Inactie nu hogeland 2014

KRANT

PREVENTIE /INFORMATIE

Jaargang 3

nr.1 - 2014

IN ACTIE.NU |

INWONERS VAN DE GEMEENTE HOGELAND Help! Mijn kind gaat on-line!

Preventief handelen

Heeft u schade van een aardbeving door gaswinning?

Dan kunt u deze schade claimen bij de exploitant van het gasveld

Onze kinderen zijn geboren in een tijdperk van computers en internet en kennen geen wereld zonder digitale media.

Er worden in Nederland 300.000 pogingen tot inbraak in woningen gedaan.

Pagina 7

Pagina 11 Verder in deze uitgave:

Kom in actie! et verbeteren van de veiligheid vereist een harde aanpak van daders, maar ook aandacht voor preventie en voorlichting. Deze krant is een goede aanvulling op andere maatregelen die in uw gemeente worden genomen. Wilt u zelf bijvoorbeeld een actieve rol spelen bij de veiligheid van uw woon- en leefomgeving, dan kunt u zich inschrijven voor burgernet.

H

Burgernet is een uniek samenwerkingsverband tussen burgers, gemeente en politie om de veiligheid in de woon- en werkomgeving te bevorderen. Iedereen moet zijn talenten kunnen benutten, zelfredzaam zijn, actief aan de samenleving kunnen meedoen en aandacht hebben voor elkaar en de omgeving.

Gemeentelijke betrokkenheid is niet altijd nodig, maar spelen wel een rol bij het stimuleren en/of ondersteunen van organisaties en verenigingen. Maar bovenal zijn vrijwilligers en mantelzorgers van onschatbare waarde voor de samenleving. Meer informatie leest u in deze krant, want een veilige samenleving waaraan iedereen mee kan doen, is een taak voor ons allemaal.

Foto: Jos Schuurman

Aardbevingen in Groningen

Pagina 13

Gezonde voeding | Kindermishandeling | Huiselijk geweld | Dierenleed | Brandpreventie

Verbeter je leefomgeving

Wacht niet af, word actief â– Hoe veilig is jouw leefomgeving? Voor ieder individu kan het antwoord op deze vraag

verschillend zijn. Wat maak je mee, wie zijn je vrienden, in welke omgeving woon je en waar kom je mee in aanraking? Het zijn maar enkele vragen die van invloed kunnen zijn op hoe wij onze leefomgeving ervaren - veilig of onveilig? ls we naar de criminaliteitscijfers in ons land kijken, dan doet Nederland het ten opzichte van vele andere landen niet slecht. Toch blijkt uit onderzoek vaak dat veel mensen zich niet veilig voelen, een gevoel dat toch ergens vandaan moet komen. Is het de media, die veel meer dan vroeger, aandacht schenkt aan vaak kleine vergrijpen.

Of wordt onze leefomgeving daadwerkelijk onveiliger?

Het valt niet mee om daar een antwoord op te geven.

A

Dat er vele bedreigingen zijn, is duidelijk. Huiselijk geweld, kindermishandeling, loverboys, alcoholmisbruik, inbraken,

ongelukken in en om het huis en zelfs ouderenmishandeling; er liggen veel bedreigingen op de loer. Maar bijvoorbeeld ook een tekort aan beweging, ongezond eten en relaties die uit raken, kunnen als een bedreiging voor een gezonde leefomgeving worden ervaren.

Is daar dan echt niets tegen te doen? Natuurlijk wel, maar de ene mens stapt nu eenmaal wat sneller over tegenslagen heen dan de ander. In deze aktiekrant willen we de lezer informeren over allerlei onderwerpen die met veiligheid te maken hebben en hoe je je eigen leefomgeving kunt verbeteren.

ADVERTENTIE

Tips, aanbevelingen en wat te doen als je iets signaleert horen daar ook bij. Want voor het realiseren van een prettige leefomgeving is het ieders plicht dat misstanden vroegtijdig worden gesignaleerd en aan

verantwoordelijke instanties worden gemeld. Dat mag voor iedereen als een morele verplichting worden gezien.

Veel leesplezier!

De uitgever <

Ilse Vermeulen & Linda Geerling Hoofdlokatie: Hoofdstraat Obergum 22 te Winsum Dependance: Ambachtsschoolstraat 2 te Uithuizen

VANAF 1 JANUARI 2015: spreekuur in Middelstum 24 uur bereikbaar op 06 - 100 25 849 Voor meer informatie kijk op:

● ● ● ● ● ● ● ● ●

www.deeerstestapverloskunde.nl

Twee vaste verloskundigen Avondspreekuur Meerdere spreekuurlokaties Continuïteit van zorg Voldoende tijd en persoonlijke aandacht Een band opbouwen, wederzijds vertrouwen Betrokken, enthousiast en professioneel Directe bereikbaarheid 24 uur per dag Jouw wens en keuze staan centraal

Hoveniersbedrijf Terpstra Hoveniersbedrijf Terpstra is het adres voor al het onderhoud en aanleg van uw tuin Hoveniersbedrijf Terpstra Stelmakerij 6 9951 JR Winsum Telefoon 0595 - 444860 Mobiel 06 - 55555643

www.terpstra-hoveniers.nl

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

3

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Dierenbescherming

Meld dierenleed leed ■ Dierenmishandeling omvat alle niet

noodzakelijke handelingen en alle verwijtbare nalatigheden van mensen, waardoor dieren pijn aangedaan, letsel toegebracht, of ernstig in hun welzijn benadeeld worden. De term "dierenmishandeling" wordt ook in meer enge zin gebruikt, namelijk ter aanduiding van een strafbaar feit, dat zich voordoet, wanneer bij de behandeling van dieren een of meer strafrechtelijke regels, die op dit gebied gelden, worden overtreden.

VORMEN VAN JURIDISCHE ERKENDE DIERENMISHANDELING ZIJN ONDER ANDERE: • Het toetakelen, of verminken van zich in een weiland bevindende dieren, zoals paarden en pony's, door onbekenden.

• Verwaarlozing van gehouden dieren. (Bijvoorbeeld door ondervoeding, of gebrek aan veterinaire zorg bij ziekte).

• Couperen staart en/of oren bij honden.

• Vissen met behulp van dynamiet • (Bont-) dieren vangen met behulp van voetklemmen.

Dierenleed Waarom is er nog steeds zo veel dierenleed en zitten er vooral in de zomermaanden zo veel dieren in de asiels?

Meldnummer Dierenmishandeling U kunt uitsluitend telefonisch melding doen van dierenleed.

Dat kan via het Meldnummer dierenmishandeling, telefoon 144. U wordt dan automatisch doorgeschakeld naar de Meldkamer van de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming of naar een afdeling van de Dierenbescherming.

Wanneer belt u het Meldnummer?

Als u een melding wilt doen over dierenmishandeling of -verwaarlozing.

Omdat nog steeds veel te veel mensen zonder nadenken een huisdier aanschaffen.

Vooral wat betreft de kat wordt dit ieder jaar erger.

Ach zo'n klein katje is toch zo leuk en wat heb je daar nou toch voor last van?

Maar kleine katjes worden groot en gaan aan je bankstel krabben en zoon- of dochterlief, waar het diertje vaak voor is aangeschaft, kijkt er ook niet meer naar om, dus dan maar de deur open en poes naar buiten, want die redt zich wel. Dat iedere ongesteriliseerde poes per jaar makkelijk 15 kittens kan krijgen, vergeten we maar even, want de lol van poes of kater was er al lang af, dus dumpen maar!

dat! Wel doen of dat je van je eigen beest houd, maar een ander dier meteen schoppen!

Dierenmishandeling moet verboden worden Heeft u dat ook wel eens gezien?

Dat mensen hun hond schoppen, omdat hij niet luistert?

Ook hoorde ik laatst van een vriendin, die zelf twee honden heeft, dat één van haar honden een beetje om de tekkel van een man aan het heen rennen was. Omdat haar hond niet meteen weg ging, wilde hij haar hond schoppen. Belachelijk was

Waarom belt u?

Om dierenleed te voorkomen of te beëindigen. De Dierenbescherming lobbyt voortdurend voor betere wetgeving om dierenwelzijn nog beter te waarborgen.

Helaas worden de bestaande wetten vaak overtreden. Controle is dan ook een noodzaak en omdat de politie haar prioriteiten bij andere zaken legt, is de Dierenbescherming de aangewezen organisatie.

Wie belt u?

Als u het Meldnummer belt, wordt u direct verbonden met de Dierenbescherming in uw regio of met de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming. Om de melding zo goed mogelijk te kunnen registreren wordt u in elk geval gevraagd om gegevens over: • het (de) dier(en) • de locatie • de eigen waarneming • u zelf (anonieme meldingen worden niet in behandeling genomen) Als melder krijgt u de garantie dat er zorgvuldig en conform de

Wet bescherming persoonsgegevens met uw gegevens wordt omgesprongen. Natuurlijk wordt uw naam niet bekend gemaakt bij de 'beklaagden'.

Wat gebeurt er met uw melding?

Meldingen over huisdieren worden doorgaans eerst behandeld door een vrijwillige inspecteur van de plaatselijke afdeling van de Dierenbescherming. Als praten en waarschuwen niet helpt, komt de beroepsinspecteur van de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming (LID) in actie. Als de situatie zeer ernstig is, neemt de LID-inspecteur strengere maatregelen. Hij/zij kan proces-verbaal opmaken of zelfs dieren in beslag nemen. Meldingen worden geregistreerd in een geautomatiseerd meldingensysteem. Na afloop krijgt u een kort afhandelingsverslag.

EEN DIER IN NOOD: BEL 144 Het kan gaan om een ongeluk, dierenverwaarlo-zing of dierenmishandeling.

Bijvoorbeeld een hond opgesloten in een auto, in de felle zon. Een koe die in de sloot is beland en er niet meer uitkomt.

Of een verwaarloosd paard op een boerenerf. In zo’n geval belt u 144. Mocht om technische redenen 144 niet bereikbaar zijn, bel dan het politienummer 0900-8844, of voor spoed 1-1-2.

8 HONDEN EN 13 VOGELS NA VERWAARLOZING IN BEWARING GENOMEN 19-10-2013: Bij een controle op een adres in Gouda troffen de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming (LID) en dierenpolitie 2 volwassen honden met 6 pups. De pups bleken veel te mager en hadden bovendien een oogafwijking. Daarnaast waren er 13 vogels aanwezig met veel te lange nagels.

Met de eigenaren werd afgesproken dat ze met de honden voor controle naar de dierenarts zouden gaan en de nagels van de vogels voortaan tijdig en op de juiste manier zouden knippen.

COLOFON De inactie.nu krant is een uitgave van Kiwi Media Producties.

UITGAVE: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31, 9351 BB Leek Tel.: (0594) 820 214 www.kiwimediaproducties.nl

LAY-OUT: Kijf & Witte Tel.: 0594 851 782 www.kijfwitte.nl

REDACTIE EN ACQUISITIE: KiWi Media Producties

DRUK: Janssen Pers VERSPREIDING: Santibri Tel.: 0598 631 717 COPYRIGHT Overname van artikelen en/of foto’s uit deze uitgave is uitsluitend toegestaan na schriftelijke toestemming van KiWi Media Producties.

In alle gevallen dient aan bronvermelding te worden gedaan. KiWi Media is NIET verantwoordelijk voor de verspreiding.

bron: www.dierenbescherming.nl

Aanbieding geldig t/m 31 December 2014

Fysiotherapie en Oedeemtherapie in het Swaithoes in Stedum.

Graag stel ik me even aan u voor!

In het Swaithoes te Stedum heb ik, Beatrijs Douma van Fysiotherapie en Oedeemtherapie Praktijk het DOK, mijn plek gevonden. Ik ben gespecialiseerd in behandeling van littekenweefsel en oedeem (zwelling door vocht) en het begeleiden bij kracht- en conditieverbetering na bijvoorbeeld een operatie, oncologische behandelingen, of bij een chronische aandoeningen, zoals bijvoorbeeld COPD. Een heel belangrijk onderdeel van elk onderzoek of elke behandeling , vind ik dat dit op maat gemaakt moet zijn voor u. Immers iedereen is anders en gaat anders met zijn klachten om.

EĂŠn van de pijlers van elke behandeling daarbij is, dat u inzicht krijgt in de oorzaak van uw klachten en hoe u er zo goed mogelijk mee om kan gaan. Het oefenen in de fitnesszaal zorgt voor een goede afstemming van bewegen binnen uw mogelijkheden en vermindering van pijn en andere klachten. Het streven binnen mijn praktijk is dat u zich zo goed mogelijk voelt en zoveel mogelijk kan met zo min mogelijk klachten. Na het opbouwen van kracht en conditie in de fitnesszaal, help ik u een passende vorm van bewegen te vinden, om het goede resultaat vast te houden.

Praktijk voor Oefentherapie Mensendieck

Want echt: bewegen helpt bij allerlei soorten klachten. Daarnaast geef ik in het Swaithoes met enige regelmaat een cursus zelfdrainage. Mensen die oedeem hebben na bijvoorbeeld een operatie leren hier zichzelf te behandelen om de zwelling te verminderen, de huid te verzorgen en oefeningen te doen om het oedeem te beheersen. Uiteindelijk leert u dus hoe u zo goed mogelijk om kan gaan met uw klachten. En hoe u deze zelf goed kunt behandelen of beĂŻnvloeden, zodat u zich uiteindelijk gewoon fijner voelt. Als u informatie wilt over wat ik voor u kan betekenen neem dan gerust contact met mij op.

Swaithoes Hoofdstraat 26 9921PB Stedum

tel: 0596-552369 of 06 41 86 41 81 e-mail: beatrijsoedeemfysiotherapie@live.nl web site: dokfysio.com

www.dekkeroefentherapie.nl

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

5

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Kom in beweging

Een kind moet ALTIJD kunnen sporten ■ Lichaamsbeweging is belangrijk voor de

lichamelijke ontwikkeling en het kan klachten op latere leeftijd voorkomen.

Stimuleer daarom uw kinderen te bewegen, te spelen en sporten. Voor elk kind is het goed om te sporten.

WAAROM IS SPORTEN BELANGRIJK • • • • • • • • • •

Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten

is gezond. is goed voor lichaam en geest. is goed tegen overgewicht. vergroot het zelfvertrouwen en de discipline. brengt uw kind in contact met andere kinderen. voorkomt verveling en rondhangen op straat. verbetert de concentratie en de schoolprestaties. voorkomt schooluitval. vermindert criminaliteit. geeft hoop.

Hoe kies je de juiste sport voor je kind?

"Mam, mag ik op tennis?", klinkt het smekend. En twee dagen later: "Of op paardrijden? Volleybal lijkt me trouwens ook wel leuk!" Misschien dat je wat hebt aan onderstaande tips om de sport te vinden die het beste bij je kind past.

Sporten is gezond. Dat geldt voor volwassenen, maar mogelijk nog meer voor kinderen. Want van sporten word je sterker en leniger.

Het is goed voor je uithoudingsvermogen, je coördinatie en je zelfvertrouwen.

Nieuwe vriendjes Veel kinderen maken ook nog eens nieuwe vriendjes bij de sportvereniging. En afhankelijk van het soort sport leren ze om in groepsverband dingen te bereiken. Allemaal hartstikke positief dus. Nou kan je kind ook thuis natuurlijk prima bewegen. Denk maar eens aan tikkertje, touwtje springen, straatvoetbal, stoeien enzovoorts.

Maar het schiet er nogal eens bij in, voldoende lichaamsbeweging.

Zeker als het winter is. Dan worden videospelletjes en de tv meestal nóg aantrekkelijker dan ze al waren.

Om je kind actief te houden, is het dus helemaal geen gek idee om hem (of haar) bij een sportclub in te schrijven.

