Inactie nu noordoost friesland 2014

KRANT

PREVENTIE /INFORMATIE

Jaargang 3

nr.1 - 2014

IN ACTIE.NU |

INWONERS VAN DE GEMEENTE NOORDOOST FRIESLAND Een kind moet altijd kunnen sporten

Eet jij gezond en beweeg je genoeg

Preventief handelen

Lichaamsbeweging is belangrijk voor de lichamelijke ontwikkeling en het kan klachten op latere leeftijd voorkomen.

Gezond eten betekent met gezond verstand, bewuste keuzes maken. Dus neem voldoende voedingsstoffen en beweeg.

Er worden in Nederland 300.000 pogingen tot inbraak in woningen gedaan.

Pagina 3

Pagina 11

Pagina 13

Verder in deze uitgave:

Kom in actie! et verbeteren van de veiligheid vereist een harde aanpak van daders, maar ook aandacht voor preventie en voorlichting. Deze krant is een goede aanvulling op andere maatregelen die in uw gemeente worden genomen. Wilt u zelf bijvoorbeeld een actieve rol spelen bij de veiligheid van uw woon- en leefomgeving, dan kunt u zich inschrijven voor burgernet.

H

Burgernet is een uniek samenwerkingsverband tussen burgers, gemeente en politie om de veiligheid in de woon- en werkomgeving te bevorderen. Iedereen moet zijn talenten kunnen benutten, zelfredzaam zijn, actief aan de samenleving kunnen meedoen en aandacht hebben voor elkaar en de omgeving.

Gemeentelijke betrokkenheid is niet altijd nodig, maar spelen wel een rol bij het stimuleren en/of ondersteunen van organisaties en verenigingen. Maar bovenal zijn vrijwilligers en mantelzorgers van onschatbare waarde voor de samenleving. Meer informatie leest u in deze krant, want een veilige samenleving waaraan iedereen mee kan doen, is een taak voor ons allemaal.

Jongeren en pubers | Meld Dierenleed | Kindermishandeling | Moed | Relatie problemen

Verbeter je leefomgeving

Wacht niet af, word actief â– Hoe veilig is jouw leefomgeving? Voor ieder individu kan het antwoord op deze vraag

verschillend zijn. Wat maak je mee, wie zijn je vrienden, in welke omgeving woon je en waar kom je mee in aanraking? Het zijn maar enkele vragen die van invloed kunnen zijn op hoe wij onze leefomgeving ervaren - veilig of onveilig? ls we naar de criminaliteitscijfers in ons land kijken, dan doet Nederland het ten opzichte van vele andere landen niet slecht. Toch blijkt uit onderzoek vaak dat veel mensen zich niet veilig voelen, een gevoel dat toch ergens vandaan moet komen. Is het de media, die veel meer dan vroeger, aandacht schenkt aan vaak kleine vergrijpen.

Of wordt onze leefomgeving daadwerkelijk onveiliger?

Het valt niet mee om daar een antwoord op te geven.

A

Dat er vele bedreigingen zijn, is duidelijk. Huiselijk geweld, kindermishandeling, loverboys, alcoholmisbruik, inbraken,

ongelukken in en om het huis en zelfs ouderenmishandeling; er liggen veel bedreigingen op de loer. Maar bijvoorbeeld ook een tekort aan beweging, ongezond eten en relaties die uit raken, kunnen als een bedreiging voor een gezonde leefomgeving worden ervaren.

Is daar dan echt niets tegen te doen? Natuurlijk wel, maar de ene mens stapt nu eenmaal wat sneller over tegenslagen heen dan de ander. In deze aktiekrant willen we de lezer informeren over allerlei onderwerpen die met veiligheid te maken hebben en hoe je je eigen leefomgeving kunt verbeteren.

ADVERTENTIE

Tips, aanbevelingen en wat te doen als je iets signaleert horen daar ook bij. Want voor het realiseren van een prettige leefomgeving is het ieders plicht dat misstanden vroegtijdig worden gesignaleerd en aan

verantwoordelijke instanties worden gemeld. Dat mag voor iedereen als een morele verplichting worden gezien.

Veel leesplezier!

De uitgever <

In de ruim 7 jaar dat het bedrijf actief is heeft Almast Security een goede naam opgebouwd binnen de beveiligingsbranche als dynamisch bedrijf met ruime ervaring op het gebied van beveiliging.

Almast Security kan u ondersteunen met verschillende diensten: Almast Dog Security Mobiele surveillances Verkeersregelaars Personen- & VIP beveiliging Evenementen- & Bouwbewaking Ad Hoc diensten Wij staan voor: Service- en prestatiegericht Klantvriendelijkheid Kwaliteit Flexibiliteit [0518] - 40 22 39 | [0653] - 19 58 01 info@almastsecurity.com www.almastsecurity.com

ACTIE bij De Kachelspecialist Gratis installatie bij aanschaf van uw nieuwe haard en rookkanaal. Nu grote aantallen OUTLET HAARDEN voor zeer scherpe prijzen.

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

3

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Kom in beweging

Een kind moet ALTIJD kunnen sporten ■ Lichaamsbeweging is belangrijk voor de

lichamelijke ontwikkeling en het kan klachten op latere leeftijd voorkomen.

Stimuleer daarom uw kinderen te bewegen, te spelen en sporten. Voor elk kind is het goed om te sporten.

WAAROM IS SPORTEN BELANGRIJK • • • • • • • • • •

Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten

is gezond. is goed voor lichaam en geest. is goed tegen overgewicht. vergroot het zelfvertrouwen en de discipline. brengt uw kind in contact met andere kinderen. voorkomt verveling en rondhangen op straat. verbetert de concentratie en de schoolprestaties. voorkomt schooluitval. vermindert criminaliteit. geeft hoop.

Hoe kies je de juiste sport voor je kind?

"Mam, mag ik op tennis?", klinkt het smekend. En twee dagen later: "Of op paardrijden? Volleybal lijkt me trouwens ook wel leuk!" Misschien dat je wat hebt aan onderstaande tips om de sport te vinden die het beste bij je kind past.

Sporten is gezond. Dat geldt voor volwassenen, maar mogelijk nog meer voor kinderen. Want van sporten word je sterker en leniger.

Het is goed voor je uithoudingsvermogen, je coördinatie en je zelfvertrouwen.

Nieuwe vriendjes Veel kinderen maken ook nog eens nieuwe vriendjes bij de sportvereniging. En afhankelijk van het soort sport leren ze om in groepsverband dingen te bereiken. Allemaal hartstikke positief dus. Nou kan je kind ook thuis natuurlijk prima bewegen. Denk maar eens aan tikkertje, touwtje springen, straatvoetbal, stoeien enzovoorts.

Maar het schiet er nogal eens bij in, voldoende lichaamsbeweging.

Zeker als het winter is. Dan worden videospelletjes en de tv meestal nóg aantrekkelijker dan ze al waren.

Om je kind actief te houden, is het dus helemaal geen gek idee om hem (of haar) bij een sportclub in te schrijven.

Aanbod Maar bij welke club? Het aanbod in veel gemeenten is overweldigend: voetbal, tennis, atletiek, zwemmen, schaatsen, judo, ballet, hockey en ga zo maar door. Het probleem is vaak dat kinderen alles wel leuk lijken te vinden.

Voor een paar weken tenminste...

Daarna willen ze weer wat anders.

Vrijblijvend kennismaken

Nou organiseren veel sportverenigingen vrijblijvende kennismakingsdagen voor kinderen.

Da's handig. Want zo kun je uitvinden of een bepaalde sport wel echt bij je zoon of dochter past, zonder dat je meteen aan een lidmaatschap vast zit.

Dan kan het zomaar dat je zoon zich helemaal niet thuis voelt op het voetbalveld, ook al wilde hij altijd al op voetbal. Of kom je er na een kennismakingscursus ballet achter dat je dochter liever voor een buitensport gaat, waar ze lekker vies mag worden en kan rondrennen.

Vragen aan je kind Wat dat betreft is het slim om je kind vooraf een paar vragen te stellen. Lijkt het hem leuker om binnen of buiten te sporten?

In een team of liever individueel?

En in hoeverre is duwen, vallen, trekken en aanraken een probleem? Bij sommige sporten is er namelijk veel lichamelijk contact.

100.000ste kind aan het sporten dankzij bijdrage JEUGDSPORTFONDS

14.10.2013: Afgelopen weekend is het 100.000ste kind door Bert van Marwijk, ambassadeur Jeugdsportfonds, in het zonnetje gezet. Op zijn eigen sportclub RKSV De Ster in Stein (Limburg) werd de 10-jarige Mike Dassen verrast door de komst van Van Marwijk.

De contributie van de jeugdige voetballer en de benodigde voetbalattributen worden betaald door het Jeugdsportfonds.

Het Jeugdsportfonds (gestart in 1999) creëert sportkansen voor kinderen tot 18 jaar die opgroeien in een gezin waar de financiële middelen ontbreken om lid te worden van een sportvereniging.

[TIP] JEUGDSPORTFONDS Wij zorgen ervoor dat kinderen die graag willen sporten, maar dat niet kunnen omdat hun ouders te weinig geld hebben, lid worden van een sportvereniging. Wij betalen de contributie en vergoeden de sportspullen tot een maximum van 225 euro per jaar per kind.

Wie komen in aanmerking?

Kinderen in de leeftijd tot 18 jaar, waarvan de ouders weinig geld hebben. Denk hierbij aan gezinnen die leven van een uitkering, in de schuldsanering zitten, een inkomen hebben onder het sociaal minimum. Het laatste kan per gemeente verschillen. Alle kinderen uit het gezin komen in aanmerking.

Niet iedereen heeft recht op een vergoeding van het Jeugdsportfonds! Wij zijn een particuliere organisatie en geen overheidsinstantie. Een uitkering van het Jeugdsportfonds is daarom geen recht, indien er voldoende middelen zijn. Voor ondersteuning moet voldaan worden aan de criteria van het Jeugdsportfonds bij u in de omgeving.

Hoe werkt het Jeugdsportfonds?

• Ouders en kinderen kunnen geen aanvraag indienen. Dit kan alleen door een intermediair. Een intermediair is professioneel betrokken bij de opvoeding en verzorging van uw kind. Denk hierbij aan de leerkracht, jeugdhulpverlener en huisarts.

• Het is van belang om de spelregels van het Jeugdsportfonds bij u in de buurt goed door te nemen, omdat er verschillen kunnen zijn.

• Voor het indienen van een aanvraag heeft de intermediair een aantal gegevens van u nodig: • de gegevens van uw kind (naam, adres, geboortedatum); • de gegevens van de club en of winkel (naam, adres, rekeningnummer, emailadres van de penningmeester van de club) en • duidelijk omschreven motivatie waarom u als ouder de contributie en of aanschaf van de sportspullen niet voor uw kind kan betalen.

Dit laatste moet u kunnen aantonen.

• Na goedkeuring van de aanvraag ontvangt zowel de intermediair als de penningmeester van de club een bevestiging.

• Na ontvangst van de factuur van de club stort het Jeugdsportfonds binnen twee weken het bedrag van de contributie op rekening van de club.

• Na ontvangst van de factuur van de winkel waar de sportspullen moeten worden aangeschaft stort het Jeugdsportfonds binnen twee weken het bedrag op rekening van de winkel.

• Wilt u sportspullen aanschaffen via Perry- of Aktiesport, geeft u dit dan door aan de intermediair. In dit geval ontvangt u via de intermediair een waardebon, die u kunt gebruiken bij een van de winkels bij u in de buurt.

Nadat wij de contributie hebben overgemaakt verwachten wij dat uw kind regelmatig sport en zich houdt aan de regels van de club!!! bron: www.jeugdsportfonds.nl

AK Trainingen AKTrainingen is een trainingsbureau in het noorden van Nederland, gespecialiseerd in het geven van Weerbaarheid trainingen voor Kinderen en volwassenen. Wij werken samen met onderwijsinstellingen, scholen en bedrijven.

Terwijl AKTrainingen voortdurend zijn diensten en producten blijft ontwikkelen en vernieuwen, blijft ons doel het zelfde, nl: het versterken van je persoonlijkheid en het ontdekken en realiseren van je eigenheid.

AKTrainingen is gespecialiseerd in weerbaarheid trainingen en sociale vaardigheidstrainingen. De weerbaarheid trainingen hebben een fysiek karakter.

Door fysiek te trainen leer je je houding en gedrag aanpassen waardoor je moeilijk situaties beter kunt verwerken.

Tijdens de training is er tijd voor gesprekken en zijn er reflectie momenten.

Trainingen kunnen in groepen en individueel worden verzorgd.

AKTrainingen verzorgt ook: - workshop deescalatie technieken

- workshop sterk staan

- individuele weerbaarheids training

- fysiek en gezond leven.

- groepstrainingen weerbaarheid

- Rots en water training

- motivatie training Voor meer informatie: www.aktrainingen.nl Of mail naar info@aktrainingen.nl

m.bouma@gastouderland.nl

Harm Sipma

COMMITMENT SECURITY

(Algemeen direkteur)

Twijzelerheide Telefoon: 06 13800656 - E-mail: hsipma@commitmentsecurity.nl www. commitmentsecurity.nl

â&#x20AC;&#x153;Verbonden met uw veiligheidâ&#x20AC;?

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

5

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Jongeren en pubers

Erbij horen ■ Erbij horen is belangrijk voor kinderen. Naarmate ze ouder worden, wordt het zelfs steeds belangrijker. Waarom? Ze willen graag vrienden en vriendinnen hebben waar ze zich fijn bij voelen en om leuke dingen mee te doen. Ze willen ´gewoon zijn´ en bij de groep horen, geen buitenbeentje zijn, niet gepest worden of buitengesloten.

TIPS VOOR THUIS • Luisteren naar een ander is moeilijk. Luisteren zonder te oordelen betekent even afzien van je eigen interpretatie en gevoelens.

• Een ander uit laten praten is ook wachten op je beurt.

• Leren je in te leven in een ander… vraag uw kind: “hoe zou jij dat vinden?”

• Leer uw kind complimentjes geven, ook door het goede voorbeeld te geven.

• Evenwicht tussen assertiviteit en sensitiviteit is nodig, om niet te gaan pesten of gepest te worden bijvoorbeeld.

• Zelfvertrouwen krijgt een kind als het merkt dat het goed is zoals het is, waardering krijgt.

• Zelfstandig zijn moet je ook leren om erbij te kunnen horen.

• Je willen en kunnen aanpassen betekent dat je water in de wijn kunt doen, zonder jezelf te verliezen.

• Leer uw kind zijn mening geven, maar dit te doen op een nietkwetsende manier.

• Niet iedereen kan de populairste van de klas zijn, het belangrijkste is dat je een paar vrienden hebt en geaccepteerd wordt. www.ouders.net/school-en-thuis/opvoedthemas/143-erbij-horen.html

rbij willen horen is een normale menselijke behoefte en bij tieners heeft het ook nog een functie in het proces van jezelf leren kennen en langzaam losmaken van je ouders.

E

Hoe werkt dat proces van er wel of niet bij horen?

Het komt heel nauw wil je erbij horen: je moet de goede kleren dragen en de goede dingen zeggen, je moet sociaal vaardig zijn en sociaal inzicht hebben om dit aan te voelen. De juiste kleren dragen, meedoen met wat in jouw groep gewoon is of mode is, je aanpassen aan de heersende normen, maar ook weer niet té.

Dat betekent kijken naar elkaar en je eigen keuzes maken. Kinderen hebben hiervoor twee soorten sociale vaardigheden nodig: asser-

tiviteit en sensitiviteit. Dit zijn allemaal vaardigheden die het kind nodig heeft en langzamerhand leert, maar om ze te kunnen en durven toepassen heeft het ook zelfvertrouwen en een positief beeld van zichzelf nodig. Om erbij te horen heb je dus evenwicht nodig. Evenwicht tussen zelfstandig zijn en afhankelijk zijn, tussen assertiviteit en sensitiviteit.

Assertiviteit betekent zo nodig voor jezelf op kunnen komen.

Het kind kan: • zeggen wat het denkt, voelt en wil: “Ik vind knikkeren leuker” • durft iets vragen aan een ander: “Mag ik meedoen?”

• kan teleurstellingen verwerken en kan tegen zijn verlies: “Nou dan niet”

Maak je kind mediawijs. Maar hoe dan?

Help! Mijn kind gaat online!

■ Onze kinderen zijn geboren in een tijdperk van computers en internet en kennen geen wereld

zonder digitale media. Ze swipen, pingen en whatappen dat het een lieve lust is en lijken moeiteloos hun weg te vinden op alles wat een beeldscherm heeft. En wij, de ouders, staan aan de zijlijn. elp! Denk je. Maar laat je niets wijsmaken. Jij bent dan misschien minder handig met die knoppen, je bent wel veel beter in staat om de risico's in te schatten. Die zijlijn, daar heb je jezelf neergezet.

H

Foto: Jos Schuurman

Dat zegt Gemma Steeman, gecertificeerd Nationaal MediaCoach en moeder van 3. Ze heeft zich gespecialiseerd in kinderen en nieuwe media en geeft ouderavonden, trainingen en medialessen op scholen over

onderwerpen als privacy op Hyves en Facebook, cyberpesten, games, mobieltjes en digitale kinderlokkerij.

Opvoeden doet niemand meer zonder media “Mediaopvoeding is belangrijk. Veel ouders en leerkrachten worstelen met vragen over hoe ze moeten omgaan met nieuwe media, hoe ze met hun kind moeten praten over online veiligheid en privacy. Een MediaCoach begeleidt daarin en maakt kinderen weerbaar.

Dat noemen we mediawijsheid.”

54% van de 3-jarige kinderen speelt geregeld of vaak op een tablet - Bron: Iene Miene Media 2013 Mediaopvoeding - de 1e stap Haar eerste tip op het gebied van mediawijsheid: alle begin is simpel. Ga gewoon samen met je kind achter de computer zitten. Of neem samen de iPad op schoot. Kijk mee.

