaar effect op rimpels, lijntjes, kraaienpootjes en wallen. WALLEN ONDER OGEN VERDWIJNEN Unique Face Lifting Serum verbetert het vochtvasthoudend vermogen én de opname van vitaliserende voedingstoffen binnen vijf minuten. Zo wordt uw huid in de probleemzones opgevuld en vervagen rimpels, kraaienpootjes en wallen al binnen 5 minuten. HUID ZACHTER EN ELASTISCHER Bovendien wordt het vocht én de voedingsstoffen - net als in de cactus verder over uw gezichtshuid verdeeld. Dit zorgt voor een langdurige en intensieve hydratatie én optimale voeding van de huidcellen. Daardoor zal uw huid direct voelbaar zachter en elastischer worden. De samenstelling van Unique Face Lifting Serum komt voor 100% overeen met het onderzoeks-serum waarmee in wetenschappelijke testen de cosme-

tische werking van de cactus nectar is aangetoond. UNIQUE 3 DAGEN GRATIS TESTEN Het snelle én zichtbare effect van deze unieke rimpelvervaRimpels, ger kunt u lijntjes, nu zonder kraaienpootjes risico op en wallen zijn meestal uw eigen helemaal huid verdwenen uittesten. NIET TEVREDEN, GELD TERUG Bij aankoop van Unique Face Lifting Serum van 30 ml ontvangt u een GRATIS testverpakking van 5 ml t.w.v. € 9,95. Bent u niet tevreden over Hydrateert, het resultaat? voedt en Dan mag u de maakt grootverpakde huid weer king én testverelastisch pakking binnen drie dagen na aankoop weer terugbrengen. U krijgt dan het volledige aankoopbedrag terug.

Welke zorg u ook nodig heeft, wij zorgen ervoor dat er een team van 3 à 4 personen voor u klaar staat. Wij kunnen binnen 3 uur de zorg starten en zijn 24 uur per dag bereikbaar. Uw zorgvraag en wensen staan bij ons voorop en wij denken met u mee en leven met u mee. Wij passen ons aan, aan uw situatie. Wij leveren zorg zoals wij ook voor onze naasten zouden zorgen, zorg vanuit het hart, maar met gespecialiseerd personeel! Daarnaast hebben wij ook een depot van Welzorg. U kunt bij ons dus ook terecht voor de uitleen van hulpmiddelen, zoals krukken, rolstoelen enz.

Mocht u meer informatie willen, neemt u dan gerust contact met ons op: 0594-591500. U hoeft geen lid te zijn, iedereen is welkom! Met vriendelijke groeten, Jolien Cruiming (wijkvpk), Rolien Verbeek (W&D) en Petra de Vries (PTZ)

BINNEN

MINUTEN OOK

UW HUID TIEN JAAR JONGER!

UNIQUE CACTUS-EXTRACT

RIMPELS VERVAGEN DIRECT Werking wetenschappelijk aangetoond

PROBEER GRATIS Bij aankoop van 30 ml verpakking van € 59,95 voor € 49,95 ontvangt u een GRATIS testverpakking t.w.v. Rimpeltjes rond mond zijn meestal helemaal verdwenen

€ 9,95

Niet tevreden, geld terug garantie. Vraag uw detaillist naar de voorwaarden.

NIEUWE

DE VOORJAARS COLLECTIE IS BINNEN