Aanbod Maar bij welke club? Het aanbod in veel gemeenten is overweldigend: voetbal, tennis, atletiek, zwemmen, schaatsen, judo, ballet, hockey en ga zo maar door. Het probleem is vaak dat kinderen alles wel leuk lijken te vinden.

Voor een paar weken tenminste...

Daarna willen ze weer wat anders.

Vrijblijvend kennismaken

Nou organiseren veel sportverenigingen vrijblijvende kennismakingsdagen voor kinderen.

Da's handig. Want zo kun je uitvinden of een bepaalde sport wel echt bij je zoon of dochter past, zonder dat je meteen aan een lidmaatschap vast zit.

Dan kan het zomaar dat je zoon zich helemaal niet thuis voelt op het voetbalveld, ook al wilde hij altijd al op voetbal. Of kom je er na een kennismakingscursus ballet achter dat je dochter liever voor een buitensport gaat, waar ze lekker vies mag worden en kan rondrennen.

Vragen aan je kind Wat dat betreft is het slim om je kind vooraf een paar vragen te stellen. Lijkt het hem leuker om binnen of buiten te sporten?

In een team of liever individueel?

En in hoeverre is duwen, vallen, trekken en aanraken een probleem? Bij sommige sporten is er namelijk veel lichamelijk contact.

100.000ste kind aan het sporten dankzij bijdrage JEUGDSPORTFONDS

14.10.2013: Afgelopen weekend is het 100.000ste kind door Bert van Marwijk, ambassadeur Jeugdsportfonds, in het zonnetje gezet. Op zijn eigen sportclub RKSV De Ster in Stein (Limburg) werd de 10-jarige Mike Dassen verrast door de komst van Van Marwijk.

De contributie van de jeugdige voetballer en de benodigde voetbalattributen worden betaald door het Jeugdsportfonds.

Het Jeugdsportfonds (gestart in 1999) creëert sportkansen voor kinderen tot 18 jaar die opgroeien in een gezin waar de financiële middelen ontbreken om lid te worden van een sportvereniging.

[TIP] JEUGDSPORTFONDS Wij zorgen ervoor dat kinderen die graag willen sporten, maar dat niet kunnen omdat hun ouders te weinig geld hebben, lid worden van een sportvereniging. Wij betalen de contributie en vergoeden de sportspullen tot een maximum van 225 euro per jaar per kind.

Wie komen in aanmerking?

Kinderen in de leeftijd tot 18 jaar, waarvan de ouders weinig geld hebben. Denk hierbij aan gezinnen die leven van een uitkering, in de schuldsanering zitten, een inkomen hebben onder het sociaal minimum. Het laatste kan per gemeente verschillen. Alle kinderen uit het gezin komen in aanmerking.

Niet iedereen heeft recht op een vergoeding van het Jeugdsportfonds! Wij zijn een particuliere organisatie en geen overheidsinstantie. Een uitkering van het Jeugdsportfonds is daarom geen recht, indien er voldoende middelen zijn. Voor ondersteuning moet voldaan worden aan de criteria van het Jeugdsportfonds bij u in de omgeving.

Hoe werkt het Jeugdsportfonds?

• Ouders en kinderen kunnen geen aanvraag indienen. Dit kan alleen door een intermediair. Een intermediair is professioneel betrokken bij de opvoeding en verzorging van uw kind. Denk hierbij aan de leerkracht, jeugdhulpverlener en huisarts.

• Het is van belang om de spelregels van het Jeugdsportfonds bij u in de buurt goed door te nemen, omdat er verschillen kunnen zijn.

• Voor het indienen van een aanvraag heeft de intermediair een aantal gegevens van u nodig: • de gegevens van uw kind (naam, adres, geboortedatum); • de gegevens van de club en of winkel (naam, adres, rekeningnummer, emailadres van de penningmeester van de club) en • duidelijk omschreven motivatie waarom u als ouder de contributie en of aanschaf van de sportspullen niet voor uw kind kan betalen.

Dit laatste moet u kunnen aantonen.

• Na goedkeuring van de aanvraag ontvangt zowel de intermediair als de penningmeester van de club een bevestiging.

• Na ontvangst van de factuur van de club stort het Jeugdsportfonds binnen twee weken het bedrag van de contributie op rekening van de club.

• Na ontvangst van de factuur van de winkel waar de sportspullen moeten worden aangeschaft stort het Jeugdsportfonds binnen twee weken het bedrag op rekening van de winkel.

• Wilt u sportspullen aanschaffen via Perry- of Aktiesport, geeft u dit dan door aan de intermediair. In dit geval ontvangt u via de intermediair een waardebon, die u kunt gebruiken bij een van de winkels bij u in de buurt.

Nadat wij de contributie hebben overgemaakt verwachten wij dat uw kind regelmatig sport en zich houdt aan de regels van de club!!! bron: www.jeugdsportfonds.nl

Aardbevingsschade? Een ingrijpende klus?

Stukadoorsbedrijf

Buisman B.V. Beijumerweg 18, 9737 AD Groningen T 050 - 54 22 425 F 050 - 54 22 124 E info@buismanstukadoors.nl

Sierpleister Decoratie Restauratie Waterdicht maken van kelders Decorstuc ornamenten

www.buismanstukadoors.nl

Een goede combinatie voor het herstel van uw aarbevingsschade!

Winsum Tel. 0595 - 44 47 60 www.folders-deroo.nl

duidelijkheid en kwaliteit is ons motto

D A K K A P E L

Nr.1 - 2013

PREVENTIE / ACTIE

IN ACTIE.NU

|

pagina

7

INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Aardbeving in Groningen ■ Is door gaswinning een aardbeving

ontstaan en heeft u daardoor schade aan uw huis? Dan kunt u deze schade claimen bij de exploitant van het gasveld. In Groningen is dat de Nederlandse Aardolie Maatschappij (NAM).

Hoe kan ik schade claimen na een aardbeving door gaswinning?

S

tappen bij afhandelen schade Bij schade aan uw woning vult u eerst het schadeformulier in op de website van de NAM (www.nam.nl/nl/contact/formschadeformulier.html).

Een onafhankelijke taxateur beoordeelt vervolgens wat uw schade is en wat het kost om deze te herstellen.

De NAM vergoedt alle directe schade aan huizen en gebouwen, ongeacht de kracht van een aardbeving.

Tweede schadebeoordeling door zelf gekozen schadeexpert Kunt u zich niet vinden in de beoordeling van de taxateur? Dan mag u op kosten van de NAM opnieuw een schadebeoordeling laten uitvoeren (contra-expertise).

U mag hiervoor zelf een schadeexpert uitkiezen. Bent u het eens geworden met de NAM over de afhandeling van de schade? Dan kunt u een aannemer opdracht geven de schade te herstellen.

Oneens over schadevergoeding Kunt u het met de NAM niet eens

worden over de hoogte van de schade? Dan kunt u de Technische commissie bodembeweging (Tcbb) inschakelen.

Tcbb is een onafhankelijke commissie van deskundigen. De commissie adviseert gedupeerden over het verband tussen de schade en de mijnbouwactiviteiten. Ook adviseert de Tcbb over de hoogte van de schadevergoeding.

melding omgaat of is omgegaan?

Dan kunt u terecht bij de onafhankelijke ombudsman.

Rijksmonumenten en uitzonderlijke schadegevallen.

Hij onderhoudt nauw contact met de NAM over alle gemelde klachten. Ook kan hij aanbevelingen doen om de werkwijze van schadeafwikkeling te verbeteren.

Verder kan hij aandacht vragen voor bijzondere situaties zoals

U kunt de ombudsman gaswinning Groningen (Leendert Klaassen) bereiken via telefoonnummer 088 - 223 44 55 of info@onafhankelijkeraadsman.nl.

Actueel

Ombudsman gaswinning Groningen Heeft u klachten over de manier waarop de NAM met uw schade-

Ruim tachtig schademeldingen na aardbeving Bij de NAM in Assen zijn vanmiddag (29-09-2014) 85 meldingen binnengekomen van mensen die schade hebben aan hun huis als gevolg van de aardbeving eerder die dag. Dat meldt een woordvoerder van de NAM. Minster Kamp van Economische Zaken.

De aardschok had een kracht van 2,8 op de schaal van Richter. Het epicentrum lag bij Ten Boer, een dorp op een paar kilometer afstand van de stad Groningen. Het gaat volgens de woordvoerder om 'relatief kleine schades", zoals schade aan pleisterwerk en scheuren in muren. De NAM verwacht komende dagen meer meldingen binnen te krijgen.

Kamp: geen extra zorgen na aardbeving Minister Henk Kamp (Economische Zaken) schrikt elke keer weer als er een aardbeving is in het noorden van het land. Na de aardbeving van dinsdag in de buurt van de stad Groningen is er volgens hem echter geen reden voor mensen om zich extra zorgen te maken of om het beleid aan te passen.

Actueel

NAM krijgt 188 meldingen van waardedaling woningen Bij de Nederlandse Aardolie Maatschappij (NAM) in Assen zijn tot nu toe 188 aanvragen binnengekomen van huiseigenaren die compensatie willen voor de waardedaling van hun verkochte woning.

Schade aan een Groningse woning na een aardbeving.

Taxateurs hebben tot nu toe 112 woningen getaxeerd. De eigenaren krijgen in oktober te horen of en hoeveel de NAM compenseert. Volgens de woordvoerder zijn er nu nog geen bedragen te noemen.

Prijsontwikkeling Per huis moet eerst worden bekeken of de waardedaling

het gevolg is van het risico op aardbevingen in het gebied.

Ook wordt de prijsontwikkeling van de woningen vergeleken met huizen in een vergelijkbaar gebied in Nederland waar geen risico op aardbevingen is.

De regeling geldt alleen voor particulieren in de gemeenten Appingedam, Bedum, Delfzijl, Eemsmond, Loppersum, Slochteren, Ten Boer en Winsum die

hun huis na 25 januari vorig jaar voor aantoonbaar minder hebben verkocht.

Op die datum maakte minister Kamp van Economische Zaken in een brief aan de Tweede Kamer bekend dat de bevingen in Groningen mogelijk zwaarder kunnen worden dan eerder werd aangenomen. © anp.

'Er zijn enkele tientallen aardbevingen in de loop van het jaar en dit is er een van', zei Kamp dinsdag in een reactie. 'Niemand zit erop te wachten. Het is een fact of life. Dus wij moeten zorgen dat we de gevolgen daarvan zoveel mogelijk beperkten', voegde hij eraan toe.

Versteviging Dat gebeurt door minder aardgas te winnen, de schade te herstellen en te zorgen dat de huizen en andere gebouwen in het gebied worden verstevigd. 'Dat zijn redenen denk ik om je eerder minder dan meer zorgen te maken', aldus de minister.

Op grond van eerder onderzoek zijn volgens hem deze en andere maatregelen genomen en zijn afspraken gemaakt met de mensen in Groningen. De aardbeving vandaag, met een kracht van 2,8 op de schaal van Richter, past 'in het patroon zoals we dat in gedachten hadden toen we afspraken maakten', zei Kamp.

Het maakt hem niet uit dat de aardbeving nu ook is gevoeld in het centrum van de stad Groningen. 'Het centrum van Groningen is ons net zo lief als het platteland in Groningen.

Het is allebei ernstig'', zei hij. © anp.

Bij Timmerfabriek De Boer zijn wij gespecialiseerd in het maken van kozijnen, ramen, deuren en trappen.

Alle uitvoeringen zijn mogelijk.

Schaapweg 5 - 9989 CE Warffum Tel. 0595-487054 - Mob. 0651888926 info@dickboervakman.nl

www.dickboervakman.nl

Of het nu gaat om gestandaardiseerde afmetingen en uitvoeringen of maatwerk volgens uw eigen ideeën en wensen, wij maken het voor u.

Wij zijn gespecialiseerd in aarbevingsschade.

Klussenbedrijf Ook voor glas & schilderwerk

Wismarweg 23, 9723 HC Groningen, Telefoon: 050 5472100, E-mail: info@bouwbedrijf-deboer.nl www.bouwbedrijf-deboer.nl

OVER ONS: Bouwbedrijf de Boer, gevestigd in Groningen, is een jong en dynamisch bedrijf. Een specialist als het gaat om verbouw en onderhoud maar ook thuis in nieuwbouw van woningen en bedrijfspanden.

WAT WE DOEN: • • • • • • • •

UTILITEITSBOUW – NIEUWBOUW WONINGBOUW – NIEUWBOUW VERBOUWINGEN – PARTICULIER EN ZAKELIJK ONDERHOUD & SERVICE ( PARTICULIER EN ZAKELIJK ) RENOVATIE & RESTAURATIE TIMMERFABRIEK SPECIALE PROJECTEN INDUSTRIEBOUW

TOHA Slochteren Het Klussenbedrijf verricht vele klussen groot en klein, o.a.: • • • •

Reparatiewerken of vernieuwen.

Tuin werkzaamheden Schilderen Betegelen van badkamer, douche of keuken

Tom de Haan Noorderweg 71, 9621 BN Slochteren. mobiel: 06-29547760 h.s.dehaan@planet.nl Voor een grote of kleine klus bel je Toha dus

www.klusbedrijftoha.nl

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

VOORKOM EEN VECHTSCHEIDING Steeds vaker raken ouders verwikkeld in een vechtscheiding. Ze slagen er dan niet meer in als ouders constructief met elkaar samen te werken en schaden onbedoeld de belangen en de veiligheid van hun kinderen. Om dit te voorkomen is er nu een online hulpmiddel: Compaiz. Het is een website die ouders handreikingen geeft om hunzelf en hun kinderen goed door een scheiding te loodsen. Compaiz biedt tips, informatie, een e-book, een training en de mogelijkheid om samen online een ouderschapsplan te maken. Ook kunnen ouders chatten met een hulpverlener.

Waarom Compaiz?

Compaiz is ontwikkeld door Elker, een organisatie voor jeugdzorg in de provincie Groningen. Elker heeft jaren ervaring met hulpverlening aan gezinnen waarvan de ouders in een scheiding verwikkeld zijn. Elker signaleerde de behoefte bij ouders om in een vroeg stadium hulp te krijgen dat hen door de moeilijke tijd loodst, een soort kompas.

Jenny (36 jaar) Jenny had van dichtbij meegemaakt hoe het voor kinderen is als ouders vechtend uit elkaar gaan: haar zus Ellen was in een vechtscheiding verwikkeld, waarbij de kinderen de dupe werden. Jenny had haar neefje en nichtje toen een poosje in huis gehad. Jenny en haar man Joost hebben ook overwogen om te gaan scheiden. Gelukkig ontdekten ze toen Compaiz: het lezen van het e-book 'Goed scheiden' heeft hen doen besluiten toch samen verder te gaan. Het e-book bevat informatie, handvatten, tips en voorbeelden om ouders en kinderen goed door een scheiding heen te helpen of om een scheiding te voorkomen. Jenny en Joost volgen nu de online training van Compaiz om te leren hoe ze voortaan beter en opbouwender met elkaar kunnen praten.

Els en Tinus over het ouderschapsplan Ouders kunnen in onderlinge samenwerking online een ouderschapsplan in Compaiz invullen. Het bevat niet alleen de wettelijk vereiste elementen, maar ook extra onderdelen die handig zijn om afspraken over te maken, zoals: hoe om te gaan met huisdieren, vakanties, cadeautjes, piercings en tattoos. Ouders kunnen ervoor kiezen het ouderschapsplan jaarlijks aan te passen, zodat het meegroeit met de leeftijdgebonden onderwerpen van hun kinderen.

Els en Tinus maakten online het ouderschapsplan met behulp van Compaiz. Doordat ze elkaar niet hoefden te zien, was er bij beiden minder weerstand en raakten ze het onderling vrij vlot eens over de meeste punten in het plan. Hun zoon Rolf (10) is blij dat hij nu ook goed weet waar hij aan toe is: de afspraak is dat hij elke donderdagavond naar papa gaat en dat mama hem op zaterdagavond weer ophaalt. Zo kan papa mooi op zaterdag met hem naar het voetballen. Gelukkig komt mama ook vaak kijken als hij een thuiswedstrijd speelt!