Stel vragen. Laat je kind ook vragen stellen.

Toon interesse in hetgeen ze leuk vinden en observeer hun gedrag.

Wat kun je als ouder doen?

Uit recent onderzoek is gebleken dat 56% van de ouders zich afvraagt hoe ze de veiligheid van hun kind online kunnen bewaken. Voor deze ouders ontwikkelde ze een e-cursus vol handige tips en leuke opdrachten.

“Er is veel lesmateriaal beschikbaar voor kinderen, pubers en docenten maar helemaal niks voor de ouders. Terwijl ook zij zitten te springen om handvatten. De e-cursus bestaat uit 8 lessen en behandelt onderwerpen als privacy, Google, pesten, games en omgaan met online reclame.”

Wil je meer weten over de e-cursus of wil je op jouw school een ouderavond of themaweek rondom mediawijsheid? Meer info vind je op www.kinderenopinternet.nl

Sensitiviteit betekent rekening houden met een ander.

Het kind kan: • durft te reageren op het gedrag van anderen: “Wat je zegt ben je zelf”.

• luisteren naar een ander • zich inleven in een ander • wachten op zijn beurt • een ander een complimentje geven of voor een ander opkomen • aanvoelen wat in een bepaalde situatie gepast wordt gevonden “Dat doe je niet”.

Tussen je aan willen en kunnen passen en jezelf blijven. Erbij horen telt ook in het grotere geheel, in de hele samenleving. Groepen willen erbij horen en erkend worden.

Mensen willen gezien en gehoord worden.

10 AFSPRAKEN OM MET JE KIND TE MAKEN VOORDAT HIJ/ZIJ ONLINE GAAT 1. Gebruik altijd een nickname 2. Scherm je profiel af, 'alleen voor vrienden' is de beste optie.

3. Geef nooit je naam, adres, telefoonnummer, mailadres of naam van de school aan iemand die je op internet ontmoet.

4. Als je je naam ergens moet invullen, roep je eerst je vader of moeder.

5. Onbekende mensen verwijder je uit je vriendenlijst.

6. Als je online iets vervelends hebt gezien, vertel je dat aan iemand die je vertrouwt.

7. Je wachtwoord is geheim! Nooit aan iemand vertellen, behalve misschien aan je ouders.

8. Alles wat je op internet plaatst (zoals foto's) blijft er voor altijd op staan. Denk goed na voordat je een foto online zet of ergens op reageert.

9. Gebruik een apart mailadres om je te registreren op profielsites en fora.

10. Niet schelden en geen mensen kwetsen. Wat je offline niet doet, doe je online ook niet.

Bron: www.kinderenopinternet.nl

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

7

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Brandpreventie

Laat het U niet overkomen ■ Woningbranden komen nog steeds

regelmatig voor. Meer dan de helft (61%) wordt veroorzaakt door menselijk handelen en 15% door falende apparaten. Een wasdroger staat met stip op nummer 1 van elektrische apparaten waar brand kan ontstaan. tel u zich eens voor; ”er breekt brand bij u uit terwijl u ligt te slapen, bent u er op tijd bij zodat u en uw naasten tijdig de woning kunnen verlaten, of komt u er pas achter wanneer de hele benedenverdieping in brand staat of erger nog: u merkt niets…”

S

Ieder jaar weer lezen we die vreselijke berichten in de krant over de gevolgen van brand. Veel van deze berichten hadden voorkomen kunnen worden wanneer desbetreffende huishoudens of bedrijven waren voorzien van deugdelijke brandmeldinstallaties.

Wat te doen bij een beginnende brand en wat nu als er toch brand uitbreekt, hoe kunt u een beginnende brand in de kiem smoren?

PLAATS ROOKMELDERS Het meest gebruikte type rookmelder is de optische melder. Deze melder maakt gebruik van een lichtgevoelige cel, die de rook waarneemt. Er bestaan ook combimelders: dit zijn rookmelders gecombineerd met een koolmonoxidemelder.

De beste plek voor rookmelders: • In de gang of ruimte tussen keuken en woonkamer • Op elke verdieping in huis • Indien mogelijk altijd aan het plafond • En meer dan 50 cm van de zijmuur en hoeken van een vertrek Wat u verder moet weten over rookmelders: • Kies altijd voor een goedgekeurde rookmelder.

Bijvoorbeeld een rookmelder voorzien van een logo ‘Politie keurmerk veilig wonen’.

• Rookmelders gaan bij normaal

U KUNT DE VOLGENDE VOORZORGSMAATREGELEN NEMEN: • Zet uw wasdroger nooit aan als u niet thuis bent.

• Plaats een rookmelder in de buurt van uw wasdroger (de badkamer • • • •

•

• •

uitgezonderd).

Maak het filter van de wasdroger bij voorkeur na iedere wasbeurt (maximaal 3 wasbeurten) stofvrij.

Maak bij een wasdroger met luchtafvoer ook eens per jaar de slang stofvrij.

Een wasdroger moet ook ééns in de vijf jaar van binnen grondig worden schoongemaakt, een werkje voor de vakman.

Controleer bij een condensdroger de condensor en de condensorruimte regelmatig op aanwezigheid van stof. Verwijder stof elke keer als de waterbak geleegd moet worden. Houd de uitgang voor warme lucht vrij. Voorkom dat deze geblokkeerd raakt. Hang er niets overheen of voor.

Apparaten en installaties zoals de cv, geiser, mechanische ventilatie en afzuigkap (filter) moeten regelmatig worden gecontroleerd en schoongemaakt.

Voorkom doorbranden van uw tv. Laat het toestel 's nachts en als u van huis weggaat nooit in de standby-stand staan.

Heeft u een haard? Laat dan regelmatig de schoorsteen inspecteren en vegen.

gebruik en onderhoud zo'n tien jaar mee.

• Test regelmatig of de melder nog werkt.

• Maak de rookmelder regelmatig met de stofzuiger schoon.

MAAK GEBRUIK VAN BLUSMIDDELEN • Water: vaak heeft u aan water genoeg om een beginnend brandje te blussen. Zorg dus voor een tuinslang die lang genoeg is om iedere plaats in de woning te bereiken en houd deze permanent aangesloten op de waterleiding.

• Brandblusser: er zijn verschillende soorten brandblussers.

Laat de blusser jaarlijks controleren.

• Blusdeken: een handig blusmiddel als iemands kleren in brand staan, bij vlam in de pan, brand in een televisietoestel of bijvoorbeeld een brandende prullenbak.

VLUCHTEN BIJ BRAND In extreme gevallen is blussen geen optie meer, maar rest u niets anders dan het huis te ontvluchten.

balkon, zodat de brandweer erbij kan. Spring niet naar beneden! Wacht op hulp.

• Spreek af wie voor welke baby, kind, oudere of huisdier zorgt.

• Spreek een vaste plek af voor uw huissleutels. Sluit tijdens het vluchten alle deuren achter u. Een brandwerende deur kan minimaal 20 minuten een brand tegen houden.

• Een touwladder kan levens redden. Ze zijn te koop bij de grotere bouwmarkten.

ENKELE TIPS: • Bepaal de snelste en veiligste vluchtroute. Rook stijgt op, vlucht daarom van boven naar beneden. En bij voorkeur naar de straatkant. Zo kunnen hulpverleners u zien en bereiken.

• Bepaal een tweede vluchtroute voor als de eerste is geblokkeerd.Spreek een verzamelplaats af waar u elkaar na het vluchten ontmoet. Zo weet u snel of er nog iemand binnen is.

• Kies een vluchtkamer voor als de tweede vluchtroute ook is afgesloten. Liefst een kamer aan de straatkant of een

KOOLMONOXIDEVERGIFTIGING Geen brand, wel gevaarlijk: koolmonoxidevergiftiging. Nog elk jaar overlijden mensen hieraan. De oorzaak is meestal een slecht onderhouden gastoestel én te weinig ventilatie. Koolmonoxide is een zeer giftig gas dat ontstaat bij onvolledige verbranding van bijvoorbeeld gas of hout.

Tips om koolmonoxidevergiftiging te voorkomen: • Plaats koolmonoxidemelders.

Deze zijn te verkrijgen bij diverse doe-hetzelf zaken. Bij een te hoog percentage koolmonoxide laat de melder een luid alarmsignaal horen.

• Laat jaarlijks uw gastoestel controleren door een erkende installateur en zorg daarnaast voor voldoende luchttoevoer.

• Sluit bij een centraal afzuigsysteem nooit de luchtaanen afvoer af. Ook niet in een zeer koude winter. bron: www.eigenhuis.nl

* thuiszorg * zorg laatste levensfase * zorg jdens vakan e en op vakan eloca e * zorg persoonsgebonden budget (PGB) * zorg par culier * zorg jdens de nacht

www.de-zorgschakels.nl 24 uur bereikbaar op 0514-85 10 25

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

9

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Het gebeurt toch niet in mijn omgeving

Kindermishandeling ■ "Gelukkig gebeurt het in mijn omgeving

niet." Een veel gehoorde reactie als het gaat over kindermishandeling.

DE FEITEN • Per jaar zijn er in Nederland meer dan 107.000 slachtoffers van kindermishandeling.

• Kindermishandeling gebeurt in alle lagen van de bevolking en bij alle culturen.

• In een schoolklas van 30 kinderen wordt gemiddeld ten minste 1 kind mishandeld.

• Bij 82% van de meldingen die het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK) ontvangt, blijkt er inderdaad sprake van kindermishandeling.

Vermoedt u dat een kind slachtoffer is van mishandeling, kom dan altijd in actie. Hou precies bij wat u ziet. Praat er bijvoorbeeld over op school, met buren, of met het kind zelf. Handel daarbij altijd in belang van het kind. Misschien kan iemand uw vermoeden bevestigen of ontkrachten.

Of bel onderstaand nummer voor advies. Ook als u het niet zeker weet!

Kijk vast wat u kunt doen.

indermishandeling is moeilijk te zien. Lichamelijk geweld, bijvoorbeeld blauwe plekken, is nog wel te herkennen. Vooral als het vaak voorkomt. Maar er zijn ook andere vormen van kindermishandeling.

Denk aan seksueel misbruik. Of uitschelden en vernederen van een kind. Of aan verwaarlozing.

K

Ook wanneer een kind te weinig aandacht of lichamelijke zorg krijgt, noemen we dat kindermishandeling.

Voorbeelden van kindermishandeling • Een jongen van 14 krijgt thuis geen goede kleren of slecht te eten. Zelfs als hij ziek is, wordt hij niet goed verzorgd.

• Ouders schelden hun achtjarige zoon zeer regelmatig uit. Ze vernederen hem zelfs waar anderen bij zijn.

• Een vader reageert zijn stress af door zijn dochter een pak rammel te geven.

• Ouders hebben dagelijks knallende ruzie voor de ogen van hun twee kinderen.

Dit zijn slechts een paar voorbeelden. Bedenk u dat elk geval uniek is, en ga op uw gevoel af als u denkt dat er iets niet pluis is.

Twijfel?

Merkt u iets aan een kind of een gezin in uw omgeving, dan twijfelt u waarschijnlijk. "Zie ik het wel goed?" Die twijfel is normaal. Juist als u het niet zeker weet, is het goed om stappen te ondernemen.

Praat met andere mensen die het kind en het gezin kennen, kaart het aan op school, u kunt altijd iets doen. Of bel voor deskundig advies het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK) op onderstaand nummer. Zij zullen samen met u proberen de ernst van de situatie van het kind in te schatten. Ook kunt u samen met deze deskundige bespreken wat mogelijke vervolgstappen kunnen zijn.

lichamelijk letsel: blauwe plekken, hersen-beschadiging, groeiachterstand, motorische beperkin-gen.

Maar ook de geestelijke schade kan groot zijn: gedragsproblemen, zelfverwonding, verslaving, agressie, eenzaam-heid, psychosomatische klachten. Een slachtoffer van kindermis-handeling is altijd gebaat bij hulpverlening. Deskundigen kunnen, zo mogelijk samen met de ouders, bepalen welke vorm van hulp het beste is. Soms

‘Een slachtoffer van kindermishandeling is altijd gebaat bij hulpverlening’ Ik wil mijn verhaal kwijt Als u een vermoeden heeft van kindermishandeling, durft u er misschien met niemand over te praten. Uit angst voor de ouders waarmee u misschien een goede vriendschap heeft of omdat het uw buurman/vrouw is. Uit angst voor problemen binnen de familie.

Of omdat u er misschien naast zit.

Of omdat het uw zaken niet zijn.

Tegelijkertijd heeft u misschien al langer het gevoel dat er iets niet klopt...

U kunt natuurlijk uw verhaal kwijt aan iemand in uw eigen omgeving die u vertrouwt. Zoals een vriend(in), kennis, buurtgenoot, leraar, collega of familielid. U kunt ook contact opnemen met de Stichting Korrelatie via 0900-1450 (15 cpm). Wilt u uw verhaal kwijt aan een deskundige van het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK), bel dan onderstaand nummer. U kunt zelf anoniem blijven en hoeft niemand met naam en toenaam te noemen. Ook als slachtoffer of dader kunt u hier terecht.

is dat een gezinsvoogd of iemand in de omgeving die steun biedt. In extreme gevallen kan het een uithuisplaatsing van een kind zijn.

De taak van het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK) is om passende hulp voor het kind te zoeken. Er zijn ook altijd dingen die u zelf kunt doen.

Het AMK adviseert. Voor wie?

Iedereen die zich zorgen maakt over een kind en denkt aan kindermishandeling kan hierover advies vragen bij het Advies- en Meldpunt Kindermishandeling (AMK). Of u nu privé of beroepsmatig betrokken bent bij het kind; indien u een vermoeden heeft van kindermishandeling kunt u bellen met het AMK. Kinderen en jongeren kunnen ook over hun eigen situatie bellen naar het AMK.

Is het kind beter af?

Een kind dat thuis te maken krijgt met mishandeling, in wat voor vorm dan ook, lijdt daar altijd onder. Vaak is er sprake van bron: www.watkanikdoen.nl/veel-bekeken/het-gebeurt-toch-niet-in-mijn-omgeving

ADVIES U kunt advies vragen over alles wat met kindermishandeling te maken heeft.

Bijvoorbeeld: • hoe ga ik om met de zorgen over het kind?

• hoe schat ik een situatie in?

• hoe voer ik een gesprek met de ouder of met het kind?

• hoe terecht zijn mijn zorgen?

• wat kan ik doen om te helpen?

Samen met het AMK overlegt u over de ernst van de situatie, wat de signalen zijn en wat het vervolgtraject kan zijn binnen uw eigen mogelijkheden. Niemand komt te weten dat u advies heeft gevraagd bij het AMK.

Het AMK zal naar aanleiding van een advies geen actie ondernemen. U kunt meerdere malen met het AMK overleggen over hetzelfde kind. De aantekeningen van uw gesprek worden door het AMK maximaal 1 jaar bewaard, zodat u er later nog over terug kunt bellen. Mocht u na het telefoongesprek nog vragen of twijfels hebben, schroom dan niet om nogmaals te bellen.

Gratis 1e consult Vergoeding zorgverzekering Eten volgens schijf van vijf Stabiel gewicht, geen jojo effect Diëtisten spreekuur Groepsafvallen Gewichtsconsulent • Stressreductie

Ook dit jaar nemen veel mensen zich weer voor om nu eens echt te gaan afvallen. Het is immers januari en dat is hét moment om goede voornemens in actie om te zetten.

STEL EEN DUIDELIJK DOEL EN VRAAG JE ZELF AF HOE JE ERUIT WILT ZIEN. HOEVEEL KUN JE EN WIL JE SPORTEN? VERANDERING VAN JE EETPATROON? TIJDELIJK MINDER ETEN HELPT NIET. WIE BEWEEGT EN BLIJFT BEWEGEN VALT BLIJVEND AF HYPOXI HELPT OM JE DOELEN TE VERWEZELIJKEN. GOEDE VOORNEMENS ACTIE GELDIG TOT 14 FEBRUARI 2014 12 X HYPOXI VOOR

€ 189.00 IPV 10 X VOOR € 199.00

VACUNAUT VOOR PROBLEEMZONE BUIK S120 OF L250 VOOR BOVENBENEN BILLEN HEUPEN EN BUIK. PERSOONLIJKE BEGELEIDING / KOFFIE EN THEE STAAT ALTIJD KLAAR VRIJDAG 31 JANUARI VAN 19.00 TOT 21.00 EN ZATERDAG 1 FEBRUARI VAN 10.00 TOT 17.00 OPEN HUIS BIJ

SPORT EN

AFSLANKSTUDIO BODY SHAPE TWIJZEL Onder het genot van een hapje en drankje kun u kennis maken met de hypoxi Diverse aanbiedingen en kortingen in de schoonheidssalon en met de hypoxi kuren.

NEEM VRIJBLIJVEND CONTACT OP VOOR MEER INFORMATIE.

BODY SHAPE TWIJZEL: TSJERKEBUORREN 54 - 9286 GC TWIJZEL TEL 06-57613671 - WWW.BODYSHAPETWIJZEL.NL

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

11

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Eet jij gezond en beweeg je genoeg ■ Als je kind naar school gaat is het belangrijk

dat het gezond eet en voldoende beweegt. Laat je kind ’s ochtends goed ontbijten, geef een gezonde lunch mee naar school en zorg voor een goede avondmaaltijd. Je kind is immers volop in de groei en heeft dus voldoende voedingsstoffen nodig.

D

e dag van je kind begint een ONTBIJT. Dit brengt de spijsvertering op gang en zorgt ervoor dat je kind belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

HOE ZIET EEN GEZOND ONTBIJT ER UIT? In de tabel hieronder staat wat goede keuzes zijn voor het ontbijt. Geef je kind brood of ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker. Kinderen tot en met 9 jaar hebben genoeg aan 1 tot 2 sneetjes brood en oudere kinderen aan 2 tot 3 sneetjes bij het ontbijt. Als je ontbijtgranen geeft, houd dan 40 gram ontbijtgranen aan voor kinderen tot en met 9 jaar en 60 gram voor oudere kinderen. Gebruik daarbij 100 tot 200 milliliter melk of yoghurt.

