Inactie nu kennemerland 2014

KRANT

PREVENTIE /INFORMATIE

Jaargang 3

nr.1 - 2014

IN ACTIE.NU |

INWONERS VAN DE GEMEENTE ZUID-KENNEMERLAND Een kind moet altijd kunnen sporten

Eet jij gezond en beweeg je genoeg

Preventief handelen

Lichaamsbeweging is belangrijk voor de lichamelijke ontwikkeling en het kan klachten op latere leeftijd voorkomen.

Gezond eten betekent met gezond verstand, bewuste keuzes maken. Dus neem voldoende voedingsstoffen en beweeg.

Er worden in Nederland 300.000 pogingen tot inbraak in woningen gedaan.

Pagina 5

Pagina 11

Pagina 13

Verder in deze uitgave:

Kom in actie! et verbeteren van de veiligheid vereist een harde aanpak van daders, maar ook aandacht voor preventie en voorlichting. Deze krant is een goede aanvulling op andere maatregelen die in uw gemeente worden genomen. Wilt u zelf bijvoorbeeld een actieve rol spelen bij de veiligheid van uw woon- en leefomgeving, dan kunt u zich inschrijven voor burgernet.

H

Burgernet is een uniek samenwerkingsverband tussen burgers, gemeente en politie om de veiligheid in de woon- en werkomgeving te bevorderen. Iedereen moet zijn talenten kunnen benutten, zelfredzaam zijn, actief aan de samenleving kunnen meedoen en aandacht hebben voor elkaar en de omgeving.

Gemeentelijke betrokkenheid is niet altijd nodig, maar spelen wel een rol bij het stimuleren en/of ondersteunen van organisaties en verenigingen. Maar bovenal zijn vrijwilligers en mantelzorgers van onschatbare waarde voor de samenleving. Meer informatie leest u in deze krant, want een veilige samenleving waaraan iedereen mee kan doen, is een taak voor ons allemaal.

Jongeren en pubers | Meld Dierenleed | Kindermishandeling | Huiselijk geweld

|

Moed

Verbeter je leefomgeving

Wacht niet af, word actief â– Hoe veilig is jouw leefomgeving? Voor ieder individu kan het antwoord op deze vraag

verschillend zijn. Wat maak je mee, wie zijn je vrienden, in welke omgeving woon je en waar kom je mee in aanraking? Het zijn maar enkele vragen die van invloed kunnen zijn op hoe wij onze leefomgeving ervaren - veilig of onveilig? ls we naar de criminaliteitscijfers in ons land kijken, dan doet Nederland het ten opzichte van vele andere landen niet slecht. Toch blijkt uit onderzoek vaak dat veel mensen zich niet veilig voelen, een gevoel dat toch ergens vandaan moet komen. Is het de media, die veel meer dan vroeger, aandacht schenkt aan vaak kleine vergrijpen.

Of wordt onze leefomgeving daadwerkelijk onveiliger?

Het valt niet mee om daar een antwoord op te geven.

A

Dat er vele bedreigingen zijn, is duidelijk. Huiselijk geweld, kindermishandeling, loverboys, alcoholmisbruik, inbraken,

ongelukken in en om het huis en zelfs ouderenmishandeling; er liggen veel bedreigingen op de loer. Maar bijvoorbeeld ook een tekort aan beweging, ongezond eten en relaties die uit raken, kunnen als een bedreiging voor een gezonde leefomgeving worden ervaren.

Is daar dan echt niets tegen te doen? Natuurlijk wel, maar de ene mens stapt nu eenmaal wat sneller over tegenslagen heen dan de ander. In deze aktiekrant willen we de lezer informeren over allerlei onderwerpen die met veiligheid te maken hebben en hoe je je eigen leefomgeving kunt verbeteren.

ADVERTENTIE

Tips, aanbevelingen en wat te doen als je iets signaleert horen daar ook bij. Want voor het realiseren van een prettige leefomgeving is het ieders plicht dat misstanden vroegtijdig worden gesignaleerd en aan

verantwoordelijke instanties worden gemeld. Dat mag voor iedereen als een morele verplichting worden gezien.

Veel leesplezier!

De uitgever <

HEEFT U EEN JUBILEUM OF WILT U EEN ACTIVITEIT PROMOTEN, WIJ ONTWIKKELEN, FLYERS, KRANTEN, MAGAZINES OF ANDERE MEDIACONCEPTEN BEL OF MAIL MET

TOLBERTERSTRAAT 31 9351 BB LEEK

0594-820214 / 06-55346910 INFO@KIWIMEDIAPRODUCTIES.NL WWW.KIWIMEDIAPRODUCTIES.NL

Uitgever van o.a.:

U KUNT OP DE VOLGENDE MANIEREN CONTACT MET ONS OPNEMEN

INFORMATIE VOOR HONDEN TRAININGEN OF UITLAATSERVICE Speelsehond Briandlaan 42, 2037 XN Haarlem Tel: 06 47 76 84 85 EMAIL ADRES VOOR DE HONDEN TRAININGEN IS: Info@speelsehond.nl VOOR DE UITLAATSERVICE hus@speelsehond.nl

www.speelsehond.nl

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

3

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Jongeren en pubers

Erbij horen ■ Erbij horen is belangrijk voor kinderen. Naarmate ze ouder worden, wordt het zelfs steeds belangrijker. Waarom? Ze willen graag vrienden en vriendinnen hebben waar ze zich fijn bij voelen en om leuke dingen mee te doen. Ze willen ´gewoon zijn´ en bij de groep horen, geen buitenbeentje zijn, niet gepest worden of buitengesloten.

TIPS VOOR THUIS • Luisteren naar een ander is moeilijk. Luisteren zonder te oordelen betekent even afzien van je eigen interpretatie en gevoelens.

• Een ander uit laten praten is ook wachten op je beurt.

• Leren je in te leven in een ander… vraag uw kind: “hoe zou jij dat vinden?”

• Leer uw kind complimentjes geven, ook door het goede voorbeeld te geven.

• Evenwicht tussen assertiviteit en sensitiviteit is nodig, om niet te gaan pesten of gepest te worden bijvoorbeeld.

• Zelfvertrouwen krijgt een kind als het merkt dat het goed is zoals het is, waardering krijgt.

• Zelfstandig zijn moet je ook leren om erbij te kunnen horen.

• Je willen en kunnen aanpassen betekent dat je water in de wijn kunt doen, zonder jezelf te verliezen.

• Leer uw kind zijn mening geven, maar dit te doen op een nietkwetsende manier.

• Niet iedereen kan de populairste van de klas zijn, het belangrijkste is dat je een paar vrienden hebt en geaccepteerd wordt. www.ouders.net/school-en-thuis/opvoedthemas/143-erbij-horen.html

rbij willen horen is een normale menselijke behoefte en bij tieners heeft het ook nog een functie in het proces van jezelf leren kennen en langzaam losmaken van je ouders.

E

Hoe werkt dat proces van er wel of niet bij horen?

Het komt heel nauw wil je erbij horen: je moet de goede kleren dragen en de goede dingen zeggen, je moet sociaal vaardig zijn en sociaal inzicht hebben om dit aan te voelen. De juiste kleren dragen, meedoen met wat in jouw groep gewoon is of mode is, je aanpassen aan de heersende normen, maar ook weer niet té.

Dat betekent kijken naar elkaar en je eigen keuzes maken. Kinderen hebben hiervoor twee soorten sociale vaardigheden nodig: asser-

tiviteit en sensitiviteit. Dit zijn allemaal vaardigheden die het kind nodig heeft en langzamerhand leert, maar om ze te kunnen en durven toepassen heeft het ook zelfvertrouwen en een positief beeld van zichzelf nodig. Om erbij te horen heb je dus evenwicht nodig. Evenwicht tussen zelfstandig zijn en afhankelijk zijn, tussen assertiviteit en sensitiviteit.

Assertiviteit betekent zo nodig voor jezelf op kunnen komen.

Het kind kan: • zeggen wat het denkt, voelt en wil: “Ik vind knikkeren leuker” • durft iets vragen aan een ander: “Mag ik meedoen?”

• kan teleurstellingen verwerken en kan tegen zijn verlies: “Nou dan niet”

Maak je kind mediawijs. Maar hoe dan?

Help! Mijn kind gaat online!

■ Onze kinderen zijn geboren in een tijdperk van computers en internet en kennen geen wereld

zonder digitale media. Ze swipen, pingen en whatappen dat het een lieve lust is en lijken moeiteloos hun weg te vinden op alles wat een beeldscherm heeft. En wij, de ouders, staan aan de zijlijn. elp! Denk je. Maar laat je niets wijsmaken. Jij bent dan misschien minder handig met die knoppen, je bent wel veel beter in staat om de risico's in te schatten. Die zijlijn, daar heb je jezelf neergezet.

H

Foto: Jos Schuurman

Dat zegt Gemma Steeman, gecertificeerd Nationaal MediaCoach en moeder van 3. Ze heeft zich gespecialiseerd in kinderen en nieuwe media en geeft ouderavonden, trainingen en medialessen op scholen over

onderwerpen als privacy op Hyves en Facebook, cyberpesten, games, mobieltjes en digitale kinderlokkerij.

Opvoeden doet niemand meer zonder media “Mediaopvoeding is belangrijk. Veel ouders en leerkrachten worstelen met vragen over hoe ze moeten omgaan met nieuwe media, hoe ze met hun kind moeten praten over online veiligheid en privacy. Een MediaCoach begeleidt daarin en maakt kinderen weerbaar.

Dat noemen we mediawijsheid.”

54% van de 3-jarige kinderen speelt geregeld of vaak op een tablet - Bron: Iene Miene Media 2013 Mediaopvoeding - de 1e stap Haar eerste tip op het gebied van mediawijsheid: alle begin is simpel. Ga gewoon samen met je kind achter de computer zitten. Of neem samen de iPad op schoot. Kijk mee.

Stel vragen. Laat je kind ook vragen stellen.

Toon interesse in hetgeen ze leuk vinden en observeer hun gedrag.

Wat kun je als ouder doen?

Uit recent onderzoek is gebleken dat 56% van de ouders zich afvraagt hoe ze de veiligheid van hun kind online kunnen bewaken. Voor deze ouders ontwikkelde ze een e-cursus vol handige tips en leuke opdrachten.

“Er is veel lesmateriaal beschikbaar voor kinderen, pubers en docenten maar helemaal niks voor de ouders. Terwijl ook zij zitten te springen om handvatten. De e-cursus bestaat uit 8 lessen en behandelt onderwerpen als privacy, Google, pesten, games en omgaan met online reclame.”

Wil je meer weten over de e-cursus of wil je op jouw school een ouderavond of themaweek rondom mediawijsheid? Meer info vind je op www.kinderenopinternet.nl

Sensitiviteit betekent rekening houden met een ander.

Het kind kan: • durft te reageren op het gedrag van anderen: “Wat je zegt ben je zelf”.

• luisteren naar een ander • zich inleven in een ander • wachten op zijn beurt • een ander een complimentje geven of voor een ander opkomen • aanvoelen wat in een bepaalde situatie gepast wordt gevonden “Dat doe je niet”.

Tussen je aan willen en kunnen passen en jezelf blijven. Erbij horen telt ook in het grotere geheel, in de hele samenleving. Groepen willen erbij horen en erkend worden.

Mensen willen gezien en gehoord worden.

10 AFSPRAKEN OM MET JE KIND TE MAKEN VOORDAT HIJ/ZIJ ONLINE GAAT 1. Gebruik altijd een nickname 2. Scherm je profiel af, 'alleen voor vrienden' is de beste optie.

3. Geef nooit je naam, adres, telefoonnummer, mailadres of naam van de school aan iemand die je op internet ontmoet.

4. Als je je naam ergens moet invullen, roep je eerst je vader of moeder.

5. Onbekende mensen verwijder je uit je vriendenlijst.

6. Als je online iets vervelends hebt gezien, vertel je dat aan iemand die je vertrouwt.

7. Je wachtwoord is geheim! Nooit aan iemand vertellen, behalve misschien aan je ouders.

8. Alles wat je op internet plaatst (zoals foto's) blijft er voor altijd op staan. Denk goed na voordat je een foto online zet of ergens op reageert.

9. Gebruik een apart mailadres om je te registreren op profielsites en fora.

10. Niet schelden en geen mensen kwetsen. Wat je offline niet doet, doe je online ook niet.

Bron: www.kinderenopinternet.nl

Mind, Body and Soul biedt weerbaarheidstrainingen voor mensen als individu, als team en als organisatie

TRAININGEN • weerbaarheidstraining/Agressietraining • RTGB • SGO bij honden • Overval training • Communicatie en bejegening • Groepsdynamica • Stressmanagement • B-Fit

De agressie in de maatschappij is niet meer uit te bannen. Hierin berusten is niet de filosofie van trainingsbureau Mind, Body and Soul.

Vanuit onze ervaring hebben wij trainingsprogramma’s ontwikkeld voor een ieder die bedrijfsmatig met mensen en mogelijk met agressie in aanraking kan komen. Deze trainingsprogramma’s worden samengesteld in overleg met u.

Hierbij zullen wij trachten te bewerkstelligen dat u een andere gedachten krijgt over agressie en hoe u daar lichamelijk op reageert (Mind en Body).

Hierdoor zult u zich zekerder gaan voelen in uw dagelijkse werkzaamhed en en minder stress ondervinden (Soul).

Telefoon 06 - 13 267 333 www.mbs-training.nl

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

5

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Kom in beweging

Een kind moet ALTIJD kunnen sporten ■ Lichaamsbeweging is belangrijk voor de

lichamelijke ontwikkeling en het kan klachten op latere leeftijd voorkomen.

Stimuleer daarom uw kinderen te bewegen, te spelen en sporten. Voor elk kind is het goed om te sporten.

WAAROM IS SPORTEN BELANGRIJK • • • • • • • • • •

Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten

is gezond. is goed voor lichaam en geest. is goed tegen overgewicht. vergroot het zelfvertrouwen en de discipline. brengt uw kind in contact met andere kinderen. voorkomt verveling en rondhangen op straat. verbetert de concentratie en de schoolprestaties. voorkomt schooluitval. vermindert criminaliteit. geeft hoop.

Hoe kies je de juiste sport voor je kind?

"Mam, mag ik op tennis?", klinkt het smekend. En twee dagen later: "Of op paardrijden? Volleybal lijkt me trouwens ook wel leuk!" Misschien dat je wat hebt aan onderstaande tips om de sport te vinden die het beste bij je kind past.

Sporten is gezond. Dat geldt voor volwassenen, maar mogelijk nog meer voor kinderen. Want van sporten word je sterker en leniger.

Het is goed voor je uithoudingsvermogen, je coördinatie en je zelfvertrouwen.

Nieuwe vriendjes Veel kinderen maken ook nog eens nieuwe vriendjes bij de sportvereniging. En afhankelijk van het soort sport leren ze om in groepsverband dingen te bereiken. Allemaal hartstikke positief dus. Nou kan je kind ook thuis natuurlijk prima bewegen. Denk maar eens aan tikkertje, touwtje springen, straatvoetbal, stoeien enzovoorts.

Maar het schiet er nogal eens bij in, voldoende lichaamsbeweging.

Zeker als het winter is. Dan worden videospelletjes en de tv meestal nóg aantrekkelijker dan ze al waren.

Om je kind actief te houden, is het dus helemaal geen gek idee om hem (of haar) bij een sportclub in te schrijven.

Aanbod Maar bij welke club? Het aanbod in veel gemeenten is overweldigend: voetbal, tennis, atletiek, zwemmen, schaatsen, judo, ballet, hockey en ga zo maar door. Het probleem is vaak dat kinderen alles wel leuk lijken te vinden.

Voor een paar weken tenminste...

Daarna willen ze weer wat anders.

Vrijblijvend kennismaken

Nou organiseren veel sportverenigingen vrijblijvende kennismakingsdagen voor kinderen.

Da's handig. Want zo kun je uitvinden of een bepaalde sport wel echt bij je zoon of dochter past, zonder dat je meteen aan een lidmaatschap vast zit.

Dan kan het zomaar dat je zoon zich helemaal niet thuis voelt op het voetbalveld, ook al wilde hij altijd al op voetbal. Of kom je er na een kennismakingscursus ballet achter dat je dochter liever voor een buitensport gaat, waar ze lekker vies mag worden en kan rondrennen.

Vragen aan je kind Wat dat betreft is het slim om je kind vooraf een paar vragen te stellen. Lijkt het hem leuker om binnen of buiten te sporten?

In een team of liever individueel?

En in hoeverre is duwen, vallen, trekken en aanraken een probleem? Bij sommige sporten is er namelijk veel lichamelijk contact.

100.000ste kind aan het sporten dankzij bijdrage JEUGDSPORTFONDS

14.10.2013: Afgelopen weekend is het 100.000ste kind door Bert van Marwijk, ambassadeur Jeugdsportfonds, in het zonnetje gezet. Op zijn eigen sportclub RKSV De Ster in Stein (Limburg) werd de 10-jarige Mike Dassen verrast door de komst van Van Marwijk.

De contributie van de jeugdige voetballer en de benodigde voetbalattributen worden betaald door het Jeugdsportfonds.

Het Jeugdsportfonds (gestart in 1999) creëert sportkansen voor kinderen tot 18 jaar die opgroeien in een gezin waar de financiële middelen ontbreken om lid te worden van een sportvereniging.