Online training en chatten De online training van Compaiz leert ouders hoe ze met behulp van opbouwende communicatie en oudertaal een strijd kunnen voorkomen. In een werkboek kunnen ze hun eigen situatie invullen en zo leren ze hoe ze de scheiding voor henzelf en hun kinderen het best laten verlopen. Via de chatfunctie van Compaiz kunnen ouders (anoniem) elke vraag op het gebied van hun scheiding kwijt bij een professional. Ze kunnen even stoom afblazen, erkenning krijgen voor hun moeilijke situatie en tips om de situatie voor henzelf en hun kinderen te verlichten.

Collega-ouders met Compaiz Ouders kunnen in Compaiz veel informatie vinden over relaties, oorzaken en effecten van een scheiding. Maar ook tips hoe ze toe kunnen werken naar opbouwend ouderlijk overleg en hoe ze met hun kinderen over de scheiding kunnen praten. Compaiz helpt om collegaouders te zijn in plaats van ex-partners. www.compaiz.nl

Ontdek de kracht van het loslaten d.m.v.

Emotional Freedom Technics (EFT) Wat is EFT EFT is een zeer krachtige en eenvoudige behandeltechniek die gericht is op het laten uitdoven van negatieve emoties en klachten. Een gebeurtenis wordt een herinnering waarvan de negatieve lading blijvend verdwijnt. Klachten verdwijnen. Er vindt een transformatie plaats waarbij je weer terugkomt bij jezelf.

Techniek EFT De techniek bestaat uit kortdurend kloppen op het lichaam (op meridiaanpunten), terwijl de aandacht is afgestemd op de negatieve emotie/klacht. Deze techniek leer je snel en kun je zelf gemakkelijk toepassen.

Mogelijkheden • EFT bevrijdt je van angsten en fobieën.

• EFT bevrijdt je van traumatische ervaringen uit het verleden.

• EFT bevrijdt je van negatieve overtuigingen die je ongelukkig maken.

• EFT bevrijdt je van fysieke klachten als gevolg van negatief denken.

• EFT kun je toepassen op oneindig veel problemen en klachten.

De EFT-aanpak is kortdurend, oplossingsgericht en weinig belastend. Je voelt zelf na 1 à 2 sessies het verschil. Je weet heel snel of EFT bij jou werkt of niet.

Resultaat Je voelt je bevrijd, energieker en gezonder.

Meer weten? Neem gerust contact met mij op.

Stollenga Coaching W www.stollengacoaching.nl M +31(0) 641456423

Bron: Ommelander Courant

Praktijk voor massagetherapie te Leens Herman Haan heeft een praktijk voor massagetherapie aan Lemkesland 6 in Leens.

Wat hem opvalt is dat de cliënt vaak (te) lang doorloopt met pijnklachten voordat hij contact opneemt met de praktijk. Is de cliënt eenmaal geweest dan is het ijs gebroken en vragen ze zich af waarom ze zolang hebben gewacht. Herman maakt dit veel mee. De massagepraktijk is sinds 2010 aangesloten bij de landelijke organisatie voor professionele triggerpoint-therapeuten van de organisatie NeuroMusculaire Therapeuten Nederland.

• Massages • Sportlessen • Personal Training

• Cursussen • Voedingsadvies

De juiste keus voor jouw gezondheid!

Triggerpointtherapie krijgt steeds meer bekendheid in Nederland. Bij de massagepraktijk kan men terecht voor massage en therapie bij lichamelijke pijn- en bewegingsklachten als hoofdpijn, nek-, schouder- en rugklachten, pijnklachten aan armen en benen, sportblessures en diverse chronische aandoeningen. Hierbij kunnen verschillende behandeltechnieken worden gebruikt.

Afhankelijk van de klachten wordt sportmassage, medical-taping, shiatsu- en stoelshiatsu-therapie, dorn-therapie, segmentale massagetherapie, ontspanningsmassage, triggerpointtherapie en dry-needling toegepast.

Herman Haan is gediplomeerd voor alle behandelmethoden en de praktijk is geregistreerd bij de NVST, NMTN en de overkoepelende organisatie SRBAG.

Therapeutische behandelingen worden geheel of gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraars vanuit de aanvullende verzekering. Behandeling bij de cliënt aan huis is ook mogelijk.

3 jaar geleden startte Heleen Winterwerp haar afslankpraktijk in Groningen.

Een jaar geleden verhuisde ze naar Bedum en zette haar praktijk voort als Body Clinic Bedum, aan de Ludgerstraat 45. Hier kunnen mensen terecht voor persoonlijke begeleiding bij het afslanken.

Een wens om een goed en gezond gewicht te hebben is natuurlijk heel belangrijk. Een flinke duw in de rug is dan heel prettig.

Eindelijk voorgoed de overtollige kilo's kwijtraken. Door de persoonlijke begeleiding weet u hoe u uw nieuwe gewicht kunt behouden.

GPSlank hoogwaardig eiwitdieet Er wordt een persoonlijk voedingsprogramma gemaakt dat zal helpen uw doel te bereiken.

Assortiment GPSlank heeft keuze uit meer dan 30 producten en allemaal boordevol hoogwaardige eiwitten.

Sysara afslankmethode HIERMEE KUNNEN MENSEN VET VERBRANDEN ZONDER ECHT TE SPORTEN. IN SLECHTS 17 MINUTEN. De basis van de Sysara afslankmethode ligt in de medische sector en werd ontwikkeld voor de behandeling van MS-patiënten.

Na onderzoek bleek dat niet alleen de spieren in betere conditie kwamen, maar dat ook het vet rondom de spieren werd afgebroken. De Sysara werd doorontwikkeld als afslanksysteem.

Ik heb er goede resultaten mee geboekt bij zeker 90% van de mensen die hier geweest zijn. ”zegt Heleen”, die haar klanten uit Bedum en wijde omgeving ziet komen. “Je merkt dat mond-op-mond reclame ook veel doet”. Men ziet dat iemand flink is afgevallen en dan willen ze weten hoe dat komt.”

Een kuur, bestaande uit tien behandelingen binnen een periode van 4 tot 5 weken, levert een gemiddeld verlies van 8 tot 23 centimeter op. (In combinatie met een aangepast/gezond eetpatroon).

Een bijkomend effect kan zijn dat lichamelijke klachten zoals bekkeninstabiliteit, fybromyalgie en pijn in onderrug verminderen.

Hoe werkt het Sysara afslanksysteem?

Vochtige elektroden pads die op uw huid worden geplaatst, zorgen voor samentrekkingen. Probleemgebieden zoals buik, benen, dijen en billen kunnen hierdoor heel goed behandeld worden.

Eén behandeling van 17 minuten staat gelijk aan 2 á 3 uur sporten, of zo'n 200 buikspier- en 400 dijbeencontracties. Het resultaat is meetbaar: u krijgt een slanker en strakker lichaam. (Geschikt voor vrouwen en mannen).

NIEUW in het Noorden!!!

CAVITATIE:

Wat belooft het?

Een nieuwe spectaculaire manier van “DEFINITIEF VET VERWIJDEREN” door middel van geluidsgolven.

Cavitatie is dé methode om definitief af te rekenen met o.a. buik, lovehandles, zadeltassen, zwembandjes. Het resultaat is blijvend en vergelijkbaar met liposuctie.

Vetcellen die behandeld zijn komen nooit meer terug.

Kijk voor meer informatie op:

www.bodyclinicbedum.nl of bel 06-12764602

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

11

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Jongeren en pubers

Erbij horen ■ Erbij horen is belangrijk voor kinderen. Naarmate ze ouder worden, wordt het zelfs steeds belangrijker. Waarom? Ze willen graag vrienden en vriendinnen hebben waar ze zich fijn bij voelen en om leuke dingen mee te doen. Ze willen ´gewoon zijn´ en bij de groep horen, geen buitenbeentje zijn, niet gepest worden of buitengesloten.

TIPS VOOR THUIS • Luisteren naar een ander is moeilijk. Luisteren zonder te oordelen betekent even afzien van je eigen interpretatie en gevoelens.

• Een ander uit laten praten is ook wachten op je beurt.

• Leren je in te leven in een ander… vraag uw kind: “hoe zou jij dat vinden?”

• Leer uw kind complimentjes geven, ook door het goede voorbeeld te geven.

• Evenwicht tussen assertiviteit en sensitiviteit is nodig, om niet te gaan pesten of gepest te worden bijvoorbeeld.

• Zelfvertrouwen krijgt een kind als het merkt dat het goed is zoals het is, waardering krijgt.

• Zelfstandig zijn moet je ook leren om erbij te kunnen horen.

• Je willen en kunnen aanpassen betekent dat je water in de wijn kunt doen, zonder jezelf te verliezen.

• Leer uw kind zijn mening geven, maar dit te doen op een nietkwetsende manier.

• Niet iedereen kan de populairste van de klas zijn, het belangrijkste is dat je een paar vrienden hebt en geaccepteerd wordt. www.ouders.net/school-en-thuis/opvoedthemas/143-erbij-horen.html

rbij willen horen is een normale menselijke behoefte en bij tieners heeft het ook nog een functie in het proces van jezelf leren kennen en langzaam losmaken van je ouders.

E

Hoe werkt dat proces van er wel of niet bij horen?

Het komt heel nauw wil je erbij horen: je moet de goede kleren dragen en de goede dingen zeggen, je moet sociaal vaardig zijn en sociaal inzicht hebben om dit aan te voelen. De juiste kleren dragen, meedoen met wat in jouw groep gewoon is of mode is, je aanpassen aan de heersende normen, maar ook weer niet té.

Dat betekent kijken naar elkaar en je eigen keuzes maken. Kinderen hebben hiervoor twee soorten sociale vaardigheden nodig: asser-

tiviteit en sensitiviteit. Dit zijn allemaal vaardigheden die het kind nodig heeft en langzamerhand leert, maar om ze te kunnen en durven toepassen heeft het ook zelfvertrouwen en een positief beeld van zichzelf nodig. Om erbij te horen heb je dus evenwicht nodig. Evenwicht tussen zelfstandig zijn en afhankelijk zijn, tussen assertiviteit en sensitiviteit.

Assertiviteit betekent zo nodig voor jezelf op kunnen komen.

Het kind kan: • zeggen wat het denkt, voelt en wil: “Ik vind knikkeren leuker” • durft iets vragen aan een ander: “Mag ik meedoen?”

• kan teleurstellingen verwerken en kan tegen zijn verlies: “Nou dan niet”

Maak je kind mediawijs. Maar hoe dan?

Help! Mijn kind gaat online!

■ Onze kinderen zijn geboren in een tijdperk van computers en internet en kennen geen wereld

zonder digitale media. Ze swipen, pingen en whatappen dat het een lieve lust is en lijken moeiteloos hun weg te vinden op alles wat een beeldscherm heeft. En wij, de ouders, staan aan de zijlijn. elp! Denk je. Maar laat je niets wijsmaken. Jij bent dan misschien minder handig met die knoppen, je bent wel veel beter in staat om de risico's in te schatten. Die zijlijn, daar heb je jezelf neergezet.

H

Foto: Jos Schuurman

Dat zegt Gemma Steeman, gecertificeerd Nationaal MediaCoach en moeder van 3. Ze heeft zich gespecialiseerd in kinderen en nieuwe media en geeft ouderavonden, trainingen en medialessen op scholen over

onderwerpen als privacy op Hyves en Facebook, cyberpesten, games, mobieltjes en digitale kinderlokkerij.

Opvoeden doet niemand meer zonder media “Mediaopvoeding is belangrijk. Veel ouders en leerkrachten worstelen met vragen over hoe ze moeten omgaan met nieuwe media, hoe ze met hun kind moeten praten over online veiligheid en privacy. Een MediaCoach begeleidt daarin en maakt kinderen weerbaar.

Dat noemen we mediawijsheid.”

54% van de 3-jarige kinderen speelt geregeld of vaak op een tablet - Bron: Iene Miene Media 2013 Mediaopvoeding - de 1e stap Haar eerste tip op het gebied van mediawijsheid: alle begin is simpel. Ga gewoon samen met je kind achter de computer zitten. Of neem samen de iPad op schoot. Kijk mee.

Stel vragen. Laat je kind ook vragen stellen.

Toon interesse in hetgeen ze leuk vinden en observeer hun gedrag.

Wat kun je als ouder doen?

Uit recent onderzoek is gebleken dat 56% van de ouders zich afvraagt hoe ze de veiligheid van hun kind online kunnen bewaken. Voor deze ouders ontwikkelde ze een e-cursus vol handige tips en leuke opdrachten.

“Er is veel lesmateriaal beschikbaar voor kinderen, pubers en docenten maar helemaal niks voor de ouders. Terwijl ook zij zitten te springen om handvatten. De e-cursus bestaat uit 8 lessen en behandelt onderwerpen als privacy, Google, pesten, games en omgaan met online reclame.”

Wil je meer weten over de e-cursus of wil je op jouw school een ouderavond of themaweek rondom mediawijsheid? Meer info vind je op www.kinderenopinternet.nl

Sensitiviteit betekent rekening houden met een ander.

Het kind kan: • durft te reageren op het gedrag van anderen: “Wat je zegt ben je zelf”.

• luisteren naar een ander • zich inleven in een ander • wachten op zijn beurt • een ander een complimentje geven of voor een ander opkomen • aanvoelen wat in een bepaalde situatie gepast wordt gevonden “Dat doe je niet”.

Tussen je aan willen en kunnen passen en jezelf blijven. Erbij horen telt ook in het grotere geheel, in de hele samenleving. Groepen willen erbij horen en erkend worden.

Mensen willen gezien en gehoord worden.

10 AFSPRAKEN OM MET JE KIND TE MAKEN VOORDAT HIJ/ZIJ ONLINE GAAT 1. Gebruik altijd een nickname 2. Scherm je profiel af, 'alleen voor vrienden' is de beste optie.

3. Geef nooit je naam, adres, telefoonnummer, mailadres of naam van de school aan iemand die je op internet ontmoet.

4. Als je je naam ergens moet invullen, roep je eerst je vader of moeder.

5. Onbekende mensen verwijder je uit je vriendenlijst.

6. Als je online iets vervelends hebt gezien, vertel je dat aan iemand die je vertrouwt.

7. Je wachtwoord is geheim! Nooit aan iemand vertellen, behalve misschien aan je ouders.

8. Alles wat je op internet plaatst (zoals foto's) blijft er voor altijd op staan. Denk goed na voordat je een foto online zet of ergens op reageert.

9. Gebruik een apart mailadres om je te registreren op profielsites en fora.

10. Niet schelden en geen mensen kwetsen. Wat je offline niet doet, doe je online ook niet.

Bron: www.kinderenopinternet.nl

Ook voor glas & schilderwerk

Wismarweg 23, 9723 HC Groningen, Telefoon: 050 5472100, E-mail: info@bouwbedrijf-deboer.nl www.bouwbedrijf-deboer.nl

OVER ONS: Bouwbedrijf de Boer, gevestigd in Groningen, is een jong en dynamisch bedrijf. Een specialist als het gaat om verbouw en onderhoud maar ook thuis in nieuwbouw van woningen en bedrijfspanden.