Deze hoeveelheden zijn richtlijnen. Het kan zijn dat je kind niet veel honger heeft in de ochtenden. Laat je kind in dat geval wat kleins eten, zoals een beschuit of wat fruit en geef een boterham mee. Zorg ervoor dat u kind op de fiets of lopend naar school gaat want bewegen is erg belangrijk.

ONTBIJT! WAT IS EEN GEZONDERE KEUS? Brood

Volkorenbrood of bruinbrood, dun besmeerd met halvarine

Beleg

20+ of 30+ kaas, gekookt ei, beenham, casselerrib, (magere) knakworst, kip- of kalkoenfilet, varkensfricandeau, vegetarische paté, appelstroop, halvajam of fruit

Alternatieven voor brood

Bambix naturel, Brinta, All Bran, havermout, muesli met vruchten, magere- of halfvolle melk of yoghurt.

Drinken

thee zonder suiker, sinaasappelsap met vruchtvlees, magere- of halfvolle melk, karnemelk.

De volgende belangrijke maaltijd is de LUNCH. Deze is vaak op school, dus je hebt minder invloed op wat ze eten. Maak een gezond lunchtrommeltje klaar en overleg met andere ouders wat de kinderen meekrijgen.

Vraag ook naar afspraken en regels over eten en drinken op school. Zit je kind op de middelbare school, dan kun je kijken hoe de schoolkantine eruit ziet. Met De Gezonde Schoolkantine geeft de school een goed voorbeeld.

EEN GEZONDE LUNCH VOOR JE KIND KAN ER ZO UITZIEN: Lunchvoorbeeld 1 • 2 sneetjes volkorenbrood dun besmeerd met halvarine en belegd met een omelet • Reepjes paprika • Beker karnemelk Lunchvoorbeeld 2 • 2 sneetjes volkorenbrood, dun besmeerd met halvarine.

Beleggen met geraspte wortel, plakjes augurk en een plak ham of jong belegen 30+ kaas.

• Trosje druiven • Beker halfvolle melk

De dag sluit je goed af met een gezonde AVONDMAALTIJD. Met de avondmaaltijd krijgt je kind een groot deel van zijn voedingsstoffen binnen. Een goede warme maaltijd vult de maag met gezonde producten. Aardappelen, rijst, pasta of bonen, natuurlijk met groente en aangevuld met een beetje vlees, vis of een vleesvervanger.

GROENTE • Zorg voor voldoende groente.

Heb je weinig tijd: groente uit diepvries, pot of blik is een goed alternatief voor vers.

• Zet liever niet vaker dan tweemaal per week een nitraatrijke groente op tafel en combineer het liever niet met vis (met uitzondering van zalm en makreel).

• Varieer met groente klaarmaken.

Geef groente ook eens rauw of verstop ze in een saus.

Sommige soorten moeten wat vaker op tafel komen voordat je kind ze leert waarderen. Appelmoes en stoofpeertjes zijn gestoofd fruit en kunnen daarom de groente niet vervangen. Je kunt groente ook verstoppen in bijvoorbeeld een pastasaus.

AARDAPPELEN, PASTA, RIJST, PEULVRUCHTEN • Wissel aardappelen af met rijst, pasta of peulvruchten.

• Kies voor zilvervliesrijst, volkorenpasta of peulvruchten zoals bruine bonen en kapucijners.

• Af en toe een frietje bij de maaltijd kan geen kwaad, maar beperk het tot maximaal 1 keer per week. Combineer het met een frisse salade en geeft er

1

2

3

4 5

magere fritessaus in plaats van mayonaise bij.

VLEES, VIS, EI, GEVOGELTE OF VLEESVERVANGERS • Kies bij voorkeur voor de magere soorten vlees, zoals kipfilet, runderlappen, rosbief, tartaar, hamlappen, fricandeau en varkenshaas.

• Wissel vlees af met vis, tofu, tempé of een ei.

• Eet 2 keer per week vis, waarvan 1 keer vette vis. Neem voor jonge kinderen alleen filet, want hierin zitten geen graten.

• Gebruik bij de bereiding van vlees, vis of vleesvervangers zachte of vloeibare margarine, vloeibaar bak-en-braad of olie: deze bevatten weinig verzadigd vet.

TOETJE • Ook hier geldt: varieer volop.

Kies de ene keer voor kwark, de volgende keer voor yoghurt en bij een speciale gelegenheid voor een lekkere pudding • Let wel op de suikers en de vetten: toetjes kunnen heel calorierijk zijn • Kies bij voorkeur daarom de toetjes met minder suiker en vet, zoals magere vruchtenyoghurt of magere vla met zoetstoffen • Fruit als toetje is ook prima.

Groente en fruit Belangrijk vanwege: vitamines, zoals vitamine C en foliumzuur, mineralen zoals kalium, vezels en bioactieve stoffen.

Brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten Belangrijk vanwege: koolhydraten, eiwit, vezels, B-vitamines en mineralen zoals ijzer.

Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers Belangrijk vanwege: eiwit, mineralen zoals ijzer en calcium, B-vitamines en visvetzuren.

Vetten en olie Belangrijk vanwege: vitamine A, D en E en essentiële vetzuren.

Dranken Snoep, koek en sauzen: 'extra's'

V E TT E N Veel ouders hebben nog onvoldoende kennis over het belang van gezonde vetten in de voeding van hun kinderen. Ze denken bijvoorbeeld dat men zo min mogelijk vet moet gebruiken ter preventie van overgewicht.

Goede voorlichting over een juist vetgebruik voor kinderen is daarom noodzakelijk. Praktische adviezen daarbij zijn: • Besmeer het brood met margarine of halvarine. Brood smeren is noodzakelijk vanwege de aanwezige vitamine A en D èn de gezonde vetzuren.

• Kies voor margarine en halvarine uit een kuipje, deze bevatten een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren.

• Bereid de warme maaltijd met 1 eetlepel olie of vloeibare margarine per persoon. Voor kinderen jonger dan 1 jaar kan iets minder worden gebruikt.

Een (beperkte) hoeveelheid vet in de voeding is noodzakelijk voor een goede groei, energievoorziening en de voorziening aan vetoplosbare vitamines en essentiële vetzuren.

Geef jonge kinderen niet te lang pap. Een broodmaaltijd kan vanaf de leeftijd van 7 à 8 maanden.

Brood stimuleert de kauwfunctie en de fijne motoriek. Bovendien wordt de samenstelling van de voeding beter: meer vezels, meer gezonde vetten en minder verzadigd vet. Voor oudere kinderen geldt dat moet worden gelet op de hoeveelheid brood die zij gebruiken. Steeds meer kinderen slaan bijvoorbeeld het ontbijt over.

Eet, samen met uw kinderen, twee keer vis per week, waarvan één keer vette vis.

En belangrijk voor u en uw kind, BEWEEG GENOEG!

bron: www.voedingscentrum.nl

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

13

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Preventief handelen bij inbraak

Eén op iedere twintig huizen ■ Het aantal woninginbraken is in 2012 met 2,6 procent gestegen tot 91.153.

Daarvan bleef het in bijna een derde van de gevallen bij een poging. en inbreker heeft maar enkele secondes nodig om binnen te komen. Deze gelegenheidsinbrekers zien al heel snel welke woning daarvoor in aanmerking komt en de plaats waar ze naar alle redelijkheid ongestoord kunnen werken, zonder de kans te lopen betrapt te worden. Erken het risico van inbraak en zorg op tijd voor een goede veilige woning. Het is altijd een emotionele en beangstigde gebeurtenis als u moet constateren dat er in uw afwezigheid of tijdens uw slaap, ze naar alle redelijkheid ongestoord kunnen werken, zonder de kans te lopen betrapt te worden. Erken het risico van inbraak en zorg op tijd voor een goede veilige woning.

E

Bouwkundige maatregelen De beveiliging van uw woning is in belangrijke mate afhankelijk van de kwaliteit van de ramen en deuren. Het aanbevolen hang- en sluitwerk is alleen maar effectief als het is aangebracht in of op in goede staat verkerende ramen of deuren. Ook is het van belang dat het hang- en sluitwerk compleet met alle onderdelen en juiste bevestigingsmiddelen wordt geïnstalleerd. Een nieuw slot is alleen maar optimaal inbraakwerend als slot, sluitkom, beslag en cilinder aan de gestelde eisen voldoen.

‘Een inbraak op zichzelf is al erg genoeg’ Controle hang- en sluitwerk Als u niet zeker weet of het hangen sluitwerk van uw woning voldoet aan de gestelde eisen, kunnen wij ervoor zorgen dat een beveiligingsspecialist dit voor u controleert.

Voldoet het hang- en sluitwerk aan de normen, dan kunt u vaak een korting op de premie van uw inboedelverzekering krijgen. Na een inbraak kunt u te maken

PASJES, PAPIEREN, RIJBEWIJS EN PASPOORT Als uw bankpasjes, credit-cards of cheques zijn gestolen, moet u dat zo spoedig mogelijk laten weten aan uw bank.

Hieronder vindt u een aantal telefoonnummers die u kunt bellen voor het blokkeren van uw rekening.

Bankrekening 0800 - 03 13 Visa Card Services 020 - 660 06 11 Eurocard/Master Card 030 - 283 55 55 American Express Card 020 - 504 80 00 Diners Club 020 - 55734 07 / 0800 - 0334 Overige creditcards 030 - 28 35 555 (Hier krijgt u de telefoonnummers voor blokkering van allerlei soorten creditcards.) Geef nooit uw pincode door, ook niet wanneer een beller beweert bij uw bank of bij de politie te werken.

Paspoort, rijbewijs en andere papieren In verband met het mogelijk terugvinden van uw papieren, is het verstandig om een week te wachten met het aanvragen van een nieuw paspoort, rijbewijs of andere papieren. Meestal moet u hiervoor namelijk geld betalen. Voor het aanvragen van een nieuw paspoort, rijbewijs of andere papieren zal de gemeente u vragen om een kopie van uw aangifte. Maak altijd extra kopieen. Zorg ervoor dat u nooit uw laatste exemplaar ‘weggeeft’.

krijgen met de verzekering, de politie, juridische procedures en emoties.

Slachtofferhulp Nederland helpt om de zaken samen met u op een rij zetten. Slachtofferhulp Nederland is er voor: • • • •

SLACHTOFFERS FAMILIE EN KENNISSEN GETUIGEN NABESTAANDEN

Heeft u vragen na het bezoeken van www.fondsslachtofferhulp.nl of heeft u behoefte aan een gesprek aarzel dan niet om contact op te nemen met Slachtofferhulp Nederland. 0900-0101 ma t/m vrijdag 09.00-17.00 uur

PREVENTIE TIPS • Breng een speciaal slot aan voor de inbraakgevoelige schuifpui.

•• Zorg voor goedgekeurd hangen sluitwerk op ramen, (garage)deuren en eventuele lichtkoepels.

• Beveilig ook de bovenverdieping van de woning, vooral als deze makkelijk te bereiken is door bijvoorbeeld een uitbouw of erker.

• Zorg voor voldoende buitenverlichting.

• Geef uw woning een bewoonde indruk als u er niet bent. Gebruik bijvoorbeeld een tijdschakelaar, ook voor de 1e etage. Laat deze op verschillende tijden aan en uit gaan.

DE FEITEN • Er vindt elke 3 minuten een woninginbraak plaats!

• 70% van de Nederlanders denkt ten onrechte dat hun woning voldoende beveiligd is!

• Inbraken vinden steeds vaker overdag plaats!

• 75% van de inbraken vindt plaats via de begane grond!

• Een inbreker met eenvoudig gereedschap heeft gemiddeld 30 seconden nodig om een niet beveiligde woning binnen te dringen!

• Een inbreker neemt niet langer dan 3 minuten de moeite om een woning binnen te dringen!

• Producten met het keurmerk SKG** zijn getest op 5 minuten inbraakwerendheid!

• Door het plaatsen van SKG-goedgekeurd hang- en sluitwerk neemt de kans op inbraak met 90% af!

• Herkenning van SKG-producten voorkomt inbraakpogingen!

Aantal inbraken per wijk zichtbaar Jaarlijks wordt ruim 91.000 keer ingebroken in woningen Voortaan is online exact te zien hoeveel woninginbraken er de afgelopen drie maanden in uw buurt zijn geweest. Op de site www.politie.nl/mijn-buurt van de politie worden de inbraken binnen 24 uur online gezet. De informatie is daardoor betrouwbaarder dan de jaaroverzichten.

Alleen de inbraken waarvan aangifte is gedaan worden geregistreerd. Ook worden inbraken in schuurtjes en bergingen niet meegerekend.

Actueel beeld De politie denkt dat het aantal woninginbraken zal afnemen door de site Misdaad in Kaart. "Burgers krijgen zo een realistisch en actueel beeld, waardoor ze alerter worden en meer voorzorgsmaatregelen nemen".

Het aantal woninginbraken moet de komende jaren met 30 procent omlaag. In 2017 moet het aantal woninginbraken zijn teruggebracht tot 65.000. Minister Opstelten van Veiligheid en Justitie heeft afspraken gemaakt met politie, openbaar ministerie, bestuur en andere partijen om de komende jaren de aanpak van woninginbraak te verbeteren. Ook de succesvolle aanpak van straatroof, geweld en overvallen wordt onverkort doorgezet.

Welke verzorging heeft uw hond nodig?

Er zijn verschillende rassen en ze hebben allemaal hun verzorging nodig. Ook rasloze honden hebben verzorging nodig!

De algemene verzorging die bij elke trimbeurt word toegepast is: *Wassen, Fohnen en borstelen *Nagels knippen *Oren uitplukken en reinigen *Indien nodig anaalklieren legen *Indien nodig teken en vlooien verwijderen *Ontklitten\Ontvilten *Overige gezondheidsproblemen opmerken

HONDENTRIMSALON DOKS Hinke Vlasma mr. J.P. Miedemastraat 50, 9103NG Dokkum doks@live.nl 06-47871226 www.trimsalondoks.nl

WWW.POOTJES.ORG Hondenschool

- Training van pup tot volwassen hond - Gehoorzaamheid - Behendigheid - Speuren - Spel en plezier voor baas en hond!

Gedragstherapie voor Hond, kat en konijn Hulp bij o.a. : - agressie naar mens of dier - angstig gedrag - niet alleen thuis kunnen zijn - te veel blaffen - onzindelijkheid bij katten Individuele training Kijk voor meer informatie op: www.pootjes.org of bel: Yvonne van Weeghel: 0519-572102

LUDEMA Kraanverhuur & Grondverzet Koailoane 8 9113 AM Walterswald 0511-424563

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

15

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Bel 144

Meld dierenleed leed ■ Dierenmishandeling omvat alle niet

noodzakelijke handelingen en alle verwijtbare nalatigheden van mensen, waardoor dieren pijn aangedaan, letsel toegebracht, of ernstig in hun welzijn benadeeld worden. De term "dierenmishandeling" wordt ook in meer enge zin gebruikt, namelijk ter aanduiding van een strafbaar feit, dat zich voordoet, wanneer bij de behandeling van dieren een of meer strafrechtelijke regels, die op dit gebied gelden, worden overtreden.

VORMEN VAN JURIDISCHE ERKENDE DIERENMISHANDELING ZIJN ONDER ANDERE: • Het toetakelen, of verminken van zich in een weiland bevindende dieren, zoals paarden en pony's, door onbekenden.

• Verwaarlozing van gehouden dieren. (Bijvoorbeeld door ondervoeding, of gebrek aan veterinaire zorg bij ziekte).

• Couperen staart en/of oren bij honden.

• Vissen met behulp van dynamiet • (Bont-) dieren vangen met behulp van voetklemmen.

Dierenleed Waarom is er nog steeds zo veel dierenleed en zitten er vooral in de zomermaanden zo veel dieren in de asiels?

Meldnummer Dierenmishandeling U kunt uitsluitend telefonisch melding doen van dierenleed.

Dat kan via het Meldnummer dierenmishandeling, telefoon 144. U wordt dan automatisch doorgeschakeld naar de Meldkamer van de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming of naar een afdeling van de Dierenbescherming.

Wanneer belt u het Meldnummer?

Als u een melding wilt doen over dierenmishandeling of -verwaarlozing.

Omdat nog steeds veel te veel mensen zonder nadenken een huisdier aanschaffen.

Vooral wat betreft de kat wordt dit ieder jaar erger.

Ach zo'n klein katje is toch zo leuk en wat heb je daar nou toch voor last van?

Maar kleine katjes worden groot en gaan aan je bankstel krabben en zoon- of dochterlief, waar het diertje vaak voor is aangeschaft, kijkt er ook niet meer naar om, dus dan maar de deur open en poes naar buiten, want die redt zich wel. Dat iedere ongesteriliseerde poes per jaar makkelijk 15 kittens kan krijgen, vergeten we maar even, want de lol van poes of kater was er al lang af, dus dumpen maar!

dat! Wel doen of dat je van je eigen beest houd, maar een ander dier meteen schoppen!

Dierenmishandeling moet verboden worden Heeft u dat ook wel eens gezien?

Dat mensen hun hond schoppen, omdat hij niet luistert?

Ook hoorde ik laatst van een vriendin, die zelf twee honden heeft, dat één van haar honden een beetje om de tekkel van een man aan het heen rennen was. Omdat haar hond niet meteen weg ging, wilde hij haar hond schoppen. Belachelijk was

Waarom belt u?

Om dierenleed te voorkomen of te beëindigen. De Dierenbescherming lobbyt voortdurend voor betere wetgeving om dierenwelzijn nog beter te waarborgen.