[TIP] JEUGDSPORTFONDS Wij zorgen ervoor dat kinderen die graag willen sporten, maar dat niet kunnen omdat hun ouders te weinig geld hebben, lid worden van een sportvereniging. Wij betalen de contributie en vergoeden de sportspullen tot een maximum van 225 euro per jaar per kind.

Wie komen in aanmerking?

Kinderen in de leeftijd tot 18 jaar, waarvan de ouders weinig geld hebben. Denk hierbij aan gezinnen die leven van een uitkering, in de schuldsanering zitten, een inkomen hebben onder het sociaal minimum. Het laatste kan per gemeente verschillen. Alle kinderen uit het gezin komen in aanmerking.

Niet iedereen heeft recht op een vergoeding van het Jeugdsportfonds! Wij zijn een particuliere organisatie en geen overheidsinstantie. Een uitkering van het Jeugdsportfonds is daarom geen recht, indien er voldoende middelen zijn. Voor ondersteuning moet voldaan worden aan de criteria van het Jeugdsportfonds bij u in de omgeving.

Hoe werkt het Jeugdsportfonds?

• Ouders en kinderen kunnen geen aanvraag indienen. Dit kan alleen door een intermediair. Een intermediair is professioneel betrokken bij de opvoeding en verzorging van uw kind. Denk hierbij aan de leerkracht, jeugdhulpverlener en huisarts.

• Het is van belang om de spelregels van het Jeugdsportfonds bij u in de buurt goed door te nemen, omdat er verschillen kunnen zijn.

• Voor het indienen van een aanvraag heeft de intermediair een aantal gegevens van u nodig: • de gegevens van uw kind (naam, adres, geboortedatum); • de gegevens van de club en of winkel (naam, adres, rekeningnummer, emailadres van de penningmeester van de club) en • duidelijk omschreven motivatie waarom u als ouder de contributie en of aanschaf van de sportspullen niet voor uw kind kan betalen.

Dit laatste moet u kunnen aantonen.

• Na goedkeuring van de aanvraag ontvangt zowel de intermediair als de penningmeester van de club een bevestiging.

• Na ontvangst van de factuur van de club stort het Jeugdsportfonds binnen twee weken het bedrag van de contributie op rekening van de club.

• Na ontvangst van de factuur van de winkel waar de sportspullen moeten worden aangeschaft stort het Jeugdsportfonds binnen twee weken het bedrag op rekening van de winkel.

• Wilt u sportspullen aanschaffen via Perry- of Aktiesport, geeft u dit dan door aan de intermediair. In dit geval ontvangt u via de intermediair een waardebon, die u kunt gebruiken bij een van de winkels bij u in de buurt.

Nadat wij de contributie hebben overgemaakt verwachten wij dat uw kind regelmatig sport en zich houdt aan de regels van de club!!! bron: www.jeugdsportfonds.nl

Je huisdier kwijt, WAT NU? Amivedi - Nederland bestaat al ruim 80 jaar en is een landelijke vrijwilligersorganisatie die vermiste en gevonden huisdieren in een database registreert, met als doel deze huisdieren te herenigen met hun eigenaar.

Door de inzetvan vele vrijwilligers worden jaarlijks ruim 30.000 huisdieren met hun eigenaar herenigd.

Kosteloos Amivedi heeft 100 meldpunten, verspreid over het hele land. Een gevonden of vermist huisdier kan kosteloos telefonisch of via de website worden aangemeld. De meldpunten worden bemand door één vaste vrijwilliger die daardoor goed overzicht heeft van de meldingen in die regio. Alle meldingen van vermiste en gevonden huisdieren worden geplaatst op de website www.amivedi.nl en de melders krijgen adviezen wat ze verder kunnen doen om hun dier terug te vinden of om de eigenaar van een dier te traceren. Amivedi werkt voor alle huisdieren, dus ook konijnen, vogels, reptielen e.d.

Amivedi Haarlem en Beverwijk Sonja werkt dit jaar al bijna drie jaar vanuit huis als vrijwilligster voor Amivedi en 'bemant' de meldpunten Haarlem en Beverwijk. Na een melding kijkt Sonja of er al een melding is die mogelijk over hetzelfde dier gaat, of dat er nog een melding over dit dier binnenkomt. Een duidelijk signalement, bij voorkeur met foto, maakt de herkenbaarheid groter. Het is belangrijk om een vermist of gevonden dier altijd aan te melden bij Amivedi, zodat de kans dat een dier weer bij zijn eigen baasje terecht komt vele malen groter wordt. Meld vooral ook een gevonden overleden dier. Het is voor een eigenaar veel beter te weten dat zijn huisdier is overleden, dan de onzekerheid over het lot van zijn huisdier.

Met hart en ziel Sonja doet het werk voor Amivedi met veel plezier en heeft goede contacten met politie, dierenartsen, dierenambulance en asiel. Sonja heeft nog een aantal tips: “Laat je dier chippen én meld een vermist huisdier altijd bij Amivedi en doe het snel. Hoe eerder gemeld, hoe groter de kans dat het dier wordt teruggevonden.” Controleer of de chip ook geregistreerd staat en of alle gegevens nog kloppen.

En over haar werk voor Amivedi: “Ik doe dit vrijwilligerswerk met hart en ziel, maar het blijft wel vrijwilligerswerk! Mensen realiseren zich dat vaak niet, denken dat wij een 'dure' organisatie zijn met een groot kantoor en dat wij 7 dagen per week 24 uur per dag bereikbaar zijn.

Mensen kunnen een dier altijd via de website als vermist of gevonden opgeven, of een boodschap inspreken, dan bel ik dezelfde dag nog terug”.

Is uw huisdier vermist of heeft u een huisdier gevonden, meld dit dan kosteloos bij Amivedi, via de website www.amivedi.nl of telefonisch bij meldpunt Haarlem 088-0064641of meldpunt Beverwijk 088-0064642.

023Aikido, bekend van Aikido in Haarlem is in januari gestart in Velserbroek en is hiermee de allereerste Aikidoschool in Velserbroek.

Er is mogelijkheid voor een gratis proefles of speciale introductielessen.

023Aikido Leraar Hans Boersma vertelt over deze sport: ,,Aikido is een Japanse vechtsport waarbij je de kracht van de tegenstander gebruikt. Bij Aikido hebben we een open houding en proberen we een mogelijk conflict altijd te vermijden.

Indien een aanval onvermijdbaar is proberen we de niet agressieve 'mindset' vast te houden om de tegenstander te overmeesteren met een worp en/of klem. 'Ai' in het woord Aikido is Japans voor harmonie en dit staat centraal in iedere les.

Door de harmonieuze basis van Aikido kent Aikido geen competitie-element. Op deze manier kan iedereen op zijn eigen niveau aan een les deelnemen, zowel mannen als vrouwen. Bij Aikido ben je naast lekker aan het trainen ook veel

mentaal bezig, wat een extra dimensie geeft aan de training. De voordelen van Aikido zijn dat het een effectieve vechtsport zonder competitie-element is.

Aikido is voor iedereen bereikbaar. Door een combinatie van fysieke en mentale training leer je je zelfcontrole verbeteren.

Daardoor leer je beter omgaan met situaties door een ontspannen en open houding. Aikido is geschikt voor mannen en vrouwen en in principe voor alle leeftijden.

De minimumleeftijd die 023Aikido in de lessen hanteert is 16 jaar, jongere leerlingen kunnen we in overleg met de ouders toelaten tot de les.''

023Aikido biedt de mogelijkheid tot een gratis proefles, daarnaast zijn erspeciale introductiecursussen om vrijblijvend kennismaken met Aikido. Tijdens de introductiecursussen zal er veel aandacht worden besteed aan basistechnieken en valbreken.

Voor meer informatie: Hans Boersma e-mail: info@023aikido.nl of telefoonnummer: 06-57558361.

Zie ook: www.023aikido.nl.

www.023aikido.nl 06-57558361

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

7

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Het gebeurt toch niet in mijn omgeving

Kindermishandeling ■ "Gelukkig gebeurt het in mijn omgeving

niet." Een veel gehoorde reactie als het gaat over kindermishandeling.

DE FEITEN • Per jaar zijn er in Nederland meer dan 107.000 slachtoffers van kindermishandeling.

• Kindermishandeling gebeurt in alle lagen van de bevolking en bij alle culturen.

• In een schoolklas van 30 kinderen wordt gemiddeld ten minste 1 kind mishandeld.

• Bij 82% van de meldingen die het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK) ontvangt, blijkt er inderdaad sprake van kindermishandeling.

Vermoedt u dat een kind slachtoffer is van mishandeling, kom dan altijd in actie. Hou precies bij wat u ziet. Praat er bijvoorbeeld over op school, met buren, of met het kind zelf. Handel daarbij altijd in belang van het kind. Misschien kan iemand uw vermoeden bevestigen of ontkrachten.

Of bel onderstaand nummer voor advies. Ook als u het niet zeker weet!

Kijk vast wat u kunt doen.

indermishandeling is moeilijk te zien. Lichamelijk geweld, bijvoorbeeld blauwe plekken, is nog wel te herkennen. Vooral als het vaak voorkomt. Maar er zijn ook andere vormen van kindermishandeling.

Denk aan seksueel misbruik. Of uitschelden en vernederen van een kind. Of aan verwaarlozing.

K

Ook wanneer een kind te weinig aandacht of lichamelijke zorg krijgt, noemen we dat kindermishandeling.

Voorbeelden van kindermishandeling • Een jongen van 14 krijgt thuis geen goede kleren of slecht te eten. Zelfs als hij ziek is, wordt hij niet goed verzorgd.

• Ouders schelden hun achtjarige zoon zeer regelmatig uit. Ze vernederen hem zelfs waar anderen bij zijn.

• Een vader reageert zijn stress af door zijn dochter een pak rammel te geven.

• Ouders hebben dagelijks knallende ruzie voor de ogen van hun twee kinderen.

Dit zijn slechts een paar voorbeelden. Bedenk u dat elk geval uniek is, en ga op uw gevoel af als u denkt dat er iets niet pluis is.

Twijfel?

Merkt u iets aan een kind of een gezin in uw omgeving, dan twijfelt u waarschijnlijk. "Zie ik het wel goed?" Die twijfel is normaal. Juist als u het niet zeker weet, is het goed om stappen te ondernemen.

Praat met andere mensen die het kind en het gezin kennen, kaart het aan op school, u kunt altijd iets doen. Of bel voor deskundig advies het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK) op onderstaand nummer. Zij zullen samen met u proberen de ernst van de situatie van het kind in te schatten. Ook kunt u samen met deze deskundige bespreken wat mogelijke vervolgstappen kunnen zijn.

lichamelijk letsel: blauwe plekken, hersen-beschadiging, groeiachterstand, motorische beperkin-gen.

Maar ook de geestelijke schade kan groot zijn: gedragsproblemen, zelfverwonding, verslaving, agressie, eenzaam-heid, psychosomatische klachten. Een slachtoffer van kindermis-handeling is altijd gebaat bij hulpverlening. Deskundigen kunnen, zo mogelijk samen met de ouders, bepalen welke vorm van hulp het beste is. Soms

‘Een slachtoffer van kindermishandeling is altijd gebaat bij hulpverlening’ Ik wil mijn verhaal kwijt Als u een vermoeden heeft van kindermishandeling, durft u er misschien met niemand over te praten. Uit angst voor de ouders waarmee u misschien een goede vriendschap heeft of omdat het uw buurman/vrouw is. Uit angst voor problemen binnen de familie.

Of omdat u er misschien naast zit.

Of omdat het uw zaken niet zijn.

Tegelijkertijd heeft u misschien al langer het gevoel dat er iets niet klopt...

U kunt natuurlijk uw verhaal kwijt aan iemand in uw eigen omgeving die u vertrouwt. Zoals een vriend(in), kennis, buurtgenoot, leraar, collega of familielid. U kunt ook contact opnemen met de Stichting Korrelatie via 0900-1450 (15 cpm). Wilt u uw verhaal kwijt aan een deskundige van het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK), bel dan onderstaand nummer. U kunt zelf anoniem blijven en hoeft niemand met naam en toenaam te noemen. Ook als slachtoffer of dader kunt u hier terecht.

is dat een gezinsvoogd of iemand in de omgeving die steun biedt. In extreme gevallen kan het een uithuisplaatsing van een kind zijn.

De taak van het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK) is om passende hulp voor het kind te zoeken. Er zijn ook altijd dingen die u zelf kunt doen.

Het AMK adviseert. Voor wie?

Iedereen die zich zorgen maakt over een kind en denkt aan kindermishandeling kan hierover advies vragen bij het Advies- en Meldpunt Kindermishandeling (AMK). Of u nu privé of beroepsmatig betrokken bent bij het kind; indien u een vermoeden heeft van kindermishandeling kunt u bellen met het AMK. Kinderen en jongeren kunnen ook over hun eigen situatie bellen naar het AMK.

Is het kind beter af?

Een kind dat thuis te maken krijgt met mishandeling, in wat voor vorm dan ook, lijdt daar altijd onder. Vaak is er sprake van bron: www.watkanikdoen.nl/veel-bekeken/het-gebeurt-toch-niet-in-mijn-omgeving

ADVIES U kunt advies vragen over alles wat met kindermishandeling te maken heeft.

Bijvoorbeeld: • hoe ga ik om met de zorgen over het kind?

• hoe schat ik een situatie in?

• hoe voer ik een gesprek met de ouder of met het kind?

• hoe terecht zijn mijn zorgen?

• wat kan ik doen om te helpen?

Samen met het AMK overlegt u over de ernst van de situatie, wat de signalen zijn en wat het vervolgtraject kan zijn binnen uw eigen mogelijkheden. Niemand komt te weten dat u advies heeft gevraagd bij het AMK.

Het AMK zal naar aanleiding van een advies geen actie ondernemen. U kunt meerdere malen met het AMK overleggen over hetzelfde kind. De aantekeningen van uw gesprek worden door het AMK maximaal 1 jaar bewaard, zodat u er later nog over terug kunt bellen. Mocht u na het telefoongesprek nog vragen of twijfels hebben, schroom dan niet om nogmaals te bellen.

STIEFPLAN-COACH en relatietherapeut Joyce Haverkort: 'Houdt iedereen binnen boord'

Tips, hulp en advies bij de vorming van een ‘nieuw’ gezin Het aangaan van een nieuwe relatie is voor volwassenen een blijde gebeurtenis. Zeker na een scheiding die vaak gepaard gaat met verdriet en ongemak. Zijn er kinderen, dan ervaren deze meer spanningen bij de komst van een nieuwe partner van vader of moeder dan toen hun ouders uit elkaar gingen. (Spruijt 2013) Ook vorige partners hebben vaak moeite met het accepteren van een nieuwe liefde in het leven van hun ex. Dat de vorming van een 'nieuw' gezin geen simpele onderneming is blijkt ook uit het feit dat 60% van deze nieuw samengestelde gezinnen binnen 2 jaar weer uit elkaar valt. (Spruijt en Kormos) Met, zoals ondertussen duidelijk zal zijn, weer veel negatieve gevolgen voor alle betrokkenen). Gelukkig blijkt uit de praktijk dat met goede informatie vooraf - of tijdens de volgende relatie veel problemen voorkomen kunnen worden.

houden. Dat moet kunnen met mensen die zo vol goede moed aan juist deze relatie zijn begonnen.

Gedreven door eigen ervaringen ben ik sinds vier jaar naast mijn werk binnen de reguliere GGZ , werkzaam in eigen praktijk als individueel- gezins- en relatietherapeut met daarbij extra aandacht voor de ontwikkeling van 'het nieuwe gezin'.

Als een van de eerste gecertificeerde en gediplomeerde “stiefplancoaches” begeleid ik ouders, stiefouders en kinderen. Aan de hand van

het zgn. 'stiefplan' verkennen we de kenmerken van elk uniek samengestelde gezin met aandacht voor de sterke- kanten en valkuilen. Er wordt -indien gewenst- ingegaan op onderliggende vragen.

(zie website). In december 2013 werd ik 'stiefplan-coach'. Ik ben in het bezit van een b.i.g. registratie en o.a. lid van de Nederlandse Vereniging voor Relatie- en Gezinstherapie.

Sinds 2005 maak ik deel uit van een samengesteld gezin met 6 kinderen. Ik werk al 25 jaar in de geestelijke gezondheidszorg met jongeren en volwassenen en ben nog steeds enthousiast. Ik volgde diverse opleidingen en trainingen

Mijn praktijk is nog gevestigd in Haarlem, maar binnenkort in Overveen (grens Haarlem) en vanuit alle richtingen in ZuidKennemerland en Amsterdam goed bereikbaar zowel met eigen als openbaar vervoer.

Adres: Wilhelminastraat 22. 2011VM Haarlem, per 1-3 Zandvoorterpad 5, PRAKTIJK. 2051BC Overveen Tel: 06-16316663

Voor mij is de uitdaging mijn persoonlijkheid, kennis, ervaring en diploma's in te zetten om in meer gezinnen iedereen binnen boord te

www.haverkort-therapie.nl www.stiefplan.nl www.nieuwgezin.nl www.lutehaverkort.nl

BEARLOCK

puur mechanische autoblokkade

Volledig ingebouwde versnellingsbak-/stuurassloten

Bearlock Excellent (NRK/FK) in gloednieuwe Golf 7 DSG/GTI

DANS STIJLEN

■ BearLock blokkert zeer effectief en voorkomt daarmee diefstal: uw auto blijft op de plek!