WAT WE DOEN: • • • • • • • •

UTILITEITSBOUW – NIEUWBOUW WONINGBOUW – NIEUWBOUW VERBOUWINGEN – PARTICULIER EN ZAKELIJK ONDERHOUD & SERVICE ( PARTICULIER EN ZAKELIJK ) RENOVATIE & RESTAURATIE TIMMERFABRIEK SPECIALE PROJECTEN INDUSTRIEBOUW

Bouwservice Heslinga Munsterweg 9, 9951 JA Winsum Tel. 06 - 51 75 50 07, info@bouwserivceheslinga.nl www.bouwserviceheslinga.nl • 24 uur per dag bereikbaar • Duidelijk offerte • Perfecte oplevering

Uw bouwproject in goede handen

De Lijnbaan 16, 9971 AM Ulrum 06 224 95 615, info@richarddavids.nl www.richarddavids.nl

• advies / ontwerp • restauratie • renovatie

Onze diensten bestaan uit: • VERBOUW • ONDERHOUD • RENOVATIE • BOUWASSISTENTIE • TEGELWERK • METSELWERK • TIMMERWERKEN • STEIGERBOUW

• verbouw • onderhoud • Projecten

OOK AARDBEVINGSCHADE REPARATIE

Nu ook al enige jaren ervaring in het herstellen van aardbevingsschade.

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

13

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Preventief handelen bij inbraak

Eén op iedere twintig huizen ■ Het aantal woninginbraken is in 2012 met 2,6 procent gestegen tot 91.153.

Daarvan bleef het in bijna een derde van de gevallen bij een poging. en inbreker heeft maar enkele secondes nodig om binnen te komen. Deze gelegenheidsinbrekers zien al heel snel welke woning daarvoor in aanmerking komt en de plaats waar ze naar alle redelijkheid ongestoord kunnen werken, zonder de kans te lopen betrapt te worden. Erken het risico van inbraak en zorg op tijd voor een goede veilige woning. Het is altijd een emotionele en beangstigde gebeurtenis als u moet constateren dat er in uw afwezigheid of tijdens uw slaap, ze naar alle redelijkheid ongestoord kunnen werken, zonder de kans te lopen betrapt te worden. Erken het risico van inbraak en zorg op tijd voor een goede veilige woning.

E

Bouwkundige maatregelen De beveiliging van uw woning is in belangrijke mate afhankelijk van de kwaliteit van de ramen en deuren. Het aanbevolen hang- en sluitwerk is alleen maar effectief als het is aangebracht in of op in goede staat verkerende ramen of deuren. Ook is het van belang dat het hang- en sluitwerk compleet met alle onderdelen en juiste bevestigingsmiddelen wordt geïnstalleerd. Een nieuw slot is alleen maar optimaal inbraakwerend als slot, sluitkom, beslag en cilinder aan de gestelde eisen voldoen.

‘Een inbraak op zichzelf is al erg genoeg’ Controle hang- en sluitwerk Als u niet zeker weet of het hangen sluitwerk van uw woning voldoet aan de gestelde eisen, kunnen wij ervoor zorgen dat een beveiligingsspecialist dit voor u controleert.

Voldoet het hang- en sluitwerk aan de normen, dan kunt u vaak een korting op de premie van uw inboedelverzekering krijgen. Na een inbraak kunt u te maken

PASJES, PAPIEREN, RIJBEWIJS EN PASPOORT Als uw bankpasjes, credit-cards of cheques zijn gestolen, moet u dat zo spoedig mogelijk laten weten aan uw bank.

Hieronder vindt u een aantal telefoonnummers die u kunt bellen voor het blokkeren van uw rekening.

Bankrekening 0800 - 03 13 Visa Card Services 020 - 660 06 11 Eurocard/Master Card 030 - 283 55 55 American Express Card 020 - 504 80 00 Diners Club 020 - 55734 07 / 0800 - 0334 Overige creditcards 030 - 28 35 555 (Hier krijgt u de telefoonnummers voor blokkering van allerlei soorten creditcards.) Geef nooit uw pincode door, ook niet wanneer een beller beweert bij uw bank of bij de politie te werken.

Paspoort, rijbewijs en andere papieren In verband met het mogelijk terugvinden van uw papieren, is het verstandig om een week te wachten met het aanvragen van een nieuw paspoort, rijbewijs of andere papieren. Meestal moet u hiervoor namelijk geld betalen. Voor het aanvragen van een nieuw paspoort, rijbewijs of andere papieren zal de gemeente u vragen om een kopie van uw aangifte. Maak altijd extra kopieen. Zorg ervoor dat u nooit uw laatste exemplaar ‘weggeeft’.

krijgen met de verzekering, de politie, juridische procedures en emoties.

Slachtofferhulp Nederland helpt om de zaken samen met u op een rij zetten. Slachtofferhulp Nederland is er voor: • • • •

SLACHTOFFERS FAMILIE EN KENNISSEN GETUIGEN NABESTAANDEN

Heeft u vragen na het bezoeken van www.fondsslachtofferhulp.nl of heeft u behoefte aan een gesprek aarzel dan niet om contact op te nemen met Slachtofferhulp Nederland. 0900-0101 ma t/m vrijdag 09.00-17.00 uur

PREVENTIE TIPS • Breng een speciaal slot aan voor de inbraakgevoelige schuifpui.

•• Zorg voor goedgekeurd hangen sluitwerk op ramen, (garage)deuren en eventuele lichtkoepels.

• Beveilig ook de bovenverdieping van de woning, vooral als deze makkelijk te bereiken is door bijvoorbeeld een uitbouw of erker.

• Zorg voor voldoende buitenverlichting.

• Geef uw woning een bewoonde indruk als u er niet bent. Gebruik bijvoorbeeld een tijdschakelaar, ook voor de 1e etage. Laat deze op verschillende tijden aan en uit gaan.

DE FEITEN • Er vindt elke 3 minuten een woninginbraak plaats!

• 70% van de Nederlanders denkt ten onrechte dat hun woning voldoende beveiligd is!

• Inbraken vinden steeds vaker overdag plaats!

• 75% van de inbraken vindt plaats via de begane grond!

• Een inbreker met eenvoudig gereedschap heeft gemiddeld 30 seconden nodig om een niet beveiligde woning binnen te dringen!

• Een inbreker neemt niet langer dan 3 minuten de moeite om een woning binnen te dringen!

• Producten met het keurmerk SKG** zijn getest op 5 minuten inbraakwerendheid!

• Door het plaatsen van SKG-goedgekeurd hang- en sluitwerk neemt de kans op inbraak met 90% af!

• Herkenning van SKG-producten voorkomt inbraakpogingen!

Aantal inbraken per wijk zichtbaar Jaarlijks wordt ruim 91.000 keer ingebroken in woningen Voortaan is online exact te zien hoeveel woninginbraken er de afgelopen drie maanden in uw buurt zijn geweest. Op de site www.politie.nl/mijn-buurt van de politie worden de inbraken binnen 24 uur online gezet. De informatie is daardoor betrouwbaarder dan de jaaroverzichten.

Alleen de inbraken waarvan aangifte is gedaan worden geregistreerd. Ook worden inbraken in schuurtjes en bergingen niet meegerekend.

Actueel beeld De politie denkt dat het aantal woninginbraken zal afnemen door de site Misdaad in Kaart. "Burgers krijgen zo een realistisch en actueel beeld, waardoor ze alerter worden en meer voorzorgsmaatregelen nemen".

Het aantal woninginbraken moet de komende jaren met 30 procent omlaag. In 2017 moet het aantal woninginbraken zijn teruggebracht tot 65.000. Minister Opstelten van Veiligheid en Justitie heeft afspraken gemaakt met politie, openbaar ministerie, bestuur en andere partijen om de komende jaren de aanpak van woninginbraak te verbeteren. Ook de succesvolle aanpak van straatroof, geweld en overvallen wordt onverkort doorgezet.

www.gezondenweldoen.nl Is wellness met een missie!

Wil je gezonder, slanker en fitter worden? Dan ben je bij Gezond & Weldoen aan het goede adres! Bij ons kun je terecht voor professionele leefstijlbegeleiding.

We zijn landelijk actief en geven je de persoonlijke ondersteuning die je nodig hebt, via e-coaching of persoonlijk op locatie. Wij helpen met gezondere keuzes voor ziel, geest en lichaam!

Ons unieke leefstijlprogramma heet Leefstijlplan natuurlijk in balans. We werken met 100 % natuurlijke oplossingen (geen dieetproducten!) en onze leefstijlconsulenten zijn echte professionals.

Ook zorgverzekeringen werken mee.

• Gezond & Weldoen is wellness 'met een missie' • Onze missie is: een bijdrage leveren aan een gezondere samenleving • Voor ons is ieder mensenleven kostbaar • Wij werken vanuit een bijbels holistisch geïnspireerd mensbeeld • Met respectvolle aandacht voor ziel, geest en lichaam Onze leefstijlconsulent in Groningen is: Margreet Bol 06-12797982 Maak vrijblijvend een afspraak voor informatie.

€

Heel brood voor € 3,05

SMAAKMAKERS VERVAARDIGD MET 100% SPELTMEEL.

Lekker, gevarieerd en gezond!

ROUTE KAASBUS: Maandag: Dinsdag: Woensdag: Donderdag: Vrijdag:

Winsum-Onderdendam Sauwerd Baflo-Rasquert Adorp - Den Andel Winsum

Kaashandel L.H. Jager v.o.f Meymaweg 5, 9955 VC Rasquert 0595-422722 / 06-23075661 20+ en 30+ kaas goed is voor de lijn en heerlijk van smaak

Uw kaas, jong, oud, vet of mager koopt u elke week vers bij Luit Jager Hebt u problemen met uw computer, bel dan met Maggy Eijkelenbergh.

Voor uitgebreide informatie of een brochure over flexibele computerhulp aan huis kunt u behalve bellen ook e-mailen. Maggy geeft advies bij aanschaf van apparatuur en zij kan het ook leveren.

Volledig op maat van de klant.

Waarvoor kunt u bij Mach4 PC Hulp terecht: -

Voor het oplossen van hard- en softwareproblemen Voor het instellen en aansluiten van het internet Voor het verwijderen van een virus en/of spyware Voor het opschonen van uw systeem Voor het beveiligen van uw systeem Voor advies bij de aanschaf van een nieuwe computer en/of upgrade van uw huidige computer - Voor de aanschaf van computeronderdelen en/of een nieuwe computer - Voor lage kosten.

Kwaliteit en service zijn de kracht van Mach4 PC

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

15

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Eet jij gezond en beweeg je genoeg ■ Als je kind naar school gaat is het belangrijk

dat het gezond eet en voldoende beweegt. Laat je kind ’s ochtends goed ontbijten, geef een gezonde lunch mee naar school en zorg voor een goede avondmaaltijd. Je kind is immers volop in de groei en heeft dus voldoende voedingsstoffen nodig.

D

e dag van je kind begint een ONTBIJT. Dit brengt de spijsvertering op gang en zorgt ervoor dat je kind belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

HOE ZIET EEN GEZOND ONTBIJT ER UIT? In de tabel hieronder staat wat goede keuzes zijn voor het ontbijt. Geef je kind brood of ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker. Kinderen tot en met 9 jaar hebben genoeg aan 1 tot 2 sneetjes brood en oudere kinderen aan 2 tot 3 sneetjes bij het ontbijt. Als je ontbijtgranen geeft, houd dan 40 gram ontbijtgranen aan voor kinderen tot en met 9 jaar en 60 gram voor oudere kinderen. Gebruik daarbij 100 tot 200 milliliter melk of yoghurt.

Deze hoeveelheden zijn richtlijnen. Het kan zijn dat je kind niet veel honger heeft in de ochtenden. Laat je kind in dat geval wat kleins eten, zoals een beschuit of wat fruit en geef een boterham mee. Zorg ervoor dat u kind op de fiets of lopend naar school gaat want bewegen is erg belangrijk.

ONTBIJT! WAT IS EEN GEZONDERE KEUS? Brood

Volkorenbrood of bruinbrood, dun besmeerd met halvarine

Beleg

20+ of 30+ kaas, gekookt ei, beenham, casselerrib, (magere) knakworst, kip- of kalkoenfilet, varkensfricandeau, vegetarische paté, appelstroop, halvajam of fruit

Alternatieven voor brood

Bambix naturel, Brinta, All Bran, havermout, muesli met vruchten, magere- of halfvolle melk of yoghurt.

Drinken

thee zonder suiker, sinaasappelsap met vruchtvlees, magere- of halfvolle melk, karnemelk.

De volgende belangrijke maaltijd is de LUNCH. Deze is vaak op school, dus je hebt minder invloed op wat ze eten. Maak een gezond lunchtrommeltje klaar en overleg met andere ouders wat de kinderen meekrijgen.

Vraag ook naar afspraken en regels over eten en drinken op school. Zit je kind op de middelbare school, dan kun je kijken hoe de schoolkantine eruit ziet. Met De Gezonde Schoolkantine geeft de school een goed voorbeeld.

EEN GEZONDE LUNCH VOOR JE KIND KAN ER ZO UITZIEN: Lunchvoorbeeld 1 • 2 sneetjes volkorenbrood dun besmeerd met halvarine en belegd met een omelet • Reepjes paprika • Beker karnemelk Lunchvoorbeeld 2 • 2 sneetjes volkorenbrood, dun besmeerd met halvarine.

Beleggen met geraspte wortel, plakjes augurk en een plak ham of jong belegen 30+ kaas.

• Trosje druiven • Beker halfvolle melk

De dag sluit je goed af met een gezonde AVONDMAALTIJD. Met de avondmaaltijd krijgt je kind een groot deel van zijn voedingsstoffen binnen. Een goede warme maaltijd vult de maag met gezonde producten. Aardappelen, rijst, pasta of bonen, natuurlijk met groente en aangevuld met een beetje vlees, vis of een vleesvervanger.

GROENTE • Zorg voor voldoende groente.

Heb je weinig tijd: groente uit diepvries, pot of blik is een goed alternatief voor vers.

• Zet liever niet vaker dan tweemaal per week een nitraatrijke groente op tafel en combineer het liever niet met vis (met uitzondering van zalm en makreel).

• Varieer met groente klaarmaken.

Geef groente ook eens rauw of verstop ze in een saus.

Sommige soorten moeten wat vaker op tafel komen voordat je kind ze leert waarderen. Appelmoes en stoofpeertjes zijn gestoofd fruit en kunnen daarom de groente niet vervangen. Je kunt groente ook verstoppen in bijvoorbeeld een pastasaus.

AARDAPPELEN, PASTA, RIJST, PEULVRUCHTEN • Wissel aardappelen af met rijst, pasta of peulvruchten.

• Kies voor zilvervliesrijst, volkorenpasta of peulvruchten zoals bruine bonen en kapucijners.

• Af en toe een frietje bij de maaltijd kan geen kwaad, maar beperk het tot maximaal 1 keer per week. Combineer het met een frisse salade en geeft er

1

2

3

4 5

magere fritessaus in plaats van mayonaise bij.

VLEES, VIS, EI, GEVOGELTE OF VLEESVERVANGERS • Kies bij voorkeur voor de magere soorten vlees, zoals kipfilet, runderlappen, rosbief, tartaar, hamlappen, fricandeau en varkenshaas.

• Wissel vlees af met vis, tofu, tempé of een ei.

• Eet 2 keer per week vis, waarvan 1 keer vette vis. Neem voor jonge kinderen alleen filet, want hierin zitten geen graten.

• Gebruik bij de bereiding van vlees, vis of vleesvervangers zachte of vloeibare margarine, vloeibaar bak-en-braad of olie: deze bevatten weinig verzadigd vet.

TOETJE • Ook hier geldt: varieer volop.

Kies de ene keer voor kwark, de volgende keer voor yoghurt en bij een speciale gelegenheid voor een lekkere pudding • Let wel op de suikers en de vetten: toetjes kunnen heel calorierijk zijn • Kies bij voorkeur daarom de toetjes met minder suiker en vet, zoals magere vruchtenyoghurt of magere vla met zoetstoffen • Fruit als toetje is ook prima.

Groente en fruit Belangrijk vanwege: vitamines, zoals vitamine C en foliumzuur, mineralen zoals kalium, vezels en bioactieve stoffen.

Brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten Belangrijk vanwege: koolhydraten, eiwit, vezels, B-vitamines en mineralen zoals ijzer.

Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers Belangrijk vanwege: eiwit, mineralen zoals ijzer en calcium, B-vitamines en visvetzuren.

Vetten en olie Belangrijk vanwege: vitamine A, D en E en essentiële vetzuren.

Dranken Snoep, koek en sauzen: 'extra's'

V E TT E N Veel ouders hebben nog onvoldoende kennis over het belang van gezonde vetten in de voeding van hun kinderen. Ze denken bijvoorbeeld dat men zo min mogelijk vet moet gebruiken ter preventie van overgewicht.

Goede voorlichting over een juist vetgebruik voor kinderen is daarom noodzakelijk. Praktische adviezen daarbij zijn: • Besmeer het brood met margarine of halvarine. Brood smeren is noodzakelijk vanwege de aanwezige vitamine A en D èn de gezonde vetzuren.

• Kies voor margarine en halvarine uit een kuipje, deze bevatten een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren.

• Bereid de warme maaltijd met 1 eetlepel olie of vloeibare margarine per persoon. Voor kinderen jonger dan 1 jaar kan iets minder worden gebruikt.

Een (beperkte) hoeveelheid vet in de voeding is noodzakelijk voor een goede groei, energievoorziening en de voorziening aan vetoplosbare vitamines en essentiële vetzuren.

Geef jonge kinderen niet te lang pap. Een broodmaaltijd kan vanaf de leeftijd van 7 à 8 maanden.

Brood stimuleert de kauwfunctie en de fijne motoriek. Bovendien wordt de samenstelling van de voeding beter: meer vezels, meer gezonde vetten en minder verzadigd vet. Voor oudere kinderen geldt dat moet worden gelet op de hoeveelheid brood die zij gebruiken. Steeds meer kinderen slaan bijvoorbeeld het ontbijt over.

Eet, samen met uw kinderen, twee keer vis per week, waarvan één keer vette vis.

En belangrijk voor u en uw kind, BEWEEG GENOEG!

bron: www.voedingscentrum.nl

EDUCATIEF

Stuive BHV Opleidingen bedrijfshulpverlening

PREVENTIEF

Wat onderscheidt ons van anderen bedrijven?

Onze cursussen worden verleend door een professional uit de praktijk Brandweer of Ambulance, op een door u gewenste locatie of naar uw wens, in ons cursus centrum, met een persoonlijke focus op uw werkgebied. Door zowel theoretische als praktische kennis te koppelen, streven wij er naar om de cursussen niet alleen informatief maar vooral ook boeiend en vermakelijk te brengen.

Koel- en Wasspecialist KEES 14 maanden garantie op koelkasten, wasmachines en diepvrieskisten / -kasten.

Voor inlichtingen en verkoop: tel. 06-25 35 59 72

es e K t cials

p e 42 s s a w B o n g e rd 2 5 3 5 5 9 7 2 n e l De l.: 06 Koe e T , dum e NN B 1 8 7 9

Ons actueel aanbod van cursussen: • Basiscursus BHV • Herhalingscursus BHV • Ploegleider BHV • Basiscursus EHBO • Reanimatie en AED • Brandpreventie & Brandbestrijding Adres kantoor en cursus ruimte: Feddemaweg 3 9977 TG Kleine Huisjes Groningen Telefoon : 0595-481672 | 06-51329880 Email : info@stuivebhv.nl

www.stuivebhv.nl

Bouwbedrijf Schikan Rietemastraat 16 - 9965 RT Leens tel. 0595) 57 27 15 info@bouwbedrijfschikan.nl schikan@online.nl

Ook bij aardbevingsschade!

www.bouwbedrijfschikan.nl

Je huisdier kwijt, WAT NU? Amivedi - Nederland bestaat al ruim 80 jaar en is een landelijke vrijwilligersorganisatie die vermiste en gevonden huisdieren in een database registreert, met als doel deze huisdieren te herenigen met hun eigenaar. Door de inzet van vele vrijwilligers worden jaarlijks ruim 30.000 huisdieren met hun eigenaar herenigd. contacten met politie, dierenartsen, dierenambulances en asiels in de regio. De dames hebben nog een aantal tips: “Laat je dier chippen én meld een vermist huisdier altijd bij Amivedi en doe het snel. Hoe eerder gemeld, hoe groter de kans dat het dier wordt teruggevonden.

Controleer of de chip ook geregistreerd staat en of alle gegevens nog kloppen."

Kosteloos Amivedi heeft 100 meldpunten, verspreid over het hele land. Een gevonden of vermist huisdier kan kosteloos telefonisch of via de website worden aangemeld. De meldpunten worden bemand door één vaste vrijwilliger die daardoor goed overzicht heeft van de meldingen in die regio. Alle meldingen van vermiste en gevonden huisdieren worden geplaatst op de website www.amivedi.nl en de melders krijgen adviezen wat ze verder kunnen doen om hun dier terug te vinden of om de eigenaar van een dier te traceren. Amivedi werkt voor alle huisdieren, dus ook konijnen, vogels, reptielen e.d.

En over hun werk voor Amivedi: “Wij doen dit vrijwilligerswerk met hart en ziel, maar het blijft wel vrijwilligerswerk! Mensen realiseren zich dat vaak niet. Zij denken dat wij een 'dure' organisatie zijn met een groot kantoor en dat wij 7 dagen per week 24 uur per dag bereikbaar zijn. Dat lukt (jammer genoeg!) nu eenmaal niet natuurlijk Vrijwilligers moeten ook nog wel eens de deur uit i.v.m. hun verdere leven. Wel kunt u een dier altijd via de website als vermist of gevonden opgeven, of een boodschap inspreken, dan bellen wij zo snel mogelijk, maar in ieder geval dezelfde dag nog, terug.”

Amivedi Noordoost Groningen en Westerkwartier Manon en Veri werken vanuit huis als vrijwilligsters voor Amivedi en 'bemannen' de meldpunten Noordoost Groningen en Westerkwartier. Na een melding kijken ze of er al een melding is die mogelijk over hetzelfde dier gaat, of dat er nog een melding over dit dier binnenkomt. Een duidelijk signalement, bij voorkeur met foto, maakt de herkenbaarheid groter. Het is belangrijk om een vermist of gevonden dier altijd aan te melden bij Amivedi, zodat de kans dat een dier weer bij zijn eigen baasje terecht komt vele malen groter wordt. Meld vooral ook een gevonden overleden dier. Het is voor een eigenaar veel beter te weten dat het huisdier is overleden, dan de onzekerheid over het lot van zijn huisdier.

Voor informatie:

Met hart en ziel Manon en Veri doen het werk voor Amivedi al jarenlang met veel plezier en hebben goede

Is uw huisdier vermist of heeft u een huisdier gevonden, meld dit dan kosteloos bij Amivedi, via de website www.amivedi.nl of telefonisch bij meldpunten Noordoost Groningen 088-0064624 of Westerkwartier 088-00646427.

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

17

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Brandpreventie

Laat het U niet overkomen ■ Woningbranden komen nog steeds

regelmatig voor. Meer dan de helft (61%) wordt veroorzaakt door menselijk handelen en 15% door falende apparaten. Een wasdroger staat met stip op nummer 1 van elektrische apparaten waar brand kan ontstaan. tel u zich eens voor; ”er breekt brand bij u uit terwijl u ligt te slapen, bent u er op tijd bij zodat u en uw naasten tijdig de woning kunnen verlaten, of komt u er pas achter wanneer de hele benedenverdieping in brand staat of erger nog: u merkt niets…”

S

Ieder jaar weer lezen we die vreselijke berichten in de krant over de gevolgen van brand. Veel van deze berichten hadden voorkomen kunnen worden wanneer desbetreffende huishoudens of bedrijven waren voorzien van deugdelijke brandmeldinstallaties.

Wat te doen bij een beginnende brand en wat nu als er toch brand uitbreekt, hoe kunt u een beginnende brand in de kiem smoren?

PLAATS ROOKMELDERS Het meest gebruikte type rookmelder is de optische melder. Deze melder maakt gebruik van een lichtgevoelige cel, die de rook waarneemt. Er bestaan ook combimelders: dit zijn rookmelders gecombineerd met een koolmonoxidemelder.

De beste plek voor rookmelders: • In de gang of ruimte tussen keuken en woonkamer • Op elke verdieping in huis • Indien mogelijk altijd aan het plafond • En meer dan 50 cm van de zijmuur en hoeken van een vertrek Wat u verder moet weten over rookmelders: • Kies altijd voor een goedgekeurde rookmelder.

Bijvoorbeeld een rookmelder voorzien van een logo ‘Politie keurmerk veilig wonen’.

• Rookmelders gaan bij normaal

U KUNT DE VOLGENDE VOORZORGSMAATREGELEN NEMEN: • Zet uw wasdroger nooit aan als u niet thuis bent.

• Plaats een rookmelder in de buurt van uw wasdroger (de badkamer • • • •

•

• •

uitgezonderd).

Maak het filter van de wasdroger bij voorkeur na iedere wasbeurt (maximaal 3 wasbeurten) stofvrij.

Maak bij een wasdroger met luchtafvoer ook eens per jaar de slang stofvrij.

Een wasdroger moet ook ééns in de vijf jaar van binnen grondig worden schoongemaakt, een werkje voor de vakman.

Controleer bij een condensdroger de condensor en de condensorruimte regelmatig op aanwezigheid van stof. Verwijder stof elke keer als de waterbak geleegd moet worden. Houd de uitgang voor warme lucht vrij. Voorkom dat deze geblokkeerd raakt. Hang er niets overheen of voor.

Apparaten en installaties zoals de cv, geiser, mechanische ventilatie en afzuigkap (filter) moeten regelmatig worden gecontroleerd en schoongemaakt.

Voorkom doorbranden van uw tv. Laat het toestel 's nachts en als u van huis weggaat nooit in de standby-stand staan.

Heeft u een haard? Laat dan regelmatig de schoorsteen inspecteren en vegen.

gebruik en onderhoud zo'n tien jaar mee.

• Test regelmatig of de melder nog werkt.

• Maak de rookmelder regelmatig met de stofzuiger schoon.

MAAK GEBRUIK VAN BLUSMIDDELEN • Water: vaak heeft u aan water genoeg om een beginnend brandje te blussen. Zorg dus voor een tuinslang die lang genoeg is om iedere plaats in de woning te bereiken en houd deze permanent aangesloten op de waterleiding.

• Brandblusser: er zijn verschillende soorten brandblussers.

Laat de blusser jaarlijks controleren.

• Blusdeken: een handig blusmiddel als iemands kleren in brand staan, bij vlam in de pan, brand in een televisietoestel of bijvoorbeeld een brandende prullenbak.

VLUCHTEN BIJ BRAND In extreme gevallen is blussen geen optie meer, maar rest u niets anders dan het huis te ontvluchten.

balkon, zodat de brandweer erbij kan. Spring niet naar beneden! Wacht op hulp.

• Spreek af wie voor welke baby, kind, oudere of huisdier zorgt.

• Spreek een vaste plek af voor uw huissleutels. Sluit tijdens het vluchten alle deuren achter u. Een brandwerende deur kan minimaal 20 minuten een brand tegen houden.

• Een touwladder kan levens redden. Ze zijn te koop bij de grotere bouwmarkten.

ENKELE TIPS: • Bepaal de snelste en veiligste vluchtroute. Rook stijgt op, vlucht daarom van boven naar beneden. En bij voorkeur naar de straatkant. Zo kunnen hulpverleners u zien en bereiken.

• Bepaal een tweede vluchtroute voor als de eerste is geblokkeerd.Spreek een verzamelplaats af waar u elkaar na het vluchten ontmoet. Zo weet u snel of er nog iemand binnen is.

• Kies een vluchtkamer voor als de tweede vluchtroute ook is afgesloten. Liefst een kamer aan de straatkant of een

KOOLMONOXIDEVERGIFTIGING Geen brand, wel gevaarlijk: koolmonoxidevergiftiging. Nog elk jaar overlijden mensen hieraan. De oorzaak is meestal een slecht onderhouden gastoestel én te weinig ventilatie. Koolmonoxide is een zeer giftig gas dat ontstaat bij onvolledige verbranding van bijvoorbeeld gas of hout.

Tips om koolmonoxidevergiftiging te voorkomen: • Plaats koolmonoxidemelders.

Deze zijn te verkrijgen bij diverse doe-hetzelf zaken. Bij een te hoog percentage koolmonoxide laat de melder een luid alarmsignaal horen.

• Laat jaarlijks uw gastoestel controleren door een erkende installateur en zorg daarnaast voor voldoende luchttoevoer.

• Sluit bij een centraal afzuigsysteem nooit de luchtaanen afvoer af. Ook niet in een zeer koude winter. bron: www.eigenhuis.nl

Mahatma Gandhi zei:

You can only hurt me with my exclusive permission Ghandi bedoelde hiermee, dat je nooit gekwetst kan worden tenzij je dit zelf toelaat. Ofwel, hoe wordt je onafhankelijk van het gedrag van de ander.

Daarvoor is MOED nodig. De stichting tegen zinloos geweld heeft niet voor niets gekozen voor de naam MOED. Het is natuurlijk belangrijk om pesters, ruziemakers en degenen die geweld gebruiken bewust te maken van hun eigen gedrag en vooral wat dit met de ander doet. Het is net zo belangrijk om in je eigen kracht te komen, zelfvertrouwen te ontwikkelen, zodat je niet gekwetst of onzeker hoeft te worden door wat anderen zeggen en doen. Bovendien kun je je afvragen: waarom doet de ander dit? Vaak om zichzelf sterker en beter te voelen. In plaats van pesters te haten kun je ook mededogen ontwikkelen, omdat ze dit gedrag nodig hebben om zichzelf beter te voelen. Als je je dat realiseert kun je het gedrag van de ander al beter bij de ander laten.

Wil jij je bewust worden van je eigen kracht?

Wil je meer zelfvertrouwen en veerkracht ontwikkelen?

Wil jij moed ontwikkelen zodat je beter grenzen kunt stellen en nee leert zeggen?

Kijk dan eens op www.nlp-groningen.com

EFT-behandelaar/coach in transformeren en loslaten Wil jij je gelukkiger en energieker voelen of vrij zijn van angsten of van nare herinneringen? En heb je geen zin in langdurige therapie? Ontdek dan wat de KRACHT VAN HET LOSLATEN (d.m.v. EFT) voor jou kan betekenen!

In een kortdurend traject leer je hoe jij jezelf blijvend kunt bevrijden van negatieve gedachtes, akelige beelden, gevoelens en emoties.

Meer weten?

Neem gerust contact met mij op.

Stollenga Coaching W www.stollengacoaching.nl M +31(0) 641456423

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

19

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Ben je slachtoffer!

Huiselijk ge weld ■ In Nederland wordt jaarlijks een

miljoen mensen slachtoffer van incidenteel huiselijk geweld. Tussen de 200.000 en 230.000 personen hebben zelfs te maken met ernstig of herhaald huiselijk geweld.

IEMAND DIE HUISELIJK GEWELD PLEEGT, VERTOONT VAAK HET VOLGENDE GEDRAG. HIJ OF ZIJ…

mág niet. Bel daarom altijd. Wij helpen je de situatie te veranderen.

• • • • • • • • • •

Bellen kan veilig Je kunt ons veilig bellen. Ons 0900-nummer is afgeschermd en daarom niet terug te vinden op je telefoonrekening. Ook achteraf zal niemand weten dat je ons gebeld hebt. Let er wel op dat je het laatst gebelde nummer uit het geheugen van je (mobiele) telefoon wist. Als je niet weet hoe dat moet, bel dan in een telefooncel of met de telefoon van een vriend of vriendin.

is snel jaloers is eerst agressief en dan weer heel lief behandelt je als zijn of haar bezit maakt thuis dingen kapot belooft steeds dat het niet meer gebeurt slaat je, of zegt je te willen slaan laat je dingen doen die je niet wilt, ook seksueel vernedert je waar anderen bij zijn wil jou op allerlei manieren laten weten wie de baas is wil altijd weten waar je bent en wat je doet

isschien wil je niet toegeven dat het jou overkomt.