Helaas worden de bestaande wetten vaak overtreden. Controle is dan ook een noodzaak en omdat de politie haar prioriteiten bij andere zaken legt, is de Dierenbescherming de aangewezen organisatie.

Wie belt u?

Als u het Meldnummer belt, wordt u direct verbonden met de Dierenbescherming in uw regio of met de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming. Om de melding zo goed mogelijk te kunnen registreren wordt u in elk geval gevraagd om gegevens over: • het (de) dier(en) • de locatie • de eigen waarneming • u zelf (anonieme meldingen worden niet in behandeling genomen) Als melder krijgt u de garantie dat er zorgvuldig en conform de

Wet bescherming persoonsgegevens met uw gegevens wordt omgesprongen. Natuurlijk wordt uw naam niet bekend gemaakt bij de 'beklaagden'.

Wat gebeurt er met uw melding?

Meldingen over huisdieren worden doorgaans eerst behandeld door een vrijwillige inspecteur van de plaatselijke afdeling van de Dierenbescherming. Als praten en waarschuwen niet helpt, komt de beroepsinspecteur van de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming (LID) in actie. Als de situatie zeer ernstig is, neemt de LID-inspecteur strengere maatregelen. Hij/zij kan proces-verbaal opmaken of zelfs dieren in beslag nemen. Meldingen worden geregistreerd in een geautomatiseerd meldingensysteem. Na afloop krijgt u een kort afhandelingsverslag.

EEN DIER IN NOOD: BEL 144 Het kan gaan om een ongeluk, dierenverwaarlo-zing of dierenmishandeling.

Bijvoorbeeld een hond opgesloten in een auto, in de felle zon. Een koe die in de sloot is beland en er niet meer uitkomt.

Of een verwaarloosd paard op een boerenerf. In zo’n geval belt u 144. Mocht om technische redenen 144 niet bereikbaar zijn, bel dan het politienummer 0900-8844, of voor spoed 1-1-2.

8 HONDEN EN 13 VOGELS NA VERWAARLOZING IN BEWARING GENOMEN 19-10-2013: Bij een controle op een adres in Gouda troffen de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming (LID) en dierenpolitie 2 volwassen honden met 6 pups. De pups bleken veel te mager en hadden bovendien een oogafwijking. Daarnaast waren er 13 vogels aanwezig met veel te lange nagels.

Met de eigenaren werd afgesproken dat ze met de honden voor controle naar de dierenarts zouden gaan en de nagels van de vogels voortaan tijdig en op de juiste manier zouden knippen.

COLOFON De inactie.nu krant is een uitgave van Kiwi Media Producties.

UITGAVE: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31, 9351 BB Leek Tel.: (0594) 820 214 www.kiwimediaproducties.nl

LAY-OUT: Kijf & Witte Tel.: 0594 851 782 www.kijfwitte.nl

REDACTIE EN ACQUISITIE: KiWi Media Producties

DRUK: Janssen Pers VERSPREIDING: Santibri Tel.: 0598 631 717 COPYRIGHT Overname van artikelen en/of foto’s uit deze uitgave is uitsluitend toegestaan na schriftelijke toestemming van KiWi Media Producties.

In alle gevallen dient aan bronvermelding te worden gedaan. KiWi Media is NIET verantwoordelijk voor de verspreiding.

bron: www.dierenbescherming.nl

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Inbraakpreventietips delen Inbrekers zijn bij niemand welkom. Toch maken inbrekers jaarlijks duizenden slachtoffers.

Van de 91.000 inbraakpogingen (250 per dag!) in Nederland in 2012, slaagden er 60.000 (bron: CBS/politie). Inbrekers houden van donkere dagen, maar zijn ook niet vies van 'uitnodigend' openstaande deuren en ramen in de zomer. Univé Friesland wil u de ellende van diefstal en inbraak graag besparen. Daarom delen wij een aantal inbraakpreventietips met u, zodat u de kans op een woninginbraak kunt verkleinen.

WEL doen: • • • • • • • • • • •

Houd de groenvoorziening rondom uw woning laag Zorg voor goede buitenverlichting (voor én achter uw woning) Zorg voor inbraakwerend hang- en sluitwerk (keurmerk SKG 2 sterren met R) Sluit ramen en deuren altijd af (denk óók aan het nachtslot van de voordeur) Berg huissleutels op een vaste plek op Sluit een (inbraakgevoelige) schuifpui af met een speciaal hiervoor geschikt slot Haal de sleutels aan de binnenkant uit het slot Plaats waardevolle spullen (laptop, tablet, etc.) buiten het zicht van voorbijgangers Berg waardevolle papieren en sieraden op in een inbraakwerende kluis Laat uw postcode en huisnummer op waardevolle eigendommen graveren Maak foto's van uw waardevolle spullen

NIET doen: • • • • •

Verstop géén sleutels buitenshuis (inbrekers vinden sleutels 'onder de deurmat' of 'in de bloempot') Hang géén adreslabel aan uw sleutel(bos) Bewaar géén grote hoeveelheden geld in huis Plak géén afwezigheidsbriefje op uw deur Laat géén ladders of vuilcontainers buiten staan (maak opklimmen onmogelijk)

Verzekeren is het onderling delen van risico's. Omdat Univé Friesland een coöperatie is, profiteren alle leden er samen van (inbraak)risico's tot een minimum te beperken. Deel daarom uw kennis en ervaring met andere leden. Heeft u een inbraakpreventietip die (nog) niet in ons lijstje staat? Deel deze dan op onze Facebookpagina: www.facebook.com/univefriesland.

Met elkaar delen, dat is de winst.

Voor elk ongewenst dier een oplossing OUDWOUDE - Drie jaar geleden kreeg Foeke Dijkstra de kans om een bedrijf in ongediertebestrijding over te nemen. Hij greep die kans met beide handen aan, en is sindsdien groeiende.

Wat begon met twintig vaste klanten, voornamelijk bakkerijen, poeliers en agrarische bedrijven, is nu uitgegroeid tot een vaste klantenkring van ongeveer 50 klanten. Daarnaast heeft Dijkstra zijn werkzaamheden uitgebreid; ook voor glasen gevelreiniging kan men bij hem terecht.

In zijn werkzaamheden vindt Dijkstra het enorm belangrijk om niet alleen de klant van dienst te zijn met het ongedierte dat zich op dat moment huishoudt in het gebouw, maar ook om de klant vervolgens te adviseren over hoe hij of zij dat in het vervolg kan voorkomen. 'Naast het bestrijden van ongedierteplagen spelen wij vaak de adviserende rol. Het zijn soms maar kleine dingen.

Als men last heeft van muggen doordat er water onder de vloer zit, dan is het zaak om niet alleen die muggen te bestrijden, maar ook wat aan het waterprobleem te doen. Zo zorg je ervoor dat de muggen niet terugkomen,' aldus Dijkstra. De grootste bezigheid voor Foeke Dijkstra ongediertebeheersing is het bestrijden van ongedierte. Van wespennesten verwijderen tot muizenplagen aanpakken, alles wordt aangepakt volgens de wetten en regelgeving van deze tijd, met de grootst mogelijke zorg en zo snel mogelijk.

'Wanneer iemand belt voor een wespennest, dan proberen wij binnen vierentwintig uur voor een oplossing te zorgen. De afgelopen zomer hebben we meer dan 250 wespennesten weten te verwijderen. Daar hebben we het enorm druk mee gehad.' Nu de winter er weer aankomt verwacht Dijkstra zich meer bezig te houden met ongedierte als muizen en ratten. 'Wanneer het kouder wordt zoeken deze dieren ook de warmte op. 's Winters is het dus goed mogelijk dat men meer last heeft van dit soort dieren.'

Naast het gebruikelijke ongedierte bestrijdt Dijkstra ook houtworm. 'In oude woningen en boerderijen komt de houtworm steeds meer voor. Ook deze dieren kunnen wij goed te lijf gaan.'

Wie last heeft van ongedierte kan voor meer informatie terecht op www.ongediertebeheersing.com of bellen naar 0511-453455.

Verzuim Advies, re-integratie & Coaching HDRG Beveiliging voor het midden en kleinbedrijf Spectrum-Advies Stel je voor dat je als werkgever in het midden-klein bedrijf te kampen hebt met een langdurig zieke medewerker. Een behoorlijke kostenpost waar je zo snel mogelijk van af wilt. Je kunt advies krijgen via een arbodienst. De medewerker gaat naar een arts wordt gezien, krijgt een advies mee en wordt een paar weken later terugverwacht op het spreekuur. Je kunt ook Spectrum-Advies inschakelen. Een bureau wat gespecialiseerd is in verzuimadvies, re-integratie & Coaching.

Spectrum-Advies is het persoonlijke alternatief voor een arbodienst.

Het is vandaag de dag voor een bedrijf of organisatie niet meer noodzakelijk om een contract met een Arbodienst aan te gaan.

Spectrum-Advies zorgt er voor dat gedurende de eerste 2 jaar, de juiste acties worden uitgezet en van de juiste interventiepartijen gebruik wordt gemaakt, zodat u voldoet aan de Wet verbetering Poortwachter.

Wendela van der Vet, oprichtster van Spectrum-Advies: “Ik ga een gesprek aan met beide partijen, de kern van het verzuim wordt opgespoord

en we maken een duidelijk plan van aanpak. Alles met als doel om met elkaar op goede voet te blijven en een oplossing te vinden waar beide partijen op termijn mee verder kunnen.

Soms door verzuimgesprekken, soms een coachings-traject en in sommige gevallen is het ook beter om afscheid van elkaar te nemen en wordt er een outplacement traject in werking gezet. Ik heb een netwerk om mijn heen van bedrijfsartsen en arbeidsdeskundige, die ik waar nodig inzet.”

Wendela van der Vet beschikt ook over een praktijk aan huis waar mensen terecht kunnen als ze ondersteuning willen bij het solliciteren, loopbaanbegeleiding, zingevingsvragen en verborgen verlies.

Voor meer informatie www.spectrum-advies.nl of info@spectrum-advies.nl

Maak een veilige start in 2014 HDRG Beveiliging heeft ruim 20 jaar ervaring in het beveiligingsvak, van objectbeveiliging tot mobiele surveillance en van parkmanagement tot calamiteitenservice. Met kantoren in Heerenveen en Drachten richten wij ons vooral op de Noordelijke markt, maar HDRG biedt zijn diensten aan met een landelijke dekking.

Goede beveiliging begint met een gedegen risico-analyse en een beveiligingsplan, wat wij altijd gratis voor u uitwerken én bijhouden aan de actualiteit. Daarnaast hebben goede communicatie en een uitstekende service bij ons de hoogste prioriteit. Dat betekent dat wij zeer flexibel omgaan met uw wensen.

Bij HDRG Beveiliging zit u niet vast aan een abonnement of contract. Onze diensten zijn per dag opzegbaar en aanpasbaar.

Bij HDRG Beveiliging krijgt u altijd de beste prijs. Ergens anders goedkoper? Laat ons een beter voorstel doen!

Vraag nu diensten aan met de kortingscode #2014/HDRG en krijg 25% korting!

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Zorginstelling Connecting Hands NIEUW: Relatietherapie met Hulp nodig? Kom binnen, wij luisteren…

therapeuten-echtpaar

Ziet u door de bomen het bos niet meer, in het overweldigende zorgaanbod?

Wilt u gewoon hulp, zonder eerst kostbare tijd te verspillen aan de zoektocht naar het juiste adres?

“Nu we hier praten, horen we ineens nieuwe dingen van elkaar. Dat komt door de manier waarop jullie vragen stellen. Doordat jullie als echtpaar werken, voelen we ons allebei echt begrepen. Thuis liepen we steeds vast wanneer we over deze lastige dingen probeerden te praten. Dan liep het uit op ruzie of stilzwijgen.”

Ziet u door de bomen het bos niet meer, in het overweldigende zorgaanbod? Wilt u gewoon hulp, zonder eerst kostbare tijd te verspillen aan de zoektocht naar het juiste adres?

Stap dan eens binnen bij Connecting Hands. Wij schudden u de hand en maken tijd voor een gesprek van mens tot mens. U vertelt, wij luisteren. Want zo begint passende zorg.

Wij verbinden ons met uw persoonlijke verhaal.

Want of het nu om uzelf, uw kind of uw partner gaat, elk mens is uniek. Daarom plakken wij geen labels, maar vragen wij u om te vertellen wat er speelt en brengen dat in kaart. Samen kijken we waar het beter kan in uw leven en welke zorg en ondersteuning daarbij welkom zijn.

Het mooie van Connecting Hands is dat wij u zelf kunnen helpen, maar ook verbinding hebben met gespecialiseerde partners. Zo kunnen we altijd maatwerk leveren. En als een oplossing niet meteen voorhanden is, dan zoeken we net zo lang tot u de hulp krijgt die nodig is. Want wij staan naast u. Daarom regelen wij alles, van aanvragen, zorg en begeleiding tot en met praktische zaken als verzekeringen of vervoer.

Zomaar een uitspraak van een stel, nadat ze een aantal gesprekken hebben gehad bij Van Dijke & Van Dijke in Buitenpost. Een uniek concept, waarbij je als partners samen in gesprek gaat met een ervaren en deskundig therapeuten-echtpaar. Deze mogelijkheid is nieuw in Friesland.

Wat Connecting Hands kan doen voor u!

Connecting Hands wil inspelen op de vraag en voorkeur van de cliënt. Vraag- en cliënt volgend gericht werken betekent echter dat wij alternatieven moeten kunnen bieden op de manier waarop een cliënt zorg wil verkrijgen; Zorg in Natura (ZiN), een Persoons Gebonden Budget (PGB), via WMO of via de zorgverzekeraar of zelfs een combinatie hiervan.

Mocht u meer informatie willen of heeft u vragen over onze dienstverlening of inzet van zorg die niet direct vermeld staat op onze internetsite?

Neem dan gerust contact met ons op, wij zijn u graag van dienst. www.connectinghands.nl

Voor wie is de therapie bedoeld?

De stap naar een relatietherapeut zet je als partners meestal wanneer je merkt dat er te vaak ruzie is of wanneer het gevoel van ‘bij elkaar horen’ verdwijnt. Wanneer je in gesprekken steeds in hetzelfde kringetje van verwijten terecht komt. Of wanneer er geen goede seks meer is. Soms is het vertrouwen diep geschaad doordat er een derde in het spel is (geweest).

Hoe verloopt een eerste gesprek?

Je komt samen naar het gesprek op een tijdstip dat jullie past. Dat kan ook 's avonds zijn of in het weekend. Je krijgt koffie of thee aangeboden en er is een rustige, ongedwongen sfeer, waarin je wordt uitgenodigd om te vertellen wat er in jullie relatie speelt. Als partners vertel je allebei wat je dwars zit en vooral: waar je naar verlangt in de relatie. Wij zorgen ervoor dat je allebei voldoende aan bod komt. We zijn erin getraind om te zien hoe het komt dat je samen vastloopt. Heel vaak reageer je juist zo heftig op elkaar omdat je bang bent om elkaar te verliezen.

Hoe gaat het dan verder?

Er wordt vervolgens een plan gemaakt waar de komende gesprekken aan gewerkt zal worden.

Vanuit de biofysica is bekend dat biochemische processen in het lichaam (=leven), bestuurd worden door elektromagnetische trillingen of golven. Deze trillingen of golven hebben een heel lage energie, pakweg duizend maal zo klein als de radiogolven die gebruikt worden voor bijvoorbeeld een GSM telefoontje. Toch besturen deze trillingen of golven allerlei biochemische, hormonale- en andere processen in ons lichaam.

Organen, cellen en weefsels zijn met elkaar d.m.v. trillingen in balans. Uw hart slaat bijvoorbeeld vier keer zo snel als dat u ademhaalt. Behalve dat er omstandigheden zijn waarbij de onderlinge ritmeverhoudingen verstoord zijn, kunnen de trillingen of golven ook disharmonisch zijn en daardoor verkeerde, verstoorde of helemaal geen informatie overbrengen. Wanneer een lichaam dus uit balans raakt door verkeerde voeding, allergieën, bacteriën, bestrijdingsmiddelen, zware metalen, schimmels of emotionele stress dan worden op elektromagnetisch nivo alle lichamelijke functies zoals stofwisselingsprocessen, hormoonafgifte, groei- en helingsprocessen verkeerd bestuurd en gecoördineerd.

Dat leidt tot dysfunctioneren en kan tot ziekte leiden. Het vroegtijdig herkennen en behandelen van deze dysfunctie is met de bioresonantie apparatuur mogelijk. Men stelt een diagnose met behulp van ondervragen en weerstands-metingen op de vingertoppen en de uiteinden van de tenen.

Er wordt dus gezocht naar de “belastende factor” in het systeem, die via een behandeling verwijderd moet worden uit het lichaam (vergelijk het met een virusscanner op de computer). Deze metingen zijn pijnloos, niet irritant en kunnen zelfs op zuigelingen worden uitgevoerd.

Hoe wordt er verwezen naar Van Dijke & Van Dijke?

De therapie valt onder de 1e lijns-zorg. Dit betekent dat er rechtstreeks contact opgenomen kan worden via de mail of telefoon, zonder verwijzing van de huisarts. Op de website zijn deze gegevens te vinden. Zie www.vandijkevandijke.nl.

Hoe zit het met de kosten?

Van Dijke & Van Dijke is erkend door alle zorgverzekeraars en wordt daarom gedeeltelijk vergoed. Hoeveel er vergoed wordt, hangt af van de verzekeraar en in hoeverre je aanvullend verzekerd bent. In het eerste gesprek komt de zakelijke kant ook aan de orde.

Je huisdier kwijt, WAT NU?

Bioresonantie

De sterkte is daarbij niet eens belangrijk, maar wel de informatie die deze trillingen of golven overbrengen. Gaat er bij de overdracht van deze informatie iets mis, dan raakt ons lichaam uit evenwicht en voelen we ons rot en worden soms ziek. Leven is een continu proces, dat wil zeggen dat er altijd op ieder moment informatie wordt doorgegeven tussen de verschillende lichaamscellen.