■ BearLock is zeer betrouwbaar, uiterst slijtvast en absoluut onderhoudsvrij ■ BearLock wordt steeds vaker door verzekeraars aanbevolen en geaccepteerd i.p.v. (kwetsbare) startonderbrekers, alarmen en voertuigvolgsystemen ■ Toepasbaar voor vrijwel elke personen- en bestelauto ■ Simpele en comfortabele bediening ■ 10 jaar garantie, 3 (omklapbare) sleutels en fraudebestendige sleutelcodekaart

• • • • •

info@bearlock.nl

www.bearlock.nl

Tel: +31(0)527 - 291430

Song&Dance Break&Street URBAN Klassiek Ballet Jazz

• • • • •

Jazz&Modern Contemporary FUSION Dance4kids ADV

• Streetdance • Streetdance Lady's style • Latin Fuse

IEDEREEN IS WELKOM VOOR DANSLESSEN VANAF 5 JAAR TOT 60+!!!

XL DANCE Cultureel Centrum De Egelantier Gasthuisvest 47 2011 EV Haarlem Mob. 06 531 59 935 E-mail. info@xldance.nl www.xldance.nl

GRATIS PROEFLES

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

9

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Verbeter je leefomgeving

Kies voor meer moed!

■ De Landelijke StichtingTegenZinloosGeweld stimuleert en ondersteunt initiatieven voor

verbetering van de leefomgeving. De stichting staat synoniem voor moed en streeft naar een samenleving waarin iedereen zich bewust is van de oorzaken en gevolgen van pesten en geweld. Om geweld te verminderen is moed nodig! Niets moet, maar moed

Hoe stoppen wij samen agressie en geweld?

Hoe voorkomen en zorgen wij voor minder onvrede en geweld?

Zorg voor meer moed. Zorg in ieder geval dat jongeren het gevoel krijgen dat kansen aanwezig zijn om eigen initiatieven te nemen.

Zorg voor meer eendracht en harmonie. Zorg voor meer sociale cohesie. Zorg voor meer zichtbaarheid van activiteiten en projecten.

Zorg voor betrokken onderwijs. Zorg voor meer fatsoen en respect. Zorg voor meer bewustwording en initiatieven die bijdrage tot het verminderen van geweld. Zorg voor minder angsten om elkaar aan te spreken zonder bang te zijn voor negatieve consequenties. Zorg voor meer waardering en vertrouwen.

Zorg voor zichtbare autoriteit. Stabiliteit. Zorg voor een positieve benadering. Zorg dat men niet afzijdig blijft en motiveer mensen om bij te dragen aan ieders eigen leefomgeving. Zorg voor meer durf om te investeren in en met jongeren. Een ding is zeker. Zorg voor meer initiatief. Zorg voor meer Moed. Wij vragen dan ook…

Heb jij Moed?

Onze kennis uit het verleden is de bouwsteen voor morgen Het verplaatsen van een klein steentje in water kan een compleet andere stroming veroorzaken.

Bekende personen als Nelson Mandela, Bobby Kennedy, Martin Luther King jr, Michael Gorbatsjov, Muhammad Ali en Gandhi hebben allen vanuit hun eigen visie en betrokkenheid een steentje geplaatst. Maar ook minder bekende mensen zoals Rosa Parks die in 1955 niet opstond voor haar zitplaats in de bus voor een blanke man. Miep Gies die tijdens de tweede wereldoorlog de familie Frank in Amsterdam ondersteunde of de Tankman op het Plein van de Hemelse Vrede van Beijing in 1989.

Moed is nodig om initiatief te nemen. Moed is nodig om je leefomgeving op een positieve manier te verbeteren. Moed is nodig om een dialoog aan te gaan en initiatief te nemen. Moed staat voor bewustwording. Moed staat voor een positieve beweging vanuit het hart van de samenleving. Moed staat voor aansluiting, integriteit, veerkracht, sociale betrokkenheid en verbindingen.

Landelijke Stichting TegenZinloosGeweld Sinds de oprichting (september 1997) heeft de Landelijke Stichting TegenZinloosGeweld (LSTZG) met uiteenlopende initiatieven mede geïnvesteerd om pestgedrag, agressie en geweld meer bespreekbaar te maken en tegen te gaan. Dit o.a. met succesvolle bewustwording en voorlichtingsprojecten op basis- en middelbare scholen. Maar ook samenwerking met vele gemeenten, het tot stand brengen en ondersteunen van acties in woonwijken en buurten en het begeleiden van activiteiten voor sportverenigingen.

Het lieveheersbeestje (beeldmerk LSTZG) wordt omarmd, opent deuren en het brengt verbindingen tot stand. In de afgelopen jaren zijn kleine en grootschalige educatieve projecten, activiteiten en campagnes rondom sociale veiligheid door de LSTZG geïnitieerd.

Een inspirerende boodschap zien wij dan ook als nodig; Verbeter je eigen leefomgeving… Moed!

Uw financiële ondersteuning is nodig!

Een algemeen beeld over de stichting is dat veel mensen denken dat het een organisatie is met voldoende geldstromen en structurele subsidies ontvangt van de overheid. Het tegendeel is waar!

Sinds de oprichting van de stichting

zijn nagenoeg alle projecten en activiteiten zonder directe financiële ondersteuning vanuit de overheid tot stand gebracht.

Als organisatie zijn wij dagelijks vele uren kwijt om de wenselijke projecten gefinancierd te krijgen. Wij

De stichting als donateur ondersteunen?

Niet alleen betrokkenheid en sympathie, maar ook geld is nodig om onze activiteiten en projecten dag in dag uit in onze samenleving te plaatsen. Eenmalige donaties en structurele financiële ondersteuning zijn van harte welkom.

Giro 1107 t.g.v. StichtingTegenZinloosGeweld te Noordwijk.

Zie ook: www.moed.nl/donateurs.

blijven 24/7 investeren in het plaatsen van bewustwording, maar dit kan niet zonder het ontvangen van financiële injecties van u en het bedrijfsleven.

Moed staat voor het vermogen om, ondanks alle angsten en onzekerheden, toch te doen wat nodig is.

De filosoof Epictetus deelde 2000 jaren geleden al de volgende wijsheid met zijn leerlingen die nu nog steeds meer dan ooit van toepassing is; “Iedereen zei dat het niet ging en toen kwam er iemand binnen die dat niet wist en die deed het”

Bart Wisbrun Initiatiefnemer Landelijke StichtingTegenZinloosGeweld Kijk voor de vele projecten en activiteiten op de website: www.moed.nl BEL NAAR 0900-8889 EN DONEER EENMALIG € 1,-

Kinderpraktijk Licht in zicht VOOR WIE Integratieve kinder- en jeugdtherapie Vitaal door voeding is een praktijk voor mensen die willen afvallen met alleen voeding zonder poeders, pillen of supplementen. Maar ook ieder die hun voedingspatroon willen veranderen om weer gezond, fit en vitaal door het leven te gaan.

Heeft U klachten als vermoeidheid, lusteloos of uw stoelgang werkt niet optimaal! Laat mij naar uw voedingspatroon kijken en wie weet kan ik U wellicht weer op weg helpen naar een vitaal bestaan.

Helen Castricum uit Haarlem Natuurvoedingsadviseur/Gewichtsconsulent tel: 06-51029318 web: www.vitaaldoorvoeding.nl e-mail: info@vitaaldoorvoeding.nl

www.mfmediation.nl Geregistreerd (rechtbank)mediator M. Ferwerda Jansweg 42 i 2011 KN Haarlem 06 15482917

Kinderen en tieners van 6 tot en met 18 jaar, die:

Wijkermeerweg 2A 1948 NW Beverwijk Truus Kornman: 06-20006857

Davis®Methode

Voor volwassenen en voor kinderen en tieners van 7 tot en met 18 jaar met:

• sociaal emotioneel niet zo lekker in hun vel zitten • een negatief zelfbeeld of faalangst hebben • iets vervelends hebben meegemaakt en daar last van hebben (scheiding, overlijden) • moeite hebben met zichzelf / leeftijdsgenoten / volwassenen om te gaan • gedrag- of slaapproblemen hebben • pesten of gepest worden

• • • •

lees- leer- of rekenproblemen dyslexie dyscalculie AD(H)D

info@kinderpraktijklichtinzicht.nl

wwww.kinderpraktijklichtinzicht.nl

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

11

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Eet jij gezond en beweeg je genoeg ■ Als je kind naar school gaat is het belangrijk

dat het gezond eet en voldoende beweegt. Laat je kind ’s ochtends goed ontbijten, geef een gezonde lunch mee naar school en zorg voor een goede avondmaaltijd. Je kind is immers volop in de groei en heeft dus voldoende voedingsstoffen nodig.

D

e dag van je kind begint een ONTBIJT. Dit brengt de spijsvertering op gang en zorgt ervoor dat je kind belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

HOE ZIET EEN GEZOND ONTBIJT ER UIT? In de tabel hieronder staat wat goede keuzes zijn voor het ontbijt. Geef je kind brood of ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker. Kinderen tot en met 9 jaar hebben genoeg aan 1 tot 2 sneetjes brood en oudere kinderen aan 2 tot 3 sneetjes bij het ontbijt. Als je ontbijtgranen geeft, houd dan 40 gram ontbijtgranen aan voor kinderen tot en met 9 jaar en 60 gram voor oudere kinderen. Gebruik daarbij 100 tot 200 milliliter melk of yoghurt.

Deze hoeveelheden zijn richtlijnen. Het kan zijn dat je kind niet veel honger heeft in de ochtenden. Laat je kind in dat geval wat kleins eten, zoals een beschuit of wat fruit en geef een boterham mee. Zorg ervoor dat u kind op de fiets of lopend naar school gaat want bewegen is erg belangrijk.

ONTBIJT! WAT IS EEN GEZONDERE KEUS? Brood

Volkorenbrood of bruinbrood, dun besmeerd met halvarine

Beleg

20+ of 30+ kaas, gekookt ei, beenham, casselerrib, (magere) knakworst, kip- of kalkoenfilet, varkensfricandeau, vegetarische paté, appelstroop, halvajam of fruit

Alternatieven voor brood

Bambix naturel, Brinta, All Bran, havermout, muesli met vruchten, magere- of halfvolle melk of yoghurt.

Drinken

thee zonder suiker, sinaasappelsap met vruchtvlees, magere- of halfvolle melk, karnemelk.

De volgende belangrijke maaltijd is de LUNCH. Deze is vaak op school, dus je hebt minder invloed op wat ze eten. Maak een gezond lunchtrommeltje klaar en overleg met andere ouders wat de kinderen meekrijgen.

Vraag ook naar afspraken en regels over eten en drinken op school. Zit je kind op de middelbare school, dan kun je kijken hoe de schoolkantine eruit ziet. Met De Gezonde Schoolkantine geeft de school een goed voorbeeld.

EEN GEZONDE LUNCH VOOR JE KIND KAN ER ZO UITZIEN: Lunchvoorbeeld 1 • 2 sneetjes volkorenbrood dun besmeerd met halvarine en belegd met een omelet • Reepjes paprika • Beker karnemelk Lunchvoorbeeld 2 • 2 sneetjes volkorenbrood, dun besmeerd met halvarine.

Beleggen met geraspte wortel, plakjes augurk en een plak ham of jong belegen 30+ kaas.

• Trosje druiven • Beker halfvolle melk

De dag sluit je goed af met een gezonde AVONDMAALTIJD. Met de avondmaaltijd krijgt je kind een groot deel van zijn voedingsstoffen binnen. Een goede warme maaltijd vult de maag met gezonde producten. Aardappelen, rijst, pasta of bonen, natuurlijk met groente en aangevuld met een beetje vlees, vis of een vleesvervanger.

GROENTE • Zorg voor voldoende groente.

Heb je weinig tijd: groente uit diepvries, pot of blik is een goed alternatief voor vers.

• Zet liever niet vaker dan tweemaal per week een nitraatrijke groente op tafel en combineer het liever niet met vis (met uitzondering van zalm en makreel).

• Varieer met groente klaarmaken.

Geef groente ook eens rauw of verstop ze in een saus.

Sommige soorten moeten wat vaker op tafel komen voordat je kind ze leert waarderen. Appelmoes en stoofpeertjes zijn gestoofd fruit en kunnen daarom de groente niet vervangen. Je kunt groente ook verstoppen in bijvoorbeeld een pastasaus.

AARDAPPELEN, PASTA, RIJST, PEULVRUCHTEN • Wissel aardappelen af met rijst, pasta of peulvruchten.

• Kies voor zilvervliesrijst, volkorenpasta of peulvruchten zoals bruine bonen en kapucijners.

• Af en toe een frietje bij de maaltijd kan geen kwaad, maar beperk het tot maximaal 1 keer per week. Combineer het met een frisse salade en geeft er

1

2

3

4 5

magere fritessaus in plaats van mayonaise bij.

VLEES, VIS, EI, GEVOGELTE OF VLEESVERVANGERS • Kies bij voorkeur voor de magere soorten vlees, zoals kipfilet, runderlappen, rosbief, tartaar, hamlappen, fricandeau en varkenshaas.

• Wissel vlees af met vis, tofu, tempé of een ei.

• Eet 2 keer per week vis, waarvan 1 keer vette vis. Neem voor jonge kinderen alleen filet, want hierin zitten geen graten.

• Gebruik bij de bereiding van vlees, vis of vleesvervangers zachte of vloeibare margarine, vloeibaar bak-en-braad of olie: deze bevatten weinig verzadigd vet.

TOETJE • Ook hier geldt: varieer volop.

Kies de ene keer voor kwark, de volgende keer voor yoghurt en bij een speciale gelegenheid voor een lekkere pudding • Let wel op de suikers en de vetten: toetjes kunnen heel calorierijk zijn • Kies bij voorkeur daarom de toetjes met minder suiker en vet, zoals magere vruchtenyoghurt of magere vla met zoetstoffen • Fruit als toetje is ook prima.

Groente en fruit Belangrijk vanwege: vitamines, zoals vitamine C en foliumzuur, mineralen zoals kalium, vezels en bioactieve stoffen.

Brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten Belangrijk vanwege: koolhydraten, eiwit, vezels, B-vitamines en mineralen zoals ijzer.

Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers Belangrijk vanwege: eiwit, mineralen zoals ijzer en calcium, B-vitamines en visvetzuren.

Vetten en olie Belangrijk vanwege: vitamine A, D en E en essentiële vetzuren.

Dranken Snoep, koek en sauzen: 'extra's'

V E TT E N Veel ouders hebben nog onvoldoende kennis over het belang van gezonde vetten in de voeding van hun kinderen. Ze denken bijvoorbeeld dat men zo min mogelijk vet moet gebruiken ter preventie van overgewicht.

Goede voorlichting over een juist vetgebruik voor kinderen is daarom noodzakelijk. Praktische adviezen daarbij zijn: • Besmeer het brood met margarine of halvarine. Brood smeren is noodzakelijk vanwege de aanwezige vitamine A en D èn de gezonde vetzuren.

• Kies voor margarine en halvarine uit een kuipje, deze bevatten een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren.

• Bereid de warme maaltijd met 1 eetlepel olie of vloeibare margarine per persoon. Voor kinderen jonger dan 1 jaar kan iets minder worden gebruikt.

Een (beperkte) hoeveelheid vet in de voeding is noodzakelijk voor een goede groei, energievoorziening en de voorziening aan vetoplosbare vitamines en essentiële vetzuren.

Geef jonge kinderen niet te lang pap. Een broodmaaltijd kan vanaf de leeftijd van 7 à 8 maanden.

Brood stimuleert de kauwfunctie en de fijne motoriek. Bovendien wordt de samenstelling van de voeding beter: meer vezels, meer gezonde vetten en minder verzadigd vet. Voor oudere kinderen geldt dat moet worden gelet op de hoeveelheid brood die zij gebruiken. Steeds meer kinderen slaan bijvoorbeeld het ontbijt over.

Eet, samen met uw kinderen, twee keer vis per week, waarvan één keer vette vis.

En belangrijk voor u en uw kind, BEWEEG GENOEG!

bron: www.voedingscentrum.nl

NIEUW: plug & play camerasysteem Bekijk camerabeelden op draagbare display en/of smartphone. Makkelijk zelf te installeren.

Wij zijn een erkend PKVW bedrijf.

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

13

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Preventief handelen bij inbraak

Eén op iedere twintig huizen ■ Het aantal woninginbraken is in 2012 met 2,6 procent gestegen tot 91.153.

Daarvan bleef het in bijna een derde van de gevallen bij een poging. en inbreker heeft maar enkele secondes nodig om binnen te komen. Deze gelegenheidsinbrekers zien al heel snel welke woning daarvoor in aanmerking komt en de plaats waar ze naar alle redelijkheid ongestoord kunnen werken, zonder de kans te lopen betrapt te worden. Erken het risico van inbraak en zorg op tijd voor een goede veilige woning. Het is altijd een emotionele en beangstigde gebeurtenis als u moet constateren dat er in uw afwezigheid of tijdens uw slaap, ze naar alle redelijkheid ongestoord kunnen werken, zonder de kans te lopen betrapt te worden. Erken het risico van inbraak en zorg op tijd voor een goede veilige woning.

E

Bouwkundige maatregelen De beveiliging van uw woning is in belangrijke mate afhankelijk van de kwaliteit van de ramen en deuren. Het aanbevolen hang- en sluitwerk is alleen maar effectief als het is aangebracht in of op in goede staat verkerende ramen of deuren. Ook is het van belang dat het hang- en sluitwerk compleet met alle onderdelen en juiste bevestigingsmiddelen wordt geïnstalleerd. Een nieuw slot is alleen maar optimaal inbraakwerend als slot, sluitkom, beslag en cilinder aan de gestelde eisen voldoen.