Misschien hoop je dat het vanzelf weer overgaat, dat het na vandaag niet meer gebeurt.

Misschien vind je dat het je eigen schuld is. Als je te maken krijgt met huiselijk geweld, verzin je vaak van alles om het goed te praten. Maar huiselijk geweld stopt niet vanzelf. Jij kunt zelf iets doen. Daarom is het goed om contact met ons op te nemen.

Daarmee help je jezelf. En ook de ander.

M

Wat we doen als je belt De eerste stap naar een oplossing voor huiselijk geweld is erover praten. Als je belt, nemen we de tijd om naar jouw verhaal te luisteren. We nemen je serieus en samen zoeken we naar een oplossing. Soms zijn onze adviezen genoeg om zelf verder te kunnen. Soms is het verstandig om professionele hulp te zoeken.

Wat is huiselijk geweld precies?

Word je geslagen? Word je uitgescholden? Worden je dingen

verboden? Word je bedreigd of gestalkt? Moet je tegen je zin seks hebben of je geld afgeven?

En is je partner, je vriend(in) of je ex daar verantwoordelijk voor? Of een van je kinderen, een familielid of een (huis)vriend?

In overleg We zijn er om je zo goed mogelijk te helpen. Samen met jou bepalen we de vervolgstappen.

We kunnen je in contact brengen met hulpverleners bij jou in de

‘Je bent niet de enige die met huiselijk geweld te maken heeft’ Dan ben je slachtoffer van huiselijk geweld. Misschien denk je dat het je eigen schuld is. Je voelt je onzeker en je schaamt je dat het jou overkomt. Maar huiselijk geweld kán niet en mág niet. Het is strafbaar. Je hebt het recht om voor jezelf op te komen en je eigen leven in de hand te nemen.

Waarom is het goed om te bellen?

Het is áltijd goed om te bellen.

Ook als je je afvraagt of wat je thuis meemaakt normaal is. Of als je je zorgen maakt over je kinderen. Huiselijk geweld kán niet en

regio. En, als je dat wilt, nemen we contact op met de politie. Je hoeft je naam niet te zeggen Wat je ons vertelt, blijft geheim zolang jij dat wilt.

Je krijgt een advies We hebben met heel veel slachtoffers van huiselijk geweld gesproken. We kunnen daarom goed inschatten wat in jouw situatie het beste is om te doen.

Of we zoeken hulp Als jij dat wilt, gaan we op zoek naar hulpverleners bij jou in de omgeving die voor een oplossing

EFFECT HUISELIJK GEWELD OP KINDEREN ONDERSCHAT In viervijfde van de geregistreerde gevallen van huiselijk geweld zijn mannen de plegers. ‘Daarvan heeft een groot aantal in zijn jeugd ook geweld meegemaakt. Ze waren getuige van geweld tussen ouders of zijn zelf mishandeld’, zegt Marieke Delfgaauw, psycholoog bij de GGzE in Eindhoven. 'Kinderen missen de veiligheid en denken altijd dat het aan hen ligt dat papa en mama ruzie hebben. Dat nare gevoel dat er iets aan ze schort, dat slechte zelfbeeld, komt later terug. Op een onhandige manier laten ze blijken dat ze wel iets waard zijn.

kunnen zorgen. Of, als het nodig is helpen we je met het maken van een plan voor je eigen veiligheid en die van eventuele kinderen in je gezin. Want veiligheid is altijd het belangrijkste.

Wie krijg je aan de telefoon?

Het telefoonnummer van het Steunpunt Huiselijk Geweld is voor iedereen die te maken krijgt met huiselijk geweld. Er werken ervaren hulpverleners die je situatie goed begrijpen. Ze geven je advies en kunnen je in contact brengen met de hulpverleners in de regio die jou het best kunnen helpen.

je dat wilt, in contact met hulpverleners bij jou in de regio. Dat zijn ervaren mensen die de situatie begrijpen.

Omdat je je schaamt Huiselijk geweld komt helaas veel voor in Nederland. Het is zelfs de meest voorkomende vorm van geweld. Je bent dus niet de enige die het overkomt. Er is dus niets om je voor te schamen.

Er is geen enkele reden om toe te laten dat iemand jou iets aandoet, ook al is het je partner, je vriend, vriendin, of je kind. Toch kunnen we ons voorstellen dat het moeilijk is om te bellen.

Omdat je niet bij je partner weg wilt Als je ons belt, betekent dat niet dat je automatisch bij je partner of vriend(in) weg moet. Vaak wordt de situatie beter met hulp voor jullie allebei. Maar het kan ook zijn dat je juist wél weg wilt bij je partner. Jijzelf bent de enige die dat bepaalt.

Omdat je bang bent voor wat er gaat gebeuren Als jij te maken hebt met huiselijk geweld, bedenk dan dat we er voor jou zijn. We luisteren naar je, geven je advies, of brengen je, als

06-01-2014 FORSE TOENAME MELDINGEN HUISELIJK GEWELD NOORDNEDERLAND Het aantal meldingen van huiselijk geweld in Noord-Nederland is de afgelopen vier jaar met ruim 27 procent gestegen. Dat blijkt uit cijfers van de politie. In Drenthe, Groningen en Friesland werden het afgelopen jaar 6202 incidenten van huiselijk geweld gemeld: ruim 1300 meer dan in 2010.

BELLEN We hebben één landelijk telefoonnummer: 0900 - 126 26 26 (vijf cent per minuut). Als je belt vragen we je om je postcode in te toetsen. Daarmee kom je vanzelf uit bij het steunpunt bij jou in de regio. Bel je buiten kantooruren, dan kan het voorkomen dat we je doorverwijzen naar een ander telefoonnummer. Ben je in direct gevaar, aarzel dan niet en bel 112.

Steunpunten in jouw regio Wil je weten waar bij jou in de buurt een steunpunt is? Via het overzicht van steunpunten per provincie kun je gemakkelijk een steunpunt in de buurt vinden en zien wanneer je er terecht kunt of kijk op www.vooreenveiligthuis.nl

AARDBEVINGSSCHADE IN GRONINGEN Is door gaswinning een aardbeving ontstaan en heeft u daardoor schade aan uw huis? Dan kunt u deze schade claimen bij de exploitant van het gasveld. In Groningen is dat de Nederlandse Aardolie Maatschappij (NAM).

Heeft u ook bevingsschade aan uw woning?

Of schade als gevolg van bodemdaling?

Timmerbedrijf De Boer herstelt alles geheel naar wens.

Ook bij de schadevergoedingsprocedure bij de NAM begeleiden wij u, want schade alleen is al vervelend genoeg.

Hoe kan ik schade claimen na een aardbeving door gaswinning?

Als de schade het gevolg is van de gaswinning van de NAM dan moet u de schade hier eerst met behulp van een schadeformulier melden. De NAM laat vervolgens een onafhankelijke deskundige naar de schade kijken en er wordt een bevingsschade-rapport opgesteld.

Dit rapport geeft u aan ons zodat wij vervolgens een offerte kunnen opstellen.

Deze moet goedgekeurd worden door uzelf, een expertisebureau en de NAM. Vervolgens gaan wij aan de slag zodat uw woning zo snel mogelijk vrij is van schade. Wij begeleiden u met de gehele schadevergoedingsprocedure bij de NAM. Wierdaweg 10 9951 TM Winsum Telefoon (0595) 44 35 57

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

21

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Hoe vaak komt het voor

Ouderenmishandeling nog taboe ■ Op diverse plaatsen in het land

worden voorlichtingsbijeenkomsten gehouden met als thema “ontspoorde zorg”. Tijdens deze bijeenkomsten wordt nader ingegaan op het onderwerp “ontspoorde zorg/ouderenmishandeling”. Wat is het? Hoe vaak komt het voor? Wat zijn risicofactoren? Wat zijn signalen? Waar kunnen mensen terecht met hun meldingen en vragen?

ders is het vaak zo moeilijk vast te stellen en slachtoffers zelf zullen uit schaamte of uit angst voor de gevolgen niet snel met hun verhaal naar buiten treden. Het

gaat echter om een groter wordend maatschappelijk probleem gezien het groeiende aantal ouderen met name in relatie tot het aantal mantelzorgers.

Opnieuw actie tegen ouderenmishandeling et komt vaker voor dan wij ons realiseren. Een vrouw die haar dementerende echtgenoot aan de stoel vastbindt als zij boodschappen gaat doen, omdat hij anders gaat “dwalen”.

Een dochter die haar chronisch zieke moeder verzorgt, maar door de combinatie van haar parttime baan en haar gezin zo moe is, dat zij haar moeder alleen nog maar afsnauwt en uitscheldt.

aangedaan dat ze soms niet meer weten wat ze doen of moeten doen; uit onkunde, onmacht of overbelasting.

Als de zorg “ontspoort” is er geen sprake van een dader en een slachtoffer; vaak lijden alle betrokkenen onder de situatie. Van 1 op de 3 mantelzorgers van dementerende ouderen is bekend dat zij wel eens “over de grens” zijn gegaan.

Van de ruim 1 miljoen mensen, die langdurig en intensief zorgen voor een dierbare voelen zich 450 duizend ernstig belast. Ze krijgen daar zelf gezondheidsklachten van of voelen zich zo emotioneel

Daarnaast komt helaas te vaak bewuste mishandeling, seksueel misbruik en financiële uitbuiting voor. Op ouderenmishandeling rust nog steeds een taboe, het blijft iets verborgens. Voor buitenstaan-

H

De rijksoverheid wil ouderenmishandeling met volle kracht bestrijden en heeft daarvoor de Voorlichtingscampagne Ouderenmishandeling opgezet. ANBO, PCOB, Unie KBO en NOOM voeren die uit, in samenwerking met het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Begin 2013 worden voorlichters getraind om mishandeling overal in het land bespreekbaar te maken. De campagne duurt tot eind 2014.

'Ouderen in veilige handen' Naar schatting worden elk jaar 200.000 ouderen slachtoffer van mishandeling. Dit kan fysiek, psychisch, seksueel, financieel of verwaarlozing zijn. Vaak is deze mishandeling het gevolg van ontspoorde zorg, maar opzettelijke mishandeling komt ook voor. Angst, schaamte en afhankelijkheid belemmeren ouderen om deze mishandeling kenbaar te maken.

Meldingen ouderenmishandeling blijven toenemen De stijgende trend in het aantal geregistreerde meldingen van ouderenmishandeling heeft zich ook in 2013 doorgezet. Over het jaar zijn 1703 meldingen gedaan bij de Steunpunten Huiselijk Geweld, een stijging van 66% ten opzichte van 2012 en een verdubbeling van het aantal meldingen in 2010. Dat meldt het Landelijk Platform Bestrijding Ouderenmishandeling in de onlangs verschenen factsheet van Movisie. ling aan. Dit zal verder inzicht geven in de problematiek.

Professionals Meldingen komen voornamelijk van professionals (63%) die werkzaam zijn binnen zorginstellingen, welzijnswerk en politie. Opvallend laag is het aantal meldingen van

(Foto: Bas Moerman)

In de meeste gevallen is er sprake van psychische mishandeling (69%) bij vrouwen (74%). 9% van de meldingen gaat om een oudere die in een zorginstelling woont.

Onlangs kondigde Martin van Rijn, staatssecretaris van VWS, een landelijk onderzoek naar de aard en omvang van ouderenmishande-

familieleden (20%) en slachtoffers (17%) zelf. Net als in 2012 hadden slachtoffers vaak te maken met meerdere vormen van geweld.

Naast psychische mishandeling, hadden slachtoffers te maken met financiële uitbuiting (39%) en fysieke mishandeling (38%).

Vrouwen (74%) zijn vaker slachtoffer van ouderenmishandeling dan mannen (26%). De pleger is in de helft van de gevallen een kind of kleinkind (52%) of de (ex)partner (33%). Een grote meerderheid van de slachtoffers woont alleen of met een partner (77%).

Steeds zichtbaarder 'We weten allang dat het aantal meldingen ver achterblijft bij het aantal gevallen van ouderenmishandeling. Daarom zijn we verheugd over deze forse stijging, waardoor het taboe op dit thema minder wordt en we een groter stuk van de ijsberg in beeld krijgen.

Mogelijk heeft de Wet meldcode, die in juli 2013 in werking trad, bijgedragen aan de stijging', zegt

onderzoeker Annemiek Goes van Movisie. De wet voorziet in een stappenplan dat elke professional moet doorlopen als hij of zij signalen krijgt van huiselijk geweld of kindermishandeling. 'Daarnaast loopt er een publiekscampagne op radio en tv om burgers bewust te maken van ouderenmishandeling.'

Taboe Uit de meldingen blijkt dat slachtoffers veelal zorgafhankelijk zijn van de pleger, waardoor het moeilijk is om over mishandeling of misbruik te praten. Het Actieplan ‘Ouderen in veilige handen’ van VWS, dat alle vormen van ouderenmishandeling aanpakt, stelt het doorbreken van dit taboe centraal. Om ouderenmishandeling bespreekbaar te maken, wordt samen met de ouderenbonden bijvoorbeeld voorlichting gegeven aan ouderen zelf. Ook Steunpunten Huiselijk Geweld organiseren veel voorlichtingen.

Bron: Movisie

BELLEN Heeft u het idee dat een bejaarde man of vrouw in uw omgeving mishandeld wordt?

Geef dit dan door aan het Steunpunt Huiselijk Geweld, 0900 1 26 26 26 Wat zijn de mogelijkheden?

Bij mishandeling hoeft u niet alleen te denken aan blauwe plekken. Misschien ziet u wel dat een oudere geen contact meer mag hebben met anderen of dat iemand misbruik maakt van zijn of haar geld.

Ook dat is een vorm van mishandeling. Sommige signalen kunnen wijzen op ouderenmishandeling: • de oudere of verzorger geeft onduidelijke of dubbele verklaringen voor verwondingen aan het lichaam • de bejaarde ziet er bang of depressief uit • de oudere ziet er onverzorgd uit en doet niets in huis • er verdwijnen spullen en geld van de oudere • de oudere krijgt geen kans om alleen met de hulpverlener te praten • de bejaarde wil geen hulp of samenwerking met professionele hulp- en dienstverleners

Steunpunt Huiselijk Geweld U kunt hier terecht voor (anoniem) advies over of meldingen van ouderenmishandeling: 0900 1 26 26 26

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Bijlesacademie Bedum

Lichamelijke klachten?

Als je klachten hebt zoals allergie, hooikoorts, chronisch verstopte neus, hoesten, chronische vermoeidheid, hoge bloeddruk, migraine, spierkrampen, slaapstoornissen, depressie enz., dan kan dat komen omdat je voortdurend iets te diep en te snel ademt.

Ook bij longziekten als astma en COPD komt zo'n verkeerde ademhaling veel voor. Dit heet chronische hyperventilatie en dat heb je meestal niet in de gaten. Een speciale ademhalingstechniek, ontwikkeld door de Russische arts Buteyko, is er voor mensen die daar last van hebben.

Ongeveer 35 sec:

Of je voor een cursus Buteykoademhalingstechniek in aanmerking komt, kan je eenvoudig bij jezelf testen met de Controle Pauze. Die meet je als volgt:

Ongeveer 45 sec:

1. Ga zitten en adem rustig door je neus.

2. Na een gewone, rustige uitademing stop je met ademen.

3. Knijp daarbij de neus dicht.

4. Bij de eerste serieuse aandrang tot ademen laat je de neus los en ga je weer ademen (hou je mond dicht!).

5. De tijd dat je comfortabel de adem kon stoppen is de Controle Pauze (CP).

Hoe moet je de CP interpreteren?