Meestal zijn 7 - 10 gesprekken voldoende.

Tijdens de gesprekken wordt ook naar jullie achtergrond gekeken en hoe je met elkaar communiceert. De therapeuten zijn zich bewust dat vrouwen en mannen soms een verschillende taal spreken en verschillende behoeftes hebben.

Het is daarbij niet alleen maar kommer en kwel: er zijn ook momenten van humor tijdens de gesprekken.

Je moet er niet aan denken, van het ene op het andere moment is je trouwe viervoeter verdwenen. Alle plekken in en rondom huis heb je afgezocht maar helaas zonder resultaat. Dagelijks raken er honderden huisdieren vermist en dat leidt tot veel verdriet bij de eigenaren. Maar gelukkig worden er anderzijds veel dieren gevonden die daarna in een dierenasiel, of soms gewond bij de dierenarts, op hun baasje zitten te wachten. Gelukkig biedt Amivedi in deze situatie hulp voor dier en baasje.

Voorbeeld: Kwik in onze weefsels, afkomstig uit de amalgaamvullingen.

Doordat geleidelijk heel kleine hoeveelheden kwik vrij komen uit de vullingen kan dit via darmopname of inademing in ons systeem opgeslagen worden. Nu is volgens de critici deze hoeveelheid zo klein dat dit geen kwaad kan. Het probleem is echter dat het kwik deel gaat uitmaken van ons sturend energetisch veld en hierdoor invloed kan uitoefenen op regulatieprocessen. Daardoor werkt het regulatiemechanisme niet meer optimaal. Het kwik is zand in de motor. Deze behandeling werkt bijzonder goed bij allergieën (hooikoorts etc.) en intoleranties (w.o. voedsel).

Nogmaals, bioresonantie werkt met lichaamseigen "elektromagnetische-informatietrillingen", die de foute informatie in het lichaam moeten wijzigen in goede. Uiteindelijk is genezen langs deze weg een proces wat het lichaam in moeilijkheden zelf doet, al wordt het hierbij geholpen, maar dat geldt voor elke geneeswijze. Er wordt puur een beroep gedaan op het zelfgenezend vermogen van het lichaam, wat m.n. bij chronische aandoeningen verstoord is geraakt.

Voor meer (vrijblijvende) informatie: Ben Nieuwhuis, (klassiek) en electro-acupuncturist NVA, Kuikhornsterweg 29, Zwaagwesteinde, tel. 06-16111006

Amivedi is een landelijke vrijwilligersorganisatie die vermiste en gevonden huisdieren in Nederland dit jaar alweer 80 jaar lang registreert. Het doel daarvan is deze huisdieren weer samen te brengen met hun baasje. Dat lukt: door de inzet van Amivedi en de samenwerking met dierenasiels, dierenartsen en dieren-ambulances worden jaarlijks ruim 30.000 huisdieren herenigd met hun eigenaar. Verspreid over het land, heeft Amivedi 110 meldpunten.

Een vermist of gevonden dier kan kosteloos worden aangemeld bij een meldpunt in de betreffende regio. De meldpunten worden bemand door één vaste medewerker (vrijwilliger) die daardoor een goed overzicht heeft van alle meldingen in de betreffende regio. Alle meldingen worden doorgeplaatst op de website

www.amivedi.nl

Zorg voor een duidelijk signalement Veel baasjes hebben moeite om hun huisdier na een verdwijning exact te beschrijven. Het is daarom handig om op voorhand een goede beschrijving te hebben van je huisdier, compleet met duidelijke foto's. In zo'n beschrijving moet natuurlijk staan wat voor dier het is: de naam, het geslacht, de leeftijd, de kleuren, eventuele bijzondere kenmerken en het chipnummer. Op het moment dat je huisdier wordt vermist, kun je dan alle gegevens compleet doorgeven aan Amivedi en andere instanties. Een duidelijk signalement, compleet met foto, vergroot de kans op het snel terugvinden van je dier.

Voor informatie: www.amivedi.nl Tel: 0900-2648334 secretariaat@amivedi.com

Gun jezelf bewust de tijd en herpak jezelf; jouw tempo, jouw traject. Vraag om een vrijblijvend gesprek of probeer een gratis online sessie. www.co-process.nl en www.co-processonline.nl

Wanneer je elkaar dreigt kwijt te raken..

Onze relatietherapie is bedoeld voor partners die vastlopen in hun relatie en voor partners die hun onderlinge communicatie willen verbeteren.

Wij gaan als echtpaar met u in gesprek. Dit geeft een extra dimensie aan onze therapie en wordt door de meeste paren als prettig en effectief ervaren.

Vind de moed om te willen veranderen wat te veranderen is en te accepteren wat je niet kunt veranderen. En ontdek wat het is waarmee je aan de slag wilt.

Het persoonlijke gesprek Door een uitdagende dialoog (weer) ontdekken waar je energie in wilt steken en uitzoeken wat je daarin remt.

Online schrijven Op je vertrouwde werkplek met jezelf in gesprek gaan.

Inzicht krijgen in wat je voelt, denkt en eigenlijk wilt.

Doelgericht chatten Een intensief chatgesprek, zonder afleiding concentreren op je eigen kernvragen.

De mogelijkheden zijn te vinden op www.co-process.nl en www.co-processonline.nl

Poelruit 31 9285 LJ Buitenpost Tel. 0511 542088 / 06 51084209 mail@vandijkevandijke.nl

www.vandijkevandijke.nl

BESTEL NU VIA DE MAIL OF VIA WWW.DITWILIKALSIKERNIETMEERBEN.NL

‘Dit wil ik als ik er niet meer ben’ Dit wil ik als ik er niet meer ben. Een soort van testament maar dan niet voor na je dood maar voor je dood. Het is een boek waar mensen iets in kwijt kunnen over zichzelf maar het belangrijkste is wat ze willen als ze komen te overlijden.

Het is een persoonlijk boek waarin je kunt schrijven maar waar je ook zelf teksten en foto's in kunt verwerken. Het is een boek gemaakt door jongeren voor jongeren omdat het vaak gemakkelijker is om over gevoelens en emoties te schrijven dan te praten. Maar de ervaring leert dat ook ouderen belangstelling hebben voor het boek. Al helemaal als het over zo'n moeilijk maar belangrijk onderwerp gaat. Wij vinden authenticiteit erg belangrijk. Alles in het boek is uniek voor die persoon.

Dit wil ik als ik er niet meer ben is te bestellen via Uitgeverij KiWi Media Producties uit Leek.

Mail naar info@kiwimedia producties.nl of t. 0655346910.

132 pagina’s, met foto’s.

Prijs

€15,95

verzendkosten € 3,95

Incl.

Potlood

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

19

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Is je relatie over

Pieker niet te lang, maar LEEF ■ Het verbreken van een relatie is nooit leuk,

maar al helemaal niet als jij degene bent die gedumpt wordt. Als je zelf degene bent die een einde aan een relatie maakt, heb je ruim voor die tijd al gevoelens gehad die horen bij het beëindigen van een relatie. Het kan je op iedere leeftijd overkomen, bij een relatie van een paar weken of na een huwelijk van jaren. isschien zag je het al aankomen, of misschien kwam het volledig uit de lucht vallen. De gevoelens waar je mee te maken krijgt zijn verdriet, of zelfs een soort rouw maar ook ongeloof, afwijzing, boosheid, onzekerheid en angst.

Als het volkomen onverwacht is, zul je het in eerste instantie niet kunnen geloven, en zelfs ontkennen.

Nee, hij/zij zal wel boos zijn, hij/zij meent het niet, hij/zij komt wel terug.

OM SNEL DE DRAAD WEER OP TE PAKKEN

M

Als na de eerste schok de waarheid gaat doordringen zullen gevoelens van boosheid en woede opkomen. Hoe durft hij/zij mij aan de kant te zetten. Zeker als je in de steek wordt gelaten voor iemand anders.

Niet echt een troost, maar wel iets om je te bedenken, je bent niet de enige die wordt gedumpt.

Het is het risico dat je op de koop toe neemt als je in een relatie stapt.

Tips om snel de draad weer op te pakken en verder te gaan met je leven.

Zelfmedelijden Zwelgen in zelfmedelijden en eindeloos analyseren van de relatie en wat er verkeerd is gegaan moet je zoveel mogelijk vermijden. Geef jezelf even de tijd om te overdenken wat is gebeurd, maar probeer daarna niet langer meer te speculeren en te bedenken wat je beter had kunnen doen om de relatie te redden. Sommige relaties zijn niet te redden, en dan ben je beter af alleen.

Wat nu?

Hoe snel je er overheen komt is voor iedereen verschillend. Je rot voelen om een beëindigde relatie is natuurlijk normaal. Maar hoe en hoe lang is per persoon verschillend. De één lijkt er moeiteloos overheen te stappen, terwijl het een ander maanden kost om zijn/haar leven weer zijn normale gang te laten gaan. Maar de lengte van de periode van 'rouw', wil niks zeggen over hoe erg je het allemaal vindt.

Blijven hopen?

Blijven hopen dat hij of zij weer van gedachten verandert en terug komt?

Grijp je iedere gelegenheid aan om contact te zoeken? Wees dan heel voorzichtig, als hij/zij zich onpersoonlijk en koel gedraagt, zie het als een hint geef ze de ruimte en laat ze met rust. Zoekt de ander zelf contact, dan is de keuze aan jou in hoeverre je dat toelaat. Misschien hoeft het dan niet eens meer van jou.

[TIP] SITES Hierbij een keuze van ons uit enkele betrouwbare sites.

Lexa.nl Op Lexa.nl kun je een partner vinden voor een relatie of gewoon een vriendschappelijk contact Je kunt gratis kennismaken met Lexa.nl Dating.nl Gratis inschrijven. Gratis profielen zoeken Gratis profiel plaatsen.

Zoek een gezellige vriend of vriendin of gewoon jouw speld...

Stemming maken Lekker afgeven en gemene dingen zeggen over je ex tegen vrienden en familie is verleidelijk, maar hou liever de eer aan jezelf. Bovendien, als het ooit nog goed zou komen, hoe klein de kans ook is, dan plaatst dat jou niet in een goed daglicht.

OneHello.nl Meld je nu GRATIS aan bij de GROOTSTE datingsite, OneHello en zoek EN vind de leukste mannen en vrouwen!

Vrijheid Of je het wilt of niet, je zult een hoop vrijheid krijgen. Je zult beslissingen kunnen nemen zonder met iemand rekening te hoeven houden. Het heeft tijd nodig dat te waarderen en daarmee om te gaan.

Relatieplanet.nl Ontmoet serieuze vrijgezellen voor een relatie, vriendschap of date. Gratis je eigen oproep, profiel en foto plaatsen

Nieuwe relatie Stort je niet meteen in een nieuwe relatie, al heb je nog zoveel behoefte aan vriendelijkheid, waardering enz. Begin geen relatie om maar iemand te hebben.

Herinneringen Vermijd plaatsen, voorwerpen, muziek die herinneringen aan gelukkiger tijden oproepen. Ga je huis door en verwijder voorwerpen die je aan hem/haar doen denken. Sla ze zolang op. Na verloop van tijd zul je die herinneringen wel aankunnen zonder dan je je er rot door gaat voelen.

Afleiding Zoek afleiding, stort je tijdelijk op je werk, kies een hobby of sport, zoek oude vrienden op, ga je huis verven. Doe alles om je af te leiden van je verbroken relatie.

Zelfvertrouwen En misschien wel het belangrijkste: werk aan je zelfvertrouwen. Doe er alles aan om je goed te voelen over jezelf. Werk aan je uiterlijk, je conditie en alles waardoor je je beter en sterker gaat voelen. Laat maar eens goed zien wat je ex mist. bron: http://relatie.rubriek.nl/relatie/gedumpt.php

www.parship.nl PARSHIP is dé datingsite met een slagingspercentage van 38% Tesamen.org De enige vzw, met 100% gecontroleerde profielen en gratis berichten sturen/ontvangen.

50plusmatch.nl De serieuze datingsite voor actieve 50-plussers in Nederland!

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Veiligheid in het onderwijs De vrijwel dagelijkse berichten in de media over geweld, ongelukken , pesten op sociale media laten zien dat het rustige schoolleven plotseling zomaar verstoord kan worden. We hebben er allemaal wel eens mee te maken en het valt steeds op hoe belangrijk we veiligheid op school vinden. Voor ouders is het vaak één van de belangrijkste motieven in de schoolkeuze voor hun kind .Hoe veilig is deze school eigenlijk?

Welke vragen kunnen we stellen over veiligheid als we de open dagen van scholen gaan bezoeken?

Op mijn school onderscheiden we vier belangrijke pijlers als het gaat om veiligheid.

Hoe is de schoolcultuur?

Hebben we aandacht voor sociaal-emotionele ontwikkeling en ontwikkeling van waarden en normen, waar je van fouten mag en kunt leren, waar leerlingen niet afgewezen worden, maar aangesproken worden op hun gedrag en waarbij de volwassenen voorbeeldgedrag tonen?

Is er aantrekkelijk onderwijs?

Wanneer onderwijs aantrekkelijk wordt vormgegeven en aansluit bij de belevingswereld van kinderen en jongeren, voelen die zich betrokken bij de school en wat ze leren.

Leraren hebben dan oog voor de verschillen tussen leerlingen en binnen het onderwijs is er maatwerk met aandacht voor talentontwikkeling. Een goed onderwijskundig- en didactisch klimaat vermindert de kans op incidenten en conflicten.

Hoe ziet de school er van binnen uit?

Binnen een veilige school zijn allerlei maatregelen genomen om de fysieke omgeving in en om het gebouw veiliger te maken en om letsel te voorkomen. Afspraken zijn vastge-

legd in duidelijke regels die voor iedereen gelden en er is openheid over procedures en beleid. De fysieke omgeving, het ontwerp, het gebruik, het eigenaarschap zijn belangrijke factoren. Een nieuw open schoolgebouw kan een heel positief effect hebben op het gevoel van veiligheid en de vermindering van vandalisme en pesten.

Is er een goede samenwerking met ouders?

Bij deze pijler staat partnerschap met ouders voorop. Een grote betrokkenheid en een constructieve houding van de ouders ten opzichte van de school heeft een positieve invloed op de samenwerking tussen ouders en school en het functioneren van de school.

Naarmate ouders meer betrokken zijn bij de school heeft dat een positieve invloed op het klimaat van de school. Zijn er goede mentorcontacten en wat is er afgesproken over het vroegtijdig signaleren van knelpunten of problemen ?

Deze samenwerking is belangrijk om samen te bouwen aan een veilige school.

Hans Jansen Lauwers College

Fit op gewicht het voorjaar in!

Zo'n 80% van de Nederlanders maakt ieder jaar weer goede voornemens. En ook in 2014 blijkt 'afvallen' het meest populaire voornemen te zijn. Veel mensen laten zich hierbij verleiden om allerlei (crash)diëten te proberen. In het begin gaat dit soms heel goed: de kilo's vliegen eraf. Maar even later zien veel mensen de weegschaal weer de verkeerde kant op wijzen, met als gevolg een hoger gewicht dan bij de start van het dieet: het beruchte jojo-effect. Gevolg is dan ook dat 84% van de mensen al faalt bij het in de praktijk brengen van de eigen gestelde voornemens….

Om je doelstellingen kans van slagen te geven, is het belangrijk om realistische en haalbare doelen te stellen. Denk hier dus goed over na vóór je start. Het kan ook helpen om mensen te zoeken in je omgeving die hetzelfde doel nastreven, waardoor jullie elkaar kunnen stimuleren.

Samen met de sportdiëtisten van AVS Veel mensen weten wel waar de knelpunten liggen, maar in de praktijk lukt het niet altijd om (weer) grip te krijgen op je eet- en beweegpatroon.

De sportdiëtisten van AVS helpen je graag weer op weg. Vele top- en wedstrijdsporters vonden inmiddels hun weg naar Adviesbureau Voeding en Sport. Maar ook bij overgewicht, diabetes, COPD en hart- en vaatziekten gaan voeding en beweging hand in hand. Specialismen waar de sportdiëtisten van AVS deskundige begeleiding bij kunnen bieden. Linda Swart en Sita Veenstra, praktijkeigenaren van AVS: “Het is geweldig als je mensen kunt helpen naar een gezonder en fitter leven.

Mensen zelf betrekken in het veranderproces met de juiste focus op voeding, beweging en gedrag, dáár draait het uiteindelijk om.” In de praktijk betekent dit dat een voedingsadvies bij AVS altijd een advies op maat is, waarbij bewustwording van eigen gedrag een belangrijke rol speelt.

De sportdiëtisten hebben als doel om alle cliënten, van topsporters tot mensen met overgewicht of andere aandoeningen, te helpen hun ultieme doel

te halen, de Gouden Plak! Een mooie beeldspraak zo in het Olympisch jaar. Goed om te weten dat de zorgverzekeraar ook in 2014 3 uur vergoedt vanuit het basispakket.

Power Slim AVS biedt ook professionele begeleiding bij het afslankprogramma met behulp van Power Slim.

Een intensief begeleidingsprogramma, waarbij de unieke samenstelling van Power Slim ervoor zorgt dat het gewichtsverlies voornamelijk vetmassa is en je spiermassa op peil blijft.

Wil je weten of Power Slim iets voor jou is? Maak een afspraak voor een gratis intake.

Voorjaarsactie Direct beginnen wordt nu wel heel aantrekkelijk!

Als je je vóór 1 maart aanmeldt, ontvang je een gratis weegconsult met analyse van je lichaamssamenstelling.

De sportdiëtist ook jouw voedingscoach?