‘Een inbraak op zichzelf is al erg genoeg’ Controle hang- en sluitwerk Als u niet zeker weet of het hangen sluitwerk van uw woning voldoet aan de gestelde eisen, kunnen wij ervoor zorgen dat een beveiligingsspecialist dit voor u controleert.

Voldoet het hang- en sluitwerk aan de normen, dan kunt u vaak een korting op de premie van uw inboedelverzekering krijgen. Na een inbraak kunt u te maken

PASJES, PAPIEREN, RIJBEWIJS EN PASPOORT Als uw bankpasjes, credit-cards of cheques zijn gestolen, moet u dat zo spoedig mogelijk laten weten aan uw bank.

Hieronder vindt u een aantal telefoonnummers die u kunt bellen voor het blokkeren van uw rekening.

Bankrekening 0800 - 03 13 Visa Card Services 020 - 660 06 11 Eurocard/Master Card 030 - 283 55 55 American Express Card 020 - 504 80 00 Diners Club 020 - 55734 07 / 0800 - 0334 Overige creditcards 030 - 28 35 555 (Hier krijgt u de telefoonnummers voor blokkering van allerlei soorten creditcards.) Geef nooit uw pincode door, ook niet wanneer een beller beweert bij uw bank of bij de politie te werken.

Paspoort, rijbewijs en andere papieren In verband met het mogelijk terugvinden van uw papieren, is het verstandig om een week te wachten met het aanvragen van een nieuw paspoort, rijbewijs of andere papieren. Meestal moet u hiervoor namelijk geld betalen. Voor het aanvragen van een nieuw paspoort, rijbewijs of andere papieren zal de gemeente u vragen om een kopie van uw aangifte. Maak altijd extra kopieen. Zorg ervoor dat u nooit uw laatste exemplaar ‘weggeeft’.

krijgen met de verzekering, de politie, juridische procedures en emoties.

Slachtofferhulp Nederland helpt om de zaken samen met u op een rij zetten. Slachtofferhulp Nederland is er voor: • • • •

SLACHTOFFERS FAMILIE EN KENNISSEN GETUIGEN NABESTAANDEN

Heeft u vragen na het bezoeken van www.fondsslachtofferhulp.nl of heeft u behoefte aan een gesprek aarzel dan niet om contact op te nemen met Slachtofferhulp Nederland. 0900-0101 ma t/m vrijdag 09.00-17.00 uur

PREVENTIE TIPS • Breng een speciaal slot aan voor de inbraakgevoelige schuifpui.

•• Zorg voor goedgekeurd hangen sluitwerk op ramen, (garage)deuren en eventuele lichtkoepels.

• Beveilig ook de bovenverdieping van de woning, vooral als deze makkelijk te bereiken is door bijvoorbeeld een uitbouw of erker.

• Zorg voor voldoende buitenverlichting.

• Geef uw woning een bewoonde indruk als u er niet bent. Gebruik bijvoorbeeld een tijdschakelaar, ook voor de 1e etage. Laat deze op verschillende tijden aan en uit gaan.

DE FEITEN • Er vindt elke 3 minuten een woninginbraak plaats!

• 70% van de Nederlanders denkt ten onrechte dat hun woning voldoende beveiligd is!

• Inbraken vinden steeds vaker overdag plaats!

• 75% van de inbraken vindt plaats via de begane grond!

• Een inbreker met eenvoudig gereedschap heeft gemiddeld 30 seconden nodig om een niet beveiligde woning binnen te dringen!

• Een inbreker neemt niet langer dan 3 minuten de moeite om een woning binnen te dringen!

• Producten met het keurmerk SKG** zijn getest op 5 minuten inbraakwerendheid!

• Door het plaatsen van SKG-goedgekeurd hang- en sluitwerk neemt de kans op inbraak met 90% af!

• Herkenning van SKG-producten voorkomt inbraakpogingen!

Aantal inbraken per wijk zichtbaar Jaarlijks wordt ruim 91.000 keer ingebroken in woningen Voortaan is online exact te zien hoeveel woninginbraken er de afgelopen drie maanden in uw buurt zijn geweest. Op de site www.politie.nl/mijn-buurt van de politie worden de inbraken binnen 24 uur online gezet. De informatie is daardoor betrouwbaarder dan de jaaroverzichten.

Alleen de inbraken waarvan aangifte is gedaan worden geregistreerd. Ook worden inbraken in schuurtjes en bergingen niet meegerekend.

Actueel beeld De politie denkt dat het aantal woninginbraken zal afnemen door de site Misdaad in Kaart. "Burgers krijgen zo een realistisch en actueel beeld, waardoor ze alerter worden en meer voorzorgsmaatregelen nemen".

Het aantal woninginbraken moet de komende jaren met 30 procent omlaag. In 2017 moet het aantal woninginbraken zijn teruggebracht tot 65.000. Minister Opstelten van Veiligheid en Justitie heeft afspraken gemaakt met politie, openbaar ministerie, bestuur en andere partijen om de komende jaren de aanpak van woninginbraak te verbeteren. Ook de succesvolle aanpak van straatroof, geweld en overvallen wordt onverkort doorgezet.

Bij The Little Gym komen kinderen tot bloei!

Via de website kunt u zowel chatten als mailen met Sensoor.

Begin januari heeft The Little Gym haar deuren geopend aan de Zijlweg in Haarlem.

Bij The Little Gym komen kinderen tot bloei. Het unieke non-competitieve, op gymnastiek gebaseerde, programma is geschikt voor kinderen tussen de 4 maanden en 12 jaar. Het programma zorgt er niet alleen voor dat kinderen spelenderwijs genoeg beweging krijgen; het biedt vooral een stimulerende omgeving om plezier te maken, te groeien, om zich te ontwikkelen en vooruit te gaan. Hoe meer kinderen hun zelfvertrouwen ontwikkelen, hoe meer ze groeien en bloeien.

The Little Gym bouwt voort op een ervaring van 30 jaar en is wereldwijd een autoriteit op het gebied van de motorische, sociale en emotionele ontwikkeling van kinderen. De lessen zijn aangepast aan de leeftijd van het kind en zijn zo ontworpen dat kinderen worden voorbereid op de maanden en jaren die nog komen gaan. Ook voor ouders is binnenkomen in The Little Gym dé kans om alle dagelijkse hectiek achter zich te laten, écht tijd te hebben voor hun kostbaarste bezit en de behaalde mijlpalen van hun kind van dichtbij mee te maken.

Dagelijks krijgen kinderen te maken met maatschappelijke problemen waar ze nog niet mee geconfronteerd zouden moeten worden; dat is niet altijd te voorkomen. Ze zijn nog zo jong en hun geest is zo puur maar ook flexibel. Hun algemene ontwikkeling wordt mede beïnvloed door de samenleving. Juist daarom is de ontwikkeling van zelfvertrouwen zo belangrijk.

The Little Gym biedt een uitlaatklep; een veilige kleurrijke omgeving waar kinderen echt kind kunnen zijn terwijl hun algemene ontwikkeling gestimuleerd wordt. De lessen worden altijd in groepsverband aangeboden en zorgen ervoor dat kinderen op een positieve manier van elkaar kunnen leren. Samen met andere kinderen krijgen ze de nodige beweging en worden ze geprikkeld om het beste uit zichzelf te halen.

www.sensoor.nl LUCHT JE HART Wanneer je ergens anoniem over wilt praten, luisteren wij. We denken met je mee, staan even naast je. Met tijd en aandacht voor jouw verhaal. Dag en nacht zijn wij bereikbaar voor een vertrouwelijk gesprek per telefoon (0900 0767 5 ct. p/m), of per chat.

EEN ECHT GESPREK MET PERSOONLIJKE AANDACHT VAN SENSOOR IS GOED VOOR DE WEERSTAND Sensoor is een landelijke telefonische hulpdienst met een traditie die teruggaat tot 1958. De vrijwillige medewerkers van deze hulpdienst bieden mensen de gelegenheid hun gevoelens, zorgen en problemen te uiten via de telefoon. Sinds 1999 biedt Sensoor ook hulp via chat- en e-mailcontacten. Indien nodig informeert Sensoor hulpvragers waar ze specifieke hulp kunnen vinden.

The Little Gym geeft kinderen een voorsprong in het leven!

Neem contact met ons op voor een vrijblijvende introducties. Bel ons op 023-5767316 of stuur een mail naar haarlem@thelittlegym.nl.

Je zult al snel merken wat voor een natuurtalent jouw kind is!

De kern van het werk van Sensoor is dat bellers chatters en mailers altijd persoonlijke aandacht krijgen, welke vraag ze ook hebben. De onderwerpen waarover gepraat wordt zijn divers. Eenzaamheid is meestal de aanleiding tot het eerste contact, maar de thema's zijn divers. Zo worden er met Sensoor geheimen gedeeld of zorgen geuit over dierbaren. Soms zijn mensen somber of hebben ze financiële zorgen. Alle onderwerpen worden zonder vooringenomen gedachten of waarden bespreekbaar gemaakt.

De mensen die de hulpvragers te woord staan zijn allemaal vrijwilligers, die bij Sensoor een opleiding hebben genoten. Daarin worden de vrijwilligers eerst geselecteerd op hun empatisch vermogen en vervolgens getraind op hun gespreksvaardigheden en ze

leren de kunst te verstaan echt te luisteren, zonder oordeel. Momenteel zijn er 1100 vrijwilligers werkzaam voor Sensoor.

Je kunt aandacht vergelijken met de werking van vitaminen die nodig zijn voor een goede gezondheid en weerstand (vitamine A van Aandacht). Bovendien is deze aandacht anoniem, wat de verwoording van de hulpvraag goed mogelijk maakt. De kwaliteit van de aandacht is hoog. De vrijwilligers bieden een steuntje in de rug, een luisterend oor. Bovendien is Sensoor 24 uur per dag telefonisch bereikbaar.

Het is te verwachten dat de behoefte aan laagdrempelige, anonieme aandacht op afstand in de toekomst zal toenemen. Door de individualisering hebben mensen vaker het gevoel dat er geen tijd en aandacht is voor hun verhaal en hun problemen.

Sensoor is dag en nacht bereikbaar voor een goed gesprek met echte aandacht.

Dat kan via telefoon 0900-0767, via de website kunt u zowel chatten als mailen met Sensoor.

Voor meer informatie over vrijwilligerswerk bij Sensoor: www.sensoor.nl

BRANDVEILIGHEID

TIPS: VLUCHTEN BIJ BRAND Bij brand komt veel rook vrij. Rook is giftig en zorgt ervoor je (bijna) niks meer kan zien. Daarom is het belangrijk dat je weet wat je moet doen. Maak een vluchtplan!

ROOKMELDERS Rookmelders waarschuwen u bij brand.

Hang rookmelders op aan het plafond van elke ruimte waarop slaapkamers uitkomen, en test deze elke maand.

VLAM IN DE PAN Blus alleen met een blusdeken of deksel.

Blus nooit met water. Blijf in de keuken tijdens het koken AFZUIGKAP Reinig of vervang het filter regelmatig.

STEKKERDOZEN Meerdere stekkerdozen op elkaar aansluiten kan zorgen voor overbelasting waardoor brand kan ontstaan. Sluit grote stroomverbruikers rechtstreeks aan op het stopcontact.

STAND-BY TV Zet altijd de tv helemaal uit als u niet meer kijkt

BRANDVEILIGHEID

TIPS:

SIGARETTEN Rook niet in bed.

Controleer of sigarettenpeuken helemaal uit zijn voordat u ze weggooit.

KOOLMONOXIDEVERGIFTIGING Frisse lucht!

Ventileer, en laat kachel en geiser jaarlijks controleren. Plaats een koolmonoxidemel der en test deze maandelijks.

EEN VEILIGE SCHOORSTEEN Laat uw schoorsteen minstens eens per jaar vegen

ELEKTRISCHE APPARATEN Maak het filter van uw wasdroger na iedere droogbeurt schoon.

Door de combinatie van stof en een hoge temperatuur kan brand ontstaan.

IN 3 STAPPEN EEN VEILIG HUIS Kortsluiting in een apparaat dat niet goed is schoon gemaakt, een steekvlam tijdens het koken. Kleine ongelukken kunnen in huis snel tot een gevaarlijke brand leiden.

Met deze eenvoudige handelingen verklein je de kans op brand.

STAP 1

STAP 2

STAP 3

CONTROLEER JE HUIS • Maak het stoffilter van de wasdroger en afzuigapparatuur in huis regelmatig schoon • Zorg dat kaarsen altijd in een stevige en onbrandbare houder staan.

• Sommige lampen geven veel warmte af, plaats deze niet in de buurt van brandbare materialen.

• Rook niet in bed.

• Plaats elektrisch apparaten tijdens het opladen altijd op een harde ondergrond. (nachtkastje, tafel) • Rol verlengsnoeren helemaal uit en sluit er niet te veel apparaten op aan.

PLAATS VEILIGHEIDSPRODUCTEN • Plaats voldoende rookmelders in huis, minimaal één per verdieping.

• Hang een blusdeken in de keuken.

• Spreek met huisgenoten af dat bij brand iedereen vlucht via het vluchtplan.

• Hang een schuimblusser op een duidelijke plek, waar iedereen hem kan vinden

BESPREEK EN OEFEN JULLIE VLUCHTPLAN • Bespreek met alle gezinsleden een vluchtroute.

• Druk op de testknop van de rookmelder en laat het alarmgeluid horen.

• Geef aan dat iedereen bij dit geluid moet vluchten.

• Oefen de afgesproken vluchtroute.

• Verzamel op de afgesproken plaats.

• Bespreek samen het geoefende vluchtplan.

CONTACT

KOOLMONOXIDE VERGIFTIGING Bij het inademen van veel koolmonoxide ontstaat er acute koolmonoxidevergiftiging. Dan kunnen klachten optreden als hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, hartkloppingen, snel ademhalen, braken en verwardheid.

U kunt zelfs bewusteloos raken en overlijden.

Herkennen • Wees alert op klachten als hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen, snel ademhalen, braken en verwardheid.

• Let op signalen van onvolledige verbranding. Als de vlammen instabiel flikkeren en gelig van kleur zijn, is de verbranding waarschijnlijk niet optimaal.

Voorkomen • Laat uw geiser, gaskachel of CV installatie jaarlijks controleren door een erkend installateur.

• Laat de schoorsteen van een open haard ten minste één keer per jaar vegen, bij een verstopt schoorsteenkanaal stromen de verbrandingsgassen rechtstreeks de huiskamer in.

• Zorg voor voldoende ventilatie.

• Plaats een koolmonoxidemelder.

Deze is te verkrijgen bij een doehet-zelf zaak en waarschuwt u voor acuut gevaar.

MEER INFORMATIE Neem contact op met GGD Kennemerland, Advies en Onderzoek Publieke Gezondheid.

Telefoon 023-7891786.

Meer lezen over brand voorkomen, vluchtplannen maken of waar u het beste een rookmelder op kunt hangen?

Ga naar: www.brandweerkennemerland.nl Hier vindt u ook de folder “brandveiligheid begint bij uzelf”

Heeft u een vraag over brandpreventie?

Email: brandpreventie@vrk.nl Telefoon: 023-5674002

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

PrivaZorg Amsterdam e.o.

Persoonlijke, flexibele en professionele zorg is ook weer mogelijk in 2014! PrivaZorg biedt die zorg op vernieuwende wijze.

Vrijwel iedereen heeft wel eens behoefte aan extra ondersteuning door een ongeluk, ziekte of andere tegenslagen. Op zo'n moment wil je direct, simpel en professioneel geholpen worden. PrivaZorg gelooft dat dit met de laatste ontwikkelingen in “zorgland” juist mogelijk is.

PrivaZorg staat voor een nieuwe manier van zorg verlenen; op basis van lokale coördinatoren die de behoefte persoonlijk met je bespreken en een grote flexibele schil van zorgaanbieders die helpen waar en wanneer dat nodig is. PrivaZorg onderscheidt zich door te werken in een klein organisatorisch verband met een grote groep zorgverleners die gericht worden verbonden aan zorgvragers. Jong en oud ontvangt verzorging, verpleging of begeleiding.

"Het fijne aan PrivaZorg is dat je al heel snel alle mensen van de organisatie kent omdat het zo kleinschalig is. Als je belt heb je gelijk iemand aan de lijn die je kan helpen", aldus een zorgvrager.

De organisatie PrivaZorg biedt haar diensten aan in heel Nederland. Deze zorgorganisatie is tegenwoordig uitgegroeid tot een gerenommeerde zorgorganisatie van waaruit jaarlijks meer dan één miljoen zorguren worden geleverd. Dit wordt mogelijk gemaakt door de ruim 2500 zorgverleners van PrivaZorg. De zorgverleners bij PrivaZorg zijn allemaal gecertificeerd. PrivaZorg werkt uitsluitend met gecertificeerde en zelfstandige zorgverleners. Deze zorgverleners zijn gepassioneerd in hun werk, bezitten de nodige zorgervaring en voelen zich betrokken bij de situatie van de mensen die zorg nodig hebben.

PrivaZorg onderscheidt zich van andere zorginstellingen door uitsluitend kleinschalige zorg aan te bieden. De zorgt vindt plaats in de huiselijke en herkenbare omgeving. Daarnaast zijn de zorgteams klein zodat de cliënten direct in contact staan met hun zorgverleners.