Beneden 15 sec:

Ongeveer 25 sec:

Je ademt te zwaar en te diep. Dit kan serieuze gezondheidsproblemen veroorzaken. Ik raad je sterk aan te zorgen dat de ademhaling weer rustig wordt.

Je ademt behoorlijk veel.

Ongeveer twee keer zo veel als de norm. Dit kan vele ziektes en vage klachten veroorzaken. Het kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je gestrest of vermoeid bent, of dat je

snel ziek wordt omdat je immuunsysteem matig functioneert.

Je ademt wel iets te veel, maar veel last zal je er niet van hebben. Het gevaar bestaat echter dat in een stresperiode je ademhaling wél te zwaar wordt.

Je ademhaling is uitstekend.

Het huiswerkinstituut BijlesAcademie Bedum is gevestigd aan de Beatrixlaan 1 te Bedum.

Scholieren en studenten op mbo, hbo of academisch niveau kunnen hier huiswerkbegeleiding en bijlessen krijgen. Ook zijn er specifieke trainingen mogelijk ter voorbereiding van bepaalde examens of de citotoets, of om te gaan met faalangst.

Frank Admiraal runt het huiswerkinstituut Bedum en laat zich bijstaan door een gemotiveerd team van studenten van verschillende studierichtingen van de Rijksuniversiteit Groningen. Omdat de studenten jong zijn, voelen scholieren zich snel op hun gemak en is de sfeer prettig en stimulerend.

Huiswerk maken kan best leuk zijn! In ons instituut staan flexibiliteit en begeleiding op maat centraal:

geen jaarcontracten, geen strakke openingstijden, maar wél goede matches tussen scholieren en begeleiders.

De Bijles Academie biedt de mogelijkheid om een aantal middagen of avonden in de week in te plannen om onder begeleiding te werken aan huiswerk. Met de leerlingen wordt een plan van aanpak gemaakt voor de vakken die wat meer aandacht nodig hebben. Een leerling wordt inhoudelijk ondersteund bij het maken van zijn huiswerk en het leerwerk wordt (verplicht) overhoord. Ook wordt actief met de scholen en docenten van de verschillende leerlingen gesproken zodat de Bijles Academie te allen tijde op de hoogte is van de behandelde leerstof en het uitgegeven huiswerk.

Schrik niet van een lage CP Veel mensen komen een Buteyko-cursus binnen met een CP van beneden de 10 seconden. Met behulp van de Buteyko-oefeningen gaat de CP stap voor stap omhoog. Vaak zit iemand na twee weken oefenen al boven de 20 seconden. Met de Buteyko-ademhalingstechniek ‘hertrain’ je in feite het ademhalingscentrum in je hersenen. De ademhaling komt zo weer in balans met je lichamelijke behoefte daaraan en dat verbetert je gezondheid.

Voor veel mensen is het toepassen van de Buteyko-oefeningen dan ook een keerpunt in hun leven. Er is wetenschappelijk medisch onderzoek gedaan naar de Buteyko-ademhalingstechniek. Zie daarvoor http://www.rug.nl/umcg/onderzoek/wetenschaps winkel/publikaties/buyteyko). Voor overige technische informatie zie: www.buteyko-instituut.nl Mocht je geïnteresseerd zijn dan verwijs ik je graag naar mijn website www.yoga-winsum.nl

Frouwine Kielman

Zen Shiatsu Massage, voor lichaam en geest.

Sinds 11 jaar is in Winsum gevestigd de praktijk voor Zen Shiatsu Massage van Martin Noorda.

Een fulltime, professionele praktijk, door de zorgverzekeraars volledig erkend. Zen Shiatsu is een lichaamsvriendelijke vorm van massage, die heel gericht het zelfherstellend vermogen van het lichaam stimuleert. Zo ontstaat een resultaat dat niet van buiten af is opgelegd, maar van binnenuit is opgebouwd en daardoor ook blijvend is. Om dat nog verder te ondersteunen worden vaak ook oefeningen geleerd, die door hun eenvoud en effectiviteit mensen in staat stellen zelf direct in te grijpen op het moment dat het nodig is, en zo het herstel vast te houden. Een actueel voorbeeld uit de praktijk zijn de lichamelijke klachten die mensen hebben ontwikkeld als gevolg van stress die de aardbevingsproblematiek hen geeft. De spanningen die worden veroorzaakt door angst en onzekerheid, kunnen klachten met zich mee brengen zoals hoofdpijn, nek- en schouderklachten, rugklachten, buikklachten, etc.

De Zen Shiatsu therapie is bij uitstek geschikt om dit soort klachten, die ook wel 'psychosomatisch' worden genoemd, te behandelen. 'Het zit tussen je oren' betekent niet dat de klacht niet echt is, maar alleen dat die van binnen uit is ontstaan. Als mensen hun lichamelijke klachten onder controle krijgen, kunnen zij ook de stress die daar de oorzaak van is, beter aan. De spanning over je huis gaat natuurlijk niet eenvoudig weg, maar het helpt om daar zo goed mogelijk mee om te kunnen gaan, en Shiatsu kan daar goed bij helpen!

Nieuw in Bedum… Mind & Motion Sinds 2008 is Marit de Boer werkzaam als sportinstructrice, inmiddels heeft ze zich verdiept in alles wat bij sport en gezondheid komt kijken.

Ze heeft haar diploma voor sportmassage gehaald en is zich gaan specificeren in andere takken van massage; Zwangerschapsmassage, ontspanningsmassage en ayurvedische massage. Daarnaast is ze een opleiding voor voedingsdeskundige gaan volgen, heeft ze zich verdiept in alles wat met zwangerschap te maken heeft en heeft ook daarvoor verschillende trainingen gevolgd.

op zijn of haar wensen. Het stukje persoonlijke aandacht dat daarbij komt kijken vindt ik erg belangrijk. Daarnaast staat professionaliteit bij mij hoog in het vaandel, ik volg daarom minimaal twee keer per jaar een bijscholing. Op deze manier ben ik op de hoogte van de nieuwste ontwikkelingen in mijn vakgebied. Iedereen verdient een stukje persoonlijke aandacht en een deskundig advies, bij mij weet je zeker dat je aan het juiste adres bent.

Wat in 2008 begon als leuk bijbaantje is veranderd in mijn passie verteld Marit. Mensen helpen lekkerder in hun vel te zitten, of dat nou doormiddel van sportlessen, personal training, massage of voedingsadvies is, ik vind het allemaal fantastisch om te doen. Ik kijk naar de persoon in zijn geheel en speel in

Daarom…

Mind & Motion… De juiste keus voor jou gezondheid.

Nieuwsgierig? Kom langs of neem een kijkje op mijn website: www.mind-motion.nl

Tot ziens!

Bouwbedrijf Schikan : Maten in maatwerk

Optimaal gebruik van zonne-energie Wist u dat Nederland voldoende zon biedt om met een zonnepaneel elektriciteit te produceren? De jaarlijkse hoeveelheid zoninstraling in ons land bedraagt zelfs 50 keer het totale landelijke energieverbruik. Zelfs als het bewolkt is levert een zonnepaneel al elektriciteit. Bij Drenth Zonnepanelen kunnen wij u daarover alles vertellen ... en leveren.

Over ons Drenth Zonnepanelen levert betaalbare producten voor zonne-energiesystemen. Wij zijn gevestigd in Warffum, provincie Groningen, en richten ons van daaruit vooral op de drie noordelijke provincies.

Breed assortiment en deskundig advies Wij bieden een breed assortiment zonne-energieproducten aan, zoals zonnepanelen, zonneboilers, zonnecollectoren en omvormers. Wij kiezen daarbij voor kwaliteitsproducten van gerenommeerde leveranciers. Tevens kunnen wij u voorzien van deskundig advies over de verschillende producten en toepassingsmogelijkheden, zodat u de juiste keuze kunt maken.

Volledige installatie Naast advies en informatie verzorgen wij ook de volledige installatie van de benodigde apparatuur, zodat u zo snel mogelijk kunt genieten van de voordelen van uw zonne-energiesysteem.

Groot Hofstraat 2, 9989 BC Warffum Telefoon: o595-438667 Info@drenthzonnepanelen.nl www.drenthzonnepanelen.nl

Maten in maatwerk Bouwbedrijf Schikan bouwt, verbouwt, onderhoudt en voert renovaties uit. Voor particulieren en bedrijven. Dat doen we vakkundig en duurzaam. We denken mee over uw (ver)bouwwens, bieden maatwerk aan en hebben het lef om, indien nodig, voor een ongebruikelijke oplossing te kiezen. Altijd in overleg met u.

Nieuwbouw Een serre aan uw woning, een nieuwe schuur naast het huis of een nieuwe opslagloods voor uw bedrijf. Bouwbedrijf Schikan verzorgt de gehele nieuwbouw. Samen met u bekijken we wat uw wensen zijn en hoe ze we ze kunnen waarmaken.

Wij kunnen, als u dit wenst, ook de tekeningen van uw bouwplannen, de financiële berekeningen en de contacten met uw gemeente voor u verzorgen.

Onderhoud Is uw woning of bedrijfspand toe aan een onderhoudsbeurt, schroom dan niet Bouwbedrijf Schikan te vragen. Wij kunnen voor u uw kozijnen uitstukken en vervangen, isolatieglas aanbrengen en reparaties aan dak en goot uitvoeren. Timmerwerk is onze specialisatie.

Grotere constructies maken wij eerst in onze werkplaats gereed en plaatsen we later op locatie.

Renovatie Het terugbrengen van de binnenkant of de buitenkant van panden in de authentieke staat is vakwerk. Bouwbedrijf Schikan verstaat dat. We maken bij renovatie zoveel mogelijk gebruik van gebruikte onderdelen en brengen het terug in originele staat. Deuren, ramen, kozijnen of andere elementen die ontbreken, kunnen wij in bijpassende stijl (na)maken.

Wij repareren tevens aardbevingsschade's en plaatsen beveiligd hang en sluitwerk !

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

23

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Het gebeurt toch niet in mijn omgeving

Kindermishandeling ■ "Gelukkig gebeurt het in mijn omgeving

niet." Een veel gehoorde reactie als het gaat over kindermishandeling.

DE FEITEN • Per jaar zijn er in Nederland meer dan 107.000 slachtoffers van kindermishandeling.

• Kindermishandeling gebeurt in alle lagen van de bevolking en bij alle culturen.

• In een schoolklas van 30 kinderen wordt gemiddeld ten minste 1 kind mishandeld.

• Bij 82% van de meldingen die het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK) ontvangt, blijkt er inderdaad sprake van kindermishandeling.

Vermoedt u dat een kind slachtoffer is van mishandeling, kom dan altijd in actie. Hou precies bij wat u ziet. Praat er bijvoorbeeld over op school, met buren, of met het kind zelf. Handel daarbij altijd in belang van het kind. Misschien kan iemand uw vermoeden bevestigen of ontkrachten.

Of bel onderstaand nummer voor advies. Ook als u het niet zeker weet!

Kijk vast wat u kunt doen.

indermishandeling is moeilijk te zien. Lichamelijk geweld, bijvoorbeeld blauwe plekken, is nog wel te herkennen. Vooral als het vaak voorkomt. Maar er zijn ook andere vormen van kindermishandeling.

Denk aan seksueel misbruik. Of uitschelden en vernederen van een kind. Of aan verwaarlozing.

K

Ook wanneer een kind te weinig aandacht of lichamelijke zorg krijgt, noemen we dat kindermishandeling.

Voorbeelden van kindermishandeling • Een jongen van 14 krijgt thuis geen goede kleren of slecht te eten. Zelfs als hij ziek is, wordt hij niet goed verzorgd.

• Ouders schelden hun achtjarige zoon zeer regelmatig uit. Ze vernederen hem zelfs waar anderen bij zijn.

• Een vader reageert zijn stress af door zijn dochter een pak rammel te geven.

• Ouders hebben dagelijks knallende ruzie voor de ogen van hun twee kinderen.

Dit zijn slechts een paar voorbeelden. Bedenk u dat elk geval uniek is, en ga op uw gevoel af als u denkt dat er iets niet pluis is.

Twijfel?

Merkt u iets aan een kind of een gezin in uw omgeving, dan twijfelt u waarschijnlijk. "Zie ik het wel goed?" Die twijfel is normaal. Juist als u het niet zeker weet, is het goed om stappen te ondernemen.

Praat met andere mensen die het kind en het gezin kennen, kaart het aan op school, u kunt altijd iets doen. Of bel voor deskundig advies het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK) op onderstaand nummer. Zij zullen samen met u proberen de ernst van de situatie van het kind in te schatten. Ook kunt u samen met deze deskundige bespreken wat mogelijke vervolgstappen kunnen zijn.

lichamelijk letsel: blauwe plekken, hersen-beschadiging, groeiachterstand, motorische beperkin-gen.

Maar ook de geestelijke schade kan groot zijn: gedragsproblemen, zelfverwonding, verslaving, agressie, eenzaam-heid, psychosomatische klachten. Een slachtoffer van kindermis-handeling is altijd gebaat bij hulpverlening. Deskundigen kunnen, zo mogelijk samen met de ouders, bepalen welke vorm van hulp het beste is. Soms

‘Een slachtoffer van kindermishandeling is altijd gebaat bij hulpverlening’ Ik wil mijn verhaal kwijt Als u een vermoeden heeft van kindermishandeling, durft u er misschien met niemand over te praten. Uit angst voor de ouders waarmee u misschien een goede vriendschap heeft of omdat het uw buurman/vrouw is. Uit angst voor problemen binnen de familie.

Of omdat u er misschien naast zit.

Of omdat het uw zaken niet zijn.

Tegelijkertijd heeft u misschien al langer het gevoel dat er iets niet klopt...

U kunt natuurlijk uw verhaal kwijt aan iemand in uw eigen omgeving die u vertrouwt. Zoals een vriend(in), kennis, buurtgenoot, leraar, collega of familielid. U kunt ook contact opnemen met de Stichting Korrelatie via 0900-1450 (15 cpm). Wilt u uw verhaal kwijt aan een deskundige van het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK), bel dan onderstaand nummer. U kunt zelf anoniem blijven en hoeft niemand met naam en toenaam te noemen. Ook als slachtoffer of dader kunt u hier terecht.

is dat een gezinsvoogd of iemand in de omgeving die steun biedt. In extreme gevallen kan het een uithuisplaatsing van een kind zijn.

De taak van het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK) is om passende hulp voor het kind te zoeken. Er zijn ook altijd dingen die u zelf kunt doen.

Het AMK adviseert. Voor wie?

Iedereen die zich zorgen maakt over een kind en denkt aan kindermishandeling kan hierover advies vragen bij het Advies- en Meldpunt Kindermishandeling (AMK). Of u nu privé of beroepsmatig betrokken bent bij het kind; indien u een vermoeden heeft van kindermishandeling kunt u bellen met het AMK. Kinderen en jongeren kunnen ook over hun eigen situatie bellen naar het AMK.

Is het kind beter af?

Een kind dat thuis te maken krijgt met mishandeling, in wat voor vorm dan ook, lijdt daar altijd onder. Vaak is er sprake van bron: www.watkanikdoen.nl/veel-bekeken/het-gebeurt-toch-niet-in-mijn-omgeving

ADVIES U kunt advies vragen over alles wat met kindermishandeling te maken heeft.

Bijvoorbeeld: • hoe ga ik om met de zorgen over het kind?

• hoe schat ik een situatie in?

• hoe voer ik een gesprek met de ouder of met het kind?

• hoe terecht zijn mijn zorgen?

• wat kan ik doen om te helpen?

Samen met het AMK overlegt u over de ernst van de situatie, wat de signalen zijn en wat het vervolgtraject kan zijn binnen uw eigen mogelijkheden. Niemand komt te weten dat u advies heeft gevraagd bij het AMK.