De sportdiëtisten van AVS houden spreekuur op diverse locaties in Noord-Nederland, waaronder in Dokkum, De Westereen en Kollumerzwaag. Bel 06 -5755 9161 of mail naar info@avs-sportdietisten.nl om je direct aan te melden of voor meer informatie. Meer info vind je ook op de website www.avs-sportdietisten.nl

Mei Spetter yn't wetter Spetter Zwemopleidingen Leeuwarden Burdaard is een zelfstandige zwemschool gevestigd in het MFC “Het Spectrum”, op de Schoolstraat 12 in Burdaard, en in het zwembad “Kalverdijkje” Leeuwarden.

In Burdaard is het bassin van het moderne zwembad (13,5-9 mt) op de 1e verdieping, heeft het water een constante temperatuur van 31 graden en de beweegbare bodem kan van 0 cm tot 200 cm zakken. Hierdoor is het bad voor alle doelgroepen en het diploma zwemmen geschikt.

In Burdaard worden allerlei verschillende activiteiten aangeboden, met en zonder begeleiding. Voor jong en ouder is er genoeg te beleven. Onderstaand vind u een overzicht.

Het Spetterteam is een enthousiast team van gediplomeerde zweminstructeurs en toezichthouders. Ze staan altijd voor uw klaar, zijn deskundig en gastvrij. Heeft u na uw banen zwemmen, of na het aquasporten trek in een “bakkie”, dan is er voor u, een kop koffie of thee. Kom vooral eens langs voor een gratis proefles en ervaar hoe het is om in water te sporten. Voor openings-en lestijden kunt u de site www.spetterzwemopleiding.nl bezoeken.

Zwemlessen (diploma's zijn Internationaal erkend)

maken van de weerstand en ondersteuning van het water. Tijdens het aquasporten traint u uw conditie, spierkracht en onderhoud u uw bewegingsmogelijkheden in de gewrichten.

Tijdens het trimzwemmen wordt tevens uw techniek onderhouden desgewenst verbeterd.

Recreatieve activiteiten Discozwemmen iedere vrijdag van 19.00-21.30 uur. TL-lampen uit, onderwater sfeerverlichting en de muziek aan.

Vrij zwemmen voor jonge gezinnen iedere zondag van 10.15 en 12.30 uur.

Verhuur zwemwater Het zwembad kan gehuurd worden voor kinder-sport-buurt en bedrijfsfeesten. Ook kan het bad gehuurd worden door bijvoorbeeld een reuma vereniging, fysiotherapeuten of andere specifieke organisaties.

Bent u geïnteresseerd, of heeft u vragen, kom dan gerust eens langs tijdens de openingstijden. Natuurlijk kunt u mij ook bellen of mailen.

Wilt u een gratis proefles komen doen, dan kan dat,, maar bel wel even van te voren.

ABC-diploma, Survival, Zwemvaardigheid en kunstzwemmen. Kinderen met beperking in welke vorm dan ook, zijn van harte welkom in onze zwemlessen. We zwemmen in groepjes van maximaal 8 leerlingen en uw kind heeft zijn/haar eigen instructeur gedurende zijn A diploma.

Aquasporten Aquarobic, Aquajoggen, Aquabootcamp en Trimzwemmen. Voor iedereen die gebruik wil

Contact gegevens: www.spetterzwemopleiding.nl Tel.:06-131 848 19 Mail: spetterburdaard@gmail.com

De zorgschakels thuiszorg De zorgschakels levert thuiszorg: kleinschalig, vergelijkbaar met de buurtzorg of wijkzorg. Ons motto is het leveren van excellente thuiszorg.

De zorgschakels heeft het HKZ keurmerk voor kleine organisaties gekregen.

Dit certificaat staat voor Harmonisatie Kwaliteitsbeoordeling Zorg. Wij vertalen dat door binnen onze organisatie met een minimale managementlaag toch een voldoende kwaliteitsmanagement te kunnen voeren.

Er word veel aandacht gegeven aan scholing binnen het team. Dit doen we vooral om de geleverde zorg goed en professioneel neer te zetten. Ons team bestaat uit medewerkers met een jarenlange ervaring in de zorgverlening. Wij werken met passie en persoonlijke aandacht voor onze cliënten.

Afspraken met onze cliënten, over hoe hun zorg eruit moet zien, leggen we vast in een zorgplan.

Voor het opstellen van een zorgplan wordt er samen met de zorgvrager en de mantelzorgers bekeken hoe en wanneer er zorg word gegeven. Hierbij staan de mogelijkeheden, wensen en het dagritme van de client voorop. Er word gestreefd naar een persoonlijke, klantgerichte verzorging. De client staat bij ons centraal.

Mantelzorg omvat iedereen die meehelpt om een zorgvragende zelfstandig te laten blijven.

Dit kan iemand zijn die boodschappen haalt of de was verzorgd. Maar het kan ook nodig zijn om de administratie te doen. Kortom, het begrip mantelzorg, daar kan erg veel onder gerekend worden.

Zorg naar het einde Dit noemt men in medische termen de terminale zorg. Dit is de zorg waar wij als organisatie speciale kwaliteit op inzetten. We zijn dan op ieder moment van de dag bereikbaar. U belt meteen met de zorgverlener, zonder dat u moet worden doorverbonden. We hebben korte lijnen zodat u meteen praat met iemand die gelijk weet waarover het gaat .

Wij willen iedereen de mogelijkheid geven om thuis, in de eigen omgeving en met de steun en hulp van de mantelzorgers, de laatste levensfase in te gaan. Dat gaat helemaal zoals men dat zelf wil. Wij staan open voor elke wens en vullen deze, mits het natuurlijk haalbaar is, meteen in.

We proberen onze planning zodanig neer te zetten dat de zorgvrager weet op welke dag wie komt. Dit werkt prettig voor de zorgvrager, het geeft rust . De zorgvrager heeft ook de mogelijkheid om aan te geven hoe het nog beter kan lopen en waar veranderingen nodig kunnen zijn. Ook als de client een voorkeur heeft voor een bepaalde verzorgen maken wij het mogelijk om juist die verzorger het meest in te zetten. We willen een vertrouwensband opbouwen zodat de zorg in een prettige sfeer verleend kan worden.

Kortom een thuiszorg waar de klant centraal staat en volledig inspraak heeft.

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Veiligheidsfolie/Inbraakwerende folie

Welke verzorging heeft uw hond nodig?

Meer veiligheid en minder schade met veiligheidsfolie!

In feite is voor iedere hond een regelmatig bezoek aan de trimsalon aan te raden.

Ook kruisingen en kortharige honden kunnen verschrikkelijk verharen! In de winter kunt u ook uw hond laten trimmen, evt kan de vacht wat langer blijven.

Uit onderzoek is gebleken dat het regelmatig voorkomt dat er in de omgeving waar is ingebroken op een later tijdstip ook in andere huizen wordt ingebroken.

De dader kent inmiddels de soorten huizen, de gebruikte sloten, de weg en vluchtroutes en de mogelijke buit. Dit wordt 'besmettingsgevaar' genoemd. Is er bij u in de buurt ingebroken, dan is het dus extra belangrijk om preventieve maatregelen te nemen.

EEN VEILIGE OPLOSSING ...

Veiligheids- en Inbraakwerende folie is een doorzichtige folies die aangebracht wordt op de ramen van uw woning. De raamfolie is onzichtbaar wanneer u door de ramen kijkt en de ramen kunnen perfect onderhouden worden zoals u dat nu reeds doet. De folie zorgt voor beveiliging wanneer een inbreker probeert uw huis binnen te dringen.

De voordelen van veiligheids folie: • Het bespaart u de investering in veiligheidsglas, en het heeft certificaten volgens NEN Normen.

• Maakt gewoon glas 10 tot 20 maal sterker.

• Schoonmaakbestendige anti kraslaag.

• Houdt glasscherven bijeen.

• Geen rondvliegend glas bij calamiteiten.

• Een lange levensduur.

• Veel veiligheid tegen lage kosten!!!!

De folies voldoen aan de eisen van Europese norm NEN-EN 12600, welke ook de Nederlandse norm NEN 3569 (doorvalbeveiliging) omvat.

www.glasfoliefriesland.nl

- “Onze zoon heeft de diagnose ADHD gekregen. Hij zit niet goed in zijn vel. Hij begrijpt erg veel en denkt na over grote mensen zaken. Hij voelt dat hij anders is en vindt het lastig om zich te uiten…”

- “Mijn werk is onzeker en ik weet niet wat ik anders kan doen. Ik krijg er slapeloze nachten van…”

- “Ik heb geen vriendjes en word gepest op school…”

- “Er komt zoveel op mij af… ik zie door de bomen het bos niet meer…”

Liesbeth Hoekstra heeft veel ervaring opgedaan in het basisonderwijs en bij Cedin, onderwijsadvies. Nu werkt zij vanuit haar eigen bedrijf, Blikveldcoaching en begeleidt grote en kleine mensen, binnen en buiten het onderwijs. Eén van haar uitgangspunten is dat ieder mens ongekende mogelijkheden in zich heeft om ontwikkelstappen te zetten. Zij zet graag kleine mensen in hun kracht en begeleidt grote mensen in hun zoektocht naar meer levensenergie, geluk en plezier in hun leven. Het zou toch fantastisch zijn wanneer mensen meer gaan stralen?

Wat zijn de voordelen van het trimmen?

De hond zit prettiger in zijn vel (geen jeuk, klitten, parasieten) Weinig tot geen last van haren in huis De hond ziet er verzorgd uit en niet onbelangrijk: de hond is makkelijker te onderhouden!

Wanneer kan uw hond worden getrimd?

Al vanaf de tijd dat uw pup volledig geënt is kan ik een puppytrim geven. Uw pup kan dan wennen aan de tafel en de geluiden in de trimsalon. Het trimmen kan ook uitstekend winters plaats vinden!

Een hond heeft namelijk meer last van vocht dan van kou en… lang haar blijft langer nat.

Meer in je kracht met een ruim blikveld

Soms zitten kinderen om wat voor reden dan ook niet lekker in hun vel.

Soms geldt dit ook voor volwassenen. Hoe mooi is het dan om hulp te kunnen en durven vragen aan een deskundig en betrouwbaar persoon met veel ervaring.

Maar ja, hoe vind je zo iemand?

Bedenk echter dat honden meer last hebben van vocht dan van kou en... lang haar blijft langer nat!

Denk niet dat trimmen onnatuurlijk is, maar bedenk dat er geen honden in de natuur voorkomen. Ook hoort bij een trimbeurt het schoonmaken van de oren, knippen van de nagels, verwijderen van teken en het behandelen van verstopte anaalklieren. Het zal duidelijk zijn dat een gediplomeerd hondentrimmer/ster meer is dan alleen een "kapper".

Voor kinderen tussen de 9 en 12 jaar biedt Blikveldcoaching de landelijke bekende kindertraining 'Blij met Mij'. Deze training maakt kinderen en ook de ouders bewust van hoe je in deze maatschappij, waar van alles op je af komt, stevig in eigen schoenen kunt staan. Dat gun je toch ieder kind!

Deze training vertrekt vanuit de talenten van kinderen en stimuleert de kracht van binnenuit. Zie www.blijmetmij.nu Voor meer informatie of het maken van een afspraak: Liesbeth Hoekstra, www.blikveldcoaching.nl

Hoe vaak moet de hond naar de trimsalon?

Hoe vaak een hond moet worden getrimd is heel verschillend en afhankelijk van de vacht van de hond maar om u toch een idee te geven: Poedel\knipvachten: 4-8 keer per jaar Ruwharige vachten: 2-4 keer per jaar Spaniel\Retrievervachten: 4-6 keer per jaar Voor elke vacht heb ik een bijpassende professionele shampoo, ook voor probleemvachten en huid. Hierover kunt u gerust mailen of bellen voor meer informatie.

Tenslotte: Na de trimbeurt kan uw hond heel moe zijn, dit is volkomen normaal! www.trimsalondoks.nl

FreQuenT Groep FreQuenT Groep is een ervaren en dynamisch bedrijf wat zich richt op Beveiliging, Recherche en Incasso diensten.

FreQuenT Groep is een bedrijf gericht op een kwalitatief hoog niveau van beveiliging, recherche en incasso werkzaamheden. Deze kwalitatief hoogstaande dienstverlening kunt u terug vinden in het feit dat FreQuenT Groep uitsluitend werkzaamheden verricht met goed opgeleide, vakbekwame én ruim ervaren medewerkers welke hun vak verstaan.

Wij staan voor transparantie, openheid, eerlijkheid en structuur naar onze medewerkers en onze klanten. Dit kunt u terug zien in de korte lijnen waarmee wij werken, zo krijgt u als klant één vast aanspreekpunt waarmee u al uw zaken kunt regelen. Ook het probleem oplossend denken is een sterk punt binnen onze organisatie, een probleem zo effectief, efficiënt en snel mogelijk aanpakken zijn onze speerpunten .

Ons dienstenpakket in de recherche is als volgt; Diverse onderzoeken, waaronder onderzoeken naar; Fraude / Diefstal / Overspel / Alimentatie / Antecedenten Ons dienstenpakket in de Incasso is als volgt; Debiteurenbeheer / Pré Incasso / Minnelijke Incasso / Gerechtelijke Incasso i.s.m. Gerechtsdeurwaarder “Een tevreden klant is een goede klant” is onze gedachte hierbij, en voor de klant een bevredigend en maximaal resultaat is waar FreQuenT Groep voor staat.

FreQuenT Groep; “Uw perfecte partner voor beveiliging, recherche en incassodiensten” www.frequentgroep.nl

Ons dienstenpakket in de beveiliging is als volgt; Objectbeveiliging / Evenementenbeveili-ging / Horecabeveiliging / Winkelbeveiliging / Zorgbeveiliging Hondenbrigade / Advies & Consultancy / Alarmsystemen / Camerabeveiliging

Bij ROC Friese Poort meer kans op een baan!

ROC Friese Poort staat in de landelijke top 4 staat van best presterende ROC's, met een uitvalpercentage van slechts 3,7%.

Dit werd 16 januari 2014 bekend gemaakt door het Ministerie van OCW. Op het gebied van het terugdringen van het aantal vroegtijdig schoolverlaters doen zij het erg goed, blijkt uit de cijfers voortijdig schoolverlaten (VSV) over het schooljaar 2012-2013.

Het VSV-cijfer betreft het percentage van de studenten onder de 23 jaar, dat zonder startkwalificatie de school verlaat. Het behalen van een startkwalificatie, een mbo-diploma op niveau 2 of hoger, is erg belangrijk voor jongeren. Met een startkwalificatie hebben zij twee keer zoveel kans op een baan.

Persoonlijke benadering ROC Friese Poort begint altijd met een persoonlijke intake om de student op de juiste opleiding te krijgen.

De opleiding start in een duidelijke structuur en onder goede begeleiding. Gedurende de opleiding leert de student steeds meer

zelfstandig te werken en eigen keuzes te maken.

De student wordt begeleid naar een plaats op de arbeidsmarkt of een vervolgopleiding op een hoger niveau. Studenten die nog geen of een verkeerde keus hebben gemaakt, worden via diverse projecten geholpen om de juiste opleiding te vinden.

Friese Poort bezoeken tijdens de jaarlijkse Open Dagen. Op de locatie Wilaarderburen 1 in Leeuwarden is er naast de gebruikelijke informatie over opleidingen, dit jaar voor het eerst een oudercafé ingericht. Ouders hebben de mogelijkheden om een voorlichting bij te wonen en vragen te stellen over praktische zaken zoals financien (DUO) en de begeleiding.

Open Dagen 24 en 25 januari Jongeren en volwassenen die nog op zoek zijn naar een opleiding kunnen op vrijdag 24 (13.00-21.00 uur) en zaterdag 25 januari 9.0013.00 uur) een van de vestigingen van ROC

Op de locatie Anne Wadmanwei 6 in Leeuwarden zijn verschillende interessante lezingen te volgens op het gebied van Duurzaamheid.

Kijk ook op www.rocfriesepoort.nl voor meer informatie.

Spectrum-Advies is het persoonlijke alternatief voor een arbodienst.

Het is vandaag de dag voor een bedrijf of organisatie niet meer noodzakelijk om een contract met een Arbodienst aan te gaan.

Spectrum-Advies zorgt er voor dat gedurende de eerste 2 jaar, de juiste acties worden uitgezet en van de juiste interventiepartijen gebruik wordt gemaakt.

Waarom Spectrum - Advies?

Persoonlijk, betrokken, resultaatgericht, praktisch, op maat en met humor.

De kracht van Spectrum-Advies is dat wij niet uitsluitend kiezen voor standaardoplossingen maar ook buiten de gebaande paden op zoek ga naar geschikte mogelijkheden.

Hoogstraten 21 9873 PD Gerkesklooster Mobiel: 06 - 34 17 33 64 Email : info@spectrum-advies.nl

www.spectrum-advies.nl

Hústernoard 5 9294 MX Oudwoude Tel. 0612928850 info@blikveldcoaching.nl www.blikveldcoaching.nl

Omdat je graag het beste uit jezelf, je kind(eren) of je beroep wilt halen

Ik ben zelfstandig zorgverlener. Als een groot voordeel hiervan ervaar ik het werken onder minder tijdsdruk, waardoor het mogelijk is gebleken om met aandacht meer en betere zorg te leveren.

DIENSTEN:

Verpleging

Verzorging

Advies

24 uurszorg

Lily Huinink-Hagen Mounehiem 7 9134 PG Lioessens 06-12607929 lilyhuinink@hotmail.com

• • • • • •

Speltherapie en Psychosociale Hulpverlening voor kinderen en jongeren Kindertraining ‘Blij met Mij’ Talentgericht werken voor onderwijspersoneel Beeldcoaching (Video-Interactiebegeleiding) voor onderwijspersoneel ‘Oplossingsgericht Spelen’ - Voor- en Vroegschools Ondersteuning bij persoonlijke veranderprocessen en loopbaanvragen

www.zorgbureaudewaterjuffer.nl

In één sessie van faalangst naar zelfverzekerd!

Energetische hypnose voor iedereen met fysieke of mentale klachten.