Deze persoonlijke benadering geeft mensen het gevoel dat zij er niet alleen voor staan en maakt het eenvoudiger om een goede band op te bouwen. De compactheid van PrivaZorg Amsterdam e.o. als zorginstelling biedt de mogelijkheid om snel en accuraat zorg aan te bieden. Géén wachttijden, onnodig lange communicatiekanalen en de constante nieuwe aanwas van zelfstandige zorgverle-ners, waardoor zorg onpersoonlijk en zakelijk aanvoelt. Wanneer iemand zich aanmeld

voor zorg kan een intake al dezelfde dag plaats vinden.

En wanneer de zorgvrager al een indicatie heeft dan is zelfs zorg op de dag van aanmelding mogelijk.

Een mantelzorgsters die haar terminale zieke vader verzorgde heeft de hulp van PrivaZorg erg op prijs gesteld. “Jullie hebben mijn vader een spoed cursus gegeven in het leren omgaan met emoties”, aldus de mantelzorgster. Naast talloze zorgvragers zijn er ook veel mantelzorgers die baat hebben bij de zorgverlening van PrivaZorg. Ze worden als partners sterk betrokken in het zorgproces en hebben hier een belangrijke rol in.

PrivaZorg wilt met haar dienstverlening ervoor zorgen dat men zo lang mogelijk in staat is thuis te blijven wonen en functioneren. Zelfstandig thuis blijven wonen en functioneren is niet voor iedereen even makkelijk en vanzelfsprekend. Wanneer dagelijkse handelingen door ziekteherstel of een handicap moeilijk zijn of zelfs onmogelijk, vergt dit de nodige zorg. Persoonlijke verzorging en begeleiding in alle vormen voor individuen en gezinnen is daarom belangrijk . PrivaZorg biedt deze persoonlijke verzorging 24/7 om zo rust te brengen in het leven van mensen die zorg nodig hebben.

PrivaZorg Amsterdam e.o. biedt hiernaast de mogelijkheid voor individuele begeleiding aan cliënten met een lichtverstandelijke beperking of autistisch verwanten stoornissen. Deze individuele begeleiding in het dagelijks leven zorgt ervoor dat mensen niet zomaar aan de kant worden geschoven. Het vermogen tot zelfredzaamheid die zij vaak missen bevorderen we door de individuele begeleiding.

PrivaZorg Amsterdam e.o. is een uitstekende keuze voor zorg op maat. Zorg die zeer persoonlijk is en altijd bereikbaar. Het directe contact tussen zorgverlener en clienten die zorg behoeven .

Paintball Spaarnwoude

25 jaar spanning en sensatie Spaarnwoude, uniek gelegen midden in de natuur van recreatiegebied Spaarnwoude, viert in 2014 haar 25-jarig jubileum! Houd de website www.paintballspaarnwoude.nl goed in de gaten voor de speciale jubileum acties!

Begonnen met enkele tenten en velden midden in het bos, is Paintball Spaarnwoude uitgegroeid tot een van de grootste en mooiste paintball -locaties in Nederland met een prachtige horeca-gelegenheid, gelegen aan een idyllisch strand.

Paintball Spaarnwoude is als enige paintballbedrijf in Noord-Holland aangesloten bij Recron en Vebon en is in het bezit van een veiligheidscertificaat. Zo zorgen zij ervoor dat buiten de geweldige paintballervaring ook uw veiligheid gegarandeerd is.

De 12 velden liggen midden in de bossen en zijn uitdagend ingericht voor een spannende strijd! Het ene moment verovert u ongezien als eerste de vlag, het andere moment verdedigt u het fort of trekt u er met de legercolonne op uit!

Na de activiteit kunt u heerlijk ontspannen op de loungebanken aan het strand, met uitzicht over het water en kan er zowel indoor als outdoor worden genoten van één van de barbecue-arrangementen.

De professionele begeleiding en unieke speelvelden zorgen voor een fantastische en ultieme paintballbeleving!

Paintball is een van de weinige sporten waarbij het niet uitmaakt of je dik, dun, jong, oud, man of vrouw

bent. Inzicht en een situatie juist inschatten daar draait het bij paintball om.

Beleef de spanning bij Paintball Spaarnwoude, ervaar een dag vol actie en avontuur tijdens het paintball-spel. Paintball is ook zeer geschikt voor uw bedrijfsuitje, familiedag, klassenuitje, vrijgezellenfeest, vriendenuitje of sportieve dag weg met de sportclub.

Speciaal voor kinderfeestjes biedt Paintball Spaarnwoude het alternatief Kinder Paintball.

Kids vanaf 8 jaar kunnen nu ook echt paintballen. De wapens werken niet op luchtdruk en we spelen met een kleiner kaliber balletjes zodat het feest voor iedereen blijft. Het stoerste kinderfeestje ooit!

Voor de jeugd van 13 tot 17 is er Juniorpaintball: er wordt gespeeld met speciale wapens, om ook die leeftijdscategorie een geweldige paintballervaring mee te laten maken!

De reserveringsmedewerkers maken graag een paintballprogramma op maat voor u!

WWW.PAINTBALL SPAARNWOUDE.NL e-mail: info@paintballspaarnwoude.nl tel.023- 549 33 23

Pesten op school aanpakken Als het over pesten gaat, focussen scholen zich vaak op de gepeste én op incidenten. Maar voor een solide anti-pestbeleid is een verbreding van de focus nodig. 'Richt je niet alleen op de gepeste of de pester. De groep en de processen in die groep zijn de kern van het probleem én de oplossing', aldus Klaas Hiemstra, projectleider van Pestweb.

'WAT ZOU JE WILLEN ZEGGEN TEGEN DE PESTERS?' 'Dat ze zelf lelijk zijn en dat ze moeten stoppen.' 'Denk je dat dat zou helpen?' 'Ja, weet ik niet.' Een medewerker van de Pestweb-helpdesk heeft Pieter (14) op de chat die al sinds de basisschool wordt gepest. Samen zoeken ze naar een manier hoe Pieter op school hulp kan inschakelen. Even later gaat een iets minder onzekere Pieter offline, wel met de vraag of hij nog een keer mag chatten. Veel tieners als Pieter zoeken via de chat contact met Pestweb. Het zijn vaak jongeren die gedurende een langere periode op school structureel gepest en getreiterd worden. 'Deze kinderen voelen zich alleen en zijn dat ook vaak', aldus Hiemstra.

'Kinderen onder elkaar weten namelijk heel goed wie gepest wordt en wie niet. Kinderen die gepest worden zijn niet populair op school en horen er vaak niet bij.'

Pesten is hot. Waarschijnlijk niet in de laatste plaats door de incidenten vorig jaar waarbij twee tieners kort na elkaar zelfmoord pleegden. Pesten werd in beide gevallen als mogelijke oorzaak genoemd. Door de toegenomen aandacht voor pesten als gevolg van deze incidenten, ontving de Pestweb-helpdesk in deze periode ruim 1200 hulp- en adviesvragen: een stijging van 67% ten opzichte van de periode ervoor. Hiemstra: 'Ook ouders zoeken vanuit bezorgdheid om hun kind dat op school gepest wordt, steeds vaker contact met Pestweb. Zij vinden dat school onvoldoende doet aan de situatie van hun kind, voelen zich vaak niet gehoord en hebben zorgen om hun kind.'

Het percentage jongeren dat wordt gepest is in de loop van de jaren overigens niet per se gestegen. Toch blijkt uit onderzoek dat nog 6% van de leerlingen in het voortgezet onderwijs ermee te maken heeft (NJi, 2009). 'Pesten is iets van alle tijden', reageert Hiemstra. 'Het hoort bij het opgroeien van kinderen: grenzen opzoeken. Maar school is bij uitstek een plek waar je veilig moet kunnen zijn. Van de voetbal kan je af als het misgaat, maar niet van school.

School is dus bij uitstek de plek waar je moet leren om met elkaar om te gaan.' Wat volgens Hiemstra wel anders is, zijn de sociale netwerken. 'De groepen waarin kinderen en jongeren zich begeven, zijn vele malen groter dan vroeger.'

Toch merkt Pestweb dat er juist op scholen handelingsverlegenheid heerst met betrekking tot pesten. Hiemstra: 'Docenten reageren met name op incidenten die zich voordoen, terwijl een preventief veiligheidsbeleid veel incidenten voorkomt of in een vroeg stadium in de kiem smoort.'

WETTELIJKE VERPLICHTING Ook staatssecretaris van Onderwijs Sander Dekker wil af van het incidentenbeleid. Hij vraagt structurele aandacht voor pesten en sociale veiligheid op scholen en wil met een wetsvoorstel de verantwoordelijkheid van de school voor het voorkomen van pesten in de wet verankeren. Het wetsvoorstel is een van de drie pijlers van het gezamenlijke plan van aanpak tegen pesten dat eind maart door Dekkers en de Kinderombudsman is gepresenteerd. Een plan dat tot stand is gekomen na gesprekken met Tweede Kamerleden, leerlingen, ouders, leraren, schoolleiders, experts en maatschappelijke organisaties waaronder Pestweb. De twee andere pijlers van het plan zijn bewustwording en toerusting van ouders, leerlingen, leraren en scholen. De AOb reageert weinig enthousiast over het plan van aanpak. 'Laat het scholen zelf oplossen, met een wet los je niks op,' tekende de Volkskrant op. Volgens de onderwijsvakbond gaat de staatssecretaris in op een hype. Hiemstra: 'Als scholen pestproblematiek zelf al aanpakken, was het niet zo druk bij ons.

Er zijn hiaten in het vakmanschap van docenten en directie.

En scholen ontkennen het pestprobleem soms, bang om als 'pestschool' bekend te staan.'

FOCUS OP GROEP Volgens Hiemstra zit de belangrijkste omslag voor scholen in het focussen op groepsprocessen in plaats van te reageren op incidenten. 'Een weerbaarheidscursus voor de gepeste is niet per se slecht, maar je pakt alleen de gepeste aan. Ook alleen met de pester en de gepeste praten is niet de oplossing. Zet ze samen op de achterbank en ze hebben een prima tijd. Het gaat ook om de groep.' En ook met de aanschaf van een anti-pestprogramma ben je er volgens Hiemstra nog niet. 'Het aanbod van anti-pestprogramma's is groot en wij zien dat scholen soms voor het eerste de beste programma gaan dat goede recensies heeft. Programma's als PRIMA en KiVa hebben zich bewezen en vragen van docenten dat zij veel inzicht hebben in de groepsprocessen in de klas en dat zij van een klas met leerlingen een groep kunnen maken. Dit leunt op sterke pedagogische kwaliteiten van docenten, terwijl veel docenten vooral gericht zijn op kennisoverdracht: hoe zorg ik als docent dat alle stof behandeld wordt dit jaar? Hoe zorg ik als docent ervoor dat er goede cijfers gehaald worden? En de programma-gebonden trainingen zijn vaak te smal of te specifiek. Het plan van Dekker heeft dus alleen kans van slagen als de op dit moment werkzame docenten zich bijscholen en lerarenopleidingen meer aandacht besteden aan pesten en hun studenten daartoe voldoende toerusten.

PESTEN SAMEN AANPAKKEN Gaan we de wet van Dekker afwachten? Hiemstra: 'Waarom zouden we? Neem de eerste dag na de zomervakantie als een nieuwe start. Help leerlingen hun plekje vinden en ga niet direct van start met de lesstof. Dit vergt iets van het team, hier moet je tijd voor vrijmaken. Sta bij elke teamvergadering even stil hoe het met de sociale cohesie van een groep gaat. Welke leerlingen zijn er kwetsbaar? En reageer keer op keer als het met een leerling niet goed gaat. Het is goed om leerlingen in dit proces te betrekken. Het is ook goed om daarin ouders te betrekken. Ze weten vaak precies hoe de vork in de steel steekt. Pesten is iets wat we samen het hoofd moeten bieden. Een goed pestprotocol kan daarbij een handvat bieden, het moet een levend document zijn dat we niet zomaar in de kast leggen.' Hiemstra wil scholen en docenten vooral een hart onder de riem steken, maar ook waarschuwen. 'Pesten is geen ramp, maar het wordt wel een ramp als niemand het ziet of wil zien.'

Voor meer informatie www.pestweb.nl

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

17

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Bel 144

Meld dierenleed leed ■ Dierenmishandeling omvat alle niet

noodzakelijke handelingen en alle verwijtbare nalatigheden van mensen, waardoor dieren pijn aangedaan, letsel toegebracht, of ernstig in hun welzijn benadeeld worden. De term "dierenmishandeling" wordt ook in meer enge zin gebruikt, namelijk ter aanduiding van een strafbaar feit, dat zich voordoet, wanneer bij de behandeling van dieren een of meer strafrechtelijke regels, die op dit gebied gelden, worden overtreden.

VORMEN VAN JURIDISCHE ERKENDE DIERENMISHANDELING ZIJN ONDER ANDERE: • Het toetakelen, of verminken van zich in een weiland bevindende dieren, zoals paarden en pony's, door onbekenden.

• Verwaarlozing van gehouden dieren. (Bijvoorbeeld door ondervoeding, of gebrek aan veterinaire zorg bij ziekte).

• Couperen staart en/of oren bij honden.

• Vissen met behulp van dynamiet • (Bont-) dieren vangen met behulp van voetklemmen.

Dierenleed Waarom is er nog steeds zo veel dierenleed en zitten er vooral in de zomermaanden zo veel dieren in de asiels?

Meldnummer Dierenmishandeling U kunt uitsluitend telefonisch melding doen van dierenleed.

Dat kan via het Meldnummer dierenmishandeling, telefoon 144. U wordt dan automatisch doorgeschakeld naar de Meldkamer van de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming of naar een afdeling van de Dierenbescherming.

Wanneer belt u het Meldnummer?

Als u een melding wilt doen over dierenmishandeling of -verwaarlozing.

Omdat nog steeds veel te veel mensen zonder nadenken een huisdier aanschaffen.

Vooral wat betreft de kat wordt dit ieder jaar erger.

Ach zo'n klein katje is toch zo leuk en wat heb je daar nou toch voor last van?

Maar kleine katjes worden groot en gaan aan je bankstel krabben en zoon- of dochterlief, waar het diertje vaak voor is aangeschaft, kijkt er ook niet meer naar om, dus dan maar de deur open en poes naar buiten, want die redt zich wel. Dat iedere ongesteriliseerde poes per jaar makkelijk 15 kittens kan krijgen, vergeten we maar even, want de lol van poes of kater was er al lang af, dus dumpen maar!

dat! Wel doen of dat je van je eigen beest houd, maar een ander dier meteen schoppen!

Dierenmishandeling moet verboden worden Heeft u dat ook wel eens gezien?

Dat mensen hun hond schoppen, omdat hij niet luistert?

Ook hoorde ik laatst van een vriendin, die zelf twee honden heeft, dat één van haar honden een beetje om de tekkel van een man aan het heen rennen was. Omdat haar hond niet meteen weg ging, wilde hij haar hond schoppen. Belachelijk was

Waarom belt u?

Om dierenleed te voorkomen of te beëindigen. De Dierenbescherming lobbyt voortdurend voor betere wetgeving om dierenwelzijn nog beter te waarborgen.

Helaas worden de bestaande wetten vaak overtreden. Controle is dan ook een noodzaak en omdat de politie haar prioriteiten bij andere zaken legt, is de Dierenbescherming de aangewezen organisatie.

Wie belt u?

Als u het Meldnummer belt, wordt u direct verbonden met de Dierenbescherming in uw regio of met de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming. Om de melding zo goed mogelijk te kunnen registreren wordt u in elk geval gevraagd om gegevens over: • het (de) dier(en) • de locatie • de eigen waarneming • u zelf (anonieme meldingen worden niet in behandeling genomen) Als melder krijgt u de garantie dat er zorgvuldig en conform de

Wet bescherming persoonsgegevens met uw gegevens wordt omgesprongen. Natuurlijk wordt uw naam niet bekend gemaakt bij de 'beklaagden'.

Wat gebeurt er met uw melding?

Meldingen over huisdieren worden doorgaans eerst behandeld door een vrijwillige inspecteur van de plaatselijke afdeling van de Dierenbescherming. Als praten en waarschuwen niet helpt, komt de beroepsinspecteur van de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming (LID) in actie. Als de situatie zeer ernstig is, neemt de LID-inspecteur strengere maatregelen. Hij/zij kan proces-verbaal opmaken of zelfs dieren in beslag nemen. Meldingen worden geregistreerd in een geautomatiseerd meldingensysteem. Na afloop krijgt u een kort afhandelingsverslag.

EEN DIER IN NOOD: BEL 144 Het kan gaan om een ongeluk, dierenverwaarlo-zing of dierenmishandeling.

Bijvoorbeeld een hond opgesloten in een auto, in de felle zon. Een koe die in de sloot is beland en er niet meer uitkomt.

Of een verwaarloosd paard op een boerenerf. In zo’n geval belt u 144. Mocht om technische redenen 144 niet bereikbaar zijn, bel dan het politienummer 0900-8844, of voor spoed 1-1-2.

8 HONDEN EN 13 VOGELS NA VERWAARLOZING IN BEWARING GENOMEN 19-10-2013: Bij een controle op een adres in Gouda troffen de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming (LID) en dierenpolitie 2 volwassen honden met 6 pups. De pups bleken veel te mager en hadden bovendien een oogafwijking. Daarnaast waren er 13 vogels aanwezig met veel te lange nagels.