Het AMK zal naar aanleiding van een advies geen actie ondernemen. U kunt meerdere malen met het AMK overleggen over hetzelfde kind. De aantekeningen van uw gesprek worden door het AMK maximaal 1 jaar bewaard, zodat u er later nog over terug kunt bellen. Mocht u na het telefoongesprek nog vragen of twijfels hebben, schroom dan niet om nogmaals te bellen.

OPVOEDONDERSTEUNING DIAGNOSTIEK BEHANDELING GROEPSACTIVITEITEN

Ik heb vragen over het gedrag van mijn kind en....

• ik wil een vaste contactpersoon • ik wil snel geholpen worden • ik wil een betrokken hulpverlener die bij ons past • ik wil ondersteuning voor het hele gezin • ik wil het zoveel mogelijk zelf doen www.juneco.nl / 085-8770819 / praktijk@juneco.nl

BIJ INLEVEREN VAN DEZE BON KRIJGT U EEN GRATIS CONSULT BIJ EEN VAN ONZE PEDAGOGEN

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

25

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Verbeter je leefomgeving

Kies voor meer moed!

■ De Landelijke StichtingTegenZinloosGeweld stimuleert en ondersteunt initiatieven voor

verbetering van de leefomgeving. De stichting staat synoniem voor moed en streeft naar een samenleving waarin iedereen zich bewust is van de oorzaken en gevolgen van pesten en geweld. Om geweld te verminderen is moed nodig! Niets moet, maar moed

Hoe stoppen wij samen agressie en geweld?

Hoe voorkomen en zorgen wij voor minder onvrede en geweld?

Zorg voor meer moed. Zorg in ieder geval dat jongeren het gevoel krijgen dat kansen aanwezig zijn om eigen initiatieven te nemen.

Zorg voor meer eendracht en harmonie. Zorg voor meer sociale cohesie. Zorg voor meer zichtbaarheid van activiteiten en projecten.

Zorg voor betrokken onderwijs. Zorg voor meer fatsoen en respect. Zorg voor meer bewustwording en initiatieven die bijdrage tot het verminderen van geweld. Zorg voor minder angsten om elkaar aan te spreken zonder bang te zijn voor negatieve consequenties. Zorg voor meer waardering en vertrouwen.

Zorg voor zichtbare autoriteit. Stabiliteit. Zorg voor een positieve benadering. Zorg dat men niet afzijdig blijft en motiveer mensen om bij te dragen aan ieders eigen leefomgeving. Zorg voor meer durf om te investeren in en met jongeren. Een ding is zeker. Zorg voor meer initiatief. Zorg voor meer Moed. Wij vragen dan ook…

Heb jij Moed?

Onze kennis uit het verleden is de bouwsteen voor morgen Het verplaatsen van een klein steentje in water kan een compleet andere stroming veroorzaken.

Bekende personen als Nelson Mandela, Bobby Kennedy, Martin Luther King jr, Michael Gorbatsjov, Muhammad Ali en Gandhi hebben allen vanuit hun eigen visie en betrokkenheid een steentje geplaatst. Maar ook minder bekende mensen zoals Rosa Parks die in 1955 niet opstond voor haar zitplaats in de bus voor een blanke man. Miep Gies die tijdens de tweede wereldoorlog de familie Frank in Amsterdam ondersteunde of de Tankman op het Plein van de Hemelse Vrede van Beijing in 1989.

Moed is nodig om initiatief te nemen. Moed is nodig om je leefomgeving op een positieve manier te verbeteren. Moed is nodig om een dialoog aan te gaan en initiatief te nemen. Moed staat voor bewustwording. Moed staat voor een positieve beweging vanuit het hart van de samenleving. Moed staat voor aansluiting, integriteit, veerkracht, sociale betrokkenheid en verbindingen.

Landelijke Stichting TegenZinloosGeweld Sinds de oprichting (september 1997) heeft de Landelijke Stichting TegenZinloosGeweld (LSTZG) met uiteenlopende initiatieven mede geïnvesteerd om pestgedrag, agressie en geweld meer bespreekbaar te maken en tegen te gaan. Dit o.a. met succesvolle bewustwording en voorlichtingsprojecten op basis- en middelbare scholen. Maar ook samenwerking met vele gemeenten, het tot stand brengen en ondersteunen van acties in woonwijken en buurten en het begeleiden van activiteiten voor sportverenigingen.

Het lieveheersbeestje (beeldmerk LSTZG) wordt omarmd, opent deuren en het brengt verbindingen tot stand. In de afgelopen jaren zijn kleine en grootschalige educatieve projecten, activiteiten en campagnes rondom sociale veiligheid door de LSTZG geïnitieerd.

Een inspirerende boodschap zien wij dan ook als nodig; Verbeter je eigen leefomgeving… Moed!

Uw financiële ondersteuning is nodig!

Een algemeen beeld over de stichting is dat veel mensen denken dat het een organisatie is met voldoende geldstromen en structurele subsidies ontvangt van de overheid. Het tegendeel is waar!

Sinds de oprichting van de stichting

zijn nagenoeg alle projecten en activiteiten zonder directe financiële ondersteuning vanuit de overheid tot stand gebracht.

Als organisatie zijn wij dagelijks vele uren kwijt om de wenselijke projecten gefinancierd te krijgen. Wij

De stichting als donateur ondersteunen?

Niet alleen betrokkenheid en sympathie, maar ook geld is nodig om onze activiteiten en projecten dag in dag uit in onze samenleving te plaatsen. Eenmalige donaties en structurele financiële ondersteuning zijn van harte welkom.

Giro 1107 t.g.v. StichtingTegenZinloosGeweld te Noordwijk.

Zie ook: www.moed.nl/donateurs.

blijven 24/7 investeren in het plaatsen van bewustwording, maar dit kan niet zonder het ontvangen van financiële injecties van u en het bedrijfsleven.

Moed staat voor het vermogen om, ondanks alle angsten en onzekerheden, toch te doen wat nodig is.

De filosoof Epictetus deelde 2000 jaren geleden al de volgende wijsheid met zijn leerlingen die nu nog steeds meer dan ooit van toepassing is; “Iedereen zei dat het niet ging en toen kwam er iemand binnen die dat niet wist en die deed het”

Bart Wisbrun Initiatiefnemer Landelijke StichtingTegenZinloosGeweld Kijk voor de vele projecten en activiteiten op de website: www.moed.nl BEL NAAR 0900-8889 EN DONEER EENMALIG € 1,-

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

26

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Is je relatie over

Pieker niet te lang, maar LEEF ■ Het verbreken van een relatie is nooit leuk,

maar al helemaal niet als jij degene bent die gedumpt wordt. Als je zelf degene bent die een einde aan een relatie maakt, heb je ruim voor die tijd al gevoelens gehad die horen bij het beëindigen van een relatie. Het kan je op iedere leeftijd overkomen, bij een relatie van een paar weken of na een huwelijk van jaren. isschien zag je het al aankomen, of misschien kwam het volledig uit de lucht vallen. De gevoelens waar je mee te maken krijgt zijn verdriet, of zelfs een soort rouw maar ook ongeloof, afwijzing, boosheid, onzekerheid en angst.

Als het volkomen onverwacht is, zul je het in eerste instantie niet kunnen geloven, en zelfs ontkennen.

Nee, hij/zij zal wel boos zijn, hij/zij meent het niet, hij/zij komt wel terug.

OM SNEL DE DRAAD WEER OP TE PAKKEN

M

Als na de eerste schok de waarheid gaat doordringen zullen gevoelens van boosheid en woede opkomen. Hoe durft hij/zij mij aan de kant te zetten. Zeker als je in de steek wordt gelaten voor iemand anders.

Niet echt een troost, maar wel iets om je te bedenken, je bent niet de enige die wordt gedumpt.

Het is het risico dat je op de koop toe neemt als je in een relatie stapt.

Tips om snel de draad weer op te pakken en verder te gaan met je leven.

Zelfmedelijden Zwelgen in zelfmedelijden en eindeloos analyseren van de relatie en wat er verkeerd is gegaan moet je zoveel mogelijk vermijden. Geef jezelf even de tijd om te overdenken wat is gebeurd, maar probeer daarna niet langer meer te speculeren en te bedenken wat je beter had kunnen doen om de relatie te redden. Sommige relaties zijn niet te redden, en dan ben je beter af alleen.

Wat nu?

Hoe snel je er overheen komt is voor iedereen verschillend. Je rot voelen om een beëindigde relatie is natuurlijk normaal. Maar hoe en hoe lang is per persoon verschillend. De één lijkt er moeiteloos overheen te stappen, terwijl het een ander maanden kost om zijn/haar leven weer zijn normale gang te laten gaan. Maar de lengte van de periode van 'rouw', wil niks zeggen over hoe erg je het allemaal vindt.

Blijven hopen?

Blijven hopen dat hij of zij weer van gedachten verandert en terug komt?

Grijp je iedere gelegenheid aan om contact te zoeken? Wees dan heel voorzichtig, als hij/zij zich onpersoonlijk en koel gedraagt, zie het als een hint geef ze de ruimte en laat ze met rust. Zoekt de ander zelf contact, dan is de keuze aan jou in hoeverre je dat toelaat. Misschien hoeft het dan niet eens meer van jou.

[TIP] SITES Hierbij een keuze van ons uit enkele betrouwbare sites.

Lexa.nl Op Lexa.nl kun je een partner vinden voor een relatie of gewoon een vriendschappelijk contact Je kunt gratis kennismaken met Lexa.nl Dating.nl Gratis inschrijven. Gratis profielen zoeken Gratis profiel plaatsen.

Zoek een gezellige vriend of vriendin of gewoon jouw speld...

Stemming maken Lekker afgeven en gemene dingen zeggen over je ex tegen vrienden en familie is verleidelijk, maar hou liever de eer aan jezelf. Bovendien, als het ooit nog goed zou komen, hoe klein de kans ook is, dan plaatst dat jou niet in een goed daglicht.

OneHello.nl Meld je nu GRATIS aan bij de GROOTSTE datingsite, OneHello en zoek EN vind de leukste mannen en vrouwen!

Vrijheid Of je het wilt of niet, je zult een hoop vrijheid krijgen. Je zult beslissingen kunnen nemen zonder met iemand rekening te hoeven houden. Het heeft tijd nodig dat te waarderen en daarmee om te gaan.

Relatieplanet.nl Ontmoet serieuze vrijgezellen voor een relatie, vriendschap of date. Gratis je eigen oproep, profiel en foto plaatsen

Nieuwe relatie Stort je niet meteen in een nieuwe relatie, al heb je nog zoveel behoefte aan vriendelijkheid, waardering enz. Begin geen relatie om maar iemand te hebben.

Herinneringen Vermijd plaatsen, voorwerpen, muziek die herinneringen aan gelukkiger tijden oproepen. Ga je huis door en verwijder voorwerpen die je aan hem/haar doen denken. Sla ze zolang op. Na verloop van tijd zul je die herinneringen wel aankunnen zonder dan je je er rot door gaat voelen.

Afleiding Zoek afleiding, stort je tijdelijk op je werk, kies een hobby of sport, zoek oude vrienden op, ga je huis verven. Doe alles om je af te leiden van je verbroken relatie.

Zelfvertrouwen En misschien wel het belangrijkste: werk aan je zelfvertrouwen. Doe er alles aan om je goed te voelen over jezelf. Werk aan je uiterlijk, je conditie en alles waardoor je je beter en sterker gaat voelen. Laat maar eens goed zien wat je ex mist. bron: http://relatie.rubriek.nl/relatie/gedumpt.php

www.parship.nl PARSHIP is dé datingsite met een slagingspercentage van 38% Tesamen.org De enige vzw, met 100% gecontroleerde profielen en gratis berichten sturen/ontvangen.

50plusmatch.nl De serieuze datingsite voor actieve 50-plussers in Nederland!

Wilt u op een persoonlijke en verantwoorde manier afvallen?

Streeft u naar een gezonde(re) levensstijl?

Wilt u weten wat feiten en fabels zijn over voeding en beweging?

Als BGN gewichtsconsulent begeleidt, adviseer en motiveer ik mensen met voedingsvragen of gewichtsproblemen naar een gezond eet- en leefpatroon.

Deze begeleiding is niet gericht op snel afvallen (crashen), maar om het eet- en leefpatroon dusdanig aan te passen zodat u gewicht blijvend verliest. Hierbij wordt gekeken naar het eigen eet- en leefpatroon, en de dingen die u hierin belangrijk vindt.

Tijdens de begeleiding worden dan ook geen standaard diëten voorgeschreven. Ik zoek samen met u naar de aanpassingen in uw eet- en leefpatroon, welke aansluit op uw persoonlijke wensen, voorkeuren en situatie.

Tijdens de begeleiding wordt ook aandacht besteed aan de bewuste en onbewuste patronen die het eigen maken van een gezond levenspatroon kunnen verhinderen, zoals stress, emotie-eten, wisselende diensten , …

Veel zorgverzekeraars bieden een (gedeeltelijke) vergoeding voor de begeleiding.

Monas.nu Werk- & gezondheidsbegeleiding Individuele begeleiding thuis bij: • GEZONDE LEVENSSTIJL & GEZOND GEWICHT (consulten worden (gedeeltelijk) vergoed door de zorgverzekeraars) • STRESSHANTERING & STRESSREDUCTIE • LOOPBAANVRAAGSTUKKEN Meer informatie: Kiona Monas Leenstertillen 2 9965 TN Leens Tel 06 - 46 12 12 72 e-mail: info@monas.nu

Aangesloten bij:

Kloosterzorg Praktijkadres: Weerhorn 3, Mensingeweer 06-53655889

Kunt u Rust, Energie, of een steuntje in de rug gebruiken?

Ik ontvang u graag in mijn praktijk aan huis.

Ik ben Caroline van der Klooster en gediplomeerd voetreflexologe, geef holistische massage en hotstone massage, counseling, reiki, en wandelsessies.

Kijkt u voor meer informatie op: www.kloosterzorg.nl

Caroline van der Klooster

OLYMPISCH TAEKWONDO & ZELFVERDEDIGING TEN BOER & DELFZIJL Taekwondo is een stijlvolle en veelzijdige sport. Het doel bij Taekwondo is het ontwikkelen van een goede zelfverdediging door middel van conditie, zelfvertrouwen en discipline. Het is een sport met toekomst, die aantrekkelijk is voor recreanten, wedstrijdsporters en topsporters.

WAAR: Delfzijl “De Flambouw” Europaweg 60, 9931 AA Donderdag van 18:00-19:00 uur (8-15 jaar) Donderdag van 19:00-20:00 uur(15 jaar en ouder Zaterdag van 10:30-11:00 uur (4-7 jaar)

Zaterdag van 11:00-12:00 uur (8-15 jaar) Zaterdag van 12:00-13:00 uur (15 jaar en ouder) Ten Boer “Tiggelhal” Sportlaan 3, 9791 LX Woensdag van 17:45-19:00 uur (8 jaar en ouder)

DOOR WIE: De lessen worden gegeven door hoofdtrainer Victor Louisa, met vele jaren wedstrijdervaring op zowel nationaal- als internationaal niveau. Wij zijn erkend door de VWS, NOC/NSF en Calibris.

Informatie: www.louisamartialarts.com , E-mail: vlouisa@msn.com, Tel:06-24267954

Proeflessen zijn bij ons altijd gratis, kom langs en doe mee.

Bijles Academie Bedum De Bijles Academie is hét huiswerkinstituut in Nederland voor huiswerkbegeleiding en bijlessen voor het basisonderwijs, voortgezet onderwijs en hoger onderwijs.

• Huiswerkbegeleiding • Bijles

• Training • Coaching

Vestigingen: Bedum, Groningen, Amsterdam (hoofdkantoor), Amstelveen, Haarlem, Heemstede, Maastricht en Utrecht Frank Admiraal, Beatrixlaan 1, 9781 CM Bedum, 06-13187162

www.bijlesacademie.nl