René de Haan, hypnose coach - hypnotiseur, heeft zich afgelopen jaren gespecialiseerd in energetische hypnose René werkt niet alleen in Rottevalle maar ook ambulant en oefent veel van zijn werkzaamheden uit bij de cliënten thuis in de regio zijn voorkeur heeft energetische hypnose, want dat heeft een succes van bijna 100% en bestaat vrijwel altijd uit één sessie van ongeveer één uur. Voor iedereen die vastloopt of dreigt vast te lopen.

Denk bijvoorbeeld aan stress, fobieën, angsten, piekeren, verslaving - eten, - roken, - drinken,-drugs.

Om nog een voorbeeld te geven waar energetische hypnose zoal inzetbaar is o.a. voor vage klachten wat maar niet wil verdwijnen,kinderen met onverklaarbare buikpijn - adhd of - pdd nos - pijnbestrijding enz.

Iedereen die definitief afscheid wil nemen van zijn probleem en nu echt wil veranderen kijk op: www.hypnosecoachfriesland.nl of bel 0615943737

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

23

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Ben je slachtoffer!

Huiselijk ge weld ■ In Nederland wordt jaarlijks een

miljoen mensen slachtoffer van incidenteel huiselijk geweld. Tussen de 200.000 en 230.000 personen hebben zelfs te maken met ernstig of herhaald huiselijk geweld.

IEMAND DIE HUISELIJK GEWELD PLEEGT, VERTOONT VAAK HET VOLGENDE GEDRAG. HIJ OF ZIJ…

mág niet. Bel daarom altijd. Wij helpen je de situatie te veranderen.

• • • • • • • • • •

Bellen kan veilig Je kunt ons veilig bellen. Ons 0900-nummer is afgeschermd en daarom niet terug te vinden op je telefoonrekening. Ook achteraf zal niemand weten dat je ons gebeld hebt. Let er wel op dat je het laatst gebelde nummer uit het geheugen van je (mobiele) telefoon wist. Als je niet weet hoe dat moet, bel dan in een telefooncel of met de telefoon van een vriend of vriendin.

is snel jaloers is eerst agressief en dan weer heel lief behandelt je als zijn of haar bezit maakt thuis dingen kapot belooft steeds dat het niet meer gebeurt slaat je, of zegt je te willen slaan laat je dingen doen die je niet wilt, ook seksueel vernedert je waar anderen bij zijn wil jou op allerlei manieren laten weten wie de baas is wil altijd weten waar je bent en wat je doet

isschien wil je niet toegeven dat het jou overkomt.

Misschien hoop je dat het vanzelf weer overgaat, dat het na vandaag niet meer gebeurt.

Misschien vind je dat het je eigen schuld is. Als je te maken krijgt met huiselijk geweld, verzin je vaak van alles om het goed te praten. Maar huiselijk geweld stopt niet vanzelf. Jij kunt zelf iets doen. Daarom is het goed om contact met ons op te nemen.

Daarmee help je jezelf. En ook de ander.

M

Wat we doen als je belt De eerste stap naar een oplossing voor huiselijk geweld is erover praten. Als je belt, nemen we de tijd om naar jouw verhaal te luisteren. We nemen je serieus en samen zoeken we naar een oplossing. Soms zijn onze adviezen genoeg om zelf verder te kunnen. Soms is het verstandig om professionele hulp te zoeken.

Wat is huiselijk geweld precies?

Word je geslagen? Word je uitgescholden? Worden je dingen

verboden? Word je bedreigd of gestalkt? Moet je tegen je zin seks hebben of je geld afgeven?

En is je partner, je vriend(in) of je ex daar verantwoordelijk voor? Of een van je kinderen, een familielid of een (huis)vriend?

In overleg We zijn er om je zo goed mogelijk te helpen. Samen met jou bepalen we de vervolgstappen.

We kunnen je in contact brengen met hulpverleners bij jou in de

‘Je bent niet de enige die met huiselijk geweld te maken heeft’ Dan ben je slachtoffer van huiselijk geweld. Misschien denk je dat het je eigen schuld is. Je voelt je onzeker en je schaamt je dat het jou overkomt. Maar huiselijk geweld kán niet en mág niet. Het is strafbaar. Je hebt het recht om voor jezelf op te komen en je eigen leven in de hand te nemen.

Waarom is het goed om te bellen?

Het is áltijd goed om te bellen.

Ook als je je afvraagt of wat je thuis meemaakt normaal is. Of als je je zorgen maakt over je kinderen. Huiselijk geweld kán niet en

regio. En, als je dat wilt, nemen we contact op met de politie. Je hoeft je naam niet te zeggen Wat je ons vertelt, blijft geheim zolang jij dat wilt.

Je krijgt een advies We hebben met heel veel slachtoffers van huiselijk geweld gesproken. We kunnen daarom goed inschatten wat in jouw situatie het beste is om te doen.

Of we zoeken hulp Als jij dat wilt, gaan we op zoek naar hulpverleners bij jou in de omgeving die voor een oplossing

EFFECT HUISELIJK GEWELD OP KINDEREN ONDERSCHAT In viervijfde van de geregistreerde gevallen van huiselijk geweld zijn mannen de plegers. ‘Daarvan heeft een groot aantal in zijn jeugd ook geweld meegemaakt. Ze waren getuige van geweld tussen ouders of zijn zelf mishandeld’, zegt Marieke Delfgaauw, psycholoog bij de GGzE in Eindhoven. 'Kinderen missen de veiligheid en denken altijd dat het aan hen ligt dat papa en mama ruzie hebben. Dat nare gevoel dat er iets aan ze schort, dat slechte zelfbeeld, komt later terug. Op een onhandige manier laten ze blijken dat ze wel iets waard zijn.

kunnen zorgen. Of, als het nodig is helpen we je met het maken van een plan voor je eigen veiligheid en die van eventuele kinderen in je gezin. Want veiligheid is altijd het belangrijkste.

Wie krijg je aan de telefoon?

Het telefoonnummer van het Steunpunt Huiselijk Geweld is voor iedereen die te maken krijgt met huiselijk geweld. Er werken ervaren hulpverleners die je situatie goed begrijpen. Ze geven je advies en kunnen je in contact brengen met de hulpverleners in de regio die jou het best kunnen helpen.

je dat wilt, in contact met hulpverleners bij jou in de regio. Dat zijn ervaren mensen die de situatie begrijpen.

Omdat je je schaamt Huiselijk geweld komt helaas veel voor in Nederland. Het is zelfs de meest voorkomende vorm van geweld. Je bent dus niet de enige die het overkomt. Er is dus niets om je voor te schamen.

Er is geen enkele reden om toe te laten dat iemand jou iets aandoet, ook al is het je partner, je vriend, vriendin, of je kind. Toch kunnen we ons voorstellen dat het moeilijk is om te bellen.

Omdat je niet bij je partner weg wilt Als je ons belt, betekent dat niet dat je automatisch bij je partner of vriend(in) weg moet. Vaak wordt de situatie beter met hulp voor jullie allebei. Maar het kan ook zijn dat je juist wél weg wilt bij je partner. Jijzelf bent de enige die dat bepaalt.

Omdat je bang bent voor wat er gaat gebeuren Als jij te maken hebt met huiselijk geweld, bedenk dan dat we er voor jou zijn. We luisteren naar je, geven je advies, of brengen je, als

06-01-2014 FORSE TOENAME MELDINGEN HUISELIJK GEWELD NOORDNEDERLAND Het aantal meldingen van huiselijk geweld in Noord-Nederland is de afgelopen vier jaar met ruim 27 procent gestegen. Dat blijkt uit cijfers van de politie. In Drenthe, Groningen en Friesland werden het afgelopen jaar 6202 incidenten van huiselijk geweld gemeld: ruim 1300 meer dan in 2010.

BELLEN We hebben één landelijk telefoonnummer: 0900 - 126 26 26 (vijf cent per minuut). Als je belt vragen we je om je postcode in te toetsen. Daarmee kom je vanzelf uit bij het steunpunt bij jou in de regio. Bel je buiten kantooruren, dan kan het voorkomen dat we je doorverwijzen naar een ander telefoonnummer. Ben je in direct gevaar, aarzel dan niet en bel 112.

Steunpunten in jouw regio Wil je weten waar bij jou in de buurt een steunpunt is? Via het overzicht van steunpunten per provincie kun je gemakkelijk een steunpunt in de buurt vinden en zien wanneer je er terecht kunt of kijk op www.vooreenveiligthuis.nl

www.ongediertebeheersing.com

Specialist in hulpverlening, intensieve begeleiding, ambulante hulpverlening te Leeuwarden.

De hulpverlening is een vorm van intensieve begeleiding die zich richt op ondersteuning en begeleiding op verschillende leef gebieden. Er kunnen problemen zijn met het zelfstandig wonen, maar ook voor problemen met de opvoeding kan ambulante hulp worden geboden.

Wij bieden begeleiding en ondersteuning op meerdere leefgebieden:

• Bij mensen thuis • Ambulante begeleiding • Weerbaarheidstraining • Opvoedondersteuning • Logeer opvang • Sport Troelstraweg 149 8919AA Leeuwarden info@positivkick.nl

www.positivkick.nl

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Gun jezelf bewust tijd om te herpakken WELVAART, WELZIJN EN ONBALANS In mijn coachingspraktijk signaleer ik spanning tussen welvaart en welzijn. We leven in een welvarend land en toch knagen er talloze dingen aan ons. In Nederland slikt meer dan één miljoen mensen regelmatig iets tegen depressiviteit en is werkstress de belangrijkste reden van ziekte. Het leven van mensen verandert bovendien voortdurend op meer en minder ingrijpende wijze. Soms zijn het de omstandigheden, soms verandert iemand zelf. Zekerheden vervagen en mensen missen hun draai. Men moet opnieuw balans leren vinden. Zo leer je in het leven en doe je levenservaring op.

Maar soms bekruipt iemand het gevoel erin om te komen.

BALANS DOOR BEZINNING Als coach ben ik ervan overtuigd dat mensen in staat zijn hun eigen problemen op te lossen. Beter dan ze zelf vaak beseffen. De antwoorden zijn onbewust al

Het is beter je even (kort) te laten begeleiden dan door te lopen met allerlei vragen in je hoofd.

aanwezig, maar de moeite is deze bewust onder woorden te brengen. In mijn praktijk word ik hierin dikwijls bevestigd. Dure therapie is vaak niet nodig. De vicieuze cirkel kan worden doorbroken door er mee aan de slag te gaan. Jezelf bewust even stilzetten; de tijd nemen voor jezelf; bezinning. Een zoektocht waarbij ik als coach goed kan helpen.

CO-PROCESS IS ©-PROCESS Zoeken en bezinnen is een proces en als coach kan ik daarbij ondersteunen, waardoor er sprake is van begeleid bezinnen. We zoeken dan samen in het tempo en op de manier van de zoeker. Deze zoektocht kan face to face, maar ook online met een eigen account via mail, chat¸ telefoon of videochat.

Hierbij gaan we op zoek naar de manier waarop je de impasse kunt doorbreken.

Iemand zei hierover eens “alsof de coach een stukje met je oploopt en de juiste vragen stelt. Ik zal die vragen missen.”

Het is ons proces en jouw traject: Een gezamenlijk project waarbij je zelf auteur blijft; jouw copyright behoudt. Gericht op jouw welzijn.

Jan P. Klapwijk

06-51584133

Vijf jaar Kraamzorg Zelfstandig De kraamverzorgsters van Kraamzorg Zelfstandig komen op een bijzonder moment bij gezinnen thuis. Ze assisteren bij thuis- en poliklinische bevallingen en mocht u medisch bevallen dan start de zorg zodra moeder en kind naar huis mogen. Ze bieden goede zorg, geven advies en helpen bij het verzorgen van uw baby. Het bieden van hulp gaat de dames aan het hart en zorgt voor hun passie.

Dit was ook de reden waarom ze in 2009 besloten zelfstandige te worden. Toen hun vorige werkgever opging in een grotere organisatie, bleek dit ook effect te hebben op de manier van werken. Dat leidde bij deze kraamverzorgsters tot het besluit om de zorg in eigen hand te nemen. Als eigen baas kunnen ze kraamzorg geven, zoals zij dat als professional willen doen: kleinschalig, met veel zorg en aandacht.

Elk gezin dat zich aanmeld wordt zoveel mogelijk door dezelfde kraamverzorgster geholpen, maar soms zijn er overmacht situaties waardoor dat niet lukt. Rond de 7e maand van de zwangerschap komt of belt er iemand voor de intake. Dit één-opéén contact zorgt voor een hoge betrokkenheid bij elk gezin. Er ontstaat een klik, waardoor de kraamtijd gezellig en ontspannen verloopt.

De waardering van jonge ouders leidde zó snel tot meer aanvragen, dat het zestal al binnen een jaar een zevental werd.

Daarmee bestaat Kraamzorg Zelfstandig sindsdien uit: Agatha Zeinstra, Aleida Waaksma, Anneke Komrij, Baukje Kooistra, Janny Kooistra, Maaike Brouwer en Ytsje Hoekstra.

Elk van hen is officieel zelfstandig, maar ze profiteren van een nauwe samenwerking. Zo hebben ze een gezamenlijke website: www.kraamzorgzelfstandig.nl.

Sinds de eerste stappen als zelfstandige hebben ze maandelijks overleg om zo kennis, ervaringen en advies met elkaar te delen. Ook zijn ze elkaars achterwacht.

Daarnaast verbeteren ze als team voortdurend hun dienstverlening door de aanschaf van hulpmiddelen, zoals een babyweegschaal en elektrische borstkolven en door het volgen van cursussen en bijscholing.

Niet alleen gezinnen zijn erg te spreken over de zelfstandige kraamverzorgsters van Kraamzorg Zelfstandig, ook verloskundigen zijn enthousiast. De lijnen zijn kort en het contact is persoonlijk, ook met de jeugdgezondheidszorg. Daardoor kunnen de dames snel handelen en direct resultaat boeken.

Het is in april 2014 vijf jaar geleden dat de kraamverzorgsters kozen voor de passie en de warmte van hun beroep. De dames zijn dik tevreden met hun keuze om zelfstandige te worden en met hen een groeiende groep ouders in NoordoostFryslân.

Positiv Kick is een initiatief van Helena Boomsma. Positiv Kick is opgericht als alternatief voor reguliere hulpverlening en het is bedoeld voor een breed publiek. Voor problemen in de motoriek, moeite met grenzen aangeven, omgaan met de grenzen van de ander, omgaan met agressie bij jezelf en bij een ander, onzekerheid en trauma gerelateerde problemen kunt u bij ons terecht. Wij bieden begeleiding en ondersteuning op meerdere leefgebieden.

Begeleiding Thuis Mensen krijgen hulp en begeleiding van Positiv kick om zelfstandig te (blijven) wonen. De cliënten bepalen zelf de doelen waar ze aan werken en krijgen hulp en advies van Positiv kick. Iedere cliënt en/of gezin krijgt een vaste begeleider die betrokken blijft. Deze zal samen met u en uw cliënt een inventarisatie maken waarbij gekeken wordt naar haalbare doelen.

Ambulante begeleiding Ambulante begeleiding is bestemd voor mensen die net even wat extra hulp nodig hebben. Het doel van ambulante begeleiding is integratie en zo optimaal mogelijk functioneren binnen de maatschappij. Er wordt flexibele hulp geboden waar het nodig is. Daarom is de begeleiding voor geen twee personen gelijk en wordt het afgestemd op de wensen van de cliënt. In de eerste plaats werken we aan een vertrouwensband tussen cliënt en begeleider.

Het vergroten van zelfvertrouwen, sociale en communicatieve vaardigheden worden getraind. Dit kan alleen bereikt worden als de cliënt het gevoel heeft dat hij of zij er niet alleen voor staat en dat ze een terugval basis hebben waarop ze kunnen vertrouwen.

Weerbaarheidstraining De training is niet alleen bedoeld om je fysiek te kunnen weren tegen agressie en geweld, maar ook mentaal. Mentale voorbereiding zorgt voor kalmte en kennis in een agressieve of gewelddadige situatie. Een mooie bijkomstigheid van weerbaarheidstraining is dat niet alleen de weerbaarheid toeneemt, maar ook het zelfvertrouwen.

Opvoedondersteuning Positiv Kick probeert opvoeding met goede controle te combineren, warmte en onvoorwaardelijke zorg door middel van gepaste ondersteuning van onze begeleiders.

• Hiermee stimuleren wij een gevoel van evenwicht tussen zelfstandigheid & verbondenheid (een veilige thuishaven).

• Het kind leert de regels en de afspraken die je maakt veel beter te aanvaarden en te internaliseren (zich eigen te maken).

Logeer opvang De groep heeft een vaste samenstelling. Wat betreft leeftijd en psychiatrische problemen zitten er verschillen tussen de kinderen. In het logeerhuis krijgen de kinderen door de deskundige begeleiders allerlei activiteiten aangeboden. Deze activiteiten worden afgestemd op wat het kind leuk vindt en aankan. Er zijn zowel activiteiten die in een groep als individueel gedaan worden. Op een laagdrempelige manier oefenen kinderen met allerlei aspecten van gezamenlijk wonen, samen activiteiten ondernemen en het los van hun ouders situaties aangaan.

Het logeerweekend biedt ouders, broers en zussen de gelegenheid om - met regelmaat - tot rust te komen. Ook kunnen zij in zo'n weekend iets met elkaar ondernemen wat anders erg ingewikkeld of zelfs onmogelijk is.

Sport Wij hebben sportinstructeurs, die ervaring hebben in het lesgeven aan mensen met lichamelijke, verstandelijke en/of sociale beperkingen. Wanneer mensen last hebben van psychische problemen, komt het regelmatig voor, dat zij niet echt open (kunnen) staan voor therapie en begeleiding. Het kan ook zijn, dat louter en alleen begeleiding en therapie als te belastend wordt ervaren door de cliënt. Naast dat sport een stress regulerend effect heeft is er door het ontspannende effect meer ingang met de cliënt voor begeleiding. De sport lessen worden zowel in groepsverband als één op één geboden. Er zal tijdens de kennismaking aandacht worden besteed aan wat het beste passend is.