Met de eigenaren werd afgesproken dat ze met de honden voor controle naar de dierenarts zouden gaan en de nagels van de vogels voortaan tijdig en op de juiste manier zouden knippen.

COLOFON De inactie.nu krant is een uitgave van Kiwi Media Producties.

UITGAVE: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31, 9351 BB Leek Tel.: (0594) 820 214 www.kiwimediaproducties.nl

LAY-OUT: Kijf & Witte Tel.: 0594 851 782 www.kijfwitte.nl

REDACTIE EN ACQUISITIE: KiWi Media Producties

DRUK: Janssen Pers VERSPREIDING: Santibri Tel.: 0598 631 717 COPYRIGHT Overname van artikelen en/of foto’s uit deze uitgave is uitsluitend toegestaan na schriftelijke toestemming van KiWi Media Producties.

In alle gevallen dient aan bronvermelding te worden gedaan. KiWi Media is NIET verantwoordelijk voor de verspreiding.

bron: www.dierenbescherming.nl

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

De perfecte opvoeder

Wie is jouw coach?

Heeft u het gevoel dat u vast zit? Houdt het verleden u meer bezig dan het heden? En wilt u meer dan er alleen maar over praten?

Met de juiste hulp kunt u uw oude patronen doorbreken, trauma's uit het verleden veranderen in 'ervaringen' en uw leven (nog) plezieriger maken.

Vivienne Feitsma van Your Coach gaat verder dan de traditionele gesprekstherapie. Haar jarenlange ervaring en methoden die ze daarbij inzet, stellen u in staat om zelf de kern van problemen op te lossen.

Al meer dan 10 jaar begeleid zij mensen in haar functie van coach en therapeut. Zij heeft onder andere mensen geholpen nare of traumatische ervaringen te overwinnen. Hieronder waren ook mensen die slachtoffer zijn geweest van misbruik of huiselijk geweld.

Juist deze mensen kunnen baat hebben bij EMDR. Want EMDR verandert de manier waarop het brein om gaat met herinneringen en ervaringen. Met als prettig gevolg dat de emotionele lading wordt verkleind en vaak zelfs helemaal verdwijnt. U krijgt er rust, meer controle over uw leven en vrijheid voor terug.

EMDR is een van de methoden waar Your Coach gebruik van kan maken.

Vivienne onderscheidt zich door haar doelgerichte insteek. Een plan van aanpak, met begin en einde, schept duidelijkheid over het te volgen traject. Niets menselijks is haar vreemd. Dat geeft haar clienten de vrijheid zichzelf te kunnen laten zien zonder geconfronteerd te worden met waardeoordelen. Zo wordt er een omgeving gecreëerd waarin u zich veilig en comfortabel kunt voelen.

Bent u klaar om het leven te hebben dat u echt wilt? Neem dan contact op om te bespreken hoe Your Coach kan helpen. U kunt nog diezelfde week terecht want Vivienne werkt zonder wachtlijsten en zonder doktersverwijzing.

Contact gegevens: Email: info@your-coach.nl of bel naar 0641953610

www.your-coach.nl www.emdrcoach.nl www.rijangsttherapeut.nl

We willen het allemaal zijn: de perfecte opvoeder. Af en toe kan opvoeden echter knap ingewikkeld zijn. Gelukkig zijn problemen vaak tijdelijk en lossen ze meestal vanzelf op.

Zo nu en dan duurt tijdelijk te lang of doen zich andere situaties voor waarbij hulp welkom is. Dan staat u er niet alleen voor. Als u extra ondersteuning nodig heeft dan bent u bij ons van harte welkom. Ook voor uitgebreide of ingewikkelde hulpvragen bent u aan het juiste adres. Dat geldt voor zowel jongeren als voor opvoeders.

Onze kracht ligt in sámen!

Soms is het voldoende om wat handvatten aangereikt te krijgen. Bijvoorbeeld in de vorm van een training of coaching. In een ander geval kan hulp aan huis uitkomst bieden. We bieden hulp zo kort en zo goed mogelijk en altijd passend bij úw situatie. Gewoon, omdat geen gezin hetzelfde is. U wordt bijgestaan door specialisten die u creatief helpen zoeken naar een oplossing.

We vertrouwen daarbij op uw éigen kracht.

We kijken samen met u welke instanties en personen, waar u en uw gezin mee te maken hebben, iets voor uw gezin kunnen betekenen. We stippelen samen met u een plan uit dat voor het hele gezin werkt. Omdat we binnen en buiten OCK het Spalier nauw samenwerken, bent u verzekerd van de allerbeste, meest passende hulp. Doel? Het leven van alle gezinleden in een zo kort mogelijke

tijd weer stevig op de rit te krijgen. Zelfstandig en in staat naar vermogen mee te doen in de samenleving, want dat is wie ú bent!

OCK het Spalier ondersteunt en begeleidt kinderen en jongeren van 0 tot 18 jaar en hun opvoeders als zij problemen tegenkomen bij opgroeien en opvoeden. U kunt altijd op onze hulp rekenen, 7 dagen per week, 24 uur per dag. Daarom bestaat OCK het Spalier. Dat is wie wíj zijn. En samen kunnen we bergen verzetten, want onze kracht ligt in sámen!

www.ockhetspalier.nl

Zie ook de advertentie elders in deze uitgave

Voorkomen is beter dan genezen…

Hoe kiest een inbreker een woning uit en hoe komt hij daar binnen? Dit zijn belangrijke vragen wanneer u uw woning wilt beveiligen tegen inbraak. Ongeveer 80% van de woninginbraken wordt gepleegd door zogenoemde gelegenheidsdieven. De inbrekers hebben geen voorkeur voor een bepaald type woning, zolang de buit maar goed is. Als de buit in het zicht ligt, zoals een laptop op de vensterbank, weet de inbreker dat zijn kraak wat gaat opleveren. Het gezegde 'de gelegenheid maakt de dief' is in deze tijd nog steeds van toepassing.

Een andere belangrijke overweging die de inbreker maakt, is of de woning makkelijk te openen is. Donkere hoekjes, opstapjes naar een raam, een niet goed gesloten deur; het zijn allemaal zaken die uw woning een aantrekkelijk doelwit maken. De meeste gelegenheidsinbrekers taaien af als ze niet binnen enkele minuten de woning binnen kunnen komen. Hun grootste angst is om gezien of gehoord te worden. U bewijst uzelf en uw buren dan ook een grote dienst door alert te zijn wanneer u buiten iets ziet of hoort.

Bij verdachte situaties belt u dus 112.

Wat kunt u zelf doen?

Maak uw woning voor inbrekers zo onaantrekkelijk mogelijk door preventieve maatregelen te nemen. Laat uw sleutels bijvoorbeeld niet slingeren en vergrendel deuren en ramen wanneer u gaat slapen of het huis verlaat.

Vergeet dan niet om de sleutels uit de sloten te halen.

In buurten waar veel wordt ingebroken is er vaak achterstallig onderhoud en kan het hang- en sluitwerk verouderd zijn. Naast het plaatsen van goede sloten is het belangrijk kieren in kozijnen te dichten en opklimmogelijkheden te beperken. Bovendien is een goed alarm- en/of camerasysteem verstandig.

Beveiligingsstickers, camera's en een alarmsysteem met sirene geven een signaal af dat uw woning beschermd is.

Het installeren van preventieve maatregelen is één, goed gebruik ervan is minstens zo belangrijk. Een goed slot dat niet gesloten wordt of een alarmsysteem met standaard codes verliest zijn kracht. Besef bovendien dat een enkele maatregel niet volstaat om een inbraak te voorkomen. Het gaat altijd om een samenhang van maatregelen.

Politiekeurmerk Veilig Wonen® Het toepassen van het Politiekeurmerk Veilig Wonen® (PKVW) is een van de instrumenten om de kans op inbraak aanzienlijk te verminderen. DE KANS OP EEN INBRAAK BIJ EEN HUIS MET EEN PKVW CERTIFICAAT IS 90% KLEINER. Safe & Secure van der Meer in Heemstede is een erkend PKVW bedrijf. Onze speciaal opgeleide preventie-adviseur kan u meer informatie geven over de manier waarop u alle 'inbraakgevoelige' plekken van uw woning kunt beveiligen.

Daarnaast adviseren wij u graag over alle beveiligingsmogelijkheden, inclusief kluizen en inbraakalarmsystemen. Ook voor kleine beveiligingsvraagstukken kunt u een afspraak maken met de preventie-adviseur van Safe & Secure van der Meer. Als er maatregelen nodig zijn dan ontvangt u van ons vrijblijvend een gespecificeerde offerte met daarin alle kosten van de materialen en de montage.

Wanneer uw huis beveiligd is volgens de eisen van het Politie Keurmerk Veilig Wonen® dan kan Safe & Secure van der Meer het certificaat voor u aanvragen.

Als u belangstelling heeft voor een controle van uw woning neemt u dan contact met ons op. Uiteraard bent u ook van harte welkom in onze winkel/showroom. U kunt ons ook op internet vinden: www.safesecure.nl.

FITTE START EN FAMILY FIT! zorgen voor gezonde jeugd in Heemstede en Zandvoort Sportservice Heemstede-Zandvoort is het lokale sportloket voor de gemeenten Heemstede en Zandvoort. Sportservice wil bij alle inwoners uit de beide gemeenten een gezonde leefstijl stimuleren en hen plezier en voldoening laten ervaren in sport en bewegen. Om dit te bereiken biedt Sportservice, in samenwerking met partners, verschillende projecten aan. In dit artikel worden twee projecten uitgelicht, die worden aangeboden in Heemstede, Zandvoort en de Haarlemmermeer.

Fitte start Fitte Start is een programma voor ouders en hun kind (0-4 jaar). Door samenwerking, voorlichting, begeleiding en een passend beweegaanbod zorgt Fitte Start voor een bijdrage aan een gezonde en actieve leefstijl.

Het programma bestaat uit 9 sportoriëntatielessen: 3 lessen ouder/kind gymnastiek bij de gymnastiekvereniging, 3 lessen ouder/kind zwemmen in het zwembad en 3 bijeenkomsten 'Beweegkriebels'. De cursus Beweegkriebels geeft informatie over het belang van bewegen, praktische tips en voorbeelden. Daarnaast is er aandacht voor voeding en gedrag tijdens 3 bijeenkomsten 'Groeien naar Gezond Gewicht'.

Tijdens deze voorlichtingen krijgen ouders en verzorgers op een interactieve manier praktische informatie aangereikt om te werken aan een gezonde leefstijl voor het hele gezin.

De eigen bijdrage bedraagt 30 euro voor het volledige programma.

Het programma Fitte Start is een gezamenlijk initiatief van De Opvoedpoli, Voedingsadviesbureau de Winter, Sportservice Haarlemmermeer, Sportservice Heemstede- Zandvoort, Gymnastiekvereniging OSS Zandvoort, GSV Heemstede, SV Pax Haarlemmermeer, Sportplaza Groenendaal Heemstede, Centerparcs Zandvoort en Sportfondsen Haarlemmermeer.

Kijk voor meer informatie en aanmelden op www.fittestart.nu.

Family Fit! Het doel van Family Fit! is het aanleren van een duurzame, sportieve en gezonde leefstijl en het terugdringen van overgewicht. Family Fit! richt zich op jongeren tussen 12-18 jaar en hun ouders/verzorgers. Gedurende 9 maanden biedt Family Fit! een uitgebreid sport- en beweegaanbod plus coaching op het gebied van voeding, bewegen en gedrag.

Family Fit! start met een intakegesprek, gevolgd door acht lessen mentale weerbaarheidstraining. Hierna volgt een gevarieerd en uitdagend fitnessprogramma. Afgesloten wordt met sportoriëntatielessen. Plezier staat voorop! Naast sport- en bewegen kent de aanpak begeleiding gericht op een gezondere leefstijl. Diverse coaches zullen kijken naar gedrag en gewoonten o.a. ten aanzien van voeding en bewegen. Hierbij is niet alleen aandacht voor de deelnemers, maar voor het hele gezin. De eigen bijdrage bedraagt 30 euro per maand..

Het programma Family Fit is een gezamenlijk initiatief van Dynamic Family Sport, FM HealthClub, De Opvoedpoli, Keiko The Performance Company, Voedingsadviesbureau De Winter, Sportservice Haarlemmermeer en Sportservice Heemstede-Zandvoort.

Kijk voor meer informatie en aanmelden op www.familyfit.nu.

Sportservice Heemstede-Zandvoort Postbus 2, 2040 AA Zandvoort Tel. 023-5734679 hhabers@sportserviceheemstedezandvoort.nl www.sportserviceheemstedezandvoort.nl

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Pannenkoekenboot Amsterdam: VAN GOED NAAR NOG BETER! Het jaar 2013 was een over het geheel genomen een goed jaar voor de Pannenkoekenboot Amsterdam. Tienduizenden tevreden gasten hebben genoten van de overheerlijke pannenkoeken aan boord en het fraaie zicht op modern Amsterdam tijdens de vaart. Uiteraard heeft het team samen met de gasten ook een hoop lol gehad.

Is jouw relatie in balans?

Een relatie kan ongemerkt uit balans raken. Een teken hiervan kan zijn dat je minder met elkaar praat en te weinig tijd echt samen doorbrengt, waardoor je ongemerkt uit elkaar groeit. Je geeft misschien meer prioriteit aan andere dingen dan bij elkaar zijn, zoals: werk, kinderen, sport, computeren of tv kijken.

Je leeft daardoor meer langs elkaar heen. Een ander teken kan zijn dat de momenten van intimiteit schaarser worden. Als meningsverschillen uitlopen op heftige ruzie of jullie een tijd niet met elkaar praten, weet je zeker dat je iets aan je relatie moet doen. Het komt niet zomaar vanzelf goed, al kan het jaren zo blijven kabbelen.

Begin op tijd!

Het is beter om tijdig de balans te herstellen, als je nog goed met elkaar kunt praten. Het is dan gemakkelijker en zelfs interessant en leuk om daaraan te werken. Het is mogelijk om je relatie op hoger niveau te brengen waarbij je duurzame, diepe verbondenheid ervaart. Een effectieve manier van communiceren kan hierbij helpen.

Het belangrijkste is dat je naar elkaar leert luisteren, zonder de ander of zijn mening te willen veranderen. Je hoeft het niet met elkaar eens te zijn. De verschillen in mening mogen bestaan.

De spanning hierover lost zichzelf vaak op als je het anders zijn van de ander leert accepteren.

Wat ook helpt is om elke dag waardering naar elkaar uit te spreken.

Je verleden in het heden.

Wat je hebt meegemaakt in je jeugd, neem je mee in je relatie. Je neemt het ook mee in de opvoeding van je kinderen. Je hebt namelijk geleerd hoe je een relatie voert en je kinderen opvoedt door het voorbeeld dat je van je ouders hebt gezien. Minder positieve dingen neem je daar ook in mee. Dit kun je veranderen door op een nieuwe manier te leren luisteren en te leren praten met elkaar. Een goede communicatie met je partner en je kinderen is de basis van een liefdevol hecht gezin en gelukkige succesvolle kinderen.

Communiceren kun je leren.

Wil je beter leren communiceren en hiermee meer balans in je relatie te brengen? Dan kun je dit in een cursus leren. Loving Life start binnenkort de cursus 'Op Weg naar een Bewuste Relatie'. Je kunt ook bij Loving Life terecht voor persoonlijk advies en ondersteuning, zowel voor de relatie met je partner, als met je kinderen.

Voor de opvoeding van je kinderen is ook een aparte cursus: 'Happy Parents, Happy Kids'.

Kijk hiervoor op de website: www.loving-life.nl

Dance Always And Break Life!!!

Wij, Jenice en JJay zijn zeer trots om ons te presenteren als de nieuwe eigenaren van XL Dance! Wij zullen er samen voor zorgen dat de kwaliteiten die René Bardoel in de afgelopen 20 jaar heeft opgebouwd, zullen worden voortgezet en worden versterkt. Wij zullen deze kwaliteiten met veel enthousiasme vernieuwen. Er zijn nu meerder inputs, denk aan: workshops, selectieteams, presentaties en nieuwe dans stijlen die gegeven worden door nieuwe docenten!

Wil je bijvoorbeeld toffe danslessen volgen en de mogelijkheid hebben om een keuze te kunnen maken uit meerdere dansstijlen?! Denk aan: Urban/ Dance4kids/ Jazz- Modern/ Song&Dance/ Streetdance/ Break&Street/ Breakdance/ Streetdance Lady's style/ Latin fuse/ ADV/ Contemporary/ Tap/ Klassiek ballet en Dance mom's?

Het Team van XL Dance bestaat over het algemeen uit dansers die All-round getraind zijn. Uiteraard heeft iedereen zijn of haar specialiteit, maar om deze reden kunnen en willen wij zoveel mogelijk stijlen aanbieden.

Wil je lessen volgen die specifiek gericht zijn op jouw dansniveau of die van uw kind?

Bij XL Dance proberen we de leeftijden bij elkaar te zetten, maar waar wij voornamelijk naar kijken is het dansniveau van uw of uw kind. Op deze manier voelt iedereen zich in elke les op zijn/haar plek en is er meer ruimte voor individuele groei. Daarnaast hebben wij ook een strippenkaart, zodat de mensen met een complex rooster ook gewoon lessen kunnen volgen en slechts betalen voor de gevolgde lessen.

En wil je les krijgen van professionele dansers die actief zijn bij: Dansgezelschap zoals AYA/ Theaterproducties/ Shows/ Musicals zoals Droomvlucht en the Little mermaid/ So you think u can dance, Beat the best, Everybody dance now, Xfactor en nog vele andere programma's?

Dan zit je ook bij XL Dance aan het juiste adres, onze docenten zijn allemaal actief op de Europese dansmarkt. Het team bestaat daarnaast alleen maar uit mensen met een Bachelor Dans opleiding en/of vele jaren leservaring.

XL Dance is de afgelopen maanden druk bezig geweest op verschillende onderwijsinstellingen in en rondom Haarlem met het geven van Dance workshops. Op dit moment werken we samen met het Haarlem college aan een super tof Kunstproject met de derde jaars, dat zal worden uitgevoerd in het Stedelijk museum! Daarnaast zijn wij in samenwerking met Special Heroes, een dansprogramma aan het uitzetten op scholen in Haarlem. Zo zijn we al op de Albert schweitzerschool geweest en zijn we nu bij de van Voorthuijsenschool begonnen met een danstraject. Special Heroes is een sportstimuleringsprogramma voor kids met allerlei beperkingen die ook graag dansen en bewegen. Check www.specialheroes.nl om te kijken wat zij allemaal doen voor deze bijzondere kids!

Wij nodigen iedereen met een dans passie uit om eens een les te komen volgen!

Check voor meer informatie www.xldance.nl.

Zoals wij denken en streven: Dance Always And Break Life!!!

Het concept van de Pannenkoekenboot Amsterdam is simpel: varen en onbeperkt pannenkoeken eten. Er is een breed aanbod van zowel kortere als langere vaarten. Tijdens de langere vaarten is er, naast de gebruikelijke pannenkoeken in de soorten spek, appel en naturel, ook een buffet met warme gerechten. Voor de kinderen is er tevens een ballenbak aan boord. Hier kunnen ze, nadat ze hun pannenkoeken op hebben, lekker spelen terwijl de ouders onder het genot van een lekker drankje van de vaart kunnen genieten.

Het publiek aan boord is volgens directeur Jaap Dijkstra erg divers: ‘Van bedrijfsuitjes en familiefeesten tot opa’s en oma’s of gezinnen met de (klein)kinderen en van vriendengroepen tot jongens en meiden die een date hebben’. ‘Het vaak geschetste beeld dat de Pannenkoekenboot alleen voor kinderen is, komt niet overeen met de werkelijkheid aan boord,’ aldus Dijkstra. Het succes van het concept van de Pannenkoekenboot is gemakkelijk te verklaren volgens Dijkstra: ‘Pannenkoeken zijn een van de weinige gerechten die zowel in de ochtend, middag als avond lekker zijn en zeg nou zelf, wie lust er nou geen pannenkoeken?’

In 2014 gaat de Pannenkoekenboot Amsterdam een aantal zaken aanpassen met als doel om de tevredenheid onder de gasten nog verder te verhogen. Zo wordt onder andere het vaarschema aangepast. De vaart van 1 uur komt volledig te vervallen en wordt vervangen door een 75 minutenvaart. Volgens Dijkstra is het idee

ontstaan uit feedback van de passagiers: ‘Als het erg druk is, is 1 uur varen voor sommige gasten te kort. Ze gaven ons als feedback dat ze te gehaast moesten eten. Dit is uiteraard niet de bedoeling en daarom is besloten om de vaart met 15 minuten te verlengen. De gasten zich hoeven zich niet meer te haasten en kunnen rustig genieten van de vaart en de lekkere pannenkoeken,’ aldus Dijkstra. ‘De prijs van €17,50 voor volwassenen en €12,50 voor kinderen blijft echter gehandhaafd. Per 1 februari 2014 krijgen onze passagiers tijdens de 75 minutenvaart dus 25% extra vaartijd voor dezelfde prijs!’

Vanaf 1 maart wordt het ook mogelijk om online te boeken en te betalen. ‘Indien het druk was, kwam het wel eens voor dat we gasten aan de deur moesten teleurstellen. Om dit te voorkomen, wordt het per 1 maart mogelijk om online te reserveren en te betalen.

Indien passagiers online boeken en betalen, ontvangen zij op de 75 minutenvaart tevens 10% korting over de entreeprijs’ zegt Dijkstra.

De Pannenkoekenboot Amsterdam blijft innoveren en veranderen om nog beter tegemoet te komen aan de wensen van de gast.

Houd voor meer informatie onze website www.pannenkoekenboot.nl/locaties/amsterdam in de gaten!

Mediation: de manier om de lucht te klaren!

De meeste conflicten, of het nu met de buren is of met je (ex)partner, beginnen doordat één van de twee zich aan de ander ergert. Die ergernis leidt tot een verwijt.

De ontvangende partij voelt zich aangevallen en reageert met een tegenverwijt. En voor je het weet, is het ruzie. Knallende ruzie. Tijdens zo'n ruzie loop je het gevaar dat je er steeds meer onderwerpen bij gaat halen om elkaar te kwetsen. Op die manier wordt het een enorme kluwen, waar je samen niet meer uit lijkt te komen.

Bemiddeling door een mediator kan dan uitkomst bieden.

Mediator Een mediator is een onpartijdig persoon die helpt om deze kluwen te ontwarren door middel van bemiddeling.

Mediation is vooral nuttig als de communicatie verstoord is, het vertrouwen stuk is of zelfs als een van beide partijen zo kwaad of beledigd is dat hij weigert nog langer met de andere partij te praten. Mediation ofwel bemiddeling vindt plaats op basis van vrijwilligheid, vertrouwelijkheid en respect.

Mediation bij echtscheiding Bepakt en bezakt met hun hele hebben en houden, zie je ze naar school gaan: de kinderen van ouders die verwikkeld zijn in een vechtscheiding. De andere ouder pikt ze dan in de middag van het schoolplein op. Dat is handig; zo hoeven de ouders elkaar niet tegen te komen. Maar waar is dan de basisveiligheid van het kind? Met de kennis die we tegenwoordig hebben, is het gerechtvaardigd om bij langdurige strijd tussen de ouders te spreken van 'verwaarlozing van het kind'. Met het in standhouden van deze situatie leren we kinderen dat conflicten onoplosbaar zijn, terwijl we ze juist mee moeten geven problemen constructief aan te pakken. Mediation kan deze ouders uitkomst bieden.

Tijdens de gesprekken met een onafhankelijke derde (de mediator) wordt gestreefd naar een goede afronding van de relatie als partners. Dit houdt in dat je milder leert kijken naar de dingen die in het verleden gebeurd zijn, zodat je ze makkelijker achter je laat. Ook helpt begrip, of soms zelfs excuses van de ander, om de toekomst met meer vertrouwen tegemoet te treden. Vijandigheid en wraakgevoelens kunnen hierdoor op de achtergrond verdwijnen. Er kan vervolgens weer helder gekeken worden naar de belangen van de kinderen, waardoor goede afspraken tot stand kunnen komen. Een mediator kan ook helpen bij het maken van de afspraken rondom de scheiding, omgangsregeling en de verdeling van de huwelijkse goederen etc.

Burenruzie Wat kan het vervelend zijn als je niet meer onbevangen je voordeur uit kan stappen; tot voor kort was het contact met de buren prima, maar onlangs is er wat voorgevallen, waardoor je in een discussie beland bent, die van kwaad tot erger gaat. Dit verstoort jullie beider woongenot. Bijna iedere grote gemeente heeft wel buurtbemiddeling waar je kan aankloppen voor begeleiding bij het oplossen van een burenruzie. Vrijwilligers met een gedegen cursus gaan met jou en de buren het gesprek aan. Mocht de situatie te complex zijn kan ook hier aan mediation gedacht worden.

Mediation in strafzaken Begin 2014 is bij de rechtbank Noord-Holland een pilot gestart: 'Mediation in strafrecht'. Mediation na misdrijven kan helpen bij het herstellen van de aangerichte schade en de geschonden relatie. Bemiddelingsgesprekken geven ruimte aan de dader om spijt te betuigen, slachtoffers kunnen vertellen wat het misdrijf met ze heeft gedaan. Daarnaast kunnen partijen afspraken met elkaar maken over hoe ze voortaan met elkaar omgaan en over eventuele schadevergoeding. Het doel van de mediation is dat slachtoffers zich daarna veiliger voelen en verdachten meer inzicht hebben gekregen in de gevolgen van hun handelen.

Mediation is geschikt voor tal van zaken, of het nu gaat om een burenruzie, een (v)echtscheiding, een arbeidsconflict of zelfs na een misdrijf. Het doel is om met respect voor elkaar het vertrouwen te herstellen, de nare dingen uit het verleden te verwerken en vooral de communicatie weer op gang te brengen. Kortom, mediation is de manier om de lucht te klaren! www.mfmediation.nl Marjon Ferwerda, geregistreerd (rechtbank)mediator Jansweg 42i, 2011 KN, Haarlem

www.emdrcoach.nl Maak van een trauma een ervaring

Neem contact op met Vivienne om te bespreken hoe Your Coach u kan helpen. Zij is gediplomeerd EMDR therapeut. U kunt nog diezelfde week terecht want zij werk zonder wachtlijsten en zonder doktersverwijzing.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessinging) Een behandeling voor mensen die vervelende, schokkende of traumatische ervaringen hebben meegemaakt en daar nog steeds de gevolgen van ondervinden. Hierbij valt te denken aan ervaringen zoals een ongeval, geweldsmisdrijf, verkrachting, oorlogervaring, medische ingrepen, verlies maar ook aan langdurige blootstelling aan pesten of misbruik.

EMDR helpt u het verleden te verwerken en los te laten.

Wat er gebeurd is daar kunnen we niets aan veranderen, aan de herinnering aan de gebeurtenis en de hoeveelheid emotionele 'lading' wel! EMDR is een intensieve methode om akelige ervaringen -waarbij het denken eraan nog steeds een emotionele reactie oproept- te verwerken. Met EMDR is het niet nodig om jarenlang te praten over het verleden. Wel worden in relatief korte tijd therapeutische doelen bereikt die ook daarna blijven bestaan.

EMDR is voor mensen die er genoeg van hebben om nog langer over hun probleem te praten.

Contact: Kijkduinstraat 48 | 2014 DE Haarlem Noord Holland | tel. 0641953610 info@your-coach.nl | www.emdrcoach.nl

Onze kracht ligt in sámen!

Zie ook pagina?? in deze krant

BESTEL NU VIA DE MAIL OF VIA WWW.DITWILIKALSIKERNIETMEERBEN.NL

‘Dit wil ik als ik er niet meer ben’ Dit wil ik als ik er niet meer ben. Een soort van testament maar dan niet voor na je dood maar voor je dood. Het is een boek waar mensen iets in kwijt kunnen over zichzelf maar het belangrijkste is wat ze willen als ze komen te overlijden.

Het is een persoonlijk boek waarin je kunt schrijven maar waar je ook zelf teksten en foto's in kunt verwerken. Het is een boek gemaakt door jongeren voor jongeren omdat het vaak gemakkelijker is om over gevoelens en emoties te schrijven dan te praten. Maar de ervaring leert dat ook ouderen belangstelling hebben voor het boek. Al helemaal als het over zo'n moeilijk maar belangrijk onderwerp gaat. Wij vinden authenticiteit erg belangrijk. Alles in het boek is uniek voor die persoon.

Dit wil ik als ik er niet meer ben is te bestellen via Uitgeverij KiWi Media Producties uit Leek.

Mail naar info@kiwimedia producties.nl of t. 0655346910.

132 pagina’s, met foto’s.

Prijs

€15,95

verzendkosten € 3,95

Incl.

Potlood

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

21

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Ben je slachtoffer!

Huiselijk ge weld ■ In Nederland wordt jaarlijks een

miljoen mensen slachtoffer van incidenteel huiselijk geweld. Tussen de 200.000 en 230.000 personen hebben zelfs te maken met ernstig of herhaald huiselijk geweld.

IEMAND DIE HUISELIJK GEWELD PLEEGT, VERTOONT VAAK HET VOLGENDE GEDRAG. HIJ OF ZIJ…

mág niet. Bel daarom altijd. Wij helpen je de situatie te veranderen.

• • • • • • • • • •

Bellen kan veilig Je kunt ons veilig bellen. Ons 0900-nummer is afgeschermd en daarom niet terug te vinden op je telefoonrekening. Ook achteraf zal niemand weten dat je ons gebeld hebt. Let er wel op dat je het laatst gebelde nummer uit het geheugen van je (mobiele) telefoon wist. Als je niet weet hoe dat moet, bel dan in een telefooncel of met de telefoon van een vriend of vriendin.

is snel jaloers is eerst agressief en dan weer heel lief behandelt je als zijn of haar bezit maakt thuis dingen kapot belooft steeds dat het niet meer gebeurt slaat je, of zegt je te willen slaan laat je dingen doen die je niet wilt, ook seksueel vernedert je waar anderen bij zijn wil jou op allerlei manieren laten weten wie de baas is wil altijd weten waar je bent en wat je doet

isschien wil je niet toegeven dat het jou overkomt.

Misschien hoop je dat het vanzelf weer overgaat, dat het na vandaag niet meer gebeurt.

Misschien vind je dat het je eigen schuld is. Als je te maken krijgt met huiselijk geweld, verzin je vaak van alles om het goed te praten. Maar huiselijk geweld stopt niet vanzelf. Jij kunt zelf iets doen. Daarom is het goed om contact met ons op te nemen.

Daarmee help je jezelf. En ook de ander.

M

Wat we doen als je belt De eerste stap naar een oplossing voor huiselijk geweld is erover praten. Als je belt, nemen we de tijd om naar jouw verhaal te luisteren. We nemen je serieus en samen zoeken we naar een oplossing. Soms zijn onze adviezen genoeg om zelf verder te kunnen. Soms is het verstandig om professionele hulp te zoeken.

Wat is huiselijk geweld precies?

Word je geslagen? Word je uitgescholden? Worden je dingen

verboden? Word je bedreigd of gestalkt? Moet je tegen je zin seks hebben of je geld afgeven?

En is je partner, je vriend(in) of je ex daar verantwoordelijk voor? Of een van je kinderen, een familielid of een (huis)vriend?

In overleg We zijn er om je zo goed mogelijk te helpen. Samen met jou bepalen we de vervolgstappen.

We kunnen je in contact brengen met hulpverleners bij jou in de

‘Je bent niet de enige die met huiselijk geweld te maken heeft’ Dan ben je slachtoffer van huiselijk geweld. Misschien denk je dat het je eigen schuld is. Je voelt je onzeker en je schaamt je dat het jou overkomt. Maar huiselijk geweld kán niet en mág niet. Het is strafbaar. Je hebt het recht om voor jezelf op te komen en je eigen leven in de hand te nemen.

Waarom is het goed om te bellen?

Het is áltijd goed om te bellen.

Ook als je je afvraagt of wat je thuis meemaakt normaal is. Of als je je zorgen maakt over je kinderen. Huiselijk geweld kán niet en

regio. En, als je dat wilt, nemen we contact op met de politie. Je hoeft je naam niet te zeggen Wat je ons vertelt, blijft geheim zolang jij dat wilt.

Je krijgt een advies We hebben met heel veel slachtoffers van huiselijk geweld gesproken. We kunnen daarom goed inschatten wat in jouw situatie het beste is om te doen.

Of we zoeken hulp Als jij dat wilt, gaan we op zoek naar hulpverleners bij jou in de omgeving die voor een oplossing

EFFECT HUISELIJK GEWELD OP KINDEREN ONDERSCHAT In viervijfde van de geregistreerde gevallen van huiselijk geweld zijn mannen de plegers. ‘Daarvan heeft een groot aantal in zijn jeugd ook geweld meegemaakt. Ze waren getuige van geweld tussen ouders of zijn zelf mishandeld’, zegt Marieke Delfgaauw, psycholoog bij de GGzE in Eindhoven. 'Kinderen missen de veiligheid en denken altijd dat het aan hen ligt dat papa en mama ruzie hebben. Dat nare gevoel dat er iets aan ze schort, dat slechte zelfbeeld, komt later terug. Op een onhandige manier laten ze blijken dat ze wel iets waard zijn.

kunnen zorgen. Of, als het nodig is helpen we je met het maken van een plan voor je eigen veiligheid en die van eventuele kinderen in je gezin. Want veiligheid is altijd het belangrijkste.

Wie krijg je aan de telefoon?

Het telefoonnummer van het Steunpunt Huiselijk Geweld is voor iedereen die te maken krijgt met huiselijk geweld. Er werken ervaren hulpverleners die je situatie goed begrijpen. Ze geven je advies en kunnen je in contact brengen met de hulpverleners in de regio die jou het best kunnen helpen.

je dat wilt, in contact met hulpverleners bij jou in de regio. Dat zijn ervaren mensen die de situatie begrijpen.

Omdat je je schaamt Huiselijk geweld komt helaas veel voor in Nederland. Het is zelfs de meest voorkomende vorm van geweld. Je bent dus niet de enige die het overkomt. Er is dus niets om je voor te schamen.

Er is geen enkele reden om toe te laten dat iemand jou iets aandoet, ook al is het je partner, je vriend, vriendin, of je kind. Toch kunnen we ons voorstellen dat het moeilijk is om te bellen.

Omdat je niet bij je partner weg wilt Als je ons belt, betekent dat niet dat je automatisch bij je partner of vriend(in) weg moet. Vaak wordt de situatie beter met hulp voor jullie allebei. Maar het kan ook zijn dat je juist wél weg wilt bij je partner. Jijzelf bent de enige die dat bepaalt.