Binnen de trainingen zijn we bezig met; • Het omgaan met elkaar.

• Grenzen aangeven en leren omgaan met grenzen van anderen en communicatieve vaardigheden.

Het unieke van de werkwijze is, dat er op twee terreinen wordt gewerkt: zowel de fysieke gezondheid, als het sociaal- emotioneel functioneren wordt aangepakt. Cliënten ervaren deze werkwijze meestal als zeer prettig.

“Zelfstandig wonen in Noord- Oost Friesland” MeiDy “ambulante zorg en ondersteuning” is een jonge en innovatieve organisatie, opgericht in 2013.

MeiDy is uniek, omdat MeiDy kleinschalig, korte lijnen, persoonlijk en direct contact is. Het Friese MeiDy staat voor samen met jou. MeiDy is er voor iedereen, die beperkingen ervaart in het dagelijkse leven, die kunnen leiden dat je leven anders loopt dan je wenst.

MeiDy begeleid in het compenseren of herstellen van het beperkte of afwezige regelvermogen van een persoon. Dit kan tijdelijk of structureel zijn, en kan allerlei oorzaken hebben.

Het kan voorkomen dat je bepaalde zaken niet meer overziet en het gevoel krijgt de regie over je eigen leven kwijt te raken.

Misschien ben je afhankelijk van je familie, buren, vrienden, kennissen, maar kunnen ze jou niet altijd de juiste ondersteuning bieden.

Dan is het erg lastig om op eigen kracht oplossingen te vinden voor je probleem. Of het kan voorkomen dat je helemaal geen netwerk hebt, dit maakt het misschien nog lastiger om je probleem, vraag op te lossen.

MeiDy help o.a. om samen met jou een sociaal netwerk op te bouwen, het toe leiden naar werk, het helpen plannen van activiteiten, het regelen van dagelijkse zaken, het nemen van besluiten en het structureren van de dag.

MeiDy stimuleert o.a. zelf initiatieven en keuzes te kunnen en durven nemen. MeiDy geloofd: “De oplossing komt vanuit de cliënt zelf,” daarom wordt er samen met jou een plan opgesteld.

In dit plan omschrijft MeiDy samen met jou wat het probleem is, wat nodig is om dit probleem, draagbaar of oplosbaar te maken. Wat kan

iemand zelf? Hoe kunnen gezinsleden of andere mensen een steentje bijdragen? Er wordt een tijdpad uitgezet om te komen tot dit doel. Tussentijds wordt samen met jou gekeken of de juiste acties lopen of bijgesteld moeten worden. Als het nodig is, wordt de hulp van andere deskundigen ingeroepen. Jij behoud de regie samen met MeiDy. Er is een contactpersoon, die samen met jou de lijnen uitzet. MeiDy is overzichtelijk, persoonlijk en direct contact.

Duidelijk voor alle betrokken partijen.

MeiDy begeleid kortdurend en voor langere tijd en wordt gefinancierd vanuit het pgb, wmo, of eigen financiële middelen. Voor meer informatie bezoek onze website www.meidy.nl of vraag vrijblijvend informatie aan via info@meidy.nl Ook is MeiDy te volgen op Facebook en Twitter.

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Stoppen met dieten® Afslanken door te eten DE WESTEREEN - Erkend gewichtsconsulent Jitske Leegstra, aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) begeleidt mensen met overgewicht. De consulten kunnen vergoed worden door de Zorgverzekering.

Als gewichtsconsulent begeleid ik mensen met overgewicht. “Stoppen met diëten, afslanken door te eten®”, dát is mijn motto. Veel mensen komen terecht in de vicieuze cirkel van streng diëten en weer aankomen, jojoën dus.

Ooit begonnen met een dieet en snel afgevallen, gestopt en normaal gaan eten en weer gaan groeien. Daarna het volgende dieet geprobeerd, er gebeurde het zelfde: snel afvallen en daarna weer groeien. Veel van mijn cliënten hebben alle diëten gevolgd die er zijn, met als resultaat: uiteindelijk (veel) zwaarder geworden! Bovendien komen de meesten zo in een voedingspatroon terecht waarin veel te weinig gegeten wordt. Men voelt zich daardoor moe en futloos. Ook kunnen allerlei kwalen ontstaan, zoals hoge bloeddruk, te hoog cholesterol, suikerziekte, gewrichtsklachten enz. Overgewicht belemmert je, alles gaat moeilijker. Maar dat niet alleen: je voelt je wanhopig en verdrietig omdat je lichaam niet doet wat jij wilt.

Afvallen, een zware taak! Veel mensen vinden dat ze het alleen moeten kunnen, maar in de praktijk blijkt dit toch lastig te

zijn. Juist door naar een Gewichtsconsulent te gaan kun je het dik-makende patroon doorbreken en gaat het deze keer wel lukken om je ideale gewicht te bereiken. Je krijgt weer een gezond eetpatroon op basis van de Schijf van Vijf, uitgaande van je eigen stofwisseling. Honger lijden is er niet bij. Jouw stofwisseling wordt verhoogd door goede voeding. Je gaat afvallen, je verliest lichaamsvet, je gaat je fitter voelen, je verliest centimeters, je krijgt meer zelfvertrouwen, je kleding zit weer lekker!

Sinds juli 2013 werk ik samen met een diëtist: Maude Landkroon (kwaliteitsgeregistreerd). Als gewichtsconsulent begeleid ik gezonde mensen met gewichtsproblemen. De diëtist begeleidt mensen met een medische reden voor een voeding- of dieetadvies, zoals suikerziekte, hart- en vaatziekten, maag-darmklachten enz.

Mensen met deze problemen kunnen zo ook met mijn methode afvallen. De diëtist houdt gedurende het vermageringsproces de vinger aan de pols.

Het eerste consult is gratis, dit is een kennismaking/informatiegesprek.

Jitske Leegstra, Gewichtsconsulent/stresscoach, Tsjerkestrjitte 7, De Westereen 0511-444331 www.jitskespraktijk.nl/succesverhalen

Goed hang- en sluitwerk en andere preventiemaatregelen Goed hang- en sluitwerk en andere preventiemaatregelen verkleinen de kans op een inbraak aanzienlijk. Het inbreken in een slecht beveiligde woning duurt vaak maar 30 seconden. Een inbreker bedenkt zich dus wel twee keer voor hij een woning probeert te betreden die voorzien is van goedgekeurd hang- en sluitwerk.

Met onze inbraakwerende veiligheidsproducten die voldoen aan het Politiekeurmerk Veilig Wonen (PKVW) en een “op maat” gesneden preventie advies maakt u het inbrekers een stuk lastiger om uw woning binnen te komen.

Het verkrijgen van een PKVW-certificaat voor uw woning levert naast een gevoel van veiligheid ook nog eens een waardevermeerdering voor uw woning op. Daarnaast kunt u bij veel verzekeringsmaatschappijen ook nog eens korting krijgen op uw inboedelverzekering. Neem voor het juiste kortingspercentage contact op met uw verzekeringsmaatschappij.

Als PKVW-partner is Raadsma gevolmachtigd om PKVW-certificaten af te geven.

Hiervoor beschikt Raadsma over een aantal preventie medewerkers. Zij adviseren u vrijblijvend over de eventueel vereiste maatregelen om voor een PKVW-certificaat in aanmerking te kunnen komen.

Meer informatie vindt u op www.raadsma.nl/beveiliging of via telefoonnummer 0519-292325.

Pesten op school aanpakken Als het over pesten gaat, focussen scholen zich vaak op de gepeste én op incidenten. Maar voor een solide anti-pestbeleid is een verbreding van de focus nodig. 'Richt je niet alleen op de gepeste of de pester. De groep en de processen in die groep zijn de kern van het probleem én de oplossing', aldus Klaas Hiemstra, projectleider van Pestweb.

'WAT ZOU JE WILLEN ZEGGEN TEGEN DE PESTERS?' 'Dat ze zelf lelijk zijn en dat ze moeten stoppen.' 'Denk je dat dat zou helpen?' 'Ja, weet ik niet.' Een medewerker van de Pestweb-helpdesk heeft Pieter (14) op de chat die al sinds de basisschool wordt gepest. Samen zoeken ze naar een manier hoe Pieter op school hulp kan inschakelen. Even later gaat een iets minder onzekere Pieter offline, wel met de vraag of hij nog een keer mag chatten. Veel tieners als Pieter zoeken via de chat contact met Pestweb. Het zijn vaak jongeren die gedurende een langere periode op school structureel gepest en getreiterd worden. 'Deze kinderen voelen zich alleen en zijn dat ook vaak', aldus Hiemstra. 'Kinderen onder elkaar weten namelijk heel goed wie gepest wordt en wie niet. Kinderen die gepest worden zijn niet populair op school en horen er vaak niet bij.'

Pesten is hot. Waarschijnlijk niet in de laatste plaats door de incidenten vorig jaar waarbij twee tieners kort na elkaar zelfmoord pleegden. Pesten werd in beide gevallen als mogelijke oorzaak genoemd. Door de toegenomen aandacht voor pesten als gevolg van deze incidenten, ontving de Pestweb-helpdesk in deze periode ruim 1200 hulp- en adviesvragen: een stijging van 67% ten opzichte van de periode ervoor. Hiemstra: 'Ook ouders zoeken vanuit bezorgdheid om hun kind dat op school gepest wordt, steeds vaker contact met Pestweb. Zij vinden dat school onvoldoende doet aan de situatie van hun kind, voelen zich vaak niet gehoord en hebben zorgen om hun kind.'

Het percentage jongeren dat wordt gepest is in de loop van de jaren overigens niet per se gestegen. Toch blijkt uit onderzoek dat nog 6% van de leerlingen in het voortgezet onderwijs ermee te maken heeft (NJi, 2009). 'Pesten is iets van alle tijden', reageert Hiemstra. 'Het hoort bij het opgroeien van kinderen: grenzen opzoeken. Maar school is bij uitstek een plek waar je veilig moet kunnen zijn. Van de voetbal kan je af als het misgaat, maar niet van school. School is dus bij uitstek de plek waar je moet leren om met elkaar om te gaan.' Wat volgens Hiemstra wel anders is, zijn de sociale netwerken. 'De groepen waarin kinderen en jongeren zich begeven, zijn vele malen groter dan vroeger.' Toch merkt Pestweb dat er juist op scholen handelingsverlegenheid heerst met betrekking tot pesten. Hiemstra: 'Docenten reageren met name op incidenten die zich voordoen, terwijl een preventief veiligheidsbeleid veel incidenten voorkomt of in een vroeg stadium in de kiem smoort.'

WETTELIJKE VERPLICHTING Ook staatssecretaris van Onderwijs Sander Dekker wil af van het incidentenbeleid. Hij vraagt structurele aandacht voor pesten en sociale veiligheid op scholen en wil met een wetsvoorstel de verantwoordelijkheid van de school voor het voorkomen van pesten in de wet verankeren. Het wetsvoorstel is een van de drie pijlers van het gezamenlijke plan van aanpak tegen pesten dat eind maart door Dekkers en de Kinderombudsman is gepresenteerd. Een plan dat tot stand is gekomen na gesprekken met Tweede Kamerleden, leerlingen, ouders, leraren, schoolleiders, experts en maatschappelijke organisaties waaronder Pestweb. De twee andere pijlers van het plan zijn bewustwording en toerusting van ouders, leerlingen, leraren en scholen. De AOb reageert weinig enthousiast over het plan van aanpak. 'Laat het scholen zelf oplossen, met een wet los je niks op,' tekende de Volkskrant op. Volgens de onderwijsvakbond gaat de staatssecretaris in op een hype.

Hiemstra: 'Als scholen pestproblematiek zelf al aanpakken, was het niet zo druk bij ons.

Er zijn hiaten in het vakmanschap van docenten en directie. En scholen ontkennen het pestprobleem soms, bang om als 'pestschool' bekend te staan.'

FOCUS OP GROEP Volgens Hiemstra zit de belangrijkste omslag voor scholen in het focussen op groepsprocessen in plaats van te reageren op incidenten. 'Een weerbaarheidscursus voor de gepeste is niet per se slecht, maar je pakt alleen de gepeste aan. Ook alleen met de pester en de gepeste praten is niet de oplossing. Zet ze samen op de achterbank en ze hebben een prima tijd. Het gaat ook om de groep.' En ook met de aanschaf van een antipestprogramma ben je er volgens Hiemstra nog niet. 'Het aanbod van anti-pestprogramma's is groot en wij zien dat scholen soms voor het eerste de beste programma gaan dat goede recensies heeft. Programma's als PRIMA en KiVa hebben zich bewezen en vragen van docenten dat zij veel inzicht hebben in de groepsprocessen in de klas en dat zij van een klas met leerlingen een groep kunnen maken. Dit leunt op sterke pedagogische kwaliteiten van docenten, terwijl veel docenten vooral gericht zijn op kennisoverdracht: hoe zorg ik als docent dat alle stof behandeld wordt dit jaar? Hoe zorg ik als docent ervoor dat er goede cijfers gehaald worden? En de programma-gebonden trainingen zijn vaak te smal of te specifiek. Het plan van Dekker heeft dus alleen kans van slagen als de op dit moment werkzame docenten zich bijscholen en lerarenopleidingen meer aandacht besteden aan pesten en hun studenten daartoe voldoende toerusten.

PESTEN SAMEN AANPAKKEN Gaan we de wet van Dekker afwachten? Hiemstra: 'Waarom zouden we? Neem de eerste dag na de zomervakantie als een nieuwe start. Help leerlingen hun plekje vinden en ga niet direct van start met de lesstof. Dit vergt iets van het team, hier moet je tijd voor vrijmaken. Sta bij elke teamvergadering even stil hoe het met de sociale cohesie van een groep gaat. Welke leerlingen zijn er kwetsbaar? En reageer keer op keer als het met een leerling niet goed gaat. Het is goed om leerlingen in dit proces te betrekken. Het is ook goed om daarin ouders te betrekken. Ze weten vaak precies hoe de vork in de steel steekt. Pesten is iets wat we samen het hoofd moeten bieden.

Een goed pestprotocol kan daarbij een handvat bieden, het moet een levend document zijn dat we niet zomaar in de kast leggen.' Hiemstra wil scholen en docenten vooral een hart onder de riem steken, maar ook waarschuwen. 'Pesten is geen ramp, maar het wordt wel een ramp als niemand het ziet of wil zien.'

Voor meer informatie www.pestweb.nl

Extension Hekwerken: Voordelig zaken doen met de fabrikant Extension Hekwerken fabriceert en monteert nu al 17 jaar hekwerken in alle soorten en maten, dat Extension succes heef alles te maken met het leveren van kwaliteit gekoppeld aan een goede prijs en een goede service.

De communicatie lijnen zijn bij ons kort, wij hebben vakkundige mensen in dienst allen in bezit van VCA en kunnen snel leveren door fabricage in eigen beheer.

Extension Hekwerken levert u een totaal pakket op gebied van hekwerken en toegangscontrole ter beveiliging van uw terrein:- spijlenhekwerken/ gaasafrastering/ dubbelstaaf afrastering/ sportveld afrastering/ schuif en draaipoorten/ sierhekwerken/ elektrische poortopeners/ toegangscontrole systemen/ schrikdraadbeveiliging enz. enz.

EXTENSION HEKWERKEN…………

Vraag vrijblijvend een offerte aan.

www.extenstionhekwerken.nl

EEN VEILIG GEVOEL!!

Edisonstraat 10 8606 JJ Sneek t. 0515-443948 f. 0515-433400 e. info@extensionhekwerken.nl

Zwemlessen Wat bieden wij: op maandag, woensdag, donderdag, vrijdag, zaterdag en zondag zwemles.

Wij bieden hiervoor diverse mogelijkheden, neem voor vrijblijvende informatie contact op met de kassa tel. 0511-543180 of kijk op onze site www.dekupe.nl In zwembad De Kûpe leiden wij de kinderen op voor het erkend zwemdiploma van de Nationale Raad Zwemdiploma's. Zij bieden een zwemdiploma met maximale zwemveiligheid. www.npz-nrz.nl.

Samen met uw zoon of dochter op zwemles, wat houdt dit in?

Op zondag geeft u samen met één van onze medewerkers uw zoon of dochter zwemles.

U krijgt vele aanwijzingen om uw zoon of dochter sneller naar een zwemdiploma te begeleiden en bent een klein beetje zwemonderwijzer mee. Snelle resultaten doordat uw kind veel vertrouwen heeft in deze situatie.

Tijd: zondagochtend van 9.00-10.00 uur.

Ook in zwembad de Kûpe: • • • • •

Zwem je slank( obesitas zwemmen) Aquajogging Aquarobic Aquabootcamp NIEUW Aquavaria

En natuurlijk op de vrijdagavond het nieuwe : Teenage robicsporten.

Dit houdt in dat als je teenager bent je iedere vrijdag aan een ander soort aquasporten deelneemt.

De laatste vrijdag van de maand is er DISCO zwemmen. Vrijdag 31 januari is de 1e keer dat wij dit organiseren, met een speciale aanbieding € 1.In samenwerking met Octopus divers start er bij voldoende deelname weer een opleiding Duiken. Voor meer informatie over duiken, kijk eens op www.duikenleren.nl.

Opgave hiervoor kan via het zwembad.

Wil je de opleiding lifeguard, lesgever zwemABC, recreatie begeleider of leiding geven zwembad volgen: ook deze mogelijkheid bestaat bij HeBe training en advies. De opleiding wordt gegeven bij zwembad de Kûpe om Buitenpost.

Bel voor info 1612094974 Voor meer info met betrekking tot deze advertentie: www.dekupe.nl