Omdat je bang bent voor wat er gaat gebeuren Als jij te maken hebt met huiselijk geweld, bedenk dan dat we er voor jou zijn. We luisteren naar je, geven je advies, of brengen je, als

06-01-2014 FORSE TOENAME MELDINGEN HUISELIJK GEWELD NOORDNEDERLAND Het aantal meldingen van huiselijk geweld in Noord-Nederland is de afgelopen vier jaar met ruim 27 procent gestegen. Dat blijkt uit cijfers van de politie. In Drenthe, Groningen en Friesland werden het afgelopen jaar 6202 incidenten van huiselijk geweld gemeld: ruim 1300 meer dan in 2010.

BELLEN We hebben één landelijk telefoonnummer: 0900 - 126 26 26 (vijf cent per minuut). Als je belt vragen we je om je postcode in te toetsen. Daarmee kom je vanzelf uit bij het steunpunt bij jou in de regio. Bel je buiten kantooruren, dan kan het voorkomen dat we je doorverwijzen naar een ander telefoonnummer. Ben je in direct gevaar, aarzel dan niet en bel 112.

Steunpunten in jouw regio Wil je weten waar bij jou in de buurt een steunpunt is? Via het overzicht van steunpunten per provincie kun je gemakkelijk een steunpunt in de buurt vinden en zien wanneer je er terecht kunt of kijk op www.vooreenveiligthuis.nl

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Dankzij Aikido weer in balans!

De laatste jaren komen er steeds vaker berichten van zinloos geweld en zinloze agressie op het voetbalveld of tijdens het uitgaansleven. Mensen zijn steeds vaker op zoek naar iets dat je hiertegen kan beschermen zonder hierbij zelf de agressor te worden. Of nog liever, stevig in de schoenen staan zodat een conflict in de basis kan worden voorkomen.

Aikido is een vechtsport dat voldoet aan deze beschrijving, omdat je uitgaat van je eigen kracht. Uitgaan van je eigen kracht, zoals we het hier in het Westen omschrijven zou in het Verre Oosten worden vertaald als het beheren van je Ki. Ki kan andersom worden vertaald als levensenergie of flow en is iets wat ieder mens heeft. Aikido kan letterlijk uit het Japans worden vertaald als: de weg (do) van de harmonieuze (ai) lichaamsenergie (ki).

dagelijks leven waarbij je uit je balans lijkt te worden getrokken. In het Verre Oosten spreken ze over Yin en Yang, twee elementen die elkaar aanvullen en elkaar tegelijk afstoten. De twee elementen vullen elkaar aan en vormen een geheel en toch overheerst de een de ander niet.

Door veranderingen in een bedrijf, relatieproblemen of andere externe factoren kan het geleidelijk aan gebeuren dat je niet lekker in je vel meer zit, niet-stromende Ki.

Concreet betekent dit dat er tijdens de regulieren Aikido lessen veel aandacht wordt besteed aan basiselementen als een correcte houding en verplaatsing. Aikido kenmerkt zich door een rechte houding en dynamische bewegingen waarbij je uitgaat van je eigen kracht. Door het trainen van deze elementen leer je jezelf te plaatsen ten opzichte van de partner zodat er een gelijkwaardige samenwerking kan plaatsvinden. Of zoals de oprichter Morihei Ueshiba (1883-1969) het omschreef: "Nog voor het moment dat de aanvaller heeft besloten mij aan te vallen, heeft hij al verloren.".

Aikido is een vechtsport waarbij je zowel Yin als Yang traint, oftewel hard en zacht, vloeiend en solide. Door deze mentale verdieping en het feit dat Aikido geen competitie-element heeft is het geschikt voor zowel mannen als vrouwen en voor alle leeftijden. 023Aikido leraar Hans Boersma over Aikido: “Naast de effectieve zelfverdedigingstechnieken en het opbouwen van lenigheid en conditie is Aikido voor mij een perfect instrument om weer in harmonie te komen met mezelf. Door m'n drukke baan heb ik vaak scherpe doelstellingen en stress.

Dankzij Aikido weet ik mezelf weer in balans te brengen en weet ik m'n hoofd weer leeg te maken.“

Los van de mogelijkheden betreft zelfverdediging is Aikido een ideaal middel om in balans te komen met jezelf. Iedereen wilt lekker in zijn vel zitten, maar toch zijn er altijd momenten in het

Meer info? www.023aikido.nl

Beveilig uw huis met Elektra Vision Domotica houdt in dat bijna alle denkbare functies in huis door middel van bedieningspanelen en in scène bediend kunnen worden. Zo is het mogelijk in te bellen op het domotica systeem en een aantal functies voor thuiskomst al in werking te stellen. Zo kunt u in een omgeving thuiskomen alsof u maar even buiten de deur geweest bent.

Iedere dag vinden er in ons land meer dan 325 woninginbraken plaats. Uit deze gegevens blijkt dat de inbreker weinig hinder ondervindt in het uitvoeren van zijn ‘vak’. Als we onze eigen woning eens nader zouden bekijken dan zouden we zien dat deze een makkelijke prooi vormt voor de inbrekers. Een inbreker kijkt op een invatieve manier aan tegen feiten, als niet of slecht gesloten vensters en rond slingerende voorwerpen, welke hem van dienst kunnen zijn bij het plegen van een inbraak. Om u zelf te beschermen tegen deze inbrekers is het nodig te weten waar de inbreker van houdt en waar de inbreker zeker niet van houdt.

Uiteraard kunt u kiezen uit een aantal draadloze systemen, waarbij de prijs varieert van een aantal tientjes tot een paar honderd euro. Dat heeft vooral te maken met het aantal onderdelen waar het systeem uit bestaat.

Een inbreker heeft veel zin in makkelijke klussen en heeft absoluut een hekel aan klussen die gevaar voor ontdekking voor hem opleveren.

Hieronder vindt u een reeks van doeltreffende maatregelen welke te treffen zijn om het de inbreker zo moeilijk mogelijk te maken, en u weet daar houdt deze niet van. Het is niet nodig van uw woning een paradijs voor het inbrekers gilde te maken.Wij werken veel met de InteGra inbraakcentrales van Satel ivm het goed integreren met domotica.

ElektraVision Tappersweg 14-18 2031 EV Haarlem 023-5310091 06-52323026 www.elektravision.nl

Indien u een relatief eenvoudig systeem aan wenst te schaffen kunt u volstaan met minder bewegingssensors of een eenvoudiger controlepaneel. Maar u kunt natuurlijk ook kiezen voor een uitgebreider systeem.

Voor meer info kunt u een afspraak maken en komen kijken in onze showroom.

Bewegen met Allroundsportcare Computerspelletjes, tablets en uren lang TV kijken kunnen er voor zorgen dat kinderen, in de huidige samenleving, steeds minder worden uitgedaagd om fysiek actief te zijn.

Buiten spelen, fietsen, in bomen of over muurtjes klimmen, zit er dan ook niet meer in.

Helaas leidt dit tot slechtere motorische vaardigheden op latere leeftijd. Deze tekortkoming zou geen probleem zijn als dit in het basisonderwijs zou worden gecompenseerd.

Maar ook in het basisonderwijs wordt niet genoeg aan de basis-motorische vaardigheden gewerkt. Denk bijvoorbeeld aan: balanceren, stoeien, gaan en lopen, springen en landen, rollen, klimmen en klauteren, zwaaien. Wat voor gevolgen heeft dat op latere leeftijd voor kinderen dan? Omdat kinderen niet genoeg de basisvormen van bewegen leren zullen ze op latere leeftijd, bij het beoefenen van een sport, veel meer kans op blessures krijgen, slechter presteren in een bepaalde sport of activiteit en daardoor minder plezier ervaren omdat het 'niet lukt'. Een gevolg daarvan is dat kinderen het plezier van bewegen er niet meer in zien en op latere leeftijd ook niet meer actief zijn.

Allroundsportcare vindt het belangrijk dat kinderen meer gaan bewegen zodat ze een langer atletisch leven tegemoet gaan. Als kinderen beter bewegen, zullen ze beter presteren, minder blessures krijgen en daardoor meer plezier ervaren in een bepaalde sport of activiteit. Dit betekent dat ze op latere leeftijd langer blijven bewegen of sporten, op hun niveau, en daarmee tevens de kans verkleinen op ernstige aandoeningen van het lichaam op latere leeftijd.

Daarnaast is sport een goede manier om sociale eigenschappen te ontwikkelen. Sport en

bewegen betekent voor ons niet alleen maar fysiek actief zijn maar ook leren samenwerken op straat of in een team of club. Kinderen kunnen bijvoorbeeld profiteren van allerlei nevenactiviteiten binnen een sportvereniging om zich sociaal te ontwikkelen. Daarnaast leren kinderen leren door de sportactiviteit omgaan met tegenslagen of juist overwinningen.

Allroundsportcare biedt daarom vanaf 1 maart naschoolse opvang voor kinderen die te weinig of slecht bewegen. Wij proberen door middel van verschillende sport- en beweegactiviteiten kinderen weer leren inzien dat bewegen leuk is.

Allroundsportcare Cruquiusweg 37-1 hoog 2102 LS Heemstede 023-2302133 info@allroundsportcare.nl www.allroundsportcare.nl

Heerlijk onbezorgd en veilig wonen Brand in uw woning; u moet er toch niet aan denken. Gelukkig kunt u zelf veel doen om brand in uw woning te voorkomen. Bijvoorbeeld door uw schoorsteen te laten vegen, uw wasdroger stofvrij te houden en uw elektrische apparaten regelmatig te reinigen. Maar wat als er toch brand uitbreekt? Wat doet u dan?

Rookmelders zijn onmisbaar Wist u dat rookmelders jaarlijks honderden levens redden? Een rookmelder kunt u eenvoudig zelf installeren. De meest gebruikte rookmelder is de optische melder. Deze melder maakt gebruik van een lichtgevoelige cel, die de rook waarneemt. De beste plek voor een rookmelder is in de gang of ruimte tussen keuken en woonkamer, op elke verdieping in huis en meer dan 50 cm van de zijmuur en hoeken van een vertrek.

Voorkom koolmonoxidevergiftiging Nog elk jaar overlijden mensen door koolmonoxidevergiftiging. De oorzaak is meestal een slecht onderhouden gastoestel én te weinig ventilatie in een woning. Koolmonoxide is een echte sluipmoordenaar: u proeft of ruikt het niet. Bij doe-het-zelfzaken zijn koolmonoxidemelders verkrijgbaar. Bij een te hoog percentage koolmonoxide laat de melder een luid alarmsignaal horen.

Toch brand in uw woning? Kies het juiste blusmiddel Een beginnende brand in uw woning kunt u vaak zelf blussen. Blus echter alleen zolang u zonder moeite en gevaar kunt wegkomen. De

beste drie middelen voor het bestrijden van vuur zijn: Water Vaak heeft u aan water genoeg om een beginnend brandje te blussen. Zorg voor een tuinslang die lang genoeg is om iedere plaats in de woning te bereiken en houd deze permanent aangesloten op de waterleiding.

Brandblusser Er zijn verschillende soorten brandblussers.

Kies bij voorkeur voor een schuimblusser: Deze veroorzaken bij het blussen nauwelijks schade en hebben een langere blusduur dan poederblussers. Laat uw blusser tenminste één maal per twee jaar controleren.

Blusdeken Een blusdeken is een deken van moeilijk brandbaar materiaal. Het is een handig blusmiddel als iemands kleding in brand staat en bij vlam in de pan, brand in een televisietoestel of bijvoorbeeld een brandende prullenbak.

Extension Hekwerken: Voordelig zaken doen met de fabrikant Extension Hekwerken fabriceert en monteert nu al 17 jaar hekwerken in alle soorten en maten, dat Extension succes heef alles te maken met het leveren van kwaliteit gekoppeld aan een goede prijs en een goede service.

De communicatie lijnen zijn bij ons kort, wij hebben vakkundige mensen in dienst allen in bezit van VCA en kunnen snel leveren door fabricage in eigen beheer.

Extension Hekwerken levert u een totaal pakket op gebied van hekwerken en toegangscontrole ter beveiliging van uw terrein:- spijlenhekwerken/ gaasafrastering/ dubbelstaaf afrastering/ sportveld afrastering/ schuif en draaipoorten/ sierhekwerken/ elektrische poortopeners/ toegangscontrole systemen/ schrikdraadbeveiliging enz. enz.

EXTENSION HEKWERKEN…………

Vraag vrijblijvend een offerte aan.

www.extenstionhekwerken.nl

EEN VEILIG GEVOEL!!

Edisonstraat 10 8606 JJ Sneek t. 0515-443948 f. 0515-433400 e. info@extensionhekwerken.nl

DE PANNENKOEKBOOT AMSTERDAM € 17,50 *

voor volwassenen

€ 12,50 *

voor kinderen

LEUK VOOR ONDER ANDERE:

HOEVEEL PANNENKOEKEN KUN JIJ OP IN 75 MINUTEN? Vaar 75 minuten door modern Amsterdam en geniet tijdens de vaart van zoveel pannenkoeken als je op kunt.

✔ ✔ ✔ ✔

Gezinnen Familiefeesten Bedrijfsuitjes Verjaardagen

Reserveer direct via: www.pannenkoekenboot.nl of 020-6368817

Ontvang per 1 maart 10% KORTING bij online boeken en betalen

* exclusief € 0,60 vermakelijkheidsretributie

Beveilig nu uw auto, camper of bedrijfswagen adequaat tegen diefstal

Met Bearlock bent u de autodief te slim af Het aantal diefstallen van de populaire modellen zoals de Golf, BMW en Mercedes is ten opzichte van vorig jaar met 12% voor sommige modellen zelfs met 44% gestegen. De Stichting Aanpak Voertuigcriminaliteit maakt zich zorgen over deze ontwikkeling. Uit de laatste cijfers blijkt dat met name jonge en duurdere auto's worden gestolen en dat die nog amper worden teruggevonden. Met recht spreekt men van een “diefstalgolf”!

Middels allerlei elektronische trucs stelen dieven razendsnel auto's. Met deze methodes omzeilt men feilloos conventionele systemen, zoals alarmen en startonderbrekers. Het blijkt dat als een dief meer tijd nodig heeft om het systeem te kraken hij de auto laat staan. Het antwoord op het verkleinen van diefstal lijkt een 'simpele' mechanische blokkering die of versnellingsbak of stuuras op slot zet. Een perfect systeem dat voldoet aan eisen van doeltreffendheid, doelmatigheid en veiligheid.

BEARLOCK® MECHANISCHE AUTOBLOKKADE Het blokkeren van het versnellingsmechanisme blijkt echter een praktisch niet te saboteren obstructie voor de dief. Mits het gebruikte slot natuurlijk solide is. BearLock versnellingsbak- en stuurassloten overtreffen zeer ruimschoots de door de officiële (keurende) instanties gestelde normering (TNOgetest). Deze norm vindt

BearLock te soepel en legt -voor zichzelf en dus voor de dief- de lat aanzienlijk hoger. Mede vanwege deze zeer hoge kwaliteitsnorm, wordt BearLock al zo'n tien jaar door vele bekende (camper) verzekeraars volledig geaccepteerd en in vele gevallen als voorwaarde verplicht gesteld. Zij raken steeds meer overtuigd van deze ogenschijnlijke simpele manier en beschouwen het als een adequate beveiliging. Zeker nu de fabrikant alleen nog maar de zogenaamde Non Removable Key gebruikt. Hiermee kan het systeem alleen maar op slot als de sleutel is verwijderd, net zoals bij een fietsslot.

Kan de bestuurder de originele sleutels overhandigen dan is dat afdoende bewijs dat de mechanische beveiliging ten tijde van de diefstal was geactiveerd.

VAN DE TOYOTA AYGO TOT DE BENTLEY CONTINENTAL Voor ca. 2500 verschillende modellen is een passende BearLock leverbaar. Het slot wordt geheel aan de (inwendige) “anatomie” van de auto aangepast en niet andersom. Daarom heeft bijv. autoimporteur PON (Audi, Volkswagen, VW

Bedrijfswagens, SEAT, SKODA) exclusief voor BearLock gekozen, als mechanische protectie, en in hun leveringsprogramma opgenomen.

Het slot wordt onverbrekelijk en onveranderlijk op uitsluitend solide chassisdelen bevestigd. Dit is eveneens een unieke eigenschap van dit merk. BearLock wordt met respect voor de bestaande techniek geïnstalleerd, zonder nadelige consequenties. De bediening is uiterst simpel, zeer snel en dus comfortabel.

“Fietsslot”-principe Zoals bij uw fiets, kunt u de sleutel uitsluitend uit het BearLock-slot verwijderen, indien het slot in werking is. Het tonen van de drie bijgeleverde sleutels maakt de bewijsvoering rond. Deze -drievoudig gepatenteerde- nieuwe generatie wordt aangeduid met Bearlock Excellent (NRK/FK) (= “Non-Removeable-Key”/ “Folding-Key”), d.w.z. het platte omklapbare sleuteltje stoort geenszins.

Tien jaar garantie.

BearLock is er voor uw personen-, bedrijfsauto en camper. Bearlock is een bewezen perfecte beschermer!

info@bearlock.nl

www.bearlock.nl

Wat is BearLock?

Kort gezegd; een volledig ingebouwd versnellingsbak- of stuurasslot (bij sommige automaten). De versnelling wordt in de achteruit of in de “P” (automaten) hermetisch geblokkeerd.

Hierdoor is het stelen van het voertuig vrijwel onmogelijk.

Tel: +31(0)527 - 291430